第一篇：對中學體能訓練與體育教學的一些看法

對中學體能訓練與體育教學的一些看法

【摘要】學校體育不僅要鍛煉好身體，保證完成在校學習任務，還要為其終生體育打好基礎。本文針對現階段中學體育教育管理工作的現狀，談談如何將培養學生對體育的興趣、愛好、良好的鍛煉習慣與實用性作為教育重點，為其走出學校后，仍能根據變化了的條件運用學校已掌握的體育知識技能，以其系統化、信息化等多角度操作手段，繼續從事體育活動，參加體育鍛煉，體驗體育的樂趣。

【關鍵詞】體能訓練 教育

傳統的體育管理模式一直還是學生按照教學排課的方式進行，忽略了學生個性化的具體需求，與此同時，教師的授課方法與經驗的不足，也在很大程度上不能充分調動學生訓練學習的積極性。鑒于對終生體育的認識，在研究中學體育教育目的的同時，其教學內容、方法與組織模式都要進行整體的改革，使學生在鍛煉身體、增強體質的同時，學會和掌握必要的體育知識、技能以及科學鍛煉身體的方法；同時也要為其走向高校乃至社會后，仍能利用這些知識與技能鍛煉身體，養成良好的身體鍛煉習慣，使其終生受益。本人從事普通中學體育教學多年，現對在當前教學過程中存在的一些普遍性問題結合自身實踐，予以淺述。

長期以來，許多體育教師在課堂教學中，主要是讓學生通過身體練習來掌握體育基本知識、技術和技能。不注重培養學生的鍛煉態度、興趣和習慣。其實不然，如果沒有端正的鍛煉態度，又沒有鍛煉興趣和良好的鍛煉習慣，學生是無法真正掌握體育基本知識、技術和技能的，當然也就無法實現全面提高身體素質。相反，學生對鍛煉如有濃厚的興趣，又具有良好的鍛煉態度和習慣，就會以一種積極的態度，精神飽滿地參與練習。因此，體育教師應轉變觀念，在課堂教學中積極主動地培養學生良好的鍛煉習慣。

培養學生良好的鍛煉習慣，包含兩層意思。一是培養學生科學地進行身體鍛煉，二是培養學生把體育鍛煉作為日常生活的一種需要，成為一種習慣。其中，培養學生科學地進行身體鍛煉是基礎，只有科學地鍛煉身體的習慣，才能稱得上良好的鍛煉習慣。

指導學生掌握科學鍛煉身體的方法。不是任何一種活動都是體育活動，也不是任何一種體育活動都能鍛煉身體和增強體質，不懂得用科學的方法鍛煉身體，不僅會影響鍛煉效果，還有可能損害身體健康。只有懂得和運用鍛煉身體的基本原理和科學鍛煉的方法，才能達到預期的鍛煉效果。因此，體育教師在課堂教學中，應有意識地把科學鍛煉身體的基本原理和方法傳授給學生。首先，讓學生了解人體的結構，各系統器官的功能，身體鍛煉的衛生常識，體育動作的規律特點，以及體育鍛煉是如何促進人體生理變化的。這些基本知識可在健康教育課中傳授。其次，讓學生懂得生理負荷的最佳方案和合理的鍛煉程序，以及為什么做與怎樣做準備活動和整理活動等方面的知識。此外，體育教師應根據學生不同年齡階段，運用不同的鍛煉手段和方法，引導學生進行身體鍛煉。

一、把握形成學生良好鍛煉習慣的兩個因素

（1）發揮體育教師在教學過程的主導作用。青少年學生模仿性強，體育教師是學生直接效仿的對象之一，對學生能否形成良好鍛煉習慣有直接的影響。因此，體育教師在課堂教學中，應充分發揮為人師表，言傳身教的示范作用，認真貫徹課堂常規，科學地安排教學過程，規范準確的講解示范動作技術，并且加強練習方法方面的指導。讓每一個學生每一節課，都經受一個科學鍛煉身體的過程，并且能體驗到成功的愉悅。通過明示和暗示的綜合效應，來培養學生良好的鍛煉習慣。

（2）促使學生形成自律性。培養學生良好鍛煉習慣的過程，學生是主體。外因需要通過內因起作用，只有設法將學生從被動鍛煉中解放出來，變被動鍛煉為主動鍛煉，才能達到培養學生良好鍛煉習慣的目的。由被動轉化為主動鍛煉，需要很強的鍛煉自覺性和自覺能力。因此，體育教師不但在課堂上培養學生良好鍛煉習慣，而且要幫助學生制訂有個性特點、具體切實的個人鍛煉計劃。嚴格規定鍛煉內容、方法、過程、運動量和時間等。教育學生要認真鍛煉，踏踏實實，從點滴做起。并引導學生加強對自己鍛煉計劃的實施進行自我評價、自我監督。不斷提高學生積極參與鍛煉的自律性，從而養成良好的鍛煉習慣。

