第一篇：軍人隊列動作教學法(示范作業(yè))

作業(yè)準備

1.整理著裝，清點人數(shù)； 2.向在場的首長報告； 3.宣布作業(yè)提要 課目：單個軍人隊列動作

目的：通過訓練，使同志們熟練掌握單個軍人隊列動作要領，培養(yǎng)軍人良好形象，為今后的執(zhí)勤、訓練打下良好的基礎。內(nèi)容：齊步 行進、立定

方法：理論提示，講解示范，組織練習，小結(jié)講評，考核驗收。

時間：約40分鐘 場地：隊列訓練場

訓練要求：

1、嚴格要求，嚴格訓練。

2、遵守隊列紀律，認真體會動作要領。

3、樹立吃苦精神，培養(yǎng)頑強作風。

作業(yè)實施

理論提示:齊步是軍人行進的常用步伐，一般用于部隊的整齊行進。

口令：齊步——走 立——定 在未講動作要領之前，先將動作演示一遍，動作要領：當聽到“走”的動令后，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)，兩臂前后自然擺動，向前擺臂進，肘部彎曲，小臂自然里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高，（著夏季作訓服時，與第四衣扣同高，著冬季作訓服時，與第五衣扣同高）離身體約25厘米，向后擺臂進，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米，行進速度每分種116——122步。聽到“立定”口令，左腳再向前大半步著地，兩腳挺直，右腳取捷徑靠攏左腳，成立正姿勢。

根據(jù)平時的訓練經(jīng)驗，齊步要領可歸納為：

（1）腳跟先著地，腳腕稍用力，膝蓋向后壓。身體向前移。

（2）走直線，身體穩(wěn)，擺臂自然，靠腳準。齊步行進應重點突出三點：

1、上體保持軍姿不變

2、腿臂要協(xié)調(diào)

3、三到位（腳跟到位、身體重心到位、手到位）

（一）組織練習訓練步驟：

第一步：擺臂練習第二步：腿部練習第三步：立定練習第四步：連貫練習

第一步：擺臂練習

目的：結(jié)合前面所講的動作要領，主要通過下面的練習，讓同志們熟悉擺臂的動作路線?？诹睿糊R步擺臂練習1、2、停

動作要領：上體保持正直，當聽到齊步擺臂練習1的口令時，右臂擺出，動作要領同前（略）方法：集中組織，個人體會

易犯的毛病及糾正的方法： 一是擺臂不自然，兩肩僵硬

糾正：強調(diào)肩頭關節(jié)放松，前擺時，肘部自然彎曲，小臂自然向里合，后擺臂時向后下伸。二是后擺臂時勾手 糾正：強調(diào)后擺手腕要伸直。小節(jié)講評：。。。。第二步：腿部練習

目的：通過這個動作的練習，使大家主要掌握齊步腿部動作要領。

口令：腿部練習，抱腹--齊步 走，停

動作要領：同齊步的要領，這里主要強調(diào)腳跟、腳掌、膝蓋的發(fā)力和身體重心的問題。

訓練的方法：模仿練習、個人體會、分組練習

易犯的毛病及糾正的方法：

1、上體松左右晃，軍姿不正

糾正：上體要正直，自然挺胸，腰桿當家

（這里可進行個人體會練習和分組練習，發(fā)現(xiàn)了問題及時糾正，如：跑到受訓者前或側(cè)前處，使其停止，指出錯誤 動作，講明原因，糾正方法，個體會時間不宜過長。停，通過剛才的個人體會，下面我們分組練習，前五名為第一組，后四名為第二組，每組第一名為小組長，各組在組織訓練中，要嚴密組織。場地劃分：一組在我左則，二組在我右則，各組間隔＊步，成訓練隊形散開，“各組長出列”，在組織訓練中要注意發(fā)現(xiàn)問題，及時，糾正動作，明確沒有（答：明確）開始訓練。班長這時進行檢查糾正）小節(jié)講評：。。。第三步：立定練習

目的：通過這個動作的練習，使大家掌握立定的要領，為連貫動作打下良好的基礎。

口令：齊步——走，立——定 2 動作要領：（略）

方法：體會練習，分組練習，集體練習。

易犯的毛病及糾正的方法：

1、立定靠腳時腳外張，跺腳

糾正：兩臂挺直，用襠力帶動右腳取捷徑靠攏左腳。

2、立定靠腳時，重心后仰

糾正：立定時向前大半步，兩腿挺直，右腳取捷徑靠攏左腳 小節(jié)講評：。。。第四步：連貫動作練習

目的：通過練習，讓大家進一步熟練掌握動作要領和齊步的步幅和步速。

口令：齊步——走，立——定

方法：分組練習、集體練習、評比競賽

易犯的毛病及糾正的方法：

1、行進時“八字腳”

糾正：腳跟先著地，腳內(nèi)側(cè)用力走在一條線上。

2、行進時上體晃動且行進路線不準

糾正：行進時，目視前方（在正前方選定一參照物），腰桿當，沿直線行進。小節(jié)講評：。。。

作業(yè)講評

一、重述課目，目的和訓練重點

二、講評作業(yè)情況，表揚好人好事

三、指出存在的問題

四、明確下一步努力方向

示例：講評！今天我與大家共同學習了齊步與立定，通過學習，大家基本上掌握了其動作要領，達到了教學的預期目的，在訓練中同志們很認真，特別是某某同志和某某同志訓練尤為刻苦，但也有個別同志不能夠很好地領會動作要領的準確度，動作還不夠自然，我希望同志們課后要認真做好筆記，反復體會動作要領，把動作要領真正地融會到動作中去，下節(jié)課我們主要進行齊步與立定的進一步訓練。講評完畢！

第二篇：單個軍人隊列動作(四會教學法)

課目：單個軍人隊列動作

“聽到?立正——?口令后，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖分開６０度，兩腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上體正直，微向前傾，兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，緊要直，口要閉，下顎微收，兩眼平視前方?！?/p>

“稍息是在立正的基礎上進行的，聽到?稍息?的口令后，左腳向左腳尖方向沖出全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳，稍息過久，可自行換腳”。

聽到“跨立”的口令后，左腳向 左跨出約一腳之長，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢，身體中心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。

坐下、蹲下和起立

“聽到?蹲下?的口令后，右腳后退半步，此時右前腳掌著地，體重后移，大部分落于右腳，蹲下后保持上體正直，兩腿分開約60度，臂部坐于右腿上（膝蓋不著地），兩手自然放在兩膝上，蹲下過久，可自行換腳。

聽到?起立?的口令后，身體重心要前移到左腳，而后起立，身體站正的同時，左腳向外分開約三十度，右腳靠攏左腳時要兩腿挺直，靠腳有力。” 四，停止間轉(zhuǎn)法動作要領：

停止間轉(zhuǎn)法是停止間變換方向的方法，分為向右轉(zhuǎn)、向左轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)和半面向左（向右）轉(zhuǎn)。

1、以向左轉(zhuǎn)為例，聽到“向左—— 轉(zhuǎn)”的口令后，以左腳跟為軸，左腳跟和右腳前部用力碾地，使身體和腳一致向左轉(zhuǎn)９０度，體重落在左腳，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動靠腳時，兩腳挺直，上體保持立正姿勢。

2、“向右轉(zhuǎn)”其口令為“向右 ―轉(zhuǎn)”，當聽到“向右轉(zhuǎn)”的口令后，以右腳跟為軸，左腳掌的蹬力使身體向右轉(zhuǎn)90℃，上體保持正直，而后左腳跟取捷徑靠攏右腳，成立正姿勢；

3、“向后轉(zhuǎn)”其口令為“向后 ―轉(zhuǎn)”，當聽到“向后轉(zhuǎn)”的口令后，以右腳跟為軸，左腳掌的蹬力使身體向后轉(zhuǎn)180℃，上體保持正直，而后左腳跟取捷徑靠攏右腳，成立正姿勢；

4、“半面向左轉(zhuǎn)”其口令為“ 半面向左--轉(zhuǎn)”，當聽到向“半面向左轉(zhuǎn)”的口令后，以左腳跟為軸，右腳掌的蹬力使身體向左轉(zhuǎn)45℃，上體保持正直，而后右腳跟取捷徑靠攏左腳，成立正姿勢；

5、“半面向右轉(zhuǎn)”其口令為“ 半面向右--轉(zhuǎn)”，當聽到“半面向右轉(zhuǎn)”的口令后，以右腳跟為軸，左腳掌的蹬力使身體向右轉(zhuǎn)45℃，上體保持正直，而后左腳跟取捷徑靠攏右腳，成立正姿勢。

齊步行進

齊步是軍人的常用步法，一般用于隊列的整齊行進。

動作要領：聽到“齊步—— 走”的口令，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高(著夏季作訓服時，與第四衣扣同高；著冬季作訓服時，與第五衣扣同高；著水兵服時，與腰帶同高)，離身體約25厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘116～122步。聽到“立——定”的口令，左腳向前邁大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。

跑步行進與立定 跑步主要用于快速行進

“跑步走” 每分鐘 160―170步，其口令為“跑步―走”，當聽到“跑步”的預令后，兩手迅速抱拳，提于腰系，四指卷握，拇指貼于食指和中指的第二關節(jié)，拳心向內(nèi)，拳眼向上，肘部稍向里合，身體重心微向前傾；當聽到“走”的動令后，左腳向前躍出約85厘米，按照先前腳掌后腳跟的順序著地，右腳照此法動作；兩臂前后自然擺動，向前不露出肘部,手臂稍向里合,(如兩臂同時擺出,兩拳間隔10厘米),向后擺動不露手,肘部稍向里合，要做到前不露肘、后不露手。

“立定”其口令為“ 立―定”，當聽到“立定”的口令后，繼續(xù)向前跑兩步，右腳取捷徑靠攏左腳的同時，兩臂放下，成立正姿勢。

正步行進與立定

“正步走”每分鐘 110―116步，其口令為“正步―走”，當聽到“正步”的預令后，身體重心微向前傾；當聽到“走”的動令后，左腳向前踢出約75厘米，腿伸直，腳尖下壓，腳面離地約20厘米，全腳掌著地，右腳照此法動作；兩臂前后自然擺

動，向前擺臂時，大臂帶動小臂,小臂端平，四指卷握，拇指貼于食指的第二關節(jié)，拇指跟部距衣扣線約10厘米，手心向內(nèi)，向后擺臂時，拇指跟部距褲縫線約45厘米；??

[（2）、“立定”其口令為“ 立―定”，當聽到“立定”的口令后，左腳繼續(xù)向前踢出大半部，右腳取捷徑靠攏左腳的同時，兩臂放下，成立正姿勢。

步法變換

步法變換，均從左腳開始。齊步、正步互換，聽到口令，右腳繼續(xù)走1步，即換正步或者齊步行進。

齊步換跑步，聽到預令，兩手迅 速握拳提到腰際，兩臂前后自然擺動；聽到動令，即換跑步行進。

齊步換踏步，聽到口令，即換踏 步。

跑步換齊步，聽到口令，繼續(xù)跑 2步，然后換齊步行進。跑步換踏步，聽到口令，繼續(xù)跑 2步，然后換踏步。

踏步換齊步或者跑步，聽到“前 進”的口令，繼續(xù)踏2步，再換齊步或者跑步行進。

①重述課目、目的、內(nèi)容和重點。

②糾正存在的問題及克服方法。

③講評作業(yè)情況。

四會教練員的標準是會做、會講、會教、會做思想工作，這是郭興福教學法的精髓

第三篇：單個軍人徒手隊列動作教學法

單個軍人徒手隊列動作教學法

教學提要

課目：單個軍人徒手隊列動作教學法（隊列人員聽到“課目”時應當立正，指揮員下達科目后還禮下達“稍-息”口令）

目的：使同志們學會單個軍人徒手隊列動作的教學方法，了解講解示范、組織訓練的基本方法，進一步提高 “四會”能力。

內(nèi)容：

一、立正、稍息、跨立

二、停止間轉(zhuǎn)發(fā)

三、行進與立定

四、步伐變換

五、行進間轉(zhuǎn)發(fā)

六、蹲下、起立

七、脫帽、夾帽、戴帽

八、敬禮、禮畢

方法：理論提示、講解示范、組織練習時間：××個訓練課時 地點：隊列訓練場

要求：指揮員下達：“要求”口令，隊列人員聽到“要求”口令時應當立正，指揮員敬禮下達：“稍——息”口令，爾后，根據(jù)實際情況下達要求；

1、堅決執(zhí)行命令，做到令行禁止；

2、姿態(tài)端正，軍容嚴整，精神振作，嚴肅認真；

3、按照規(guī)定位置列隊，集中精力聽指揮，動作迅速、準確、協(xié)調(diào)一致；

4、保持隊列整齊，出、入列應當打報告并經(jīng)允許；

5、認真聽講、互幫互學、共同提高； 為加強紀律、振奮精神，指揮員宣讀完紀律后可以用問答方式再次強調(diào)紀律：指揮員問：“以上要求同志們能不能做到”，戰(zhàn)士立正回答：“能！”，指揮員敬禮下達：“稍——息”。

保障：卷尺１把；線架１付；秒表一塊；工程線一根8米；量角器、自制量角器各一個；75厘米步幅線訓練場地。

理論提示：（單個軍人徒手隊列動作教學法的意義）

教學進程

第一個講解內(nèi)容 立正、稍息、跨立

教學準備

一、整齊隊形

二、整理著裝（指揮員在隊列稍息的口令上下達口令，隊列在立正的基礎上整理，整理完畢后自行稍息。整理著裝一般是自行整理，但在會操、考核、表演時為了體現(xiàn)整齊劃一應統(tǒng)一動作。）

三、清點人數(shù)

四、根據(jù)實際情況請示報告

五、宣布教學提要

科目：立正、稍息、跨立教學法

目的：通過示范教學，使同志們了解和掌握立正、稍息、跨立的教學方法。內(nèi)容：

（一）、立正、稍息教學法

（二）、跨立、立正教學法

時間：××分鐘 地點：×××

方法：理論提示、講解示范、組織練習、小結(jié)講評 要求：

1、堅決執(zhí)行命令，做到令行禁止；

2、姿態(tài)端正，軍容嚴整，精神振作，嚴肅認真；

3、保持隊列整齊，出、入列應當打報告并經(jīng)允許；

4、認真聽講、互幫互學、共同提高；（根據(jù)天氣、環(huán)境等情況提出適當要求）

（教問）：以上要求同志們能不能做到？（士兵答）：能?。ń蹋┚炊Y下達：“稍——息”。下面介紹訓練器材（線架一副、工程線、自制量角器）——器材介紹完畢。

教學進程

一、立正、稍息教學法

理論提示：立正是軍人基本姿勢，是隊列動作的基礎。軍人在宣誓，接受命令，進見首長和向首長報告，回答首長問話，升降國旗和軍旗，奏國歌和軍歌等嚴肅莊重的時機和場合，均應自行立正。

口令講解：“立——正”、“稍——息”

動作示范：為了給戰(zhàn)士們一個直觀的動作印象，指揮員首先應給戰(zhàn)士們做一下動作示范，正面與側(cè)面。(指揮員邊下口令邊做示范動作)動作要領講解：（采用邊講解邊示范，立正、稍息應從下向上講解）聽到“立——正”的口令后，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張;兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。

