第一篇：運(yùn)動(dòng)教案

活動(dòng)目標(biāo)：

動(dòng)物運(yùn)動(dòng)會(huì)

1、學(xué)習(xí)快速側(cè)步行走，動(dòng)作的協(xié)調(diào)性及快速反應(yīng)能力得到進(jìn)一步發(fā)展。

2、能大膽、積極選擇扮演小動(dòng)物，相互合作，共同完成游戲。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

1、橡皮筋、墊子、平衡木、沙包若干。

2、螃蟹圖片。

活動(dòng)過程

一、熱身運(yùn)動(dòng)：

聽音樂做熱身操或小動(dòng)物模仿操。

二、學(xué)習(xí)動(dòng)作：

1、游戲：“1、2、3”看誰反應(yīng)快：聽到1往左走，聽到2往右走，聽到3停住。游戲2---3遍。

2、學(xué)習(xí)側(cè)步走。

（1）提問：請(qǐng)幼兒說一說，什么小動(dòng)物愛側(cè)步走？請(qǐng)幼兒模仿“螃蟹側(cè)行”，其他幼兒觀察。

（2）請(qǐng)幼兒說一說動(dòng)作的要領(lǐng)，邊做邊說兒歌：小螃蟹向右走，走走走，走走走；小螃蟹向左走，走走走，走走走。

（3）游戲練習(xí)：螃蟹1、2、3。

三、小動(dòng)物運(yùn)動(dòng)會(huì)

1、師：小動(dòng)物在森林里要舉行“運(yùn)糧”比賽的運(yùn)動(dòng)會(huì)，螃蟹、小兔、小猴、小狗他們都一起來參加，他們要爬過草地，走過獨(dú)木橋，鉆過山洞，最后將糧食運(yùn)到目的地。你們想去參加嗎？請(qǐng)幼兒自由選擇扮演的動(dòng)物。

2、交待游戲規(guī)則：

（1）提醒每個(gè)小朋友要學(xué)會(huì)自己扮演的小動(dòng)物的走路的樣子，螃蟹側(cè)步走，小兔是跳，小猴是腳著地爬，小狗是跑。

（2）將糧食運(yùn)到目的地后，跑回來拍第二個(gè)小朋友的手，第二個(gè)小朋友再出發(fā)。

3、組織幼兒進(jìn)行游戲活動(dòng)。

四、放松評(píng)價(jià)。

小結(jié)：今天通過小朋友們的努力一起將糧食運(yùn)到了相應(yīng)的地方，而且還學(xué)會(huì)了側(cè)步行走，有的小朋友走的很穩(wěn)，有的走的很快，有的小朋友還想玩這個(gè)游戲，我們下次活動(dòng)中再讓小朋友們玩。

有趣的青蛙跳

活動(dòng)目標(biāo)

1、復(fù)習(xí)立定跳遠(yuǎn)，準(zhǔn)確的練習(xí)跳的動(dòng)作。

2、通過游戲，發(fā)展自身的跳躍能力，跳過寬30厘米、高25厘米的障礙物。

3、能夠大膽嘗試，克服游戲中遇到的困難。

活動(dòng)重難點(diǎn)：通過游戲，發(fā)展自身的跳躍能力，跳過寬30厘米、高25厘米的障礙物。

活動(dòng)準(zhǔn)備

1、幼兒擁有立定跳遠(yuǎn)的經(jīng)驗(yàn)

2、書本、木樁障礙物活動(dòng)過程

一、開始部分：游戲 跟我學(xué)（5分鐘，準(zhǔn)備活動(dòng)）

1、先繞操場(chǎng)一圈 手拉手圍成一個(gè)大圈

2、熱身運(yùn)動(dòng)（1）師：小朋友們接下來玩一個(gè)游戲，游戲叫跟我學(xué)，規(guī)則就是，老師說什么你們就說什么，老師做什么你們就做什么，明白嗎?立定（2）師：小朋友們請(qǐng)注意，現(xiàn)在開始啦！

小手在哪里，小手在這里，小手叉著腰，來，點(diǎn)點(diǎn)頭，再點(diǎn)點(diǎn)頭，擺擺頭，再擺擺頭，搖搖頭，使勁搖。小手在哪里，擺擺手，使勁擺，我看哪位小朋友沒使勁，是勁擺，再擺一擺。

手放在~屁股上，搖一搖，再搖一搖，轉(zhuǎn)個(gè)圈再轉(zhuǎn)個(gè)大圈。手放~在膝蓋上，搖一搖，再搖搖，轉(zhuǎn)個(gè)圈再轉(zhuǎn)個(gè)圈,雙手抱膝蓋，跳一跳再跳一跳。蹲下去，站起來，蹲下，站起。蹲下，向天空跳起。立定

二、基本部分：（15分鐘）

1、復(fù)習(xí)立定跳遠(yuǎn)（1）師：深林里，田野里，有一只會(huì)跳的動(dòng)物，它是農(nóng)民伯伯的好朋友，專吃害蟲好幫手。他是？那有小朋友會(huì)跳嗎？請(qǐng)小朋友來示范跳一下（幼兒在圈中間范跳）（2）師：有一種跳躍方法很像我們小青蛙的跳法，他叫做“立定跳遠(yuǎn)”，下面小朋友請(qǐng)睜大你們的小眼睛看老師怎么跳的。

預(yù)備-雙腳微微張開，雙腿腿稍彎屈，手臂后擺，上下?lián)u動(dòng)，上身稍前傾，可彈動(dòng)一次。

起跳---腿蹬直，臂向前上擺，展體，使身體向前跳出。

落地-屈腿全蹲。

（3）師：（播放音樂）接下來請(qǐng)小盆友們，在原地一起練習(xí)一下吧。

（4）教師巡回指導(dǎo)幼兒（停音樂，吹口哨）師：立定，小朋友們做的都很棒，如果注意幾個(gè)動(dòng)作就更好了。開始跳的時(shí)候兩只小腳微微張開，膝蓋稍微彎曲，這樣小朋友才能夠使出力氣，手臂上下要擺動(dòng)起來，這樣小朋友才能跳的更遠(yuǎn)，落地的時(shí)候也稍微蹲下一點(diǎn)，這樣我們才不會(huì)摔倒哦。小朋友們可以再試一試（音樂繼續(xù)）

3、越過障礙物，（1）師：引導(dǎo)幼兒整隊(duì)，早操六隊(duì) 向后轉(zhuǎn) 起步走 留出前面空地 五個(gè)空點(diǎn)六隊(duì) 每隊(duì)前放兩本書 幼兒依此跳過兩本書（2）師：小朋友們，接下來我們玩游戲，每隊(duì)小朋友們前面有兩本書，小朋友們需要一個(gè)接一個(gè)用青蛙跳的方法跳過去。（老師示范跳過去）（3）師：下面老師要增加難度，在兩本書的前面放個(gè)木樁，請(qǐng)小盆友們跳過木樁，從木樁的上空跳過，不要走兩雙腿這樣叉過去“教師范跳。

（4）師：今天我們來比一比哪一隊(duì)小朋友像我們小青蛙一樣厲害。

六隊(duì)小朋友要依次跳越過兩本書，一個(gè)木樁，每一位小朋友跳完之后返回出發(fā)的地方拍下一位小朋友的小手，下一位小朋友才能繼續(xù)開始跳。先跳完的一隊(duì)為勝利隊(duì)伍。（請(qǐng)幼兒示范，跳完跑到最后排隊(duì)）三，結(jié)束部分（3分鐘）師：（引導(dǎo)幼兒站早操隊(duì)，放音樂跳青蛙操）接下來，老師放段音樂，我們小朋友們變成青蛙，可以自由跳跳、動(dòng)動(dòng)、拉拉手，一起來跳一跳，放完音樂我們就結(jié)束哦！

一、活動(dòng)目標(biāo)1.鍛煉幼兒跑、跳等基本動(dòng)作；2.發(fā)展幼兒的身體韌性及動(dòng)作靈敏性；3.培養(yǎng)幼兒堅(jiān)強(qiáng)勇敢及競(jìng)爭的意志品質(zhì)。

二、活動(dòng)準(zhǔn)備：

短繩若干、羊角球4個(gè)、跨欄4個(gè)、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地

三、活動(dòng)過程1.活動(dòng)準(zhǔn)備（熱身）師：（組織小朋友到操場(chǎng)后，進(jìn)行隊(duì)列練習(xí)及進(jìn)行相關(guān)動(dòng)作練習(xí)，幼兒聽口令做動(dòng)作。）所有幼兒按早操隊(duì)形站好，立正、轉(zhuǎn)成兩路眾隊(duì)，原地踏步，轉(zhuǎn)成早操隊(duì)形，立正，向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)。

2.基本部分（1）分組師：今天我們要玩的游戲是分組分項(xiàng)目玩的，所以現(xiàn)在老師來分組，總的分為三組（人數(shù)均衡），每組選一名組長負(fù)責(zé)相關(guān)事情。

（2）介紹本次活動(dòng)項(xiàng)目師：項(xiàng)目一是跳短繩（每人跳15個(gè)）；項(xiàng)目二是羊角球跳（從始點(diǎn)都終點(diǎn)跳一次）；項(xiàng)目三是跨欄，小朋友要跨過跨欄，不能把跨欄弄倒了。每一組在進(jìn)行某個(gè)項(xiàng)目時(shí)，都是在組內(nèi)輪流進(jìn)行。

三個(gè)小組輪著進(jìn)行這三個(gè)項(xiàng)目，首先是第一組進(jìn)行第一個(gè)項(xiàng)目，第二組第二個(gè)，第三組第三個(gè)。之后各組去選擇此時(shí)上一組已經(jīng)完成的那個(gè)項(xiàng)目，各組的組長宣布項(xiàng)目開始及組織大家進(jìn)行活動(dòng)。

跳跳更健康

（3）項(xiàng)目開始師：好了，各組去指定的地方開始活動(dòng)吧，組長要組織好各組的小朋友進(jìn)行平衡活動(dòng)。如果老師吹了3聲哨子就代表可以開始換項(xiàng)目跳了。組長一定要起到提醒的作用。

3.結(jié)束部分師：小朋友按早操隊(duì)形集中，跟老師做一些放松動(dòng)作（拍拍腿、揉揉肩、壓壓腿、擴(kuò)擴(kuò)胸）。（之后老師和幼兒一起收拾器材，把器材放到指定位置）。

花樣玩輪胎

活動(dòng)目標(biāo)1.大膽地探索輪胎的多種玩法，發(fā)展走、跑、跳、跨、平衡等基本技能。

2.培養(yǎng)幼兒積極與同伴合作游戲的意識(shí)及勇敢、自信的心理品質(zhì)。

活動(dòng)準(zhǔn)備：輪胎 和幼兒人數(shù)相等、小梯子2個(gè)、繩子、紙棒、小皮球障礙物若干。

活動(dòng)過程

一、準(zhǔn)備活動(dòng)韻律操(自編動(dòng)作)： 頭部、肩部、擴(kuò)胸、體側(cè)、體轉(zhuǎn)、弓箭步、下肢、全身、跳躍

二、自由玩輪胎

1、幼兒自由組合，在操場(chǎng)四周自由玩輪胎并探索輪胎的各種玩法。

2、教師觀察： 誰玩輪胎的方法最多，誰最會(huì)玩，誰能和別人玩得不一樣。

指導(dǎo)重點(diǎn)：

（1）引導(dǎo)幼兒相互學(xué)習(xí)，及時(shí)糾正動(dòng)作。

（2）指導(dǎo)幼兒滾、走、跳輪胎時(shí)，要注意自我保護(hù)，出汗太多時(shí)注意休息，并用干毛巾擦汗等。

(過渡環(huán)節(jié)老師擺放器材，生活老師組織幼兒休息、脫衣、擦汗等)

三、集體練習(xí)

1、教師引導(dǎo)幼兒說說輪胎有幾種玩法，怎么玩。

2、集體跨輪胎。輪胎單放或重疊在地上，單腳從輪胎一端跨入另一端。

3、指導(dǎo)重點(diǎn)：

1、對(duì)能力較弱練習(xí)難度較大幼兒，教師可用”你需要老師的幫助嗎“等語言進(jìn)行提示和幫助。

2.讓幼兒可根據(jù)自己的能力選擇練習(xí)的難度。

四、競(jìng)賽游戲： 極限挑戰(zhàn)

1、將幼兒分成 4 組進(jìn)行迎面接力，每組準(zhǔn)備輪胎1 個(gè)，小梯子1個(gè)。

2、教師示范： 第一、二組幼兒抬著有輪胎的梯子，到達(dá)終點(diǎn)交給對(duì)面小朋友;第三、四組幼兒接過梯子，到達(dá)終點(diǎn)時(shí)交到對(duì)面小朋友手中，依次類推。

五、結(jié)束部分1.帶領(lǐng)幼兒做腰、腿等部位的放松運(yùn)動(dòng)。

2.組織幼兒整理運(yùn)動(dòng)器械。

妙玩塑料袋

活動(dòng)目標(biāo)：

1.練習(xí)追逐跑和躲閃跑，提高幼兒跑的能力及活動(dòng)的協(xié)調(diào)性。

2.能聽信號(hào)迅速作出相應(yīng)的動(dòng)作，增強(qiáng)反應(yīng)能力。

3.體驗(yàn)身體運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣,發(fā)展自身創(chuàng)造力和競(jìng)爭意識(shí)。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

材料準(zhǔn)備：花環(huán)人手一個(gè)，鈴鼓一個(gè)，塑料圈兩個(gè)，沙包、夾子、塑料袋若干。

經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備：幼兒有看過或玩過躲閃游戲的經(jīng)驗(yàn)。

活動(dòng)過程：

一、準(zhǔn)備部分1.師幼跟著音樂一起手拿花環(huán)進(jìn)入活動(dòng)場(chǎng)地做熱身運(yùn)動(dòng)。

2.師：我們剛剛做運(yùn)動(dòng)手里拿的花環(huán)是用什么做的呀？（幼兒：塑料袋。）今天我們就用塑料袋做游戲好不好？

二、基本部分

（一）出示塑料袋，探索塑料袋的玩法。

1.提問：小朋友們想一想塑料袋可以怎么玩呢？（鼓勵(lì)幼兒憑借以往的經(jīng)驗(yàn)來說說）2.幼兒嘗試各種玩塑料袋的方法（頭頂、胸夾、手拍、腳踢等，可自己或與小伙伴一起探討），教師觀察，幫助有需要的幼兒。

3.教師總結(jié)幼兒探索出的玩法，并個(gè)別示范玩法。

4.幼兒自由結(jié)伴，分散練習(xí)，教師進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)。

（二）競(jìng)賽游戲，培養(yǎng)幼兒的競(jìng)爭意識(shí)和團(tuán)結(jié)合作的精神。

1.游戲”抓尾巴“。

幼兒自由分成兩組，相隔一定距離面對(duì)面站好，幼兒把塑料袋用夾子夾在身體背后，聽教師的”開始抓“命令發(fā)出后，幼兒迅速用手去抓對(duì)方身后的塑料袋，以抓中他人的塑料袋者為勝，最后哪一組抓掉對(duì)方的尾巴多的即為獲勝組。

2.游戲”踩氣球“。

在上一游戲的基礎(chǔ)上加大難度，幼兒把塑料袋系在腳踝上，相隔一定距離站好，聽教師的鈴鼓聲節(jié)奏單腳跳或雙腳跳。鈴鼓聲停，兩隊(duì)幼兒迅速相互追逐，設(shè)法去踩掉對(duì)方組員腳上系著的塑料袋。最后哪一組所剩的塑料袋多即為獲勝組。

3.合作性游戲”運(yùn)糧忙“。

幼兒通過團(tuán)結(jié)合作，跳過小水溝（塑料圈），繞過障礙物，跑到糧倉前，通過幼兒間的相互傳遞幫小動(dòng)物將糧倉內(nèi)的糧食全部運(yùn)完，體驗(yàn)合作的快樂。

活動(dòng)目標(biāo)：

1、根據(jù)幼兒的不同水平，在游戲中發(fā)展幼兒跳躍、平衡、鉆爬的能力。

2、培養(yǎng)幼兒助人為樂的品德，增強(qiáng)幼兒的自我保護(hù)意識(shí)。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

1、喜羊羊（男）和美羊羊（女）掛飾一人一個(gè)，灰太狼掛飾一個(gè)，動(dòng)物玩具若干，音樂及錄音機(jī)。

2、場(chǎng)地布置：（矮個(gè) 組）（中等個(gè)組）（高個(gè)組）

活動(dòng)過程：

一、準(zhǔn)備活動(dòng)

1、出示掛飾（喜羊羊和美羊羊）引起幼兒的興趣。

今天老師邀請(qǐng)了兩位動(dòng)物朋友到我們班里來做客。（出示掛飾）你們喜歡它們嗎？（發(fā)掛飾給幼兒佩戴）

2、讓我們用歡樂的舞蹈來歡迎它們的到來。（放音樂跳健身舞）

二、玩游戲：

（1）、游戲一《去羊村》

戰(zhàn)勝灰太狼

1、介紹游戲喜羊羊和美羊羊也想邀請(qǐng)小朋友們?nèi)パ虼逋妫パ虼逵腥龡l路。（向幼兒介紹游戲場(chǎng)地）

2、按幼兒高矮不同分組

3、請(qǐng)個(gè)別幼兒示范游戲玩法（跳過小溝，走過小橋，鉆過山洞）

4、玩游戲（2）游戲二《救小動(dòng)物》

1、救小動(dòng)物老師聽說住在羊村附近的小動(dòng)物們都被灰太狼抓走了，今天，我們大家把它們救出來好不好？

（重復(fù)玩游戲，并要求幼兒在指定的地方每人帶回一個(gè)動(dòng)物玩具，按原路返回。）

2、抓灰太狼（由配班扮演）

三、聽音樂自由動(dòng)作，做放松活動(dòng)，慶祝朋友得救。

四、討論：小動(dòng)物為什么會(huì)被灰太狼抓走，怎樣才能避免。

五、回家（再游戲一遍結(jié)束）（說課）綜合體能活動(dòng)《戰(zhàn)勝灰太狼》，是我為了幫助本班幼兒均衡發(fā)展體能而設(shè)計(jì)的一節(jié)活動(dòng)。活動(dòng)以幼兒所熟悉并喜歡的動(dòng)畫人物喜羊羊和美羊羊作為載體，以戰(zhàn)勝灰太狼為主題。從幼兒的興趣出發(fā)，并根據(jù)幼兒不同水平的需求，分別提出具體的活動(dòng)要求的。（即按身高選擇活動(dòng)路線）。在活動(dòng)的過程中，為了加強(qiáng) 活動(dòng)的趣味性、游戲性。同時(shí)又兼顧幼兒在活動(dòng)上的量及密度。我緊緊圍繞去羊村----救動(dòng)物朋友----抓狼----回家。這樣一個(gè)情景，引導(dǎo)幼兒進(jìn)行活動(dòng)的。這一活動(dòng)既滿足了幼兒體能發(fā)展的需要，又體現(xiàn)了幼兒表現(xiàn)勇敢樂于助人的精神。活動(dòng)頭尾又配有音樂活動(dòng)，即開頭有熱身活動(dòng)，結(jié)尾有放松活動(dòng)，符合人體的生理機(jī)能。整節(jié)活動(dòng)設(shè)計(jì)考慮到了上升---平穩(wěn)----下降的原則。

目標(biāo)：

1、探索椅子的各種玩法，充分練習(xí)近平衡、跳、跨等動(dòng)作。

2、喜歡與同伴合作，體驗(yàn)合作游戲帶來的挑戰(zhàn)與快樂。

準(zhǔn)備：人手一把椅子、音樂、安全教育過程：

一、熱身運(yùn)動(dòng)，引起幼兒玩椅子的興趣今天我們要和你的小椅子來玩游戲，你們想玩嗎？

1、初步探索一個(gè)人的玩法那么你們想跟你的椅子朋友怎么玩呢？現(xiàn)在就請(qǐng)你們來試試看吧！

幼兒探索、交流玩椅子的方法。

玩椅子

2、聽口令玩椅子原來椅子有這么多玩法，現(xiàn)在老師要請(qǐng)你們聽口令來完成動(dòng)作，看看哪個(gè)小朋友的反應(yīng)最快。

好，你們準(zhǔn)備好了嗎？開始――舉手、舉腳、拍手、拍腳、手腳同拍……

二、探索合作游戲

1、剛才我們都是一個(gè)人跟小椅子玩，那我們能不能幾個(gè)人一起玩呢？現(xiàn)在就請(qǐng)你們找到自己的好朋友，幾個(gè)人商量看看可以怎么玩椅子游戲。來大家試試看吧！

