第一篇：雙手正面投擲實心球優秀教學設計

教學內容：雙手正面投擲實心球

一、教學目標

1、使學生掌握雙手正面投擲實心球的技術動作。

2、理解投擲實心球的鍛煉價值，自主選擇合適自己的練習方法，提高自身投擲能力

3、提高探究學習能力，培養學生團隊合作意識。

二、指導思想：

本課依據新課程的要求，以促進學生身心全面發展為目標，以“健康第一”為指導思想。在授課過程中，遵循以“學生為主體”，“教師為主導”的教學原則，充分調動學生的積極性，讓學生養成日常鍛煉時注意安全的意思和習慣，培養學生終身體育的意識。

3、教學過程：

1、課堂常規：師生問好、提問體育運動中球類運動有哪些？學生回答，引出實心球的教學內容。提出教學目標，教學重難點。

2、教學內容：

（1）介紹在室外操場在體育活動前需做的準備活動。

（2）通過圖片時學生掌握持球動作：兩手指自然張開，持球的左右兩側和后下方，兩拇指成八字形扣在球體的后下方，食指、中指和無名指用力夾持球的兩側，掌心稍空出，以保持良好的控球感覺，拇指和小指主要控制球的穩固作用，食指、中指和無名指主要起托球和用力時撥球的作用。并進行無球練習。

（3）通過圖片展示，使學生更直觀的感受雙手正面投擲實心球的動作方法：面對投擲方向，兩腳前后開立，力量大的一條腿在后，身體重心落在后腿上，兩膝微屈，身體后仰成彎弓，雙手舉球至頭的后上方，兩臂自然伸直，然后利用雙腳蹬地，收腹，揮臂的力量將球用力由頭后向前上方（斜上方45°）擲出。

（4）通過圖片展示使學生了解出手角度不同，投擲球的效果不同。知道出手角度約45度最佳。

（5）提出練習方法并指出雙手正面投擲實心球技術動作的易錯點。

易錯點：用力順序不協調、“反弓”不到位、出手角度高或低。

（6）通過游戲使學生體會動作要領。

游戲內容：分四組縱隊站好，由排頭拿著實心球，身體后仰，從頭頂上把球傳給下一位同學，依次傳到底，最快傳到的組為勝。

4、結束部分

1、課堂小結：針對本節課進行課堂總結。

2、布置作業：課下練習雙手正面投擲實心球、體會“反弓”動作。

3、宣布下課

第二篇：正面雙手頭上投擲實心球教學設計

正面雙手頭上投擲實心球教學設計

明光市三關中學 宋長喜

一、學情分析

實心球是一項集力量和動作速度項目，是以力量為基礎，以動作速度為核心的投擲項目。影響學生擲實心球成績有三個因素，分別是擲實心球的出手初速度、出手角度及出手高度，其中出手初速度是最重要的因素。本堂課的對象是七年級學生，他們已經有了一定的投擲基礎，且此時學生的好奇心和好勝心很強,自我表現力強,所以應充分利用學生的這些特點,采取有效教學,提高教學效果,培養,提高學生的協調性,力量及爆發力等身體素質。

二、教材分析

擲實心球是一種傳統的體育投擲項目,一般用來進行各種形式的投擲教學,如投遠,投準等,以發展力量素質為主.本節學習正面雙手頭上投擲實心球,同時和同學們一起探索實心球的巧用方法,利用實心球創編了教學游戲,拓展體育教學的功能,發展學生的速度,靈敏,協調等身體素質.由于投擲項目比較危險,因此在教學中必須對加強場地,器材的管理,嚴密組織教學,避免傷害事故的發生。

