第一篇：拓展心得

人生征程第一站

吉林省大學生就業能力拓展訓練的心得體會

人生征程的第一站，長春蓮花山培訓基地，雖然是短短六天半的時間，但期間的點點滴滴，都值得讓我珍藏一生，它不僅讓我懂得了自己才是最大敵人，也學會了更多的感恩，這次培訓，留給我的除了不舍還有很多的思考。第一天的拓展訓練，是最為印象深刻的。

在啞人游戲中，我們學會了如何與伙伴很好的溝通、配合，最后達成一種默契，在不斷地嘗試與有效地溝通后，我們成功了。在飛躍自我中，我是第一個跳躍的，在圓盤上的那最緊張的一刻，我知道了該怎么樣調整自己，在隊友的鼓勵中，完成了縱身一躍，在跳躍的那剎那，也跳躍了自己的勇氣和自信。在如履薄冰中，我明白了做任何事情都需要有一個平和的心態，需要一步一步踏踏實實的去做，需要他人的鼓勵，同時我們也不應該自己鼓勵的話語，多給他人以掌聲。在歡樂賽場中，我明白了有效地溝通對于一個團隊的重要性，在我們取得成績的同時，要學會感激對手，因為是他們給了我們前進的力量，同時，在生活中，我們應該將歡樂進行到底，以積極的心態面對生活和工作。

在畢業墻的項目中，我領悟到了一個集體的力量，它可以將不可能變為可能；我們應該有很強的團隊精神，在一個團隊中，我們要善于借助團隊的力量來完成目標；同時，有效地溝通和分工合作，對一個團隊來說都是至關重要的。接下來的五天課程當中，學習了如何去認識自我、管理自我。在這個可能當中，自己第一次認真的考慮了自己的興趣、性格、能力和價值觀，以及自己適合什么樣的工作，從而對自己有了一個初步的大致的了解，但是結果是否準確，還需要自己在以后的學習生活中多留心，不斷地發現，不斷地總結，從而找到適合自己的職業類型。有句話這樣說：“我不能改變環境，但是我可以改變自己；我改變不了過去，但是我可以改變現在；我不能預知明天，但是我可以把握今天。”在對自己有了全面的認識之后，我會用行動來改變自己的不足之處。

同時，還學習了時間管理和壓力管理。通過學習時間管理的內容，大大提高了我的時間意識，如何合理規劃、嚴格執行，這對于學習生活工作都是至關重要的，必將使我們受益終生，雖然我還沒有完全領悟該如何來制定計劃，但是我會不斷嘗試不斷學習的。當今社會是一個到處都被壓力的陰霾籠罩的社會，如何進行有效地壓力管理，對我們來說也不可或缺的，我們不能選擇所處的時代，不能逃避壓力，但是應該用正確的方法去對待壓力，在壓力面前進行有效地自我調控。

在簡歷的制作和模擬面試環節，老師從企業人力資源管理者的立場為我們解讀了簡歷的制作要點及其面試中應該注意的問題和回答問題的方法。這對于我們即將面臨的就業問題有很大的幫助，在此之前，對于簡歷的制作和面試的概念都很模糊，知之甚少，在培訓中，老師對我們的簡歷進行了點評，糾正了很多錯誤，也傳授了我們很多的技巧。很多人說寫好一份簡歷是求職的關鍵，那么面試就是決定我們是否能被錄用的關鍵。在模擬面試環節，通過具體的情景模擬，讓我們了解了面試的流程以及面試過程中常見的問題，以及回答問題的技巧。通過模擬面試，我認識到專業知識和個人的綜合素質一樣重要，在以后的學習生活中，應該結合自己的職業方向和自身特點，著重提高自己的語言表達能力、邏輯思維能力和專業知識水平。

在最后一天老師所做的報告中，主要結合自己的個人閱歷，從四個方面闡釋了該如何去改變自我：人生需要靜心感悟、人生從規劃開始、心動不如行動、激發生命無限潛能。通過老師的講解，我意識到未來不能只有天馬行空的虛無，更重要的是要我們從現在開始去行動，去親手締造自己的未來和人生。首先必須要有一個良好的心態，也就是老師所講的“空杯心態”，需要我們不斷地超越自己，并且不斷地反思。其次，人生需要從規劃開始，這不僅包括每天具體的目標，還包括中長期的規劃，明白“預則立，不預則廢”的道理。第三，是要付諸行動，每天完成小目標，向大目標邁進一點點，我明白這需要持之以恒的決心和毅力。最

