第一篇：論噪聲污染問題的成因和應對策略

論噪聲污染問題的成因和應對策略

近年來，隨著社會進步和科技水平的不斷提高，在城市化發展過程中，還出現了一些新的污染類型——噪聲污染。機器隆隆，馬達轟鳴已不再是經濟發達的標志，而是一個“無形的殺手”，它摧殘著人們的心神，侵蝕著人們的健康。

從物理學的角度來看：噪聲是發聲體做無規則振動時發出的聲音。判斷一個聲音是否屬于噪音，僅從物理學角度判斷是不夠的，主觀上的因素往往起著決定性的作用。例如，美妙的音樂對正在欣賞音樂的人來說是樂音，但對于正在學習、休息或集中精力思考問題的人可能是一種噪音。即使同一種聲音，當人處于不同狀態、不同心情時，對聲音也會產生不同的主觀判斷，此時聲音可能成為噪音或樂音。因此，從生理學觀點來看，凡是干擾人們休息、學習和工作的聲音，即不需要的聲音，統稱為噪音。當噪聲對人及周圍環境造成不良影響時，就形成噪音污染。

噪聲污染的成因主要有以下四個方面

（一）交通噪聲污染

城鎮發展的一個突出表現就是機動車擁有量的增加。大量的機動車給城鎮帶來了噪聲污染，由于人們的環境意識淡薄，加之環境法律、法規還不健全，車輛的高音喇叭在城區內得不到有效控制，一些本應報廢的車輛依然行駛，環保部門對這方面缺乏監督管理。致使交通噪聲得不到有效遏制。從巴彥縣巴彥鎮近幾年交通噪聲檢測數據看，交通噪聲占城市噪聲污染的６０％～７０％。全縣交通噪聲平均為６５～６９ｄＢ，有的路段噪聲高達７０ｄＢ以上。

（二）工業企業廠界噪聲污染

由于城市建設缺乏合理的規劃布局，在工業企業建設時，沒有充分考慮環境保護的要求，環保第一審批權沒有很好的落實，有些工業企業的廠界臨近居民區，對居民影響很大。由于環境執法力度不夠，工業企業的環保設施不能正常運轉污染物不能實現達標排放，有的環保設施甚至停置不用，造成環境污染。個別單位的噪聲超標還很嚴重。有的單位廠界噪聲竟然高達７０分貝以上。雖然環保部門下達了限期治理通知書，但由于種種原因，還是不能實現達標，結果是期限治理成了無期治理。國家新出臺的《排污收費制度》雖然在收費標準上有了提高，但還不能做到依法足額收費，治理成本依然高于收費標準。導致一些單位寧可繳排

污費也不去治理。

（三）建筑施工場界噪聲污染

近幾年城市建設步伐加快，房地產開發熱火朝天。政府大力招商引資，改變市容市貌。每年都有大批房屋拆遷，一棟棟大樓拔地而起。大搞建筑的同時，也給城市帶來了噪聲污染。近幾年巴彥縣巴彥鎮的建筑施工噪聲監測數據表明，大多數建筑施工界噪聲都超標。建筑施工單位沒有相應的噪聲控制措施，使噪聲任意排放。有的施工單位為了搶時間，趕進度，縮短工期，竟違反環境保護部門關于禁止夜間施工的規定，實行晝夜２４小時連續施工，對周圍的居民影響極大。

（四）商業、生活噪聲污染

商業、生活噪聲污染超標的現象較為普遍。尤其是夜間對周圍居民的影響更為嚴重。巴彥縣大多數臨街建筑的居民樓一二層樓均以改變為商品樓，經營的行業多樣化。其中娛樂業、飲食服務業、洗浴業等行業噪聲超標情況嚴重。雖然國家有關部門規定不準在居民樓內興辦產生噪聲污染的娛樂點、機動車修配廠及其它超標準排放的各類加工廠，但在實際操作中去難以落實。其中需要指出的是，根據《中華人民共和國噪聲污染防治法》的規定：“不產生噪聲污染”是指所產生的環境噪聲未超過國家規定的環境噪聲排放標準，并且未干擾他人正常生活、工作和學習。而達標排放噪聲是否會干擾他人，卻因人而異，比如老人、兒童及病人對環境噪聲的承受能力就會差一些。然而，《噪聲污染防治法》、《建設項目環境保護管理條例》及分類管理的有關規定，目前均沒有規定必須聽取周圍居民的意見，由此造成了在居民稠密區內，特別是居民樓內，雖然產生的噪聲能夠達標排放并且已通過環保審批，但是，仍然存在噪聲擾民的問題。

噪聲對人體最直接的危害是聽力損傷。人們在進入強噪聲環境時，暴露一段時間，會感到雙耳難受，甚

至會出現頭痛等感覺。因為噪聲通過聽覺器官作用于大腦中樞神經系統，以致影響到全身各個器官，故噪聲除對人的聽力造成損傷外，還會給人體其它系統帶來危害。由于噪聲的作用，會產生頭痛、腦脹、耳鳴、失眠、全身疲乏無力以及記憶力減退等神經衰弱癥狀。長期在高噪聲環境下工作的人與低噪聲環境下的情況相比，高血壓、動脈硬化和冠心病的發病率要高2～3倍?？梢娫肼晻е滦难芟到y疾病。噪聲也可導致消化系統功能紊亂，引起消化不良、食欲不振、惡心嘔吐，使腸胃病和潰瘍病發病率升高。此外，噪聲對視覺器官、內分泌機能及胎兒的正常發育等方面也會產生一定影響。在高噪聲中工作和生活的人們，一般健康水平逐年下降，對疾病的抵抗力減弱，誘發一些疾病，但也和個人的體質因素有關，不可一概而論。

我國心理學界認為，控制噪音環境，除了考慮人的因素之外，還須兼顧經濟和技術上的可行性。充分的噪音控制，必須考慮噪音源、傳音途徑、受音者所組成的整個系統?？刂圃胍舻拇胧┛梢葬槍ι鲜鋈齻€部分或其中任何一個部分。

到目前，適合我國國情并行之有效的應對策略如下：

（一）加大宣傳教育力度，提高環境法制意識環境宣傳教育是開展好環保工作的一項重要手段，為環保執法制造了良好的輿論氛圍。只有加強環境宣傳教育工作，提高全民的環境法制意識，才能使人們自覺地執行環保法律、法規，正確行使職權，形成全社會共同參與、共同監督的良好氛圍。要切實加強對“環境污染防治”的宣傳教育，讓人們了解噪聲對人體的危害及對人們生活的影響。提高人們的社會公德意識和治理噪聲污染的責任感，使企業自覺地安裝污染防治設施，徹底杜絕對周圍環境的污染。

