第一篇：素質拓展訓練方案（最終版）

拓展訓練方案

一、拓展訓練簡介

素質拓展訓練簡稱“拓展訓練”，英文為Outward Bound，意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無返顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰，去戰勝一個個困難！“拓展訓練” 并非體育加娛樂，而是對傳統教育的一次全面提煉和綜合補充，打破常規，產生新的意義。在任何情況下都能使有限的知識和技能釋放出最大的能量。如何開發出那些一直潛在于自己身上，而自己卻未真正了解的力量，怎樣在訓練中弄清自己與他人的溝通和信任到底深入到什么程度等，這就是“拓展訓練”的神奇和意義！

“拓展訓練”是人心的歷煉，追求人們心靈的感動與感悟，活動方式是人與人的互動，人與自然的互動。關心他人和更為融洽地與他人合作，關注和愛護大自然。其教學方式是利用情境塑造、游戲與工具，讓學員能夠透過親自操作，對各種事物的實際構造更清楚，進而轉化為記憶，其次也因為親身參與主動學習，所以能主動思考，面對困難才會想辦法解決。參與者在課程游戲中不會永遠平順，會面對挫折，進而培養受挫能力，日后人生態度會是重視過程而非結果。在體驗式（拓展）教學法中，教育者稱為“導引者”，受教育者稱為“體驗者”，體驗式教學強調的是“先行后知”，通過在活動中個人的充分參與來獲得對所學知識的感性體驗，然后在教師的引導下，與其他參與者共同交流，互享個人體驗，提升對所學知識的應用能力，并針對自己的不足進一步自我提升，即：情境任務執行——工作過程反思——傳統學習——情境應用——再學提升等五步法教學模式，素質拓展訓練項目一般有背摔、孤島、步步為營、雷陣、盲陣、荊棘取水、鐵甲戰車、有軌電車、求生墻等十數個訓練項目。

二、培訓師

素質拓展訓練培訓師：主培訓師：田輝鵬（MBA，管理咨詢師）、其他培訓師：趙洪波（MBA，管理咨詢師）、秦曉兵（碩士研究生）、韋偉光（碩士研究生）、李建新（碩士研究生）、江城(骨干培訓師)等培訓教練，培訓學員達4500人以上，均擁有豐富的帶班培訓經驗。

三、拓展訓練安排

根據國外多年的拓展培訓經驗及上述培訓師多年的拓展培訓實踐經驗，目前最為流行及有效的拓展訓練培訓時間為兩或三天，具體程序如下：進行4個經典

1項目+輔以若干學時包括團隊建設、溝通管理、職業生涯規劃、執行力提升等內容的總結。

1、融冰

正式訓練的前進行“融冰”，融冰也稱破冰，其含義就是對所有參訓隊員進行的一次培訓前的熱身總動員，讓所有學員簡單了解什么是拓展訓練，如何進行拓展訓練，并且讓受訓隊員按人數分為若干個隊，在規定時間內讓每個隊確定“隊長、隊旗、隊徽、隊訓（口號）、隊歌”，通過這種“融冰”式的團隊熱身活動可加深學員間的相互了解，消除緊張，建立一個目標一致、凝聚力強、戰斗力強的團隊，以便輕松愉悅地投入到接下來的各項培訓活動中去。

2、拓展訓練項目（可以根據客戶需要對具體項目進行調整，以其中一天為例）

（1）在廣西電力職業技術學院共進行4個經典的拓展項目，每個項目回顧講解30—45分鐘,主要形式為：學員進行團隊建設破冰，熟悉拓展培訓的形式，認識隊伍中的其他學員、創造換了融洽的氛圍。

第一天：8：00——12：00，融冰、背摔、電網

12：00——14：00，中餐（快餐），在教室里休息

14：00——16：00，盲陣、孤島

16：00——18：30，晚餐

四、受訓學員在培訓師指導下完成項目訓練，每個項目都包含“項目回顧”，即一個項目訓練結束后隊員集合起來，由培訓師進行引導式啟發，每個隊員都談談自身的感悟，然后由培訓師進行總結，從項目中引申出為人處事的道理，并與日常的工作結合，闡述如何做好計劃、溝通、組織、協調、分工、控制、指揮、決策等等管理及執行方法。

五、其他說明：廣西電力職業技術學院素質拓展訓練基地訓練項目介紹

1、融冰：

正式訓練前進行“融冰”，融冰也稱破冰，其含義就是對所有參訓隊員進行的一次培訓前的熱身總動員，讓所有學員簡單了解什么是拓展訓練，如何進行拓展訓練，并且讓受訓隊員按人數分為若干個隊，在規定時間內讓每個隊確定“隊長、隊旗、隊徽、隊訓（口號）、隊歌”，通過這種“融冰”式的團隊熱身活動可加深學員間的了解，消除緊張，建立一個目標一致、凝聚力強、戰斗力強的團隊，以便輕松愉悅地投入到接下來的各項培訓活動中去。

2、背摔

每次一名學員站在1米7高平臺上，雙手被綁，背對由八名學員組成的四組保護者，然后要求倒落到他們的手臂中。

此項目看似簡單，但通過整個過程的進行，完成的不同效果可以反映出很多情況，如團隊中信任如何建立，信任如何達成，是否遵守信用；換位思考體會站在臺上的人的感受；個人的責任感，自我控制能力，勇氣等

3、孤島求渡

學員被分成三個小組，分別被置于三個小島上：盲人島（寓意為基層員工）、啞人島（寓意為中層管理人員）和珍珠島（寓意為高層管理人員）。盲人島和啞人島將在40分鐘后沉沒，看各島人員如何進行決策？

