第一篇：自我肯定小組體驗計劃書

“自我肯定小組體驗”計劃書

（1）團體目標

1、在處理團體活動方面獲得更多的經驗；

2、協助成員探索自我肯定的意義，以及自我肯定和生活發展的關系；

3、幫助成員探索個人行為模式，并由日常生活中找出自己無法自我肯定的原因；

4、設計安全的情境，幫助成員學習新行為。

（2）活動設計

時間：90分鐘

地點：219教室

參加人數：通過面談在20090241班選出6~10名沒有特別的個人困難，只是在大學生活中遇到無法自我肯定的困難的學生參加本次活動。

領導員：2名

（3）團體設計方案表

1、導向與暖身階段

指導者先擺出一個情境，如“某同學因為自己個子矮，長相不佳而自暴自棄，盡管自己一直也很努力，在別人眼中也很優秀，卻老是覺得自己一無是處，遇到事情不敢大膽嘗試，總認為自己不行，不敢對同學提出要求，害怕被拒絕。不敢談戀愛，老覺得自己不配被人喜歡??”然后讓大家對此案例進行討論，繼而引出自我肯定在生活中的重要性。并將討論結果逐條歸納于黑板上。10~15分鐘。

2、自我探索階段

要求大家閉目回想自己人生道路中遇到的無法自我肯定的情境，然后分析自己無法自我肯定的原因。此過程播放適于回憶思考的舒緩音樂。20分鐘。

3、團體分享階段

①請同學們報數，然后單數的同學和雙數的同學分享過往的經歷，并請求對方對自己的情境進行分析，幫助自己找出無法自我肯定的原因，當然，對方也要中肯的分享自己的看法。對每個同學的情境各討論十分鐘。20分鐘

②集體分享感受，得出習得新行為，即自我肯定的方法。10分鐘。并通過一些活動如自己陳述自己的優點至少一分鐘，或者一人接受其他人說出其優點，加深對自己的了解提高自信，也可通過回想自己過去的光輝歷史并記住那一刻的感受來提升其自我肯定程度。10分鐘

4、嘗試新行為階段

對某個同學提出的情境進行角色扮演，通過角色扮演，清楚的了解他人的感受，同時也習得新行為。20分鐘。

5、結束階段

由大家集體大聲高呼：“我能行我是最棒的！”之類鼓舞的話，并給出一些維系自我肯定的良好方法，如記錄自己的優點，每天把自己的優點貼在床頭，起床后讀三遍，進行自我欣賞訓練等。