（二）嚴格執行環保審批制度對建筑項目施工單位要嚴格執行環保審批制度，防止產生新的噪聲污染源。項目的布局選址必須符合環境保護要求，必須配套設置隔聲防噪的污染防治設施。同時，由于噪聲污染的特殊性，新建項目排放的噪聲必須符合所在區域環境噪聲標準，對原有超標排放噪聲的單位進行審查，對污染嚴重，群眾反應強烈的排污單位，堅決予以關停和期限治理。

（三）加強交通噪聲的管理要切實加大對交通噪聲的監測，及時掌握交通噪聲污染狀況及發展趨勢。嚴禁機動車在城區使用高音喇叭，對應報廢車輛要強制報廢。對新建道路兩旁要建設綠化帶，植樹種草，利用植物的吸收作用來減少噪聲的污染。

（四）開展經營性的城市環境噪聲綜合整治工作認真貫徹落實《噪聲污染防治法》，加強對城市噪聲的監管力度。禁止商業經營活動在室外使用音響器材招攬顧客。嚴格控制加工、維修、餐飲、娛樂、健身、超市及其他商業服務業噪聲污染，有效治理冷卻塔、電梯間、水泵房和空調器等配套服務設施造成的噪聲污染，嚴格管理敏感區內的文體活動和室內娛樂活動。積極推行城市室內綜合市場，取締擾民的露天或馬路市場。對室內裝修進行嚴格管理，明確限制作業時間，嚴格控制在已竣工交付使用居民宅樓內進行產生噪聲的裝修作業。要搞好城市環境噪聲的監測，找出噪聲污染源，對超標排放噪聲的企業要嚴格處罰。

其他國家在應對噪音污染的問題上也有各自的方法。

新加坡是彈丸之地、地小人多，無論是政府興建的出租屋還是開發商興建的公寓，控制建筑噪音、交通噪音和小區內生活噪音，都面臨更多挑戰。新加坡對噪音污染的管理有很多比較詳細的規定，比如，對建筑工地有幾個特殊時段的音量限制，公寓里如果哪家噪音過大，可以投訴，政府會有人過來管理。新加坡人有公共空間和私人空間的概念，公共場合不大聲

喧嘩。如果你在地鐵上拿手機大聲放音樂，我想在新加坡會有很多人對你怒目而視的。新加坡雖然沒有在控制社會噪音方面做到十全十美，不過居民之間互相體諒的觀念對解決問題非常有幫助。

同樣是我們的近鄰的日本從1968年就出臺了相關的法規，這種噪聲擾民的現象近年已經很少。如果你租房，鄰居有噪音，那肯定首先去找房東，房東不能解決的話就打電話報警，一般警察出面，這種事情也就制止了。目前日本的商業區和居民區都是分得很開，大部分的住宅區都是離城市比較遠，基本上屬于郊外的地方比較多，所以噪音的現象也就沒有構成一個社會問題。

在歐美國家，為了解決城市噪音，各國也都出臺了一系列限制法規和措施，有些措施聽起來甚至過于嚴苛――例如瑞士規定：在租住公寓房時，晚上10時以后不準洗淋浴；凌晨3時以后，男人必須坐著小便，以免弄出聲音干擾鄰居安睡。德國規定晚上10時后不準大聲說話、放音樂、搞聚會。美國紐約甚至規定，家養的狗在夜間只許叫5分鐘，白天只能叫10分鐘，否則就要罰款，細致程度簡直讓人驚嘆。

英國為了降噪，還畫制噪音地圖。噪音地圖是指利用聲學仿真模擬軟件繪制，并通過噪音實際測量數據檢驗校正，最終形成地理平面和建筑立面上的噪音值分布圖，一般會以不同顏色的噪音等高線、網格和色帶來表示，人們可以根據噪音地圖來了解現實生活中環境的噪音情況。英國伯明瀚市是在英國政府環保部門的支持下，2000年在全城范圍內完成了噪音地圖，這也是最早制作噪音地圖的城市。2005年英國出版了一本世界上最大的官方噪音地圖，在噪音地圖上不同顏色代表著不同的聲壓級，同時人們只要登錄噪音地圖并輸入郵編就可以知道相關街道上的噪音大小了。噪音地圖展顯了城市區域環境噪音污染普查和交通噪音污染模擬與預測的成果，為城市總體規劃、交通發展與規劃、噪音污染控制措施提供了科學的決策。

21世紀是個對噪聲治本的時代，我們要對噪聲污染的危害有清醒的認識。隨著環?？萍嫉男掳l展，各種先進的消除噪聲，變噪聲為福音的新技術一定會不斷涌現出來并將普及和發展，再加上法律的監督控制作用，人類的環境與生活將越來越美好。

第二篇：高校學生欠費成因及應對策略

高校學生欠費原因及應對策略

王志發 張永紅 彭劍峰

（1、江西農業大學 江西南昌 330045

2、江西機電職業技術學院 江西南昌 330013）

11摘要：高等教育屬于非義務教育，學費是高校辦學經費的重要來源，高校學生欠費已經影響到高校的正常運轉和發展勢頭。本文針對目前高校學生欠費現象，指出高校學生欠費的原因，并結合自己的工作體會，提出了解決高校學生欠費的應對策略。

一、高校學生欠費成因分析

近幾年來，特別是高校擴招以來，高校學生欠費現象越顯突出，究其原因，筆者調查后認為主要有以下幾個方面。

（一）高等教育收費增長過快與居民收入增長相對緩慢之間的矛盾是高校學生欠費的社會因素。高校學生欠費雖然有學生自身的原因，如學生誠信意識淡薄，惡意拖欠學費等，但更多的還是社會原因，這是因為高校收費標準增長過快，超出大多數家庭的經濟承受力。1949-1982年國家對高等教育實行“統包”制，高校學生免費接受高等教育；1983年之后按照《高等學校接受委托培養學生的實行辦法》普通高校在國家任務計劃招收的公費生和定向生之外，開始招收屬于市場調節成分的自費生和委培生;1989年普通高校開始實行對所有學生收取學雜費的制度，并正式建立“雙軌制”系統;1999年全國高?；就瓿烧猩④壓蛯W生繳費上學改革；1999年之后，隨著高校逐年擴招，收費標準也不斷的提高，據《2002年中國統計年鑒》數據，1994一2001年農村、城鎮居民的人均收入增長均不到1倍，而高校學費標準卻從1000元左右上升到4800元左右，增長4.8倍，已超出大多數居民家庭的承受力。居民收入與教育支出的矛盾使相當多的學生家庭無力按時、足額繳納學費，這是造成學生欠費的根本原因。

（二）家庭經濟困難是高校學生欠費的主要因素。據新華社北京8月5日電（記者李亞杰）中國扶貧基金會對4省區20所高校調查顯示，目前，我國高校在校學生中貧困生比例約為20%、特困生比例約為8%，其中，農、林、師范類院校貧困生比例超過30%，特困生比

