第一篇：《徒手搏擊》課程整體設計

《徒手搏擊》課程整體設計

一、課程教學設計

（一）、課程設計思路

我院是一所主要為政法系統和社會培養實用型法律和司法警務人才的高等學校。《徒手搏擊》作為學校主干課程之一，在學校的鋪蓋面廣，影響大，特色明顯。本課程的培養目標是：使學生掌握散打格斗的基本理論和基本技能，掌握學習散打格斗的正確方法，培養學生的防衛意識和自我保護能力。我們徒手搏擊課通過基礎知識與實用性技術教學，培養警務專業人才必備的擒拿格斗等警務技能素質，是警察院校最具特色的警體實踐必修課程。

我們的徒手搏擊課是在我國的徒手搏擊項目“散手”的基礎上，經過有針對性的選擇相關國外技術而形成的具有一定創新意義的警務技能課程。

（二）、師資隊伍

徒手搏擊課程有專職教師7名，兼職教師3名，其中副教授2名，高級講師2名，講師2名，助教1名。所有主講教師除在校授課外，每年承擔各級司法系統干警培訓工作，服務于司法實踐。其中沈革亮、王恩昌兩位老師多次作為警務技能負責人承擔培訓的組織和教學，并圓滿的完成任務，培訓效果良好，受到各級領導和參訓學員的一致好評。

此外，全部教師均獲得國家二級裁判以上的裁判資格，經常參加和組織各級武術散打比賽。全體教師積極進取，團結協作，形成了一只實力較強，具有“雙師”結構的教學隊伍。

（三）、教學內容

根據學生掌握技術特點和教學認知規律，把徒手搏擊課程分為基礎理論知識、基本技術和技術實戰運用三大部分，共72學時。

1、基礎理論部分 6學時

包括徒手搏擊的內容、學習目的和要求、發展簡史、基本戰術、人體要害部位與控制方法、實戰心理，以及中外徒手搏擊項目簡介

2、基本技術部分 54學時

包括實戰姿勢、拳法技術、腿法技術、摔法技術、拿法技術、肘膝技術、步法技術、組合進攻技術、防守反擊技術、徒手控制實踐、倒地保護以及應急自衛等技術。

3、技術實戰運用 12 學時

包括模擬各種實際情況下的徒手搏擊技術運用，以及成績考核評定。

（四）教材建設

1、選用立足于實踐的自編教材

我課程組編寫的《河北省司法警官院校體育基礎教程》和《擒敵散打》等教材簡單易學，便于掌握，為我院學生提供了系統、實用的徒手搏擊教材，對提高學生的徒手搏擊技能起到了積極促進作用。另外，我們還選取有中央司法警官學院的陳國弼教授編寫的《警察體育教程》作為參考教材。

2、相關教學資料完備

課程組教師能積極的在實踐中發掘戰例，用日常教學和講座的形式進行戰例分析。并且在多年的科研活動中積累的大量國內外相關圖書文獻、教學視頻、訓練錄像、戰例資料，大大豐富了教學內容。

二、教學設施、環境：

在我院黨委的領導、重視下，警體部認真落實有關文件精神，結合我院實際情況和學生就業的需求，制定了長遠而周密的發展計劃和目標。結合本課程項目特點，確保工作重點，有效保障了徒手搏擊教學訓練工作的順利實施。通過多年建設，現已投入使用的場地設施有：

室內訓練館一個，徒手對抗場地一個（可進行散打、跆拳道、柔道、摔跤等項目的訓練和比賽），400米標準跑道一個，室外訓練場地兩塊。大量的護具、拳套、手靶、腳靶、體操墊、橡膠匕首、菜刀等輔助訓練器材。為徒手搏擊課程提供了較好的實訓設備和實訓環境。

三、特色和創新 徒手搏擊課程教師大力推進教學的改革。教學改革的思路與著眼點，就是要竭力改變現有教學不重視實戰的弊端，在課程設置、教學訓練內容體系上作出較大改革，特別是將有利于磨礪意志，在實踐中發揮重要作用的、具有很強實戰性的散打技術作為“拳頭”教學內容來推廣，并不斷融合中外各國警用格斗技術如跆拳道、空手道、柔道、摔跤等優勢技術，形成獨具特色的教學內容體系。

