第一篇：心理健康自我評估

心理健康自我評估

法律與行政學院

王X

1310010131 國內外學者曾就心理健康的定義與內涵從不同角度闡述過。第三屆國際心理衛生大會（1946年）對心理健康是這樣定義的：“所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人心境發展成最佳的狀態。” 世界心理衛生聯合會還明確提出了心理健康的標志：第一、身體、智力、情緒十分調和；第二、適應環境、人際關系中彼此能謙讓；第三、有幸福感；第四、在工作和職業中，能充分發揮自己的能力，過高效率的生活。

概括而言，心理健康是指人在知、情、意、行方面的健康狀態，主要包括發育正常的智力、穩定而快樂的情緒、高尚的情感、堅強的意志，良好的性格及和諧和人際關系等。心理健康的人充滿生命的活力，能充分發揮其身心的潛能。

作為一名新時代的大學生，在學習《大學生心理健康》這門課程之后，很有必要進行自我心理健康的自我評估。進行心理健康的自我評估，有利于自己充分、完全認識自己，對自己有一個長遠、健康的規劃。

那么，大學生心理健康的標準是什么呢？個體的心理怎樣才算是健康的，這是一個復雜的問題。這是因為心理健康與否之間沒有一個絕對的界限，判斷心理健康與不健康相當困難，沒有一個公認的一致的標準。根據我國大學生這一特殊群體的年齡特征、心理特征和社會角色特征，其心理健康的基本標準可歸納為以下幾個方面：智力正常；認識自我、接納自我；接受現實，適應環境；有較強的情緒調節能力；行為與社會角色相一致；有和諧的人際關系；心理行為符合大學生的年齡特征；具有健全的人格等。

一個人的心理健康狀態是一動態變化的過程。隨著個體的成長，經驗的積累以及環境的改變，心理健康狀況也會因此而改變。因此，我們可將心理健康的標準理解為一種理想的尺度，它不僅提供了衡量一個人是否健康的標準，還指明了為提高心理健康水平的努力方向。每個人在自己現有的基礎上都可以為之作出不同程度的努力，都可以追求自己心理發展的更高層次，從而不斷發揮自身的潛能。

我來自中原腹地——河南，也具有河南人比較普遍的踏實肯干的性格，其中很大一部分原因與河南的傳統農業發達有關。農業大省導致眾多河南人需要踏實肯干，面朝黃土背朝天，否則便可能挨餓受饑。正是由于直接創造生命供給的糧食，形成了河南人艱苦樸素、踏實肯干的作風。我出生在一個書香門第，家中三代皆為人師表。在河南的大氛圍下，長輩們悉心撫育我，教我做人的道理，讓我在得意時不忘乎所以，在失意時不一蹶不振。教育我老老實實做人、勤勤懇懇做事。一直注重我身心的健康發展，周末郊游、時常談心這也是常有的事。比如他們會在每次考試結束后與我不談成績，只是分析得與失，得在哪里，失在哪里，勝不驕、敗不餒，正確看待成績，這只是生活的一個縮影。也正是在這樣的家庭氛圍中，從小學、中學直至現在，自己都能很好的掌控自己的心理狀態，繼續在健康的方向上發展。

下面，我將從結合前述中自己的成長經歷，按照心理健康標準的幾個方面，對自己的心理健康進行一個完整的評估。

在智力方面，正如心理健康標準里面所說，經過高考的選拔，足以表明大學生的智商是正常的，且總體水平會高于同齡人。十年寒窗，只為一朝金榜題名時。進入大學，雖不像中學時代學習壓力那么大，但自己并沒有因此而喪失斗志。仍然保持著強烈的求知欲和濃厚的專業探索興趣，樂于學習。在每次的作業完成之后，總有一種喜悅與滿足，我想這正是自己昂揚向上的表現，也是自己智力正常的特征。

在認識自我、接納自我方面，自己常常用“人貴有自知之明”來警醒自己。對自己的優點感到欣慰，但又不狂妄自大；對自己的弱點既不回避，也不自暴自棄，而是善于接納自我。對優點，能夠繼續保持與發揚；對于弱項，也并沒有自卑，而是積極的尋找解決的辦法。有一句話這樣講：世上無難事，只怕有心人。面對自己的弱項，總是能夠用這句話來告誡自己，改正缺點，因而能夠較為全面的認識自己。

在接受現實、適應環境方面，覺得自己做的還不錯，也常常用“活在當下”一次來提醒自己。不糾結過去，因為毫無價值，只會讓你充滿包袱；不妄想未來，因為未來是做出來的，不是想出來的，如果每個人的未來都能夠夢想出來，我想大可不必努力奮斗只需每天想想就好，但事實上并不是這樣。接受已有的現實，積極適應環境，比如我來廣東讀書以前，并沒有離開過河南。但我來廣東以后，也很好的適應了廣東的生活，甚至自己現在倒有些不適應河南的飲食習慣。