聽到“稍息”的口令后，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳，稍息過久，可自行換腳。

要領歸納： 立正應做到：“三挺、三協(xié)調(diào)”，“兩收、一睜、一正直”?！叭?、三協(xié)調(diào)”即:挺腿。兩腿并攏膝蓋后壓，達到兩膝蓋間無縫隙，使膝蓋向后壓的力量與兩腿內(nèi)合的力量相協(xié)調(diào)；挺胸。胸部自然向前上方挺出，腰部挺直，兩肩要平稍向后張，使兩肩窩處的衣服保持平整。收小腹、收腹部與自然挺胸相協(xié)調(diào)；挺頸。下頜微收、頭部正直向上頂，頸部輕貼后衣領，做到收下頜與挺頸相協(xié)調(diào)。

“兩收”即:收小腹、收下頜，向上提氣，頭向上頂?shù)耐瑫r收下頜。“一睜”即:集中精力，眼睛自然睜大，眼皮稍向上挑，使黑眼珠保持在眼睛的中央，注視正前方稍遠處與眼同高的一個目標，不斜視，保持40秒內(nèi)不眨眼。

“一正直”即:身體要正，兩肩線與足跟線平行，衣扣線與兩腳連線的中點形成一條直線，上體正直。立正時重點突出“正(方向正)、直(身體直)、挺(胸部向前上方挺)、神(兩眼有神)”。

稍息應做到：“兩快、一穩(wěn)、兩準確”。“兩快”即:出腳快、收腳快?！耙环€(wěn)”即:做動作時上體要穩(wěn)。

“兩準確”即:出腳的方向準確，出腳的距離準確。

體會練習：首先戰(zhàn)士們根據(jù)指揮員所講解的動作要領自行體會。同時指揮員應注意糾正動作，以免形成孤僻毛病。

小結(jié)講評：體會練習結(jié)束指揮員應進行小結(jié)講評，再根據(jù)體會動作情況加以提出動作標準與要求、常犯毛病及糾正方法，如下。

動作標準與要求：立正時，要精神振作、姿態(tài)端正、表情自然；稍息時，出腳方向準確、腿不彎、不聳肩。

常犯毛病及糾正方法：

（一）、立正

1、兩腳跟末靠攏并齊；兩腳向外分開的角度過大或者過?。环较蛘镜貌徽＜m正時，可在訓練場畫出站立線，或者用量腳尺進行糾正，在糾正的基礎上反復練習。

2、兩腿挺不直、未夾緊，中間有縫隙。糾工時強調(diào)兩腿并攏，膝蓋后壓，兩腿向內(nèi)后用力夾緊、提臀。

3、胸部不能自然挺出或者挺胸時撅臀部。糾正時強調(diào)頭正直向上頂，腰部挺直向上用力，腰挺直的同時收小腹及臀部。

（二）、稍息

1、出腳方向不準。糾正時可先畫出腳的方向線，反復練習。

2、出腳時彎腿。糾正時強調(diào)兩腿自然伸直，出腳腿膝蓋向后壓，腳跟不要抬得過高，繃腳面，腳尖稍用力。

3、出腳時身體重心過度前移、收腳時身體上竄聳肩。糾正時強調(diào)體重大部分落于右腳，收腳時腿部肌肉緊張有力，控制好上體不動。

組織訓練方法：

（一）、個人體會

（二）、立正手型及定位練習

（三）、稍息出腳距離，方向練習

（四）、集體合練

（五）、立正持久練習

按訓練步驟實施：針對以上訓練中常犯的毛病，為了使戰(zhàn)士們更快地掌握動作要領，立正、稍息可分為體會練習、立正手型及定位練習、稍息出腳距離，方向練習、立正持久練習四步進行訓練。

（一）、體會練習口令講解：體會練習

動作要領：組織戰(zhàn)士個人或結(jié)對，根據(jù)所講解動作標準與要求和常犯毛病及糾正方法，再次進行個人體會或結(jié)對練習。

動作要求：嚴格按照動作要領克服常犯毛病進行體會練習主要解決的問題：正確理解動作要領，對動作初步掌握。組織練習方法：１、個人體會動作要領。

２、結(jié)對練習，互相糾正動作。小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

（二）、立正手型及定位練習口令講解：立正手型及定位練習

動作要領：（采用邊講解邊示范）聽到“一”時，兩手向正前方伸出，兩臂伸直，掌心相對，此時，檢查手型是否正確，聽到“二”時，迅速將手放回，中指貼于褲縫。

動作要求：嚴格按照立正手型動作要領做動作 主要解決的問題：手型正確性

組織練習方法：１、個人體會動作要領。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。

小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

（三）、稍息出腳距離，方向練習口令講解：稍息出腳距離，方向練習

動作要領：戰(zhàn)士面墻站立，取好距離，沿左腳尖中央劃好方向線，按要領反復練習出腳的距離、方向。

動作要求：注意控制力度，防止受傷。主要解決的問題：出腳距離、方向。組織練習方法：１、個人體會動作要領。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。

小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

（四）、集體合練

口令講解：“立——正”、“稍——息” 動作要領：立正、稍息動作要領 動作要求：精力集中、積極配合、掌握口令時機。主要解決的問題：動作正確、集體動作協(xié)調(diào)一致。組織練習方法：集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。

小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

（五）、立正持久練習口令講解：軍姿訓練

講解動作要領：立正動作要領

動作要求：按立正的要領，指揮員逐個糾正后，持續(xù)立正一段時間。開始訓練時間可以短(第一次5-10分鐘)，而后可逐步增長，鍛煉毅力、體力。

主要解決的問題：能夠持久站立，保證動作正確規(guī)范，精神振作。組織練習方法：集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。

小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

二、跨立、稍息教學法

理論提示：跨立主要用于軍體操、執(zhí)勤和艦艇上分區(qū)列隊等場合，可以與立正互換。

口令講解：“跨——立”、“立——正”

動作示范：為了給戰(zhàn)士們一個直觀的動作印象，指揮員首先應給戰(zhàn)士們做一下動作示范，正面與背面。(指揮員邊下口令邊做示范動作)。

動作要領講解：（采用邊講解邊示范，跨立應從下向上講解）聽到“跨——立”的口令后，左腳向左跨出約一腳長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿同高；右手手指并擾自然彎曲，手心向后。

聽到“立——正”的口令后，按立正動作要領站立。要領歸納：跨立應做到“兩快、三準、一協(xié)調(diào)”。“兩快”即:跨腳快、背手快。

“三準"即:跨腳距離準、背手高度準、左手握右手腕的位置準?！耙粎f(xié)調(diào)”即:跨腳和背手的動作相協(xié)調(diào)。

體會練習：首先戰(zhàn)士們根據(jù)指揮員所講解的動作要領自行體會。同時指揮員應注意糾正動作，以免形成孤僻毛病。

小結(jié)講評：體會練習結(jié)束指揮員應進行小結(jié)講評，再根據(jù)體會動作情況加以提出動作標準與要求、常犯毛病及糾正方法，如下。

動作標準與要求：聽到口令，跨步與背手動作要協(xié)調(diào)有力，節(jié)奏分明；兩腳距離要準確；重心落兩腳之間；上體保持立正姿勢，兩眼向前平視；兩手自然后背；右手手型準確，手心向后，左手拇指根部要與外腰帶下沿同高。常犯毛病及糾正方法：

（一）、腳跨出的距離不準。糾正時先在訓練場畫線，反復進行練習。

（二）、上體松、彎腰。糾證時強調(diào)腰挺直，上體保持正直。

（三）、兩手后背的高度、左手握右手腕的位置不準。糾正時，強調(diào)拇指根部要對正位置、反復練習找感覺，左手握右手腕時，要用手心對正右手腕關節(jié)。

組織訓練方法：

（一）、體會練習

（二）、定位練習

（三）、集體練習

按訓練步驟實施：針對以上訓練中常犯的毛病，為了使戰(zhàn)士們更快地掌握動作要領，跨立、立正可分為個人體會動作要領、定位練習、集體合練三步進行訓練。

（一）、體會練習口令講解：體會練習

動作要領：組織戰(zhàn)士個人或結(jié)對，根據(jù)所講解動作標準與要求和常犯毛病及糾正方法，再次進行個人體會或結(jié)對練習。動作要求：嚴格按照動作要領克服常犯毛病進行體會練習主要解決的問題：正確理解動作要領，對動作初步掌握。組織練習方法：１、個人體會動作要領。

２、結(jié)對練習，互相糾正動作。

小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

（二）、定位練習口令講解：定位練習

動作要領：戰(zhàn)士身體左側(cè)鄰墻站立，成一路縱隊，左腳外側(cè)距離墻根約一腳長，聽到口令后，戰(zhàn)士自己體會跨步的要領，后面的人為前面的人糾正手型和手心的方向。

動作要求：注意控制力度，防止受傷。

主要解決的問題：兩腳距離準確，兩手后背的手型、位置準確。組織練習方法：１、個人體會動作要領。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。

小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

（三）、集體合練

口令講解：“跨——立”、“立——正” 動作要領：跨立、立正動作要領

動作要求：精力集中、積極配合、掌握口令時機。主要解決的問題：動作正確、集體動作協(xié)調(diào)一致。組織練習方法：集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。

小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

第二個講解內(nèi)容 停止間轉(zhuǎn)法

教學準備

一、整齊隊形

二、整理著裝（指揮員在隊列稍息的口令上下達口令，隊列在立正的基礎上整理，整理完畢后自行稍息。整理著裝一般是自行整理，但在會操、考核、表演時為了體現(xiàn)整齊劃一應統(tǒng)一動作。）

三、清點人數(shù)

四、根據(jù)實際情況請示報告

五、宣布教學提要 科目：停止間轉(zhuǎn)法教學法

目的：通過示范教學，使同志們了解和掌握停止間轉(zhuǎn)法的教學方法。內(nèi)容：停止間轉(zhuǎn)法教學法 時間：××分鐘 地點：×××

方法：理論提示、講解示范、組織練習、小結(jié)講評 要求：

1、堅決執(zhí)行命令，做到令行禁止；

2、姿態(tài)端正，軍容嚴整，精神振作，嚴肅認真；

3、保持隊列整齊，出、入列應當打報告并經(jīng)允許；

4、認真聽講、互幫互學、共同提高；（根據(jù)天氣、環(huán)境等情況提出適當要求）

（教問）：以上要求同志們能不能做到？（士兵答）：能?。ń蹋┚炊Y下達：“稍——息”。下面介紹訓練器材（量角器、粉筆）器材介紹完畢。

教學進程

理論提示：停止間轉(zhuǎn)法是停止間變換方向的方法，分為向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)和向后轉(zhuǎn)，需要時也可以半面向左轉(zhuǎn)或者半面向右轉(zhuǎn)?？诹钪v解：“向右——轉(zhuǎn)”、“向左——轉(zhuǎn)”、“向后——轉(zhuǎn)”、“半面向右——轉(zhuǎn)”、“半面向左——轉(zhuǎn)”。

動作示范：為了給戰(zhàn)士們一個直觀的動作印象，指揮員首先應給戰(zhàn)士們做一下動作示范。(指揮員邊下口令邊做示范動作)。

動作要領講解：（采用邊講解邊示范，停止間轉(zhuǎn)法應以向右轉(zhuǎn)為列進行講解）聽到“向右（左）——轉(zhuǎn)”的口令時，以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時用力，便身體協(xié)調(diào)一致向右(左)轉(zhuǎn)90度，體重落在右(左)腳，左(右)腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳，成立證姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢；向后轉(zhuǎn)，按照向右轉(zhuǎn)的要領向后轉(zhuǎn)180度。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢；半面向右(左)轉(zhuǎn)，按照向右(左)的要領轉(zhuǎn)45度。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。

聽到“稍——息”的口令后，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳，稍息過久，可自行換腳。

要領歸納：停止間轉(zhuǎn)法應做到：“穩(wěn)、快、準”。

“穩(wěn)”：轉(zhuǎn)向新的方向時，上體要穩(wěn)，整個身體有上提的感覺，不得左右晃動。

“快”：聽到動令后，旋轉(zhuǎn)要快，轉(zhuǎn)向新的方向后腳掌著地，靠腳快。“準”、轉(zhuǎn)的方向準、靠腳要準，兩腳跟在一條直線上，動作要協(xié)調(diào)。連貫練習時應做到：“兩快一停頓”即：轉(zhuǎn)體快、靠腳快、轉(zhuǎn)體靠腳之間要停頓，做到節(jié)奏分明。

體會練習：首先戰(zhàn)士們根據(jù)指揮員所講解的動作要領自行體會。同時指揮員應注意糾正動作，以免形成孤僻毛病。

小結(jié)講評：體會練習結(jié)束指揮員應進行小結(jié)講評，再根據(jù)體會動作情況加以提出動作標準與要求、常犯毛病及糾正方法，如下。

動作標準與要求：

（一）、自始至終要保持良好的軍姿。

（二）、掌握好用力部位及重心轉(zhuǎn)移。

（三）、轉(zhuǎn)動時，兩腿挺直，檔部夾緊，胸部自然向前上方挺出，兩臂不得外張，上體保持立正姿勢，轉(zhuǎn)腳和轉(zhuǎn)體要協(xié)調(diào)一致。

（四）、靠腳時取捷徑，不得外掃或者跺腳。

常犯毛病及糾正方法：

（一）、轉(zhuǎn)體時彎腿，上下體轉(zhuǎn)動不一致。糾正時腰部和兩腿挺直，正直向上用力。

（二）、轉(zhuǎn)體時身體晃動，站不穩(wěn)。糾正時注意兩腳尖分開的角度，轉(zhuǎn)到位后腳掌迅速落地，后腿挺直，檔部夾緊。

（三）、靠腳時外掃、跺腳。糾正時用慢動作反復體會取捷徑靠腳的要領;靠腳的同時腳掌稍離開地面，以腳跟的靠力和腿的并力迅速靠腳。

組織訓練方法：

（一）、個人體會

（二）、分解動作練習

（三）、連貫動作練習

按訓練步驟實施：針對以上訓練中常犯的毛病，為了使戰(zhàn)士們更快地掌握動作要領，停止間轉(zhuǎn)法可分為個人體會練習、分解動作練習、連貫動作練習三步進行訓練。

一、體會練習口令講解：體會練習

動作要領：組織戰(zhàn)士個人或結(jié)對，根據(jù)所講解動作標準與要求和常犯毛病及糾正方法，再次進行個人體會或結(jié)對練習。

動作要求：嚴格按照動作要領克服常犯毛病進行體會練習主要解決的問題：正確理解動作要領，對動作初步掌握。組織練習方法：１、個人體會動作要領。２、結(jié)對練習，互相糾正動作。

小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

二、分解動作練習

口令講解：分解動作，半面向右(左)—轉(zhuǎn)、二；分解動作，向右(左、后)—轉(zhuǎn)、二。

動作要領：（采用邊講解邊示范，以向右轉(zhuǎn)為列進行講解）聽到“轉(zhuǎn)”的口令，按照向右（左、后）轉(zhuǎn)的要領轉(zhuǎn)向新方向，不靠腳；聽到“二”的口令，左（右）腳靠攏右（左）腳，成立正姿勢。