2、幼兒探索、討論、游戲。

教師巡回觀察指導(dǎo)并參與游戲活動(dòng)，同時(shí)提醒幼兒注意安全。

3、集中展示，如何玩椅子。

4、集中練習(xí)。

三、游戲：奪紅旗

1、下面游戲開始了，請(qǐng)全體小朋友一起來玩椅子游戲。

2、教師示范動(dòng)作，幼兒分組練習(xí)。

3、兩組進(jìn)行比賽。

幼兒跨過跨欄、走過獨(dú)木橋、越過小山，奪取紅旗。

四、放松運(yùn)動(dòng)。

【設(shè)計(jì)意圖】

編花籃是我們小時(shí)候經(jīng)常玩的游戲，趣味性強(qiáng)，操作簡單，不需要什么器械，它不但能鍛煉幼兒單腿站立、單腳跳躍的能力，還能促進(jìn)幼兒之間的相互團(tuán)結(jié)，培養(yǎng)他們之間的感情，是孩子們非常喜愛的游戲。

編花籃

【活動(dòng)目標(biāo)】

1、鍛煉幼兒單腿站立、單腳跳躍的能力。

2、通過游戲提高孩子們的合作能力，培養(yǎng)他們互相協(xié)調(diào)、團(tuán)結(jié)友愛的精神。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

《健康歌》光盤、一塊平坦的場(chǎng)地。

【活動(dòng)過程】

一、準(zhǔn)備活動(dòng)播放《健康歌》，幼兒隨著《健康歌》的音樂在教師的指導(dǎo)下做熱身運(yùn)動(dòng)。

二、游戲指導(dǎo)游戲玩法：

孩子們先手拉手站好，其中一名孩子將自己的一只腿放在旁邊兩孩子的手上，單腿站立，然后，孩子依次將自己的一條腿放在另一小孩的腿上，所有孩子將腿搭好后，最先那個(gè)孩子的腿放在最后一名孩子的腿上，開始游戲，邊單腿跳邊唱兒歌：”編、編、編花籃，花籃里面有小孩，小孩的名字叫花籃“。

游戲規(guī)則：

1、參加游戲的人數(shù)在三人以上。

2、若有一個(gè)小孩的腿掉下來了，游戲必須重新開始。

三、放松活動(dòng)幼兒在音樂的伴奏下，活動(dòng)活動(dòng)四肢，使身體完全放松。

【活動(dòng)延伸】

回家和小朋友們繼續(xù)玩《編花籃》的游戲。

炸碉堡

活動(dòng)目的1、通過《炸碉堡》游戲，練習(xí)跑、跳、鉆和投擲，重點(diǎn)練習(xí)肩上揮臂投沙包。

2、訓(xùn)練幼兒動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)幼兒機(jī)智、勇敢的品質(zhì)。

活動(dòng)準(zhǔn)備：沙包若干，磁帶，錄音機(jī)，橡皮筋，圈活動(dòng)過程：

一、開始部分

1、提出活動(dòng)內(nèi)容，讓幼兒扮解放軍，老師扮指揮員。

今天我們來學(xué)做勇敢的解放軍戰(zhàn)士，你們知道勇敢的解放軍是怎么樣的？解放軍戰(zhàn)士要學(xué)許多本領(lǐng)，我們先來活動(dòng)活動(dòng)。、在音樂《學(xué)做解放軍》的伴奏下做徒手操。

頭部、轉(zhuǎn)體、下蹲、肩部、體側(cè)、跳躍、投擲

二、基本部分：、學(xué)習(xí)投擲：今天我們解放軍要學(xué)一種新本領(lǐng)，投手榴彈，誰會(huì)請(qǐng)來試一試。

（請(qǐng)一名幼兒先示范）2、老師示范投”手榴彈“：側(cè)對(duì)投擲方向，兩腿前后站立，眼看前方，蹬腿，轉(zhuǎn)體，對(duì)準(zhǔn)敵人碉堡從肩上揮臂投出，臂向頭后伸稍屈肘，肘要高于肩，手要高于頭，用力揮臂。、組織幼兒在原地空手揮臂投擲兩次。老師注意糾正投擲動(dòng)作。、幼兒分男女二組練習(xí)投擲。表揚(yáng)動(dòng)作正確的幼兒，指出錯(cuò)誤的動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)必須從肩上投出。、幼兒再練習(xí)。

三、游戲：炸碉堡1、交待游戲任務(wù)：戰(zhàn)士們，我們學(xué)會(huì)了投”手榴彈“，現(xiàn)在上級(jí)交給我們一項(xiàng)任務(wù)，要求我們?nèi)フ橙说囊粋€(gè)碉堡。你們怕不怕？炸掉這一個(gè)碉堡要跨過壕溝，鉆過山洞，爬過封鎖線，再拿手榴彈投向敵人碉堡。任務(wù)很艱巨，你們能不能完成任務(wù)？、1-2名幼兒示范。、幼兒游戲：請(qǐng)兩排幼兒分別站在起跑線后，教師發(fā)出信號(hào)：出發(fā)。每排第一個(gè)幼兒立即跑出，跨過壕溝（橡皮筋），鉆過直徑60厘米的”山洞“，爬過”封鎖線“（墊子），拿起1個(gè)”手榴彈“（小沙包），向敵人”碉堡“投去，再從兩側(cè)直接跑回拍第二個(gè)幼兒的手，然后站到隊(duì)尾。

游戲進(jìn)行兩次。

四、結(jié)束部分：

教師簡單小結(jié)后，與全體幼兒一起四散在場(chǎng)地周圍唱《學(xué)做解放軍》，作放松運(yùn)動(dòng)，結(jié)束回活動(dòng)室

鉆洞采花

活動(dòng)目標(biāo)：

1、發(fā)展鉆、跑能力和靈敏素質(zhì)；

2、發(fā)展行動(dòng)的目的性、計(jì)劃性和情感自控能力；

3、培養(yǎng)遵守規(guī)則的習(xí)慣。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

山洞十個(gè)、小紅花若干朵。

活動(dòng)過程:

幼兒分為兩隊(duì)，分別鉆過五個(gè)山洞。幼兒齊說：”小白兔，真可愛，跳得輕，跑得快。鉆過小山洞，采花快回來。快!快!快！“同時(shí)，小兔快跑(或跳)鉆過”山洞“采花，并快速跑回起點(diǎn)，待兩隊(duì)完成，請(qǐng)一名代表清點(diǎn)花的數(shù)目，采花多的幼兒組獲勝。游戲反復(fù)進(jìn)行。

活動(dòng)規(guī)則：

1、必須說完兒歌最后一個(gè)字才能采花。

2、采花后必須從洞中鉆回，不準(zhǔn)繞開山洞跑回。

3、采花的距離要根據(jù)幼兒跑的能力調(diào)整。

活動(dòng)延伸：

幼兒跑可改為單、雙腳跳，蹲撐跳。

小小雜技員

[設(shè)計(jì)理念]

整個(gè)活動(dòng)以游戲的形式展開，通過在小小雜技員練本領(lǐng)的情境中，基本動(dòng)作和合作能力得到發(fā)展。

1.活動(dòng)體現(xiàn)幼兒的主體地位幼兒是活動(dòng)的主體。本次活動(dòng)中，教師為幼兒創(chuàng)設(shè)了自由、自主的活動(dòng)氛圍，讓孩子大膽主動(dòng)地探索輪胎的玩法、相互合作完成任務(wù)的方法，放手讓幼兒嘗試練習(xí)，教師充分相信幼兒，讓幼兒先試后導(dǎo)，先練后講，把幼兒推到主體地位。

2.活動(dòng)體現(xiàn)一定的挑戰(zhàn)性：本次活動(dòng)中，幼兒基本動(dòng)作的練習(xí)由平地到壘高的空間，合作人數(shù)由2人到6人再到9人，不管是動(dòng)作要求還是合作要求上都體現(xiàn)了由易至難，不斷增強(qiáng)了活動(dòng)的挑戰(zhàn)性。

[目標(biāo)預(yù)設(shè)] 1.練習(xí)攀登、平衡、跳躍等基本動(dòng)作。

2.能積極參加游戲活動(dòng)，樂于與同伴合作用輪胎練本領(lǐng)。

[活動(dòng)準(zhǔn)備]

1．汽車輪胎每人一個(gè)；2．《開汽車》音樂、《扭扭操》音樂。

[教學(xué)過程]

一、開始部分，熱身運(yùn)動(dòng)。

幼兒聽音樂倆人或三人合作開汽車：汽車慢慢開——快快開——上坡——下坡——原地轉(zhuǎn)彎——跳過小土丘等。

二、基本部分：

（一）自由結(jié)伴合作游戲。

1．教師：小小雜技員本領(lǐng)可大了，可以用輪胎玩許多游戲，你們?cè)敢庾鲂⌒‰s技員嗎？接下來就請(qǐng)大家去找一個(gè)或幾個(gè)朋友商量玩輪胎可以怎么玩，一起先練一練。

2．幼兒與同伴合作用輪胎做游戲，教師巡回觀察指導(dǎo)。

3．展示交流,對(duì)一些玩法組織幼兒集體練習(xí)。

（評(píng)析：由于輪胎這一器材是幼兒所喜愛的，孩子們?cè)谕孑喬r(shí)興趣非常濃厚，自由探索練習(xí)充分滿足了不同個(gè)體的學(xué)習(xí)需要，讓每個(gè)幼兒按照自己的興趣特點(diǎn)去探索。集體練習(xí)讓幼兒分享了別人的經(jīng)驗(yàn)，體驗(yàn)分享的快樂。）

（二）以練新節(jié)目的形式練習(xí)近平衡、攀登、跳躍等基本動(dòng)作。

勇敢的小兔子

活動(dòng)目標(biāo)：

1、練習(xí)投擲的動(dòng)作，自由探索，遷移同伴的經(jīng)驗(yàn)，努力投準(zhǔn)目標(biāo)。

2、能積極參與投擲活動(dòng)，體驗(yàn)團(tuán)結(jié)力量大，分享打敗大灰狼的成功喜悅。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

廢舊報(bào)紙制成大小、重量不一的彩色石頭、大灰狼和各種野獸的頭像、兔姐姐頭飾、椅子、圈、墊子若干。

活動(dòng)過程：

一、熱身運(yùn)動(dòng)：

過渡：小兔子們，和兔姐姐一起做運(yùn)動(dòng)吧！（動(dòng)物模仿操）

二、學(xué)習(xí)投擲：

1、過渡：最近森林里常常有大灰狼不愛勞動(dòng)，來其他小動(dòng)物的搶食物，所以我們小兔子們要練習(xí)本領(lǐng)，保護(hù)自己的勞動(dòng)果實(shí)，引出投擲動(dòng)作。

2、幼兒集體空手練習(xí)若干次。

3、幼兒自由選擇合適自己的”石頭“自由分散練習(xí)。

4、請(qǐng)幾位幼幼兒示范動(dòng)作，提示幼兒要抓緊”石頭“，教師講解動(dòng)作的要領(lǐng)：

眼睛看著前方，從肩上用力的投出去。

5、幼兒集體再次拿”石“練習(xí)若干次。

6、再次分散練習(xí)：要求幼兒站在線上投，提醒幼兒不要將”石頭“投到同伴的身上。

三、投準(zhǔn)練習(xí)：

（音樂起）”大灰狼來搶食物了“由一名教師手持”大灰狼“盾牌出現(xiàn)，幼兒圍追在”大灰狼“旁邊用”石頭“把大灰狼大跑。

四、游戲活動(dòng)：

1、以森林里還有怪獸，森林里的小動(dòng)物請(qǐng)小兔幫忙的形式游戲：打怪獸。

2、小兔子帶著”石頭“爬上高山、鉆山洞、走小橋、來到遙遠(yuǎn)的森林，幫助森林里的動(dòng)物打怪獸。

3、提醒小兔子到森林里先躲起來，等同伴到齊后一起用”石頭“把怪獸打死，體驗(yàn)團(tuán)結(jié)的力量大。

五、小結(jié)講評(píng)：

今天我們用投擲石頭的方法打跑了大灰狼，而且還學(xué)會(huì)了怎樣投的準(zhǔn)，投的遠(yuǎn)，以后再也不怕大灰狼來搶食物，欺負(fù)小動(dòng)物了。

熊和石頭人

活動(dòng)目標(biāo)：

1、能按信號(hào)快走。

2、能較好的控制自己的行動(dòng)，反應(yīng)靈敏。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

熊的頭飾一個(gè)，場(chǎng)地兩端各一條線，為起點(diǎn)線和終點(diǎn)線。

活動(dòng)過程：

一、律動(dòng)導(dǎo)入：

1、今天天氣真好，讓我們來鍛煉鍛煉身體。

2、師生一起做律動(dòng)--世界真美好。

二、介紹玩法：

1、教師戴上”熊“頭飾。

提問：現(xiàn)在我是一只大熊，肚子真餓，我發(fā)現(xiàn)了一群可愛的小朋友，要來吃了你們，你們?cè)趺崔k？（變成石頭人，一動(dòng)不動(dòng)）

2、教師戴上頭飾站在起點(diǎn)線前5米，幼兒四散站在起點(diǎn)線后。

3、教師發(fā)出信號(hào)后，”熊“和幼兒同時(shí)往前走，”熊“隨時(shí)可以回頭看，又餓看見熊回頭必須立即停止不動(dòng)，保持原來的姿勢(shì)裝作石頭人。

4、如果”熊“發(fā)現(xiàn)誰動(dòng)了，就喊他的名字，該幼兒要站到場(chǎng)外，以最先到達(dá)終點(diǎn)線的幼兒為勝，勝利的幼兒扮熊。

5、幼兒游戲后，進(jìn)行游戲評(píng)價(jià)。

三：共同游戲：

1、教師扮演熊，其余幼兒共同游戲。

2、接著換幼兒輪流進(jìn)行扮演熊。

3、游戲一輪下來進(jìn)行游戲評(píng)價(jià)。

四：放松運(yùn)動(dòng)：

教師：熊沒有吃到我們，只好走了，我們一起坐下來休息一下吧！

花樣玩球

活動(dòng)目標(biāo)：

1.通過玩球，讓幼兒發(fā)現(xiàn)玩球的各種方法，體會(huì)玩球的快樂。

2.培養(yǎng)幼兒的合作能力和團(tuán)結(jié)友愛的品質(zhì)。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

1.每個(gè)幼兒一個(gè)皮球。

2.錄音機(jī)，磁帶。呼啦圈，小棒，飲料瓶，積木板，羽毛球拍，保齡球，平衡木等。

活動(dòng)過程：

一：準(zhǔn)備活動(dòng)：

1.幼兒隨教師自由入活動(dòng)場(chǎng)地。

2.幼兒聽音樂《健康歌》做熱身運(yùn)動(dòng)。

二：基本部分：玩球1.拿球，讓球圍繞幼兒身體及腳各轉(zhuǎn)一圈，以激發(fā)幼兒玩球的興趣。

2.拍球（1）以不同方法拍球：

一只手拍球，雙手拍球，快拍和慢拍等，讓幼兒體會(huì)快拍與慢拍的不同。

（2）花樣拍球教師在幼兒已經(jīng)學(xué)會(huì)基本的拍皮球技能后，啟發(fā)幼兒在以會(huì)的基礎(chǔ)上，變換花樣拍球，并請(qǐng)有創(chuàng)意的幼兒示范，鼓勵(lì)幼兒大膽想象。如：用手背拍球，背手拍球，轉(zhuǎn)圈拍球，胯下拍球，兩個(gè)小朋友互相交換拍球等。

3.鞏固游戲?yàn)榱烁玫倪_(dá)到教學(xué)目標(biāo)。做兩個(gè)游戲加以鞏固。

（1）運(yùn)西瓜在活動(dòng)中教師和幼兒一起將皮球當(dāng)做西瓜，并想出各種辦法，將”大西瓜"運(yùn)到目的地。

（2）自由選材游戲教師提供豐富的材料，幼兒自由選擇各種材料玩球，充分發(fā)揮幼兒的想象力，創(chuàng)造力。

三、小結(jié)聽音樂活動(dòng)一下，教師與幼兒一起總結(jié)玩球的感覺。將自己的問題拿出來和大家一起討論，找到解決問題的辦法，或者把自己認(rèn)為好的方法告訴大家。

第二篇：太平天國運(yùn)動(dòng)教案

《太平天國運(yùn)動(dòng)》教案 閻虎亮 教學(xué)目標(biāo) 識(shí)記

理解

能力目標(biāo)

情感教育目標(biāo)

拜上帝教創(chuàng)立、金田起義、永安建制、天京定都、北伐、東征、西征。

《天朝田畝制度》的內(nèi)容和意義。天京變亂、重建領(lǐng)導(dǎo)核心、后期防御戰(zhàn)、天京陷落。

太平天國迅速發(fā)展的原因《天朝田畝制度》的空想性

通過探究太平天國興起和失敗的必然原因，培養(yǎng)學(xué)生的歷史思維能力。

使學(xué)生認(rèn)識(shí)到農(nóng)民階級(jí)無法獨(dú)立完成中國民主革命任務(wù)和實(shí)現(xiàn)中國的現(xiàn)代化。通過學(xué)習(xí)使學(xué)生關(guān)注中國農(nóng)民問題，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)“三農(nóng)”問題重要性的認(rèn)識(shí)。

教學(xué)重點(diǎn)

太平天國的興起和發(fā)展、《天朝田畝制度》、太平天國運(yùn)動(dòng)失敗的原因 教學(xué)難點(diǎn)

洪秀全的宗教思想《天朝田畝制度》的評(píng)價(jià)、太平天國運(yùn)動(dòng)失敗的原因。教學(xué)方法：

在教學(xué)中主要采用提問法、圖示法、多媒體輔助教學(xué)，通過啟發(fā)式、探究式教學(xué)，促進(jìn)學(xué)生積極思考，從而培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)和歷史思維能力。學(xué)法指導(dǎo)：

⑴指導(dǎo)學(xué)生比較《天朝田畝制度》與《資政新篇》的異同，幫助學(xué)生掌握歷史比較學(xué)習(xí)法；⑵指導(dǎo)學(xué)生閱讀《天朝田畝制度》的節(jié)選資料，幫助學(xué)生掌握分析史料的方法；⑶通過用表格歸納太平軍北伐、東征和西征的目的，領(lǐng)導(dǎo)人，結(jié)果，教會(huì)學(xué)生列表歸納史實(shí)的方法。教學(xué)過程流程圖： 明確學(xué)習(xí)目標(biāo)

學(xué)生自主學(xué)習(xí)選擇探究的問題小組內(nèi)交流學(xué)習(xí)全體同學(xué)合作 獨(dú)立思考解決 主講人發(fā)言 本組成員補(bǔ)充 學(xué)習(xí)

其他組和教師質(zhì)疑教師小結(jié)課堂檢測(cè) 該組成員答辯

教師簡評(píng)、釋疑、補(bǔ)充 課時(shí)安排兩課時(shí) 課前準(zhǔn)備

教師：⑴、督促學(xué)生進(jìn)行課前預(yù)習(xí)，要求掌握太平天國運(yùn)動(dòng)的有關(guān)史實(shí)及搜集資料。

⑵、指導(dǎo)學(xué)生按學(xué)習(xí)興趣分為歷史背景組、人物軍事組、文獻(xiàn)資料組、歷史影響組，以便探究討論。

建議學(xué)生針對(duì)下列問題進(jìn)行探究：

1、有人說:”太平天國運(yùn)動(dòng)是鴉片戰(zhàn)爭炮聲的回聲”你是如何理解的?

