第一篇：朱曉芹譚華拓展方案[模版]

蘇果超市員工拓展訓練活動方案

主講 ：朱曉芹 譚華

活動時間：2015年

活動地點：灌云縣青少年活動中心 活動對象：蘇果超市工作人員 參加人數：40人

主辦單位：灌云縣蘇果超市 承辦單位：灌云縣青少年活動中心

活動目的：通過充滿趣味性和挑戰性的活動內容，展示年輕人的青春活力，提高青年人綜合素質，促進青年人相互交流溝通，增進友誼。通過團隊合作意識和受訓集體的團隊精神為目標，磨練頑強意志，熔煉團隊。培養青年人的集體主義觀念和團隊合作精神，激發青年人積極向上的激情。通過復雜而艱巨的活動項目，促進青年人之間的相互信任、理解、默契和配合。

活動主題：團結 合作 信任 友誼 勇敢 拼搏 活動口號：煥發青春活力，共享成功喜悅!活動準備： 1．參訓人員準備：

寬松運動服、運動鞋、相機、自己必要用品等。2．承辦單位準備：

游戲、活動等需要的道具、材料；參訓人員茶水供應；活動組織和工作人員安排；環境衛生整理；活動場地和設施安排及安全檢查；停車安排及管理；校園指示牌及安全警示準備。

活動記錄：

安排專人攝像、拍照、制作光盤?；顒恿鞒蹋?/p>

第一天上午

8:30--9:30開場儀式

集隊

領導致辭、宣布活動開始 培訓師對隊員進行安全教育

師：首先歡迎大家來到實踐基地，我先自我介紹一下，我姓朱，希望大家能夠開心挑戰，有所收獲。請大家自由組成4組、建立口號再團隊展示。接下來我們做準備活動。

1.抱團游戲——師喊出數字，相應數字學生抱成團，剩下的隊員表演節目。

2.準備活動：做徒手操【頭部運動、擴胸運動、體轉運動、腹背運動、下蹲運動、弓步壓腿、側壓腿、關節活動】

要求：動作規范、到位。動作放松、舒展。

9:30—10:00快樂游戲

游戲名稱： 解手鏈

形式：10人左右一組,三組同時進行。

操作程序：

1、每組隊員站成一個向心圈。

2、培訓師說：先舉起你的右手，握住對面那個人的手；再舉起你左手，握住另外一個人的手；現在你們面對一個錯綜復雜的問題，在不松開的情況下，想辦法把這張亂網解開。

3、告訴大家一定可以解開，但答案會有兩種。一種是一個大圈，另外一種是兩個套著的環。

4、如果過程中實在解不開，培訓師可允許學員決定相鄰兩只手斷一次，但再次進行時必須馬上封閉。

總結分享：（每隊挑選代表一名上臺分享）開始的感覺怎樣，是否思路很混亂？當解開了一點以后，你的想法是否發生了變化？最后問題得到了解決，你是不是很開心？在這個過程中，你悟到了什么？

10:00—11:00團隊挑戰

活動項目：信任背摔

活動方式：三個小組交叉進行。

活動規則：隊員依次站在一座1.6米高的矮墻上，為了防止摔下去時手臂傷人，要將雙手綁在自已胸前，然后背朝墻下，身體站直，直挺挺地向后倒下去。下面安排其他隊員面對面站成兩排，每個人都伸出雙臂將上面倒下人接住.最快時間通過全體隊員的團隊獲勝?；顒臃绞剑荷眢w保持筆直仰摔，雙手交叉胸前；其余隊員雙手交叉放在胸前，接住背摔者。

活動目的：信任是合作的基礎，體驗信任來源的基礎，學會在生活中養成換位思考的習慣。通過訓練使學員主動體驗安全感、歸屬感，增強自信心、責任感和集體協作精神，建立團隊成員之間相互信任的基礎，通過身體接觸，打破大家之間的隔膜，盡快的進入培訓情景，學習換位思考，向自我挑戰，提高心理素質，戰勝恐懼，規范自我行為同社會、集體利益的關系。從對自己無法控制的局面，靠理智及對同伴的信任戰勝恐懼，切身體驗什么是“充分信任、相互依賴”。

動作要領：背摔學員攀上背摔臺，兩手前舉掌心相對，向內翻轉手掌，拇指向下，雙臂交叉，掌心相對，手指交叉握緊，然后將雙手向內翻轉抱于胸前，兩手用軟繩捆好，背對保護人員站在背摔臺邊，腳后跟探出背摔臺。后倒時，身體借助自身重力緩慢后倒，不可跳躍，并要始終保持雙腳并攏，膝蓋及腰部要挺直，微微低頭的姿勢。保護人員按身高情況兩人一組，相對站立，雙腿成左弓步，膝蓋內側靠緊。兩臂伸直前舉，手心向上，搭于對方肩上。組與組之間肩膀相靠，彼此緊密排列，頭后仰并斜向背摔人員，并注意觀察其動作，以便及時調整位置。在背摔人員倒下時，手臂一定要用力伸直，全力接住背摔人員。接住后，要將背摔人員的腳先放下，然后再將其扶正站穩，幫助其解開捆手繩，不得拋接。

