第一篇：腐敗是黨和人民的死敵

腐敗是黨和人民的死敵

2015-03-24 《求是》

中國共產黨與腐敗水火難容，勢不兩立。總書記在十八屆中央紀委五次全會上強調，反腐敗斗爭形勢依然嚴峻復雜，減少腐敗存量、遏制腐敗增量、重構政治生態的工作艱巨繁重。要不斷把反腐敗斗爭引向深入，保持高壓態勢不放松，堅持“零容忍”的態度不變，發現一起查處一起，發現多少查處多少，高舉反腐利劍，形成強大震懾。這鮮明表達了全黨上下齊心協力，打贏黨風廉政建設和反腐敗斗爭這場攻堅戰、持久戰的堅強決心。

一、高度警惕新階段腐敗出現的“基因變異”

腐敗是世界公認的“政治之癌”。從我國當下的“打虎拍蠅”結果看，與人體基因突變導致細胞異常或引發癌癥相似，腐敗隨著經濟社會發展演化，呈現出新變化新特點新動向。

貪腐程度今非昔比。中國經濟快車高速前行，腐敗分子伺機“搭便車”，攫取特權利益的方式和量級不同以往。一是出現“反反腐同盟”。“精神缺鈣者”及其配偶子女搞“一家兩制、貪腐雙簧”，淪為職業行賄人“喂養”的“籠中寵”。有人以地緣、業緣、學緣、親緣等結黨營私，其對抗組織和群眾監督的能量驚人。二是出現“超級糖衣炮彈”。一些富豪和上市公司控制人落馬后，其“行賄吸金術”及天價財富大白于天下。一些老板成了“地下組織部長”和呼風喚雨的“金主”，資產規模海量擴張，不少人面對數千萬現金賄款“乖乖就范”。三是出現“資本逐利型腐敗”。很多案件涉及資本運作、杠桿收購等，謀取國家資財如“探囊取物”，案值遠超一般權錢交易。黨的十八大后因貪腐被查處的省部級干部，平均涉案金額達千萬元以上。“資本意志”主導的利益輸送“胃口更大”，搞“政治投資”牟取增值暴利，利益鏈精密復雜，隱匿性更強。

“政治違章建筑”觸目驚心。從案件查處和巡視情況看，有不少黨內政治灰塵和政治微生物要清除，有大量“政治違建”要破拆。一是“團伙山頭”。有人“拉家臣、帶馬仔”，信奉拉幫結派的“圈子文化”，無視政治紀律和政治規矩，甚至尾大不掉、妄議中央，到了肆無忌憚、膽大妄為的地步。二是“無形之墻”。有人以“為官不易”對正風肅紀污名化，妄圖將“為官不為”合法化。一些“巨貪小官”侵漁民利，“不拿錢不辦事，拿了錢亂辦事”，造成黨心民心“隔肚皮”。三是“塌方之地”。權力集中、資源富集的部門和地區出現“貪政沉降帶”，頻現窩案、串案、案中案，引發屢治屢犯、愈陷愈深的“沼澤效應”。

全面“清淤排毒”任重道遠。隨著反腐敗的步步深入，一些深層次矛盾問題顯露出來。一是“陳腐”問題嚴峻。一些隱藏很深的“內鬼”被揪出來，暴露“高壓線不帶電”的病灶，清除存量腐敗仍需加碼。二是“治心”任務艱巨。徐才厚、**、**等案例表明，癡迷光耀門楣、封妻蔭子大有人在。時至今日，頂風違紀者有之，變本加厲者有之，“除病灶，斷病根”尚需加大力度。三是“腐敗外溢”凸現。貪官、“裸官”外逃尋找“避罪天堂”，轉移并漂白贓款，造成國家重大損失，嚴重影響中國的國家形象。

二、腐敗直接威脅執政根基和政治安全

不僅眾多轉型國家因貪腐問題淪為“失敗國家”，發達國家也不例外。歐盟委員會2014年反腐報告稱，歐盟成員國每年因腐敗造成的經濟損失達1200億歐元。我們黨和國家必須遠離“大發展，大腐敗”的現代化進程中的陷阱，對腐敗泛濫這一心腹之患保持高度警覺。

腐敗導致經濟發展潛存系統性風險。隨著腐敗量級增加，類似“拉美陷阱”中“貪腐滯漲”的風險加大，與經濟發展不確定性疊加。一是減損增長質量。比如，“審批腐敗、尋租經濟”造成資源錯配、經濟扭曲和效率損失。有人說，“若反腐不力，城鎮化將成為特權利益集團的又一次饕餮盛宴”。二是異化發展動力。由于官商搞“抱合式腐敗”和封閉式關聯交易，投資中出現“工程上馬，干部落馬，老板跑路”的“項目后遺癥”，消費中出現“公款依賴癥”。三是引發“次生災害”。從環境污染到精神污染，“發展型腐敗”的伴生物頗多。在眾多安全生產、食品藥品責任事故背后，頻現職務犯罪“魅影”。而腐敗對環境、衛生、教育等領域的“軟性殺傷”難以估量，直接導致人們的“痛苦指數”疊加。腐敗造成執政安全直面內生性威脅。政治生態出現局部沙化乃至荒漠化，使黨和國家的長治久安受到巨大沖擊。一是黨群干群關系的“失血效應”。特別是那些掌握“高含金量”辦事實權的“蟻貪”，把自己放在群眾利益對立面，造成基層黨組織因“政治貧血”而渙散無力。官民矛盾“燃點”低，動輒引發惡性群體性事件。二是阻礙改革深化的“延時效應”。貪腐者成了深化改革的“攔路虎”，設置“利益藩籬”，致使改革成果共享落空。三是抹黑執政績效的“縮水效應”。害群之馬的劣跡惡行對黨的政策和執行實效形成“負向對沖”。黨的十八大以來，在中央巡視組已向47家被巡視單位提交的反饋報告中，均涉及干部選任問題。而吏治腐敗正是黨員干部被妖魔化為“能干能貪”群體的關鍵成因。

