第一篇：百歲老人李定祥

百歲老人李定祥

江西省寧都縣湛田鄉有一位百歲老人名叫李定祥。他雖然須發花白，但身體健康。他在散步時，只要是熟人，還沒走近就能認出來，還能邊走邊聊。不久前，我慕名前去拜訪。剛見面時，我驚訝于老人精神矍鑠的狀態，更令我感到不可思議的是，他還笑呵呵地要給我找座位。我問道：“大爺，您今年高壽啊？”老人笑瞇瞇地伸出一個手指頭：“一百了。”他的兒子李家作在一旁說道：“我父親是1917年7月出生的，一百歲出頭了。他現在除了有點耳背，生活能完全自理。他腦子還很清醒，一直自己保管銀行存折，自己輸密碼，自己取錢，從沒出過差錯。”李定祥這么大年紀還如此健康，我十分欽佩。經過一番交談，我總結了他的四個養生方。

想得開。李定祥天性樂觀開朗，遇到災厄困苦總是積極面對，從不過于悲傷。1995年，李定祥的老伴突然離世。“少時夫妻老來伴”，此事對他的打擊可想而知。傷心時，李定祥看到自己五世同堂，兒孫繞膝，他一抹眼淚，把悲痛埋在了心底，該干啥干啥，沒有陷入失去“老來伴”的泥沼里。不久，他的大兒子又辭世。老年喪子，白發人送黑發人的悲痛也沒能把他擊倒。李定祥說：“我的想法很簡單，到了這個地步，過于悲痛也無濟于事。家里其他人都在悲痛之中，我不能再把我的悲痛情緒帶給他們。”

人和善。李定祥一生從未出過遠門，眼里的世界小，可心里的世界大。他胸懷開闊，待人和善。他做買賣時，收過幾次百元假鈔。一張百元假鈔就意味著幾天白干，可他仍平淡處置，不掛在心上。逢年過節，孩子們送錢送物，李定祥從不計較禮物多少。他覺得孩子們都不容易，有份孝心就是好的。偶爾家里也會因一些生活瑣事發生矛盾，兒子兒媳說他，他左耳進右耳出，從不往心里去，更不會生悶氣。李定祥古道熱腸，心里裝的都是別人的好，世間的美。街坊鄰里誰家忙不開，李定祥總會搭把手，或幫著剝蓮子，或幫助看小孩……

不閑著。1996年，二兒子把李定祥接到鎮上一起生活。李定祥一開始很不習慣。因為他突然沒事做了，既看不懂書報，又不會打牌，大把時間不知怎么花。難道就這樣坐享清福？不行！李定祥想，隔壁廣昌縣頭陂鎮粉條有名，湛田人非常喜歡。于是他抄起扁擔就要去販賣粉條。那時李定祥已經79歲了，兒子不放心，說：“來回三四十里，又沒有班車，走路怎么行啊？”李定祥倔?派俠矗?一天走幾十里，當日往返，不僅把這生意做了下來，而且一做就是14年，一直干到了93歲。這時，年紀實在太大，體力難支，李定祥才放下這個買賣活計。之后，李定祥又愛上了散步。家門前有一條河，他每天沿著河堤從下游走到上游，又從上游走到下游，早晨迎著朝陽走，傍晚披著晚霞行。不遠處有一座橋，李定祥有事沒事總要從橋上過，或去街上買個針頭線腦，或去橋背找知心老友聊天。李定祥說，他就是坐不住。

重飲食。李定祥說：“我沒有文化，不知道什么叫科學飲食，我只知道每一種食物都有它的營養，只要不偏食，什么都吃，對身體就有好處。”其實，李定祥有自己的一套飲食原則。他更喜歡吃蔬菜，而且有一樣東西絕對不吃，那就是肥豬肉。李定祥說：“吃肥肉容易胖，胖了，像豬一樣，離‘賣’的日子就不遠了。”這話既幽默又富含哲理！李定祥每餐都要吃一碗飯，晚餐會略少一點，葷素搭配，蔬菜為主。有時兒媳要給他改善一下，他也不同意，大家吃啥他就吃啥。李定祥說：“人不能慣，很多病都是‘慣’出來的。”

拜訪結束后，我感慨良多。李定祥的四個養生方不僅是養生法則，更稱得上處世之道。

第二篇：百歲老人

跨越世紀的靜謐

初見您，是一個陽光柔和的下午。面龐一如夏季溫韻的陽光般和藹，一見如故。陽光以最美的角度映照在您如雪的白發上，慈祥，溫和。您像一位年歲神喻的故友，是您的平和帶給了我們一次心靈的寧靜。

104歲高齡的阿婆丁蘊清是我們此行采訪的對象，由于老人年事已高，言語行動不方便，她的事情便由跟她一起居住的小兒子徐永庭向我們說明。

進門時便看到老人端坐在一張藤椅上，安詳的像一尊佛像，兩串佛珠串在手腕。身后是一盆汗荷，似在靜聽老人誦經般溫順的垂下枝條。老人的小兒子一家很熱情的接待了我們，我們便開始詢問起老人一生的事跡來。

老人生于1907年6月，屬羊，從小性格溫和。后來在村大食堂做廚師，因為做飯好吃，每天的菜總是供不應求。老人對子女是萬般的寵愛，年輕時每天一大早起來買菜，因為家里人多，有的時候菜要買兩三次，老人總是任勞任怨從不抱怨生活艱苦。80年代老人在居委會工作，由于工作認真負責，每年都是評先進。小女兒徐靜芳高中畢業被放下鄉，到溧陽做農活，因為條件艱苦，早出晚歸沒人做飯，老人便只身一人趕去溧陽每天做飯給她吃，當時老人已經七十多歲，老人年輕時經歷過抗戰，當時舉家搬遷到武進漕橋，這也為老人仁慈寬厚的性格最終成型埋下了伏筆。

孩子們的頭發長了短了、衣服新了舊了、他們站在大地上哭了笑 了、那個大大的太陽依然每天在這個地方升起、降落，把他們的影子拉長再縮短，于是，歲月就這么轟隆隆的碾過了一年又一年??等到孩子們也開始成家了，有孩子了，老人便開始帶孫子孫女。這一帶就是幾十年，等家里的第三代孩子也成家了，便又開始為他們帶孩子，老人的性格，老人的品行，也正是因為這樣,才能一成不變的從最初的孩子開始,慢慢的流淌在家庭中的每個成員的血液里，這種淡然超脫的心態是這個家族特有的共性，成為這個家族日后無盡的財富。

說起老人長壽的秘訣，她的小兒子談到，老人平時基本不吃肉，偏愛魚蝦，飲食節制，注重健康。他還提到老人一般都不會早睡，晚上還會自個做一些手工活。他說，老人能長壽的最重要的原因是心態平和，仁慈寬厚。老人一輩子沒有與別人發生過爭執，一直是與世無爭的工作，生活，從不計較報酬和名望，有時明知道是自己吃虧也不爭。老人的兒媳丁海莉是2003年“天寧區十佳孝星”，1998年，老人95歲高齡的老伴駕鶴西去，兒媳考慮到92歲的婆婆沒有人照料。適逢丁海莉的單位有內退政策，就這樣，當時已是車間主任兼書記的丁海莉內退回到了家，婆婆信佛，吃常素，為了加強她的營養，丁海莉總是變著法子做婆婆喜歡的菜讓老人吃的豐富，為了方便照顧起居，丁海莉夫妻倆和婆婆同睡一個房間，就這樣，她默默伺奉在婆婆的身前身后十多年。家庭的和睦美滿也是老人長壽的原因之一，徐家現在已是一個48口人的大家庭，但是每年都還要召集全家聚會，雖然是小小的聚會，但是足以看出這個家庭的內部氛圍是多么和諧。這個家庭中從上到下四代人，無不浸潤在敬老愛幼的思想暖流之中。這 個家庭在固定的時候會有一次自己家庭內部的頒獎典禮，在這個小型的家庭頒獎典禮上會由全家的人來評選出尊老愛幼獎，贍養老人獎，創業獎等一些獎項，談到這里，老人的小兒子也美滋滋的拿出自己獲得的贍養老人獎的獎狀給我們展示。

