第一篇：英語作文,攀比心理（本站推薦）

Do not keep up with Joneses Recently, a record which is created by short for Credit Lyonnais Securities Asia shows that the growth of China’s luxury-goods market is booming.There will increase 60% at least in the China’s market ion the ten years.It’s good to have money and the things that money can buy, butt it’s good, too, to check up once in a while and make sure that you haven’t lost the things that money can’t buy.Why China’s market is so crazy? I think there are some reasons.Frist of all, China’s economy has developed a lot.In the past years, people are so busy trying to make a living that they didn’t care what the Joneses were doing.With the economy developed, more and more people started feeling they are not good enough.And then, they started to but luxury-goods to show that they are fashion and rich.I think it’s so stupid that I cannot say any words.So, the ad infinitum vicious cycle stated.It’s not good, and miserable.I think these words are true.Money never made a man happy yet, nor will it.The more a man has, the more he wants.Instead of filling a vacuum, it makes one.

第二篇：攀比心理

攀比心理

有人說，攀比是一把雙刃劍。一方面，攀比能激發個人奮斗的潛力，給人帶來向上的動力；另一方面，攀比也讓個人活的很累，讓自己的心理失去平衡。因為后者的攀比只是拿自己的缺點和別人的優點比，拿自己的弱項對抗別人的強項，那么結果自然可想而知。有位哲人說過，與他人比是懦夫的行為，與自己不才是真正的英雄。所以，把眼光放在自己的身心上，生活一定會多一份快樂與滿足。

攀得高摔得重

生活的差別無處不在，于是人們在差別中情不自禁地產生了攀比的心理，而盲目攀比卻讓人們習慣性地將自己所做的貢獻和所得的報酬與別人進行比較。如果這兩者之間的比值大致相等，那么彼此就會有公平感；如果某一方的所得大于另一方，那么另一方就會產生心理失衡。某政府官員看到與自己同級別的其他官員用車比自己高級、住房比自己寬敞，自己甚至還不如一些級別和職務比自己低的人，心里就會感到很不平衡，于是換車建房也不足為奇了。其原因主要四心理上的誘惑導致的。

攀比心理與不滿足心理猶如一胞姐妹，相伴而生。攀比是不滿足的前提和誘因，在沒有原則、沒有節制地比安逸、比富有、比闊氣中，致使心理失衡，越發不滿足。有的人則為自己呢個在這些錯誤的攀比中出人頭地、占據上風而無限度的追求個人名利，進而驅使自己不斷走向腐化墮落的深淵。

某機關的公務員小季，過著安分守紀的平靜生活。有一天，他接到一位高中國學的聚會電話，于是他帶著久別重逢的喜悅前往赴會。昔日的老同學經商有道，住著豪宅，開著名車，一副成功者的派頭。小李從返機關上班后，好像變了一個人似的，整天唉聲嘆氣，逢人便述說心中的煩惱。

“這小子，考試老不及格，憑什么有那么多錢？”他說。

“我們的薪水誰然無法和富豪相比，但不也夠花了嗎？”他的同事安慰說。“夠花？我的薪水一輩子也買不起一輛奔馳跑車。小季心疼得跳了起來。“我們是坐辦公室的，有錢我也犯不著買車。”他的同事看得很開。小季卻終日郁郁寡歡，后來終于得了重病，臥床不起。

攀比是一把刺向自己心靈深處的利劍，對人對己毫無利益，傷害到自己的快樂和幸福。

攀比是人性最普遍的一面。說到篇痹，人們自然會想到女人，因為女人對事物的敏感是更勝一籌的，她們對此的表現就是攀比。

巧姐在別人眼中是名副其實的“女強人”，做事干練果斷，為人豪爽直率。團結在她周圍的一些男同事無不稱贊她辦事干凈利落，因而她也和他們一起稱兄道弟。可是突然有一天，她無意間聽到其中一位同事說：“巧姐什么都好，就是缺少了些女人味，你看人家阿美溫柔婉靜，一看就是個好老婆??”巧姐的心里很難過。雖然她平時是別人口中的女強人，但她希望在別人眼中也是水一樣的女人。于是在以后的日子里，她盡量讓自己變得有“女人味”，走路時“婀娜多姿”，說話時“柔聲柔氣”。可是她這樣矯揉造作反而在別人眼里顯得不倫不類，讓人感覺怪怪的。“女人味”變成“怪人味”，巧姐心里更加委屈，整日郁郁寡歡，工作業績也一落千丈。

其實，生活中每個人都有自己的個性，是“女強人”也罷，做一個原始的自己才是最好的。巧姐看不得別人的“女人味”強過自己，所以才會導致自己擁有“怪人味”，讓人覺得虛假、做作和不真實。巧姐在聽到同事說她沒有女人味時心里很不舒服，當她把那種不舒服轉化為行動時，就從潛意識發展為攀比。這種攀比往往會因為不被別人認同而給自己的心理帶來一種不小的沖擊。如果內心的承受力強，沖擊不會侵入影響生活；如果內心承受力弱，沖擊就會乘虛而入嗎，影響個人生活。所以，生活中認清自己尤為重要，不要讓盲目的攀比變成一把利劍刺痛自己。

為什么要“比”

有一首歌謠這樣唱道：人家騎馬咱騎驢，走路遇見個挑擔的，比上不足比下有余。人活著就會經常跟別人比，跟比爾·蓋茨比，跟喬丹、姚明比，條件能力相差太遠，看著人家發財也不會眼紅。人們一般還是跟周圍那些覺得不如自己的，可現在過的比自己強的人比，這么一比，就來火了，郁悶了。

人往往就是這樣，很多煩惱都是因覺得不知周圍的人而徒生出來的。其實世上本無事，實事庸人自擾之。別人固然有不如你的地方，但不是處處不如你，每個人都有自己生存的空間。他在他熟知的領域里超過你，并不能說明你就是技不如人，只能代表你不了解某一方面的知識，說明他在某些方面還是比你強，想明白了這些后也就沒有心結了。如果你還是想不開，那就跟那些不如你的人比比，不妨做一回魯迅筆下的阿Q。

人世間沒有永遠的贏家，也沒有絕對的輸家。如自然界中，長青之樹無花，艷麗之花無果。所謂梅須欠雪三分白，雪卻輸梅一寸香。人各有其長，各有其短，每個人都有自己的優勢，要學會俯視，長往下比一比，生活必定會充滿安逸。

化妝品行業里很少有人會不知道李箐和李禮這兩個名字，這兩朵姊妹花自1995年以來一直效力于法意公司，而這家公司先后作為紀梵希、范思哲、幽蘭、安娜蘇等國際知名化妝品品牌的中國地區總代理，曾在進口化妝品市場中獨霸一方。李菁和李禮的名字也總是一起出現，一個是市場部總監，一個是銷售部總監，她們曾為這些品牌在中國的推廣立下了汗馬功勞。