進行教法創新，根據教學內容，綜合運用多種教學方法，注重加強三種“結合”，即精講與多練的結合、訓練與實戰的結合、掌握技能與綜合運用的結合，同時配合“模塊化考核評價”進行有效地教學實踐。讓學生的心理得到磨礪，技能得到錘煉，綜合實戰能力得到提高。

四、課程建設規劃

1、課程體系

進一步完善徒手搏擊理論和教學、訓練體系，加強教學、訓練考核程序管理，形成課堂教學與課外訓練相結合規范化、標準化教學、訓練考核體系。

2、教師隊伍

建設成一支精干、政治素質、業務素質高，結構合理、特色鮮明教師隊伍。

3、教學內容

進一步轉變教學訓練理念，進一步加強心理素質訓練，培養實戰意識，使教學訓練內容更符合當前實踐需要。

4、教學方法

語言法、講解示范法、正誤動作對比法、情景、想定、意念等教學方法。

5、教材

以現有教材為基礎，根據徒手搏擊課程教學要求進行改革，組織骨干教師進行修正和不補充，適時升級現有教材。并制作徒手搏擊教學訓練視頻。

第二篇：徒手自由搏擊教學體系

附錄2（推薦）徒手自由搏擊教學體系

一、熱身及柔韌性練習

二、步法練習

三、拳、掌、指、爪、肘、腿、膝、摔、擒、鎖法練習

四、防守及反擊練習（拳、掌、指、爪、肘、腿、膝、摔、擒、鎖、器械的防守、反擊及綜合運

用，騰空，地趟打法）

1、上段防守及反擊

2、中段防守及反擊

3、下段防守及反擊

4、立體綜合性防守及反擊

5、阻擋、阻截及反擊

6、對摔、擒、鎖的防守、解脫及反擊

7、對匕首、刀具、手槍、長槍、棍棒、繩帶等器械的徒手防御、控制及反擊

8、佯攻、搶攻及強攻(戰機、戰術運用)

五、世界自由搏擊武術常用經典實用招法：即【《中剛拳》（核心內容）】

六、擊靶、沙袋及空擊練習

七、專項素質訓練（力量、速度、反應、耐力、抗擊打、騰空、跌撲、地趟、特殊功力如：硬氣功、金鐘罩、鐵布衫、鐵砂掌、點穴術以及心理素質、戰術等的訓練）

八、模擬對抗及實戰訓練

第三篇：搏擊課程

科目：搏擊

目的：通過訓練搏擊，有效地提高我們的心肺功能、力量、爆發力、耐力、柔韌、靈敏、協調等素質、達到強身健體、瘦身減脂的目的。

時間：待定

地點：待定

授課人：陳鎮、周小敏

要求：1：參訓人員嚴格要求、集中精力，聽從指揮，遵守紀律、注意安全。

2：著寬松運動服或短褲，在訓練中上嚴格執行教練的各項要求。

3：練習要認真要按規定的動作、要求練習不怕累不怕苦要和同伴團結合作努力完成任務。

學習內容：

(一)學習掌握基本站位（預備式）、步法、拳法、腿法、膝法等內容(二)學習攻防動作組合：拳腿的組合、拳膝的組合(三)根據搏擊運動的特點，加強力量、速度、靈敏和柔韌性的訓練，采用多樣化和趣味性的練習

作用：

搏擊能夠讓健身者的側腰、腹部、大腿、手臂、肩背減少脂肪，達到強身健體、瘦身減脂的目的，搏擊動作多變，包括直拳、勾拳、擺拳、彈腿，鞭腿等動作，而且在做每個動作時要求迅猛，有爆發力。所以，健身者在鍛煉全身每一塊肌肉的同時，身體的彈性、柔韌性及反應速度也將得到前所未有的提高。