老人每月固定收入580元，其中長壽補貼300元，遺囑補貼280元，小兒子和兒媳退休工資加起來也僅幾千元一月，不能算富裕，但是全家人卻過得開開心心，從不因為這些生活瑣碎繁雜之事擾亂自己。心靈的房間，不打掃就會落滿灰塵。蒙塵的心，會變得灰色和迷茫。我們每天都要經歷很多事情，開心的，不開心的，都在心里安家落戶。心里的事情一多，就會變得雜亂無序，然后心也跟著亂起來。有些痛苦的情緒和不愉快的記憶，如果充斥在心里，就會使人委靡不振。而老人，老人的家人卻能夠處之安然，處之泰然，是因為他們能適時的掃地除塵，能夠使黯然的心變得亮堂，把一些無謂的痛苦扔掉，快樂就有了更多更大的空間。老人的內心世界明亮透徹，無所憂慮便無所他求，厚德載物，雅量容人，推功攬過，能屈能伸。老人的寬容大度已經包含了太多，對自己子女的，對鄰里鄉親的，對工作同事的，對所有她遇到的人的。老人的一生就像是一個制作精美的木偶，演盡了喜怒哀樂，世態炎涼，卻從來沒有將自己的內心與這些瑣碎的事情糾結到一起。老人似乎以第三者的視角客觀的看待她所處的時代與人事變遷，靜靜地觀望，從容淡定的穿梭于那些人，那些事，而從未改變的是老人平和的心態和與世無爭的人生態度。就在我們以為一切都在改變的時候，其實一切在老人心中只是眉宇間的一瞬。老人像是躲 在殼里長眠的鸚鵡螺，等跨越一個世紀后探出頭來重新打量這個世界，那原先居住的大海可能已經變成巍峨的山脈，那些舊時的世事也已不在，而老人卻以跨越百年的靜謐回饋這個自然的，世俗的，難以捉摸的社會。她的一生也可以算是一種穿越，不過這個穿越，是老人用自己的不變來迎接萬事的巨大變遷，因為她所不變的是這個社會一直需要的，一直渴望的，一直追尋的。很多人會親眼目睹到這樣一個看似緩慢卻又無限迅疾的風景：從最初美好的花瓣和鮮艷，到然后變成枯萎的零落花瓣，再到最后化成了被人踐踏的粉塵，這個是人們所會經歷的平淡的一生，而老人卻將自己有限的年華用無限的精神境界擴大，那最初美好的花瓣和鮮艷成為那片花叢永遠不會遺忘的印記。

這樣的老人是飛揚的素瓣，您開出一束清亮而優雅的汗荷，您的靜謐帶走了我們的驛動，瑣碎永遠不肯在生活中謝幕，您用隱忍下的生活態度開出一朵、兩朵、三朵，影響了一代、兩代、三代，無窮傳承的來處是您用身體力行換來的。沒有憂傷的過度，沒有激蕩動人的高潮，老人的生活平淡如水，卻潛移默化著一個家庭。歲月中隱沒的年華隨南飛的鳥一直南飛，老人從她的內心走來，記憶的記憶，跋涉而至的是她蘊藏百年的氣質，而我、我們像是從遠古的遠古，像是未被教化的粗人，在覬覦老人無盡的精神內涵。最后才發現，老人的境界沒有來路，也沒有歸途，只有無限傳承??

跨越百年的靜謐，跨越人世的繁華，博愛，自由，永生。

第三篇：百歲老人

探訪湘潭百歲老人（之十一）探尋長壽秘訣、破解百年密碼

文/唐露圖/邱建農

人物檔案

姓名：陳翠蘭

性別：女

出生年月：1910年01月01日

出生地址：湘潭縣石潭鎮百托村

現住地址：湘潭縣云湖橋鎮楊林村荷葉塘組

人生歷程：1929年，陳翠蘭與和自己同齡的丈夫李漢云結婚。1936年，大兒子出世。1987年，丈夫因病去世。陳翠蘭一共生了6個孩子，三兒三女，其中一個兒子及一個女婿現已去世。

特點：百歲后長出黑頭發、記性好、樂觀豁達

生活習性：飲食清淡為主，少吃豬油、味精，不喜歡吃泥鰍、鱔魚

身體狀況：牙齒好，胃口好，雙腿癱瘓

百歲老太的豁達人生

在一個陰雨連綿的日子里，我們踏著泥濘，繞過蜿蜒曲折的鄉間小路，來到了陳翠蘭的家。面容清秀，雖已布滿皺紋，清瘦的臉頰還泛著紅暈，樂呵呵地笑著，眼睛清澈、明亮，充滿神采，這是101歲的陳翠蘭給我們的第一印象。

熱情好客

看到陳翠蘭的時候，老人坐在輪椅上，向我們作揖表示問好，滿面笑容地示意我們坐在她身邊，嘴里不停地念著：“你們不是本村的人吧？”陳翠蘭的媳婦黃青蓮說，老人記性特別好，只要見過面的人她都記得，而且熱情好客，從沒和人產生過隔閡，發生過矛盾。聽到這里，老人靦腆地笑了笑，然后拍了拍黃青蓮的肩膀，示意媳婦拿吃的糕點和一些自制食品給我們。

去年年初，老人的雙腿癱瘓，生活不能自理，黃青蓮時刻在身邊照顧著。“奶奶是百歲生日后才開始坐輪椅的，之前還能走動，生活也能自理。”老人的孫子李偉軍說，1997年，陳翠蘭在長沙的女兒家里摔斷了右腿，雖然行走不太方便，但拄著拐杖還能幫忙做家務，去年年初左腿摔傷后才開始坐輪椅。“老了，走不動咯，謝謝你們還來看我。”言談舉止中，老人的思路仍然清晰。

勤勞節約，豁達一生

陳翠蘭一輩子都保持著勤勞、節儉的生活習慣。“奶奶不但節儉還很守舊，到現在還是用以前的那種黃草紙。”李偉軍說，1987年，爺爺李漢云去世，那時候奶奶家里還剩下一些米和油鹽飯菜，奶奶舍不得浪費，把東西全部吃完后才搬到他家來住。

黃青蓮講述婆婆的人生經歷時，也提煉出了她最大的優點：勤勞。陳翠蘭17歲結婚，婚后和丈夫一起在外面做事，什么莊稼活都干過，由于家境貧寒，生活艱苦，她省下自己的糧食給丈夫和孩子吃，還到處找農活做貼補家用，對家庭實在是貢獻不小。“到老了還是一身干勁，最怕給晚輩添麻煩。”雙腿癱瘓前，老人每天都把自己和屋子收拾得干凈利落，媳婦

黃青蓮對老人十分佩服，說老人不僅心胸豁達，心態也很平和，并且總是懷著一副熱心腸，以前，誰家有困難她都盡力相幫。“苦日子早就過去了，現在兒孫們對我都很孝順。”一直陪伴在陳翠蘭身旁的媳婦雖然年過七旬，但身體十分硬朗，照顧起母親來有條有理，而孫兒、孫媳都十分孝順，手頭并不寬裕的他們還經常買些保健品給陳翠蘭吃。

興趣廣泛是良方

陳翠蘭出生于一個貧困家庭，年輕時喜歡唱歌。現在，這位老人已歷盡一個多世紀的風雨滄桑，開始安度平靜的晚年，平日里她還是習慣哼一下老歌。一說到唱歌，老人不禁哼唱起來，雖然我們聽不清楚是什么歌，但是感覺得到她聲音里洋溢著歡快熱烈的氣息。

老人身邊總是放著一個裝滿書的塑料袋子，袋子里面有本老黃歷和一本《西游記》。我們遞給她一張寫了四個字的紙條，她看了看，輕聲念道：“百歲老人！”“她的視力比我的還要好！”黃青蓮說，老人年輕時識了些字，于是一直保持看書的習慣，老人還喜歡看電視，《尋情記》是她最愛看的節目，基本上每天晚上都會守著電視，看節目上上演的喜怒哀樂。“奶奶興趣愛好不少，始終保持著一顆健康向上的積極心態，這種樂觀豁達的生活態度值得我們學習。”李衛軍說。

