第一篇：做一個(gè)具有陽光心態(tài)的教師

做一個(gè)“陽光心態(tài)”的教師

社會(huì)在發(fā)展，我們的財(cái)富在不斷增加，但是滿意感在下降；我們擁有的越來越多，但是快樂越來越少；我們溝通的工具越來越多，但是深入的交流越來越少；我們認(rèn)識(shí)的人越來越多，但是真誠的朋友越來越少。好心情才能欣賞好風(fēng)光，好花要有好心賞。建立起積極的價(jià)值觀，獲得健康的人生，釋放出強(qiáng)勁的影響力。只有內(nèi)心充滿熱量，才能釋放熱量。要想讓自己充滿熱量，這樣你才能把精力放在工作上。良好的心態(tài)影響個(gè)人、家庭、團(tuán)隊(duì)、組織，最后影響社會(huì)。

所謂的陽光心態(tài)，我認(rèn)為就是公開、豁達(dá)、明朗、朝氣、積極的心態(tài)。是透明的心態(tài)，是同事放心、學(xué)生傾心的心態(tài)。這種心態(tài)支撐著自己的精神，就能使自己始終友善待人，和學(xué)生融洽相處，和同事坦誠與共，這樣就能打造學(xué)校的平安和諧。

教師在學(xué)校和學(xué)生朝夕相處，教師的一言一行、精神狀態(tài)都對(duì)學(xué)生產(chǎn)生直接影響。什么樣的心態(tài)就有什么樣的行為表現(xiàn)，教師良好的心態(tài)就能顯現(xiàn)出良好的師德行為。那么，怎樣塑造自己的陽光心態(tài)呢？

首先，要有正統(tǒng)的思想，也就是說要有較高的政治素質(zhì)。所謂正統(tǒng)的思想就是符合黨和國家路線、方針、政策的思想，就是符合人民意志和要求的思想，對(duì)教師來說也就是熱愛教育事業(yè)的思想。一名教師一旦樹立了熱愛教育事業(yè)的思想和意識(shí)，他就必然地產(chǎn)生一種積極向上的精神，這種精神就會(huì)煥發(fā)出一種勃勃生氣，這種生氣就會(huì)釀造出一種超然脫俗的氣質(zhì)，這種氣質(zhì)散發(fā)出的是一種坦誠，是一種風(fēng)貌，是一種高雅，是一種工作的靈氣。這種靈氣就是陽光之氣。

第二，要有精湛的業(yè)務(wù)水平。教師的內(nèi)涵就是一種心態(tài)。一個(gè)教師如果能認(rèn)真地學(xué)習(xí)教育理論，深入地鉆研教材、研究教法，形成了自己完整的一套具有新理念的教育教學(xué)路子，教法新穎，成績優(yōu)秀，那么，這個(gè)教師就會(huì)油然而生一種自信，這種自信是成熟的象征，它顯現(xiàn)出的是與高傲截然不同的堅(jiān)定信念。這種自信是由豐富的內(nèi)涵派生出的一種陽光精神。

第三，要有親和力。親和力是團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要因素，是打造優(yōu)秀團(tuán)體的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。沒有親和力就不能和同事友好相處，沒有親和力就無法形成凝聚力而同心同德地共謀團(tuán)體的進(jìn)步和發(fā)展。如何培養(yǎng)自己的親和力？我認(rèn)為可以從以下幾方面著眼：

1、擺正自己地位置。必須做到三個(gè)深刻認(rèn)識(shí)，即要深刻認(rèn)識(shí)自己是團(tuán)體中的一員，不要和同事隔離開來；要深刻認(rèn)識(shí)和同事融洽相處的重要性，不要孤芳自賞；要深刻認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，既不要高傲自大，也不要妄自菲薄。充分認(rèn)識(shí)了自己，也就能較好地?cái)[正自己的位置，也就能較好地搞好人際關(guān)系，增強(qiáng)親和力。

2、淡薄名利觀念。一般地說，名利觀念是客觀存在的，所不同的是有的人能正確對(duì)待名利，對(duì)名利看得比較淡，有的人不能很好地對(duì)待名利，對(duì)名利看得比較重。沒有了名利思想或許就沒有了動(dòng)力，名利思想過于重了，又很可能造成包袱，成為自己工作的阻力。名利思想不可以沒有，但也不能過重，關(guān)鍵的是掌握好這個(gè)尺度。要明白，名譽(yù)和利益不是個(gè)人的主觀意愿，它往往是個(gè)人有意工作換取的無意收獲，刻意地索取往往徒勞的。一個(gè)一心想著索取、一心獲得名利的人是不能和同事平等相處的。

3、積極投入工作。一個(gè)事業(yè)心很強(qiáng)的人，他的精力和意識(shí)幾乎全在本職工作中，而一個(gè)全身心投入工作的人心境往往都是平和的，心態(tài)都是端正的，思想都是純潔的，他不會(huì)脫離工作而陷身于錯(cuò)綜復(fù)雜的個(gè)人利益矛盾中，這樣的人和同事的相處都是自然的、正常的，關(guān)系也就是融洽的了。在一個(gè)群體中若有了正統(tǒng)的思想、精湛的業(yè)務(wù)和較好的親和力，他就能始終保持陽光心態(tài)，就能始終呈現(xiàn)出陽光精神。

愛人者人恒愛之，敬人者人恒敬之；懂得關(guān)懷獲得朋友，懂得放心獲得輕松；懂得遺忘獲得自由；你不能做成你想做的一切，你只能做成你想做的一點(diǎn)。

第二篇：做一個(gè)陽光心態(tài)的人

做一個(gè)陽光心態(tài)的人

陽光心態(tài)就是健康的、積極向上的心態(tài)，也是我們構(gòu)建和諧的人際關(guān)系的心理素質(zhì)基礎(chǔ)。

俗話說，好心情才能欣賞好風(fēng)光，好花要有好心賞。你內(nèi)心如果是一團(tuán)火，才能釋放出光和熱，你內(nèi)心如果是一團(tuán)冰，就是化了也是零度。你自己內(nèi)心充滿熱量，才能釋放熱量。要想讓自己充滿熱量，你的家庭首先應(yīng)充滿溫馨，這樣你才能把精力放在工作上。良好的心態(tài)影響個(gè)人、家庭、團(tuán)隊(duì)、組織，最后影響社會(huì)。

