第一篇：青春期學生如何調適心理的論文

【摘要】青春期是學生成長的關鍵時期，這期間容易產生許多心理問題。本文從家長積極與青春期孩子溝通，幫助他們調適心理；班主任關愛青春期學生，給他們的成長提供良好的班級氛圍；任課教師要不斷地更新知識，適應學生心理發展的需要；學生要學會自我調適心理等方面闡述了幫助青春期學生調適心理的重要性。

【關鍵詞】青春期 調適 心理

青春期是學生逐步走向獨立人生道路的轉折點，是學生由半幼稚、半成熟的時期逐步走向獨立和自覺的成人化的關鍵時期，這期間容易產生多種心理問題。在這個過程中，很多學生會產生思想緊張、焦慮，甚至恐懼等不適心理，有時候很難適應正常的學習生活；部分學生長時間進入不了學習的狀態；個別學生整天提不起精神，學習態度也很消極，從而嚴重影響了心理的健康及學習生活。針對這些情況，我們有必要做好學生的心理調適工作，幫助他們順利度過青春期的學習生活。

1家長要積極與青春期孩子溝通，幫助他們調適心理，主動適應學校生活。

青春期學生和成人一樣，也常常會遇到緊張、沖突及困惑的情況，但他們往往無法順利、正確地找到自行調節的方法，這就需要父母的幫助。父母要了解孩子在學校的學習情況和需求，從心理上給他們積極的幫助，要及時消除孩子心理上出現的焦慮抑郁等負面情緒，做好心理疏導工作，使孩子擁有健康的心理，只有這樣，學生才能擁有旺盛的精力，在學習生活中才會更加自信，學習效率才能得到進一步提高。有經驗的家長還會引導孩子讀一些名人傳記和探索發現的電視節目，激發孩子的學習興趣和求知欲望，堅定他們的理想信念，幫助他們樹立正確的人生觀和價值觀。有時候家長還應抽出時間通過班主任了解學生在學校的情況，及時發現問題。平時，家長也可以通過溝通等形式積極了解青春期孩子對學校老師和同學的感受，幫助孩子建立良好的人際關系。同時，家長要多肯定和鼓勵孩子，這樣就會增強孩子的自信心。

2班主任要關愛青春期學生，關注他們的思想，給青春期學生的成長提供良好的班級氛圍。

做好青春期學生的心理健康工作，是班級管理工作成功的基礎。對于班主任來說，通過開展各種活動就會營造良好的班級氛圍，幫助青春期學生形成良好的習慣，幫助他們積極調適心理，使學生適應集體生活是首要任務。班主任要在班干部的協助下精心設計、布置好學習園地專欄，開有教育意義的心理健康教育主題班會，營造和諧融洽的班級文化氛圍對學生的成長至關重要。根據青春期學生特點，積極開展體育鍛煉活動，這樣有利于減輕心理壓力，消除緊張情緒，還可鍛煉學生在遇到突發事件時保持鎮靜的能力。要充分利用課余時間和學生溝通思想，解決他們在青春期成長過程中所遇到的焦慮、挫折心理、男女生交往的困惑、孤獨、自卑、嫉妒、抑郁、自我評價等問題。要從思想上關愛問題學生，耐心細致地做好引導、疏通、教育工作，盡量發現他們的閃 光點，并及時的給與肯定和表揚，這樣他們就會更加自信，班級工作也會收到事半功倍的效果。

3任課教師要不斷地更新知識，適應學生心理發展的需要，幫助青春期學生調適心理。

任課教師不僅平時要處理好教學上的工作，還要多關心學生的學習和生活，把自己融入到學生當中去，這樣才能更好的了解學生，拿到學生的第一手資料。任課教師要給學生平易近人的感覺，這樣學生才能把心理問題說出來。同時要講信譽，不能把學生的私事說出來。學生有問題要第一時間解決，給學生尊重信任他的感覺。因此，任課教師要通過各種方式和途徑，指導學生在身心兩個方面做好適應學習生活的準備，幫助建立他們良好的學習心理狀態。

4教會學生自我調適心理

無論是成人的一般心理問題還是青春期學生的一般心理問題都可通過自我心理調節來獲得解決。我們每個人都有這樣的經驗，如果患了輕微的感冒，只要多喝水，注意保暖，自己都會好起來，沒有必要到醫院去做各種治療，又透視，又吃抗菌素，那樣反而不利于健康。心理問題也是一樣，可以通過自我心理調節來解決。實際上我們在生活中會經常發生心理問題，大多數都是通過自我調節來解決，只不過很少有人留心總結自己的經驗，也就是在什么情況下、什么問題、用什么方法解決的。青春期學生的父母和老師，可以引導他們學習一些簡單有效的心理學常識，并結合生活實際總結出一套切實可行的自我調節法。沒必要在他們有一點心理問題時就緊張。不過，盡管青春期學生的心理問題最終要靠自己調節，家長、班主任和任課教師卻不能放棄積極的引導。

人的一生就是在防止與克服心理問題過程中度過的，作為家長、班主任和任課教師的我們要不斷地積累經驗、總結經驗，讓青春期學生的心理健康逐漸完善，能適應各種環境，而且能在遇到挫折的時候獨立面對現實，采取有效的應對措施，較快較順利地度過困難時期，盡早取得與社會、與人、與環境的心理平衡，這是擺在每一個教育者面前的任務。

