第一篇：預(yù)防兒童肥胖教案

預(yù)防兒童肥胖

教學目標：

1、了解肥胖的危害和發(fā)病原因。

2、掌握肥胖的防治方法，做到預(yù)防肥胖的發(fā)生，治療已經(jīng)發(fā)生的肥胖。

3、養(yǎng)成良好的飲食、體育鍛煉習慣，預(yù)防成年期慢性疾病，對一生的健康有益。教學重點難點：

重點：掌握肥胖的防治方法。

難點：養(yǎng)成良好的飲食、體育鍛煉習慣，預(yù)防成年期疾病的發(fā)生。教學過程：（教具，學具，器材，板書設(shè)計）

一、視頻導(dǎo)入：

1、上課前，我們先來看一段短片。

2、通過剛才看的短片，我們知道隨著人民生活水平的不斷提高，出現(xiàn)了越來越多的“小胖墩”，肥胖已經(jīng)成為世界上重要的公共衛(wèi)生問題。

3、觀看全校學生體檢數(shù)據(jù)。（課件表格）

這是我校從2006—2009年學校超重和肥胖學生統(tǒng)計表。通過觀察，你發(fā)現(xiàn)這些數(shù)據(jù)有什么變化？ 對，肥胖的人數(shù)越來越多，也就是說肥胖的發(fā)生率在逐年上升。

二、新授：

（一）肥胖的危害：

1、誰能說一說肥胖有什么危害？

2、請“小胖墩”談?wù)勛约旱目鄲馈?/p>

3、那么肥胖兒童長大后容易得哪些成年病呢？看一段錄像。（高血壓、動脈硬化、冠心病、脂肪肝、糖尿病??）

4、提問：你們是否見過家長或周圍的人得過這些疾病？這些疾病有一部分是兒童期肥胖所引起的。希望引起超重和肥胖同學的注意。

（二）肥胖的原因：

1、同桌互相找一找肥胖的原因？（1）飲食因素：

1.飲食營養(yǎng)過度：是主要原因。

2.不良的飲食習慣：教師要多舉例說明不良習慣能使體內(nèi)脂肪增多。

a)愛吃甜食、油膩食物、好吃細軟食物。（如：面包、奶油蛋糕??）b)常暴飲暴食，進食速度快。（應(yīng)細嚼慢咽）

c)常吃零食，飯后靜臥。（如吃飽就睡，像小豬一樣，只會長一身肥膘）

（2）運動因素：體育活動或戶外活動少。（簡稱運動量過少）1.講解：不愛運動，使能量消耗少，多余能量轉(zhuǎn)化成脂肪造成肥胖。

2.教師板書：“收入”

＞“支出”→多余能量化成脂肪→造成肥胖。

吃進的多

消耗的少

脂肪堆積

（3）遺傳因素：父母肥胖，其子女肥胖發(fā)生率就高。

（三）肥胖的防治：小組討論：針對兒童肥胖，如何進行防治？

1、合理膳食:

（1）控制食量。（如：小碗吃飯、細嚼慢咽、減慢進食速度、飯前可先喝湯??）

（2）調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)。俗話說：“飯后走一走，能活九十九。”還是有一定科學道理的。但是飯后不能做劇烈運動。

1.早、午、晚餐分別占全天攝入食物總量德30%、40%、30%。

2.養(yǎng)生之道：一口肉、兩口飯、三口水果、四口菜。

（3）進食要有規(guī)律，合理安排一日三餐。做到：早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少。

（4）飯后要適當運動。俗話說：“飯后走一走，能活九十九。”還是有一定科學道理的。但是飯后不能做劇烈運動。

（四）思考與實踐：

1、介紹計算自己的身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）BMI=體重（千克）∕身高的平方

2、自己用計算器計算自己的身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）值。

3、對照參考值，選擇種類，在相應(yīng)的位置打“√”。

4、判斷：BMI指數(shù)正常時，你應(yīng)該怎樣做？BMI指數(shù)不正常時，你應(yīng)該怎樣做？（正常時也要保持良好習慣，不能大意；不正常時，應(yīng)采取正確措施。）

