第一篇：中學排球技術教學中強化球感練習的實驗研究論文大全

【摘 要】球感是球類運動中運動員的感知能力，這是只有在不斷練習的情況才能有的特性。中學排球技術教學中想要強化球感練習，就必須要學生有足夠的訓練，我們都知道運動是需要投入到行動中的，而不是紙上談兵，所以排球強化球感練習需要建立一個完整科學的訓練體系，以此來鍛煉學生的球感。

【關鍵詞】中學排球；球感；扣球

一、明確練球的順序

排球正面扣球技術教學的球感練習順序應以“保持人球合理的時間與空間關系”為綱，以助跑與揮臂為基本點，以起跳為關鍵環節，利用動作環節連接之間的“共同要素”，按動作由簡單到復雜的遞增原則，將動作聯結起來進行教學。基于這樣的認識，按“分解”與“整合”相結合的基本思路，球感練習的順序劃分為循序漸進的6個基本單元：

（一）起跳——1步助跑——徒手揮臂——1步助跑起跳徒手揮臂。

（二）2步助跑起跳——擊固定球——2步助跑擊固定球。

（三）判斷二傳球的性能——1步助跑起跳——扣4號位拋球。

（四）判斷二傳球的性能——1步助跑起跳——扣4號位二傳球。

（五）判斷二傳球的性能——2步助跑起跳——扣4號位拋球。

（六）判斷二傳球的性能——2步助跑起跳——扣4號位二傳球。

二、球感練習的基本方法和練習

（一）助跑與起跳組合練習手段

1.徒手原地做兩臂劃弧擺動的模仿練習。要求練習者兩臂積極前擺并上抬。2.徒手原地起跳練習。要求練習者擺臂與下肢蹬伸動作連貫并協調配合。3.限制性1步助跑起跳練習。在助跑的行進方向上劃出相應的距離，要求練習者盡可能在標志點上起跳，做出積極有力的制動動作。4.限制性2步助跑起跳練習。在助跑的行進方向上劃出2步助跑的步點，要求練習者必須按步點的長度進行助跑起跳。5.限制性助跑起跳頭頂球練習。1-2步助跑起跳用頭去頂固定球。要求練習積極制動并有力起跳。6.限制性助跑起跳自拋自接練習。要求練習者1-2步助跑起跳后用伸直的手臂在準確的擊球點將球“摘下”。

（二）助跑起跳與揮臂組合練習

1.對墻1-2步助跑起跳的自拋自扣練習或2人1組，1人拋球，另1人1-2步助跑起跳扣球練習。要求練習者必須把握準確的起跳時機，保持好人——球關系并找準擊球點后再擊球。2.低網前限制性助跑起跳將排球擲過網練習。要求練習者助跑步幅準確、節奏明快，軀干與揮擊臂發力動作符合扣球發力動作的時間與空間特征。3.高、遠網前自拋扣球過網練習。要求練習者選準起跳時機，保持好擊球臂與球的空間位置，做出高點弧形鞭甩的擊球發力動作。4.1-2步助跑起跳扣擊隔網拋過來的球練習。要求練習者根據來球的性能，準確地選擇助跑起跳的地點、時機與擊球的手法。5.4號位扣拋、傳球練習。要求練習者處理好人-球-網的空間關系以及起跳時機、擊球時機。

