第一篇：體育拓展心得

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體育拓展感想

我很榮幸選了體育拓展這一門課。在本學(xué)期上課之前，我從來都不知道體育拓展是一門怎樣的課。甚至有過許許多多的聯(lián)想。譬如：在室內(nèi)上課的嗎？又或者是跟定向越野一樣到處行走尋寶。我還向各路同學(xué)打聽這門課程的上課內(nèi)容，但很遺憾的是，知者寥寥無幾。自以為知者，大多也是以為滿校園的跑步。所以，在上體育拓展課之前，覺得這門課應(yīng)該沒什么樂趣。一度還覺得不如去選自己擅長(zhǎng)的籃球或者羽毛球課。但是，第一堂課，就徹底推翻了體育拓展在我心目中那陰暗的形象。原來！體育拓展是這般的輕松，自在。課程的輕松不僅僅緣由老師的詼諧幽默和專業(yè)程度，還因?yàn)樯险n氛圍的快樂以及在活動(dòng)過程中同學(xué)們彼此認(rèn)識(shí)熟悉而來。形成一種健康向上的積極、輕松、快樂的氣氛。

根據(jù)上過的體育拓展活動(dòng)內(nèi)容大致分為兩類：個(gè)人項(xiàng)和團(tuán)體項(xiàng)。個(gè)人項(xiàng)側(cè)重于考察個(gè)人的能力。比如摸高和測(cè)肺腑量，這些主要都是依靠個(gè)人平時(shí)體育鍛煉出來的。而團(tuán)體項(xiàng)則側(cè)重于團(tuán)隊(duì)的溝通和協(xié)作能力以及小隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)的領(lǐng)導(dǎo)能力的考察。團(tuán)體項(xiàng)目需要的是每一位隊(duì)員的通力合作。這樣，才能促進(jìn)隊(duì)員之間的了解和情感交流。比如蜘蛛網(wǎng)、盲人方陣、坐地起立。都離不開每一位隊(duì)員的通力合作，深度交流。以及隊(duì)長(zhǎng)思索的活動(dòng)技巧和活動(dòng)安排。對(duì)此，我覺得這些項(xiàng)目在每年的新手中全面的開展更具有實(shí)質(zhì)性的意義。因?yàn)檫@樣不僅可以提升班級(jí)的凝聚力，更能讓每個(gè)人都意識(shí)到自己對(duì)于班集體的重要性。在新的環(huán)境之中，人或多或少的都會(huì)感到迷茫，不知所措。而舉行團(tuán)體性質(zhì)的體育拓展項(xiàng)目則可以有效地幫助新生找回自信，在融洽的活動(dòng)氛圍中感受到新集體和新環(huán)境帶來的新鮮感以及新奇感，產(chǎn)生探索新環(huán)境的 興趣。

團(tuán)體項(xiàng)也讓我深深的明白了：集體精神十分總要，一個(gè)人的力量總是有限的，隊(duì)員齊心協(xié)力才能共渡難關(guān)；任何一個(gè)團(tuán)隊(duì)都不能忽視隊(duì)長(zhǎng)的作用，隊(duì)員都應(yīng)該以隊(duì)長(zhǎng)為核心一同出謀劃策地共同開展工作；在任何活動(dòng)行動(dòng)之前，都應(yīng)該有詳盡的策略，再加上隊(duì)長(zhǎng)最后的系統(tǒng)決策才能避免做出一些事半功倍的活。

在拓展的活動(dòng)過程之中也出現(xiàn)了一些問題。第一，課程中項(xiàng)目的活動(dòng)量太少，不能充分體現(xiàn)體育的鍛煉精神，應(yīng)該適當(dāng)?shù)募尤胍恍┗顒?dòng)量較大的拓展項(xiàng)目；第二，有些項(xiàng)目的活動(dòng)性不強(qiáng)，有些同學(xué)根本不需要參加到活動(dòng)之中。為了確保每一位同學(xué)都體驗(yàn)到活動(dòng)的意義和樂趣，應(yīng)使每一個(gè)拓展項(xiàng)目都爭(zhēng)取讓每一位同學(xué)參入其中，體現(xiàn)隊(duì)員對(duì)于團(tuán)隊(duì)的不可或缺性和重要性；第三，開展的個(gè)人項(xiàng)應(yīng)該盡量安排在后期，因?yàn)槠鹗纪瑢W(xué)都彼此不熟悉，應(yīng)開展團(tuán)體項(xiàng)以盡快讓同學(xué)們熟悉彼此。