【參考文獻】

［1］張厚粲 《心理學》 天津：南開大學出版社，2002年。

［2］鄭日昌、陳永勝 《學校心理咨詢》 北京：人民教育出版社，1999年。

［3］彭聃齡 《普通心理學》 北京：北京師范大學出版社，2005年。

第二篇：心理 調適 論文 3000字

10090623 外國語學院 英本106班 郭帥

學會做人

離開小學那么多年了，至今還記得小學教學樓墻上上的話：學會讀書，學會做人。學了十多年了，書沒讀得怎么樣，不過，我認為我的為人應該還算可以的，算是學會了做個好人吧。很少有人說我帥，很少有人說我成績好，不過常常有人說我是個好人。雖然我內心深處也有那么多的自私和虛偽，但對于他人我還是比較熱心的，也算配得上是個品格高尚的人吧。所以，在這里，我想談談怎么做人，說說我對于人的理解。

我一直深信，或者說堅信，誠信是一個人必須的品質。以誠待人，則人待我誠；于人以信，則人亦信我。且不說誠信是中華民族的傳統美德，是社會公共道德，即便是對人的最低要求，也要誠信。誠信包括很多方面，我想我做的還不錯。

誠，就是要誠實。我從小不善于撒謊，老師問問我作業做了沒，我很可能直接就告訴他“沒有，還在補。”或者說傻，或者說木，但我很少會想到撒個謊，然后給自己換來些利益。對于一個人，無論是生活，還是工作、學習，誠實都是必不可少的。商業交往，必然要向對方展示你的誠心；對待朋友，也自然會坦誠交談；夫妻之間，更是只有誠實才能相互尊重、相互理解，才能維持一個長久的家庭。信，就是要守信用。不說學習古人高尚品格，即便是當今世界的“強制要求”，你也得做到守信。與人約會，務必準時；予人承諾，務必信守。值得驕傲的是，我小學、中學從未遲到過；和別人約定了什么時候見面，我也都是提前到達；答應了別人的事，作為一個承諾，我也都基本完10090623 外國語學院 英本106班 郭帥

成了。所以，在這方面我還是很高興自己做的不錯的。

誠信,包含誠實與守信兩個方面。誠實是守信的基礎,離開誠實就無所謂守信；守信是誠實的外在表現,也是評判誠實的重要標準。對于我們大學生，誠信已經是社會對我們的必然要求，也是我們實現人生價值和美好未來的必要品質。黨和國家也特別重視我們大學生的誠信建設,要求切實加強誠信教育,不斷增強大學生的法律意識和守信意識,使大學生提高守法守規的自覺性,認識誠實守信的品德是立身之本、做人之道,樹立守信為榮、失信可恥的道德觀念,講誠信、講道德,言必信、行必果。誠信的重要性和必須性，不言而喻。

隨著年齡的增長，常常感慨時光飛逝。雖然我不想要永久的生命，但也漸漸理解了古人對長生不老的渴望。人生短暫，所以要珍惜，要讓自己有一個快樂的、有意義的人生。以前看央視一套的一個節目，主持人有一句話，令我感觸頗深：快樂是一天，不快樂也是一天；為什么不天天快樂呢？是啊，為什么不讓生命中的每一天都充滿歡笑，都填滿美好的快樂回憶呢？與其顧自憂愁，不如放下些什么，活得輕松快樂。

從很早開始，我就喜歡笑，把天天開心作為每天的目標。寢室的人說我笑點低，整天笑哈哈的，也不知道在笑些什么。其實我也這么覺得，整天都笑呵呵的。可能是多年來養成習慣了，盡可能的笑著面對一切。真的要感謝這一習慣，它讓我時刻保持一個樂觀的心態。做人，就是要開開心心的，像我這樣時刻都保持樂觀。不僅僅是為了身體健康，也是為了良好的心理狀況和持久的心理健康。心理對人的影10090623 外國語學院 英本106班 郭帥

響是不可忽視的。比如高考，雖然我模擬考每次都不理想，分數總到不了一本的分數線，但考試期間良好的心理狀態，讓我盡可能地釋放了壓力和緊張。在考場外候考，我從不看書復習，一直都是懷著笑容，和別人聊天，或者四處散心，欣賞其他學校的美麗風景。在考場里，我也從不去假設那些不必要的突發狀況。考試結束，我就完全放松自己，想干嘛就干嘛，也不看書，也不校對答案，只等著下一場考試前抓緊時間放松自己。高考的結果是讓我震驚的，超長的發揮讓我有機會來到這里開始新的生活。我不覺得我的高分是我的實力，最重要的，我要說是我良好的心態——永遠保持樂觀和放松——幫助了我。而很多平時成績比我好很多的同學，高考結果并不比我好多少，甚至比我差，原因就在于太過緊張，導致考試時不能發揮正常水平。不止高考，其實對于很多事情，都應該保持一個良好的、輕松的心態，這樣才能排除不必要的心理負擔，使自己的實力得到最大程度的發揮。這也就是鼓勵別人時，常常說“take it easy”的原因。

良好的心態，源自快樂的心理狀況，源自平時的快樂生活。平時常常愁眉苦臉的人，很難在重大事情面前保持鎮靜；而整天歡笑的人，如果不是遇到晴天霹靂，恐怕很難消失那嘴角的弧度。要想活得快樂，其實很簡單。重要的不是成就多大，也不是你掙了多少錢，而是用一種輕松、樂觀的心態去看待生活，去對待得失。佛家說：不是云動，不是風動，而是人心在動。雖然有點唯心主義的思想，但卻正好形容了我們的生活。并非是社會的不順讓我們憂傷、萎靡、一蹶不振。而是我們自己，太過于注重得失，不能及時放下應該放下的包袱。其實10090623 外國語學院 英本106班 郭帥

生氣了，就回頭想想為什么生氣；開心了，就和別人一起分享；沖動了，就及時克制住自己；淡定了，就學會體會寧靜的愉悅；比賽輸了，就想想自己的不足；比賽贏了，就盡情地表達內心的興奮……正視自己的不足，把握一點一滴的快樂，有一個好的心態，快樂并不是什么太難的事。