后，老師告誡我們要激發生命的無限潛能，經常給自己以積極地心里暗示，在遇到困難時，要有解決困難的決心、正確的方法和堅持不懈的毅力。

培訓結束了，覺得自己特幸運，能有這樣一個機會，來學習這么多東西，遇到那么多認真負責，滿腹經綸的老師和那么多優秀的來自各個系的同學，這些都將會成為自己永遠的回憶，永遠的珍藏。在培訓結束之后，留給我們更多的是要做出改變，改變自己對自己的認識，改變自己的職業價值觀，改變自己的目標，改變自己的行動，從而一步步向新的目標邁進。

第二篇：拓展心得

深入探討大拇哥隊與狼煙隊的大戰

——拓展訓練心得體會

營銷部

4月28日，公司組織我們青年員工進行拓展訓練，訓練中，我們忘記性別與職位盡情地投入訓練，汗水、摩擦與歡笑交織在一起，這一天的活動讓我印象頗深、感悟頗多。

接下來，我將秉著公平公正、剛正不阿的態度深入探討本次大拇哥隊與狼煙隊的大戰：

首先介紹一下本次觀察員——我，大拇哥隊的一名成員。盲人與啞巴——信任

規則：隊長在不能開口說話的情況下，帶領蒙著眼睛的隊員穿越有障礙的林間小道。

戰況：大拇哥隊以絕對的優勢取得勝利

剖析：雖然我隊取得了可喜的勝利，但整個過程中，有隊員不顧規則，請求隊長放慢進程，尤其是在過障礙時，由于隊伍較長，隊長并未顧及后面隊員未過障礙就已急著前行，導致后面隊員險些掉隊。而二隊在整個過程中，隊長非常細致的照顧每位隊員，待到最后一名隊員越過障礙才繼續前行。

類比到一個公司，隊長猶如領導，整個公司的發展方向掌握在領導手中，如何度過危難也由領導把握，作為一名普通的員工就是要相信、服從領導指揮，做好本職工作的同時，與同事團結在一起同舟共濟，共同實現發展。

紅黑商戰——溝通

規則：按照少數服從多數原則，每個隊內投票得出紅牌或者黑牌，根據對方的出牌，按規則進行加分或減分，比賽共分9局，其中3局，兩隊可進行談判。得到最大正分的一方為勝，失敗的一方將接受處罰。

戰況：兩隊皆為負分，無勝利隊

剖析：兩隊初衷都想雙贏，但由于第一輪談判中二隊談判代表轉達談判內容不到位，為了躲避處罰，二隊單方面撕毀談判，最終導致兩敗俱傷。

類比到商戰中，利人利己達到雙贏應當是經營的最高目標，是一個“神”的境界，但在商場上往往由于信息溝通障礙、利益驅使等因素，普通人會改變初衷逐漸產生損人確保利己的想法。但是要明確一點損人損己定是下下之策。因此，在以后的談判或者日常溝通中，確保信息暢通，將利益點、關鍵點著重與對方闡述明了，以做出正確的判斷和決策，努力促成雙贏局面。

鐳戰——團隊協作、目標導向

規則：比賽分三輪，第一輪，得分總數高的隊得勝；第二輪，射殺對方隊長為勝，規定時間內兩位隊長都存活，即看隊長個人得分；第三輪，攻方將守方全部消滅方得勝利。比賽采取三局兩勝制。

戰況：三局皆為二隊勝利。

剖析：第一輪：我們隊一味躲藏，沒有團隊性，也沒有進行溝通或戰術研討，導致包抄深入至敵人后方的兩名隊友陣亡，更導致最后非常被動的等待敵方進攻。而對方較為團結，先組織人員發動兩面進攻，掌握了戰斗的主動權，最終贏得勝利。

第二輪：經過第一輪的比賽，我們隊的攻擊能力有很大提升，雖然射殺大量敵人，但沒有按照既定的目標執行活動，未積極搜尋對方隊長，也沒有組織保護好隊長，導致隊長犧牲。無論干什么事都要有明確的目標，而且在執行過程中也要沿著目標既定的方向前進，如若不然，不僅會浪費時間，更會一事無成。