體育拓展，不虛此行。

以上，便是我個(gè)人上體育拓展課的感想，略有粗糙。望見諒。

第二篇：體育—拓展

體育—拓展

通信工程1042班

白盼盼

學(xué)號(hào)：16號(hào)

走方塊

一、時(shí)間：

5～15分鐘。取決于參加人數(shù)的多少。

二、人數(shù)：24人以上。

三、道具：

給每個(gè)隊(duì)員準(zhǔn)備一塊邊長(zhǎng)為30cm的正方形木板后，還需富余一塊。

四、概述：

這是一個(gè)能讓所有隊(duì)員都開動(dòng)腦筋，解決問題的游戲。

五、目的：

讓整個(gè)團(tuán)隊(duì)參與到解決問題的游戲中來。

六、準(zhǔn)備：

把所有木板都放到地上．呈一條直線排列，彼此間距30cm。

七、步驟：

1．把整個(gè)團(tuán)隊(duì)分成人數(shù)相等的兩組，如果總?cè)藬?shù)為奇數(shù)，讓一個(gè)人做你的助手。

2．兩組隊(duì)員分別從這排方形木塊的左右兩邊站起，每人站在一塊木板上，兩組相對(duì)而立。最后中間只剩下一塊木板。

3．例如，16名隊(duì)員——每組8人——中間一塊閑置木板。每個(gè)人占一個(gè)方塊，方塊中的箭頭代表各個(gè)隊(duì)員應(yīng)該面對(duì)的方向——所以，整個(gè)小組面向同一個(gè)方向。

4．兩組將分別從這排方塊的這一邊走到另一邊，規(guī)則如下。5．不允許隊(duì)員轉(zhuǎn)身，可以向后看，但身體必須朝著游戲開始時(shí)的方向。每次各組只能有一人轉(zhuǎn)身——也就是說允許轉(zhuǎn)身時(shí)，每組只能有一人轉(zhuǎn)向。

6．隊(duì)員可以移到自己面前的空木板上。方塊1上的人或者方塊3上的人都可以移到方塊2上。

7．隊(duì)員也可以超越對(duì)手移到他們前面的方塊上，但是不能后退。如方塊4上的人可以超越方塊3而移到方塊2上，而方塊1上的人不能后退到方塊2上。

8．隊(duì)員不能超越和你面向相同方向的人，比如你只能看到他們的后腦勺，就是不能超越他們。也不允許一次穿越兩個(gè)對(duì)手，到達(dá)前面的方塊上。

9．如果有人發(fā)現(xiàn)自己到了無路可走的地步，所有隊(duì)員必須回到起始位置，重新開始游戲。

八、變通：

如果只開展一次游戲，可以用報(bào)紙或拿粉筆在地上畫方框代替木塊，效果一樣。

九、總結(jié)：這個(gè)游戲是運(yùn)用大家的智慧來完成任務(wù)，也使大家懂得運(yùn)用團(tuán)隊(duì)合作來完成任務(wù)。集體的智慧和力量是非常強(qiáng)大的，大家在以后做事可以利用團(tuán)隊(duì)來完成。

第三篇：如何拓展體育游戲

如何拓展體育游戲

體育游戲的拓展應(yīng)在不斷搜集游戲素材的基礎(chǔ)上，積極設(shè)計(jì)和創(chuàng)編出新穎、實(shí)用、有效并具有時(shí)代特征的體育游戲。