操作步驟：

1．隨機選一人，登臺前大家圍成一圈，手疊加在一起，高喊口號，如“某某某好樣的”、“某某某加油”等。

2．保護人員面對面站立臺下兩側，組成一個正對受訓者的軟床。3．背摔人員登臺后將雙手捆綁，兩腳并齊，站立臺緣，背對學員。4．背摔前，用響亮的聲音詢問：“準備好了嗎？我要摔倒了！”臺下同學響亮回答：“準備好了！我們幫助你！”。

5．問答后，操作者身體筆直向后倒下。保護人員穩穩接住背摔人員并保持3秒鐘后，先將其雙腳放下使之安全站立，同時大聲給予其贊揚。

注意事項：

1.不允許學員穿皮鞋和高跟鞋 2.不允許佩戴首飾

3.衣服里不允許裝有硬件東西 活動分享：

1.本項挑戰，在你沒倒下之前，你在想什么？倒下去之后你又想到了什么？

2.在接人的過程中，你們是怎么想的？又是怎么做的？

3.你認為怎樣做才能成功？

11:00—11:30隊員休息 11:30—12:00隊員用餐 12:00— 2:00隊員午休

第一天下午 2:00—3:00快樂比賽

項目名稱 ：鼓舞飛揚

人員安排：

團隊配合，多團隊競爭（可一個隊做，也可以多隊競爭）；隊員人數一個隊或多個隊。

培訓目標：

1.溝通與合作的重要性 ；使隊員了解服從統一指揮、步調一致對團隊的重要性。

2.使隊員了解默契是團隊取得成功的基礎；只有服從指揮、步調一致，才能取得成功； 相反，如果行動不一，會對彼此造成傷害。

3.所有隊完成連續顛球至少30次的任務。

項目介紹：所有隊員分散于鼓的周圍，拉住繩子在規定的時間內，球在鼓面彈起的個數多少決定勝利歸屬，有效個數為球超過鼓面30公分。

培訓場地：

10m×10m戶外開闊場地，要求平坦，無障礙物，戶外場地注意背風。

培訓器材四環或八環鼓一面（直徑約35cm-40cm），手套每人一副，排球一個，臘漆繩N條（N為隊員人數）。

前期準備準備好項目所用器械：四環或八環鼓一面，手套每人一副，臘漆繩N條（N為隊員人數），普通排球一個（直徑12cm以內）

情景設置：

我們要做的這個項目叫做“鼓舞飛揚 ”，這是一個團隊合作項目，我們的任務首先是利用所給的材料制作出一面靠繩子牽拉的鼓。然后使每個隊友都牽拉著其中一條繩子，通過繩子控制鼓面來顛球，并至少完成顛球30次的目標。接下來，我們各隊將進行一次激烈的比賽，看哪一隊能勝出？

規則及注意事項

項目開始后，我們每個隊將會獲得一個球、一面鼓和若干繩子，我們的任務是根據隊里的實際情況，將繩子捆綁在鼓側面的扁帶上，使每位隊員都能通過一條繩子拉著鼓。然后通過練習達到顛球百次的預期目標，并參加比賽。

以下是相關規則與注意事項： 1.團隊所有隊員必須帶好手套； 2.只能用鼓和繩子接觸球；

3.移動過程中，注意周邊的障礙物，不要撞到障礙物上；（旁邊有房屋，樹木等障礙的時候一定要提醒學員這點。沒有的話就不用說本條了。）

4.移動過程中注意動作幅度不可過大，感覺手里的繩子繃緊的話，應該立即松手，不要硬拽；

5.不能將繩子纏在手上； 6.不得故意干擾其他隊顛球?；仡欕A段

1.控制學員情緒，尤其是失敗的隊伍的情緒狀態； 2.根據比賽結果來談執行的重要性； 3.結合行為觀察進行回顧。

3:00—4:30團隊挑戰

挑戰項目：禮讓通行

活動背景：

“禮讓通行”是戶外拓展訓練項目中的一種。參與者在訓練過程中，能夠自然打破個體在身體接觸上的矜持，形成融洽的人際氛圍，建立積極、健康的交往狀態，培養個體互幫互讓、精誠合作的團隊風格。

