第一篇：體育課室內(nèi)課教案

濟(jì)川中學(xué)體育課教案 第三十一課時(shí)：室內(nèi)課

教學(xué)內(nèi)容：中學(xué)生體育合格標(biāo)準(zhǔn)

教學(xué)目的：通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生了解中學(xué)生體育合格標(biāo)準(zhǔn)的具體內(nèi)

容，充分認(rèn)識(shí)到制定中學(xué)生體育合格標(biāo)準(zhǔn)的必要性，從而提高自覺鍛煉身體的積極性。

教學(xué)程序：

一、制定體育合格標(biāo)準(zhǔn)的作用：

1、國家對大、中、小學(xué)生在體育方面提出的基本要求；

2、評價(jià)青少年兒童個(gè)體發(fā)展水平、衡量學(xué)校教育質(zhì)量的內(nèi)容之一；

3、有助于提高學(xué)生參加體育活動(dòng)的積極性，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的習(xí)慣；

4、有助于增強(qiáng)廣大教育工作者的責(zé)任感；

二、《中學(xué)生體育合格標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)施辦法》的主要內(nèi)容：

1、學(xué)年合格：

（1）體育課成績及格；

（2）達(dá)標(biāo)測驗(yàn)每一單項(xiàng)達(dá)30分；

（3）正常參加早操、課間操和課外體育活動(dòng)；

2、學(xué)段合格：

（1）畢業(yè)學(xué)年合格；

（2）前幾學(xué)年中最多只有一次不合格；

3、對三好學(xué)生的體育要求：

（1）體育合格；

（2）體育課成績達(dá)75分以上；

（3）《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》測驗(yàn)總分在350分以上；

4、對身體不正常學(xué)生的規(guī)定：

（1）凡因病或殘疾不宜執(zhí)行的學(xué)生，可免予執(zhí)行；

（2）個(gè)別身體過于肥胖或瘦弱的學(xué)生，如果平時(shí)能努力鍛煉但

仍達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，可在達(dá)標(biāo)方面降低標(biāo)準(zhǔn)，但幅度為每一項(xiàng)目不超過10分；但在其他方面不放寬要求；

（3）對審批同意的病免者和降標(biāo)者應(yīng)張榜公布名單；

5、體育課成績：

（1）出勤率和課堂表現(xiàn)（10分）：

A、考核內(nèi)容：體育課的出勤率、鍛煉態(tài)度、紀(jì)律、作風(fēng)等；

B、考核方式：由任課教師對學(xué)生上課的出勤情況和表現(xiàn)進(jìn)行

記載，于學(xué)期結(jié)束前予以評定；

C、每學(xué)期因病、事假缺席次數(shù)達(dá)實(shí)際授課總時(shí)數(shù)的三分之一

者，不予評定本部分成績；

D、體育課無故缺席經(jīng)教育不改者為體育課成績不及格；

（2）體育基礎(chǔ)知識(shí)（20分）

（3）身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力、運(yùn)動(dòng)技能、技巧（70分）

A、考核內(nèi)容：《江蘇省中學(xué)生體育教學(xué)基本要求》中所規(guī)定的各年級(jí)教材的考核項(xiàng)目，每學(xué)期考核4—7項(xiàng)，每項(xiàng)滿分為100分，各項(xiàng)得分的均數(shù)乘以70%，即為本部分的得分。

B、身體素質(zhì)的測驗(yàn)可安排在課外體育活動(dòng)中進(jìn)行。

（4）體育課補(bǔ)考

A、因病、事假缺考者，缺考項(xiàng)目由任課教師安排補(bǔ)考；

B、凡無故缺考者，缺考項(xiàng)目一律不補(bǔ)考，成績以“0”分計(jì)；

凡在考核過程中弄虛作假者，一律按“0”分論，并不得補(bǔ)考；

（5）體育課成績的計(jì)算：

A、學(xué)期成績=出勤及表現(xiàn)+體育基礎(chǔ)知識(shí)+身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能

力和運(yùn)動(dòng)技能、技巧；

B、出勤評定：

a、學(xué)期評定：凡有無故缺席現(xiàn)象經(jīng)教育仍不改者為不及格；凡因病、事假缺勤達(dá)總數(shù)三分之一者為不合格；凡雖出勤但一貫表現(xiàn)不認(rèn)真者為不合格。

b、學(xué)年評定：凡兩學(xué)期均合格者為合格；兩學(xué)期均不合格者為不合格；凡第一學(xué)期合格，第二學(xué)期不合格者為不合格；第一學(xué)期不合格，第二學(xué)期合格者為合格。

c、學(xué)段評定：畢業(yè)學(xué)年必須達(dá)到及格，第一、二學(xué)年必須有一次以上達(dá)到“及格”者為學(xué)段及格

C、學(xué)年成績=（上學(xué)期體育課成績+下學(xué)期體育成績）÷2；

D、學(xué)段成績： 畢業(yè)學(xué)年必須達(dá)到及格，第一、二學(xué)年必須有

一次以上達(dá)到“及格”者為學(xué)段及格；

6、《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的評定辦法：

（1）學(xué)年評定：五項(xiàng)總分達(dá)150分以上且每一單項(xiàng)達(dá)30分者

即為合格；總分達(dá)250分以上為及格；總分達(dá)350分以上為良好；總分達(dá)450分以上為優(yōu)秀。

（2）學(xué)段評定：畢業(yè)學(xué)年必須合格，第一、二學(xué)年必須有一學(xué)