培養學員自我發展意識、團結合作、溝通意識、計劃組織能力。培養學員在組織內高、中、基層之間的換位思考意識，增進理解，有效溝通。

4、越障

全隊在40分鐘內利用有限的工具翻越一道3米高網，任何物體不能觸網。

啟發想象力和創造力，增進對組織的信賴。開發團隊智慧，增進群體決策能力。同時考查和培養學員的計劃、組織、領導、控制能力。

5、雷陣

在40分鐘內盡量多的人走出一張雷陣圖，避免無謂的犧牲。創新是組織發展的根本動力，而傳統的心智模式是創新思維的最大阻力。

6、盲陣

所有隊員被蒙上眼睛，在規定的時間內，將一根繩子拉成事先要求的圖形。

——鍛煉團隊協調能力；

——考察團隊問題解決能力；

——主意太多有時并不是好事，適當的沉默反而有益于任務的達成。

——當你的建議被團隊否決時，你如何調整心態？

——有沒有真正傾聽隊友的建議？培養計劃、組織、指揮和領導意識與技巧

7、荊棘取水

在一個直徑5米的雷區中間有一個水源，你要在僅用一根繩子，不接觸地面的情況下取到全體隊員的救命水，想一想可能嗎？團隊的智慧可以把它變成事實。

提高隊員組織、溝通和協作的能力和技巧 團隊的領導藝術和技巧人力資源的合理分配和運用行動之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，培養人處理事情良好的計劃性和條理性。培養隊員集體榮譽感，為團隊勇于奉獻的精神

8、電網

面對高壓電網，參加者必須同心協力，盡量避免傷亡，以最小的代價換取最大的勝利。改變溝通方式，如何理解、傾聽他人，如何讓他人更能接受，如何分配合理的資源，資源的浪費與團隊目標的關系；個人的利益與整個團隊的利益關系將直接決定目標的達成。此培訓項目強調整體協作與配合，資源的重要，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團隊的力量才能順利完成任務。

9、其他項目都是培養領導、計劃、溝通、交際技能、分工及執行力，“只有沒有想到的，沒有不能做到的”。

（1）鐵甲戰車

（2）翻天覆地

第二篇：素質拓展訓練策劃方案

素質拓展訓練策劃方案

一、活動背景

在我們創業謀劃社第二屆，我們將進行一次素質拓展訓練，主要是針對大一的新成員

二、活動目的為了鍛煉各位新成員的創新意識、團隊精神、協作能力、各方的信任、目標、自信、執行力、行動力等各方面的運作

三、活動意義

1、素質拓展訓練是一種以提高心理素質為主要目的，兼具體能和實踐的綜合素質教育，它以運動為依托，以培訓為方式，以感悟為目的。

2、認識自身潛能，相信自己，增強自信心，改善自身形象。

3、克服心理惰性，啟發想象力與創造力。

4、是認識集體的作用，信任他人、投入團隊、信賴團隊，增強對集體的參與意識與責任心，塑造團隊活力，推動組織成長

5、是真誠的交流、順暢的溝通，改善人際關系，更為融洽地與群體合作。在整個培訓中通過每個人的發揮與自我的全面展現，從中更全面地認識到每個人的特長、優點及潛質所在，有助于幫助人們在實際工作中如何與他人溝通與交流，更好地發揮各自的特長與潛質及相互配合與協作、相互學習與借鑒。

6、合作+潛能+核心+目標+心態+溝通+信心=素質拓展訓練

四、活動主題

跟著行動的腳步出發

五、活動時間

2011年10月22日

六、活動地點

璧山天池

七、活動對象

心理協會、桌游社各五個名額，重慶房地產創業謀劃社成員

八、資源需要

1、帳篷、投影儀、電腦、燈具、喇叭

2、三十米長的繩子1面國旗、五面不同顏色的彩旗、彩筆、帶1臺電腦、歌曲下載、筆記本20個、感冒藥3盒、創口貼30張、花露水

3、四臺相機、MP3、上屆素質訓練的PPT4、秒表（用于記錄時間）可由裁判用手機計算，既節約資源，又不費事

5、買菜（根據菜單內容）

九、活動開展

（一）集合安排1、12：20創協團隊食堂門口集合，12：30創協各部門統計人數

2、各部門到齊后集體出發（交通工具根據實際情況，一起乘坐公交車、三輪車，費用自行出）

3、1:00各部門統一到璧山橋下集合出發，有驢行天下負責人帶隊

負責人：姚星、洪洋、張嗣悅

（二）路途安排

1、隊首——袁曦、涂維東、洪洋領隊出發（把行程控制在個2個小時內，袁曦負責照相）

2、隊尾——、張嗣悅、姚星（把握隊伍的間距、控制差距，提醒人們安全隱患）

3、掌控人員流動，注意途中休息，到達目的地后做人數匯總——張嗣悅

4、各部門的人員安全、溝通、鼓勵、途中休息、到達目的地后統計部門人數給張嗣悅——各部門部長

5、途中外聯部在前面，編輯部、企劃部、調研部、實踐部、執行部這樣部門按照順序來進行

6、途中拍照——袁曦、鄔昌龍、張寧（準備相機四部）

7、3:00到達目的地

（三）到達后安排

1、到達目的地后集合休息30分鐘（宣講休息范圍、周圍的環境情況以及應注意的安全）——蔣雨桐

2、走國旗——周翔、蔣湖川、涂維東、左強

3、放社歌國歌——呂文成4、3：30開始素質拓展訓練集合帶往訓練場地——蔣雨桐、呂文成（四）素質拓展訓練

I、活動一

1、分組整隊——蔣雨桐

2、宣講游戲規則——蔣雨桐、呂文成3、3：40場地集合預計70名社員，依次循環報數1、2、3、4、5相同數字的社員分為一組，共分為五組（5分鐘）集合社員、分配、各組選取隊長1名，副隊長1名宣布領隊。（5分鐘）——蔣雨桐、呂文成3、第一項活動設計隊名、口號、標志、隊形，發旗子給各組、兩支筆（15分鐘）依次展示，什么是團隊理念（25分鐘，每隊時間把握在五分鐘以內）

4、領隊：1組——涂維東，2組——王藝霖，3組——王斌，4組——周翔，5組——袁曦（活動中指導、監督、鼓勵隊員；對第一項活動進行打分，評優秀1名5分，2名4分，3名3分，4名2分，5名1分）