活動目標: 1．知識與技能

訓練團隊在短時間里建立統一指令、達成一致行為的能力，體驗領導的作用及其對集體的影響，增強個體的手臂、腰部、腿部力量、身體協調能力與平衡力。

2．過程與方法

學會團結合作、角色分工，學習在條件限制的情景下進行良好溝通的方法，學會合理分配與運用資源。

3．情感態度與價值觀

建立積極、健康、融洽的人際交往氛圍，形成互幫互讓、精誠合作的團隊風格?；顒硬牧?、工具準備: 師課前準備：點名冊、活動情況記錄本、活動需要的眼罩?；顒訄龅剡x擇

戶外拓展訓練“禮讓通行”項目專用場地 隊員安排

1．隊員整好隊形，分成若干小組，每組10—12人。2．每個小組依次進行體驗訓練，或兩組進行競賽。3．其他小組進行保護和加油鼓勵。活動過程 1．安全提示

仔細檢查運動器材以防器材對人體帶來意外傷害。仔細詢問隊員身體狀況，排查出身體特殊不能參加者，做好妥善安排。

所有隊員開始前就將身上硬物、易墜物品去除。

要求隊員嚴格按照規則進行，聽從師指揮，不得擅自行動，更不準隨意離開團隊，離開場地。

2．情景設置

師：隊員們，我們是抗日小分隊，正身處大山之中，我們的身后日方大部隊正在追趕，我們必須以最快的速度在天黑之前到達對面的山上，而兩山之間是很深的懸崖，能夠幫助我們到達對面的只有懸崖上唯一的一個晃板橋。我們怎樣才能順利通過又不犧牲一個戰士，還要甩開敵人呢？

隊員自由發表自己的看法或設想。師：你們的方法到底行不行呢？好多人已經迫不及待了，下面就讓我們去驗證一下吧。

師：請隊員們看前方的拓展訓練器材，它由鋼管構成主框架, 由花紋鋼板焊結成站立平臺，由起重鋼鏈和轉軸組成活動部分。我們即將挑戰的項目是“禮讓通行”，你了解了嗎？（答：了解了。）下面請跟我一起喊出我們的挑戰口號：“禮讓通行，我們一定行。”

3．活動指導（1）活動程序 分組，排序。

師在準備好的紙條上依次寫上連續的數字，小組成員任意抽取紙條。

小組成員帶上眼罩隨機站上晃板，小組成員在規定的時間里按抽取的數字依次排序，各組成績排序，選出優勝組。

（2）活動規則

在排序的過程中不能說出數字，不能從晃板上掉下，不能超過規定時間，違規即挑戰失敗。每組兩次挑戰機會，小組競賽以所用時間最短者為勝者。

（3）活動時間：

每組挑戰時間20分鐘。挑戰活動開始前討論時間2分鐘。（4）活動指導

師指導：小組是一個團隊，團隊所有成員都很關鍵，有一個站錯了，整個團隊都失敗，所以我們要團結起來。在挑戰之前，小組成員可以在一起討論，策劃通過的具體方案，可以預設挑戰過程中可能遇到的問題，商量解決的辦法。小組成員之間可以分工合作，如可以選擇一個隊長，統一安排指揮整個團隊。

（2）項目挑戰

兩個組集體討論策劃，確定通過的方案，順序。然后由一組先進行項目，二組在器材旁列隊加油并作好保護的準備。一組結束后，二組進行討論，并總結一組的經驗和不足，一組給二組成員加油，各小組依次進行。

總結評價

1．隊員自我評價，互相評價。

2．師集體講評，評估本次訓練情況、表揚優秀團隊。3．總結

今天，我們通過“禮讓通行”拓展訓練，學會團結合作，學習了在條件限制的情景下進行良好溝通的方法，增強個體的手臂、腰部、腿部力量、身體協調能力與平衡力。訓練了團隊在短時間里建立統一指令、達成一致行為的能力，體驗了領導的作用和其對集體的影響。同時，通過這次挑戰活動，大家建立了積極、健康、融洽的人際交往氛圍，形成互幫互讓、精誠合作的團隊風格。希望你們在以后的生活中遇到困難的時候，能夠想起今天這次活動，相信團隊，共同面對各種挑戰，戰勝困難，創造美好明天。

4:30—5:30隊員自由活動 5:30— 6:00隊員用餐

第二天上午

個人挑戰項目8:30--10:30 活動項目：水上六連環 教練培訓時導入語：

你們已經是陸上猛虎。但是在水里會如何呢？我們所有的活動將全部是以團隊的形式在水中的器械上進行，你們將經歷六項活動，你們將在活動中體會到：在特殊的環境中考驗我們的團隊，我們是否能把握計劃與變化？團隊績效和個人智慧如何能充分實現與發揮？如何理解競爭與合作的關系？信任和情感是優秀團隊的基石，在特殊的環境中我們如何理解和關愛我們的同伴，相互溝通協作達到成功的顛峰？積分最高的隊將獲得“水中蛟龍”榮譽。讓我們來做一個周密的成功計劃吧！祝你們成功！！請仔細閱讀以下內容。

