第一篇：拓展心得

深入探討大拇哥隊與狼煙隊的大戰

——拓展訓練心得體會

營銷部

4月28日，公司組織我們青年員工進行拓展訓練，訓練中，我們忘記性別與職位盡情地投入訓練，汗水、摩擦與歡笑交織在一起，這一天的活動讓我印象頗深、感悟頗多。

接下來，我將秉著公平公正、剛正不阿的態度深入探討本次大拇哥隊與狼煙隊的大戰：

首先介紹一下本次觀察員——我，大拇哥隊的一名成員。盲人與啞巴——信任

規則：隊長在不能開口說話的情況下，帶領蒙著眼睛的隊員穿越有障礙的林間小道。

戰況：大拇哥隊以絕對的優勢取得勝利

剖析：雖然我隊取得了可喜的勝利，但整個過程中，有隊員不顧規則，請求隊長放慢進程，尤其是在過障礙時，由于隊伍較長，隊長并未顧及后面隊員未過障礙就已急著前行，導致后面隊員險些掉隊。而二隊在整個過程中，隊長非常細致的照顧每位隊員，待到最后一名隊員越過障礙才繼續前行。

類比到一個公司，隊長猶如領導，整個公司的發展方向掌握在領導手中，如何度過危難也由領導把握，作為一名普通的員工就是要相信、服從領導指揮，做好本職工作的同時，與同事團結在一起同舟共濟，共同實現發展。

紅黑商戰——溝通

規則：按照少數服從多數原則，每個隊內投票得出紅牌或者黑牌，根據對方的出牌，按規則進行加分或減分，比賽共分9局，其中3局，兩隊可進行談判。得到最大正分的一方為勝，失敗的一方將接受處罰。

戰況：兩隊皆為負分，無勝利隊

剖析：兩隊初衷都想雙贏，但由于第一輪談判中二隊談判代表轉達談判內容不到位，為了躲避處罰，二隊單方面撕毀談判，最終導致兩敗俱傷。

類比到商戰中，利人利己達到雙贏應當是經營的最高目標，是一個“神”的境界，但在商場上往往由于信息溝通障礙、利益驅使等因素，普通人會改變初衷逐漸產生損人確保利己的想法。但是要明確一點損人損己定是下下之策。因此，在以后的談判或者日常溝通中，確保信息暢通，將利益點、關鍵點著重與對方闡述明了，以做出正確的判斷和決策，努力促成雙贏局面。

鐳戰——團隊協作、目標導向

規則：比賽分三輪，第一輪，得分總數高的隊得勝；第二輪，射殺對方隊長為勝，規定時間內兩位隊長都存活，即看隊長個人得分；第三輪，攻方將守方全部消滅方得勝利。比賽采取三局兩勝制。

戰況：三局皆為二隊勝利。

剖析：第一輪：我們隊一味躲藏，沒有團隊性，也沒有進行溝通或戰術研討，導致包抄深入至敵人后方的兩名隊友陣亡，更導致最后非常被動的等待敵方進攻。而對方較為團結，先組織人員發動兩面進攻，掌握了戰斗的主動權，最終贏得勝利。

第二輪：經過第一輪的比賽，我們隊的攻擊能力有很大提升，雖然射殺大量敵人，但沒有按照既定的目標執行活動，未積極搜尋對方隊長，也沒有組織保護好隊長，導致隊長犧牲。無論干什么事都要有明確的目標，而且在執行過程中也要沿著目標既定的方向前進，如若不然，不僅會浪費時間，更會一事無成。

第三輪：我們選擇了活動范圍更廣的攻方，雖然最后排名前十的有8名都是我們隊的隊員，但是我們依然輸了，可見，我們隊員單個能力很強、進步也很快，但組合起來卻不盡如人意，可見我們的團隊凝聚力著實不如狼煙隊，人心齊泰山移，團結就是力量。

另外，我們一味的只顧自己攻擊，并未協作分工，負責掩護、負責攻擊。在一個團隊中每個人的功能是有著差異性，今后，我們要看到揚長避短、取長補短，將每個成員的功能最大化，在差異中塑造一個更具競爭力的團隊。