百歲后長出黑頭發

老人100歲那年做過一次全面體檢，醫生說她身體內臟腸胃都十分健康。“100歲以后，奶奶越活越年輕，奇跡般地長了黑頭發。”李偉軍說，由于奶奶雙腿癱瘓行動不便，前段時間他將奶奶滿頭的白發剃光了，讓人驚奇的是，過不久頭頂上竟然長出了一層黑黑的新發。我們細細一看，果然，白頭發只是表面一層，頭發根部都是黑的。

起居飲食方面，老人的作息十分規律。每天早上7點半起床，晚上9點休息，一日三餐都要吃青菜。“飲食以清淡為主，不吃豬油，少吃味精。”陳翠蘭的媳婦黃青蓮說，老人胃口好，偶爾一天要吃四餐飯，除了鱔魚和青蛙，青菜、魚肉、雞肉她都愛吃。“家族中也沒有長壽基因。長壽秘訣，我們總結起來就是心態平和，生活規律。”李偉軍說奶奶的長壽是全家人的福氣。

第四篇：百歲老人

百歲醫生教我的育兒寶典

喂奶首要的是制作息時間表

首要的是制訂作息時間表

首先，我要分享一下我婆婆的經驗。我婆婆初為人母時，采用寶寶一哭就喂奶的方式，差不多每兩個小時喂一次，連半夜也不例外。她生了4個孩子，前3個孩子的年齡分別只相差兩歲。她說頭6年帶孩子的記憶，如今一片模糊，什么也想不起來。她不太記得孩子小時候的情形，因為她那時已經忙昏頭了。現在，看到我們夫妻按照丹瑪醫生的方式，為孩子制訂作息時間表，她就很羨慕地說：“當初如果知道這個方法該有多好。”

現在，絕大多數醫生都鼓勵母親，寶寶一哭就喂奶，或每兩個小時喂一次奶。如果你很喜歡這種寶寶一哭就喂奶的方式，本書恐怕不太適合你。根據我的觀察，寶寶一哭就喂奶的媽媽們，絕大多數都睡眠不足、身體疲憊、心情沮喪。一哭就喂奶的寶寶比較愛哭鬧，家里的氣氛通常比較緊張。我常聽年輕的父母說，他們只想生一個，因為帶孩子太累了，而且很麻煩，一旁的祖父母聽了，也同意地點頭。一個小小的嬰兒，似乎就能夠把全家大小累得精疲力竭！其實，育兒的方式可以截然不同！照顧嬰兒可以簡單又有條理，家里依舊可以享有安寧，父母可以盡情享受育兒的樂趣，并且期待再生一個。我寫本書的最初用意，就是要給那些筋疲力盡的父母提供一套不同的育兒方法。

給寶寶喂奶作息時間表范例

作息時間表范例

帶著寶寶出院回家后，就要立刻訓練寶寶適應家中的作息時間。先為寶寶制訂一個作息時間表，訓練他在固定的時間吃奶和睡覺。想要寶寶健康，家里寧靜祥和，制訂一個好的作息時間表非常重要。

制定作息時間表時需要注意：每4個小時喂一次奶，新生兒晚上應該有七八個小時的睡眠，而且是一覺到天亮。下面是一個作息時間表的范例：

早上6點 喂奶

早上10點

喂奶

下午2點

喂奶

晚上6點

喂奶

晚上10點

喂奶

如果從早上7點開始，那么就分別在早上7點、11點，下午3點，晚上7點和11點喂奶。

如何嚴格遵守喂奶作息時間

一、把寶寶叫醒

到了喂奶時間，就要把寶寶叫醒。你應該讓寶寶晚上能夠一覺到天亮，而不是白天睡覺、晚上哭鬧。我的做法是，喂奶時間快到時，就把寶寶的房門打開，進去把窗簾拉開，讓寶寶慢慢醒過來。如果喂奶時間到了，寶寶還在睡覺，我會把寶寶抱起來，交給喜歡寶寶的人抱一抱，比如孩子的爸爸、爺爺、奶奶或其他親友，請他們輕輕地叫醒寶寶。他們會輕聲跟寶寶說話，親親他，或者幫他脫掉幾件衣服，讓寶寶慢慢地醒過來。

二、喂奶要喂飽

每次喂奶一定要喂飽。喂母乳時，每邊各喂10～15分鐘。我們常跟寶寶開玩笑說：“這不是吃點心哦。”盡量讓寶寶在吃奶時保持清醒。如果寶寶還沒吃飽就開始打瞌睡，可以搔搔他的腳底，蹭蹭他的臉頰，或把奶頭拔開一段距離。盡量讓寶寶吃飽，讓他可以撐到下次喂奶的時間。

三、努力遵循“喂奶—玩耍—睡覺”的循環模式

白天，不要讓寶寶一吃完奶就睡覺。如果你在喂完奶后跟寶寶玩一玩，他會很開心，因為他剛剛吃飽，覺得很滿足。等寶寶玩累了再上床，就會睡得比較熟、比較久。下次喂奶時間一到，寶寶醒來時，剛好空腹準備吃奶。

有很多人采用“喂奶—睡覺—玩耍”的循環模式。我認為這樣的循環模式會讓寶寶醒來時，肚子呈半饑餓狀態，不能玩得很開心，寶寶可能還會覺得有點累，因為睡得不熟或時間比較短。寶寶醒來時如果處于半饑餓、半疲倦的狀態，一定會哭鬧得很厲害，這時媽媽就容易在寶寶尚未空腹的情況下提前喂奶，結果寶寶養成了整天都在吃點心的習慣，這是一個惡性循環。

怎么跟寶寶玩呢？關鍵是動作一定要很輕。喂完奶，輕輕地幫寶寶拍背打嗝后，就可以跟寶寶說說話，唱歌給寶寶聽，看著寶寶的眼睛，擺動寶寶的腳，或者抱著寶寶在家里走一走。我的孩子小的時候，我常讓她們趴在毯子上，讓她們看看家人在做什么。如果大家在吃飯，我就把寶寶放在飯桌旁（或飯桌上），寶寶可以看大家吃飯，這時大家當然會忍不住一直看著寶寶，對他微笑，逗他開心。寶寶玩了一陣子之后，會覺得有點累，開始哭鬧，這時我就把他放回床上睡覺，等到下次喂奶時間再抱起來。

每天只有最后一次喂完奶（晚上10點或11點左右），我不會遵循“喂奶—玩耍—睡覺”的模式。經過一整天的活動，寶寶這時已經累了，我會在喂奶之后，小心地幫他拍背打嗝，換上干凈的尿布，然后就不再陪他玩了，直接送他上床睡覺。

四、萬一寶寶提早醒來，還不到預定的喂奶時間怎么辦？

這時我會盡量轉移寶寶的注意力，拖到喂奶時間。比如說，如果他比預定的喂奶時間提早1個小時醒來，我會幫他拍背打嗝，看他是不是不舒服，幫他換塊干凈的尿布，給他洗個澡，陪他玩一下。我會盡量拖到預定的喂奶時間，但各位爸爸媽媽，你們要通點人情，不要死守作息時間表。這個作息時間表是為了讓家里的氣氛安詳寧靜，而不是要引起紛爭。

如果寶寶提早醒來，而且你已經花了一段時間設法轉移他的注意力，但還是不到喂奶的時間，這時候你要動一下腦筋，回想一下，如果距離上次喂奶已經超過兩三個小時，就可以稍微變通一下，直接喂奶，讓寶寶吃飽，這跟預定的喂奶時間只不過差半小時或1小時而已。如果寶寶在1個小時之前才剛剛吃飽，那么他可能不是因為餓才哭，這時可以幫寶寶拍背打嗝，讓他舒服一點，看看他會不會再睡著。

五、要有耐心，做法要一致

請記住，通常要花兩三個禮拜的時間才能讓孩子習慣于遵守一套作息時間表，你只要努力朝這個目標去做就可以了。不久，你就會驚訝地發現寶寶竟然很快就能適應這個作息時間表，準時在喂奶時間醒來。有很多次，我看著表，對家人或來訪的朋友說：“寶寶應該快醒了。”話才剛剛說完，立刻就聽到嬰兒房里傳來哇哇的哭聲。