活動規則：

1.注意安全，活動中必須嚴格聽從培訓師指揮。

2.由隊長負責寫好周密的團隊計劃。

3.認真記錄回顧體驗的內容。

4.團隊協作，充分體現互助友愛。

5.第一節課抽簽分組，決定由××與××合作。

6.項目流程：滾筒橋--秋千橋--搭板過河--輪胎橋--象棋橋--滑索 7.具體項目的規則在后面會有介紹。

積分方法:

1.根據各小組活動的質量以及活動所用總時間取名次。2.名次最好的隊獲得“水上蛟龍”榮譽稱號，并接受其他隊祝賀。（積分并列的同時獲得）。

任務一：滾筒橋 項目性質：雙人合作項目 項目規則：

1：兩名隊員組合，站在滾筒內。2：站立時要求側身站立，不要面向桶壁。活動方式：

人在圓筒內要求側身站立，雙腳不斷前移，利用重心原理把桶向前滾動。

項目目標：

考驗的不僅是勇氣、信心，更重要的是培養思維能力，學會用智取勝及團隊的合作意識。培養動態平衡能力和靈活協調技巧。

動作要領：

在圓筒內站立身體，雙腳不斷前移，利用重心原理把筒向前滾動。任務二：秋千橋 項目性質：團隊合作項目 項目操作：

操作者從橋的一段出發，腳踏木板，手扶鋼鏈，從一塊木板移動到下一塊木板，直到對岸。項目目標：

增強動態平衡能力和靈活協調的技巧，提升跨越障礙的信心和勇氣，鍛煉臂力和四肢協調能力。注意事項：

同時過橋人員不得超過5人，不得直接從橋面跳入水中去。任務三：搭板過河 項目性質：團隊合作項目 項目操作：

操作者從橋一端出發，將一塊板搭在鋼鏈上，站到板上，將另一塊板搭在前方鋼鏈上，站到該板上。如此交替移動木板和站立位置，不斷變換身體姿勢，保持重心穩定，直到對岸。

項目目標：

加強對合理規劃和同心協力的領悟，提高團隊合作效率。培養隊員身體的協調能力。

注意事項：

行進過程中不可劇烈晃動，保持平衡，同時過橋人員不得超過2人，不得直接從橋面跳入水中，合作中嚴禁打鬧嬉戲。

任務四：輪胎橋 項目性質：團隊合作項目

操作說明：操作者從一端小梯子登上輪胎橋，腳踩輪胎，到達另一端。項目目標：

這個項目讓學員切身體會越是膽怯就越是會帶來更大的困難，越是充滿信心越是更容易前進，培養訓練隊員堅忍不拔的品質，自我完善的精神。

活動意義：

生活、工作中每一件事情都猶如這樣一座橋，目標就在橋的那一頭，走輪胎橋的過程恰如面對困難又克服困難的心路歷程，從“我怕”、“我能行嗎？”到“我試試”，從“我不行了，我挺不過去了?！钡健皥猿?、再堅持”，直到取得最終的勝利。在面對困難時只要堅持下去，永不放棄，一旦自己失去了信心，任何人都幫不了你。無論前面的路有多艱難，一定要有足夠的耐心和毅力，只要堅持就能迎來勝利。

任務五：象棋橋 項目名稱：象棋橋 項目性質：團隊合作項目

活動方式：學員分為兩隊，每隊人分別抱棋子從一邊攀爬過網，將棋子放入指定位置

項目目標：

激發個人潛能，發掘個人創造性，激發團隊活力和凝聚力，提升團隊能量的儲存，使之聚合并在需要時全部釋放出來。

任務六：滑索

項目性質：團隊合作項目

操作說明：操作者從較高的一端出發，做好保護措施，利用地勢的落差滑到對岸。

項目目標： 增加個體的快樂體驗，在速度中體驗不一般的感覺。注意事項：

放開滑輪前，須仔細檢查保護措施，確保無誤。兩岸必須有工作人員進行專門保護。同時乘坐人員僅限一人。培訓師與學員總結分享：

1.你們的幾隊合作項目做的如何？為什么？

2.與第一節課合作有何不同？小團隊合作如何做？

3.團隊溝通有何障礙？如何避免？ 4.溝通渠道的重要性？

5.如何理解團隊成員之間的相互關愛？

6.個人成功與團隊成功是怎樣的關系？

7.團隊成功要素？

8.在我們未來工作中我們能如何做的更好？ 9.你對我們整個團隊有何看法？和過去有何不同？ 10.結合實際整合提升幾條最深刻的感悟與大家分享！

10:40--11:30 中空五連：

活動方式：小組成員自由選擇，依次進行?；顒幽康模? 中空五連通過精心設計的五個項目和項目之間的合理搭配，讓參與者置身于生理、心理的極限情境，在“心理”、“體能”和“技能”等方面皆有“高峰體驗”，烙刻進心靈的最深處，進而深入到心理、身體、品德、技能等多維度的綜合素質拓展。