重點:身體向后引肩動作和用力順序,擲出時的出手角度。

難點:身體的協調用力。

三、教學目標

1、運動參與目標:學生樂于參與投擲項目的學習,并在活動中增強信心。

2、認知與技能目標:讓初步掌握雙手正面投擲實心球技術。

3、身體健康目標:提高機體的爆發力和身體協調性,培養學生安全鍛煉的意識。

4、心理健康目標:體驗獲得成功的喜悅.通過小組合作學習,建立和諧的人際關系。

四,教學過程

（一）課堂常規，快樂熱身。

1、師生問好。

2、宣布本節課內容、任務及要求。

3、游戲導入：傳球接力。

場地器材：足球場，實心球8－12個。

方法：按座位順序分成八路縱隊，每隊人數相等，游戲開始，每隊排尾隊員雙手持球從頭上傳給前一人，第二人腦后接球從頭頂依次向前傳，先傳到為勝。

規則：

①以教師口令統一開始； ②按規定動作傳接球； ③誰掉球誰撿球。

（二）、知識和技能的運用

1、教師示范動作。要領：

（1）握球和持球

握球的方法：兩手十指自然分開把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持，(男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1－2厘米)，兩大拇指緊扣在球的后上方成“八”字，以保持球的穩定。握球后，兩手下垂自然置于身體前下方，這樣可以節省力量，在預擺時增大擺動幅度，握球和持球時應注意：①球應握穩，兩臂肌肉放松；②在動作過程中能控制好球并有利于充分發揮兩臂、手指和手腕的力量。

（2）預備姿勢

兩腳前后開立，前腳掌離起擲線約20－30厘米，前后腳距離約一腳掌，左右腳間距離半腳掌，后腳腳跟稍微離地，兩手持球自然，身體肌肉放松，重心落在兩腳中間偏前，眼睛看前下方。

（3）預擺

預擺是為最后用力提高實心球的初速度創造良好條件，預擺次數因人而定，一般是一至二次，當最后一次預擺時，此時球依次是從前下方經過胸前至頭后上方，加速球的擺速，此速上體后仰，身體形成反弓形，同時吸氣。

（4）最后用力

最后用力是投擲實心球的主要環節，動作是否正確直接影響球的初速度及拋球角度。最后用力動作是當預擺結束時兩手握球用力積極從后上方向前上方前擺，此時的動作特點是蹬腿、送髖、腰腹急震用力，兩臂用力前擺并向前撥指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。

2、學生練習：各小組的同學教師指揮，統一口令進行空手和持球投擲練習。

3、易犯錯誤及糾正

（1）投擲實心球時腕指無用力。

原因：持球手指完全放松，手指、手腕力量差。

糾正方法：要求持球握球時兩手手指應適度緊張，可以用鉛球進行抓握練習；注意發展手指、手腕力量。

（2）投擲實心球時兩個肘關節過早下降或摔小臂現象，造成出手角度過小。原因：球出手時肩部前移過早，上臂用力不當，使球出手點低，投擲近。糾正方法：兩個肘關節不能過早彎屈，投球時不能低頭，眼看前上方。（3）投擲實心球時腰腹收縮與兩臂用力不協調。

原因：投擲時單純用兩臂力量將球投出，而腰腹沒有協調做動作。

糾正方法：先進行徒手練習，注意蹬地，收腹，投球協調，再由輕球到重球進行練習。

4、游戲：

各小組選同學（人數看時間而定）進行比賽，教師裁判。

第一次：拋球擊掌，體前向上拋球，擊掌后接球，以擊掌次數多者為勝； 第二次：拋球轉體，腦后向上拋球，轉體后接球，以轉體度數多者勝； 規則：

①接不到球或接球脫手落地均為失??； ②單手拋球算失??； ③越位接球算失敗。

（三）、恢復身心

1、放松活動。

2、小結本課。

3、歸還器材。

4、宣布下課。

第三篇：正面雙手投擲實心球教學設計和教學反思

雙手正面投擲實心球教學設計

教學任務：讓學生初步掌握雙手正面投擲實心球的動作要領。教學目的：初步掌握實心球投擲技術，提高學生投擲實心球能力。教學過程：

準備活動

1.體育委員整隊匯報人數

2.師生問好

3.宣布本節課內容、任務。

4.體育委員帶隊繞場三周 體育老師帶領做熱身徒手操：

1.踝腕關節繞環4x8節拍 2.膝繞環

4x8節拍 3.正壓腿

4x8節拍 4.側壓腿

4x8節拍 5.兩人壓肩

4x8節拍 6.振臂擴胸運動 4x8節拍

活動過程：

雙手正面投擲實心球動作要領：兩腳前后或左右開立，雙手持球，五指自然分開，大拇指呈八字形，上體后仰成背弓，雙手持球直臂后引稍彎屈。投擲時，兩腳用力蹬地，重心前移，兩臂用力向前甩動，在頭前上方出手。