教學與訓練是統一和有機聯系著的，但也有區別。教學、訓練的區別在于兩者的具體任務和方法不同。教學的主要任務是使學生們掌握必要的知識、技能、技術、戰術等；而訓練的主要任務是提高技能、技術、戰術等身體訓練水平。由于任務不同，采用的方法也有所不同，但教學和訓練是在統一的教育過程中進行的。因此，兩者不能截然分開，而只是各有所側重而已。進行教學時雖然是以學習和掌握知識、技能和技術、戰術為主，但其中也包含有訓練的因素；進行訓練時雖然是以提高技能、技術、戰術和身體訓練水平為主，但其中也包含有教學的因素。

技能、技術的形成和提高，大致包括三個主要階段，即粗略地掌握動作階段；改進、提高動作階段；動作趨于鞏固、運用自如階段。這三個階段既反映了人們認識的逐步提高和深化過程，也反映出人們的體質能力不斷提高的過程。

粗略掌握動作階段：這個階段一般是通過講解、示范、嘗試練習，建立動作的概念，體會動作的過程和要領，從而粗略地掌握動作。其特點是大腦皮層的條件聯系處于泛化階段，動作表現緊張、牽強、不連貫，缺乏控制能力，并伴隨著一些多余的動作。因此要善于根據學生特點進行講解和示范，引導學生進行積極思維，培養學生觀察和分析動作的能力，并利用各種方法，如徒手或各種教具給予保護、助力、阻力，以及固定和限制動作的方向、路線幅度、速率等，幫助學生迅速掌握動作。

改進提高動作階段：主要是通過反復練習，以及深入動作的示范，從而不斷改進和提高動作的質量，逐漸消除動作的緊張、牽強，以及多余的或錯誤的因素。這一階段的特點是條件聯系處于分化階段，動作逐漸變得連貫、準確和輕快起來。教師應善于引導學生在反復練習的過程中不倦地鉆研，掌握動作的內在聯系，不僅要知其然，而且要知其所以然。例如：擲鐵餅，不僅要求會擲，而且要求擲好；不僅要求懂得擲鐵餅的一般技術要領，而且要懂得擺臂幅度、速度、出手角度，以及全身的有關部位的動作與提高擲鐵餅成績的內在聯系。在教學與訓練過程中，采用比較對照、分析、綜合的方法對于改進提高動作的質量有積極意義。例如：籃球動作中，對各種傳球、接球、運球、投籃的技術作對比；田徑運動中對急行跳高與急行跳遠的助跑技術作對比；技巧運動中對魚躍前滾翻與前滾翻作對比能有效地幫助學生更精密更準確地掌握動作。在完整技術的教學與訓練中，通過動作各個部分，各個要素之間的關系的分析（例如：游泳的劃臂與打腿、呼吸的關系，幅度與速率的關系等）能使學生清晰了解動作與動作之間，局部動作與整體動作之間，動作的這一要素與另一要素之間的邏輯聯系，從而在練習過程中更自覺地掌握和完成動作。

動作趨于鞏固和動作自如階段：通過反復練習不斷改進和提高動作質量，使動作趨于鞏固和運用自如階段。這一個階段的特點是動作定型，已經形成和鞏固。能高度準確熟練和省力地完成動作并能隨機應變、輕快自如地加以運用。動作到了自動化階段，活動技能和運動技術的形成和發展過程并沒有完結，而是將不斷趨于更加完善的地步。其提高和完善的程度如何，取決于學生的健康狀況，訓練水平以及教學與訓練的質量等條件。

在教學與訓練過程中，對于自動化的動作，仍然是要注意反復練習和經常運用，以便不斷提高動作自動化程度和機體的能力。因為練習長期中斷會使自動化的動作逐漸消退。在運動訓練中創造各種條件（如利用電化及各種科學儀器進行教學）更深入細致地分析和改進技術某些細節問題，以便不斷提高運動技術水平，創造優異成績。技能、技術的形成和提高的三個階段是有機聯系著的，也是相對而言的。教學與訓練工作，應從實際出發，靈活地運用這個規律，以加速掌握和提高技能、技術。

二、關于在體育教學中加強遷移規律運用的建議

所謂遷移，是指將已掌握的技能或知識運用于新環境之中以迅速適應新環境，即克服某類困難或完成某項課題的過程。從遷移的內涵上不難理解，遷移包含四個方面的寓意。第一，運用遷移規律者其目的是為了解決新問題；第二，運用遷移規律者必須在新舊問題當中找出其相關相似相聯之處，并且已有解決舊問題的經驗；第三，遷移規律的運用不是永遠的生搬硬套，它是一種活學活用，要用出新意，用出創新；第四，每一次遷移規律的運用都是一次經驗再積累，再升華的過程，?只有注意總結才能更好更快地解決將來再次出現的問題。