動作要求：認真體會“兩快一停頓”，為集體連貫練習打下良好基礎。主要解決的問題：轉(zhuǎn)體迅速、方向準確，取捷徑靠腳、腿不打彎，靠腳準確。組織練習方法：１、個人體會動作要領。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。

小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

三、連貫動作練習

口令講解：停止間轉(zhuǎn)法連貫動作練習動作要領：停止間轉(zhuǎn)法動作要領

動作要求：注意把握動作要領歸納要點“穩(wěn)、快、準”。主要解決的問題：集體動作整齊劃一，節(jié)奏分明。組織練習方法：１、個人體會動作要領。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。

小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

第三個講解內(nèi)容 行進與立定

教學準備

一、整齊隊形

二、整理著裝（指揮員在隊列稍息的口令上下達口令，隊列在立正的基礎上整理，整理完畢后自行稍息。整理著裝一般是自行整理，但在會操、考核、表演時為了體現(xiàn)整齊劃一應統(tǒng)一動作。）

三、清點人數(shù)

四、根據(jù)實際情況請示報告

五、宣布教學提要 科目：行進與立定教學法

目的：通過示范教學，使同志們了解和掌握行進與立定的教學方法。內(nèi)容：行進與立定教學法 時間：××分鐘 地點：×××

方法：理論提示、講解示范、組織練習、小結(jié)講評 要求：

1、堅決執(zhí)行命令，做到令行禁止；

2、姿態(tài)端正，軍容嚴整，精神振作，嚴肅認真；

3、保持隊列整齊，出、入列應當打報告并經(jīng)允許；

4、認真聽講、互幫互學、共同提高；（根據(jù)天氣、環(huán)境等情況提出適當要求）

（教問）：以上要求同志們能不能做到？（士兵答）：能?。ń蹋┚炊Y下達：“稍——息”。下面介紹訓練器材（步幅線訓練場地）器材介紹完畢。

教學進程

行進的基本步法包括齊步、正步和跑步；輔助步法有便步、踏步和移步。

一、齊步與立定

理論提示：齊步是軍人的常用步法，一般用于隊列的整齊行進?？诹钪v解：“齊步——走”、“立——定” 動作示范：為了給戰(zhàn)士們一個直觀的動作印象，指揮員首先應給戰(zhàn)士們做一下動作示范。(指揮員邊下口令邊做示范動作，正面和側(cè)面各一次)。

動作要領講解：（采用邊講解邊示范；齊步與立定講解示范時應距離隊伍適當位置，從隊伍左上角面向隊伍45度角，采用“七步教學法”進行講解）

第一、二步：聽到“齊步——走”的口令時，（第一步）左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作（第二步）；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；

第三、四步：兩臂前后自然擺動（走兩步），向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高(著夏季作訓服時，與第四衣扣同高；著冬季作訓服時，與第五衣扣同高)，離身體約25厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米(見圖3)。行進速度每分鐘116—122步。

第五、六步：（指揮員首先介紹口令，齊步立定口令“立”字一般下于左腳、“定”字一般下于右腳）聽到“立—定”的口令（邊下口令邊走兩步）

第七步：左腳向前大半步著地(腳尖向外約30度)，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。

要領歸納：齊步與立定應做到：走直線，身體穩(wěn)，擺臂自然，靠腳有力而且準。

走直線即：兩腳尖對正前方，兩腳內(nèi)側(cè)在一條直線上，不要走內(nèi)、外八字步。身體穩(wěn)即：不晃、不扭，保持身體平穩(wěn)。

擺臂自然即：肩關節(jié)放松，向前擺臂自然伸直，手指握攏，拇指貼食指第二節(jié)，手的最高部位與最下方衣扣同高，向后擺，擺到手腕前側(cè)離褲縫線約30厘米。

靠腳有力而且準即：立定時，左腳向前大半步，右腳靠腳有力準確，同時放臂，成立正姿勢。體會練習：首先戰(zhàn)士們根據(jù)指揮員所講解的動作要領自行體會，同時指揮員應注意糾正動作，以免形成孤僻毛病。

小結(jié)講評：體會練習結(jié)束指揮員應進行小結(jié)講評，再根據(jù)體會動作情況加以提出動作標準與要求、常犯毛病及糾正方法，如下。

動作標準與要求：

（一）、齊步行進時，要精神振作，兩眼注視前方，腰部挺直，挺胸挺頸，上體保持穩(wěn)固、正直。

（二）、齊步行進時臂腿協(xié)調(diào)(腳著地、手到位、出腳擺臂)，節(jié)奏分明，擺臂自然大方，定型定位。

（三）、步幅、步速準確。兩眼注視前方，要有勇往直前的精神，做到“腳跟先著地，腳腕稍用力，膝蓋向后壓，重心向前移”。

（四）、腳邁出時腿要自然伸直，兩腳內(nèi)側(cè)走在一條直線上。

（五）、擺臂時肩關節(jié)自然放松，手和手腕適當用力，以小臂帶動大臂。

（六）、立定時擺臂到位，放臂自然，腳向正前方邁出，靠腳時不外掃、不跺腳。

常犯毛病及糾正方法：

（一）、上體不穩(wěn)，左右晃動大。糾正時強調(diào)收腹提氣，挺胸立腰，頸部適當用力，頭正直向上頂，擺臂用力要適當。

（二）、擺臂不自然、不到位，肩關節(jié)僵硬。糾正時強調(diào)肩關節(jié)放松，前擺時肘部自然彎曲，小臂自然向里合，后擺時向后下方伸直。兩臂輕擦衣服自然擺動，反復練習。

（三）、后擺臂時勾手。糾正時強調(diào)后擺臀要自然伸直。

（四）、立定時身體后仰;靠腳放手不一致:靠腳后腳尖外張角度不準。糾正時強調(diào)上前大半步時距離準確，身體重心前移要快，靠腳的同時放手。

（五）、腳尖方向不正(八字腳)。糾正時在訓練場畫出行進縱線，要求腳內(nèi)側(cè)走在一條線上，反復練習。組織訓練方法：

（一）、個人體會

（二）、分解動作練習

（三）、連貫動作練習

按訓練步驟實施：針對以上訓練中常犯的毛病，為了使戰(zhàn)士們更快地掌握動作要領，齊步與立定可分為個人體會練習、擺臂練習、腿部動作練習、臂腿結(jié)合練習、立定練習、步幅步速練習、連貫動作練習七步進行訓練。

（一）、體會練習口令講解：體會練習

動作要領：組織戰(zhàn)士根據(jù)所講解動作標準與要求和常犯毛病及糾正方法，再次進行個人體會。

動作要求：嚴格按照動作要領克服常犯毛病進行體會練習主要解決的問題：正確理解動作要領，對動作初步掌握。組織練習方法：個人體會動作要領

小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

（二）、擺臂練習

口令講解：“齊步擺臂練習——一、二、一、?！?/p>

動作要領：（采用邊講解邊示范）聽到“齊步擺臂練習——一”的口令后，右臂前擺，左臂后擺。聽到“二”的口令，兩臂前后交換。爾后，按照“一”、“二”口令反復進行。聽到“?！钡目诹?右臂在前時)，將手放下，成立正姿勢；在原地擺臂的基礎上，指揮員可采用下一次口令，操練者擺臂3、5或7次（擺臂次數(shù)，應選擇奇數(shù)），在熟練的情況下，操練者也可隨指揮員 “一、二、一”的口令進行連續(xù)擺臂練習。

動作要求：擺臂時肩關節(jié)自然放松，手和手腕適當用力，以小臂帶動大臂。主要解決的問題：手型是否準確，運臂路線，定位及增強擺臂的協(xié)調(diào)性。組織練習方法：１、個人體會動作要領。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。

小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

（三）、腿部動作練習

口令講解：“腿部動作練習，準備，齊步——走、二、?！?/p>

動作要領：（采用邊講解邊示范）聽到“腿部動作練習，準備”的口令后，兩手迅速將拇指插入腰帶內(nèi)，其余四指在外并攏伸直，兩手相距約10厘米，兩臂自然里合；聽到“齊步——走”的口令，左腳迅速向前邁出，腳跟著地，腳腕稍用力，腳尖向上蹺起，腿要伸直，收腹挺胸，腰部稍用力向前，身體重心前移，按腳跟至腳掌的順序著地，右腳跟抬起。聽到“二”的口令后，右腳照此法動作，反復練習體會。聽到“停”的口令后(左腳在前)，左腳尖向外分開30度，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，恢復立正姿勢。

動作要求：腳跟先著地，腳腕稍用力，膝蓋向后壓，重心向前移。主要解決的問題：行進方向、出腳順序及移重心。組織練習方法：１、個人體會動作要領。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。

小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

（四）、臂腿結(jié)合練習

口令講解：“齊步走臂腿結(jié)合練習，齊步---走、二、?！?/p>

動作要領：（采用邊講解邊示范）聽到“齊步---走”的口令后，按齊步走要領邁出左腳，腳跟著地，腳尖上蹺（防止勾腳尖，整個腳掌上翹），同時擺右臂向前到位，身體重心前移，按腳跟至腳掌的順序著地，右腳跟抬起。聽到“二”的口令后，右腳照此動作，聽到“?！钡目诹?左腳在前)，按立定要領，恢復立正姿勢。（進行此練習時，可以提前在地面上劃上步幅線，訓練臂腿協(xié)調(diào)時同時練習步幅；當分解動作準確、熟練時，指揮員可采用下一次口令，戰(zhàn)士動作3、5或×次，一般選擇奇數(shù)。）

動作要求：訓練時臂腿協(xié)調(diào)(腳著地、手到位、出腳擺臂)。

主要解決的問題：出腳擺臂的一致性，正直的行進方向、步幅準確、立定靠腳放手一致的問題，這是在原地擺臂，出腳順序及立定分解練習基礎上進行的，是向齊步連貫動作過渡的一種訓練方法。

組織練習方法：１、個人體會動作要領。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。

小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

（五）、立定練習

口令講解：“×(奇數(shù))步一靠，齊步----走，二”

動作要領：（采用邊講解邊示范）聽到“×步一靠，齊步----走”口令后，按齊步走的動作要領走到規(guī)定的步數(shù)后，不靠腳,(最后一步是大半步，左腳尖稍向外張開約30度角)，體重大部分落在左腳，右腳跟抬起，此時兩腿伸直，聽到“二”的口令后，右腳挺直適當用力迅速靠攏左腳，同時將手放下成立正姿勢。

動作要求：立定時擺臂到位，放臂自然，腳向正前方邁出，靠腳時不外掃、不跺腳。

主要解決的問題：出腳方向，擺臂自然，臂腿的結(jié)合及靠腳放手的一致性問題。

組織練習方法：１、個人體會動作要領。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。

小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

（六）、步幅步速練習

口令講解：“步幅步速練習，齊步——走” 動作要領：按照齊步走動作要領，注意步幅、步速；按75厘米的步幅線，用秒表計算行進速度，反復進行步幅、步速訓練。（步幅練習可以采用臂腿結(jié)合練習）

動作要求：步幅、步速準確，兩眼注視前方。主要解決的問題：齊步走的步幅、步速的準確性，組織練習方法：１、個人體會動作要領。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。

小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

（七）、連貫動作練習

口令講解：齊步走連貫動作練習動作要領：齊步走動作要領

動作要求：行進時，精神振作，兩眼注視前方，要有勇往直前的精神。擺臂自然，腿臂動作協(xié)調(diào)一致，邁腳按腳跟、腳掌順序著地?？傮w動作自然、美觀、大方，不刻意、夸張。

主要解決的問題：動作的協(xié)調(diào)一致及排面的整齊 組織練習方法：１、個人體會動作要領。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。

小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

二、正步與立定

理論提示：正步主要用于分列式和其它禮節(jié)性場合?？诹钪v解：“正步——走”、“立——定”

動作示范：為了給戰(zhàn)士們一個直觀的動作印象，指揮員首先應給戰(zhàn)士們做一下動作示范。(指揮員邊下口令邊做示范動作，正面和側(cè)面各一次)。動作要領講解：（采用邊講解邊示范、分解講解示范相結(jié)合，進行動作要領講解示范；正步與立定講解示范時應距離隊伍適當位置，從隊伍左上角面向隊伍45度角，采用“七步教學法”進行講解）

第一、二步：（邊講解邊示范）聽到“正步——走”的口令時，（第一步）左腳向正前方踢出約75厘米(腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米)，適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作（第二步）；上體正直，微向前傾；

為了便于講解，指揮員停止動作，左臂前擺、右臂后擺，講解擺臂動作要領（分解講解示范）：手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10厘米處(著夏季作訓服時，約與第三衣扣同高；著冬季作訓服,與第四衣扣同高),離身體約10厘米；向后擺臂時(左手心向右,右手心向左),手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。

第三、四步：（邊講解邊示范）行進速度每分鐘116—122步。

第五、六步：（邊講解邊示范；指揮員首先介紹口令，正步立定口令“立”字一般下于左腳、“定”字一般下于右腳）聽到“立—定”的口令（邊下口令邊走兩步）

第七步：左腳再向前大半步著地(腳尖向外30度)，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。

要領歸納：正步與立定應做到：“三快”、“兩穩(wěn)”、“一協(xié)調(diào)”?！叭臁奔?踢腿快、擺臂快、腳落地快；“兩穩(wěn)”即:踢腿落地穩(wěn)、腳著地上體穩(wěn)；“一協(xié)調(diào)”即:臂腿協(xié)調(diào)一致。

正步行進時重點突出“踢、繃、擺、著、跟”5個字?！疤摺?小腿帶動大腿向正前方迅速踢出。“繃”：蹦腳面，壓膝蓋，腿繃直。“擺”：擺臂時，過身體垂直線，手腕用力，小臂帶大臂上端，后擺時手順中指方向，向下向后砍。

“著”:腳著地時，要利用上體向上的頂力，后腿向后的繃力，前腿向前的伸力，正直用力著地。

“跟”:腳著地的同時，身體前跟快。

體會練習：首先戰(zhàn)士們根據(jù)指揮員所講解的動作要領自行體會，同時指揮員應注意糾正動作，以免形成孤僻毛病。

小結(jié)講評：體會練習結(jié)束指揮員應進行小結(jié)講評，再根據(jù)體會動作情況加以提出動作標準與要求、常犯毛病及糾正方法，如下。

動作標準與要求：

正步行進時，要保持端正的警姿、莊嚴的神色、優(yōu)美大方、輕松自如、協(xié)調(diào)一致的動作(臂腿結(jié)合，節(jié)奏明顯，定型定位感強，動作雄壯有力)，具有勇往直前的精神。

（一）、行進時要挺胸、挺頸，頭要正直向上頂，身體重心前移時腰部不放松，便上體平穩(wěn)前移。

（二）、擺臂時，肩關節(jié)放松，向前擺臂時，手和手腕稍用力，擺過褲縫線迅速曲肘、小臂上端，定位準確;向后擺臂時，先放手后放肘，手腕和手的外側(cè)向后下擺，擺臂時腋窩不夾不張。