學會享受生活，學會發泄不快，那不就很快樂了？每天起來先伸個懶腰，然后告訴自己，新的一天，新的開始。遇到好天氣，抽個空出去散散步，活動活動筋骨。對自己好一點，吃好喝好，善待身體，保持健康，也是一大樂事。午后曬曬太陽，偷偷懶，小憩一會兒，又何嘗不是美好？晚飯后揉揉肚子，拿出手機上上網，看看新聞，搜一搜奇聞怪事、幽默笑話，算得上是一種有益于身心的活動吧。睡覺前喝點溫水，伸個懶腰，然后享受被窩的溫暖與舒適，豈不美哉？遇到不開心的事了，可以寫日記、吃東西、玩游戲、扔枕頭、繞學校跑步等等一個人發泄，也可以找朋友談心、外出游玩、網上聊天、找人瘋狂K歌，找回自己。當然，也可以找心理老師和心理醫生去聊聊天，聽聽他們的建議。

做到誠信和快樂生活，我想人生應該會是蠻精彩的。當然，毅力，勇氣，創新、責任心等等，都是一個有意義的人生不可缺少的要素。

很感謝我的老師們、朋友們，以及電臺的主持人和這個社會，他們教會我很多。從小，父母就管我不多，我的價值觀、世界觀、人生觀都受到周圍的影響，很慶幸我很滿意自己。我誠信，誠以待人，信以為本。我樂觀，笑容常掛嘴邊，對一切都抱以美好的愿望，認為前10090623 外國語學院 英本106班 郭帥

途永遠是光明的。我開朗，愿意和街上的陌生人打招呼，問一聲好，愿意光棍節對操場上的人說“大家光棍節快樂”，可以向路上的校友宣傳志愿者的活動。我善良，公交車上只要有人站著，我就不坐下，把座位給別人，會幫老大爺把三輪車推上斜坡。我負責，堅守班級、學生會以及校志愿者總隊的工作，做好自己的任務。我向上，追求高尚的品格和思想，參與大大小小的志愿者活動，為志愿者集體貢獻力量。我友好，重視、感激和維護友情，認為友情比愛情重要很多。我優點很多，缺點不少，但大家都覺得我算得上是個好人，我想，這就足夠了。最困擾的缺點，就是沒有自信。因此，對很多事都在內心存留著一份懷疑。

我對自己還是很滿意的，雖然不是那么好學，但很開心看到自己至今的奮斗成果，也期待著自己的未來。對于未來，沒有清晰的未來規劃，想去做一名英語老師。希望教能給后人一點點有用東西，希望能有穩定的工作，能讓我有時間享受自然，能讓我帶給家里的人幸福和快樂。我不追求官場的風光無限，因為我討厭官場的爭斗和奉承，看不慣私底下的錢權交易；我也不向往富翁的富可敵國，因為我認為錢財，夠用就好。我追求的，是平淡卻滲透著淡淡幸福氣息的生活。我最大的愿望，就是讓自己天天開心，擁有健康自在的身體，給周圍的人也帶去歡笑和輕松。在大學的四年，我想提升自己的專業知識技能，想鍛煉自己的部門工作能力，也想更好地去熟悉、漸漸融入社會——我想，該長大了。

還沒有完全地適應大學的生活，還那么懶散，是時候做些改變了。10090623 外國語學院 英本106班 郭帥

未來的四年，要對自己狠一點，不能像高中那樣放縱。一個人遠離家鄉，我更應該學會獨立，學會控制自己，做該做的，少做不該做的。明確我的目標，我要過我自己的生活，我要創造我自己的未來，堅持做自己，讓自己有能力堅持做自己！

偶爾地思考一下人生，回顧，展望，深思，我喜歡這感覺。雖然這大段的文字常常讓我陷入深思，花了我很長的時間，但我覺得很值得。思考，是一件美妙的事。最后我想說的是：just do it!不要讓自己后悔曾經走過的道路！

外國語學院 英本106班

郭帥10090623

第三篇：初三學生心理自我調適

初三學生心理自我調適

升入初三的學生隨著學習壓力的增大，特別是面對中考競爭的壓力，容易出現對自己學習上沒有信心、對前途擔心、對父母說教反感、心情煩躁壓抑等各種現象，其實這些現象在初三的學生身上表現出來也是正常的現象，但是如果我們對這些出現的種種心理不適不能及時進行自我調節的話，就很有可能影響我們的學習和考試成績，嚴重的還可能發展成心理疾病，所以初三學生有必要對自己進行適當的心理調節。

一、首先要客觀地評價自己，給自己一個合理的定位

我們每個人的學習情況各不相同，我們不能要求自己在初中的最后一段時間里就一定能在學習上突飛猛進，趕超學習成績最好的學生，這是不現實的。我們應該找準自己在班級中、年級中的位置，樹立一個通過自己努力可能實現的目標，從自己學習情況的實際出發，才能進步，才能找到學習的信心。否則，只能是在和他人的比較中徒增痛苦，對自己的學習是無益的。

二、學習心態平穩，不要慌亂

有些同學在初三學習過程中，對自己的學習非常焦急，老是覺得自己以前的知識沒有學好，擔心剩下的時間全用來復習都不夠用，這些同學總是在自己嚇唬自己，把大量時間都浪費在對學習的擔心和焦慮中。其實，如果我們能合理高效地利用考試前剩下的時間，充分復習是完全可以做得到的。這些同學可以進行一些積極的自我心理暗示和自我鼓勵，比如在學習的地方寫一些小紙條，如：“塌塌實實復習，不急躁”；“請把注意力從擔心轉到學習活動上”；“不和別人比，只做自己該做的”等，這些小紙條會幫助你穩定情緒，找回信心。