第二篇：自我肯定

肯定自我前言：

德慧菩薩云：天下沒有不勞而獲的，也沒有勞而不獲的。

（從前有座無量山，山上有座無音廟，廟里有個小和尚叫無名。無名年齡雖小，但佛法參透，據說還曾得到佛祖的指點。

原來，無名很小的時候就在無量山的前坡放牛。騎牛背，唱小調，逍遙自在。突然有一天，遇到了一個紫色臉膛的白眉羅漢。

羅漢見他相貌奇異，送他法號“無名”，并送他一個要什么就有什么的藍色寶盒。

寶盒果真是寶盒——

無名說他要一頓美味的野餐，眼前就出現了一道藍色光環，像綢緞。寶盒自動飛到綢緞盡頭，落草地上。定睛一看，果真有很多好吃的，還冒著熱氣。

自然飽吃一頓。

之后，無名看到山坳里的茅草屋——他孤身一人住在那里，刮風下雨又潮又冷。

便對寶盒說：我想有間房子。

寶盒又飄起來，貼著草尖飛行，直至小路盡頭，出現了漂亮屋舍，外加一個大大的牛棚。無名喜不自禁，趕牛入棚。

當晚，無名在夢中又見白眉羅漢。白眉羅漢對他說——

無名，你一定要記著：要善用寶盒，盡快領悟人生的意義，不然你就會喪失已經擁有的一切。

無名聽后一驚，翌日醒來急忙尋找寶盒，發現它仍在枕邊。

便對寶盒說：兄弟，昨天晚上我做了個夢，白眉老師父讓我盡快領悟人生的意義，你能說話嗎？能告訴我嗎？

寶盒閃過一片藍色光環，一張圖畫飄到床頭：畫了一個人，在田間，正低頭播種著什么。

無名想了想，不明白。

寶盒又閃過藍色光環，又有一張圖畫飄到床頭。無名展開一看：一條彎彎的沒有盡頭的大道上，一個小孩、一個小伙子還有一個老頭正專心地朝前走。

無名似懂非懂，似明非明。兩張圖帶給他的只有困惑。

情急之下，無名脫口而出：我想長大成人！懂得許多的問題。

話音剛落，他成了英俊青年。于是，又讓寶盒賜他一個漂亮的媳婦。一通索取過后，無名滿足了。他和媳婦過起了富足快樂的生活，再也不去想人生的意義是什么了。

漸漸地，他開始懶惰，懶得連思考都成了一件苦差。

是啊，既可坐享其成，哪用勤勞進??？

何不求個一勞永逸之法？他想。

于是，無名就對寶盒說：我再求你一次，你想個辦法，讓我不用再操心，不用再勞累，不用再做事，好嗎？

這次，寶盒沒理他。

無名拍了寶盒一下，寶盒終于開口說：聽見了，但你從現在開始，就不再是我的主人了！

無名：為什么？

寶盒：因為無名就是不斷地盡心做事，你這樣想，當然就不是無名了，也當然就不是我的主人了。

無名：不！不！我還要當無名！兄弟，你不要走啊，不要離開我！

寶盒：你想重新成為無名，就必須到后坡的無音廟修身養性三百年，再好好地領悟的真人生諦，到時候我還會來的。

眨眼間，寶盒消失了，漂亮的媳婦消失了，房屋也消失了……

第二天，無量山的無音廟多了個和尚，名字叫無名。

顯而易見，面對誘惑重重，無名迷失了自己：他把擁有漂亮媳婦的夫婿當作了自己，把財大氣粗的有錢人當作了自己，把大房子的主人當作了自己。

唯獨忘記了：“無名”才是他自己，“他”只是想過得快樂一點。只有他“自己”回歸了，幸福才會回歸。

能夠讓無名得到幸福的，不是寶盒，是那個真正的“他”。

在浩瀚的宇宙中，每個人終其一生都在做一件事：發現自己并好好經營自己。雖然不容易，但這是人抵達目的地的必經之路。

老子《道德經》五千言，言簡意賅，字字珠璣，當中的“知人者智，自知者明”，聞者眾，悟者少，施行者更少。

自知？自知什么呢？

自知自己的稟賦，學識，因緣，家世，志趣，個性……

知道我從哪里來，我現在在哪里，我要到哪里去。

更是對自己由內而外的解剖與洞察——

自身優點有哪些？需要自省并改過的缺點有哪些？

優點如好學，奮進，耐力，智商，情商，逆商……所有的細分項，都是上天賜予你的成就自己的“法器”。

缺點如拖延，偏見，無智，短視，消極，急功近利……所有的細分項，都是你需要跨越的障礙。

反之，若不能很好地認識自我，便會生發愚昧，即使到了“目的地”也不會是你原來設想中的“目的地”，甚至會勞而無功，南轅北轍。

總之，如卡萊爾所言：智者一切求自己，愚者一切求他人。

自我，是離你最近也最遠的；是與你最親近也最疏遠的；也是你總是記得也最容易丟失的。

尼采說：聰明的人只要能認識自己，便什么也不會失去。

而在我看來，認識自我不但不會失去什么，還會得著更多。因為“你”對了，世界就對了，“感召之果”也才能翩然而至。

所以，找到“無名”，找到“自我”，很重要。

一．

我是誰？

順治皇帝有一首詩：

“未曾生我誰是我，生我之時我是誰。長大成人方知我，合眼朦朧又是誰？。不如不來又不去，來時歡喜去時悲。”

王陽明：“無善無惡心之體，有善有惡意之動，知善知惡是良知，為善去惡是格物

。”

二．

自我肯定重要性——你必須要學會自我肯定。

1.因為人有所長，尺有所短，因為人有所長，尺有所短，只有學會自我肯定，才能“自信、自尊、自在、自省、自勉、自主”。

學會自我肯定，不是要你去盲目自戀、自大，而是要你學會從因果的事實和因緣的現象來認識自我到底是什么。

（一個叫黃美廉的女子，自小就患上腦性麻痹癥。此病狀十分驚人，因肢體失去平衡感，手足便是時常亂動，瞇著眼，仰著頭，張著嘴巴，口里念叨著模糊不清的詞語，模樣十分怪異。這樣的人其實已失去了語言表達能力，不亞于啞巴。