第三輪：我們選擇了活動范圍更廣的攻方，雖然最后排名前十的有8名都是我們隊的隊員，但是我們依然輸了，可見，我們隊員單個能力很強、進步也很快，但組合起來卻不盡如人意，可見我們的團隊凝聚力著實不如狼煙隊，人心齊泰山移，團結就是力量。

另外，我們一味的只顧自己攻擊，并未協作分工，負責掩護、負責攻擊。在一個團隊中每個人的功能是有著差異性，今后，我們要看到揚長避短、取長補短，將每個成員的功能最大化，在差異中塑造一個更具競爭力的團隊。

第三篇：拓展心得

拓展訓練感想

——行政管理部***

“拓展訓練”這個名詞對于我來說既熟悉又陌生，向來只是聽說誰誰參加拓展訓練了，也在電視節目中看到過相關的介紹，卻從來沒有親身經歷過。在印象里似乎就是進行一些團隊拓展項目，目的是為了進行一些團體意識的拓展訓練??等等吧，帶著種種的好奇與疑問，和大家一起踏上了去“拓展”的路程。

當我們走棋盤山景區，工作人員已經布置好了會場。教練為隊員們簡單講解了一些活動規則和注意事項，將110多名同事分成了6個隊，在各隊成功為自己的選隊長、隊秘、旗手、安全員、為小隊命名、設計隊徽、隊訓、創作出隊歌后我們開始了訓練項目。競爭機制是引導事物發展的助推器。如果不分隊，不給每個隊設隊名、隊訓、隊長、隊歌，在拓展活動中肯定達不到這種效果。有了競爭機制，為了完成任務、取得勝利，就必須合作，建立團隊。訓練項目中讓我印象最深的是兩個：高空抓杠和畢業墻。

“高空抓杠”，這個拓展訓練項目是一個個人挑戰項目，要求隊員們爬上8米高不斷晃動的鐵柱頂端，躍出并抓住遠處的吊著的橫杠。如果說這是在地面上進行的抓杠,我相信每一個人都不會畏懼的,但當你爬上8米高空,腳下僅僅是塊直徑30cm的圓盤,而手又沒有任何東西可抓時，我的腿不由自主地開始打顫, 我腦中只有一個念頭：超越自我。在長吸一口氣后,我終于跨越過去了。那種自豪的感覺是難以表達的。敢于挑戰，勇于創新才能使工作向更高層次發展。我們在實際工作中，一定要解放思想，開闊視野，與時俱進，增強創新的勇氣。

最后一個項目是在我們6個隊終于勝利會師后共同挑戰的集體項目“畢業墻”。“畢業墻”是全體隊員共同完成的一個項目，要在大家的配合下翻躍四米高的板墻，幾個身強力壯的隊友跑過去站在人梯的最下面，我也跑過去勇敢的站在后面抬起手做保護。一個又一個隊友順利翻過了板墻，上面的人用力拉，下面的人奮力的推，我看到了團隊的精神在這里體現的淋漓盡致。當每一個人都攀上墻后，整個操場上響起了震耳的歡呼聲，這力量震撼著每一個人的心靈，雖然每個人臉上都淌滿了汗水，但是每張臉上都充滿了自信和成功的喜悅。團隊的力量是無窮的。團隊精神的最高境界就是全體成員的向心力、凝聚力的高度集中。通過完成高難度的項目，我發現個人的力量是有限的，甚至完不成任務，只有把自己融于團隊，才能使個人潛能最大限度地發揮出來，實現個人價值的最大化。甘于奉獻能使人生價值得以升華。在翻越畢業墻時，大家表現出的甘當人梯的精神，深深地感動了我。在日常工作中，我們要愛崗敬業，樂于奉獻，凡事不能私字當頭，時刻要把公司利益、集體利益放在第一位。

第四篇：拓展心得

拓展心得

2011年5月21日，是我第一次參加拓展訓練，為期一天的體驗式培訓結束后，我感觸良多。這次訓練對于我意義重大，在我情緒徘徊不定的時候，參加了劉總精心策劃組織的拓展訓練后，讓我堅定了向前的信心。

在訓練場上，我們每一個人都是團隊的一個個體，我們都全身心的投入到訓練中。我們團隊有一個非常響亮的隊名：雄鷹翱翔。我們口號是：雄鷹翱翔，為我最強。我們高呼著口號開始了一天的訓練。