腐敗導致社會生態發生“退行性病變”。“上下交爭利而國危矣”。清風正氣上不來，歪風邪氣壓不下去，如同“社會霧霾”令人窒息。一是“奢靡浪費之風”泛濫。奢靡浪費不僅腐蝕權力，也侵蝕整個社會。二是“禮賄難分之風”不絕。即使在高壓之下，違反中央八項規定者仍有不少，“禮賄不分”及節日腐敗、會所歪風等不時見諸媒體。三是“腐敗泛化之風”蔓延。在腐敗泛化心理下，一些人陷入倫理道德“逐低競賽”，價值觀面臨“空心化危機”，影響的可能不只是一代人。

三、決不能在反腐敗上出現顛覆性錯誤

總書記指出：“中國是一個大國，決不能在根本性問題上出現顛覆性錯誤，一旦出現就無法挽回、無法彌補。”打不贏反腐敗這場硬仗，就可能引發顛覆性錯誤。這警示我們，必須以“零容忍”態度與腐敗死戰到底，加快構建作風新狀態、政治新生態和反腐新常態。嚴明管黨治黨的政治規矩。要把守紀律講規矩擺在更加重要的位置，決不能讓黨組織淪為“私人會所、政治超市”。要增強規矩意識，深化紀律建設，完善“小微制度”，從具體事情抓起，拉起全天通電的高壓線，抓早抓小抓牢，嚴防“打紀律白條、搞規矩變通”，確保各級黨組織和黨員、干部行知所據、言知所循，在任何時候任何情況下都同黨中央保持高度一致。確保正風肅紀的政治定力。事實證明，堅持問題導向，既加快清除存量腐敗、顯性腐敗，又著力震懾新發問題、治理隱性腐敗，兩手抓、兩手硬，凡腐必反、除惡務盡，正是我們黨有能力、有自信的表現，也是打消各種疑慮、回應社會關切的最佳選項。

彰顯有腐必懲的政治信用。人心向背關系黨的生死存亡。必須以最堅決的意志、最徹底的行動掃除各領域頑瘴痼疾，堅決把蛻化變質者清除出黨，決不讓黨組織為害群之馬“買單”。同時，通過追究系統性、塌方式腐敗案件相關黨組織責任，以實際行動立信于黨、取信于民、置信于世。

（作者：中國社科院中國廉政研究中心副秘書長）

第二篇：腐敗是職場雷區

腐敗是職場雷區

腐敗是職場雷區。每個擁有職權的人，都面臨腐敗的攻擊。一旦被攻破，就從人變成了蒼蠅、狐貍、老虎，最懼怕的是拍子、獵人。

腐敗是特權化身。特權侵占的是大眾權利，直接刺傷的是公平、公正。在特權面前，人性的丑惡擺上桌面，不知廉恥。

腐敗是職權私用。凡有職就有權。職權有邊界，上下左右受限。一旦職權突破邊界，腐敗就滋生了。腐敗是從微腐敗開始的，積小腐為大腐，最終失敗收場。

腐敗是肉身生瘡。伊始，小癢一撓舒服，不治，時間久了，非潰爛不可。若感染，一命嗚呼，也在情理之中。

腐敗是精神毒品。一沾，就成了毒品的奴隸，要做人生的將軍難上加難。惹上腐敗，在法治國家的和平年代，會大概率毀了未來人生。

腐敗是潘多拉魔盒。人性之惡在腐敗牽引之下，必定一路闖紅燈狂飆，直到車禍發生。

腐敗是毀掉一個人的糖衣炮彈。使用腐敗手段的人，都是敵人。糖衣炮彈有時炸掉了腐敗者，也炸掉了發射糖衣炮彈的人。

腐敗是非法競爭的溫床。掌握競爭資源的人是腐敗高危人群。企圖利用腐敗贏得競爭的人，最終難逃腐敗宿命。

腐敗把人生送進假惡丑的黑暗世界，每日陽光照進心靈都不是享受，而是靈魂煎熬，職場中人與腐敗絕緣，就是面朝大海，春暖花開。

第三篇：家庭教育最大的死敵是什么

家庭教育最大的死敵是什么

在當下，都在說家庭教育的重要性。那么在家庭教育中家長應該怎樣教育孩子？究竟什么才是適宜的愛？如何在每個平常的日子里，在瑣碎的大小事件中，給孩子“剛剛好”的愛？下面和小編一起來看家庭教育最大的死敵是什么，希望有所幫助！

家庭教育最大的死敵是什么？

這世上有一種東西是百害而無一利的那就是發脾氣。教育孩子也是如此發脾氣是教育的最大死敵脾氣越大教育效果越差。

為什么不要發脾氣？

1、一分脾氣七分害。

教育界的專家指出：貧窮不會帶來教育的失敗，但精神的虐待一定會制造一個問題兒童。

讓孩子生活在精神的虐待中，就如同給她帶上了終生痛苦的枷鎖。很多家長把孩子的任性、不聽話、頑皮搗蛋歸咎在孩子身上，其實每一個問題兒童的背后，必有一個問題父母，這是鐵的規律。