（五）健康提示：

1、禁用短期快速減肥的方法。

2、不宜用藥物和手術(shù)減肥。

3、不亂用減肥藥，更不能采取“饑餓療法”。

三、總結(jié)：通過今天的學習，你有什么收獲？請同學們快快加入預(yù)防兒童肥胖的隊伍中，合理膳食，加強體育鍛煉，讓自己的身心健康成長，做一個真正健康的中國少年。課后小結(jié)：

通過本節(jié)課的學習，學生知道了肥胖的危害和造成肥胖的原因，了解了如何預(yù)防肥胖。學完這些內(nèi)容，同學們都表示，要合理膳食，加強體育鍛煉，讓自己的身心健康成長，做一個真正健康的中國少年。板書設(shè)計：

預(yù)防兒童肥胖

一、肥胖的危害

二、肥胖的原因

三、肥胖的防治

第二篇：肥胖預(yù)防

“肥胖癥的危害及預(yù)防”——慢病知識講座

長沙市芙蓉區(qū)修業(yè)學校

衛(wèi)生室

一、肥胖癥：

正隨著社會的不斷發(fā)展和進步,人們的生活水平越來越高,肥胖也成為現(xiàn)代社會的“文明病”之一。兒童肥胖癥的發(fā)生率呈現(xiàn)逐年上升的趨勢,據(jù)資料統(tǒng)計,我國肥胖兒童占兒童總數(shù)10%~12%,肥胖兒童的人數(shù)近年較之過去已增長了5倍,且仍然以每年7%~8%的速度迅速增長,這種狀態(tài)實在令人擔憂,肥胖不僅對兒童心肺功能產(chǎn)生損傷,也是成人期心腦血管疾病和部分癌癥的危險因素。而且嚴重阻礙著兒童心肺功能。

二、肥胖的危害：

1.肥胖可能導(dǎo)致少年兒童呼吸困難，更加容易發(fā)生肺炎、支氣管炎，嚴重的甚至出現(xiàn)睡眠呼吸暫停綜合征，睡著后每次呼吸之間的間隔時間延長，造成缺氧，長期腦乏氧導(dǎo)致學習成績下降。

2.肥胖兒童青少年的膽固醇和脂肪酸過高，血脂也高，免疫系統(tǒng)受到抑制，抗病能力較差，易患呼吸道感染，還容易導(dǎo)致一些“成年疾病”年輕化，如糖尿病、高血壓、脂肪肝、冠心病等。

3.食物中的苯丙氨酸過多，常引起氨基酶的不足，從而使大量氨基酸堆積在腦細胞中，形成“脂肪腦”，影響腦細胞活動，致使智力落后于同齡人。還因為肥胖兒童青少年體內(nèi)脂肪過多，耗氧量比正常人高出30%~40%，體內(nèi)氧氣“入不敷出”，具體表現(xiàn)無精打采，容易疲勞，嗜睡，精神不易集中，影響學習效率致使成績下降。

三、怎樣預(yù)防肥胖：

引導(dǎo)小學生積極參加體育鍛煉，鼓勵小學生做一些力所能及的勞動，參加集體活動，增加體內(nèi)多余熱量的消耗。

合理安排好小學生的生活作息，飯后不要立即睡覺、看書、看電視，白天不要讓孩子長時間地睡覺和久坐不動等。千萬不要用控制飲食的手段來達到讓孩子減輕體重的目的。

要讓小學生了解肥胖的害處，分清肥胖不是壯實、壯實不是肥胖，更不是越胖越健康。

控制飲食，調(diào)整食物成分，既要吃得好，又要吃得合理，保持需要、消耗的平衡，每次進餐不宜過多，少給兒童吃甜食，少吃油膩食物，多吃蔬菜，水果等，主要預(yù)防中度肥胖。

