第一篇：國標舞基本功的體會

國標舞基本功的體會

一、首先解決主力腿和動作腿發力：{1}、向前的運步：解決這個問題就得從足著點練起，往前運步是跟、掌、尖，而且是滾動前行重心在前，不能忽高忽低，主力腿送身體其“身到腳到重心到”，平行是在兩腳的內側。當通過兩腿之間也就是“零重心”的時候，交換主動腿。主力腿發力將動作腿滾動前行收入兩腿平齊反復練習。{2}、向后的運步：與向前運步相反，首先是腳尖在地面向后滑行，小腿帶動大腿伸直在用主力腿發力，先是尖、掌、跟滾動后移重心在后，當腳尖在地面施壓后通過兩腿中間“零重心”主力腿發力將動作腿收齊反復練習。

二、其次就是要解決胯部用力，用大腿走步。開胯就是一個關鍵問題，主力腿發力動作腿開胯，在高位上解決胯的“欲前先后”“欲左先右”主力腿發力，動作腿提胯擺蕩出腿。反身動作必須是有胯部動作在前。所以開跨就是一個關鍵因素。

三、立住中腰是又一個關鍵，“冰凍三尺非一日之寒”中腰是力量的發動機，一切動力源都來自與中腰，所以中腰的脊椎應該慢慢地拉長，沒有脊椎的拉長，就沒有提胯的正擺蕩和反擺。立中腰時不僅要高位立住中腰，而且低位時更要立住中腰。開始是根本立不住的，后來才知道，只要在舞動中就得立住中腰。

四、要明確大步與小步的形成因素：在舞動中如何能跳出順暢自如銜接有序，就要明確大步是在主力腿膝蓋自然放松，同時向地面施加壓力后的反彈推動力將身體推出，這樣產生大步，由低位所決定，而高位就不會產生大步，高位出的是小步。步型鏈接時一定要遵循穩中求升降而不掉{重心}，就拿華爾茲為例，第一拍是力度{速度}，第二拍角度{轉度}，第三拍是穩度{避免掉重心}。

五、腳的功夫有了，架型就顯的更重要了，沒有好的架型、好的舞伴的鏈接，想跳好國標舞那更是不可能的事，架型既要體現高大霸氣，又要體現出海納百川，內練剛外鏈柔。輕、高、飄就得放得下拿得起，放飛心態。

六、記住步型，反復練習，

第二篇：淺談國標舞十大基本功

縱觀國標舞教學實踐，橫數國標舞書刊影像，大多是套路和花樣的示范講解，極少涉及到基本功技巧的剖析，是不愿講還是不會講？不得而知。大多習舞者竭力模仿，仍然不得要領，甚至走入誤區。本文試圖站在普及入門的基礎上，避開深奧和抽象，揭示精髓和訣竅，匯集摩登與拉丁舞共性、國標與傳統（交誼、舞廳）舞共性，就國標舞基本功十大技巧作一番剖析，為國標舞界同仁提供研究話題，為繁榮體育舞蹈園地增枝添葉。限于篇幅，點到為止。

一、縱向牽引技巧。亦謂體態要求。即全身松弛狀態下尋找一種頭頂天花板的挺拔感覺，一種沿腰椎、頸椎直達頭頂的縱向牽引效應，收腹展胸，背部平整，腰胯上拉，肩部下沉，膝蓋向內，垂直地面。對摩登舞而言，還有兩點特殊要求：一是手臂握持、環繞的構架永不變形，二是頭部略向左，上身略后傾。

二、平面牽引技巧。這是實現重心轉移的關鍵。其要領是，無論向前向后向左向右，都以腰胯發力帶動腿腳：腳隨身動，身到腳到，身隨胯動，胯到身到。即使身腳同時到，但腳隨身動還是身隨腳動？不同的意識會帶來絕然不同的效果。只有腳隨身動，才會產生龍（蛇）擺尾和行云流水般的效應。一些人跳舞多年，為什么還是“會踩腳”“怕踩腳”，就是因為身隨腳動。

