第一篇：四姿規范要求

小學生“四姿”規范要求

為了規范學生的“四姿”，幫助孩子養成良好姿勢，特提供小學生“四姿”規范要求。

一、學生“四姿”標準：

坐姿要求:“頭正、身直、臂開、足安”和“三個一”。

(眼離書本一尺遠,胸離書桌一拳遠,手離筆尖一寸遠。)頭正,就是頭部端正,不左右歪斜,使眼睛離紙約一尺;身直,就是坐端正,腰挺直,身子稍向前傾,胸部離桌沿一拳左右;臂開,就是兩肩齊平,兩臂張開,肩部放松,一手執筆,一手按紙;足安,就是兩腳自然下垂,分開平放地上,不要一前一后或疊在一起。

站姿要求

1、腳:兩腳跟相靠,腳尖展開60°,兩腿并攏直立,腿部肌肉收緊,大腿內側夾緊,髖部上提。身體重心主要支撐于腳掌、腳弓之上。

2、手:五指并攏,拇指緊貼食指二關節處(手掌稍拱),中指對褲縫,手臂下垂于體側。

3、胸腹:胸直挺,收腹部、不可突出,保持肋骨上升的姿態。

4、肩:兩肩宜平衡、勿高聳,肩應自然并稍微往后。

5、眼:下頜微收,雙目平視前方。

讀書姿勢要求

讀書時,頭部端正,不左右歪斜,坐端正,腰挺直,胸部與桌沿保持約一拳的距離,兩臂張開,肩部放松,兩膊平放在桌面上,雙手拿書,書本與眼睛約一尺左右,兩腳自然下垂,分開平放地上。

寫字姿勢要求

寫字時,頭部端正,不左右歪斜,眼睛離紙約一尺;坐端正,腰挺直,身子稍向前傾,胸部離桌沿一拳左右;兩臂張開,肩部放松,兩腳自然下垂,分開平放地上。書本平放在桌面上,一手執筆,一手按紙。握筆的姿勢:拇指、食指、中指分別從三個方向握住筆桿的下端,離筆尖約一寸左右,筆桿的上部斜靠在食指的根部。筆桿與紙面約呈現45°角。

二、“四姿”培養要求

1、以身作則，強化意識

各班要建立齊抓共管的機制。“四姿”問題不是某一科、某一位老師的責任，而是所有老師必須面對，必須共同承擔，努力做到“課課抓，人人抓，日日抓，月月抓”，建立檢查通報制度，堅持長抓不懈。每位教師都要有強化學生培養良好“四姿”習慣的責任意識，有職責有義務抓好學生良好的“四姿”習慣，站在培養跨世紀人才的高度，樹立高標準育人觀，把培養學生的良好“四姿”習慣當成自己課堂教學必不可少的一項常規任務去認真完成。

2、以身示范，影響學生

學生良好習慣的培養不僅與教師的嚴格要求有關，而且教師的身教也起著至關重要的作用。實踐告訴我們，哪位教師字寫得好，他的學生寫的字也比較好。同理，教師良好的坐姿、站姿也會給學生以良好的影響。

3、有效指導，嚴格訓練

學生書寫時，教師要巡回指導，做到腿勤、手勤、嘴勤。觀察學生在寫字時姿勢是否正確，同時對課上、課下學生的坐姿、站姿不規范的也要及時糾正，對做得好的學生及時表揚，特別要表揚那些有進步的學生。

4、家校聯袂，嚴格要求

要養成一個好的“四姿”習慣是非常不容易的，我們必須對學生嚴格要求。要求學生課內與課外一個樣，校內和校外一個樣。學校、班主任要經常向家長宣傳學生良好“四姿”習慣培養的重要性，教給家長指導孩子“四姿”養成的一些方法，要求家長積極配合，與老師通力協作，齊抓共管。

2018年9月

第二篇：一年級四姿教案

一年級入學教育正確四姿教案

第一課時：坐立姿勢

教案編寫：劉酸鈉

一、教學目標

1.培養學生正確坐立姿勢

2.引導學生觀察圖片，讓孩子了解坐立的正確姿勢，訓練正確的坐立姿勢及方法

3.培養學生養成良好的行為習慣，從而促進身體健康成長。

二、教學重點

掌握正確的坐立姿勢。

三、教學過程

（一）創設情境，激情引趣：導入新課

1.教師談話：小朋友們，這節課我們來做一個小游戲，名字叫“我來做你來猜”，游戲規則是，老師在前面做動作，你們用一個字來猜老師做的是什么動作。

教師分別擺出“坐立”的姿勢，學生進行自由猜測，并說出理由。（教師隨機板書：坐 立）

2.教師過渡：剛才大家猜的都很正確，這節課我們一起學習什么是正確的坐立走姿勢。（教師補充課題：正確的姿勢）在學習的過程中我們還要發現坐得最正確、站得最正確、走得最正確的小朋友，為他們頒發“坐之星”、“立之星”小獎花。