第三篇：教學課題預(yù)防兒童肥胖

教學課題預(yù)防兒童肥胖

教學目標：

1、了解肥胖的危害和發(fā)病原因。

2、掌握肥胖的防治方法，做到預(yù)防肥胖的發(fā)生，治療已經(jīng)發(fā)生的肥胖。

3、養(yǎng)成良好的飲食、體育鍛煉習慣，預(yù)防成年期慢性疾病，對一生的健康有益。教學重點難點： 重點：掌握肥胖的防治方法。

難點：養(yǎng)成良好的飲食、體育鍛煉習慣，預(yù)防成年期疾病的發(fā)生。教學過程：（教具，學具，器材，板書設(shè)計）

一、視頻導(dǎo)入：

1、上課前，我們先來看一段短片。

2、通過剛才看的短片，我們知道隨著人民生活水平的不斷提高，出現(xiàn)了越來越多的“小胖墩”，肥胖已經(jīng)成為世界上重要的公共衛(wèi)生問題。

二、新授：

（一）肥胖的危害：

1、誰能說一說肥胖有什么危害？

2、請“小胖墩”談?wù)勛约旱目鄲馈?/p>

3、那么肥胖兒童長大后容易得哪些成年病呢？看一段錄像。（高血壓、動脈硬化、冠心病、脂肪肝、糖尿病……）

4、提問：你們是否見過家長或周圍的人得過這些疾病？這些疾病有一部分是兒童期肥胖所引起的。希望引起超重和肥胖同學的注意。

（二）肥胖的原因：

1、同桌互相找一找肥胖的原因？（1）飲食因素：

1.飲食營養(yǎng)過度：是主要原因。

2.不良的飲食習慣：教師要多舉例說明不良習慣能使體內(nèi)脂肪增多。a)愛吃甜食、油膩食物、好吃細軟食物。（如：面包、奶油蛋糕……）b)常暴飲暴食，進食速度快。（應(yīng)細嚼慢咽）

c)常吃零食，飯后靜臥。（如吃飽就睡，像小豬一樣，只會長一身肥膘）

（2）運動因素：體育活動或戶外活動少。（簡稱運動量過少）1.講解：不愛運動，使能量消耗少，多余能量轉(zhuǎn)化成脂肪造成肥胖。2.教師板書：“收入”＞“支出”→多余能量化成脂肪→造成肥胖。吃進的多消耗的少脂肪堆積

（3）遺傳因素：父母肥胖，其子女肥胖發(fā)生率就高。

（三）肥胖的防治：

小組討論：針對兒童肥胖，如何進行防治？

1、合理膳食:（1）控制食量。（如：小碗吃飯、細嚼慢咽、減慢進食速度、飯前可先喝湯……）

（2）調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)。俗話說：“飯后走一走，能活九十九。”還是有一定科學道理的。但是飯后不能做劇烈運動。

1.早、午、晚餐分別占全天攝入食物總量德30%、40%、30%。2.養(yǎng)生之道：一口肉、兩口飯、三口水果、四口菜。

（3）進食要有規(guī)律，合理安排一日三餐。做到：早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少。（4）飯后要適當運動。俗話說：“飯后走一走，能活九十九。”還是有一定科學道理的。但是飯后不能做劇烈運動。

（四）思考與實踐：

1、介紹計算自己的身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）BMI=體重（千克）∕身高的平方

2、自己用計算器計算自己的身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）值。

3、對照參考值，選擇種類，在相應(yīng)的位置打“√”。

4、判斷：BMI指數(shù)正常時，你應(yīng)該怎樣做？BMI指數(shù)不正常時，你應(yīng)該怎樣做？（正常時也要保持良好習慣，不能大意；不正常時，應(yīng)采取正確措施。）

（五）健康提示：

1、禁用短期快速減肥的方法。

2、不宜用藥物和手術(shù)減肥。

3、不亂用減肥藥，更不能采取“饑餓療法”。

三、總結(jié)：通過今天的學習，你有什么收獲？請同學們快快加入預(yù)防兒童肥胖的隊伍中，合理膳食，加強體育鍛煉，讓自己的身心健康成長，做一個真正健康的中國少年。板書設(shè)計： 預(yù)防兒童肥胖