1、應(yīng)善于選擇各種具有教育意義的素材，盡可能做到游戲的名稱生動(dòng)形象，富有教育意義，內(nèi)容健康，情節(jié)符合時(shí)代的教育特點(diǎn)，規(guī)則明確、合理、嚴(yán)謹(jǐn)、獎(jiǎng)罰得當(dāng)，能激勵(lì)拼搏向上、積極進(jìn)取的精神，使游戲活動(dòng)成為思想品德教育的有力手段。

2、要有明確的目的、任務(wù)和要求，根據(jù)教學(xué)、訓(xùn)練的需要，深入了解不同性質(zhì)、不同類型的體育游戲所具有的功能，并充分考慮場(chǎng)地、器材和學(xué)生的實(shí)際情況，勇于創(chuàng)新，大膽實(shí)踐，創(chuàng)編出目的性強(qiáng)，效果明顯，切實(shí)可行，深受學(xué)生喜歡的游戲。

3、要具有科學(xué)性，必須遵循人體解剖、生理規(guī)律，心理發(fā)展變化規(guī)律，以及體育教學(xué)規(guī)律。在內(nèi)容的選擇，游戲方法的制定，教學(xué)手段的運(yùn)用，都要符合青少年的年齡特征，對(duì)動(dòng)作的難易度，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的大小，組織方法的設(shè)計(jì)，都要從青少年的實(shí)際出發(fā)，認(rèn)真考慮與實(shí)施，使創(chuàng)編的游戲充分體現(xiàn)科學(xué)性。

4、在內(nèi)容的選擇，游戲方法的確定等方面，既要突出趣味性的特點(diǎn)，又要做到有針對(duì)性，使創(chuàng)編出的游戲符合參加者的趣味性心理特點(diǎn)，設(shè)法增加游戲的競(jìng)爭(zhēng)因素，力求動(dòng)作設(shè)計(jì)的新異、驚險(xiǎn)、并安排一些帶有故事情節(jié)的內(nèi)容。

5、在各個(gè)環(huán)節(jié)上均應(yīng)注意實(shí)施過程中的安全性，應(yīng)充分考慮學(xué)生的年齡特點(diǎn)、身體情況、運(yùn)動(dòng)能力等因素，對(duì)動(dòng)作的可行性、安全性進(jìn)行科學(xué)分析，本著有驚無險(xiǎn)的原則進(jìn)行設(shè)計(jì)，由于體育游戲?qū)剐浴⒏?jìng)爭(zhēng)性的特點(diǎn)所決定，不同的游戲有其容易出現(xiàn)傷害事故的具體環(huán)節(jié)，體育游戲創(chuàng)編時(shí)，為了引起學(xué)生的注意應(yīng)有所提示，并采取相應(yīng)的安全措施。

第四篇：體育拓展感想

關(guān)于體育拓展課的幾點(diǎn)感想

體育鍛煉是學(xué)生的一種需求，我們喜歡在各自喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，揮發(fā)汗水，展現(xiàn)自我。我們學(xué)校體育開展的拓展課，正是為了滿足學(xué)生們的不同需要而開設(shè)的，體現(xiàn)了我國(guó)的教育方針——“以人為本，和諧發(fā)展”。

這個(gè)我學(xué)期報(bào)了體育拓展項(xiàng)目，在這半個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)中，我得到了太多太多，交了很多朋友，也學(xué)會(huì)了很多平時(shí)無法這么系統(tǒng)學(xué)到的東西，團(tuán)隊(duì)的合作精神，盡管在以前我同樣知道一個(gè)團(tuán)隊(duì)的力量，但這門課讓我真正的體會(huì)到了這一點(diǎn)，更堅(jiān)定了我的目標(biāo)，以前還從來沒有接觸到這樣有實(shí)際意義的體育課程，尤其是在我們這些典型的被應(yīng)試教有所扼殺的一代的身上。拓展課的開展不在于其本身所局限的意義，而更在于它的指導(dǎo)和啟發(fā)的作用，更在于它對(duì)當(dāng)下體育課程教學(xué)設(shè)臵的啟發(fā)作用，或者說的更遠(yuǎn)更深一些，是對(duì)整個(gè)學(xué)校教育的啟發(fā)和指導(dǎo)。