孩子的問題，幾乎都是家長的問題，只是很多父母不愿意去看見自己的問題，總是想盡各種辦法修理孩子。

再有靈性的孩子，如果遭受了精神虐待后，都會走向消極、悲觀的世界，這是不可避免的。

2、壞脾氣會遺傳。

什么樣的環境，造就什么樣的孩子。愛發脾氣的父母，教育出的'孩子容易叛逆、多疑敏感、心里脆弱又好斗。孩子長大后，脾氣也很暴躁、為人苛刻，嚴重的很可能發生性變態、神經病傾向。

當這樣的孩子長大，為人父母時，也會繼承父母的壞脾氣，出現“發泄傷害、復制暴力”的情況。這時，下一代幼小的孩子又成了壞脾氣的犧牲品。

正如蒙臺梭利言：每一種性格缺陷都是由童年的不幸造成的。

3、壞脾氣是親子關系最強的殺傷武器。

脾氣不好，讓孩子不敢親近、不敢跟你敞開心扉、時刻處在擔心受怕中，沒安全感，成長中會有各種各樣的問題。

有很多這樣的例子：父母脾氣越大，孩子越頑劣；父母越氣急敗壞，孩子越難管；父母脾氣升級，孩子的壞行為也跟著漸長。

鄰家有個小男孩非常淘氣難管，后來父親居然用繩子把他綁起來打，可這孩子并沒有被打服變乖，僅到三年級，他就徹底不上學了。

父母的思想教育陷入一種奇怪的慣性——他認為吼孩子沒用，就得罵；罵的“力度”不夠，開始打；后來又奉行“棍棒出孝子”。

實際上他不知道自己方向搞反了，力度越大情況越糟。

大人應多給孩子耐心、寬容和信任空間，雖然看著孩子犯錯而不馬上糾正，很考驗父母的承受力，但我們要相信孩子有自我糾錯的能力。

人的成長是一個不斷自我反省、自我糾錯的過程，我們應尊重孩子享受這個過程的權利。

改變壞脾氣的方法

1、把發脾氣換做溝通。

隨便發脾氣就像到處扔垃圾，是非常不好的行為。孩子不應該成為我們負面情緒的垃圾桶，與其發火動怒，不如好好溝通。

比如看到孩子作業沒寫完，不要一上來就咋呼、火冒三丈：你怎么還沒寫？天天就知道玩！等等。孩子會因此而好好寫作業嗎？當然不會，孩子會更不抵觸寫作業。

如果你想要達到想要的效果，你可以這樣說：你不按時完成作業，我真的很難過。如果你能在半小時內把作業寫完，我會覺得很開心。

直接的表達自己的意愿，和如果孩子這樣做，自己的情緒和感受，用同理心去教育孩子，讓感情自然順利的流動。這樣做，孩子更容易接受父母的建議和管教。

教育中的“以情理教育”，比大發雷霆效果好的多。讓家中充滿感情和溝通，而不是充滿暴力和訓斥。

父母改善自己的脾氣看上去是為了更好的教育孩子實際上最終受益的還是自己。當我們學會與自己的情緒友好相處時人生的幸福和快樂就會觸手可及。

2、靜心思考，真實的面對自己的情緒。

一味的壓抑、克制脾氣不是最好的辦法。情緒是無法壓抑的，壓抑的情緒最終會以更失控的狀態爆發。

真正的做法是，學會真誠的面對自己的情緒，認識到：我自己情緒管理不好，和孩子無關。

曾經做企業的時候，老太太處理自己脾氣時有一個成功經驗，就是凡遇到不順心的事，就在辦公室對著電腦或筆記本，把心里的想法敲出來。等把所有的怒氣、怨氣、壞脾氣一股腦寫出來后，心中也平息了許多。

這不僅是疼惜自己的一個舉動，也是高效率處理情緒的實用方法，能夠讓我們的思想騰出更多“內存空間”去干有意義的事，效果非常好。

3、學會真實的表達情緒，及時疏導。

我有個同學是公認的好脾氣，做了媽媽后也從不發火。她說之所以從不發火，實際上是因為她會經常與家人表達情緒。

她說不管在外遇到什么事，被老板罵也好、被朋友誤解也罷，只要回家跟愛人傾訴一番，心情就會恢復平靜，從不擔心會把負面情緒帶到孩子面前。

當一個人生氣、發怒時，只要給她一個有力的擁抱，并用心傾聽、肯定她的感受，就能夠給對方帶去力量和安慰，對方的情緒一旦釋放出來，表達出來，也就自然會平靜和溫和了。

對于孩子也是如此。

孩子做錯了事、受了委屈后，不需要指責、埋怨和打罵，而是被理解、關愛和傾聽，當孩子把內心的垃圾倒出來后，才能真正裝得進你的良言和教誨。

教育孩子，就是在修自己的心

1、讓孩子的脾氣打在空氣中。

父母心中無怒火，孩子脾氣就發不起來。

記得有次孩子火急火燎的要吃菜，跟她說等爸爸洗好澡一起吃。可孩子不聽，不但用手去抓菜，還往菜盤里噴口水、吐氣，正好被我看到，用眼睛瞪她、她也反過來瞪我。她的舉動令我非常憤怒，想吼她不聽話、沒教養，可我忍住了沒發火，繼續若無其事的打掃廚房臺面。

接下來孩子可能知道錯了。吃飯時，我對她剛才的舉動只字不提，她反而比往常任何時候吃飯都要乖，不亂走動也不問這問那，吃完飯后還知道把碗放回洗漱池了。

看到孩子的反常表現，我突然感覺到克制脾氣是對的。在如此有挑戰意義的事件上，能做到不發脾氣，很佩服自己。如果我當時忍不住，對著孩子的行為大聲呵斥或打罵，后果肯定不堪設想。