1989年世界衛(wèi)生組織（who）對(duì)健康的定義是：健康不僅是沒有疾病，而且還包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)和道德健康四個(gè)方面。著名的心理學(xué)家馬斯洛曾說過，健康有以下三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：足夠的自我安全感，生活理想符合實(shí)際，保持良好的人際關(guān)系。如果你總是抱怨周圍的人，你就要調(diào)整心態(tài)。因?yàn)閴牡那榫w對(duì)人的健康有巨大破壞作用。

人有九類基本情緒：心趣、愉快、驚奇、悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧。前兩個(gè)情緒是正面的，第三個(gè)驚奇是中性的，其余六個(gè)都是負(fù)面的。在著九類基本情況中，兩類是好的，六類是不好的。由于人的負(fù)面情緒占絕對(duì)多數(shù)，因此人不知不覺就會(huì)進(jìn)入不良情緒狀態(tài)。這是與構(gòu)建和諧人際氛圍不相適應(yīng)的。我們要用陽光心態(tài)把興趣和愉快這兩個(gè) 好情緒調(diào)動(dòng)出來，使人們經(jīng)常處于積極的情緒當(dāng)中。因?yàn)樾木尘哂袃芍匦裕玫男那槭谷水a(chǎn)生向上的力量，使人有理想、有自信、有抱負(fù)，使人喜悅、生氣勃勃，使人沉著、冷靜，締造和諧。差的心情使人向下，使人憂愁、悲觀、失望、萎靡不振，甚至頹廢。如果你的心情不好，就會(huì)跟別人發(fā)脾氣，不愿意配合別人的工作，人際關(guān)系就會(huì)緊張。

人來到這個(gè)世界上究竟為了什么？亞里士多德說，生命的本質(zhì)在于追求快樂，使得生命快樂的途徑有兩條：第一發(fā)現(xiàn)使你快樂的時(shí)光，增加它；第二發(fā)現(xiàn)使你不快樂的時(shí)光，減少它。他揭示生命的本質(zhì)就是趨利避害，獲得陽光心態(tài)。如何才能趨利避害，獲得陽光心態(tài)呢？

第一，我們改變不了事情就改變對(duì)這個(gè)事情的態(tài)度。事情本身不重要，重要的是人對(duì)這個(gè)事情的態(tài)度。態(tài)度變了，事情就變了。有一個(gè)女士長的很漂亮，經(jīng)過漫長的選擇終于和一個(gè)男士結(jié)婚了，沒想到兩年后她被男士拋棄了，更不幸的是孩子也死了。女士萬念俱灰，準(zhǔn)備自殺。她選擇了跳海，就上了一個(gè)老頭的船，船開到大海中，她準(zhǔn)備跳下去，老頭一驚，問：姑娘，兩年前你是什么樣子？女士自豪地說，兩年前我是單身貴族，追求我的人很多，我既沒有先生的拖累，也沒有孩子的煩惱。現(xiàn)在悲慘了，我既沒有了先生，也沒有了孩子。老頭說：這兩者不是一樣的嗎？兩年前你沒孩子，現(xiàn)在你也沒孩子。你和兩年前一樣漂亮，有啥想不開的呢？ 從頭再來，就當(dāng)啥事沒發(fā)生。關(guān)鍵是人們對(duì)事物的態(tài)度。

第二，內(nèi)心愁苦命運(yùn)也愁苦，心態(tài)決定命運(yùn)。古時(shí)候有甲、乙兩個(gè)秀才去趕考，路上遇到了一口棺材，甲說：真倒霉，碰上了棺材，這次考試死定了；乙說：棺材，升官發(fā)財(cái)，看來我的運(yùn)氣來了，這次一定能考上。當(dāng)他們答題的時(shí)候，兩個(gè)人的努力程度就不一樣，結(jié)果乙考上了。回家后他們都跟自己的夫人說，那口棺材可真靈啊！這就說明心態(tài)影響人的能力，能力影響人的命運(yùn)。生命的質(zhì)量取決于人們每天的心情，如果你能保證目下心情好，你就能保證今天一天心情好，如果你能保證每天心情好，你就會(huì)獲得很好的生命質(zhì)量，體驗(yàn)別人體會(huì)不到的靚麗生活。

第三，學(xué)會(huì)享受過程，精彩每一天。生命是一個(gè)過程不是結(jié)果，如果你不會(huì)享受過程，結(jié)果到了什么人們都知道。如果說生命是一個(gè)括號(hào)，左邊括號(hào)是出生，右邊括號(hào)是死亡，那人們要做的事情就是填括號(hào)，要用靚麗多彩的事情把括號(hào)填滿，結(jié)果道了括號(hào)就結(jié)束了。怎么享受生命這個(gè)過程呢？把注意力放在積極的事情上。生命如同旅游，記憶如同攝影，注意決定選擇，選擇決定內(nèi)容。旅游的特點(diǎn)是從原點(diǎn)出發(fā)在回到原點(diǎn)，有人到廈門旅游，一定要到鼓浪嶼，到了鼓浪嶼，一定要到日光巖。到了日光巖，一看，一塊不足十五平方米的巖石，上面擠滿了人，多的把人都能擠掉下去，待不了幾分鐘就要下來，花了一個(gè)多星期的時(shí)間，在日光巖上只待了 幾分鐘，如果從結(jié)果上看，一點(diǎn)也不值，但是過程重于結(jié)果。