（三）、踢腿時，以腳帶動小腿、小腿帶動大腿的順序向前踢出;后腳前跟時，腳尖跟到前腳后三分之一處，腿要挺直，收小腹提胯，腳尖上翹、腳跟下蹬，膝蓋后壓;當腳尖運動到前腳前10厘米處時壓腳尖，借向下的壓力繃直腿，用力踢出，腳尖要對正前方，腳掌與地面平行;腳正直向下落地，著地時以腳腕的力量使全腳掌適當用力，腳落地、跟上體要快、要穩(wěn)。

（四）、踢腿的同時擺臂，腳落地，臂不動，擺臂時腋窩不夾不張，腳和手同時到位。

（五）、正步行進時上體正直，動作協(xié)調(diào)，擺臂定型、定位，步幅、步速準確。

常犯毛病及糾正方法：

（一）、弓腿、彈腿、掏腿。糾正時，強調(diào)腿繃直，壓膝蓋，小腿帶動大腿。

（二）、腳掌與地面平行，翹腳尖。糾正時，強調(diào)繃腳面，腳尖下壓。

（三）、腳著地無力。糾正時，強調(diào)重心前移快，全腳掌適當用力著地。

（四）、擺臀時掄臂、摟臂、聳肩。糾正時，強調(diào)前擺超過褲縫線時，輕擦衣服，迅速上端;肩關節(jié)放松，手腕適當用力，小臀帶動大臂。

（五）、上體不直。糾正時，強調(diào)上體挺直，頭正直向上頂。組織訓練方法：

（一）、個人體會

（二）、分解動作練習

（三）、連貫動作練習

按訓練步驟實施：針對以上訓練中常犯的毛病，為了使戰(zhàn)士們更快地掌握動作要領，正步與立定可分為個人體會練習、原地擺臂練習、原地踢腿練習、原地臂腿結(jié)合練習、一步二動練習、一步一動練習、快慢步練習、步幅步速練習、連貫動作練習九步進行訓練。

（一）、體會練習口令講解：體會練習

動作要領：組織戰(zhàn)士根據(jù)所講解動作標準與要求和常犯毛病及糾正方法，再次進行個人體會。

動作要求：嚴格按照動作要領克服常犯毛病進行體會練習主要解決的問題：正確理解動作要領，對動作初步掌握。組織練習方法：個人體會動作要領

小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

（二）、原地擺臂練習

口令講解：“正步走原地擺臂練習——

一、二、?！?/p>

動作要領：（邊講解邊示范）聽到“一”的口令后，手指輕輕握攏，拇指尖貼于食指第二節(jié)；用手腕的力量，小臂帶動大臂，自下而上端臂，肘部彎屈(大臂與小臂略成90度)小臂略成水平；手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10厘米處，離身體10厘米；聽到“二”的口令后，左右臂交替進行，向后擺臂時，用手側(cè)面的力量，用力向后下方砍，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米；聽到“?！钡目诹詈髢杀垩杆俜畔拢謴土⒄藙?，停時右臂在前；在原地擺臂的基礎上，指揮員可采用下一次口令，操練者擺臂3、5或7次（擺臂次數(shù)，應選擇奇數(shù)），在熟練的情況下，操練者也可隨指揮員 “一、二、一”的口令進行連續(xù)擺臂練習。

動作要求：擺臂時，肩關節(jié)放松，向前擺臂時，手和手腕稍用力，擺過褲縫線迅速曲肘、小臂上端，定位準確；向后擺臂時，先放手后放肘，手腕和手的外側(cè)向后下擺，擺臂時腋窩不夾不張。

主要解決的問題：擺臂時掄肩、摟臂、聳肩；擺臂不定位、不自然。組織練習方法：１、個人體會動作要領。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。

小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

（三）、原地踢腿練習

口令講解：“正步走原地踢腿練習，準備，一、二??換腿，一、二、???！?/p>

動作要領：（邊講解邊示范）聽到“正步走原地踢腿練習，準備”的口令，兩手迅速將拇指插入腰帶內(nèi)，兩手間距約10厘米，兩腳并攏，同時提左胯懸左腳(蹬腳跟、蹺腳尖)，靠在右腳的后三分之一處，聽到“一”的口令后，左腳迅速猛力踢出到位；聽到“二”的口令即收回，收回時蹬腳跟、蹺腳尖，腳尖位于支撐腳的后三分之一(踝關節(jié))處，反復練習。根據(jù)情況，下達“換腳”口令，操練者換腳后，照此法動作練習。聽到“?！钡目诹畛闪⒄藙荨?/p>

動作要求：踢腿練習達到踢腿方向正、高度準、速度快，腳定型、定位。主要解決的問題：踢腿方向正確、速度快、發(fā)力部位正確及踢腿高度準確。組織練習方法：１、個人體會動作要領。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。

小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

（四）、原地臂腿結(jié)合練習

口令講解：“正步走，原地臂腿結(jié)合練習一、二、??換腳、一

二、???！? 動作要領：（采用邊講解邊示范）聽到“一”的口令左腳踢出同時擺右臂，練習一段時間后，換腳、換腳后右腳動作同左腳，聽到“?！钡目诹罨謴土⒄藙荩淮藙幼骶褪窃谠靥咄染毩暤幕A上加上臂部動作，是原地擺臂練習和原地踢腿練習的結(jié)合練習。

動作要求：踢腿的同時擺臂，腿、臂同時到位。

主要解決的問題：擺臂、踢腿結(jié)合協(xié)調(diào)，顧及全面，動作準確。組織練習方法：１、個人體會動作要領。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。

小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

（五）、一步兩動練習

口令講解：“一步兩動，正步——走、二、一、?！?/p>

動作要領：（采用邊講解邊示范）聽到“一步兩動，正步——走”的口令，左腳踢出的同時右臂前擺，左臂后擺;聽到“二”的口令，左腳著地，臀不動，右腳前跟(挺腿，蹺腳尖，蹬腳跟，腳尖位于左腳后三分之一處，腳跟不著地)，上體前移。再聽到“一”的口令，右腳踢出，兩臂交換。聽到“二”的口令，右腳著地，臂不動，左腳前跟，上體前移。依此反復練習。聽到“?！钡目诹?時機應在左腳踢出后)，左腳按照正步立定的要領著地，右腳靠攏左腳的同時放臂，成立正姿勢。

動作要求：一步兩動應做到“一踢、二直、二平、三定”。

“一踢”即:腳要迅速向正前方踢出；“二直”即:上體要正直，腿要繃直；“二平”即:前小臂平、腳掌與地面平行；“三定”即定手臂的形狀和距身體的距離，定腳掌與地面25厘米的高度，定腳著地時距后腳75厘米的距離。

先移重心，保持腳高平移，利用腳腕的力量使全腳迅速著地。

主要解決的問題：踢腿快、落地穩(wěn)、重心前移快、上體正直、擺臂快和臂腿協(xié)調(diào)。

組織練習方法：１、個人體會動作要領。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。

小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

（六）、一步一動練習

口令講解：“一步一動，正步——走、二、一、停”

動作要領：（采用邊講解邊示范）聽到“一步一動，正步——走”的口令，左腳踢出(不著地)的同時兩臂前后擺動；聽到“二”的口令，左腳著地，右腳踢出的同時兩臂擺動。依此反復進行。聽到“停”的口令(時機應在左腳踢出后，如果是右腳在前，右腳應迅速著地，左腳再踢出1步)，左腳向前大半步著地，右腳靠攏左腳的同時放臂，成立正姿勢。（進行此練習時，可以提前在地面上劃上步幅線，訓練一步一動時同時練習步幅）

動作要求：一步一動應做到:不壓膝蓋不踢腿，腳不前踢不擺臂，不壓腳尖不著地，腳著地后跟身體；平移（保持腳高平移）、著地（利用腳腕的力量使全腳迅速著地，著地要有力）、快踢。指揮員應重視“一步一動”練習，它是正步分解訓練中最重要的練習方式，是正步的一個完整節(jié)拍，也是練習正步的最佳方式。

主要解決的問題：踢腿速度快、臂腿協(xié)調(diào)和重心前移快。組織練習方法：１、個人體會動作要領。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。

小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

(七)、快慢步練習

口令講解：“快慢步，正步——走、二、一”

動作要領：（采用邊講解邊示范）聽到“快慢步，正步——走”的口令，左腳按照正步走的要領踢出(稍穩(wěn))，爾后迅速著地。踢左腳的同時擺臂，腳著地臂不動，右腳跟到左腳三分之一處。聽到“二”的口令，右腳踢出(稍穩(wěn))，爾后迅速著地，左腳跟上。聽到“?！钡目诹?，左腳著地，右腳靠攏左腳的同時放臂，成立正姿勢。

動作要求：快慢步應做到踢腿擺臂定位準，重心前移快。

主要解決的問題：腳著地不擺臂，踢腿同時再擺臂；重心移動快，踢腿定位準。

組織練習方法：１、個人體會動作要領。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。

小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

（八）、步幅步速練習

口令講解：“步幅步速練習，正步——走”

動作要領：按照齊步走動作要領，注意步幅、步速；按75厘米的步幅線，用秒表計算行進速度，反復進行步幅、步速訓練。（步幅練習可以采用一步一動結(jié)合練習）動作要求：步幅、步速準確，兩眼注視前方。主要解決的問題：齊步走的步幅、步速的準確性，組織練習方法：１、個人體會動作要領。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。

小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

（九）、連貫動作練習

口令講解：正步走連貫動作練習動作要領：正步動作要領

動作要求：連貫動作練習應做到上體正直、挺拔，步速、步幅準確，臂腿協(xié)調(diào)一致；連貫正步練習由慢到快，由近到遠。開始時，可練5步一停、7步一停或者9步一停。根據(jù)訓練情況，逐步達到規(guī)定的步速，最后達到動作規(guī)范，步幅、步速符合條令要求，行進100米動作不變形。

主要解決的問題：集體動作整齊劃一，節(jié)奏分明。組織練習方法：１、個人體會動作要領。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。

小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

三、跑步與立定

理論提示：跑步主要用于快速行進。口令講解：“跑步——走”、“立——定”

動作示范：為了給戰(zhàn)士們一個直觀的動作印象，指揮員首先應給戰(zhàn)士們做一下動作示范。(指揮員邊下口令邊做示范動作，正面和側(cè)面各一次)動作要領講解：（采用邊講解邊示范，進行動作要領講解示范；跑步與立定講解示范時應距離隊伍適當位置，從隊伍左上角面向隊伍45度角，采用“九步教學法”進行講解）聽到預令（邊講解邊示范），兩手迅速握拳(四指倦握，拇指貼于食指第一關節(jié)和中指第二節(jié))，提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合(見圖8之一)。

第一、二步：（邊講解邊示范）聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎(在立正的基礎上，兩腿放松就會有一個自然彎曲，這個彎度即可，同時容易動作整齊劃一)，同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作（第二步）；

第三、四步：（邊講解邊示范）兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際。行進速度每分鐘170——180步。

第五、六步：聽到“立——定”的口令。（邊講解邊示范；指揮員首先介紹口令，跑步立定口令“立”字一般下于左腳、“定”字一般下于右腳）聽到“立—定”的口令（邊下口令邊走兩步）

第七、八步：再跑2步。

第九步：然后左腳向前大半步(兩拳收于腰際，停止擺動)著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。

要領歸納：握拳快提起；曲腿，傾上體；彈躍交替行；擺臂兩不露，(前擺不露肘，后擺不露手)，停靠要一致(立定時，靠腳同時放手)。

體會練習：首先戰(zhàn)士們根據(jù)指揮員所講解的動作要領自行體會，同時指揮員應注意糾正動作，以免形成孤僻毛病。

小結(jié)講評：體會練習結(jié)束指揮員應進行小結(jié)講評，再根據(jù)體會動作情況加以提出動作標準與要求、常犯毛病及糾正方法，如下。

動作標準與要求：

跑步行進時，上體端正，兩眼注視前方，利用前腳掌的彈力前進，擺臂時，肘部不得外張，兩拳不要上下擺動或圍繞腹部擺動；立定時不要墊步。

（一）、聽到預令，握拳提臂要迅速。

（二）、聽到動令，第一步要躍出85厘米，前腳掌先著地。

（三）、跑步行進時，上體稍向前傾，不得左右晃動，兩眼注視前方，兩小臂在腰際水平運動，肘部不得外張。

（四）、立定時，身體要穩(wěn)，左腳向前大半步，不墊步、不外掃，收左拳于腰際，右臂停止擺動，靠腳放臂要一致。

常犯毛病及糾正方法：

（一）、第一步不能躍出。糾正時強調(diào)聽到動令后，傾、彎、彈、是同時動作。

（二）、擺臀時兩拳上下或者繞腹運動。糾正時強調(diào)兩肘稍向里合，向前擺臂時小臂略平、大臀略直，向后擺臀時拳貼于腰際。

（三）、立定時墊步。糾正時強調(diào)繼續(xù)跑2步時，步速放慢，控制好慣性，左腳再向前大半步著地時，上體穩(wěn)固，右腳取捷徑迅速靠攏左腳。

（四）、靠腳無力或者掃腿。糾正時強調(diào)兩腿挺直，取捷徑靠腳。

（五）、上體不直。糾正時，強調(diào)上體挺直，頭正直向上頂。組織訓練方法：

（一）、個人體會。

（二）、分解動作練習

（三）、連貫動作練習

按訓練步驟實施：針對以上訓練中常犯的毛病，為了使戰(zhàn)士們更快地掌握動作要領，跑步與立定可分為個人體會練習、原地擺臂練習、躍出動作練習、立定分解慢動作練習、連貫動作練習五步進行訓練。

（一）、體會練習口令講解：體會練習

動作要領：組織戰(zhàn)士根據(jù)所講解動作標準與要求和常犯毛病及糾正方法，再次進行個人體會。

動作要求：嚴格按照動作要領克服常犯毛病進行體會練習主要解決的問題：正確理解動作要領，對動作初步掌握。組織練習方法：個人體會動作要領

小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

（二）、原地擺臂練習

口令講解：“跑步走原地擺臂練習，跑步---

一、二、?！?/p>

動作要領：（采用邊講解邊示范）聽到預令，兩手取捷徑迅速握拳提到腰際；聽到“一”的口令，按跑步擺臂要領右臂前擺到位；聽到“二”的口令，兩臂交替擺；聽到“?！钡目诹睿?必須左臂在前)先將左臂收回到腰際，兩臂再同時放下，恢復立正姿勢。

動作要求：練習時軀干部位保持良好的軍人姿態(tài)，擺臂動作嚴格按照跑步擺臂動作要領進行。

主要解決的問題：運臂的路線及定型、定位。組織練習方法：１、個人體會動作要領。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。

小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

（三）、躍出動作練習

口令講解：“跑步——走，一、二、?！?/p>

動作要領：（采用邊講解邊示范）聽到預令，兩手握拳提于腰際。聽到“走”的口令，上體微向前傾，兩腿微彎，左腳利用右腳掌的蹬力躍出85厘米，左臀不動、右臂前擺。聽到“一”的口令，右腳躍出，兩臂前后交換。聽到“二”的口令，左腳向前大半步著地，左臂收于腰際，兩臂停止擺動。聽到“?！钡目诹睿夷_靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。

動作要求：正確理解動作躍出，防止上跳。

主要解決的問題：躍出動作要領掌握，尤其第一步躍出整齊性。組織練習方法：１、個人體會動作要領。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。