2、太平天國運(yùn)動(dòng)是否就是鴉片戰(zhàn)爭引起的呢？

3、洪秀全的宗教理論具有什么特點(diǎn)？基督教在近代是列強(qiáng)用以侵略中國的工具，為什么卻能被農(nóng)民加以利用成為革命理論？《原道醒世訓(xùn)》宣傳的思想和傳統(tǒng)的封建思想有什么不同？這種思想適用于今天嗎？

4、太平天國由軍事進(jìn)攻轉(zhuǎn)為軍事防御的標(biāo)志事件是什么？如果沒有這一事件的發(fā)生，太平天國是否就不會(huì)失敗？

5、如果你是生活在太平天國的農(nóng)民，你對(duì)《天朝田畝制度》有何感想？ 《天朝田畝制度》與《資政新篇》有何不同？

6、太平天國失敗的原因有哪些？它的失敗證明了什么問題？ 太平天國運(yùn)動(dòng)體現(xiàn)了當(dāng)時(shí)農(nóng)民戰(zhàn)爭的哪些新特征？ 學(xué)生：⑴、記錄疑問的內(nèi)容并搜集相關(guān)資料。

⑵、通過自主學(xué)習(xí)，小組合作探究的方式完成相關(guān)問題，選出主講人，為在課堂上匯報(bào)學(xué)習(xí)成果、交流討論做好準(zhǔn)備。教學(xué)過程說明：

我認(rèn)為高中歷史教學(xué)以培養(yǎng)學(xué)生的歷史思維能力為主。因此，對(duì)于太平天國興起的原因，洪秀全的宗教理論，《天朝田畝制度》，太平天國失敗的原因及特點(diǎn)等重點(diǎn)、難點(diǎn)內(nèi)容，通過一些探究式問題。學(xué)生在搜集、閱讀材料的基礎(chǔ)上，通過討論分析得到正確認(rèn)識(shí)。

依據(jù)重視歷史背景、影響，簡化過程的原則，對(duì)于太平天國運(yùn)動(dòng)的發(fā)展過程及主要軍事活動(dòng)在講解的過程中，通過動(dòng)畫演示展示給學(xué)生。通過直觀教學(xué)加深學(xué)生的印象。在教學(xué)過程中，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)，讓學(xué)生在自主探究和合作交流學(xué)習(xí)中得出正確的歷史觀。充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位和教師的主導(dǎo)作用。

導(dǎo)入：通過前言和《天國風(fēng)云》片段，設(shè)置歷史情景，將學(xué)生引入課堂。

（前言：自然經(jīng)濟(jì)在幅員遼闊的古老中國廣泛存在，使得幾千年來農(nóng)民一直是中國人的主體．農(nóng)民問題一直是中國社會(huì)的突出問題，至今依然如此。在封建社曾發(fā)生過無數(shù)次農(nóng)民起義，而在近代，農(nóng)民問題隨著時(shí)代變遷也呈現(xiàn)出新的特點(diǎn)。這次農(nóng)民起義就是——太平天國運(yùn)動(dòng)。）

太平天國運(yùn)動(dòng)（板書）太平天國運(yùn)動(dòng)簡介

鴉片戰(zhàn)爭后，中國社會(huì)矛盾空前激化，人民生活困苦不堪，太平天國運(yùn)動(dòng)在洪秀全的領(lǐng)導(dǎo)下迅速興起，定都天京，鞏固政權(quán)，達(dá)到全盛時(shí)期。太平天國運(yùn)動(dòng)順應(yīng)了時(shí)代的要求，先后頒布了《天朝田畝制度》和《資政新篇》。由于階級(jí)和環(huán)境的局限性，二者都沒有實(shí)現(xiàn)，但都反映了中國近代社會(huì)的特點(diǎn)。太平天國定都天京后，內(nèi)部矛盾導(dǎo)致天京變亂，削弱了太平天國的力量。太平天國轉(zhuǎn)入后期的防御戰(zhàn)，最終失敗。（《天國風(fēng)云》片段）

一、太平天國爆發(fā)的歷史背景（板書）（播放有關(guān)影片剪輯，展示材料）材料一：“中國在1840年戰(zhàn)爭失敗后被迫付給英國的賠款，大量的非生產(chǎn)性的鴉片消費(fèi)，鴉片貿(mào)易所引起的金銀外流，外國競(jìng)爭對(duì)本國生產(chǎn)的破壞，國家行政機(jī)關(guān)的腐化，這一切就造成了兩個(gè)后果：舊稅捐更重要更難負(fù)擔(dān)，此外又加上了新稅捐。?所有這些破壞性因素，都同時(shí)影響著中國的財(cái)政、社會(huì)風(fēng)氣、工業(yè)和政治結(jié)構(gòu)。

材料二鴉片戰(zhàn)爭以后，清政府為了支付總計(jì)大約7000萬元的戰(zhàn)費(fèi)和2000多萬元的賠款，加緊搜刮人民。地丁稅是清政府的主要稅收，在1841年--1849年八年之間，這項(xiàng)稅收就增加了330多萬兩。鴉片戰(zhàn)爭后不到十年的光景里，勞動(dòng)人民實(shí)際負(fù)擔(dān)比過去增加了好幾倍。材料三：昔日賣米三斗，輸一畝之課有余，今日賣米六斗，輸一畝之課而不足。提問：⑴有人說：“太平天國運(yùn)動(dòng)是鴉片戰(zhàn)爭炮聲的回聲。”你是如何理解的？(教師引導(dǎo)歷史背景組的同學(xué)回答，對(duì)發(fā)言給予肯定和鼓勵(lì)，并啟發(fā)其他組同學(xué)質(zhì)疑，討論。)學(xué)生討論后教師歸納：鴉片戰(zhàn)爭中國失敗給中國帶來巨大災(zāi)難，一是白銀外流，加重了人民負(fù)擔(dān)，激化了階級(jí)矛盾。二是基督教傳入又為農(nóng)民戰(zhàn)爭帶來新的思想武器。（進(jìn)一步設(shè)問）：太平天國運(yùn)動(dòng)是否是鴉片戰(zhàn)爭引起的呢？（學(xué)生討論后回答，教師歸納；）

直接原因：自然災(zāi)害

（板書）太平天國爆發(fā)的原因： 間接原因：外國侵略

根本原因：農(nóng)民階級(jí)與地主階級(jí)之間的矛盾。

二、人物軍事方面的探究：（板書）

1、人物方面：指出太平天國運(yùn)動(dòng)的領(lǐng)袖是洪秀全，請(qǐng)一位同學(xué)介紹所了解的洪秀全的主要活動(dòng)。(電腦出示人物像，教師針對(duì)學(xué)生所講進(jìn)行簡評(píng))強(qiáng)調(diào)：洪秀全創(chuàng)立拜上帝教，發(fā)動(dòng)金田起義，在永安建立起太平天國運(yùn)動(dòng)前期的領(lǐng)導(dǎo)核心，天京變亂后，又提拔了陳玉成、李秀成等青年將領(lǐng)，組成太平天國后期的領(lǐng)導(dǎo)核心。(電腦顯示材料，學(xué)生閱讀)、天下多男人，盡是兄弟之輩；天下多女子，盡是姊妹之群。何得存彼疆比界之私，何可起而吞我并之念。——《原道醒世訓(xùn)》 提問：洪秀全的宗教理論具有什么特點(diǎn)？基督教在近代是列強(qiáng)用以侵略中國的工具，為什么卻能被農(nóng)民加以利用成為革命理論？《原道醒世訓(xùn)》宣傳的思想和傳統(tǒng)的封建思想有什么不同？這種思想適用于今天嗎？

(人物組主講人做答，同學(xué)和老師都參與質(zhì)疑、討論，鼓勵(lì)不同意見)教師總結(jié)：

⑴洪秀全的宗教理論的特點(diǎn)：洪秀全的宗教理論是農(nóng)民平均主義，儒家大同思想和西方基督教義的結(jié)合。（板書）這一特點(diǎn)的形成和洪秀全的自身經(jīng)歷，所受教育分不開的。他用宗教理論表達(dá)反清思想，對(duì)于沒有文化的農(nóng)民來說更容易接受，但也體現(xiàn)了洪秀全思想的落后性。⑵原因：A、基督教思想中的階級(jí)對(duì)抗因素和平等理念適應(yīng)了苦難的中國人民的政治需要。B、破產(chǎn)農(nóng)民對(duì)原有的宗教信仰發(fā)生動(dòng)搖。（板書）

2、軍事方面的探究：

(因?yàn)閷W(xué)生在初中已有一定的基礎(chǔ)，這一部分的講解主要把太平天國前期軍事形勢(shì)和后期軍事形勢(shì)圖進(jìn)行動(dòng)畫演示。)人物軍事組同學(xué)在教師的指導(dǎo)下用表格歸納：北伐、東征、西征的目的、領(lǐng)導(dǎo)人、結(jié)果。（提出探究性問題：）太平天國由軍事進(jìn)攻轉(zhuǎn)為軍事防御的標(biāo)志事件是什么？如果沒有這一事件的發(fā)生，太平天國是否就不會(huì)失敗？(學(xué)生交流學(xué)習(xí)成果，全班同學(xué)討論)教師歸納：天京變亂的根源：農(nóng)民階級(jí)的階級(jí)局限性。（板書）

強(qiáng)調(diào)：天京變亂，從原因上看，暴露出太平天國的階級(jí)局限性，從結(jié)果上看，造成前期領(lǐng)導(dǎo)核心垮臺(tái)，力量削弱，太平天國由盛轉(zhuǎn)衰。(同時(shí)強(qiáng)調(diào)集體主義，團(tuán)結(jié)合作對(duì)于一個(gè)集體、國家的重要性。)

三、文獻(xiàn)資料探究：（板書）

太平天國頒布了兩部治國方案，前期的《天朝田畝制度》和后期的《資政新篇》(出示材料、學(xué)生閱讀)。

《天朝田畝制度》規(guī)定：務(wù)使天下共享天父上主上帝大福，有田同耕，有飯同食，有衣同穿，有錢同使，無處不均勻，無人不飽暖。《天朝田畝制度》中關(guān)于土地的分配，根據(jù)“凡天下田，天下人同耕，此處不足，則遷彼處，彼處不足，則遷此處”的原則，把全國的土地平均分配給農(nóng)民耕種。平分土地的具體方法，按產(chǎn)量多少把土地分為九等。以戶為單位，按人口多少平均分配。它明確規(guī)定“凡分田，照人口，不論男婦；算其家人口多寡，人多則分多，人寡則分寡；雜以九等。如一家六人，分三人好田，分三人丑田，好丑各一半。”十六歲以上分全份，十五歲以下減半。

《天朝田畝制度》還規(guī)定：產(chǎn)品的分配，根據(jù)“天下人人不受私，物物歸上主”的原則，每戶留足口糧，其余歸圣庫。太平天國定都天京后，在首都建立了“天朝圣庫”，總管公有財(cái)產(chǎn)，除一切繳獲和征收歸圣庫外；還規(guī)定“商賈資本，皆天父所有，全應(yīng)解歸圣庫”。這就把私有的金銀、糧食、貨物、房產(chǎn)等均收歸公有生活所需的糧米油鹽和其他費(fèi)用均由圣庫供給.《資政新篇》是洪仁玕希望借助西方的政治、經(jīng)濟(jì)、文化的措施來振興太平天國提出的。《資政新篇》得到洪秀全的贊同，以太平天國官書發(fā)行。它是先進(jìn)的中國人最早在中國提出的發(fā)展資本主義方案。

提出探究題：⑴如果你是生活在太平天國的農(nóng)民，你對(duì)《天朝田畝制度》的上述規(guī)定有何感想？

⑵《天朝田畝制度》與《資政新篇》有何不同？（教師引導(dǎo)文獻(xiàn)資料組主講人回答，小組其他同學(xué)補(bǔ)充，全班同學(xué)討論分析《天朝田畝制度》的革命性和空想性。對(duì)發(fā)言同學(xué)予以鼓勵(lì)。）教師總結(jié)：《天朝田畝制度》的內(nèi)容、評(píng)價(jià)（略）

教師強(qiáng)調(diào)：在封建自然經(jīng)濟(jì)中，土地是最主要的生產(chǎn)資料，土地問題是解決農(nóng)民革命的核心問題，兩千年來，農(nóng)民階級(jí)的斗爭要求，就是要獲得土地。《天朝田畝制度》第一次將農(nóng)民的愿望變成了系統(tǒng)的、明確的、有力的綱領(lǐng)，徹底否定了封建土地制度，調(diào)動(dòng)了廣大農(nóng)民的革命積極性，是中國幾千年來農(nóng)民反封建斗爭的思想結(jié)晶。

但是，它在分配方面又實(shí)行絕對(duì)平均主義，維護(hù)小農(nóng)經(jīng)濟(jì)，根本無法調(diào)動(dòng)廣大農(nóng)民的生產(chǎn)積極性，具有嚴(yán)重落后性和空想性。違背了歷史發(fā)展的潮流。教師強(qiáng)調(diào)：由于軍事緊張，《天朝田畝制度》關(guān)于土地方面的制度也無法實(shí)施，農(nóng)民依然要向地主交租。

⑵教師引導(dǎo)文獻(xiàn)組主講人繼續(xù)回答第二題：《天朝田畝制度》與《資政新篇》有何異同？(學(xué)生回答討論后，教師簡單評(píng)價(jià)并歸納)強(qiáng)調(diào)：《天朝田畝制度》違背當(dāng)時(shí)要求發(fā)展資本主義的潮流。《資政新篇》是先進(jìn)的中國人最早提出的發(fā)展資本主義的方案，但不能反映農(nóng)民階級(jí)的愿望和要求，不能調(diào)動(dòng)廣大農(nóng)民和太平軍將士的革命積極性，所以根本得不到擁護(hù)和實(shí)行。

四、太平天國的歷史影響：（板書）(展示有關(guān)材料：)材料一 逆賊洪秀全、楊秀清稱亂，??自唐虞三代以來，歷世圣人扶持名教，敦?cái)⑷藗悾肌⒏缸印⑸舷隆⒆鸨埃刃蛉绻诼牟豢傻怪谩；浄烁`外夷之緒，崇天主之教，自其偽君偽相，下逮兵卒賤役，皆以兄弟稱之??農(nóng)不能自耕以納賦，而謂田皆天下之田；商不能自賈取息，而謂貨皆天下之貨；士不能誦孔子之經(jīng)??舉中國數(shù)千年禮義人倫詩書典則，一旦掃地藹盡。??。

──引自曾國藩《討粵匪檄》

材料二1853年，太平天國剛剛定都天京不久，楊秀清在答復(fù)有關(guān)不平等條約時(shí)就認(rèn)為，天下一家，四海之內(nèi)皆兄弟，不能有“主從之分”，對(duì)不平等條約不予理睬。1862年有個(gè)外國侵略者來到南京向洪秀全建議，協(xié)力擊敗清軍之后，平分中國。洪秀全當(dāng)即嚴(yán)詞駁斥：“我爭中國，意欲全圖，事成平分，天下失笑，不成之后，引鬼入邦。

教師：太平天國運(yùn)動(dòng)是中國近代史上的一次轟轟烈烈的農(nóng)民起義，它經(jīng)歷了14年，勢(shì)力波及18個(gè)省，但最后還是以失敗而告終，原因在哪里呢？

(出示探究題)：⑴太平天國失敗的原因有哪些？它的失敗證明了什么問題？ ⑵太平天國運(yùn)動(dòng)體現(xiàn)了當(dāng)時(shí)農(nóng)民戰(zhàn)爭的哪些新特征？

(由歷史影響組的同學(xué)提出自己的觀點(diǎn)，全班同學(xué)質(zhì)疑、討論，教師補(bǔ)充)教師綜合分析：

強(qiáng)調(diào)：⑴太平天國失敗原因：根本原因：在于農(nóng)民階級(jí)的局限性（板書），這一階級(jí)局限性決定了農(nóng)民階級(jí)不可能提出科學(xué)的革命理論和徹底的反帝反封的革命綱領(lǐng)，無法克服自身的宗派主義傾向，保持團(tuán)結(jié)。天京變亂，《天朝田畝制度》就充分說明了這一點(diǎn)。客觀原因：中外反動(dòng)勢(shì)力的聯(lián)合絞殺。（板書）

證明：農(nóng)民階級(jí)不可能領(lǐng)導(dǎo)中國民主革命取得勝利。（板書）⑵太平天國運(yùn)動(dòng)的新特征：（板書）

A、太平天國起反封反侵的雙重任務(wù)，具有民主革命的性質(zhì)。

B、一些領(lǐng)導(dǎo)人開始向西方尋求真理，探索中國獨(dú)立的富強(qiáng)的途徑。C、是中國農(nóng)民戰(zhàn)爭的最高峰。D、是亞洲革命風(fēng)暴的一個(gè)組成部分。形成這種新特征的原因： A、鴉片戰(zhàn)爭后，中國社會(huì)的主要矛盾變?yōu)橹腥A民族與外資本主義；封建與人民大眾的矛盾，中國人民擔(dān)負(fù)起反帝反封的任務(wù)。

B、鴉片戰(zhàn)爭后一般“向西方學(xué)習(xí)”的新思潮的萌發(fā)。C、頒布《天朝田畝制度》是農(nóng)民戰(zhàn)爭的最高峰 小結(jié)：出示知識(shí)結(jié)構(gòu)圖 原因：階級(jí)矛盾激化

興起革命理論：洪秀全創(chuàng)立拜上帝教 標(biāo)志：金田起義

初期：東鄉(xiāng)稱王、永安建制、天京定都 發(fā)展

太平天國運(yùn)動(dòng)全盛：北伐、西征、東征 前期：《天朝田畝制度》 文獻(xiàn) 后期：《資政新篇》 轉(zhuǎn)折：天京變亂 失敗：防御戰(zhàn) 失敗：天京陷落

強(qiáng)調(diào)：太平天國興起和失敗的原因；《天朝田畝制度》的內(nèi)容及評(píng)價(jià) 課堂檢測(cè)（略）

第三篇：昆蟲運(yùn)動(dòng) 教案

昆蟲運(yùn)動(dòng)

教學(xué)目標(biāo)

1、知道昆蟲運(yùn)動(dòng)的足跡。

2、了解昆蟲的外形特征。

3、學(xué)會(huì)制作七星瓢蟲模型。

教學(xué)重、難點(diǎn)

一、重點(diǎn)：

觀察并了解昆蟲的外形、形態(tài)特征與運(yùn)動(dòng)足跡。

二、難點(diǎn)：

1、了解昆蟲的運(yùn)動(dòng)足跡。

2、制作七星瓢蟲的模型。

教學(xué)準(zhǔn)備

卡紙模型一套 雙腳釘12個(gè)

教學(xué)過程

一、復(fù)習(xí)前課（5分鐘）

二、導(dǎo)入（3分鐘）

（邊出示ppt邊講述“昆蟲運(yùn)動(dòng)會(huì)”的故事）今天老師給大家?guī)砹艘粋€(gè)非常有趣的故事，讓我們一起來看看吧！

三、開始實(shí)驗(yàn)（15分鐘）

1、①好了故事聽完了現(xiàn)在誰能告訴我昆蟲有哪些外形特征呢？

②學(xué)生：兩對(duì)翅膀六條足一對(duì)觸角分為頭胸腹三部分。

③觀察的真仔細(xì)！那現(xiàn)在我們一起來看一看一些昆蟲的圖片吧！（先觀察靜態(tài)圖再觀察動(dòng)態(tài)圖以便于先看外形再看運(yùn)動(dòng)足跡）。④（觀看完）那誰能來說一說昆蟲運(yùn)動(dòng)的足跡是怎樣的呢？

⑤學(xué)生：是三條腿一動(dòng)的方式來行走的。像“之”字型的足跡方式。

2、制作步驟

①將八條卡紙沒有顏色的一面面對(duì)自己，將一樣長的擺在一起，兩條兩條空開。

②將最長的兩條標(biāo)上數(shù)字“1”將第二長的兩條標(biāo)上數(shù)字二“2，”將剩下的四條一樣長的觀察將兩個(gè)孔離的遠(yuǎn)的標(biāo)上“3”將離得近的標(biāo)上“4”，按順序排好。