同時搏擊可以消除自卑感，提升自信心及自我判斷能力，除了有長期的好處，最明顯的就是可發泄怒氣、減輕壓力。

搏擊還有防身的功能，在緊急狀況下可以起到保護自己的功效。

第一講：搏擊的預備式、基本步法、基本拳法

1:熱身部分

雙腳起跳、左腳跳、右腳跳、左右交替、前踢腿跑、后踢腿跑、提膝腿跳、向前彈踢、向側彈踢、向后彈踢、腳內翻、腳外翻、內外結合，再加上手、小步跑、高抬腿

2基礎部分：搏擊預備式、基本步法、基本拳法講解+示范

預備式 ：兩腳前后站立，身體側對前方，（左腳在前為正架勢，右腳在前為反架勢）兩腳間有適當距離，前腳腳尖朝前，后腳橫踩，兩膝微屈，重心在兩腳之間，兩手握拳，一前一后，前手屈肘大小臂夾角約110-120度，拳與鼻同高，后手大小臂夾角小于90度緊貼右側肋部，拳置于下頜處，閉嘴合齒，下頜微收，雙肩微扣，雙眼從前拳面向前平視。

二、基本步法

1：進步

（1）講解 內容：成預備勢站立，前腳先向前進半步，后腳在跟進半步。

（2）示范 方法：側面示范。

（3）練習方法：（1）在教練帶領下做進步練習。（2）聽口令做進步練習。

要求：步幅不要太大，動作連接要快。

2：退步

（1）講解 內容：后腳先向后退半步，前腳再退回半步。

（2）示范

方法：側面示范。

（3）練習方法：同進步的練習方法。

要求：步幅不要太大，動作連接要快，上體不要晃動。

3：左、（右）斜步

（1）講解 內容：左（右）腳在前右腳在后站立，左（右）腳向左前方斜上一步，右（左）腳隨之上步。（2）示范 方法：正面示范。

（3）練習方法：（1）教師帶領做左、右斜步練習。（2）在教師的聽口令

和手勢下作練習。

要求：步幅小、移動快，重心穩 三：基本拳法

1；直拳：以左直拳為例，左勢站立，右腳微蹬地，身體重心稍向左腳移動，同時轉腰送肩，左拳直線向前擊出，力達拳面，右拳自然收回頷前。

實戰范例：左右直拳搶攻對方頭部。當對方側彈腿進攻時，左打外掛防守，同時右直拳反擊對方頭部。

2；擺拳：以左擺拳為例，左勢站立，上體微向右扭轉，同時左臂稍抬起時，前臂內旋向前里弧形出擊，力達拳面，大小臂夾角約130度，右拳自然收回頷前。實戰范例：左拳虛晃，右擺拳搶攻對方頭部。當對方右蹬腿攻擊我中盤時，左打里掛防守，隨即用右擺拳反擊對方頭部。

3；勾拳：以左上勾拳為例，左勢站立，上體稍向左側傾，重心略下沉，左拳微下落，隨即左腳蹬地，上體右轉，挺腹前送左髖，左拳由下向上曲臂勾擊，力達拳面，大小臂夾角約90度左右，右拳自然回收于頷前。

實戰范例：假動作虛晃，忽然上部靠進對方用上勾拳擊其下頷。當對打以下前抱摔時，迅速后退用左勾拳反擊其頭部。

4；鞭拳：以右鞭拳為例，左勢站立，以左腳前腳掌為軸，身體向后轉180度，右腳經左腿后插步，身體繼續右后轉，同時以腰帶動右臂向右側橫向鞭擊，力達拳輪，左拳自然收于頷前。

實戰范例：左直拳假裝進攻，隨即突然用右鞭拳搶攻其頭部，對打用左側彈腿攻我中盤時，左打里掛防守同時以右鞭拳反攻其頭部。第二講：基本腿法、基本膝法和肘法、、（一）；基本腿法

腿法內容豐富，分屈伸性、直擺性、掃轉性三大部分。格斗中腿法靈活機動，變化多端，攻擊距離遠，力度大，還具有隱蔽性，突出性攻擊部位的特點。在運用腿法攻擊時，要求做到快速有力，擊點準確。