三、應該注意運用球感練習法時的問題

正面扣球的球感是練習者在運用視覺、聽覺、方位覺與觸覺對二傳球的性能反復不斷的感知過程中逐漸形成、分化、精細化與強化的。因此運用球感練習法應遵循的原則有：

（一）球感練習必須與扣球基本技術教學緊密相結合，亦即在球感練習過程中，必須強調動作方法與技術規格。

（二）球感練習的運用必須具有針對性，亦即在運用球感練習時，必須提出明確的練習要求。

（三）球感練習必須長期堅持，亦即從正面扣球動作技術教學的初始至在比賽中運用與鞏固的各個階段，不斷地采用相應的球感練習。

（四）球感練習必須保證足夠的練習量與強度，亦即通過一定的練習次數與練習密度加深對大腦皮層相關運動中樞的刺激。

（五）球感練習盡可能采用在多種感覺器官共同參與下的變換練習環節、條件與難度的誘導性練習手段。

（六）球感練習應先從解決練習者的時間感知開始，再解決空間感知，最后將時間與空間感知結合起來解決。

（七）球感練習應盡可能結合球網進行。這樣有利于較快地使練習者建立起人-球-網的時間與空間關系的概念。

（八）球感練習應盡可能地采用動作與動作的組合練習，在組合時又應盡可能地采用完整練習手段。

四、多樣的練球訓練法與球感訓練法結合排球“球感”培養不是玩玩球、耍耍球而已。增加“球感”練習是為了進一步地掌握熟練的基本技術。“球感”訓練的方法、內容必須結合技術動作環節的要求來進行，使“球感”訓練為掌握排球技術動作服務。

無論是手感還是球性感，都只有經過多次的重復才能形成、加強和熟練，進而形成技巧。“熟能生巧”就是人與球與當時環境的高度協調一致。以有球技術為主，多練多觸球是提高“球感”的有效途徑，特別是對較低水平的中學生而言，與球接觸的次數越多，時間越長獲得“球感”的效率越高，效果越好。

五、重視實戰訓練，用比賽來培養球感

比賽是培養“球感”最佳模式。“球感”的價值就靠在比賽中體現，比賽中展現出的“球感”才是真正的“球感”，因為以“球感”掌握的所有排球技戰術都是為比賽服務的，比賽是綜合、全面、真實的檢驗“球感”的場所，而訓練往往是單一的、片面的、虛擬的練習。并且比賽過程有更多的主觀因素、更復雜的心理活動。所以，培養排球“球感”一定要從實踐出發，以賽代練，多多參賽，把比賽作為培養“球感”的重要手段。

排球“球感”在排球運動中占有舉足輕重的地位，是排球運動員在訓練過程中發展起來的專門化知覺。排球“球感”具有“球感”的一般性，又具有與排球特點相應的特殊性。它只通過一朝一夕的努力是難以掌握的，它是在技術、戰術的掌握中逐步形成的，其好壞對運動員技術水平的發揮、戰術的實現具有重要的作用。只有形成了敏銳的“球感”，才會增強自己的信心和力量，并使行動變得靈活自如。它是爭取比賽勝利的重要技術因素和心理因素，也是一名合格體育教師的基本功。因此，在中學排球教學中，抓住了“球感”能力的培養和提高這一關鍵環節，也就抓住了排球基本技術教學的重點和難點，只有高度重視學生“球感”能力的培養，我們的排球教學才會收到事半功倍的效果。

參考文獻：

[l]排球運動[M].北京：人民體育出版社，2000.[2]王步標.動生理學[M].上海：高等教育出版社，1986.

第二篇：排球正面雙手墊球練習方法教學設計

魯教版六年級體育與健康（教學設計）

排球正面雙手墊球練習方法

威海經濟技術開發區泊于中學 徐海濤

排球正面雙手墊球是中學階段排球教學中最基本的一項運動技術。初學排球時會出現手型不正確、兩臂不并攏、墊擊面不平的錯誤動作,從而導致墊球不穩的問題發生具體表現為墊球前準備姿勢不正確,重心過高、過低,或重心靠后;擊球位置不正確,全身用力不夠協調等。本次微課介紹幾種練習方法提高你的正面雙手墊球水平。在教學過程中,我根據教學中正面雙手墊球技術中存在的問題設計了一些方法,通過練習不斷提高墊球的動作技術,為學生以后的排球比賽打下基礎。

練習

1、墊擊固定球:找同學持球固定在你的小腹前,通過全身協調用力,體會墊球的動作。注意墊球的部是手臂，距離手腕十厘米左右。兩腳分開與肩同寬，屈膝，身體微微的保持前傾，兩手臂往前伸直，碟掌或抱拳，往下壓手腕，主動蹬地用手臂迎擊球。