（二）互動交流，體驗探究：正確的坐立姿勢

1.探究一：坐的姿勢

（1）教師引導學生交流調查結果及感受：課前，大家認真觀察了生活中人們是怎樣坐的，誰來談談你的調查結果和感受？

（2）學生談調查及感受：有的人把腿放在屁股底下坐；有的人翹著二郎腿坐；有的人趴在桌子上坐；有的人斜著身子坐……

（3）教師小結：對，不正確的坐姿不僅不美觀，還對我們的身體有害有時還會給人一種不尊重的印象，所以大家以后要注意自己的坐姿要正確。大家看，這里是你們收集的生活中人們的各種坐姿圖片（課件展示：各種坐姿圖片），你有什么感受? 學生自由交流，教師適時評價。

（4）談話：同學們，這幾張是老師收集的坐姿圖片（課件展示:軍人坐姿圖、學生在集會時的坐姿圖片），你又有什么感受? 學生交流感受，探究正確坐姿：那什么樣的坐姿是正確的呢？學生暢談看法。

（5）教師小結：對，正確的坐姿應該是坐如鐘，挺腰板，腿并攏，腳放平。

教師板書：坐如鐘

坐如鐘，挺腰板，腿并攏，腳放平。

（6）學生對照兒歌來校正自己的坐姿，頒發“坐之星”小獎花:通過剛才的學習，我們知道了怎樣坐是正確的坐姿，那你們快來自己坐一坐，看一看，誰坐的最漂亮，我們要給他頒發“坐之星”小獎花。

2.探究二：立的姿勢

（1）教師談話：大人們常說：坐有坐相，站有站相，那怎樣坐才算是站有站相呢?誰來說說你知道的站姿有哪些？師展示圖片，并介紹。

（2）教師小結：剛才通過大家的介紹，我們看到了一些不太漂亮的坐姿，那你認為生活中有哪些人站得最漂亮最精神？

學生自由回答：軍人、警察、空姐、禮儀小姐的站姿。教師適時用課件展出相應圖片。

（3）教師介紹并鼓勵：他們漂亮的站姿來自于平時刻苦的訓練，相信同學們只要有毅力，努力改變自己的不良姿勢，你們也一定會像他們一樣有著最漂亮、最優美的站姿。

（4）教師引導：現在請同學們起立，向他們學習，試試怎樣站最漂亮。

學生邊站，教師邊說。

課件出示：軍人、警察、空姐、禮儀小姐的站姿圖片并飛出相應文字。（教師板書：站如松）

站如松，挺胸膛，昂起頭，看前方。教師相機頒發“站“之星小獎花。

（5）小游戲：讀兒歌做動作。拍手歌

拍拍手，拍拍手，上拍拍，下拍拍，左拍拍，右拍拍，伸伸我的左手，伸伸我的右手，扭扭我的小腰，端端正正坐坐好。拍拍手，拍拍手，上拍拍，下拍拍，左拍拍，右拍拍，伸伸我的左手，伸伸我的右手，扭扭我的小腰，昂首挺胸站站直。

4.探究四：不正確姿勢的危害

（1）引導思考：正確的姿勢不光給人美的感受，還有利于身體的健康發育，促進“脊柱”的正常生長。所以，我們要堅持正確的坐、立、走的姿勢。那么，不正確的姿勢會帶給我們怎樣的危害呢？

學生回答。

（2）教師講解，合作體驗：不正確的姿勢會給我們帶來很大的危害，尤其是對我們的脊柱（教師邊說邊指給學生看）危害很大。同桌互相摸一摸脊柱，并將身體向不同方向做不同程度的彎曲，感受脊柱的變化，并交流自己的感受。

學生來談談感受。

課件展示：“脊柱的變化”。

師講述：脊柱的自述

“大家好，我的名字叫脊柱，是你們后背上一條很長的骨頭我的特點是彈性強，柔軟，但很容易變形。有些人因為平時不注意保持正確的坐立走姿勢，所以他身體的“我”就變成彎曲的了，小主人就變成了駝背。因此我想告訴小朋友們，你們正處于迅速生長發育的階段，因此在這一個時期注意保持健美的體型極為重要，除了要保證合理的營養，還要保持正確的姿勢，坐有坐相、站有站相、走有正確的姿勢。”