第四，要學(xué)會(huì)活在當(dāng)下。活在當(dāng)下，就要對(duì)當(dāng)前自己的現(xiàn)狀滿意，要相信每一個(gè)時(shí)刻發(fā)生在你身上的事情都是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展開。你如果抱怨現(xiàn)狀不好，因?yàn)槟悴恢肋€有更壞的。如果你不活在當(dāng)下，就會(huì)失去當(dāng)下。學(xué)會(huì)了活在當(dāng)下，可以在一定程度上避免禍不單行。有的人為什么災(zāi)難不斷發(fā)生？一個(gè)原因是心情不好，失去理智。一個(gè)人開車在路上，接到鄰居的電話，說母親心臟病犯了，他就拼命開車往家趕，結(jié)果發(fā)生車禍，送到醫(yī)院搶救無效死了。要學(xué)會(huì)理智一些，災(zāi)難既然發(fā)生了，既來之則安之，把握當(dāng)下。

第五，不要把自己的幸福來源建立在別人的行為上面，人們能把握的只能是自己。有人總是為未來擔(dān)心，憂心忡忡。如果把自己的幸福來源建立在別人的行為上面，就會(huì)產(chǎn)生恐懼。如果你擔(dān)心的事情不能被你左右，就由它去吧，我們只能考慮力所能及的事情，力所能及則盡力，力不能及則由它去。

第六，學(xué)會(huì)感恩，感恩能獲得好心情。學(xué)會(huì)感恩是筑牢人與人之間心靈的虹橋。困難有人幫，恩情應(yīng)牢記。人生重感情，莫做負(fù)心人，從一定意義上說，感恩是一種生命拷貝的回放，可以使人們增強(qiáng)恩德感，慈悲感。我們每個(gè)人在人生的經(jīng)歷中，都離不開天地的養(yǎng)育、社會(huì)的保障、家庭的關(guān) 愛，都曾或多或少得到來自領(lǐng)導(dǎo)、同志、朋友，親屬的幫助，是記住別人的幫助而不忘感恩，還是隨著時(shí)間推移而淡化，只是記牢別人的不是之處？如果我們能懷著感恩的心態(tài)面對(duì)生活，那么其良知就不會(huì)泯滅，還能給他人愛和希望，就會(huì)享受友誼蘊(yùn)含的人間真情，就會(huì)倍加珍視自己擁有的一切，即使處在困厄的環(huán)境，也能看到生活的綠洲，人際關(guān)系就會(huì)變的和諧。

第七，如果遇到倒霉的事情怎么辦？要用陽光的心情來對(duì)待。如果你認(rèn)為別人做了對(duì)不起你的事情，試著不抱怨別人，而是責(zé)怪自己。因?yàn)楫?dāng)你批評(píng)自己的時(shí)候，你就不再憤怒。所謂陽光的心態(tài)，就是積極向上的心態(tài)，積極的心態(tài)像太陽，照到哪里哪里亮。

第八，天堂、地獄由心造。一個(gè)人幸福與不幸福，在本質(zhì)上和財(cái)富、地位、權(quán)利沒關(guān)系。幸福由思想、心態(tài)決定，心可以造天堂，也可以造地獄，一個(gè)日本武士問一個(gè)老禪師，師傅，請(qǐng)問什么是天堂？什么是地獄？老禪師輕蔑的看了他一眼，說你這種粗糙、卑鄙的人，根本不配和我談天堂。武士被激怒了，嗖，拔出刀，把刀架在老禪師的脖子上，說糟老頭，我要?dú)⒘四悖±隙U師平靜地說，這就是地獄。武士明白了，把刀收回殼中，老禪師有平靜地說，這就是天堂。武士聽明白了，心情好就是天堂，馬上跪下說謝謝師傅。我國古典中記載著這樣一個(gè)故事，說，上帝領(lǐng)著一個(gè)人到地獄，這個(gè)人發(fā)現(xiàn)地獄里的人都瘦骨嶙峋，他們都用一個(gè)特制的勺子喝粥，勺子的把特別長，勺子的頭很小，盛出的粥都灑在地上，一點(diǎn)也喝不上，最后桶里的粥也沒了，大家就互相埋怨，互相憎恨。上帝有把這個(gè)人領(lǐng)到天堂，他發(fā)現(xiàn)天堂里的人一個(gè)個(gè)都長的胖呼呼，笑逐顏開，他們用的是同樣的勺子，吃的是同樣的粥，但是他們把粥盛出來喂別人，你喂我，我喂你，結(jié)果大家都吃到粥了。所以我們要學(xué)會(huì)優(yōu)待身邊的人。

如果你把別人看成魔鬼，你就生活在地獄里；如果你把別人看成天使，你就生活在天堂里。怎么才能把別人變成天使呢？要學(xué)會(huì)感恩、欣賞、給予、寬容。要有一個(gè)陽光心態(tài)。陽光心態(tài)的主要內(nèi)涵是：不能改變環(huán)境就改變自己；不能改變事情就改變你對(duì)事情的態(tài)度，不能向上比較就向下比較（指生活待遇）。這樣才能趨利避害，獲得陽光心態(tài)。

我希望看到我這篇文章的所有朋友都有一個(gè)陽光心態(tài)。

第三篇：塑造陽光心態(tài)_做一個(gè)幸福的教師

塑造陽光心態(tài) 做一個(gè)幸福的教師

——二OO八教師心理健康致辭

謝克業(yè)

構(gòu)建和諧社會(huì)是我們目前的一項(xiàng)重要任務(wù)。和諧社會(huì)不是空中樓閣，而是實(shí)實(shí)在在的，它是由一個(gè)個(gè)和諧的個(gè)人、和諧的家庭、和諧的單位、和諧的社區(qū)組成的。因此，要?jiǎng)?chuàng)建和諧的社會(huì)，我們每個(gè)人必須首先成為和諧的人。而身心健康則是我們成為和諧人的基礎(chǔ)和前提，緩解人的心理壓力、促進(jìn)人的心理健康、實(shí)現(xiàn)人的心理和諧，已經(jīng)成為維護(hù)團(tuán)結(jié)穩(wěn)定、促進(jìn)社會(huì)和諧的重要課題。保證心理健康，對(duì)于促進(jìn)我們自身和諧、校園和諧、社會(huì)和諧都有重大的意義。