1；側彈腿：以左側彈腿為例，左勢站立，上體稍向右側傾，重心后移，同時左腿曲膝展髖，大小腿自然折疊，腳背繃直，隨即由曲到伸，大腿帶動小腿向右前橫彈，力達腳背。

實戰范例：左側彈腿佯攻對方下盤，隨即右側彈腿實擊對方上盤。

2；正蹬腿：以左正蹬腿為例，左勢站立，身體重心稍后移，同時左腿屈膝提起，曲肩向前，腳尖上勾，隨即從腳跟領先向前蹬出，力達腳跟。

實戰范例：用正蹬腿攻擊對方上盤，當對方運用側彈腿攻擊時，突然用右正蹬腿搶先攻擊對上盤。

3；側踹腿：以左側踹腿為例：左勢站立，身體重心后移，上體稍右轉，同時左曲膝提起，腳尖勾起，隨即展髖，使腳掌正對攻擊方向，使之迅速由曲到伸，向前踹出，力達腳跟。

實戰范例：以左側踢踹腿，假裝攻擊對方下盤，隨即用市踹腿實攻對方上盤，左側彈腿假裝攻對方下盤，然后轉身踹腿攻擊對方上盤。

（二）：基本膝法和肘法

第三講：組合拳、拳腿組合動作、拳腿組合

1；拳法組合：左直拳右擺拳、左直拳右勾拳、前擺拳后勾拳、左直拳右勾拳左擺拳、左直拳左直拳右擺拳、左直拳右擺拳左直拳 2；腿法組合：

左蹬腿右蹬腿、左蹬腿右鞭腿、左低鞭腿右高鞭腿、左蹬腿右踹退、左蹬腿右后蹬腿、左蹬腿左蹬腿右鞭腿、3：拳腿組合：

左右直拳右蹬腿、左右直拳右高鞭腿、左直拳右擺拳左鞭腿、左直拳右低鞭腿右側踹退、左低鞭腿右直拳左蹬腿 第四講：拳法腿法步法組合打靶 拉伸放松：

第四篇：《植物學》課程整體設計.

《植物學》課程整體設計

一、課程設計分析

（一）課程分析

《植物學》是園藝、植保、林業等農業技術類專業的基礎核心課程。它是研究植物的形態構造、生理機能、生長發育規律，植物與環境的相互關系以及植物的分布規律、植物的進化與分類和植物資源利用的一門學科。本課程的目的和任務是：使學生掌握植物形態、解剖、分類的基本知識和理論，了解植物的生長發育規律，并掌握有關實驗技能的基本方法，熟悉常見的熱帶和亞熱帶植物，當地景觀植物、藥用植物及經濟作物，充分了解熱帶雨林植物的奇特現象，如奇花異草、五大奇觀、五樹六花等，為學習后續課程，從事植物資源開發與利用打下堅實的基礎，從而更好地控制、利用和改造植物。同時，也為從事版納景區服務、導游服務工作奠定基礎，拓寬園藝專業就業面。

本課程對教學內容的要求一般分為了解、理解或熟悉、掌握三個層次，了解是對基本知識和理論有一定的認識；理解或熟悉是指對基本知識和理論有比較清楚的認識，有較熟練的基本技能；掌握是指對基本知識和理論有比較深刻的認識，具有熟練的基本技能，能綜合靈活應用所學的知識和技能。

本課程實踐性和直觀性很強，要緊密圍繞當地熱帶雨林植物、農業生產實際和城鎮綠化建設需求，努力增強課程的趣味性和實用性，以培養學生學習的興趣，充分調動學生學習的積極性。結合本課程的教學特點，積極改進教學方法，探索適合于本門課程教學的各種模式。充分利用現代教育技術，將主要的教學內容制作成多媒體課件進行教學。要充分利用實物、標本、模型、掛圖等教具和幻燈、錄像、網絡及其它教育技術，加強直觀教學。重視課堂實驗和教學實習，創造條件開足實驗，加強基本技能訓練，使學生有較強的實踐技能。側重培養學生對常見的熱帶和亞熱帶植物、當地主要的景觀植物、藥用植物和經濟作物的識別能力。要注意本課程的新進展，適時引進新的教學內容。