5、計分：張嗣悅

集合領隊總結評分、對隊尾點評宣布比賽結果——洪洋

II、活動二

1、記名字活動。五個小組進行比賽，比如有A、B、C、D、E五個人，那么從A開始說自己的名字；而到B的時候就要說A你好，我叫B；然后再C說A、B你們好，我叫C；依次這樣循環，一直傳下去，那么到達最后一個人的時候，E就要把前面這幾個人的名字都要說出來，（如果比賽的途中說不出來則視為輸掉這一輪比賽，此次活動循環三次，到最后只選取第一名有獎勵）這時也是最難的一個地方，考驗大家的記憶力，也看大家去記新鮮事物的方法。看每組用的時間最短且記的名字最多。每組給五分鐘的時間練習。此項目既可以讓大家相互認識，又存在一個競爭性。——呂文成、蔣雨桐

2、時間記錄——蔣湖川計分——張嗣悅裁判——洪樣

3、此次活動結束后選取第一名，第一名的那組每個隊員各獎勵一個筆記本 4、15分鐘調整心態

III、活動三

1、各組集合“挑戰數字游戲“講解游戲規則（第一輪依次從1報數到30，看哪一組時間用的最短，給每組5分鐘的時間練習，比賽開始。）——蔣雨桐、呂文成2、計時——蔣湖川計分——張嗣悅總裁判——洪洋

2、比賽循環三次只取第一名，（第一次從1報數到50，第二次從1報數到30，第三次從1報數到20）其他四組隊長、副隊長接受懲罰（必須嚴格執行）。懲罰的性質是做俯臥撐，第一輪30個，第二輪就翻倍；也可以選擇做下蹲，但是第一輪就是下蹲60個，第二輪就翻倍，再依次這樣進行下去。）

1、2次隊長副隊長單獨接受懲罰，第三次可以隊員代替隊長副隊長接受懲罰（語言的引導和場面的控制）。宣布比賽結果（1名5分，2名4分，3名3分，4名2分，5名1分）——蔣雨桐、呂文成（壓制一個小時以內）

3、比賽的結束取第一名出來，加以鼓勵，而后面四名的領隊在這時候都要受到懲罰，必須嚴格執行

4、總統計各部門總分宣布目前各部門情況——洪洋5、6:30拓展活動結束，總成績公布，最后一名團隊的第二天清潔場地，宣布獲勝團隊——洪洋

6、拓展活動過程中張寧、鄔昌龍負責拍照

7、MP3保管，根據場景換音樂——呂文成8、負責社員晚飯進度通知——姚星

（五）晚餐

（六）1、7:00開始吃晚飯，晚飯時間40分鐘，另20分鐘收拾場地，碗筷

2、帶隊到露營地點，分組領帳篷，然后講解如何搭建帳篷——驢行天下負責人 3、8：10各組帶隊去領帳篷

4、各組人員統計匯總、分配帳篷——張嗣悅、洪洋

（六）晚會1、8:30集合活動安排組織、把控、活躍晚會氣氛、主持——王柏皓

2、全體開場舞所有社員舞動起來，調動他們的積極性

3、各部門才藝表演

4、社員推薦人員上場表演，也可自薦

5、蹲蹲起游戲，發揮想象，各種水果都可以

6、擊鼓傳花才藝表演（機動方案）

7、現場音控——編輯部

8、負責拍照——鄔昌龍、袁曦、張寧

9、物質保管、現場食品、木材——財務部

10、現場安全——執行部11、10:30宣布晚會結束（還可根據現場的氣氛做出決定，延續30分鐘）——王柏皓

（七）夜間休息1、11:30以前自由交流時間，可根據各部門的人員狀況安排

2、晚上守夜班——柯奉節、左強

（八）晨間活動1、7:00放歌通知全社員人員起床組織收帳篷——洪洋

2、最后一名團隊成員打掃場地清潔——洪洋3、7:30集合晨練——姚星

4、部長對部門人員統計后匯總——張嗣悅5、8:00早餐6、8:15開始活動，組織集合社員到達拓展場地

（九）上午活動

I、“畢業墻”素質拓展訓練1、8:30開始“畢業墻”。全體創業謀劃社成員通過1.5米高的繩子，并中途不得碰到繩子，如果觸碰到則需要重新來過。選取總隊長一名，副隊長1名，承諾通過時間，指揮全體社員搭人梯過繩。調度時間為15分鐘，全體社員不準說話，否則重來。失敗隊長、副隊長接受懲罰——洪洋2、8:45正式開始。布置、安全保護——張嗣悅、涂維東（一切有時間的人員）

3、監督、指導——領導團隊4、9:30本次拓展訓練總結——各個部長、組織委員、團支書、張嗣悅、洪洋、姚星。其余成員也可以上去發表自己的看法、想法

5、活動結束后大家一起唱相親相愛一家人，每個成員都在“重慶房地產創業謀劃社”橫幅上簽名

II、參觀寺廟，爬山1、10:00集合出發爬山到達山頂寺廟，并說明第一名有獎勵——王柏皓

2、參觀山上寺廟，看風景，照合照3、11:00集合統計部門人數，活動結束下山（山下寺廟參觀）

4、11:00活動結束

（十）下山路程

1、各部門統計人數，不得自行離開，自行走散，要始終和部門團隊在一起——洪洋

2、到達山下后，集合統計人數就地解散，活動結束——姚星

九、應注意的問題及細節

1、最重要的就是安全問題

⑴ 在上下山的路途中，社員的安全問題是首要，由男生排頭和掃尾，盡量保護女生安全，路途中速度不應過快，隊伍前中后都要穿插社團負責人員，準備好必要藥品，以防萬一

⑵ 負責人以及領導團隊都應該高度重視這個問題，要防止一切問題的可能性。

⑶ 在活動的過程中，首以安全為重，要告訴他們安全隱患，⑷ 各位負責人要注意大家財產安全的問題，還要負責提醒。在活動的過程中，財務部專門負責保管所有成員的財產安全

⑸ 晚上休息的時候，不要一個人出門，有時候找晚上的守夜人員

2、在旅途中，大家要相互多多幫助，多交流溝通

3、如出現緊急事件則要及時補救，這是大家共同的責任

4、在活動中得到第一名的則需要獎勵，獎品就由譚小紅、張嗣悅負責去買筆記本

5、先前各部長要通知下去部門的人在去的途中記得帶水，帶些干糧、感冒藥、創口貼等

6、這個季節山上是最容易受凍的季節，所以每個部長要通知下去讓成員們帶足衣服，以免感冒

7、在活動的過程中，要強調的問題也就是紀律問題，一個人的素質要靠尊重別人來體現的。不管是在活動過程中，還是在其余什么事情上，比如說晚飯，領帳篷，大家都應該有秩序的進行，做到真正的尊重他人，體現個人涵養