學習的態度要實事求是，會了就是會了，不會就是不會，不要不懂裝懂，對自己不負責任。學習上不要急功近利，奢望這個星期努力了，下個星期成績就要有明顯地提高。成績的提高是要達到一定量的付出和努力才能顯現出來的，所以我們對學習要有耐心。

三、制定一個適合自己的學習計劃

根據自己的學習實際制定一個總的學習計劃和階段性的學習計劃。制定了合理的學習計劃，我們就會在學習上有條不紊。我們可以按照最后考試的日期向前推算，劃分學習計劃的時間段。制定階段性的學習計劃時要注意先復習好基本知識中自己的薄弱環節，一個一個知識點去攻破，自己看書做習題還不能掌握的情況下，要勤于張口向老師或同學請教。總之，一個原則：無論用什么方式，考試范圍內的基本知識必須在自己規定的時間內真正掌握。

另外注意一點就是不要把更多的時間用在難題上，尤其是一些成績好的學生更容易犯這個錯誤。其實，考試中基本知識就占了80%，如果你能很好地掌握了每個基本知識點，在保證基本知識少丟分的情況下，我想剩下的20%的綜合題和難題，你也會拿到一些分數的，這樣你的試卷的總分就會很高。所以學習是要講策略的。

制定學習計劃對學生起著穩定心理的作用。越是無序狀態，人就越容易四處出擊，什么都想做，然后是哪一個也沒做好，這樣反過來就更使我們心理慌亂、焦急，形成惡性循環。如果我們制定了合理的學習計劃，我們就會在學習上有條不紊，知道自己已經完成了什么，還有哪些內容沒有完成，對于已經完成的學習任務還可以使我們形成學習成就感，會更加增強我們學習的信心。

四、勞逸結合，保證睡眠，合理利用時間，注重學習效率

盡管我們一再地強調初三的學習過程中，要勞逸結合，但事實上仍有太多的學生進行“學習疲勞戰”。很多同學都是在上半學期還能挺住，下學期還沒有到考試的日子，身體和心理就出現了嚴重的損壞，不得已要放棄學習活動，到醫院進行專門的治療。他們已經不能再去迎接考試了，他們敗在了考試開考之前，敗在了和自己身體和心理承受能力的較量之中。“勞逸結合，保證睡眠”不是我們學習不努力、要偷懶，是為了能夠保證我們持久的學習動力和能量，學習不是誰用的時間長誰就一定能夠成績好，學習重在方法和效果。只要我們合理地安排學習時間，注重學習的質量和效率，我們一樣可以取得好成績。在初三這個升學的關鍵時期，調整好心理狀態，把握住自己也就把握住了未來。祝同學們都能考出理想的成績！

第四篇：青春期學生逆反心理的疏導與調適

青春期學生逆反心理的疏導與調適

針對一些學校提出青少年的叛逆心理該如何解決，我們總結了以下一些關于叛逆心理的知識，與朋友們共同分享。

首先，逆反心理，又稱逆向心理或對抗心理，是指人們彼此之間為了維護自尊，而對對方的要求采取相反態度和言行的一種心理狀態。我們在教學工作和日常生活中，經常聽到教師和家長抱怨現在的學生不聽話，往往對教師和家長采取一種強烈的對抗態度。這種現象在處于心理斷乳期的小學高年級和初高中學生中表現得尤為明顯，其強烈的逆反性、對抗性對學生的心理發育、日常學習和生活都是有害的，如果任其發展，將有可能造成學生的心理缺陷，嚴重的甚至會影響將來的生活、學習和工作。因此，認清逆反心理的實質，幫助學生克服逆反心理，對教師、家長、社會各方來說都是非常重要的。

一、學生逆反心理產生的原因

1.學生青春期的心理特點

分析青春期學生的逆反心理，首先要掌握這一時期學生的心理特點：(1)獨立意識強，表現欲望高，喜歡標新立異，遇事總想發表獨特的見解，做出異乎尋常的舉動，以期望引起別人的注意，顯示其獨立的個性。

(2)好奇心理。心理學家認為，當某事物被禁止時，很容易引起人們的好奇心和求知欲。尤其是在只做出禁止而又不做出任何解釋的情況下，濃厚的神秘色彩更易引起人們的猜測。那些“青少年不宜”的影視廣告就是利用青少年的好奇心理，從而達到吸引更多的青少年去觀看的目的。(3)對立心理。人與人之間一旦持有否定的態度，也會對他的觀點、行為持否定態度。比如老師對后進學生總是批評，后進學生就可能對老師說的話都聽不進去而產生逆反情緒。

(4)偏激心理。處于青春期的學生社會閱歷淺、知識面還相當缺乏，看問題過于簡單，甚至相當片面，往往攻其一點，不及其余，卻為此沾沾自喜。2.逆反心理產生的客觀原因

(1)社會缺乏對青年學生獨立意識的認同感。現在的年輕人，大多是獨生子女，被社會稱為是“抱大的一代”，社會輿論往往對這些孩子的前途存在擔憂，擔憂他們的自立能力，擔憂他們將來不能承擔起建設祖國的重任。不可否認，當今的孩子確實存在著社會經驗少，吃苦精神差，社會責任感淡薄等諸多不足，但是造成這些現象的原因，正是由于家庭、學校、社會對這些孩子關愛太多，總認為他們什么也不懂，忽略了對孩子們自立能力的培養。可以說，孩子的自立能力差，主要責任不在千千萬萬純潔的孩子，而在于我們的社會和家庭，在于我們的教育體制、教育方法違背了人的心理和生理發展的客觀規律。