一、肥胖的危害

二、肥胖的原因

三、肥胖的防治 課后小結(jié)：

通過本節(jié)課的學習，學生知道了肥胖的危害和造成肥胖的原因，了解了如何預(yù)防肥胖。學完這些內(nèi)容，同學們都表示，要合理膳食，加強體育鍛煉，讓自己的身心健康成長，做一個真正健康的中國少年。

第四篇：兒童預(yù)防肥胖的主題班會（推薦）

兒童預(yù)防肥胖的主題班會

金沙路小學 二（5）班 汪夢燕

近年來,小學生肥胖的人數(shù)呈上升的趨勢 ,究其原因 ,除了一些小學生肥胖是因內(nèi)分泌失常、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、長時間服用激素藥物或遺傳等因素引起之外 ,主要原因是由于飲食、生活習慣造成的 ,現(xiàn)在的小學生 ,特別是獨生子過于肥胖 ,是由于小學生從食物中攝取的熱量超過了生長發(fā)育和日常活動所需消耗的熱量 ,多余的熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成過多脂肪儲存起來形成肥胖 ,即營養(yǎng)過剩。

中小學生時期是由兒童發(fā)育成青年人的過渡時期。青春發(fā)育跨越中小學生兩個年齡段，是生長發(fā)育最為關(guān)鍵的階段。青春期開始的年齡在男女孩子之間是不同的，女孩子比男孩早，一般在10歲左右開始，17歲左右結(jié)束；男孩一般在12歲前后開始，22歲左右開始。在這個時期體格生長加速，身體各系統(tǒng)逐漸發(fā)育成熟，是人一生中長身體、長知識最關(guān)鍵的時期。中小學生生長發(fā)育迅速，新陳代謝旺盛，所需要的能量和各種養(yǎng)素的數(shù)相對要比成年人高。如果飲食不合理，營養(yǎng)攝入不均衡，就會出現(xiàn)一些營養(yǎng)問題，從而影響他們正常的生長發(fā)育。

肥胖對健康有以下影響：

增加負擔，使人感到活動不方便。肥胖者一般又不愿意活動，結(jié)果肥胖更加嚴重。

增加心臟負擔，造成缺氧。

肥胖的人得脂肪肝、心血管疾病、某些癌癥的危險性明顯大于體重正常的人。引起心理問題。肥胖的孩子往往成為同伴取笑、捉弄的對象，容易產(chǎn)生心理 上的問題。一項調(diào)查顯示，為數(shù)不少的小學生患上了高血壓、糖尿病、頸椎病等成年人才患的病。專家指出，“成人病”提早光顧孩子，對孩子的身體發(fā)育和學習都會帶來負面影響，家長、學校等各方面應(yīng)該采取措施，讓孩子健康成長。

青海省婦產(chǎn)兒童醫(yī)院對西寧市內(nèi)的11所小學的近萬名小學生進行的健康體檢結(jié)果進行分析發(fā)現(xiàn)：5％的小學生患有肥胖癥，2％的小學生患有高血壓、糖尿病、頸椎病等“成人病”。這種“成人病”低齡化甚至兒童化的現(xiàn)象引起了醫(yī)學工作者的擔憂。

有關(guān)醫(yī)學人士分析，營養(yǎng)過剩、運動不足是造成這種狀況的主要原因。課業(yè)負擔的日漸加重，學生們的雙休日被各種培訓班擠占，體育課則常常被其它課取代，室外活動時間少得可憐，運動越來越少，運動量遠遠跟不上身體成長的需求。

專家說，肥胖是滋生很多成人病的土壤。有關(guān)統(tǒng)計顯示，脂肪肝在肥胖癥孩子中發(fā)病率高達50％—60％，肥胖兒童患高血壓的幾率是正常兒童的三倍，肥胖還容易誘發(fā)血糖升高。

一旦孩子患上高血壓、糖尿病、頸椎病等成人疾病，在出現(xiàn)器官病變的同時，會出現(xiàn)生長滯后、身材矮小、智力低下等并發(fā)癥，因此必須引起足夠重視。1.讓孩子遠離“成人病” 小學生如何預(yù)防肥胖

