第一篇：不良飲茶習慣會危害到身體

不良飲茶習慣會危害到身體

茶葉。為什么呢?喝的人多，親戚朋友來了，沏茶倒水就是禮節。中國有著幾千年的茶文化，可以這么說，幾乎每個家庭，即便自己不喝，也都要或多或少地準備一些

茶除了關乎文化和禮節之外，還涉及到個人的喜好，而且在中國有這種嗜好的人還不少，應該有幾億人之多：不過這么多人中真正懂得健康飲茶的人卻是少之又少，因此，常喝茶的這些人不但沒有獲得健康，反而喝出一些問題來。那么，喝茶都有哪些禁忌呢?如何才能健康飲茶呢?婺山水有機茶馬上為您解答。其一，飯后一杯茶。有人說飯后來杯香醇、濃郁的茶，不但能夠幫助消化，還是生活中的一大享受，其實這是不正確的，而且還是喝茶的一大禁忌。

飯后喝茶呵能為日后埋下貧血的隱患。因為飯后馬上喝這種含咖啡因的飲料，會破壞人體對鐵元素的吸收，長此以往可造成貧血。

如果想要避免貧血癥狀的發生，至少應該在飯后間隔2~3個小時，等胃排空后，再喝茶。平常也可以多攝取綠葉蔬菜、紅豆、豬肝等富含鐵元素的食物，日后才能避免貧血癥狀的發生。

飯后飲茶除了會給貧血埋下隱患之外，還很容易造成脂肪肝。有人在吃完大魚大肉之后喜歡馬上喝茶，為的是解解膩，豈不知這種做法也是錯誤的。茶葉中含有的大量鞣酸能與蛋白質合成具有吸斂性的靶酸蛋白質，這種蛋白質能使腸道蠕動減慢，容易造成便秘，增加了有毒物質對肝臟的毒害作用，從而引起脂肪肝。

其二，反復沖泡與飲用隔夜茶。一些人茶葉一次放得很多很多，從早到晚反復沖泡。殊不知，茶葉浸泡的時間長了，所含的有益物質(包括維生素C)已大大減少：在氣溫高時，還易受微生物污染，不符合飲食衛生。此外，有的茶葉含鉛量超標，沖泡的時間長了，茶水中含鉛量明顯增加。因此，泡茶時茶葉應少些，沖泡3次后應重新沏泡。

茶中的胺類物質會與亞硝酸鹽產生化學反應而形成亞硝胺，亞硝胺是一種公認的強致癌物質：而這類物質的形成，與隔夜茶有很大關系。

其三，喝頭遍茶：有些人對于喝頭遍茶并沒有過多地關注。這可能是因為這些人還不知道，茶葉在生產、包裝、運輸、存放過程中，很容易受到霉菌的污染。另外，農藥會在粗糙的茶葉表面有殘留。因此，將頭遍茶棄掉，有利于去掉大部分農藥和霉菌等有毒有害的物質，以防對身體健康造成不利。

其四，飲茶過濃。一些上了年紀的人或者經常喝茶的人習慣多放茶葉，目的就是喝茶葉那個濃濃的苦澀味兒。卻不知，茶中的咖啡堿含量較高，對大腦中樞神經的刺激較大，當人的興奮性提高，人的精神活動也就顯得十分活躍。尤其是在睡前喝濃茶，更會影響睡眠，甚至造成失眠。需要特別指出的是，年老體弱者忌喝濃茶，因為茶葉寒涼，侵襲脾胃，時問長了，會逐漸損耗元氣，甚至誘發腸胃病一茶堿能增強胃酸分泌，因此消化性潰瘍病患者忌喝濃茶，否則會加重病情。

其五，空腹飲茶。我們知道，空腹不能喝酒，其實喝茶也是一樣。簡單地說，空腹飲茶會稀釋胃液，降低消化功能，容易引起胃炎。加上空腹狀態時吸收率高，致使茶葉中某些不良成分被大量吸收，引起頭暈、心慌、手腳無力、腹中饑餓、心神恍惚等癥狀，這就是所謂的“醉茶”，對健康有害。