三、不漏痕跡技巧。這是重心轉移的高境界。其要領是，腳底內側著力，避免雙腳同時承擔體重，盡量縮短雙腳分擔重心的時間，讓人看不出單腳到雙腳、雙腳到單腳重心交替的痕跡。即使遇到并步，也是由并攏腳到位后的最后一剎那（華爾茲），或最初一瞬間（探戈）

完成的。

四、全腳滾動技巧。所謂滾動，是指人體重心集中點在腳底位置的移動過程，無論腳尖滾向腳跟還是腳跟滾向腳尖，都應流暢和平穩，不得只用腳掌。這種滾動的意識還應有漆關節柔韌性配合，呈現一種只見人體流動不見重心交替的狀態，這種滾動帶來的起伏與人為生硬的顛簸不可同日而語。

五、反身技巧。所謂反身，就是以腰軸旋轉意識帶動上半身的（不完全）轉動，猶如扭秧歌，“左腿向前（后），身向左（右）轉；右腿向前（后），身向右（左）轉”。它的作用在于幫助人體重心推出，重心剛一到位，反身便消失在自然傾斜中。反身不但是旋轉舞步的前奏，而且是其他舞步間銜接的過渡。沒有反身技巧，身體就會顯得僵硬；有了反身，重心轉移就會錦上添花。

六、傾斜技巧。這里所說的傾斜，是以人體縱軸偏離垂直座標為特征展開的。其作用是通過腰軸發力促進人體流動，伴隨反身動作展現曲線美的造型。同反身一樣，需要注意肩部扭曲和腰部彎曲。

七、擺動技巧。以腰胯發力而實現的擺動感，其作用是加大運步的步幅，增強身體的流動。為獲取擺動感，需要在腰胯發力的同時運用腳掌推力，以及漆關節的配合，從而實現身體在空中的挪動。

八、升降技巧。以促進重心轉移，實現平面牽引為目的的升降，即腳掌為中心，先使腳跟微微離地，在腳跟上升過程中逐步伸直漆蓋，使身體上升到最高，然后隨著漆關節彎曲使腳跟逐漸落地。

九、領舞跟舞技巧。二者應當是一種全身信息的傳遞和反饋。腰部

發力統帥全身所有這些信息，依靠永不變形的手臂握持，向對方傳遞和反饋。華爾茲等摩登舞，還應借助腰胯接觸點，更有效地傳遞與反饋。同時雙方必須各自保持重心穩定的相對獨立，不能有絲毫依賴對方的動機。領舞者須準確果斷，跟舞者不得自作主張。

十、節奏處理技巧。舞者除了踩準腳步這一基本要求外，還應當對原有的節拍加以處理，使之豐富多彩。如我們將華爾茲的兩個弱拍融化在一起，形成“嘭嚓.嚓”的附點性變化，隨著最后一剎那升到最高，飄逸的風度淋漓酣暢。至于斗牛舞曲跳探戈，牛仔舞曲跳恰恰，傳統中四跳狐步，傳統慢四跳倫巴，也許別有一番風味窗體底端。

第三篇：教師基本功培訓體會

暑假期間，我參加了學校組織的教師基本功培訓學習。7月15日至7月17日，歷時三天時間，我有很大收獲。本次活動，領導高度重視，無論是組織形式還是教師的精彩展示，我認為都是一流的，是最棒的。不難看出我們的教育事業明天會更好。

三天的學習，使我體會到這次培訓的幾個突出特點：

一、全員參加 紀律嚴明

按照學校的要求，從領導到教師都參加了本次學習。學習期間，大家非常遵守學習紀律，學的也很認真。學校建立了簽到簿，人人簽到，幾乎沒人遲到早退。而且大家聽得很認真，沒人嘮嗑，手機基本放到震動狀態，沒有隨便出出入入的，我認為這是一次最好的集中學習，也會收到最佳的學習效果的。

