第一篇：關于排球訓練及比賽的總結

關于排球訓練及比賽的總結

正如大家體會到的，排球其實不是那么好打的，要有一定的技巧：開球要注意方向，注意力度，更重要的是找到那種感覺，能把球發過去的感覺，比如說擊球的那個位置對不對；墊球雖然可以用身體任何一個部分，但是應該找到最好的方式。最基本的墊球方式還是要學會的，這個已經基本夠應付一般的球了。但是要注意用對位置打，位置不對球就容易飛到一邊，而且容易傷到自己。理論就是這樣啦，關鍵還是要經歷過才會懂。

接下來是團隊訓練的：很高興大家能很快就能適應換位輪發球的規矩，因為其他班都不是很習慣，這說明我們班的人接受能力很強。6個人一起打就要好好配合，時刻注意救球，只要球還沒落地就有機會。當你確定自己打不過那個球，就要把球先墊高，讓附近的隊友去救球，墊高球了就要注意走開，不要擋住隊友。我們有6個人，所以你不是孤單作戰的，不用害怕，一定要勇敢去接球，而不要躲球！

有一點很關鍵，發完球要迅速回到自己的位置，以防對手抓到空子；當然，打對手發球過來時，我們可以往那個空位打。如果能控制好發球方向的話，最好發到較弱的對手那里，相信我，每個隊都有相對弱一點的隊員。另外，每個人要注意自己的范圍，如果你較強而身邊隊友相對弱一點，你們可以商量好幫接一下球，靈活一點，不用死板地打球。

最重要的一點也是我今天忽略的一點——隊員的心理。有人可能一上場就會莫名的緊張；有人如果開一次球不過就會緊張，甚至之后都有陰影；有人可能連續接幾個球不過就會害怕，甚至下次不敢伸手接球。。。。請注意，要克服這個就要聽帶頭人的，忽略場外人的呼喊聲，只聽到隊長或者教練的聲音，當然還有裁判的哨子聲。時刻專注于打球，聽好教練的鼓勵，發現自己有什么不對的或者很累了（畢竟今天太陽很大）要馬上跟教練說，不要忍受不該忍受的東西，那樣太辛苦了，畢竟我們是一起的兄弟姐妹，有什么可以說出來的。這點楊翰、張爍和昊林都做得很好。

大家要盡快適應比賽的那種氣氛，最好的境界就是把它當成平時訓練一樣，輕松點，不要有什么不必要的壓力。這點男生都還不錯，女生要注意，因為這次女生的狀態不行。

下面是每個人的得失，就我觀察到的就說。

作為教練，我自己就有很多不足的地方，忽略了大家打球時的心理和狀態，局面沒能控制好，這點我還是深有感觸的；我的發球還需要再快再有力一點，應該更相信隊友，我會好好反思改正的。

接下來是隊長，能定好時間安排大家訓練，這一點很不錯，還有很讓我感動的就是隊長很有責任心，時刻關注大家的訓練情況及人員統計通知，隊長很棒！但是還有要改進的地方哦，開球要注意方向，接球的時候手不要彎，不要那么淡定，要快速反應，打球的時候不要想其他東西。希望以后注意哦！

體委曉魯也很負責，積極找人訓練，賽場上表現不錯，能正常發揮，狀態很好。但是開球還是要注意力度，方向對了，如果能讓球快點就更好了。

家輝表現也不錯，訓練積極，慢慢地發球穩定了。但是要注意接球方式，是用雙手還是一個手，在前排的時候如果用一個手要注意往上打而不是往前打。多歷練就有進步了，要有信心哦！