遷移是體育教學中的一種廣泛現象，而體育教學又有著其自身的特殊規律性，因此遷移規律如被科學靈活的加以運用，將在諸多方面促進體育教學工作的展開與提高。

第一、運用遷移規律，首先要培養學生對已有經驗的概括能力。這就要求學生從理論與實踐兩方面去分析、理解、體會已有的知識和技能，并能將其理論、動作熟練地說出、做出?！耙粋€優美嫻熟的動作往往就是一個高質量的概括”。而且已有經驗的概括水平越高，實現遷移的可能性就越大?！蚌堑倪w移便是厚積而勃發的霎那飛躍?！崩纾簩W習體操的踺子后空翻動作之后，就十分有助于撐竿跳高的起跳騰空動作特點的形成。“對已有經驗的概括越凝煉，實現遷移所需的時間就越短暫”。

第二、反復練習待遷移動作，認真分析新動作要領，注意培養學生對學習情境間相同性或相似性的敏察與辯析。這種能力只有多舉例證，多模仿、多練習、多聽多想才能“頓悟”。例如；“在跳的助跑技術”與“短跑的加速跑技術”之間尋求遷移規律，只有靠反復分析、練習才能得以實現。當然，在兩個相似的學習情境中，先前的學習與后來的學習之中包含的相同要素越多，遷移就越容易發生，后繼的學習也會變得更容易。

第三、根據技術動作的特點，抓好技術教學的重點與難點和教學方法的選擇，是實現遷移的主要條件，它將有助于最佳輔助性練習的選擇和動作的創新。例如：欄上動作是跨欄跑技術的重難點，該動作又分起跨腿與擺動腿兩個技術環節。因此，應選擇以分類重復--強化提高為目的的輔助性練習為主要教學手段，這樣將有助于遷移的形成。

三、提高耐久力在增強學生體質過程中的價值探討

相關數據表明，學生近幾年來近視率居高不下，其它生理健康指標在發展方面有高有低，沒有顯著差異，而唯有代表青少年體質相關密切的耐久力指標，明顯有連年下降趨勢。這是令人關注的問題，為了改變這一現象，筆者對耐久力的問題提出了一些改進辦法與同仁們商榷。

（一）耐久力的生物學分析

耐久力項目的比賽歷來被譽為是心臟的較量。生理醫學研究發現，有45%的長跑運動員左心室肥大，而左右心室均見增大的約占20%，這種增大是由長期的進行耐久力訓練使心室容積負荷增加，因而心室腔發生了適應性增大，使心容血量增多，它的每搏輸出量增加，以保證途中跑對肌肉有更多的血液供應。科學工作者應用超聲心動圖等技術對馬拉松跑運動員的心臟進行檢查，證實這些運動員心室壁并無顯著肥厚。但心室腔較顯著增大，所以說，要獲得良好的耐久力，那么首先就要鍛煉強大而有力的心臟。

（二）在教學中應加強對耐久力的訓練

（1）要從運動生理學角度向學生講解對耐久有力有氧運動鍛煉身體的好處，要讓學生認識到耐久力比賽不單純是名次的比賽，而真正的是指人體重要器官的較量，要讓學生認識到鍛煉可利用心肺使血液大量吸收氧氣，它可使頭腦清楚，工作學習效果加強；再之在大量吸氣過程中，它的深吸深呼過程就是隔饑助間饑腹饑肩帶肌和背肌參與活動的過程，尤其是青少年生長發育時期，可促進胸部增長和內臟發育；利用大量業余訓練的學生和普通學生的身高、胸圍、肺活量、心臟每搏輸血量等數據的變化，從生理基礎原理向學生進行講解，從而提高學生重視耐久力鍛煉的意識。

（2）在耐久力鍛煉中要遵循“由易到難，由慢到快，由近到遠”循序漸進的原則。在中長跑教學中應首先強調呼吸節奏問題，即兩步一呼，兩步一吸，并在教學中設計一些意念導語提高學生學習的興趣，如學生在跑步時讓學生默念“兩步呼吸練長跑，心情愉快成績好”；又如學生在“極點”過后讓學生自己心里默念“腳下生風，越跑越輕”等提高學生對耐久跑的興趣。

（3）要有較長時間的勻速跑練習，因為有氧代謝是耐久跑的核心，這是讓人體各器官系統適應耐久練習，鍛煉強大心臟工作能力的好辦法。在勻速跑時，心率應在每分鐘150次左右，這種勻速的長時間的跑不易疲勞但又使心臟長時間維持在一定水平工作，能得到很好鍛煉。

（4）要有較長距離的間歇跑練習，在勻速跑時心率總維持在一個中等水平，這是一個不足，而間歇跑可使強度提高。在課堂教學中讓學生用心率跳動次數來控制自己的運動量，在一個距離跑完后心率要求達到每分鐘170―180次，然后休息至心率恢復到每分鐘120次左右再跑第二次，這樣心率再達到180次的高限，它和勻速跑交替配合使用可互補不足，作為耐久力間歇跑每次距離應在800―3000米。