1、提高認識：充分認識肥胖對人體的危害，了解各年齡階段易發(fā)胖的知識及預(yù)防方法。

2、飲食清爽：采取合理的飲食營養(yǎng)方法，盡量做到定時定量、少甜食厚味、多素食、少零食。

3、加強運動：經(jīng)常參加慢跑、爬山、打拳等戶外活動，既能增強體質(zhì)，使體形健美，又能預(yù)防肥胖的發(fā)生。

4、生活規(guī)律：養(yǎng)成良好的生活規(guī)律是很有必要的，每餐不要太飽，合理安排和調(diào)整好自己的睡眠時間。

5、心情舒暢：良好的情緒能使體內(nèi)各系統(tǒng)的生理功能保持正常運行，對預(yù)防肥胖能起到一定作用

第五篇：兒童肥胖的危害性及預(yù)防的探討

文/陳勝松

隨著社會的發(fā)展和物質(zhì)生活水平的提高，人們越來越關(guān)注健康，擁有一個健全健康的身體，成為人們的追求。科學研究證明，人類很多慢性疾病的起因，都是受兒童少年時期某些因素的影響而形成的。目前，我們身邊的肥胖者隨處可見，肥胖兒童的人數(shù)日益增多，肥胖問題尤其是兒童肥胖已成了世界公認的一個健康問題，因此，兒童肥胖應(yīng)引起人們足夠的重視。

一、肥胖對兒童健康造成的不良后果

肥胖對兒童的健康成長會有影響，主要表現(xiàn)在生長改變、心理問題、畸形、有氧能力下降、肌力減退、糖代謝異常、高血壓、高血脂和成年后的肥胖等，其中最主要的后果是對成長的影響。與不肥胖的兒童相比，肥胖兒童的生長速度、身高和體重均高，且在不同年齡階段都是這樣。然而，一些研究發(fā)現(xiàn)，體重、形態(tài)的增長與身體功能的增長不總是平行的。1.兒童肥胖會給成年后的健康帶來潛在危險。據(jù)研究表明，10-13歲的肥胖者到30歲時，女性中的88%和男性中的86%依然保持肥胖狀態(tài)。

2.肥胖兒童體型欠佳，行動笨拙，活動能力差。不少肥胖兒童常有平足、膝內(nèi)翻、下肢彎曲、脊椎和椎間軟骨損傷等。

3.肥胖兒童由于膽固醇和脂肪酸量過高，免疫系統(tǒng)受到抑制，抗病能力較差，易患呼吸道感染或皮膚感染癥。

4.肥胖兒童易得缺鈣癥，特別是2歲以下的嬰幼兒最易患此癥。缺鈣的孩子一般表現(xiàn)為睡眠不安，易受驚、愛出汗，甚至在沒有發(fā)燒的情況下，經(jīng)常出現(xiàn)抽風癥狀。5.肥胖兒童易患“成人病”，如糖尿病、心肌梗塞(早期)、高血壓病和脂肪肝，在醫(yī)學上稱成人疾病年輕化。

6.肥胖影響兒童的智力發(fā)展。由于食譜中的苯丙氨酸過多，常引起氨基酶的不足，從而使大量氨基酸堆積在腦細胞中，形成“脂肪腦”，影響腦細胞的活動，以致智商低于同齡人。另外，肥胖兒童易疲勞、嗜睡、精神不易集中，常導(dǎo)致學習成績下降。

二、防治兒童肥胖的對策

兒童肥胖問題的嚴重性已有目共睹，需要適當?shù)拇胧┻M行預(yù)防、改善，大部分的兒童肥胖都是由于“多吃少動”造成的。因此，限制飲食和增加活動量是防治兒童肥胖癥的關(guān)鍵所在。以學校和家庭為中心能提供最有效的解決方法。1.加強學齡前兒童的體育鍛煉，預(yù)防兒童的肥胖。

2.改善學校、家庭的午餐，注意學生的攝食質(zhì)量。控制飲食，少吃高脂肪和含糖過高的食物，盡量避免吃過多的零食。

3.積極參加體育鍛煉，保證體育課的質(zhì)和量。在保證體育課質(zhì)的基礎(chǔ)上增加體育活動的量，使學生學會鍛煉身體的方法。調(diào)整學校課外活動，學校應(yīng)組織學生開展形式活潑、內(nèi)容豐富的體育活動。如：趣味性強的游戲、兒童廣播操比賽、跳繩、踢毽、球類比賽等，使大部分學生受益。