王爍的發球厲害，夠快。反應也不錯，但是要注意和隊友配合哦，時刻有救球意識。當然這點我也做不好，在此提出大家共勉吧！

業寧發球和接球都不錯，但是要注意發球更有力一點，和隊友配合一下；劉卓反應可以，但是發球要注意擊球的位置，找到那種感覺，接球的時候手要注意伸直；昊林身高有優勢，如果有意愿練殺球，可以找我，我可以把球墊合適給你殺球，當然，開球還是要注意，球拋多高還有擊球的位置，記住我說的那招哦；小方不錯，能把球墊高方便隊友打過去，但是還是要注意把球墊穩墊直，開球要注意方向和擊球的位置；江白反應很好，但是要練好接球；嘉忠發球很穩定，反應也很靈活，有時間練接球還是練一下；千勝反應靈活，但是要注意開球的方向；曉龍要練好開球，開下手球手不要彎；張爍不緊張就好；楊翰開球要大力一點，不慌不要緊張就行了，不需要把結果看得太重；曉曉開球時要記住打球的哪個位置，反應快一點，怕接斜球就跑到球的正面去接；伊麗發球要注意球該拋多高，手要快點去擊球；佩琪要繼續練好開球，接球要看準球在哪里；冬冬有興趣的話就練一下排球吧；春暉開球要注意擊球的位置，力氣要大一點。

大家都很給力，特別是能聽我這個爛教練的，如果沒有大家的配合，我一個人也沒辦法。大家很優秀，接受能力很好，短短幾天就能把球開好，都進步了那么多，這一點真的讓我很感動。謝謝大家！也許過了排球賽你們就不打排球了，沒關系；不過如果想打，可以找我的，大家可以一起再打，或者組織友誼賽，宿舍間或者班級間都好。我知道好幾個同學平時都有練，而卻沒得上場。這一點我一直很糾結，可能會傷到一些同學了，真的對不起！總之，大家都加油吧！信管最棒！

第二篇：排球訓練總結

2007—2008學年排球訓練總結

本學期的排球訓練及比賽已經結束，由于各種原因，本學期的排球訓練次數并不多，但是縱觀訓練及比賽，還是有所收獲的。

首先，隊員們練得很認真，技術水平有提高。入選排球隊的同學，以前都沒有接觸過排球，全部從零開始學。她們不懼炎熱，不怕路遠，天天準時到校參加訓練，認真完成每天的訓練任務。雖然，她們的訓練水平遠遠無法跟區里、市里的強隊相比，但是，就這短短的幾次訓練，就能達到現在的訓練水平，已經是她們努力的最好證明。

其次，隊員們的頑強、不服輸的精神。我們的隊員都很頑強，在比賽中，明知自己跟對手有差距，也努力接好每個球。在比賽中發現自身的不足后，主動要求訓練加時、加量。雖然，比賽還是輸了，但是球是一場比一場打得好。

再次，隊員家長的支持，成為我們的假期訓練及比賽的有力后盾。參加市比賽，我們的場次好多安排在早上第一場，隊員6點多就要到校集合，好多家長都不辭辛勞，送孩子到校，有些甚至是從勝浦、青劍湖趕來。

通過比賽，也暴露出我們隊的不足：第一，墊球、發球不穩定，對球在飛行中距離判斷不準確；第二，步伐移動不靈活，不能對來球迅速做出判斷，反應。至于，接球后沒有組織、沒有有效進攻就不談了。出現這些問題主要是因為我們的訓練時間不足造成的，這也是在接下來的訓練中要重點解決的問題。

經過比賽的檢驗，針對我們隊員的情況，在接下來的訓練中主要有以下幾個重點：

1、保證訓練時間。

2、加強基本功的訓練，尤其是發球、墊球和步伐移動，在此基礎上學習一些配合的技戰術。

3、經常與兄弟學校進行友誼比賽，使隊員的心理素質得到提高。

2008—2009學年排球訓練總結

這一年，由于整支排球隊人數眾多，我還是將排球隊分為大小兩隊，由于時間安排上的限制，各隊只安排了每周二到周五四次的訓練，雖然訓練的時間上有了限制，但在區、校領導的關心、支持下，在各年級組老師的配合下以及在組室同仁的幫助下，經過大家一年的努力，還是看到了隊員的進步和成長。