8、這次活動所有要用到的資源，譚小紅、張嗣悅兩個負責在10月21日去購買

十、經費預算

單位：元

國旗1*10=10 彩旗5*5=25 筆記本13*9=117繩子1*10=10 感冒藥3*10=30 創口貼0.33*30=10 花露水1*8=8 獎品48

合計：188

備注：

1、每個參加此次素質拓展訓練活動的人交50元費用

2、在需要資源中的第1小點則由驢行天下提供

3、在需要資源中的第2、3、4小點則由創業謀劃社提供

4、秒表則由裁判自行提供

5、如果出行當天下雨，則推遲到下一個星期，依次這樣推下去，另行通知 總教官：張嗣悅、洪洋

拍攝音控：張寧、鄔昌龍

宣講人：蔣雨桐

后勤：姚星、呂文成監督：譚小紅、王斌

安全負責：王藝霖、涂維東、周翔、袁曦

創業謀劃社二〇一一年十月十八日

第三篇：學生會素質拓展訓練方案

2012-2013校學生會素質拓展訓練方案

活動流程

（一）、開幕（15分鐘）

各部門12級學生干部橫向列隊，11級學生干部位于12級列隊前橫向列隊。將一縱列分為一組，組內確定組長，即小組負責人。由總負責人講話，動員學員積極表現，宣布活動開始。

（二）、活動開始

第一次活動：以小組為單位進行組內活動。

1、認識你我他（15分鐘）

各組組長帶到指定活動區域，組員圍成一圈，從一位組員開始，將沿逆時針方向的組員的姓名以如下方式依次報出，我是喜歡**的**左邊喜歡**的**。如中間間斷，將對出錯的同學進行懲罰，懲罰結束后需從出錯的那名組員重新開始，知道喊完所有組員為止，聲音要飽滿洪亮。（目的：以特殊的形式在一個新的環境中相互認識與了解團隊成員，為以后的活動做準備）

2、破冰（15分鐘）

各組在規定時間內分別設計隊名、隊訓、隊歌、隊形并進行展示，由素質拓展部進行記錄匯總。（目的：初步形成熱烈的團隊氛圍，增強集體感）

3、組內游戲：“大風吹”，（10分鐘）

游戲規則：現場所有同學手牽手圍成一個大圈，主持人站在圈內開始喊口令：“大風吹，吹大風，吹穿白色衣服的??”，其他同學圍著主持人轉動，一旦聽到吹什么樣的人，這些人就得立馬反應過來，然后進行位置互換。（重復或者站錯的都將受到懲罰，要當場表演節目）

游戲意義：一是考驗同學們的反應能力，二是考查換位雙方的溝通和協調能力。

4、“找零錢”（10分鐘）

游戲規則：男生代表1元錢，女生代表5毛錢。由主持人說出具體價格數目，由男女生自由組合，最快組合完畢的即為獲勝者，落單或者組合錯誤的則視為失敗。游戲意義：讓大家都了解每個人都有其存在的價值，要懂得互相尊重和珍惜。

5、做分享(10分鐘)：經過兩輪的游戲過后，組員之前分享各自在活動中的所感所想，最后再由小組工作人員進行總結。

6、“撕紙游戲”（15分鐘）

游戲規則：大家圍成一個大圈坐著，然后由主持人給每個人發一張白紙。然后由主持宣布讓大伙閉眼，并按照指示對白紙進行對折，然后進行撕角。最后睜開眼睛將被撕的紙張打開，互相對比下看有什么樣的不同。

游戲意義：讓大家知道，每個人都有屬于自己的想法，我們不能把自己的觀點強

加與人，人與人之間要少一點誤會，多一份理解和體諒。

做分享，工作者總結觀點、陳述觀點。

7、“信任之旅”（20分鐘）

游戲規則：需要任意兩人組合，分多個小組，兩兩競賽，其中一名同學需要遮住眼睛，然后另一個同學要在遮擋前交代他們之間無聲的溝通方式，然后開始上路，轉彎或者上下樓，在相同路段，看誰先到達目的地，誰將是最終的勝者。

游戲意義：考察雙方的交流溝通能力，讓大家懂得如何隨機應變，如何在困難的條件下完成不可能完成的事情。

做分享，工作者總結。

8、“想入飛飛”(15分鐘)

游戲：“有一天，天氣很好，你走在校園里，看見天很藍，云很白，自己的心情很美，這時，你看到很多人都在和你打招呼，有你熟悉的有你不熟悉的，你們也許相識于某場晚會，他是演員你是工作人員或是相識于某次比賽，你是選手他也是又或是相識于校學生會的值班室齊志樓105，那時你是干事他是干事，你們在值班期間悄悄的打鬧聊天中彼此認識了解并建立了的深厚的革命情誼。慢慢地，你走到了活動中心樓下，聽到樓上舉辦比賽的聲音；你又來到了齊志樓，聽到教室里開會的聲音；接著，你轉身跑去了小湖邊，看著平靜的湖面，你想到了好多，想到了在學生會的點點滴滴，值班、排球賽、辯論賽、晚會、聚餐?或悲或喜。”（此時開始播放《我的歌聲里》，由組員自由想象一會）。工作人員終止游戲，大家分享此時此刻的心情、想法以及對未來的憧憬。工作員總結。

9、活動結束，由小組工作者告知小組成員下次活動的時間、地點。

第二次活動：以小組為單位進行組間比賽。

1、三人四足

游戲規則:每組派出九名選手分成三組進行10米×3接力跑比賽，取前六名，分別得分20、18、16、14、12、10、8計入各組成績，第七到第十五組統一得到5分基礎分。