在情緒的調節能力方面，古語有“不以物喜，不以己悲”，但我覺得自己作的并不好。很簡單的一個證明，在日常生活中，如果發生了一件讓我開心或者讓我生氣的事情，情緒會立刻表現在我的面部表情之中。對于開心的事情，我會欣喜若狂；對于讓我生氣的事情，我則會悶悶不樂、不愿說話，會因一些小小的問題而焦躁不安，心理處于不健康的狀態。

在行為與社會角色方面，我的行為與我所處的社會角色基本能夠一致。比如說：作為學生，我能夠完全勝任“學生”的角色，努力學習；作為兒子，我也能夠完全勝任“兒子”的角色，孝敬父母，關愛長輩，這讓我自豪。

在人際關系方面，時常用“人不犯我、我不犯人，人若犯我、我必犯人”這句話來警醒自己。別人與自己友好相處，自己也以更加友好的方式對待別人；當別人欺負我，甚至侮辱我，我也不失自己的性格，不卑躬屈膝得過且過而是積極維護自己的尊嚴。加之父親時常這樣對我講：你自己出門在外，一定要低調、內斂，注意與周圍其他人的關系。自己在交往中既有穩定而廣泛的人際關系，又有知心朋友。在與同學的交往中還能自己保持獨立的人格，有自知之明，不卑不亢。同時，能客觀評價他人和自己，善于取他人之長補己之短，并且寬以待人，樂于助人。

在心理行為方面，也符合大學生的年齡特征。精力充沛、勤學好問、反應敏捷、喜歡探索。

在人格方面，有較為完整的人格。具有正確的自我意識，不產生自我同一性的混亂，能以積極進取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標和行為統一起來。自己有明確的目標，并為之努力。比如，作為一名法學專業的高年級學生，面臨著司法考試，通過司法考試就跨過了法律職業的門檻。因此，自己現在也正在為通過司法考試而努力奮斗。

總體來講，我認為自己的心理還是處于健康的狀態。但是對于情緒的調節方面，我還做的不好。下面，我將具體針對情緒的調節，提出自己的具體辦法：

一、思維轉換法

人的情緒受認知因素影響，多數情況下，引起我們煩惱、緊張、不快樂往往并非事件本身，而是我們對事件的看法和解釋。如果嘗試改變自己對事件的不合理（或非理性）的思維方式，比如，換個角度看看自己面臨的問題，會發現一切并非像自己認為的那樣糟或那么嚴重，就可以改變心情，調整該事件引發的負面情緒。

二、采用合理的宣泄法

心理學研究發現，負性情緒可以在體內積累能量，如長期積壓在心里，就會對身心健康造成傷害，或表現出各種心理或軀體的癥狀，或以情結的形式隱藏在潛意識中，甚至引起各種心理障礙或神經癥。因此，當面臨煩惱時，應學會采用合理的宣泄方式，調控自己的情緒。

三、自我暗示法

語言是人的情緒與表達的影響工具，通過語言（包括無聲的內部語言），可以產生或抑制不同的情緒反應。比如，心里默念“氣死我了”，并想象自己氣憤難耐的情景，就會發現自己出現生理反應。反之，如默念“太開心了”之類的話語，并想象令人愉快的情景，心情也會隨之開始愉悅。

四、心理平衡法

當在生活中受到挫折時，應該將煩惱的事放下，去做自己喜歡做的事。比如參加體育活動，看電影，聽音樂或者睡上一覺，等到心境平靜時，再重新面對自己的難題。或者找人傾訴煩惱，當你被煩惱所困時，把煩惱埋在心里只會使自己郁郁寡歡。如果把內心的煩惱告訴給你的知己好友或師長，心情會頓感舒暢。

也可以為別人做點事。當你幫助別人做事時，不僅可以使自己忘卻煩惱，而且可以體驗到自己存在的價值，在交往中還可以獲得更加珍貴的友誼。

通過此次心理健康的自我評估，讓我明白自己還有一些地方有待改進，把自己健康的延續下去，有則改之、無則加勉。

最后，感謝章老師一學期以來的悉心教導，讓我在心理健康方面對自己有了更加全面的認識，讓我的未來朝著健康向上的方向的發展。

第二篇：心理健康自我評估

心理健康自我評估

這學期我選修了大學生心理健康這門課，作為一個非心理學專業的學生，我覺得這門課是一個讓我了解心理學的重要平臺。例如“心理不健康”這個詞在中國人的印象中常常直接與“精神病”掛鉤，因此導致許多人不能正確的認識自己的心理狀況，又或者在心理出現問題的時候常常羞于承認，從而不能及時接受心理輔導，導致心理問題越來越嚴重。因此我覺得對大學生來說，對心理學有一個基本認識是很必要的，尤其是現在大學中大學生自殺事件層出不窮，很大程度上是因為心理問題沒有得到及時解決，才導致種種悲劇的發生，這使我們不得不重視起心理健康教育來。

