第一篇：自我提升十四法

自我提升十四法：做更好的自己你能

1.Read everyday：your mind needs bread of spirit as your body needs bread everyday.每天讀書：你的身體需要面包；你的心靈需要精神食糧。

2.Learn a new language：a Language opens a new window on the world.學習新的語言：一門語言可以為你打開一扇觀察世界的新窗戶。

3.Build your own inspiring room：find the sky where you can soar without wings.打造你的靈感空間：找到一片你沒有翅膀也可以翱翔的天空。

4.Overcome your fears, or they overcome you.戰勝你的恐懼，否則你將被恐懼左右。

5.Improve your skills：a little change everyday makes a big difference someday.升級你的技能：每天一小步，總有一天一大步。

6.Write a letter to the future：believe me, it has everything to do with the present.給未來的自己寫一封信：相信我，這會讓你更好的把握現在。

7.Accept your weakness：none has to be perfect.承認自己的缺點：沒有人必須十全十美。

8.Be executive, or you may never truly understand that it is easier said than done.立即行動，否則你就不能真正領會“說和做是兩碼事”。

9.Learn from those you admire, until the day you don't need to anymore.向你佩服的人學習，直到有一天你用不著再佩服他們為止。

10.Don't waste time on QQ or Microblog.不要在QQ微博上浪費時間。

11.Develop a new habit: out of a habit, grows a character, out of a character, grows a life.培養一個新的習慣：播種習慣，收獲性格；播種性格，收獲人生。12.Let go of the past, or the future keeps waiting outside.讓過去的過去，否則未來永遠進不來。

13.Be helpful：God also helps those who help others.幫助他人：助人者天助之。

14.Get a good rest：all work and no play makes jack a dull boy.好好休息：要勞逸結合

第二篇：校本教研十四法

] 校本教研十四法

一、讀書學習法

讀書是教師專業成長最方便、最快捷、最有效的手段。讀書對教師來說更具有特殊意義。書籍是教師創新的源泉，書籍是學校中的學校。讀書讓教師超凡脫俗，讀書讓“經師”成為“人師”，讀書讓“庸師”成為“高師”。在新課程背景下，教師要重點讀好以下幾類書：

1．讀好教育報刊——及時了解教育同行在思考什么、研究什么。

2．讀教育經典一以史為鑒，反思自我，不斷創新。

3．讀專業書——跳出課本和教參的小天地，成為專業的行家里手。

4．讀中小學生的書——細心品讀，走進學生的心靈。

5．讀人文書——開闊視野，豐富自我，使自己成為真正意義上的文化人。

6．讀“無字”之書——廣泛采集課程資源，做創新型教師。

二、一人同課多輪法

一人同課多輪法就是讓同一教師連續多次上同一課，內容重復，但教學方法、教學行為卻不斷改進，不斷完善。具體程序一般為：1.選定教師。選定上課教師(特別是青年教師)由其獨立鉆研教材，獨立備課、上課。2．教研組聽課，并針對課堂教學出現的問題進行分析、討論、研討。3．上課教師在大家研討的基礎上，吸取百家之長，形成新的教學方案，第二次上課。4?上課教師與教研組成員再次研討、評課，指出進步的方面，分析存在的問題。5.上課教師再次修改教學方案，第三次上課。如此循環。實踐證明，一人同課多輪法對培養青年教師，提高他們的教育教學水平，幫助他們解決教學中的問題，效果明顯。

三、多人同課循環法

多人同課循環就是教研組的教師同上一節課，內容一樣，但教師不一樣。具體程序一般為：l.教師獨立鉆研教材，獨立備課。2．第一個教師上課，其他教師評課。3．第二個教師針對第一個教師在課堂上存在問題改進的基礎上進行第二次課。4．第三個教師針對第二個教師的問題進行改進，上第三次課，如此循環。每次上課都是在教研組同伴共同參與、共同分析、研討、反思的基礎上進行的。上課的過程就是不斷改進的過程，不斷進步的過程。多人同課循環法的優點在于它能夠讓教師切實感受到課例研究、同伴互助的意義和魅力，能夠激發教師對課堂教學境界的不斷追求。