2、“生死與共”

游戲規則：每組派一對選手（1男1女為1對，男強壯，女瘦小），助手在每對選手面前的地上鋪開1大張報紙。主持人講解游戲規則，告知最后從報紙上站不住的一對選手即為第一，并與助手示范一次。各對選手站到報紙上，主持人計時，數10下，堅持不住者淘汰。助手把進入第二輪的各對選手面前的報紙對折一半，選手站上去，主持人計時，數10下，堅持不住者淘汰，如此循環，知道勝者決出。得分規則如上。

3、“傳遞呼啦圈”

游戲規則：每組派出八人，手牽手圍成一個大圈，主持人站在圈外指揮。五組同

時進行比賽，每個圈內放入一個呼啦圈，由主持人宣布開始計時，看五個小組順時針傳遞速度的快慢，一般記一圈為一輪且中途不允許把手放開。以時間的快慢計分，計分規則同上。

4、“物以類聚”

游戲規則：每組選派一名選手參與比賽，站成一排，主持人給題目，例如：今天天氣很晴朗，我們來到花園（果園、動物園、蔬菜園、廚房、學校?）花園里面有什么？第一位就說：玫瑰、第二位：月季，以此類推。接不下去的就算淘汰，直到最后。計分規則同上。

5、搶凳子

6、“解開千千結”

游戲規則：現場所有同學分兩組，手牽手圍成兩個大圈，主持人站在圈外指揮。每個同學都要記住自己左右兩邊的人，聽到主持人說解散的口令后開始隨便相圈內走動，然后主持人會叫停，大家都得停止運動，然后找到剛開始在自己身邊的人，保持原地不動，重新牽手。緊接著就是要想盡一切辦法恢復到正常的牽手狀態。

7、活動結束。

第四篇：學生素質拓展訓練方案

拓展訓練

?拓展訓練由其形式多樣性，內容可制定，寓教于樂的方式更容易讓訓練者接受。在訓練過程中，學員通過身體的體驗和心靈的觸動，引發思考和感悟，并以此達到自我認識和自我教育的目的。因此拓展訓練越來越多的被廣大企業、高校、個人乃至家庭所接受。學校拓展訓練這種全新的課程體系，符合教育部頒發的《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》（以下簡稱《綱要》）的要求，而且也能夠成為促使學生達到《綱要》目標要求較為理想的體育課之一。學校拓展訓練通過體驗式的動態教學模式，打破傳統教學中教師為主角的“教”，置換以學生通過各種拓展項目主動體驗中“學”，使學生學習各種技能，掌握一套增進與保持健康的的科學的學習方法，并形成持之以恒的習慣。用“生活的體育”引導他們的德、智、體、美的全面發展，這是拓展訓練主旨所在，是一種現代人和現代組織全新的學習方法和訓練方式，符合當前素質教育的指導思想和學校教育改革方向。

我們的目的，一是推動拓展訓練作為素質拓展課程或體育課程在學校的發展；二是與學校交流分享不斷完善。希望能為學校開展學校素質拓展提供有效經驗。

學生素質拓展訓練的目的

提高大學生綜合素質，增強學生的團結合作意識，培養學生的溝通和交際能力，學會協調營造班級或群體中的良好人際關系。培養學生的管理和組織能力，通過精心編排的拓展項目對同學們的生活、學習、的場景模擬，來展現自身與外界的關系以及自身的不足并有所感悟，最終從思想、觀念，行為習慣上有所改變，達到自我學習教育的目的。?學生校園素質拓展訓練的發展

拓展訓練最初起源于二戰時期的盟軍，主要訓練士兵體能和生存能力。二戰后得到各國的教育學家、心理學家、管理學的推廣從單一的生存訓練拓展為人格訓練、心理行為訓練，管理訓練，目前我國在公務員執政能力培養，軍人、警察、救援隊心理行為訓練、問題青少年心理修復，學生素質拓展教育、社區家庭和諧構建方面都有應用。1972年拓展訓練走入美國校園，并被評為全美最優秀教學大綱”。1995年拓展訓練進入中國在20年的發展過程中與中國教育很好融合并受到很多高等學府的歡迎推廣，目前EMBA班，北京，清華，浙大，吉林師范學院等學校，把拓展訓練納入教學體系并開課。1998年拓展進入云南二十年的發展中與很多高校接觸并深深認識到這種體驗模式對傳統教學的極大補充。彌補了現代教育的不足和創新教育的模式，把知識教育與經驗教育結合起來，把人文教育與文化教育結合起來，把課堂教育與社會實踐教育結合起來，使素質教育在知識、結構、觀念上有一個質的提高。目前我們得到了云南農業大學、云大附中，經管技術學校，云南財大，新華電腦學校等高校的支持并建立了學分制，校園素質拓展訓練走進學校已是一個良好的趨勢，在曲靖我們已為曲靖師范學院，曲靖一職中，能源技術學院、應用技術學校，曲靖市二中等曲靖各中學，各職業院校提供了部分服務，并贏得了的普遍贊譽。

【網中情緣】有限資源的整合和優化配置能在一定程度上將弱勢轉換成為優勢。項目特點：團隊領導力兼協作型。項目描述：

1、全體隊員在規定的時間內必須從模擬電網中通過；

2、隊員通過時，身體的各部位一旦觸網，必須重來；

3、每名隊員只能指定一個網洞，不能重復；

4、嚴禁從電網兩側和上下兩方通過。分享要點：

1、根據客觀環境和條件以及現有的人員狀況，現場統籌制定應急行動措施；

2、如何在復雜的環境中，將有限的人力和物力資源進行優化配置；

3、快速、準確發現行動中的主要問題并及時加以解決；

4、強化核心領導權威，在統一指揮下完成艱巨的任務；

5、增強隊友之間的親密合作，建立牢固的人際關系；

6、溝通與協作的重要性。現場效果訴求：

1、體現團隊領導力作用，隊員的貫徹執行力，現場實戰互動性強，團隊氛圍高漲；

2、培訓師引導（5mins）各隊預案（5mins）完成任務（15mins）培訓師小結（5mins）需用時30分鐘。

【畢 業 墻】集中產生力量，抓住少數關鍵因素，然后集中所有的資源進行解決

【畢業墻】集中產生力量，抓住少數關鍵因素，然后集中所有的資源進行解決。項目特點：個人挑戰，兼顧團隊協作型。項目描述：

要求全隊隊員在40分鐘內翻越一面高4米的高墻，在完成過程中，不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮帶、繩子等。所能用的資源只有人的身體。分享要點：

