第一篇：初中體育拓展教案

體育拓展教案

一、教學目標：

1.使學生在項目體驗中打破彼此的隔閡 2.在體驗中獲取真知，提高自信心 3.熔煉團隊、挑戰(zhàn)自我、考驗集體

二、教學重點：

如何在做項目的同時熔煉團隊精神，加強集體建設

三、教學難點：

學生對項目興趣的激發(fā)，使學生學有所樂，樂有所得，得有所悟。

四、教學方法：

講授法、示范法、練習法、觀察法、模擬法等教學方法

五、教學對象：

初中學生

六、教學內(nèi)容：

一、破冰項目：反口令，鼻子耳朵，捏肩，水果蹲，理財高手

二、組建團隊：隊名，口號，隊歌，隊形

三、團隊協(xié)作項目：同心圓、同起同坐、跨越雷區(qū)

七、教學步驟：

（一）1.整隊、清點人數(shù)，學生隊伍整齊，口號響亮，精神飽滿 2.自我介紹

3.師生問好：“好-很好-非常好”

4.言簡意賅的宣布課堂紀律：一相互尊重，二張弛有度 5.了解班級情況：班干部及其他同學姓名（隨機）

（二）1.反口令：

項目要求：教官下口令，學生做出相反的動作，如有失誤，均被淘汰。懲罰措施：個人才藝展示

分享點：生活中的任何事情都要認真；學會換位思考 2.鼻子耳朵：

項目要求：右手輕捏鼻子，左手交叉清捏右耳朵，每聽到教官的一次哨音時雙手就快速交叉互換。如有反應特別遲鈍者、出錯著將步入星光大道才藝展示。

分享點：萬事均有規(guī)律，協(xié)調(diào)能力的鍛煉。3.捏肩：

項目要求：把學生建成幾個團隊后，學生按團隊排成幾路縱隊后，全體學生平舉雙臂，放到前一名同學的肩膀上

口令：捏一捏，錘一錘，拍一拍，上捏捏下捏捏，捏一捏腰 目的：調(diào)節(jié)課堂氣氛；通過身體接觸，打破彼此之間的心理隔閡。4.水果蹲：

項目要求： 每組若干人分成一組，每組分別命名為水果的名稱（例如蘋果，香蕉，橘子，西瓜，櫻桃），由主持人開始說，例如“蘋果蹲蘋果蹲蘋果蹲完橘子蹲”，此時代表橘子的隊伍就要根據(jù)節(jié)奏蹲下起立蹲下起立，同時嘴里要說橘子蹲橘子蹲完西瓜蹲等等，然后被點名的水果所代表的隊伍就要接著蹲下起立，以此類推。在喊出下一個水果名字的時候，這一組的水果要整齊，要是不整齊的情況下，這組水果要繼續(xù)蹲。（他們可以選一個組長，組織大家口令一致）

目的：一項體能和心理素質(zhì)拓展的活動，目的是通過這個活動建立起彼此間的友誼與信賴，鍛煉注意力和反應能力 5.理財高手：

項目要求：男生代表0.5元，女生代表1元，當圍成一圓圈跑動時，教官會問“我到銀行取存錢”的問題，學生則一起大聲回答“存多少”。教官可根據(jù)班級情況給出一個錢數(shù)，這時，所有的同學要組建這個數(shù)目，且每一組不允許是清一色五角或一元，組好之后，手拉手圍成一個圓圈用歡呼聲告訴大家。

2.分享點：優(yōu)化結(jié)構(gòu)，考驗團隊的智慧

（三）、組建團隊：

1.報數(shù)分組（如：分為4個隊就1-4循環(huán)報數(shù)。）2.各隊推選一名隊長（自薦或推選10秒完成）3.隊長整理隊伍（站到隊前自我介紹表決心）

4.整隊完畢，教練要求每隊在隊長帶領(lǐng)下起定隊名、隊呼、對歌、隊塑，限時20分鐘 5.團隊展示

目的：通過共同討論，集思廣益，將參差不齊的思想整合到一起，最終大家達成一致的思想和行動，喚醒團隊意識。

（四）團隊協(xié)作項目： 同心圓： 1.項目規(guī)則：所有隊員站成一個圓，要求后一位隊員的腳尖頂住前一位隊友的腳跟，所有隊員的腳都并到一起；站好后統(tǒng)一口令坐下，同時雙手扶住前一位隊友的肩膀，然后喊著統(tǒng)一有節(jié)奏的口號開始移動。