③分別找出一組1234標(biāo)號(hào)的卡紙，將二號(hào)卡紙的第一個(gè)洞用雙腳釘固定在一號(hào)最中間的孔上，將三號(hào)固定在一號(hào)最頂部的孔上，將四號(hào)固定在最底端的孔上，二號(hào)在左邊三四號(hào)在右邊，作為七星瓢蟲的右側(cè)腿。

④將另外一組1234號(hào)，也用同樣的方式扣好，反之二號(hào)在右邊，三四號(hào)在左邊，作為七星瓢蟲的左側(cè)腿。

⑤最后將雙腳釘安裝在七星瓢蟲的左右側(cè)身體上再把左右側(cè)腿重疊在一起安裝上去。

⑥可以適當(dāng)?shù)膶⒘鶙l腿折疊一下，以使其更加逼真更好行走，七星瓢蟲就模型做好了。

3、進(jìn)行模型展示

四、重點(diǎn)知識(shí)回顧（5分鐘）

1、外形特征

2、行走足跡

五、課后作業(yè)

將所學(xué)知識(shí)告訴父母和同學(xué)，并將作品展示給他們看。

第四篇：運(yùn)動(dòng)生化教案

運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)

緒 論

1.運(yùn)動(dòng)與身體化學(xué)組成（蛋白質(zhì)、核酸、糖、脂類、無機(jī)鹽和水）之間的相互適應(yīng)規(guī)律。

2.運(yùn)動(dòng)過程中機(jī)體內(nèi)物質(zhì)和能量代謝及調(diào)節(jié)的規(guī)律。

3.為增強(qiáng)體質(zhì)、提高競(jìng)技運(yùn)動(dòng)能力提供理論基礎(chǔ)和科學(xué)方法運(yùn)動(dòng)性疲勞的消除和恢復(fù)，機(jī)能監(jiān)控和評(píng)定，制定運(yùn)動(dòng)處方。

一、運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)當(dāng)前的任務(wù)

（一）運(yùn)動(dòng)與生物分子結(jié)構(gòu)和功能

受體構(gòu)型變化與激素的調(diào)節(jié)能力；葡萄糖、脂肪酸和某些氨基酸吸收轉(zhuǎn)運(yùn)與載體蛋白的關(guān)系等。

（二）運(yùn)動(dòng)時(shí)物質(zhì)代謝的動(dòng)力學(xué)研究 物質(zhì)代謝和能量代謝體系：

無氧代謝過程磷酸原系統(tǒng)（ATP,CP）；糖酵解系統(tǒng)；有氧氧化系統(tǒng)

（三）運(yùn)動(dòng)時(shí)代謝調(diào)控與運(yùn)動(dòng)能力 1.激素調(diào)節(jié)

（1）運(yùn)動(dòng)與下丘腦-垂體-腎上腺軸（2）運(yùn)動(dòng)與下丘腦-垂體-性腺軸 反饋調(diào)節(jié)

下丘腦—垂體—腎上腺軸（HPA軸）下丘腦—垂體—甲狀腺軸（HPT軸）下丘腦—垂體—性腺軸（HPG軸）2.神經(jīng)調(diào)節(jié) 神經(jīng)遞質(zhì)的作用 3.酶調(diào)節(jié)

（1）激活或抑制細(xì)胞內(nèi)酶活性

（2）影響酶分子的合成或降解，改變酶分子的含量 4.分子生物學(xué)與運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)

二、運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)的發(fā)展及其與相關(guān)學(xué)科的關(guān)系

（一）運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)與運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的關(guān)系

（二）運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)和運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的關(guān)系

（三）運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)和運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)學(xué)的關(guān)系

（四）運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)和運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的關(guān)系

（五）運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的關(guān)系

第一篇

生物分子概論

第一章

糖類、脂類、蛋白質(zhì)、核酸的生物化學(xué)

第一節(jié)

糖

類

一、概述

(一)定義：糖類是一類含多羥基的醛類或酮類化合物的總稱。多羥基醛：葡萄糖

多羥基酮：果糖

（二）存在和分布

碳水化合物是地球上最豐富的生物分子，每年全球植物和藻類光合作用可轉(zhuǎn)換1000億噸CO2和H2O成為纖維素和其他植物產(chǎn)物。

如：?植物體85-90%的干重是糖。細(xì)菌、酵母的細(xì)胞壁糖 結(jié)締組織中的糖：肝素、透明質(zhì)酸、硫酸軟骨素、硫酸皮膚素等 核酸的糖、脂多糖（糖脂）、糖蛋白（蛋白聚糖）中的糖 細(xì)胞膜及其他細(xì)胞結(jié)構(gòu)中的糖 血型糖

食用糖：蔗糖

醫(yī)療用糖：葡萄糖及其衍生物，如葡萄糖酸的鈉、鉀、鈣、鋅鹽等 綠色植物的皮、桿等多糖：纖維素 糧食及塊根、塊莖中的多糖：淀粉。動(dòng)物體內(nèi)的貯藏多糖：糖元

昆蟲、蟹、蝦等外骨骼糖：幾丁質(zhì)

食用菌中的糖：香菇多糖、茯苓多糖、靈芝多糖、昆布多糖等。

（三）糖的化學(xué)組成

?主要由C、H、O三種元素組成，有些還有N、S、P等。? 單糖多符合結(jié)構(gòu)通式：（CH2O）n，?符合通式的不一定是糖：CH3COOH（乙酸），CH2O（甲醛），C3H6O3（乳酸）

?是糖的不一定都符合通式：如C5H10O4（脫氧核糖），C6H12O5（鼠李糖）。

二、糖的分類

（一）單糖：凡不能被水解為更小分子糖的糖。

丙糖：甘油醛；

丁糖：赤蘚糖

戊糖：木酮糖、核酮糖、核糖等

己糖：葡萄糖、果糖、半乳糖等。

（二）寡糖（低聚糖）

可以水解為其他糖的糖。一般由2~10個(gè)單糖分子縮合形成的糖

二糖：

蔗糖+水=葡萄糖+果糖；

乳糖+水=葡萄糖+半乳糖；

麥牙糖+水=葡萄糖+葡萄糖 三糖：棉籽糖

（三）多糖：可水解為多個(gè)其他單糖或其衍生物的糖。

淀粉、糖元、纖維素等。

三、糖的生物學(xué)功能

（一）概述

?供給能量:有氧氧化和無氧酵解

?機(jī)體的重要能源：糖代謝中間產(chǎn)物可轉(zhuǎn)化為氨基酸、脂肪酸、核苷 ?機(jī)體結(jié)構(gòu)的重要組分：蛋白聚糖和糖蛋白為結(jié)締組織、軟骨和骨的基質(zhì)的物質(zhì)基礎(chǔ)，糖蛋白和糖脂組成細(xì)胞膜

?細(xì)胞間的信息傳遞：膜糖蛋白與細(xì)胞的免疫、識(shí)別作用有關(guān) ?特殊生理功能的物質(zhì)：激素、酶、血型物質(zhì)為糖蛋白 ?保護(hù)與潤滑：粘膜與分泌物中含蛋白聚糖

（二）運(yùn)動(dòng)中糖的生物學(xué)功能 1.糖可儲(chǔ)存和提供機(jī)體所需的能量 2.糖具有降低蛋白質(zhì)分解的作用 3.糖可調(diào)節(jié)脂肪代謝 第二節(jié)

脂 類

一、脂類概述

生物脂類是一類范圍很廣的化合物，化學(xué)成分及結(jié)構(gòu)差異極大，脂類定義的特點(diǎn)就是水不溶性(water insoluble)（即脂溶性，fat-soluble），因此，多數(shù)脂類都易溶于乙醚、氯仿、己烷、苯等有機(jī)溶劑，而不溶于水。

（一）存在與分布

脂類廣泛存在于動(dòng)植物體內(nèi)。脂肪廣泛分布于皮下組織、腸系膜、大網(wǎng)膜以及內(nèi)臟周圍和肌間組織中。類脂是生物膜的組成成分。

（二）化學(xué)組成

主要由碳、氫、氧組成，有些還含有氮和磷。

二、脂類分類

（一）單純脂：指由脂肪酸和醇類所形成的酯；包括脂肪、油和蠟。脂肪酸（Fatty acids）：碳鏈為4-36碳的羧酸，這些碳鏈在一些脂肪酸中為飽和脂肪酸，而其他的則含有一個(gè)或多個(gè)雙鍵。必需脂肪酸：維持人體正常生長所需而體內(nèi)又不能合成的脂肪酸。其中的亞油酸、亞麻酸和花生四烯酸為人體必需脂肪酸。

脂肪和油（Fats and Oils）：含不飽和脂肪酸較多的甘油酯室溫下為液體，被稱為油（oil），多見于植物體，含飽和脂肪酸較多的甘油酯室溫下為固體，被稱為脂肪（fat），多見于動(dòng)物體。

（二）復(fù)合脂類：由脂肪酸、醇類和其它物質(zhì)組成的脂類物質(zhì)。包括磷脂（甘油磷脂和鞘磷脂）和糖脂（腦苷脂和神經(jīng)節(jié)苷脂）和脂蛋白等。

磷脂：為一類含磷的復(fù)合脂，廣泛存在于動(dòng)物的肝、腦、神經(jīng)組織和植物的種子里。磷脂是細(xì)胞膜的組成成分。

糖脂：是糖、脂肪酸、含氮醇的復(fù)合脂，常與磷脂共存。是細(xì)胞膜及神經(jīng)髓鞘的組成成分，也是構(gòu)成血型物質(zhì)和細(xì)胞膜抗原的重要組分。

脂蛋白：由蛋白質(zhì)、脂肪、膽固醇、鱗脂等組成。是血液中脂類物質(zhì)的轉(zhuǎn)運(yùn)形式。

（三）類脂：指一些理化性質(zhì)與脂肪相似，不含結(jié)合脂肪酸的脂類物質(zhì)。包括膽固醇、維生素D、類固醇激素等。

膽固醇是動(dòng)物組織中最主要的固醇，神經(jīng)組織及腎上腺中豐富，占腦固體物質(zhì)的17%，人體發(fā)現(xiàn)的膽石幾乎全是膽固醇，肝、腎、表面組織含量也相當(dāng)多；植物中發(fā)現(xiàn)有類似固醇物豆固醇真菌中有麥角甾醇，細(xì)菌中極少含有膽固醇；一些激素和幾乎所有的性激素都是固醇衍生物。

膽固醇的作用：（1）細(xì)胞膜的組成成分

（2）特殊生物活性物質(zhì)的前體: 膽汁酸在腸道內(nèi)作為乳化劑使食物脂肪易于被脂肪酶所作用；各種類固醇激素是通過膽固醇C17側(cè)鏈的氧化形成的；維生素D由膽固醇轉(zhuǎn)化而來；固醇類物質(zhì)還有一定的抗炎癥作用；固醇的衍生物強(qiáng)心苷有治療心臟病的作用。（3）維持生物膜的正常透過能力；（4）組成神經(jīng)髓鞘絕緣物質(zhì)（5）解毒

三、脂類的生物學(xué)功能

（一）概述.類脂是機(jī)體組織的組成成分

生物膜中類脂占30~50%。主要是磷脂、膽固醇和糖脂。2.脂肪是人體能量的主要來源和最大儲(chǔ)能庫

產(chǎn)能量為糖或蛋白質(zhì)的兩倍。儲(chǔ)存時(shí)所占體積為糖原的1/4。3.防震和隔熱保溫作用：水上運(yùn)動(dòng)。

4.脂溶性維生素的載體：控體重時(shí)補(bǔ)充維生素。5.甘油三酯貯存能量和保溫

（二）運(yùn)動(dòng)中脂肪的生物學(xué)功能

1.提供長時(shí)間低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（馬拉松）機(jī)體所需大部分能量。

脂肪酸氧化時(shí)產(chǎn)生相同能量時(shí)耗氧量要比糖高出11%。2.脂肪氧化供能具有降低蛋白質(zhì)和糖消耗的作用

高水平耐力性運(yùn)動(dòng)員對(duì)脂肪氧化分解的能力也高，運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)體增大脂肪功能的比例，同樣可降低糖的消耗，有效的提高運(yùn)動(dòng)成績。第三節(jié)

蛋白質(zhì)、核酸

一、蛋白質(zhì)

（一）蛋白質(zhì)的化學(xué)組成

碳、氫、氧、氮和少量的硫。氮的平均含量為16%。蛋白質(zhì)含量=含氮量* 6.25(二)蛋白質(zhì)的基本結(jié)構(gòu)單位：氨基酸

必需氨基酸：人體不能自行合成，必需從外界攝取以完成營養(yǎng)需要的氨基酸。

（三）蛋白質(zhì)的分子結(jié)構(gòu) 1.蛋白質(zhì)的一級(jí)結(jié)構(gòu)

指構(gòu)成蛋白質(zhì)的氨基酸種類、數(shù)量、排列順序和連接方式。肽鍵：由一個(gè)氨基酸的α-氨基與相鄰氨基酸的α-羧基脫去1分子水縮合而成的化學(xué)鍵。

二、肽鍵與肽鏈

1.概念: 肽鍵： 一個(gè)氨基酸的α-羧基與另一氨基酸的α-氨基脫水縮

合形成的化學(xué)鍵

肽：氨基酸通過肽鍵相連而形成的化合物 2 蛋白質(zhì)的空間結(jié)構(gòu)

蛋白質(zhì)二級(jí)結(jié)構(gòu)：指多肽鏈本身有規(guī)則的繞曲折疊，形成的重復(fù)性結(jié)構(gòu)（螺旋 折疊）。維持二級(jí)結(jié)構(gòu)的化學(xué)鍵為氫鍵。

氫鍵：是非共價(jià)鍵中鍵能最弱，但卻是數(shù)目最多最重要的鍵。蛋白質(zhì)三級(jí)結(jié)構(gòu)：在二級(jí)結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)上，蛋白質(zhì)多肽鏈借助各種次級(jí)鍵（氫鍵、鹽鍵、疏水鍵、范德華引力、二硫鍵）的相互作用，進(jìn)一步繞曲折疊，形成具有一定立體形狀的三級(jí)結(jié)構(gòu)。系指一條多肽鏈內(nèi)所有原子的空間排布，包括主鏈、側(cè)鏈構(gòu)象內(nèi)容，即整條多肽鏈的三維結(jié)構(gòu)。穩(wěn)定維系三級(jí)結(jié)構(gòu)的作用有：氫鍵、離子鍵、疏水鍵、二硫鍵和配位鍵。

疏水鍵：非極性基團(tuán)為避開水相而聚集在一起的作用力。鹽鍵：即離子鍵，生理情況下，Asp 和 Lys 間可形成鹽鍵。

此外, 二硫鍵、配位鍵也是維持蛋白質(zhì)空間結(jié)構(gòu)的化學(xué)鍵由于多肽鏈中的各氨基酸殘基的性質(zhì)和排列順序不同, 天然蛋白質(zhì)可折疊、盤繞成一定的空間結(jié)構(gòu)。蛋白質(zhì)的四級(jí)結(jié)構(gòu)：兩條以上具有獨(dú)立三級(jí)結(jié)構(gòu)的肽鏈通過非共價(jià)鍵聚合而成，每一條肽鏈稱為一個(gè)亞基或亞單位，各亞基在蛋白質(zhì)分子內(nèi)的空間排布及相互關(guān)系稱為蛋白質(zhì)的四級(jí)結(jié)構(gòu)。亞基可相同或不同，其聚合或解聚可有調(diào)節(jié)活性的作用。蛋白質(zhì)三維結(jié)構(gòu)

?初級(jí)結(jié)構(gòu)或一級(jí)結(jié)構(gòu)——排列順序（蛋白和DNA）

?二級(jí)結(jié)構(gòu)——折疊和盤旋（氫鍵作用）蛋白質(zhì)有兩種二級(jí)結(jié)構(gòu)：alpha螺旋和beta折疊；DNA為雙螺旋

?三級(jí)結(jié)構(gòu)——DNA為超螺旋；蛋白質(zhì)則是形成3D結(jié)構(gòu)（由側(cè)鏈決定）——大多數(shù)蛋白質(zhì)或多或少都是球形

（四）蛋白質(zhì)在生命活動(dòng)中的作用 ?1 酶的催化作用

?2 組成有機(jī)體的結(jié)構(gòu)成分 ?3 運(yùn)載和儲(chǔ)存 ?4 激素的調(diào)節(jié)作用 ?5 免役保護(hù)作用 ?6 作為受體傳遞信息 ?7 調(diào)節(jié)基因的表達(dá) ?8 參與能量代謝

運(yùn)輸?shù)鞍撞皇敲福谢钚晕稽c(diǎn)，大部分在膜上，單細(xì)胞生物中，把營養(yǎng)運(yùn)入，把廢物運(yùn)出；多細(xì)胞生物中，攜帶物質(zhì)到處跑

二、核酸

（一）核酸概述 1.核酸的分布和含量

存在于動(dòng)植物和微生物細(xì)胞內(nèi)。核酸占細(xì)胞干重的5~15%。2.核酸的元素組成

除碳、氫、氧、氮外，還有大量的磷。磷平均約為9~10%。可用于測(cè)定核酸的含量。3.核酸的基本結(jié)構(gòu)單位

一、堿基（base）

腺嘌呤

(adenine, A)，鳥嘌呤

(guanine, G)，胞嘧啶

(cytosine, C)，胸腺嘧啶(thymine,T)，尿嘧啶

(uracil,U)

二、戊糖

兩類核酸的基本成分

（二）核酸在生命活動(dòng)中的作用

1.DNA

是遺傳信息的載體，在DNA分子上有很多基因，每個(gè)基因是決定是決定一個(gè)蛋白質(zhì)或RNA的DNA片段，DNA結(jié)構(gòu)上任一堿基的改變，都會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)的改變，從而引起生物遺傳的變異。所以，一切生物突變和進(jìn)化都可以說是由于DNA結(jié)構(gòu)改變而引起蛋白質(zhì)改變的結(jié)果。2.RNA

第二章

水、無機(jī)鹽和維生素的生物化學(xué)

第一節(jié)

水

一、概述

水是地球上最豐富的無機(jī)化合物，也是生物組織中含量最多的成分。

二、水平衡 水的攝入(來源)①

飲水:

1200ml/d ②

食物:

1000ml/d ③

代謝水:

300 ml/d

（總量:

2500ml/d）水的排出

⑴ 呼吸蒸發(fā): 350 ml/d ⑵ 皮膚蒸發(fā): 500 ml/d(非顯性)⑶ 糞便排出: 150 ml/d ⑷ 由腎排出: 1500ml/d

（總量:

2500ml/d）一次大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練的排汗量可高達(dá)2000~7000毫升，------所以，要特別注意運(yùn)動(dòng)員的水平衡問題。三 水的生物學(xué)功能

（一）構(gòu)成體液

體液（體重60%），細(xì)胞外液（20%），細(xì)胞內(nèi)液（40%），血漿（5%）

組織間液（15%）

（含量與性別、胖瘦、年齡有關(guān)）

（二）維持電解質(zhì)平衡

分布和組成，滲透壓，酸堿平衡及電荷平衡。

（三）促進(jìn)體內(nèi)化學(xué)反應(yīng)