美國心理學家馬斯洛和米特爾曼提出的心理健康的十條標準被公認為是“最經典的標準”：

（1）充分的安全感。

（2）充分了解自己，并對自己的能力作適當的估價。（3）生活的目標切合實際。（4）與現實的環境保持接觸。（5）能保持人格的完整與和諧。（6）具有從經驗中學習的能力。（7）能保持良好的人際關系。（8）適度的情緒表達與控制。

（9）在不違背社會規范的條件下，對個人的基本需要作恰當的滿足。

（10）在集體要求的前提下，較好地發揮自己的個性。

根據這十條標準，我對照自己的實際情況做了一個簡要的分析：首先我認為安全感的來源首先來自家庭，我家庭完整，跟父母的關系也很好，因此我覺得我是比較有安全感的。其次我認為我比較了解自己，能發現自己的優點，也知道自己的缺點。平日里對自己的生活目標還是比較切合實際的，基本不會制定太遙遠的目標。與現實的環境保持接觸這點，雖然我平時的生活比較宅，相對比較喜歡在家，但我生活也并不封閉，會通過各種途徑了解社會上的一些新聞，也經常跟朋友一起出去玩。另外，我的自我控制能力比較強，一般不會輕易對別人發脾氣或者情緒也不會大起大落，這也幫助我能夠保持良好的人際關系，因為性格比較溫和，所以我的朋友也挺多的。但是由于我過分在意別人的感受，因此有時會忽略或者舍棄了自己的一些需求或者空間，而且因為是獨生子女，從小被父母保護的比較好，所以我并不算是個性明顯的人，有時候會顯得沒什么個性，比較刻板，這也算是一個明顯的缺點。

以上是根據美國心理學家馬斯洛和米特爾曼提出的心理健康的十條標準來對自己的基本心理情況進行了一個分析，但結合實際來說，大學生的心理健康應該從以下幾個方面來把握和管理：

一、是智力正常。這是大學生學習、生活與工作的基本心理條件，也是適應周圍環境變化所必需的心理保證，因此衡量時，關鍵在于是否正常地、充分地發揮了效能：即有強烈的求知欲，樂于學習，能夠積極參與學習活動。對于這點我覺得我做的還不算太好，學習的熱情不算太高，也沒有很積極地參與學習活動，因此有必要改正。

二、是情緒健康。其標志是情緒穩定和心情愉快。包括的內容有，愉快情緒多于負性情緒，樂觀開朗，富有朝氣，對生活充滿希望；情緒較穩定，善于控制與調節自己的情緒，既能克制又能合理宣泄；情緒反應與環境相適應。這點我覺得我做的還是比較好的，對于情緒的控制通常把握的比較好，能積極適應環境。

三、是意志健全。意志是人在完成一種有目的的活動時，所進行的選擇、決定與執行的心理過程。意志健全者在行動的自覺性、果斷性、頑強性和自制力等方面都表現出較高的水平。意志健全的大學生在各種活動中都有自覺的目的性，能適時地作出決定并運用切實有準備的方式解決所遇到的問題，在困難和挫折面前，能采取合理的的反應方式，能在行動中控制情緒和言而有言行，而不是行動盲目、畏懼困難，頑固執拗。在這一點上，我感覺我的自覺性不太高，但有一個比較好的地方就是，我的果斷性和頑強性比較高，做決定的時候不會猶豫不決，而且作出決定之后一般都會完成。

四、是人格完整。人格指的是個體比較穩定的心理特征的總和。人格完善就是指有健全統一的人格，即個人的所想、所說、所做都是協調一致的。一是人格結構的各要素完整統一；具有正確的自我意識，不產生自我同一性混亂，以積極進取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的、需要、目標和行動統一起來。這一點我相信是毫無疑問的，畢竟從來沒有出現過產生第二人格的情況。

五、是自我評價正確。正確的自我評價乃是大學生心理健康的重要條件，大學生和自我觀察、自我認定、自我判斷和自我評價，做到自知，恰如其分地認識自己，擺事實正自己的位置，既不以自己在某些方面高于別人而自傲，也不以某些方面低于別人而自慚，面，能夠自我悅納，喜歡自己，接受自己，自尊、自強、自制、自愛適度，正視現實，積極進取。這一點我也基本能夠做到，但是總免不了有時候會有小小的自滿和自卑情緒。

六、是人際關系和諧。良好而深厚的人際關系，是事業成功與生活幸福的前提。因此要做到：樂于與人交往，既有廣泛而深厚的人際關系，又有知心朋友；在交往中保持獨立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客觀評價別人和自己，善取人之長工補己之短，寬以待人，樂于助人，積極的交往態度多于消極態度，交往動機端正。