但黃美廉硬是靠她頑強的意志和毅力，考上了美國著名的加州大學，并獲得了藝術博士學位。她靠手中的畫筆，還有很好的聽力，來抒發自己的情感。

在一次講演會上，一個不懂世故的學生竟然這樣提問：“黃博士，你從小就長成這個樣子，請問你怎么看你自己？”在場的人都在責怪這個學生不敬，但黃美廉卻十分坦然地在黑板上寫下了這么幾行字：“一、我好可愛；二、我的腿很長很美；三、爸爸媽媽那么愛我；四、我會畫畫，我會寫稿；五、我有一只可愛的貓；六……”最后，她再以一句話作結論：“我只看我所有的，不看我所沒有的！”

從這則故事當中，我們得到的感嘆就是：不愧是黃博士！她以自己的實踐，道出了走好人生路的真諦：要肯定自己。肯定自己就是盡力發揮自己的優勢，多看多想自己好的一面，就能增強信心、充滿活力。

實際上，人或因為先天或因后天而造成的外表缺陷，這都是自己無法自我選擇的，但內心狀態、精神意志卻完全是靠自身力量的抉擇。還是那句“天生我材必有用”，在當今紛繁的世界上尤應肯定自己，任何悲觀情緒都不利于走好你的路。

要想獲得生命的最高嘉獎，自我肯定就是你要想獲得成功的最好捷徑。當你遇到困難時，出去走一走，做一點別的事情。也許在做別的事情的過程中，困惑你的難題迎刃而解了。

2.俗話說求人不如求己。

《論語·衛靈公》：“君子求諸己，小人求諸人?！?/p>

古德云：“人生七十古來稀，前除幼年后除老。中間光景不多時，還有一半睡著了?！?/p>

三．如何自我肯定

1.充分學習，不斷進修并自我反省。每天我都盡量讓自己變得更有學識、更明白事理、更有好奇心、更有同情心、更有適應力、更加成功并且更有控制力。

2改變自己，化被動為主動，粗暴為溫柔，退縮為前進，粗暴為溫柔，化軟弱為更堅強和勇敢。我是一切的根源，要想改變一切，首先要改變自己！

學習是改變自己的根本。其實，你愛的是你自己；你喜歡的亦是你自己。你愛的、你恨的，都是你自己。你變了，一切就都變了。改脾氣去毛病。

人生，一念到天堂，一念下地獄。你心在哪，成就就在哪。

3.價值感：肯定我是一個善良、有用、令人尊敬的人。天生我材必有用，我將為實現自己的價值而生活。

(一天，一個小和尚跑過來，請教禪師：“師父，我人生最大的價值是什么呢？”禪師說：“你到后花園搬一塊大石頭，拿到菜市場上去賣，假如有人問價，你不要講話，只伸出兩個指頭；假如他跟你還價，你不要賣，抱回來，師父告訴你，你人生最大的價值是什么。”

第二天一大早，小和尚抱塊大石頭，到菜市場上去賣。菜市場上人來人往，人們很好奇，一家庭主婦走了過來，問：“石頭多少錢賣呀？”和尚伸出了兩個指頭，主婦說：“2元錢？”和尚搖搖頭，家庭主婦說：“那么是20元？好吧，好吧！我剛好拿回去壓酸菜?！毙『蜕新牭剑骸拔业膵屟?，一文不值的石頭居然有人出20元錢來買！我們山上有的是呢！”于是，小和尚沒有賣，樂呵呵地去見師父：“師父，今天有一個家庭主婦愿意出20元錢，買我的石頭。師父，您現在可以告訴我，我人生最大的價值是什么了嗎？”禪師說：“嗯，不急，你明天一早，再把這塊石頭拿到博物館去，假如有人問價，你依然伸出兩個指頭；如果他還價，你不要賣，再抱回來，我們再談?！?/p>

第二天早上，在博物館里，一群好奇的人圍觀，竊竊私語：“一塊普通的石頭，有什么價值擺在博物館里呢？”“既然這塊石頭擺在博物館里，那一定有它的價值，只是我們還不知道而已?！边@時，有一個人從人群中竄出來，沖著小和尚大聲說：“小和尚，你這塊石頭多少錢賣?。俊毙『蜕袥]出聲，伸出兩個指頭，那個人說：“200元？”小和尚搖了搖頭，那個人說：“2000元就2000元吧，剛好我要用它雕刻一尊神像。”小和尚聽到這里，倒退了一步，非常驚訝！