四、同課異構法

教師專業知識有高低，經驗經歷不同，人生閱歷不同，對同一內容的課，各個教師有不同的理解，不同的構思，不同的教法。一句話，教師之間有差異，差異就是很好的資源。大家可以在比較中互相學習，共同提高教育教學水平。同課異構法的方法是：1．教研組共同確定相同的教學題目。2．由多個教師分別備課。3．教師上課，教研組集體聽課、評課。同課異構法的好處在于教師可以在開放、多元的教學研究活動中，學習、借鑒他人的經驗和做法，有利于形成自己的教學特色和風格。

五、自我反思法

一名美國學者說“反思是教師成長的翅膀”。教師只有不斷反思，才能實現由經驗型向學者型轉變。促使自己對自己教學進行反思的方法很多。常見的有：

1．寫教學后記；

2．做課后小結；

3．搞課后專題研究；

4．課后向學生征求意見，與學生座談；

5．用攝像機、錄音機錄下自己的一節課，課后反復“推敲”；

6．寫教學日記；

7．同行共同研討。

無論哪一種方法，教師既要總結成功的經驗，又要找失敗的原因；既要記教學活動，又要記學生的學習情況；既要記自己的體會和感想，又要構想下一次教學。課后反思，雖然看起來點點滴滴，零零碎碎，但它來自自己的教學實踐，出自自己深刻的思考，是教師真切的感受，非常珍貴。只要有毅力，有恒心——教育教學研究及時、長期地堅持下去，日積月累，定能增強教學能力，提高教學教育質量，不斷完善自我，最終成為一名優秀的教師。

六、主題研討法

主題研討法是指從工作實際中篩選出教師最關心的或最困惑的教育教學問題，并組織教師進行專題研討，從而達到解決教育教學疑難問題，提升教師專業水平的目的。一般程序是：

1．征集、篩選問題。如何研究均始于問題，沒有問題就談不上研究。要通過多渠道征集問題。征集的問題必須是教師最關注和困惑的教育教學的熱點問題、重點問題、難點問題，必須具有典型性和代表性，同時間是一定是教師最感興趣的問題。

2．主題研討的準備。一是參加研討的人員構成，要考慮研討的范圍、主題的內容及學校的具體情況，參加人員要有代表性。二是參加研討的人員一旦確定，要讓與會人員圍繞主題學習有關理論，參閱有關資料，寫成發言提綱。三是要選好主持人。

3．召開研討會。研討會要做到主題突出，切忌話題散亂；要做到聯系實際，切忌空談理論；要逐步深入，切忌就事論事；要營造氛圍，激發研討欲望。

4．總結交流。研討會后，要及時進行歸納提煉，形成文字材料，分發有關人員，以達到點上研討，面上收益，成果共享的目的。

七、學術沙龍法

英國作家蕭伯納說：“你有一個蘋果，我有一個蘋果，彼此交換還是一個蘋果；你有一個思想，我有一個思想，彼此交換就是兩個，甚至是兩個以上的思想。”作為校本教研的學術沙龍是指學校可以根據教師的興趣愛好和工作需要，定期或不定期舉行各種形式的讀書報告會、教育教學經驗交流會、研討會。其目的是給教師創造一個相互交流的機會，共享教育教學的經驗和成果。學術沙龍可由學校組織，也可由教師自發組織，可以是同一學科的教師交流，也可以是跨學科的教師交流。

學術沙龍的基本程序是：1．確定學術沙龍的研討主題，明確活動的重點；2．沙龍的準備工作(包括發言人、主持人、地點、時間、形式等)；3．會議召開，力求實效，給教師帶來實惠。4．做好會后的總結與拓展，使其在更大的范圍得以宣傳和交流。