二、精心組織 周密部署

本次活動，從培訓時間、培訓內容、培訓形式、人員的選定以及整個培訓過程，范校長都做了精心的安排，周密的部署。放假伊始，教師們學習、工作的熱情還在，還沒有沉浸在假期完全放松的狀態，抓住這個好時機，開展培訓學習，必能收到良好效果的；培訓內容也全面，從課件制作、課標解讀、說課、講課等均作了安排；從培訓的學科看，不僅有《語文》、《數學》，還有《品生》、《品社》、《英語》等科目，這些都為教師的專業成長起到良好的促進作用。另外，從全鄉教師隊伍中，精選出有一定文化底蘊的、有豐富教學經驗的、對工作充滿熱情的、課堂教學優秀的中青年教師上臺展示教學基本功，這即是對全體教師起到良好的示范作用，又是對作課教師搭建了一個展示自我的平臺，同時對他們心態和語言表達上也是一種鍛煉和培養的過程。有點有面，點面結合。這是雙豐收。

三、作課教師 出類拔萃

本次作課教師都是業務上的精兵強將，各個學科的楷模。王艷老師的課件制作很專業的，輔導很到位。我聽了之后覺得很有幫助的，也掌握了一些制作方法。多媒體在課堂教學中有舉足輕重的作用，它的直觀性、新穎性、趣味性會大大增強學生的學習興趣的。運用恰當的課件來輔助教學會給課堂增添亮點，也有利于提高教學質量。我認為有學習的必要。周芳竹老師參加工作不到三年，可以說是教育戰線的的一名新兵，可她通過自己的積極努力，加上謙虛好學的工作態度，使她在教學工上取得了一定成績。她輔導的內容有理有據，深受大家的好評。堪稱年輕有為啊！李月平老師的輔導更是無可挑剔。其他幾位輔導教師也都是本學科的精英，聽了他們的輔導簡直就是一種享受。對比之下，已感覺到自己的學識太淺太淺，確實有充電的必要！

總之，本次培訓學習即是為了迎接上級對教師基本功的驗收檢查做準備，同時，全體教師在業務上也“飽餐”了一頓，這對提高教師的業務能力和水平定會到引起領和促進作用。

關于教師基本功培訓心得體會

教師基本功培訓心得體會范文

教師基本功培訓心得體會

第四篇：國標舞感想

國標舞觀后感國際標準交誼舞，簡稱國標舞，來源于各國的民間舞蹈，是在古老的民間舞的基礎上發展演變而成。由于國標舞對舞姿，舞步要求非常嚴格。所以，出現了要求相對低一些的交誼舞，它保持了國標舞各種舞種的風格，但比較隨意。盡管如此，交誼舞依然有自己的要求，這樣，才能體現各個舞種的風格，才能灑脫自如。由社交舞轉化而來，是體育與藝術高度結合的一項體育項目，是一種男女為伴的步行式雙人舞的競賽項目。分兩個項群：摩登舞和拉丁舞，十個舞種。其中摩登舞項群含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞項群包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每個舞種均有各自舞曲、舞步及風格。根據各舞種的樂曲和動作要求，組編成各自的成套動作。