他依然遵照師傅的囑托，把這塊石頭抱回了山上，去見師傅：“師傅，今天有人要出2000元買我這塊石頭，這回您總要告訴我，我人生最大的價值是什么了吧？”禪師哈哈大笑說：“你明天再把這塊石頭拿到古董店去賣，照例有人還價，你就把它抱回來。這一次，師傅一定告訴你，你人生最大的價值是什么。”第三天一早，小和尚又抱著那塊大石頭來到了古董店，依然有一些人圍觀，有一些人談論：“這是什么石頭啊？在哪兒出土的呢？是哪個朝代的呀？是做什么用的呢？”終于有一個人過來問價：“小和尚，你這塊石頭多少錢賣??？”小和尚依然不聲不語，伸出了兩個指頭?！?0000元？”小和尚睜大眼睛，張大嘴巴，驚訝地大叫一聲：“啊？！”那位客人以為自己出價太低，氣壞了小和尚，立刻糾正說：“不！不！不！我說錯了，我是要給你200000元！”

“200000元！”小和尚聽到這里，,立刻抱起石頭，飛奔回山上去見師父，氣喘吁吁地說：“師父，師父，這下我們可發達了，今天的施主出價200000元買我們的石頭！現在您總可以告訴我，我人生最大的價值是什么了吧？”

禪師摸摸小和尚的頭，慈愛地說：“孩子啊，你人生最大的價值就好像這塊石頭，如果你把自己擺在菜市場上，你就只值20元錢；如果你把自己擺在博物館里，你就值2000元；如果你把自己擺在古董店里，你值200000元！平臺不同，定位不同，人生的價值就會截然不同！”)

4.跟自己作比較：

5.廣結善緣，渡有緣的兄弟姐妹。

對照上述，積極付諸實踐，那么，世界上沒有你做不成的事。切記：“過去的已經過去了，就像一碗水灑出去以后，你再也找不到它的影子?！蹦銦o法挽救昨天的失敗，你無法挽留時間的流失。

在自我肯定的過程中，你覺得自己所從事的活動就是在奉獻，當你把愛捐贈給他人的時候，他人總會回報你更多的愛。你處在愛的氛

生命匆匆，累了就選擇放下，別讓自己煎熬痛苦，別讓自己不堪重負。

放下該放下的，心才會釋放重負，人生才能安然自如。

人生就是一個口袋，里面裝的東西越多，前行的腳步就越沉重。

只有放下羈絆前行腳步的重擔，放下陰霾繚繞的負面情緒，才能感受到“柳暗花明又一村”的豁然開朗，領悟到“一蓑煙雨任平生”的超然物外。

一人難如百人愿，不是所有的人，都會欣賞和喜歡自己。所以，我們不必曲意逢迎他人的目光，不用祈求得到所有人的溫柔以待。

林清玄說：一塵不染不是不再有塵埃，而是塵埃讓它飛揚，我自做我的陽光。

心大了，大事就小了，心小了，小事就大了?？鞓坊钤诋斚?，盡心就是完美。

靠山山倒，靠水水跑，自己才是最靠譜的一股力量。或許你認為自己很糟糕，或許你因為一些事對自己大失所望。但是，你能否認這么多年的你，一個人扛過了多少事，一個人經歷了多少坎坷嗎?今天依舊光彩照人的你，足以證明你的強大，切莫妄自菲薄！一度讓你懷疑自我的事或人，有誰能證明自身的合理性呢？我們要強大內心的同時，我們也要去盡量遠離生活中的那些負能量，盡量讓那些總是給我們帶來一陣陣糟心的人漸漸淡出我們的視野。生活總是要往前走的，我們只能自己控制自己的節奏，自己來制作我們的人生拼圖。身體是自己的，會愛自己才能去更好的愛值得我們愛一生的人。

