第一篇：幸福生活必須做的10件事

幸福生活必須做的10件事

一、儲蓄友誼

靠得住的友誼是今生最溫暖的一件外套。

二、學會放手

給自己一個全新的開始，只要信心在，勇氣就在；努力在，成功就在。

三、播種善良

一定要極盡自己所能，讓那些比你苦、比你難過的人感受到這世上的陽光和美麗。

四、懂得欣賞音樂

它會洗滌你的身心，更會帶來意想不到的寧靜。

五、簡單生活

把復雜的問題簡單化處理，會增強幸福感。

六、學會承受

有些事情需要無聲無息地忘記，經過一次，就長一次智慧；歷練一次；就豐富一次。

七、常懷感恩心

幸福的感覺也往往源自于此。

八、熱愛工作

一定要全心熱愛它，畢竟它讓你大半生有事做、有飯吃。

九、勤于學習

讀書和學習都是在和智慧聊天。

十、享受運動

善用時間運動、享受自然。初秋防暑小常識 不宜過量飲酒,.要多喝白開水，定時飲水。空調室內外溫差不宜太大。午睡時間不宜過長。忌受熱后快速冷卻。不提倡進行劇烈活動。出門記得帶好防曬工具。不宜佩戴金銀首飾。

生活起居要規律，不宜經常熬夜。10飲食不宜過于清淡。生活哲理

生活的真諦在于理解； 生活的訣竅在于理智； 生活的理想在于遠大； 生活的藝術在于和諧； 生活的步履在于踏實； 生活的樂趣在于追求； 生活的安樂在于平淡； 生活的意義在于美好； 生活的全部在于今天。

職工學習園地（紫色底）人生“八最”

最大的修養是“寬容” 最大的收獲是“滿足” 最大的毛病是“自私” 最大的擁有是“感恩” 最大的美德是“善良” 最大的失敗是“怠慢” 最大的困擾是“是非” 最大的希望是“平安”

人生一邊走一邊學

學會理解，因為只有理解別人，才會被別人理解。

學會忍耐，因為事已成現實自己無法改變。

學會寬容，因為人生在世誰能無過呢，人無完人。學會沉默，因為沉默是金。

學會說不，因為做不到的事不要強求，做自已力所能及的事。

學會觀察，因為大千世界無奇不有，只有眼觀其變，才能明辯是非。學會忘記，因為只有忘記已經失去的才能立足當前，展望未來。

學會放棄，因為有的東西只能遠遠的欣賞。不是你的，就不要去追求，放棄是最好的選擇。學會適應，因為任何條件下都要生存。學會珍惜，因為現在得到的都是最美好的。

學會付出，因為只有付出才能得到回報，雖然付出與回報不總成比例。學會克制，因為沖動往往會事得其返。學會思過，這樣才能找到自己不足之處。

學會嘗試，因為只有這樣才能懂得人生的苦與樂。學會改變，因為你不能改變別人，只有改變自己。學會裝傻，因為人生難得糊涂。

學會快樂，因為只有開心度過每一天，活得才精彩。

學會知足，因為只有這樣才會覺得現在的生活是多么的美好真所謂知足常樂。

學會承受，因為在人生當中總是發生一些突如其來、讓人意想不到的事情，別無選擇，只是默默地承受，并勇敢地面對。

人生歷練必備的十個心態 一：雄心

每個人只有不停地往上攀登，才可能享受最大的自由和空間，你應該讓自己試著從人生的地平線上躍起。二：信心。

每個人都有巨大的潛能，只是有的人的潛能已經蘇醒了，有的人的潛能卻還在沉睡，成功的根本在于開發人的無窮無盡的潛能！三：決心

看似無法實現的高目標會讓我們在心理上望而卻步！其實在通往目標的道路上，自己一直在努力，但每每看到那高高在上的目標，總覺得仍舊相差太遠，要心理上強化自己實現目標的決心。四：愛心

在這世界上，人人都是你的潛在顧客。五：專心

興趣是最好的老師，興趣能夠讓人不斷探索和鉆研新的東西，興趣能夠讓你把注意力集中在你感興趣的領域并能夠激活你的思考力。六：誠心

誠實是一個人一生最大的財富，只有真誠對待別人，別人才會真誠對待你。七：耐心

不是每一次播種，都會有所收獲耐心是改變命運的最快速度，急于求成是成 功的大敵。八：恒心

世間最容易的事是堅持，最難的事也是堅持，成功在于堅持，沒有堅定不移 的恒心，不是半途而廢，就是功虧一簣！九：虛心

每一個人只有時刻保持著一種虛心求教的態度，才能不斷地學習，不斷地進 步。十：靜心

成功源自心態，因為心態決定思想、思想決定行為、行為決定習慣、習慣決 定性格、性格決定結果。

第二篇：發表學術論文必須做的10件事

發表學術論文必須做的10件事[轉帖]