值得注意的是，拿球的同學要穩定好球，墊球的人腿要主動的蹬地，利用身體的協調發力來墊球，墊球的過程中要控制好手臂。

練習

2、在能夠掌握好墊球的節奏和身體的協調用力后，這時候可以自己拿個球對著一面光滑的墻壁來進行墊球練習，這個主要是鍛煉控制球的力度的練習。

首先我們站在距離壁一米左右的地方，正面面對墻壁，然后在原地對著墻來進行墊球的練習，在這個練習的過程中，注意控制好力度，腿的蹬地，身體的協調非常重要，對著墻墊的過程中，如果力度大了，那么球返回來時就非常快，所以要控制好。

練習

3、當我們能稍微熟練的掌握對墻墊球的時候，我們就可以升級和小伙伴進行兩人一人拋球一人接球的練習了，拋球的人將球隨機的拋到墊球的人的身邊，墊球的人積極主動的去迎接球，然后將球墊到拋球同學面前，墊球的同學，要注意腳下的移動，不要站在原地站的太死。

練習

4、如果兩人拋接球進行的很融洽的時候，這時我們可以進行兩人的對墊球，即兩人都采用墊球的方式去接球，這相對于上一步來說，難度系數就增大了，球的落點不穩定了，對接球人的要求就更高，腳下移動要快，墊球要穩。

練習

5、兩人對墊球掌握好了之后，這時我們就可以加入到隊伍里面來進行了練習了，在排球場地內進行練習，一方發球，一方接發球，以比賽的形式來練習，這樣進步的很快，技術的掌握程度也會越來愈好。

練習

6、兩人對墊比賽，兩人一組進行連續的對墊比賽，看哪組連續墊球次數多，激發學生墊球的積極性和參與的熱情。

練習

7、趣味練習方法：（1）、換步墊球法；（2）、左右墊球法；（3）、摸腳墊球法；（4）、拾物墊球法；

第三篇：排球正面雙手墊球技術教學設計

排球正面雙手墊球技術教學設計

一、教材內容

1、教學內容：排球：正面雙手墊球技術；

2、水平目標：水平四（七年級）

二、教材依據

本節課教材內容選自課程標準實驗教科書《體育與健康》七~九年級全一冊排球章節。排球是由準備姿勢、移動、發球、墊球、傳球、扣球和攔網等技術動作組成，以組織進攻和防守的隔網對抗類的球類運動項目。本課我們所要學習的是排球技術中的墊球技術即正面雙手墊球技術。正面雙手墊球技術是初中排球教學中最簡單、最基礎的技術，它通常被用作接發球、接扣球、接攔回球等，墊球的好壞直接影響著比賽勝負，因此掌握好墊球技術對于排球比賽來說具有重要的作用。同時通過學習，可以提高學生的協調性，發展學生的靈敏、速度等身體素質，還可以培養學生果敢、頑強拼搏、協作等心理素質，從而促使學生的身心和諧發展。

三、指導思想

本課貫徹“健康第一”的指導思想，促使學生的健康，并以課程標準的理念為依據，以學生發展為中心，融合與學生身心發展密切相關的體育與健康基本知識、技能和方法，激發學生興趣，促進學生參與，讓學生在玩中找樂趣。練中找差距，協作中共同進步。在教案設計上，體現“目標統領教學內容”，在教法學法的選擇上，注重多樣性，循序漸進，由簡入難。并注重發展學生的個性。在教學評價過程中，學生自評、互評與教師點評緊密結合，發展學生自我評價的能力，同時通過學習培養學生頑強拼搏、團結協作的精神，為今后的教學競賽和終身體育打下良好基礎。