小隊隊員，由于訓練時間不長，基礎較薄弱，所以還是著重培養他們的興趣，只有喜歡上了排球，才能在訓練中加倍努力，爭取每次都有進步。一年來，隊員基本都能準時參加，訓練氛圍也較活躍，在歡樂中提高自己，技術環節主要針對雙手胸前墊球及傳球，還嘗試上手發球學習，隊員都掌握的較好，動作要領大部分隊員都能領會，個別隊員并且有相當的天賦，技術掌握較好。身體素質上，通過幾項有針對性的訓練，特別是手臂力量和腰腹力量有了大幅度提高，訓練卓有成效。

大隊隊員，在加強技術環節的基礎上，主要加強在比賽中針對戰術環節的運用。一年來，在技術方面，隊員的接發球、傳球都有了長足的進步，表現都較穩定，但在到位率上還有待加強，表現最好的屬發球環節，隊員都較穩定，個別隊員發出來的球還相當具有攻擊性，以后要在落點上下功夫。扣球環節表現較薄弱，在時機和下手的環節上把握不好，還有待改善，另外攔網技術還要加強學習與提高。在戰術方面，隊員對于簡單的“中一二”、“邊一二”這兩種普通的戰術有了較明確的了解和認識，在訓練和比賽中也能夠運用出來，效果也較好，對于比賽的方法和規則，隊員也有了較好的掌握，但隊員在比賽中遇到突發情況的反應和應付以及如何處理的問題上顯然還欠缺準備和辦法，心理素質是一個大問題，大多數隊員在面對困難和逆境都有所消極，心理調節還需加強。

今年，大隊隊員主要參加了淄博市十五屆中學生運動會比賽，隊員們的表現，是一場比一場有進步，最終通過教練和隊員的集體智慧和努力，最后勇奪男子初中組第五名。成績的取得已屬過去，我們要針對訓練和比賽所暴露出來的問題進行總結和反思，學習優秀學校排球隊的先進訓練手段和方法，在以后的訓練和比賽中更加努力，相信通過大家的拼搏，會取得更加優異的成績。

2009—2010學年排球訓練總結

1、以墊球、發球、接發球為主的排球訓練，重點解決墊球不穩定，墊球力量掌握不好，重心過高，準確性和準確率偏低的問題；以下手發球和側向中位發球為主，重點解決發球準確率不高、擊球點位置不正確等問題；在接發球訓練中。重點解決移動緩慢，重心偏高、反應與身體不一致，不能及時判斷等問題，通過訓練，提高了運動技能。

2、以二人、三人、四至六人互動配合的排球戰術訓練，重點解決區域防守方位、補位、一次進攻、二次進攻、三次進攻的戰術能力；重點解決配合意識粗糙、隨意性強等細節問題，通過訓練，加強了組織進攻和配合作戰的能力。

3、加強學生一般身體素質的訓練，由于各別學生反應速度緩慢、移位動作不能及時到位；訓練中專門安排腳步移動、跑位、加強學生變向移動的速度，收到了一定的時效性。

4、實行考勤制度：1實行點名制度，每隊由一名長負責，有事的學生要向老師請假。2隊長帶領隊員訓練計劃安排練習、教師做好教學訓練安排和每周計劃任務、并重點進行臨場指導工作。

5、隊員基本能按照訓練計劃要求練習、并能做到認真、刻苦、頑強、拼搏。

通過比賽，也暴露出我們隊的不足：第一，墊球、發球不穩定，對球在飛行中距離判斷不準確；第二，步伐移動不靈活，不能對來球迅速做出判斷，反應。至于，接球后沒有組織、沒有有效進攻就不談了。出現這些問題主要是因為我們的訓練時間不足造成的，這也是在接下來的訓練中要重點解決的問題。