項目介紹：橫渡天梯、乘風破浪、獨木橋、飛奪瀘定橋、空中斷橋。

操作流程： 1.熱身操

2.學習安全繩的系法

3.教官示范，參與者了解每一關的注意點 4.參與者依次體驗。

5.總結分享：在開始任務之前時有何感受？體驗過程中有何感受？是否感到害怕？你認為完成本項活動最重要的是什么？你是如何戰勝自我的？挑戰這個項目后，你有哪些收獲？ 11:30—12:00隊員用餐 12:00— 2:00隊員午休

第二天下午

2:00—3:00邁向成功

畢業墻導入語：

這個項目的名稱是“求生”，給大家模擬的情景是這樣的，我們所有人乘坐一艘大船在海上航行，夜里，正在我們熟睡之際．突然底艙燃起了熊熊大火，警報把我們從睡夢中驚醒，這時大家發現，上到甲板上的路已經被大火阻斷，唯一可以通向外部世界的只有貨艙，但是貨艙沒有樓梯可走，只有一面高達4米的墻壁，因此大家想要活下來，必須翻過這面墻壁。在不借助任何外力以及任何工具的情況下，依靠團隊的智慧和力量，我們該怎么辦呢？

活動要求：拓展項目進行前，各教官應告知學員安全注意事項，并詢問有無運動禁

活動安全提示：活動前去除身上的危險物品；杜絕野蠻行為；不得踩頭、頸、腰等危險部位；有不適感覺及時提出。

活動過程：

1.要求全體學員在規定的時間內，不得使用任何工具和器械，依靠團隊的智慧和力量翻越一面高4米的光滑墻壁，不得留下一個人。

2.墻面是唯一的通道，不允許繞過墻面。

3.禁止使用任何可以延長肢體的物品和工具、衣服和皮帶等。4.已經上去的隊員不允許在下面幫助沒有上去的隊員，除非最后一個人沒有有體力，必須換人，已經上去的人也要從墻面回到下面來，以符合真實情況。

活動分享： 1.獲勝后的心情咋樣？ 2.這次成功取決于誰？

3.選出你的團隊英雄，用自己團隊的方式表示感謝。

3:00-4：00快樂游戲

游戲：一圈到底

1、游戲時間：45分鐘左右

2、小組人數：18人左右

3、所需物品：呼啦圈2個

4、游戲概述：人與人之間通過溝通互相了解，達成共識。此游戲旨在檢視一個團隊中人員彼此溝通的狀況，同時幫助暢通溝通渠道，以推動今后的相互協作。

5、游戲目的：使學員彼此以非語言形式進行溝通，以高難度溝通形式完成低難度活動。

6、游戲規則：所有學員手拉手圍成一圈，用呼啦圈穿過所有人的身體回到原位。在活動過程中，不能以語言為溝通工具，只能依靠肢體語言和眼神進行溝通，相互拉著的手不能放開，也不能用手指去勾呼啦圈。計時，看最快用了多少時間完成。

7、游戲結束，教練引導進行討論：

（1）各位剛才是如何完成目標的？

（2）剛才最關鍵的改善動作是什么？（3）大膽請教各位，平時工作中是否也能這樣互動，相互模仿學習，形成公式？

（4）你認為剛才的活動過程中對團隊最有幫助的一點是什么？

（5）變化：可以思考以不同方式傳遞呼啦圈。:

結束儀式（4:00—4:30）

培訓師總結領導總結 集體合影 乘車返回

第二篇：工作總結(譚曉東)

2012個人工作總結

計算機科學與信息工程學院譚曉東 忙忙碌碌中，一學期過去了?；仡^看，圍繞學校的工作計劃和安排，自己兢兢業業，盡心盡職，較好的完成了本學期的各項任務。為總結經驗，找出不足，便于今后更好的工作?？偨Y如下：

一、認真教學，育人為本

一學期來，本人認真備課、上課、聽課，及時批改作業、講評作業，做好課后輔導工作，廣泛涉獵各種知識，形成比較完整的知識結構，嚴格要求學生，尊重學生，使學生學有所得，從而不斷提高自己的教學水平和思想覺悟，并順利完成教育教學任務。下面是本人的教學經驗及體會：