這兩個女孩出生于20世紀70年代，受過良好的高等教育。可任何美好事物的背后都不像表面那樣光鮮。

剛出道時的李菁一身學生氣，提著滿滿一箱化妝品的樣品去拜訪北京各大百貨商場的化妝經理，曾不分青紅皂白的罵出門去：“外語系畢業的大學生，不去外企大公司，跑到這兒來買什么化妝品？你不掉價兒??”李禮的運氣也好不到哪兒去，為了幫公司爭取到優惠的合作條件，她曾在烈日炎炎下的馬路上做了6個小時，才把主事的人——商場業務主管等回來。

李菁和李禮是幸運的，至少她們選擇了一項自己熱愛的職業并為之努力。“你不知道剛開始是有多苦。”李菁說，“我們根本沒有休息日，白天盯銷售，晚上盤庫存。常常是商場一開門就沖進去，晚上關門后才出來。整日和銷售員一起站著，做促銷，搞活動。我們之說以和堅持下來，就是因為從來沒有把自己擺的很高。只有努力從底層做起的人才能穩扎穩打，能上能下。”無法想象這些漂亮的女孩在曾在相當長的一段時間里在沒有空調、暖氣，沒有衛生間的簡陋庫房里工作，成箱的貨品都是自己在一級級臺階搬上搬下的。那是她們真的很委屈，但還是咬牙堅持下來了。

其實，她們對成功的定義就是要“開心”，要“感覺好”。每當有不順心的事，就安慰自己一句“比上不足，比下有余”，煩悶也就一笑而散了。有一個因為自己沒有沒有一雙完整的漂亮的鞋子而苦惱的女孩，當她為自己有漏洞的鞋而悶悶不樂時，忽然有一天她看見了那個拄著拐杖要飯的沒有腳的男孩，她才發現自己是多么的富有，又是多么的可悲。富有是因為她有一雙腳，而可悲的則是因為他不懂得珍惜現在的生活，不懂得欣賞自己的擁有。

學會俯視吧，只有這樣，你才能滿足，才會懂得珍惜現有的幸福。

要比就和自己比

生活中有些人羨慕那些明星、名人，羨慕他們天天淹沒在鮮花和掌聲中，名利雙收，以為世間苦痛皆與他們無緣。

其實走進明星、名人的生活，他們同樣有著不為人知的辛酸。著名導演謝晉的兒子智力殘疾；美國前任總統里根曾幾度風光，晚年卻備受不孝逆子的敲詐、虐待；戴安娜如果沒有魂斷天涯，又有幾人知道她與查爾斯王子那場“經典愛情”竟是如此糟糕??

俗話說，人生失意無南北，宮殿里也會悲慟，瓦屋里同樣也會有笑聲。只是，平時生活中無論是別人展示的，還是我們關注的，總是風光的一面、得意的一面，這就像女人的臉，出門的時候個個都描眉畫眼、涂脂抹粉、光艷亮麗，這全都是給別人看的。回到家后，女人們一個個就都素面朝天了，這就難怪有的男人感嘆：“老婆還是別人的好。”于是，站在城里，向往城外，而一旦走出圍墻，就會發現生活其實都是一樣的，有許多我們一直很在意的東西，在別人看來，可能就根本不值一提。

所以，不要把你的生命浪費在和別人對比上，應該跟自己的心靈賽跑。那些老拿自己和別人攀比的人，他們心靈的空間擠滿了太多的負累，從而無法欣賞自己真正擁有的東西。

其實我們對自己不苛求，又怎么知道別人一定比自己好呢？ 事實上每個人都有令人羨慕的東西，也有自己感到缺憾的東西，沒有一個人能擁有世界的全部，重要的在于自己的內心感覺。那些心態平和的人也許生活中物質的享受并不比別人好，只是他能接受自己，覺得自己好而已。

所以，要懂得欣賞自己的生活，讓自己活得隨心所欲。你能改變什么讓自己感到愉快，那就做一些改變，不過，如果改變了以后會讓自己不愉快的話，那么不管有多少人要你去做，也不應該盲從去做。還有，即使你已經知道改變以后會很好，但自己卻無力改變的話，也不應該勉強去做，原諒自己、欣賞自己現在所擁有的一切，那些讓自己覺得不滿意的地方，就很容易的忽略過去了。畢竟，上帝使我們擁有不同的膚色、不同的個性，就是為了讓我們的生活多姿多彩。所以要接受自己所謂不完美的地方，沒有必要勉強自己變得完美。

那些總是抱怨自己不幸的人，不要用沉重的欲望迷惑自己，不要總是看到你還不曾擁有的東西，而要靜下心來，放下心靈的負擔，仔細品味你已擁有的一切。學會欣賞自己的每一次成功、每一份擁有，你就不難發現，自己竟會有那么多值得別人羨慕的地方，幸福之神早已在向你頻頻招手了。

所以，我們要用“和自己賽跑，不要和別人比較”的生活態度來面對生活。如果我們愿意放下身價，觀摩別人表現杰出的地方，虛心向他們請教，而不管他是誰，就能從他的表現看出成功的端倪，那么收獲最多的其實是自己。

消除攀比

攀比使得一部分人的心里自始至終處于一種極度不安的焦躁、矛盾和激憤之中，使他們牢騷滿腹、不思進取，工作中得過且過、心思不專。更有甚者會鋌而走險、玩火燒身，走上了危險的鋼絲繩。因此，我們必須要走出攀比的心理誤區。對此，須需要注意以下幾點：

1.要會比較

攀比心理源于比較方式的不當，緣于比較“參照物”的選擇失誤。搞腐敗的那些地方官員和企業領導，他們所選擇“參照物”自然是那些風流倜儻的有錢人，自認為能力、才華不比他們差，而收獲卻比他們少，這是多么不公平啊！其實，只要我們多想一想那些普通勞動者，我們的心里又怎么會有這樣多的焦灼、急躁與失落，甚至是憤憤不平呢？面對著眾多普通人，我們的心靈必然會多一份平靜、豁達，甚至多一份愧疚。還有什么不平衡可言呢？

2.心底無私

攀比心理導致人生創傷，而心底無私則是治愈攀比心理的良藥。在當今社會種種誘惑特別是金錢誘惑面前，一些人目眩頭暈，忘記了做人的起碼標準和為人的基本守則，在心理平衡的過程中，向腐敗、墮落的目標邁進。在他們身上缺少的是圣潔的信念、奮斗的理想，缺少的是世界觀、人生觀的持續刻苦的改造，不能夠自重、自省、自警、自勵，不能夠達到一種高尚的人格的修煉。