(2)隨著我國改革開放的不斷深入，帶來人們生活方式的多元化、思想觀念的多元化、思維方式的多元化，而處于成長期的學生對各種生活方式、各種思想觀念缺乏正確分析能力，往往盲目去追逐一些新的生活方式、新的生活觀念，甚至對西方一些腐朽的資產階級生活方式、思想觀念不加選擇地接受、崇拜、效仿；這時就往往與傳統的老師、家長的思想產生諸多沖突，如果這時老師和家長不及時采取疏導的方式而是硬加阻攔，就容易使孩子產生逆向對抗心理。

二、逆反心理的危害 逆反心理在一定程度上是青春期學生思維活躍、自立自主意識增強的表現，但它畢竟是一種不健康的反常心理。如果一個人說話辦事常常由逆反心理支配著，時間久了就會導致病態，對什么事都不感興趣，對什么事都看不慣，最終將會喪失對事業的熱愛和對理想的追求，嚴重妨礙一個人的成長發展，因此必須引起家長和社會的高度重視。

三、逆反心理的疏導和克服

青春期學生可塑性極強，自立自主的欲望又特別強烈，老師和家長對待他們要像對待朋友一樣，決不可采取高高在上的姿態。那種把老師和學生看成“教育者”與“被教育者”、把家長和孩子看成“服從”與“被服從者”的觀點非常不利于對學生的教育和心理疏導。老師和家長對孩子要嚴禁使用命令，那種認為命令孩子服從是天經地儀的想法是錯誤的。老師和家長對孩子的事不要隨意發表評論，尤其不要使用“討厭”“你真笨”“不能這樣”這些打擊孩子積極性的語言，而要采取一種積極聆聽的姿態，培養孩子獨立分析問題的興趣和能力，培養孩子的自信。

老師和家長也要不斷加強自身學習，不斷提高文化素質，學會辨證地、全面地、發展地看問題，避免老師和家長由于認識片面、視野狹隘造成自身認識錯誤，而自己有存在著“家長制”作風，造成與孩子的對抗心理。那時就不是孩子有逆反心理，而是家長自身存在問題，這是需要特別注意的。同時，老師與家長要真正融入孩子的生活，了解他們喜歡什么，了解他們的喜怒哀樂，成為孩子真正的“良師益友”，只有這樣，才能真正克服孩子的逆反心理，對孩子的身心健康發展大有裨益。

四、結語 也許有些家長或者老師會說，脾氣一上來，哪里還會想那么多，話就這樣沖出去了，說出去的話潑出去的水，反正也收不回來了，就這樣吧，小孩子懂什么，或者一個老師管那么多學生，哪里顧得過來，其實，廣大家長和教師們，正是由于我們持有這樣的觀點，才會出現令我們頭疼的某些青少年心理問題，所以，我們身為孩子身邊的榜樣，應該首先改變自己，然后才能更好的去塑造那些前途無量的孩子，不要因為他們現在的某些不良表現，而忽視他們甚至放棄他們。

第五篇：青春期心理

如何克服青春期逆反心理

課題組長：劉嘉欣

課題組員：劉嘉欣、方奕舒、方奕欣、蘇高儀、王 健、錢明勇 指導老師：黃小蝦

【摘要】對于青少年時期的孩子，顯著的特點是：“變”。其中，最典型的一個是逆反心理。本文主要去探討逆反心理產生的原因及如何去克服。

【關鍵詞】青春期 逆反心理 克服

青春期，心理學上稱之為“心理斷乳”期。由于身體加速成長，生理迅速成熟使青少年產生了“成人感”——以為自己已經成熟。又因為發展的不平衡，他們在知識、經驗、能力方面并未成熟，只處于半成熟狀態。這就造成成人感與半成人現狀之間的矛盾。這種矛盾是造成反抗期的主要原因。逆反心理的出現是青少年心理發展的正常現象，在某種意義上說，也是發展的必經途徑。所以，研究青少年的逆反心理尤為重要。本文將從一下幾個方面做簡要分析。

叛逆心理。對于青少年時期的孩子，顯著的特點是：“變”。生理上在變，孩子開始發育了；心理上也在變，家長會發現不知從什么時候起，孩子不聽話了，甚至還可能與家長“對著干”。你要東，他偏朝西；你要西，他偏朝東，這種現象，心理學上稱之為“逆反心理”。叛逆心理是指人們為了維護自尊，而對對方的要求采取相反的態度和言行的一種心理狀態。叛逆心理是青少年成長過程中經常會出現的一種心理狀態，是該年齡階段青少年的一個突出的心理特點。因為青少年正處于心理的“過渡期”，其獨立意識和自我意識日益增強，迫切希望擺脫成人的監護。他們反對成人把自己當“小孩”，而以成人自居。為了表現自己的“非凡”，就對任何事物都傾向于批判的態度。正是由于他們感到或擔心外界忽視了自己的獨立存在，才產生了叛逆心理，從而用各種手段、方法來確立“自我”與外界的平等地位。

一、青春期逆反心理產生的原因：

（一）青春期少年已經擁有成人感的意識 這種成人感的意識是在什么基礎上產生的呢？

一是少年的身體發育和性的成熟。在青春期少年看來，他們自己的身體變化無論在周圍的人眼中，還是在自己眼中都使他客觀上變得比較像個成年人。具備了身體條件，孩子沒有理由不自己當成一個大人來看。二是少年日益增長的獨立能力。青春期少年的獨立能力已經有了很大的發展，經常可以看到他們三五成群，或者自己單獨去上學，或者搞活動，或者自己單獨思考做事等。當少年們獨立做事的時候，心中必然產生一種成人的意識感，他們會想：這有什么，大人們能做的事，我也會做，可能在某些方面我比他們做的更好呢。

