第一篇：體育課室內教案

如何防止體育課的運動損傷

青少年是全民健身計劃的重點對象，也是學校體育的主體。體育課是學校體育的重要組成部分，而且體育課的目的、任務是增強學生體質，使學生掌握基本技術、基本技能和體育基本知識。然而據筆者所閱各類資料以及日常所見所聞，體育課損傷率有上升趨勢。尤其是慢性損傷在學生中出現的現象亦不少。可見，對于如何降低體育課的損傷率、提高體育課的質量、做到真正完成體育課任務、真正增強學生體質，真正能使學校體育與全民健身計劃同步，是當前值得探討的問題。

造成體育課損傷率升高的原因可以從三方面分析：

1.教師方面:教師在體育教學中起指導傳授作用。課的組織是否合理，教材選編是否合適，教學手段是否正確，安全措施是否準備充分都會直接影響課能否順利進行。課中出現損傷事故對于教師方面而言，有三方面原因：

A.專業思想方面：對于一位專業思想牢固的體育教師而言，備課、組織上課、課中安全方面都應有充分的準備。專業思想不牢固，上課責任心不強，隨便應付一節課了事，不會充分備學生、備場地、器材、備教材、更不會在課中做好安全措施，那么課中容易出現運動損傷。

B.專業技術和實踐能力方面：專業技術和實踐經驗是體育教師上好課的另一重要因素。如果專業技術不過關，教授的動作出現技術性錯誤，這樣容易出現傷害事故；另外沒有較強的實踐能力，僅有滿腹理論和只會自己做動作，而不會根據學生實際情況采用與之相適應的教學手段，也是出現運動損傷的原因之一。C.課后放松：很多體育教師上完一節課后，放松活動隨隨便便，每節課的放松內容相同。而不是根據本課的教材有針對性達到放松的目的，這是造成慢性損傷的重要原因。

2.學生方面。學生是體育教學的主體，教學是教與學相互配合的，課中出現運動損傷對于學生方面而言可以從以下三方面分析：

A.安全意識。很多學生上課前無心聽教師講的安全措施，練習時往往由于技術較復雜或難度較大而造成損傷。

B.身體素質差：目前在校學生普遍身體素質較差，由于現行升學制度的影響，繁重的功課占去了學生的課余鍛煉時間，僅靠每周 2 節的體育課根本無法使正在生長發育高峰期的青少年具備強健的體魄和良好的各種身體素質。由于身體素質差，在完成強度較大或難度較大的練習時容易造成損傷。

C.惡性循環：學生身體素質差，因而怕大強度、大運動量的練習，對練習產生畏懼和厭惡，不肯主動練習，久而久之素質更差，易在練習中損傷；損傷后影響上課，導致素質更差，如此下去，形成惡性循環。即身體素質差——少練習（厭練）——更差——易損傷——少練——素質更差——更易在練習中損傷。3.場地器材方面：場地不好，練習環境差，器材損壞、不足都有可能使學生在練習時受傷。

根據體育課的任務、目的以及造成體育課損傷率上升的幾方面原因，可采取有效的降低體育課損傷率的措施。1.教師方面 A.教師須加強專業思想，熱愛本專業，熱愛學生，具有強的責任心，備好每節課，除備教材外，還須備學生、備場地、器材，對于每節課須有何種安全措施，均須做到胸有成竹。這樣，上課時的組織方法、練習手段、形式、運動量和強度、準備活動和放松活動都盡可能都與學生實際相符合，從而減少運動損傷現象的發生。

B.加強專業理論和技術的學習。教師必須加強專業理論和技術的學習，只有從復習中才能鞏固、提高專業理論水平，才能與先進的技術同步。這樣在教學過程中才能針對學校及學生的實際情況，靈活利用各種組織形式和教學手段，在課中做到游刃有余，這也是減少課中出現運動損傷的措施之一。

C.注意理論和實踐互相結合，相互促進。在校的高材生，未必能成為優秀的教師。體育課也不例外。有人也曾說過，一個優秀的運動員未必是個優秀的教練員，這確實有道理。理論和實踐存在一定的沖突。不同地區，不同教學對象，由于場地、器材、學生水平的不同，同一教材，它的組織形式和教學方法也應有差別。如果沒有意識到這點，而是用單純的理論知識去套一些綱要，那么課的順利進行就會受到影響，當素質差的學生完成難度較大的或強度大的動作時，就容易出現損傷。