脾氣的對持就像拔河比賽，對方的鏗鏘有力是以你的堅持不懈為前提。如果想讓對方放棄，最好的辦法是自己先放手：父母心中無怒火，孩子的脾氣就發不起來。

2、父母小小的改變對孩子未來影響巨大。

人的脾氣都有互動性你投射出去的脾氣往往會加倍反彈回來所以，我們要讓好脾氣不斷和我們相逢不讓壞脾氣露臉。

與其發脾氣，不如傳遞正能量

和孩子較量中只要你動怒、發脾氣，就敗了。父母若不和孩子發脾氣、逞強，遇事有定力、會變通，孩子學到的也是這些智慧。

一次單位臨時開會，我把孩子送給鄰居照看。當看到鄰居阿姨對著自己孩子的淘氣大吵大吼批評責罵仍不起作用時，我家六歲孩子對阿姨說：“你不應該那樣無緣無故的批評他，他會很難受的，你應該跟他一起想辦法呀。”

鄰居忍不住的跟我說：“你這孩子真懂事，不僅嘴巴會講，還會出主意、善動腦筋，比我家孩子小兩三歲，卻比我家孩子懂事。”后來我家孩子又跟阿姨說：“我媽媽從來都不對我發脾氣。”鄰居問我是不是真的。

回想起來，我確實很少對孩子發火，即使她犯錯、頑劣淘氣，我多數情況下都忍著不怒，然后跟她一起動腦筋、想辦法。

正因如此，我的孩子也學會了用同樣的方法去解決問題。孩子遇到事情不是通過動怒、發脾氣來解決，而是擁有了解決問題的意識和想法，我很欣慰。

如果你只會發火、發脾氣去對待，孩子從你這里能學會什么呢？除了發火、實施暴力外，沒有任何受益。

3、沒有脾氣的胸腔，才能裝滿愛的教育。

記得有次喊孩子吃飯，她沒理我。而后又把畫好的畫展示給我看，我故作生氣狀扭頭沒看，她卻劈臉給我一巴掌。

雖然不疼，但這個行為讓我震驚。當時我雙目圓瞪，氣的想把她打回去，可是我忍住了。

而孩子卻忍不住了，她立馬就知道自己做錯了，三番兩次跑到我跟前道歉說：媽媽對不起，我沒有過來吃飯是不對的，那是因為我的畫還沒有畫完，我是想畫一幅漂亮的畫送給媽媽作為禮物。

是的，如果我選擇對孩子發脾氣、打罵的話，就永遠也不會知道孩子心里的想法和滿滿的愛，給母女交流設置嚴重障礙。

有時候孩子叛逆、不聽話甚至頂嘴，要看到本質原因。從另一個角度看說明孩子有獨立思考的能力和面對問題的勇氣，總比像個木頭人一樣，沒主見和靈魂，唯唯諾諾聽命大人要好。

心中只要充滿愛和感恩，你就會得到更多的回報。

為孩子營造和諧健康環境的同時，自己也備受滋潤。

沒有脾氣的胸腔才能傳遞正能量，心中滿藏愛和感恩，才能使愛不斷傳遞。

第四篇：《拖延癥：管理者的死敵!》

《拖延癥：管理者的死敵！》

2016-06-16韓超無事不拖的人確實難找，而從不拖延的人也很罕見。我們都會拖延，只不過程度有輕有重。據統計20%的人都認為自己有著積習難改的拖延癥。終結掉拖延對你的干擾，你可以活得更精彩，再不用承受那些常與無必要的、自尋煩惱的拖沓相伴而來的痛苦。這樣，你就會在需要的時候盡快地爆發出潛力。你也會有更多的時間來娛樂，同時，從拖延中搶回更多的時間，也會讓你的工作完成得更出色。

“拖延”（procrastination）就是把重要的和有時限的事情，推到其他時間去做的不好習慣。在日常生活工作中，你難免會對一些即將要做的事有些厭煩，這種情緒包含著一種轉移注意力的沖動，讓你想用一些無關緊要但快樂的事來代替，比如打游戲。拖延不是簡單的逃避行為，而是包含了一系列相關聯的理解和想法（認知）、情緒和感受（情緒）以及行動（行為）。

拖延很普遍，不是你在拖拉，就是你的同事在拖拉。拖延不是個非黑即白的問題，每個人都會拖延，只是輕重程度不同，所以不要給自己貼上“拖拉機”的標簽，這會影響自己的自我評價，而且有時候是給自己的拖拉找了借口，反正我有拖延癥。

拖延有很多原因，比如逃避壓力；害怕失敗的焦慮；認為不是最好就是失敗的完美主義。當然除了交稅和死亡這兩件事是肯定的，世界上沒有那么多事是必然的，所以也沒有那么多的失敗。“立即行動”就是以合理的方式、合理的時間去做合理的事情，拒絕那些拖拉沖動，找出容易做的事立即行動。

三管齊下搞定拖延癥，改變消極思考方式，緩解壓力情緒，采取積極主動行為，這就是認知、情緒和行為的三管齊下方式，可以幫你做到以下幾個方面：

1、看清拖延行為是怎樣運作的，以及有效改變拖延思維（認知方法）。

2、幫你建立起你的忍耐力和持久性（情緒方法）。

3、確定你的方向，落實行動（行為方法）。

認知方法：幫你重新思考你的思維和行為方式，改變自動負性思維,比如你可以教自己跟拖延思維爭辯，那些如“我一會再做”都是自欺欺人；你害怕失敗，是因為你害怕被拒絕；你推遲行動，是為了避免那些子虛烏有的恐懼。