作者簡介：王志發（1978.2－），江西農業大學工學院，助教，研究方向：高校學生思政工作研究。例超過15%（摘自2004年8月6日《黑龍江日報》、《齊魯晚報》及《瀟湘晨報》等）。在經濟困難學生群體中，有的學生來自貧困農村和邊遠山區，有的父母雙雙下崗，有的家中有危重病人，有的遭遇自然災害還有的是孤、殘學生，這些家庭根本就沒有能力承擔起高額的學費。

(三)道德和誠信缺失是高校學生欠費的內在因素。道德束縛下的誠信狀況是脆弱的。部分學生家庭并不困難，家長給了他們足夠的學費和生活費，卻并未將學費按時繳納，他們有的將學費存放銀行賺取利息，有的將學費挪作他用，用于投資、炒股、炒基金、購臵電腦、更新手機、在外租房、買名牌服飾、戀愛投資、支付網絡游戲費用等，還有的學生見他人不繳也就心存僥幸，暫不繳納。同時少部分學生炮制出一些國家貧困助學貸款申請書，騙取學校和銀行方面的信任；再則，在誠信體制不健全的條件下，學生貸款后不及時還貸，從而加大了銀行的風險，造成銀行放貸的積極性不高，最后讓真正需要助學貸款的貧困生無法享受到有限的資源。這部分大學生誠信的缺失使欠費現象在高校普遍存在，這是高校應該關注和思考的問題。

(四)高校繳費制度不完善是導致學生欠費的外在因素。目前，高校普遍存在學費管理方面相關制度缺失或制度不配套問題，沒有建立起有效的學費收繳管理機制，主要表現為：

1、收費管理制度存在漏洞。常規性的繳費制度和管理不到位，往往只是在年終歲末突擊清繳，交與不交一個樣，交與少交一個樣，從而造成惡性循環;

2、收費管理與學籍管理和常規管理脫節。財務、教務、學工、院系在日常管理和收費問題上只有分工，缺少協調，互相扯皮推諉，這種收費管理上造成的漏洞，為學生的惡意欠費提供了機會；

3、服務不到位，收費渠道單一，將小額資金拒之門外。某些高校財務部門為了管理上的方便，采取了單一的收費渠道，要求學生把學費存到指定的銀行卡上，再進行統一的扣款，由于銀行卡每年都要收取相應的年費，并把小額的資金拒之門外，從而影響了學生繳納學費的積極性。

二、高校學生欠費問題的應對策略與思路探討

解決高校學生欠費問題不是哪個人，哪個部門能辦到的事情，她是一項系統工程，需要社會、學校、家庭及學生個人的共同努力才能予以解決。筆者認為有以下思路及應對策略。

(一)要加大對高等教育的投入和貧困學生的資助力度。經濟的發展要靠科技，科技的發展要靠人才，人才的培養要靠教育，所以說大力發展教育和科學事業，全面提高國民素質，是確保2020年實現全面建設小康社會奮斗目標的關鍵所在。隨著建設小康社會進程的推進和高等教育大眾化的加快發展，高校所承擔的培養人才的任務更加艱巨，因此，中央財政和地方財政預算都要按適當比例增加教育經費的投人，比如十七大以后，國家加大了普通高、中等學校國家獎學金、助學金資助力度，中央財政支出由2006年18億元增加到95億元，2008年將安排200億元解決普通高、中等學校貧困學生上學難的問題（摘自《中國教育報》2007年3月6日第2版）。通過增加國家獎學金、助學金的資金額度及覆蓋面等措施，改變因大學生欠費而制約高校正常運轉的現狀，使高校在良性軌道上發展，為培養高質量的人才作出更大的貢獻。

（二）要加強宣傳和誠信教育，培養誠信意識，增強繳費的自覺性?！督逃ā访鞔_指出，高校屬于非義務教育，高校學生應按照國家規定繳納學雜費。在解決大學生拖欠學費的難題上，高校應按照欠費的不同成因，采取不同的政策措施，既要保證不讓一個特困生因經濟困難而輟學，又要讓惡意欠費者如實的繳納學雜費，對惡意欠費的同學給予教育和懲罰。因此高校應首先加強“高等教育是一項非義務教育”的輿論宣傳，使學生清楚繳納學費是每一個學生的責任和義務。要引導有能力繳費的學生盡快繳納，不得拖延;要求暫時沒有籌齊學費的學生，寫出按時繳費的書面承諾書。其次是加強誠信教育，建立學生誠信檔案并與全國聯網，對不講信用的學生要以學校為單位將其姓名、身份證號及違約行為進行公開曝光，同時將其行為記人個人信用檔案，納人全國個人信用信息系統，供全社會查詢不守信用的紀錄，達到一次失信影響終生的社會監督效果。當然懲罰不是我們的目的，我們的目的是要通過誠信教育，使明禮誠信變為大學生的自覺行動，提高大學生繳費的積極性。同時，要教育廣大學生從國家發放財政貼息的信用貸款中，深切體會到學校和政府的信任、關懷和期望，培養學生明禮誠信的道德規范。(三)加強學費收繳工作的領導，完善學費管理制度。催交學費不應只是財務處的工作，而是學校有關部門和院系齊抓共管，分工協作的大事。所以必須改革目前單一的學費收繳管理體制，成立校、院兩級學費收繳工作領導小組，形成“校級領導帶頭、中層領導配合、全校老師參與”的良好催費局面。首先，學費收繳工作的主體應為院系，并由院系對學生的家庭經濟狀況要進行摸底調查，科學認定經濟困難學生，并建立貧困學生檔案，避免非困難學生占用困難學生的“獎、免、貸、補、助”的有限名額；其次，學校應對現行的學生管理及學費管理辦法加以修改、補充和完善，堅決杜絕學生中的惡意欠費現象。比如：對確認為惡意欠費者不給予任何資助，取消一切獎學金評定和評優評先資格，并與家長進行溝通。再次，各個院系的交費情況應與各個單位的經費和考評掛鉤，并對學費催繳工作完成好的院系給予獎勵；第四、改變以往單一的收費模式，更新學校繳費系統，盡可能為繳費學生提供更多的繳費渠道和便利條件，即現金、銀行卡均可以繳費；第五、規范工作人員的服務用語，提高意識和服務質量，學校財務部門不能圖工作方便而將學生的小額學費拒之門外，這既為困難學生不能一次性足額繳費提供了便利，又起到了督促學生及時交費的作用和目的；第六、財務處、教務處、招就處、學工處、院系等各部門做到及時溝通和配合，對惡意欠費者做到不繳費，不注冊、不予以成績、畢業答辯和開具報到證等，并對惡意欠費的學生情況在校園網上公布，以達到催繳學費的目的。