第二篇：拓展心得

拓展培訓心得

2011年5月22日公司的部分員工和經銷商客戶參加了為期一天的戶外拓展訓練，雖然天公不作美雷雨交加，但同事們仍是熱情高漲，斗志昂揚。

我們大部分同事都是第一次參加這樣的拓展訓練，當我們到達“花都香草世界”訓練營的時候才知道，拓展訓練是一項挑戰極限的訓練活動，是以磨礪團隊、提升行動意愿、振奮士氣、嚴肅態度、消除職業倦怠為目的的訓練活動。在這里所有人都沒有職位等級之分統稱為“學員”，采取準軍事化的訓練模式，嚴格謹慎，強調紀律。旨在激勵人的斗志，激發人的潛在能力，創造性地開發團隊戰斗能力。

訓練從“破冰”開始，讓大家消除陌生感，然后組建團隊。接著就是“信任背摔”、“人的進化”、“快樂傳真”、“畢業墻”。所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。

而所有項目讓我記憶最深刻也是最感動的就是最后的“畢業墻”，面對著4米2筆直的木板墻，近三個人高，我們經銷商中的一位老總和公司的幾位經理二話不說的主動要求當“奠基石”讓大家踩在肩上攀爬過去。當時下起了傾盆大雨，大家眼睛都睜不開，雖然大家都很體貼的脫了鞋子，可是由于下雨腳上難免有泥沙，這些泥沙把幾位“奠基石”的肩膀磨出了血絲，他們依然紋絲不動。最后在全體隊員的密切配合下，下面的撐起，上面的拉住，眾志成城，我們只花了二十分鐘不到所有隊員都成功翻越，教官都為之驚嘆。這個項目給我最大啟發是：沒有完美的個體，只有完美的集體，只要大家團結一致、迎難而上就一定能克服所有困難。如果我們在實際工作中都能像過“畢業墻”一樣，那我們必將成為一支攻無不克、戰無不勝具有強大競爭力的優秀團隊。

通過這次培訓不僅增進了公司和加盟商的友誼，同時給了大家一個很好的溝通交流的機會。在這一天里，大家共同攻破一個又一個的困難，增強了對彼此的了解與信任。樹立了在工作中必須相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識。我相信這次拓展訓練對于每一個參與者都是一次終身難忘的經歷，她給了我們一筆寶貴的精神財富！蘊涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀！

通訊員：（小小）

第三篇：拓展心得

拓展訓練感想

——行政管理部***

“拓展訓練”這個名詞對于我來說既熟悉又陌生，向來只是聽說誰誰參加拓展訓練了，也在電視節目中看到過相關的介紹，卻從來沒有親身經歷過。在印象里似乎就是進行一些團隊拓展項目，目的是為了進行一些團體意識的拓展訓練??等等吧，帶著種種的好奇與疑問，和大家一起踏上了去“拓展”的路程。

當我們走棋盤山景區，工作人員已經布置好了會場。教練為隊員們簡單講解了一些活動規則和注意事項，將110多名同事分成了6個隊，在各隊成功為自己的選隊長、隊秘、旗手、安全員、為小隊命名、設計隊徽、隊訓、創作出隊歌后我們開始了訓練項目。競爭機制是引導事物發展的助推器。如果不分隊，不給每個隊設隊名、隊訓、隊長、隊歌，在拓展活動中肯定達不到這種效果。有了競爭機制，為了完成任務、取得勝利，就必須合作，建立團隊。訓練項目中讓我印象最深的是兩個：高空抓杠和畢業墻。

“高空抓杠”，這個拓展訓練項目是一個個人挑戰項目，要求隊員們爬上8米高不斷晃動的鐵柱頂端，躍出并抓住遠處的吊著的橫杠。如果說這是在地面上進行的抓杠,我相信每一個人都不會畏懼的,但當你爬上8米高空,腳下僅僅是塊直徑30cm的圓盤,而手又沒有任何東西可抓時，我的腿不由自主地開始打顫, 我腦中只有一個念頭：超越自我。在長吸一口氣后,我終于跨越過去了。那種自豪的感覺是難以表達的。敢于挑戰，勇于創新才能使工作向更高層次發展。我們在實際工作中，一定要解放思想，開闊視野，與時俱進，增強創新的勇氣。