2.項目目的：調(diào)節(jié)課堂氣氛。通過身體接觸，打破彼此之間的心理隔閡，營造良好、積極的團隊氛圍。同起同坐：

項目導入：遇到歹徒，和同伴被歹徒背靠背捆綁在一起，每人的手也被束縛，這個時候，我們需要借助彼此的力量同時站起來拿到桌子上的刀具逃跑，怎么辦？

要求：手不能碰觸地面，背部緊靠，同起同坐。組織：2人/組—4人/組—8人/組—2組/班—全班/組 分享點：

要有團隊精神、齊心協(xié)力，大家是一個整體，相互制約，相互用力 行動一致，態(tài)度決定一切。跨越雷區(qū)：

項目導入：在二戰(zhàn)時期，一支小分隊已經(jīng)突破敵人兩道封鎖線，最后一道封鎖線是一片直徑為六米的雷區(qū)，其中只有三個安全點，只要觸及安全點以外的地方就會引爆雷區(qū)，以致全軍覆沒，我們要在敵人到來之前穿越這片雷區(qū)。討論：

1、勇敢站出來獻身的隊員，站出來的動機是什么？

2、當你踩在隊友的腳上的時候，你的心理感受是什么？

3、你為什么沒有第一個站出來？ 目的：

1、建立相互信任與責任的團隊氣氛（相互信任與責任是團隊合作的基礎）；

2、通過身體接觸，打破同學之間的陌生與隔閡，體會團隊同伴對自己的支持；

3、體驗環(huán)境變化后，在恐懼與挑戰(zhàn)面前，團隊激勵對個人的作用；

4、體驗誠信與承諾對于個人成長、組織發(fā)展的重要性；

5、換位思考意識

八、課程結(jié)束，歸還器材

第二篇：體育拓展教案說

引語：

1反口令

反口令，顧名思義，就是聽口令，反著來，我說一個詞語，你們要做出與我口令相反的動作一般人都認為聽教官話的人才是好學生，我可不這么認為，在反口令游戲中，不聽話才是“好孩子”。下面我為大家介紹規(guī)則：

體驗，第一輪：教官發(fā)出了口令：“向右轉(zhuǎn)”第二聲口令又發(fā)出來了：“向左轉(zhuǎn)” “向后轉(zhuǎn)” “立正”

第二輪： “稍息！”教官號令：“哭”馬上張開大嘴巴，哈哈大笑起來。說：“笑”“男生向前一步走”用手抹著眼睛，好像眼淚要流下來似的，發(fā)出哭的聲音。使用“殺手锏”，說：“游戲結(jié)束大家回到位子上”.首先，先讓大家練習一組。再進行第一輪，第二輪。然后加快速度，英語向左-轉(zhuǎn)！Left-face(Left turn)！向右-轉(zhuǎn)！Right-face(Right turn)！向后-轉(zhuǎn)！About-face(About turn)！

分享 鍛煉學生的反應能力（請學生分享）

2水果蹲

體驗 每組若干人分成一組，每組分別命名為水果的名稱（例如蘋果，香蕉，橘子，西瓜，櫻桃），由主持人開始說，例如“蘋果蹲蘋果蹲

蘋果蹲完橘子蹲”，此時代表橘子的隊伍就要根據(jù)節(jié)奏蹲下起立蹲下

起立，同時嘴里要說橘子蹲橘子蹲完西瓜蹲等等，然后被點名的水果

所代表的隊伍就要接著蹲下起立，以此類推。在喊出下一個水果名字的時候，這一組的水果要整齊，要是不整齊的情況下，這組水果要繼

續(xù)蹲。（他們可以選一個組長，組織大家口令一致）。做完后，放

松活動。

分享 一項體能和心理素質(zhì)拓展的活動，目的是通過這個活動建立

起彼此間的友誼與信賴，鍛煉注意力和反應能力

3組建團隊

選隊長、隊名、隊呼、隊歌由隊長或隊長推選一名代表出列，向所有的其他小隊解釋本小隊的隊名的含義和特色，或解釋隊名代表什么。團隊在這個過程中要選出隊長、完成隊旗上的任務。