年以上達(dá)到合格者為學(xué)段合格。

第二篇：體育課基本知識(shí) 室內(nèi)課教案

小學(xué)體育室內(nèi)課教案

教學(xué)內(nèi)容: 1.體育課基本知識(shí) 2.室內(nèi)活動(dòng)游戲 教學(xué)目標(biāo): 1.了解課堂常規(guī)的主要內(nèi)容 2.培養(yǎng)對體育運(yùn)動(dòng)的興趣。教學(xué)重點(diǎn):理解課堂常規(guī)的意義 教學(xué)難點(diǎn):養(yǎng)成良好的課堂常規(guī) 組織教法:

一、導(dǎo)入新課

1．問題導(dǎo)入：同學(xué)們，想一想，從一年級(jí)上體育課到現(xiàn)在你們知道上體育課有哪些要求嗎？

2．學(xué)生互相討論,積極回答。

3．播放幻燈片，出示課題:體育課課堂常規(guī)

二、傳授新知

1．教師講解什么是課堂常規(guī)?包括哪些方面的內(nèi)容? 體育課堂常規(guī)，是為了保證體育教學(xué)工作的正常進(jìn)行，對學(xué)生提出一系列的基本要求，是學(xué)校體育教學(xué)管理的一項(xiàng)重要工作。(課前常規(guī)、上課常規(guī)、下課常規(guī))課前常規(guī)

1．體育委員上課前應(yīng)主動(dòng)與任課教師聯(lián)系，明確課的內(nèi)容與要求，教師要了解有無見習(xí)生。

2．體育教師應(yīng)組織指導(dǎo)學(xué)生或親自動(dòng)手，及時(shí)布置和檢查場地，準(zhǔn)備教具，一切準(zhǔn)備工作應(yīng)在課前準(zhǔn)備就緒。

3．學(xué)生因病、傷，不能上課時(shí)，課前應(yīng)主動(dòng)向體育教師說明情況。教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生不同情況，布置他們隨堂見習(xí)或參加適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。見習(xí)生在見習(xí)時(shí)不得聊天，復(fù)習(xí)功課或離開現(xiàn)場。

4．教師檢查和整理好自己的服裝儀表后，應(yīng)提前到達(dá)規(guī)定的集合地點(diǎn)等候上課。

三、上課常規(guī): 1．準(zhǔn)時(shí)集合上課：上課鈴響后，由體育委員及時(shí)在指定地點(diǎn)集合整隊(duì)，檢查上課人數(shù)。

2．上課禮節(jié)：體育委員整好隊(duì)伍，下達(dá)“立正”口令，然后向教師報(bào)告上課人數(shù)，隨后師生相互問好。教師即向?qū)W生宣布本課任務(wù)與要求，遲到學(xué)生向教師報(bào)告，說明原因，經(jīng)教師允許后方可入列。

3．上課服裝：學(xué)生上體育課時(shí)應(yīng)穿運(yùn)動(dòng)服和球鞋，不準(zhǔn)穿大衣、裙子、皮鞋、高跟鞋、涼鞋，不準(zhǔn)戴帽子、頭巾和手套、不準(zhǔn)佩戴徽章和攜帶小刀等尖銳、堅(jiān)硬的物品。

4．學(xué)生不得遲到早退和曠課，全學(xué)期中，缺課1/3以上時(shí)間者不予評定成績。遲到、早退超過15分鐘，作曠課論處。

5．上課時(shí)，學(xué)生必須自覺遵守課堂紀(jì)律，注意安全，愛護(hù)器材，服從教師及小組長的指揮，努力完成各項(xiàng)練習(xí)任務(wù)，學(xué)生在課堂中不得嬉笑打鬧, 不做有危險(xiǎn)的動(dòng)作。不經(jīng)教師允許不得擅自離開課堂。

6．課結(jié)束前，教師要集合全班學(xué)生，對本次課進(jìn)行小結(jié)評比，指出優(yōu)缺點(diǎn)，提出課后練習(xí)要求，宣布下次課內(nèi)容，布置學(xué)生課后整理場地和歸還器材。