教法設計：1.分成人數相當兩兩相對的兩排。練習原地持球預投實心球動作。老師一一指導動作。

2.統一發令讓學生投擲幾次。

3.學生自由發力投擲多次，老師旁邊指導。

4.男女分開練習，男生先練習，女生觀摩或者自由活動。

5．女生練習，男生自由活動。活動結束：1.體育委員整隊清點人數。

2.點評本節課內容。

3.宣布下堂課內容。

4.師生再見。

教學反思：通過本堂課學習，學生初步掌握了正面投擲實心球技術，男生或女生練習時，那部分學生應該給他們布置一些體育活動讓他們有秩序的練習。

第四篇：正面雙手頭上投擲實心球教學設計

正面雙手頭上投擲實心球教學設計

授課班級：九（2）人數：65人 授課教師：

一、教學內容

1、正面雙手頭上投擲實心球。

2、耐久跑。

二、教學目標

1、認知目標：1）初步理解投擲實心球的基本技術。2）學習耐久跑正確的呼吸法。

2、技能目標：1）通過本課學習，使85%以上的學生初步學會投擲實心球蹬腿、收腹及揮臂的技術動作。2）使80%的學生初步掌握正確的呼吸節奏和方法。3）發展學生上下肢和腰部肌肉力量，提高投擲能力。

3、情感目標：1）培養學生有組織、守紀律、勇敢頑強和優良傳統。2）95%以上的學生對情感目標的接受。

三、教學重難點

重點：前拋實心球的用力順序。難點：前拋實心球的出手角度。

四、教學過程

（一）、導入課程，快樂熱身。[內容]

1、體育委員整隊并報告人數。

2、師生問好。

3、宣布本節課內容、任務及要求。

4、游戲：一網打盡。

[教師主導]（1）師生相互問好。（2）宣布課的內容及目標。（3）檢查服裝。（4）教師講解游戲規則。

[學生活動]

1、體育委員整隊，并向教師報告出勤人數。

2、站成四列橫隊。[構想及要求]

1、建立融洽的師生關系。

2、站隊“快、靜、齊”。

3、明確目標要求：精神飽滿、注意力集中。

（二）、知識和技能的運用 [內容1]正面雙手頭上投擲實心球

動作要領： 兩腳前后開立，身體面對投擲方向，雙手舉頭至頭上方，身體稍后仰，原地用力把球投向前方，在球出手的同時后腳向前邁出一步。

1、結合單手頭上投擲實心球練習。

2、原地徒手練習投擲方法，注意體會兩腳前后開立，蹬地，收腹，揮臂用力順序。

3、持球練習：正面雙手投擲實心球。

4、游戲：“炸碉堡”：分成人數相等 4路縱隊，投到碉堡為15分、戰壕溝10分、鐵絲網5分。

重點：球的出手角度及揮臂的速度。難點：全身的協調配合。[教師主導]

1、講解示范、強調安全要求：聽教師統一口令投與撿。

2、組織學生練習。

3、典型示范及給予學生鼓勵和表揚，從而在表揚中提出不足之處。

4、組織學生進行比賽。

[學生活動]

1、聽口令按要求徒手練習。

2、原地正面雙手投擲實心球練習。

3、學生聽教師統一投擲與撿球。

4、學生進行比較示范。

[構想及要求] 組織：成四列橫隊，二人一球。要求：

1、安全第一的原則上進行練習。

2、學生必須統一投擲與撿球。

3、學生認真體會動作的用力及出手角度與速度。

[內容2]耐久跑

[教師主導]

1、原地踏步練習呼吸節奏。

2、結合原地跑步練習呼吸節奏。

3、繞球場慢跑體會呼吸節奏。

4、繞球場練習耐久跑

[學生活動] 學生游戲。

學生按教師的要求練習。[構想及要求] 組織：繞籃球場跑。要求：

1、學生在練習中不能說話，體會三步一呼三步一吸的節奏。

2、隊伍整齊

三、恢復身心 [內容]