七、是社會適應正常。個體與客觀現實環境保持良好秩序。做客觀觀察以取得正確認識，以有效的辦法對應環境中的各種困難，不退縮，還要根據環境的特點和自我意識的情況努力進行協調，或改革環境適應個體需要，改造自我適應環境。

八、是心理行為符合大學生的年齡特征。大學生是處于特定年齡階段的特殊群體，大學生應具有與年齡與角色相應的心理行為特征。

最后，通過此次自我心理評價，我更進一步的了解了自己，明白自己還有好多方面有待改進，同時學會了用一種健康的方式，平和的心態面對未來。

第三篇：自我評估

自我評估

光陰似箭，轉眼間又在×××酒店度過了新的一年。從××年入店至今已近十四年，在這漫長的歲月里，我堅持不懈地積極投入到工作當中，從而使得我不論是在思想方面、工作方面還是生活方面，都有了非常大的轉變與提高。

在思想方面，我積極進取，熱愛酒店這個集體，團結同事，擁護酒店的各項方針政策，遵守酒店的各項規章制度，并積極及時地向本部門同事傳達酒店的最新政策方針與工作要求，爭取共同進步。在工作方面，我一如既往地秉承認真負責的工作態度，同時嚴格要求與監督部門同事的工作，努力做好部門日常的植物養護工作。此外，對于部門新同事我也堅持做到現場講解與實踐操作相結合，積極幫助其適應新環境的同時掌握工作技能。

近半年來，在酒店領導的指導與相關政策方針的指引下，通過我部門所有同事的齊心努力，我所在的園林部成功地完成了今年園林植物的移植工作。在今后的工作中，我將再接再勵，為更好地完成部門工作而奮斗。

×××

×年×月×日

第四篇：自我評估

大學生涯規劃表

一、自我評估

自我分析性格:善良，隨和，理性。

興趣愛好：看書，聽音樂，看電影。

情緒情感狀況：長久持續保持較正常，起伏不大。

意志力狀況：一般。

已具備經驗：在2011年暑假在廣州至晟會計師事務所實習1個月。

現學專業及重要課程：現在專業是創業管理。重要課程：創業技能，網絡營銷，市場調查與預測。

現有外語計算機水平：外語B級仍然沒有通過，計算機拿到了1級證。

社會中的自我評估：能力稍顯不足，進步大。

二、環境與職業分析

人際關系分析：人際關系短，只與周圍較熟悉朋友聯系。

人才供應狀況與就業形式分析：近年來，隨著高校的擴招，大學畢業生的就業競爭日趨激烈，大學生就業存在幾個比較突出問題：

（1）大學生就業率呈下降的趨勢。

（2）大學生就業渠道不暢。

（3）大學生就業觀亟待改變。

描述參加體驗工作：會計師事務所業務助理。

對人才素質的要求：1要有會計倫理意思。要有敏銳的職業判斷能力。3要具有運用現代化信息技術手段的能力。4要具有創新能力。5要擁有充實與完善的知識結構。6要具有良好的心里素質。7要具有較強的法律意識。8要具有交流與協調能力。

對人格特質要求：要細心，仔細，誠實，嚴謹，擁有一定的自律能力，面對誘惑時候能夠自我克制。

對能力的要求：1要有會計倫理意思。要有敏銳的職業判斷能力。3要具有運用現代化信息技術手段的能力。4要具有創新能力。5要擁有充實與完善的知識結構。6要具有良好的心里素質。7要具有較強的法律意識。8要具有交流與協調能力。

對技能訓練的要求：掌握從事會計核算和會計事務管理工作所必須的珠算，點鈔，電子計算工具的應用等基本知識和基本技能。

對資格證的要求：從事會計工作的人員，必須取得會計從業資格證書。擔任單位會計機構負責人（會計主管人員）的，除取得會計從業資格證書外，還應當具備會計師以上專業技術職務資格或者從事會計工作三年以上經歷。目前我國實行考試制度，凡高中以上學歷、申請《會計從業資格證》的人員均可報名考試，通過考試合格者可獲得《會計從業資格證》。

該崗位收入狀況：在1500到2000左右。

三、建立初步目標

描述初步的職業理想、職業類型、職業名稱、具體崗位、職業地域、工作環境、工作時間、工作性質、工作待遇、工作伙伴:職業理想做一個成功的企業家，職業類型管理者，職業名稱總經理，具體崗位老板，職業地域（看企業類型定位。）有一個比較寬松的工作環境，同事之間和睦相處，工作中能秉公處事，但也不要缺少人情味。公司的人文氣氛和企業文化要和諧，健康。整個公司上下，不論從領導還是到工人，都能擰成一股繩，共同進退。工作時間工作日早上9點到晚上5點，節假日休息，有時會有而外加班。工作性質管理好公司的大致發展方向。工作待遇看營業額。工作伙伴要有上進心，工作賣力，相處融洽。