小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

（四）、立定分解慢動作練習

口令講解：“立定分解慢動作練習，跑步---走、一、二、?！?/p>

動作要領：（采用邊講解邊示范；首先指揮員介紹此動作練習是聽到立定后所進行的動作，按齊步速度、跑步動作要領進行練習）聽到預令，按跑步要領兩手迅速握拳提到腰際，聽到“走”的口令，邁左腳擺右臂，聽到“一”的口令，邁右腳擺左臂，右拳收于腰際。聽到“二”的口令，右臂不擺動，左腳向前邁出大半步的同時將左拳收回腰際，兩拳停止擺動，聽到“停”的口令，右腳靠攏左腳的同時將手放下，成立正姿勢。

動作要求：跑步立定是跑步動作中的難點，為便于盡快掌握要領，開始練習時的步法可采用齊步來代替，由慢到快的進行練習。

主要解決的問題：立定收臂，放手靠腳的時機。組織練習方法：１、個人體會動作要領。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。

小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

（五）、連貫動作練習

口令講解：跑步走連貫動作練習動作要領：跑步動作要領

動作要求：按跑步要領，以班為單位進行練習，主要解決動作協(xié)調(diào)性及排面的整齊，學會用余光標齊排面，跑步強調(diào)前腳掌先著地；根據(jù)訓練情況，逐步達到規(guī)定的步速，最后達到動作規(guī)范，步幅、步速符合條令要求，行進100米動作不變形。主要解決的問題：集體動作整齊劃一，節(jié)奏分明。組織練習方法：１、個人體會動作要領。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。

小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

四、移步

移步用于5步以內(nèi)調(diào)整隊列位置。

（一）、向前或后退

理論提示：用于前后調(diào)整隊列位置

口令講解：“向前×步——走”，“后退×步——走”

動作示范：為了給戰(zhàn)士們一個直觀的動作印象，指揮員首先應給戰(zhàn)士們做一下動作示范。(指揮員邊下口令邊做示范動作)動作要領講解：（采用邊講解邊示范，進行動作要領講解示范；向前或后退講解示范時應距離隊伍適當位置（正常指揮位置即可），進行講解）

聽到“向前×步——走”的口令時，應當按照單數(shù)步要領進行（雙數(shù)步變?yōu)閱螖?shù)步）。向前一步時，用正步，不擺臂；向前3、5時，按照齊步走的要領進行；向前單步移動時，按正步腿部動作要領，腳落地時，腳尖向外分開30度，身體重心迅速前移，右腳迅速靠攏左腳成立正姿勢。

聽到“后退×步——走”的口令時，從左腳開始，每退一步靠腳一次，不擺臂，推倒指定步數(shù)停止；先撤左腳、靠腳與移重心同時，腳到位重心到位。

要領歸納：向前踢腿前移快，后退先撤同移靠。

體會練習：首先戰(zhàn)士們根據(jù)指揮員所講解的動作要領自行體會，同時指揮員應注意糾正動作，以免形成孤僻毛病。

小結(jié)講評：體會練習結(jié)束指揮員應進行小結(jié)講評，再根據(jù)體會動作情況加以提出動作標準與要求、常犯毛病及糾正方法，如下。

動作標準與要求：向前每步距離是75厘米，后退每步為約一腳之長。常犯毛病及糾正方法：

１、向前方向不正。糾正時強調(diào)向前踢腿時，腳尖朝正前方，落地準確。２、后退方向不正。糾正時強調(diào)向正后方撤腳。組織訓練方法： １、個人體會。２、連貫動作練習

按訓練步驟實施：針對以上訓練中常犯的毛病，為了使戰(zhàn)士們更快地掌握動作要領，向前或后退可分為個人體會練習、連貫動作練習兩步進行訓練。

１、體會練習口令講解：體會練習

動作要領：組織戰(zhàn)士根據(jù)所講解動作標準與要求和常犯毛病及糾正方法，再次進行個人體會。

動作要求：嚴格按照動作要領克服常犯毛病進行體會練習主要解決的問題：正確理解動作要領，對動作初步掌握。組織練習方法：個人體會動作要領

小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

２、連貫動作練習

口令講解：“向前×步——走”，“后退×步——走” 動作要領：向前或后退動作要領

動作要求：移動距離準確，動作規(guī)范，移步的速度快慢適中。主要解決的問題：集體動作整齊劃一，節(jié)奏分明。組織練習方法：１、個人體會動作要領。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。

小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

（二）、右（左）跨步

理論提示：用于左右調(diào)整隊列位置

口令講解：“右跨×步——走”，“左跨×步——走”

動作示范：為了給戰(zhàn)士們一個直觀的動作印象，指揮員首先應給戰(zhàn)士們做一下動作示范。(指揮員邊下口令邊做示范動作)動作要領講解：（采用邊講解邊示范，進行動作要領講解示范；左右跨步講解示范時應距離隊伍適當位置（正常指揮位置即可），進行講解）

聽到“右跨×步——走”的口令時，上體保持正直，從右腳開始，每跨1步并腳1次，在立正的基礎上提跨向右平移，跨腳時腳尖方向不變，其步幅約與肩同寬，跨到指定步數(shù)停止。

聽到“左跨×步——走”的口令時，上體保持正直，從左腳開始，每跨1步并腳1次，在立正的基礎上提跨向左平移，跨腳時腳尖方向不變，其步幅約與肩同寬，跨到指定步數(shù)停止。

要領歸納：提胯跨到位，靠腳重心同到位。

體會練習：首先戰(zhàn)士們根據(jù)指揮員所講解的動作要領自行體會，同時指揮員應注意糾正動作，以免形成孤僻毛病。

小結(jié)講評：體會練習結(jié)束指揮員應進行小結(jié)講評，再根據(jù)體會動作情況加以提出動作標準與要求、常犯毛病及糾正方法，如下。

動作標準與要求：左右跨步步幅約與肩同寬，跨腳時要提胯，靠腳的同時，身體重心到位，動作協(xié)調(diào)一致。

常犯毛病及糾正方法：靠腳與身體重心不能同時到位。糾正時強調(diào)跨腳同時移重心。

組織訓練方法： １、個人體會 ２、連貫動作練習按訓練步驟實施：針對以上訓練中常犯的毛病，為了使戰(zhàn)士們更快地掌握動作要領，向前或后退可分為個人體會練習、連貫動作練習兩步進行訓練。

１、體會練習口令講解：體會練習

動作要領：組織戰(zhàn)士根據(jù)所講解動作標準與要求和常犯毛病及糾正方法，再次進行個人體會。

動作要求：嚴格按照動作要領克服常犯毛病進行體會練習主要解決的問題：正確理解動作要領，對動作初步掌握。組織練習方法：個人體會動作要領

小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

２、連貫動作練習

口令講解：“右跨×步——走”，“左跨×步——走” 動作要領：右（左）跨步動作要領

動作要求：跨步距離準確，動作規(guī)范，跨步的速度快慢適中。主要解決的問題：集體動作整齊劃一，節(jié)奏分明。組織練習方法：１、個人體會動作要領。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。

小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

四、踏步

踏步用于調(diào)整步伐和整齊。

（一）、齊步踏步與立定

理論提示：齊步踏步用于調(diào)整齊步步伐整齊?？诹钪v解：“齊步踏步——走”，“立——定”

動作示范：為了給戰(zhàn)士們一個直觀的動作印象，指揮員首先應給戰(zhàn)士們做一下動作示范。(指揮員邊下口令邊做示范動作)動作要領講解：（采用邊講解邊示范，進行動作要領講解示范；齊步踏步講解示范時應距離隊伍適當位置（正常指揮位置即可），進行講解）

聽到“齊步踏步——走”的口令時，兩腳在原地上下起落(抬起時，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時，前腳掌先著地)，上體保持正直，兩臂按照齊步擺臂的要領擺動。

聽到“立——定”的口令時，左腳踏1步(左臂在前，右臂在后)，右腳靠攏左腳的同時，雙手放下，成立正姿勢。

要領歸納：無

體會練習：首先戰(zhàn)士們根據(jù)指揮員所講解的動作要領自行體會，同時指揮員應注意糾正動作，以免形成孤僻毛病。

小結(jié)講評：體會練習結(jié)束指揮員應進行小結(jié)講評，再根據(jù)體會動作情況加以提出動作標準與要求、常犯毛病及糾正方法，如下。

動作標準與要求：

１、擺臂自然大方，符合齊步擺臂動作要領。２、腳著地順序正確。

３、上體軀干部位保持良好姿態(tài)。

４、踏步時不前移和后退，立定靠腳在原地。常犯毛病及糾正方法：

1、腳抬起時，腳尖不能自然下垂;腳尖離地面的高度不準確。糾正時強調(diào)腳尖有意識下壓，踝關節(jié)放松，保持腳尖離地面約15厘米。

2、踏步時上體晃動過大，移動位置。糾正時強調(diào)肩關節(jié)放松，頸、腰部挺直，頭向上頂，以大腿帶動小腿上下起落，落地時按照腳掌、腳跟的順序著地；在訓練場畫線練刀，找原地上下起落的感覺。

3、立定時向前或者向左跨步。糾正時強調(diào)原地立定，不能向左或者向前上步靠攏。

組織訓練方法： １、個人體會 ２、連貫動作練習

按訓練步驟實施：針對以上訓練中常犯的毛病，為了使戰(zhàn)士們更快地掌握動作要領，齊步踏步可分為個人體會練習、連貫動作練習兩步進行訓練。

１、體會練習口令講解：體會練習

動作要領：組織戰(zhàn)士根據(jù)所講解動作標準與要求和常犯毛病及糾正方法，再次進行個人體會。

動作要求：嚴格按照動作要領克服常犯毛病進行體會練習主要解決的問題：正確理解動作要領，對動作初步掌握。組織練習方法：個人體會動作要領

小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

２、連貫動作練習

口令講解：“齊步踏步——走”，“立——定” 動作要領：齊步踏步動作要領 動作要求：齊步踏步動作要求

主要解決的問題：集體動作整齊劃一，節(jié)奏分明。組織練習方法：１、個人體會動作要領。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。

小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

第四個講解內(nèi)容 步伐變換

教學準備

一、整齊隊形

二、整理著裝（指揮員在隊列稍息的口令上下達口令，隊列在立正的基礎上整理，整理完畢后自行稍息。整理著裝一般是自行整理，但在會操、考核、表演時為了體現(xiàn)整齊劃一應統(tǒng)一動作。）

三、清點人數(shù)

四、根據(jù)實際情況請示報告

五、宣布教學提要 科目：步伐變換教學法

目的：通過示范教學，使同志們了解和掌握步伐變換的教學方法。內(nèi)容：步伐變換教學法 時間：××分鐘 地點：×××

方法：理論提示、講解示范、組織練習、小結(jié)講評 要求：

1、堅決執(zhí)行命令，做到令行禁止；

2、姿態(tài)端正，軍容嚴整，精神振作，嚴肅認真；

3、保持隊列整齊，出、入列應當打報告并經(jīng)允許；

4、認真聽講、互幫互學、共同提高；（根據(jù)天氣、環(huán)境等情況提出適當要求）

（教問）：以上要求同志們能不能做到？（士兵答）：能！（教）敬禮下達：“稍——息”。下面介紹訓練器材——器材介紹完畢。

教學進程

步法變換，均從左腳開始，分齊步、正步互換；齊步、跑步互換；齊步、踏步互換；跑步、踏步互換。

一、齊步、正步互換 理論提示：齊步、正步互換，主要用于齊步與正步步伐的互換，一般應用于分列式、升旗儀式及禮節(jié)性場合。

口令講解：“齊步——走”、“正步——走”

動作示范：為了給戰(zhàn)士們一個直觀的動作印象，指揮員首先應給戰(zhàn)士們做一下動作示范。(指揮員邊下口令邊做示范動作)動作要領講解：（采用邊講解邊示范；齊步、正步互換講解示范時應距離隊伍適當位置，從隊伍左上角面向隊伍45度角，進行講解）

齊步換正步：在齊步的行進過程中，聽到“正步——走”的口令時（動令落于左腳），右腳繼續(xù)走1步，左腳即換正步行進。

正步換齊步：在正步的行進過程中，聽到“齊步——走”的口令時（動令落于左腳），右腳繼續(xù)走1步，左腳即換齊步行進。

要領歸納：無

體會練習：首先戰(zhàn)士們根據(jù)指揮員所講解的動作要領自行體會，同時指揮員應注意糾正動作，以免形成孤僻毛病。

小結(jié)講評：體會練習結(jié)束指揮員應進行小結(jié)講評，再根據(jù)體會動作情況加以提出動作標準與要求、常犯毛病及糾正方法，如下。

動作標準與要求：

（一）、步速變換準確。

（二）、齊步換正步第一腳踢出要適當停頓，以便使正步步速更穩(wěn)。

（三）、正步換齊步時最后一腳落地要抓實。

（四）、齊步與正步互換的動、預令均在左腳。

常犯毛病及糾正方法：

（一）、第一腳未踢出。糾正時強調(diào)換步時，上體保持良好軍人姿態(tài)，左腳踢出稍穩(wěn)。

（二）、齊步換正步步速不穩(wěn)。糾正時強調(diào)第一腳踢起稍穩(wěn)，行進中踢腿要達到規(guī)定的高度，保持節(jié)奏，控制好步速。

（三）、正步換齊步右腳抓地無力。糾正時強調(diào)可適當用力保證右腳仍是按正步的要領著地。

組織訓練方法：

（一）、個人體會

（二）、集體練習

按訓練步驟實施：針對以上訓練中常犯的毛病，為了使戰(zhàn)士們更快地掌握動作要領，齊步與正步互換可分為個人體會練習、集體練習二步進行訓練。

（一）、體會練習口令講解：體會練習

動作要領：組織戰(zhàn)士根據(jù)所講解動作標準與要求和常犯毛病及糾正方法，再次進行個人體會。

動作要求：嚴格按照動作要領克服常犯毛病進行體會練習主要解決的問題：正確理解動作要領，對動作初步掌握。組織練習方法：個人體會動作要領

小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

（二）、集體練習

口令講解：“齊步——走”、“正步——走” 動作要領：齊步與正步互換動作要領

動作要求：掌握換步的第一步，要稍穩(wěn)，步速變換準確。主要解決的問題：集體動作整齊劃一，節(jié)奏分明。

組織練習方法：１、分組練習（一組不少于3人，指定一名為組長）。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。

小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

二、齊步、跑步互換 理論提示：齊步、跑步互換，主要用于齊步與跑步步伐的互換，一般應用于整齊行軍、集體跑操。

口令講解：“齊步——走”、“跑步——走”

動作示范：為了給戰(zhàn)士們一個直觀的動作印象，指揮員首先應給戰(zhàn)士們做一下動作示范。(指揮員邊下口令邊做示范動作)動作要領講解：（采用邊講解邊示范；齊步、跑步互換講解示范時應距離隊伍適當位置，從隊伍左上角面向隊伍45度角，進行講解）