3.傾訴

傾訴法也叫發泄法，即將自己的心理痛苦向他人傾訴。傾訴法是近年來醫學心理比較提倡的一種治療心理失衡的方法。受挫后如果把失望焦慮的情緒封鎖在心里，會凝聚成一種失控力，它可能摧毀側肌體的正常機能，導致體內毒素的滋生。適度傾訴，可以將失控力隨著語言的傾訴逐步轉化出去。傾訴作為一種健康防衛，既無副作用，效果也較好。如果傾訴對象具有較高的學識修養和實踐經驗，將會給失衡者的心理適當撫慰，使他們鼓起奮進的勇氣，在一番傾談之后輕松快樂許多。

4.目標法

攀比干擾了原有的生活，擾亂敢原有的目標。重新尋找一個方向，確立一個符合自己的新目標，這就是目標法。目標的確立，需要分析思考，這是一個將消極心理轉向理智思索的過程。目標一旦確立，猶如在心中點亮了一盞明燈，人就會生出調節和支配自己新行動的信念和意志，去努力進行能達到目標的行動。目標的確立，標志著人已經開始了下一步爭取新的成功的歷程。目標法既可以抑制和阻止人們不符合目標的心理和行動，又可以激發和推動我們去從事達到目標所必需的行動，從而讓我們鼓起迎頭趕上的勇氣。

因此，要想以健康的心態生活，首先要學會平衡你的心態，放棄無謂的攀比。

第三篇：淺談幼兒攀比心理

淺談幼兒攀比心理

寧波中山藝術幼兒園 鄭巧蓮

一、摘要：幼兒攀比心理是幼兒成長階段教常見的一種不健康心理。其產生主要是社會環境影響，家長的過分溺愛以及家長之間的攀比，老師對待幼兒的不公平態度等原因所導致。幼兒攀比心理的行為表現包括對玩具衣服等物質的不當追求和跟風行為。引導家長把握好對孩子的愛與溺愛的程度，家長自身良好的行為習慣榜樣，教師平等關愛對待每一個孩子，以及對幼兒進行適當的引導教育是消除幼兒攀比心理的主要方法。與此同時，正確看待與孩子自主意識覺醒相伴隨的競爭意識和不健康攀比心理的區別，合理引導孩子的競爭意識，可以促進孩子養成良好的生活和學習習慣。

二、關鍵詞：幼兒 攀比心理 攀比行為 消除對策

前言：

近年來，隨著我國的經濟發展，在人民物質生活水平不斷提高的同時，我國的貧富差距也日益懸殊，一部分人開始產生炫耀、攀比心理，并從這種攀比中得到一種優越感和自我滿足感。而這些攀比行為在日常生活中也潛移默化地影響著孩子并使孩子逐漸產生攀比心理。幼兒攀比心理是指幼兒與幼兒之間產生的對自己所擁有的東西（吃、穿、住、行、玩具、家庭背景等方面）進行比較，從比較中得到自我滿足的一種的心理。其主要表現在四個方面：物質生活水平、家庭條件、外表長相以及幼兒在同伴教師心目中的地位。這種心理的存在給幼兒及家庭帶來了很大的負面影響。本文通過對幼兒攀比心理的產生原因，行為表現，消極影響，及消除對策四個方面展開論述。

一、幼兒攀比心理產生的原因

社會環境

現在是比附之風盛行的社會，這種環境為幼兒攀比心理的形成提供了肥沃的土壤。“人往高處走，水往低處流”、“見賢思齊”，這是一種社會思潮，其本身并無什么丑行劣跡可供人置喙。但在經濟不斷發展的情況下，這種社會思潮開始改變了，變成了一種攀比，一種表達優越感和自我滿足感的行為。

（一）家庭經濟水平

家庭經濟水平好壞是幼兒是否能與同伴攀比的前提。好的家庭經濟水平是幼

兒參與攀比的經濟基礎。社會經濟的發展了，人們的經濟水平也提高了，消費水平也隨之提高了。家長們不再需要考慮解決溫飽問題。在這種前提下出現了更高要求的物質滿足和精神滿足。在經濟條件允許的前提下，哪個做父母的會不疼愛自己的子女、不想讓自己的子女打扮得比別人漂亮、時髦呢？一些家長本身也不愿落后于別人，孩子想要什么都盡量的滿足，自然會給幼兒的攀比心理提供良好的基礎。

（二）家長的溺愛

家長們誤把對孩子的溺愛當成了愛。家長們對孩子的溺愛是幼兒攀比的一個重要條件。有些家長不能正確區分愛與溺愛的界限，以為孩子要什么給什么就是愛。現在的家庭大部分都是獨生子女，孩子成了家中的“小皇帝”。家長對子女過份溺愛，尤其是對獨生子女嬌生慣養，不讓孩子參加勞動，不為孩子參加有益活動創造條件，不對孩子的錯誤行徑下猛藥，因而養成了幼兒好逸惡勞、好高鶩遠、衣來伸手、飯來張口、比吃玩、圖享受的不良習慣，因其不思“一茶一飯來之不易”、不珍惜父輩的勞動成果，自然也就“視千金如糞土”，不計代價、不顧后果，為求一己之虛榮的滿足，與同伴進行盲目攀比。

（三）不合理的獎勵行為

獎勵是對幼兒的一種心理和物質的滿足。獎勵是指通過一種積極的強化方式來影響幼兒行為的教育方法，意味著對幼兒的正確認識和行為的肯定或高度評價。滿足幼兒合理的獎勵可以激發幼兒的積極性，但滿足不合理的獎勵會使幼兒進入一種誤區，使幼兒認為自己的要求是合理的。為幼兒提出更多物質的要求奠定了基礎。

（四）家長的攀比心理和自卑心理

家長的攀比心理是幼兒攀比心理主要原因。很多家長自身存在著攀比心理，孩子的攀比行為的出現正是家長們攀比心理的表現。別人的孩子有什么，自己的孩子也要有什么，而且要比別人的好。別人的孩子學什么，自己的孩子也要求他學什么，生怕自己的孩子落后與別人的孩子。孩子在同伴中的優越感是家長們的我滿足。

家長的自卑心理，也是導致孩子攀比心理的一個重要原因。有些家長經濟不太寬裕，怕自己的孩子在學校受人欺侮，讓人瞧不起，當孩子說××有什么東西 2

時，父母便迫不急待為自己的孩子買一份，哪怕自己再苦再累也在所不惜。

（五）幼兒天真幼稚的天性

幼兒天真幼稚的天性為攀比提供心理基礎。幼兒天真無瑕，心靈純潔，模仿能力、好奇心較強，易教易懂易模仿，是學知識學本領的時期。心理學的角度看，幼兒心理發育尚不完全，普遍爭強好勝，喜歡表現自己，喜歡引人注目，不愿比別人差。由于年齡太小，他們往往不能正確、全面地評價自己、認識自己，不能分辨好惡優劣，常常缺少自信。他們認為，自己只有在某一方面高出于其他同伴，才能在同伴中找到尊嚴、受到尊崇。因此，這種幼稚的天性為幼兒攀比提供了心理基礎，而父母錯誤的行為成了幼兒學習的榜樣。