（5）在生活中人們在很多地方都需要耐久力，如走路、上樓、騎車子等，要善于發現與提高耐久力的相同處，可參考以下方法做：①利用醫學保健監測法，讓學生用齊步走的速度（每分鐘100-120步）上一般的五層樓，上去后心臟跳動次數，每分鐘不超過原心率40%，沒有明顯的喘氣現象，說明心肺功能好；②學生上樓鍛煉前，鼓勵學生在樓下進行3-4次深呼吸，這對心肺鍛煉有好處，古人云：“登樓如登山”，它的鍛煉價值很有相近處。

（6）鍛煉要全面，要注重橫向提高耐久力的效果，耐久力的鍛煉不應只限一個項目，應安排一些其它所喜愛的項目，安排合理同樣能收到良好的效果。如足球、籃球、游泳等項目，它們都能為提高耐久力起到良好的效果。

（三）提高耐久力的一些看法和建議

應在學校大力宣傳國家倡導的全民健身計劃，提高自覺鍛煉意識，把提高全民素質當成百年大計來抓，為青少年終身健康打下良好基礎。建議教育有關部門在修訂體育教學大綱時要加大提高耐久力教學內容的比例。在學校要積極開展課外體育活動，要多組織一些小型多樣的體育活動，要讓人們認識到，經常參加課外活動的學生學習成績往往出色，課外活動的重要性不亞于家庭作業，實際上優秀學生往往“玩象玩的樣子，學習象學習的樣子”，只有提高了學生鍛煉身體的自覺性才能對提高耐久力起到良好效果。

參考文獻：

[1]系統科學與體育[M].人民體育出版社，2005.[2]中國優勢競技項目制勝規律[M].人民體育出版社，2011.[3]論人體科學[M].四川教育出版社，2012.

第二篇：對小學體育教學的幾點看法

對小學體育教學的幾點看法

山東省諸城市大華學校韓魯豫

學校體育是教育的重要組成部分，加強學校體育工作，擺正學校體育工作在學校教育中的位置，是推進基礎教育改革的重要內容。因為學校體育在實現“素質教育”，提高國民體質的過程中，有著不可替代的作用。學校體育的主要任務是增強學生體質。為了有效地增強學生體質，促進其身體及其機能的正常發展，小學體育教師應了解兒童少年的心理、生理特點，掌握兒童少年生長發育的一般規律，以實現體育教學的科學化。

一、獨生子女化與體育教學的相應改革

獨生子女問題是我國面臨的一個新的課題。目前，我國小學生中獨生子女已占絕對多數。因此研究獨生子女的身心特點，并從教學要求、教學內容、教學結構和組織方式等方面適時地進行有針對性的調整，不僅是一項關系到提高學校體育教學質量和學校體育發展戰略的宏觀研究，同時也是學校體育如何適應社會需要，怎樣擴大教育功能，為社會發展服務的緊迫課題。

二、教學方法要兒童化、興趣化和游戲化

1.兒童化

兒童化教學就是要針對兒童的年齡特點，進行體育教學，這樣才能更好地調動他們的積極性，完成體育課的教學任務。兒童是以機械記憶和形象思維為主，教學活動中，應盡量采用直觀、形象的教學手段。兒童的“ 本性”往往毫無保留地反映在體育課中，體育教師應懂得兒童的心理特征，按照童心、童愿和童顏組織體育教學，才能防止體育教學的“成人化”。要防止單純技術傳授。有些體育教師把現代競技運動中的先進技術充實 到小學教學中，是一個大膽的嘗試，但必須進行科學的分析和研究，看這樣做是否有利于增強學生的體質，切勿單純以技術掌握程度來評定教學的好壞。

2.興趣化

體育教學的興趣化可以給兒童以情緒的滿足，有利于調動學習的積極性。小學生

好動、愛新鮮，厭煩過多的重復練習，因此，教學手段要多樣化，才能提高學生的興趣，推遲疲勞的出現。體育課的教學過程中，學生 往往由于較長時間練習某一個動作而感到枯躁，教師可采用游戲法和比賽法激發學生的興趣，活躍課堂氣氛。此外，還應做到生動形象的講解和準確的動作示范，教學方法力求多樣化、興趣化，以充分調動學生學習的積極性，使體育課上得生動活潑。

3.游戲化

小學體育教學中很好地運用游戲教材，充分發揮游戲教材的教育因素，對完成體育教學任務有重要的意義和作用。游戲具有趣味性和競爭性，對小學生有較大的吸引力，體育游戲是小學生喜愛的體育教材之一。體育教師應適當地采用游戲方法進行教學，在課的開始和結束階段，采用游戲法對集中學生注意力，調動學生的積極性，能收到良好的教學效果，有利于課的順利進行。小學階段兒童的生理、心理特點是興奮占優勢，抑制能力差，注意力不易集中，單調的練習容易產生疲勞，因此，要采用變換游戲方法，加深形象化教學，使每一個游戲都能吸引住學生。通過游戲，提高小學生對體育教學的興趣，是小學生體育教學中一個十分重要的問題。