情緒方法：拖延很可能是因為一些不愉快的情緒引起的，你想避開這種緊張、不快，想要用一個更加安適的行為來轉移情緒，代替不快。這些負面情緒主宰你的心態時，拖延就成了自然反應。你必須學會跨越情緒上的障礙。

行為方法：當你拖延時，十有八九是在用一些壓力小或不太重要的事，來代替被拖延的那件事，比如看新聞、打游戲。書中有大量的方法幫你控制分心行為。

從習慣性的拖拉要轉變為卓有成效，需要付出大量時間，你需要從書中找到這些認知、情緒、行為的方法，將這些方法用在日常生活中，這個過程會非常艱苦，但也非常值得。

第一種：認知方法：磨亮自我察覺、改變拖延思維，透視拖延，學會覺察。

一、拖延類型

1、期限性拖延：

這種拖延都跟任務的時間節點有關。要知道，任何工作都是由時間表、工作流程和截止日期來安排的，但如果只有最后期限要求，可能你就會遇上麻煩，因為人類對那些看起來復雜、模糊不清、前景不明確的工作，更傾向于推遲。

2、個人事務拖延：

如果說期限性任務是冰山一角，而大量個人事務則是暗冰涌動。個人事務往往沒有明確的啟動截至日期，看起來好像不是拖延，但其實是最大的拖延來源。“緊急—重要”維度下的時間管理模型則是一個有效方法。

3、簡單拖延：

簡單拖延就是不作為，就是當你覺得不順手或者不愉快時候的抗拒、退縮。這種拖延起源于瞬間的猶豫，然后就觸發了拖延的自動反應。

4、復雜拖延：

復雜拖延包含有多重因素，往往伴隨著“自我懷疑主義”或“完美主義”，這種拖延具有多層結構，你可以分拆這些層次，各個擊破。

二、改變拖延五步法

1、覺察：要對自己所想作為警覺和敏銳起來，對你的思考進行再思考，讓目標更加清晰，在行動中要始終進行自我調節，增加高效率行為。在拖延模式中，你要善于覺察到自己感受到的壓力是什么類型，進行評估。

2、行動：你對你的新想法進行積極的測試，反思你追求積極結果的過程，看它帶來哪些觀念和情緒上的改變。比如當你在做某件事時，你又有一種分心的沖動，你可以堅持忍受5分鐘，看看會發生什么。

3、調節：調節是認知整合的部分，在這一步中，拖延和高效并列、沖突，你輾轉其中。比如你在“明天再做”和“立即行動”中痛苦著，你這時候可以比較這兩種方式你各得到了什么，是什么讓你推遲的，你檢視一下那些借口和理由能帶給你什么，讀書會的書友們，可以運用正念的方法將注意力集中到自己的感受來。

4、接納自己：你要接受真實的現實是什么，而不是你心中的那個應該是什么，接納自己能增強你的忍受力。如果拖延了，好吧，那確實是在拖延，不過，能做哪些事讓自己好起來呢？如果做了，你學到了什么。

5、自我實現：這是一種類似高峰體驗的過程，比如假如你要重新來一次你的人生，你會采取哪些重要行動，你能克服拖延癥嗎？調節你的思想和行為，你是否就能很好地完成任務？當你克服拖延癥時，你覺得自己在哪方面進步了呢？

三、斬斷拖延的思維

拖延思維就是心理上開小差，可稱為認知轉向，讓你繞開緊迫的事，走上看似安全的路子：拖延思維的類型：

a:“明天再做”的思維：這種思維下，你往往會給完成一件任務設置一個條件，這樣你就能推遲了，但這些條件往往是細枝末節、無足輕重的。

b：倒推思維：你老是告訴自己，你得知道自己怎么變得拖延的才可能戰勝拖延，比如，你覺得你得有時間完成一次考古之旅，搞清楚靈魂深處問題，你才可能從拖延中解脫，而這個理由是個非常好的拖延借口。

c:自設障礙思維：假如你是采購員，你的老板要求你與供應商談判降低采購成本，但你對這件事沒有信心、不想干，于是你就告訴自己和別人，老板純粹異想天開，這會導致你根本不會全力以赴，最終事情也沒談成。

d:反事實思維：對已經發生了的事情，你會想象假如你這樣去做的話，結果就會好的多，叫向上反事實，但其實這會讓你感覺更加糟糕；如果你想象假如我不這么做，結果可能會更差，叫向下反事實。向上反事實會導致很嚴重的拖延。

調整拖延思維的方法：關注誘發性事件，遇到誘發事件后的信念、看法、解釋、評估。拖延信念就是明天再做，理性信念應該是“立即行動”；對拖延思維進行勸導干預，用對立性的理念，代替原來的想法；思考對抗拖延思維后產生的效果，將“立即行動”與“明日再做”的結果進行對照，選擇就應該非常明確。第二種：情緒方法：建立對不愉快任務的忍耐力，練出情緒肌肉，克服拖延 拖延帶有強烈的情緒因素，大部分人要么是不關心、要么是逃避這種拖延情緒。比如一個大任務迫在眉睫，你會感到威脅或不舒服，甚至焦慮恐懼；有時候拖延時因為你的心境引起的，你老是灰色心情，你就會有逃避感。

短期和長期效益分析：把短期內拖延分心的沖動去放到一個大背景去分析，就能發現拖延邏輯的弱點。你可以把那些正在推遲的緊急重要的活動拉出來，分析一下拖延和立即行動各自的長期和短期利益，這種訓練對我們大有幫助。