1．提高教學質量，關鍵是上好課。為了上好課，我做了下面的工作：

（1）課前準備：備好課。認真鉆研教材，對教材的基本思想、基本概念，每句話、每個字都弄清楚，了解教材的結構，重點與難點，掌握知識的邏輯，能運用自如，知道應補充哪些資料，怎樣才能教好。考慮教法，解決如何把已掌握的教材傳授給學生，包括如何組織教材、如何安排每節課的活動。

（2）課堂上的情況。組織好課堂教學，關注全體學生，注意信息反饋，調動學生的有意注意，使其保持相對穩定性，課堂語言簡潔明了，克服了以前重復的毛病，課堂提問面向全體學生，課堂上講練結合。

2．提高教學質量，還要做好課后輔導工作。

3．積極參與聽課、評課，虛心向同行學習教學方法，博采眾長，提高教學水平。

4．培養多種興趣愛好，到圖書館博覽群書，不斷擴寬知識面，為教學內容注入新鮮血液。

二、加強學習，提高自身素質

隨著教育教學改革的不斷深入，時代對教師的要求越來越高，越來越嚴。要求教師終身學習，自覺進行知識與觀念的更新。增強自身修養與適應能力，不斷提升自己的綜合文化素養。作為一名教育工作者，要適應形勢的需要，跟上時代的步伐，認清教育對人才培養的時代標準，就要不斷學習，更新教育理念。因為良好的教師素質是提高教育質量的關鍵，是提高課堂效率，落實素質教育的根本。教師只有不斷學習，不斷進取，不斷完善自我，才能在課堂教學中適應教材、適應學生、適應課堂。才能在課堂教學中滲透符合時代信息的活水，才能常教常新。

三、務本求實，做好本職工作

嚴格遵守學院的各項規章制度，不遲到、不早退、有事主動請假。在工作中，尊敬領導、團結同事，能正確處理好與領導同事之間關系，此外對于學院安排的其他工作，本人也積極主動去完成。另外，學校的中心工作是教學，課堂教學是學校教育的主渠道。而作為一線的教師，首要的任務就是備課、上課、改作業。為上好每一節課，我首先做到了認真備課，教學實踐使我深有體會，只有教師認真做好課前準備，才能上好課，備課不僅是提高教育教學質量的一個重要條件，也是教師不斷豐富自己教學經驗的必要途徑。為備好課，自己認真學習課標要求，查閱有關的參考資料，刻苦鉆研教材，結合所帶班級的實際情況，確立適合的教學目標，寫出切實可行的教案。

在認真備課的基礎上，選擇恰當的教學方法，精心組織課堂教學。課堂上盡量做到活、實、全?；睿航虒W方法活和學習方法活;實：基礎知識扎實;全：即面向全體，全面提高教學質量。真正做到人人有收獲，個個有提高。在教學生掌握基礎知識的同時，注重智力的開發，能力的培養，素質的提高。并結合學科特點，向學生進行思想教育。

四、反思總結爭取進步

總結到這一年以來所做的工作，取得了一定的進步，但是仍有不足之處，主要有：

1、教學方法的把握還不是很成熟，仍需繼續努力并向其他教師學習。

2、在教學研究方面盡管讀了一些相關的書籍，有所收獲，但我深知還有很多要學。

3、課堂教學缺乏引導性，師生之間的互動較少，不能很好帶動學生積極性

4、專業知識的儲備上還稍顯不足。

在今后的工作中我要發揚自己的優點，改正缺點，彌補不足。努力提高自身素質和業務水平，爭取在平凡的崗位上做出不平凡的成績。

計算機科學與信息工程學院譚曉東2012-12-31

第三篇：朱曉晶講稿

談談“材料”那些事

朱曉晶

（2018年5月29日）

尊敬的各位同事：

大家好！昨天下班，才接到講寫材料寫作的事情，由于時間倉促，沒有還得及準備，就簡單的拉了一個提綱。從嚴格意義上將，講材料培訓，應該是黨委辦公系統的事情，因為黨辦的主要職能就是辦文、辦會、辦事，就是“三服務”服務領導、服務基層、服務群眾，由于機構設置的原因吧，在芮城鄉鎮府都設有辦公室、有辦公室主任，材料這塊就是辦公室主任的事情，但是我們沒有辦公室，我們的組織委員承擔著鄉鎮府寫材料的重任，再加上黨建工作，很多都是要用材料來體現的，所以很久以來就像給大家做一個專業的培訓，共同的把我們的工作做的更好。所以，今天就以《談談“材料那些事”》為題，和大家交流一些自己對材料的感受、看法、做法，由于時間有限、能力有限，有講的不到或不好的地方，敬請大家原諒。