發表學術論文必須做的10件事

（作者為Duane Wegener，美國普渡大學社會心理學的教授。Wegener教授擔任Wiley期刊Social Psychology andPersonality Compass的編輯，他撰寫了題為

“10 Things Scholars should do to get published”的文章。由Wiley China Blog特意將其譯成中文，分享給中國的學者們。）

大家好！我是Duane Wegener，今天我想跟大家談談新學者發表文章必須要做的十件事，雖然我對這十件事進行了排序，但是請注意，它們的重要性其實是不分先后的。

我的建議很大程度上來源于我作為社會心理學實證類期刊編輯、以及最近作為

CompassJournals 之一Social Psychology andPersonality Compass編輯的經歷。我明白不同的研究領域對于發表文章有不同的運作方式，所以我不敢保證自己對其它領域及其它領域的編輯流程有專業見地。但接下來我所說并不具有任何專業限制，也與心理學領域本身無關。我希望這些建議能更廣泛的適用于不同學科分支、幫到來自不同專業背景的學者。

我的學生們將這些視為我給他們文章發表和學術生涯發展的建議。文章發表和學術生涯發展有很多關聯之處，你們會發現這“十必行”中的某些要點更多地是在談論專業知識的準備與專業能力的訓練，而并非文章發表過程本身（盡管，至少在我們的研究領域，毋庸置疑的是，一位學者的職業發展很大程度上取決于其發表的學術成果，而學術成果又取決于該學者是如何被訓練的）。

現在開始談談“十必行”。

建議十：抓住每個當審稿人的機會

學者如何能不局限在自己寫文發文的框框中積累更多文章發表經驗呢？最好的方式之一就是——當審稿人，如果能成為目標發文期刊的審稿人則更好。新成員的名字通常不會立即出現在編委名單上，但對很多期刊來說，一半以上的稿件都是由特設審稿人評審的，即那些不出現在編委名單上的審稿人。

如果你曾發表過與提交文章相關主題的文章，那么期刊編輯可能會找到你的姓名和聯系方式，邀請你做審稿人。他們也可能邀請在該領域發表過文章的你的導師或資深同事。如果你的導師或同事沒時間審稿，或者愿意幫你獲得審稿經驗，他們可能會向編輯建議讓你參與審稿。很多期刊編輯都樂于接受新的審稿人。

請認真對待這些機會。我曾作為學生參與過一項研究生課程項目，在項目中，一位資深編輯告訴我們，他會特地尋找研究領域的新學者參與審稿。通過這種方式，他能了解該領域新學者們的想法，并由此評估新學者們未來的學術能力。新審稿人所寫的評論將決定編輯是否去閱讀他們所寫的文章，以及是否請他們參加該編輯組織的小型會議。

現在，一個學者完成審稿并不僅僅是要“取悅”期刊編輯，至少對于我們社會心理學領域來說，審稿過程中最重要的部分可能是可以在對投稿文章做出發表決定后，能看到其他審稿人的意

見，這一點對于實證文章和綜述文章同樣有效。閱讀其他審稿人的意見，可以讓我們了解對于同一篇文章，其他人是如何評價的。他們和我發現了相同的問題嗎?對于最重要的一些問題，我和其他人的意見相同還是相反？哪位審稿人的意見被編輯最終采用而做出了文章發表與否的決定？

這些信息能幫助新學者融入研究領域——了解該研究領域特定期刊中，哪些理論被視為學術貢獻，哪些論據論點被視為充分支持作者所闡述的理論。持續一段時間后，你很可能會發現，不同的學術期刊各有自己的特色（不同的編輯隊伍的風格也會略有不同）。我并不建議大家將其他的審稿人的意見甚至最終的發表決定視為對文章的正確評判，事實上審稿流程中也會有很多錯誤，但參與這一過程能幫助你更好地“雕琢”自己的科研成果。

站在審稿人的眼光來看待自己的文章是一項非常寶貴的技能，而能了解到其他審稿人所想就更好了（如果你也是他們當中的一員）。

至少從我的角度而言，將期刊審稿的任務加入到研究生課程項目中是至關重要的。它能幫助學生跳出文章作者的思維模式，站在讀者的角度來看待問題。即使你的課程項目中沒有大量的審稿工作，你也可以與自己的導師或其他學生合作，來增加這部分經歷。

建議九：像專家一樣寫作

也許這部分建議無需言說，因為你本來就是、或本該成為自己研究領域的專家。但如果你的寫作并不專業，可能最終無法成為一個專家。你應該給文章讀者留下這樣一種毋庸置疑的印象：你對專業領域的理論知識和相關研究爛熟于心。