C.課前加強學生的安全意識。中學生，尤其是低年級的中學生，自我控制能力差，練習過程也容易分散精力。故教師課前須加強安全意識，而且每節課都應針對教材說明注意什么事項。長期給學生灌輸安全意識問題，這樣才能保證學生形成練習時集中精力、注意安全的意識，并容易得以強化，從而避免不必要的運動損傷。2.學生方面：

A.加強安全和自我保護意識，學生應學會在練習中遇到意外事故時做自我保護，同學之間也應學會在練習中給其他同學做保護幫助。

B.加強身體鍛煉，提高各項身體素質,學生應養成每天堅持鍛煉身體的習慣。持之以恒，從而提高自己的身體素質，并學會有針對性地鍛煉，彌補自己的不足。身體素質提高了，對于完成課的練習，自然也較容易，從而避免因素質差而引起運動損傷現象的發生。

C.注意課前準備活動和課后的放松練習。教師在課中起指導作用，而主體是學生，因而學生應在課中配合教師，課前不應忽視準備活動。準備活動不充分，特別是低溫季節，很容易在運動中拉傷韌帶、肌肉或扭傷關節。課后的放松練習也不應忽視，有些學生以為上完課了，放松練習也就不在乎了。然而，長此下去，疲勞長期積累，特別是局部負荷后沒能及時放松、消除疲勞、盡快恢復該部位機能，積勞成疾，就容易形成勞損，這也是運動損傷現象之一。而且比急性損傷更難以痊愈，所以不要輕視課后的放松練習。

3.在練習的場地和器材方面，教師和學生都應引起注意，練習時場地應平整，周圍的環境安全；練習前應檢查器材有無損壞。

盡管體育課常有損傷現象發生，但針對原因采取有效措施加以預防，相信會有效降低體育課的損傷率。

第二篇：室內體育課教案

室內體育課

課型: 新授課

年級: 一年級

授課人: 李永蘭

一、教學內容

1、什么是體育課？為什么要上體育課？

2、養成正確的身體姿勢。

3、認識自己身體的各部位。

二、教學目標 認知目標：明白體育課的真正含義以及意義；養成正確的身體姿勢的要求；人體形態的名稱。

三、教學重難點

學生的認知水平與記憶力水平。

四、教學過程：

（一）：導入部分（10分鐘）

1、課堂常規：師生問好，宣布教學內容和教學目標，步入課堂。

2、教與學的方法：（1）你們知道什么是體育課嗎，平時有沒有看過其他小朋友上體育課？體育課的真正作用是什么？（2）學生作答，教師點評，糾正不足之處。（3）作出總結，可讓學生來總結。

注：體育課是由老師指導大家做游戲，玩球，進行走，跑，跳，投，攀爬等各種身體練習活動的課，是鍛煉身體的課。小朋友們都喜歡做游戲，玩球，進行走，跑，跳，投，攀爬等活動，體育課就是滿足大家這種活動的心愿的。上體育課可以使身體健康，增強體質，完善內部組織，長大才能更好地為祖國服務??

（二）：基本部分（20分鐘）

導語：小朋友對坐、立、行并不陌生，但不一定都正確，也不一定完全了解正確的坐立行姿勢的要求，今天老師就讓小朋友來討論討論什么樣才是正確的。教與學的方法：（1）導語；（2）讓學生分小組討論，派代表回答。（3）教師觀察學生討論。（4）學生總結，教師評價。（5）讓個別學生模仿示范，師生進行評價，引以為戒。注：（1）坐。俗話說“坐如鐘”。正確的姿勢是：頭抬平直、雙肩略向后舒展并保持等高，挺胸，直腰，雙腳放在正下方，兩臂自然下垂，將手放在大腿上。（2）立。俗話說“立如松”。人體站立時，要抬頭，挺胸，直腰，兩肩等高，兩臂自然下垂，兩腳自然開立。（3）行。要做到抬頭，挺胸，身體平穩，兩臂前后自然擺動。