一、認識寫材料的重要性，也就是為什么要讓大家重視寫材料。

1.從大的方面講，材料是以文輔政的重要手段。我們經常講，思想是行動的先導。而材料是思想的載體，是將無形的思想轉化為看得見的物質力量的媒介。如果馬克思沒有將自己對問題的思 的日積月累，貯備不足，一旦接到任務，就很難高標準的完成工作需求。（張宇君的例子）從這個意義上講，材料寫作，并不是從接到任務那一刻開始的，日常生活中的積累學習醞釀是必備可少的程序。寫材料的人必須是個生活的“有心人”平時的積累主要在三個方面：

一是閱讀四報?！度嗣袢請蟆贰渡轿魅請蟆贰哆\城日報》《永濟日報》。二是了解實情。也就是全面掌握你工作范圍內的各種數據、資料。其中的素材領導講話就能用上。

三是學會“傾聽”。領導思想動態就蘊藏在平時的一言一行間，增強敏銳性，捕捉有用信息，及時記錄下來。上述工作做好了，就為寫材料奠定了基礎。

2.前開后合，放收兩相宜?！胺拧焙汀笆铡笔寝q證統一的?！胺诺瞄_”，文章才能有話說，“收得回”文章才能所說得當，才能聚焦中心、結構緊湊。任何文章的寫作，都有兩個運思的過程，即提筆前的發散性四維和定稿時的收斂性思維，有五個步驟。第一步，精準掌握要求：

面對講話稿，先要，明確要求。這就要求大家樹立精準思維，弄清10個問題：

一是誰來講？（身在兵位，胸圍帥謀，學會換位思考）公文你不是在在自己的角度講，你只是一個代筆人。二是以什么樣的身份講？ 三是對誰將？

四是什么時候講？

五是在什么場合講？

六是為什么要講？

第三步：提筆寫作，整合材料。

第四步：反復修改

第五步：聽會，完善修改，存檔。

三、幾種常用綜合材料 從一個領導履職來說吧： 1.就職發言 2.黨代會

（1）五年工作報告（2）黨員代表會議（3）閉幕式講話 3.每年的“兩會” 人代會的閉幕式講話； 政協的開幕式講話；

4、重大工作部署會議（動員講話、總結表彰講話、經驗交流、三是工作要求；

四是寫作方法

五、公文寫作（文件）

第四篇：思想匯報（朱曉璐）

敬愛的黨組織：今年我們偉大的祖國隆重召開了全國兩會，共商國事，關注民生，深謀發展，不斷開創美好的未來，思想匯報（朱曉璐）。作為新時期的大學生，我深為自己所處的盛世感到自豪和興奮。建設有中國特色的社會主義宏偉大業為我們每個青年知識分子施展自己的抱負，展現自己的才華提供了廣闊的用武之地。一年一度的全國兩會，其中一個重要的功能是提供公共討論的民主平臺，集合代表委員及公眾的智慧，探求當下中國各領域問題的解決之道。而今年全國兩會，所需探討的最大問題，莫過于經濟危機下中國的政策應對，政協發言人趙啟正昨日就表示，今年全國政協已收到的提案中，大多涉及4萬億擴內需、對外貿易、擴大就業等話題，均與危機應對有關。代表們的報告涉及經濟、政治、文化、外交、軍事等社會與國家生活的方方面面，涉及到了全國人民都共同關心的問題，涉及到廣大人民的根本利益，涉及到我們國家未來的前進方向。真正體現了這是一次國家的大會，是一次民生的大會。認真學習兩會的精神，用兩會最新的理論武裝我們青年人尤其是我們這批有覺悟的大學生，指導我們的行為，對我們的影響是深遠且有持久的，思想匯報《思想匯報（朱曉璐）》。作為一名當代大學生，一名普通公民，我時刻通過各種途徑關注兩會的進程，并認真學習代表們的工作報告和提議。過去五年中，中央堅持正確把握宏觀調控的方向和力度，實施積極的財政政策和穩健的貨幣政策堅持以經濟結構調整為主線，著力提高經濟增長質量和效益。堅持把解決三農問題放在突出位置，鞏固和加強農業基礎地位；堅持推進國有企業改革，切實加強再就業工作和社會保障體系建設；堅持全面提高對外開放水平，積極參與國際經濟技術合作和競爭；堅持實施課教興國戰略，提高科技創新能力和國民素質；堅持走可持續發展道路，促進經濟發展與人口，資源，環境相協調；堅持權利維護社會穩定；堅持政府職能職能轉變，使官員廉潔，勤政，務實，高效。我認真學習了本次“兩會”的精神，我們深信在黨中央領導下，一定會把握重要的歷史機遇，繼承和發揚優良傳統，解決思想，實事求是，與時俱進，開拓創新，中國必定能贏得寶貴的發展時間，全面建設小康社會宏偉藍圖必將變為現實。值此佳際，作為中國新時代的青年和入黨積極分子，關注時事，并落實到平時的學習與工作中，當是我義不容辭的義務和責任，也是我最大的驕傲。匯報人：朱曉璐