7．下課時(shí)教師離隊(duì)前向?qū)W生告別“同學(xué)們再見”，學(xué)生立正齊聲回答“老師再見”！

四、課后常規(guī): 1．下課后教師應(yīng)檢查學(xué)生整理場地和歸還或移交器材的情況，以保證下節(jié)課教學(xué)的正常進(jìn)行。

2．課后教師應(yīng)主動(dòng)征求學(xué)生對本課意見，寫好課后小結(jié)，認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，不斷改進(jìn)教學(xué)。

五、體育活動(dòng)后應(yīng)注意的安全事項(xiàng)： ① 不宜馬上洗澡：

此時(shí)如果馬上洗澡，易導(dǎo)致血液過多地進(jìn)入肌肉，而使心臟和大腦的供血不足。② 不宜貪吃冷飲：

運(yùn)動(dòng)后失水較多，往往口干舌燥、極想喝水，這時(shí)如喝下大量的冷飲容易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉等疾病。

③ 不宜蹲坐休息：

因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后馬上蹲下休息，不利于下肢血液回流，影響血液循環(huán)，易加重肌體的疲勞。

④ 不宜立即吃飯：

運(yùn)動(dòng)時(shí)全身的血液處于運(yùn)動(dòng)器官處，內(nèi)臟處較少，此時(shí)進(jìn)食，會(huì)增加消化器官的負(fù)擔(dān)。

六、課堂練習(xí)

教師根據(jù)本課內(nèi)容,出示幾道是非題,指導(dǎo)學(xué)生分組討論。①小明跑完一千米后，立即坐在地上休息。

②小虎運(yùn)動(dòng)后，認(rèn)為體力消耗太多，于是大吃了一頓。③芳芳運(yùn)動(dòng)出了很多汗，媽媽給她喝了一點(diǎn)鹽水。④聰聰運(yùn)動(dòng)時(shí)感覺很口渴，于是喝了很多水。

七、室內(nèi)游戲 報(bào)數(shù) 規(guī)則：

1．全班同學(xué)身體要坐正，從1開始報(bào)數(shù)。每人按照順序一人報(bào)一個(gè)數(shù)，報(bào)數(shù)時(shí)要轉(zhuǎn)頭，當(dāng)遇到3或3的倍數(shù)時(shí)，不許報(bào)數(shù)，就以轉(zhuǎn)身到下一個(gè)同學(xué)面前拍巴掌表示，一下個(gè)同學(xué)繼續(xù)向后報(bào)數(shù)。

2．報(bào)錯(cuò)的人可以表演一個(gè)節(jié)目等等。3．也可以改成7等任何數(shù)字。

五、總結(jié)本課內(nèi)容，宣布下課，師生告別。

六、課后作業(yè)：分組討論、交流各自遵守課堂常規(guī)的情況，還有哪些方面需要改進(jìn)。

第三篇：室內(nèi)體育課教案

室內(nèi)體育課

課型: 新授課

年級(jí): 一年級(jí)

授課人: 李永蘭

一、教學(xué)內(nèi)容

1、什么是體育課？為什么要上體育課？

2、養(yǎng)成正確的身體姿勢。

3、認(rèn)識(shí)自己身體的各部位。

二、教學(xué)目標(biāo) 認(rèn)知目標(biāo)：明白體育課的真正含義以及意義；養(yǎng)成正確的身體姿勢的要求；人體形態(tài)的名稱。

三、教學(xué)重難點(diǎn)

學(xué)生的認(rèn)知水平與記憶力水平。

四、教學(xué)過程：

（一）：導(dǎo)入部分（10分鐘）

1、課堂常規(guī)：師生問好，宣布教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)，步入課堂。

2、教與學(xué)的方法：（1）你們知道什么是體育課嗎，平時(shí)有沒有看過其他小朋友上體育課？體育課的真正作用是什么？（2）學(xué)生作答，教師點(diǎn)評，糾正不足之處。（3）作出總結(jié)，可讓學(xué)生來總結(jié)。

注：體育課是由老師指導(dǎo)大家做游戲，玩球，進(jìn)行走，跑，跳，投，攀爬等各種身體練習(xí)活動(dòng)的課，是鍛煉身體的課。小朋友們都喜歡做游戲，玩球，進(jìn)行走，跑，跳，投，攀爬等活動(dòng)，體育課就是滿足大家這種活動(dòng)的心愿的。上體育課可以使身體健康，增強(qiáng)體質(zhì)，完善內(nèi)部組織，長大才能更好地為祖國服務(wù)??