（二）能力目標分析 1.知識教育目標

（1）掌握植物細胞組織和器官的形態、結構和主要功能。（2）掌握分類的基本知識和植物界的基本類群。2.能力教育目標

1（1）能準確使用顯微鏡。

（2）掌握植物解剖的基本實驗技能。

（3）了解植物分類和鑒定的方法，能準確識別常見的熱帶和亞熱帶植物、當地主要的景觀植物、藥用植物和經濟作物。

（4）掌握植物分類標本的采集與制作方法。3.思想教育目標

（1）具有熱愛科學、實事求是和理論聯系實際的學風。（2）具有資源和環境保護意識。（3）具有創新意識和創新精神。（4）具有職業道德的意識。

（三）教學對象分析

《植物學》的教學對象是通過全國統一高考正式錄取的大專三年制園藝、植保、林業等專業的學生，有理科學生和文科學生。文科學生生物學基礎知識相對較差，初學植物學較為吃力。學好植物學關鍵，是要因地制宜采用多種途徑和教學手段來培養學生研究植物的興趣和意識，使學生能夠明確學習目標，積極主動參與學習、實踐和各種訓練活動。

（四）教材選用分析

本課程根據專業能力培養目標的要求，主要選用中國農業大學出版社面向21世紀課程教材和高等教育出版社高職高專教改項目成果教材和教學輔助資料。

（五）教學設施利用分析

學院擁有現代化的信息技術和先進的教學設施。充分利用現有的教學設施可使本課程的教學起到事半功倍的效果。

1.多媒體教室 學院現有36間多媒體教室。學利用先進的網絡設備和現代化教育技術實現教學資料和教學課件隨網化。多媒體教學可做到圖文并茂，動靜結合，形象直觀，提高課堂講授的效率和信息量，增強教學效果。

2.電子圖書室 學院擁有30萬冊圖書的電子圖書室，可為學生提供較為方便的資料查詢。

（六）實訓基地使用分析

為培養提高學生的實際操作能力和獨立工作的能力，學院在校內和校外都設有實訓基地，便于學生進一步學習和掌握《植物學》及相關課程的基本知識和基本技能，達到培養技能型、應用型、符合生產一線需要的科技人才。

1.校內實訓基地

校內實驗室 有顯微鏡實驗室和植物學實驗室。共有顯微鏡25臺、各種實驗標本（植物器官組織標本和植物形態學標本）和儀器、用具。主要功能是讓學生通過實驗鞏固、印證所學的理論知識，掌握從事植物研究的一般實驗方法，培養提高學生實際操作能力，觀察能力和發現、分析、解決問題的能力。

校內各種觀賞植物 便于教師進行直觀教學、技能訓練與考核。通過實地觀察，加強學生對植物形態結構的感性認識。通過編制校園內植物名錄和掛牌，讓學生熟悉當地主要園林植物的名稱及分類地位，掌握識別特征，了解生活習性、用途及經濟價值等。同時，校內觀賞植物也是教師對學生進行植物識別、分類訓練和技能考核的場地。

校內試驗基地 學院有10畝教學試驗地。通過組織專業生產勞動，讓學生參與主要觀賞植物栽培管理的實踐活動，認識和掌握當地主要觀賞植物的形態與分類、生活習性和栽培技術要求。

2.校外實訓基地

中國醫學科學院西雙版納藥物研究所（簡稱藥物園）。該實訓基地與學院比鄰，是學生實訓最為便捷的基地。藥物園內種植有熱帶地區各種藥用植物、觀賞植物近1500種。根據教學和實訓的需要，每年在新生學前教育活動中，都要組織學生到藥物園參觀，讓學生認識版納植物的多樣性，以激發學生進行植物科學研究的興趣，培養學生愛專業、學專業，并用專業知識服務社會的意識。