(3)談話：說一說我們平時有哪些不正確的姿勢？這些姿勢有什么害處？

學生討論：上課時趴在桌上聽課會駝背；趴著看書寫字會得近視；走路時彎著身體；不抬頭挺胸會駝背；歪著頭看黑板會斜視……

(4)教師小結：脊柱就象小樹的樹干一樣，樹干直，小樹才能長成參天大樹。同學們要堅持正確的坐、立的姿勢，要有精神（板書：有精神），才能姿勢優美，健康成長。

（三）情景表演，深化認識：小兔采蘑菇。1.小游戲：教師準備一個籃子，里面放上蘑菇模型，在蘑菇上寫上提示，學生根據提示去表演。

提示內容如下：

表演交警指揮交通的姿勢；

表演參加升旗儀式時的姿勢；

表演排隊去上早操的姿勢；

表演同學在教室里認真聽課的姿勢；

表演小朋友在看課外書的姿勢。

2.根據蘑菇上的提示進行情景表演，其余未上臺的同學做評委，選出“最美小蘑菇”，并頒發獎項。

3.教師小結，適時評價：剛才這些同學都能把我們這節課學習的坐立走的正確姿勢運用到表演中，而且姿勢都很正確，真實當之無愧的“最美小蘑菇”。

（四）活動總結，提升感知：延伸導

1.教師總結：小朋友們，這節課我們學習并練習了正確的坐、立姿勢。

我們在學習中懂得了，只有保持端正的坐、站的姿勢，我們的脊椎骨才能長得直，身體才能發育得好，個子才能長得高！

2.課外延伸：可是，有的小朋友在課堂上練習時，坐如鐘、站如松，可下了課，回了家，就把練習的要求忘得一干二凈了！這樣是很難練出優美的體形的！因此我們要時時刻刻提醒自己，時時刻刻加以練習，這樣才能在長期堅持練習中養成正確的姿勢，讓自己身姿更挺拔！

第二課時：讀寫姿勢

教學目標

1、培養學生正確讀寫姿勢及握筆的好習慣

2、引導學生觀察圖片，讓孩子了解朗讀、寫字的正確姿勢，訓 練正確的朗讀、寫字的姿勢及方法，培養學生良好的朗讀及寫字的好習慣。教學重點

掌握正確的讀寫姿勢。教學過程

一、創設活動，激情引趣：探究近視的原因

1.出示課件。

教師談話：根據觀察看，有些同學的視力已經有了不同程度的減弱，如果再不注意的話就會形成近視。到底是什么原因造成的近視或視力減弱的呢，現在我們就來找找原因。

2.探究原因：針對個別近視的問題引導學生討論探究引起近視的原因。

學生自由談原因：長時間看電視、玩游戲、躺著看書、寫字離得近、讀書姿勢不正確、在光線暗或太強的地方讀書寫字……

3.教師引導：是呀，眼睛對我們每個人都非常重要，不正確的姿勢會造成近視，給我們的生活和學習帶來不便。今天我們就一起學習正確的讀書、寫字姿勢。讀書、寫字的姿勢正確了，對我們學知識、長身體都大有好處。（板書課題）

二

二、互動交流，體驗探究：交流近視煩惱，模擬體驗戴眼鏡的不便

1.展示調查，交流近視煩惱：課前大家已經做了調查，采訪近視眼的人，了解他們近視的煩惱，現在誰來說一說你了解到的近視煩惱？也可以將你收集的圖片給大家介紹一下。

2.學生交流調查結果。

3.體驗戴眼鏡帶來的不便，老師找幾幅平光鏡或不帶鏡片的眼鏡讓學生在教室里掃一掃地，在操場上撿一撿廢紙或樹葉，再在練習本上寫幾個字：我是一名小學生。

4.集體交流談感受：戴眼鏡掃地或做游戲，眼鏡容易掉；吃飯時，熱氣容易把眼鏡熏模糊；下雨時，雨滴落到鏡片上，也會變模糊；讀書寫字時，眼睛老是往下滑……

5.教師小結：戴上眼鏡的確會給我們的生活和學習帶來很多不便，如果不戴眼鏡，我們又會看不清，因此為了避免這種情況出現，我們就要保持正確的讀寫姿勢。

三、歸納梳理，知識建構：正確的讀寫姿勢

1.教師引導：課前讓大家做了調查，現在請你們說一說調查中你觀察到的同學們的讀寫姿勢是怎樣的呢？

學生自由回答：有的同學喜歡趴著寫字，有的同學喜歡把腿放在屁股底下讀書寫字，有的同學斜著身子看書，有的同學握筆太往上或太往下，讀書時離書太近…… 2.教師小結：通過剛才的交流，我們知道不正確的讀寫姿勢會導致近視，為了避免近視，寫字時要做到“三個一”。

正確的書寫姿勢——“一寸、一拳、一尺”：寫字時姿勢要端正，兩臂要平放到桌上，眼睛與練習本的距離為30—35厘米，大約一尺。胸部與桌子的距離為6—8厘米，大約一拳距離。寫字時還要把練習本放在胸部正前方，左手按在本子一側，右手握筆。握筆時，食指較高，拇指較低，大約一寸距離。

教師邊演示邊講解要點，“一寸、一拳、一尺”的含義，并讓學生親身體會。

3.過渡：我們剛才學習了正確的書寫姿勢，那讀書的時候眼睛離書本大約有多遠呢？誰來說一說？（學生交流想法，教師梳理要點。）

4.教師講解要點：

第一點：身體坐正肩膀放平。學生坐一坐，試一試。第二點： 讀書、寫字時眼睛離書本一尺距離，基本是身體坐端正的距離。老師再拿尺子告訴學生一尺是多少，讓學生直觀感受到。

第三點：身體和課桌的距離是一拳頭。只要你坐端正了，眼睛和書本的距離保持一尺了，那么，身體離開課桌的距離也基本是一拳了。大家用自己的小拳頭放一放，練一練，感受一下。5.課件出示兒歌：這節課我們學習了正確的讀寫姿勢，但是有些同學覺得記起來有點難，所以老師就把剛才講的內容編成了一首小兒歌，幫助大家糾正錯誤的讀寫姿勢。請看：