這意味著你應該對研究領域中的重要理論非常了解。如果你目前的研究重點并不在這些重要理論之上，記得在研究背景中引用它們。如果直接將這些背景理論全部置之不用，那么審稿人（尤其是站在該背景角度的審稿人）可能會認為你并不知道這些研究成果。相比單純作為背景來引用，更好的做法是，如果你的研究是基于此領域早前的研究成果，請一定將這一點明確地呈現給讀者。

你的文章要點應該一目了然，不論它是對領域的變革性創新，還是對現有理論的延伸和擴展，該要點的特征和對應的數據支持都應清晰地提供給讀者（如果這是一篇實證性文章），并且論點和論據應該在整篇文章中反復多次出現。

建議八：定位“高遠”，不局限于現有數據

在你研究一棵特定的樹的時候，不要忘記整片森林。對于一篇實證性文章，你的研究可能是針對某一類人、群組或者環境。但對絕大多數科學研究學科來說，我們找尋的是廣義的、普適的研究方法和原則，這些方法和原則是超越任何一項具體研究的。

我并非建議你丟棄研究目標或者做不合適的廣義結論，但即便是非常具體的研究，對于其他領域的類似工作過程也可能產生影響。過度泛化的危險是必須承認的，所以你可以在提醒讀者這一成果的局限性的同時，指出它在類似概念的研究領域中的用途。

要真正地應用，或許還需要附加測試或加入其它相關理論的驗證，但別忘記提醒讀者，即便你研究的是一棵具體的樹，你對更廣闊的理論森林也會有所貢獻。

建議七：保證研究的一致性

在研究中不當地使用理論，是毀滅自己試圖建立的新理論的最直截了當的方式。有些文章會試圖將兩個不相關的研究結果放到一起，建立一個新的理論框架并進行檢驗，說“若得到某

結果，則得到另一結果”，而且這種推理過程在該新框架中看似合理。

如果沒有現成理論可引用，人們常常會專注于與理論相符的結果，卻忽略那些不相符的結果。更糟糕的是，我見過有人在不同期刊中發表并不一致的結果，但卻沒有在后發表的文章中提到之前的研究結果。簡單看來，他們踩了“不誠實”的界限。即便審稿人沒有發現另一篇文章，但這兩篇文章會被所有讀者看到，最終也會被發現。

當然，我現在也意識到人們對于某一現象的理解會隨著時間的變化而變化。這可以理解，但需要注意的是，研究者在建立新的理論來解釋該現象時，應該保證該學研究的可重復性（例如，在目前的研究之前，還有2個或更多的類似結論）。在首次發表自己的研究成果之前，保證該研究的可重復性可以避免傳播不必要的、或者很快就會被修改的理論。

我相信，一個高產的、但一直不斷改變自己理論的學者的影響力，不會超過一位謹慎而保守的確保某個現象可以被解釋、建立連貫且相對穩定的理論體系的學者。

研究一致性的問題涉及到文章的方方面面。除上述之外，研究者不該對概念上相似的現象作不同類型的分析，否則會讓人覺得該研究者在眾多類型的分析模型中挑選出了最支持自己觀點的那個。在很多情況下，解決一個問題可能有不止一種的統計方法，但方法使用的不一致性可能會使審稿人、編輯乃至讀者起疑。

建議六：別指望審稿人或審稿過程能幫你把文章“寫”完

我曾經在我研究領域的頂級期刊中發現過這種現象。有時一位頗有經驗、本該對此相當了解的研究者，竟然提交一篇很不完善的初稿，好似在期待審稿人或編輯告訴他，要使得文章發表，還有哪些研究該做。

還有些人會不管三七二十一，先將文章提交給頂級期刊，完全不理會自己的研究結果是不是值得在頂級期刊上發表。他們會將自己的每一篇文章都從頂級期刊投起，一旦被拒，再按照期刊的影響力層次排名，一個一個往下投稿。

這兩種并未做好準備的投稿方式（至少對于目標期刊來說）都是浪費時間，請不要做這樣的事情。

做好投稿準備不僅意味著文章與期刊在各種層面上的“匹配”，還意味著作者有花時間將文章寫好。而這不僅表示文章寫得足夠清晰和完整，還表示作者花了足夠的時間和精力修改文章的錯別字、參考文獻等。只有保證這些都做好之后，你才能給期刊投稿。

建議五：將文章投給“對”的期刊

這一點與建議六非常相似，但我仍認為這一點需要特別強調。因為如果文章沒有投給對的期刊，投稿的過程是非常耗時耗力的。

首先，請仔細了解待投稿期刊的投稿指引。如果這是一個實證性期刊，不要投一篇綜述性文章，因為該期刊是絕對不會發表的。而且，如果這家期刊將你的文章送給了審稿人審核，你有可能得等上好幾個月才能改投。