我想你接下來要問的一定是：那從晚上10點到早上6點這段時間呢？嬰兒真的可以學會一覺到天亮嗎？這正是我下一章要談的話題——睡眠。

新生兒護理的作息時間表

首先，我要分享一下我婆婆的經驗。我婆婆初為人母時，采用寶寶一哭就喂奶的方式，差不多每兩個小時喂一次，連半夜也不例外。她生了4個孩子，前3個孩子的年齡分別只相差兩歲。她說頭6年帶孩子的記憶，如今一片模糊，什么也想不起來。她不太記得孩子小時候的情形，因為她那時已經忙昏頭了。現在，看到我們夫妻按照丹瑪醫生的方式，為孩子制訂作息時間表，她就很羨慕地說：“當初如果知道這個方法該有多好。”

現在，絕大多數醫生都鼓勵母親，寶寶一哭就喂奶，或每兩個小時喂一次奶。如果你很喜歡這種寶寶一哭就喂奶的方式，本書恐怕不太適合你。根據我的觀察，寶寶一哭就喂奶的媽媽們，絕大多數都睡眠不足、身體疲憊、心情沮喪。一哭就喂奶的寶寶比較愛哭鬧，家里的氣氛通常比較緊張。我常聽年輕的父母說，他們只想生一個，因為帶孩子太累了，而且很麻煩，一旁的祖父母聽了，也同意地點頭。一個小小的嬰兒，似乎就能夠把全家大小累得精疲力竭！其實，育兒的方式可以截然不同！照顧嬰兒可以簡單又有條理，家里依舊可以享有安寧，父母可以盡情享受育兒的樂趣，并且期待再生一個。我寫本書的最初用意，就是要給那些筋疲力盡的父母提供一套不同的育兒方法。

作息時間表范例

帶著寶寶出院回家后，就要立刻訓練寶寶適應家中的作息時間。先為寶寶制訂一個作息時間表，訓練他在固定的時間吃奶和睡覺。想要寶寶健康，家里寧靜祥和，制訂一個好的作息時間表非常重要。

制定作息時間表時需要注意：每4個小時喂一次奶，新生兒晚上應該有七八個小時的睡眠，而且是一覺到天亮。下面是一個作息時間表的范例：

早上6點 喂奶

早上10點 喂奶

下午2點 喂奶

晚上6點 喂奶

晚上10點 喂奶

如果從早上7點開始，那么就分別在早上7點、11點，下午3點，晚上7點和11點喂奶。

如何遵守寶寶的作息時間表

如何嚴格遵守作息時間表

一、把寶寶叫醒

到了喂奶時間，就要把寶寶叫醒。你應該讓寶寶晚上能夠一覺到天亮，而不是白天睡覺、晚上哭鬧。我的做法是，喂奶時間快到時，就把寶寶的房門打開，進去把窗簾拉開，讓寶寶慢慢醒過來。如果喂奶時間到了，寶寶還在睡覺，我會把寶寶抱起來，交給喜歡寶寶的人抱一抱，比如孩子的爸爸、爺爺、奶奶或其他親友，請他們輕輕地叫醒寶寶。他們會輕聲跟寶寶說話，親親他，或者幫他脫掉幾件衣服，讓寶寶慢慢地醒過來。

二、喂奶要喂飽

每次喂奶一定要喂飽。喂母乳時，每邊各喂10～15分鐘。我們常跟寶寶開玩笑說：“這不是吃點心哦。”盡量讓寶寶在吃奶時保持清醒。如果寶寶還沒吃飽就開始打瞌睡，可以搔搔他的腳底，蹭蹭他的臉頰，或把奶頭拔開一段距離。盡量讓寶寶吃飽，讓他可以撐到下次喂奶的時間。

三、努力遵循“喂奶—玩耍—睡覺”的循環模式

白天，不要讓寶寶一吃完奶就睡覺。如果你在喂完奶后跟寶寶玩一玩，他會很開心，因為他剛剛吃飽，覺得很滿足。等寶寶玩累了再上床，就會睡得比較熟、比較久。下次喂奶時間一到，寶寶醒來時，剛好空腹準備吃奶。

有很多人采用“喂奶—睡覺—玩耍”的循環模式。我認為這樣的循環模式會讓寶寶醒來時，肚子呈半饑餓狀態，不能玩得很開心，寶寶可能還會覺得有點累，因為睡得不熟或時間比較短。寶寶醒來時如果處于半饑餓、半疲倦的狀態，一定會哭鬧得很厲害，這時媽媽就容易在寶寶尚未空腹的情況下提前喂奶，結果寶寶養成了整天都在吃點心的習慣，這是一個惡性循環。

怎么跟寶寶玩呢？關鍵是動作一定要很輕。喂完奶，輕輕地幫寶寶拍背打嗝后，就可以跟寶寶說說話，唱歌給寶寶聽，看著寶寶的眼睛，擺動寶寶的腳，或者抱著寶寶在家里走一走。我的孩子小的時候，我常讓她們趴在毯子上，讓她們看看家人在做什么。如果大家在吃飯，我就把寶寶放在飯桌旁（或飯桌上），寶寶可以看大家吃飯，這時大家當然會忍不住一直看著寶寶，對他微笑，逗他開心。寶寶玩了一陣子之后，會覺得有點累，開始哭鬧，這時我就把他放回床上睡覺，等到下次喂奶時間再抱起來。

每天只有最后一次喂完奶（晚上10點或11點左右），我不會遵循“喂奶—玩耍—睡覺”的模式。經過一整天的活動，寶寶這時已經累了，我會在喂奶之后，小心地幫他拍背打嗝，換上干凈的尿布，然后就不再陪他玩了，直接送他上床睡覺。

四、萬一寶寶提早醒來，還不到預定的喂奶時間怎么辦？

這時我會盡量轉移寶寶的注意力，拖到喂奶時間。比如說，如果他比預定的喂奶時間提早1個小時醒來，我會幫他拍背打嗝，看他是不是不舒服，幫他換塊干凈的尿布，給他洗個澡，陪他玩一下。我會盡量拖到預定的喂奶時間，但各位爸爸媽媽，你們要通點人情，不要死守作息時間表。這個作息時間表是為了讓家里的氣氛安詳寧靜，而不是要引起紛爭。

如果寶寶提早醒來，而且你已經花了一段時間設法轉移他的注意力，但還是不到喂奶的時間，這時候你要動一下腦筋，回想一下，如果距離上次喂奶已經超過兩三個小時，就可以稍微變通一下，直接喂奶，讓寶寶吃飽，這跟預定的喂奶時間只不過差半小時或1小時而已。如果寶寶在1個小時之前才剛剛吃飽，那么他可能不是因為餓才哭，這時可以幫寶寶拍背打嗝，讓他舒服一點，看看他會不會再睡著。

五、要有耐心，做法要一致

請記住，通常要花兩三個禮拜的時間才能讓孩子習慣于遵守一套作息時間表，你只要努力朝這個目標去做就可以了。不久，你就會驚訝地發現寶寶竟然很快就能適應這個作息時間表，準時在喂奶時間醒來。有很多次，我看著表，對家人或來訪的朋友說：“寶寶應該快醒了。”話才剛剛說完，立刻就聽到嬰兒房里傳來哇哇的哭聲。我想你接下來要問的一定是：那從晚上10點到早上6點這段時間呢？嬰兒真的可以學會一覺到天亮嗎？

讓寶寶一覺到天亮的好辦法

嬰兒真的可以學會一覺到天亮嗎？

當然可以，這一點我可以證明。

67有些寶寶的生物鐘“卡”

在半夜喂奶的狀態，父母可以幫助他們重新設定生物鐘。如果你注意到寶寶幾乎每天晚上都在同一個時刻醒來，這是很明顯的跡象，表示他的生物鐘“卡”住了。

解決這個問題，可以選在周末進行，這時家里沒有人需要早起去上班（如果晚上被寶寶的哭聲吵得睡不好，那天早上可以遲點起床）。當寶寶醒來時，不要馬上抱他起來，不管他怎么哭，都是暫時的，哭鬧的時間從5分鐘到45分鐘不等。要記住，這哭聲是暫時的！有些父母擔心如果沒有立刻回應寶寶的哭聲，會讓寶寶覺得沒有人愛或沒有安全感。其實正好相反，不幫助寶寶養成一覺到天亮的習慣，才是殘酷的做法。另外，如果把寶寶抱到床上跟你們一起睡，會延長這個學習的過程。一般來說，要花3個晚上才能培養出這個新的習慣，讓媽媽和寶寶都可以一覺到天亮。