（三）：結束部分（10分鐘）（1）導語：小朋友，抬起你的膝蓋，你們知道膝蓋在哪里嗎？那扭髖扭一下，髖部在哪里？所以小朋友我們一定要知道身體的各個基本部位，不然可會鬧出大笑話的。讓一個小朋友上來做示范，老師講解并指著該小朋友正確的身體部位讓學生先猜，然后說出正確的名稱以及舉例各部位在運動中的用法。比如：踝關節踢足球時控制球的能力。

注：講解的內容包括頭，頸，肩關節，肘關節，腕關節，髖關節，膝關節，踝關節，上下肢（2）總結上課內容，宣布下課，師生告別。

第三篇：一年級室內體育課教案

一年級體育室內課教案

教學目標：

1.明白體育課的真正含義以及意義。

2.養成正確的身體姿勢的要求；人體形態的名稱。教學重點：學生的認知水平與記憶力水平。

教學過程：

一、導入部分（5～8分鐘）

課堂常規：師生問好，宣布教學內容和教學目標，步入課堂。教與學的方法：

（1）導入語：小朋友們，有沒看過電視里運動會，那些叔叔阿姨在頒獎臺上領金銀銅牌，他們厲不厲害，你們希望自己和他們一樣獲獎嗎？他們都是體育的拔尖者，體育都很棒，他們上體育課也很棒的，那你們知道什么是體育課嗎，平時有沒有看過其他小朋友上體育課？體育課的真正作用是什么？

（2）學生作答，教師點評，糾正不足之處。（3）作出總結，可讓學生來總結。教師總結：體育課是由老師指導大家做游戲，玩球，進行走、跑、跳、投、攀爬等各種身體練習活動的課，是鍛煉身體的課。小朋友們都喜歡做游戲，玩球，進行走、跑、跳、投、攀爬等活動，體育課就是滿足大家這種活動的心愿的。上體育課可以使身體健康，增強體質，完善內部組織，長大才能更好地為祖國服務??

二、基本部分（20～25分鐘）

導語：小朋友對坐、立、行并不陌生，但不一定都正確，也不一定完全了解正確的坐立行姿勢的要求，今天老師就讓小朋友來討論討論什么樣才是正確的。教與學的方法：（1）導語。（2）讓學生分小組討論，派代表回答。（3）教師觀察學生討論。（4）學生總結，教師評價。（5）讓個別學生模仿示范，師生進行評價，引以為戒。教師總結：

（1）坐。俗話說“坐如鐘”。正確的姿勢是：頭抬平直、雙肩略向后舒展并保持等高，挺胸，直腰，雙腳放在正下方，兩臂自然下垂，將手放在大腿上。

（2）立。俗話說“立如松”。人體站立時，要抬頭，挺胸，直腰，兩肩等高，兩臂自然下垂，兩腳自然開立。（3）行。要做到抬頭，挺胸，身體平穩，兩臂前后自然擺動。

三、結束部分（5～7分鐘）（1）導語。（2）游戲：指鼻子

游戲方法：以同桌為單位，一個小朋友拿著另一個小朋友的左手，做拍狀，后者右手食指指著鼻子，當教師發出“頭”或其他部位時，前者拍后者的手一次，嘴里喊和老師一樣的身體部位，后者迅速移動右手到該位置，比一比在一輪中誰的失誤率高，高的輸，低的勝。游戲規則：指錯后，另一者提示對方改正，游戲繼續直到第二輪開始。教與學的方法：