當天我們拓展的第一個項目是：穿越電網。任務是在規定時間內，每個隊員都必須“安全”通過電網，我們一共有17個人，然后有大小不一的18個洞，其中有一個洞是可以重復使用兩次，而剩余的洞都只可以使用一次。相當于我們17個人只有兩次不成功的機會，否則將注定是失敗。而恰恰我們第一個隊員穿越時就觸電了，這個又恰好是最大的一個網洞，我們浪費了一個很好的機會。我們迅速的調整了作戰的計劃，由梁總統籌指揮，我們小心翼翼的順利通過了幾個網，然而在此期間因為隊員在運送其他隊員的途中觸電，我們又浪費了一個網，所以剩下的就是一對一的洞了，再沒有錯的機會了，接下來我們通過分析，協調。把隊員一個個的傳送過洞。知道我們剩最后七分鐘時間的時候，我們還剩四個人沒有通過，然而我們人為可以成功的洞之剩三個，還有一個18個洞里最小，并且是在最高的位置，所有的人都看著這個洞，在想是該放棄了吧，然而我們最終決定一定要嘗試看看這個似乎穿不過的洞，結果我們成功了，剩下最后三個隊員在規定時間內，我們全部通過了電網。最后全部通過的那一剎那，大家激動的心情可想而知。在電網的項目中，對我個人來說意義更為重大，因為就在大家都要放棄最后一個隊員時，我提出了是否可以試試那個看似一定不會成功的洞，結果我們是成功了。通過這一點，我深刻的認識到，我們在工作中一定要勇于嘗試一些在自己既定印象中認為自己不會成功的事，因為結果誰都無法斷定，我們要有自信，要有嘗試的勇氣，才會有成功的可能性。

第二個項目是：高空斷橋。這是一個個人挑戰項目，要求隊員在8米高的空中，從間距

1.1米得斷橋上，做一個來回跳躍的動作。很神奇的這個項目是我最淡定的一個項目，從開始知道這個任務到爬到橋頂，我就認為我一定會成功，雖然站在橋頂上的時候，心里有些忐忑害怕，但是完全沒有一點點退縮的想法。堅定一定要把它完成，最后我們組的隊員都全部順利完成，我認為這個項目中之所以會如此順利，自信固然有一方面的作用，我認為還有一個因素，競爭的環境，因為你前面的人都順利完成了，到你這里，你如果是一個具有上進心的人應該都會克服困難，去做到。隨意適當的給予壓力和競爭，對工作狀態是有幫助的。

第三個項目是：背摔。這個是拓展訓練中非常經典的一個環節，我們在這個環節中完成的非常順利，大概是因為在前兩個項目中大家已經形成了一個非常良好的信任感和默契。這個項目最重要的就是信任與責任感。

第四個項目是：七巧板。這個項目過程也是感受非常多的一個環節，在整個過程中，體現出了大家的一種自我設限，和團隊意識的不夠強烈。然后造成這些的主要原因是溝通上的障礙。由于溝通上出現了很大的問題，以至于我們都是各忙各的，各自爭取自己的利益，忘記了大家是一個大團隊。所以溝通在工作是一個核心的環節。

最后一項是，也是最考驗大家的“畢業墻”。在這個項目中，我們女生是非常的輕松，然而男生就成了這個項目中最受考驗的對象，首先我們以往有經驗的隊員先安排好我們的作戰計劃，搭了兩層人梯，挑選了一個身體比較輕又靈活的隊員作為先鋒，然后依次往上運送，我們有條不紊的把一個個男生女生全都送了上去。最后剩三個隊員的時候，這才是真正考驗的開始，我們必須選擇一人作為最后一個，剩下兩個先相互配合登上墻，剩最后一個人的時候，我們都抱著不拋棄不放棄的精神，鼓勵著他，最后我們全部順利畢業了，那時的喜悅是無與倫比的，我們體會到了團隊的力量，團結的力量。

總之，通過這次的培訓，然我有很多的感悟。每個人都有他存在的意義，一個團隊離不開每一個角色，我們想要團隊更強大，就要把所有的人緊密連接成為一個整體，這樣才能戰無不勝，攻無不克。希望以后我們可以擁有更多這樣訓練的機會，使得每一個員工都能夠更深刻的體會認識到團隊的力量。