（六）教師錯誤的教育行為。

教師的錯誤行為也是幼兒產生攀比心理的原因之一。有些教師自身素養不高，缺乏職業道德，用區分的眼光看幼兒。對有錢家的孩子就特別照顧，對沒錢家的孩子就不予理睬。幼兒家長擔心自己的孩子在幼兒沒有得到老師好的照顧，因此給老師送禮物希望能得到老師的特殊照顧。某些老師在接受了禮物之后就容易出現區分的眼光來對待孩子。對于大方的家長，老師對待孩子的態度會比較有耐心。而那些難說話的家長，老師對他們的孩子會挑剔些。幼兒耳濡目染父母及老師的行為，從而促使或加重幼兒的攀比心理的產生。

二、幼兒攀比行為表現

對物質的追求

對物質的追求是幼兒攀比心理的主要表現之一。雖然幼兒們年齡還很小，但他們開始要求穿名牌的衣服，吃好的零食，玩好的玩具等。有些孩子每天要穿不同的漂亮衣服，還在前一天晚上就要考慮好自己第二天要穿什么；很多女孩子總覺得穿裙子漂亮，看同伴穿裙子自己也要穿；別人有六十四色的水彩筆，自己也要有；看著同伴爸爸開著名牌的汽車，自己也要坐名牌汽車。

（一）跟風行為

幼兒的跟風行為也是攀比行為中的重要表現之一。一個幼兒來幼兒園過生日買蛋糕和其它禮物，其他孩子也要在幼兒園過生日買蛋糕和禮物。人家買十寸，我就要買12寸，人家買新美心蛋糕，我也要買新美心蛋糕。出現幼兒對蛋糕的尺寸花色品牌的跟風。

三、消極影響

（一）不愿上學

當別人有什么，而自己卻沒有的時候，有些幼兒就出現了不愿上學的現象。他們一定要在自己也擁有同樣的東西后才愿意去上學。

（二）嫉妒、盜竊行為

在同伴之間，因為互相攀比而造成的教育問題也不少。有的孩子看到別人有新式玩具，好看的書本，也想擁有。有的家長能滿足孩子的要求，有的則無法滿足或暫時不能滿足，在對孩子不滿心理失于疏導的情況下，有的孩子便心懷妒嫉，設法搗毀別人的好東西，甚至干脆將其偷來據為己有。凡此種種，雖非主流，但仍給部分幼兒的心理健康造成很大損害，并在幼兒群體中形成了不良的價值取向，為我們的德育工作和心理健康教育蒙上了一層陰影。

（三）孩子的自信心在攀比中失落

直截了當地拿孩子互相比較，往往會使在攀比中“落敗”一方的孩子受到諸如被家長責難、被同伴嘲弄等不公平待遇，必然會使孩子產生“處處不如人”的想法。而這種比較經常是不夠合理的，比如拿己短處比人長處。于是，在家長們一次又一次的攀比過程中，孩子的自信心已經不知不覺地被逐步削弱，并最終失落了。自信心是孩子成長過程中必不可少的意志品質，賞識教育之所以被廣為推崇，其最重要的原因也正是它是通過賞識孩子從而強化了孩子們的自信心。

（四）自卑心理的產生

攀比本身是幼兒為表現自己的優越感，但在攀比過程中，部分幼兒得到了優越感，而部分幼兒在攀比中“落敗”長期的“落敗”使幼兒對自己缺乏自信，從而產生了自卑心理。

（五）學習重點的偏離

部分幼兒為了在攀比中的到自己滿足，開始偏離了自己的學習重點。學習怎么穿衣服，怎么打扮自己，怎么花錢，想盡辦法使自己的外表和物質享受上與同伴的不同。

長此以往，攀比心理會給幼兒身心健康成長帶來消極負面的影響。事物的發展都是由量變到一定程度而引起質變的，家長、教師如果掌握不好其攀比的程度，聽之任之，久而久之，就會給幼兒的健康成長帶來消極的負面影響。今日的孩子 4

要求你買漂亮的書包才愿上幼兒園，明天要求買高檔玩具，后天就要求買其它的東西，長此以往，當不能滿足其要求時孩子就不聽話了，麻煩事也就來了。

四、消除攀比心理的對策

（一）家長正確處理愛與溺愛的關系

家長們應當正確的處理好愛與溺愛的關系，不要以為什么都滿足孩子就是對他的愛。溺愛表現為對非理要求予以滿足。與機會的剝奪相應的是，父母往往過度地給予孩子滿足，滿足孩子的欲望并非是無止境的全部滿足。對孩子的愛應該是在物質上適當的滿足和精神上的極大的滿足。物質上滿足幼兒生活所需，對與幼兒物質上的追求超出了所應滿足的范圍只外就不應給與滿足。當他有需要時應給他正確的概念，使孩子自己明白父母愛他，但這個愿望是不可以被滿足的。也許他會難過，那就抱著他讓他哭一會，把負面的情緒發泄出來，他就會重新調整自己，以后遇到同類問題，他自己會明白會什么不能有這種要求。

（二）合理的獎勵行為

對幼兒的獎勵可分為物質獎勵和非物質獎勵。合理的獎勵行為能促進幼兒的積極性。但不合理的獎勵會成為幼兒追求物質或外表的動力。

1.獎勵應當頻次得當。有些家長和教師喜歡頻繁使用事先許諾的獎勵方式來激勵幼兒，如“你不跟小朋友強東西，老師就獎你一朵小紅花”，“你要是自己吃完一份飯，不浪費，媽媽就獎你一樣玩具”……這種獎勵的濫用容易產生“德西效應”，一是導致獎勵邊的微不足道，對幼兒失去原有的吸引力。二是使幼兒對獎勵產生依賴心理，被獎勵所左右，甚至把得到獎勵看成學習的目的，產生對獎勵物的關注與貪求。獎勵程度得當。家長和老師對幼兒的獎勵程度要得當，對幼兒的獎勵程度要與幼兒的表現一致，不能過分夸大。過分夸大的獎勵會使幼兒做的一點點事，要很大的獎勵。覺得自己做了一件事之后自己想要什么就可以得到什么，導致對獎勵品的不珍惜，和不斷的追求更好的獎勵。

獎勵形式多樣化。對幼兒的獎勵非了物質獎勵，還有非物質的獎勵。家長和教師應適當減少物質獎勵，多采用精神性的獎勵，因為精神獎勵更容易強化幼兒的內部動機。[1] 4 對孩子不合理的要求堅決拒絕。如果孩子出于攀比心理而提出不合理的要 5

求時，父母要在講清道理之后給予回絕。如果孩子哭鬧，可以采取冷處理的辦法。當孩子發現哭鬧不能達到自己的目的時，他就會停止哭鬧。有些父母看到孩子哭鬧會心軟，轉而同意孩子的要求，這種做法不可取，因為這樣會使孩子把哭鬧當作與父母“談判”的武器，只能使孩子提出越來越高的要求。