——艾蓋瑞和貝南羅特

有許多人采用《從零歲開始》一書介紹的方法都收到了很好的效果，也有許多兒科醫生和媽媽支持這個方法。下面摘錄一封讀者來信供大家參考。

我強烈推薦大家使用這個方法，因為真的很有效。我的前3個孩子都采用一哭就喂奶的方法，我那時不知道還有其他方法，結果在長達5年的時間里，我沒有嘗過晚上睡飽覺的滋味。后來有朋友跟我分享你們的《從零歲開始》介紹的方法，剛開始我聽不進去，覺得根本沒道理。我獲得過早期兒童教育的碩士學位，你們的觀點跟我學到的完全相反。

然而，事實與我想的不同，我朋友的第一個孩子，竟然在6周大時就能夠一覺到天亮，我很生氣。接著我們夫妻倆又看見他們的老二和老三，也很早就學會一覺到天亮。他們不管做什么都是從從容容，我們遇到的問題，他們幾乎都沒有遇到。后來當我發現自己懷了老四時，心情沮喪了好幾個月，想到的只有失眠和寶寶哭鬧帶來的痛苦。

我必須很不好意思地承認，當初是在無可奈何的情況下，才采用按時間表喂奶的方式，結果真叫我汗顏。我們的老四在4周大時，就能夠一覺到天亮，我們不敢相信和寶寶一起睡個飽覺竟然這么容易。老四一直是開心又滿足，這是前3個孩子所沒有的。后來，我們又生了老五，這個方法再度奏效。

《從零歲開始》挽救了我們的婚姻和家庭。謝謝你們。

——5個孩子的母親（美國賓夕法尼亞州）

省略晚上最后一次喂奶

如果你采用上述3種方法之一，就會發現到寶寶兩三個月大時，越來越難在晚上10點叫醒寶寶吃奶。這表示可以省略晚上最后一次喂奶，寶寶晚上已經可以連續睡12個小時了（沒錯，是12個小時！我沒騙你）。大概就在這個時候，你可以開始喂寶寶一些食物泥（下一章會詳細介紹嬰兒的飲食）。

有助于寶寶睡眠的2項舉措

一、鋪嬰兒床的方式要正確

買一個新的、稍微硬一點的嬰兒床墊。鋪嬰兒床的正確方法是：先在床墊上平鋪4條吸水性好的全棉大浴巾，然后在上面平鋪一條床單，要拉緊以免松滑（摘自《丹瑪醫生說》）。

當寶寶趴睡時，即使臉貼住透氣的浴巾，呼吸仍然順暢，皮膚也會透氣，可以避免長疹子或讓寶寶覺得太熱。寶寶吐出的奶，也會被這些浴巾吸干。一定要用全棉的浴巾，摻有聚酯纖維的浴巾不透氣，寶寶趴睡時，會妨礙寶寶呼吸，寶寶也容易長疹子。

二、讓寶寶趴睡

到底該讓寶寶仰睡還是趴睡，在這個問題上有許多爭議。過去10年來，許多醫生鼓勵父母讓寶寶仰睡。大家有所不知，這個建議的提出是受到一項研究的影響，而在這個研究者所研究的國家，有很多父母讓寶寶睡在羊皮上，讓寶寶趴睡在羊皮上似乎比較容易窒息。本書不會支持讓寶寶仰睡的觀點。隨便問一個醫生，或上網去看看，就會看見大部分人都鼓勵父母讓寶寶仰睡。但我所聽到和看到的，都是同一套觀點，引述的資料來源也都一樣，得出的理論卻五花八門。不過這些理論至今仍是理論，沒有一項研究可以證明，讓寶寶趴睡會導致嬰兒猝死。

當然，我們對攸關生死的問題，必須謹慎看待。我不是要逼為人父母者去做讓自己良心不安的事，但我要鼓勵大家，把前后邏輯想清楚，然后獨立做出決定。如果你讀了這本書，仔細思考之后，決定讓寶寶仰睡，我會對你說：“加油！”我的3個寶寶都是趴睡。嬰兒趴睡時會睡得比較好，也睡得比較久，這是個不爭的事實，連支持嬰兒仰睡的人都不得不承認這一點。為什么寶寶趴睡時會睡得比較好？因為嬰兒比較有安全感。我覺得這是基本常識，觀察一下寶寶就知道了。當我們把寶寶抱起來時，會很自然地讓寶寶的肚子貼住我們的胸膛，盡量讓寶寶跟我們有身體上的接觸。我們抱寶寶的時候，不會讓寶寶背對我們，讓他的背頂住我們的胸膛。為什么不這樣抱？因為寶寶會沒有安全感，小手小腳亂晃。寶寶尋求安全感時，會本能地抓住東西（跟無尾熊寶寶一樣），當寶寶仰睡時，會覺得前面空蕩蕩的，沒有安全感。趴著的寶寶有安全感，因為他的手腳可以隨時接觸到床。

想想看，當你躺下來，讓寶寶睡在你腹部上時，你會讓寶寶用什么姿勢躺下來？當然是趴著，我覺得這個姿勢最有安全感，也最合邏輯。

丹瑪醫生說 你去看看貓、松鼠、牛和馬怎么照顧它們剛出生的寶寶，它們很清楚要讓寶寶用什么姿勢睡覺。沒有一種動物會笨到讓剛出生的寶寶仰睡，只有人類是這樣。小寶寶在肚子里被緊緊包了9個月，你如果讓他仰臥，他的手腳突然間放開來，會覺得好像要跌下去……有些父母因為新生兒哭個不停，請我到家里看診，通常我一走進去就發現寶寶是仰臥的姿勢，而且顯然嚇得發抖，這時我會把寶寶翻過來讓他趴著。等我坐下來聽父母描述情況時，寶寶早就睡著了。這些父母可能會覺得這筆錢花得冤枉，晚上緊急召醫生來家里看診，結果醫生只是幫寶寶翻個身，讓寶寶趴著而已。當寶寶仰臥時，他的反應就跟一只四腳朝天的甲蟲一樣，很害怕，一定要等到手腳垂下來碰到東西時，才會有安全感。

有些人擔心趴睡的嬰兒吐奶時會嗆到，其實剛好相反，我們認為仰睡的嬰兒吐奶時，會更容易嗆到。嬰兒仰臥時會覺得無助，但嬰兒趴著的時候，比較容易自由地活動。你試試看，拿一根棉花棒清清嬰兒的鼻孔，或拿燈照嬰兒的臉，他會本能地把頭移開，避開讓他不舒服的東西。所以趴睡的嬰兒吐了奶，會本能地把頭移開，避免接觸這塊又濕又冷的地方。另外，如果鋪床的方法正確，吐出來的奶會被下面的浴巾吸收。

丹瑪醫生說 我行醫七十幾年來，從來沒碰到過嬰兒猝死的病例，因為我總是吩咐媽媽們讓嬰兒趴睡，同時教會她們正確的鋪床方法。我告訴她們：“從寶寶生下來開始，除了喂奶的時候，絕對不要讓他仰臥。”

造成嬰兒死亡的原因很多，患腦脊髓膜炎的嬰兒有可能在睡眠中死亡，但我不相信趴睡會引起所謂的嬰兒猝死癥，除非是仰睡。我知道我的看法是對的，因為仰臥的嬰兒可能因吐奶而有窒息的危險，他也許會吐出一大口奶，然后把奶吸入肺部，結果就嗆死了，嬰兒非常容易嗆死。

側睡的嬰兒也許不會猝死，但他不能適當地使用肌肉，而且頭部會變形。嬰兒需要使用四肢和頸部的肌肉，但只有在趴著時才能活動這幾個部位的肌肉。

前不久有個4個月大的小病人來我的診所看病，他的父母用一種設備將他的身體固定，讓他側睡。他已經4個月大了，卻還不會抬頭，這是因為他根本沒有機會使用頸部的肌肉！他的右手臂無力，頭的兩側很扁。

寶寶仰臥時會顯得很無助，因為不能像趴著那樣，可以在床上移動，也不能像趴著那樣，可以運動頸部。正常的寶寶一生下來，就會在趴著時抬頭，并且可以轉頭換邊，這樣就會使用到頸部和背部的肌肉，很快就能夠把頭抬起來挺住。如果寶寶到了兩三個月大還不能抬頭，母親就要關注一下寶寶是不是有什么問題。仰睡的孩子通常臉型比較寬，而且后腦勺是扁的（摘自《丹瑪醫生說》）。