最后一個項目是在我們6個隊終于勝利會師后共同挑戰的集體項目“畢業墻”。“畢業墻”是全體隊員共同完成的一個項目，要在大家的配合下翻躍四米高的板墻，幾個身強力壯的隊友跑過去站在人梯的最下面，我也跑過去勇敢的站在后面抬起手做保護。一個又一個隊友順利翻過了板墻，上面的人用力拉，下面的人奮力的推，我看到了團隊的精神在這里體現的淋漓盡致。當每一個人都攀上墻后，整個操場上響起了震耳的歡呼聲，這力量震撼著每一個人的心靈，雖然每個人臉上都淌滿了汗水，但是每張臉上都充滿了自信和成功的喜悅。團隊的力量是無窮的。團隊精神的最高境界就是全體成員的向心力、凝聚力的高度集中。通過完成高難度的項目，我發現個人的力量是有限的，甚至完不成任務，只有把自己融于團隊，才能使個人潛能最大限度地發揮出來，實現個人價值的最大化。甘于奉獻能使人生價值得以升華。在翻越畢業墻時，大家表現出的甘當人梯的精神，深深地感動了我。在日常工作中，我們要愛崗敬業，樂于奉獻，凡事不能私字當頭，時刻要把公司利益、集體利益放在第一位。

第四篇：拓展心得

河北冀春集團西柏坡拓展心得

--何紅彥

作為冀春拓展訓練的新生，西柏坡一行略有感觸、鳴與同仁評鑒。拓展起源于二戰期間，當時德軍潛艇埋伏在大西洋海底，攻擊盟軍補給運輸船隊,致使盟軍船只下沉、船員紛紛落水，由于海水冰冷，且遠離陸地，所以造成大量的水手犧牲。后來人們發現許多海難都會有極少數人能夠活下來。令人驚奇的是活下來的并不是那些年輕力壯的水手，而是船上年紀相對年長的水手，一些心理學家和軍事專家通過研究得出結論： 當災難來臨的時候，決定你生存最關鍵的因素不是你的體能，而是你的心理素質及意志。年長的水手有著豐富的生活閱歷及處事經驗，沉著冷靜分析當時所處的環境，懷著堅定的生存信念，最終擺脫了死亡厄運。而年輕的水手們，當災難來臨的時候，精神的沮喪和不知所措會導致人的生理防線全面崩潰，造成體力的急劇下降，最終的結果是死亡。于是軍方建立了一些水上訓練學校，除了訓練海軍的體能外主要通過一些情景模擬的科目對海軍的生存能力、作戰意志及團隊合作能力進行訓練。當時這所學校對戰爭的兵員保障起到非常積極的作用，在戰爭中挽救了無數士兵的生命。二戰結束后，這所學校的功能也隨之退化，后來一些組織行為專家從這所學校的培訓模式里得到啟發。德國人庫爾特.漢恩和英國人勞倫斯.沃特首先將這種訓練運用到戰爭以外的培訓中，并提出Outward Bound概念，他們認為：隨著社會的進步，當人們進入工業化社會，很多社會人和管理者經常遭遇著與落海水手同樣的境遇，人們在面對節奏飛快的工作效率和人際復雜的社會氛圍，往往會造成很多社會人的思想保守、情緒焦躁、精神壓抑、更為嚴重的是很多人承受不了壓力會作出極端的行為。

這些現象給企業和個人帶來很大的損失。于是就慢慢形成以培訓管理者和企業人為對象、以培訓管理者的心理適應能力和管理技能作為培訓目標的學校。他們創立的OutwardBound概念就是體驗式培訓的前身，后來逐步被應用到企業人才培訓中。體驗式培訓于90年代中期開始在中國大陸出現，逐步被國內企業所接受。

該次活動是我們冀春集團在管理年活動項目之一，旨在打造冀春集團員工的適應能力和基本職業技能。拓展活動中都是團隊項目，不是單憑一個人的智力、體力和能力就能很好的完成。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有各個團隊中的每個隊員相互團結，相互幫助，相互信任，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關心的都是如何組織、協調及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，隊員對團隊的關注已遠遠超過了其自身！團隊合作的精神更是發揮得淋漓盡致。