齊步換跑步：在齊步的行進過程中，聽到預令時（預令、動令均落于右腳），兩手迅速握拳提到腰際,兩臂前后自然擺動；聽到動令,即換跑步行進。

跑步換齊步：在正步的行進過程中，聽到“齊步——走”的口令時（預令、動令落于右腳），繼續(xù)跑2步,然后從左腳開始換齊步行進。

要領歸納：無

體會練習：首先戰(zhàn)士們根據(jù)指揮員所講解的動作要領自行體會，同時指揮員應注意糾正動作，以免形成孤僻毛病。

小結(jié)講評：體會練習結(jié)束指揮員應進行小結(jié)講評，再根據(jù)體會動作情況加以提出動作標準與要求、常犯毛病及糾正方法，如下。

動作標準與要求：換跑步時，聽到預令握拳提于腰際，繼續(xù)齊步行進，同時按跑步要領擺臂，快慢同齊步行進節(jié)奏；聽到動令，左腳利用右腳的蹬力，第一步躍出。齊步與跑步互換的動預令均在右腳。

常犯毛病及糾正方法：

（一）、齊步換跑步，聽到預令、提臂慢、擺臂不自然，聽到動令第一步躍不出。糾正時強調(diào)聽到預令迅速握拳，兩臂自然擺動，第一步躍出85厘米。

（二）、換步時，節(jié)奏不明顯。糾正時強調(diào)掌握好口令下達的時機與行進的速度，變換自然。

組織訓練方法：

（一）、個人體會

（二）、集體練習

按訓練步驟實施：針對以上訓練中常犯的毛病，為了使戰(zhàn)士們更快地掌握動作要領，齊步與跑步互換可分為個人體會練習、集體練習二步進行訓練。

（一）、體會練習口令講解：體會練習

動作要領：組織戰(zhàn)士根據(jù)所講解動作標準與要求和常犯毛病及糾正方法，再次進行個人體會。

動作要求：嚴格按照動作要領克服常犯毛病進行體會練習主要解決的問題：正確理解動作要領，對動作初步掌握。組織練習方法：個人體會動作要領

小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

（二）、集體練習

口令講解：“齊步——走”、“跑步——走” 動作要領：齊步與跑步互換動作要領 動作要求：

1、掌握齊步換跑步的第一步躍出，跑步換齊步的第一步要稍穩(wěn)。

2、步速變換準確。

3、切實掌握動作要領，使變換動作美觀大方，協(xié)調(diào)自然。主要解決的問題：集體動作整齊劃一，節(jié)奏分明。

組織練習方法：１、分組練習（一組不少于3人，指定一名為組長）。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。

小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

三、齊步、踏步互換 理論提示：齊步、踏步互換，主要用于齊步與踏步步伐的互換，一般應用于調(diào)整步伐、整齊及遇到障礙物時應用。

口令講解：“齊步——走”、“踏——步”、“前——進”

動作示范：為了給戰(zhàn)士們一個直觀的動作印象，指揮員首先應給戰(zhàn)士們做一下動作示范。(指揮員邊下口令邊做示范動作)動作要領講解：（采用邊講解邊示范；齊步、跑步互換講解示范時應距離隊伍適當位置，從隊伍左上角面向隊伍45度角，進行講解）

齊步換踏步：在齊步的行進過程中，聽到“踏——步”的口令，即從左腳開始踏步。

跑步換齊步：在原地踏步的程中，聽到“前——進”的口令時（動令落于右腳），繼續(xù)踏2步,爾后從左腳開始換齊步行進。

要領歸納：無

體會練習：首先戰(zhàn)士們根據(jù)指揮員所講解的動作要領自行體會，同時指揮員應注意糾正動作，以免形成孤僻毛病。

小結(jié)講評：體會練習結(jié)束指揮員應進行小結(jié)講評，再根據(jù)體會動作情況加以提出動作標準與要求、常犯毛病及糾正方法，如下。

動作標準與要求：

（一）、換踏步時，迅速調(diào)整隊列整齊。

（二）、換齊步時，利用右腳落地后右腿繃力重心迅速前移，第一步邁出步速準確。

常犯毛病及糾正方法：

（一）、齊步換踏步，聽到動令不能及時從左腳開始踏步。糾正時下強調(diào)聽到動令即從左腳開始換踏步，應反復進行練習，達到要求為止。

（二）、換齊步時，第一步不能及時邁出。糾正時強調(diào)重心迅速前移，反復體會練習利用右腿的繃力使第一步迅速邁出。

組織訓練方法：

（一）、個人體會。

（二）、集體練習

按訓練步驟實施：針對以上訓練中常犯的毛病，為了使戰(zhàn)士們更快地掌握動作要領，齊步與踏步互換可分為個人體會練習、集體練習二步進行訓練。

（一）、體會練習口令講解：體會練習

動作要領：組織戰(zhàn)士根據(jù)所講解動作標準與要求和常犯毛病及糾正方法，再次進行個人體會。

動作要求：嚴格按照動作要領克服常犯毛病進行體會練習主要解決的問題：正確理解動作要領，對動作初步掌握。組織練習方法：個人體會動作要領

小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

（二）、集體練習

口令講解：“齊步——走”、“踏——步”、“前——進” 動作要領：齊步與跑步互換動作要領 動作要求：

1、掌握齊步換踏步的第一步邁出發(fā)力部位，第一步邁出迅速，步幅準確。

2、隊列進行訓練時，強調(diào)迅速調(diào)整隊列整齊。

3、切實掌握動作要領，使變換動作美觀大方，變換協(xié)調(diào)自然。主要解決的問題：集體動作整齊劃一，節(jié)奏分明。

組織練習方法：１、分組練習（一組不少于3人，指定一名為組長）。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。

小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

四、跑步、踏步互換 理論提示：跑步、踏步互換，主要用于跑步與踏步步伐的互換，一般應用于調(diào)整步伐、整齊及遇到障礙物時應用。

口令講解：“跑步——走”、“踏——步”、“前——進”

動作示范：為了給戰(zhàn)士們一個直觀的動作印象，指揮員首先應給戰(zhàn)士們做一下動作示范。(指揮員邊下口令邊做示范動作)動作要領講解：（采用邊講解邊示范；跑步、踏步互換講解示范時應距離隊伍適當位置，利用齊步步速，跑步擺臂動作，從隊伍左上角面向隊伍45度角，進行講解）

跑步換踏步：在跑步的行進過程中，聽到“踏——步”的口令（預令、動令均落于右腳），繼續(xù)跑2步，即從左腳開始踏步（步速同跑步）。

踏步換跑步：在原地踏步的程中，聽到“前——進”的口令時（動令落于右腳），繼續(xù)踏2步,爾后從左腳躍出換跑步行進。

要領歸納：無

體會練習：首先戰(zhàn)士們根據(jù)指揮員所講解的動作要領自行體會，同時指揮員應注意糾正動作，以免形成孤僻毛病。

小結(jié)講評：體會練習結(jié)束指揮員應進行小結(jié)講評，再根據(jù)體會動作情況加以提出動作標準與要求、常犯毛病及糾正方法，如下。

動作標準與要求：

（一）、換踏步時，如是隊列行進應迅速調(diào)整隊列整齊。

（二）、換跑步時，利用右腳落地后前腳掌的蹬力，第一步躍出步速準確。常犯毛病及糾正方法：

（一）、踏步換跑步時，第一步不能躍出。糾正時強調(diào)重心迅速前移，反復體會練習同于跑步的第一步躍出。

（二）、踏步換跑步時，上體前倒。糾正時強調(diào)上體軀干部位保持良好軍人姿態(tài)，躍出時上體有上提的感覺。

組織訓練方法：

（一）、個人體會

（二）、集體練習

按訓練步驟實施：針對以上訓練中常犯的毛病，為了使戰(zhàn)士們更快地掌握動作要領，跑步與踏步互換可分為個人體會練習、集體練習二步進行訓練。

（一）、體會練習口令講解：體會練習

動作要領：組織戰(zhàn)士根據(jù)所講解動作標準與要求和常犯毛病及糾正方法，再次進行個人體會。

動作要求：嚴格按照動作要領克服常犯毛病進行體會練習主要解決的問題：正確理解動作要領，對動作初步掌握。組織練習方法：個人體會動作要領

小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

（二）、集體練習

口令講解：“跑步——走”、“踏——步”、“前——進”

動作要領：跑步與踏步互換動作要領 動作要求：

1、掌握齊步換踏步的第一步躍出技巧，第一步躍出右腳不前移、不后退。

2、隊列進行訓練時，強調(diào)迅速調(diào)整隊列整齊。

3、切實掌握動作要領，使變換動作美觀大方，變換協(xié)調(diào)自然。主要解決的問題：集體動作整齊劃一，節(jié)奏分明。

組織練習方法：１、分組練習（一組不少于3人，指定一名為組長）。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。

小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

第五個講解內(nèi)容 行進間轉(zhuǎn)法

教學準備

一、整齊隊形

二、整理著裝（指揮員在隊列稍息的口令上下達口令，隊列在立正的基礎上整理，整理完畢后自行稍息。整理著裝一般是自行整理，但在會操、考核、表演時為了體現(xiàn)整齊劃一應統(tǒng)一動作）

三、清點人數(shù)

四、根據(jù)實際情況請示報告

五、宣布教學提要 科目：行進間轉(zhuǎn)法教學法

目的：通過示范教學，使同志們了解和掌握行進間轉(zhuǎn)法的教學方法。內(nèi)容：行進間轉(zhuǎn)法教學法 時間：××分鐘 地點：×××

方法：理論提示、講解示范、組織練習、小結(jié)講評 要求：

1、堅決執(zhí)行命令，做到令行禁止；

2、姿態(tài)端正，軍容嚴整，精神振作，嚴肅認真；

3、保持隊列整齊，出、入列應當打報告并經(jīng)允許；

4、認真聽講、互幫互學、共同提高；（根據(jù)天氣、環(huán)境等情況提出適當要求）

（教問）：以上要求同志們能不能做到？（士兵答）：能?。ń蹋┚炊Y下達：“稍——息”。下面介紹訓練器材——器材介紹完畢。

教學進程

行進間轉(zhuǎn)法是行進間變換方向的方法，分半面向右（左）轉(zhuǎn)走、向右（左）轉(zhuǎn)走、和向后轉(zhuǎn)走，主要是齊步與跑步的向右（左）轉(zhuǎn)走、和向后轉(zhuǎn)走行進間轉(zhuǎn)法。

一、齊步的行進間轉(zhuǎn)法

理論提示：齊步的行進間轉(zhuǎn)法，是在齊步行進過程中變換方向的方法。口令講解：“向右轉(zhuǎn)——走”、“向左轉(zhuǎn)——走”、“向后轉(zhuǎn)——走” 動作示范：為了給戰(zhàn)士們一個直觀的動作印象，指揮員首先應給戰(zhàn)士們做一下動作示范。(指揮員邊下口令邊做示范動作)動作要領講解：（采用邊講解邊示范；齊步的行進間轉(zhuǎn)法講解示范時，應選擇便于戰(zhàn)士易觀察的適當位置進行講解）

向右、向左轉(zhuǎn)走應以向右轉(zhuǎn)走為例進行講解：聽到動令后，左腳向前半步，腳尖向右約45度，身體向右轉(zhuǎn)90度時，左腳不轉(zhuǎn)動，同時出右腳按照原步法向新方向行進；向左轉(zhuǎn)走時，相反方法實施。

向后轉(zhuǎn)走：聽到動令后，左腳向右腳前邁出約半步，腳尖向右約45度，以兩腳的前腳掌為軸，向后轉(zhuǎn)180度，出左腳按照原步法向新方向行進。

要領歸納：無

體會練習：首先戰(zhàn)士們根據(jù)指揮員所講解的動作要領自行體會，同時指揮員應注意糾正動作，以免形成孤僻毛病。

小結(jié)講評：體會練習結(jié)束指揮員應進行小結(jié)講評，再根據(jù)體會動作情況加以提出動作標準與要求、常犯毛病及糾正方法，如下。

動作標準與要求：

（一）、向右轉(zhuǎn)走和向后轉(zhuǎn)走的動預令落在右腳，向左轉(zhuǎn)走的動預令落在左腳；下口令時，注意預令三個字連在一起下達。

（二）、轉(zhuǎn)動時，保持行進時的節(jié)奏，兩臂自然擺動，不得外張；兩腿挺直，上體保持正直。

（三）、轉(zhuǎn)體方向要準確，向前半步不宜過大。常犯毛病及糾正方法：

（一）、轉(zhuǎn)時上體不穩(wěn)。糾正時強調(diào)上體正直，頭向上頂，兩腿挺直。

（二）、向左(右)轉(zhuǎn)時前腳掌隨身體轉(zhuǎn)動。糾正時強調(diào)上前半步時腳尖方向要準確，步幅要準確，轉(zhuǎn)體的同時出腳，兩腳掌不轉(zhuǎn)動。

（三）、動作節(jié)奏不明顯。糾正時強調(diào)上體正直，自然挺胸，轉(zhuǎn)體出腳協(xié)調(diào)一致，兩臂輕貼身體，轉(zhuǎn)動的同時換臂。

組織訓練方法：

（一）、個人體會練習

（二）、分解動作練習

（三）、連貫動作練習

按訓練步驟實施：針對以上訓練中常犯的毛病，為了使戰(zhàn)士們更快地掌握動作要領，齊步行進間轉(zhuǎn)法可分為個人體會練習、分解動作練習、連貫動作練習三步進行訓練。

（一）、體會練習口令講解：體會練習

動作要領：組織戰(zhàn)士根據(jù)所講解動作標準與要求和常犯毛病及糾正方法，再次進行個人體會。

動作要求：嚴格按照動作要領克服常犯毛病進行體會練習主要解決的問題：正確理解動作要領，對動作初步掌握。組織練習方法：個人體會動作要領

小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

（二）、分解動作練習

理論提示：分解練習時，向右(左)轉(zhuǎn)走可分為兩動，向后轉(zhuǎn)走可分為三動?？诹钪v解：“分解動作，向右（左）轉(zhuǎn)——走、二”；“分解動作，向后轉(zhuǎn)——走、二、三”

動作要領：（采用邊講解邊示范）

第四篇：軍人隊列動作教案

單個軍人徒手隊列動作教案 科目：單個軍人徒手隊列動作

目的：通過單個軍人徒手隊列動作訓練使同志們熟練掌握隊列動作的要領，養(yǎng)成良好的作風和嚴整的警容，為以后的工作和生活打下堅實的基礎。時間： ****年**月**日至**月**日 地點：本次軍訓指定訓練場

一、立正

立正是軍人的基本姿勢，是隊列動作的基礎。

其口令為：立正。

動作要領：在站立的基礎上，當聽到立正的口立的口令時兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約６０度；兩腿挺直；小腹微收，上體正直；自然挺胸；兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視，身體微向前傾。

二、稍息

其口令為：稍息。

動作要領：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢身體重心大部分落于右腳。稍息過久，可自行換腳。

三、跨立

跨立主要用于執(zhí)勤和站立等場合，可與立正互換。

其口令為：跨立。

動作要領：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。而手后背，左手握右手腕，右手手指并擾自然彎屈，手心向后。攜槍時不背手。

四、停止間轉(zhuǎn)法

向右（左）轉(zhuǎn)

1、其口令為：向右（左）－－轉(zhuǎn)