四、教學目標

1、初步掌握排球正面雙手墊球技術的動作要領和作用，掌握自主、協作的學練方法，激發學生對排球運動的興趣并主動參與鍛煉，為進一步掌握技術技能打好基礎。

2、發展學生的靈敏性與協調性等身體素質，增進學生身心健康。

3、在排球教學過程中，培養學生克服困難、頑強拼搏、與他人密切合作的良好品質及團結協作的能力。

五、教學重難點

1、教學重點：

學習正面雙手墊球技術并掌握其技術要領；

2、教學難點：

墊球時全身的協調配合動作及墊球部位。

六、學情分析

1、學生的基本情況：

本次課是在初一年級的一個班進行教學的，學生共48人。學生理解技術概念是有差異的，并且掌握動作的水平也是不平衡的。

2、可能存在的問題：

由于排球技術有一定的技巧性，相對于其他體育課的教學內容較難掌握，學生在學習過程中的耐性不夠，可能導致學生逃避學習或產生厭倦的情緒，此時教師要正確引導，及時鼓勵。

七、教學過程

本次課的內容是：排球正面雙手墊球技術。在教學過程中，根據“自主探究、合作學習”的教學模式，把教學重點從教師的“教”轉移到學生的“學”上，充分發揮學生學習的主動性、積極性，使學生要學、會學。根據不同水平的練習讓學生自主嘗試練習、完善技能，使每個學生都參與到活動中去，在學中玩、玩中學，從而培養學生良好的人際交往能力并鍛煉學生的團結協作能力。具體過程如下：

（一）、引起注意階段（2—3分鐘）即課堂常規；

（二）、激發興趣過渡階段（7—9分鐘）

1、徒手操——學生四列橫隊成體操隊形散開，在教師口令指導下集體做徒手操。目標：充分活動全身各個關節，避免運動損傷；

2、排球準備姿勢和基本移動步法的練習——學生四列橫隊成體操隊形散開，在教師口令的指揮下，做各種不同的移動步法練習。

（三）、傳授知識階段（17—19分鐘）學習排球正面雙手墊球技術：

1、徒手模仿練習：全身協調用力，避免蹬地與上身力量脫節。

2、擊固定球練習：體會擊球感覺，明確擊球部位。

3、一拋一墊練習：學生四人一組，一人拋球，三人墊球，相距3—4米，再輪流交換拋球，主要體會抬臂動作和用力時力度的控制。

（四）鞏固知識階段（8—9分鐘）即“墊球積分”練習，通過競賽的形式，激發學生學習的興趣，提高學生的技術技能，鍛煉學生的協作能力。注：以上練習均采用①教師提示；②學生分組，自主學練、相互探討；③學生自評和互評，教師講評，練習。

（五）、身心放松及小結階段（4—5分鐘）

1、放松練習——靜力拉伸練習；

2、小結——師生共同分析上課情況，教師布置課后作業，組織學生整理回收器材，宣布下課。

排球正面雙手墊球技術----教學設計

克東縣昌盛中學

魏全軍

第四篇：在籃球教學中傳接球的球感訓練教育論文

在籃球教學中,我們會經常發現,即使學生傳接球的基本動作技術掌握較為規范,但在面對復雜多變的籃球戰術時,其運運功效果往往不是很好——接球不穩、傳球不到位,其重要原因之一就是傳接球“球感”的缺失。要提高學生傳接球的準確度,進而為技戰術的銜接和戰術的順利實施提供保證,就必須重視傳接球“球感”的訓練。

一、籃球教學中的傳接球球感訓練原則

1、應盡量增加接觸球的次數。多練多觸球是提高球感的有效途徑,要增大觸球密度,使學生在觸球過程中對球的運行情況進行感知,并對下一次的觸球進行自我調控,利用不間斷的連續刺激強化,形成敏銳的球感。

(1)應由簡到難,不斷提高。教師要根據學生的實際掌握情況安排教學內容,循序漸進,防止學生在初學時望而生畏。同時,需適當變換教學手段,增強新鮮感和趣味性。

(2)應發揮第二信號系統功能。教師(或學生)要針對傳球的情況,不斷發出刺激信號,如用語言糾偏、報數、鼓勵等,通過第二信號系統幫助學生準確地或得對傳球效果的反饋信息。

(3)要左右手并重且靈活多變。教師在訓練過程中應強調左右手并重,特別要重視學生非投籃手的加強訓練,并結合上肢和腳步,采用形式多變的肢體練習,提高全身協調運動的能力。