應對與壓力相關的拖延，比如：工作壓力：工作復雜性、難度、不確定性以及工作環境都能帶來相關壓力；與人相關的壓力：你身邊存在一些人，有些人會把錯誤嫁禍于你，有些人會把爛攤子甩給你，有些人會整天抱怨，有些辦公室政治，勾心斗角等等，都會讓你偏離自己的目標；自己造成的壓力：大多數人會放大自身壓力，對目標的負面思考，會加大壓力；

焦慮與復雜拖延的結合：擔憂、焦慮和抑郁都會加重拖延，自我懷疑、完美主義、害怕反對、害怕失敗都會加大復雜性拖延的程度，它們有很多共性：針對自我懷疑者要更多方位地審視自己，合理評價自己的實力，理性看待不確定性；針對完美主義：要進行多元化評價，不要以非黑即白要求自己，遵從自然規律，不要拼命強求自己不能做到的事；針對害怕批評：不要強迫自己取悅他人或讓他人不失望，你無法與所有人都合得來。針對害怕失敗：要理性看待失敗，誰會在意失敗，失敗的后果有多大。

運用承諾：對于拖延來說，有效辦法之一是做出承諾，這樣你就至少會有一個短期明確的目標，而且因為你因為承諾他人，所以你的行動就會更堅決一點。

積極應對：積極應對會幫助你在挑戰來臨前就做好準備，有助于降低壓力，比如你知曉當前的環境信息；你會研究一些關鍵環節。這樣一旦你在任務過來時就會比沒準備時有更多的信心，有助于緩解拖延壓力。

提高對挫折的鈍感力：這是人生的一項重要挑戰，如果你不再懼怕或逃避壓力，你就會覺得你可以掌控自己和周圍可控事務，如果你不懼怕壓力，你的壓力就會減少。包括鍛煉身體，將心靈從壓力情緒中解放出來。

維持適當的壓力：沒有壓力人的表現不會很好，你得強迫自己開始；壓力太大表現也不好，思維會分散混亂，所以要維持適當的水平的壓力感。

第三種：行為方法：堅持到底、攻克拖延，果斷決策

決策是行動的第一步，在你受到拖延癥困擾時，如何提升自己決策的質量和及時性，就是擺脫拖延的行動開端。

1、猶豫不決

不確定性會引起困惑、質疑和猶豫，如果你無法容忍不確定性，如對糟糕狀況的夸大，把情況想得特別壞，那么拖延就呼之欲出。存在以下四種情況

錯覺：錯覺就是直覺和錯誤理解混合的結果，它的反面就是理性選擇和明智決定。比如你對不確定性毫無掌控能力，是自卑錯覺；你認為猜測是事實，就會陷入理解錯覺，而且人們越不確定時，可能越會武斷。你可以通過事情結果識別出錯覺來，然后全面回想這件事。

過度相信感覺：在不熟悉的情況下，你通常會根據經驗、常識、選擇性的嘗試等方式來做出決定，但這種模式有很多不足之處，比如，你認為直視眼睛是誠實的表現，但病理性說謊者一般都會直視你，誠實而害羞的人則會逃避眼神交流，你需要根據情景來做出判斷。

憂慮：憂慮時，人們就會無法容忍不確定性，就開始假想各種危害。反復的權衡會將你置于拖延的不作為，而且你一旦無法忍受，你就可能會作出一個沖動的決定。

2、與決策拖延進行戰斗

決策拖延就是毫無必要地把那些應該及時要做出的重要決定推遲再做，當你推遲決策知道找到完美的解決辦法，你就已經陷入了決策拖延的困境。應對策略如下： 挑出最重要的事情：一般來說事情都是由最重要的幾個因素決定的，把這些因素挑出來，你的決策既快速又有效。比如你可以用緊急、重要維度的矩陣把你要做的工作事務進行一個排序。

練習立即行動：導致決策拖延的實際情況和你對它的理解方式一起影響你的決策，你需要理清你潛意識的“無法忍受決策出錯”的要求，接納不確定性。并收集信息，做出努力，幫助自己做出一項合理的決策。

合理決策并堅持到底：解決決策拖延，需要意識到你的不完美，但需要行動。果斷行動：你可以利用決策的如下原則：下決心，在下決心這件事上，你也需要下決心；邁出第一步，勇敢面向不確定性；全盤考慮，將各種可能及后果納入考慮；執行計劃，按計劃行事；確定有效方案；持續改進。

控制拖延的強效行為方法

控制導致拖延的分心行為：分心是拖延的一個顯著特點，你用回避代替了行動，用逛街來回避處理不愉快的沖突；用看新聞來回避明天做報告的恐懼。戰勝分心需要從明確選擇開始，你可以用如下的聯系來做出正確選擇。

思維終止：這是一種廣泛使用的行為治療練習，當你意識到自己在拖延時，要有意識地轉移注意力，干點兒別的事情。

列出任務表：你可以將自己要做的事務按照重要程度將它們排序列出，任務表可以很短，一到五項就可以，有助于幫你把注意力集中到少數幾件重要的事上來。

逆向規劃：想象你從目標達到開始倒推做計劃，比如體育鍛煉，目標是：身材好，精力充沛；然后倒推，可能第一項就是我決定每周去一次健身房。

自我對話方法：在改變的路上堅持自己與自己對話，先做什么，再做什么，后做什么，就像自己和自己說話一樣，思考自己的思維模式，也就是元認知的方法，使用秘密的自我暗示能夠達到多重效果，可以制止分心，可以開始得早，完成得更快！

應對拖延的自我調節方法

1、問題分析：你需要問問自己如下幾方面的問題：5W1H問題。

（1）what：你在什么方面最容易拖延?你是不是習慣在書面工作上拖延?你是否老是沖突面前退縮?