動作要領：以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時用力，使身體和腳一致向右（左）轉(zhuǎn)９０度，體重落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，上身保持立正姿勢。

半面向左（左）轉(zhuǎn)，按向右（左）轉(zhuǎn)的要領轉(zhuǎn)45度。

2、向后轉(zhuǎn)

其口令為：向后－－轉(zhuǎn)。

動作要領：按向右轉(zhuǎn)的要領向后轉(zhuǎn)180度。

五、行進

行進的基本步法分為齊步、正步和跑步，輔助步法分為便步、踏步和移步。

1、齊步

齊步是軍人進行的常用步法。

其口令為：齊步－－走。

動作要領：左腳向正前方邁出約75厘米著地，身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎屈，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高（著夏季作訓服時，與第四衣扣同高；著冬季作訓服時，與第五衣扣同高；著水兵服時，與腰帶同高），離身體約２５厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘116-122步。

2、正步

正步主要用于分列式和其它禮節(jié)性場合。

其口令為：正步－－走。

動作要領：左腳向正前方踢出（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約２５厘米）約７５厘米，適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時，肘部變屈，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣約１０厘米處（著夏季作訓服時，約與第三衣扣同高；著水兵服時，手腕上沿距領口角約１５厘米），離身體約１０厘米；向后擺臂時（左手心向右，右手心向左），手腕前側(cè)距褲縫線約３０厘米。行進速度每分鐘１１０－１１６步。

3、跑步

跑步主要用于快速行進。

其口令為：跑步－－走。

動作要領：當聽到領令，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼在食指第一關節(jié)和中指第二節(jié)上），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出約８５厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約５厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際。行進速度每分鐘１７０－１８０步。

便步用于行軍、操練后恢復體力及其它場合。

4、立定

其口令為：立－－定。

動作要領：齊步和正步時，聽到口令，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。跑步時，聽到口令，再跑２步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。踏步時，聽到口令，左腳踏１步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢（跑步的踏步，聽到口令，繼續(xù)踏２步，再按上述要領進行）。

5、行進間轉(zhuǎn)法

齊步、跑步向右（左）轉(zhuǎn)

其口令為：向右（左）轉(zhuǎn)－－走。

動作要領：左（右）腳向前半步（跑步時，繼續(xù)跑２步，再向前半步），腳尖向右（左）約４５度，身體向右（左）轉(zhuǎn)９０度時，左（右）腳不轉(zhuǎn)動，同時出右（左）腳按原步法向新方向行進。

半面向右（左）轉(zhuǎn)走，按向右（左）轉(zhuǎn)走的要領轉(zhuǎn)４５度。

6、齊步、跑步向后轉(zhuǎn)

其口令為：向后轉(zhuǎn)－－走。

動作要領：左腳向右前邁出約半步（跑步時，繼續(xù)跑２步，再向前半步），腳尖向右約４５度，以兩腳的前腳掌為軸，向后轉(zhuǎn)１８０度，出左腳按原步法向新方向行進。轉(zhuǎn)動時，保持行進時的節(jié)奏，兩臂自然擺動，不得外張；兩腿自然挺直，上體保持正直。單個軍人的隊列動作教案

課目：單個軍人的隊列動作

內(nèi)容：

一、立正、稍息

二、跨立

目的：通過訓練，使同志們學會立正、稍息及跨立的動作要領，掌握本課組織訓練的基本方法

方法：講解示范，個人體會，分組練習，全班合練，評比驗收

時間：50分鐘

地點：操場

要求：(略)

教

學

進

程

一、教學準備

(一)整理著裝，清點人數(shù)

(二)宣布教學提要

二、教學實施

(一)立正、稍息

講解：立正是軍人的基本姿勢，是隊列動作的基礎，也是本課訓練的重點。

口令：“立正”、“稍息”。(教員領喊口令)

動作示范：(教員做示范動作)

動作要領：(教員邊講邊做)聽到“立正”的口令，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。

聽到“稍息”的口令，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。稍息過久，可以自行換腳。

要領歸納：“三挺、兩收、一正”。三挺：即挺腿、挺胸、挺頸；兩收：即收下頜、收小腹；一正：即站立的方向要正。

挺腿：兩腿挺直并攏，膝蓋后壓，盡可能做到兩腿之間無明顯空隙。

挺胸：腰部挺直，兩肩稍向后張，使兩肩窩衣服保持平展，胸部自然向前上方挺出。

挺頸：頭直著往上頂，使頸部與后側(cè)衣領相接。

收下頜：下頜微收，面部表情要自然，眼睛自然睜大，使黑眼珠保持在眼睛的中央，集中精力，注視正前方約150米左右的一個目標。做到不斜視，少眨眼。

站的方向要正：身體要正，兩肩線與兩腳跟線平行，鼻尖、衣扣線與兩腳尖連線的中點形成一條直線。

體會練習：(學員自行體會動作要領，教員檢查發(fā)現(xiàn)問題并糾正動作)。

小結(jié)：

1、做動作時要精神振作，姿態(tài)端正，表情自然，著裝整齊。

2、立正時要做到三個協(xié)調(diào)：一是兩膝蓋向后壓的力量與兩腿內(nèi)合的力量相協(xié)調(diào)；二是收小腹、收臀部與自然挺胸相協(xié)調(diào)；三是收下頜與挺頸相協(xié)調(diào)。

3、稍息出腳時，要做到動靜分明，出、收腳迅速，上體保持立正姿勢。

常犯的毛病及糾正的方法：

1.、兩腳跟未靠攏并齊，兩腳尖向外分開大于或小于60度，方向站得不正。

糾正的方法：通常由教員站在受訓者的前方從下至上以口令糾正其兩腳跟是否靠攏并齊，兩腳尖向外分開的角度大小及站的方向是否正。也可在地上劃“⊥”形線，反復體會練習。

2、小腹不能自然微收，造成上體后仰，或收腹方法不正確，造成臀部后蹶。

糾正的方法：小腹收至肋骨下呼吸，同時，臀部肌肉向前上方提起，身體重心稍向前移至兩腳尖能感到用上力為止。

3、胸部不能自然挺出。

糾正的方法：首先應強調(diào)在整個動作中以腰“當家”，兩肩自然后張，胸部往前上方提起，使整個身體有一股往上拔的力量。

4、下頜不能自然微收。

糾正的方法：強調(diào)頸部正直往上頂而不是后靠，使下頜稍有一股往后收的力量。

5、稍息出腳時，速度慢，方向、距離不準。

糾正的方法：在地上劃“V”形線反復進行練習，出腳時，腳跟稍提起，腳腕稍用力，加快出腳的速度，上體保持立正姿勢。

講解：針對以上訓練中常犯的毛病，為了使同志們更快地掌握動作要領，立正、稍息可分為手形練習、出(收)腳練習、靜站練習三步進行訓練。

(1)手形練習

口令：“手形練習”，“一”、“二”。

動作要領：(邊講邊做)聽到“一”的口令，兩手平行前舉，約與肩同高；聽到“二”的口令，兩手放下，恢復立正姿勢。爾后按“一”、“二”的口令反復練習。

動作要求：四指要自然微屈，不使雛勁，拇指貼放食指位置要正確，手放下后，手腕輕輕用力貼于大腿，不得外張，中指貼于褲縫。

主要解決的問題：

① 手的形狀是否正確；

② 兩手放的位置是否準確。

組織練習的方法：

① 個人體會動作要領；

② 對伍練習，互相糾正動作；

③ 全班合練，教員逐一檢查糾正動作。

小結(jié)：(略)

(2)出、收腳練習

口令：“立正”、“稍息”。

動作要領：(同示范動作)

動作要求：出(收)腳要迅速、準確、有力，動作時腳跟應稍提起，避免全腳掌擦地；上體保持立正姿勢，克服上體隨出、收腳而前傾后仰的現(xiàn)象。

主要解決的問題：

①出腳的方向、距離；

②靠腳的速度、力量和兩腳跟的并齊。

組織練習的方法：

①個人體會動作要領；

②分組練習(此時教員抓單個教練)；

③全班合練，教員逐一檢查糾正(可利用檢查尺)。

(3)軍姿練習

講解：所謂軍姿練習，通俗的講，就是站立訓練。這一步的目的，主要是解決受訓者養(yǎng)成良好的軍人姿態(tài)，加強組織紀律觀念。

動作要求：保持立正姿勢不變，做到半小時不動，1小時不倒，20秒內(nèi)不眨眼，上體不晃動。

組織練習的方法：

通常是統(tǒng)一組織，集中站立，由教員逐一檢查糾正動作(有時也可由各班班長或隊列骨干協(xié)助檢查糾正)。

小結(jié)：(略)

(二)跨立

講解：所謂跨立，就是跨步站立。它主要用于軍體操、執(zhí)勤和艦艇上分區(qū)列隊等場合?？缌⑴c立正可以互換。

口令：“跨立”。

動作示范：(由教員做示范動作)。

動作要領：(邊講邊做)左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿(內(nèi)腰帶上沿)同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。

體會練習：(學員自行體會動作，教員檢查發(fā)現(xiàn)問題并糾正動作)

小結(jié)：(略)

動作標準與要求：

1、上體要保持立正姿勢；

2、左腳左跨與兩手后背要協(xié)調(diào)一致，同時到位。

常犯毛病及糾正的方法：

①跨立時，兩腳跟不在一水平直線上，距離過大或過小。

糾正的方法：在地上畫“II”形線反復練習。

②兩手后背的位置不準確。

糾正的方法：講清左手與右手、左手與腰、左手拇指與食指位置關系，爾后反復體會動作要領，逐人檢查糾正。

組織訓練的方法：

①個人體會動作要領；

②對伍練習(相互下口令，互相糾正動作)；

③全班合練(教員逐一檢查糾正動作，并強調(diào)全班動作的整齊一致)。

小結(jié)：(略)

評比驗收：(對本課所學動作進行評比)

三、教學講評

1、重述本課的內(nèi)容和重點(立正)；

2、講評訓練情況，結(jié)合實際指出缺點，表揚好人好事；

3、提出下一步訓練的要求。

單個軍人的隊列動作教案 教

學

提

要

課目：單個軍人的隊列動作

內(nèi)容：正步行進與立定

目的：使同志們學會正步行進與立定的動作要領，了解組織訓練的基本方法，為分列式訓練打下良好的基礎

方法：講解示范，個人體會，分組練習，全班合練，評比驗收

時間：50分鐘

地點：操場

要求：(略)

保障：多用檢查尺12把；踢腿架12付；秒表一塊；踢腿沙袋每人1對；75厘米步幅線訓練場地。

教

學

進

程

一、教學準備

(一)整理著裝，清點人數(shù)

(二)宣布教學提要

(三)講解正步訓練的意義

二、教學實施

講解：正步主要用于分列式和其它禮節(jié)性場合。

口令：“正步——走”、“立——定”。(教員領喊口令)

動作示范(教員示范)

動作要領：聽到“正步—走”的口令，左腳向正前方踢出約 75厘米(腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米)，適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指的第二節(jié)；向前擺臂時，肘部彎屈，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10厘米處，離身體約10厘米；向后擺臂時(左手心向右，右手心向左)，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘110-—116步。

聽到“立——定”的口令，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。

本課重點：踢腿。

難點：臂、腿動作的協(xié)調(diào)。

提問：

1、踢腿時，腳掌離地面的高度是多少?向前擺臂時手腕離身體的距離是多少?

2、正步行進時，步幅、步速分別是多少?

體會練習：(學員自行體會動作要領，教員檢查發(fā)現(xiàn)問題)

小結(jié)：(略)。

動作標準與要求：

1、正步行進時，軍姿要端正，動作自然、大方；

2、行進時，身體平穩(wěn)，上體保持正直，臂腿動作協(xié)調(diào)一致。

常犯的毛病及糾正的方法：

1、擺臂時使驟勁、聳肩；

糾正的方法：擺臂時肩關節(jié)要適當放松，使肩關節(jié)自然下沉，擺動自如。

2、踢腿時掏腿；

糾正的方法：踢腿時，強調(diào)以小腿帶動大腿，腳尖下壓繃腳面。

3、臂腿動作不協(xié)調(diào)。

’

糾正的方法：強調(diào)踢腿同時擺臂，腳踢到位手擺到位。

講解：為了使同志們更好地掌握動作要領，正步可分為原地擺臂練習、原地踢腿練習、一步兩動練習、一步一動練習、連貫動作練習五步進行訓練。

(一)原地擺臂練習

口令：原地擺臂練習，“一”、“二”、“停”。

動作要領：(邊講邊做)聽到原地擺臂練習“一”的口令，按要領右臂向前擺，左臂向后擺；聽到“二”的口令，兩臂交替擺動，爾后按“一”；“二”的口令反復實施；聽到“?！钡目诹?，兩手放下，恢復立正姿勢。

動作要點：可歸納為四個字：“擺、平、直、松”。

擺——即以小臂帶動大臂，輕擦身體擺動。

平——即前擺定位后，小臂略平。

直——即前擺定位后，小臂與大臂略成直角，后擺時臂要伸直。

松——即兩臂前后擺動時肩關節(jié)要放松。

動作要求：不聳肩，不使驟勁，后擺不外張，手腕不得彎屈。

主要解決的問題：

1、擺臂的路線：輕擦身體擺動；

2、折臂加速的時柳：當臂前擺過褲縫線后迅速折臂；

3、前后擺臂的定位：注意前后擺到位與身體參照物的高度、方向、距離。

組織訓練的方法：

1、個人體會動作要領；

2、對伍練習，互相喊口令，互相糾正動作；

3、全班合練。

小結(jié)：(略)

(二)原地踢腿練習

口令：“原地踢腿練習準備”，“左腿練習，一、二”，“右腿練習，一、二”，“?！薄?/p>

動作要領：(邊講邊做)聽到“原地踢腿練習準備”的口令，兩手后背(左手在上握右臂，右手在下握左肘)，同時，兩腳并攏；聽到“右腿練習”的口令，右胯上提，右腳跟離地，腳跟下踩，腳尖上翹；聽到；“一”的口令，右腳按要領迅速向前踢出，腿繃直，腳尖下壓；聽到“二”，的口令，右腳收回，使腳內(nèi)側(cè)的彎曲部位靠在左腳的踝關節(jié)上。爾后按“一”、“二”的口令反復實施。聽到“左腿練習”的口令后，進行交換練習。聽到“?！钡目诹?，恢復立正姿勢。

動作要點：可歸納為四個字：“踢、壓、繃、挺”。

踢——即腳尖向正前方踢出。

壓——即腳踢出的同時壓腳尖，踢到位壓到位。

繃——即踢壓的同時膝蓋和腳面要繃緊。

挺——即支撐腿和腰桿要挺直。

主要解決的問題：

1、踢腿的速度和力量；

2、踢腿的高度；

3、上體的姿態(tài)。

組織練習的方法：

1、個人體會動作要領；

2、分組練習；

3、全班合練(利用踢腿架采取限制法)。

小結(jié)：(略)