2011-5-27

第五篇：拓展心得

拓展心得體會

6月6日和7日，公司為了使我們的團隊工作中更團結、更堅強、更具有競爭力，能夠更好地適應無限變化的市場環境，特地在龍泉陽光城拓展訓練基地組織了此次訓練。通過此次訓練，我們深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在制高點上，那勝利的喜悅是無數次的跌倒與反省凝聚而成的。在高強度的訓練中，汗水、痛苦與歡笑交織在一起，使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經過千百萬次的鍛煉才會變的堅不可摧。這次訓練給我帶來的感受頗深：

信任背摔——協作精神

當我們每個隊員站在約1.5米的高臺上時，心情都非常忐忑不安，因為我們是在拿自己做賭注，如果摔倒或者其他的什么意外，就表現出團隊的協作力不好，也就是我們的團隊是否具有團隊精神，通過此次訓練，我們每個人都陷入了深深的思考，那就是什么樣的團隊才可以取勝？協作、高效、誠信。。。這些平時說了無數遍的道理在每個人的腦海里都留下不可磨滅的深刻印象。

鼓動人心——團隊精神

面對一個鼓面、多個支撐點繩，任憑你個人能力再強，你也不可能一個人抓住繩索將球顛起，但是集體的力量卻很大，在教官的一聲令下，團隊中所有人的共同努力，團結合作，我們12人順利的將球顛起。這個原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下，竟然完成了，可見集體的力量之大。。。試想，如果我們每個員工在工作中都能像這項訓練中那么配合默契，那么互相照應彼此，那么還有什么困難我們克服不了？我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解。每個人從出生以來無時無刻不是在團隊中成長，上學是，工作也是。通過這次野外團隊拓展訓練，讓我對團隊意識和個人在團隊中的作用感悟至深。

一個完美的團隊都會以團結為核心思想。在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激動、包容、建議無形中使團隊更加團結。

一個成功的團隊必須要有素質過硬的決策者，決策者代表了團隊的方向與大局。決策者需要具備良好的分析能力、判斷能力、大局意識與團隊意識。面對目標團隊每個成員都會產生自己的方案，這就需要一個領導出來，對大家的方案做決策，以確定最好的解決方案。如若不然，大家在爭吵中浪費時間，在各自為政中浪費精力，到最后，可能團隊目標沒有完成，還是亂成一團。計劃性是一個團隊取得成功不可忽視因素。比如在“七巧板”訓練中，誰先做、誰后做、哪個組最后做的問題，如何做的問題，都必須事先有一個整體的構思，只有這樣才會起到事半功倍的效果；相反，很有可能做無用工，浪費時間，重復工作，事倍功半。我們在工作中也是如此，行動之前必須制定計劃，以避免工作的隨意性，影響工作的效率。作為團隊的一員，我們首先必須有責任心，明確每個人的責任，明確領導者的責任，明確整個團隊的責任。每個人都擁有強烈的責任心才會將團隊或公司的工作作為自己成長的一部分去用心對待；第二我們必須有上進心，無論是專業技能的提高或者是各種知識的吸取，通過大量的學習去保持積極的上進心才能使團隊一直保持前進的動力，第三必須有感恩的心，實現一個目標不能只靠自己，而是學會取長補短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心，感謝幫助過你的人，感謝你有能力幫助別人。

在現實社會中，在工作中。我們在提倡個性張揚的同時更多強調的應該是團結與合作，不管是部門內部，還是部門之間，只有精誠團結，每個人把自己的全部身心交給自己的團隊，才會創造一加一大于二的可能，我們的工作才會一步步

躍上更新的臺階。

通過訓練，我的體會如下：

1、要加強企業文化建設，增強企業的向心力和凝聚力，人心齊泰山移，團結就是力量。

2、無論干什么事都要明確的目標，沒有明確的目標就沒有明確的方向，不僅會浪費時間，更會一事無成。

3、關鍵時刻，要沉著冷靜，要用積極的態度去面對工作，面對人生，不斷征服它。

4、要上下溝通，拓展溝通渠道，確保信息暢通，是整個活動始終處于有效的控制狀態，以做出正確的判斷的決策，否則就會貽誤戰機。

5、態度決定一切。態度決定性格、性格決定行動、行動決定習慣、習慣最終決定一切。當我們面臨困難和壓力的時候，我們最大的敵人不是前方的艱難險阻，而是我們自己，我們最難戰勝的敵人就是我們自己。所以我們在做任何事情時，都要保持積極、樂觀的態度和勇往直前的斗志。

最后，祝福雙楠店在有著超強戰斗力的團隊共同努力下越走越好。

楊

志

2010-6-12