（三）家長樹立良好榜樣

家庭是兒童社會化的重要場所，家庭因素尤其是父母行為對兒童的發展起重要作用。[2]很多時候幼兒的行為是父母的鏡子，幼兒有很強的學習模仿，父母的一言一行直接影響幼兒的心理和行為。因此家長樹立良好的榜樣是十分重要的。從家長杜絕攀比行為開始：父母要杜絕拿自己孩子和別人孩子比較的心理。有的父母出于疼愛孩子，生怕孩子受半點委屈，別人孩子有的，自己孩子也要有。這種做法會使孩子形成錯誤認識：“別人有的東西我也應該得到，”從而使孩子產生了攀比的想法。俗話說：大狗爬墻，小狗學樣。這說明了幼兒的成長離不開家長的正確教導。幼兒的成長是在你的身邊開始的，你的一舉一動都會給孩子留下深刻的影響，因此，作為家長應從自身做起，自己不要存在著攀比別人的心理，要時刻為幼兒做表率。

（四）教師平等的對待每一位幼兒。

教師的行為直接影響著幼兒的心理和行為。幼兒還沒有完全掌握自我評價的全部標準，其對自己形象的認識更多地是通過成人和教師評價這面無形的鏡子反射出來的。教師要公正客觀地對待評價幼兒，不能因其家庭環境，家長與老師的配合程度以及幼兒相貌等因素，影響對幼兒的態度和評價。不能因家庭環境好，家長大方而夸大其優點，忽視其缺點。也不能因幼兒本身相貌差等夸大其缺點，忽視其優點。教師要平等的對待每一位幼兒。因為教師對幼兒的評價，是在向他們傳遞道德標準的具體信息，潛在地影響兒童獲得關于自我形象的正確認識、每個幼兒個性都存在著差異，并不是愛打扮的孩子就不是好孩子，而聽話、規范就是好孩子的標準。在幼兒個性特征還沒有最終形成期間，要對幼兒的不良行為進行引導，而非以評價成人的標準一概而論。[3]

（五）適當的挫折教育。

適當是挫折教育對幼兒消除攀比心理也有一定的作用。通過挫折教育讓幼兒知道并不是自己想要什么就可以得到什么；知道沒有得到并不是什么大不了的事 6

情；知道每樣東西的獲得是需要通過努力才能的到的；在幼兒拋棄某樣東西后而希望的到一樣更好的東西時，家長不能滿足幼兒的這種要求。使幼兒知道在得到某樣東西后要去珍惜。

（六）家園合作

家長與教師教育一致性受到很多研究者的關注。研究者認為，比較而言，教育

一致越強，教育的效果越好。在幼兒攀比心理的消除也如此。如果家長與教師對幼兒攀比心理的認識和教育方法標準一致，幼兒對攀比行為的認識就更清楚，更容易消除。如果兩者的標準處于分歧甚至是矛盾狀態，幼兒園受到好的教育，在家又受到相反的教育，那么幼兒容易在認識上產生混亂，導致幼兒行為的不一致，認知發展滯后。作為專業教育者，教師最好能主動與家長聯系，促進家園在對幼兒攀比認識上達到一致，形成作用與幼兒消除攀比心理的合力。共同促進幼兒的健康發展。[1]

（七）實行節約樸素的美德教育。

1.對幼兒進行節約樸素的美德教育，讓幼兒學會珍惜。父母教師可以通過讀書、講故事、看電視等方式讓孩子了解生活的來之不易，有些孩子由于家庭困難，吃的、穿的、用的都很差，從而引導孩子學會珍惜和感恩。

2.通過擺事實、講道理，讓孩子明確每個人擁有的東西都不一樣，自己有的東西，別人不一定有，而別人有的東西，自己也不一定要有。買一件東西的標準不是因為別人有，而是看自己是否需要，如果確實需要，再貴也買，如果不需要，再便宜也不買。

3.從家長、教師自身做起，從小培養幼兒正確的人生觀、價值觀。

8.正確認識與孩子自主意識覺醒相伴隨的競爭意識和不健康攀比心理的區別，合理引導孩子的競爭意識，可以促進孩子養成良好的生活和學習習慣。比如在日常生活中通過評優活動讓孩子學會生活自理，幫父母做一些力所能及的事情，以及激勵一些平時比較內向的孩子能大膽在他人面前表現自己。

參考文獻：

[1]黎春花.試論幼兒園德育中獎勵策略的有效運用.幼兒教育：教育科學版2007，7

（7、8）。

[2] 方建華，黃顯軍.父母行為特征及其對幼兒的影響.幼兒教育：教育科學版2007，（7、8）。

[3] 沈心燕，左曉靜.從教師行為對幼兒的影響談如何解讀幼兒的心理.學前教育2007，09。

第四篇：英語作文--校園攀比（范文）

英語作文6

校園攀比現象 諺語作文

一.校園攀比現象

1.當今校園里出現了很多攀比現象，太追求時髦，時尚。

2.作為當代大學生應該樹立正確的價值觀，以學業為重。

3.我的看法。

Some 20-somethings ,supposed to dedicate themselves to studies, are in hot pursuit of fashion.The craze to vie with each other is prevalent in colleges and universities.Undoubtedly, they have every reason to reverse the trend.Students should concentrate themselves exclusively on studies, which should be on the top of their agenda.Holding the right concept of value makes sense.To earn an impressive academic

performance, we college students must pour determined efforts into study and pay no attention to vogue.Keeping up with the Jones results in the unavoidable distraction from studies.And college students are vulnerable to business promotional campaign.They are heavily targeted by ads.We should compete with our peers for better scholarly achievement instead of more expensive designer clothes.

第五篇：有攀比心理整改措施

篇一：個人整改措施 個 人 整 改 措 施

*****中心小學校長 ***（2014年9月）

按照洪江市委黨的群眾路線教育實踐活動的總體安排部署，通過廣泛征求意見、認真學習討論、全面開展批評與自我批評，對自己對自己在政治紀律、貫徹執行中央八項規定和省委九條規定、“四風”等方面存在的問題進行了認真查擺，深入反思問題產生的根源。為確保自己在教育實踐活動取得實效，達到自我教育，自我提高的目的，就個人存在的問題，提出如下整改措施：

一、個人存在的突出問題 通過廣泛征求、認真梳理，我共查出遵守政治紀律及貫徹中央八項規定和省委九項規定方面、“四風”及其他方面存在的問題共14條，具體清單如下：

（一）遵守政治紀律方面存在的問題

1、執行黨的政策、路線和方針不主動徹底。存在實用主義、本位主義思想，以校情不同為借口，執行黨的路線方針政策不主動徹底，執行上級政令不能做到雷厲風行。

2、執行民主集中制不充分，發揚民主不夠。班子會議決策討論時，只考慮自己和部門負責人的意見，未能充分聽取班子其他成員的意見和建議，沒有全面平衡廣大教職工的切身利益。