健康的心理關(guān)鍵在于有一個(gè)陽光心態(tài)。怎樣的心態(tài)才算是陽光心態(tài)？陽光心態(tài)是一種平常、積極、知足、感恩、達(dá)觀的心智模式，能夠讓我們帶著好心情去創(chuàng)造成功、體驗(yàn)過程。

一、為什么要塑造陽光心態(tài)？

1、心態(tài)營造今天

世界被思想推動(dòng)，人被信念推動(dòng)。世界是永恒的，而人的生命是短暫的。在人生的舞臺(tái)上，上演著周而復(fù)始的幾家歡樂幾家愁的悲劇和喜劇。有多少人雖然有所建樹卻對(duì)自己充滿自責(zé)，有多少人在失意中身陷悔恨，有多少人因?yàn)樵诹λ芗皶r(shí)不能及時(shí)覺醒和猶豫不決而失去了機(jī)會(huì)，在自責(zé)與悔恨中折磨自己，又有多少人原本是巨人卻一直在沉睡。我們企盼喚醒我們沉寂的霹靂，我們企盼激活我們內(nèi)在潛能的鐘聲。

我們現(xiàn)在面臨的是怎樣的環(huán)境呢？我們的財(cái)富在增加，但滿意度在下降；我們擁有的財(cái)富越來越多，但有的人快樂越來越少；我們溝通的越來越多，但深入的交流越來越少；我們認(rèn)識(shí)的人越來越多，但真誠的朋友越來越少；房子越來越大，里面的人越來越少；精美的房子越來越多，破碎的家庭也越來越多；道路越來越寬，但我們的視野越來越窄；樓房越來越高，但我們的心胸越來越窄；我們渴望了解外星人，卻不想了解身邊的人；我們可以參與的活動(dòng)越來越多，但享受的快樂越來越少；我們的支出在增加，但我們的獲得在減少；我們的藥物在增加，但我們的健康水平在下降；我們的收入在增加，但我們的道德水平在下降；我們的自由在增加，但我們的空間在減少。

我們生在福中不知福，哪里出了問題？是我們的心態(tài)出了問題。俗話說：好心情才能欣賞好風(fēng)光，好花要有好心賞。為了能夠讓更多的人體會(huì)當(dāng)前的幸福，為了我們不至于在老年的時(shí)候后悔，為了讓我們能夠體會(huì)生命在輝煌時(shí)候的壯麗，讓我們一起來共享一個(gè)思想——陽光心態(tài)。建立起積極的價(jià)值觀，獲得健康的人生，釋放出強(qiáng)勁的影響力。

要想造福一方，首先要造福自己。你自己內(nèi)心充滿熱量，才能釋放熱量。要想照亮別人先要照亮自己，要想照亮自己，先要點(diǎn)亮心燈。讓自己充滿熱量，你的家庭才會(huì)充滿溫馨，這樣你才能把精力放在工作上。良好的心態(tài)影響個(gè)人、家庭、團(tuán)隊(duì)、組織，最后影響社會(huì)。好的心態(tài)讓你成功，壞的心態(tài)毀滅你自己。成不成功，在于態(tài)度；快不快樂，在于心態(tài)。激情創(chuàng)造未來，心態(tài)營造今天。

2、心態(tài)的力量 心態(tài)具有多大的力量呢？有一個(gè)教授找了九個(gè)人做實(shí)驗(yàn)。教授說，你們九個(gè)人聽我的指揮，走過這座曲曲彎彎的小橋，千萬不要掉下去，不過掉下去也沒關(guān)系，底下就是一點(diǎn)水。九個(gè)人聽明白了，嘩啦嘩啦都走過去了。教授打開了一盞黃燈，透過黃燈九個(gè)人看到，橋底下不僅僅是一點(diǎn)水，而且還有幾條蠕動(dòng)的鱷魚。九個(gè)人嚇了一大跳，慶幸剛才沒掉下去。教授問，現(xiàn)在你們誰敢走回來？沒有人敢走了。教授說，你們要用心理暗示，想象自己走在堅(jiān)固的鐵橋上，誘導(dǎo)了半天，終于有三個(gè)人站起來，愿意試一試。第一個(gè)顫顫巍巍，走的時(shí)間花了一倍；第二個(gè)哆哆嗦嗦，走了一半再也堅(jiān)持不住了，嚇得趴在橋上；第三個(gè)人才走了三步就嚇得趴下了。教授這時(shí)打開了所有的燈，大家這才發(fā)現(xiàn)，原來鱷魚是真的，但是在橋和鱷魚之間還有一層網(wǎng)，網(wǎng)是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。大家現(xiàn)在不怕了，說要知道有網(wǎng)我們早就過去了，幾個(gè)人嘩啦嘩啦都走過去了。還有一個(gè)人不敢走，教授問他：你怎么回事？這個(gè)人說：我擔(dān)心網(wǎng)不結(jié)實(shí)。

有人做了一個(gè)更加殘忍的實(shí)驗(yàn)，他把一個(gè)死囚關(guān)在一間黑屋子里，對(duì)死囚說：我們準(zhǔn)備換一種方式讓你死，將把你的血管割開，讓你的血滴盡而死。然后這個(gè)人打開一個(gè)水龍頭，讓死囚聽到滴水聲，說：這就是你的血在滴。第二天早上打開房門，死囚死了，臉色慘白，一副血滴盡的模樣，其實(shí)他的血一滴也沒有滴出來，他被嚇?biāo)懒恕＿@就是心態(tài)影響生理，心態(tài)的力量就是這么大。所以心態(tài)好，生理健康，能力增強(qiáng)；心情不好，生理健康差，能力差。