1、通過身體接觸，打破上下級之間的隔膜，增進學員之間的情感交流，共同分享戰勝困難的喜悅，增強團隊的凝聚力；

2、團隊目標的實現需要每位團隊成員的共同作用；

3、團隊角色合理分配，人力資源合理運用；

4、真正成功的運作來自于細節，來自于對形式的把握；

5、沒有細節，就沒有整體。現場效果訴求：

1、團隊氣氛達到高潮，大家分享戰勝困難的喜悅，團隊凝聚力進一步增強；

2、檢驗一天的培訓成果；

孤島救援

【孤島救援】沒有重點就沒有政策，高效決策一定是以雙向信息溝通為基礎的。項目特點：

決策管理，兼顧團隊協作型。美國麻省理工學院MBA經典課程項目之一。項目描述：

全體學員被分成三個小組。情景模擬：分別被置于盲人島（寓意為操作層）、啞人島（寓意為管理層）和珍珠島（寓意為決策層）。條件：盲人島和啞人島將在40分鐘后沉沒；要求： 各島人員如何根據任務書，利用現有的資源完成規定的任務？ 分享要點：

1、在實施決策過程中，如何抓住主要矛盾，重點解決那些急需解決的主要問題；

1、如何隨著客觀條件的變化，采取靈活的措施，達到資源和信息共享；

3、打破常規思維，如何從紛繁復雜的信息中尋找有效的信息，實現高效溝通；

4、如何看待、分析、判斷目前所面臨的危機？

5、你有全局觀嗎？你真正關注你的下屬嗎？

6、企業決策層、管理層和基層怎樣實現和諧、高效運作。

7、良好的時間觀念對高層管理人員是一項無價資產。現場效果訴求：

1、各組人員認真思考，大膽嘗試，勇于創新，有章有法。

2、培訓師引導（10mins）任務執行（40mins）回顧分享（10mins）需用時60分鐘。

穿越雷陣

【穿越雷陣】回顧成績有助提高效率，能找出目標與實際之間的差距。項目特點：目標管理兼顧團隊協作型。項目描述：

1、每次只能由一名學員進入雷陣，向前后或左右方向移動一步，不允許斜向移動；

2、當踏到地雷，培訓師會叫停，踏雷者應按照原路退出雷陣，并換下另一名學員繼續前進；

3、每一名進入者必須從起點開始行進，不能直接到達上一名學員觸雷的地方；

4、學員在項目實施過程中不允許用任何聲音進行交流。

5、禁止在道具上做任何臨時性標記 分享內容：

1、如何在游戲規則約束下，讓高效的決策水平，完善的執行方案，貫穿始終并成功指導隊 員完成該項目；

2、一個團隊快速走出雷區的必備條件：

（1）在規定的時間內，盡量減少踏雷的次數。減少踏雷次數的關鍵在于敏銳的觀察力、準確的判斷力、超常的記憶力；

（2）突破常規思維模式，在方法上敢于拓展創新渠道，實現速度最大化；

3、成功走出雷區的經驗教訓；

（1）最可悲的是在同一個地方重復跌倒；

（2）對自己認真負責，為團隊合作奠定堅實的基礎；（3）善于總結隊友給自己帶來的失敗教訓和成功經驗；（4）關心和支持隊友的前進步伐和成長過程；（5）如何通過有效溝通將自己的經驗教訓與隊友進行分享。現場效果訴求：

學員獨立思考，相互心領神會，默契配合，團隊和個體融為一體，漸入佳境，最后達到成功的彼岸。

培訓師引導（5mins）任務執行（35mins）回顧與分享（10mins）需用時40分鐘。

信任背摔

【信任背摔】珍惜團隊成員之間相互信任所帶來的巨大經濟價值和強大凝聚力。

項目特點：個人挑戰，兼顧團隊協作型。歷經69年而長盛不衰的拓展訓練經典項目之一。項目描述： 一名隊員站在離地1.4米高的平臺上，雙手置于前胸被縛住，背朝后筆直倒下，其余隊員組成地面安全通道接護。此項目要求其他全部隊員嚴格執行保護任務。分享要點：

1、“信任”是做人的基本要求：（1）對團隊的信任建立在成員之間相互信任與責任的基礎之上？

（2）相信“我怎么對待別人，別人就怎樣對待我”。（3）信任與影響力和團隊管理的關系。

（4）換位思考，體會信任與被信任的無窮力量；

2、打破心理障礙，激發潛能，堅定信念，微笑和激情是克服恐懼心理的利器。

3、模范與表率的作用：

（1）模范作用的重要目的是要產生1加1大于2的效應。

（2）個人的成功源于集體，其效能最終為團隊服務。

（3）企業僅僅擁有優秀的人才是不夠的，真正需要的是一個優秀的高績效的團隊。（3）表率在與上司、同事、下屬進行有效溝通中得到升華。

4、提出：“誰是基石？和信任危機等問題。” 現場效果訴求：

1、緊張激烈，任務完成者與執行保護者融入一體，將現場氣氛推向高潮。

2、培訓師引導（10mins）任務執行（35mins）回顧與分享（35mins）需用時80分鐘。

信任之旅

【信任之旅】信賴讓人與人之間久違的心靈融合，如沐春風，如浴甘霖。培訓內容：

信賴－象秋日的天空，澄澈、空靈，容不下一絲的猜疑與顧忌；

信賴－用真誠融化人與人之間冷漠的堅冰，就連眼睛也可以暫時休息，將自己百分之百地交給同伴；

信賴－是幸福的，也是高尚的，讓我們做幸福而又高尚的人！真實地感受人與人之間原本單純的親情，重回純潔之鄉，共享信任之旅； 培訓目標：

1、重溫“人人為我我為人人”這句充滿人生哲理的經典語言；

2、設想“人人為我我為人人”在日常工作和生活中的真實寫照；

3、認真觀察學員分別在兩種不同角色中的表現；

4、學員對兩種不同角色的感受；

5、一個領導者的人格魅力充分體現在誠實、正直、坦誠、謙遜和關愛；

6、學員在真情互動和大融合中的情感升華表現。

7、親身體會到為區域、為客戶服務的深刻內涵；

8、體驗幫助別人的快樂和被別人幫助的幸福。

坐地起身

項目特點：團隊合作型。項目描述：

首先要大家四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上。（坐的意思是屁股貼地，正常來說一個坐在地上的人，是無法手不著物的站起來的）