（二）：基本部分（20分鐘）

導(dǎo)語：小朋友對坐、立、行并不陌生，但不一定都正確，也不一定完全了解正確的坐立行姿勢的要求，今天老師就讓小朋友來討論討論什么樣才是正確的。教與學(xué)的方法：（1）導(dǎo)語；（2）讓學(xué)生分小組討論，派代表回答。（3）教師觀察學(xué)生討論。（4）學(xué)生總結(jié)，教師評價(jià)。（5）讓個(gè)別學(xué)生模仿示范，師生進(jìn)行評價(jià)，引以為戒。注：（1）坐。俗話說“坐如鐘”。正確的姿勢是：頭抬平直、雙肩略向后舒展并保持等高，挺胸，直腰，雙腳放在正下方，兩臂自然下垂，將手放在大腿上。（2）立。俗話說“立如松”。人體站立時(shí)，要抬頭，挺胸，直腰，兩肩等高，兩臂自然下垂，兩腳自然開立。（3）行。要做到抬頭，挺胸，身體平穩(wěn)，兩臂前后自然擺動(dòng)。

（三）：結(jié)束部分（10分鐘）（1）導(dǎo)語：小朋友，抬起你的膝蓋，你們知道膝蓋在哪里嗎？那扭髖扭一下，髖部在哪里？所以小朋友我們一定要知道身體的各個(gè)基本部位，不然可會(huì)鬧出大笑話的。讓一個(gè)小朋友上來做示范，老師講解并指著該小朋友正確的身體部位讓學(xué)生先猜，然后說出正確的名稱以及舉例各部位在運(yùn)動(dòng)中的用法。比如：踝關(guān)節(jié)踢足球時(shí)控制球的能力。

注：講解的內(nèi)容包括頭，頸，肩關(guān)節(jié)，肘關(guān)節(jié)，腕關(guān)節(jié)，髖關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)，上下肢（2）總結(jié)上課內(nèi)容，宣布下課，師生告別。

第四篇：體育課室內(nèi)教案

如何防止體育課的運(yùn)動(dòng)損傷

青少年是全民健身計(jì)劃的重點(diǎn)對象，也是學(xué)校體育的主體。體育課是學(xué)校體育的重要組成部分，而且體育課的目的、任務(wù)是增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，使學(xué)生掌握基本技術(shù)、基本技能和體育基本知識(shí)。然而據(jù)筆者所閱各類資料以及日常所見所聞，體育課損傷率有上升趨勢。尤其是慢性損傷在學(xué)生中出現(xiàn)的現(xiàn)象亦不少。可見，對于如何降低體育課的損傷率、提高體育課的質(zhì)量、做到真正完成體育課任務(wù)、真正增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，真正能使學(xué)校體育與全民健身計(jì)劃同步，是當(dāng)前值得探討的問題。

造成體育課損傷率升高的原因可以從三方面分析：

1.教師方面:教師在體育教學(xué)中起指導(dǎo)傳授作用。課的組織是否合理，教材選編是否合適，教學(xué)手段是否正確，安全措施是否準(zhǔn)備充分都會(huì)直接影響課能否順利進(jìn)行。課中出現(xiàn)損傷事故對于教師方面而言，有三方面原因：

A.專業(yè)思想方面：對于一位專業(yè)思想牢固的體育教師而言，備課、組織上課、課中安全方面都應(yīng)有充分的準(zhǔn)備。專業(yè)思想不牢固，上課責(zé)任心不強(qiáng)，隨便應(yīng)付一節(jié)課了事，不會(huì)充分備學(xué)生、備場地、器材、備教材、更不會(huì)在課中做好安全措施，那么課中容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。

B.專業(yè)技術(shù)和實(shí)踐能力方面：專業(yè)技術(shù)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)是體育教師上好課的另一重要因素。如果專業(yè)技術(shù)不過關(guān)，教授的動(dòng)作出現(xiàn)技術(shù)性錯(cuò)誤，這樣容易出現(xiàn)傷害事故；另外沒有較強(qiáng)的實(shí)踐能力，僅有滿腹理論和只會(huì)自己做動(dòng)作，而不會(huì)根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況采用與之相適應(yīng)的教學(xué)手段，也是出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的原因之一。C.課后放松：很多體育教師上完一節(jié)課后，放松活動(dòng)隨隨便便，每節(jié)課的放松內(nèi)容相同。而不是根據(jù)本課的教材有針對性達(dá)到放松的目的，這是造成慢性損傷的重要原因。

2.學(xué)生方面。學(xué)生是體育教學(xué)的主體，教學(xué)是教與學(xué)相互配合的，課中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷對于學(xué)生方面而言可以從以下三方面分析：

A.安全意識(shí)。很多學(xué)生上課前無心聽教師講的安全措施，練習(xí)時(shí)往往由于技術(shù)較復(fù)雜或難度較大而造成損傷。

B.身體素質(zhì)差：目前在校學(xué)生普遍身體素質(zhì)較差，由于現(xiàn)行升學(xué)制度的影響，繁重的功課占去了學(xué)生的課余鍛煉時(shí)間，僅靠每周 2 節(jié)的體育課根本無法使正在生長發(fā)育高峰期的青少年具備強(qiáng)健的體魄和良好的各種身體素質(zhì)。由于身體素質(zhì)差，在完成強(qiáng)度較大或難度較大的練習(xí)時(shí)容易造成損傷。