(4)應注重開闊視野。視野范圍和觀察能力是發展學生空間知覺、運動知覺的前提條件之一。只有全面、及時、準確地捕捉和判定刺激物存在的位置和方式,才可能發揮空間知覺和運動知覺功能。教師要充分認識到事業和觀察對獲得“球感”具有重要意義,并要有目的地設置相關的教學內容。

(5)應加強移動中的大空間、長距離練習。安排學生在以一個相對大的空間進行技術練習,客觀上延長了學生與各種客體及背景的距離,在人與球、人與人、人與球籃的空間位置不斷變化的情況下使球感的深度和廣度得以有效地鍛煉和發展。

(6)應配合實戰情境。教師可在訓練中安排模擬實戰,多制造比賽氣氛,使學生在被防守的壓力下靈活運用各種傳球技術,鞏固和提高練習中初獲的球感。

二、籃球教學中的傳接球“球感”訓練方法

在籃球教學中,通常使用的傳接球“球感”訓練方法一般包括三類:熟悉球性訓練、結合基本技術訓練、其他要素組合訓練。但不管哪一類,具體到哪一種,都應該以傳接球球感訓練原則為設計依據。在此,逼著介紹幾種在原方法基礎上改進的訓練方法:

1、左右互搏(單人自傳球)

(1)方法。將自己的左、右手各視為傳接球的雙方,并相互是為對手,通過變換方式給對方增加街球難度。

(2)要求:①開始做指撥球、兩手指尖互相傳遞練習或指端持球繞頭、肩、胯傳遞練習。②根據技術掌握的情況,再做右手持球于體側拋球經頭至左側,左手接球,左手再拋球,右手接球,連續拋接球的項目。③中間可穿插練習單手托球與肩上,然后手臂前伸,手腕做外旋動作,做單手傳球的假動作的練習。④最后做大臂舉在最高點快速扣腕傳球至體后,另一只手接球。

(3)特點:①增大了“傳接球”的密度,并在一定范圍內提高了傳接球的難度,有助于提高學生的身體協調性和控制球的能力。②不受陪練者技術的制約可以獨立完成。③對空間要求不高,可安排多名學生在同一場地進行聯系。

2、互為師長(兩人原地傳接球)

(1)方法。兩人相距4~5米,面對面站立,做各種傳接球練習;也可兩人傳兩個球進行練習。

(2)要求:①先做雙手傳接球的練習,后做單手傳接球的練習,最后單雙手混合練習。②在每個階段的練習中,應多種技術交叉使用,左右手全面發展。如:在練習雙手傳接球時,應交叉運用雙手胸前傳球、雙手頭上傳球、雙手低手運球;再聯系單手傳球時,可左右手輪流運用單手肩上傳球、單手體側傳球、單手背后傳球等多種傳球技術。③在以上練習中,關鍵是要求雙方互為“老師”,針對傳球要求,接球方要及時發出“偏左了”、“偏低了”、“到位”等信號。

(3)特點:①連續傳距離、力量、速度相仿的球,便于精力練習調解傳球的方向和速度力量,易于提高到位率,樹立自信心。②在定位條件下,適當變換傳球方式,有利于球感和基本技術練習的祥和滲透,并能提高對來球速度的預感能力和調節輕重秋的感知能力。③發出傳球效果的信息有利于及時鞏固到位時的用力感。這種對反饋信息的輸入、處理、再輸出的過程,即是“球感”建立的過程。

3、全場不規則和對抗傳接球

(1)方法。兩人一組用一球,分成三、四或五組,在全場做不規則的移動傳接球。要求接球后停留不超過1 秒鐘立即找到同伴傳球。在有防守情況下的對抗傳接球練習,如,二對二、三對三、四對四或五對五。

(2)要求:①在無防守的練習中,要不停的移動,并保持不在同一半場,接球人要很快找到同伴傳球;接球后球在手中不準超過1秒鐘;出球要快而準。②在有防守時,手中停球不準超過2秒鐘;防守組觸球五次換位進攻組,防守者要積極搶球。③接球后不準運球、投籃;傳球后要很快擺脫防守者去接球,可用掩護。

(3)特點:①結合實戰,加大傳球距離,提高傳接球技術,鞏固已獲球感。②提高判斷、反應能力,在空間位置不斷變化情況下進一步強化球感。

參考文獻:

[1]余彬.對籃球運動員球感理論的分析研究[J].北京體育學院學報,2007,1:30.[2]劉森.淺談籃球運動員“球感”的培養[J].哈爾濱學院學報,2001,9:22.