其六，煮茶喝。喝茶的人中不乏一些喜歡煮茶喝的人：其實，這是一種不好的飲茶習慣：要知道在高溫作用下，鞣酸過多地溶出，揮發油在煮的過程中散發，維生素C在高溫中被破壞，不僅茶味苦澀，而且大大降低了茶葉的營養價值。因此，最好不要煮茶喝，即使煮茶，水溫也忌過高，以80℃左右為最好。

第二篇：福建人飲茶習慣研究報告

福建人飲茶習慣研究報告

已有 9533 次閱讀 2011-4-19 14:38 |個人分類:市場調查|系統分類：:事件評論

茶，是中華民族的舉國之飲。發于神農，聞于魯周公，興于唐朝，盛于宋代。中國茶文化糅合了中國儒、道、佛諸派思想，獨成一體，是中國文化中的一朵奇葩，芬芳而甘醇。隨著茶葉的傳播，目前茶葉的生產和消費幾乎遍及全國和世界五大洲的國家和地區。由于茶葉受到世界人民的歡迎，并成為三大飲料之一，所以世界茶業的發展速度也很快。目前，世界五大洲中已有50個國家種植茶葉，茶區主要集中在亞洲，茶葉產量約占世界茶葉產量的80%以上。

下文將從國人飲茶的習慣為切點，深入研究福州大眾飲茶心里。

一、飲茶習慣分析

飲茶習慣分析的對象是以日常有飲茶習慣的福建民眾作為調查研究對象的。

1、飲茶對象

圖一：飲茶對象 數據來源：51調查網

大部分人主要是和朋友一起飲茶，這部分人占了50%，其次是獨飲27%。其中和客戶一起的占6%，和家人的占16%。

2、飲茶場所

圖二：飲茶場所 數據來源：51調查網

在飲茶場所上，家里是首選（83%），其次是單位（52%），第三是茶館（24%）。

3、飲茶頻率

圖三：飲茶頻率 數據來源：51調查網

大部分人平均每天飲茶均在1次以上，其中每天3次或以上的占27%，每天一至二次的占50%。

4、經常飲用的茶葉類型

表1：經常飲用的茶葉類型 數據來源：51調查網

當前最被經常飲用的茶葉為：第一【烏龍茶之鐵觀音】“61%”、第二【綠茶】“48%”、第三【紅茶】“42%”。

5、喜歡飲茶的原因

表二：喜歡飲茶的原因 數據來源：51調查網

大部分人認為飲茶是一種生活習慣，也有部分人群認為飲茶是綠色健康且修身養性。

6、飲茶對身體的好處

圖四：飲茶對身體的好處 數據來源：51調查網

“提神、養神”（65%）是大部分人認為飲茶的首選功能，這也是最被認可的功能。其次也有少部分人認為飲茶有力于去火、美容養顏或者減肥。

7、飲茶是否會影響睡眠

圖五：飲茶是否會影響睡眠 數據來源：51調查網

38%的人認為喝茶成為習慣后不會影響睡眠，24%的人認為喝茶根本不會影響睡眠，同時也有39%的人表示會影響睡眠。

二、購買茶葉習慣分析

1、半年內是否購買過茶葉

圖六： 半年內是否購買過茶葉 數據來源：51調查網

此次參與調查人群中，88%的人在半年內均有購買過茶葉，僅12%的人半年內沒有購買過。

2、購買茶葉的主要渠道

表三： 購買茶葉的主要渠道 數據來源：51調查網

大部分人購買茶葉主要來自以下渠道：第一【朋友的茶葉店23%】、第二【茶葉批發市場20%】、第三【茶葉品牌專賣店19%】、第四【家或公司附近的茶葉店19%】

3、購買茶葉的價位