四人手 “橋” 手，然后要他們一同站起來。很容易吧？那么再試試多人一點，如六至七個人，應該還不是太難。最后再試試二十四五人一同站起來，那難度就會較高了。相關討論：

試過二十多人一起起身嗎？雖然試了許多次才成功，但證明是可以成功的。這個游戲其實可以帶出很多理論，如大組和細組用力方向的不同、如何合作才可成功等，非常適合團隊課程。項目意義：

1、讓大家明白合作的重要性。

齊眉棍

項目特點：團隊合作型。項目描述：

這是一個以團隊合作為主的項目。要求隊員面對面 站成兩排，伸出每人的雙手食指，托著管子，將其 放到地上，要求是每個人的手不能離開管子。培訓目標：

鍛煉團隊協作精神、養成默契； 從側面考察團隊協作能力；

采用不能講話、把眼睛閉上等要求來增加難度及趣味性。

讓我們知道什么叫萬眾一心？什么叫眾志成城？什么叫齊心協力？

領袖風采 【領袖風采】 這是一個競爭、挑戰、勇氣與責任的大比拼，你是否全力以赴？

項目目的：競爭來臨，是勇于面對還是選擇逃避？如何贏得戰斗，團隊所有成員值得思考？員工有員工的責任，作為主管的我們，我們的責任又是什么？同時加深隊員對角色的認知，工作中如何領導、組織、溝通、協調、執行等。分享要點：

1、工作角色不同，對責任的理解也不一樣

2、生活中、工作中如何樂于接受責任？承擔責任？

3、作為領導如何去責任分解？ 知識點：

1、責任感

2、領導力

3、溝通與組織

4、競爭

翻葉子

項目特點：團隊實戰能力兼顧團隊合作型。

項目目標：透過肢體接觸打破人際隔離、活躍團隊氣氛。從具有挑戰性的活動設計中。學習問題決策與團隊互動。項目布置：

1、整組人員站上葉子后由訓練員開始宣布規則

2、所有學生現在是一群雨后受困的螞蟻，在水面找到一塊葉子站上。卻又發現葉面充滿了毒液，除非大家可以將葉子翻面。否則又將遭受令一次生命的威脅。

3、在葉子成功翻面以前，每隔3分鐘。就有一人中毒失明(或無法說話)由團隊自行決定誰是中毒者。

4、整個過程都站在葉子上討論。

5、所有人身體的各部位均不可碰觸到葉子以外的部分。否則重來。

無舟強渡

【無舟強渡】瞬息萬變、危機四伏的市場竟爭考驗團隊整體運作水平。

項目特點：團隊實戰能力兼顧團隊合作型。項目描述：

（1）各隊隊員按照要求躺在指定位置將雙手舉起，進行體驗練習；（2）按照規定各隊選出兩男兩女，分別是隊中最重和最輕的隊員；（3）比賽時按照要求將四名隊員全部安全的傳送到位，即完成任務；（4）如中途被傳隊員倒下則重新開始。分享要點：

1、團隊遇到困難時出現的一種特殊辦法和神奇力量；

2、改變思維方法，只有想不到，沒有做不到；

3、遠大目標的實現，開始于基礎工作。現場效果訴求：

1、團隊統籌安排和整體配合協調能力；

2、培訓師引導（5mins）各隊演練（10mins）進行比賽（5mins）需用時20分鐘。

合力過橋

【合力過橋】一旦被創造的業績所傾動，就會有永不放棄，無所畏懼的決心，甘愿去做任何事情。

項目特點：個人挑戰，兼顧團隊協作型。

項目描述：每個斷橋距地面8米高，其每個小斷橋相隔40公分隊員站在6米的高處，分別踏上并越過一塊懸在空中搖晃的木板，最后到達離出發點8米的對面。

分享要點：

1.適應新環境的能力，培養個人的自信心，團隊的協作能力，集體榮譽感。現場效果訴求：

1、緊張熱烈的現場氣氛，伴隨著震撼人心的掌聲、加油聲和鼓勵聲；此刻，挑戰者和保護者融為一體；

2、培訓師講解操作要領（10mins）學員接受挑戰（60mins）回顧與分享（25mins）需用時95分鐘。

巨型天梯

【巨型天梯】詮釋出一個“點”的力量。每個點靠合作的力量形成，攀爬的高度就這樣靠點的不斷提升而達成。

項目特點：個人挑戰，兼顧團隊協作型。項目描述：

1、兩名隊員一組（男女搭配）；借助自己和安全帶的作用攀爬間隔在1.4米左右的圓木；

2、各組隊員可根據自己的體能條件選擇攀爬高度； 分享要點：

1、將你送上事業的頂端。現代社會給予人充分的尊重，同時更強調人際間的互助合作，一個不會與人溝通合作的人在現代社會也很難成功；

2、如果沒有積極進取的人生態度，沒有與人互助的真誠，沒有頑強的意志，沒有寧靜平和的心態，沒有完善的人格力量，就不可能在事業的天空中自由翱翔；

3、合作重在資源的優勢互補；

4、建立合作的態度，“細節決定成敗；”