在課程中，同學(xué)們都在極力思考每個(gè)游戲的解決方案，表現(xiàn)出了濃厚的興趣。這些問題，跟平時(shí)作業(yè)中遇到的可不一樣，沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，不需定量化。而且方案想到后，還需進(jìn)行可行的操作實(shí)施取得具體的效果。在需要集體智慧以及團(tuán)結(jié)協(xié)助時(shí)，各位同學(xué)都非常無私，毫不猶豫的擰成了一股繩，力往一塊兒使，確保項(xiàng)目的成功實(shí)施以及每位同學(xué)的安全！而其中給人印象最為深刻的則是信任背摔活動(dòng)。他很好的體現(xiàn)出了團(tuán)隊(duì)的偉大力量和重要作用。

那節(jié)課對(duì)于我來說是相當(dāng)刺激的，相信大部分甚至所有的人都會(huì)這么想。蒙上眼睛，把手臂綁在身前，腳的三分之一立在板外。好了，這些就是摔的人需要做的。對(duì)于在下面接的人，兩人一組，兩臂平伸交叉搭對(duì)方肩部，右腿部邁前并微弓，右腿膝部緊靠，頭部后仰，用余光搜索上面即將摔下的人，并做出適當(dāng)移動(dòng)。幾個(gè)組合并排就形成了人墻，這樣形成三個(gè)保護(hù)系統(tǒng)：手臂居其一，腿部其二，最下面還有墊子。

我們兩隊(duì)依次派人上去做這個(gè)游戲，大家玩得很開心，掌聲一片，當(dāng)然，充電是不可少的，大家圍一個(gè)圈，摔的人站中間，大聲說出“臨終遺言”。大家拍其肩膀并齊喊為其加油！很多人對(duì)這種游戲有點(diǎn)擔(dān)心，加上身體的不自覺的條件反射，有幾個(gè)人沒有做成，不過大多數(shù)人都是很成功的接受了挑戰(zhàn)。

我是中途上去的，同樣充電、加油，爬上近兩米高的平臺(tái)，與老師面對(duì)面站著，老師說點(diǎn)注意事項(xiàng)，并為我打氣，讓我堅(jiān)信自己一定可以成功，我挺自信地點(diǎn)點(diǎn)頭，用一自信的眼神告訴他——我能行！“準(zhǔn)備好了嗎？”我一切就緒后向下面的隊(duì)友們問道，心開始“砰砰”跳了，隨著下面響亮的“準(zhǔn)備好了，一——二——三——”我慢慢將身體往后仰（在我即將摔得那一刻，也許是我體重比較重的緣故，聽到大家很齊很有氣勢(shì)的說準(zhǔn)備好了，好像迎接一次很……的感覺，我真的很受感動(dòng)，我堅(jiān)信，就沖這種大家的信任，我選這門課，“值”），并保持直立狀態(tài)，身體傾斜角度急速變化……心里頓時(shí)沒了譜，但轉(zhuǎn)念一想，下面都是我的同學(xué)，我的朋友，我的隊(duì)友……就忽然不害怕了，在身體的條件反射還沒到來之前我已經(jīng)躺在了人床上，接觸隊(duì)友們手臂的那一刻，我知道——我成功了，漂亮、連貫地完成了挑戰(zhàn)，心中欣喜萬(wàn)分，在聽到隊(duì)友們一片叫好的聲音中，我慢慢被放直站立在地上，于是解除綁在手上的繩索，并向大家鞠躬致敬……依次輪流，直至每個(gè)人都體驗(yàn)一番。

這堂課給了我很多啟發(fā)和感悟：

當(dāng)臺(tái)上的人問到：“我要跳了，你們準(zhǔn)備好了嗎？”臺(tái)下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“我們準(zhǔn)備好了！”這就是承諾。團(tuán)隊(duì)同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉；

承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，當(dāng)說出自己的承諾時(shí)，相當(dāng)于把自己的人品、公信力、責(zé)任心臵于公眾的考驗(yàn)中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。