趴睡的寶寶有安全感，即使吐奶也是吐到床單上，不會有危險。趴睡的寶寶可以好好練習使用肌肉，頭形也好看。讓寶寶趴睡真的很重要！只有在下面這兩種情況下，我不建議父母讓寶寶趴睡：一是沒有按照正確方法鋪寶寶的床，二是寶寶跟父母睡同一張床。

我每次跟人家說，我們家3個孩子6個月大就會爬，大多數人聽了都很驚訝。我的孩子在4個月大時，就能夠用手臂和膝蓋把身體撐高，把頭抬高，努力試著爬一爬，這比大家常說的“七坐八爬”還早。不過大部分人都是讓寶寶仰睡，我自己這顆扁頭就可以證明！趴睡的寶寶，肢體動作發展比較快，這是不爭的事實，而仰睡的寶寶，肢體動作通常比較不靈光。

寶寶按時睡覺吃奶的好處

一、媽媽心情愉快，孩子心情就愉快

1個緊緊的擁抱，親一下她的臉頰，然后把她放到嬰兒床上（寶寶幾個月大后，我們還會在床上放一個絨毛小玩具或一條柔軟的小毯子）。如果寶寶上床后開始哭鬧，我們不會把寶寶抱起來。很快，寶寶就會知道，一旦睡覺時間到了就非睡不可。

到最后，我們家每個寶寶上床后不到1分鐘，就會安靜下來，自己睡著。如果我放寶寶上床后，寶寶哭鬧超過5分鐘，我就會看著表算時間，如果10分鐘后寶寶還在哭，我知道一定有點問題，就會進去看看寶寶怎么了。我的寶寶很少在上床后哭好幾分鐘，如果哭這么久，大多是因為尿布臟了。有一次我進了寶寶的房間，發現寶寶從嬰兒床上站起來，她是想告訴我，我忘了把她的娃娃放回床上。沒錯，我那天下午洗了她的娃娃，后來忘了從烘衣機里拿出來。因為我們有一個很固定的程序，所以只要情況有點反常，就很容易察覺，需要去看看怎么回事。

不管你做什么，都是在訓練孩子

我向大家介紹的這些方法，主要是訓練孩子能夠安慰自己，靠自己入睡。我們不讓孩子養成睡覺時需要開夜燈的習慣，或需要臥室的門稍微打開才肯入睡，我們更不會“幫助”孩子養成需要父母睡在旁邊的習慣。上述這些“需要”（開夜燈、父母睡在旁邊等）都是在父母的訓練下養成的。我的孩子從小就不覺得漆黑的房間有什么好怕的，如果我忘了把房門關緊，已經上床的兩歲女兒會提醒我要把門關好。當房間漆黑、房門緊閉時，我的孩子反而更有安全感。

每次有客人第一次來我們家，我們都會帶他們參觀一下，我們會介紹說：“這是我們的臥室，這是寶寶的臥室。”

“什么?!你們的寶寶自己睡一間？”

這時我們會微笑著回答：“對啊，我們家每個孩子都是出生后就自己睡。”客人聽了通常會不可置信地搖搖頭，然后說：“這大概需要訓練吧，我們家的孩子到現在還跟我們睡，我們覺得好煩。”

這時，我們會再次微笑著說：“其實你們家的孩子也受過訓練，他們是被訓練成需要跟你們睡。”

其實，我也很喜歡躺在孩子旁邊，依偎在孩子身邊的感覺實在很甜蜜，但在我們家，這不是個“習慣”，而是一段特別的歡樂時光。

不同年齡段的日均睡眠時間

不同年齡段的人，平均每天需要的睡眠時間

新生兒 20小時

個月 16小時

2歲 12小時

6歲 12小時

青少年 8小時

成 人 8小時

以上標準僅供參考。每個人需要的睡眠時間不同，像我每天就需要至少9～10個小時的睡眠才覺得夠。我們家的作息時間表（我的3個孩子分別是1歲、3歲、5歲）

早上7點 寶寶起床，吃早餐

早上8點 較大的孩子起床，吃早餐

早上10點 寶寶上床小睡

下午1點 午餐

下午2點 孩子的安靜時間或午睡時間（安靜時間是為不需要睡午覺的較大的孩子安排的。這段時間不能講話，不能跟別人一起玩。所有的活動都是靜態的，如畫畫、看書等）

晚上6:30 晚餐

晚上7:30 寶寶上床，一覺到天亮

晚上8:30 讀床邊故事，較大的孩子上床睡覺

晚上10:30 爸媽上床睡覺

朋友們聽到我的孩子那么早就上床睡覺，都會驚訝地說：“我們的孩子要到晚上11點才上床睡覺！”或者說，“如果我們的孩子那么早上床，我們就見不到孩子了，因為差不多這個時間我們才會下班回家。”當初我們只有老大和老二時，兩個孩子都是晚上6:30上床，睡到第二天早上6點才起來，有些人聽了更是驚訝不已。

我相信，連續長時間的睡眠對發育中的孩子有益，如果你的孩子容易生病，也許你應該注意一下他每天睡幾個小時。我的3個孩子每天都有超過11個小時的睡眠。很多父母喜歡晚上帶孩子出門去逛夜市，或去朋友家吃晚飯，在外面待到很晚才回家，這跟美國人的生活習慣很不一樣。在美國，有小孩的家庭一起吃晚餐時，通常會把晚餐時間提前，好讓父母可以早點回家送孩子上床睡覺。如果父母晚上需要應酬，比較晚才能回家，就會請保姆來幫忙看孩子，讓孩子維持正常的作息時間。

丹瑪醫生說 父母如果總是在適當的時間送孩子上床，孩子就能學會在適當的時間睡覺。有睡午覺習慣的孩子，通常晚上睡得不太好。務必要讓寶寶早點上床睡覺，這樣爸爸媽媽才可以在晚上喘口氣。

我剛開始行醫時，曾經有個母親帶了兩個年幼的女兒來診所看病，她說孩子晚上都不睡覺，希望我開點鎮靜藥給她們吃。

我百思不解，不斷問她一些問題，想找出孩子不睡覺的原因。最后我問她：“她們早上幾點起床？”

她回答：“大概11:30。”

我告訴這個母親：“那她們應該晚上11:30再上床睡覺！”我建議她早上7點叫孩子起床，給她們吃早餐，如果她照做，時間一到，孩子就會想睡覺了。

下面這封信是一對夫婦的來信，他們原本不采用我們的建議，而是按照目前大多數醫生的建議去做，采用一哭就喂奶的方式，并且讓寶寶仰睡。后來這對夫妻在睡眠被剝奪了10天之后，就嘗試著做了一些改變，聽從了丹瑪醫生的建議。

下面是他們的故事： 親愛的主烈和奐均：

我們真的很感謝你們！兩天前，我們夫妻倆快累癱了，于是決定采納你們的建議，改讓寶寶趴睡，并且祈求上帝保護我們的寶寶。結果不到1分鐘，寶寶就睡著了。以前讓寶寶仰睡時，他都會哭很久，我們只好抱他起來走來走去，想盡辦法幫他入睡。一開始，我很擔心寶寶趴睡會有危險（而且時不時就會去看看寶寶），可是寶寶不僅睡得很好，而且連續睡了4個小時，這真是個奇跡！等他醒來時已經吃完奶5個小時了。吃奶時，他真的是卯足勁在吃，我太太說她可以感覺到母乳汩汩地流出來，她說這才像是認真吃奶的樣子！在這之前，寶寶根本就像在吃點心一樣。

后來我們決定堅持讓寶寶趴睡，并且盡量每4個小時喂一次奶。啊，結果真是太令人滿意了，睡覺變成了一件很幸福的事！才短短24個小時，寶寶就從每隔2～3小時要吃一次奶，每次吃母乳20分鐘，加90毫升配方奶，變成每隔3.5～4個小時吃一次奶，每次用力吃母乳20分鐘，加60毫升配方奶。感謝上帝這樣幫助我們！贊美主，讓我們認識主烈和奐均！我太太原本又累又煩，不但已經影響到乳汁的分泌，甚至還有可能得產后憂郁癥。不過，今天白天我從辦公室打電話給她時，她聽起來愉快多了。真的很感謝你們的幫忙！