（2）when：你在什么時候最容易拖延?感到壓力大的時候，午餐之后，還是你面時一個復雜挑戰的時候?

（3）why：問自己“為什么”，可以幫助你更好地分析。為什么你在復雜的情形時容易拖延?為什么在截止期限臨近時你才最容易堅持?為什么你要向自己許諾明天不可能完成的任務?為什么你拖延的時候總會為自己找種種借口?（4）where：你在什么情況下拖延最容易被觸發?讓你轉移注意力的活動是什么?你注意力轉移后接著做了什么?你延遲的時間有多長?這些詢問讓你有哪些收獲?

（5）how：“怎么樣”這個問題針對的是最終結果。你如何擺脫拖延思維的控制?如何在情緒上渡過難關?如何使行為有所改變?

分析完成后，你可以想想“然后會怎么樣”？這一系列問答能幫助你認識到自己拖延的時候做了什么。它可以提供翔實的信息，使你可以制訂一套常規的“戰拖”策略。

2、設定目標

制定具體的目標：設立與你的使命相符的目標，這樣的目標你會更有激情地去實現它們；制定現實的、有能力實現的或者通過努力可以實現的目標；要讓目標可量化。將上階段的目標分拆為一個個具體可行的小目標，分的階段越小，任務期限越短，完成任務的獎勵也就越及時。一次設定一個目標：改變是個過程，無論重新開始還是保持一種新的生活方式都需要時間和精力。

3、制定行動計劃

起草具體的計劃：計劃太籠統是難以執行的。如果你想徹底鏟除拖延，最好將認知、行為和情感因素一并考慮進去，制訂一個條理分明的戰拖計劃。懂得變通：準備工作雖然重要，但面對意外情況的靈活性和適應性同樣重要。克服拖延的情景模式： 對“如果發生了??情況” “如果我失敗了?”“如果我被拒絕了呢?”的擔心會催生不必要的拖延，你可以對未來做出理性預期和預案。為變化做好準備：對可能的變化做好準備，會減輕你的壓力感，從而也減少不必要的拖延理由。

4、執行計劃

執行就是按照計劃藍圖去行動，而拖延陷阱就是要等到有了強烈渴望才開始行動。在臨近截止日期時，趕任務的瘋狂行為一觸即發，你不可能找到一個異常簡單的辦法幫你擺脫困境，戰拖就要如同過沼澤一樣去掙扎、努力，如果你走不出沼澤，等待你的是深陷泥潭。

總結：認知方法教你看清拖延行為是怎樣表現的，以及怎樣改變拖延思維；情緒方法教你建立忍耐力和持久性，使你即使面對不適的環境，也能堅定地沿著原路前行；行為方法教你確定你的方向，落實在行動上，善始善終，運用你的知識，通過你的工作和成就取得成功。可以根據你自己的情況選擇這套組合拳，組合拳在應對拖延癥上的確比一招鮮更為管用。

同志們：在搞定拖延癥的路上，不是簡單發誓許愿就能做到的，光看不練、光聽不練是很難奏效的！

第五篇：司法腐敗是市場腐敗之源

司法腐敗是市場腐敗之源

葉檀

中國當前處于實體經濟轉型期，各類破產、并購案例層出不 窮。曾經與一個長期在政法領域的朋友探討，被告知了一連串案件：司法部門是如何通過低價、定向拍賣自肥，以極低的價格獲得房產汽車等資產，不由倒抽一口涼 氣。這樣的市場必定是權貴盛行、毫無底線、交易成本高上天的市場，司法腐敗是一切腐敗之基。

并不奇怪，探討吳英案件時，人們關注的重點是資產拍賣程序是否公正，法律是否替各方伸張了正義；商鋪等拍賣價格引發爭議時，人們關注背后的購買者到底是誰，實質含義是，吳英案件是否有司法腐敗，誰是司法腐敗的黑手。中共十八屆四中全會正在召開，根據7月29日的中央政治局會議，本次全會的主題將聚焦“研究全面推進依法治國重大問題”。

改革實踐已經打開閘門。新成立的中央深改組已召開的五次會議，兩次會議都審議通過了司法改革的相關文件。其中，在中央深改組第三次會議上，通過了《關于司法體制改革試點若干問題的框架意見》和《上海市司法改革試點工作方案》。

今年6月15日，中央司改辦負責人首次對外發布，新一輪的司法改革將在上海、廣東、吉林、湖北、海南、青海六省市先行試點。司法改革有四項內容：完 善司法人員分類管理、完善司法責任制、健全司法人員職業保障、推動省以下地方法院檢察院人財物統一管理，通過財務、人事獨立保障司法獨立，改革重點是破除 司法地方化，司法行政化，讓司法機構不再成為官員意志的傳聲筒。***案件已經顯示司法行政化、司法權貴化的極大破壞力。

上海模式改革已有所成效：嚴控法官人數，設立檢察官助理與法官助理職位，法官自然衰減，再從法官助理中選拔，保障司法人員的專業素質，避免司法人員 成為讀報喝茶的行政閑散人員，致使法官、檢察官毫無職業尊嚴。司法獨立是這座曾出現法官集體嫖娼丑聞的城市洗刷恥辱的唯一辦法。