游戲互動： 通過互動游戲讓團隊成員感受熱烈的團隊氛圍。

隊長要用自己的語言包括肢體語言向所有參加培訓的伙伴介紹自己，展示自己。本小隊的成員一起合唱隊歌（該歌曲是本組成員自行創(chuàng)作或根據(jù)原有歌曲改編而成）。本小隊隊長帶領(lǐng)本組的成員一起喊出能夠激勵本隊成員一起奮發(fā)拼搏的口號，這個口號將激勵大家完成所有的挑戰(zhàn)項目。

游戲目標： 解決團隊成員之間的隔閡從心態(tài)、思想和習慣三個角度進行有效溝通。4解手結(jié)

體驗 方法一：8-12個人圍成一個向心圓，每個人將雙手在體前交叉，去握隔一個

同學的手，這樣就形成了一個相互編織在一起的手結(jié)，同學們在不松開手的前提下，通過扭轉(zhuǎn)、穿越等形式解開手結(jié)，最終形成一個大圈。

方法二：8-12 個人圍成一個向心圓，人數(shù)必須是雙數(shù)，所有人先伸出右手去握不相鄰同學的手，然后伸出左手去握不是右手握住的那個人且不是相鄰的同學的手，這樣就形成了一個相互編織在一起的手結(jié)，在不松手的前提下解開手結(jié)形成一個大圈。規(guī)則：無論遇到什么情況也不能松開握住的手。

教法建議：可先讓同學們嘗試方法一，并要求最后形成的圓是向心圓，方法一成功后再嘗試比較難的方法二。

體驗 讓同學們分享游戲過程中的感受，促進交流。這個游戲通過牽手和解手結(jié)過程中的大量身體接觸，可使冷漠的人際關(guān)系得到迅速的升溫，人與人貼近的身體感受有時比語言更加來的直接，另外想解開手結(jié)就必須集思廣益，所有人都說話出主意，這樣就會打破沉悶，營造熱烈的氣氛。此游戲還可以培養(yǎng)同學們的耐心，當遇到難解的結(jié)時，需要冷靜思考，有耐心，換一種思維方式，有時退一步也許會海闊天空，只要有信心有毅力就會成功，任何時候都不要輕言放棄。最后的分享感受很重要，讓同學們說出自己的感受，對促進彼此之間的認識大有益處。