職業發展期望：公司的期望就是節省成本，創造更大的利益。一般公司應該都希望自己的員工和管理人員團結在一起，首先是人心問題。員工期望的是公司領導對自己的重視、關心，其次才是工資待遇問題，如前面都沒有的話，就在好的待遇員工也不能好好的工作。基層管理人員期望的是自己所管轄內的員工能夠認可自己的能力，這樣才能體現出自己在基層的工作能力。

目標swot分析

實現目標的優勢: 1新進入市場有較高的激情和員工之間的同心協力。2為了更好的創造品牌更加認真的審核產品。

實現目標的弱勢：1市場認知度低。2缺乏競爭力。

實現目標的機會：隨著經濟、社會、科技等諸多方面的迅速發展，特別是世界經濟全球化，一體化的過程的加快，全球信息網絡的建立和消費需求的多樣化，企業所處的環境更加開放，這是一個機會。

實現目標的障礙：技術、管理的落后。沒有充足的資金。

四、職業生涯策略

步驟、目標分析、提高途徑和措施、完成標準

大學期間自我規劃

大學總體目標

第1學期：一年級，我的大學計劃是到大學畢業時拿到 證以及人力資源管理師資格證，并通過計算機一、二級，英語二、四級，普通話考試。當然，能力方面也要得到很大的提升。報考專升本。

寒假：在放年假前后在家幫忙學習一點經驗。

第2學期：努力在課外工作，使自己在有經濟條件允許的前提下完成學業。

1、認真規劃自己的學習計劃，主動訓練，虛心向老師同學請教。

2、認真做好自己的本職工作，真正的關心每一名同學，和同學們友好相處。

3、進一步加強對* 思想、* 理論和“三個代表”理論的學習，主動的向當組織匯報自己的情況，始終向先進人物學習，提高自己的政治素質。

4、在社團中認真實踐廣交朋友，積累豐富的課外知識。

暑假：在外面找一個兼職，學習別人的經驗豐富自己。

第3學期：1．做一份詳細的計劃，每達到一個目標就滿足自己一個愿望，當然也要制定懲罰措施。有壓力才會有動力。

2．學習、工作要統籌兼顧，不能撿了芝麻掉了西瓜。

寒假：在放年假前后在家幫忙學習一點經驗。

第4學期：1．自己的目標要更明確，朝著目標奮斗，達到事半功倍。同時也要發展一下自己的興趣作為課余生活調解。

2．虛心向老師學姐學長請教自己不懂的地方，爭取把事做得更好。

暑假：在外面找一個兼職，學習別人的經驗豐富自己。

第5學期：1．采集各種資料，通過各種途徑使自己的畢業論文更好。

2．同樣要制定具體詳盡的計劃，不斷地鞭笞自己，不能放松自己。

寒假：在放年假前后在家幫忙學習一點經驗。

第6學期：3．爭取在大學有一個完滿的結局，充滿信心地朝自己的理想前進。

4..出色地完成學年論文，并初步確定自己畢業論文的方向。

5.爭取在畢業后就有一份穩定的工作

畢業后第1年：參加工作做一個普通員工。

畢業后第2年：認真工作爭取升職加薪。

畢業后3年到5年：在積累到自己的原始基金加上父母的資助，自己創立公司。畢業后6年到10年：在不虧本的情況下做好自己的品牌。擴大公司影響力。畢業后11年到15年：公司規模擴大，市場擴大。

畢業后16年到20年：自己有一定的聲望，企業擴大經營范圍。

畢業后21年后：繼續擴大公司。然后在60歲退休，帶著妻子環游世界去。結束語

是的,腳比路長,遠方無論多遠,只怕沒有追尋的雙足去抵達.人生亦是如此,我們不怕目標的高遠,只怕沒有追尋的勇氣、熱情、執著......只要頭時時燃燒著堅定的信念,一往無前地進行下去,就會驚訝地發現----很多所謂的遠方,其實并不遙遠.用我們的熱情和智慧揚起理想的風帆,用我們青春和生命奏響時代的強音!當我們拋棄了迷茫,把握了方向;當我們勤字開頭，不懈地搖槳時，命運的閘門會向我們敞開，誘惑的人時刻也終將到來！

第五篇：自我評估

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大學生涯規劃書2008-12-04 19:01

未來，掌握在自己手中；花開花又落，春去春又回。踏著時光車輪，我已走到20歲的年輪邊界。駐足觀望，電子、網絡鋪天蓋地，知識信息飛速發展，科技浪潮源源不絕，人才競爭日益激烈，形形色色人物競赴出場，不禁感嘆，這世界變化好快。