三、小學生身體素質發展的特點

1.力量素質

力量素質是指肌肉緊張或收縮時所表現的一種能力。兒童少年各年齡階段都可進行力量練習，但采用的方 法和手段要與成人有區別。兒童少年時期，由于肌纖維較細，蛋白質含量較少，中樞神經系統的協調功能還欠完善，肌肉群的活動不協調，加之兒童少年長度的發育領先寬度和體重的發育，所以，力量素質較差。在力量練習中，應采用負荷較輕，動作較快的練習，或中等負荷的練習，適宜做速度性力量練習，以提高神經系統對 肌肉運動單位的動員能力，改善肌肉協調工作的能力，避免過重的負荷練習和過長時間的靜力緊張練習，以防引起關節損傷，抑制骨骼生長。

2.速度素質

速度素質是人體進行快速運動的能力。兒童少年時期，由于大腦皮質興奮性和提高過程靈活性高，反應快，所以小學階段是發展速度素質的良好時期。在體育教學中，可以適當安排一些頻率高和反應速度快的教學手段。短跑可以很好地發展速度和速度

耐力素質，宜于兒童少年練習，但在具體安排中應科學地控制練習的強度、距離的長短、重復的次數和間隔的時間。另外，在固定跑臺上練習跑步時，對技術有一定的要求，小學生不宜采用。

3.耐力素質

耐力素質是指人體長時間進行肌肉活動的能力，也可看作是抗疲勞的能力。耐力素質在兒童少年身體素質自然發展過程中，是較薄弱的環節。目前我省小學生耐力明顯下降，令人十分擔憂。體育教師不能不進行耐力練習，但也不要過多地進行耐力練習，耐力練習應作為全面身體素質練習的一個必要方面安排在計劃之中，但必須循序漸進，逐漸增加運動距離，適當合理地安排中等強度的耐力練習，并有間歇地逐步延長持續時間，以便發展耐力素質。

4.靈敏素質

靈敏素質是指人體迅速改變體位、轉換動作、變換身體姿勢和方向的能力。靈敏與人體對空間定位和對時間感覺的能力有關，也和速度與力量素質的發展有關。靈敏是一種綜合素質。在體育教學中，可采用活動性游戲和各種基本體操等方式，以促進靈敏素質的發展。

5.柔韌素質

柔韌素質是指運動時各關節的活動幅度或范圍。兒童少年關節的關節軟骨較厚，關節囊和韌帶的伸展性大，關節的運動幅度大于成人，所以，在體育教學中，應注意發展柔韌性的練習。年齡越小，柔韌性越好，根據素質發展的這一年齡特征，發展柔韌素質應從小抓起，與此同時，還應注意柔韌性與肌肉力量的相互關系，如年齡小做體操“橋”的能力差，主要原因不是柔韌性差，而是軀干伸肌力量不足所致。

身體素質雖然是通過人體各種基本活動和動作所表現出的力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等方面的能力，但也是人體內在綜合機能的集中反映，因此，身體素質的狀況是衡量小學生體質強弱的一個重要方面。對兒童少年來說，機體正處于生長發育階段，單一的練習會造成機體發展不均衡，體育教師應采用全面發展的身體練習，以利于他們身體各種活動能力和身體素質的發展。

第三篇：小學體育體能訓練計劃與實施

小學體育體能訓練計劃與實施

江西省新余市新鋼一小

劉慧

一個人的身體素質決定有個人的精神氣質，良好的精神氣質會極大地影響一個人的生活態度、工作熱情以及學習成績等等，小學生作為國家的希望，從小必須接受體育鍛煉，增強其體能素質，使他們在強健體魄下茁壯成長。然而，體能訓練往往是對一個人的身體承受能力的考驗，他需要更多的是耐力和意志力?，F代小學生多數是獨生子女，很少能夠經受著繁重的體育訓練的考驗，會產生厭煩甚至是放棄的心理，這就需要體育教師采取科學、靈活的體育訓練方法，能夠讓孩子在快樂中學習。

一、當代小學生體能素質概況

體能，就是指人體的基本運動能力，包含身體形態、機體機能與身體素質三部分。體育活動訓練，主要是訓練身體素質以達到改善身體形態、提高機體技能的目的，所以，體能訓練也可以看成是對身體素質的訓練。為了提高學生的身體素質，就必須提高其體能。而伴隨著我國經濟的迅猛發展和人們生活水平的日漸提高，各種新型娛樂項目的發展，導致小學生沉迷于電子與網絡的游戲世界，缺少在室外進行體能訓練的機會；高熱量、低營養食品的出現，加速了小學生體質的弱化，嚴重影響了青少年的健康；而小學生的年齡較小，自制能力較差，再加之家長對孩子文化成績的關心遠大于對體育教育的關心，所以當前的小學教育中，體能訓練一直是比較薄弱的一環。以上種種現象的出現，都引發了近代社會的熱切思考與討論，因此學生體能訓練的增強也就勢在必行。