“高空斷橋”是挑戰自我、戰勝自我恐懼的最好體現。這個個人挑戰項目，要求隊員們在8米高的板子上，從這邊的板子上跳到另一邊的板子上，然后再跳回來就算完成。有些事情，看起來容易，做起來卻很難。只要勇敢跨出第一步，困難也不是那么難，超越只是一步之遙。在訓練中，我們曾經出現過退卻、恐懼或做不了的念頭，但通過大家的鼓勵，都成功的完成了訓練任務。在我們的人生中，我們也會遇到很多近在眼前的機遇，只要我們堅定信心、積極努力，勇于挑戰自我，勇敢的跨出這一步，我們的人生就能前進一大步，就能將屬于自己的機會牢牢抓住。

“磨刀不誤砍柴功”，這是我在“穿越電網”這個項目中所體會到的。這個項目要團隊中的每個人在規定的時間內從大小不一的網孔中鉆過去，身體不能碰

網，剛開始我們覺得很難，但經過大家集思廣益、群策群力，先計劃、再開展行動。我們將網孔大小，人員分配做了詳細的計劃，將工作分配到人，各司其職，這些工作直接保證了項目的成功完成，所謂好的計劃就是成功的一半。其實，一個團隊在現實當中經常面臨“電網”問題，能否在最短時間里，既集思廣益、群策群力，又充分發揮領導作用，果敢善斷，快速形成有效決策并加以實施，是一個團隊成敗的關鍵。同樣，在日常工作中，我們每個人也應該找準自己的位置，做適合自己的工作，要有目的，有計劃的安排好做事程序，穩扎穩打，踏踏實實，才能從容自如地做好每一件事。

最后一個項目是集體翻越“畢業墻”，要求一個集體翻越一堵高4米且垂直的圍墻，不能運用任何工具，所有的人都要爬上畢業墻，才能最后畢業。全隊人團結一心，互相幫助，目標一致，勇于奉獻自己。我被團隊體現出來的集體榮譽感和精誠合作的精神所感動。當我看到大家搭起人梯做好支撐，讓隊友們踩著自己的身體翻越障礙時，當我聽到項目完成后我們發自內心的歡呼時，我為能身處這樣的團隊而驕傲，一種強烈的集體歸屬感深深影響著我。換一個角度考慮，一項工作任務的完成，如果沒有眾人的支持配合，鼎力相助，也許自己根本無法完成。鮮花和掌聲的背后是集體智慧的結晶，是眾人的臂膀和齊心協力完成任務的決心。團隊精神，不僅是我們工作中必須發揚和應用的精神，也是一個單位發展壯大的根本。

這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：

1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。

2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做穿越電網項目時，大家先不急于過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。

3、在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。

4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。

拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟。最重要的是我們戰勝了心魔，更由內心的極大恐懼到無所畏懼，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標。我相信每一個人都從拓展中得到或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中，還需要一個更長的磨練過程。我們要按照集團發展戰略要求，堅持以人為本，不斷增強冀春發展的光榮感、為冀春服務的使命感、履行冀春職責的責任感、不進則退的緊迫感，引導大家在厚德和諧、卓越共贏的實踐中，去提升自己的需求層次、實現自己的人生價值。通過“冀春與我同步成長”的核心價值理念最大程度地激發隊伍的活力，努力營造風正、氣順、勁足的良好工作氛圍，使每個員工都來做機制的創新者、執行者和受益者，真正從內心深處認同、擁護、踐行創新機制和落實責任的要求。但我相信，多一點堅持，多一份自信，就會多一次成功！相信冀春團隊通過這一次拓展訓練一定會有一個新的提高、新的跨越。

二零零九年五月七號

第五篇：拓展心得

人生征程第一站

吉林省大學生就業能力拓展訓練的心得體會

人生征程的第一站，長春蓮花山培訓基地，雖然是短短六天半的時間，但期間的點點滴滴，都值得讓我珍藏一生，它不僅讓我懂得了自己才是最大敵人，也學會了更多的感恩，這次培訓，留給我的除了不舍還有很多的思考。第一天的拓展訓練，是最為印象深刻的。