記得使用該期刊的正確（標準）格式，否則審稿人可能會認為你并不特別了解該期刊，因為你連基本的標準投稿格式都不了解。

前面提到過的，文章“價值”要與期刊“匹配”在此處仍然適用。不要將你寫過的每一篇文章都從最好的期刊開始投起，也不要將審稿過程當成改善研究的過程。當你有自信文章可以被接收后再投稿，否則，請繼續你的研究和寫作，直到文章與你的目標期刊相“匹配”為止。作為一個新學者，最好的方式是一開始就投出一些比較有影響力的文章，同時將這些文章投

給合適的期刊。并不是所有的實證性文章都足夠投到研究領域的頂級期刊，也并不是所有理論結果都值得寫到書本中的某一章節或是發表到理論性期刊中。期刊的審稿過程會因為稿件多次“亂投”而效率低下。

建議四：將研究視為一項投資

比起發表文章的建議，這一點更像是學術生涯發展的建議。但我認為它至關重要，尤其對于那些需要自己在實驗室獲取研究數據而非分析二手數據的實證性學科的研究者來說。在做實驗或測量獲得數據的過程中，你也許可以變換很多種操作和測量方式來得到支持理論的證據，但僅僅只專注于一個科研問題就像把自己的養老金全拿來投資一支股票一樣，如果該項研究進展順利，你的科研生涯也許會起步很快，但有時候，即便你的研究想法很好，實驗結果也有可能不盡人意。所以最好的方式，是將研究力量分布在不同的問題上，而不要只有一種研究模式。

這并不是說你需要研究不同的領域，或者解決幾個完全不相關的問題，或者與不同的導師和合作者一起工作。我只是說專注于一個特定問題的研究方式有局限性。太多的新學者在產出方面掉隊，就是因為陷入了為學生時期開始的研究尋找論據的泥潭。

而對于做二手數據分析的學科來說，這一點就沒那么重要了。因為這類分析會用不同的方法和假設去測試同一組數據。但即便是在這樣的學科分支里，請不要特別偏好某一類假設而導致忽略了更有產出潛力的方法和問題。

如同投資者會在一段相當長的時間內持續不斷的投資，以保證盈虧平衡一樣，科學研究的產出也需要持續的努力。有段時間你可能會特別高產，但事實上這個是你之前付出持續努力的結果。對于科研成果的產出來說，不要指望它會比股票市場的突然走高還要來的更迅猛。建議三：與高產出學者合作

有些學者會過分宣揚科研合作、整合各方論點、解決挑戰性問題的好處。他們有部分說辭是對的，因為有些學科之前確實需要通過合作才能比較有效的解決一個具體問題。

但我這里要強調的是在一個學科內與人合作的好處。對于一個新學者來說，觀察高產出學者獲得研究成果的方法從而提升自己的產出能力是很重要的。與人合作也會從積極層面增加做科研的壓力以促使研究完成。尤其是當你找到一個特別有效的合作者（或者不只一個）的時候，我特別相信更多的想法與見地的交流會使研究結果更棒。另外，如果一個研究小組中的成員分別牽頭不同的課題，那么每個小組成員都可以參與多個課題，從而有更多發文機會。當然這也存在潛在的風險，比如有些組員合作得不順利，那么研究小組可能會以浪費時間和精力收場，而學術成果產出率則比不合作時還低。因此，合理地利用合作機會，找到合適的合作伙伴也是非常重要的。一旦找到這樣的合作伙伴，一定要努力建議長期的合作關系；而如果合作并不順利，最好盡早結束合作，再找尋其他機會。不過，如果是跟導師合作不順利那就比較棘手了。在學術生涯早期的時候，放棄許多已經開始但還未完成的項目不太好，有時你必須堅持下去，強迫自己完成。但如果合作進展并不順利，你好不容易熬完了一個項目，最好不要又開始一個新項目，比如自己的學位論文。為了讓研究順利進行，獲得更高的學術產出，最好是尋找一些長期的合作伙伴。

同時，必須承認的是，如果學者總是在一個多作者的文章中的排名不靠前，那么大家并不會認為他的學術能力很強。因而，如果該學者并沒有他擔當主要作者的文章（對于社會心理學來說，主要作者即第一作者），這種合作研究也可能有損大家對其學術能力的看法。因此，團隊中的每個合作者找到自己最獨特和最有優勢之處是至關重要的——這樣保證了他們在自己有優勢的領域中總能成為主要作者。

你必須發展你的研究特長，這樣人們會了解你是誰、你研究的是什么。而你完全可以在一個高產的研究團隊中這么做。

建議二：預測編輯和審稿人的看法

這一點與前面所提到的站在審稿人的角度去寫作直接相關，但比它多一點。

你應該了解期刊的編委會，因為他們是最可能決定你文章發表與否的一批人。你不可能總是猜到審稿人是誰，但你通常可以在編委會中找到一個或兩個關鍵人物，預測他們會對你的文章有什么看法。如果你能做到這一點，那么你可以直接按照這一兩個人的視角和想法去寫文章。同時，你還可以在文章的參考文獻里引用與他們看法相關的文章，最后，闡述清楚你的研究與理論如何符合或超過了過去的工作成果。