良好溶劑，促進(jìn)電離，營養(yǎng)物質(zhì)和代謝物的運(yùn)輸。

（四）調(diào)節(jié)和維持體溫的恒定

比熱、蒸發(fā)熱和流動(dòng)性

（五）潤滑作用

關(guān)節(jié)（滑液）、食管和腸道（唾液），眼球（眼房液）。

（六）水與運(yùn)動(dòng)能力 第二節(jié) 無機(jī)鹽

一、概述

無機(jī)鹽約占體重的5%。

常量元素：鈣、磷、鉀、硫、氯、鈉、鎂。十分之幾克到幾克。微量元素：鉻、銅、氟、碘、鐵、錳、鋁、硒、硅、和鋅等14種。微克到毫克。

無機(jī)鹽的主要生物學(xué)功能 構(gòu)成機(jī)體組織的重要材料，如牙齒、骨骼； 2 維持機(jī)體的滲透壓平衡，維持細(xì)胞內(nèi)外物質(zhì)交流； 3 維持體液的酸堿平衡，維護(hù)內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定； 維持神經(jīng)肌肉的興奮性，保持其正常的應(yīng)激能力； 5 調(diào)節(jié)酶和激素的活性，維持機(jī)體正常代謝。

二、人體無機(jī)鹽的分布和組成

細(xì)胞內(nèi)外液中無機(jī)鹽的含量與分布有顯著差別(P39.表2-2)，其特點(diǎn)如下：

1、細(xì)胞內(nèi)外液中陰陽離子總量相等，呈電中性。

2、細(xì)胞內(nèi)外液電解質(zhì)分布差異大：

外液：陽離子：Na+最多，陰離子CI-、HCO3-最多

內(nèi)液：陽離子K+最多，陰離子Pro-、HPO42-最多

3、細(xì)胞內(nèi)液電解質(zhì)總量多于外液，但蛋白質(zhì)含量高，故細(xì)胞內(nèi)外液滲透壓相當(dāng)。

4、細(xì)胞外液中，細(xì)胞間液與血漿的總離子濃度及電解質(zhì)含量很接近，差別在于血漿中蛋白含量高于細(xì)胞間液。

三、酸堿平衡

酸堿平衡：機(jī)體不斷地代謝產(chǎn)生并食入酸性和堿性物質(zhì)，通過一系列的調(diào)節(jié)機(jī)制將多余的酸性或堿性物質(zhì)排出體外，使體液pH維持在恒定范圍內(nèi)的過程。

血漿pH：7.35-7.45，平均7.4,體液略低。調(diào)節(jié)有三：

1、血液的緩沖作用

2、肺呼出CO2的調(diào)節(jié)

3、腎排尿的酸度

（一）體內(nèi)酸、堿性物質(zhì)的來源 1.酸性物質(zhì)的來源

（1）揮發(fā)性酸（H2CO3）：體內(nèi)物質(zhì)生物氧化產(chǎn)生CO2，經(jīng)肺排出,每日300-400L，相當(dāng)于15mol H2CO3，為體內(nèi)產(chǎn)生的最多的酸性物質(zhì)。（2）非揮發(fā)性酸（固定酸）：體內(nèi)的硫酸、磷酸、乳酸、酮體等。

（3）成酸食物—糖、脂肪、蛋白質(zhì)

2、堿性物質(zhì)的來源

體內(nèi)代謝產(chǎn)堿較少、多為食物（成堿食物：蔬菜、瓜果）中獲得的，外源性堿性物質(zhì)（蘋果酸鹽和檸檬酸鹽中的Na+、K+形成的碳酸氫鹽）。

（二）緩沖系統(tǒng)在調(diào)節(jié)酸堿平衡中的作用

1、血漿中主要的緩沖體系：

2、紅細(xì)胞中主要的緩沖體系：

其中，碳酸氫鹽緩沖系統(tǒng)含量最多，能力最強(qiáng)。在維持體液酸堿平衡中起著重要作用。血漿的酸堿度也直接取決于NaHCO3與H2CO3的濃度比值。正常情況下，NaHCO3與H2CO3的比例為20：1，此時(shí)血液PH為7.4,若比值改變，則pH隨之改變。另外，比值還說明：機(jī)體對(duì)酸的緩沖力較強(qiáng)。機(jī)體調(diào)節(jié)酸堿平衡的過程就是通過對(duì)血液緩沖系統(tǒng)、肺部和腎臟的調(diào)節(jié)而實(shí)現(xiàn)的。其中，血液緩沖系統(tǒng)作用最快，但不能持續(xù)作用；呼吸系統(tǒng)較快，但只能調(diào)節(jié)碳酸的濃度而且影響因素較多；腎臟作用反應(yīng)慢，但效能高、時(shí)間長，是最重要的緩沖系統(tǒng)。

四、幾種重要的無機(jī)鹽

（一）鈣

占無機(jī)鹽總量40%，99%以磷酸鈣和碳酸鈣形式存在于骨骼和牙齒。成人含鈣總量約為1200克。

1、調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張

2、維持神經(jīng)沖動(dòng)的傳遞

3、參與血液凝固

4、調(diào)節(jié)酶的活性

5、作為第二信使

甲狀旁腺激素、維生素D使其上升；降鈣素使其下降。運(yùn)動(dòng)員（尤其控體重的女運(yùn)動(dòng)員）每日補(bǔ)充的鈣量應(yīng)比正常人略多。

（二）鐵

成人體內(nèi)含鐵量為3.5-4.0克，其中70%以血紅素形式存在于血紅蛋白、肌紅蛋白及細(xì)胞色素中，其余大部分以鐵蛋白的形式儲(chǔ)存在肝臟、脾臟和骨髓中。參與氧和二氧化碳的運(yùn)輸及酸堿平衡的調(diào)節(jié)。2 為過氧化氫酶和過氧化物酶等的組成部分。運(yùn)動(dòng)員劇烈運(yùn)動(dòng)使鐵丟失量增加，故需注意補(bǔ)充鐵(三)氯和鈉

成人體內(nèi)鈉總含量為克/每千克體重，機(jī)體對(duì)氯的需要量為鈉的一半。成人每天有1.1~3.3克食鹽即可滿足需要。鈉離子是胰液、膽汁、汗液和眼淚的組成成分，與肌肉收縮和神經(jīng)功能關(guān)系密切；氯離子被用于產(chǎn)生胃中鹽酸，有助于維生素B12和鐵的正常吸收。參與淀粉酶的激活，抑制微生物的生長。

運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)時(shí)大量出汗，鹽分丟失較多，可致軟弱無力，易疲勞，嚴(yán)重時(shí)會(huì)發(fā)生肌肉痙攣、惡心、頭痛等。

（四）鉀

約占無機(jī)鹽總量的5%，2g/Kg BW；其中：98%在細(xì)胞內(nèi)液，2%在細(xì)胞外液。2-4g/天。維持細(xì)胞內(nèi)適宜的滲透壓、酸堿平衡和營養(yǎng)素出入細(xì)胞；參與糖原和蛋白質(zhì)代謝，維持細(xì)胞內(nèi)某些酶的活性。運(yùn)動(dòng)員在高溫下運(yùn)動(dòng)時(shí)，大量出汗可增加鉀的丟失，但正常膳食可滿足這一需求。第三節(jié)

維生素

一、概述

脂溶性： A、D、E、K 水溶性： 維生素C、B1（硫胺素）、B2（核黃素）、PP（煙酸）B6（吡哆醇）、B12（鈷胺素）、生物素、泛酸、葉酸 水溶性維生素與輔酶

維生素

輔酶形式

B1

B2

PP

TPP FMN、FAD NAD、NADP

輔酶的主要作用

參與遞氫

參與遞氫

轉(zhuǎn)氨基等

參與羧化反應(yīng)

B6

磷酸吡哆醛

生物素

與酶蛋白結(jié)合

泛 酸

HSCoA

轉(zhuǎn)移酰基

葉 酸

FH4

一碳基團(tuán)轉(zhuǎn)移

B12

甲基--B12

轉(zhuǎn)甲基酶的輔酶

二、與運(yùn)動(dòng)關(guān)系密切的維生素

（一）維生素B1 作用機(jī)制：為糖代謝中丙酮酸脫氫酶的輔酶組成成分。參與已酰膽堿的合成與分解

與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系：當(dāng)充足時(shí)，可促進(jìn)運(yùn)動(dòng)時(shí)糖原有氧代謝，提高速度和耐力，加速運(yùn)動(dòng)后血乳酸消除。

缺乏后果：運(yùn)動(dòng)時(shí)乳酸堆積增多，機(jī)體容易疲勞，并可能影響心臟功能。

（二）維生素B2（FMN，F(xiàn)AD）

作用機(jī)制：構(gòu)成體內(nèi)氧化還原酶輔基，為氫傳遞體。與細(xì)胞內(nèi)呼吸功能關(guān)系密切。

與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系：運(yùn)動(dòng)員缺乏此維生素時(shí)，直接影響骨骼肌代謝能力，引起肌收縮無力，耐久力下降。

（三）維生素PP（NAD+，NADP+）

作用機(jī)制：構(gòu)成體內(nèi)脫氫酶的輔酶，在生物氧化過程中起著傳遞氫的作用。參與有氧代謝和無氧代謝供能。

與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系：與運(yùn)動(dòng)員的有氧和無氧耐力有關(guān)，在運(yùn)動(dòng)后參與合成代謝，與恢復(fù)能力有關(guān)。

（四）維生素B6（磷酸吡哆醛）

作用機(jī)制：氨基酸脫羧酶的輔酶，參與蛋白質(zhì)的合成和分解代謝。與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系：與運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)有關(guān)。

（五）維生素C 18 作用機(jī)制：維生素具有很強(qiáng)的還原性，有可逆的氧化還原作用，參與肌酸和蛋白質(zhì)的代謝。

與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系：長時(shí)間運(yùn)動(dòng)后，引起組織維生素C降低，并可能引起白細(xì)胞吞噬能力下降。維生素C有提高耐力，消除疲勞和促進(jìn)創(chuàng)傷愈合的作用。

（六）維生素A

作用機(jī)制：是形成眼視網(wǎng)膜中視紫質(zhì)的原料，具有保護(hù)角膜上皮，防止角質(zhì)化的作用。

與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系：缺乏時(shí)，腎上腺皮質(zhì)發(fā)生萎縮和性功能紊亂，因此，要求視力集中的運(yùn)動(dòng)員適當(dāng)補(bǔ)充。否則會(huì)影響運(yùn)動(dòng)能力。

（七）維生素E 具有抗氧化，防止肌肉萎縮等生物學(xué)作用，從而提高肌肉耐力。

第三章

生物化學(xué)過程的調(diào)節(jié)物質(zhì)

第一節(jié)

酶

一、概述

概念：酶是由生物細(xì)胞所產(chǎn)生的具有催化功能的蛋白質(zhì)。(一)

酶催化反應(yīng)的特點(diǎn) 1.酶的高度催化效率 2.高度專一性

（1）定義：酶只能催化一種或一類底物，發(fā)生一定的化學(xué)變化, 生成一定的產(chǎn)物。（2）類型：

絕對(duì)特異性：作用于一種底物進(jìn)行專一反應(yīng)，生成一種特定產(chǎn)物。相對(duì)特異性：作用于一類化合物或一種化學(xué)鍵。如脂肪酶、磷酸酯酶和蛋白水解酶等。

立體異構(gòu)特異性：只能催化一種立體異構(gòu)體進(jìn)行反應(yīng)，或產(chǎn)物是一種立體異構(gòu)體。3.不穩(wěn)定性

強(qiáng)酸、強(qiáng)堿、重金屬鹽、有機(jī)溶劑、高溫、紫外線 4.酶的可調(diào)控性（1）激素的調(diào)節(jié)作用

（2）底物與代謝產(chǎn)物的調(diào)節(jié)作用。

酶活性的調(diào)節(jié)：抑制和激活。

酶含量的調(diào)節(jié)：誘導(dǎo)、阻遏和降解

二、酶的化學(xué)組成和活性

（一）酶的化學(xué)組成 單純酶：僅由氨基酸組成 結(jié)合酶：蛋白部分，輔助因子

（二）酶活性

? 酶活性：酶催化底物反應(yīng)的能力，以酶促反應(yīng)速度來衡量。? 酶活性單位：在酶作用的最適條件下，25C，1分鐘內(nèi)催化1.0微摩爾底物發(fā)生變化所需的酶量。

? 長期接受運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后，體內(nèi)某些酶的活性可隨之發(fā)生適應(yīng)性的變化，使代謝能力改善，運(yùn)動(dòng)能力得以提高。

三、同工酶和限速酶

（一）同工酶

指催化同一個(gè)化學(xué)反應(yīng)，但酶分子本身的結(jié)構(gòu)、組成有所不同的一組酶。

（二）限速酶

?在代謝體系中活性最低，又易受某些特殊因素調(diào)控，造成整個(gè)代謝體系受影響的酶。

四、人體的主要代謝酶系

（一）物質(zhì)代謝和能量代謝的主要酶系 胞液：糖酵解酶系； 脂肪酸合成酶系

胞液和線粒體內(nèi)：糖異生酶系； 尿素合成酶系 線粒體內(nèi)膜：呼吸鏈酶系

線粒體基質(zhì)內(nèi)：三羧酸循環(huán)酶系； 脂肪酸氧化酶系；酮體生成酶系

（二）血清酶 1.血清酶的來源

功能性酶：脂蛋白脂肪酶、凝血酶等，在血液中發(fā)揮重要催化功能。非功能性酶：來源于機(jī)體各組織器官，在血液中不發(fā)揮催化功能，但可反映有關(guān)臟器細(xì)胞被破壞的情況。

由于運(yùn)動(dòng)引起內(nèi)環(huán)境的急劇變化時(shí)，血清中多種酶的活性表現(xiàn)出相對(duì)提高。2.運(yùn)動(dòng)對(duì)血清酶的影響

超長時(shí)間運(yùn)動(dòng)時(shí)血清酶升高，最明顯的是CK，可達(dá)正常值的5~10倍，訓(xùn)練水平較高者，峰值出現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)后24~36小時(shí)。3.運(yùn)動(dòng)引起血清酶活性升高的機(jī)理

（1）肌纖維收縮產(chǎn)生的牽拉能提高細(xì)胞膜的通透性；

（2）運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉缺氧、鉀離子升高、乳酸增多，血糖含量下降和ATP水平降低均能加速細(xì)胞內(nèi)酶的代謝，促使酶分子入血。

（三）酶對(duì)運(yùn)動(dòng)的適應(yīng) 1.酶催化功能的適應(yīng)

受激素、底物或產(chǎn)物調(diào)節(jié)，可在極短的時(shí)間內(nèi)完成，但維持時(shí)間較短。

2.酶含量的適應(yīng)

受激素、底物或產(chǎn)物可誘導(dǎo)酶的合成，所以，在運(yùn)動(dòng)后較晚出現(xiàn)，但持續(xù)時(shí)間較長。第二節(jié) 激素

一、概述：激素是內(nèi)分泌細(xì)胞合成的一類化學(xué)物質(zhì)，這些物質(zhì)隨血液循環(huán)于全身，并對(duì)一定的組織或細(xì)胞發(fā)揮特有的效應(yīng)。激素發(fā)揮作用的時(shí)效性： 快速反應(yīng)類型：去甲腎上腺素和腎上腺素等。2 慢反應(yīng)類型：醛固酮、甲狀腺素、抗利尿激素等。3 滯后反應(yīng)類型：生長激素、胰高血糖素等。

二、激素對(duì)運(yùn)動(dòng)時(shí)的代謝調(diào)節(jié)

（一）腎上腺素和去甲腎上腺素 1.促進(jìn)心輸出量

2.促進(jìn)肝糖原分解釋放葡萄糖入血，升高血糖。（1）對(duì)肌糖原分解的影響大于對(duì)肝糖原的影響；（2）抑制肌細(xì)胞吸收血糖，有利于肌細(xì)胞利用脂肪酸；（3）刺激胰高血糖素分泌，抑制胰島素分泌。

（二）胰高血糖素

（1）激活糖原分解和抑制糖原合成（2）抑制脂肪酸合成（3）激活糖異生

（三）胰島素

（1）促進(jìn)血糖進(jìn)入肌細(xì)胞，激活肌糖原合成代謝（2）抑制肝糖異生作用，促進(jìn)脂肪酸合成

（3）促進(jìn)肌細(xì)胞吸收氨基酸和蛋白質(zhì)合成，抑制細(xì)胞內(nèi)蛋白質(zhì)降解。

（四）生長激素（1）促使RNA合成；（2）促進(jìn)糖異生作用；

（3）促進(jìn)氨基酸進(jìn)入肌細(xì)胞，加速蛋白質(zhì)合成。

第二篇 運(yùn)動(dòng)時(shí)物質(zhì)代謝和能量代謝及其調(diào)節(jié)

本篇主要介紹糖、脂肪和蛋白質(zhì)三大能源物質(zhì)氧化分解的一般途徑，人體內(nèi)能量代謝的基本規(guī)律，運(yùn)動(dòng)過程中骨骼肌內(nèi)供能系統(tǒng)的供 能特點(diǎn)及其相互間的關(guān)系，以及糖、脂肪、蛋白質(zhì)在運(yùn)動(dòng)中的代謝特點(diǎn)、供能地位和生物學(xué)作用及代謝調(diào)節(jié)。

第四章 運(yùn)動(dòng)時(shí)物質(zhì)代謝和能量代謝

?人體生命活動(dòng)過程是一個(gè)消耗能量的過程，物質(zhì)代謝和能量代謝是維持生命活動(dòng)、保證運(yùn)動(dòng)供能的前提。

?運(yùn)動(dòng)時(shí)人體內(nèi)尤其是骨骼肌能量消耗增多，而骨骼肌的直接能源物質(zhì)是ATP。

?糖、脂肪和蛋白質(zhì)是人體的三大細(xì)胞燃料，經(jīng)生物氧化將儲(chǔ)存的能量釋放出來，轉(zhuǎn)換成三磷酸腺苷ATP，以保證ATP供能的連續(xù)性。?本章著重闡述骨骼肌利用ATP和合成ATP的代謝過程。第一節(jié) 能量代謝概述

生物體的重要特征之一是不斷進(jìn)行新陳代謝活動(dòng)。物質(zhì)代謝是指生物體內(nèi)進(jìn)行的各種化學(xué)反應(yīng)過程的總稱。能量代謝是指伴隨物質(zhì)代謝過程發(fā)生的能量吸收、儲(chǔ)存、轉(zhuǎn)移、釋放和利用的過程。?能量代謝的核心物質(zhì)是ATP。幾個(gè)重要基本概念的介紹：

一、高能化合物：一般將水解時(shí)釋放的標(biāo)準(zhǔn)自由能高于20.92KJ/mol（5千卡/摩爾）的化合物稱為高能化合物。舉例：ATP、CP、ADP、磷酸烯醇式丙酮酸、1，3－二磷酸甘油酸、琥珀酰輔酶A等。

二、生物氧化

（一）概念

營養(yǎng)物質(zhì)在生物體內(nèi)氧化成水和二氧化碳并釋放能量的過程稱為生物氧化。

特點(diǎn)：1.40％的能量用于合成ATP，60％的能量以熱能的形式散發(fā)。

2.主要在細(xì)胞的線粒體上進(jìn)行。3.能量逐級(jí)釋放。4.需要適宜的反應(yīng)條件。

（二）生物氧化的途徑

由許多酶促反應(yīng)有組織、有秩序、依次銜接起來的連續(xù)化學(xué)反應(yīng)。各種營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行生物氧化都有共同的規(guī)律，大體可分為三個(gè)階段： ? 第一階段：釋放能量很少，僅為其蘊(yùn)藏能量的1％以下，且以熱能形式散失，不能儲(chǔ)存。

? 第二階段：能量釋放占總能量的1/3，且可以生成ATP。? 第三階段：是氧化分解代謝的最后通路，2/3的能量在此階段釋放，是生成ATP最多的環(huán)節(jié)。?1.生物氧化中水的生成

? 生物氧化中水的生成是通過呼吸鏈完成的。呼吸鏈指在線粒體內(nèi)膜上一系列遞氫、遞電子體按一定順序排列，構(gòu)成的一條連鎖反應(yīng)體系。此反應(yīng)體系與細(xì)胞攝取氧的呼吸過程有關(guān)。代謝物脫下的氫經(jīng)呼吸鏈與被激活的氧結(jié)合成水，在此過程中有能量的釋放。線粒體內(nèi)重要的呼吸鏈有兩條：NADH氧化呼吸鏈和琥珀酸氧化呼吸鏈。?2.生物氧化中ATP的生成

?

