第一篇：面對煩惱的四部曲美文

筆者不信佛，但間或也了解來自佛家的信息，法師們的一些言談常會使我獲得人生的啟迪。我相信，這既是法師們對佛的見解和體會，更是他們對人生的見解和體會。

臺灣有位正嚴(yán)法師，他就說過這樣的話：人生在世，誰也不可能沒有一點煩惱，當(dāng)遇到煩惱的時候，應(yīng)該面對它，接受它，解決它，放下它。

筆者所記不是正嚴(yán)法師的原話。但“面對它，接受它，解決它，放下它”這四個“它”，卻是正嚴(yán)法師一字不差的原話。

我稱這“四它”為面對煩惱的“四部曲”。

誠如正嚴(yán)法師所說，人生誰也不可能沒有一點煩惱。一輩子都每時每刻笑對人生的人，很可能是一個傻子。那么，當(dāng)或者因主觀的原因，或者因客觀的原因，煩惱尋上門來的時候，該怎么辦呢？

有的人不敢面對，不愿面對。明明有煩惱尋上門來，卻將其拒之門外，或背過身去，把煩惱丟在腦后。以為這樣煩惱就不會煩惱自己了。這常常是一種自欺欺人，煩惱會更擾得他心煩意亂。唯一的正確態(tài)度就是面對煩惱，仔細端詳這煩惱，仔細研究這煩惱：它來自哪里，為什么來，若是自己招來的，自己失在何處；若是別人送上門來的，人家為什么送？把這些來龍去脈搞清楚，煩惱也會減輕許多。很可能，那只是一個自尋的煩惱呢，一些人就常常被它折騰得不得安生。如果背對煩惱，就不可能看清煩惱的面目，反而會把煩惱背在背上，如影隨身，一直困擾著自己。勇敢地生活，也應(yīng)當(dāng)包括勇敢地面對煩惱。

但是，如果面對真實的煩惱以后，卻認(rèn)為那不是自己的東西，不該屬于自己，從而躲避之，拒絕之，以為這樣煩惱就不會纏身了，不但很幼稚，而且很愚蠢。是你的，就是你的，你躲也躲不過。阿Q為自己的瘌痢頭煩惱，他能躲避、拒絕得了那頭上的瘌痢嗎？既然是你的煩惱，就得接受它。一些女人為自己沒有羞花閉月、沉魚落雁之容貌而煩惱，但能因此就不接受自己嗎？如果連你自己都不接受自己，人家還怎么接受你呢？所以煩惱，無論是自己造成的，還是他人造成的；無論是主觀造成的，還是客觀造成的，既然已經(jīng)造成了，就是一種客觀存在，就得接受它。“既來之，則安之”，這是對待生病的態(tài)度，也應(yīng)該是對煩惱的態(tài)度。

接受煩惱，并非指永遠讓煩惱纏身。那還不像毒蛇纏身把自己纏窒息了。接下來，就要解決煩惱，這才是目的。是自身原因造成的煩惱，就從自身解決。例如是自己的失誤、錯誤造成的，就主動糾正、改正自己的失誤、錯誤，包括向被自己失誤、錯誤傷害的人道歉；如果是他人原因、客觀原因造成的，就積極地、心平氣和地同他人溝通，找出解決的辦法。

在這方面，有兩點要特別注意。一是自身造成的煩惱，決不要推給他人，推給客觀，從而怪罪他人，怪罪客觀。這樣解決煩惱，只會傷害他人，也給自己造成新的更大的煩惱，讓自己背上更重的煩惱的包袱。另一個是，即便是他人、客觀造成的煩惱，解決時也一定要心平氣和，要有理有節(jié)，有禮有節(jié)。理和禮都不可少。不能得理不饒人，也不能得理不講禮。只有這樣解決煩惱，煩惱才可望解決得了。不然，也會適得其反，煩惱沒解決，反而增添煩惱。

祝福詞中有一句叫心想事成，但咱們這世界上的事，很有一些并不能心想事成。有的煩惱就不是你想解決就解決得了的，或者并不是你單方面能解決得了的，甚至怎么也解決不了。那么，當(dāng)你的努力和解釋都徒然后，就不妨把這煩惱放下，由它去，這煩惱也可能就化小化無了。