第五篇：拓展培訓心得體會-亓芹芹

拓展培訓心得體會

—熔煉激情團隊、創造事業輝煌

2011年9月24日---2011年9月25日,在廣匯汽車山東區域的精心組織下，我們來到了平邑蒙山拓展訓練基地，經歷了人生中的第一次拓展培訓。正是這一次的拓展訓練，使我受益匪淺，終生難忘。體會最深的有以下幾點：

一、明確責任，落實分工極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。

二、做事要先做計劃，再開展行動。在現實工作中，我們做任何事情，都需要有一個明確的目標，只有明確了前進的方向和最終需要達到的結果，才能確定過程中所要采取的方法與步驟。所以，只有規劃好全局的目標和方向，我們才會事半功倍。

三、團隊需要團結，協作和默契，相互的信任等一系列諸多因素的集合，才能稱為團隊。

此次拓展訓練主要進行了以下幾個項目

一、“信任背摔”。相互信任是團隊建設的基石，離開信任的團隊是松散的團隊，是毫無戰斗力的團隊，建立一支相互信任的團隊，比任何激勵都重要。在“信任背摔”項目中，最能證明這一點，每個人站在高臺上，身體直直的向后倒下，僅靠后面的同事雙手拖住，這需要多么大的勇氣與信任。

二、“真人大戰CS”。培養團隊成員主動溝通的意識，勇于承擔責任，體會團隊之間加強合作的重要性，合理處理競爭關系，實現良性循環。培養市場開

拓意識，更新產品創新觀念。培養學員科學系統的思維方式，增強全局觀念。日常生活和工作中，我們需要溝通和理解，也需要相互配合和協調，只有形成力量的整合才能完成共同的任務。

三、“天使之手”。挑戰自我，重新認識自我，沒有不可能的事情；戰勝恐懼，實現高空中的自我超越；體會配合與協作是成功的基礎。，面對障礙關鍵的不是能不能跨越，而是敢不敢，戰勝恐懼，實現高空中的自我超越。

四、“模擬電網”。體會計劃對于工作的重要性，把握組織、控制對工作的開展及執行的力度；培養整合資源的能力；培養個人及團隊的謹慎的工作態度。在團隊中既要發揮自己的長處與智慧，同時也要懂得自己優缺點。其身不正，無以自立。因此，在日常工作與學習中，我們要擺正自己的位置，擺正位置，善于挖掘自身潛力，善于腳踏實地、實實在在地做好本職工作。

五、“畢業墻”。面對4米高的求生墻，任憑你的能力再強,你也不可能一個人徒手攀上四米高的墻但是集體的力量卻很大，在教練的一聲命令下，團隊中所有人的共同努力,團結合作,甘當人梯,我們73人僅僅用了十四分鐘終于越過了這個求生墻。這個原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下，竟然完成了，可見集體的力量之大。試想如果我們每個員工在工作中都能象在這項活動中那么配合默契,那么互相照應彼此,那么還有什么困難我們克服不了?我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解。

六、“學會感恩”。感恩，感謝父母，感謝領導，感謝同事，感謝曾經給予自己幫助的人。

七、“篝火晚會”。盛大的篝火晚會讓我們彼此消除陌生，一起唱啊跳啊玩啊，現場活躍的氣氛感染每一個人，讓大家彼此相互了解相互認識，收獲了在工作中

無法體會到的歡樂。

八、“爬山比賽”。爬山的過程是艱辛的，很多次都想過要放棄，可是看到同事在前邊努力的攀登，后邊的同事努力的追趕，我也不得加緊的腳步，當我爬到山頂的那一刻，所有的辛苦都拋到九霄云外，內心的快樂無法用言語表達。是的，堅持就是勝利，誰笑到最后，誰笑的最甜！

我們每個人從出生以來無時無刻不是在團隊中成長，上學是，工作也是。通過這次野外團隊拓展訓練活動，讓我對團隊的意識和個人在團隊中的作用感悟至深。

一個優秀的團隊必須有明確的目標。只有設定明確的目標才能使一個團隊產生共同的行動方向和行動力，這一點無論是個人或團隊在工作中必須要確立的。一個完美的團隊都會以團結為核心思想。在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。

拓展訓練雖然結束了，但在訓練中我們營造了團隊氛圍，培養了團隊意識，同時挑戰了自己。在今后工作中，我們要把拓展訓練中的經驗運用到實際工作中去，用拓展了的心靈、激情和意志重新面對，創造體驗、激發感悟，體驗是人生完美的唯一方式，體驗自然、體驗自我，改變從這一刻開始，讓明天因今天而精彩！

臨沂翔宇世泰汽車銷售有限公司行政部

2011年9月28日

亓芹芹