1、放松活動。

2、小結本課。

3、歸還器材。

4、宣布下課。[教師主導]

1、引導指揮學生參與活動。

2、表揚，提出今后注意事項。[學生活動]

1、隨教師提示完成放松動作。

2、師生道別。[構想及要求] 認真放松，做到快、靜、齊。

第五篇：正面雙手頭上投擲實心球 微課教學設計

《正面雙手頭上投擲實心球》微設計

【教材概述】

正面雙手頭上投擲實心是水平三學生技巧學習的內容之一，其動作簡單，對場地、器材要求很高，又適合男女學生練習，易于普及和廣泛開展。通過對本課的學習，可以讓學生了解正面雙手頭上投擲實心的動作組成和常見錯誤與糾正方法，并鼓勵學生根據練習步驟一步步學會正面雙手頭上投擲實心動作，為終身體育奠定良好的基礎。

【教學目標】

1、知識與技能：

①了解正面雙手頭上投擲實心的動作組成：握球和持球、預備姿勢、預擺、最后用力擲球這4個動作組成。

②知道常見錯誤與糾正方法。

③讓學生根據教學步驟一步步學會正面雙手頭上投擲實心球動作。

2、過程與方法：

通過講解與演示讓學生先了解正面雙手頭上投擲實心球的動作組成，再通過視頻演示讓學生知道一些常見的錯誤動作與糾正方法，然后鼓勵學生根據練習步驟一步步學會正面雙手頭上投擲實心球動作。

3、情感、態度與價值觀：

①通過講解與演示教會學生如何判斷優美的正面雙手頭上投擲實心球動作，提高學生判斷與審美能力。

②通過鼓勵學生根據練習步驟一步步學習正面雙手頭上投擲實心球動作，培養學生克服困難、勇于進取的意志品質。

【教學方法】

1、講解教學法：語言教學激發學生的運動興趣。

2、演示教學法：通過肢體教學，使學生更快的認識和掌握動作技能。

3、圖文教學法：通過視覺認識，更快的認識正面雙手頭上投擲實心球。

4、視頻教學法：可以極大的發揮其優勢，有利于素質教育的實施，培養學生的記憶力、思維等多項能力。

【教學過程】

第一環節：了解正面雙手頭上投擲實心球的動作組成

動作1——握球和持球：兩手十指自然分開，把球放在兩掌，食指，中指，無名指和小指放在球的兩側 將球夾持。兩大拇指緊扣在球的后上方，成“八”字。握球后，兩手臂自然置于體前下方。

動作2——預備姿勢：兩腳前后開立，前腳掌離起擲線約20－30厘米，前后腳距離約一腳掌，左右腳間距離半腳掌，后腳腳跟稍微離地。兩手持球自然。身體肌肉放重心落在兩腳中間偏前。

動作3——預擺：預擺一般是一至二次，路線是從前下方經過胸前至頭后上方，加速球的擺速，此時上體后仰，身體形成反弓形，同時吸氣。動作4——最后用力擲球：兩手握球用力積極從后上方向前上方前擺，蹬腿、送髖、腰腹急震用力，由下而上發力，兩臂用力前擺并向前撥指和腕，手臂速度鞭打。

第二環節：知道前滾翻的常見錯誤與糾正方法 1.投擲實心球腿部或腰腹力量發力不充分。原因：腿部或腰腹力量不足，動作做不到位。

糾正方法：提高腿部或腰腹力量，多做徒手動作練習，腿部和腰腹的動作要做到位。

2.投擲實心球出手角度過小。

原因：出手時兩個肘關節過早下降或甩小臂現象，造成出手上臂用力不當，使球出手點低，投擲近。

糾正方法：兩個肘關節盡量伸直，投球時眼看前上方，可以找一個參照物。

3.投擲實心球脫手

原因：持球手型錯誤或持球不穩，手指手腕發力不足，導致球容易從手上滑出。糾正方法：改正持球手型，持球時手指手腕發力要充分。

4.投擲實心球時踩線犯規

原因：出手后身體控制不穩。

糾正方法：投球時控制身體不要往前沖，或者調整投擲時前腳與投擲線的距離。