三是少年開始把自己和成年人做比較。在很多家庭里，青春期少年都可以幫助家人做事，或者參與家庭問題的商討。這對于少年們說，無疑會讓他們下意識把自己的思想和成年人做比較，此時他們發現，原來大人們考慮的問題，我們也可以想到的。有的孩子甚至還會把父母做不到的事做為充足的理由，以此證明自己比父母懂的還要多，這樣一來，少年們通過比較會堅信自己已經具備了成人的思想和能力了。

（二）青春期少年不再把自己當兒童來對待

在很多家庭里，家長都常常犯這樣的觀念上的錯誤，比如總拿過去對兒童的那一套來要求少年，這樣做就完全會破壞少年的成人感。

一是少年想要自由。在青春期少年看來，成年人都是獨立的人，他們的行為往往不受監督和限制，可是自己卻每天不能這樣做，也不能那樣做。這就導致只要家長去按自己的想法去約束少年，他們對成年人的態度就變得非常敏感，經常產生會產生一種過去不曾有過的委屈情緒和反抗心理。

二是少年維護自尊的意識越來越強烈。如果家長細心觀察的話，會發現如果你當著別人的面給少年提意見，他會變得越來越不耐煩。這種現象就源于少年的自尊被家長觸動了，少年會認為自己不是一個小孩子了，不容壓制、不容貶低、不容剝奪自己的獨立的權利。這時家長會聽到一些少年常這樣說：“我自己知道什么時候應該干什么事。”

“和誰交朋友，這是我自己的私事。”

“你沒有權利干涉我。”

“你沒有權利禁止我這樣做。”

從少年的這些話中，我們不難看出，少年越來越多地對自己說“可以”，而對成年人則越來越多地說“不許干涉我”，他們力圖逐步限制成年人的權利，不斷擴大自己的權利。說到這里，我想家長們開始明白了，原來你經常禁止孩子的事，才是造成親子矛盾和沖突導火索。

三是少年希望成年人改變對他們的態度。很多家長在孩子進行青春期后，仍然在不斷地包辦代替孩子，可是操了半天心，家長忽略發現自己費力不討好。其實，少年們此時已經不希望父母像過去對待兒童的那一套來對待他們。少年們希望家長信任他們，尊重他們的自尊心，給他們以獨立性。

四是少年希望獲得平等溝通的話語權。在很多家長里，傳統家庭教育觀念常導致青春期少年在家里沒有發言權，父母全然不聽孩子的意見，或者傾聽孩子的訴說，這種一言堂式的單方面溝通方式，很容易讓少年們逐漸失去與家長對話的耐心和興趣。話語權不能平等，必然導致家庭地位的不平等，面對這種不平等，往往是少年們反抗家長的主要表現形式。

（三）青春期少年在試圖打破對家長的依附關系

很多家長有一種根深蒂固的觀念，那就是孩子是我生的，我養的，你必須要聽我的安排，如果你不這樣做，我就會非常生氣。可是當孩子進入青春期后，家長突然發現，不管你如何生氣，少年全然不理你那一套，你不是愿意生氣嗎？你生你的氣，我做我的事。這讓很多家長誤以為孩子非常自私，冷漠。如果家長真的拿這種心態去面對青春期少年的話，你和孩子肯定經常會發生親子矛盾和沖突。

一是少年試圖打破過去那種與家長的關系。過去少年處于兒童期時，對家長的依賴之心是很強的，每天看不到父母會想他們，做不到的事會找父母，不懂的問題會問父母，想穿的衣服會朝父母要，想吃什么飯會和父母說等。可是現在完全不一樣了，隨著少年們不斷學習，自然和社會知識擁有量正逐漸超越家長。此時，少年們開始逐漸追求一種新的獨立平等關系，以希望代替過去那種依附關系。可是家長們常常怎么做的呢？很多人完全沒有預料到孩子會有這樣的想法和做法，仍然固步自封，沒有成為改變關系的主動者，相反很多家長反對少年的這種改變，說到這里，家長們終于明白你的觀念和做法是導致親子矛盾和沖突的制造者了吧。

二是少年常常高估自己的能力。可以說，在很長一段時間里，少年與家長的舊關系與新建立的關系是同時并存的。這并不難理解，少年的能力是一個緩慢提高的過程，慢到幾乎讓家長看不到這些細微的變化。比如很多少年常常高估自己的能力，盡管表面上模仿成人的方式去想問題，看問題，做事情，可是真正像模像樣地按成人的方式做事，還需要相當長的時間去學習，去積累經驗，去不斷提高。而當很多少年有高估自己的能力時，常常會受到家長的質疑，甚至看到少年做不好某事時，家長便會拒絕他們繼續做下去。這樣的拒絕或者阻斷，也常常會發生親子矛盾和沖突。

三是少年對自己所處的地位和家庭關系認識不足。對于很多少年來講，常常在做事時，不去考慮如何用父母能接受的方式，來改變父母對自己的態度，這種盲目的做事行為，常常讓父母摸不清頭腦，自然會使兩者各說各話，都認為自己非常有理。同時少年由于自我意識非常強烈，常常不去考慮自己在經濟上仍需要父母的全力保障，如果少年有自己的消費和購買的需要而又不得到家長的支持時，這時少年常會顯得郁悶甚至對父母產生一種怨恨和不滿。最后少年們還忽略了一點，如果青春期之前，父母沒有培養過他們的好習慣，獨立意識以及良好的時間觀念等方面的能力，此時做事肯定會處于一種無序，甚至是不自覺的狀態，這必然要引起父母的干預，而此時家長從少年身上得到的最直接的反應，就是少年嫌父母管的太寬，管的太多。