二、小學體育體能訓練與教學實踐探析

1.善于教學情境的創設，激發學生的興趣與熱情。正所謂：興趣是最好的老師。小學生的年齡較小，注意力不易集中，所以體育教師就必須靈活運用多種教學手段，善于教學情境的創設，以激發小學生體育訓練的興趣，引導其養成終身體育意識，促使其真正樂于體育訓練。小學生比較愛聽故事，樂于玩游戲，那么教師就可進行相應的教學情境創設，將故事融入體能訓練的活動之中，或組織玩游戲的方式，在游戲中潛移默化地促使學生進行體能訓練。如：引導學生兩人一組完成“推小車”的游戲，向下做俯臥撐練習，或往前推“車”走，以鍛煉學生的上肢力量；為其講述七個小矮人的故事，引導其下蹲抓住腳踝前行，以鍛煉學生的上肢力量。為學生營造這樣一個輕松、愉悅的課堂情境，激發其濃厚的體育訓練興趣與熱情，促使其主動參與教學過程，積極主動進行體能訓練，以達到更好的練習效果的目的。

2.體能訓練要側重于學生的身心健康發展。值得注意的是，小學生正處于快速的生長發育期，所以，其體能訓練教學也必須立足于其年齡特點，講究訓練方法的合理性與科學性，不斷進行改革與創新，側重于學生的身心健康發展，科學促進小學生體能的強化。在《400米———600米走走跑》的教學中，體育教師就可在示范講解后，引導學生掌握三步一呼、三步一吸的正確呼吸方式，注重擺臂的重要性；同時，也可利用相關地形，如學校的草坪、球場、花園等，再次嘗試400米———600米慢跑，在有效彌補體能訓練的枯燥性的同時，提高學生的鍛煉興趣，達到良好體能訓練的結果。小學生雖然可進行力量與耐力訓練，但必須嚴格控制訓練的時間與強度。因此，教師就應針對這一特性，安排適合小學生身體素質、符合小學生身心健康發展規律的體能訓練活動。

3.將體能訓練教學拓展于課外生活領域。授之以魚，不如授之以漁。素質教育的理念，在關注學生體能水平與身體素質的提高之外，更加提倡了學生自我鍛煉意識的培養。所以，如何培養學生的自我訓練意識，將體能訓練教學拓展于學生的生活領域，就顯得具有重要的現實意義。例如：教師可幫助并引導學生依據個人喜好和身體素質的不同，自己制定一份合理的、適合自身特點的課外體育鍛煉計劃，或在每個寒假、暑假前，提交一份書面體育作業。并通過集體評價與個別輔導相結合的方式，正確指導學生進行體能訓練。以課堂體能訓練為基礎，培養學生的訓練意識，引導其掌握正確的鍛煉方法，并及時反饋，不斷提升，最終形成自我訓練、終身體育訓練的精神，不斷促進學生體能素質的提升和身心的健康發展，為日后的學習與工作打下堅實的基礎，為社會輸送德智體美勞全方面發展的綜合素質人才。

小學是學生成長與發展的基礎階段，小學體育課堂體能訓練是一項非常重要的學習內容，而對于處在生長發育階段的小學生來說，合理有效的體能訓練，能夠增強其肌肉的生長、提高其身體平衡能力與協調能力，促進學生的學習與身心的健康發展。因此，小學體育教師必須重視小學生的體能訓練，善于利用科學的體能訓練方法，不斷探索科學合理的教學方式，采取靈活的教學策略，強化體能訓練，用興趣和熱情帶動學生的健康成長，促進其身體綜合素質的不斷提高，最終促進我國人口素質的整體提升。

第四篇：對小學體育武術教學的幾點看法

對小學體育武術教學的幾點看法

我的家鄉在沛縣，沛縣是武術之鄉這是大家都知道的，作為沛縣的小學生不了解武術、不學點武術那是很遺憾的。武術是中華民族的瑰寶，武術它能強身健體，作為一名體育教師有必要教學生一點武術，把武術課在小學推廣，體育教師有不可推卸的責任。下面是我對武術教學的一些看法。