我們不是圣人，也不會人人修煉得都像正嚴(yán)法師那樣。所以我們?nèi)匀粫羞@樣那樣的或大或小的煩惱。但是，有了正嚴(yán)法師所說的那“四它”，也就是上述所論的“四部曲”，遇到煩惱時按這“四部曲”去走，去唱，煩惱一定會大大減少，會大大降低，我們的人生也會從而多了快樂，多了亮色。

第二篇：煩惱美文

人若喜歡自尋煩惱，必能如愿以償。

世上有很多事，是怎么求也求不到的；有不少事，是經(jīng)過一番努力之后，求得到和求不到的機會參半；有一些事，大抵是可以求得到的；還有許多事，只要去求，必然可得。自求煩惱，便是其中之一。

求快樂難過登天，求煩惱易如反掌。人要自尋煩惱起來，沒有什么力量可以阻止。譬如說，到處去打聽人家在背后怎么說自己啦。又譬如說，拼命去打聽他人的秘密啦。再譬如說，和自己全然沒有關(guān)系的事，硬要插一腳進去……在人類的行為之中，自尋煩惱這一項總行為之下，分類之多，一萬本書也寫不完。

照說，煩惱要來，推開唯恐不及，怎么會自己去把煩惱找了來呢？不是太笨了嗎？理論上是這樣，事實上卻大不相同，幾乎每一個人都在自尋煩惱。粵語中有一句相當(dāng)粗俗卻極傳神的歇后語，形容自尋煩惱的人，曰“捉蟲入屎窟”。不必三省，人人不妨日省己身一次：今日曾自尋煩惱乎？

自省的結(jié)果，不必公開。

第三篇：煩惱輕如鴻毛美文

Athena是一個憂郁的女人，因為愛人于婚前不幸去世，所以天天以淚洗面。香港正值雨季，外面日日下著雨，勞累了一天的Athena一動不動地蜷縮在浴缸里，任眼淚一滴滴地落下來。如果眼淚落在浴缸里的聲音聽得到的話，那么它們正好與屋外的雨滴組成一支悲傷的交響曲。時光在Athena面前變得無比漫長，因為刻骨的思念長得似乎沒有止境。

一名折翼的天使跌落到她家的天臺上，成為愛人逝去后，第一位打擾她的不速之客。天使有一對巨大的翅膀，其中一只傷勢嚴(yán)重。Athena只好暫時中斷思念，為天使包扎傷口。天使的傷口看上去很嚴(yán)重，而她的傷口看不到。所以在照料天使的日子里，她仍然與外界疏離。

然而，一個新生命的到來，意味著在她面前打開了一扇新的窗。天使的狀態(tài)與她的截然相反，即使負(fù)著傷，也活潑快樂。他跟她講天空的故事，告訴她，當(dāng)天空之門打開之時，便是他離去之際。她問天使她思念的人在天空的哪個位置，并且要天使將一個代表思念之情的有著薰衣草香味的氣球帶給對方。

天使的傷勢逐漸好了，天空之門也將打開，離別的日子到了。很多人沒有見過這么富有生機和希望的離別。一個將回到日思夜想的天空，一個將獲得魂牽夢縈的答案。天使飛起來，Athena追出去，她聞到了薰衣草醉人的香氣，看到她送出去的氣球落在云海中的一棵樹上。

那一刻，發(fā)自內(nèi)心的微笑盈滿了Athena的臉龐，她知道了思念的人在哪里，獲得了一直想知道的答案。

Athena由陳慧琳飾演，《薰衣草》這首歌也是她唱的。同名電影可謂是同名歌曲的答案，即當(dāng)一個人陷入低谷時，幫助他人，可以讓困境中的自己發(fā)現(xiàn)自身的力量，從而重新燃起自信，甚至還可能于付出的過程中獲得新的感悟。

煩惱，不過是暫時的過不去和一段時光里的情緒使然，讓自己走出低谷的好辦法，便是將煩惱變成燭焰，照亮他人，同時也照亮自己。“有什么好煩惱？拿來燃燒，就會輕于鴻毛”，不僅煩惱會輕于鴻毛，個人天地也將豁然開朗。