（1）教師簡單講解游戲方法，并做示范。（2）師生共同進行練習。（3）教師進行評價。

（4）總結上課內容，宣布下課，師生告別。

第四篇：三年級室內體育課教案

三年級室內體育課教案 足球的相關知識（走進世界杯）

授課教師：趙桂文

教學內容：走進世界杯 教學目標：

1.通過本課學習，使學生了解足球世界杯的基本知識；

2.培養和提高學生對足球的興趣； 3.培養學生堅持不懈、奮勇拼搏的優良品質，發展學生的想象力、創造力等能力。教學重難點：

1.讓學生掌握世界杯的基本知識； 2.提高學生對足球的興趣和參與足球活動。

課前準備：

1.師準備：相關課件。

2.生準備：了解世界杯，了解國內外足球明星。教學過程：

一、導入：

同學們，今天老師帶大家走進世界杯。（板書：走進世界杯）我們先看段視頻！（放課件）

二、回顧世界杯的起源。

視頻看完了，知道介紹的是什么嗎？老師喜歡認真聽講（善于傾聽或積極舉手發言）的孩子！（放課件）（板書：起源）

三、盤點現代世界杯

世界杯就是這樣發起的。你們還想知道些什么？那老師就滿足你的愿望。

1.要說世界杯，首先不能不提到——（課件：國際足球聯合會）

2．小朋友們最感興趣的莫過于——（課件：歷屆世界杯冠軍介紹）

3.在這些戰績輝煌的冠軍隊中，誕生了不少國際足球明星，你知道有哪些？（出示課件:國際足球明星介紹）

4.小結：足球運動在世界上發展越來越快，受到全球無數球迷的喜愛。（板書：發展）

四、課間休息（學生進行傳接足球游戲）

五、中國在世界杯 了解了這么多，你有想要問的嗎？（自然過渡到中國足球）

1.課件：中國足球國家隊介紹 2.課件：介紹中國足球第一人 3.課件：中國征戰世界杯的成績

4.雖然中國足球成績不盡如人意，但中國足球人依然熱愛足球，為夢想不斷前行，不斷追逐。在綠茵場上也曾留下無數精彩瞬間——（課件：中國足球精彩瞬間）

5.小結：欣賞完了，你想說什么？學生說感想。

六、考考你 了解了這么多，現在老師想考考大家了。（課件出示考題）同學們真厲害！

七、總結

1.其實，足球就在我們身邊。在全國校足辦和各方共同攜手下，校園足球參與人數已經達到100萬，越來越多的孩子正在通過校園足球鍛煉身體，提高心智，享受陽光體育、快樂足球。相信在不久的將來，中國足球一定能騰飛！我校小足球隊就屢立戰功，曾經為上海申花隊輸送了人才，請大家看——（課件：觀看我校足球隊運動精彩瞬間）（板書：騰飛）

2.看段視頻放松下心情。（機動）

第五篇：二年級室內體育課教案

體育與健康室內課教案 —— 小學二年級體育教案

作安全常識和韻律活動

二．教學目標：

1.使學生了解怎樣預防運動損傷事故。

2.了解預防運動損傷及事故的要求，逐步學會一些科學鍛煉身體的方法和自我保護的技能。

3.對科學鍛煉身體有認識，增強自我保護意識。

4.知道動物模仿操的名稱，動作方法。能隨音樂節拍進行練習，發揮自己創編動作體會樂。

三．教學的重點難點：

重點：使學生掌握體育課傷害事故發生的注意點。

難點：使體育課上的安全意識在腦海里得到深化，并能在今后的學習中自發的運用。

四．教具準備：多媒體、卡片、紅五角星。

五．教法與學法：

1.采用讓學生自主探索、嘗試、發現尋求答案。將學習的內容直接提供給學生，讓他們去發揮，去探索，去想象。

2.菜用啟發、誘導學生進入教學情景，通過電化教學，增強直觀性和趣味性，并滲透集體主義和團結合作能力的教學。以學生為主體，通過學生嘗試與猜想和學生實際參與突出教學的重點和難點。

六．教學過程：

1.導入揭示課題。

①出示雜技圖片，思考問題。學生大膽猜想，各敘己見。

②教師歸納出示課題。

2.學生看故事錄象。

揭示問題：天鵝有危險嗎？學生舉例說明。

教師歸納知識點：聽從指揮有秩序。

3.教師提問：上體育課前對于身體不舒服的同學應采用什么方法？

學生口答，教師加以說明。出示第二個知識點：身體不適停運動。

4.引導學生自己猜想：體育課上還有那些安全知識？學生討論，各自發表見解。

5.驗證與思考：電腦聰聰帶了幾個動畫故事，里面講的也是一些安全知識，想知道是什么嗎？

讓學生自己選擇看的順序，出示解答、評比、總結。出示三個知識點：做好準備防扭傷，相互幫助學保護，檢查器械再運動。

6.學生自己小結，學到什么知識？

7.室內活動：動物摸仿操。

學生看錄象，然后跟著進行分解練習。跟音樂完整練習。

學生創編動作進行練習。

8.課堂小結：

同學之間互評各自的表現，看誰得的五角星多