心態(tài)就具有這么大的力量，從里到外影響你，心態(tài)決定命運(yùn)。好的心態(tài)有助于成功，差的心態(tài)毀滅自己。健康的心理產(chǎn)生健康的語言和行為。如果一個(gè)人語言積極向上，我們可以判斷他的內(nèi)心充滿陽光，如果一個(gè)人語言尖酸刻薄，總能夠雞蛋里挑出骨頭，我們就懷疑他的內(nèi)心陰暗潮濕。

某個(gè)企業(yè)里有個(gè)公關(guān)接待科員工作七八年了，論資歷也該提拔為副科長了，但這個(gè)人有點(diǎn)毛病，他與同事溝通總能夠一句話把別人撞到南墻上去，他與客戶溝通總能夠一句話噎得別人半天喘不過氣來。他對(duì)象也談不成，32歲才有一個(gè)女孩嫁給了他，6個(gè)月又離婚了。這個(gè)人的毛病就是內(nèi)心陰暗潮濕。

有個(gè)人說：我們辦公室的人太差。過些天又說：我們單位的人太差。過段時(shí)間又說：中國人素質(zhì)太差。每個(gè)人要靠周圍的人存在，當(dāng)一個(gè)人抱怨周圍人都有毛病的時(shí)候，就是自己有毛病了，就是你要調(diào)整心態(tài)的時(shí)候。我們的目的就是要塑造陽光心態(tài)，把興趣和愉快這兩個(gè)好情緒調(diào)動(dòng)出來，使大家經(jīng)常處在積極的情緒狀態(tài)。心態(tài)影響能力的發(fā)揮，影響生理的健康，最終影響一個(gè)人的命運(yùn)。

3、心態(tài)影響身心與事業(yè)健康

積極的心境是一種精神優(yōu)勢，是無形的力量，會(huì)激發(fā)主動(dòng)性、創(chuàng)造性、積極性，產(chǎn)生內(nèi)聚力、和諧。胡錦濤總書記提出要構(gòu)建和諧社會(huì)，陽光心態(tài)就是構(gòu)建和諧社會(huì)的一個(gè)基礎(chǔ)。

健康積極的情緒有利于身體健康，消極的情緒給肌體帶來危害。理智和情緒背道而馳，當(dāng)情緒不正常時(shí)，意識(shí)范圍就會(huì)縮小，會(huì)喪失理智，減弱能力。情緒具有感染性，積極的情緒促進(jìn)積極的行為，積極的情緒有利于做出正確的決策。差的心情使你向下，使你憂愁、悲觀、失望、萎靡不振、煩躁不安、傷心、焦急、憤怒、內(nèi)疚，會(huì)導(dǎo)致頹廢、心神不寧、反應(yīng)遲鈍、效率低，會(huì)感染群體的情緒，導(dǎo)致人際關(guān)系緊張，別人會(huì)敬你而遠(yuǎn)之。

大家思考一個(gè)問題：為什么別人樂于同你交朋友？就是兩個(gè)原因：在你這里他能夠獲得自信和愉悅。強(qiáng)有力的健康向上的心境是你能夠給別人帶來自信和愉快的基礎(chǔ)。如果有這樣的人，心理強(qiáng)有力，樂觀向上，凡事總是能夠向積極的方面去想，再糟糕的事情也不會(huì)把他擊垮，我們一定會(huì)追隨他，因?yàn)樗軌蚪o我們以力量。如果你的心情不好，就會(huì)跟別人發(fā)脾氣，不愿意配合別人工作，人際關(guān)系就會(huì)緊張。如果一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)心情經(jīng)常不好，這種不好的情緒就會(huì)象羊群中瘟疫一樣在組織中傳染，導(dǎo)致團(tuán)體人際關(guān)系緊張。折磨人最殘忍的辦法是折磨一個(gè)人的情緒。歐洲中古時(shí)期，殘忍的將軍折磨他們的俘虜時(shí)，時(shí)常把他們的手綁起來，放在一個(gè)不停往下滴水的袋子下面。水滴著，滴著……夜以繼日。最后，這些不停滴落在心頭的水，變得像錘子敲擊的聲音，使那些人精神失常。憂慮就像不停往下滴的水，而那不停往下滴的憂慮，通常會(huì)使人心神喪失而自殺。所以說一個(gè)人在一個(gè)環(huán)境中，態(tài)度不僅僅是自己的問題，一個(gè)人的沉悶可能導(dǎo)致大家的壓抑，一個(gè)人的開朗可能會(huì)使氣氛輕松活潑。

二、如何 塑造陽光心態(tài)