寫字姿勢要注意, 手離筆尖一寸遠, 胸離桌子一拳遠, 眼離書本一尺遠。頭擺正來肩放平, 兩腿并攏腳放正。讀寫姿勢要正確，學好知識身體健。

教師邊讀兒歌邊做示范。

師生共讀兒歌做動作。

5.小組比賽：比一比誰的讀寫姿勢最正確

規則說明：我們小朋友學會了正確的讀寫姿勢。現在，我們以小組為單位，組選一名同學參加“讀寫姿勢我最棒”比賽。規則是在規定的時間內用兒歌中所說的正確讀寫姿勢來寫完一句話“我是一名小學生，我的名字叫×××”，讀完師指點的一篇課文。

小組選代表參加比賽，教師加以點評。

活動小結：小朋友在比賽中字寫得很漂亮，書讀得很流利響亮，更重要的是大家都能注意保持正確的讀寫姿勢，下面我們來頒發“讀寫姿勢小標兵”獎項。課堂總結：我們要想有一雙明亮的眼睛，一個健康的身體，讀書寫字時就要做到姿勢正確，還要堅持做好眼保健操。

四、課后延伸，提升感知：養成良好的讀寫習慣

小朋友們，我們今天學習了正確的讀寫姿勢，明白不正確的姿勢會給我們的身體帶來很大的危害，為了我們健康的身體，大家一定要注意無論是課上還是課下都要保持正確的讀寫姿勢。課后請小朋友們仔細觀察你身邊的同學，誰的讀寫姿勢保持的好，我們就把他的照片貼在“讀寫姿勢小標兵”的宣傳欄里。

2018年下期

第三篇：“四姿三聲兩操一活動”規范化要求

“四姿三聲兩操一活動”規范化要求

（一）“四姿”的規范化要求

1.坐姿

眼睛平視前方，頭正、頸直、挺胸、收腹、立腰，雙腳自然平放與肩同寬，胸距桌沿一拳，兩眼與書本保持一尺的距離。正確的姿勢如下圖：

(1)腰背自然挺直，胸部張開，雙肩放平，胸離課桌一拳左右；兩臂放在桌上略張開，左手大拇指和其余四指分開成八字形，按住紙左邊。

(2)寫字時，眼睛與紙面保持一尺遠距離。

2.站姿

從正面觀看，全身筆直，精神飽滿，兩眼正視（而不是斜視），兩肩平齊，兩臂自然下垂，兩腳跟并攏，兩腳尖張開60°，身體重心落于兩腿正中；從側面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，肩平頸直，腰背挺直，手中指貼褲縫，整個身體莊重挺拔。為了維持較長時間的站立或稍事休息，標準站姿的腳姿可作變化，兩腳分開，兩腳外沿寬度以不超過兩肩的寬度為宜或以一只腳為重心支撐站立，另一只腳稍曲以休息，然后輪換。

標準站姿的關鍵是三個部位，一是髖部向上提，腳趾抓地，二是腹肌、臀肌保持一定的

肌緊張，前后形成夾力，三是頭頂上懸，肩向下沉。這三個部位的肌肉相互牽制，才能保持標準的站姿。

3.舞姿

學校應注重學生的形體教學，認真上好舞蹈、韻律體操、健身操等，使學生的立姿、轉姿和跳姿更加規范，動作舒展，肢體大方，形體充分，姿態優美。

4.握筆姿勢

—抵二壓三襯托，指實掌虛腕靈活，角度適宜方向正，筆畫輕重細琢磨。

“一抵”是指用中指的指甲根從筆桿的下方將筆從下往上抵住，筆桿留出一寸長的距離。“二壓”是指用大拇指從里側、食指從外側將筆捏緊后往下輕壓，拇指和食指的指肚著力。“三襯托”是指無名指、小指略彎曲成前后狀，兩指成一平面貼于桌面，再加上掌側要貼實桌面，從而將中指及整個筆托起。“指實”是指：食指、中指、無名指、小指緊貼靠實。“掌虛”是要求無名指和小指不可蜷回掌心，使中指失去托力。“腕靈活”是指手腕不能拿勁，要放松、靈活，以便在書寫時運用手腕的運動。“方向”是指筆尖和筆桿的方向，正確的筆尖方向一般應指向前方，而筆桿的朝向應是右后方。“筆畫輕重”是指書寫時用力的輕和重，即讓學生體會輕和重的不同結果。中小學生“四姿”（坐姿、站姿、讀寫姿、舞姿）的標準規范，是學校教育必須做好的最基本的要求。