4.閑暇時間體育活動的安排。目前，周末父母送孩子彈鋼琴、畫畫、學電腦、學外語十分熱門，明智的家長們，在孩子成長階段，是不是考慮把鼓勵孩子參與體育活動也作為一項選擇，讓孩子們享受其中的樂趣和益處呢? 5.家長應(yīng)積極配合防治。學生家長在監(jiān)督學生飲食的同時，還要支持、鼓勵孩子積極參加體育鍛煉，有條件時可與孩子一同參與。

6.加強宣傳工作。學校應(yīng)通過多種途徑，廣泛開展體育衛(wèi)生保健教育，使學生了解體育鍛煉的重要性，了解肥胖帶來的不便和危害性，從而改變肥胖兒的體育態(tài)度和行為，積極配合防治。

三、肥胖兒變健壯兒的幾個有效途徑 肥胖兒數(shù)量增多，給學校體育工作帶來了許多不利因素，這些肥胖兒多數(shù)很難達到《國家體育鍛煉標準》的達標要求。我們從下一代人的培養(yǎng)和提高人口素質(zhì)的總目標看，這些肥胖兒的身體素質(zhì)是不容忽視的。于是我校舉辦了一個肥胖兒變健壯兒的健美班進行實踐，探討出了肥胖兒變健壯兒的方法與有效途徑。

1.提高有機體機能，達到消耗熱量大于攝取熱量

提高心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機能，選擇的運動項目有：遠足、跑步、走跑交替、游泳、球類等有氧供能的運動項目運動強度為最大攝氧量的55%，每組持續(xù)時間不少于5-8分鐘，練習密度45%，運動指數(shù)1.3，每次練習60-90分鐘，每周進行3-4次。采用的監(jiān)測指標有運動時即刻脈搏、安靜脈搏、肺活量測試等。

2.發(fā)展柔韌素質(zhì)，提高關(guān)節(jié)活動范圍，變苯拙為靈敏型

肥胖兒行動不便主要有兩個原因：一是脂肪過多導(dǎo)致體重過重；二是關(guān)節(jié)周圍由于脂肪過多影響活動范圍，關(guān)節(jié)及關(guān)節(jié)周圍韌帶柔韌性較差，使關(guān)節(jié)活動幅度受限；因此要在發(fā)展關(guān)節(jié)肌肉耐力，消除脂肪的同時，還要開發(fā)關(guān)節(jié)周圍的肌肉、肌腱和韌帶的彈性及長度，從而提高關(guān)節(jié)的活動范圍。選擇的運動項目有：各種關(guān)節(jié)的伸展練習，利用各種器械進行靜力的或動力的拉伸練習，關(guān)節(jié)的屈、伸、旋轉(zhuǎn)、成橋練習等，運動強度由小到大，逐漸加大至關(guān)節(jié)能夠忍受的程度，堅持8—10秒，進行5—6組的練習，每天堅持。

四、小結(jié)

1.兒童肥胖節(jié)食減肥易造成營養(yǎng)不良，因為這樣減去了人體內(nèi)很大一部分寶貴的有用物質(zhì)、肌肉蛋白組織，而并非減去了多余的脂肪。

2.藥物減肥，不能從根本上減去攝人的熱量，雖然短期內(nèi)減肥藥物有療效，一旦體內(nèi)產(chǎn)生耐藥，則很快恢復(fù)原來狀態(tài)。

3.最為科學的方法是適度的體育鍛煉，使體內(nèi)的消耗熱量大于攝人熱量，通過脂肪供能，將脂肪變成健壯的肌肉，肌纖維增粗。

4.特別是少兒期間，采用樂趣極濃的體育活動，培養(yǎng)學生參加體育鍛煉的興趣，選定終身體育鍛煉項目，長期持久地鍛煉下去，定能取得良好的減肥效果。