身處信息世界，作為一名電子信息專業的當代大學生，我不由得考慮起自己的未來。在機遇與挑戰粉墨登場的未來社會里，我究竟該扮演如何一個角色呢？

水無點滴量的積累，難成大江河。人無點滴量的積累，難成大氣候。沒有兢兢業業的辛苦付出，哪里來甘甜歡暢的成功的喜悅？沒有勤勤懇懇的刻苦鉆研，哪里來震撼人心的累累碩果？只有付出，才能有收獲。未來，掌握在自己手中。

由此，想起自己走過歲月中的點點滴滴，我不禁有些慚愧。我對自己以往在學業、文體、社團活動中的表現不是很滿意。我發現我自己惰性較大，平日里總有些倦怠、懶散，學習、做事精力不夠集中，效率不高，態度也不夠專注。倘若不改正，這很可能會導致我最終庸碌無為。不過還好，我還有改進的機會。否則，豈不遺憾終生？

一本書中這樣寫到：一個不能靠自己的能力改變命運的人，是不幸的，也是可憐的，因為這些人沒有把命運掌握在自己的手中，反而成為命運的奴隸。而人的一生中究竟有多少個春秋，有多少事是值得回憶和紀念的。生命就像一張白紙，等待著我們去描繪，去譜寫。

而如今，身為大學生的我們，在一天天消磨時光的日子里，不如抓緊時間多學一些知識來充實自己。人的大學時光一生中也許就一次，不把握好，將來自己一定回追悔莫及。于是，再經過一番深思熟慮之后，我決定把自己的未來設計一下。有了目標，才會有動力。

A、在校期間總的目標規劃

思想政治及道德素質方面：以馬列主義、毛澤東思想、***理論、“三個代表”重要思想為指導，樹立正確的人生觀、價值觀、道德觀、奮斗觀、創業觀，堅持正確的人生價值取向。定期遞交對黨的章程的學習、認識及實踐，以及自己的言、行、感受，爭取早日通過審核，加入中國共產黨。積極參加黨團活動，“三學”活動等。

社會實踐與志愿服務方面：適時參加社會調查活動、下廠參觀實習等工作。適時參加安全義務獻血、植樹活動、青年志愿服務活動等公益事業。

科技學術創新創業方面：扎實學習專業技能，同時，充分利用校內圖書館、校外購書城及網絡信息，開拓視野，擴展知識范圍，以此，激發、開拓思路，嘗試設計開展學術創新、科技創新。

文體藝術、社團活動與身心發展方面：積極參加校內外文體藝術活動、校內社團活動、演講賽、辯論賽、書畫比賽等，以此充分鍛煉膽量、能力，展示個人風采。積極參加身體鍛煉，校運動會。每周平均參加體育活動三次，每次半小時左右。

技能培訓方面：為了后期踏入社會、參加工作時為自己積累一定的基本能力，并具有較為扎實而全面的專業基本技能，我要加強該方面的努力，力爭做到：（1）大二上半學期通過二級計算機考試；（2）大二上半學期參加英語三級（B）等級考試并通過；（3）大三上半學期參加四級考試并力爭通過；（4）大三時期在技能培訓方面注重于電子信息技術專業英語的學習、積累，參加無線電調試工（高級）、通信終端維修工等專業考工并通過。

學業方面：平時，無非常特殊情況絕不遲到、請假，更不準曠課，保證好學習聽講時間及學習質量。除去上課時間，應充分利用課余時間。除去必要適可的身體鍛煉、娛樂活動及休閑時間外，均應安心、踏實、專注地攻讀職業方向類、專業類書籍和其它類別的實用書籍。學習時應注意預習、聽講、復習、綜合分析對比聯系，以及所用時間比例。知識積累不僅應做到廣、博，更應做到專、精，博采眾長，又紅且專。

B、三年階段規劃

大學一年級 試探期：初步了解職業，特別是自己未來可能從事的職業即自己所學專業——電子信息技術對口的職業，并通過參加選修課的形式學習文學藝術類課程，努力提高本人的人際溝通能力。多和師長們進行交流，多參加學校、院系組織的各種活動，以提高人際交流的技巧，豐富社會的閱歷。

大學二年級 定向期：作好兩手準備：（1）繼續學習深造，專業方向為電子信息技術類，（2）就業，在有合適單位、崗位的情況下，可以考慮先工作。圍繞這兩個方面，本學年本人一方面做好專轉本考試的準備工作，了解與之相關的要求，做好迎考復習；同時注意提高自身的基本素質，通過參加學生會或社團等組織，鍛煉自己的各種能力，同時檢驗自己的知識技能；開始嘗試兼職、社會實踐活動，在課余時間后從事與自己未來職業有關的專業類工作，提高自己的責任感、主動性和受挫能力。