我們仍在努力幫助寶寶適應每4小時吃一次奶的作息時間表。不過，有幾次我們聽從了你們的建議，認真思考后，決定提前半小時喂奶，結果他吃完奶之后，十分滿足愉快。

今天早上發生的一件事情更是令我們興奮不已。今天早上6點的時候，他開始有點哭鬧，這時離他上次吃完奶（凌晨2:30）3.5個小時。我走過去看他，輕輕拍了一下他的背，他立刻就安靜了下來，接下來的半個小時里，他只發出一點小小的嗚嗚聲，不時還發出咂咂的聲音。到了6:30，他開始放聲大哭，聽起來好像肚子真的很餓了。我看了一下表，離他上次吃奶剛好4個小時！我把他從嬰兒床上抱起來，然后太太就喂他吃奶。看到寶寶這么快就能夠調整好自己的生物鐘，我們倆都非常興奮。

現在我們家的情況真的比先前好上5000倍！假如當初沒有認識你們，我們恐怕還在按照一哭就喂奶的方式，把自己搞得筋疲力盡，而且一天到晚怨天尤人！

再一次謝謝你們的禱告和幫助！

讓寶寶一直哭會不會有害

寶寶不是一哭就表示有需要，想盡辦法讓寶寶不哭，對寶寶沒什么好處。丹瑪醫生強調，寶寶哭是很正常的，而且哭對寶寶有益。

我的3個寶寶哭鬧一段時間后，都學會了安慰自己，真的有需要時才會哭。所以，不要寶寶一哭就緊張兮兮的。

有些人以為讓寶寶一直哭很殘忍，其實剛好相反，我們認為不訓練寶寶一覺到天亮才殘忍（不訓練寶寶一覺到天亮，對家人也是一件殘忍的事，尤其是媽媽）。因為愛寶寶，所以才要訓練他連續睡的時間長一點（想想看，當你不能一覺到天亮時，第二天是不是很累，脾氣很暴躁）。一覺到天亮的寶寶可以得到充分的休息，會更滿足，更健康。

丹瑪醫生說

我經常擔心早產兒和患有唐氏綜合征的寶寶，因為他們哭得不夠。3個月以下的正常嬰兒，每天應該會哭3~4個小時。很快，孩子們的哭鬧會形成固定的模式，幾乎可以準確地預知寶寶會在什么時候哭。

讓寶寶一直哭會不會有害

不會，孩子不會受到什么傷害，相反，他們會覺得有安全感。當孩子知道一切都是由父母掌控，而不是由他們掌控時，就會有安全感。另外，如果希望寶寶有安全感，你的做法就要一致，盡量嚴格按照作息時間表安排寶寶的生活。

如果寶寶一哭你就緊張兮兮，寶寶很快就會知道這個家由誰做主。他會養成習慣，用哭來得到他想要的東西。但這些得到掌控權的孩子，長大后反而容易沒有安全感。為什么？因為他們其實不知道自己要什么，也不知道什么對他們有益，父母沒有為他們設定界線，所以，會覺得沒有安全感。

相比之下，如果寶寶知道自己不管哭不哭，父母都會隨時照顧到他的需要，就會有安全感，因為他的態度雖然反反復復，但父母的做法永遠一致。

最后的結果是，按時間表作息，能夠一覺到天亮的寶寶，早上醒來時不會再哭鬧了。學會一覺到天亮的寶寶，有很多在早上醒來的時候不哭鬧，而是開始喃喃自語或發出愉快的聲音。我的寶寶有時候早上醒來會在嬰兒床上唱歌，等著家人來抱她們起來。她們已經睡了個好覺，而且知道爸媽一定會來抱她們起來。我再強調一遍，當孩子知道一切都是由父母掌控，而不是由他們掌控時，就會有安全感。

聽聽醫生怎么分析寶寶哭鬧

寶寶為什么哭

丹瑪醫生說

有些母親不喂母乳或沒辦法喂母乳，但寶寶對牛奶或任何一種奶粉都過敏，這樣的寶寶會哭鬧不停，直到吃進合適的食物。有些寶寶是因為皮膚過敏、發癢，所以哭鬧不停，睡不著。有些寶寶在出生時受了傷，所以比正常的寶寶容易哭鬧，醒著的時間也較長。有些寶寶哭是因為穿太多、很熱，或穿太少、很冷。有些寶寶身上擦了油，覺得不舒服，所以哭鬧。有些寶寶一生下來就沒人要，他們似乎可以感受到自己不被接受，這樣的寶寶不快樂，也睡不好。但造成寶寶哭鬧最常見的原因是仰睡，仰睡讓他們覺得害怕。

如果上述都不是你的寶寶哭鬧不睡的原因，這時就要記住，每個寶寶都不一樣，他們對快樂和痛苦的反應能力各不相同，這一點和成人一樣。我們不能斷言嬰兒哭多久才對，但哭對嬰兒的發育真的非常重要，嬰兒一定要哭才行，用力哭可以擴張肺部，讓肺部得到充分的鍛煉。

所以請放心，要把哭當做是寶寶的運動，哭有助于鍛煉他們的肺部，我們家3個孩子的肺部都很健康！如果有必要，你可以打開電扇、除濕機或空氣清凈機，制造一點小噪音來蓋住寶寶的哭聲，以免吵到家人。我的做法是，剛開始訓練寶寶睡整夜的那幾個禮拜，盡量讓寶寶睡在離家人遠一點的房間里（只有我聽得到寶寶的哭聲），這樣家人在睡覺時就不會被吵到。

很多讀者問我，疝氣是不是因為寶寶哭得太厲害引起的。我上網查了一下資料，讀到的8篇資料都堅稱哭不會引起疝氣。疝氣是先天性的，即使寶寶不哭，疝氣也存在，只是后來因為用力，或大聲哭鬧，我們才看出寶寶原來有疝氣的問題。

讓寶寶一直哭會不會有危害

丹瑪醫生說 今天不讓寶寶哭，寶寶明天就會讓你哭。

寶寶不是一哭就表示有需要，想盡辦法讓寶寶不哭，對寶寶沒什么好處。丹瑪醫生強調，寶寶哭是很正常的，而且哭對寶寶有益。

我的3個寶寶哭鬧一段時間后，都學會了安慰自己，真的有需要時才會哭。所以，不要寶寶一哭就緊張兮兮的。

有些人以為讓寶寶一直哭很殘忍，其實剛好相反，我們認為不訓練寶寶一覺到天亮才殘忍（不訓練寶寶一覺到天亮，對家人也是一件殘忍的事，尤其是媽媽）。因為愛寶寶，所以才要訓練他連續睡的時間長一點（想想看，當你不能一覺到天亮時，第二天是不是很累，脾氣很暴躁）。一覺到天亮的寶寶可以得到充分的休息，會更滿足，更健康。

丹瑪醫生說 我經常擔心早產兒和患有唐氏綜合征的寶寶，因為他們哭得不夠。3個月以下的正常嬰兒，每天應該會哭3~4個小時。很快，孩子們的哭鬧會形成固定的模式，幾乎可以準確地預知寶寶會在什么時候哭。

讓寶寶一直哭會不會有害

不會，孩子不會受到什么傷害，相反，他們會覺得有安全感。當孩子知道一切都是由父母掌控，而不是由他們掌控時，就會有安全感。另外，如果希望寶寶有安全感，你的做法就要一致，盡量嚴格按照作息時間表安排寶寶的生活。

如果寶寶一哭你就緊張兮兮，寶寶很快就會知道這個家由誰做主。他會養成習慣，用哭來得到他想要的東西。但這些得到掌控權的孩子，長大后反而容易沒有安全感。為什么？因為他們其實不知道自己要什么，也不知道什么對他們有益，父母沒有為他們設定界線，所以，會覺得沒有安全感。