C.惡性循環(huán)：學(xué)生身體素質(zhì)差，因而怕大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的練習(xí)，對練習(xí)產(chǎn)生畏懼和厭惡，不肯主動(dòng)練習(xí)，久而久之素質(zhì)更差，易在練習(xí)中損傷；損傷后影響上課，導(dǎo)致素質(zhì)更差，如此下去，形成惡性循環(huán)。即身體素質(zhì)差——少練習(xí)（厭練）——更差——易損傷——少練——素質(zhì)更差——更易在練習(xí)中損傷。3.場地器材方面：場地不好，練習(xí)環(huán)境差，器材損壞、不足都有可能使學(xué)生在練習(xí)時(shí)受傷。

根據(jù)體育課的任務(wù)、目的以及造成體育課損傷率上升的幾方面原因，可采取有效的降低體育課損傷率的措施。1.教師方面 A.教師須加強(qiáng)專業(yè)思想，熱愛本專業(yè)，熱愛學(xué)生，具有強(qiáng)的責(zé)任心，備好每節(jié)課，除備教材外，還須備學(xué)生、備場地、器材，對于每節(jié)課須有何種安全措施，均須做到胸有成竹。這樣，上課時(shí)的組織方法、練習(xí)手段、形式、運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度、準(zhǔn)備活動(dòng)和放松活動(dòng)都盡可能都與學(xué)生實(shí)際相符合，從而減少運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)象的發(fā)生。

B.加強(qiáng)專業(yè)理論和技術(shù)的學(xué)習(xí)。教師必須加強(qiáng)專業(yè)理論和技術(shù)的學(xué)習(xí)，只有從復(fù)習(xí)中才能鞏固、提高專業(yè)理論水平，才能與先進(jìn)的技術(shù)同步。這樣在教學(xué)過程中才能針對學(xué)校及學(xué)生的實(shí)際情況，靈活利用各種組織形式和教學(xué)手段，在課中做到游刃有余，這也是減少課中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的措施之一。

C.注意理論和實(shí)踐互相結(jié)合，相互促進(jìn)。在校的高材生，未必能成為優(yōu)秀的教師。體育課也不例外。有人也曾說過，一個(gè)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員未必是個(gè)優(yōu)秀的教練員，這確實(shí)有道理。理論和實(shí)踐存在一定的沖突。不同地區(qū)，不同教學(xué)對象，由于場地、器材、學(xué)生水平的不同，同一教材，它的組織形式和教學(xué)方法也應(yīng)有差別。如果沒有意識(shí)到這點(diǎn)，而是用單純的理論知識(shí)去套一些綱要，那么課的順利進(jìn)行就會(huì)受到影響，當(dāng)素質(zhì)差的學(xué)生完成難度較大的或強(qiáng)度大的動(dòng)作時(shí)，就容易出現(xiàn)損傷。

C.課前加強(qiáng)學(xué)生的安全意識(shí)。中學(xué)生，尤其是低年級(jí)的中學(xué)生，自我控制能力差，練習(xí)過程也容易分散精力。故教師課前須加強(qiáng)安全意識(shí)，而且每節(jié)課都應(yīng)針對教材說明注意什么事項(xiàng)。長期給學(xué)生灌輸安全意識(shí)問題，這樣才能保證學(xué)生形成練習(xí)時(shí)集中精力、注意安全的意識(shí)，并容易得以強(qiáng)化，從而避免不必要的運(yùn)動(dòng)損傷。2.學(xué)生方面：

A.加強(qiáng)安全和自我保護(hù)意識(shí)，學(xué)生應(yīng)學(xué)會(huì)在練習(xí)中遇到意外事故時(shí)做自我保護(hù)，同學(xué)之間也應(yīng)學(xué)會(huì)在練習(xí)中給其他同學(xué)做保護(hù)幫助。

B.加強(qiáng)身體鍛煉，提高各項(xiàng)身體素質(zhì),學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成每天堅(jiān)持鍛煉身體的習(xí)慣。持之以恒，從而提高自己的身體素質(zhì)，并學(xué)會(huì)有針對性地鍛煉，彌補(bǔ)自己的不足。身體素質(zhì)提高了，對于完成課的練習(xí)，自然也較容易，從而避免因素質(zhì)差而引起運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)象的發(fā)生。

C.注意課前準(zhǔn)備活動(dòng)和課后的放松練習(xí)。教師在課中起指導(dǎo)作用，而主體是學(xué)生，因而學(xué)生應(yīng)在課中配合教師，課前不應(yīng)忽視準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，特別是低溫季節(jié)，很容易在運(yùn)動(dòng)中拉傷韌帶、肌肉或扭傷關(guān)節(jié)。課后的放松練習(xí)也不應(yīng)忽視，有些學(xué)生以為上完課了，放松練習(xí)也就不在乎了。然而，長此下去，疲勞長期積累，特別是局部負(fù)荷后沒能及時(shí)放松、消除疲勞、盡快恢復(fù)該部位機(jī)能，積勞成疾，就容易形成勞損，這也是運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)象之一。而且比急性損傷更難以痊愈，所以不要輕視課后的放松練習(xí)。