云南省西雙版納熱帶作物研究所（簡稱花卉園）。與我院相距400米。花卉園內種有各種熱帶園林和經濟作物，種類近500種。在課程教學的第12周，組織學生到花卉園開展植物形態結構方面的實習，學生通過觀察，了解并掌握植物莖、葉、花、果實的形態特征，為植物分類奠定良好基礎。

西雙版納州國家自然保護區管理局。與我院相距3公里。內設有版納野生動植物博物管。通過自然保護區內指導教師的講解和實地參觀博物館，讓學生更進一步了解版納境內的動植物資源和種類，開拓視野。

西雙版納州農業科學技術研究所實驗基地。距離我院6公里，是學生進行實踐操作的重要基地。基地內中有各種觀賞價值、經濟價值較高的經濟作物、觀賞蔬菜等，如彩椒、甜瓜、觀賞瓜類作物、觀賞甘藍、紅掌等，是學生學習《植物學》和相關課程的最好最便捷的實訓場地。通過參與基地內各種經濟作物的育苗、種植管理生產活動，學生不僅認識了當地主要 3 經濟作物的種類和栽培技術，同時對現代農業生產先進技術和信息有初步的了解和認識。

中國科學院西雙版納植物研究所（簡稱勐侖植物園）。距離我院60公里。園內種植植物有10000多種，內設有版納野生動植物博物管。在課程教學的第16周，組織學生到植物園開展植物分類實習，通過園內指導教師的講解和實地觀察，使學生進一步掌握植物分類的基本方法，熟悉園內熱帶和亞熱帶代表性植物的名稱及分類地位、主要識別特征，了解其生活習性、用途及經濟價值等。

二、教學設計

（一）課程教學原則

《植物學》課程具有鮮明的應用性、實用性和實踐性特點。在教學過程中遵循理論與實踐結合、知識模塊與實踐應用有機結合的原則，以能力教育為中心，培養出理論基礎知識扎實、實踐技能過硬、具有開拓精神和經營管理能力、綜合素質較好、能夠直接進入生產第一線的應用型高等技術專門人才。

1.密切聯系當地實際，優化課程教學內容，刪繁就簡，適當補充，努力增強課程教學的趣味性和實用性。理論教學以應用、識別為目的，以必需、夠用為度。教學中，由表至里，由淺入深重點講授植物的基本組成，包括細胞組織；營養體建成—根、莖、葉的形成；生殖生長—開花、結果、種子的形成及生活史的基本理論知識。簡要介紹植物分類的基礎知識，植物界各大類群的的主要特征及各類群之間的演化關系。補充熱帶雨林植物趣談，加強對熱帶、亞熱帶植物生活習性和識別知識的講授。

2.加強實踐教學，突出技能培養，充分體現高職教育特色。實踐教學方式多樣化，包括室內實驗、參觀實習、開展講座和生產實踐。室內實驗有助于學生掌握從事植物研究工作的一般實驗方法和技術，參觀實習包括組織學生到藥物園、花卉園、州國家自然保護區管理局、州農科所實驗基地及勐侖植物園等校外實訓基地,進一步認識植物的多樣性，提高識別植物和植物分類的能力。學院試驗基地和州農科所實驗基地則是作為學生進行實際操作的練兵場地。此外，校園園林植物也是教師進行直觀教學、學生識別植物的重要場地，通過對校園植物的名錄編制和掛牌，讓學生進一步熟悉當地景觀植物的種類、識別特征和分類地位。

（二）教學課時安排

本課程按教學計劃規定的總學時為 108 學時。其中理論課學時為60，實訓課學時為 48。形態解剖部分和系統分類部分所占比例為 3：1。教學大綱中每一章后的學時數為理論課講 4 授學時。授課期間的課后學習教師可根據實際具體安排。學習完本課程后，安排1周進行野外實習。

（三）教學重點和難點 1.教學重點

（1）植物細胞的結構、功能和分裂方式。（2）組織的基本類型和結構。

（3）種子植物營養器官（根、莖、葉）的形態、結構和功能。

（4）種子植物生殖器官（花、果實、種子）的形態、結構和生殖過程。（5）被子植物的分類系統及植物分類的主要形態術語。（6）當地常見植物形態識別和分類地位。2.教學難點