生物氧化過程中ATP的生成有兩種方式：底物水平磷酸化和氧化磷酸化。

底物水平磷酸化指直接由代謝物分子的高能磷酸鍵轉(zhuǎn)移給ADP生成ATP 的方式。如1，3二磷酸甘油酸、磷酸烯醇式丙酮酸、琥珀酰輔酶A。

氧化磷酸化指代謝物脫下的氫經(jīng)呼吸鏈過程氧化最后生成水同時(shí)伴有能量的釋放，使ADP生成ATP的過程。

氧化磷酸化反應(yīng)中生成ATP的數(shù)量及氧化磷酸化的偶聯(lián)部位可由P/O比值來確定。P/O比值指在形成ATP時(shí)每消耗1摩爾氧原子所消耗無機(jī)磷的摩爾數(shù)。?NADH的P/O值是3，即生成3分子ATP，F(xiàn)ADH2的P/O值是2，即生成2分子ATP。3.生物氧化中二氧化碳的生成

生物氧化中二氧化碳由有機(jī)酸脫羧反應(yīng)生成。第二節(jié) 三磷酸腺苷ATP 骨骼肌收縮時(shí)其能量來自ATP分子的分解反應(yīng)，ATP是骨骼肌收縮的直接能源物質(zhì)。

一、ATP的分子結(jié)構(gòu)生物學(xué)功能

（一）ATP的分子組成和結(jié)構(gòu)

ATP分子由一個(gè)腺嘌呤、一個(gè)核糖和三個(gè)磷酸基團(tuán)組成，其末端的兩個(gè)磷酸酯鍵為高能磷酸鍵。(二)ATP的生物學(xué)功能 1.生命活動(dòng)的直接能源

ATP－ADP循環(huán)是人體內(nèi)能量轉(zhuǎn)換的基本方式，它維系著能量的釋放、儲(chǔ)存和利用。2.合成磷酸肌酸

ATP＋C→ADP+CP 3.參與構(gòu)成一些重要輔酶 4.提供物質(zhì)代謝時(shí)需要的能量

二、運(yùn)動(dòng)時(shí)ATP的利用和再合成途徑

（一）運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉ATP的利用途徑 運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉ATP利用的部位和作用：

（1）肌動(dòng)球蛋白ATP酶消耗ATP，引起肌絲相對(duì)滑動(dòng)和肌肉收縮做功；

（2）肌質(zhì)網(wǎng)膜上鈣泵消耗ATP轉(zhuǎn)運(yùn)Ca2+，調(diào)節(jié)肌肉松弛；（3）肌膜上鈉泵消耗ATP轉(zhuǎn)運(yùn)Na+/K+，調(diào)節(jié)膜電位。

（二）ATP再合成途徑

肌細(xì)胞有三條供能系統(tǒng)，構(gòu)成運(yùn)動(dòng)肌能量供應(yīng)體系：（1）高能磷酸鹽如磷酸肌酸分解構(gòu)成磷酸原供能系統(tǒng)；（2）糖無氧分解構(gòu)成糖酵解供能系統(tǒng)；

（3）糖、脂肪、蛋白質(zhì)有氧氧化構(gòu)成有氧代謝供能系統(tǒng)。第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)時(shí)骨骼肌供能系統(tǒng)一、磷酸原供能系統(tǒng)

?

ATP、CP分子內(nèi)均含有高能磷酸鍵，在代謝中均能通過轉(zhuǎn)移磷酸基團(tuán)的過程釋放能量，故將ATP、CP合稱磷酸原。由ATP、CP分解反應(yīng)組成的供能系統(tǒng)稱為磷酸原供能系統(tǒng)。

（一）磷酸肌酸的分子結(jié)構(gòu)與功能 1.磷酸肌酸的分子結(jié)構(gòu)

磷酸肌酸CP是肌酸C的磷酸化形式。2.磷酸肌酸的功能

高能磷酸鍵的儲(chǔ)存庫。?CP+ADP→C+ATP 組成肌酸-磷酸肌酸穿梭系統(tǒng)。

將線粒體內(nèi)有氧代謝釋放的部分能量轉(zhuǎn)移到細(xì)胞質(zhì)內(nèi)，即將能量從產(chǎn)能部位轉(zhuǎn)運(yùn)到利用能量的部位。

（二）運(yùn)動(dòng)時(shí)磷酸肌酸供能 1.磷酸原系統(tǒng)供能過程

ATP+H2O→ADP+Pi+能量

ADP+ＡDP→AMP+ATP

CP+ADP→C+ATP ２.磷酸原系統(tǒng)供能特點(diǎn)

? 最早被啟動(dòng)，最快被利用，具有快速供能和最高功率輸出的特點(diǎn)；最大功率輸出可達(dá).6-3.0mmol/kg干肌/s，可維持最大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)６－８秒，在短時(shí)間最大強(qiáng)度或最大用力運(yùn)動(dòng)中主要供能；與速度或爆發(fā)力運(yùn)動(dòng)關(guān)系密切，如短跑，投擲，柔道，舉重等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 ３.不同強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)磷酸原儲(chǔ)量的變化 ?

極量強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)至力竭時(shí)ＣＰ儲(chǔ)量接近耗盡，達(dá)安靜時(shí)的３％以下，ＡＴＰ儲(chǔ)量不會(huì)低于安靜值的６０％。７５％最大攝氧量持續(xù)運(yùn)動(dòng)至疲勞時(shí)，ＣＰ儲(chǔ)量可降到安靜值的２０％左右，ＡＴＰ的儲(chǔ)量略低于安靜值。低于６０％最大攝氧量強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，ＣＰ儲(chǔ)量幾乎不下降。

４.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)磷酸原系統(tǒng)的影響

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可明顯提高ＡＴＰ酶的活性，可加快ＡＴＰ的利用和再合成的速度。速度訓(xùn)練可提高ＣＫ酶的活性，提高ＡＴＰ的轉(zhuǎn)換速率和肌肉的最大功率輸出，有利于運(yùn)動(dòng)員提高速度素質(zhì)和恢復(fù)期ＣＰ的重新合成。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可使骨骼肌ＣＰ儲(chǔ)量明顯增多，提高磷酸原供能時(shí)間。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)骨骼肌內(nèi)ＡＴＰ儲(chǔ)量影響不明顯。

二、糖酵解供能系統(tǒng)

糖原或葡萄糖無氧分解生成乳酸的過程，并合成ＡTP的過程稱為糖的無氧代謝，又稱為糖酵解。糖酵解供能的基本過程見下圖。糖酵解反應(yīng)在細(xì)胞質(zhì)內(nèi)進(jìn)行，由１２步連續(xù)的化學(xué)反應(yīng)組成。糖酵解中ＡＴＰ的生成 有兩個(gè)部位。

ＡＴＰ生成方式：底物水平磷酸化?

ＡＴＰ生成數(shù)量：每分子葡萄糖經(jīng)糖酵解凈生成２分子ＡＴＰ，每個(gè)葡萄糖單位肌糖原經(jīng)糖酵解凈獲３分子ＡＴＰ。* 運(yùn)動(dòng)時(shí)糖酵解供能

在以最大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)６－８秒時(shí)ＣＰ成為主要的供能物質(zhì)，同時(shí)糖酵解被激活，肌糖原迅速分解參與供能。在全力運(yùn)動(dòng)３０－６０秒時(shí) 糖酵解可達(dá)最大速率，其輸出功率為１毫摩爾～Ｐ/千克干肌/秒，約是磷酸原的一半。糖酵解的主要基質(zhì)是肌糖原，當(dāng)以最大速率進(jìn)行短跑至力竭時(shí)肌糖原儲(chǔ)量消耗不足一半。糖酵解供能系統(tǒng)在運(yùn)動(dòng)中可維持的運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長，是３０秒至２分鐘以內(nèi)最大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的主要供能系統(tǒng)。在速度和速度耐力項(xiàng)目中起主要供能作用。

三、有氧代謝供能系統(tǒng)

在氧氣的參與下，糖，脂肪和蛋白質(zhì)氧化生成ＣO2和Ｈ2O的過程稱為有氧代謝。糖有氧氧化供能指在氧存在的情況下，糖原，葡萄糖和乳酸的有氧氧化，終產(chǎn)物是二氧化碳和水。* 糖有氧氧化的基本過程 ?（1）細(xì)胞質(zhì)內(nèi)反應(yīng)階段

?與糖酵解生成丙酮酸的完全相同。?（2）線粒體內(nèi)反應(yīng)階段

丙酮酸→乙酰輔酶Ａ（在丙酮酸脫氫酶系的作用下氧化脫羧）?

乙酰輔酶Ａ與草酸乙酸縮合成檸檬酸進(jìn)入三羧酸循環(huán)。三羧酸循環(huán)運(yùn)轉(zhuǎn)一周的凈結(jié)果是氧化１分子的乙酰輔酶Ａ生成１２分子的ＡＴＰ。每分子葡萄糖有氧氧化可凈獲得３６或３８分子ＡＴＰ

（二）脂肪酸氧化供能 1.脂肪水解

?１分子ＴＧ→甘油＋３分子脂肪酸 2.甘油的分解代謝

?

甘油只在腎臟，肝臟等少數(shù)組織被氧化利用，直接為肌肉供能的意義不大。

3.脂肪酸的分解代謝 ?（１）脂肪酸活化

?在線粒體外膜脂肪酸與輔酶Ａ結(jié)合生成脂肪酰輔酶Ａ。?（２）脂肪輔酶Ａ進(jìn)入線粒體

?借助于線粒體內(nèi)膜上肉堿轉(zhuǎn)運(yùn)機(jī)制被轉(zhuǎn)運(yùn)至線粒體內(nèi)。?（３）脂肪酰輔酶Ａ的β－氧化

每一次β－氧化，包括脫氫，水化，再脫氫，硫解四步連續(xù)的反應(yīng)過程，最終將β－碳原子氧化成一個(gè)新的羧基。脂肪酸氧化的ＡＴＰ生成數(shù)，以硬脂酸為例ＡＴＰ的生成數(shù)是147。

（三）蛋白質(zhì)氧化供能

蛋白質(zhì)首先分解成氨基酸，氨基酸再脫去氨基生成相應(yīng)的酮酸。脫去氨基的方式是轉(zhuǎn)氨基和氧化脫氨基作用。

轉(zhuǎn)氨基作用：由某一氨基酸與α－酮戊二酸進(jìn)行氨基轉(zhuǎn)移反應(yīng)，生成相應(yīng)的α－酮酸和谷氨酸，催化轉(zhuǎn)氨基作用的酶是轉(zhuǎn)氨酶。?

氧化脫氨基作用：由轉(zhuǎn)氨基作用生成的谷氨酸在谷氨酸脫氫酶的作用下經(jīng)脫氫，水化反應(yīng)生成氨和α－酮戊二酸的過程。

聯(lián)合脫氨基作用：當(dāng)轉(zhuǎn)氨基作用與谷氨酸氧化脫氨基作用聯(lián)合進(jìn)行時(shí)，使氨基酸脫掉氨基生成相應(yīng)的α－酮酸和氨稱為聯(lián)合脫氨基作用。生成的α－酮酸可經(jīng)不同環(huán)節(jié)加入三羧酸循環(huán)，進(jìn)而徹底氧化生成二氧化碳和水，同時(shí)生成ＡＴＰ，這是氨基酸氧化分解中可提供能

量的部分。聯(lián)合脫氨基作用主要在肝，腎組織中進(jìn)行。α－酮酸還可重新合成非必需氨基酸，并可轉(zhuǎn)變?yōu)樘呛椭尽９趋兰。募?nèi)存在嘌呤核苷酸循環(huán)的脫氨基方式。

（四）三大細(xì)胞燃料代謝的相互關(guān)系 1.分解代謝中的關(guān)系

?末端循環(huán)的共同途徑是三羧酸循環(huán) 2.三者之間的相互轉(zhuǎn)化

在體內(nèi)糖極易轉(zhuǎn)化為脂，脂肪分子中僅甘油部分可經(jīng)糖異生作用轉(zhuǎn)換為糖。

糖可經(jīng)氨基化合成非必需氨基酸，生糖氨基酸可轉(zhuǎn)變?yōu)樘恰?

生酮氨基酸可合成脂肪酸，機(jī)體幾乎不利用脂肪合成蛋白質(zhì)。

（五）運(yùn)動(dòng)時(shí)的有氧代謝供能

糖的有氧代謝供能特點(diǎn)為最大輸出功率約為糖酵解的一半，可滿足１－２小時(shí)的大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。脂肪氧化的最大功率輸出僅為糖有氧氧化的一半，儲(chǔ)量豐富，可供運(yùn)動(dòng)的時(shí)間理論上不受限制，是中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)的主要基質(zhì)。蛋白質(zhì)在長于３０分鐘的激烈運(yùn)動(dòng)中參與供能，但最多不超過總供能的１８％。

有氧代謝供能是數(shù)分鐘以上耐力性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基本供能系統(tǒng)，同時(shí)提高有氧代謝能力對(duì)改善運(yùn)動(dòng)肌代謝環(huán)境和加速疲勞消除起著重要作用，對(duì)速度和力量型項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員同樣重要。第四節(jié) 運(yùn)動(dòng)時(shí)能量的釋放和利用

一、運(yùn)動(dòng)時(shí)供能系統(tǒng)的動(dòng)用特點(diǎn)

（一）人體骨骼肌細(xì)胞的能量儲(chǔ)備

表 人骨骼肌細(xì)胞的能量儲(chǔ)備（70kg體重）

供能物質(zhì)

儲(chǔ)量（mmol/kg干肌）可利用的能量

ATP

24.6

9.8

CP

76.8

61.4

Gn

365

100/14200

TG

48.6

24520

（二）供能系統(tǒng)的輸出功率

各種能源產(chǎn)生高能磷酸基團(tuán)的最大速率

能源利用

最大輸出功率(mmol~p/kg干肌/秒)

可供運(yùn)動(dòng)時(shí)間 CP

1.6～3.0

6～8秒

Gn糖酵解

1.0

30～60秒達(dá)最大速率

可維持運(yùn)動(dòng)2～3分鐘

Gn有氧氧化

0.1.5～2小時(shí) FFA有氧氧化

0.25

不限時(shí)間

（三）供能系統(tǒng)的相互關(guān)系

運(yùn)動(dòng)中基本不存在一種能量單獨(dú)供能的情況，肌肉可以利用所有能量物質(zhì)，只是時(shí)間，順序和相對(duì)比例隨運(yùn)動(dòng)狀況而異，不是同步利用。最大功率輸出的順序，由大到小是：?磷酸原系統(tǒng)＞糖酵解系統(tǒng)＞糖有氧氧化＞脂肪酸有氧氧化，且分別以近５０％的速率依次遞減。當(dāng)以最大輸出功率運(yùn)動(dòng)時(shí)，各系統(tǒng)能維持的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是磷酸原供極量強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)６－８秒，糖酵解系統(tǒng)供最大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)３０－９０秒，33 可維持２分鐘以內(nèi)，３分鐘以上的運(yùn)動(dòng)能量需求主要依賴于有氧代途徑。在超過３０分鐘的激烈運(yùn)動(dòng)中蛋白質(zhì)也參與供能，但供能量不超過總能量的１８％。運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長強(qiáng)度越小，脂肪氧化供能的比例越大。

運(yùn)動(dòng)后ＡＴＰ，ＣＰ的恢復(fù)和乳酸的清除要依靠有氧代謝系統(tǒng)才能完成，有氧代謝供能是運(yùn)動(dòng)后機(jī)體恢復(fù)的基本代謝方式。

二、不同活動(dòng)狀態(tài)下供能系統(tǒng)的相互關(guān)系 ?

（一）安靜時(shí)

骨骼肌內(nèi)能量消耗較少，ＡＴＰ保持高水平，肌細(xì)胞內(nèi)以游離脂肪酸和葡萄糖的有氧氧化供能，且線粒體內(nèi)氧化脂肪酸的能力大于糖的氧化能力。

（二）短時(shí)間激烈運(yùn)動(dòng)

骨骼肌以無氧代謝供能為主，在極量運(yùn)動(dòng)時(shí)以ＡＴＰ，ＣＰ供能為主，在超過１０秒的運(yùn)動(dòng)中糖酵解供能的比例增加。?

（三）大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

機(jī)體總體上基本依靠有氧代謝供能，部分骨骼肌由糖酵解合成ＡＴＰ。

（四）長時(shí)間低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

以脂肪酸供能為主，但運(yùn)動(dòng)開始時(shí)ＣＰ和糖酵解供能直到有氧代謝能力充分調(diào)動(dòng)起來為止。

總之，短時(shí)間激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)（１０秒以內(nèi)）基本上依賴ＡＴＰ，ＣＰ儲(chǔ)備供能，長時(shí)間中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)以糖和脂肪酸有氧代謝供能為

主，運(yùn)動(dòng)時(shí)間在１０秒－１０分鐘以內(nèi)執(zhí)行全力運(yùn)動(dòng)時(shí)，所有的能源儲(chǔ)備都被動(dòng)用，運(yùn)動(dòng)開始時(shí)ＡＴＰ，ＣＰ被動(dòng)用，然后糖酵解供能，最后糖原，脂肪酸和蛋白質(zhì)有氧代謝也參與供能。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后的一段時(shí)間內(nèi)，骨骼肌等組織細(xì)胞內(nèi)有氧代謝速率仍高于安靜時(shí)水平，它所產(chǎn)生的能量用于運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗的能源物質(zhì)的恢復(fù)。

第五章

運(yùn)動(dòng)與糖代謝

第一節(jié) 肌糖原與運(yùn)動(dòng)能力

一、影響肌糖原儲(chǔ)量的因素

肌肉部位：不同個(gè)體同一部位肌糖原儲(chǔ)量相同，同一個(gè)體不同部位肌糖原儲(chǔ)量不同。

肌纖維類型：快肌略高于慢肌

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平：訓(xùn)練水平越高，通常肌糖原也越高。飲食狀況：正常糖原含量的肌肉對(duì)飲食糖的敏感性較低。

二、影響運(yùn)動(dòng)時(shí)肌糖原利用的因素

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間與肌糖原利用：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度增大，肌糖原消耗速率相應(yīng)增大

1、在90%~95%最大攝氧量以上強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌糖原消耗速率最大。

2、在65%~85%最大攝氧量強(qiáng)度長時(shí)間運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌糖原消耗總量最大。

3、以30%最大攝氧量強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌糖原很少利用。訓(xùn)練水平：

耐力訓(xùn)練水平可以提高肌肉氧化糖和脂肪酸的能力。高訓(xùn)練水平的人，執(zhí)行定量負(fù)荷運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌糖原氧化速率減慢。在進(jìn)行大強(qiáng)度亞極量運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌糖原分解速率相對(duì)較快。肌纖維類型：

I

有氧化氧化型：肌糖原利用隨強(qiáng)度增大而減少 IIa 酵解氧化型：肌糖原利用隨強(qiáng)度增大而增大 IIb 酵解型：肌糖原利用隨強(qiáng)度增大而增大 飲食：

賽前適量補(bǔ)糖：減少肌糖原的消耗，賽前增加脂肪酸的利用：節(jié)省肌糖原的消耗 環(huán)境溫度的影響：

氣溫影響人體的代謝速率和代謝底物的選擇 低氧分壓：

缺氧——糖酵解供能比例增加，高原訓(xùn)練初期，肌糖原利用增加

三、肌糖原與運(yùn)動(dòng)能力的關(guān)系

有氧運(yùn)動(dòng)能力與肌糖原儲(chǔ)量 無氧運(yùn)動(dòng)能力與肌糖原儲(chǔ)量

第二節(jié)