(三)一步兩動練習

口令：“一步兩動練習，正步——走”、“二”、“?！?。

動作要領：(邊講邊做)聽到“一步兩動練習，正步——走”的口令，左腳迅速向前踢出，兩臂隨著擺動；聽到“二”的口令，左腳著地(兩臂不動)，同時迅速跟體跟腿(右腳跟離地，右腿伸直，腳尖上翹，彎曲部位靠在左腳的踝關節(jié)上)；聽到“一”的口令，右腳踢出，同時兩臂擺動，聽到“二”的口令，右腳著地，左腳跟上，爾后按“一”、“二”的口令，反復交替實施。聽到“?！钡目诹?通常是左腳在前時下達)，左腳著地，右腳靠攏左腳的同時將手放下，恢復立正姿勢。動作要點可歸納為“三快一穩(wěn)”：

“三快”即踢腿快、腳著地快、跟體快；

“一穩(wěn)”即踢腿和腳著地時，上體穩(wěn)固。

動作要求：

1、做到“四不”：即不后仰，不下坐，不哈腰，腳著地時不回拖；

2、要正確掌握踢腿擺臂的時機，即踢腿時擺臂，腳著地時臂不動；

3、行進中腰桿挺直，上體的姿勢保持不變。

主要解決的問題：

1、行進間踢腿與跟體的速度；

2、腳著地的速度和力量；

3、行進間上體的姿勢。

組織練習的方法：

1、個人體會動作要領；

2、分上下、半班練習(教員檢查發(fā)現(xiàn)問題)；

3、分類編組，浮動升級訓練(動作差的編為一組，由教員負責，可腿上綁沙袋實施)；

4、全班合練(利用多用檢查尺)。

小結(jié)：(略)

(四)一步一動練習

口令：“一步一動練習，正步——走”，“二”、“停”。

動作要領：(邊講邊做)聽到“一步一動練習，正步——走”的口令，左腳踢出并著地，右腳再踢出，同時兩臂隨踢腿而擺動；聽到“二”的口令，右腳著地(臂不動)，左腳向前踢出，兩臂同時交替擺動。爾后按“一”、“二”的口令反復實施；聽到“停”的口令(通常左腳在前時下達)，左腳著地，右腳靠攏左腳，同時兩手放下，恢復立正姿勢。

動作要求：

1、臂腿動作協(xié)調(diào)自然；

2、動作時胯骨不下坐，腳不擦地；

3、身體穩(wěn)固，不使驟勁。

主要解決的問題：

1、行進間臂腿動作的協(xié)調(diào)性；

2、行進間上體的姿態(tài)及身體的平穩(wěn)。

組織訓練的方法：

1、個人體會動作要領；

2、分組練習；

3、全班合練。

小結(jié)：(略)

(五)連貫動作練習

口令：“正步——走”、“立——定”。

動作要領：(同示范動作)

主要解決的問題：

1、步幅．步速的準確性；

2、臂腿動作的協(xié)調(diào)性；

3、全班動作的整齊性。

組織練習的方法：

1、個人體會動作要領；

2、分組練習；

3、全班合練(結(jié)合秒表和步幅線實施，可采用流水作業(yè)形式逐

人檢查糾正動作要領)。

小結(jié)：(略)

評比驗收：(對本課所學動作進行評比，可采取各組推薦、教員指定或逐人考核，當場打分等方法實施)。

第五篇：單個軍人隊列動作示教作業(yè)

單個軍人隊列動作示教作業(yè)

【作業(yè)準備】

1.清點人數(shù)，整理著裝 2.宣布作業(yè)提要

課目：單個軍人隊列動作示教作業(yè)

目的：通過示教，統(tǒng)一單個軍人隊列動作的教學程序、內(nèi)容和方法，提高組織訓練能力，為下一步開展隊列動作訓練奠定基礎。（敬禮）稍息！

內(nèi)容：

一、作業(yè)準備的示教（作業(yè)提要）

二、作業(yè)實施的示教（理論提示、講解示范、組織練習、小結(jié)講評）

三、作業(yè)講評的示教

方法：講、做、研、練、歸納（理論提示、動作示范、口令糾正、動作糾正、正誤對比糾正）時間：22課時 地點：隊列訓練場

要求：嚴格要求、嚴格訓練；開動腦筋、科學實訓；互幫互學，共同提高。（認真聽、刻苦練、善歸納、會總結(jié)、互相幫助提升能力）以上要求同志們能不能夠做到！

【作業(yè)實施】

單個軍人隊列動作，通常按作業(yè)準備、作業(yè)實施和作業(yè)講評的步驟進行。下面我們研究第一個內(nèi)容，作業(yè)準備：

{作業(yè)準備的示教} 理論提示：

單個軍人隊列動作作業(yè)準備是指受訓者帶到訓練場后，開始上課前所做的各項準備工作，是保障訓練順利進行的重要措施。主要內(nèi)容包括：清點人數(shù)、整理著裝、向在場首長報告、宣布作業(yè)提要。今天重點研究如何宣布作業(yè)提要，請同志們想想作業(yè)提要主要包括哪些因素。（報告！我回答：作業(yè)提要主要包括科目、目的、內(nèi)容、方法、時間、地點、要求和保障八個要素）講得很好，作業(yè)提要包括：科目、目的、內(nèi)容、方法、時間、地點、要求和保障八個要素。

教學示范：

下面我以班長身份，就如何宣布作業(yè)提要進行示范。課目：單個軍人隊列動作

目的：通過訓練，使同志們掌握單個軍人隊列動作的要領，培養(yǎng)嚴整的警容，良好的警姿和令行禁止的作風，為班以上隊列動作訓練奠定堅實基礎。（敬禮）稍息！

內(nèi)容：

一、立正、稍息、跨立

二、停止間轉(zhuǎn)法

三、行進與立定

四、步法變換

五、行進間轉(zhuǎn)法

六、坐下、蹲下、起立

七、戴帽、脫帽、夾帽

八、敬禮

九、宣誓 方法：理論提示、講解示范、組織聯(lián)系、小結(jié)講評 時間：40課時 地點：隊列訓練場

要求：

1、嚴格遵守訓練場的紀律，做到令行禁止

2、嚴格訓練、嚴格要求，努力提高動作水平

3、互幫互學，共同提高

保障器材有：警容鏡、量角器、定型架、T字架、直尺、背包繩等。

以上我充當班長對作業(yè)準備中宣布作業(yè)提要進行了示范，這部分內(nèi)容比較簡單，討論研究就不進行了大家課后進行自我練習。組織練習：

下面我們開始組織練習。首先進行個人體會，而后進行結(jié)對子練習，20分鐘后以組代班輪流充當班長練習，最后進行觀摩評比。

歸納小結(jié)：

作業(yè)準備是為保障訓練順利進行而進行的準備工作。在作業(yè)準備時應注意以下幾點：

1、作業(yè)準備的內(nèi)容要完整，語言表達要精練，程序要清楚；

2、根據(jù)訓練科目的特點、天候及士兵的實際情況有針對性地提出要求，防止大而空的口令。

第二個內(nèi)容：作業(yè)實施的示教

（下面我們進行第二個內(nèi)容：作業(yè)實施的示教）

單個軍人隊列動作訓練的作業(yè)實施通常按理論提示、講解示范、組織練習、小結(jié)講評的步驟進行。下面我們就以“齊步與立定”為例，分別對理論提示、講解示范、組織聯(lián)系、小結(jié)講評逐一進行示教。

首先是理論提示的研究： 理論提示：

理論提示，就是教練員針對訓練內(nèi)容和受訓對象，以講解活提問的方式，有重點地提示與訓練內(nèi)容有關的理論，使受訓者明確基本概念和基本原理，知道是什么、為什么、怎么做，以指導單個隊列動作的訓練。理論提示是教學實施的第一步，教練員在實施每個內(nèi)容、每個動作的教學時，首先應進行理論提示，以使受訓者在訓練開始之前就對所訓內(nèi)容或動作有個明確的概念。也可以采取先討論、后歸納的方法進行。

理論提示的內(nèi)容主要有：動作的性質(zhì)、用途和指揮口令等。各班長考慮一下，對齊步這個內(nèi)容有關理論有哪些呢（），對齊步的理論提示主要有概念、用途等。那么，提示這理論的方法有哪幾種呢？

理論提示的方式有四種：

一是直述式，即教練員直接講授或自問自答，這種方法一般用于新兵較多或者受訓者理論基礎比較差的情況下采用； 二是提問式，即教練員提出問題，讓受訓者來回答，一般用于基礎比較好的受訓者； 三是歸納式，就是受訓者發(fā)言，教練員進行歸納；

四是誘導式，就是利用實物和情況和誘導受訓者明白有關理論。這四種理論提示方法教練員要根據(jù)受訓者的實際情況和訓練內(nèi)容靈活進行運用。

下面我充當班長示范理論提示，各班長注意看我采用了哪些方法。教學示范：

齊步是軍人行進的常用步法，主要用于部隊的整齊行進?？诹钍牵骸褒R步--走”、“立--定”。討論研究：

現(xiàn)在分組討論一下，我在理論提示示范過程中采用了哪些方法？還可以采用哪些方法，如何運用。（等討論后歸納）以上示范，我采取了提問式和直述式。在施訓中還可以采取誘導式與歸納式相結(jié)合的方法。

組織練習：

下面我們對理論提示進行練習，先個人體會、而后兩人結(jié)對練習，最后抽測評比。歸納小結(jié)：

根據(jù)剛才的抽測評比結(jié)果，我主要提出三個問題：

1、語言要精練，通俗易懂，要學會使用軍用術語

2、歸納問題是盡量口語化、口訣化，便于受訓者理解和掌握

3、理論提示要突出重點，并能根據(jù)不同的訓練內(nèi)容、對象靈活地運用各種方法，力求形象直觀。希望在之后的練習中能夠注意糾正。

接下來是講做示范的研究： 理論提示：

講解示范就是教練員以規(guī)范的動作和精練的語言給受訓者示范動作與講解動作要領，是組織實施訓練的重要環(huán)節(jié)，也是傳授動作要領的基本途徑，講解示范的目的是通過講做結(jié)合，是受訓者通過各種感覺器官對所學動作迅速形成表象，正確領會要領。講解示范市，通常要先進性連貫動作示范，是受訓者對動作有個直觀的認識，然后結(jié)合動作講解要領，最后可再進行連貫動作示范，使受訓者進一步加深印象。

講解示范分為示范動作和要領講解兩個部分。首先我們隊示范動作進行研究。

示范動作一般由教練員自己做，也可由預先培訓好的示范兵做。無論誰做，都要確保動作標準規(guī)范，符合教材規(guī)定，使戰(zhàn)士學有榜樣，練有標準。

在做示范動作時，要注意選擇好示范的位置和方向，讓受訓者能看清動作的全過程。請大家考慮，齊步與立定講解示范時選擇何處能滿足上述要求呢？（回答）

歸納：大家講的都非常好，在做示范動作時，最好選擇隊列的左前側(cè)，距離隊列五到七步，身體側(cè)面朝向隊列排面，最好避開正對陽光的一側(cè)，選擇較為明亮又不逆光的地點。從左前側(cè)行進至隊列中央前側(cè)。

示范動作后，教練員要結(jié)合動作進行要領講解，講做示范的方法有：

先講后做：即先講解要領，后示范動作。教練員先講解動作要領，再由本人或示范分隊（人員）示范動作，這樣可以使受訓者首先明確其動作的基本結(jié)構(gòu)，爾后在觀看示范時領會動作要領。

先做后講：即先做示范動作，后講解要領。教練員先將完整的動作展示給受訓者，給其一個整體印象，爾后簡明扼要地闡述動作要領。這樣，及時動作比較復雜，在講解時也便于理解和接受。

邊講邊做：即教練員講一動，做一動。對難度較大的動作可進行慢動作講做，或進行重復講做，以加深印象，直至受訓者看清弄懂為止。

分解講做：即講一個復雜動作分解成幾個部分，講解示范一部分后立即組織練習，待受訓者對該部分動作基本掌握后，再蔣介石覅和聯(lián)系下一個動作，按此程序直至整個動作講解完畢。

除了這三種外，條件允許的話，還可以利用掛圖、模具或錄像慢動作定格等手段講解。但是無論采取哪種方法，講解時都要做到聲音洪亮，語言連貫流暢，講做緊密結(jié)合，便于受訓者理解和記憶。

下面，我以班長的身份，以齊步的行進與立定為例，對講解示范進行示范。教學示范：

1、示范動作。為了給同志們一個完整印象，我首先做一次連貫動作，大家注意看。（連貫動作示范）

2、結(jié)合動作講解要領：聽到“齊步--走”的口令，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高（著夏季作訓服時與第四衣扣同高；著冬季作訓服時，與第五衣扣線同高），離身體約25厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘116-122步。

聽到“立--定”的口令，左腳再向前大半步著地（約50厘米，腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳成立正姿勢。

3、動作要點：（1）齊步行進時要精神振作，兩眼注視前方，腰桿挺直，自然挺胸挺頸；腳內(nèi)側(cè)走在一條直線上，克服“八字腳”；步幅、步速要準確，腿臂要協(xié)調(diào)一致；擺臂時肩關節(jié)自然放松，前后擺到定位點。（2）要做到：走直線，身體穩(wěn)，擺臂自然，靠腳準。走直線：兩腳尖對正向前，兩腳內(nèi)側(cè)在同一直線上，不要走八字步；身體穩(wěn)：不扭不晃，保持身體平穩(wěn)；擺臂自然：肩關節(jié)放松，向前擺臂時，手腕適當用力，小臂帶動大臂；靠腳準：立定時，左腳向前大半步，腳尖向外分開約30度，靠腳準確有力。

4、易犯毛病及糾正方法：（1）上體不穩(wěn)，左右晃動。糾正方法：要求在行進中收腹提氣、挺胸立腰，頸部適當用力。（2）第一步邁不出去，不是腳跟先著地。糾正方法：左腳邁出后跟身體，同時右腳掌稍用力蹬地推動身體向前，腳尖上翹，腳跟先著地。（3）擺臂不自然、僵硬，前后晃動。糾正方法：強調(diào)肩軸不要緊張，肘部彎曲，小臂自然里合。（4）向后擺臂時勾手。糾正方法：強調(diào)后擺手腕要直，不要使勁向后勾，手腕自然。（5）“八字步”“八字腳”。糾正方法：注意兩腳內(nèi)側(cè)走直線，前腳掌著地時有意識用力向里合。（6）立定時身體后仰、腿臂不協(xié)調(diào)。糾正方法：左腳上前半步不宜過大，左腳跟與右腳尖距離約25厘米。腳掌全部著地，腳尖向外約30度，同時跟體。兩臂定位，在右腳靠攏左腳的同時，兩臂放下。

5、動作要領就講做到這里，為了加深同志們的印象，我再做一遍連貫動作。討論研究

剛才我以班長身份進行了講解示范，在教學示范過程中，采取了哪些方法進行講解要領，還可以用哪些方法？ 組織練習

個人體會、分組練習、討論研究、抽測評比 歸納小結(jié)

教練員在講解示范時應注意以下問題：

1、示范動作要準確，要嚴格按《隊列條令》規(guī)定的內(nèi)容進行講解示范，不得隨意增刪更改；

2、講做要嚴密結(jié)合，講到哪里就要做到哪里、指到哪里，使受訓者聽懂看清弄明白。

3、要靈活地運用講做示范的方法，對難度較小的動作通常邊講邊做，對難度較大的動作可以先連貫示范，再分解示范，再連貫示范。