一、武術教學要從武術的基本功練起，要扎扎實實練好基本功。雖然新課標要求武術活動要求小學生掌握9—10個動作組成的套路，強調動作的連貫性，表現出精氣神來。由于學生對武術接觸時間短，基礎又不好，學生很難達到目標。但練好武術的基本功是很必要的。武術的24套基本功簡單易學，有些基本功，如踢腿沖拳可鍛煉學生的快速爆發力；比如壓腿、側翻可以練習學生的腿腰的柔軟性及靈活性；再如蹲馬步，能練習好下盤的穩定性，在實戰中不易摔倒；二起旋風腳外撇腿，可練習動作的連貫性和速度。所以武術的基本功很重要，“練拳不練功，到老一場空”說的就是這個道理。

二、武術教學與其他教學相比有一定的優越性。

武術，能強身健體。學生都比較喜歡。因為，學生從小被英雄人物影響，要像電影中的大俠那樣除惡揚善，拔刀相助。所以學生都比較樂學，容易調動學生的積極性。再一方面，學武術它不受時間、場地的限制，學校、家里，課上、課下都可以。下午放學后，可練習；特別我們農村，場地更好選，田間路、麥場都行，而且比城市還好，學生不易摔傷。

三、學武術貴在表現武術的精氣神。

1、目標要明確，注意力要集中。做動作要從眼神，心里要想著動作的力點，如穿掌，要眼睛看著掌，要有目標意識，才能表現精氣神。這些都需要學生好好學習。

2、經常引導學生自我暗示和情景再現。學生練武時，讓學生感受故事中英雄的正義、勇敢、勤學苦練的形象，這樣學生的動作才有精氣神，同時還能培養學生不怕吃苦的精神。

3、教學時，讓學生在武術練習時表情要嚴肅，形態要逼真。練習時不可打鬧、喧嘩，重在表現攻防動作運用的神態。

四、利用武術諺語、佳句來對學生進行思想品德教育。“未曾學藝先學禮，未曾習武先習德。”大凡武林高手絕大多數品德高尚：嫉惡如仇，路見不平拔刀相助，有愛心。所以，教育學生學武是為了強身健體、防身，不是用來打架的。有的同學自認為會幾招，就惹事生非，那是要不的，要更謙虛?！皬娭懈袕娭惺郑饲白钥淇凇！痹谏嗣媲安灰栽偅畈夭宦叮獾囊鹕仙怼?/p>

第五篇：對體育的看法

3.1.3終身教育應貫穿于人的一生，而高校體育教育是高校教育的重要組成部分。

高校體育應以終身教育理念為平臺，在教學模式、教學方法、教學內容等各個方面加快改革和創新，樹立“健康第一”和素質教育的指導思想，讓學生通過高校體育養成終身體育鍛煉的良好習慣，成為具有健康體魄，德、智、體、美全面發展的合格人才。

3.1.4 生命在于運動。對于在大學體育課中開設保健課教學是很有必要的。體育運動本身在于防病治病強身健體方面有著積極作用。太極拳是我國傳統保健體育項目中的一顆璀璨明珠，是我國寶貴的民族文化遺產，它既是一種合乎生理和心理原理的體育運動，又是一種防治疾病、陶冶情操的健身手段。太極拳的鍛煉強調意識、動作、呼吸三者同時協調運作，在強身的同時也鍛煉了大腦的中樞神經系統和呼吸系統，是一種全面的養生鍛煉。因此在整個體育教學過程中，對少數體弱和殘疾學生防治疾病的心理需求不容忽視，開展保健課教學以滿足他們（7.3%）的身體和心理需求。結束語

5.1 大學生體育課學習的良好動機是學好體育理論和技能的動力，它將直接影響到體育課的教學質量和體育教學改革的進程。體育教師要善于發現學生學習動機的成因，循循善誘地強化學習動機，調動學生學習的積極性。

5.2 積極轉變學生對體育課學習的價值觀，學習體育不僅僅是為了“娛樂和玩的痛快”，要把單純的興趣升華到更高層次的終身體育，并確立學習和鍛煉的目標，提高體育課學習的動機。高校體育教師要不斷提高自身素質，學習心理學，潛心研究教法，不斷更新教學觀念和手段，對學生的學習動機進行科學的調控和有效的激勵，創造出一個最佳的教學環境贊同93| 評論(1)不知不覺大二的第二個學期已經接近尾聲了，從高中步入大學，不僅文化課程的學習方法發生了巨大變化，而且體育課等素質培養課也是如此。在這幾個學期的體育課中，我鍛煉了身體、提高了身體素質。從這幾個學期的體育課中,我深有體會,以下我將結合實際談談我對大學體育的認識體會以及我們學校體育的幾點看法.一對大學體育的認識和體會

體育是人類社會發展中，根據生產和生活的需要，遵循人體身心的發展規律，以身體練習為基本手段，達到增強體質，提高運動技術水準，進行思想品德教育，豐富社會文化生活而進行的一種有目的、有意識、有組織的社會活動，是伴隨人類社會的發展而逐步建立和發展起來的一個專門的科學領域。