表四： 購買茶葉的價位 數據來源：51調查網

在購買茶葉的價位上。

1、自己品茶類型的主要集中在低價位茶葉，以300元/斤為主（69%），300-500元/斤的占17%

2、送朋友/親人類型上，以150-500元/斤為主54%。

3、在送客戶類型上，各種價位茶葉比例差異不到，均在15-20%左右。

4、購買茶葉對品牌重視度

圖七： 購買茶葉對品牌重視度 數據來源：51調查網

大部分人在購買茶葉時“更為看重茶葉質量，品牌較為無所謂”，占62%；有32%的人認為品牌很重要。

5、購買茶葉時對茶葉包裝的選擇

圖八：購買茶葉時對茶葉包裝的選擇 數據來源：51調查網

在購買茶葉的包裝上，45%的人會選擇購買包裝好的茶葉，32%的人喜歡購買散茶然后自己包裝，也有21%的人喜歡購買袋泡茶。

6、購買茶葉時對茶葉的辨別能力

圖九：購買茶葉時對茶葉的辨別能力 數據來源：51調查網

46%的人在購買茶葉時認為自己能有效的辨別茶葉的好壞，42%的人表示自己的辨別能力一般，而僅12%的人表示自己辨別茶葉能力很差。

7、購買茶葉的決策因素

圖十：購買茶葉的決策因素 數據來源：51調查網

絕大部分人表示自己在購買茶葉時不受廣告或促銷的影響，只買自己經常喝的茶葉。僅6%的人受廣告影響，7%的人看銷售人員介紹，5%的人買有促銷活動的茶葉。

8、偏好的茶葉促銷方式

圖十一：偏好的茶葉促銷方式 數據來源：51調查網

在偏好的茶葉促銷方式上，34%的人希望發放飲茶手冊，21%的人希望打折銷售，35%的人希望定期向消費者推薦新品茶葉，32%的人希望發現質量問題無條件賠付，33%的人希望發現不合口味能無條件調換。

9、了解茶葉信息的主要渠道

表五： 了解茶葉信息的主要渠道 數據來源：51調查網

大部分人了解茶葉信息的主要渠道為口碑傳播（43%），其次是商家促銷（11%），電視、報紙、雜志等所占比例很低。

三、此次問卷調查參與者的特征

1、性別

圖十二：參與調查群體的性別分布 數據來源：51調查網

此次參與調查的被訪者中，男性群體占67%，女性群體為33%。

2、年齡

圖十三：參與調查群體的年齡分布 數據來源：51調查網

此次參與調查的被訪者中，大部分被訪者年齡集中在20-30歲之間（64%），30-50歲被訪群體占了31%，20歲以下群體占3%。

3、職業分布

此次參與調查的被訪者中，公司職員、個體經營者、企事業單位人員占了絕大部分，當然其它行業人員也都廣泛分布，保證了數據的代表性。

第三篇：學生學習習慣不良

培養學生自主學習良好習慣的幾點做法

松桃縣迓駕鎮小楊麗

聯系電話：***

習慣，是日積月累的細節，是一個人由于多次練習或重復，使某一行為方式成為不需經過努力就自然出現的行為。“行為養成習慣，習慣形成品質，品質決定命運。”培根說：“習慣是一種頑強而巨大的力量。它可以主宰人的一生，因此，人從幼年起就應該通過教育培養良好的習慣。”習慣，對一個人今后的發展起著至關重要的作用。養成良好的學習習慣，不僅能夠提高學習效率，更重要的是奠定了自我學和持續發展的基礎，是學生能否成才的關鍵因素。