八、專家引領法

雖然說校本教研是以學校教師為主體開展的，是圍繞“本校”的實際和問題進行的研究，但它不僅僅依靠本校的力量，還需有關專業研究人員的參與和引領。專家引領的實質是理論對實踐的指導，是理論與實踐之間的對話，是理論與實踐關系的重新構建。可以說，只有教育教學方面的專家的參與和引領才是校本教研向深入開展的保障。專家引領的形式有：1．學術專題報告；2．理論學習輔導講座；3．教學現場指導；4．教育教學專業咨詢；5．教師座談。

九、案例研究法----即教育教學敘事研究

所謂案例，就是事件，是對一個實際情景的描述。教育案例，就是對教育教學實際中發生的一個有疑難情境或某些決策行為的真實描述。它通過一個引人人勝的故事，向教師提供具體的背景、人物、場合、事件和結果。一個好的案例往往代表一類典型事件，蘊含著深刻的教育理念和教育教學技能，有利于教師分析和反思。內容上教育案例可以是學生學習中的有趣故事，可以是教育教學中遇到的突發事件，可以是師生交往中的經歷，也可以是教師、學生成長的經歷。案例的采集和寫作過程不僅僅是記錄自己教育教學經歷，它可以使教師更為深刻地認識自己工作中的重點和難點，促進教師對自身行為的反思，提升教育教學專業水

平。同時，案例交流，為教師之間分享教育教學經驗、加強溝通提供了一種有效的方式。

十、課題研究引領法

開展課題研究，要堅持校本研究為主，緊緊圍繞教育教學中的實際問題展開，要善于將教育教學的問題轉化為課題；二要堅持微觀研究為主，力爭小題大做，切忌大題小作；三要應用研究為主教師要不斷從備課中、從教學中、從學習研究中發現問題，認真思考研究這些問題，從中確定自己的研究課題這樣課題與本職工作結合起來，干什么，研究什么，相互促進。四要堅持行動研究為主的方法。

課題可以由教師個人獨立完成，也可以以教研組和由幾個教師組成課題小組。課題研究的最終目的是提高教師素質，促進教師專業成長，從而提高教育教學成績。課題研究的主要程序有：1．確定研究課題；2．設計研究方案；3．開展研究；4．總結研究成果；5．開發應用研究成果。

十一、研訓一體化

（一）、從宏觀上講，研訓一體化學習發展方式是指廣大中小學教師在教育教學實踐過程中把對學科知識和教育理論的學習與教育教學研究緊密接在一起,進而提高職業崗位能力的基本方式，也就是教育教學實踐、培訓進修提高、教育教學研究三結合的教師學習發展方式。

（二）、從微觀上講，研訓一體化可以理解為將專家引領（或教學骨干）講座培訓與集體研討相結合的教研形式。

十二、磨課研究

第一是備課活動中的磨課研究。以備課組為單位，在選擇課題----確定方案----研磨修改----定型操作中進行教學行為的自我培訓，老師們通過撰寫微格教案、一案多磨、多案篩選等活動，改進自己的教學行為。第二是教學電視實錄研究。教師借助教學錄像開展“自省”、“內參”、“交流”或“展示”活動，自我研究或觀摩教學精彩畫面，然后自我規范教學行為。第三是案例研究。開展全校性案例撰寫活動，通過專家指導、范例引路、幫助修改、對話交流，引導教師修改案例；要求教師運用自主教育或探究性教學的理念剖析、評點，在案例成稿的過程中實現自我實踐培訓。第四是撰寫教學后記。教師將課堂教學中最滿意、最遺憾、最意外之點寫下來，并作簡要分析。教學后記的寫作過程是課堂教學行為的自我反思過程。對不同年齡段的青年教師提出不同的要求，公開課、研究課、展示課的執教老師必須寫好教學后記，老師們在備課----上課----反思的過程中自我提升達到了教師自我規范教學行為的實踐培訓目的。