本節(jié)課總結(jié)分享：

選項A唱歌

選項B跳舞

選項C(兩只老虎)或模仿秀

兩只老虎 兩只老虎 跑得快 跑得快

一只沒有眼睛 一只沒有尾巴

真奇怪 真奇怪

（玩法一）反唱

虎老只兩 虎老只兩 快得跑 快得跑

睛眼有沒只一 巴尾有沒只一 <---唱很快，這是重點

怪奇真 怪奇真

（玩法二）接龍對抗

主持人：一只老虎 跑得快

一只沒有眼睛

真奇怪

第一隊：兩只老虎 兩只老虎 跑得快 跑得快

一只沒有眼睛 一只沒有尾巴 <----自己想的真奇怪 真奇怪

第二隊：三只老虎 三只老虎 三只老虎 跑得快 跑得快 跑得快一只沒有眼睛 一只沒有尾巴 一只沒有耳朵

真奇怪 真奇怪 真奇怪

第三隊：四只老虎 四只老虎 四只老虎 四只老虎 跑得快 跑得快 跑得快 跑得快

一只沒有眼睛 一只沒有尾巴 一只沒有耳朵 一只沒有下巴真奇怪 真奇怪 真奇怪 真奇怪

要配上自編的動作，這跟玩「雞蛋的蛋呀、蛋卷的卷呀、卷發(fā)的發(fā)呀....」很像，都是接龍。

還有一種玩法：

主持人：一只老虎 跑得快

一只要到高雄

真奇怪

第一隊：兩只老虎 兩只老虎 跑得快 跑得快

一只要到高雄 一只要到屏東 <----自己想的真奇怪 真奇怪

第二隊：三只老虎 三只老虎 三只老虎 跑得快 跑得快 跑得快一只要到高雄 一只要到屏東 一只要到臺中

真奇怪 真奇怪 真奇怪

第三隊：四只老虎 四只老虎 四只老虎 四只老虎 跑得快 跑得快 跑得快 跑得快

一只要到高雄 一只要到屏東 一只要到臺中 一只要到基隆真奇怪 真奇怪 真奇怪 真奇怪

可以越玩越快，但是都不要玩太多輪。

（玩法三）省略

先教動作：

兩：伸出右手比「二」

只：右手姆指朝上，食指朝下，交叉成手語的「只」

老：假裝捋自己的長胡須

虎：兩手成爪狀，忽然伸于耳際

跑：成跑步狀

得：右手食指及中指由右上撇向左下

快：右手成槍狀，由腰際迅速伸起，如西部槍手拔槍一樣快一：伸出右手比「一」

只：右手姆指朝上，食指朝下，交叉成手語的「只」

沒有：右手比「沒有」

眼睛：指自己的眼睛

尾巴：左手向上伸，肘關(guān)節(jié)微屈，右手伸出食指，放在肘關(guān)節(jié)下，成「尾巴」狀

真：右手拇指指向天空

奇怪：右手手掌打開，食指放在下巴，其余四指晃來晃去，就像食指鉆下巴一樣

第一次：兩只老虎 兩只老虎 跑得快 跑得快

一只沒有眼睛 一只沒有尾巴

真奇怪 真奇怪

第二次：兩只兩只跑得跑得

一只沒有一只沒有

真 怪 真 怪 <----「真乖！真乖！」這是重點，改摸旁邊人的頭

第三次：都不唱，只比動作

好玩吧！多談談心得吧！游戲雖小，用處不少！

第三篇：初中體育教案

初中體育教案

西書院楊寧

一.教學內(nèi)容：籃球競賽的主要規(guī)則（違例及其罰則）

教學任務：學生認真聽講，認真作好筆記。

一.組織：教師講解，示范裁判手試。

一.裁判員的職責與權(quán)力。

裁判員包刮主裁判員和副裁判員各一名，計時員記錄員和24s計時員各一名為其助理。

二.違例及其罰則。

違例是違反規(guī)則的行為，罰則是發(fā)生違例的球隊失球，由對方在最靠近發(fā)生違例的地點發(fā)界外球。（直接位于籃板下后面的地點除外）

1.持球移動違例（走步）

中樞腳的確定

持球移動

2.球回場后違例

（1）判斷球回場的三個必備條件。

必須是控球隊才能出現(xiàn)。

必須是控球隊使球進從前場進入后場。

必須是控球隊的隊員在后場首先接著球。

（2）球回后場違例的幾種情況：

前場發(fā)界外球，直接將球傳給或球碰籃圈或籃板后反彈回來。

隊員騎跨中線運球時停球后。兩名隊員騎跨中線相符傳球時一腳踩在中線上靜止接后場同隊隊員傳來的球時。

（3）不算球回場違例的情況：

運球隊員在中線附近由回場向前場做后轉(zhuǎn)身運球。

控制球隊在前場進攻投籃出手后，球碰籃圈或籃板彈回后場，該隊隊員又獲得球。

（4）干擾球違例。

在投籃時，當球在飛行中下落，并完全在蘭筐水平面上時，進攻或防守的隊員都不能接著球，但在接著蘭筐后或明顯不會接著蘭筐時除外。

違反以上規(guī)定即為違例，進攻隊員違例，球既使投中也無效，防守隊員違列，球既使沒投中也要判給對方2分或3分。

（5）球出界與發(fā)界外球違例。

當隊員身體的任何部分與界線或界線外的地面接著時，既為隊員出界，當球接著界外隊員或任何其他人，線上或界線外地面或任何物體，藍板柱或背面，球出界前，最后接著球的隊員是使球出界的隊員。

發(fā)界外球，發(fā)球隊員應站在裁判員指定的離違例地點最近的界外發(fā)球入場。藍板后面除外，在球為出手之前他不能橫向移動超過正常的一步，但他可以向后移動。

（6）踢球與拳擊球違例。

籃球是用手進行的運動項目。踢球或用拳擊球為違例，故意地踢球或用腿的任何部分攔阻球為違例，腳或腿偶然地碰到是正常的。

（7）時間類違例。

3s違例——某球隊控制球時，該隊隊員在對方限制區(qū)內(nèi)停留不得超過3s.5s違例——罰球隊隊員在裁判員把球交給發(fā)球隊員后，在5s沒有投籃出手。發(fā)界外球在裁判員把球交給了發(fā)球的隊員后或以將球放在他可處理球的地點后，5s沒有將球發(fā)如場內(nèi)。