1、改變態(tài)度

三個(gè)泥瓦工的故事：一位哲學(xué)家問三個(gè)人：你們在干什么？第一個(gè)說：砌墻；第二個(gè)說：蓋一幢樓；第三個(gè)說：我們正在建設(shè)自己的家園。哲學(xué)家聽后拍了拍第三個(gè)人的肩頭說：今后你將是幸運(yùn)的。果然，許多年后，第一個(gè)人依然是泥水匠，第二個(gè)成了工程師，第三個(gè)成了他們的老板。三個(gè)人的命運(yùn)如此之大，我們不難看出，態(tài)度決定命運(yùn)。應(yīng)該說，生活給予每個(gè)人成功的機(jī)會(huì)是同等的，收獲不同，只是人們的心態(tài)不同罷了。有的人干什么事都視為無奈之舉，總是怨天尤人，得過且過，結(jié)果只能是碌碌無為。有的人無論干什么事都以愉悅心情對(duì)待，用熱情、勤奮去構(gòu)筑未來，所以自然能得到豐厚的回報(bào)。有的人能從挫折的陰影走向成功的光環(huán)，有的人卻會(huì)從勝利的喜悅走向失敗的悲哀。這就啟示我們以何種態(tài)度去面對(duì)現(xiàn)實(shí)人生。樂觀為之，有樂苦亦甜；悲觀為之，苦中掙扎苦無邊。人生旅途中，艱難困苦是不可避免的，能否戰(zhàn)勝，完全由對(duì)待艱難困苦的態(tài)度決定。只要能始終如一地保持著積極進(jìn)取的心態(tài)，保持樂觀向上的心境，保持飽滿昂揚(yáng)的熱情，就能無往不勝。“神奇教練”米盧有句名言：態(tài)度決定一切。足壇解讀米盧的“神奇”正是在于他視足球?yàn)樯妥類鄣膽B(tài)度。調(diào)整心態(tài)的辦法：改變不了事情就改變對(duì)這個(gè)事情的態(tài)度，一個(gè)人因?yàn)榘l(fā)生的事情所受到的傷害不如他對(duì)這個(gè)事情的看法更嚴(yán)重。事情本身不重要，重要的是人對(duì)這個(gè)事情的態(tài)度。態(tài)度變了，事情就變了。這種觀點(diǎn)主要用來調(diào)整我們的心態(tài)，對(duì)于過去的事情，不必去后悔，改變態(tài)度，從積極的視角去解釋，這樣做的目的是不在悔恨和自責(zé)中折磨自己。老太太兩個(gè)兒子一個(gè)曬鹽，一個(gè)賣傘的故事（晴天的時(shí)候老太太憂愁，擔(dān)心賣傘的兒子生意不好；陰天下雨的時(shí)候老太太也憂愁，擔(dān)心曬鹽的兒子曬不出鹽；老太太每天都生活在憂愁中。后來有人告訴老太太，晴天的時(shí)候想曬鹽兒子的生意，陰天下雨的時(shí)候想賣傘兒子的生意，從此老太太天天都生活在快樂中。）就告訴我們的就是調(diào)整心態(tài)是快樂的根本。

2、享受過程

享受過程，精彩每一天。生命是一個(gè)括號(hào)，左邊括號(hào)是出生，右邊括號(hào)是死亡，我們要做的事情就是填寫括號(hào)，填寫什么你的生命就由什么構(gòu)成：填寫痛苦，你包裹著痛苦離開世界；填寫快樂，你滿載快樂走完人生。我們的目的是要用靚麗多彩的事情和好心情把括號(hào)填滿。生命是一個(gè)過程而不是一個(gè)結(jié)果，有人看透人生，看破紅塵，做什么事都懶洋洋的，得過且過。講個(gè)故事：有個(gè)年輕人看破紅塵，每天啥也沒干，懶洋洋地坐在樹底下曬太陽。一個(gè)智者問他，年輕人，這么好的時(shí)光，你怎么不去賺錢？年輕人說：沒意思，賺了錢還得花。智者說，你怎么不結(jié)婚？年輕人說：沒勁，弄不好還得離婚。智者說，你怎么不交朋友？年輕人說：沒意思，交了朋友弄不好會(huì)反目成仇。智者給年輕人一根繩子說，干脆你上吊吧，反正也得死，還不如現(xiàn)在死了算了。年輕人說，我不想死。智者說，生命是個(gè)過程，不是一個(gè)結(jié)果。年輕人這才醒悟，這就叫一句話點(diǎn)醒夢中人。

（1）牽著蝸牛去散步

如何享受過程？牽著蝸牛去散步。由于殘酷的競爭，人們?yōu)榱松媾c成功而忙碌，缺少心情體驗(yàn)美景和清閑。有個(gè)人成功而且忙碌，就是感到煩惱。佛陀給了他一只蝸牛，告訴他牽著這只蝸牛去散步，不要松手，要牽著它。這個(gè)人走了一步，蝸牛跟在后邊，爬得太慢，這個(gè)人命令蝸牛加油，蝸牛說好，可蝸牛大汗淋漓也爬不快。這個(gè)人實(shí)在沒有辦法，觀察周圍的樹，發(fā)現(xiàn)這些樹原來各種各樣，葉子也不同，樹上的鳥在叫，鳥也不同。這個(gè)地方的空氣也很新鮮，真是鳥語花香。過去怎么不知道呢？他突然醒悟了，佛陀不是讓我牽著蝸牛去散步，而是讓蝸牛使我慢下來。當(dāng)自己匆忙焦慮的時(shí)候，設(shè)法使自己慢下來，于是他在自己常去的茶館里寫上這句話：牽著蝸牛去散步。生命的質(zhì)量決定于每天的心境，通過改變態(tài)度可以使得自己經(jīng)常處于良好的心境狀態(tài)。生命是母親給的，過程是自己的。生命是一種過程而不是結(jié)果，學(xué)會(huì)享受過程，精彩每一天。

如何牽著蝸牛去散步？早起十分鐘二十分鐘出發(fā)，在上班的路上能夠深深地呼吸一下新鮮空氣，享受一下陽光，欣賞一下路邊的小草和鮮花；在遇到別人的不禮貌行為（沒什么原則問題）時(shí)可以一笑了之；在工作緊張的時(shí)候，能夠享受工作的樂趣；在回家之后，能夠忘記所有煩惱，感恩家人，享受生活。塑造陽光心態(tài)將使我們的人生過程更加精彩，更加能夠享受“過程”帶來的快樂。有人說：幸福就像一只蝴蝶，在被人追求時(shí)總是無法捕捉到。如果你安靜下來，它就可能棲息在你的身上。

（2）選擇積極

風(fēng)景攝影師能夠從你我經(jīng)常見到的風(fēng)光中選擇最好的一個(gè)瞬間和視角，把它拍攝下來，留在人們的記憶里。這取決于他的選擇能力。因此，向風(fēng)景攝影師學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)他的選擇能力和藝術(shù)。