（二）“三聲”的規范化要求

1.讀書聲

合理安排學生的學習時間，推薦閱讀書目，每天至少要有1小時的晨讀、暮讀等時間，讓瑯瑯的讀書聲飄滿校園。

2.歌聲

選擇振奮人心、健康向上、催人奮進的校園歌曲，堅持天天有歌聲，月月有新歌，讓校園充滿歡樂，充滿歌聲。

3.運動吶喊聲

精心錘煉一些有思想性、教育性、激勵性、振奮力強的口號，作為課間活動行進的口號，讓激昂的口號聲，縈繞校園上空，彰顯學校生命力和文化活力。

（三）“兩操”的規范化要求

“兩操”是學校體育的重要形式，是增強學生體質的重要手段，是終身體育習慣養成的重要舉措。，早操要由學校統一組織，以班級為單位，統一進行跑步、武術、舞蹈、韻律操、健身操等項目活動。大課間操，時間一般為25-35分鐘，冬春兩季一般以跑步為主。要充分利用校園地形設計好跑操的路線，讓學生在輕松愉快的環境中感受跑步的樂趣；夏秋兩季必須以國頒操、校園創編操、健美操、韻律操、武術操等為主要內容。大課間操的組織必須是統一時間、統一內容、統一要求，每次課間操至少要有“兩套”以上操做保證。在組織形式上要突出“快、齊、樂”。大課間操應是展示學校工作的一個亮點、一個看點和一種形象。

（四）“一活動”的規范化要求

課外活動是學生鞏固體育知識、掌握體育技術、激發體育興趣，發展體育能力的又一重要形式。組織活動一般以班級為單位，活動內容和形式要多樣化，活動應體現參與性、全體性、發展性活動必須做到時間保證、內容保證、場地保證、器材保證、輔導保證、質量保證、安全保證、考核保證；運動隊、運動項目的訓練是學校體育普及與提高的結合，是打基礎、發現體育人才的重要途徑，各級各類學校必須組建以田徑、籃球、足球、乒乓球、武術、棋類等項目為特色的運動隊，堅持常年訓練，定時訓練，科學訓練。

“讓校園充滿生機，讓學生健康成長” 的搖籃。為把學校打造成溫馨家園和幸福樂園，把學生培養成陽光健康、樂觀向上的社會主義建設者和接班人，我校決定按上級要求開展“讓校園充滿生機，讓學生健康成長”的活動，具體實施方案如下：

一、目的意義：

以加強學校體育、藝術教育和書香校園建設為切入點和突破口，開展“讓校園充滿生機，讓學生健康成長”的主題活動，是教育系統踐行科學發展觀的必然要求；是全面貫徹黨的教育方針，全面推進素質教育，促進學生全面發展的重要舉措；是貫徹《國家中長期教育改革和發展規劃綱要》，落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》和《學校藝術教育工作規程》的有效途徑，對于促進學生體質健康，培養學生的人文素養和審美情趣，提升學校辦學品位和營造良好的育人環境具有十分重要的意義。

二、基本項目：

“讓校園充滿生機，讓學生健康成長”主題活動的基本項目為“四姿、三聲、兩操、一活動”。“四姿”就是培養學生正確的握筆姿勢、正確的坐姿、正確的站姿和優美的舞姿；“三聲”就是讓校園洋溢著瑯瑯的讀書聲、嘹亮的歌聲和激越的運動吶喊聲；“兩操”就是早操和課間操；“一活動”就是課外活動。

三、主要目標：

1、使每一位學生的握筆姿勢、坐姿、站姿以及形體姿態都符合規范要求，達到學生體質健康標準，實現“四姿”全面規范和優美。

2、使每一位學生每月能學會唱1首歌曲，每學年能夠熟練掌握10首以上健康高雅的歌曲；結合“書香校園”創建活動，使每位學生每天擁有1個小時左右的閱讀時間，可以是英語類閱讀，也可以是語文類的誦讀；結合體育活動，使每位學生每天都能開懷吶喊，讓“三聲”飄蕩在校園，讓學生歡快地學習生活。

3、每天使學校陽光運動1小時得到保證，早操、課間操及體育活動質量全面提高，實現常見病、易發病、多發病、近視眼發病率大幅下降，促進學生體質的全面健康。

4、使學校每天都充滿生機，富有活力；使每一名學生健康成長，富有朝氣，為其幸福人生奠定良好的基礎。

四、活動要求：

1、提高認識，加強領導。

開展以“四姿三聲兩操一活動”為基本項目的“讓校園充滿生機，讓學生健康成長”的主題活動，是我校今后始終堅持的一項長遠之計。市、縣兩級教育行政部門和學校要層層成立活動領導組，其中，縣教育局分管基礎教育的副局長是開展主題活動的第一責任人；分管學校體育衛生、藝術教育以及政教、教學工作的人員是具體責任人；各學校校長是主題活動的主要負責人。縣教育局和學校要從貫徹黨的教育方針、促進學生德智體美全面發展的高度予以重視，認真對待；各有關人員必須把思想統一到教育局的總體部署上來，凝聚合力，密切配合，抓好落實，確保成效。

2、明確任務，精心組織。

縣教育局要參照本方案，盡快組織制訂區域內中小學校開展主題活動的活動方案，方案要有針對性，措施要有操作性，活動形式要新穎，內容要符合學生年齡特點、符合運動規律、符合學生身心發展規律，時時關注學生的發展，處處關注學生的成長，事事與學生健康相連，使活動制度化、規范化、科學化。

各縣必須按照要求為學校配齊音、體、美教師，為活動順利開展提供師資保障，并督促學校按國家課程計劃開齊、開全、開足音、體、美課程，任何單位和個人不得擠占音、體、美、讀寫課的課時和學生的活動時間。