十三、三課兩反思

三課兩反思"流程如下:教師先獨立備課,然后在集體備課會上說課(一課);同組教師提出改進意見后,備課教師進行反思,二次備課(一反思);二次備課后,教師上課(兩課),課后由聽課教師提出意見,教師進行第二次反思(兩反思),再備課;經過兩課兩反思之后,教師在異班(帶單班的教師可兩兩結合)上同節內容的課(三課)。

十四、無邊界研討

無邊界研討即針對教學問題進行的不分時間、不定地點的教學相關人員之間的即興聊天、即時交流。無邊界研討是學校最常見、最便捷、最常態化的校本教研方式。

第三篇：概括中心思想十四法范文

概括中心思想十四法

中心思想，是作者在文章中要表達的貫穿全文的核心，是提綱挈領的道理，是作者在文章中努力通過各種細節來闡明的中心議題。簡單地說，作者要告訴我們的道理和內涵。

其實中心思想并非唯一的，仁者見仁，智者見智。其實作者真正要說什么，只有作者本人清楚，我們只能說看到一個方面，大家比較公認的一面。特別是古文，更是仁者見仁，文章為時而作，我們很難知道古人作文章時的背景跟故事，于是只能分析淺顯的意思，大背景下的意思。

文章的中心思想有的明確說出來，稍加分析，即可得出。有的文章中心思想暗含在文章之中，沒有明確說出來，需要讀者深刻體會。掌握概括文章中心思想的方法，就能根據文章的特點。較為熟練地概括出課文的中心思想，加深對課文內容的理解，提高閱讀能力。

1.分析題目概括法

文章的題目是文章之眼目，是文章中心思想的體現、起到統領全文的作用。有些文章的作者往往把中心思想集中體現在題目上，使讀者一見便知。這類文章 的中心思想容易概括。例如，《偉大的友誼》一課，就可運用分析課題找中心的方法概括出體現馬 克思和恩格斯在共同的奮斗中建立了偉大友誼的中心思想。

2.從文章的開頭找出中心

文章的開頭是全篇的序幕。起著提綱挈領的作用，有的作者恰好把中心思想放在文章的開頭表達，使讀者一進入文章便知作者的寫作目的，從而加深對文章 的理解。針對這一特點，要學會從文章的開頭找中心的方法。例如：《詹天佑》 一課，就能從開頭“詹天佑是我國一位杰出的愛國工程師” 一句基礎上概括出文章的中心思想。

3.從過渡句段找

有些課文，特別是介紹科學常識性的課文，內容涉及事件或項目較多，這類課文中間起承上啟下作用的過渡句段往往是中心句出現的地方。如《太陽》這篇 課文的過渡句“太陽雖然離我們很遠很遠，但是它和我們的關系非常密切”，又如《灰塵的旅行》 中間有一句“灰塵的旅行，對于人類的生活有什么危害性呢”？ 這些過渡句即文章的中心句。

4.從文章的結尾找出中心

文章的結尾在文章中起著畫龍點睛的作用。也有的作者把中心思想放在文章 的最后來表達。根據這一特點，要學會分析文章的結尾、概括中心思想的方法。例如：《再見了，親人》一課就能根據課文的最后一句“我們的心跟你們永 遠在一起”的內容概括出體現中朝兩國人民深厚友誼的中心思想。

5.在文章主人翁的語言描寫中找 以寫人為主的記敘文，主要在于描寫人物形象，而人物的語言則是人物內心世界的主要標志。作者把中心思想放在人物的語言中表達。因此要注意在分析人 物語言中概括文章中心思想。例如，《登山》一文就能從列寧的語言描寫”我們應該每時每刻處處鍛煉自 己的意志”一句中找出文章的中心所在。