（二）貫徹執行中央八項規定和省委九條規定方面存在的問題

3、會議不夠精簡，針對性不強。臨時性會議較多，會前溝通交流不夠，針對性不強，占用了班子成員和教師正常工作時間。

4、脫離群眾和工作實際，不接地氣。很少到辦公室去走一走、看一看，和老師們談心交流。不能傾聽老師們的心聲，不了解老師們內心真實的想法。

（三）“四風”方面存在的問題

5、政績觀有偏差。有片面追求分數的思想。總把工作重心放在了抓學生考試分數上面，總認為這是學校的生命線，也是在辦人民滿意的教育，而忽視了學生的全面發展，例如，對文化課抓得較緊，而對學生的課外活動研究較少，導致學生課外活動流于形式，在一定程度上限制了學生身心的全面健康發展。

6、自我提升的自覺性不高。學習上蜻蜓點水，不求甚解。無論是黨的政策、方針和做好本職工作需要的知識方面不下真功夫，總是接觸一些對自身品德素養、業務水平沒有幫助的“快餐文化”。

7、公仆意識淡薄。沒有牢固樹立全心全意為群眾服務的思想。導致工作中群眾意識淡薄，主觀成分多，形式主義成份多。

8、工作作風不扎實。很多工作今日推明日，總是到臨界點才去思考辦法解決，出現了許多紕漏。影響學校工作的正常開展。對學校工作不能深入了解、研究。在當前新課程、發展性德育和學生素質教育方面沒有明確目標及措施。

9、制度貫徹落實不足。學校各項規章制度健全，但貫徹落實力度小。很多時候就是為了應付上級檢查和期末年關好寫材料。但執行起來講情面，只重視正面宣傳表揚，當老好人。很多不良現象視而不見，不愿得罪人（如簽到打卡、請假制度落實等）。造成了學校自由之風抬頭。

10、精神懈怠，不思進取。缺乏強烈的事業心、責任感。覺得學校這兩年教育教學質量比較好，又沒有安全事故發生，工作做得很不錯了，不愿吃苦出力做的更好。缺乏創新工作思路和方法的意識。

11、拈輕怕重，沒有擔當。遇到困難不想辦法解決，總是找各種原因為自己開脫。工作中有了新的想法，擔心工作量大或怕教師抵觸，有畏難情緒，心動口說而無行動。

12、勤儉節約意識淡薄。一進辦公室就開燈，開電腦，很多時候沒有必要，浪費電。打印材料時，經常單面打印，沒有養成雙面打印的習慣。

13、超標接待。公務接待有超標情況發生。兄弟學校來往時有不符合規定的開支。

14、好面子，廉潔自律要求不嚴。在因公外出時，可用可不用車的情況下用過車，滿足自己的虛榮心。

二、整改措施

針對查擺出的問題，我將以務實的態度，嚴格按照教育實踐活動“即知即改”、“立行立改”的原則要求，在市教育局督導組和同志們的幫助監督下，逐項抓好整改落實，確保取得成效。

（一）遵守政治紀律方面

1、嚴格執行黨的路線方針政策。克服實用主義、本位主義思想，自覺維護黨的路線方針政策的權威性和嚴肅性，確保政令暢通；堅決克服推諉扯皮現象，切實提高辦事效率。整改期限：立行立改，長期堅持。

2.嚴格執行民主集中制。以身作則、嚴以律己，充分發揚民主，杜絕“一言堂”。特別是相關教師切身利益的晉級、崗位評聘、評優評先等問題，堅持做到公平、公正、公開。整改期限：立行立改，長期堅持。

（二）貫徹執行中央八項規定和省委九條規定方面

3、精簡會議。會前做好溝通協調。開短會，講直奔主題的話。最大限度的不開臨時性會議。不占用正常教學時間。

整改期限：立行立改，長期堅持。

4、密切聯系群眾。平時多到教室、辦公室走走，既檢查了工作，也可多聽取群眾們的意見和建議。了解他們的真實想法，傾聽他們在工作中的妙計和高招。切忌走過場、搞形式主義。整改期限：立行立改，長期堅持。

（三）“四風”方面

5、樹立正確的政績觀。破除以“分數”衡量一切工作的錯誤思想。大力推進新課程改革，打造高效課堂，向40分鐘要分數，要質量。保證學生的課余活動時間。重視學生道德品質、行為習慣的培養。

整改期限：立行立改，長期堅持。

6、加強學習。制定好自己的學習計劃。既要學方針政策，又要學業務知識。要做好讀書筆記，寫好心得。同時要利用教師例會組織教師們學習交流。力爭自己在進步的同時也帶領教師共同進步。

整改期限：立行立改，長期堅持。

7、熱情服務師生。想師生之所想，急師生之所急。及時解決他們在工作學習中所遇到的困難。對于年高體弱的教師在工作安排上給與照顧。積極爭取資金，救助貧困學生。整改期限：立行立改，長期堅持。

8、俯下身子，扎實工作。改變工作拖拉的不良習慣。所需解決的問題，制訂的各類制度要提前入手，充分征求教師們的意見和建議，充分討論，拿出最合理的方案。組織教師多開展業務學習及業務活動。要將集體備課、聽課制度、小組評價等落到實處。認真抓好學生的常規管理，本期要在學生行為禮貌、衛生習慣等各方面有新的突破。整改期限：立行立改，長期堅持。

9、嚴格執行各項規章制度。用制度管人。肯下面子，對違紀的現象有一針見血的態度。本期要嚴肅學校出勤管理，要對學校坐班制度進行整改，機嚴格上下班制度，徹底改變教職工坐班流于形式問題。

2014年9月起，長期堅持。

10、保持良好的精神狀態。要通過學習激起自己強烈的事業心和責任感。不要怕吃苦，不要怕擔責。只要真正是為學校發展，為教師排憂解難，為學生創造良好的成長環境，都要認真、踏實的走下去。徹底告別躺在功勞簿上睡大覺的思想。整改期限：立行立改，長期堅持。

11、不畏艱苦，迎難而上。在工作中遇到了困難，要積極主動的篇二：個人整改措施 個人整改措施（2014年10月）教 師孟貴萍

黨的群眾路線教育實踐活動中，我深刻按照黨的群眾路線教育實踐活動的總體要求：要著眼于自我凈化、自我完善、自我革新、自我提高，“照鏡子、正衣冠、洗洗澡、治治病”，通過群眾提、自己找、上級點、互相幫，認真查找自身存在的“四風”問題，逐條認領班子中涉及我的意見，以及專題民主生活會、所在黨支部專題組織生活會上同志們對我提出的批評意見。對所有存在的問題、表現，我作了梳理歸納，進行深刻的反思，并有針對性地制定了如下整改措施。