第三篇：排球訓練總結

排球訓練總結

李嘉根

一個學期的排球訓練工作已經結束，在學校領導正確指引和全校教師的大力支持下，現對一學期的工作總結如下：

一、充分發揮排球發展學生身體各項素質的特點，培養學生的協調能力及靈活性手指手腕控球能力。

這個學期還是以基本功訓練為主，各種形式的練習都是為學生在教學比賽合理應用為目的。在訓練中我將學生的特點和技術掌握能力上分為兩個不同層次的小組：已經有較好基礎的學生為一組、其他的學生為二組。這樣更易于學生掌握不同層次的技術，進行不同層次的教學。一組同學的主要教學內容的是排球墊傳、接發球、三人組合練習等；二組同學主要學習單項技術，墊球、傳球、下手發球。在練習的過程中充分調動了學生的主動性，同時也鍛煉了學生“運動型”思維。

二、堅持對學生體能極限的開發，培養學生在困難的情況下能堅持到底的精神

在加強手法和步法訓練的同時注重體能的訓練，采用不同的訓練方法提高學生體能極限，一個學期訓練下來，學生跳得高了，移動速度也快了，沒有以前那種訓練半堂課就累垮的感覺，精神面貌也改觀了不少。偶爾也對一些訓練遲到的隊員實行體能懲罰，這樣也刺激了隊員的積極性。

三、加強訓練工作

對球隊的訓練，管理嚴格，不斷要加強思想教育，加強素質訓練。提倡在三從一大的訓練原則的前提下，著重“三抓”“三突出”的訓練。

“三抓”為：

1、抓身體。抓好身體素質基礎（快速跑，快速起動、彈跳力、力量和觀察能力，1 反應與應變能力等）

2、抓技術。抓好技術基礎（控制和支配球的能力、基本技術、簡單戰術等）。

2、抓比賽。訓練中常有計劃地安排一些比賽，如特定規則的比賽，友誼比賽，適應性比賽等。

“三突出”為：

1、突出“準確”。擊球準；判斷準；空間與時間概念準。

2、突出“穩定”。加強減少失誤的意識，解決好發動進攻的時機。

3、突出“靈活”。要不斷提高隊員視、聽覺器官的功能，加強信號訓練。戰術訓練時注意講解，培養隊員思維記憶能力、加強移動訓練，訓練中增加方向上、速度上的變化。

通過近幾個月的強化訓練，隊員的技戰術水平都有了大幅提高。女生雖然訓練沒有多長，但他們憑著對排球的熱愛和興趣，進步神速。男生在原來的基礎上發球、扣球準確性也提高的很快。

四、有計劃的認真選材

隨著五年級的隊員即將升入畢業班，排球隊面臨新老交替。因此，在四年級中挑選了一批身材較高、體能條件優良、彈跳力好，對排球運動有濃厚興趣，意志頑強，能吃苦耐勞而且文化學習認真，成績較好的學生補充入隊。由于近期天氣比較熱，所以排球隊員們都一個個練的很苦，但他們不怕累，有時我們要結束訓練了，可他們還要對我說讓他們再練會。他們的這種精神讓我們的心里也特別的高興。所以我們要把這種精神一直保持下去。

在本學期訓練中，所有隊員的基本功技術得到了很大的提高，一次性可以對墻墊100個，身體素質有了明顯的提高，相互之間的配合有了默契，在下學期的訓練中，主要以力量、速度、耐力等身體素質為主，結合比賽中發現的問題和不2 足，及時進行強化訓練，激發學生的積極性，爭取在下學期訓練中更上一層樓。

2013.6 3

第四篇：少年宮排球訓練總結

少年宮排球訓練總結

時光飛逝，這學期的少年宮工作已經結束，回首本學期工作，我非常驕傲和高興，在日常工作中單位領導一直以來都給我們熱切關心和全力支持。在過去的這段時間里我學到了不少新知識也成長了不少同時通過排球興趣小組活動。隊員學習積極性高并通過排球技術與身體素質的綜合練習，隊員體質明顯增強身體素質有了很大的提高，尤其是力量，速度靈敏度耐久力彈跳力等身體素質的提高，大大改善了身體各器官系統的機能。提高文化素質。四點學生個性發展。培養優良品德陶冶美的情操。排球興趣小組活動給學生帶來了歡樂，帶來了喜悅，學生們在活動中，讓我們看到了他們的另一面。現在就少年宮排球市場教學工作總結如下，一、端正思想，努力鉆研。