(四)努力做好貧困學生的認定和監督工作，建立合理動態的貧困生檔案。要作好這項工作，要全面、客觀、細致地分析、觀察，深人學生中調查了解情況，掌握第一手材料。而不能只依據誰有貧困證明，誰辦理了緩交學費來簡單斷言。可要求有證明或需要勤工助學的學生，每人寫一份詳細的家庭情況介紹，老師在了解了情況的基礎上，對學生反映的貧困情況認真核實，建立貧困生檔案。只有準確的建立貧困生檔案，才能使國家、學校政策真正落實到位，使真正需要幫助的學生得到幫助。認定貧困生雖說只是班級中的少數人員，但如果不能做到全面、公平、公正，由此帶來的后果會嚴重失去同學們對老師、班委的信任，甚至影響到校方形象，從而引發各種不安定因素，導致班風不正。這項工作要采取動態管理，每學期調整一次，并由廣大同學監督。只要發現有違反規定情況發生，要立刻撤擋、取消勤工助學崗位，追回之前的所有補助，決不姑息養奸。如果人人爭當貧困生，人人羨慕貧困生，而真正的貧困生卻得不到幫助，會使惡意欠費現象不斷發生，這是學生管理者的失職。

（五）努力做好勤工助學和國家助學貸款工作。勤工助學活動是高校收費制度改革的一項配套措施，學校應建立比較完善的“獎、貸、勤、助、補、減、免” 七位一體的資助體系，大力推進國家助學貸款，挖掘勤工助學崗位，完善勤工助學機制，合理有效地使用勤工助學基金，組織學有余力的學生走自立、自助的道路，幫助他們樹立自強不息的精神，通過雙手勞動解決個人生活問題，真正減輕貧困生的經濟困難。并且每年從學費收入中提10%的經費，除建立高校貸款風險補償金外，剩余經費全部用來資助家庭貧困學生。對家庭月收人低于學校所在地區居民的平均最低生活水準線或學習和經濟生活條件特別困難的學生可免收全部學費;對一些學習成績優異、家庭確實困難的學生，特別是孤殘學生、少數民族學生及烈士子女、優撫家庭子女等，實行減免學費政策;對其他一般家境困難的學生可適當減收部分學費。除此之外，高校要嚴把審核關，在貸款資源有限的前提下向銀行推薦確實符合條件而又急需貸款幫助的同學，讓真正貧困的學生圓大學夢。參考文獻: [1]張大蓮.對解決當前大學生欠費問題的探討[J].北華航天工業學報，2007,(5).[2]丁文勤.當前大學生欠費的原因分析與對策[J].黑龍江高教研究,2003,(4).[3]李旭紅.高校陷入學費欠收困境的成因及對策[J].重慶社會主義學院學報,2007,(1).[4]王榮花.大學生欠費的原因及對策[J].安陽師范學院學報，2005,(1).[5] 唐聞捷，瞿佳.監管與服務并舉 穩妥推進學費清欠工作[J].中國高等教育2005,(13):48-50.

第三篇：論環境污染問題及其成因

論環境污染問題及其成因

關鍵詞 ：博弈論水污染大氣污染食品污染

內容摘要：1.隨著全球經濟的發展，人們的生活質量越來越高。然而在人們越來越奢侈的物質享受的背后，卻是生態的失調、環境的惡化。

2.當人類活動過程中向環境排放的廢棄物數量超過環境系統的自凈能力時，便產生環境污染問題。

3.由于人的自私，所以在上述的條件下，環境污染是不可避免的。

一、環境污染問題概要

隨著全球經濟的發展，人們的生活質量越來越高。然而在人們越來越奢侈的物質享受的背后，卻是生態的失調、環境的惡化。到處可見的水污染、大氣污染、食品污染等一系列環境污染問題題正在威脅著人們的正常生活，同時也嚴重影響著經濟的發展。

一、水污染

地球上的水似乎取之不盡，其實就目前人類的使用情況來看，只有淡水才是主要的水資源，而且只有淡水中的一小部分能被人們使用。淡水是一種可以再生的資源，其再生性取決于地球的水循環。隨著工業的發展，人口的增加，大量水體被污染；為抽取河水，許多國家在河流上游建造水壩，改變了水流情況，使水的循環、自凈 受到了嚴重的影響。80年代后期全球淡水實際利用的數量大約為每年3000億立方米，占可利用總量的1/3。但是隨著人口的增長及人均收入的增加，人們對水資源的消耗量也以 幾何級數增長。另外，淡水資源的分布與人口的分布并不一致。例如1980年加拿大人均取水量1500立方米，僅占人均淡水資源擁有量的1.2%；而埃及 1976年人均取水量為1180立方米，已接近該國人均可利用總量1470立方米的極限。

人類的活動會使大量的工業、農業和生活廢棄物排入水中，使水受到污染。目前，全世界每年約有4200多億立方米的污水排入江河湖海，污染了5.5萬億立方米的淡水，這相當于全球徑流總量的 14%以上。1984年頒布的中華人民共和國水污染防治法中為“水污染”下了明確的定義，即水體因某種物質的介入，而導致其化學、物理、生物或者放射性等 方面特征的改變，從而影響水的有效利用，危害人體健康或者破壞生態環境，造成水質惡化的現象稱為水污染。水的污染有兩類：一類是自然污染；另一類是人為污染。當前對水體危害較大的是人為污染。水污染可根據污染雜質的不同而主要分為化學性污染、物理性污染和生物性污染三大類。

二、大氣污染

在干潔的大氣中，痕量氣體的組成是微不足道的。但是在一定范圍的大氣中，出現了原來沒有的微量物質，其數量和持續時間，都有可能對人、動物、植物及物品、材料產生不利影響和危害。當大氣中污染物質的濃度達到有害程度，以至破壞生態系統和人類正常生存和發展的條件，對人或物造成危害的現象叫做大氣污染。造成大氣污染的原因，既有自然因素又有人為因素，尤其是人為因素，如工業廢氣、燃燒、汽車尾氣和核爆炸等。隨著人類經濟 活動和生產的迅速發展，在大量消耗能源的同時，同時也將大量的廢氣、煙塵物質排入大氣，嚴重影響了大氣環境的質量，特別是在人口稠密的城市和工業區域。所 謂干潔空氣是指在自然狀態下的大氣（由混合氣體、水氣和雜質組成）除去水氣和雜質的空氣，其主要成分是氮氣，占78.09%；氧氣，占20.94%；氬，占0.93%；其它各種含量不到0.1%的微量氣體(如氖、氦、二氧化碳、氪)。