6.從抒情部分找

一些記人敘事的課文，記敘中的抒情句常常就是文章的中心句。如《一夜的工作》，作者記敘了親眼看到周總理一夜的工作后寫道：“這就是我們中國的總 理，他是多么勞苦，多么簡樸！”又如 《海上日出》 “這不是偉大的奇觀嗎？” 這些抒情句就是課文的中心句了。

7.從作者的議論部分找

有的作者時常把中心思想放在自己的議論部分來表達。這就是要注意從作者 的議論部分找中心。例如，《白楊》一課，我們就可以從課文的“爸爸只是在向孩子們介紹白楊嗎？不是，他也是在表白自己的心”的一段議論部分概括出課文的中心思想。

8.從課文的反復部分找

一些課文為了表示強調，往往使某個句子在課文中出現好幾次。如《難忘的 一課》中：“我是中國人，我愛中國！”《小英雄雨來》中：“我們是中國人，我們愛自己的祖國！”這些句子在課文中均出現了三次。這個反復部分一般就是 中心句。

9.從重點句段找

一般課文中，總有表現文章中心的重點句段，這些重點句就是文章的中心句。如 《落花生》 “人要做有用的人，不要做只講體面，而對別人沒有好處的人。” 又如《大森林的主人》一課中獵人的話：“在大森林里，你不能像個客人，得像個主人。只要肯動腦筋，一切東西都可以拿來用。”能找出這樣的重點句，中心句也就找出來了。

10.套路法

總結中心思想的做法是分兩部分表述。一部分是根據文章的主要內容，一部分是分析作者的寫作意圖。首先通讀課文，了解文章的體裁以及文章的主要內容，再從內容中仔細體會作者的寫作目的。具體來說，寫人的文章，一般是反映這個人或他所代表的一類人的品德、品 寫人的文章 質、特點、思想、精神等。寫事的文章，一般是說明某個道理（或問題）。狀物 寫事的文章，一般是抒發作者的思想感情。但究竟反映了什么，應以文章的主要內容上細心琢磨、領會和思考，然后用正確的詞語表達出來。其語言組織形式因文體不一，其表現形式也不一。如：記敘文 記敘文的文字表達的寫法是“本文記敘了??表 記敘文 現了（贊揚了）??特點、品質、精神等”。童話、寓言、故事 童話、童話 寓言、故事的文字表達格式是： “本文通過??故事??告訴（說明）??道理。說明文 ”說明文說明文的表達格式是“本 文通過??說明（揭露、批評）??”散文 散文的文字表達格式是“本文描寫了??散文 表達了??感情”。另外，有的文章的標題本身就揭示了中心思想，如《為人民 服務》、《別了，可愛的祖國》等。有的只要找準中心句，歸納文 章的中心思想 便水到渠成，如《詹天佑》、《養花》等。按照這樣的方式來表述中心思想，就能感到有思路，有頭緒，并能掌握一定 的規律，解決了望而生畏的問題，有著事半功倍的作用。

11.寫作背景法

要分析文章的中心思想，不了解它的背景，是無法抓準的。例如讀高爾基的 《海燕》，如果不了解 19 世紀末 29 世紀初世界革命的中心轉移到俄國，俄國革 命運動風起云涌的情況，不了解 1903 年高爾基在彼得堡目擊沙皇軍警鎮壓、屠殺游行示威的學生后，立即憤怒地起草《控訴政府抗議書》這些史實，就很難理 解高爾基在《海燕》中抒發的感情、也很難理解這篇散文詩所表達的深刻的中心思想。

12.歸結段意

理清文章邏輯結構法歸結段意 中心思想是從文章中歸納出來的，文章是由若干段落組成的，不理清文章的邏輯結構，就難以找到貫穿全文的思想主線，也就難以歸納出文章的中心思想。