上海推行主審法官責任制，在適用簡易程序審理案件中，主審法官依法對案件審理全程、全權負責；在合議庭審理案件中，主審法官承擔除應當由合議庭其他成員共同擔責部分之外的所有責任。法官責任與權利明確。改革中最困難的問題是官本位，排斥專業法官，成為既得利益的代表。《經濟觀察報》采訪中國青年政治學院副校長、法學院原院長林維先生，表示“法院院 長、庭長甚至一些非審判崗位的中層干部，占據了大多數法官員額，結果把一些長期在一線從事審判工作的法官擠掉了——這些年輕法官原來是法官，現在可能就只 能做法官助理了。那些資歷不是特別老、行政職務不是特別高但審判業務能力強的法官積極性可能會受挫”。大學里官員當教授、司法界官員當法官，官本位必須改 革，或者當領導、或者當法官，但不能兩者通吃。司法獨立、司法公正是中國市場經濟繼續發展的根基，從交易成本到利益分配，中國市場經濟每個環節都打上了權貴經濟的烙印，在懸崖邊上徘徊。經濟改革的阻力之一是極端貧富差距，導致低收入人士成為改革的反對派。郎顧之爭已經十年，這場沒有贏家的市場理論戰爭，反映的是改革中途遇阻的慘 淡，此后市場化改革受到重重阻礙，難以推進。權貴市場，國企低效，法治潰敗等現象愈演愈烈，成為中國經濟發展過程中無法繞開的陷阱。

許多人都在問同一個問題，中國是否會陷入中等收入陷阱？中 國改革一旦挫敗，可能比中等收入陷阱更可怕。因為中國龐大的農民群體，以房地產為主要投資標的的城鎮中產收入群體，將很快重返貧困，中國將陷入農業社會低 效循環。阿根廷等國家在某些方面與中國比較相似，比如高收入階層財富轉移回歐洲故鄉，社會動蕩不安無法擺脫斗爭輪回等。但阿根廷、巴西等國家與自然的和諧 度，比中國要高得多，人均占有的資源與中國不可同日而語。

法治不彰在經濟上的主要表現是制度性風險上升：經濟效率大幅下降，審批成本大幅上升，資源集中在審批者手中，“跑部錢進”成為經濟領域的常態。為了 規避財產、環境風險，高收入階層掀起移民狂潮，目前已蔓延到中產收入階層群體中，中國成為財富創造地與財富流失地。制度經濟學理論對此有明確的闡釋，人口 與財富轉移數據，是對社會與市場前景有沒有信心的最好標志，喊一萬句空洞的口號，都沒有看這個指標的變化來得有用。

此前國務院推行負面清單管理制度，已經初見成效，中國年輕人創業成風，這是值得稱道的政策舉措，但仍然無法在政府與市場之間劃出基本界限。沒有法治的市場不可能有真正的金融，政府信用到處伸手，低效的國企上市圈錢，補貼成為政府信用背書，市場根本不可能準確地進行風險定價。由于市場被不公平的法治左右，資本市場風險上升。根據中金公司的報告，目前 A 股市場所隱含的股權風險溢價高達12%，遠遠高于世界其他主要經濟體所對應的市場。中國公司經營所處的制度環境是導致風險溢價高企的主要原因——行業游戲規則可以通過游說加以改動，上市公司可以群體性地通過大規模補貼避免退市風 險;某些公司在財務誠信、環保等方面飽受投資者質疑，卻在市場屹立不倒;一些上市公司高管因政治原因失聯，顯示這些企業在政界涉足極深，喪失了市場化企業 的獨立品格，所有這些因素隨時都可以成為引爆的定時炸彈。一家企業有問題，也許是企業主本身品德或者能力缺陷導致，如果市場風險溢價上升成為整體現象，必然是經濟周期下行導致公司贏利全面下降，或者是制度 層面出了大問題。經濟周期下行可以靠貨幣注水、政府采購等措施緩解，制度風險則會讓公司曝露于可怕的輻射中，由于路徑依賴使制度進入惡性循環。解決制度性風險，只能靠制度變革。對企業而言，最可怕的是游戲規則追隨長官意志朝令夕改，企業因此無法形成明確的預期，經營成本居高不下。法律底線失守，市場劣幣驅逐良幣，稍有底線者被驅逐出競技場，場上剩下“出老千”的無底線玩家。換個角度也可以說，留在場上的都是既得利益群體的一 員，區別只是分得多少而已。公民素質是劣勝優汰，官員的白手套商人坐擁資源，而遵守法律、遵守游戲規則的人被戲弄，在拆遷等領域中因遵守規則而受損。只要 拳頭硬、嗓門響、臉皮厚，就能得到最大的利益，法律不公正，社會喪失最后的防護堤。

中國企業家并非天生的賄賂專家，中國官員也非天生的受賄專員，而是制度創造了行賄受賄的最佳土壤，一方有權創設與收取“高租金”，另一方沒有獨立司法保護，不得不繳納高租金，最后患上斯德哥爾摩綜合癥，心甘情愿成為不獨立司法的幫兇。

如果企業家不必依靠政府審批就能獲得正常經營收益，“惟利是圖”的企業主絕對不會行賄;當司法獨立嚴格執法游戲規則被多數人遵守，大多數人行賄受賄都會被抓，行賄受賄的成本遠高于收益，行賄者也就知難而退。

司法獨立是最重要的改革，司法腐敗是最可怕的腐敗。原因只有一條，司法是保護公民、保護合法經營、保護合法收入的底線，司法腐敗將導致所有的游戲底線失守。

在中國此前的改革過程中，最大的問題不是以多快的速度推進市場化，而是以權貴的方式推進市場化，導致市場成為權貴的替罪羊，被千夫所指。新加坡是法律相對獨立的國家，因此市場化取得了極大的成功。依靠利益而非法律捆綁在一起的團體，終將因利益糾紛而散，依靠公平的法律組成的社會構架，才能持久堅韌。司法獨立，法治市場，才能消除恐慌，建立現代社會。