大氣污染對氣候的影響很大,大氣污染排放的污染物對局部地區和全球氣候都會產生一定影響，尤其對全球氣候的影響，從長遠的觀點看，這種影響將是很嚴重的。大氣中二氧化碳的含量增加：燃料中含有各種復雜的成分，在燃燒后 產生各種有害物質，即使不含雜質的燃料達到完全燃燒，也要產生水和二氧化碳，正因為燃料燃燒使大氣中的二氧化碳濃度不斷增加，破壞了自然界二氧化碳的平衡，以至可能引發“溫室效應“，致使地球氣溫上升。所謂的”溫室效應“是指，大氣中的二氧化碳濃度增加，阻止地球熱量的散失，使地球發生可感覺到的氣溫升 高。破壞大氣層與地面間紅外線輻射正常關系，吸收地球釋放出來的紅外線輻射，就像“溫室”一樣，促使地球氣溫升高的氣體稱為“溫室氣體”。二氧化碳是數量 最多的溫室氣體，約占大氣總容量的0.03%，許多其它痕量氣體也會產生溫室效應，其中有的溫室效應比二氧化碳還強。

三、食品污染

食品中混進了對人體健康有害或有毒的物質，這種現象稱為食品污染。污染食品的物質稱為食品污染物。食用受生物性污染、化學性污染和放射性污染。污染的食品會對人體健康造成不同程度的危害。

食品污染可分為生物性污染、化學性污染和放射性污染。

生物性污染：主要是由有害微生物及其毒素、寄生蟲及其蟲卵和昆蟲等引起的。肉、魚、蛋和奶等動物性食品易被致病菌及其毒素污染，導致食用者發生細菌性食物中毒和人畜共患的傳染病。

化學性污染：主要指農用化學物質、食品添加劑、食品包裝容器和工業廢棄物的污染，汞、鎘、鉛、砷、氰化物、有機磷、有機氯、亞硝酸鹽和亞硝胺及其他有機或無機化合物等所造成的污染。

放射性污染：食品中的放射性物質有來自地殼中的放射性物質，稱為天然本底；也有來自核武器試驗或和平利用放射能所產生的放射性物質，即人為的放射性污染（見放射性污染對健康的影響）。

二、環境污染問題成因

筆者查詢過相當資料了解環境問題的成因，但是一般資料分析環境污染原因都不甚合筆者意，下面摘要一段：

環境危機是世界各國工業化的副產品。一般來說，環境的污染總是與資源的浪費聯系在一起。因為資源耗用量越大則產生的廢棄物越多，特別是在資源利用率低的情況下廢棄物的排放量更大。當人類活動過程中向環境排放的廢棄物數量超過環境系統的自凈能力時，便產生環境污染問題。

筆者想從另一個角度解釋這個問題。筆者希望根據對策論的基本原理, 利用決策分析手段, 以理性的個人作為決策主體(即博弈各方), 從環境的污染和治理兩個方面分析他們的行為發生直接相互作用時候的決策以及這種決策的均衡問題,。

既然講到博弈論，我們就講一下博弈論的經典案例---囚徒困境： 警方逮捕甲、乙兩名嫌疑犯，但沒有足夠證據指控二人入罪。于是警方分開囚禁嫌疑犯，分別和二人見面，并向雙方提供以下相同的選擇：若一人認罪并作證檢控對方，而對方保持沉默，此人將即時獲釋，沉默者將判監10年。若二人都保持沉默，則二人同樣判監1年。若二人都互相檢舉，則二人同樣判監8年。

如同上述案例，環境的污染源（即各個理性主體），也處于一場博弈中：設存在n個博弈個體，每個個體每天可生產價值10元的物品，同時產生1個量的污染，而每個量的污染對社會造成的損失為4元。當然博弈個體可以在生產時額外花費2元使污染不產生，而社會的所有損失最后由每個博弈個體平攤。

以上為背景，由此，博弈開始。那么，設有m個人花費2元消除污染，可得社會總得為6n+2m，做了消除污染工作的人所得為8-2（n-m）/n,而不做消除污染的人所得為10-2（n-2m）/n

以個體而言，無論其他人怎么做，你不做消除污染是最好的選擇，因為你可以少花費一元。但是由計算得出的結果卻是，每個人都做消除污染工作，可得到利益為8元，而每個人都不做消除污染工作，可得利益為6元。相比而言，自然是每個人都做消除污染工作更優。但是，人都是自私的，這是人類的缺點，當然也是優點。每種生命的最初本能都是生存，而自私是保證生存的很重要要素。由于人的自私，所以在上述的條件下，環境污染是不可避免的。那么，如何保證環境不受污染呢？筆者所知，環境的性質為公用品，是屬于最多數人的公共財產。而根據博弈論中“公用品悲劇”：凡是屬于最多數人的公共財產常常是最少受人照顧的事物。由此，基本可以定性的認為，環境污染靠個體自覺性去解決是不可能的。那么，解決環境問題，應該由政府部門解決?，F在環境污染問題打到嚴重的地步，和政府職能不到位有相當大的關系，政府職能不到位指在一些應由政府進行調控管理的領域，因政府缺乏相應的行政手段，或因執法力度不夠，導致政府職能作用弱化，在市場失靈的區域，政府未能發揮“參謀助手”的作用，出現了“市場管不好，政府也管不好”的現象。筆者認為，這個問題說到底還是我國法制不健全，缺乏對政府部門行政執法工作人員的有效的責任追究機制。現在，緩解環境污染問題只能寄托希望于政府完善其職責。

三、結束語

環境污染問題和治理是個跨學科的復雜問題, 而本文僅僅概括了現今環境污染問題，然后以筆者自己不成熟的觀點描述了環境污染問題的成因，而這又是筆者運用博弈論的原理在一系列的抽象及假設條件下進行的, 因此與現實情況難免有些偏差。因此，本文僅僅只能作為參考。

參考文獻：

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徐偉敏.論完善我國環境保護的公眾參與[J ].生態環境與保護, 1999

徐嵩齡.我國環境政策分析與建議[J ].生態環境與保護, 1999

第四篇：幼兒園教師心理問題的成因與應對策略

幼兒園教師心理問題產生的原因及其疏導策略

作者：周志英來源：學前教育研究（2010、12）(2011-1-4)閱讀數：487網友評論:0 條

[摘要]隨著國家與社會對幼兒園教師的要求越來越高,幼兒園教師感受的社會壓力越來越大,然而其身份、地位與待遇始終偏低,致使幼兒園教師普遍出現了嚴重的職業倦怠,心理問題突出。幼兒園作為教師工作與生活的具體微觀環境,應為教師營造良好的專業發展氛圍,樹立高尚的道德風氣,讓教師更多地從其職業生活中體驗成功;應為教師設立心理咨詢室,促進教師同伴友好關系,協調上下良好管理關系,提高教師心理自我調控能力。當然這也需要教育行政部門、家長、社區等社會機構與力量的共同努力,一起為幼兒教師營造有利于其身心健康發展的氛圍。