學校要精心組織，教師要人人參與，要保證主題活動天天堅持，使之常態化。各校要遵循學生的生長發育規律和運動規律，科學制訂活動計劃，規范編排活動項目，嚴格加強活動管理，尤其要對場地設施、器械、器材等進行不間斷檢查維修，確保活動安全。

3、強化督導，確保實效。

讓開展“讓校園充滿生機、讓學生健康成長”主題活動成為一項日常性、持續性的工作。

（一）“四姿”的規范化要求

1.坐姿

眼睛平視前方，頭正、頸直、挺胸、收腹、立腰，雙腳自然平放與肩同寬，胸距桌沿一拳，兩眼與書本保持一尺的距離。正確的姿勢如下圖：

(1)腰背自然挺直，胸部張開，雙肩放平，胸離課桌一拳左右；兩臂放在桌上略張開，左手大拇指和其余四指分開成八字形，按住紙左邊。

(2)寫字時，眼睛與紙面保持一尺遠距離。2.站姿

從正面觀看，全身筆直，精神飽滿，兩眼正視（而不是斜視），兩肩平齊，兩臂自然下垂，兩腳跟并攏，兩腳尖張開60°，身體重心落于兩腿正中；從側面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，肩平頸直，腰背挺直，手中指貼褲縫，整個身體莊重挺拔。為了維持較長時間的站立或稍事休息，標準站姿的腳姿可作變化，兩腳分開，兩腳外沿寬度以不超過兩肩的寬度為宜或以一只腳為重心支撐站立，另一只腳稍曲以休息，然后輪換。

標準站姿的關鍵是三個部位，一是髖部向上提，腳趾抓地，二是腹肌、臀肌保持一定的 肌緊張，前后形成夾力，三是頭頂上懸，肩向下沉。這三個部位的肌肉相互牽制，才能保持標準的站姿。

3.舞姿 學校應注重學生的形體教學，認真上好舞蹈、韻律體操、健身操等，使學生的立姿、轉姿和跳姿更加規范，動作舒展，肢體大方，形體充分，姿態優美。

4.握筆姿勢

—抵二壓三襯托，指實掌虛腕靈活，角度適宜方向正，筆畫輕重細琢磨。“一抵”是指用中指的指甲根從筆桿的下方將筆從下往上抵住，筆桿留出一寸長的距離。“二壓”是指用大拇指從里側、食指從外側將筆捏緊后往下輕壓，拇指和食指的指肚著力。“三襯托”是指無名指、小指略彎曲成前后狀，兩指成一平面貼于桌面，再加上掌側要貼實桌面，從而將中指及整個筆托起。“指實”是指：食指、中指、無名指、小指緊貼靠實。“掌虛”是要求無名指和小指不可蜷回掌心，使中指失去托力。“腕靈活”是指手腕不能拿勁，要放松、靈活，以便在書寫時運用手腕的運動。“方向”是指筆尖和筆桿的方向，正確的筆尖方向一般應指向前方，而筆桿的朝向應是右后方。“筆畫輕重”是指書寫時用力的輕和重，即讓學生體會輕和重的不同結果。中小學生“四姿”（坐姿、站姿、讀寫姿、舞姿）的標準規范，是學校教育必須做好的最基本的要求。

（二）“三聲”的規范化要求 1.讀書聲

學校要合理安排學生的學習時間，推薦閱讀書目，每天至少要有1小時的晨讀、暮讀等時間，讓瑯瑯的讀書聲飄滿校園。

2.歌聲 學校要選擇振奮人心、健康向上、催人奮進的校園歌曲，堅持天天有歌聲，月月有新歌，讓校園充滿歡樂，充滿歌聲。

3.運動吶喊聲

學校要精心錘煉一些有思想性、教育性、激勵性、振奮力強的口號，作為課間活動行進的口號，讓激昂的口號聲，縈繞校園上空，彰顯學校生命力和文化活力。

（三）“兩操”的規范化要求

“兩操”是學校體育的重要形式，是增強學生體質的重要手段，是終身體育習慣養成的重要舉措。凡是有住宿生的學校必須組織學生進行早操，早操要由學校統一組織，以班級為單位，統一進行跑步、武術、舞蹈、韻律操、健身操等項目活動。大課間操，時間一般為25-35分鐘，冬春兩季一般以跑步為主。要充分利用校園地形設計好跑操的路線，讓學生在輕松愉快的環境中感受跑步的樂趣；夏秋兩季必須以國頒操、校園創編操、健美操、韻律操、武術操等為主要內容。大課間操的組織必須是統一時間、統一內容、統一要求，每次課間操至少要有“兩套”以上操做保證。在組織形式上要突出“快、齊、樂”。大課間操應是展示學校工作的一個亮點、一個看點和一種形象。

（四）“一活動”的規范化要求

課外活動是學生鞏固體育知識、掌握體育技術、激發體育興趣，發展體育能力的又一重要形式。組織活動一般以班級為單位，活動內容和形式要多樣化，活動應體現參與性、全體性、發展性活動必須做到時間保證、內容保證、場地保證、器材保證、輔導保證、質量保證、安全保證、考核保證；運動隊、運動項目的訓練是學校體育普及與提高的結合，是打基礎、發現體育人才的重要途徑，各級各類學校必須組建以田徑、籃球、足球、乒乓球、武術、棋類等項目為特色的運動隊，堅持常年訓練，定時訓練，科學訓練。