如何做到這一點，取決于你想要說明的問題，以及你的研究課題的優勢。采用駁論與平鋪直敘要好，如果一些理論相互沖突，你可以直接評判它們的優劣，這也比你僅僅除述出自己的觀點，而期待別人找出相應理論來支持你的觀點要好。如果你對自己的觀點進行有強有力的數據論證、將自己的理論與其他人的區別開來則更好。但即便是這些情況下，你還是需要預測一下審稿人或編輯會用什么樣的、與你自己不同的視角來審視你的結論。

建議一：將審稿人和編輯的初次評價視為文章修改的起點，而非文章發表的最終定論

很少有文章能夠不經修改就得到發表，有些甚至要經過大量的修改才能發表，因此，即便看上去負面的審稿意見乃至拒稿信，也有可能為你最終成功發表文章提供路徑。

編輯們一般會在decisionletter中闡述清楚他們是否認為稿件經修改后足夠發表。如果你不確定編輯在信里說的是什么意見，那么不妨回信詢問。編輯的工作就是與讀者溝通，說明怎樣的修改會使文章足夠發表（如果他們認為該文章有機會發表到該期刊上），或者為什么作者的文章無法發表（如果他們認為文章沒有機會發表）。

如果編輯或審稿人認為你的文章當前無法發表，不要灰心，因為他們其實指出了你的研究中還有什么需要補充的（或者如果你的文章是理論性的，還有哪些問題你需要闡述得更清楚）。如果你是向實證性期刊投稿，那么只要你增加了足夠的數據，便可以再次投稿。當然，當你這樣做的時候，最好直接能解決decisionletter和審稿意見中的建議和問題。在大多數情況下，寫一封CoverLetter來說明之前decisionletter和審稿意見中提出了哪些問題，并說明新修改的稿件是如何解決這些問題的，會很有幫助（或者如果你沒有解決這些問題，闡述清楚為什么這些問題不是阻礙文章發表的原因）。

你對文章進行修改是為了向之前的審稿人和編輯意見做出反饋，并且將其改善為一篇足夠發表的文章。

作為一個新學者，可能很容易因為負面的評論和決定而感到沮喪。事實上，審稿流程也并不完美，因為不是每一個審稿人都是被審文章研究領域的專家，也不是所有的編輯最終都做出了正確的決定并給出了合理解釋。但審稿人確是這樣的一批人——在你文章發表后最可能讀你文章的那些人，所以他們的意見是對于你的文章論點是否闡述清楚的很有價值的指標。同時他們能發現絕大多數讀者看你文章時可能會產生的疑問，所以即便他們的意見有時并不是那么有理有據、或者并不像專家所言，這些評論也會給你修改文章很好的指導和幫助。審稿過程是一個標準流程，所以你也該視之為如此。當收到審稿意見和decisionletter時，仔

細閱讀，想想你是否能解決這些問題，如果可以，怎么解決？這些問題僅僅是寫作的修改，還是需要新的分析，需要新數據？如果新數據是必要的，那么你可能要考慮是否值得花時間獲取一輪新數據。在一個人的學術生涯中，有時候等待是可以接受的，有時候也許經不起等待。

你或許可以找到其他替代方案，在這些研究方案中，目前的數據已經足夠支撐文章發表（這樣文章的修改就僅剩寫作和分析了）。不論是哪種情況，審稿意見都是非常有用的，請將之視為讀者看到文章后的反應之縮影，然后好好修改文章。

最后還需要提到的一點，有些決定僅僅是需要你多與編輯做相應溝通。如果decisionletter或審稿意見中的某些關鍵點是明顯錯誤的，最好的方式是將這些意見以有禮貌的方式反饋給編輯。我不建議在收到decisionletter或意見的10分鐘后就迅速回復一封沒有禮貌的郵件。此處其實是再次體現合作之優勢的地方，因為學者們可以共同商量出一個委婉而有效的回復。先將審稿意見放在腦海里思考一下，隨后再做出回復會有效得多。

上述方法僅適用于大部分問題來自于decisionletter和審稿意見錯誤的情況，并且這些問題僅通過寫作和分析就能得到新的修改版本。如果你需要收集新的數據來保證文章的完整性，那么指出編輯的錯誤是百害而無一利的。所以，如果最初的拒稿原因僅僅是因為編輯對文章的錯誤理解，請再嘗試上述方法獲得發表機會。

當然，和編輯說明這些問題的時候，請記得虛心承認是自己沒有在初稿中沒有將問題闡述清楚。因為人們對于“是你錯了，我的文章應該被發表”這樣強硬的態度通常是無法心平氣和接受的。