[關鍵詞]幼兒園教師;心理健康;幼兒園管理

振興民族的希望在教育,振興教育的希望在教師。隨著教育改革的發展,國家和社會對教師的要求越來越高,教師不僅要傳授知識,更要研究孩子,成為專家型、研究型的教師。Itl然而,當前教師群體普遍出現了身心不平衡、心理問題突出的現象。[2]關注幼兒園教師的心理問題,研究其有效解決策略,是進一步深化和推動幼兒園教育教學改革的必然要求。

一、幼兒園教師心理問題產生的原因

今天的幼兒教師正承受著來自社會各界的超負荷的壓力,包括人際壓力、職業角色壓力、工作壓力、生活壓力、家庭壓力等,它們是造成教師心理問題的重要誘因。

進入21世紀全球信息化時代,各種教育理論與教學模式的涌現對教師提出了較高要求,需要教師不僅具備淵博的知識、厚實的專業素養與專業能力,而且要懂得操作先進的信息設備等。同時,幼教改革如火如荼,2001年頒布的《幼兒園教育指導綱要(試行)》明確提出幼兒教師必須具備專業反思、組織調控、布置環境、溝通、觀察等多種能力。這給不同年齡段的幼兒園教師,特別是年齡較大的幼兒園教師造成了極大的心理壓力,有些教師無法應對這種新時代的挑戰,甚至不得不主動辭職;部分教師更是出現了身心透支、自卑而失落的心理狀態。

來自自身生存與家庭婚姻、人際關系等方面的壓力也對幼兒園教師的心理健康產生了消極影響。長期以來,幼兒園教師身份不被尊重,待遇一般,工作壓力大,威脅著幼兒園教師人格的獨立與工作的穩定,致使幼兒園教師普遍容易產生消極緊張的情緒,表現出焦慮、煩躁不安的心理癥狀。幼兒園教師又以女性居多,無法擺脫的傳統文化與角色定位使絕大部分幼兒園教師在工作之余還必須承擔繁重的家務和養育孩子的重要責任?；橐錾钪须y免出現的夫妻不和、經濟壓力、教育孩子等問題更是容易讓幼兒園教師感覺生活沒有保障,引發精神崩潰、急躁厭世等心理問題。與此同時,同事間優勝劣汰的壓力、管理者不公平的評價或疏忽,也會對幼兒園教師的心理產生負面影響,使其感覺缺乏社會支持,而陷入一種孤立無援的無助感,出現壓抑、失意等消極情緒和心理問題。

二、幼兒園促進幼兒園教師心理健康的策略

為改善幼兒園教師的心理狀況,幼兒園首先有責任積極行動起來,為幼兒園教師營造一個支持其職業威望與地位的園所心理氛圍,為幼兒園教師創造一個融洽、溫馨、積極進取的工作環境,幫助其減輕過重的工作壓力,通過內外兼修,促進幼兒園教師健康心理的形成。

(一)營造良好氛圍,幫助教師改善心境

幼兒園是幼兒園教師工作生活的微觀環境,其工作與學習氛圍對幼兒園教師心理有著直接影響。為使幼兒園教師能夠愉快地工作學習、全身心地投入教育教學,幼兒園有責任利用各種途徑主動建設與營造良好的工作和學習氛圍,如通過訂置書籍專柜,訂閱相關雜志,開展書香校園活動,為教師提供讀書空間,營造讀書的氛圍,同時積極開展專家引領,通過專家講座、專家對話、專家訪談等方式,加強園本教研,積極發揮學習組織與教師個人的積極性,通過備課組把關教學內容,教學部門把關教具制作和活動設計,導師把關活動組織質量,班主任把關主題活動的開展,教師個人把關自身課題研究和教學風格的形成等,將高級教師的導優課、一級教師的創新課和二級教師的模仿課結合起來,分層次、有重點、講實效地提高教師綜合素質與專業能力,激勵教師做新時代學習型、研究型教師,從容應對時代發展的壓力,讓教師在充分體驗工作成功的樂趣中形成自信、樂觀、積極進取的良好心理素質。

幼兒園還應利用多種形式學習教師職業道德規范,多渠道展示教師愛崗敬業的風采,多重方法肯定教師為人師表的事跡,讓教師有機會多交流工作生活中的小故事,講身邊的好人好事,道工作中的辛苦與家庭生活中的壓力,以全方位培養教師的良好心態,改善其封閉孤立的心境,在與同伴、管理者、家長的溝通中感受到關愛與鼓勵,從而幫助教師更好地積極面對來自同伴競爭與幼兒園制度化管理的壓力。

(二)設立心理咨詢室,引導教師反思,支持教師宣泄和自我調節

開展心理咨詢是增進個體心理健康的重要途徑,對幼兒園教師心理健康發展來說也是一種必要的外部支持手段。通過專家給予心理咨詢對象以幫助、啟發和指導,可以有效避免和消除不良心理因素的負面影響,從而幫助個體更好地適應環境,發展自我,增進心理健康。因此,幼兒園也應普遍設立心理咨詢室,外聘心理學專家和行政領導擔任咨詢師,針對幼兒園教師的具體個性與情況開展心理疏導工作。

當然,正如古希臘特爾斐城神廟大門上刻著的那句警言——“認識你自己”所言,教師還應有“自知之明”,能夠正確認識自己,遇到挫折與委屈時能夠主動調整自己的態度和工作方式,才能真正擁有良好的心態。為此,幼兒園應積極開展諸如“金點子反思”“班級教師教育策略暢談”等能夠促進教師自我反思的活動,通過建立教師成長記錄袋等方式,讓教師在反思中感悟自身的優勢與不足,實現自主管理,主動提高自身心理健康水平。

(三)促進教師同伴關系,協調上下管理關系

心理學的研究表明,人類所有的心理問題歸根結底都是人際關系問題,因此幼兒園還要特別重視建立和維持和諧的人際關系,在促進教師友好同伴關系、協調上下行政管理關系中,為幼兒園教師心理健康發展積極創造外部條件。如在選擇主班與配班教師方面,幼兒園領導應全面考慮主、配班教師在能力與個性方面的優勢互補與和諧相處的可能性;應經常開展各種交流活動,包括新學期工作交流會、期末經驗分享會、教師相互贊賞會等,讓每一位教師都有機會走到前臺,展示自我,從而促進教師思想與情感的深入交流,最終形成互幫互助的良好人際關系;對新教師和能力較弱的教師,更是要建立和落實結對子幫扶制度,幫助她們盡快成長,以形成強師更強、年輕教師更上一層樓的全園積極進取的良好局面。