第四篇：當(dāng)我面對煩惱的時候

當(dāng)我面對煩惱的時候

煩惱，煩惱，煩惱，它已經(jīng)成了我生活中的重點戲。也不知在什么時候，我與煩惱結(jié)下了不解之緣，甩也甩不掉。這不，我的煩惱兄弟又找上門來了。一天放學(xué)了，老師找我問話，他提前告訴我期末考試成績，當(dāng)我聽見剛勁有力的“75分”時，我腦袋一片空白；當(dāng)我看了試卷，那鮮紅的“75”分猶如萬把鋼叉，刺進我的心；當(dāng)我再想起那一幕時，我幼小的心靈似乎沉浸在冰醋中，寒酸。我邁著沉重的腳步，跨出了辦公室。我臉色發(fā)白，神情激動，忐忑不安地想：我該如何去面對父母？在他們的心中，我是他們的驕傲；我該如何去面對老師？在老師眼中，我是少有的好助手；我該如何去面對同學(xué)？在他們心目中，我是他們學(xué)習(xí)的榜樣。

此時，我的腦中一片空白，只剩下一個“煩”。正當(dāng)我與煩惱兄弟打交道時，腦中浮現(xiàn)出那個跳樓自殺的清華女大學(xué)生的事件，她在學(xué)習(xí)中可算是個天才，可生活卻一竅不通，最后致使她跳樓自殺。她不僅毀掉自己的一生，還使關(guān)心她的家人傷心。我堂堂男子漢大丈夫，怎能覆她的后塵，我要開辟出屬于自己的一條光明大道。打倒煩惱，將它掃地出門。

到了公布期末考試成績了，我仰頭挺胸，面對困難，面對煩惱，戰(zhàn)勝自己。我雖然考砸了，但我學(xué)會了勇敢。

煩惱，困然，不是問題。不敢面對才是真正的問題。我學(xué)會了這刻骨銘心的道理，還得謝謝煩惱兄弟。現(xiàn)在離開煩惱，也會不習(xí)慣！

龍門福觀小學(xué)4年級 小天

第五篇：勇于面對缺欠美文

生活中，總有一些無奈，束縛著你的心靈。那些缺欠時常爬上心頭，讓你夜不能寐。其實，是你在拒絕自己……

個案再現(xiàn)：

劉欣是一個文靜的女孩，美中不足的是，她的臉上有一塊明顯的疤痕。這是她小時候不慎被開水燙傷的，胳膊和身上也有幾處。不過，臉上的疤痕最明顯了，無法掩飾。這也給她帶來不小的打擊。尤其上了中學(xué)，很多人都把她看成“怪物”，這讓她的自尊心受到極大的傷害。

有一次，一個男生在班里戲謔：“大怪物，你離我遠點行嗎？我一看你就惡心。”劉欣一聽，捂著臉就往外面跑，這樣的情形已經(jīng)不止一次。那天，外面正下著小雨，淅淅瀝瀝的，打在她的臉上，也打在她的心上。她突然有了想死的念頭。于是，她朝著附近的一條河跑去。她不顧一切地跑著，想一下子從這個世界里消失。這時，她聽到后面有人不停地喊。那個人就是媽媽！媽媽越是追她，她越是用力跑，直到被一條樹根絆倒……她哭成了淚人，依偎在媽媽的懷里。

媽媽把她拉回家，又開始給她上課了。“孩子，雖然你沒有一張完美的臉，但你有一顆純潔的心呀！只要你接受這個世界，這個世界就不會拒絕你！”這樣的話，媽媽重復(fù)了無數(shù)遍，但似乎不起什么作用。那天，她把自己鎖在房間里，不吃不喝的。等她醒來時，她發(fā)現(xiàn)媽媽倒在客廳里，口吐白沫。原來，媽媽誤喝了她的飲料，那里面放了毒藥。那一刻，她淚如雨下，頓時覺得天塌了。她急忙打救護電話，媽媽才幸免遇難。經(jīng)歷了生死離別之后，她對人生有了更深刻的認(rèn)識。她開始反省媽媽說過的話，才發(fā)覺自己是多么愚蠢，而媽媽又付出了怎樣的艱辛與努力。其實，媽媽的心里更苦啊！