13.從“文眼”上尋找

例如唐弢的《瑣憶》它的文眼就是魯迅先生的兩句詩： “橫眉冷對千夫指，俯首甘為孺子牛。”而文章的中心正是在表現魯迅先生“橫眉冷對千夫指，俯首甘為孺子牛”的偉大人格。范仲淹的《岳陽樓記》的文眼是“先天下之憂而憂，后天下之樂而樂”，而這篇文章的中心，正是在寫作者”先天下之憂而憂，后天 下之樂而樂”的政治抱負。

14.從不同文體的不同特點出發去歸納

不同文體有不同特點。歸納中心思想應從不同特點出發。議論文的中心論點，往往與中心思想有密切關系；記敘文的中心思想，往往與文中的主要人物和事件 密切相關；詩歌和抒情散文的中心思想，往往與作品的寫作對象和作者抒發的感 情相關。

第四篇：自我提升

逆水行舟，不進則退。如果你希望在職場或自身修養上得到提升，那么需要勇敢地做出一些新的改變，永遠停留在心靈的舒適區是難以成長的。下面是提升自我的14個有效途徑。

在成長生活中，我一直在尋找能夠提升自我的方法途徑。我已經找到了14個最好的技巧可以幫助你更好的提升自我。其中有一些簡單方法步驟你可以立即開始去做，還有一些更大的計劃你需要更多的努力去完成。1.每天讀書。書是智慧的源泉。你讀的書越多，你就會變得更加有智慧。都有什么書可以讓你提高自己呢？博華看過的《建立你的時間資本》、《要事第一》、《世界上最偉大的推銷員》等等都是很好的書，可以幫助你認識自己。另外朋友的博客 學無止境 也在《讓每一天有意義：一生的學習方法圖書推薦》一文中有推薦學習方法的書。2.學習新的語言。

學習一門新的語言是一項挑戰，你可以通過學習語言來了解不同的文化背景，豐富自己的知識。博華曾發表過《如何用你的ipod學習35種語言》,有ipod的朋友可不能錯過這個機會。前一陣海地地震時，博華就學習了海地語的一些基本語句，很有意思。你還在苦苦學習英語么？為什么不去學習新的語言呢，也許有更適合你的語言等著你去發掘。3.打造你的靈感空間。

你的生活環境會影響你的情緒，如果你生活在一個充滿靈感的環境中，你每天都會富有創造力和激情。如果你的房間還是一團糟的話，是時候改造它了。從小事做起，先整理你的桌面吧。可以看看《12個小技巧使你的書桌整齊有序，學習更加高效》。4.戰勝你的恐懼。不得不說的是，每個人都有他害怕的東西。有人害怕在眾人面前演講，害怕成功，害怕冒險，害怕鬼怪，甚至是害怕毛毛蟲。你也有害怕的東西吧？為什么不花時間去戰勝你的恐懼呢？這會幫助你成長的。5.升級你的技能。

如果你玩過角色扮演游戲的話，你應該了解升級的概念——通過增加經驗值，你會變得更加強壯，更加厲害。我們的生活就好似一場真實的角色扮演游戲，只不過你不能任意存檔或者讀檔（這就是現實與虛擬的區別）。作為一個博客作家，博華總是在學習新的知識，不斷升級我的技能，在過去的一年里，我為自己增添了很多技能。這些新技能也是戰勝強大“Boss”（生活中的困難）的最大資本。你會為自己升級哪些技能呢？ 6.給未來的自己寫一封信。

5年后的自己會是什么樣的呢？你可以寫一封信給5年后的自己，我想你一定有很多話要說：“告訴自己要好好學習，珍惜時間??不要做浪費時間的事情”亦或是“珍惜身邊的朋友，親人??” 好吧，既然這樣，為什么不從現在開始珍惜生活呢？要知道，現在的每一步都在書寫自己的歷史。我想5年后的自己應該不僅僅是身體上的成長，思想與心靈也應該更加成熟。