大學體育和高中體育有著天壤之別，大學體育基本由老師指定任務，但后者讓我覺的更加充實，讓我充分利用了課上的45分鐘。體育教師比較善于發現學生學習動機的成因，循循善誘地強化學習動機，調動學生學習的積極性。由于大學沒有升學率的壓力，所以體育課是實打實的上，不用顧及對文化課的影響，相反，體育課占的一定學分也讓學生沒有逃課的理由和機會。積極轉變學生對體育課學習的價值觀，學習體育不僅僅是為了“娛樂和玩的痛快”，要把單純的興趣升華到更高層次的終身體育，并確立學習和鍛煉的目標，提高體育課學習的動機。高校體育教師要不斷提高自身素質，學習心理學，潛心研究教法，不斷更新教學觀念和手段，對學生的學習動機進行科學的調控和有效的激勵，創造出一個最佳的教學環境。

生命在于運動。對于在大學體育課中開設保健課教學是很有必要的。體育運動本身在于防病治病強身健體方面有著積極作用。大學體育課教學應該作為終身教育的一部分，應進一步更新觀念，形成比較完善的學生健康教育體系，切實提高大學生的健康意識與體育實踐能力。

大學第二學期我們就可以自由的選擇體育課程,我所選修的是武術，武術概念中明確地表達了武術的體育屬性。是我國傳統保健體育項目中的一顆璀璨明珠，是我國寶貴的民族文化遺產，這不僅由于千百年來人們從文化需求和社會功能的角度，一直將武術作為健體強身、提高健康水平的手段，發揮它健身和育人的功能，在套路運動中，我學會了長拳、太極拳、南拳，還有刀術，劍術和棍術。

體育蓬勃發展，武術明顯的向體育的功能上轉變。尤其是新中國成立后，政府明確武術為體育項目，大力開展群眾性的練武活動，成為了全民健身活動的重要組成部分，使武術的套路和散打運動更明顯地表現出體育的性質。

二

對我校體育的幾點看法和建議

大學體育應以終身教育理念為平臺，在教學模式、教學方法、教學內容等各個方面加快改革和創新，樹立“健康第一”和素質教育的指導思想，讓學生通過高校體育養成終身體育鍛煉的良好習慣，成為具有健康體魄，德、智、體、美全面發展的合格人才。作為北院的學生，我明顯的感覺到我們學校開的體育課存在很多弊端，主要是以下幾個方面：

一． 我們北院的體育設施十分的落后，嚴重的影響了教學效果，正所謂“巧婦難為無米之炊”，學校對我們的教學設施一點都不重視，這不僅僅是體育課的問題，其他課程也同樣遇到這些尷尬，學校能否在課堂上使用一些優良設備，或者給我們課余增加一些體育設施，建立一些健身房，完善一下籃球場，足球場的現狀…….允許我們進行相應的體育鍛煉。這是北院全體學生的心聲，也不知道幾時才能得到學校有關部門的重視。我們被忽略太久，連愿望都成了歷史。二． 大學體育課成了“雞肋”，現在的體育課比較簡單枯燥；體育老師的地位也尷尬：科研經費、學科建設、職稱評定，似乎都比別的專業老師難辦。體育課成為指向競技目標的枯燥訓練課，把體育活動解剖成單調的技術動作，這不但不符合“素質教育”大眾性、個性化的教育思想，而且挫傷了同學們上體育課的積極性。

三． 體育教學中缺乏競爭意識，老師應該在課上加強培養學生的競爭意識現代社會是一個到處充滿競爭的社會，而競爭的意識又是與競技體育息息相關，學生在體育鍛煉中、在運動中、在競爭中充分發揮自己的潛能，體現自己的力量。這就要求每一個參加者都盡應當自己最大的能力去競爭，特別是一些直接對抗性的運動項目，如足球、籃球、拳擊等，從而漸漸增強了學生們的競爭意識和頑強毅力。

四． 教學課程中應注意培培養學生良好的社會道德與合作精神在體育中，各項運動都必須遵守嚴格的規則，同時，在一個集體項目中，每個人都有自己的角色，必須依角色要求行動，這就十分有利于人的社會化，有利于培養人的遵紀守法的觀念和行為，學生可以學習和鍛煉如何正確對待競爭中的失誤和失敗，磨練堅強的意志，增強抗挫折能力，使學生在激烈的社會中有頑強的生命力。

大學體育在整個教育中的地位，有助于培養優良的個人品行競技體育有助于培養人的樂觀精神和自信心，敢于競爭，敢于勝利，要求改革自我、超越自我等社會生活中不可缺少的優良品行；通過體育來培養領導與服從和充分展示與自我約束的良好行為。又大大促進了校園體育文化的發展，豐富了校園文化生活。豐富校園文化活動的作用方面逐步向半專業化方向發展，其態勢已經跨出校園，面向社會，走向世界。目前我國高校體制正在進行改革，幾乎所有高校的改革方案都已經注意到了它的巨大潛力和影響力。