（1）植物組織的基本結構。

（2）植物營養器官根、莖的次生構造。（3）植物繁殖器官的構造。

三、教學實施

（一）理論教學

1.多媒體教學 展示典型圖片，激發學生學習的興趣，讓學生對授課內容有一定的感性認識。

2.互動式教學 每次上課就授課內容進行師生對話，互相提問、答疑。3.思考與練習溫故而知新，理解掌握所學知識，開拓、創新思維。

（二）實踐教學

1.室內實驗 通過實際操作，鞏固、印證所學的理論知識，并掌握從事植物研究的一般實驗方法和技術，培養提高學生實際操作能力，觀察能力和發現、分析、解決問題的能力。

2.校內實踐 通過對校內植物觀察，加強學生對植物形態結構的感性認識。通過編制校園植物名錄等教學方式，讓學生熟悉當地主要景觀植物的名稱、主要識別特征和分類地位，了解生活習性、用途及經濟價值等。

3.校外實踐

以參觀實習或生產實踐方式進行。通過校外實訓基地指導教師的講解和實地觀察，實際操作，使學生進一步認識植物的多樣性及作用、功能，為從事植物資源開發與利用打下堅實的基礎，從而更好地控制、利用和改造植物。

四、考核方式及成績評定

全面評價學生學科成績，改革考試方法。《植物學》主要采取理論考核和技能考核兩種方式。理論考核主要考評學生對知識的理解和掌握程度，技能考核考評學生對技能的掌握和熟練程度，并規定若技能考核不及格，判定該門課程不及格。學期成績以理論考試成績和技能考核成績綜合評定，各占50%。

農 業 系 2009.5.14

第五篇：搏擊教學設計

搏擊教學設計

搏擊的定義：

自由搏擊，又稱國際自由搏擊，歐美全接觸自由空手道等，它不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在實戰中根據戰況自由發揮，靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術，長短兼備，全面施展，以最終擊倒或戰勝對手為目的。“告訴我基本原理，我將得出適合我自身的獨特的技法。”這就是自由搏擊拳學理念的最佳概括表達。在此思想指導下，經過數十年的實踐和取長補短，自由搏擊已然形成完美的理論和技戰術體系以及競賽規則辦法。其實“自由搏擊”可以用拳法和腿法等技法。搏擊操最早從國外傳到中國，起初是專業拳擊運動員在練動作時放一放音樂，以緩解枯燥的訓練，這樣，這種鍛煉形式被引進健身房，搏擊操就此發展起來。搏擊操是Aerobics的又一創新，它結合了拳擊、泰拳、跆拳道、散手、太極的基本動作，遵循健美操最新編排方法，在強有力的音樂節拍下完成的一種身體鍛煉。有氧搏擊操英文名為kickboxing，最早是由歐洲的搏擊選手與職業健身操運動員推出的，其具體形式是將拳擊、空手道、跆拳道功夫，甚 至一些舞蹈動作混合在一起，并配合強勁的音樂，成為一類風格獨特的健身操。

現在，人們的工作生活壓力普遍較大，搏擊操可有效緩解身心負荷，加上它的動作相對簡單，越來越多的人們選擇搏擊操作為鍛煉方式。

搏擊操 Kickboxing.如果想學的話,北京海萊特不錯，頒發美國體適能證書

主要規則：

自由搏擊沒有具體規則可言，幾乎所有國際自由搏擊比賽中都采用“無限制自由比賽”的方法，不限制參賽選手的資格，在規則上與泰式比賽規則類似，比賽雙方均赤裸上身（或著短袖衫、背心），下穿長褲，手戴拳套，腳穿護具（或不穿），進行全接觸搏擊比賽。自由搏擊，又稱國際自由搏擊，歐美全接觸自由空手道等。60年代發端于歐美，以美國為主要起源和發展中心，在西方文化環境影響下，在全球文化、經濟等大范圍交流碰撞和開放融合的歷史背景中，逐漸孕育并發展壯大起來，是一種沒有套路、沒有宗派，強調個性風格，以實戰求勝為主旨的西方自由式全接觸徒手攻防搏擊術。練習搏擊的意義：