對幼兒園行政領導來說,則應努力培養自己共情的能力,即體驗他人世界,與他人產生心理共鳴的能力。為此,幼兒園行政領導應主動走近教師,了解教師的真實想法與感受,幫助教師解決工作與生活中的困難,促進其身心健康成長。管理者除了可以采取約請教師個別談心的傳統方法之外,在日常行政管理過程中還要善于主動細致人微地觀察教師的工作與情緒,敏銳覺察教師有可能自身都沒有意識到的工作問題與心理問題,并主動關心教師,在幫助教師客觀分析問題的基礎上,共同尋找解決問題的有效策略或途徑,從而及時解開教師心中的困惑,及時舒緩教師心中的不良情緒,保證幼兒園每位教師每天都能開心快樂地工作,并享受工作帶來的幸福感與滿足感。

三、增進社會對幼兒園教師心理健康的關注與支持

已有研究表明,提高教師心理健康水平需要全社會聯動,共同營造有利于教師心理健康的氛圍。其中,各級教育行政部門、教育科研機構和學校都應加強教師心理健康問題的研究,對教師開展多種形式的心理教育,建立相應的心理干預機制,不斷完善維護與促進教師心理健康的有效對策。與此同時,家庭、社區也是影響教師心理健康的關鍵社會因素,只有形成社會、學校、家庭一體化的心理健康保障機制,才能真正為教師創造寬松、和諧的社會心理氛圍,支持教師心理健康發展。

正如羅曼·羅蘭所言:幸福是心底的一種香味,幸福就是擁有幸福的感覺。而幸福感正是幫助教師抵御外界壓力、維持自身心理健康的內在力量,為促進幼兒園教師心理健康,就應大力培養和提升幼兒園教師的幸福感。總之,教師不僅是科學文化知識的傳播者,更是幼兒心靈的播種者。只有心理健康的教師,才能贏得幼兒的尊重和信任。維護和提高幼兒園教師的心理健康水平,不僅需要教師自身的努力,還需要包括幼兒園管理者、教育行政部門、家長、社區等在內的全部社會機構與力量的廣泛關注和大力支持。

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第五篇：教師職業倦怠的成因及應對策略

教師職業倦怠的成因及應對策略

職業倦怠又名工作倦怠，是20世紀70年代美國學者費登伯格在研究職業壓力時提出的，它是指在職業環境中對長期的情緒緊張源和人際關系緊張源的應激反應而表現出的一系列心理、生理綜合癥，是一種個體無法應付外界超出個人能量和資源的過度要求而產生的身心耗竭狀態或是一種心理枯竭的現象。

教師職業倦怠現象不但極大地危害了無數教師的身心健康、教師專業發展，而且嚴重影響教育事業、整個社會的發展，因此了解教師職業倦怠的形成原因及探討教師職業倦怠的應對策略刻不容緩。為此我采用了訪談交流的調查方式與瀘水縣老窩中學的教師進行交流，了解了老窩中學教師關于教師職業倦怠的一些看法，并探討了相應的應對策略?，F將調查的結果總結如下：

一、教師職業倦怠的癥狀

教師職業倦怠是指教師由于精神和精力變得枯竭，而對教育教學工作產生的消極和疏離狀態。教師職業倦怠主要表現為：工作滿意度低、工作熱情和興趣的喪失以及情感的疏離和冷漠。教師職業倦怠的具體表現為：

1、對工作失去了興趣，對缺乏熱情和創新力，開始認為自己的工作毫無意義。對學生失去了耐心和責任心，對學生在課堂上出現的違規違紀現象要么聽之任之，任其發展，要么將問題夸大化，對學生采取嚴厲的懲罰手段。對于學生所犯的錯誤采取了兩個極端措施，而不是對學生進行悉心教育，曉之以理、動之以情。

2、疏于工作，在工作過程中只是為了應付，抱著“混飯吃”的心態進行工作，不知道將來會怎樣，對未來沒有信心。工作過程中不思進取，得過且過，在教學工程中遇到困難時不愿意接受同事和領導的建議。永遠停留在現狀，無法在工作上取得明顯的進步。

3、工作過程中容易產生厭倦情緒，教學過程中很容易產生情緒波動，經常帶著情緒上課，動輒對學生亂發脾氣，甚至還會將生活中或工作上的不滿發泄在學生身上。

4、在人際交往上逐漸疏遠他人，經常與人發生爭執。

二、教師職業倦怠的形成原因

教師職業倦怠不是某件事或某些事引發的，教師職業倦怠的形成是一個漸進的過程。初期，教師對工作充滿熱情，工作過程中講的是奉獻，認為自己有社會意義，但隨著時間的推移，各種壓力逐漸增多，自我成就感得不到滿足，工作得不到認可，逐漸就形成了職業倦怠。造成教師職業倦怠的因素除個人外還包括工作任務、學校、社會、工作對象等多方面的因素。

1、工作壓力大、工作時間長

教師的職業性質決定了教師的工作時間要明顯比其他職業的工作時間要長很多。教師除了按正常時間上下班外，還要花費大量的時間用來備課以及批改學生作業。如果按一個老師任教兩個班級來算：教師在上課前備課平均要花費2個小時。假如一個班有40名學生，批改每個學生的作業需要5分鐘，那么一節課下來教師批改作業的時間就需要6個小時多。在加上上課時間，教師一天的工作時間就遠遠超過其他職業。這還是按照所上班級為同一年級來計算。如果所傷科目為不同年級那么時間將會更多。如果擔任班主任工作的話，一天工作時間要超過12小時。如此長時間超負荷運轉，使不少教師在心理上和情緒上處于極度疲勞和衰竭的狀態。而這種疲勞和衰竭狀態正是教師職業倦怠產生的典型癥狀。

2、學校因素

學校是教師工作的主要陣地，教師的職業倦怠在很大程度上與學校的管理相關。學校管理能不能給教師營造一個良好的教學環境，直接影響著教師的情感狀態。如果學校在教育管理過程中檢查、評比過多，而提供給教師展示自我、實現自我價值及與同事之間的交流學習的機會過少的話將會直接影響到教師的人際交往，導致教師身心疲憊。此外學校在教學評比過程中不正常競爭、獎勵與批評機制的不健全、領導與領導直接的關系不和睦等都會使教師對工作失去興趣。這些都會直接造成教師的職業倦怠。

3、社會因素

隨著社會的發展和教育的改革對教師的素質要求越來越高，教師不得不利用各種時間參加各種各樣的培訓，以提高自己的素質。從客觀上來說，教師為社會的發展做出了培養了一批批人才，為社會的發展做出了巨大貢獻，教師應該擁有較高的工資待遇和社會地位。然而，事實卻恰恰相反，在我國教師的社會地位和工資待遇都偏低，與社會賦予教師職業的崇高使命并不相稱。此外，隨著社會的巨變，人們的價值取向越來越多元化，教師不得不面臨著包括價值觀在內的各種沖突，承受很大的心理壓力。同時還承擔著為國家培養下一代的歷史重任，這種對社會所承擔的責任和職業的要求又促使教師必須承受著比普通的社會成員更大的心理負擔、精神負擔。很容易使教師形成職業倦怠。