大學三年級 分化、沖刺期：若大二專轉本成功，則到新的學校繼續學習專業知識；若不幸落弟，則為成功畢業并找工作為主要目標。注意提高求職技能、搜集就業信息。在平時的學習、研討中，鍛煉自己獨立解決問題的能力和創造性；學習寫簡歷、求職信，了解搜集工作信息的渠道，嘗試和已經畢業的校友了解往年的求職情況，開始畢業前工作的申請，積極參加招聘活動，在實踐中校驗自己的積累和準備；最后，預習或模擬面試。積極利用學校提供的條件，了解就業指導中心提供的用人公司資料信息、強化求職技巧、進行模擬面試等訓練，盡可能地在做出較為充分準備的情況下進行施展演練。能夠為自己的三年大學學習生涯交上一份令自己和所有關心我的人滿意的完美答卷。

4．結束語

計劃定好固然好，但更重要的，在于其具體實施并取得成效。這一點時刻都不能被忘記。任何目標，只說不做到頭來都只會是一場空。然而，現實是未知多變的。定出的目標計劃隨時都可能受到各方面因素的影響。這一點，每個人都應該有充分心理準備。當然，包括我自己。因此，在遇到突發因素、不良影響時，要注意保持清醒冷靜的頭腦，不僅要及時面對、分析所遇問題，更應快速果斷的拿出應對方案，對所發生的事情，能挽救的盡量挽救，不能挽救的要積極采取措施，爭取做出最好矯正。相信如此以來，即使將來的作為和目標相比有所偏差，也不至于相距太遠。其實，每個人心中都有一座山峰，雕刻著理想、信念、追求、抱負。每個人心中都有一片森林，承載著收獲、芬芳、失意、磨礪。但是，無論眼底閃過多少刀光劍影，只要沒有付諸行動，那么，一切都只是鏡中花，水中月，可望而不可及。一個人，若要獲得成功，必須得拿出勇氣，付出努力、拼博、奮斗。成功，不相信眼淚；成功，不相信頹廢；成功，不相信幻影。成功，只垂青有充分磨礪充分付出的人。未來，掌握在自己手中。未來，只能掌握在自己手中。人生好比是海上的波浪，有時起，有時落，三分天注定，七分靠打拼！愛拼才會贏！

我的大學生涯規劃2008-10-25 17:23

"理想如辰星，--我們永遠不能觸到，但我們可像航海者一樣，借星光的位置而航行。”題記

大學，是一個展現自我，釋放自己的地方。同時，它更是自我充實自己的心中的理想的搖籃。青春，是我們最大的資本，不管我們選擇了什么，成功與否，我們都不應該后悔。我希望通過三年的大學生活深切體會青春和成長的所帶來的喜悅和甘甜。

古人云：玉不琢，不成器，人不學，不知道。只有抱有一種活到老學到老的心態才能做好人生最滿意的答卷。未進夢想的大學之前，我正為踏入這神殿而不懈努力著；在江蘇工作的那些日子，我曾經幻想過我的大學生活的各種美好的畫面。。

進入大學之后我很忙然。說實話，我的腦中一片空白。我的大學究竟要怎樣度過呢？人生的每一步都需要好好的規劃，然而，對這三年的大學生活，我應該交上一份怎樣的答卷呢？來到大學后，每位同學都在思考同樣的問題。作為大一的新生，在即將面臨的三年生涯中，我將借辰星的光芒來確定自己前進的方向，制定的規劃如下：

一自我盤點

1知己：

擁有積極樂觀的心態，勇于沖破封建傳統；善于交談，結實四海的朋友；興趣愛好十分的廣泛，喜歡參加各項有益身心健康的體育活動，欣賞各個文學家的文學作品，尤其是書法。

1）優勢優點

我勤奮好學，對于一些不懂的問題喜歡深究；堅定自己的信念有不畏艱險的精神和剛堅的性格

2）劣勢和缺點

把握不好人際交往中的尺度，愛好雖廣泛但是很少有時間實踐。每天時間安排不太合理，很亂很雜。生活無規律；性格極為沖動；還有喜歡貪玩；

2知彼

1）他人

中專生當然是沒有經歷高中所學的各門功課不了解，現今學習的電子電工基礎 英語數學都不知道，課任老師講課隨大眾化“過”的好快。不過我的專業功底比他們要強；社會經歷經驗比他們豐富，接觸到了形形色色的社會中人

2）家庭影響

我們家庭重男輕女的思想較為嚴重，家庭條件并不富裕，無疑是為我讀書增添了困難。而我讀書的欲望很大，迫切希望學更多的知識，在反復的思考中，經歷家人的重重阻撓后我外出務工然后回來讀書。不管出生如何，家庭如何，我都不會抱怨。人生沒有絕境，即使到了山窮水盡，無路可走時，只要堅定信念，不妄自菲薄，從“心”出發，堅持不懈，愈挫愈奮，就一定能贏得光明的未來。