生活就是一道大餐，充滿酸甜苦辣，吃什么是你自己的選擇。選擇什么你就得到什么，選擇積極你就得到開心，選擇倒霉得到糟糕，選擇態(tài)度得到結(jié)果。如果你尋找快樂，你就會(huì)尋找快樂的地方。如果你尋找痛苦，你就會(huì)尋找痛苦的理由。一個(gè)消極的人，會(huì)從好事情中尋找不快樂。有什么樣的態(tài)度，決定了你有什么樣的人生。

好的心態(tài)有助于成功，差的心態(tài)毀滅自己。查爾斯王子在寒冷的冬天拜訪倫敦窮人時(shí)的故事：1997年12月，英國報(bào)紙刊登了一張英皇室查爾斯王子與一位街頭游民合影的照片。這是一段戲劇性的相逢！原來查爾斯王子在寒冷的冬天拜訪了倫敦窮人時(shí)，意外遇見了以前的校友。這位游民說：“殿下，我們曾經(jīng)就讀同一所學(xué)校。”王子反問，在什么時(shí)候？他說，在山丘小屋的高等小學(xué)，兩人還曾經(jīng)互相取笑彼此的大耳朵。王子的同學(xué)淪落街頭，這是一段無奈的人生巧遇。曾經(jīng)，這位王子的同學(xué)出身于金融世家，就讀英國貴族學(xué)校，后來成為作家。老天爺送給他兩把金鑰匙——“家世”與“學(xué)歷”讓他可以很快進(jìn)入成功俱樂部。但是，在兩度婚姻失敗后，他開始酗酒，最后由一名作家變成了街頭游民。我們不禁要問：打敗他的是婚姻的兩度失敗嗎？不是，而是他的心態(tài)。從他放棄“正面”的陽光心態(tài)那刻起，他就輸?shù)袅艘簧?/p>

“平平常常才是真，實(shí)實(shí)在在才是美，本本分分心無愧，瀟瀟灑灑活一回。”希望大家都能有一個(gè)好的心態(tài)去面對(duì)一切，希望我們在安丘一中的每一天都是溫暖的，每一個(gè)景和物都是美麗的，每一個(gè)人都是愉快的、幸福的、有活力的。讓我們都認(rèn)認(rèn)真真做個(gè)陽光教師。我愿和大家一起去努力、去分享。

教師調(diào)整心態(tài)的20句話

1、生氣是拿別人做錯(cuò)的事來懲罰自己。

2、你可以用愛得到全世界，你也可以用恨失去全世界。

3、抱最大的希望，為最大的努力，做最壞的打算。

4、有理想在的地方，地獄就是天堂。有希望在的地方，痛苦也成歡樂。

5、上帝從不埋怨人們的愚昧，人們卻埋怨上帝的不公平。

6、世上最累人的事，莫過於虛偽的過日子。

7、少一點(diǎn)預(yù)設(shè)的期待，那份對(duì)人的關(guān)懷會(huì)更自在。

8、如果你曾歌頌黎明，那麼也請(qǐng)你擁抱黑夜。

9、人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。

10、人總是珍惜未得到的，而遺忘了所擁有的。

11、要銘記在心：每天都是一年中最美好的日子。

12、人生最大的錯(cuò)誤是不斷擔(dān)心會(huì)錯(cuò)。

13、把你的臉迎向陽光，那就不會(huì)有影。

14、經(jīng)驗(yàn)是由痛苦中粹取出的。

15、用最少的悔恨面對(duì)過去。用最少的浪費(fèi)面對(duì)現(xiàn)在。用最多的夢想面對(duì)未來。

16、不如意的時(shí)候不要盡往悲傷里鉆，想想有笑聲的日子吧。

17、要糾正別人之前，先反省自己有沒有錯(cuò)。

18、你不能左右天氣，但你能轉(zhuǎn)變你的心情。

19、得意時(shí)應(yīng)善待他人，因?yàn)槟闶б鈺r(shí)會(huì)需要他們。

20、世界上有兩種人：索取者和給予者。前者也許能吃得更好，但后者絕對(duì)能睡得更香。

第四篇：做一個(gè)陽光教師

做一個(gè)陽光教師

----讀《做卓越的教師》有感

新年假期當(dāng)中，我閱讀了由天津教育出版社出版的彭興順?biāo)摹蹲鲎吭降慕處煛芬粫械綄?duì)于自己的教師專業(yè)發(fā)展和教師心理健康的自我調(diào)適有重要的指導(dǎo)作用。下面僅對(duì)教師心理健康的自我調(diào)適說過說自己的一點(diǎn)體會(huì)。

一個(gè)人的一生，將面臨家庭、工作、學(xué)習(xí)的種種快樂和煩惱，伴隨著年齡地增長，身體健康越來越顯得十分重要。故事中1和0的道理，我們每個(gè)人都懂，如果沒有健康的身體，即使擁有再大的事業(yè)，再多的金錢，家庭條件再富有，全都等于0，都是毫無價(jià)值的。

目前，我們面對(duì)的是教育改革的不斷深化，面臨著競爭，做為個(gè)人，我們該如何給自己定位，如何才能站穩(wěn)腳跟，搞好本職工作呢？這些都是值得我們認(rèn)真思考的問題，我們必須在面對(duì)壓力、挫折的時(shí)候，經(jīng)受住考驗(yàn)才行。

在現(xiàn)實(shí)的工作和生活中，應(yīng)該要保持陽光的、健康的心態(tài)。那么，要做的一些最基本的事情是什么呢？

首先，我認(rèn)為最簡單的，就是要學(xué)會(huì)微笑，把快樂與別人分享。用平和的心態(tài)面對(duì)同事、學(xué)生和家人，努力給對(duì)方一個(gè)微笑，讓他們感到親切，讓對(duì)方感到你對(duì)他工作的肯定，縮短他與你之間的距離感，獲得雙方的認(rèn)同感。也許，你一個(gè)不起眼的微笑，在不經(jīng)意間就對(duì)建設(shè)和諧社會(huì)起到了一個(gè)巨大的促進(jìn)作用。給人一個(gè)微笑不難，說一句簡單的、肯定的、表揚(yáng)的話也不難，但這些簡單的小事，卻都會(huì)給別人帶來快樂的心情。用發(fā)自內(nèi)心的微笑和贊美，使他們感受到巨大的鼓舞，同時(shí)也使我們和別人的配合，顯得更為默契。