持球隊員被嚴密防守時，在5s內(nèi)沒有將球傳.投.滾或運球時，5s違例。

8s違例——在后場控球，8s內(nèi)沒有進入前場。

24s違例——當一個球隊在場上控制一個活球時，該隊必須在24s內(nèi)完成一次投籃，投籃時必須籃球要接著蘭筐，否則24s違例。

第四篇：初中體育教案

初中體育教案

體育與健康程目標、注意事項及要求

初中階段是人的身心發(fā)育趨向成熟的重要轉(zhuǎn)折時期，也是初步形成健康生活方式的重要階段。在這一階段進行體育鍛煉可以促進身體的生長發(fā)，使身高增長，體重增加，呼吸機能和心臟功能提高。體育鍛煉是促進青少年健康成長的最有效、最積極的手段。

通過體育與健康程學習、學生將：

（1）增強體能,掌握和應用基本的體育與健康知識和運動技能;

（2）培養(yǎng)運動的興趣和愛好,形成堅持鍛煉的習慣;

（3）具有良好的心理品質(zhì),表現(xiàn)出人際交往的能力與合作精神;

（4）提高對各人健康和群體健康的責任感,形成健康的生活方式;

（）發(fā)揚體育精神,形成積極進取,樂觀開朗的生活態(tài)度。

上的注意事項及要求：

（1）上著裝要整齊,得體。盡量身穿運動裝，必須腳穿運動鞋或布鞋。

（2）上必須紀律嚴肅認真，積極聽，認真訓練，不做與教學無關(guān)的事情。

（3）上必須聽從指揮，服從口令，一切行動聽指揮。

（4）上必須注意安全，不做危險動作，注意自我保護。

體育健康達到的其他教育效果：

（1）培養(yǎng)吃苦、耐勞、堅韌的精神。

（2）養(yǎng)成力爭上游、不服輸?shù)乃枷肫返隆?/p>

（3）加強道德情操的養(yǎng)成、創(chuàng)造能力的培養(yǎng)

為什么體育鍛煉能夠促進身體形態(tài)的發(fā)展?

適當?shù)捏w育鍛煉，可使骺軟骨的細胞正常增值，促進骨骼和生長速度加快，從而使身體長高。

體育鍛煉不僅可以身體長高，還可以使肌肉發(fā)達有力。體育運動加速了新陳代謝，使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗壯、結(jié)實、發(fā)達而有力。

初中生形體練習中應注意的事項

初中生的骨骼增長較快，骨骼的彈性大，硬度小，易發(fā)生彎曲和變形，能承受的壓力和肌肉的拉力都較弱；肌肉的發(fā)育以長度增加為主，肌肉細長，肌力較差。容易疲勞，所以在在形體訓練中要注意：

養(yǎng)成正確的站、行、跑、跳的姿勢；不宜做過重的負重練習；要變換體位練習，以促進形體均衡發(fā)展。注意養(yǎng)成正確的身體姿勢，注意全面發(fā)展。

第五篇：初中體育教案

初中體育教案范文《多姿勢起動快速跑》教案

學習目標：

1、與他人合作共同完成體育活動的任務。

2、提高身體協(xié)調(diào)性、靈敏性、反應速度及反應能力。

3、在體育活動過程中培養(yǎng)合作意識和行為。

學習內(nèi)容：集體合作跑；多姿勢起動快速跑教學步驟：

1、教師講解。練習的基本形式是以小組為單位的各種合作跑、追逐跑。

2、第一次練習：“開火車”各小組成一路縱隊。小組的每一個參與者，右手扶在前面人的右肩膀上，左腳向前直腿抬起，前面人用左手接住后面人的左腿，成一路縱隊單腳站立姿勢。聽口令后出發(fā)，必須保持隊伍的整齊，堅持“跳”完規(guī)定距離（半個籃球場）

3、第二次練習：多姿勢起跑學生在起跑線上以各各不同姿勢（如蹲撐、俯撐、正面直腿

坐、背對直腿坐等）準備好，當聽到開始的指令后，迅速向終點跑去（距離約15米）

4、第三次練習：多姿勢起動追逐兩人一組，相距一臂左右，同時做各各不同的起跑姿勢，如面對蹲撐、正面對坐、俯撐等。聽到開始的指令后，按事先約定的信號，以不同的姿勢，一人追逐，另一人逃避，在一定距離（約15米）內(nèi)，以追逐或逃避成功者為勝。

5、小組討論：成功的關(guān)鍵的什么？（合作、默契、靈敏性好、反應速度快??）