血糖與運(yùn)動(dòng)能力

一、概述

（一）血糖濃度

血液中的葡萄糖含量稱為血糖。

正常空腹血糖濃度為3.89～6.11mmol/L

低血糖范圍：<3.8 mmol/L

高血糖范圍：>7.2 mmol/L

二、血糖的來源與去路

三、血糖的生物學(xué)作用

?中樞神經(jīng)系統(tǒng)的主要供能物質(zhì)。?血糖是紅細(xì)胞的唯一能源。?血糖是運(yùn)動(dòng)肌的肌外燃料。

四、血糖與運(yùn)動(dòng)能力的關(guān)系

短時(shí)間激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，血糖在運(yùn)動(dòng)時(shí)供能的地位很小；長時(shí)間運(yùn)動(dòng)時(shí)，血糖可能成為重要的限制運(yùn)動(dòng)能力的因素；中樞神經(jīng)系統(tǒng)因血糖供能缺乏而出現(xiàn)中樞疲勞；影響紅細(xì)胞能量代謝，使氧的運(yùn)輸能力下降；由于運(yùn)動(dòng)肌外源性糖供應(yīng)不足導(dǎo)致外周疲勞而使運(yùn)動(dòng)能力下降。第三節(jié)

肝臟釋放葡萄糖與運(yùn)動(dòng)能力

一、安靜時(shí)肝葡萄糖釋放

（一）安靜時(shí)肝糖原分解：占肝葡萄糖釋放的70%

（二）安靜時(shí)糖異生作用：占肝葡萄糖釋放的25~30% 糖異生：在肝臟中，有非糖物質(zhì)轉(zhuǎn)變成葡萄糖和糖原的過程。區(qū)別糖異生和糖酵解

二、運(yùn)動(dòng)時(shí)肝葡萄糖釋放

（一）短時(shí)間大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)：以肝糖原分解為主，約占肝葡萄糖釋放的90%左右。

（二）長時(shí)間大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)：肝糖原分解速率增加，但時(shí)間越長，糖

異生的比率逐漸增加。

（三）運(yùn)動(dòng)時(shí)糖異生作用：不同時(shí)間糖異生基質(zhì)成分的變化：40分鐘以內(nèi)：以乳酸為主；40分鐘左右：以生糖氨基酸為主；40分鐘以后：以甘油為主

三、膳食對(duì)肝糖原貯備量的影響因素

肝糖原主要受飲食糖含量的影響，一天低糖飲食，肝糖原含量可降到最低水平；而高糖飲食可使肝糖含量達(dá)大最高水平。攝取果糖在肝內(nèi)合成糖原的能力比葡萄糖高3~4倍。第四節(jié)

乳酸與運(yùn)動(dòng)

一、運(yùn)動(dòng)時(shí)乳酸生成的機(jī)理 1.安靜時(shí)乳酸的生成

2.短時(shí)間極量運(yùn)動(dòng)乳酸的生成 3.亞極量運(yùn)動(dòng)時(shí)乳酸的生成

4.中、低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)開始時(shí)乳酸的生成

二、乳酸的消除

（一）乳酸消除的基本途徑

（二）運(yùn)動(dòng)時(shí)乳酸代謝 氧化占55％～70％ 糖異生：Gn<20％ 蛋白質(zhì)成分：5％～10％ 其它：<10％

（三）乳酸消除的生物學(xué)意義

§提供氧化底物。

§通過糖異生維持血糖濃度。

§改善肌細(xì)胞內(nèi)環(huán)境，維持糖酵解反應(yīng)繼續(xù)繼續(xù)。

三、乳酸與運(yùn)動(dòng)能力的關(guān)系 ?乳酸生成與運(yùn)動(dòng)能力 ?乳酸消除與運(yùn)動(dòng)能力

第六章 運(yùn)動(dòng)與脂肪代謝

運(yùn)動(dòng)時(shí)脂肪可以參加能量代謝，脂肪的供能地位主要與血漿游離脂肪酸的作用分不開。血漿游離脂肪酸可以為多種器官和組織供能，也是安靜與運(yùn)動(dòng)時(shí)骨骼肌的主要供能物質(zhì)之一。第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)與脂肪代謝

一、概述

（一）長時(shí)間運(yùn)動(dòng)時(shí)骨骼肌細(xì)胞燃料的選擇 糖原的優(yōu)缺點(diǎn)：

耗氧量少，缺氧時(shí)可進(jìn)行無氧代謝 分解速度快，輸出功率較高

相同量的糖原釋放能量可合成的ＡＴＰ比脂肪少 在體內(nèi)儲(chǔ)存時(shí)所占體積較大，儲(chǔ)量較少

長時(shí)間運(yùn)動(dòng)時(shí)可維持運(yùn)動(dòng)時(shí)間受肌糖原儲(chǔ)量的影響 脂肪的優(yōu)缺點(diǎn)：

耗氧量高，分解速度慢，輸出功率低

可合成ＡＴＰ的量多

在體內(nèi)儲(chǔ)存時(shí)所占體積較小，儲(chǔ)量豐富

長時(shí)間運(yùn)動(dòng)時(shí)可維持運(yùn)動(dòng)時(shí)間理論上不受脂肪儲(chǔ)量的影響

（二）運(yùn)動(dòng)時(shí)脂肪的供能作用

§短時(shí)間激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)：肌肉基本不利用脂肪酸，磷酸肌酸和肌糖原是肌肉的主要供能物質(zhì)。

§當(dāng)大于６０％－６５％最大攝氧量強(qiáng)度少于６０分鐘的運(yùn)動(dòng)中：機(jī)體以糖的有氧和無氧代謝為運(yùn)動(dòng)肌的主要供能物質(zhì)。

§當(dāng)?shù)陀冢叮埃ィ叮担プ畲髷z氧量強(qiáng)度的長時(shí)間運(yùn)動(dòng)中：機(jī)體以脂肪為運(yùn)動(dòng)肌的主要供能物質(zhì)。

（三）運(yùn)動(dòng)時(shí)脂肪參與供能的形式和來源 運(yùn)動(dòng)時(shí)脂肪參與供能的形式主要有三種：

完全氧化：在心肌，骨骼肌等組織中，脂肪酸完全氧化生成二氧化碳和水，這是脂肪供能的主要形式。

不完全氧化：在肝臟中脂肪酸不完全氧化生成中間產(chǎn)物酮體，參與脂肪組織脂解的調(diào)節(jié)。

糖異生：在肝，腎細(xì)胞中甘油作為非糖物質(zhì)經(jīng)過糖異生途徑轉(zhuǎn)變成葡萄糖，對(duì)維持血糖水平起重要作用。* 參與骨骼肌供能的脂肪酸來源

有三個(gè)部位的脂肪經(jīng)水解途徑產(chǎn)生脂肪酸，并提供給運(yùn)動(dòng)肌氧化供能（１）脂肪組織儲(chǔ)存的脂肪

（２）循環(huán)系統(tǒng)即血漿脂蛋白含有的脂肪

40（３）肌細(xì)胞中的脂肪

運(yùn)動(dòng)時(shí)人體基本上不利用肝臟內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪

二、運(yùn)動(dòng)時(shí)脂肪分解代謝

（一）脂肪組織中脂肪分解 1.脂肪酸動(dòng)員

脂肪細(xì)胞內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪經(jīng)脂肪酶水解釋放出脂肪酸，供給全身各組織攝取利用。2.脂肪分解

脂肪細(xì)胞內(nèi)ＴＧ受一系列脂肪酶催化水解最終生成甘油和脂肪酸。甘油三酯脂肪酶所催化的過程是調(diào)節(jié)脂肪酸動(dòng)員的限速步驟。３.脂肪組織釋放脂肪酸和甘油

在脂肪細(xì)胞中脂肪水解所產(chǎn)生的甘油基本上全部被釋釋放入血，經(jīng)血液循環(huán)運(yùn)輸?shù)礁闻K等組織進(jìn)一步代謝。脂肪酸只有部分被釋放入血，大部分在脂肪細(xì)胞內(nèi)直接參與再酯化過程，稱為甘油三酯－脂肪酸循環(huán)。釋放入血的脂肪酸水溶性較差，立即與血漿清蛋白結(jié)結(jié)合以增加水溶性。每分子清蛋白可結(jié)合１０分子脂肪酸。

（二）血漿甘油三酯分解 １.血漿脂蛋白與甘油三酯

血漿中的ＴＧ是與磷脂，膽固醇，膽固醇酯和載脂蛋白以不同比例結(jié)合而存在，共同構(gòu)成脂蛋白。按密度可將脂蛋白分為四類：

它們分別是乳糜微粒ＣＭ，極低密度脂蛋白ＶＬＤＬ，低密度脂蛋白ＬＤＬ和高密度脂蛋白ＨＤＬ。nＣＭ中含ＴＧ比例最高，含蛋

白質(zhì)量最少，nＨＤＬ中含蛋白質(zhì)含量最高，ＴＧ含量最少。２.血漿脂蛋白中ＴＧ的分解

在ＬＰＬ的催化作用下，血漿脂蛋白中的ＴＧ水解為脂肪酸和甘油，水解出的脂肪酸立即以血漿清蛋白為載體生成游離脂肪酸，被各組織器官攝取和利用。３.血漿甘油三酯的供能作用

血漿甘油三酯的供能作用很小，訓(xùn)練可使人體血漿甘油三酯濃度降低。

（三）肌細(xì)胞內(nèi)ＴＧ分解 １.肌內(nèi)ＴＧ含量

主要分布在慢肌纖維中，以中性脂滴形式分三在線粒體附近，數(shù)量與線粒體容積成正相關(guān)。其含量可因肌纖維類型，營養(yǎng)和身體活動(dòng)而改變。

２.肌內(nèi)ＴＧ分解

受骨骼肌內(nèi)ＬＰＬ催化，受多種激素調(diào)節(jié)。訓(xùn)練可影響骨骼肌ＬＰＬ活性。

３.肌內(nèi)ＴＧ的供能作用

長時(shí)間運(yùn)動(dòng)可引起肌內(nèi)脂肪含量明顯下降，且運(yùn)動(dòng)時(shí)肌內(nèi)ＴＧ的脂解強(qiáng)度比脂肪組織大得多。第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)時(shí)脂肪酸的利用

運(yùn)動(dòng)時(shí)骨骼肌氧化的脂肪酸依靠肌內(nèi)ＴＧ水解和攝取血漿ＦＦＡ，隨運(yùn)動(dòng)時(shí)間延長，血漿ＦＦＡ供能起主要作用。

一、血漿游離脂肪酸濃度及其轉(zhuǎn)運(yùn)率

安靜空腹時(shí)血漿ＦＦＡ相對(duì)較低，只有０.1毫摩爾每升左右，但血漿ＦＦＡ的轉(zhuǎn)運(yùn)率較快，半衰期大約為４分鐘。

運(yùn)動(dòng)過程中血漿ＦＦＡ的濃度升高，可以上升２０倍，到接近２毫摩爾每升，且轉(zhuǎn)運(yùn)率加快，并與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的增大密切相關(guān)，反映出血漿ＦＦＡ無論在靜息狀態(tài)，還是低，中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)都能積極參與各組織器官的氧化供能。

二、骨骼肌利用血漿游離脂肪酸

（一）血漿ＦＦＡ在骨骼肌內(nèi)的供能地位 １.安靜時(shí)的供能地位

動(dòng)脈血ＦＦＡ是安靜肌的基本燃料，大約５０％的血漿ＦＦＡ在流經(jīng)肌肉的過程中被吸收利用。２.運(yùn)動(dòng)時(shí)的供能地位

短時(shí)間極量或高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中血漿ＦＦＡ供能的意義不大；長時(shí)間運(yùn)動(dòng)開始的數(shù)分鐘內(nèi)，血漿ＦＦＡ?xí)霈F(xiàn)暫時(shí)下降，然后逐漸升高。原因：

運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉吸收血漿ＦＦＡ增多，但脂肪組織分解及脂肪酸釋放入血的量相對(duì)不足。進(jìn)入脂肪組織的血流量暫時(shí)下降，造成肌肉吸收血漿ＦＦＡ速率與組織向循環(huán)系統(tǒng)釋放脂肪酸的速率之間暫時(shí)的不平衡。通過逐漸增強(qiáng)脂肪組織的脂肪酸動(dòng)員速率，血漿ＦＦＡ濃度逐漸上升到基礎(chǔ)水平或超過基礎(chǔ)水平。大約在運(yùn)動(dòng)后３－４小時(shí)達(dá)到最高值，接近２毫摩爾每升。運(yùn)動(dòng)終止時(shí)骨骼肌利用脂肪酸立即減弱，43 而脂肪組織內(nèi)由于代謝活動(dòng)使肢解仍保持較高速率，運(yùn)動(dòng)后血漿ＦＦＡ濃度將上升。大約經(jīng)過１０－１５分鐘血漿ＦＦＡ達(dá)到最高水平然后下降，逐漸恢復(fù)到安靜時(shí)水平。

（二）影響肌細(xì)胞內(nèi)血漿ＦＦＡ供能的因素 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度下降到６０％－７０％最大攝氧量，超過２０－３０分鐘的長時(shí)間運(yùn)動(dòng)中肌細(xì)胞吸收血漿ＦＦＡ供能比例增大。血漿脂肪酸濃度

運(yùn)動(dòng)肌攝取和利用血漿ＦＦＡ與其濃度存在正比關(guān)系。飲食

吃糖抑制脂肪組織的脂肪分解，服用咖啡因可促進(jìn)脂肪組織的脂解。耐力訓(xùn)練水平

高水平耐力運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)時(shí)脂肪酸氧化供能比例相對(duì)較高，有利于運(yùn)動(dòng)時(shí)節(jié)省糖儲(chǔ)備。肌內(nèi)局部因素

肌肉肉堿含量可影響脂肪酸的利用。環(huán)境溫度

寒冷溫度消耗脂肪酸的數(shù)量增多。

（三）不同組織利用血漿ＦＦＡ供能的差異 心肌和肝臟具有較強(qiáng)的脂肪酸氧化能力。Ｉ型肌纖維具有高氧化脂肪酸的能力。

ⅡＢ型肌纖維氧化脂肪酸的能力較差。

（四）骨骼肌脂肪酸氧化與運(yùn)動(dòng)能力關(guān)系示例 １.促進(jìn)脂肪酸供能與最大耐力 ２.抑制脂肪酸供能與大強(qiáng)度耐力

（五）訓(xùn)練對(duì)骨骼肌脂肪酸氧化的影響

每分心輸出量增大，ＨＢ，ＭＢ含量增多，骨骼肌毛細(xì)血管密度增大，對(duì)骨骼肌的供氧能力提高。使訓(xùn)練肌的細(xì)胞內(nèi)線粒體數(shù)目增多和體積增大，線粒體內(nèi)酶活性提高，骨骼肌代謝利用氧的能力提高。第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)與甘油、酮體代謝

一、運(yùn)動(dòng)與甘油代謝

（一）甘油代謝

甘油由相應(yīng)組織分解進(jìn)入血液直接運(yùn)送到肝臟，腎臟和小腸等組織，主要在肝臟中進(jìn)一步代謝，因?yàn)楦闻K有較高活性的甘油激酶。

甘油生成α－磷酸甘油，然后脫氫生成磷酸二羥丙酮。根據(jù)肝臟內(nèi)供氧情況的不同，有三條可能代謝去路：徹底氧化為二氧化碳和水，每分子甘油產(chǎn)生２２分子ＡＴＰ；轉(zhuǎn)變成乳酸；n糖異生作用轉(zhuǎn)變?yōu)樘恰?/p>

腎，小腸一定程度上可以利用甘油。

（二）運(yùn)動(dòng)時(shí)甘油代謝的意義

甘油糖異生生成葡萄糖，對(duì)長時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng)中維持血糖的濃度有重要作用。甘油直接為骨骼肌供能的意義不大。當(dāng)肌糖原儲(chǔ)量充足時(shí)甘油氧化供能更少。

二、運(yùn)動(dòng)與酮體代謝

（一）酮體的生成

在肝細(xì)胞內(nèi)脂肪酸氧化極不完全，生成乙酰乙酸，β－羥丁酸和丙酮，總稱為酮體。肝細(xì)胞線粒體內(nèi)含有合成酮體的酶類，但缺乏利用酮體的酶類。酮體生成后進(jìn)入血液成為血酮體運(yùn)輸?shù)礁瓮獾囊恍┙M織，被進(jìn)一步氧化和利用。

（二）酮體的氧化

主要在心肌，骨骼肌，神經(jīng)系統(tǒng)和腎臟，可以將乙酰乙酸，β－羥丁酸轉(zhuǎn)變成乙酰輔酶Ａ，然后通過三羧酸循環(huán)氧化成二氧化碳和水。

(三)運(yùn)動(dòng)時(shí)血酮體動(dòng)力學(xué)變化

短時(shí)間激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)血酮體濃度沒有明顯變化。長時(shí)間運(yùn)動(dòng)時(shí)，尤其是糖儲(chǔ)備低的運(yùn)動(dòng)過程中血酮體濃度明顯升高。在血酮體濃度低下時(shí)，隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度上升，血酮體代謝加快。在高血酮體水平時(shí)，酮體代謝清除速率不再加快。

（四）酮體生成的意義

酮體是聯(lián)系肝臟與肝外組織的一種能量特殊運(yùn)輸形式 參與腦組織和肌肉能量代謝 參與脂肪酸動(dòng)員的調(diào)節(jié)

血、尿酮體濃度升高評(píng)定體內(nèi)糖儲(chǔ)備狀況 第七章 運(yùn)動(dòng)與蛋白質(zhì)和氨基酸代謝 蛋白質(zhì)的功能：

構(gòu)成機(jī)體細(xì)胞組成的重要物質(zhì)。組織細(xì)胞的修復(fù)作用。調(diào)節(jié)各種生理功能。供能作用。

第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)和恢復(fù)期蛋白質(zhì)代謝

一、概述

氮平衡：在正常情況下，機(jī)體的蛋白質(zhì)攝入量和排出量 處于動(dòng)態(tài)平衡。

短時(shí)間激烈運(yùn)動(dòng)對(duì)蛋白質(zhì)代謝影響較小，蛋白質(zhì)基本不參與供能。長時(shí)間耐力運(yùn)動(dòng)時(shí)蛋白質(zhì)和氨基酸分解代謝加強(qiáng)。

二、運(yùn)動(dòng)時(shí)蛋白質(zhì)代謝

（一）運(yùn)動(dòng)時(shí)蛋白質(zhì)凈降解 由組織蛋白質(zhì)釋放或者轉(zhuǎn)換提供。

長時(shí)間運(yùn)動(dòng)肝臟、肌肉非收縮蛋白分解代謝速率加快，肌肉收縮蛋白的分解速率減慢，整體蛋白質(zhì)代謝表現(xiàn)為分解代謝加強(qiáng)。

（二）判斷機(jī)體蛋白質(zhì)分解代謝的強(qiáng)度指標(biāo) 尿素氮可反映整體蛋白質(zhì)的代謝情況。

尿3-甲基組氨酸反映肌肉收縮蛋白分解代謝的情況。血清氨基酸濃度的變化。

（三）運(yùn)動(dòng)使蛋白質(zhì)分解代謝增強(qiáng)的原因 訓(xùn)練狀態(tài)

訓(xùn)練的類型，強(qiáng)度，頻率

激素變化 酶活性變化

三、運(yùn)動(dòng)后蛋白質(zhì)代謝

（一）運(yùn)動(dòng)后蛋白質(zhì)凈合成

運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)1小時(shí)內(nèi)，骨骼肌蛋白質(zhì)合成減弱。

運(yùn)動(dòng)后第2小時(shí)內(nèi)蛋白質(zhì)合成速率上升，并在尚未明確的時(shí)間內(nèi)持續(xù)上升。

（二）影響運(yùn)動(dòng)后肌肉蛋白質(zhì)合成的因素

運(yùn)動(dòng)使細(xì)胞膜通透性增加，使進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)的游離氨基酸數(shù)量增加，為蛋白質(zhì)合成提供了基本原料。

在運(yùn)動(dòng)后30分鐘內(nèi)肌細(xì)胞內(nèi)ATP，CP迅速恢復(fù)到正常水平。機(jī)體內(nèi)對(duì)蛋白質(zhì)合成的阻遏作用解除。