搏擊術的好處除了能強身健體以外，還能增加一個人的自信心、抗壓能力和敏捷能力。鍛煉身體的地方嘛，最明星的當然是各個部位的肌肉啦，腹肌啊什么的。另外對性能力也會有所增強的。我還是比較看重精神上面的收獲。經過長期訓練之后自信心絕對會提高很多很多的。當然，最主要的是可以自我保護，用作防身之術。

指導思想：

依據新的課程標準，堅持以人為本，樹立“健康第一”的教育理念。本課將時下流行的自由搏擊引入課堂，通過對自由搏擊的學習，激發學生的積極性，讓學生在輕松活躍的氣氛中感受運動的樂趣和成功的喜悅，保障學生身體機能和運動能力得到適度的鍛煉和提高。同事提高學生自己的安全意識

設計思路：

按照課程的性質及課改的新理念，結合教師的自身特點，學生現有的水平，以基礎為主，集合搏擊小組做學練和友情分組探究學習，總體思路是“以教師為主導，以學生為主體，以快樂為主線，以學練為主旨”。自我體驗，自我探究。

教材分析：

搏擊其具體形式是將拳擊、空手道、跆拳道、散打和一些舞蹈動作結合在一起，在激烈的音樂中進行一些拳擊和跆拳道的基本拳法和腿法練習，咋出拳踢腿的過程中隨著音樂揮舞雙拳，動作剛勁有力，可以盡情的發泄，盡情的流汗，具有較高的健身價值個觀賞價值。

教學目標：

認知目標：通過對自由搏擊的學習，學生對自由搏擊運動有初步的額了解，在強 勁有力的音樂伴奏下會動手臂，展示拳腳，并產生濃厚的興趣。

技能目標：通過本課的學習，學生能掌握自由搏擊的一些基本動作要領及鍛煉身體協調性的 方 法并能伴隨音樂節奏進行簡單的組合動作練習。培養學生的柔韌、協調、音樂節奏感和快速反映等身體素質，達到健身健美的目的。情感目標：體驗動作、速度與音樂的融合，培養學生積極向上的精神，激發學生對體育運動的熱情，發展學生的個性和心理素質，培養學生團結、合作、互助的優良品質，提高學生的社會適應性。

教學的重、難點：

重點：身體的協調配合及動作的表現力。難點：學生學習興趣和積極性的調動。

教學方法：

教學中主要采用講解示范、啟發、語言提示、激勵、評價等方法，學生主要采用觀察、模仿、小組創編練習相互評價等學法。在整個教學過程中教練根據學生的情況循序漸進、由淺入深、由易到難，有步驟、有計劃的引導，然后讓學生自己創編組合動作，發揮他們的創造性，充分挖掘每個學生的潛在能力，充分體現學生的主題地位，更好地促進學生努力達成教學目標。

教學特色：

1、用音樂貫穿始終，活躍課堂氣氛，提高學生的參與激情。

2、在小組學習中為學生提供相互合作，互相交流的機會同事通過學生的自主、合作創編活動，為學生提供了展示自我的空間。

3、將時尚引入課堂，有利激發學員的熱情和興趣。

教學流程

一、課前熱身：

1、慢跑五分鐘，將關節活動開 2、做一套關節操

3、將基本拳法和腿法走一遍

二、復習基本功：

1、基本的拳法（一個拳法走兩組）

2、基本腿法（一個腿法走兩組）

三、學習新內容：

1、先講解新內容

2、示范動作：

（1）分解動作示范

（2）完整動作示范

3、讓學員跟著學習

4、糾正講解

5、讓學員做對抗練習

6、讓學員反復練習

四、素質練習：

1、腰腹力量訓練

（1）仰臥起坐三組，一組20個

（2）俯臥兩頭起三組，一組20個

2、腿部力量訓練

下蹲三組，一組50個

五、恢復調整：

1、圍訓練場慢走兩圈

2、原地抖動手腳2分鐘

六、課后總結