一、指導思想

高舉中國特色社會主義偉大旗幟，堅持以馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧小平理論、“三個代表”重要思想、科學發展觀為指導，貫徹黨的十八大、黨的群眾路線教育實踐活動工作會議和總書記一系列重要講話精神，緊緊圍繞以為民務實清廉為主要內容，進一步突出作風建設，堅決反對形式主義、官僚主義、享樂主義和奢靡之風。從根本上著力解決自身存在的“四風”問題，努力提高做好新形勢下群眾工作的能力，保持黨同人民群眾的血肉聯系，發揮黨密切聯系群眾的優勢，為推動學校各項事業健康快速發展貢獻應有的力量。

二、遵守執行黨的政治紀律、貫徹落實上級部署及轉變工作作風的情況

1、存在問題：政治思想意識不夠強。

對黨的思想路線、方針政策的貫徹和執行，缺乏應有的政治敏銳性和洞察力，不具有一種時不我待的使命感和危機感。不善于運用馬列主義、毛澤 東思想和鄧小平理論來武裝自己的頭腦，沒有培養自己從政治的角度來觀察、分析問題，認識事物只停留在表面。

整改措施：進一步加強政治思想觀念，增強公仆意識。加強政治理論學習，不斷用馬克思、恩格 斯、列 寧、毛 澤 東關于人民公仆的理論改造自己的世界觀、人生觀；重要的實踐在于認清職責，立足本職，老老實實、本本分分為群眾做實實在在的事情，真正把本職當作黨賦予每個黨員的任務和使命，按照黨員的先進性要求來實踐。正如鄧小平同志說的那樣：人民，是看實踐。我們一定要看到自己的責任，要時刻關注人民群眾對黨充滿期待和信賴的眼睛，嚴格要求自己，用自己的一言一行、一舉一動去自覺實踐三個 代表這一重要思想，真正體現出共 產 黨 員的先進性。

整改時限:2014年10月初取得了很大進步，并長期堅持。

2、存在問題：業務知識不夠鉆研。對待工作不夠主動、積極，只滿足于完成領導交給的任務，在工作中遇到難題，不善于思考，動腦筋，常常等待領導的指示，說一步走一步。在工作中遇到繁瑣、復雜的事情，雖然感到有潛在的壓力和緊迫感，但缺乏自信心，缺乏向上攀登的勇氣和刻苦鉆研、鍥而不舍、持之以恒的學習精神和態度。

整改措施：進一步加強業務知識的學習。加強自我改造，提高綜合素質。文化修養是人們為掌握和運用文化藝術及一般知識所進行的努力學習，以及所達到的一定素養或水平。我們要努力刻苦地學習科學文化知識和專業知識，使自己成為工作中的內行專家.只有狠下決心，提高對學習業務知識重要性和迫切性的認識，自覺、刻苦地鉆研業務，務實基礎，靈活運用合理的方法和措施，熱愛本職工作，干一行愛一行，虛心好學，遇到問題多看多問多想，多向周圍的同志請教。同時我要加強文化藝術修養，使自己更全面地發展.提高創造力和審美能力，培養想象力和創造力。樹立起良好的道德風范。為廣大師生做出表率，切實做好教書育人工作.整改時限：2014年7月中旬取得階段性成效，并長期堅持。

3、存在問題：不能很好的應用批評與自我批評這個武器，在開展批評與自我批評過程中講的好話多，講的問題少，民主集中制發揮不到位。

整改措施：本著對同志負責的態度，嚴格執行民主集中制，堅持開展好批評與自我批評，敢講真話、講實話，敢于提出問題，幫助同志進步。敢于面對自身存在的問題，虛心接受班子成員和同事提出的意見和建議，切實改正自身存在的問題。整改時限：2014年7月底以前取得階段性成效，并長期堅持。

三、“四風”方面存在問題的整改措施

（一）形式主義方面

4、存在問題：理論學習片面，流于形式，學習不系統，理論聯系實際不緊密。

整改措施：從思想上轉變學習觀念，正確處理好工作與學習的關系，多學習理論原著，多深入基礎向群眾學習，向實踐學習。加強理論學習，做到廣泛學習，深入學習，在學中悟，以論理武裝頭腦，以理論指導實踐。學習焦裕祿、楊善洲、張麗莉等先進事跡，解決好世界觀、人生觀、價值觀這個“總開關”問題，自覺加強黨性修養，進一步增強宗旨意識，堅定理想信念，樹立正確的政績觀。整改時限：2014年10月取得初步成效，并長期堅持。

5、存在問題：工作中服從領導安排，缺乏自主、創新意識。整改措施：要進一步務實創新，增強工作實效。認真學習，振奮精神。用釘釘子的精神深入落實，不斷探究新情況、新問題。要堅持解放思想，實事求是與時俱進，在科學理論指導下，通過實現學習方式、工作理念、工作手段和工作機制的創新。

整改時限：2014年7月底取得初步成效，并長期堅持。

6、存在問題：學習興趣不濃、學用有時脫節；有時寫材料重形式弱實效；有時“學而不習”現象，文件資料看一遍了事。

整改措施：文風關系學風、作風和黨風，這不僅是一個方法論的問題，更是一個世界觀和黨性修養的問題。堅持學用結合，學以致用，帶著問題學，學以解決實際問題，經典著作反復學，堅持做讀書筆記和寫學習心得體會。

整改時限： 2014年10月取得很好的成效，并長期堅持。

7、存在問題：自己不僅存在形式主義現象，對其抵制也不嚴、甚至有隨波逐流的現象。整改措施：從嚴要求自己，堅決杜絕形式主義。無私才能無畏，對與自己工作有聯系的形式主義的東西自己也要堅決抵制，做到不隨波逐流、不跟風趕浪。整改時限：2014年8月完成，并長期堅持。

（二）官僚主義方面

8、存在問題：對上級的決定存在機械執行的現象，不能很好地與實際相結合。

整改措施：吃透上級相關政策，堅持用科學的態度和求實的精神，用更加務實的作風落實上級決定，并結合實際進行貫徹落實。

整改時限：2014年10完成，并長期堅持。

9、存在問題：沒有與學生建立平等的關系，對學生的關心不夠。整改措施： 深入學生家庭，了解學生的生活、學習、家庭以及成員組成。注重學生的全面發展，多組織學生參加有意義的活動。發揮學生的自主性，創造性。把每個學生都當做自己的孩子。整改時限：2014年6月底完成，并長期堅持。

10、存在問題：不敢堅持原則，存在“老好人”思想。

整改措施：本著對同事負責的原則，樹立敢于提出問題就是幫組同志進步的思想，堅持民主集中制，在開展民主生活會上要敢講實話、真話多談思想對工作中出現的問題要敢于果斷指出，并幫組改正。真正做到光明磊落，心中坦蕩。整改時限：2014年10月以前完成，并長期堅持。