作為總結，我想說一些其他相關事宜。我意識到今天所給出的建議大多是對于實證性文章而言，因為在我的研究領域中，大部分都是實證性文章。對于那些發表在Compass Journal的觀點性文章也同樣適用，當然你也可以參考Michael Bradshaw的“whyand how to write a good review article”的演講。

GregManey的“howto survive the review process”的演講也很有參考意見。他的很多觀點與我今天所講述的建議相符。我們的不同觀點可能說明獲得審稿經歷的途徑并不唯一，你可以都參考看看，最終做出適合自己的決定和做法。

希望以上內容對大家有用，祝大家在文章發表過程中一切順利

第三篇：期中考試后必須做的6件事

期中考試后必須做的6件事！

導語：

期中考試后往往會出現“幾家歡樂幾家愁”的情況，考試后的心態調節不僅會影響同學們生活和學習的積極性，而且會影響以后的考試狀態。如何調整期中考后的心態？

第一、理智分析情境，正確對待外界的壓力。

每個人在考試后，尤其是一些大的考試后，許多同學會面對外界多方面的壓力，這些壓力主要來源于父母、老師、同學、親戚朋友等等，尤其是許多父母望子成龍、望女成鳳心切，再加上社會上成年人之間拿孩子的成績進行比較，因此父母對子女的期望值普遍較高。當你沒有達到他們的期望值時，你可以先分析一下：自己是否刻苦努力了，是否盡自己的全力了，如果已竭盡全力但仍無達到父母的要求，就不必再過多地責備自己，你不妨可這樣思考：只要我盡力了，我的心里就是坦然的。

第二、理智分析試卷，正確對待考試成績。

無論考的成績如何，都要對各門試卷進行認真的分析與思考。對答的好的題目，應寫出自己是如何理解運用所學知識的；答錯了，要找出原因，錯在那里，為什么錯？以有利于今后改正。任何一次考試成績都不是人生最后一次考試成績，我們的每一次成績都是為了下一次取得更好的成績。

第三、分析、總結平時的學習態度，學習方法。

在考試后想痛痛快快地玩一場，這種心情是可以理解的，考試后輕松一下，放松放松，發泄一下壓抑的情緒也是應該的，但考試后在一段時間里將學習拋到九霄云外，對考試也不做任何分析也未免有些“瀟灑”過頭了。考試后可結合試卷，對自己平時的復習目的、學習態度和學習方法進行分析。

第四、多角度看名次，學會辯證地分析問題。

如果每個人都還想保持原來在班上的名次是不可能的，不是進步就是退步了。尤其是一些總是排在后面的同學，很少體驗到成功的感覺。這時就需要每個人都要理智。排在最前面的人、排在后面的人都要對多角度看名次，因此還要對自己縱向比較一下，自己是否進步了，掌握的知識是否更多了。不要將自己的目光只放在眼前的名次上，否則就很難繼續進步，有些人可能還要盲目樂觀，一點點退步。

第五、正視現實。

如果這次考試失敗，無論你再傷心、再痛苦、再后悔，它都已經成為現實，因此，你就應該勇敢地正視現實、面對現實，并想法去接受它、適應它。然后象方法2方法3中所講的分析原因，對癥下藥。發生的就在面對，重要的是在以后的考試中能夠吸取經驗和教訓。

第六、制訂可行的計劃。

“亡羊補牢，未為晚也。”調整好心態后，根據自己的具體情況制訂一個可行的計劃，安排好下一階段的學習和生活，在制訂計劃時不能急于求成，一步登天，要有短期的目標，能使自己有成功的體驗，從而增強學習、考試的信心。每個人都有一個“最近發展區”，如果我們將自己確定的目標于“最近發展區”，那么經過我們努力，這個目標就會實現。如果我們將目標確定太高或太低，就會失去目標與計劃的實際意義。