相比之下，如果寶寶知道自己不管哭不哭，父母都會隨時照顧到他的需要，就會有安全感，因為他的態度雖然反反復復，但父母的做法永遠一致。

最后的結果是，按時間表作息，能夠一覺到天亮的寶寶，早上醒來時不會再哭鬧了。學會一覺到天亮的寶寶，有很多在早上醒來的時候不哭鬧，而是開始喃喃自語或發出愉快的聲音。我的寶寶有時候早上醒來會在嬰兒床上唱歌，等著家人來抱她們起來。她們已經睡了個好覺，而且知道爸媽一定會來抱她們起來。我再強調一遍，當孩子知道一切都是由父母掌控，而不是由他們掌控時，就會有安全感。

寶寶為什么哭

丹瑪醫生說 有些母親不喂母乳或沒辦法喂母乳，但寶寶對牛奶或任何一種奶粉都過敏，這樣的寶寶會哭鬧不停，直到吃進合適的食物。有些寶寶是因為皮膚過敏、發癢，所以哭鬧不停，睡不著。有些寶寶在出生時受了傷，所以比正常的寶寶容易哭鬧，醒著的時間也較長。有些寶寶哭是因為穿太多、很熱，或穿太少、很冷。有些寶寶身上擦了油，覺得不舒服，所以哭鬧。有些寶寶一生下來就沒人要，他們似乎可以感受到自己不被接受，這樣的寶寶不快樂，也睡不好。但造成寶寶哭鬧最常見的原因是仰睡，仰睡讓他們覺得害怕。

如果上述都不是你的寶寶哭鬧不睡的原因，這時就要記住，每個寶寶都不一樣，他們對快樂和痛苦的反應能力各不相同，這一點和成人一樣。我們不能斷言嬰兒哭多久才對，但哭對嬰兒的發育真的非常重要，嬰兒一定要哭才行，用力哭可以擴張肺部，讓肺部得到充分的鍛煉。

所以請放心，要把哭當做是寶寶的運動，哭有助于鍛煉他們的肺部，我們家3個孩子的肺部都很健康！如果有必要，你可以打開電扇、除濕機或空氣清凈機，制造一點小噪音來蓋住寶寶的哭聲，以免吵到家人。我的做法是，剛開始訓練寶寶睡整夜的那幾個禮拜，盡量讓寶寶睡在離家人遠一點的房間里（只有我聽得到寶寶的哭聲），這樣家人在睡覺時就不會被吵到。

很多讀者問我，疝氣是不是因為寶寶哭得太厲害引起的。我上網查了一下資料，讀到的8篇資料都堅稱哭不會引起疝氣。疝氣是先天性的，即使寶寶不哭，疝氣也存在，只是后來因為用力，或大聲哭鬧，我們才看出寶寶原來有疝氣的問題。

第五篇：李文祥事跡

“道德模范”李文祥先進事跡

他是一位戰斗英雄。濟南攻堅戰，他冒著槍林彈雨為部隊炸開堅固城門；徐州碾莊阻擊戰，他帶領戰士吃麥子喝冷水，頑強阻擊敵人4天4夜；上海劉行鎮國際電臺保衛戰，他打壞了兩支槍，血戰后一個排僅剩3個人。

他戰功卓絕卻不居功自傲。在國家困難時期，他主動放棄干部身份回鄉當農民；他堅守為人民服務的宗旨，帶領群眾過上好日子；他安貧樂道，半個多世紀堅持人生信仰從不動搖。

他就是河南省范縣白衣閣鄉北街的退伍老軍人李文祥。

槍林彈雨：戰火涅槃的英雄赤子

1948年，23歲的李文祥應征入伍，成為一名爆破手。在當年9月打響的濟南戰役中，李文祥和戰友們頂著敵人機槍的瘋狂掃射，用三輪車把炸藥推到城門下，身邊的戰友一個個倒下，李文祥的左手也被打傷，但他強忍傷痛碼好炸藥，毫不猶豫地拉開導火索。一聲巨響，城門被炸開，解放軍蜂擁而入，沖進了濟南城。

戰役結束，李文祥獲得了第一枚軍功章。隨后，李文祥所在的華東野戰軍第10縱隊，參加徐州碾莊戰役，李文祥駐守在太平莊，和國民黨精銳部隊相遇。他和戰友們吃麥子喝冷水，硬是阻擊敵人4天4夜，經過浴血奮戰，全殲國民黨軍12萬人。在淮海戰役中，李文祥再次榮立一等功。

1949年4月，李文祥隨部隊渡長江參加了解放蘇州及上海的戰役，在渡江戰役前夕，李文祥火線入黨。從此他堅持自己的信仰，63年無怨無悔。

在那個戰火紛飛的年代，李文祥跟隨部隊從山東打到臺灣海峽，經歷大小戰役、戰斗數十次，他作戰勇敢，從普通戰士干起，一直到班長、排長、副連長。

一個泛黃的小布包是李文祥輝煌歷史的見證，里面裝滿了獎狀、軍功章：濟南戰役的二等功勛章，淮海戰役的特等功勛章，進軍福建時的一等功勛章，渡江戰役的榮譽勛章，渡海戰役、平潭島戰役的戰斗模范書??

困難時期：帶領鄉親甩掉窮帽子

1956年，李文祥從部隊轉業，到福建省建設廳建筑工程公司擔任保衛干部，他不愿在辦公室享清福，主動申請去建設一線。1962年，李文祥自愿回鄉務農，帶著妻子回到了河南省濮陽市范縣農村老家。

李文祥的老家地處黃河灘涂，土地貧瘠，鄉親們辛苦一年吃不了幾頓飽飯。李文祥下決心改變現狀，他利用在南方學習的水稻種植技術，帶領鄉親挖河、修渠，引黃河水種稻子。

在挖河修渠過程中，李文祥專揀推車、扛包之類的重活干。“共產黨員要往頭里跑。”在李文祥的帶領下，他們第一年修好水渠，第二年試種，當年就有了好收成。74歲的農民張文斌告訴記者：“那會兒，連窩窩頭都吃不飽的鄉親們忽然吃上了白花花的大米飯，感覺就像做夢。”72歲的老會計陳玉文說：“我們村種植水稻逐步向全鄉，甚至全縣推廣，李文祥被選為鄉種稻隊隊長。現在，范縣的大米已經是響當當的名牌了，李文祥功不可沒。”

當時的隊干部董明瑞說：“李文祥最大的特點是大公無私，他被選為八隊的隊長，白天和社員一起干活，晚上在家與隊干部商議隊里的大事小情，開會的一切費用都是李文祥自己開銷。”

當年20多歲的閩南姑娘陳寶珍跟隨李文祥來到河南農村，說到自己的丈夫，她埋怨中充滿驕傲：“當村干部時，他做啥事都帶頭，掏糞時他站在糞池里，挖渠的關鍵時期他40天沒回家。”

安貧樂道：堅守信仰一輩子

剛回到老家時，李文祥沒地方住，就在一個破廟安了家。在村里最困難的時期，他帶領大家為溫飽奮斗，直到54歲才有了女兒。改革開放土地到戶后，年近花甲的他和妻子帶著幼小的孩子靠4畝地生活。盡管生活困難，李文祥卻從沒向組織張過一次嘴。

如今李文祥已經87歲，為了生計，女兒在離家不遠的工廠干活，女婿則去內蒙古打工。村主任董明亮告訴記者：“李文祥的家境在村里屬于中等偏下，一家6口人擠在20多平方米的房子里，前年他中風得了腦血栓，更是每況愈下。可我任村主任13年來，他沒提出過任何要求，今年河南遭遇大旱，他還想為村里的抗旱打井出點錢。”

陳玉文說：“李文祥剛回村時一貧如洗，但看到當時4歲的董保安得了病，便背著他上了醫院，還墊了20元救了董保安一條命。李文祥當隊長16年，我給他當了16年會計，李文祥沒多吃隊里一斤糧，沒多花隊里一分錢。”

李文祥的女兒李金英說：“2000年，俺村困難戶趙相榮的兒子好不容易找了個對象，可是沒錢結婚，我們家辛苦一年攢了200多元錢，我爸爸全拿了出來。那年春節我們家沒割一斤肉，剁點蘿卜包頓餃子算過了年。”

半個世紀來，李文祥守得住清貧，安貧樂道，從不向人炫耀自己的歷史。新年過后，河南省委書記盧展工到范縣慰問，問起他的從軍歷史，李文祥才把泛黃的小布包拿了出來，看著那么多軍功章，在場的人無不對老人肅然起敬。