如今在我們班級里，有許多學生存在著許多不良的學習習慣。例如：

1、一邊做作業，還一邊吃東西或一邊看電視，一心二用；

2、沒有養成記事本記錄每天要做的作業題的習慣；

3、自己沒有制定出嚴格的作息時間表，導致學習和做作業效率低下；

4、在學習和做作業時，不認真，不專心，審題不嚴，書寫不整潔；

5、缺乏自己整理書桌用品和收拾書包的習慣；

6、依賴思想嚴重，缺乏自己獨立思考的解題能力，希望老師、家長能告訴他怎么做等。

怎樣才能使孩子養成良好的學習習慣呢？結合自己一些實踐體會，可以從以下幾方面做起：

一、抓好常規管理，培養良好的“習慣意識”。

要培養學生具有良好的學習習慣，首先應從培養學生良好的“習慣意識”入手。人的習慣很多：生活習慣，道德行為習慣，學習習慣等等，但不管是什么習慣，它們之間都存在著聯系，有著相互促進，相互制約的作用。

“沒有規矩，不成方圓。”我們可以發現，許多成績落后的學生往往是道德行為習慣也相對落后的學生，他們往往表現得沒有禮貌，不講文明，如：隨意進出教師辦公室，在教室大呼小叫，有的甚至喜歡打架罵人，顯得沒規矩。如果我們對這些現象視而不見，而只是一味的“關注”他們的學習，效果能好到哪里去呢？但如果轉變一下角度，抓好平日的常規管理，從培養其良好的行為習慣人手，讓其在頭腦中形成“原來做什么事情都得有個規矩”的意識，即形成“習慣意識”，使這成為學生養成良好學習習慣的內部動力，從而為培養學生具有良好的學習習慣打好基礎，提供前提。如何才能培養學生良好的行為習慣，最有效的方法即有意的強化訓練。一般可分為三個步驟：

一、使學生了解有關行為的社會意義和產生自愿練習的意向；即“動之以情，曉之以理”的過程；

二、創設按規定的方式一貫行為的條件，其中包括集體的監督，盡可能地不給重復不良行為的機會；

三、使學生了解行為的結果和練習的進步情況，及時給予強化。

二、培養學生良好的課堂學習習慣

課堂是新課程改革的主陣地，更是學生吸收知識的勝地。課堂教學則是實現課改目標和各項教育教學目標的主要途徑，因此可以這樣說，課堂教學的效果如何，將直接關系到各項目標的實施和落實。在我們的生活中，經常聽見教師抱怨學生上課不專心聽講，不能積極主動思考和發言，導致課堂教學效果不好。因此，我們在關注轉變教師的教育觀念的同時，還應沉下心來，更多地關注課堂中學生的學習情況，重視培養學生專心聽講、善于提問、積極思考的習慣。要想提高學生的學習成績，必須在培養課堂學習習慣上下大功夫。如：課前準備習慣、聽課習慣、積極、大膽發言習慣、嚴明課堂紀律的習慣、合作學習的習慣等。

三、從“小”做起，貴在堅持

諸葛亮說過：“勿以善小而不為，勿以惡小而為之”。要使小學生養成良好的學習習慣，必須注意從一點一滴的小事做起，持之一恒地“聚沙成塔，集腋成裘”，以逐步幫助小學生全面地形成良好學習習慣。例如：要培養小學生良好的閱讀習慣，就必須要求：預讀習慣、查讀習慣、劃讀習慣、摘讀習慣、詢讀習慣、注讀習慣、比讀習慣、議讀習慣。在培養小學生這八個習慣過程中，只能從學生年齡特征出發，根據教學的具體情況，有的放失地逐步地培養，最終由小積大，培養良好的閱讀習慣。

四、培養預習、復習習慣

預習是學生學習的起始環節，課前預習是一種種學的學習方法，也是培養學生自學能力的有效方法之一。要求學生在每次上新課前自覺地進行預習。對要學的知識作一個初步的了解；把學習的難點、重點和不懂的地方記下來，這樣在上課時就可以有的放矢地帶著問題聽課。課后及時復習，記憶清楚，內容易懂，應當要求學生當天的課當天復習；先全面復習再重點復習；遇到難題時反復復習，“溫故而知新，”復習能使學生加深對課文的理解，知識能被掌握得更扎實。