小結：由于身體加速成長，生理迅速成熟使青少年產生了“成人感”——以為自己已經成熟。又因為發展的不平衡，他們在知識、經驗、能力方面并未成熟，只處于半成熟狀態。這就造成成人感與半成人現狀之間的矛盾。這種矛盾是造成反抗期的主要原因。逆反心理的出現是青少年心理發展的正常現象，在某種意義上說，也是發展的必經途徑。

二、如何克服青春期逆反心理：

叛逆心理雖然說不上是一種非健康的心理，但是當它反應強烈時卻是一種反常的心理。它雖然不同于變態心理，但已帶有變態心理的某些特征。如果不及時加以矯正，發展下去對青少年的成長非常不利。叛逆心理是客觀環境與主體需要不相符合時產生的一種心理活動，具有強烈的抵觸情緒。青少年正處在接受家庭、學校和社會的教育階段，在認識事物和看問題時常常出現認識上的偏差，因而易與家長的意向不同。當意向不一致時，彼此之間為了維護自尊，就會與對方的要求采取相反的態度和言行。

（一）應了解“心理斷乳”期的實質

“心理斷乳”期是孩子從幼稚走向成熟的轉折時期。從總體上講，“心理斷乳”期的各種心理現象，反映了少年兒童心理上的進步。從心理上依附于父母，到出現獨立意向，這是重大的變化。當父母的要珍視子女的這一時期，正確看待這一時期，采取歡迎的態度。為此，對于孩子逆反心理的消極面，家長應根據孩子的心理特點，循循善誘，進行教育。家長更應看到逆反心理的積極一面，如因逆反心理出現的好奇心，是一種渴求認知事物的欲望，是求知的動力。逆反心理往往具有求異和思辯的特點，是孩子智慧的火花，創造的源泉，家長應留心注意，因勢利導，促其成材。

（二）應善于理解孩子

家長要看到孩子的成長，尊重孩子的自尊心，與他們建立一種親密的平等的朋友關系，并允許孩子也能參與家庭的管理。家長要相信孩子有獨立處理事情的能力，盡可能支持他們，在其遇到困難、失敗時，應鼓勵安慰，成功了要立即表揚。家長要有勇氣向孩子請教，有勇氣承認自己的過失。

（三）子女應理解父母

父母需要受到孩子的尊重，他們大都視子女的幸福為自己的生命。他們的忠告，往往是自己生活經驗的總結，有一定的參考價值，作為子女應經常向父母談談自己的思想和活動內容。當自己的選擇與父母的愿望相違時，要通過商量來解決，要擺出事實，來證明自己的選擇是正確的。在這種時刻上我們應采取消除青少年叛逆心理，應充分認識叛逆心理是青少年時期一個正常的心理特征，不要認為學生平時的一些叛逆行為有意跟自己過不去，甚至認為是思想品德問題。其實只要家長、老師全心全意，能平和地與學生交流對事物的看法，動之以情，曉之以理，處于青少年時期的叛逆心理是很快消失的。相對而言家庭教育也是起著重要作用從叛逆心理的成因可以看出，家庭教育的缺陷很主要的一個方面，因此學校的教育工作也要結合家長的家庭教育，多與家長溝通和聯系，互相了解學生在學校家庭中的表現，及時地給予鼓勵和表揚，其實每個學生都是很希望得到大人的肯定的，然后適當地指出不足之處，提出希望加以引導，這樣孩子便樂于接受教育并且能朝著學校家長所期望的方向健康成長。父母需要受到孩子的尊重，他們大都視子女的幸福為自己的生命，他們的忠告，往往是自己生活經驗的總結，有一定的參考價值，作為子女應經常向父母談談自己的思想和活動內容，當自己的選擇與父母的愿望相違時，要通過商量來解決，要擺出事實，來證明自己的選擇是正確的。

（四）具體對策

叛逆心理對中學生人生觀的形成和身心健康都是不利的。它會導致青少年出現對人對事多疑、偏執、冷漠、不合群等病態性格，使之精神萎靡、學習被動、意志衰退、信念動搖、理想泯滅等。叛逆心理的進一步發展，還可能向病態心理犯罪心理轉化。因此，在逐步消除叛逆心理方面應該采取一些措施。要引導學生充分認識高中生在這個階段叛逆心理是一個心理的弱點因為他們容易情緒沖動，看問題還很不成熟，對事物缺乏全面客觀的認識，所以不要什么 時候都堅持認為自己是完全正確的或對待問題情緒化，甚至總是與他人唱反調。引導他們要不斷地豐富知識，提高對社會的洞察能力，提高分辨是非的能力。多采 納別人好的建議，要學會寬容，胸懷要寬廣，目光要遠大，不要鉆牛角尖，走死胡同，學會冷靜、客觀地分析問題、解決問題。老師、家長在教育孩子的時候要充分尊重他們，多以平等、友好的態度與子女談心，決不能專制獨裁。調查表明，62.64%的高中生都希望家長、老師采用平等、民主的方式來教育自己，在犯錯誤時，希望老師和家長要給予理解，給予幫助引導他們認識錯誤的原因，指導吸取經驗教訓；要耐心教育我們，要給予我們足夠的時間去悔過；不希望給他們太多的責備，他們畢竟還是學生。家長要看到孩子的成長，尊重孩子的自尊心，與他們建立一種親密的平等的朋友關系，并允許孩子也能參與家庭的管理；要相信孩子有獨立處理事情的能力，盡可能支持他們，在其遇到困難、失敗時，應鼓勵安慰，成功了要立即表揚；要有勇氣向孩子請教，有勇氣承認自己的過失。叛逆心理對中學生人生觀的形成和身心健康都是不利的。它會導致青少年出現對人對事多疑、偏執、冷漠、不合群等病態性格，使之精神萎靡、學習被動、意志衰退、信念動搖、理想泯滅等。叛逆心理的進一步發展，還可能向病態心理犯罪心理轉化。因此，在逐步消除中學生叛逆心理方面，我們應采取以下對策：