實驗二小“四姿三聲兩操一活動”活動方案

我們辦學的宗旨就是學生的終身發展奠基，為學生的生命質量積淀發展力，使學生健康快樂地成長，使學生在小學階段養成良好習慣。特開展“四姿三聲兩操一活動”。活動方案具體內容如下：

一、活動的基本項目：

“四姿、三聲、兩操、一活動”總括： 四姿：正確的握筆姿勢

正確的坐姿

正確的站姿

優美的舞姿

三聲：瑯瑯的讀書聲

嘹亮的歌聲

激越的運動吶喊聲

兩操：早操和課間操 一活動：體育活動

二、活動的規范化要求 1.坐姿 眼睛平視前方，頭正、頸直、挺胸、收腹、立腰，雙腳自然平方與肩同寬，胸距桌沿一拳，兩眼與書本保持一尺的距離。正確的姿勢如下：

（1）腰背自然挺直，胸部張開，雙肩放平，胸離課桌一拳左右；兩臂放在桌上略張開，左手大拇指和其余四指分開成八字形，按住紙左邊。

（2）寫字時，眼睛與紙面保持一尺遠距離。

1.站姿

從正面觀看，全身筆直，精神飽滿，兩眼正視（而不是斜視，）兩肩平齊，兩臂自然下垂，兩腳跟并攏，兩腳尖張開60°，身體重心落于兩腿正中；從側面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，肩平頸直，腰背挺直，手中紙貼褲縫，整個身體莊重挺拔。為了維持較長時間的站立或稍事休息，標準站姿的腳姿可作變化，兩腳分開，兩腳外沿寬度以不超過兩肩的寬度為宜或以一只腳為重心支撐站立，另一只腳稍曲以休息，然后輪換。

標準站姿的關鍵是三個部位，一式髖部向上提，腳趾抓地，二是腹肌、臀肌保持一定的肌緊張，前后形成夾力，三是頭頂上懸，肩向下沉。這三個部位的肌肉相互牽制，才能保持標準的站姿。

1.舞姿

學校注重學生的形體教學，認真上好舞蹈、韻律體操、健身操等，使學生的立姿、轉姿和跳姿更加規范，動作舒展，肢體大方，形體充分，姿態優美。2.握筆姿勢

一抵二壓三襯托，指實掌虛腕靈活，角度適宜方向正，筆畫輕重細琢磨。“一抵”是指用中指的指甲根從筆桿的下方將筆從筆桿的下方將筆從下往上抵住，筆桿留出一寸長的距離。“二壓”是指用大拇指從里側、食指從外側將筆捏緊后往下輕壓，拇指和食指的指肚著力。“三襯托”是指無名指、小拇指彎曲成前后狀，兩指成一平面貼于桌面，再加上掌側要貼實桌面，從而將中指及整個筆托起。“指實”是指：食指、中指、無名指、小指緊貼靠實。“掌虛”是要求無名指和小指不可蜷回掌心，使中指失去托力。“腕靈活”是指手腕不能拿勁，要放松、靈活，以便在書寫時運用手腕的運動。“方向”是指筆尖和筆桿的方向，正確的筆尖方向一般應指向前方，而筆桿的朝向應是右后方。“筆畫輕重”是指書寫時用力的輕和重，即讓學生體會輕和重的不同結果。

三、活動的實施過程： 1.“四姿”的主陣地：

（1）利用課堂和下午周一、周四的寫字時間訓練學生讀寫姿勢、坐姿；

(2)利用體育課，課間操、下學路隊訓練學生的站姿；(3)利用音樂課、課外活動、大型節目訓練學生的舞姿。2.全面啟動“讓歌聲充滿校園”的活動

（1）利用廣播系統，播放歌曲，上午中文歌曲，下午英文歌曲，讓全體師生聽著美妙的音樂踏進校園，走進教室。大課間結束唱著歌兒回教室，下學站隊，唱著歌回家。（2）利用課間操，同學們喊校園口號“實驗二小，人才搖籃”“國學經典，伴我成長”“好好學習，天天向上”“我運動，我健康，我學習，我快樂”。上課師生問好后，喊班級口號。

（3）利用早到校時間，利用周二、周三讀書的時間，利用閱讀的時間，利用活動的時間，利用國學經典誦讀課時間，利用周五下午的國學講堂時間，讓學生書聲瑯瑯，暢游書海，與書為伴，與書為友，成為愛讀書、會讀書、讀好書的好孩子。

4.積極推進我校“陽光體育活動”

除了開足體育課，除了35分鐘的豐富多彩的大課間活動，每天下午安排體育活動內容，每天下午的課外活動，還有各體育老師的體育梯隊訓練都給孩子們提供了體育活動的機會，使學生健康快樂地成長。

讓校園充滿生機，讓學生健康成長。我們將把“四姿、三聲、兩操、一活動”情況納入學校的監督檢查和考核范疇，旨在為學生提供快樂幸福，積極向上的環境，為學生的終身發展奠定良好的基礎。