臺(tái)下同學(xué)表現(xiàn)出死守陣地，精神高度集中的狀態(tài)，能讓臺(tái)上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去，這體現(xiàn)了彼此間信任的作用。生活中的信任，來自長(zhǎng)期的溝通、了解和默契。集體的溫暖、團(tuán)隊(duì)的力量都會(huì)在信任中得到解釋和感受；

只有在心理放松、姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)的情況下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。當(dāng)我們對(duì)同伴或者團(tuán)隊(duì)出現(xiàn)信任危機(jī)時(shí)，就會(huì)猜疑、無法真誠(chéng)相對(duì)，然后動(dòng)作就會(huì)變形、行動(dòng)容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持，還有可能損害到團(tuán)隊(duì)的利益，而且最終讓自己受到損害。

在游戲中，我深刻感受到:“個(gè)人的力量是多么渺小，而團(tuán)隊(duì)的力量是多么強(qiáng)大??！”無論是前進(jìn)力還是阻力。我仿佛是顆鐵礦砂，可以隨時(shí)被大風(fēng)吹走，只有鐵砂熔煉在一起時(shí)，才會(huì)變成鋼鐵。

第五篇：體育拓展課

體育拓展課心得

在2017年，我遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)來到了安徽蚌埠開展了我為期四年的大學(xué)生活。在開學(xué)后的第一個(gè)學(xué)期，學(xué)校要求我們選擇一門課作為自己的體育課，此時(shí)我毫不猶豫的選擇了素質(zhì)拓展課作為了自己的體育課，希望能夠不斷的提高自己的能力，讓自己的素質(zhì)得到提升。我很幸運(yùn)，在這堂課上遇到了認(rèn)真負(fù)責(zé)又風(fēng)趣幽默的老師，也遇到了一群來自不同地方但是卻同樣可愛的同學(xué)們，讓我在這一學(xué)期的課程中留下了很多很多美好的回憶。

在我們開始上第一節(jié)課的時(shí)候，老師就告訴我們什么是拓展。拓展不只只是讓我們的身體得到鍛煉，更是讓我們能夠?qū)W會(huì)去信任，提高團(tuán)體凝聚力的一種很好的方式，同時(shí)也在無形之中不斷提升我們自己的素養(yǎng)，鍛煉我們的能力。

在第一節(jié)課和第二節(jié)課上，老師沒有讓我們做很多劇烈的活動(dòng)，只是小小的運(yùn)動(dòng)了一下，然后讓我們做了自我介紹，介紹我們都是從哪里來的，介紹自己的家鄉(xiāng)，介紹家鄉(xiāng)的美食美景，大好山水，讓我們對(duì)于這群以后要在一起相處一個(gè)學(xué)期的革命戰(zhàn)友，有了更加深刻的認(rèn)識(shí)和理解。與此同時(shí)，也增長(zhǎng)了我們的見識(shí)，讓我們了解了好多原來沒有聽過的地方，更加深刻地了解我們的祖國(guó)。這項(xiàng)活動(dòng)還增強(qiáng)了我們的能力，將來的我們必定要參加很多的面試活動(dòng)，如何把自己推銷出去也就很重要了，老師給了我們這個(gè)機(jī)會(huì)，讓我們提前感受了一番。

在上課的過程中，我們?cè)?jīng)做了很多很有趣的游戲，有的是在考我們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，有的是在靠動(dòng)手能力，每一項(xiàng)活動(dòng)都讓我感到受益匪淺

（一）拔河活動(dòng)

在我們上課上到中旬的時(shí)候，老師曾經(jīng)組織了一場(chǎng)拔河活動(dòng)。首先，老師將我們平均分為三組，然后兩兩進(jìn)行對(duì)抗。拔河是一項(xiàng)很能調(diào)動(dòng)大家積極性的活動(dòng)，大家都積極踴躍地參加，堵上了各自隊(duì)伍的榮譽(yù)感，大家都為了能夠贏得勝利，心往一處想，勁往一處使，最終才能贏得勝利。通過參加這項(xiàng)活動(dòng)，極強(qiáng)的增強(qiáng)了我們的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，讓我們了解了團(tuán)隊(duì)的力量。