在我們大學的選修課程《舞蹈鑒賞》里面觀看了各式各樣的舞蹈，給我留下最深刻印象的就是國標舞，先說一下摩登舞又譯“現代舞”。特點是由貼身握抱的姿勢開始，沿著舞程線逆時針方向繞場行進。步法規范嚴謹，上體和胯部保持相對穩定挺拔，完成各種前進、后退、橫向、旋轉、造型等舞步動作。具有端莊典雅的紳士風度。曲調大多抒情優美，旋律感強。服飾雍容華貴，一般男著燕尾服，女著過膝蓬松長裙。而拉丁舞的特點是舞伴之間可貼身，可分離。各自在固定范圍內輻射式地變換方向角度，展現舞姿。步法靈活多變，各舞種通過對胯部及身體擺動不同的技術要求，完成各種舞步，表現各種風格。舞姿嫵媚瀟灑，婀娜多姿。風格生動活潑，熱情奔放。曲調纏綿浪漫，活潑熱烈，節奏感強。著裝浪漫灑脫，男著上短下長的緊身或寬松裝，女著緊身短裙，顯露女性曲線的美。在觀看的時候，那種視覺沖擊真的是無與倫比，男士展現出那種屹立不倒的氣勢，女士則柔情似水的依靠著男士，在世界級選手上更是表現得淋漓盡致。我們觀看的是《2007中國國際標準舞藝術表演賽》，它是全國首次以藝術表演為主題的國標舞比賽，吸引了全國各地20多支專業藝術院校國標舞團隊，共有80個參賽作品，近500名選手參賽。在昨晚的頒獎晚會上，共頒出包括雙人舞組、隊列舞組、群舞組、優秀表演組、創作組、基本技術風范組、基本技術組7個組別41個獎項。其中，三個重量級的獎項——雙人舞組金獎、隊列舞組金獎、群舞組金獎分別被《霸王別姬》、《十面埋伏》、《VS》奪得，《再說一次我愛你》、《心魔》、《戀》等8個參賽作品獲得優秀表演獎，而《思鄉》、《逐夢》等5個作品則獲得基本技術獎。專家們對此次大賽給予了高度的評價。大賽藝術顧問、中國文聯名譽委員、中國舞協名譽主席賈作光認為，這些表演不光是講究范式，更突破傳統，向藝術進軍，是對舞蹈水平的有力提升。大賽組委會副主任、中國舞協黨組書記、常務副主席馮雙白認為，本次大賽顯示了近年來的創作收獲和創作思想。年輕的編導們思想大膽，敢于涉及各類生活題材，給大家留下了深刻的印象。

在我看來，國標舞是一種藝術，一種心靈的體現，它代表著一個人的風度，兩個人的默契，跳的每一步都是那么的準確，那么的有氣勢，給人一種嚴肅而又唯美的感覺，是交誼的最好方式，舞動自己，展現自己，用選手們最精湛的表演征服了我們觀眾的眼球，他們用自己最擅長的方式來，展現自己對舞蹈的感悟，對生活的看法，對觀眾的尊重，贏得了無數的歡呼與喝彩！這也是我們作為觀眾，給所有演出者辛勤付出，不斷地練習的最好饋贈，無論他們有沒有得獎，賽程中有沒有發生錯誤，專家們對他們的做出的點評如何，這些都是無關要緊的，他們能到達這個舞臺，他們就是驕傲的，在我們心中都是最棒的。白淑湘這樣認為，只有激活創造力才能夠有新的發展，本次大賽就是對中青年選手創作的一次集中提升。編導者是一個舞蹈的靈魂，一定要進一步增加文化內涵，了解、感受和創造真正的藝術美，并把握好編舞、服裝和音樂等綜合因素，才能夠求得更大發展。此外，她直言：“學習外國的藝術精品不要盲目跟風，而要將其精華融入我們自己的文化精神和本民族的舞蹈精髓中才行”。馮雙白則希望“大家能夠提高藝術素養，創作出更多真正意義上的創新作品”。所以，希望所有的舞者都能堅定自己的信念，為自己的夢想努力奮斗，勇往直前，永不言敗。

第五篇：青年教師基本功技能培訓體會

青年教師教學基本功技能培訓心得體會

趙雪

本學期我校教研室舉辦了青年教師教學基本功技能的培訓。此次培訓針對課堂教學的環節共包括三部分：導入技能、板書技能以及結課技能。目的是：加快培養青年教師的步伐，加強青年教師業務基本技能的鍛煉，磨練教學內功，提高青年教師業務水平，提高學校整體教學質量。可以說，這次培訓為我們青年教師搭建了一個鍛煉自己、發展自己的有效平臺。