從那以后，她開始不在意別人的議論，臉上也多了笑容。即使別人叫她怪物，她也不會生氣，因為這是一個不可更改的事實。每當(dāng)這時，她還故意做鬼臉，嚇別人一下，然后大笑起來。讓她感到驕傲的是，她寫的字特別漂亮。這是媽媽“苦逼”的結(jié)果。上語文課時，老師會讓她把生字寫在黑板上，也是對她的一種鼓勵吧。漸漸地，她變得自信起來，還參加了市里的書法大賽。同學(xué)們也改變了對她的看法，彼此之間的友誼越來越深厚了。

交際點評：

每個人都希望自己是一個完美的天使，可事與愿違，總有不盡如人意的地方。一次意外的燙傷給劉欣留下了永遠的疤痕。這塊疤痕不僅呈現(xiàn)在臉上，還烙在她的心里。對于女孩來說，臉面就像一件漂亮的外衣，如果衣服出了個洞兒，那就難看死了。為此，劉欣也傷心過，自卑過，甚至想一死了之，可最終她還是挺了過來，以十足的勇氣融入班集體。

生活中，類似的事情還有很多，一些人因為生理缺欠而將自己封閉起來，不喜歡與人交流，也使自己失去很多機會。其實，生理缺欠沒什么大不了的，只要心靈是完整的，一切都還是未知數(shù)。在心理調(diào)試時，大家可以參照以下幾點：

1、要敢于面對缺欠。如果自己是受害者，就要敢于面對這個事實，逃避了一時，卻無法逃避一世。臉上留疤，腿腳殘疾，口吃……這些生理缺欠沒什么大不了，作家史鐵生也有過類似的經(jīng)歷。當(dāng)只能靠輪椅走路時，他覺得世界一點顏色都沒有。母親一直在他身后，給了他無窮的力量，幫他點燃生命的火種，最終寫出了《我與地壇》等名作。其實，每個人都有自己的短處，短處不一定是致命的弱點。很多人不敢在別人面前正視自己的不足，害怕別人看不起自己，這種消極的心理不利于人際交往。試想，連自己都看不起自己，還期待別人重視嗎？所以，我們要正視缺欠的存在，給自己打氣加油，才能改變別人的態(tài)度。

2、要有社交的愿望。交際不是單方面的，有時需要主動出擊，方能解決問題，實現(xiàn)自己的愿望。雖然自己有缺欠，但這不是致命的弱點，你還可以上學(xué)，還可以參加簡單的勞動，甚至比別人做得更好。所以，你要有社交的愿望，帶著一顆真誠的心去結(jié)識不同的人。也就是說，你想受到大家歡迎，想有許多朋友，就要主動與人交往。試想，你怕別人嘲笑自己，把自己關(guān)在房間里，長此以往，不自閉才怪呢？而敞開心扉，在交往中展示自己，別人會被你的真誠所感動，這樣，你的交際圈也就越來越大。

3、要多與別人交談。語言是心靈的鑰匙，時刻都離不開它。人們是通過語言的交流才達到心靈的互動的。無論是熟悉的還是陌生的，只有敞開心扉，才能增進彼此之間的了解。不過，你要先容得下他人，他人才能容得下你。多與人交談，漸漸地，你就敢于說出自己的心里話了。如果老是封閉自己，心情就會越來越糟。所以，心情低落的時候，不妨向老師、父母、姐妹、同學(xué)等傾訴，將壓抑的情感釋放出來。

4、要勇于表現(xiàn)自己。每個人都有與眾不同的地方，即使你身上存在不足，也肯定有打動別人的閃光點。在《舞動我人生》的節(jié)目中，有一個叫廖智的漂亮姑娘，她從小就喜歡舞蹈，即使失去了雙腿也從未放棄過。她坐在輪騎上練習(xí)，后來按上了假肢，與演員楊志剛一起站在舞臺上。她的舞姿打動了評委，也打動了現(xiàn)場的觀眾，順利晉級。其實，每個人都有自己的長處，只要堅定信念，就能為自己打開一扇窗。你展示了自己，就會吸引別人的注意，也許能找到志同道合的朋友。不要怕自己不行，要相信自己會比別人做得更好。