3.在練習(xí)的場地和器材方面，教師和學(xué)生都應(yīng)引起注意，練習(xí)時(shí)場地應(yīng)平整，周圍的環(huán)境安全；練習(xí)前應(yīng)檢查器材有無損壞。

盡管體育課常有損傷現(xiàn)象發(fā)生，但針對原因采取有效措施加以預(yù)防，相信會(huì)有效降低體育課的損傷率。

第五篇：小學(xué)生室內(nèi)體育課教案、說課、講義

課題：如何上好體育課（教案）

教學(xué)內(nèi)容：

1、體育課堂常規(guī)

2、力量靈敏和協(xié)調(diào)性素質(zhì)練習(xí)（室內(nèi)課）學(xué)習(xí)階段：水平二 課時(shí)目標(biāo)：

1、通過本次課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解上體育課的方法，為今后上好體育課打下基礎(chǔ)。

2、在上學(xué)期學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，懂得學(xué)習(xí)和鍛煉的態(tài)度與行為后，進(jìn)一步強(qiáng)化常規(guī)習(xí)慣的養(yǎng)成。

3、養(yǎng)成團(tuán)結(jié)協(xié)作的習(xí)慣，發(fā)展力量、靈敏和協(xié)調(diào)性素質(zhì)。教學(xué)重難點(diǎn)：

1、體育課常規(guī)習(xí)慣的養(yǎng)成

2、保護(hù)與自我保護(hù)的方法 教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部分

室內(nèi)操

二、基本部分

1、導(dǎo)入：游戲（傳筆）

2、講解課堂常規(guī)一 注意安全

3、游戲（跟我學(xué)）

4、講解課堂常規(guī)二服從老師的指揮，認(rèn)真觀察老師的示范動(dòng)作

5、講解課堂常規(guī)三做好保護(hù)與幫助

6、兩人一組練習(xí)仰臥起坐（做好保護(hù)與幫助）

三、結(jié)束部分

1、講解課堂常規(guī)四準(zhǔn)備活動(dòng)與放松很重要

2、整理與放松（音樂）

3、課堂小結(jié)

4、下課

附：游戲說明

1、傳筆

教師準(zhǔn)備一支沒有蓋好帽的紅色水彩筆，要求學(xué)生快速傳遞。傳完后要求學(xué)生看手上有沒有紅色的劃印（血痕），用以導(dǎo)入安全的重要性。

2、跟我學(xué)

可以設(shè)計(jì)指鼻子、轉(zhuǎn)筆等小魔術(shù)類的游戲，以突出服從老師的指揮，認(rèn)真觀察老師的示范動(dòng)作的重要性。

3、整理與放松的音樂

參考百度搜索“Nightingale.mp3”

4、室內(nèi)操

參考百度搜索“泡泡室內(nèi)操”

如何上好體育課（說課稿）

一、指導(dǎo)思想：

本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，圍繞《新課標(biāo)》三維總目標(biāo)的要求，力求從各個(gè)不同的角度，培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣，發(fā)展學(xué)生的多種活動(dòng)能力。在教學(xué)中我們既要發(fā)揮教師的主導(dǎo)地位，又要重視學(xué)生的主體地位，始終以學(xué)生的發(fā)展為中心。以求使學(xué)生了解上體育課的方法，為今后上好體育課打下基礎(chǔ)。同時(shí)養(yǎng)成團(tuán)結(jié)協(xié)作的習(xí)慣，并發(fā)展其力量、靈敏和協(xié)調(diào)性素質(zhì)。在教學(xué)過程中，充分運(yùn)用體育游戲這一體育教育的好途徑，通過游戲規(guī)則要求，教師言語激勵(lì)，評價(jià)反饋等，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作，公平競爭，實(shí)事求是，頑強(qiáng)拼搏的優(yōu)良品質(zhì)和優(yōu)秀的體育道德作風(fēng)，在鍛煉身體的同時(shí)，潛移默化地對學(xué)生進(jìn)行德育滲透，體現(xiàn)體育的教育性原則。

二、學(xué)生分析：

四年級(jí)的學(xué)生處于水平二階段，正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，他們普遍存在已經(jīng)懂得學(xué)習(xí)和鍛煉的態(tài)度與行為，但對課堂常規(guī)未養(yǎng)成良好習(xí)慣的現(xiàn)象。他們一般具有依賴性強(qiáng)、模仿力強(qiáng)、好奇心強(qiáng)且自我約束能力差、精神不易集中的年齡特征，對于相對直觀、易模仿的體育課興趣較高。