多胺含量增加，可從核糖體水平提高蛋白質(zhì)合成速率。激素濃度改變。

（三）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)蛋白質(zhì)代謝的影響

耐力訓(xùn)練的作用：

使骨骼肌線粒體的數(shù)目增多，體積增大，線粒體蛋白質(zhì)量和組成酶活性提高。

力量訓(xùn)練的作用：

使訓(xùn)練肌的體積增大，肌纖維增粗，力量增強(qiáng)，這種適應(yīng)性變化出現(xiàn)在快收縮肌纖維。

肌肉粗大的主要原因是肌蛋白數(shù)量增多，包括收縮蛋白總量增多。

此外肌纖維周圍的結(jié)締組織，肌腱，韌帶組織數(shù)量增長。第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)與氨基酸代謝

長時(shí)間運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)體對(duì)氨基酸的利用加強(qiáng)，某些氨基酸氧化成二氧化碳和水直接參與供能，或者參與糖異生維持運(yùn)動(dòng)中血糖水平。

一、氨基酸代謝庫

（一）游離氨基酸庫

骨骼肌和肝臟是重要的游離氨基酸庫。大約80%的游離氨基酸分布在骨骼肌內(nèi)。大約10%分布在肝臟內(nèi)。腎臟約含4%。

血漿游離氨基酸比例較低。

骨骼肌和肝臟是蛋白質(zhì)和氨基酸代謝旺盛的部位，血漿游離氨基酸的變化反映肌肉，肝臟蛋白質(zhì)代謝和氨基酸的變化。

（二）運(yùn)動(dòng)時(shí)代謝利用的氨基酸 三個(gè)來源

血漿和組織內(nèi)游離氨基酸。

組織蛋白質(zhì)降解時(shí)釋放出的氨基酸。

非氨基酸類物質(zhì)，主要是糖分解的中間代謝產(chǎn)物轉(zhuǎn)變生成。組織蛋白質(zhì)分解釋放出的或生成的氨基酸是運(yùn)動(dòng)時(shí)可利用的主要部分，游離氨基酸庫在運(yùn)動(dòng)中的供能作用不大。血液氨基酸濃度的變化可以反映游離氨基酸庫動(dòng)態(tài)平衡的改變，但不提供氨基酸代謝流通的情況。

二、運(yùn)動(dòng)與氨基酸供能

長時(shí)間的大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)氨基酸氧化增強(qiáng)，參與氧化供能的氨基酸主要是丙氨酸，谷氨酸，門冬氨酸和支鏈氨基酸。

（一）丙氨酸，谷氨酸，門冬氨酸

在相應(yīng)轉(zhuǎn)氨酶的作用下，上述氨基酸直接轉(zhuǎn)變?yōu)楸幔?酮戊二酸和草酰乙酸，從不同途徑進(jìn)入三羧酸循環(huán)。

（二）支鏈氨基酸

支鏈氨基酸包括亮氨酸，異亮氨酸和纈氨酸。

組織內(nèi)支鏈酮酸脫氫酶分布不均勻，肌肉內(nèi)含量約占總量的60%，其次是肝組織，所以肌肉是氧化支鏈氨基酸的主要組織。

每分子亮氨酸，異亮氨酸和纈氨酸完全氧化分別產(chǎn)生42，43和32分子ATP。

安靜時(shí)骨骼肌總能量消耗的14%由支鏈氨基酸氧化過程提供，屬于非糖的能量來源。

（三）影響氨基酸供能的因素

耐力訓(xùn)練能提高運(yùn)動(dòng)肌內(nèi)谷-丙轉(zhuǎn)氨酶活性。

三、運(yùn)動(dòng)與氨基酸的糖異生作用

在耐力運(yùn)動(dòng)期間，氨基酸的另一代謝途徑是合成葡萄糖。在各種生糖氨基酸中以丙氨酸為主，約占糖異生生成葡萄糖總量的20%-25%，占肝臟葡萄糖輸出量的5%-8%。

（一）葡萄糖-丙氨酸循環(huán)的代謝途徑

由肌內(nèi)葡萄糖，肌糖原分解生成的丙酮酸，與氨基酸之間經(jīng)轉(zhuǎn)氨

第五篇：離心運(yùn)動(dòng)教案

教材分析

教材首先分析了離心現(xiàn)象發(fā)生的條件和離心運(yùn)動(dòng)的定義，接著從生產(chǎn)、生活的實(shí)際問題中說明離心運(yùn)動(dòng)的應(yīng)用和危害，充分體現(xiàn)了學(xué)以致用的思想．

做勻速圓周運(yùn)動(dòng)的物體，在合外力突然消失或者合外力不足以提供所需的向心力時(shí)，將做逐漸遠(yuǎn)離圓心的運(yùn)動(dòng)，此種運(yùn)動(dòng)叫“離心運(yùn)動(dòng)”。在半徑不變時(shí)物體做圓周運(yùn)動(dòng)所需的向心力是與角速度的平方(或線速度的平方)成正比的．若物體的角速度增加了，而向心力沒有相應(yīng)地增大，物體到圓心的距離就不能維持不變，而要逐漸增大使物體沿螺線遠(yuǎn)離圓心．若物體所受的向心力突然消失，則將沿著切線方向遠(yuǎn)離圓心而去．人們利用離心運(yùn)動(dòng)原理制成的機(jī)械，稱為離心機(jī)械．例如離心分液器、離心加速 器、離心式水泵、離心球磨機(jī)等都是利用離心運(yùn)動(dòng)的原理．當(dāng)然離心運(yùn)動(dòng)也是有害的，應(yīng)設(shè)法防止。例如砂輪的轉(zhuǎn)速若超過規(guī)定的最大轉(zhuǎn)速，砂輪的各部分將因離心運(yùn)動(dòng)而破碎．又如火車轉(zhuǎn)彎時(shí)，若速度太大會(huì)因傾斜的路面和鐵軌提供給它的向心力不足以維持它做圓周運(yùn)動(dòng)，就會(huì)因離心運(yùn)動(dòng)而造成出軌事故．

學(xué)習(xí)離心運(yùn)動(dòng)的概念時(shí)．通過充分討論．讓學(xué)生明確幾點(diǎn)：

第一，做圓周運(yùn)動(dòng)的物體．一旦失去向心力或向心力不足，都不能再滿足把物體約束在原來的圓周上運(yùn)動(dòng)的條件．這時(shí)會(huì)出現(xiàn)物體遠(yuǎn)離圓心而去的 現(xiàn)象．

第二，可補(bǔ)充加上提供的向心力f大于物體所需的向心力mrω2時(shí)，f> mrω2，表現(xiàn)為向心的趨勢(shì)(離圓心越來越近)．這對(duì)學(xué)生全面理解“外力必須等于mrω2時(shí)；物體才可做勻速圓周運(yùn)動(dòng)”有好處．

第三，離心運(yùn)動(dòng)是物體具有慣性的表現(xiàn)．而不是物體受到“離心力”作用的結(jié)果．有些學(xué)生可能提出，“離心力”的問題．教師可以說明那是在另一參考系(非慣性系)中引入的概念，在中學(xué)階段不予研究．

關(guān)于離心運(yùn)動(dòng)的應(yīng)用和防止．可引 導(dǎo)同學(xué)討論完成． 教學(xué)重點(diǎn) ：物體做離心運(yùn)動(dòng)所滿足的條件． 教學(xué)難點(diǎn)：對(duì)離心運(yùn)動(dòng)的理解及其實(shí)例分析．

教具準(zhǔn)備：離心轉(zhuǎn)臺(tái)、離心干燥器等各類演示設(shè)備． 課時(shí)安排：l課時(shí) 三維目標(biāo)

一、知識(shí)與技能

1．知道什么是離心運(yùn)動(dòng)；

2．知道物體做離心運(yùn)動(dòng)的條件； 3．了解離心運(yùn)動(dòng)的應(yīng)用和防止．

二、過程與方法、1．通過對(duì)離心現(xiàn)象的實(shí)例分析，提高學(xué)生綜合應(yīng)用知識(shí)解決問題的能力； 2．培養(yǎng)學(xué)生應(yīng)用理論知識(shí)解決實(shí)際問題的能力．

三、情感態(tài)度與價(jià)值觀

1．通過離心運(yùn)動(dòng)的 應(yīng)用和防止的實(shí)例分析，使學(xué)生明白事物都是一分為二的，要學(xué)會(huì)用一分為二的觀點(diǎn)來看待問題；

2．培養(yǎng)學(xué)生用理論解釋實(shí)際問題的能力與習(xí)慣． 教學(xué)過程 導(dǎo)入新課

我們小時(shí)候大都喜歡吃棉花糖，而且當(dāng)時(shí)一定非常奇怪．為什么一顆一顆的白砂糖，經(jīng)過機(jī)器一轉(zhuǎn)，就變成又松又軟的“棉花”不斷向外“飛出”? 做勻速圓周運(yùn)動(dòng)的物體。它所受的合外力恰好提供了它所需要的向心力，如果提供它的外力消失或不足，物體將怎樣運(yùn)動(dòng)呢?本節(jié)課專門研究這一問題． 推進(jìn)新課

一、離心運(yùn)動(dòng)

學(xué)生閱讀教材，認(rèn)識(shí)離心運(yùn)動(dòng)． 1．離心現(xiàn)象

做圓周運(yùn)動(dòng)的物體，由于本身的慣性，總有沿著圓周切線方向飛去的傾向，它之所以沒有飛去是因?yàn)橄蛐牧Τ掷m(xù)地把物體拉到圓周上來，使物體同圓心的距離保持不變．

一旦向心力突然消失，物體就沿切線方向飛去，離圓心越來越遠(yuǎn)．如用細(xì)繩拉著在光滑水平面做勻速圓周運(yùn)動(dòng)的小球，如果細(xì)繩突然斷了，小球就沿切線方向飛去；用旋轉(zhuǎn)的砂輪磨制刀具時(shí)，原來做勻速圓周的砂輪微粒，磨落后將沿切線飛去． 多媒體課件展示 旋轉(zhuǎn)的砂輪磨制刀具

除了向心力突然消失外，在合外力f不足以提供物體做圓周運(yùn)動(dòng)所需的向心力時(shí)，物體將偏離原來運(yùn)動(dòng)的圓軌道．當(dāng)f< mrω2時(shí)，物體將沿切線和圓周之間的某條曲線運(yùn)動(dòng)，離圓心越來越遠(yuǎn)，如圖所示，如在旋轉(zhuǎn)的平臺(tái)上滴幾滴墨水，平臺(tái)轉(zhuǎn)動(dòng)較慢時(shí)，墨水能隨轉(zhuǎn)臺(tái)做勻速圓周運(yùn)動(dòng)，當(dāng)平臺(tái)達(dá)到一定的轉(zhuǎn)速時(shí)，墨水滴將做逐漸遠(yuǎn)離圓心的運(yùn)動(dòng)． 2．離心運(yùn)動(dòng)

做勻 速圓周運(yùn)動(dòng)的物體，在所受合外力突然消失或者不足以提供圓周運(yùn)動(dòng)所需的向心力的情況下，就做逐漸遠(yuǎn)離圓心的運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)叫做離心運(yùn)動(dòng)．(1)離心運(yùn)動(dòng)的條件：

當(dāng)產(chǎn)生向心力的合外力突然消失，物體便沿所在位置的切線方向飛出．

當(dāng)產(chǎn)生向心力的合外力不完全消失，而只是小于所需要的向心力時(shí)，物體將沿切線和圓周之間的一條曲線運(yùn)動(dòng)，遠(yuǎn)離圓心而去．(2)離心現(xiàn)象的本質(zhì)——物體慣性的表現(xiàn)

做勻速圓周運(yùn)動(dòng)的物體，由于本身有慣性，總是想沿著切線方向運(yùn)動(dòng)。只是由于向心力作用，使它不能沿切線方向飛出，而被限制著沿圓周運(yùn)動(dòng)．如果提供向心力的合外力突然消失，物體由于本身的慣性，將沿著切線方向運(yùn)動(dòng)，這也是牛頓第一定律的必然結(jié)果．如果提供向心力的合外力減小，使它不足以將物體限制在圓周上，物體將做半徑變大的圓周運(yùn)動(dòng)．此時(shí)，物體逐漸遠(yuǎn)離圓心，但“遠(yuǎn)離”不能理解為“背離”．做離心運(yùn)動(dòng)的物體并非沿半徑方向飛出，而是運(yùn)動(dòng)半徑越來越大．

二、離心運(yùn)動(dòng)的應(yīng)用和防止 1．離心運(yùn)動(dòng)的應(yīng)用

①離心干燥器

演示：把一塊濕布放在離心干燥器的金屬網(wǎng)籠里，網(wǎng)籠轉(zhuǎn)得比較慢時(shí)，水滴跟物體的附著力f足以提供所需的向心力，使水滴做圓周運(yùn)動(dòng)．當(dāng)網(wǎng)籠轉(zhuǎn)得比較快時(shí)，附著力f不足 以提供所需的向心力，水滴就做離心運(yùn)動(dòng)，穿過網(wǎng)孔，飛到網(wǎng)籠外面． ②離心沉淀器

試管里的懸濁液沉淀較慢，為了加速沉淀，也可把試管裝入離心機(jī)，利用離心運(yùn)動(dòng)的原理使其中的不溶微 粒加速沉淀．小朋友都愛吃的“棉花糖”，它的制作方法也應(yīng)用了離心運(yùn)動(dòng)的原理．

③洗衣機(jī)的脫水筒

④用離心機(jī)把體溫計(jì)的水銀柱甩回玻璃泡內(nèi)

體溫計(jì)盛水銀的玻璃泡上方有一段非常細(xì)的縮口，測(cè)定體溫后，升到縮口上方的水銀柱因受縮口的阻力不能自動(dòng)縮回玻璃泡內(nèi)，在醫(yī)院里將許多用過的體溫計(jì)裝入水袋內(nèi)放在離心機(jī)上，轉(zhuǎn)動(dòng)離心機(jī)，可把水銀柱甩回到玻璃泡內(nèi)．當(dāng)離心機(jī)轉(zhuǎn)得比較慢時(shí)，縮口的阻力 f足以提供所需的向心力，縮口上方的水銀柱做圓周運(yùn)動(dòng)；當(dāng)離心機(jī)轉(zhuǎn)得很快時(shí)，阻力f不足以挺供所需的向心力，水銀柱做離心運(yùn)動(dòng)而回到玻璃泡內(nèi)．在日常生活中我們通常是用手將體溫計(jì)中的水銀柱甩回玻璃泡內(nèi)的． 2．離心運(yùn)動(dòng)的防止

①車輛轉(zhuǎn)彎時(shí)要限速

②轉(zhuǎn)動(dòng)的砂輪和飛輪要限速

高速轉(zhuǎn)動(dòng)的砂輪和飛輪等，都不得超過允許的最大轉(zhuǎn)速，如果轉(zhuǎn)速過高，砂輪和飛輪內(nèi)部分子間的相互作用力不足以提供所需的向心力時(shí)，離心運(yùn)動(dòng)會(huì)使它們破裂，甚至釀成事故。

離心現(xiàn)象有時(shí)會(huì)造成危害，需要防止．例如汽車、火車在轉(zhuǎn)彎時(shí)若速度超過允 許范圍，就會(huì)因離心現(xiàn)象而造成嚴(yán)重交通事故．高速轉(zhuǎn)動(dòng)的砂輪，若轉(zhuǎn)速過大，使構(gòu)成砂輪的砂粒間的作用力不足以提供其所需的向心力，就會(huì)引起砂輪某些組成部分的離心現(xiàn)象而造成事故。

【知識(shí)拓展】

在日常生活中，有不少人用“離心力’’來解釋離心現(xiàn)象．其實(shí)，“離心力”這個(gè)概念不夠嚴(yán)密．物體發(fā)生離心現(xiàn)象并不是因?yàn)橛惺裁础半x心力”作用在物體上，而是因?yàn)橄蛐牧p小或消失．此外，向心力本身也是一個(gè)以效果來命名的力，它可以是一個(gè)作用力，也可以是幾個(gè)作用力的合力，也可以是合力在半徑方向的分力．在一般情況下，也不能認(rèn)為向心力和離心力是一對(duì)作用力和反作用力

1．飛機(jī)俯沖拉起時(shí)，飛行員處于超重狀態(tài)，即飛行員對(duì)座位的壓力大于他所受的重力，這種現(xiàn)象也叫過荷．過荷會(huì)造成飛行員大

腦缺血，四肢沉重．過荷過大時(shí)，飛行員還會(huì)暫時(shí)失明，甚至?xí)炟剩w行員可以通過加強(qiáng)訓(xùn)練來提高自己的抗荷能力．如圖所示是訓(xùn)練飛行員用的一種離心試驗(yàn)器．當(dāng)試驗(yàn)器轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，被訓(xùn)練人員根據(jù)測(cè)試要求，在試驗(yàn)艙內(nèi)可取坐、臥等不同姿勢(shì)，以測(cè)試離心作用對(duì)飛行員產(chǎn)生的影響．離心試驗(yàn)器轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，被測(cè)驗(yàn)者做勻速圓周運(yùn)動(dòng)．現(xiàn)觀察到圖中的直線ab(即垂直于座位的直線)與水平桿成300角．被測(cè)驗(yàn)者對(duì)座位的壓力是他所受重力的多少倍? 2．有一種大型游戲器械，它是一個(gè)圓筒形的大容器，游客進(jìn)入容器后靠筒壁坐著(見圖)．當(dāng)圓筒開始轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)速逐漸增大時(shí)，游客會(huì)感到自己被緊緊地壓在筒壁上不能動(dòng)彈．當(dāng)轉(zhuǎn)速增大到一定程度時(shí)，突然地板與座椅一起向下坍落，游客們大吃一驚，但他們都驚奇地發(fā)現(xiàn)自己是安全的．請(qǐng)回答這時(shí)人們做圓周運(yùn)動(dòng)所需的向心力是由什么力提供的? 人們自身所受重力又是被什么力所平衡的?

三、鞏固練習(xí)

1．物體做離心運(yùn)動(dòng)時(shí),運(yùn)動(dòng)軌跡???????????????????()a．一定是直線 b．一定是曲線 d．可能是圓 ．物體m用線通過光滑的水平板上的小孔與砝碼m相連，并且正在做勻速圓周運(yùn)動(dòng)，如圖所示．如果減小m的質(zhì)量，則物體的軌道半徑r，角速度ω線速度v的大小變化情況是?????????()a．r不變，v變小，ω變小 b．r增大，ω減小，v不變 d．r減小，ω不變，v變小

3．如果汽車的質(zhì)量為m，水平彎道是一個(gè)半徑為50 m的圓弧，汽車與地面間的最大靜摩擦力為車重的o．2倍，欲使汽車轉(zhuǎn)彎時(shí)不打滑，汽車在彎道處行駛的最大速度是多少?(g取10 m／s2)4．圖中所示是用來研究圓周運(yùn)動(dòng)的儀器，球a、b可以在光滑桿上無摩擦地滑動(dòng)，兩球之間用一細(xì)輕線連接，ma=2m b．當(dāng)儀器以角速度ω勻速轉(zhuǎn)動(dòng)，并達(dá)到穩(wěn)定時(shí)，兩球與轉(zhuǎn)軸距離ra、rb保持不變，則???()a．兩球向心力大小相等 b． ra=1/2rb d．當(dāng)ω增大時(shí)，b球向外運(yùn)動(dòng)

參考答案： 課堂小結(jié)

這節(jié)課我們運(yùn)用圓周運(yùn)動(dòng)的知識(shí)分析了離心現(xiàn)象，知道了產(chǎn)生離心運(yùn)動(dòng)的條件．在耋際中，當(dāng)離心運(yùn)動(dòng)對(duì)我們有利時(shí)需要利用它，當(dāng)離心運(yùn)動(dòng)對(duì)我們有害時(shí)就需要加以限制．

做圓周運(yùn)動(dòng)的物體，由于本身的慣性，總有沿著圓周切線方向飛去的傾向．

當(dāng)f=mrω2時(shí)，物體做勻速圓周運(yùn)動(dòng)；

當(dāng)f=o時(shí)，物體沿切線方向飛出；

當(dāng)f mrω2時(shí)．物體諑漸靠近圓心。