3）社會

[1]當今社會發展飛速，對人才的需求量也越來越大；國家對機械方面的技術人才的需求量尤為突出。

[2]人才的需求量固然很大，但競爭激烈，人才市場對人才的需求也越來越嚴格，越來越全面性。

二 大學三年的具體行動的規劃

大一：

適應大學內部的生活，這對我學習奠定基礎，對于高中所學的知識一竅不通，在大專院校的所學的高考數學。英語我應多花時間學習，不懂就問，多背單詞，學語法，為縮小同學之間的差距，同時學好機械制圖專業基礎課，修好自學課目〈旅游地理〉〈餐飲服務〉在第一學期內通過考試。

大二：

學好必修課，選一門選修課學習，課余時間多去圖書館內看書，了解外部世界發展狀況，積極參加院內各類問題活動，鍛煉提高各項能力。

大三：

學習寫簡歷，多參加社會實踐活動，適當做兼職工作，為就業做準備，鍛煉自我應聘能力，對目標計劃進行總結，修正，使之更科學，對于愛情持慎重態度。

三 專業規劃：

著重學習機械制圖，以AutoCAD為主，對PE深入學習，熟練掌握三維立體圖及二維各類平面圖形的計算機網絡中的繪制。了解其他機械的工作原理及過程。認真實習，了解形成過程。

結束語：

計劃固然重要，更重要的是在于具體的實踐并取的成效。任何目標只說不做到頭來是一場空。然而，現實是未知多變的。定出的目標隨時都可能遭遇問題，要求有清醒的頭腦。其實，每個人心中都有一座山峰，雕刻著理想 信念 追求 抱負，每個人心中都有一片森林，承載著收獲芬芳 失意 磨礪。一個人，若要成功必須拿出勇氣，付出努力，成功不相信眼淚，成功不相信頹廢，成功不相信幻影，未來靠自己去拼搏，我相信我能行！

我的大學生職業生涯規劃

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一個人沒有對自己的職業生涯規劃，對自己的目標不清晰，或者說沒有目標,那么無論你的學歷有多高，知識面有多廣，那也只能是一個碌碌無為的平庸之人，又或只能一輩子在別人的下面混，做一個等著時間來把自己的生命耗盡的庸才．由此可見，職業生涯的規劃對與一個有著遠大理想的人來說是人生中一件很重要不平常的事情,我深深的知道這點.當我走進這所大學，走進機械系，走進藝術設計專業的時候，我知道我已經離這個夢想不遠了．因為我就是這么一個對自己有著清醒認識的人，可能有的時候感覺有點盲目,對自己的未來也感覺過渺茫,對自己的現在也存在過疑慮,對生活的態度有點不端正,但是總體的方向是光明的.成功與失敗的區別在于，成功者選擇了正確，而失敗中選擇了錯誤。我們常常能夠看到一些天賦相差無幾的人，由于選擇了不同的方向，人生卻迥然相異。我要做一個成功者，我要選好我自己的方向，毫無疑義，職業生涯規劃會給我的發展指帶來更明確仔細的方向．

我是一個當代本科生，也是家里最大的且唯一的希望，由于身邊的環境的影響，在加上自己從小性格的因素，平時是一個極其內向的人，身邊的親人和朋友也都這樣說我，說我很少與別人說話，和外界溝通的太少，就好像自己一個人那自己封閉起來了一樣，所以，也養成了一些不好的生活習慣。我容易多愁善感，總以為事情都沒有像我想象中的那么好，認為事情都是我想象中的那么壞，所以我可以說平時都不能有精神去做任何的事情。但是我還算很努

力的學習，我是一個很好的學生，我把學習始終的都放在第一位，我深知道家人對我期望，也深知道好好學習對我們以后來說意味著什么，雖然也遇到過一些挫折，包括遇到了讓女孩子最可怕的事情，那就是情感，幸運的是他不但沒有影響我的學習，而且還不斷的鼓勵著我，我感覺上天還是算善待我的吧。通過自己的努力我終于考上了我理想中的大學，和我想象的一樣，一切都有了一個新的開始。現在，隨著自己的成長，開始對一些事情有了重新的認識，也明白了一些道理，并發現自己的很多的缺點和不足之處，也明白了現在應該做什么。同時也學會了如果給自己制定一個必須的職業規劃。

一、自我盤點:

1.自己興趣愛好：

業余愛好： 讀書、音樂、畫畫、旅游；

喜歡的文學作品： 《假如再給我三天光明》、《魯迅雜感選集》、《人性的弱點》、《積極心態的力量》、《悲慘世界》、《牛虻》；

喜歡的歌曲： 《擱淺》、《流年》、《野百合也有春天》、《流年》；

心中偶像： 周