其次，要保持學(xué)習(xí)的激情，豐富自己的內(nèi)涵。做為一名教師，我要始終把學(xué)習(xí)和提高自身素質(zhì)當(dāng)做一件大事，在學(xué)習(xí)型的社會(huì)里，終身學(xué)習(xí)是時(shí)代永恒的主題。多讀好書，豐富自我、調(diào)整心態(tài)、開闊視野、感悟人生。“問渠哪能得清如許，為有源頭活水來”，因?yàn)閷W(xué)習(xí)，才能更新知識(shí)、擁有自信、具有魅力。教育大環(huán)境的改革是無情的，更是帶來機(jī)遇，我們只要不停歇的學(xué)習(xí)，我們還會(huì)畏懼教育改革嗎？我們只會(huì)歡迎改革，因?yàn)楦母飼?huì)促進(jìn)我們教育行業(yè)的健康發(fā)展，成就輝煌，創(chuàng)造燦爛。

第三，擁有陽光的心態(tài)，忙中有序。作為教師不但工作繁瑣，壓力大，而且在我們自己的家庭生活中，也難免會(huì)碰到一些令人不愉快的事情。我體會(huì)到：自己的閑適心態(tài)很重要。教師更要在繁瑣工作中要學(xué)會(huì)自我調(diào)整心態(tài)，時(shí)刻都要保持一顆平和的心、一份好心情，醞釀一點(diǎn)教育智慧，才能忙中有序，忙中作樂。

第四，構(gòu)建和諧的人際關(guān)系，誠信待人。要把人際關(guān)系當(dāng)做自己最重要的資產(chǎn)來經(jīng)營，我們都知道，沒有良好的社會(huì)關(guān)系，做成一件事是很辛苦的，因?yàn)槲覀兌际巧鐣?huì)中的人，不可能離群寡居。任何一個(gè)行業(yè)，無論是創(chuàng)業(yè)還是守業(yè)，還是拓展新業(yè)務(wù)，永遠(yuǎn)都應(yīng)該追求品質(zhì)和服務(wù)第一。做為一名教師，我有信心、有能力，為學(xué)生提供更好的服務(wù)，為學(xué)校創(chuàng)造更大的價(jià)值。用優(yōu)質(zhì)的教學(xué)，與在座的老師共同創(chuàng)建美好的勝利一小和諧大家庭。

心情改變，你的態(tài)度跟著改變；態(tài)度改變，你的習(xí)慣跟著改變；習(xí)慣改變，你的性格跟著改變；性格改變，你的人生跟著改變。生活因熱愛而豐富多彩，生活因信心而瑰麗明快。境由心生，相由心生。保持陽光心態(tài)，對(duì)于個(gè)人、家庭、社會(huì)都有無盡的好處。所以我想，從現(xiàn)在起，就努力多給身邊的人一個(gè)微笑，一句贊美，讓大家都快樂，都幸福，都陽光燦爛。

第五篇：教師陽光心態(tài)主持詞

駐馬店市十一中

“教師陽光心態(tài)”主持詞

2017.2.24(周五上午)尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo),老師,楊麗莉教授大家上午好！

在這個(gè)陽光燦爛的日子里,我們匯聚在這里,共同聆聽楊麗莉教授“教師陽光心態(tài)”專家報(bào)告會(huì).首先我代表十一中對(duì)各位的蒞臨表示衷心的感謝和熱烈的歡迎!歡迎楊教授!歡迎一衣帶水的一小四小七小的各位老師!感謝你們對(duì)學(xué)校工作的支持，感謝你們在百忙之中來到我校參加專家報(bào)告會(huì)。

此次講座受到學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的高度關(guān)注，袁校長親自坐鎮(zhèn)并致辭,請(qǐng)大家歡迎.今天,我們有幸邀請(qǐng)到了楊麗莉教授

楊教授是國家一級(jí)心理咨詢師NLP國際公益專業(yè)執(zhí)行師

楊教授從教經(jīng)歷豐富，幼兒園、小學(xué)、初中、高中各學(xué)段都教過，能夠根據(jù)師生所需解決廣大師生的心理困惑。為師生及社會(huì)各界人士成功疏導(dǎo)個(gè)案千余例，得到廣大師生、同行及社會(huì)各界的肯定與認(rèn)可。多次被當(dāng)?shù)亟逃到y(tǒng)評(píng)為“心理健康教育先進(jìn)工作者”還被當(dāng)?shù)卣碚脼椤巴怀鲐暙I(xiàn)優(yōu)秀教師”。2015年被河南省教育廳授予“校園心理健康輔導(dǎo)之星”的光榮稱號(hào)。

下面讓我們以熱烈的掌聲歡迎楊教授.楊教授被師生們親切的尊稱為“最了解師生心理所需、最接地氣的心理教育專家” 今天我們零距離感受過了,真是受益匪淺!相信,此刻,我們的內(nèi)心和窗外的春光一樣明媚!是啊,心態(tài)決定能力,心態(tài)決定生理,心態(tài)決定命運(yùn).愿我們每位教師都能做一個(gè)心態(tài)平和,敢于接納自己和他人地人,真如此,我們也就打開了快樂密碼,提升了幸福指數(shù)!最后，再次感謝楊麗莉教授、感謝各位的到來及對(duì)學(xué)校工作的大力支持。謝謝大家!

魯大鳳整理于2017.2.27日