11、存在問題：工作中存在畏難情緒。篇三：攀比心理

“魔鏡啊魔鏡，誰是這世上最美麗的女子？”白雪公主的故事里，惡毒的王后總是一遍又一遍地重復著這個問題。“既生瑜何生亮？”喜歡攀比的人多半要發出這樣的感慨，于是原本就艱難的高考路上無端地多了些自己制造的障礙。攀比不是罪過，但攀比心太強，必定煩惱叢生。我們關注著高考的學子們，特將一些典型的實例拿出來與大家分享。希望能夠幫助執著的學子走出煩惱的困境，讓高考復習路上多一份輕松好心情！

攀比在心理學上被界定為中性略偏陰性的心理特征。通常產生攀比心理的個體自身被尊重的需要過分夸大，虛榮動機增強，甚至產生極端的心理障礙和行為。根據產生的作用不同，攀比心理分為正性攀比和負性攀比。正性攀比指正面的積極的比較，是在理性意識驅使下的正當競爭，往往能夠引發個體積極的競爭欲望，產生克服困難的動力；負性攀比指那些消極的、伴隨有情緒性心理障礙的比較，會使個體陷入思維的死角，產生巨大的精神

壓力和極端的自我肯定或者否定。負性攀比最大的問題在于缺乏對自己和周圍環境的理性分析，只是一味地沉溺于攀比中無法自拔，對人對己都很不利。1．嫉妒心理導致極端攀比 講述人：某同學

“最近不知道怎么了，看到別人得意我總忍不住拿自己和他們比較。比如一天的考試復習結束后，大家會在臨睡前交流一下復習情況，如果我聽到有人說今天又做了多少套題，記了多少知識點，而自己卻還在原地徘徊不前時，便會莫名地恐慌，甚至有點兒恨對方，心中暗暗詛咒對方考不好。雖然也知道這樣的想法很不對，但我就是控制不住自己。更可怕的是，有一次，我竟然故意把考試的時間說錯，害得幾個被我視作競爭對手的同學沒能按時參加。雖然當時挺高興，覺得自己賺了，但后來想想又挺后悔。難道我真的是一個很壞的人，忍受不了別人比自己強嗎？”

心靈解讀：臨時回避，讓攀比逃離。嫉妒是一種破壞別人優越地位的心理傾向，是含有憎恨成分的激烈感情。個體之間差異性很小，外界條件基本相同的情況下，很容易產生嫉妒心理，具有明顯的對抗性，從而引發消極情緒，導致極端的攀比行為，嚴重地可能會危害到他人的利益，從而使自己也受到良心和道德的譴責。

嫉妒心理可以說是人性的弱點之一，除了受道德約束外，個體可以通過臨時回避的方式幫助自己暫時從極端攀比的環境中逃離，從而減少因情緒激動造成的非理性行為。比如，某同學在感覺到自己內心的真實想法有些邪惡時，如果迅速離開可能產生是非的空間——宿舍，用閱讀、上網，或者與那些低年級的同學交談設法讓自己想要打擊報復別人的意念冷卻，就能給情緒足夠的緩沖時間，從而避免因嫉妒心理導致的極端攀比行為。當然更重要的是，通過樹立堅定的目標，重新認識自己，建立起對抗本能欲望的心理防御機制。2．“面子問題”導致盲目攀比 講述人：某同學 “老實說，我的學習成績只能算中等，考普通大學的還算有希望，但是考名校就有點吃力了。可是大家都準備考名校，我也考名校，不然很丟人。另外，我的家人對這件事也很看重，總是會和別人說我多么聰明，多么能干，他們多為我驕傲，我不想父母因為這個問題在別人面前抬不起頭來。雖然我心里很清楚，對于我來說，考名校是自討苦吃，失敗的可能性極大，可又擔心一旦被別人比下去，周圍的冷嘲熱諷會讓我無法忍受。這樣的比較讓我覺得很累，簡直就是自我煎熬。”

心靈解讀：客觀地看待自己。人際關系學說指出，當人們積極參加社會活動時，如果過分注意別人的看法，往往會強化從眾心理，導致虛榮心理的產生。很多高考學生由于長期的辛苦付出，有著強烈的被尊重的需要，可以說很多努力都是在試圖建立自尊和他尊體系，以實現自我價值。但這是要建立在對自我正確客觀分析的基礎之上的，否則只會因為過分追求虛榮心的滿足，導致盲目攀比，忽略了可比性本身。3．習慣性攀比導致心理壓力 升級講述人：某同學

“最近一有人在我面前提起考試我就很煩，聽到別人的復習進度我更加緊張。這種心理狀態已經持續了好幾個星期，嚴重影響了我的睡眠質量。睡覺的時候，我的腦子里老是習慣性地重復著一些畫面，全是班里學習好的人的面孔和以前做過的試卷，甚至還經常做得零分的噩夢。我老是想，其他同學一定比我復習得好，考試一定比我強。甚至在復習的時候，我也很緊張，一旦做錯題目就會沮喪很久。”

心靈解讀：改變認知，糾正心理偏差。考試本來是正當競爭，不是習慣性攀比。正當競爭往往由于其明確的目標讓人信心十足，精力充沛；而習慣性攀比則伴隨著一種疲憊的無能感，讓人的內心隱隱作痛。長此以往，對身心的危害相當嚴重。心理方面主要會誘發抑郁癥，身體方面則容易出現失眠、食欲下降、抵抗力減弱等癥狀。在巨大的心理壓力之下，某些承受能力較差的個體甚至會產生一些對自己不利的極端行為。對考試的人來說，習慣性攀比無疑是一劑毒藥，不僅會影響考生的復習進度和考試狀態，甚至還會讓考生產生對自我人格以及能力的否定。

心理學家指出，不管事實怎樣，認知才是關鍵，心理障礙的根源是認知偏差。在外部世界不變的情況下，改變認知就能糾正心理障礙。所以與周同學有相似經歷的人只要相信自己完全有能力改變現狀，并在行動上采取一定的心理調節，那么糟糕的情形都會逐漸好轉。

1．通過自我暗示，增強自己的心理承受能力自我暗示又稱自我肯定，是指通過對個體預期目標積極的敘述，實現頭腦中堅定而持久的積極認知，擺脫陳舊的、否定性的消極思維模式。自我暗示是一種強有力的心理調節技巧，可以在短時間內改變一個人的生活態度和心理預期，增強個體的心理承受能力。具體表現為帶有鼓勵性質的語言、符號以及動作。比如，當看到別人比自己好時，在心中默念“其實我也很好”之類的語句，久而久之，盲目比較的習慣就會有所改善。

2．盡可能地縱向比較，減少盲目地橫向比較。比較一般分為縱向比較和橫向比較。縱向比較是指個體和自己的昨天比較，找到長期的發展變化，以進步的心態鼓勵自己，從而建立希望體系，幫助個體樹立堅定的信心。橫向比較是指個體與周圍其他人