在啞人游戲中，我們學會了如何與伙伴很好的溝通、配合，最后達成一種默契，在不斷地嘗試與有效地溝通后，我們成功了。在飛躍自我中，我是第一個跳躍的，在圓盤上的那最緊張的一刻，我知道了該怎么樣調整自己，在隊友的鼓勵中，完成了縱身一躍，在跳躍的那剎那，也跳躍了自己的勇氣和自信。在如履薄冰中，我明白了做任何事情都需要有一個平和的心態，需要一步一步踏踏實實的去做，需要他人的鼓勵，同時我們也不應該自己鼓勵的話語，多給他人以掌聲。在歡樂賽場中，我明白了有效地溝通對于一個團隊的重要性，在我們取得成績的同時，要學會感激對手，因為是他們給了我們前進的力量，同時，在生活中，我們應該將歡樂進行到底，以積極的心態面對生活和工作。

在畢業墻的項目中，我領悟到了一個集體的力量，它可以將不可能變為可能；我們應該有很強的團隊精神，在一個團隊中，我們要善于借助團隊的力量來完成目標；同時，有效地溝通和分工合作，對一個團隊來說都是至關重要的。接下來的五天課程當中，學習了如何去認識自我、管理自我。在這個可能當中，自己第一次認真的考慮了自己的興趣、性格、能力和價值觀，以及自己適合什么樣的工作，從而對自己有了一個初步的大致的了解，但是結果是否準確，還需要自己在以后的學習生活中多留心，不斷地發現，不斷地總結，從而找到適合自己的職業類型。有句話這樣說：“我不能改變環境，但是我可以改變自己；我改變不了過去，但是我可以改變現在；我不能預知明天，但是我可以把握今天。”在對自己有了全面的認識之后，我會用行動來改變自己的不足之處。

同時，還學習了時間管理和壓力管理。通過學習時間管理的內容，大大提高了我的時間意識，如何合理規劃、嚴格執行，這對于學習生活工作都是至關重要的，必將使我們受益終生，雖然我還沒有完全領悟該如何來制定計劃，但是我會不斷嘗試不斷學習的。當今社會是一個到處都被壓力的陰霾籠罩的社會，如何進行有效地壓力管理，對我們來說也不可或缺的，我們不能選擇所處的時代，不能逃避壓力，但是應該用正確的方法去對待壓力，在壓力面前進行有效地自我調控。

在簡歷的制作和模擬面試環節，老師從企業人力資源管理者的立場為我們解讀了簡歷的制作要點及其面試中應該注意的問題和回答問題的方法。這對于我們即將面臨的就業問題有很大的幫助，在此之前，對于簡歷的制作和面試的概念都很模糊，知之甚少，在培訓中，老師對我們的簡歷進行了點評，糾正了很多錯誤，也傳授了我們很多的技巧。很多人說寫好一份簡歷是求職的關鍵，那么面試就是決定我們是否能被錄用的關鍵。在模擬面試環節，通過具體的情景模擬，讓我們了解了面試的流程以及面試過程中常見的問題，以及回答問題的技巧。通過模擬面試，我認識到專業知識和個人的綜合素質一樣重要，在以后的學習生活中，應該結合自己的職業方向和自身特點，著重提高自己的語言表達能力、邏輯思維能力和專業知識水平。

在最后一天老師所做的報告中，主要結合自己的個人閱歷，從四個方面闡釋了該如何去改變自我：人生需要靜心感悟、人生從規劃開始、心動不如行動、激發生命無限潛能。通過老師的講解，我意識到未來不能只有天馬行空的虛無，更重要的是要我們從現在開始去行動，去親手締造自己的未來和人生。首先必須要有一個良好的心態，也就是老師所講的“空杯心態”，需要我們不斷地超越自己，并且不斷地反思。其次，人生需要從規劃開始，這不僅包括每天具體的目標，還包括中長期的規劃，明白“預則立，不預則廢”的道理。第三，是要付諸行動，每天完成小目標，向大目標邁進一點點，我明白這需要持之以恒的決心和毅力。最

后，老師告誡我們要激發生命的無限潛能，經常給自己以積極地心里暗示，在遇到困難時，要有解決困難的決心、正確的方法和堅持不懈的毅力。

培訓結束了，覺得自己特幸運，能有這樣一個機會，來學習這么多東西，遇到那么多認真負責，滿腹經綸的老師和那么多優秀的來自各個系的同學，這些都將會成為自己永遠的回憶，永遠的珍藏。在培訓結束之后，留給我們更多的是要做出改變，改變自己對自己的認識，改變自己的職業價值觀，改變自己的目標，改變自己的行動，從而一步步向新的目標邁進。