第四篇：教師的站姿要求

站姿是教師在課堂中最重要的舉止之一。在課堂上，教師不同的站立姿勢，對學生的心理有不同的影響，同樣，參加面試的人員一定要學會基本的站姿。

立姿，又叫站姿、站相，指的是人在站立時所呈現出來的具體姿態。立姿是人的最基本的姿勢，同時也是其他一切姿勢的基礎。通常，它是一種靜態姿勢。

教師在站立之時，應當顯得挺拔而莊重，即身體站直，挺胸收腹，雙腿并攏，雙腳微分，雙肩平直，雙目平視，頭部保持端正。教師在講臺上的站姿優美與否，其感召力是不一樣的，教師的站姿應給人以挺拔筆直、舒展大方、精力充沛、積極向上的印象。

站姿在一定程度上反映了一個教師的精神面貌和對課堂的投入程度。因而教師的站姿在穩重 之中還要顯出活力，不要過于拘謹和呆板。教師站在講臺上要精神 振作，瀟灑大方。要隨時根據授課內容和課堂情景的變化調整站姿，適當走動，要善于運用恰到好處的動作和站姿來配合自己的語言表達。

在課堂上，教師不同的站立姿勢，對學生的心理有不同的影響，同樣，參加面試的人員一定要學會基本的站姿。

(一)正確的站姿

教師站姿的基本要求：端正、穩重、親切、自然。(二)男女教師的基本站姿

站立時，對男教師的要求是穩健，對女教師的要求則是優美。

當男教師在站立時，一般應雙腳平行，并要注意其分開的幅度。這種幅度一般應當以不超過 肩部為宜，最好間距為一腳之寬。要全身正直，雙肩展開，頭部抬 起，雙臂自然下垂伸直，雙手貼放于大腿兩側，雙腳不能動來動去。如果站立時間過久，可以將左腳或右腳交替后撤一步，使得身體的重心分別落在另一只腳上。但 是上身仍須直挺，伸出的腳不可伸得太遠，雙腿不可叉開過大，變換不可過于頻繁。

當女教師在站立時，則應當挺胸，收頜，目視前方，雙手自然下垂，疊放或相握于腹前，雙 腿基本并攏，不宜叉開。站立之時，女士可以將重心置于某一腳 上，雙腿一直一斜。還有一種方法，即雙腳腳跟并攏，腳尖分開，張開的腳尖大致相距10厘米，其張角約為45度，呈現“V”形。女教師還要切記，千萬不能正 面面對他人雙腿叉開而立。

學生回答問題時，教師身體微微前傾，這種姿勢表明對學生說的話感興趣，也表明教師的注意力都集中在學生身上，沒有走神，增加了親切感。

學生回答問題時，教師錯誤的站姿有兩種：第一種是自己板書，背對學生，給學生一種不禮貌的感覺，學生也不能從教師的表情中判斷自己的回答是否正確，是否需要繼續回答。第二種是雙手放在褲袋里或兩手反在背后，一副師道尊嚴、居高臨下的姿態，沒有一點親切感。

第五篇：售樓人員在接待過程中的動姿禮儀規范要求

售樓人員在接待過程中的動姿禮儀規范要求

1.行走時步伐要適中，女售樓員應多用小步。切忌大步流星，嚴禁奔跑(危急情況例外)，也不可腳擦著地板走。

2.行走時上身保持站姿標準。大腿動作幅度要小，主要以向前邁出小腿帶出步伐，忌諱挺髖扭臀等不雅動作，也不要在行走時出現明顯的正反“八字腳”。

3.在走廊、樓梯等公共通道，售樓人員應靠左邊而行，不宜在走廊中間大搖大擺。

4.幾人同行時，不要并排走，以免影響客戶通行。如確需并排走時，并排不要超過3人，隨時注意主動為其他客戶讓路，切忌橫沖直撞。

5.在任何地方遇到顧客，都要主動讓路，不可搶行。

6.在單人通行的門口，不可兩人擠出擠進。遇到客戶或同事后，應微笑著做出手勢“您先請”。

7.在走廊行走時，一般不要隨便超過前行的其他客戶，如需超過，待客戶閃開時應說“謝謝”，再輕輕穿過。中國地產商

8.和客戶、同事對面擦過時，應主動側身，并點頭問好。

9.給客戶做向導時，要走在客戶前二步遠的一側，以便隨時向客戶解說和照顧客戶。

10.行走時不得哼歌曲、吹口哨或跺腳。

11.工作時不得忸怩作態，做怪臉、吐舌、眨眼、照鏡子、涂口紅等，不得將任何物件夾于腋下。

12.上班時間不得在售樓部吸煙或吃東西。

13.注意“三輕”，即說話輕、走路輕、操作輕。

14.社交場合或與特殊客戶見面時，可行禮表示尊敬，行禮約20度，頭與上身一同前曲，男售樓員雙手自然下垂或同時用右手與客戶握手，女售樓員雙手在腹前合攏，右手壓左手上。行禮完畢要用熱情、友好、柔和的目光注視客戶。