[p=24, null, left] [p=24, null, left]7.承認自己的缺點。[p=24, null, left]每個人都有缺點，但重點是了解它們，承認它們，并且重視它們。你的缺點是什么呢？不用告訴我，用自己的行動去改掉吧！[p=24, null, left] [p=24, null, left]8.立即行動。[p=24, null, left]我承認天枰座的我確實有時會變得非常猶豫，不知道該怎么選擇。后來，我找到了克服猶豫的秘訣——立即行動。通常一件事我會在60秒內果斷下決定，然后立即執行。這樣我就不會給自己任何時間去猶豫不決。自從我養成了立即行動的習慣，我的效率變得更高了，我節省了一大筆時間去做事情，而不是去想，去猶豫。我認為，立即行動的習慣是每個人都應該努力培養的，這會給你的生活帶來巨大的改變。可以看看這篇文章《7步養成立即行動的習慣》、《克服拖延——7個技巧讓你堅持前進》，你會收獲更多。[p=24, null, left] [p=24, null, left]9.向你佩服的人學習。[p=24, null, left]每個人在生活中都有自己佩服的人，他們可以是偉大人物，也可以是你的朋友，你的親人，甚至是一個陌生人。博華在參加運動會的時候，非常佩服5000米比賽的第一名，每一次他從我身邊跑過，我為他堅定地眼神所折服。盡管他大口喘著粗氣，汗流浹背，但是他還是沒有放慢腳步。我想，這種堅毅的眼神正是我所缺少的，我要向他學習。你也有佩服的人吧？你之所以佩服那個人，是因為他們身上擁有某種你沒有的東西，而這種東西正是你所缺少的。所以，向你佩服的人學習，從他們身上獲得新的能力。[p=24, null, left] [p=24, null, left]10.減少在QQ上的時間。[p=24, null, left]我已經認識到自己養成了一個不好的習慣，那就是每次打開電腦第一件事就是掛上QQ，我的很多朋友也有這個習慣。當你掛著QQ的時候，你會不時的收到聊天信息，打斷你正在進行的工作。每當你停下手頭工作去查看QQ消息的時候，你的時間被浪費了，而重新進行工作又需要一定的“轉換時間”。[p=24, null, left] [p=24, null, left]11.培養一個新的習慣。

[p=24, null, left]30天可以培養一個新的習慣，我在用Toodledo這個軟件管理時間時，我設定了培養新習慣的計劃。將一個任務設定成每日重復，每天只需完成這個任務，這樣30天后我就養成了新的習慣。現在，我通過每日習慣計劃已經養成了每天做50個俯臥撐；每天早上讀一個小時英語；每天聽寫VOA英語；每天6：30起床??習慣一旦養成，就很容易做到了。

[p=24, null, left] [p=24, null, left]12.讓過去的過去。[p=24, null, left]你是否曾經有過一些不愉快的事情呢？如果有的話，是時候讓它們隨風而去了。記著那些事情只會阻擋你前進的步伐。你是否有時會焦慮呢？不如看看這篇《如何消除焦慮情緒 》。[p=24, null, left] [p=24, null, left]13.送人玫瑰手有余香。[p=24, null, left]你對別人好，別人也會對你好。事實上，我們很多人并不能夠做到這一點。我們看到別人的缺點，總是想以一個長者的身份教育別人，但是殊不知每個人都有自己的生活，你不能將你的意志強加于別人身上。試著尊重他人的想法與生活習慣，更多的幫助他們，你會發現與人相處好其實很簡單。[p=24, null, left] [p=24, null, left]14.好好休息。[p=24, null, left]個人提升不是一朝一夕就能完成的，它需要我們持之以恒的努力與勤奮。當我們看書累了的時候，要懂得休息，聽聽輕音樂，舒緩心情。散散步，親近大自然。只有休息好了，我們才能更好的前行。