第四篇：面試后必須要做五件事,你做了嗎

面試后必須要做五件事，你做了嗎？

面試, 感謝信

在求職的過程中，許多求職者只留意面試時的禮儀，而忽略了面試后的善后工作。以下是五點建議，僅供求職者參考。

一、寫信感謝

旨在加深招聘人員的印象，增加求職成功的可能性。感謝信的開頭應提及自己的姓名及簡單情況以及面試的時間，并對招聘人員表示感謝等。

二、不打聽結果

一般情況下，招聘單位最后確定錄用人選可能需要三五天時間。求職者在這段時間內一定要耐心等候消息，不要過早打聽面試結果。

三、收拾心情

如果同時向幾家公司求職，在一次面試結束后，則要注意調整自己的心情，全身心投入應付第二家單位的面試，不應該放棄其他機會。

四、查詢結果

一般來說，如果求職者在面試的兩周后，或主考官許諾的時間到來時還沒有收到對方的答復時，就應該寫信或打電話給招聘單位，詢問面試結果。

五、做好再沖刺的準備

如果在競爭中失敗了，千萬不要氣餒，關鍵是必須總結經驗教訓，并針對這些不足重新做準備，以謀求“東山再起”。

轉載請注明出自應屆生求職招聘論壇

第五篇：推行14001必須做的62件事

推行ISO14001：2004應完成的62件事項 1

動員大會

任命環境管理者代表

確定環境管理組織架構及其職責 4

推行小組的成立

各部門運作流程圖及工序流程圖 6

廠房平面圖的繪制 7

小區平面圖的繪制

生活廢水/工業廢水/工業廢氣排放管道圖繪制 9

環境體系標準培訓，環境因素識別培訓 10

各部門依工序/流程圖識別其環境因素 11

確定公司重大環境因素 12

向供貨商收集化學品MSDS 13

制作內部化學品MSDS指引

法律法規及客戶要求的收集并制作清單/并評審其符合性 15

環境方針的確定-16

環境方針對外宣傳(供貨商/客戶等)17

環境方針對內宣傳

與供貨商/回收商/工程合同方簽訂環境協議 19

環境手冊的制定 20

環境程序文件的制定

各部門相關運行控制指引文件的制定 22

記錄表格的制定

體系文件的發行(一、二、三、四級)包括環境因素，重要環境因素清單 24

公司上年用水、電、紙的統計 25

公司上年每月出貨的統計 26

公司上年產品報廢率的統計 27

環境目標指針管理方案的制定 28

監測與測量計劃的制定 29

水/氣/音達標監測的實施 30

垃圾分類培訓與實施 31

內部危險廢棄物交收記錄 32

消防演習方案策劃與實施 33

消防設施的管理

化學品泄漏演習方案策劃與實施 35

各種應急措施的制定 36

化學品/倉的管理

人事部對特殊崗位資格證明的收集 38

水、電、紙、油消耗設施的管理 39

市場部對客戶環保要求的識別 40

采購部對供貨商的環保要求施加 41

環境體系試運行 42

內審員培訓

建設項目環境評估/批復/驗收報告 44

環保守法證明

消防設施驗收合格意見書 46

工業廢水排污許可證 47

環保局定期監測報告 48

劇毒物品使用許可證 49

防雷設施合格證 50

回收商的資質證明

公司與回收商簽訂的回收協議 52

與回收商的交收記錄 53

執行環境體系內部審核 54

跟進內審不符合的改善 55

管理評審 56

認證前的培訓 57

認證公司預審

環境小組檢討ISO14001事項 r 59

跟進預審的不符合改善 60

認證公司正審 61

跟進正審的不符合改善 62

認證審核通過發證

召開ISO14001：2004推行動員大會，最好是全廠人員參與，包括老板

雖說標準未要求誰來做，但最好是企業第二或第三負責人，這樣在執行時會事半功倍，管理者代表任命書應由老板簽發

確定各部門在推行ISO14001：2004中應扮演的角色及職責 4

每個部門應有一個代表，成立一個推行小組，起到聯絡各部門的作用

運作流程圖是指各部門日常工作的一個流程，工序流程圖是指生產或檢查工序的一個流程圖 6

便于掌握認證范圍，及相關工作的展開；應統計廠房面積 7

描述廠房四周的建筑物(包括道路)8

管道從哪里進，哪里出，并且相關井蓋，化糞池的位置，不同管道用顏色標出 9

對推行小組成員進行標準培訓，環境因素識別培訓

確定流程的輸入及輸出的環境因素，確定流程的潛在與意外環境因素 11

由管理者代表會同環境推行小組確定公司重大環境因素 12

由采購依照公司化學品清單向供貨商收集化學品的MSDS 13

由工程部制定內部化學品的MSDS 14

由有資格人員對我司活動所涉及法律法規進行文本收集并制作清單并評審其符合性，由市場部對客戶要求進行收集制作清單并評審其符合性 15

由最高管理者批準發布公司的環境方針 16

由采購/市場同事將環境方針對外宣傳

由人事及行政部將環境方針對內宣傳，制作標識牌，在全廠內發我司不使用含磷洗滌劑的通告

由相關單位與其相關方簽訂環境協議

由管理者代表制訂環境手冊，應包括工藝流程圖，公司環境組織架構圖，小區平面圖，管理者代表任命書等附件，包括公司簡介，環境方針，對程序文件引用等內容