4、工作對象因素 1）、學生管理困難

教師所面對的不是工廠的機器，不是生硬的產品，而是一個個活生生的人。每一個孩子都是一個思想的王國，其思想行為、習慣、接受能力，理解能力各不相同且不斷變化，教師必須根據不同的對象，不斷調整教育教學生方式、方法，必須在面對不同的學生的同時，尋找其共性，尊重其個性，而且還要通過自己的言行來影響人，這本身就是一種不可回避的壓力。特別是現在的獨生子女學生較多，家庭教育也存在一定的問題，學生的學習問題、行為問題、思想問題，都給教師帶來了難以排解的長期壓力。

2）家長要求苛刻

每一位家長都有“望子成龍，望女成鳳”的心思，然而部分家長不能夠認識到學生成才的目標，對老師的要求過于苛刻。但學生的表現與期望出現差距是將責任都歸咎于教師，給教師帶來了更多的壓力。

5、個人因素

除以上外部因素外，教師個體的認識偏差與個體的人格特征也是導致職業倦怠的因素?如教師不現實的理想和期望、較低的自我價值與判斷、自信心降低、對自己的優缺點缺乏準確認識和客觀評價等都很容易產生職業倦?。欢械慕處熡窒Ｍㄟ^自己的努力來提高教育質量、實現自己的價值，但當他們覺得自己對工作的投入與從工作中的所得不匹配時，就可能產生職業倦怠?

三、教師職業倦怠的應對策略

造成教師職業倦怠的因素是多方面的，同樣緩解教師倦怠也需要從多方面入手，它不僅需要社會各界、各階層的廣泛關注，還必須在學生和教師個人層面上采取有效措施，改善學校辦學和管理現狀，為教師的工作提供支持和保障。主要從以下幾方面入手：

1、社會評價方面加以引導

教師是“人類靈魂的工程師”，在社會中扮演著“春蠶到死絲方盡，蠟燭成灰淚始干”的為人師表的角色，理應的到社會的尊敬。社會應該廣泛營造尊師重教的觀念，提高教師的社會地位。另一方面，社會各界還應該客觀公正地評價教師，要多尊重教師的創造性勞動，以換位思考的方式對教師日復一日、年復一年的育人工作，給教師更多的理解和支持。

2、學校管理方面加以改進

學校是教師工作的陣地，是教師的職業倦怠問題形成的源頭，針對教師的職業倦怠問題教師可以從以下方面加以改進：

1）加強教師職業道德教育。用正確的世界觀、人生觀、價值觀教育教師，培養教師敬業、樂業的精神，熱愛教育事業，勇于面對各種困難，在挫折面前有頑強的意志，有樂觀進取的精神；

2）給教師“減負”，即盡可能地減輕教師不必要的心理負擔，改變以學習成績好壞、升學率的高低來評價教師并且與各種福利待遇掛鉤的做法，建立教師發展性的評價機制；

3）創新和改進檢查、評比的方式，盡量以教育、教學工作為中心，使事業發展人、和諧留住人、感情溫暖人；

4）為中青年教師搭建專業化平臺，關注這個群體的發展，提高能力，增進修養。如舉辦中青年教師課堂教學比賽、外出交流學習、參加教學培訓等；

5）營造和諧的校園文化，組織教職工文體活動等，豐富教師的校園生活。

3、教師應認識自我、關愛自我

教師個體的認識偏差與個體的人格特征是導致職業倦怠的關鍵因素，同樣也是應對職業倦怠的關鍵所在。針對自身問題教師可以從以下幾個反面進行自我調節：

1）提升自我效能感

教師首先應該正確的認識自我，要全面客觀地分析自己的實際，要悅納自己，充分發揮自己的個性、特長和優勢，認識到自己的缺陷和不足，并努力克服自己的缺陷、不足。其次，對教師職業要有一個合理的認知，在看到教師職業的復雜性的同時，要看到教師職業的神圣與光榮。在遇到困難和挫折時，調節和控制自己，產生適度的情緒和行為反應，提升自我效能感。

2）放松情緒，減輕心理壓力感

教師職業的特殊性決定了教師必然要承受來自各方面的壓力。然而心理壓力一旦產生，必然隨著情緒上的焦慮和高度的緊張，而高度緊張的情緒又作為一種刺激反饋到人身上，使人產生更強的壓力感。情緒緊張和心理壓力就這樣相互影響，逐漸升級增強。這就要求教師要學會及時調節情緒。情緒的放松可以采用諸如放松訓練、轉移注意、與人交流等方法。3）人際交往的改進

教師就是“靠嘴吃飯的”，在教師的工作中離不開與人的交往，其中包括學生、家長、領導、同事等。教師必須要處理好各方面的人際關系。改進人際關系要先從改變自己開始，要加強品德修養，使自己具備誠實、信任、善良、熱情、謙虛等素質，要注意自己能力、特長、興趣的培養。同時，要學會正確認識他人，遵循交往的原則，掌握交往的技能和技巧等。

4）學會運動、休閑和娛樂

教師的工作是比較繁雜的，工作量也遠遠超出其它工作。但是我們也要學會抽出時間參加運動、休閑和娛樂活動。運動、休閑和娛樂活動是人生的潤滑劑，多參加這些活動能夠讓自己輕松、滿足、愉快，達到調節情緒、平衡心態、促進健康、豐富經驗、提升價值的效果。另外，大家都懂得“身體是革命的本錢”，堅持“每天鍛煉一小時”能夠讓我們攢夠本錢，有更多的精力投入到工作當中，取得更好的成績，實現自我價值的提高。

5）及時充電，注重自我素養的提升

社會是發展的，每天都有各種各樣的新東西涌現出來。而教師面對的是求知欲強烈的學生，因此，教師需要及時對自己進行充電，在閑暇時多讀書，拓寬自己的視野，一方面豐富自己的知識，不至于被社會淘汰；另一方面，還可以帶動學生一起看書，養成良好的學習習慣。

6）學會微笑

微笑是世界上最美的語言，善于微笑也是調節心理的一種良好的方式。教師的職業病造就了教師不喜歡微笑，尤其是對學生，由于長期板臉，以至于日久面部神經麻木，不會微笑了。為了自己心情愉悅要強迫自己學會微笑，看到同事時要笑，看到朋友、熟人一定要微笑，在笑的同時就排遣了一些煩惱。

綜上所述，克服職業倦怠最主要的還是從主觀做起，作為教師要不斷提高自己、超越自己，從多方面轉變自己。同時還要學會不斷調節自己的心理狀態，以平和樂觀的心態應對工作、學習和生活。如此，必將有愉快的工作及幸福的生活。