五、培養學生良好的做作業習慣

現在有很多學生怕寫作業或做作業只是在應付老師，老師布置家庭作業下去，回去馬馬虎虎地寫完就去玩了，有的一心三用，邊做作業邊看電視邊玩玩具；有的做作業不假思考，碰到問題就馬上問家長；有的甚至不完成作業或拿別人的作業來抄??。因此，要培養小學生良好的“做作業”的習慣應從幾個方面著手：（1）、培養學生按時完成作業的習慣，要求學生的作業當天完成，并讓家長配合檢查督促，教師要及時收發作業。（2）、作業要獨立完成，做作業時不能抄襲別人的作業，不懂的問題就向別人請教，直到理解為止。（3）、作業要認真，有些學生為了去玩就很快地馬虎地寫完作業,作業書寫頁面不整潔,書寫不工整,常寫錯字漏字.這是小學生最常犯的錯誤,教師就要強調作業時一心一意,專心致志地完成,并且要認真地書寫好每一個漢字。（4）、要學會“自我檢查”，學生做完作業后,要獨立自我進行檢查,養成自我修改的良好習慣。（5）、要有“刻苦鉆研”的精神，在做作業時，碰到難題要勤查工具書，不要一碰到難題就不做了或馬上請教大人，這樣，學習進步就很慢。教師在教學時應經常鼓勵學生要有克服困難的勇氣。作業完成后，要及時收拾書包，把作業本、書本、文具等與學習有關的資料有序的放進書包。

六、培養學生良好的積極思考習慣

養成獨立思考的習慣是發展學生思維的前提。思維是智慧的源泉,沒有思維就沒有對知識的理解、消化和升華。愛因斯坦曾說過：“發展獨立思考和獨立判斷的一般能力，應放在教育的首位，而不應當把獲得知識放在首位。”獨立思考的能力首先表現在懷疑的精神上，就是要敢于質疑。在教學中要營造一種民主、和諧、師生平等的課堂教學氣氛，培養學生不懂敢問、有意見就發表的意識和習慣，讓學生敢于發表意見，敢于發表不同的意見。所以課堂上教師在培養學生認真聽講的同時，一定要鼓勵學生多動腦，多思考。堅持在教學中引導學生積極思考，就能幫助學生較好地消化所學的知識，逐步養成勤于思索的好習慣。

七、培養小學生學習習慣的若干具體方法

（一）多加訓練。單靠書本說教不行，需經長期嚴格訓練。習慣是練出來的，不是說出來的。

（二）認真評比。對學生的習慣行為要給予及時的評價。要做到七結合：行為考試和書面答卷相結合；校內和校外相結合；學校和家

庭相結合；平時和期末相結合；班主任和科任老師相結合；自我評估和小組評價相結合；教師和學生相結合。

（三）正確指導。對孩子的學習習慣進行具體指導，如怎樣閱讀、怎樣書寫等等。教師要立足課堂，指導良好習慣的養成；上好常態課，強化良好習慣的養成；注重評價，促使良好習慣的養成。

（四）以身作則。教師和家長的榜樣作用是一種隱藏的教育。凡是要求孩子做到的，教師、家長也要作到。

（五）獎罰分明。這也是形成習慣的后盾。必要的懲罰也是應該的。凡有制度和規定，都要經過孩子討論、認同。

（六）單個擊破。發現問題及早采取相應措施，各個糾正學生不良的學習習慣。如制訂班級學習制度，以督促學生養成認真學習的習慣。

（七）倡導活動。開展各種生動活潑的活動，在趣味中培養小學生的學習習慣。

（八）家校結合。良好學習習慣的養成非一朝一夕的事，僅靠學校的力量是不夠的。這就需要家長、教師等多方面的力量聯合起來，共同督促，發現問題及時解決。

結語：葉圣陶先生說：“教育是什么，往簡單方面說，只須一句話，就是要養成良好的習慣”“教師工作的最終目的，無非是培養學生具有各種良好的習慣”，葉圣陶先生的教育思想源于實踐，充分說明培養好習慣的重要性，也說明習慣培養是教育教學的重要組成部分，是教師、更是小學教師責無旁貸的任務。所以俗話說：“與其給孩子金山，銀山，不如教給孩子好習慣。”因為良好的行為習慣是決定一個學生未來成功的基礎和保障。