由推行專員或各部門負責人制定，可與質量體系通用六份文件，總文件一般十二份比較適宜

對化學品的管理，對能源消耗的管理，對消防設施器材的管理，對水電設施的管理，對電梯的管理，MSDS，及環境組織職責都應寫指引

環境因素識別表格，與供貨商相關的表格，指引文件所產生的表格，記錄等 23

將體系文件發行，并對各級人員進行培訓

收集上年相關數據指針，不用太復雜，看得出每月用多少就可以了，或單位用量 25

每月出貨總數的統計 26

每月產品總報廢率(生產)統計

依照上年的數據制訂經努力就能達到的目標指針方案 28

制定監測與測量計劃

委托有資質的機構對公司廢水、廢氣、噪音排放進行監測 30

全廠實施垃圾分類，檢查、糾正其正確性 31

各部門危險廢棄物與行政部的交收記錄 32

策劃消防演習并組織全廠人員參加實施

統一編號，清單制作，檢查保養記錄(包括警鈴，安全指示燈，指示牌)34

策劃化學品泄漏演習并組織倉庫/生產/保安等相關人員參加實施 35

炎災，化學品/油品泄漏，缺水，斷電，人員短缺，等應急措施

化學品存儲應遵守酸堿/固液體/氧化劑還原劑/易燃品助燃品分開放置原則；通風/防爆燈/防爆扇/防泄漏裝置/消防砂/溫濕度控制/標識/危險品標志/增加防護用品/滅火器放在門外/開關插座裝在門外/專人管理

司機/醫護人員/廢水處理人員/審核員/法律法規收集人員/特殊工種人員等上崗資格證明 38

各種管道標識名稱、流向箭頭，機器漏油漏水用桶接住，設施定期檢查保養

對客戶環保要求的識別，如RoHS&WEEE的要求，并且進行評審其符合性，并以文件的形式通知采購部

采購部依據客戶的環保要求對原材料進行采購并要求提供相關檢測報告，如SGS報告 41

全廠進行環境體系試運行，垃圾分類并依規定處理，廢水/廢氣/噪音達標排放，能源消耗節約制度執行，報廢率控制，相關設施(水、電、消防)定期檢查保養維修，環境信息交流 42

對環境推行小組成員進內審員培訓，合格發證

包括廠房、廢水處理設施、及新進設備其它設施都應有此報告 44

由環保分局開出，證明公司最近二年從未受過處罰及三廢均達標排放 45

由公安局消防大隊對公司的消防設施進行驗收并開出的合格意見書 46

由環保局頒發公司的廢水處理設施允許排出的一個資格證_ 47

環保局定期對公司的廢水處理設施進行監測的結果 48

如公司所使用的氰化金鉀 49

公司防雷設施需定期監測

危險廢物經營許可證/營業執照/特種行業經營許可證

公司的廢棄物處置必須與回收商簽訂回收協議bbs.6sq.net z,_ R n 52

危險廢物轉移五聯單，可回收廢棄物的變賣記錄

在培訓合格人員里選取審核員/確定審核組長執行環境體系內部審核 54

對內審不符合項進行由點到面的改善

由CEO主持召開管理評審會議，各部門提供相關報告，檢討運行以來工作情況，并提出下次需跟進事項

對各單位負責人，推行員進行認證前的培訓，提醒大家應注意的問題及如何回答問 57

提請認證公司預審

檢討在運行過程中遇到的問題，并討論如何改善 59

對預審提出的不符合項進行由點到面的改善 60

迎接認證公司的正審

對正審提出的不符合項進行即刻改善關閉 62

由認證公司發證

ISO14000必須收集的文件 收集并整理必需的原始資料 ?

環境影響評價報告

項目竣工驗收報告（三同時驗收報告）?

污水管網分布圖 ?

各廢氣排氣筒位置分布圖 ?

平面消防疏散圖

收集與環境法規符合性相關的資料 ?

化學品年消耗量統計表； ?

危險品存儲位置圖及防護設施； ?

各有害廢氣排放口排放濃度和總量表； ?

各廢水排放口的污染物排放濃度和總量表； ?

有害固體廢物的處置情況一覽表； ?

超標排污費、環境處罰費繳納情況； ?

環境事故情況調查表； ?

環境表彰情況調查表； ?

產品環境性能表。文件審核應收集的信息 1.環境管理手冊、程序文件 2.環境因素及重要環境因素清單 3.適用的法令法規清單 4.目標、指標、環境管理方案 5.環評報告 6.“三同時”驗收報告 7.廠區平面圖、地理位置圖 8.工藝流程圖 9.動力及下水管網圖

10.環境監測報告、污染源調查報告、排污收費記錄、環境管理獎懲記錄。11.主要有毒有害化學品清單、主要原、輔材料清單 12.固體廢棄物的分類標準和危險廢棄物清單及其處置信息 13 有關能源消耗，例如水電的使用狀態和消耗的統計資料 14 當地環保局出具的一年內未因環境違法受處罰的證明

******************************************************* 其實認證時只要有就夠了 1.建設項目環境影響審查批復 2.防治污染設施運轉通知書 3.建設項目環保設施驗收表

4.工業廢水排放濃度及總量控制檢測報告 5.噪聲檢測報告六西格瑪品質論壇 6.工業廢棄物處理協議 7.危廢轉移聯單 8.環境影響分析報告 9.營業執照