培訓結束之際我感慨很多，同時收獲也頗多。最重要的是我享受了這個過程，在這個過程中我能夠更清晰的認識自己，磨礪自己，提升自己。正是這一次一次的挑戰和機遇才成就了那么多的名師,所以我倍加珍惜這次鍛煉的機會。下面我就談一談在此次青年教師教學基本功技能培訓中獲得的一些體會：

一、導課不可含糊。

所謂“萬事開頭難”，開好了頭就等于成功了一半。教學導課，就好比歌唱家定調，音定準了，就為整個歌唱奠定了良好的基礎。

在學習導課技能這一環節中,我的感觸是: 導課也講究“一錘定音”，要像磁石一樣要把學生的注意力牢牢的吸引住，后邊的課上起來自然就順了。而且不同的導課方式將會產生不同的教學效果。因此，一堂課成敗與否導課是關鍵。在實際課堂過程中，導課的方式很多，課程設置不同，導課的方式也不同，但不管采用什么方式，導課都必須遵循從學生實際出發，符合教學的目的性和必要性，要盡量短小精 1

悍而千萬不要喧賓奪主影響后面的講課環節。

二、板書尤為重要。

板書不僅是一門學問，也是一門直觀表達的藝術。在課堂上，學生除了用聽覺接受教師的信息外，利用視角觀看板書，也是吸取信息的一種重要途徑。大家都知道板書設計是教師的基本教學技能之一。板書作為一種重要的教學手段直接影響教學效果。好的板書能吸引學生的注意力，加深學生對所學知識的理解和記憶，給學生以美的享受。教師漂亮、規范的書寫能激發學生的學習欲望，加深其對所學知識的記憶，是學生不可多得的學習助手。

好的板書有其不可忽視的作用：

首先有助于教學目標的完成。設計科學的板書能較好地呈現教學內容，有利于教師傳授知識和學生掌握知識。其次有助于突破教學重點和難點。板書多以表態的方式呈現教學內容，這樣就給學生提供了充裕的時間進行觀察和思考。最后有助于提高學生的書寫技能。學生具有較強的模仿能力。如果教師能板書一手漂亮、規范的數字與文字，而且板書設計得整潔、美觀，就會為學生樹立榜樣，潛移默化地培養學生的審美情趣以及認真、嚴謹的學習態度，提高學生的書寫技能。

三、結課不可忽視。

結課是指課堂教學在結尾階段的教學。它雖占課堂教學的比例不大，卻是不容忽視的。

結課藝術是構成課堂教學藝術的一個重要因素。成功的結課，不僅對教學內容起梳理概括、畫龍點睛的作用，還能拓展教學內容，激

發學生的學習欲望，從而達到“課雖結而趣無窮”的效果。

結課技能與導入技能一樣，是衡量教師教學藝術水平的重要標志之一。課堂教學的結尾，要依據本節課的教學內容，將學生所學的分散的知識集中起來，進行系統的教學總結，幫助學生完成由感性認識到理性認識的飛躍。結課如同聚光燈一樣，收攏學生紛繁的思緒，幫助他們清理思路、梳成“辮子”，使學生對所學知識了然于胸，變瞬時記憶為長時記憶。俗話說∶“編筐編簍，重在收口;描龍繪鳳，重在點睛。”唯其如此，教學才能收到余音繞梁的藝術效果。

經過了這一屆青年教師基本功培訓，使我著實感受到了競爭，壓力與進步并存。雖然過程是辛苦的，但收獲是豐碩的。經過這次培訓，我覺得只要虛心沒有越不過的坎；只要勤奮沒有趟不過的河；只要堅持沒有翻不過的山。也許我不是最聰明的，但我要做最努力的；也許我不是最優秀的，但我要做最堅持的！感謝基本功培訓讓我懂得了：艱難困苦，玉汝于成！在這個舞臺上我充分的展示了自己，這是學校給我們青年教師的一次磨練，也是一次機會，我會更加努力，做一名優秀的特教教師。

2012-06-06