第五篇：高一級排球正面雙手墊球技術教學設計

高一級排球正面雙手墊球技術教學設計

一、指導思想

體育教學是使學生身體，心理和社會適應和諧發展的過程，培養學生的終身體育意識，提高學生參與體育活動的積極性是體育課的重要目標之一。因此，體育教學必須樹立“體育與健康”的指導思想，以學生的發展為本。從學生身體——心理——社會適應三維健康觀及體育的特點出發，根據高一學生心理生理特點和個體差異，從學生的學習興趣、水平入手，采用游戲式、設問式、互動、層次等教學方法和手段，充分發揮學生學習的積極性和主動性。在教學中遵循教師指導、學生主體原則，進行分層次分區域練習，充分發揮學生的主體作用。使學生充分體驗運動的樂趣和意義，培養學生對體育運動的愛好和興趣。重視啟發式、探究式、合作的學習方式，從而培養學生發現問題，解決問題的自學能力，使學生學會學習。

二、教學目標：

（一）．運動參與：通過學習了解排球運動中最基本的準備姿勢，擊球部位以及排球正面雙手墊球一插、二夾、三提的動作要領，能充分利用體育與健康課，積極參與訓練。

（二）、運動技能：通過教學使學生掌握正面雙手手墊球的手型及正確的擊球部位，初步掌握正面雙手墊球的動作方法及各種鍛煉方法。

（三）、身體健康：通過反復學習墊球技術，提高上、下肢協調性，從而促進學生身體健康。

（四）、心理健康：培養學生克服困難、勇敢頑強堅毅的優良品質，在練習中體會互相配合、互相合作，樹立信心，以達到心理滿足；能積極參與活動并勇于自我表現，激發學生對排球運動的興趣。

（五）、社會適應：加強引導在課中運用多種游戲競賽合作自主的學練方法，培養學生的潛能，能與他人合作完成教學任務，并能在活動中體驗成功的樂趣。

三、課的結構特點：

１、以輕松的提問開始，通過鼓勵、贊揚、肯定的語言縮小與學生的距離，從而建立平等、合作的師生關系，最后一問引入課的主題。

２、學生自由練習，在動感的音樂氛圍中產生強烈的學習欲望，營造一種寬松的環境并起到熱身作用。

３、主要運用探究式的學習模式，采用體驗---歸納、學習---評從、觀察---模仿、、練習---修正的四步教學法，讓學生帶著問題去練習，總結歸納后再提高，學會細心觀察，認真模仿、激發其主動學習的意識，提高其自學能力。

４、設計游戲提高學生練習興趣、激發學生的競爭意識，通過比賽培養學生勇于爭先的精神。５、讓學生隨著動感的音樂去模仿模特走路，并做出各種滑稽造型，使大家在輕松愉快的氣氛中放松身心，從而使學生帶著良好的精神面貌投入到新的課堂中去。

總之，本課將突出體現學生的主體性，讓學生在一種寬松、和諧平等的氛圍中去找到自身的價值，讓每位同學都能有一種“我學習、我成功；我運動、我健康”的體驗和經歷。使學生具有強健的體魄、健康的心理，從而形成積極進取、樂觀開朗的生活態度。準備部分：通過課堂常規，進行自我能力的培養，準備部分以排球徒手操做準備運動，培養學生根

四、運動負荷參考預測：

1、平均脈搏：130~140次/分

2、練習密度：40~45%

3、強度指數：1.3~1.4