三、教學(xué)目標(biāo)：

認(rèn)知：使學(xué)生了解上體育課的方法，為今后上好體育課打下基礎(chǔ)。技能：使學(xué)生身體在靈敏、力量、柔韌、協(xié)調(diào)等方面得到全面的發(fā)展；

情感：培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)和良好的合作意識(shí)

四、教學(xué)重難點(diǎn)：

1、體育課常規(guī)習(xí)慣的養(yǎng)成

2、保護(hù)與自我保護(hù)的方法

五、教法：

根據(jù)教材的特點(diǎn)和學(xué)生的實(shí)際情況，本節(jié)課我采用語言誘導(dǎo)法、講解示范法、分組練習(xí)法和游戲比賽法來組織教學(xué)。

六、教學(xué)過程: 這節(jié)課因?yàn)閷W(xué)生活潑好動(dòng),好奇心強(qiáng),興趣和愛好非常廣泛,注意力不集中,又對單調(diào)持久的動(dòng)作容易感到疫勞和厭倦,為了能把這節(jié)課上的更好,我運(yùn)用了電教手段,音樂進(jìn)課堂,下面我通過三個(gè)部分來加以說明這節(jié)課的內(nèi)容。

1、準(zhǔn)備部分:學(xué)生在班級(jí)坐好，師生問好，然后進(jìn)行室內(nèi)操練習(xí)，做好后續(xù)練習(xí)的準(zhǔn)備活動(dòng)

2、基本部分: 良好的體育課常規(guī)習(xí)慣的養(yǎng)成是本課的重點(diǎn)。在教學(xué)過程中我采取了講解和游戲相結(jié)合的方法來進(jìn)行新課的教學(xué)。這樣可以不斷提高教學(xué)效果，以達(dá)到突破本課的教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)的目的。本部分分為 一注意安全；二服從老師的指揮，認(rèn)真觀察老師的示范動(dòng)作；三做好保護(hù)與幫助和素質(zhì)練習(xí)等幾個(gè)方面。

3、結(jié)束部份：學(xué)生邊放松邊聽講解，在輕松愉快的情緒中結(jié)束本課。

七、場地器材：

多媒體設(shè)備、錄音機(jī)。

八、強(qiáng)度密度

本課的平均心律：80——100% 練習(xí)密度：30——35%

如何上好體育課（講義）

一、注意安全（詳）

（1）衣服口袋里禁止裝鑰匙、小刀等堅(jiān)硬、尖銳鋒利的物品。（2）不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。包括發(fā)卡、項(xiàng)鏈、手鐲等。

（3）患有近視眼的同學(xué)，如果不戴眼鏡可以上體育課，就盡量不要戴眼鏡。如果必須戴眼鏡，做動(dòng)作時(shí)一定要小心謹(jǐn)慎。

（4）衣服要寬松合體透氣吸汗，最好不穿鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應(yīng)該穿運(yùn)動(dòng)服。不要穿涼鞋、拖鞋或皮鞋，應(yīng)當(dāng)穿球鞋或布鞋。

（5）上課的穿著要合體。合身的服裝才能便于運(yùn)動(dòng),拖拖掛掛運(yùn)動(dòng)受影響。

（6）體育課上要嚴(yán)肅紀(jì)律性,教學(xué)活動(dòng)緊然有序, 教學(xué)活動(dòng)無序存在安全隱患。

（7）跑步時(shí)嚴(yán)禁互相推、拉、拌、追逐、打鬧，跑步中如果有事情需要停下，應(yīng)逐漸減慢速度，并在場地旁邊停下。

（8）未經(jīng)允許不得隨意移動(dòng)老師布置過的場地、器材和校園內(nèi)的各種體育設(shè)施。

（9）只能在空曠地區(qū)活動(dòng)，嚴(yán)禁在花壇、臺(tái)階、樓梯等不適合運(yùn)動(dòng)的地方運(yùn)動(dòng)和游戲。

（10）體育課中嚴(yán)禁故意推拉他人和作各種危險(xiǎn)動(dòng)作。體育課自由練習(xí)時(shí)必須在教師指定場地下練習(xí)，不得進(jìn)入其他場地。

二、服從老師的指揮，認(rèn)真觀察老師的示范動(dòng)作（略）

三、做好保護(hù)與幫助（詳）

隨著我們年級(jí)的增長，我們學(xué)習(xí)的體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作將存在著一定的難度和危險(xiǎn)性，因此自我保護(hù)非常重要。