第五篇：戴明博士質量管理十四法

戴明博士質量管理十四法

劉源張教授是我國著名企業管理專家，下面登載的是他在紀念戴明博士逝世一周年的文章中，關于戴明十四法的精確介紹與解釋：

1993年12月20日，戴明博士以93歲的高齡在他華盛頓的家中與世長辭。現在，在他一周年忌辰之際，我想對他留世的十四條品管精髓寫幾點說明，作為對他這樣一位功勛卓著、享譽國際的品管大師的紀念。《十四條》文字的介紹

《十四條》的全稱是《領導職責的十四條》。這是戴明先生針對美國企業領導提出來的。從美國各刊物所載原文看，無論是次序還是用語，都各有差異。這可能是因為在十多年的長時間里，戴明本人在不同場合有不同的強調的緣故。不過，文字的精神是一致的。參照不同的版本，我把它簡要地統一成下述條文。

第一條 要有一個改善產品和服務的長期目標，而不是只顧眼前利益的短期觀點。為此，要投入和挖掘各種資源。

第二條 要有一個新的管理思想，不允許出現交貨延遲或差錯和有缺陷的產品。

第三條 要有一個從一開始就把質量造進產品中的辦法，而不要依靠檢驗去保證產品質量。

第四條 要有一個最小成本的全面考慮。在原材料、標準件和零部件的采購上不要只以價格高低來決定對象。

第五條 要有一個識別體系和非體系原因的措施。85%的質量問題和浪費現象是由于體系的原因，15%的是由于崗位上的原因。

第六條 要有一個更全面、更有效的崗位培訓。不只是培訓現場操作者怎樣干，還要告訴他們為什么要這樣干。

第七條 要有一個新的領導方式，不只是管，更重要的是幫，領導自己也要有個新風格。

第八條 要在組織內有一個新風氣。消除員工不敢提問題、提建議的恐懼心理。

第九條 要在部門間有一個協作的態度。幫助從事研制開發、銷售的人員多了解制造部門的問題。

第十條 要有一個激勵、教導員工提高質量和蔻生產率的好辦法。不能只對他們喊口號、下指標。第十一條 要有一個隨時檢查工時定額和工作標準有效性的程序，并且要看它們是真正幫助員工干好工作，還是妨礙員工提高勞動生產率。

第十二條 要把重大的責任從數量上轉到質量上，要使員工都能感到他們的技藝和本領受到尊重。第十三條 要有一個強而有效的教育培訓計劃，以使員工能夠跟上原材料、產品設計、加工工藝和機器設備的變化。

第十四條 要在領導層內建立一種結構，推動全體員工都來參加經營管理的改革。

《十四條》是怎樣產生的1981年以前，戴明沒有公開談論過《十四條》。自從1980年6月24日美國全國廣播公司播放了一部名為《日本人能做到的，難道美國人做不到嗎？》的電視紀錄片，介紹了戴明博士對日本產品質量的貢獻后，戴明才在美國得到了承認。美國企業家開始登門求教，報刊記者紛紛進行采訪。在這之前的1980年2月、3月的兩期《質量》雜志連載的長篇采訪記中，戴明從他的經歷、工作和經驗談到他的想法，但只字沒有提到《十四條》的名稱或任何有關的內容。1981年2月，美國商會的《全國商業》雜志刊登了一篇題為《重新制造“日本造”的美國人》的采訪記。文中敘述了戴明談到幾點美、日在質量工作上對比和美國企業界的意見，此處也沒有提到《十四條》。根據戴明從1982年到去世的1993年當中，從他孜孜不倦地四處宣講《十四條》的情況判斷，如果他在1980年或1981年就有了一個清楚完整的《十四條》，他是不會放過在這些采訪記中作宣傳的機會。當然，他肯定會在他長達30>年之久的對日本企業界口授身傳的過程中經常想到美國企業界的情況。他很清楚，他在日本所取得的成功，全是因為他說服了日本企業界的領導，并得到了他們的支持。