第四篇：不良學習習慣

一：不良的學習方法和學習習慣，主要表現在以下這些方面。首先是課堂學習：

①不記筆記；②上課不舉手發言；③滿足于一知半解，不會提問質疑，問題越積越多，影響后面內容的學習；④做完作業不收拾學習用品，也不準備好 逛，回家又不抓緊時間，于是熬夜，睡眠不足，或者中午趕著做作業，由于個別學生從小學就沒有培養好的學習方法，漸漸成了習慣，于是影響了學習和身心健康。

二：我們來看一個老師的方法：

英語強化訓練：

利用暑假對學生進行英語強化訓練，具體是這樣：首先讓學生明白三點，一是學好外語對將來的工作和前途有重大影響；二是背外文單詞是非常枯燥的，但這恰恰是培養自己意志力的極好鍛煉；三是外文單詞好比是磚，磚越多則房子能造得越大越高。當學生有了正確的認識后，他愿意接受強化訓練，于是將初

一、初

二、初三的英語單詞和詞組全部打印幾十份，例：寒冷的____、____、____，三條橫線是默寫單詞、音標和詞性，先背誦并默寫剛學完的八年級上冊的1～3課，有錯誤訂正，懂的內容時及時記錄下來，聽課中存在的疑問也應及時寫下來，課后請教老師或同學；

③復習要及時，心理學家曾做過實驗，識記一個材料后，過20分鐘遺忘率42％，過一小時56％，9小時64％，24小時后66％，48小時后72 ％，6天后75％，31天后為79％，說明隨時間的延長，遺忘的發展是先快后慢，所以當天老師教的內容不復習，過2～3天后再去聽課，腦子里只有隱隱約約的內容但記不確切。這里介紹一種學習方法：過度學習法，即當你已經熟讀十遍背誦出某個內容后不能就此結束，而需再繼續熟讀五遍，那么就不易忘記了，如果 必影響考生臨場時智力的發揮。因此做作業時有個安靜的環境，有利于學生適應安靜的考場環境，發揮最佳能力。

第五篇：小學生不良學習習慣

小學生不良學習習慣有哪些

1、學習時間不固定，不制定學習生活作息時間表；

2、課堂上思想開小差，精神不集中；

3、自習課目標不明確，東翻西看，浪費時間；

4、不準備工具書，需要查辭典字典時，還嫌麻煩，馬馬虎虎地應付學習；

5、愛面子，不懂不會也不問；學習時沉迷于空想；

6、快下課時就聽不進去了，早早把書包收拾好，心中開始想著課后的娛樂活動；

7、下課馬上放松自己，從來不想想這堂課都學了些什么；

8、做作業前不看書，做完作業不相信自己，總要找人對對答案才放心；

9、作業本、考試卷發到手，看看分數，扔到一邊，不認真分析檢查錯題；

10學習時常說閑話；做作業或復習時，常做一些小動作；

11、遇到好電視，就忘記做作業；邊做作業，邊聽看電視；

12、學習完把書本胡亂一扔，再學習時現用現找，浪費時間；

13、平時不復習，考前開夜車；考得不好卻不愿聽批評；

14、喜歡哪科學哪科，偏科；

15、情緒波動大，因喜怒哀樂的情緒而影響學習；

16、基礎沒打好，變得灰心，自暴自棄。