本人在工作過程中明確本職工作。樹立起責任感和事業心，這樣才能腳踏實地的工作，還求求你工作就是腦力勞動，又是體力勞動，工作時間長，體能消耗大，工作辛苦，沒有頑強的吃苦精神和無私奉獻精神是不行的。

二、嚴格訓練嚴格要求。

嚴格訓練嚴格要求是提高運動員技能的最好方法，我認為首先是讓隊員明確嚴格訓練的目的主要是學生知道堅持練習的重要性和必要性。訓練后多與學生溝通聽取反饋意見。學生在接受老師的訓練時總是要注意教師的。因此我的每個動作都要做到規范，做一個好榜樣，別個都說要建立嚴格的訓練常規要求學生做到的教師必須首先做到。這樣才能取得良好的訓練效果。

三、狠抓機體能和技戰術。

排球是一項集體力，爆發力速度靈敏性協調性與一身的運動項目。對運動員的要求相當高，所以在充電過程中要求要嚴格要求運動員，做好每一項動作。多做一些求閉合手腕靈活性和力量練習。對每一個技術戰術的人練習都要嚴格要求連四處和質量。

四、任務完成情況。

這學期的排球興趣小組活動組織嚴密活動有效，嚴格按照學習學習初步制定的計劃及早動手，積極籌劃是排球興趣小組活動時間，地點人員固定，保證的活動的穩定性。另外，活動內容全面，具體就是提前備課活動時扎實有效。小組成員對活動內容掌握較快，每次都達到了較好效果。學生不僅掌握了更多的知識，而且思維能力動手能力大大提高自學能力，也有了一定的發展。

五、存在的問題。

我在努力完善自己帶目前自身還是存在問題的歸納有幾點存在不足與今后打算。自己的業務素質還需要進一步提高不斷更新，世界瞬息萬變。這些方法也需要不斷更新，我將抽出更多的時間來學習，提升自己。

六、下一步的工作，1.積極參加各級排球業務培訓學習，并不斷通過電視轉播的排球聯賽網絡專業書籍咨詢等形式，提高自己的排球水平。

2.在以后的工作中開展各種競賽活動，培養學生的專項身體素質。3.排球興趣小組的管理要做得再認真些更細致一些。

第五篇：2015學年排球訓練總結

2015學年排球訓練總結

濟南市興濟小學 秦泗山

2015年，對于興濟小學來說是具有特殊意義的一年，因為這一年有十一人次的隊員參加了山東省的排球比賽，成績也非常的理想，同時在濟南市的比賽中成績也非常的優異，也是非常滿意的一年。

先是參加了六月份的山東省排球錦標賽，學校選出六名隊員參賽，在賽前的籌備階段，學校給予了非常大的支持，先是組織車輛送學生去皇亭體校的文化課考試，在臨近比賽階段，每天包車送學生到體校進行合隊訓練，可以毫不客氣的說我們學校對于濟南市的排球比賽投入了太多的精力，現在想想真是佩服自己的，把體育課調開了專心陪著學生去體校訓練，整整一周，當然也取得了優異的成績，但是回過頭來想想，我們學校收獲了什么，我收獲了什么，學生還有一張證書，一塊金牌，呵呵。

轉眼間到了冬天，趙導又打電話來說冬天的比賽還需要部分隊員參加，參加不參加呢，老實講大家都是凡人，付出了總想有點回報的，但是接到任務沒有任何廢話，全力支持濟南市的排球事業，只問需要做什么，沒有討價還價。雖然取得了第三名的成績，其實也有客觀原因的，年齡差距太明顯了，總體來說對于成績是非常滿意的。

濱州冠軍賽回來沒多久就參加了濟南市的錦標賽，我們的隊伍更加成熟了，順利取得濟南市錦標賽的冠軍。

總得來說，這是一個收獲的年份，也是小學排球成績的極致了吧，在以后的日子里我會繼續認真訓練，全力支持濟南排球的發展，爭取輸送更多的隊員。

濟南市興濟小學 2015.12