5、同樣的戰略，不一樣的人才，結果渾然不同；

6、用最少的資源，帶來最大的效益。現場效果訴求：

1、緊張激烈，任務完成者與執行保護者融入一體，將現場氣氛推向高潮。

2、培訓師引導（10mins）任務執行（35mins）回顧與分享（35mins）需用時80分鐘。

空中抓杠

【空中抓杠】在人生每一階段的時空隧道里，成功的機會稍縱即逝，只要設定了目標，看準了，撲上去，抓住它。項目特點：個人挑戰，兼顧團隊協作型。項目描述：

要求每一名隊員身穿安全帶，爬上直徑40公分高度約8米的圓柱頂端并站立起來，奮力向前躍出，抓住空中的單杠。

分享要點：

1、增強自我控制與決斷能力以適應不斷變化的外部環境；

2、建立挑戰困難的自信心與勇氣，拼搏進取；

3、無論后退是多么舒適，也不為舒適而后退；

4、抓住機會，體會溝通與合作的重要性；

5、陌生環境下的自我認知能力；

6、挑戰自我，用積極思考代替消極思考，重新認識自我；

7、對心理舒適區的認知，行動是戰勝恐懼的良方；

8、在遇到困難時，敢于接受挑戰，勇于戰勝自我。現場效果訴求：

1、體現團隊領導力作用，隊員的貫徹執行力，現場實戰互動性強，團隊氛圍高漲；

培訓師講解操作要領（5mins）學員接受挑戰（60mins）回顧與分享（25mins）需用時90分鐘。

跨越斷橋

【跨越斷橋】一旦被創造的業績所傾動，就會有永不放棄，無所畏懼的決心，甘愿去做任何事情。

項目特點：個人挑戰，兼顧團隊協作型。項目描述：

斷橋距地面8.5米高，其寬度從1.2米到1.8米。（可隨意調節）每一位隊員都要從立柱爬上斷橋，然后學員借助安全帶、主繩及鋼索保護，在培訓師的輔助下從橋的一端跳躍到橋的另一端，然后，再跳躍回來。（拓展訓練經典項目之一）分享要點：

1、消除恐懼心理，激發個人潛能，增強自信心及自我認同感；

2、樹立個人的成功是建立在團隊成功基礎之上的理念，而團隊價值體現在個體運用習慣性行為之中；

3、啟發換位思考，深刻理解個人與團隊的關系；

4、經常低估自己會帶來什么樣的危害？

5、恐懼有時往往是自己造成的，如何瞬間突破自己的恐懼心理？

6、放下包袱，微笑和激情是克服恐懼心理的利器。個人實現目標的基礎來源于團隊，你深刻認識團隊的作用嗎？

7、面對困難首先認為不可能，就等于選擇了一種失敗的結果。現場效果訴求：

1、緊張熱烈的現場氣氛，伴隨著震撼人心的掌聲、加油聲和鼓勵聲；此刻，挑戰者和保護者融為一體；

2、培訓師講解操作要領（5mins）學員接受挑戰（60mins）回顧與分享（25mins）需用時90分鐘。

第五篇：素質拓展訓練

素質拓展訓練

首先對策劃組織素質拓展訓練的學長學姐表示敬意和感謝！你們今天參加了信息工程學院學生會素質拓展訓練，自己感覺收獲了很多，也有自己參加這次活動的不足之處。下面就具體來談談。不足之處：合影之后就提前走了，提前走了1小時，沒有等到活動結束之后再離開。沒有重視紀律。在之后的集合中，由于我們的離開，文藝部剩下的人很少，有傷集體的榮譽。以后我們會相互督促，相互監督，遵守紀律，更加自覺地參與集體活動，更主動更積極，是團結也是文藝部的一種積極向上的力量。

這次是沒有什么借口和理由的，以后會注意。

收獲——素質拓展訓練固友誼

這次素質拓展訓練增強全體學生會成員溝通團隊協作能力，拓展思維，增強互相信任感，豐富了我們全體學生會成員的課余文化生活，增強了我們之間的交流，鞏固了我們之間的友誼，我們在這次活動中認識了很多新的朋友，來自各個部門，用團隊協作在教練的帶領下完成了很多任務，做了很多游戲，從互相認識到互相熟悉，打破了我們之間的拘束和隔閡，大家都是風華正茂的年紀，齊心協力動用自己的和集體的力量，智慧，培養了能力。增進了友誼。磨練了我們的意志和精神。

隊歌，隊名，隊舞，的策劃和構想又鍛煉了大家的組織協調，策劃設計能力，語言表達能力，還有膽量，讓初次見面的人盡快的了解

自己，也讓自己盡快融入集體和隊伍，以便更好的完成集體的活動中的各個任務！

對大局的把握，組織策劃，都是一種考驗，一種鍛煉。

起隊名鍛煉了我們的策劃，組織，協調，溝通能力。

辦板報鍛煉了我們動手能力。上臺表演鍛煉了我們的膽量。跳房子鍛煉了我們的身體平衡性，鍛煉了我們的團隊協作配合能力。

坐大腿鍛煉了我們的柔韌性，加深了我們之間的友誼。

背靠背鍛煉了我們的身體平衡性。

湊錢鍛煉了我們的反應能力，和運算能力。

抬教練鍛煉了我們的力量。

和教練與隊員合影，給我們一天的活動畫上了完滿的句號！到處都是大家青春活力的聲音在交流碰撞！這次素質拓展訓練增強了我們之間的交流，鞏固了我們之間的友誼，我在學生會多認識了十幾個朋友，相信我們的友誼會讓我們的工作更加順利！也會給我們的課余生活增添更多的樂趣和快樂！能夠學會有效地與人溝通才會在部門與部門之間，部門內部之間調動更多的積極性，更好的完成學生會的各項任務.同時培養大家的團隊精神，也拉進了學生與學長之間的距離,使得我們之間變得更融洽，更熟悉。我想這些就是我們這次素質拓展訓練最大的意義所在！

青春的激情不斷綻放光彩，相信有了學長學姐精心的策劃，我們活力的綻放，我們的素質拓展訓練文化會傳承的更加發揚光大！相信

我們信息工程學院學生會的明天會更加輝煌！

我們體驗到了一種文化，一種精神，一種戰斗力，一種合作精神。對于自己不好的地方會注意改正！

這就是我這次素質拓展訓練的收獲和教訓。

陶于昆2011年10月30日