自我保護(hù)是練習(xí)者自己由于意外原因或在動(dòng)作失敗時(shí)，獨(dú)立運(yùn)用自我保護(hù)和自我解救動(dòng)作擺脫危險(xiǎn)。常用屈臂、團(tuán)身、空翻、下蹲等方法進(jìn)行自我保護(hù)。自我保護(hù)是自身采用緩沖技術(shù)避免傷害，是練習(xí)中常用而有效的保護(hù)方法。練習(xí)者應(yīng)根據(jù)失誤時(shí)身體所處的狀態(tài)果斷地作出反應(yīng)。其要點(diǎn)是：防止頭、頸直接沖擊地面；避免直臂后撐；應(yīng)該頸肌緊張、頭內(nèi)扣、屏氣、順勢做滾動(dòng)。如：從高處跳下落地時(shí)必須雙腿屈膝并攏。前腳掌著地；當(dāng)重心不穩(wěn)快摔倒時(shí)，立刻低頭，屈肘團(tuán)身，以肩背著地順勢翻滾，切忌直臂撐地，以防手腕或前臂骨折、肩和肘關(guān)節(jié)脫位等損傷。

體育課是我們進(jìn)行體育鍛煉、學(xué)習(xí)體育知識(shí)的主要方式。但是，如果說上體育課時(shí)不注意自我保護(hù)，忽視安全，就很容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)傷害。輕微的如擦傷、拉傷，扭傷等，嚴(yán)重的會(huì)造成骨折、腦震蕩，甚至還會(huì)造成終身殘疾以及死亡。因此，提高自我保護(hù)意識(shí)，掌握自我保護(hù)、預(yù)防事故的方法，對我們的健康成長有著極其重要的意義。

同伴之間的相互保護(hù)與幫助也是必不可少的。同伴之間只有做好相互的保護(hù)與幫助工作，才能減少同伴的心理壓力，使同伴更有信心、更大膽地完成好動(dòng)作，提高動(dòng)作的質(zhì)量。在進(jìn)行同伴間的保護(hù)與幫助時(shí)一定要認(rèn)真聽好老師交給大家的方法和注意事項(xiàng)，不可盲目地蠻干。

四、準(zhǔn)備活動(dòng)與放松很重要（略）

準(zhǔn)備活動(dòng)是在體育課、訓(xùn)練或比賽前，有意識(shí)、有目的的做各種身體練習(xí)，逐步提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉的興奮性與適應(yīng)性，使之達(dá)到為即將來的運(yùn)動(dòng)做好生理和心理的準(zhǔn)備。

其作用有：

1）提高中樞神經(jīng)的興奮性，提高腦的分析、綜合和判斷能力。從而提高整個(gè)人的適應(yīng)能力。

2）克服內(nèi)臟器官的生理惰性。使內(nèi)臟器官更能承受運(yùn)動(dòng)帶來的負(fù)荷。

3）加速血液循環(huán)速度，為肌肉提供更多的氧氣和營養(yǎng)，同時(shí)帶走代謝產(chǎn)物，防止過早出現(xiàn)疲勞。

4）使血液中的氧分解釋放來以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉的供氧能力。

5）體溫升高，這樣，使我們的代謝過程以較高的速度進(jìn)行.使你對即將進(jìn)行的訓(xùn)練或比賽有躍躍欲試的感覺。

6）減少肌肉粘性并搞高肌肉的工作效率。因?yàn)榧∪鈨?nèi)部的肌纖維之間存在著磨擦，特別是氣候寒冷時(shí)，這種粘滯性磨擦加大。

7）提高肌肉的彈性和伸展性，預(yù)防肌肉拉傷和運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)。

40分鐘的課一般準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間為8-10分鐘 做好準(zhǔn)備活動(dòng)，人體的體溫提高了，便可減小肌肉與韌帶的粘滯性(減少阻力)增加彈性，并減小關(guān)節(jié)的摩擦力，加大關(guān)節(jié)的靈活性。這些變化可以提高速度、力量、靈敏和柔韌性等，從而預(yù)防肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)的損傷。準(zhǔn)備活動(dòng)的各種練習(xí)，可以發(fā)展力量、速度、耐力、靈敏性和柔韌性等身體素質(zhì)，培養(yǎng)正確的身體姿勢，促使各種器官的正常發(fā)育和身體的全面發(fā)展，增強(qiáng)我們的體質(zhì)。

體育課放松活動(dòng)的重要性

體育課中放松活動(dòng)是克服人體內(nèi)臟器官的生理保護(hù)性，使脈搏和心跳恢復(fù)正常；降低人體體溫，促進(jìn)體育鍛煉中的運(yùn)動(dòng)恢復(fù)，提高運(yùn)動(dòng)成績，同時(shí)也能更好地預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生；使我們的身體較快地進(jìn)入安靜狀態(tài)，充分調(diào)整有關(guān)的肌肉，生理機(jī)能做好放松，并且能以飽滿的情緒進(jìn)行下一節(jié)課的學(xué)習(xí)。

如果同學(xué)們不重視放松活動(dòng)，每次放松活動(dòng)馬虎了事，會(huì)增加運(yùn)動(dòng)損傷事故的發(fā)生機(jī)率。