（二）隔空取物

有一次，老師在沙坑中建立下了一個(gè)飲料瓶，然后給了我們一個(gè)很長(zhǎng)的繩索，讓我們?nèi)瞬荒苓M(jìn)入沙坑里面，將飲料瓶取出來。大家一起苦思冥想，提出了各自的意見。有人認(rèn)為男生可以將繩索栓在中間，然后站在邊上向下夠，就能取出。然而這樣的方案太過危險(xiǎn)，并不十分安全。后來在老師的引導(dǎo)下，我們將繩子對(duì)折成四等份，然后選擇了一個(gè)最輕的女孩上去，其他人在兩邊，緊緊的拽住繩子，防止她摔落，這樣，我們成功完成了任務(wù)。也讓我們體會(huì)到了集體的力量。

（三）向后摔倒

這個(gè)游戲是一個(gè)十分刺激的游戲，不僅僅考驗(yàn)了你自己的膽量，還考驗(yàn)了團(tuán)隊(duì)之間的信任和能力。女生站在一個(gè)距地一米七八左右的臺(tái)子上，然后八個(gè)男生兩兩一組，雙手交合，站在臺(tái)子下方準(zhǔn)備接著女生。而女生則要完全的信任男生，才能夠義無反顧的選擇倒下去。這個(gè)游戲真的是讓人很驚心動(dòng)魄，也讓我們之間的革命友誼更加增進(jìn)。

（四）雙杠互換

這個(gè)游戲聽起來就十分的刺激，也讓我們很多女生止步在此，畏縮不前。老師首先叫了兩個(gè)男生上去給我們做了實(shí)驗(yàn)。兩個(gè)人從雙杠的兩端上去，然后不借助外力的向前走直到走到雙杠中間，兩人匯合。在找到平衡點(diǎn)之后，兩個(gè)人互相扶持，然后交換位置，最后走向雙杠的兩端，然后下來。這個(gè)游戲真的很考驗(yàn)?zāi)懥?，前面的幾個(gè)男生都很好的完成了這個(gè)任務(wù)，但是由于女生膽子比較小，有很多人都放棄了。但是不得不承認(rèn)，這個(gè)游戲真的很有意思，鍛煉了我們自己的膽量。

在課堂上，我們還做了很多很有趣的游戲例如蒙上眼睛，排成一隊(duì)，跟著一個(gè)女生的口令和向前走，然后繞過一棵大樹，最后走上主席臺(tái)。這些優(yōu)秀真的都很有意思，在玩樂的過程中，也不短不斷練了我們自身的膽量，也讓我們明白了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的力量。不管前面會(huì)遇到什么樣的困難，只要我們能夠不畏艱險(xiǎn)，抓住同伴的手，一定能夠很好地解決這些事情。學(xué)會(huì)去信任他人，要放開自己，不要老是對(duì)別人抱有一種懷疑的態(tài)度，信任讓這個(gè)世界更加美好。

很開心我能在這一個(gè)學(xué)期選擇了體育課，讓我遇見了老師，同學(xué)們，擁有了一個(gè)學(xué)期這么美好的回憶。

游戲設(shè)計(jì)

游戲名稱：七手八腳 需要人數(shù)：7-10個(gè)

游戲過程：將七到十人成一個(gè)小組，然后給出他們相應(yīng)的照片，讓他們按照照片上的動(dòng)作，擺出相應(yīng)的造型，擺出造型后倒數(shù)五秒，要是能堅(jiān)持到倒數(shù)結(jié)束，則算勝利。每個(gè)組擺出同樣的造型，所用時(shí)間最短的即為獲勝。

游戲的好處：這個(gè)游戲呢是一個(gè)考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力 和個(gè)人膽量以及智慧的游戲。每個(gè)圖片的動(dòng)作都不會(huì)太難，但也不是十分簡(jiǎn)單雪瑤團(tuán)體里面的人能夠分工合作，才能夠更好地完成，這就需要很強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力了。