1、平等民主的教育方式是消除叛逆心理主要手段。這就要求家長在教育孩子的時候要充分尊重他們，多以平等、友好的態度與子女談心，決不能專制獨裁。孩子希望父母采用平等、民主的方式來教育自己，在他們犯錯誤時，希望家長要給予理解，給予幫助，引導他們認識錯誤的原因，指導他們吸取經驗教訓。

許多處于青春期的學生脾氣由溫順乖巧變得暴躁倔強，甚至會說一些過火的話，做一些過火的事。對此，家長應該做的是：每當孩子說出過火的話，做出過火事的時候，想辦法“熄火滅火”，曉之以理，動之以情，決不以“火”壓“火”，更不火上燒油，給孩子創造一個自由的空間。

2、給孩子自由空間就要保護好他們的隱私，父母不能侵犯，但從孩子平常的言行應該猜測得出他們的秘密，然后采取“欲擒故縱”的措施管理孩子，讓他們像風箏一樣，既能自由自在地在天空飛翔，又在某種程度上受到一定的約束，這樣做才能有利于幫助孩子平安地度過青春期。

青少年時期有逆反心理很正常沒有必要過于擔心，如果這個時期的孩子對家長的任何建議都持抵觸情緒，那首先要擔心的是家長的溝通方式問題。青少年時期正是建立自身價值觀的時期，家長應該首先明白沒有哪一種價值標準是絕對正確的，所以應該尊重孩子個人的價值取向，如果你覺得不對也沒有必要強行灌輸，因為這個時期已經不在是兒童期那樣孩子對家長有一種崇拜意識，你應該盡可能的告訴孩子有哪些人持有哪些價值準則，這些人又處于怎樣的環境，在告訴他你所持有觀點，至于他應該怎么做那是他自己的事情，應該由他自己解決。

如果你自己就表現出多元化的思維方式，那么孩子也能理解他應該對你的建議采取何種態度，而如果你是一種極端思維的表現方式那么你的潛臺詞就是：孩子，你別無選擇。越是唯一的答案，孩子就越不會相信你，家長本身就該知道不是自己就是對的，自己沒有權力強迫孩子。

在其他方面，也應該是讓他自己選擇自己的原則，而家長應該盡可能多的告訴他有哪些人在怎么做，而不是他應該怎么做。應該由他自己來權衡利弊。

3、中學生應充分認識自己在這個階段的心理的弱點。因為在這階段中學生容易情緒沖動，看問題還很不成熟，對事物缺乏全面客觀的認識，所以不要都堅持認為自己是完全正確的，或者對待問題情緒化，甚至總是與他人唱反調。應該不斷地豐富知識，提高社會的洞察能力，提高分辨是非的能力，學會冷靜、客觀地分析問題、解決問題。

4、學校應當加強對老師在教育學、心理學方面知識的培訓，使老師們在理解和愛的基礎上，將知識傳授給學生，疏通學生的心理，幫助學生們釋放心中的壓抑。

學生與老師在道德人格與法律人格上是完全平等的，所以，教師也要尊重學生的人格。不體罰或變相體罰學生，不對學生冷嘲熱諷、不對他們進行心理施暴，做一個合格的老師。

每個學生都有自己的個性，沒有兩個完全一樣的孩子，因此，我們不能把學生培養成一模一樣的人，更不要強迫學生按我們的意愿行事，做一個毫無主見的“傀儡”，我們要尊重學生的個性，只有這樣才能培養出有創造力和動手能力的人才。

蘇霍姆林斯基認為：自尊心是人性的頂峰，激發學生的自尊心是教育工作的頭一條金科玉律，而且十分形象地指出：對它“要小心得像對待一朵玫瑰花上顫動欲墜的露珠。”這些論述給了我們極大的啟示：只要教師尊重學生，相信學生，熱愛學生，激發學生的自尊心，學生就會增強信心，向著好學生的方向努力，最終就一定能成為一個好學生。

總之，家長們應該正確對待叛逆心理。很多人都覺得孩子越大越不聽話，這是因為隨著孩子知識的積累和生活經驗的豐富，他們對人生產生了懵懂的認識，因環境、個人心理因素等的影響，對周圍的事情他們不能每次都做到完美無缺而因此感到無可奈何，有種挫折感，繼而煩躁、多愁善感、情緒不穩定，甚至頂撞老師。面對這樣的孩子，我們不要以種種罪名對孩子橫加指責，甚至對孩子做出一些過激行為，如：當著其他孩子的面批評他、奚落他，尤其是再請上家長對他們進行一輪又一輪的批評教育，這樣只會讓我們的孩子更叛逆更不好管教，稍不留心還會把孩子逼上極端的道路，不僅給孩子造成心理上的永久性傷害，更會毀了孩子的一生。其實孩子的叛逆是青春期的一個階段性特點，并不是孩子不懂事了、學壞了，只要我們正確的對待孩子特殊時期心理的變化，并多和孩子交流，用理智的心態去寬容孩子、容納孩子，你會發現他們只不過是個做錯事情的孩子。人生在世孰能無錯，不要因此就給孩子判了刑定了不可原諒的罪。請給與尊重和信任。

參考文獻：

1、李子勛的《陪孩子長大》

2、李中瑩的《親子關系全面技巧》

3、關承華《別和青春期的孩子較勁》

4、聞君，金波《如何與孩子有效溝通》

5、《青春期的孩子，我懂》