四．結語

呂先祖：萬劫千生得個人，須知先世種來因。

速覺悟，出迷津。莫使輪回受苦辛。

第三篇：自我肯定

自我肯定/否定測試

在正常情況下，每個人對自己的形象不可能完全肯定，也不可能完全否定?！白晕曳穸ā笔乔舐毦蜆I者不易發覺的心理障礙，了解這些帶負面傾向心理的形成原因，對自己更進一步了解自己，確認自己的職業定位極為有利。以下列出典型的“自我肯定和自我否定”式的性格特征，請大家逐一對號入座：

① 認為自己在某一方面有著坐一望二的優勢（自我肯定）；或無論哪一方面，也沒有什么值得絕對驕傲的地方（自我否定）。

② 喜歡挑戰性的工作，不怕失敗（自我肯定）；或做事總怕失敗，顧慮重重（自我否定）。③ 被他人看作是可以依靠的人（自我肯定）；或被看作是依靠他人的人（自我否定）。④ 對將來充滿希望，凡事都奮力去爭取（自我肯定）；或對將來不抱太大希望，一切順其自然（自我否定）。

⑤ 覺得現在過得很充實，做事有活力（自我肯定）；或做什么事情都很難專心致志，覺得力不從心（自我否定）。

⑥ 遇到難題一般都能自己解決（自我肯定）；或遇到難題總想讓別人幫助解決（自我否定）。

⑦ 相信自己做的事是正確的（自我肯定）；或做事缺少自信，在自我懷疑中度過（自我否定）。

⑧ 認為自己是幸福的人（自我肯定）；或總認為自己是背運的人（自我否定）。

⑨ 遇到任何事情都想嘗試一下（自我肯定）；或對做新的事情有畏懼心理（自我否定）。⑩ 過去發生的事情一直按照自己的計劃安排在進行（自我肯定）；或過去發生的事情一直是走一步看一步，被動適應（自我否定）。

在以上的測試中，自我肯定的部分如果超過一半，那么證明你的求職就業心理基本上是屬于“自我肯定”型的。反之則是“自我否定”型的。如果是“自我否定”型居多，則需要了解“自我否定”的來源在何處，你可以針對以下一些方面的問題進行對照：

① 是否因為缺少鍛煉，而沒有展現自己的機會？

② 是否因為自己與周圍人對事物的看法不一致，而缺少堅持的自信？

③ 是否因為對自己的出身或地區、學校、學科、專業有自卑感？

④ 是否因為受家庭或他人的保護太多，而在實踐操作中顯得經驗不足？

⑤ 是否因為由于過去受過許多挫折和失敗的打擊，而畏縮不前？

第四篇：《精神分析自我體驗小組》組員招募

《精神分析自我體驗成長小組》組員招募

一、活動簡介

從事臨床心理工作的人士都把自我體驗作為必修課。通過體驗式的學習，可以親歷個人的情緒、情感變化，體察自己與他人的關系模式，學習在咨詢過程中的應對態度與方法，感受小組互動過程中的動力性變化。自我體驗為進一步深入學習和實踐心理治療，特別是心理動力性治療，奠定必要的專業基礎。

北京大學心理系留美博士姚萍老師（留美5年期間師從著名精神分析師Nancy McWilliams，《精神分析案例解析》一書的作者，學習精神分析心理治療）從2009年暑期開始，指導精神分析取向的自我體驗小組活動。來自多家心理咨詢機構的心理咨詢師、高校心理老師，通過兩期學習，深感收獲頗多。姚老師的平易近人、睿智、專業精神和專業水平讓組員們很快放下防御，深入探索自己，捕捉情緒情感反應，體驗精神分析的真諦。每期活動結束時，組員們都期待著下一期活動的開始。

現在開始招募2012年2月4日開始活動的精神分析自我體驗小組成員，小組人數限制為8-10人，請有這方面需要的同行盡快報名，我們將以報名的先后次序錄取。

二、指導老師簡介

姚萍 美國羅格斯大學（Rutgers University）臨床心理學博士

北京大學心理系講師

中國心理學會醫學心理學專業委員會委員

中國心理學會首批注冊心理督導師

首屆中德班精神分析組成員

姚萍老師受教育經歷

1987.9 — 1993.7 湖南醫科大學臨床醫療系英語醫學班醫學學士

1993.9 — 1996.7 北京大學心理系臨床心理學專業心理學碩士。

1999年 中德精神分析班第一期成員，因出國留學中斷。

1999.9 — 2004.8 Graduate School of Applied and Professional Psychology.Rutgers, The State University of New Jersey(羅格斯大學應用與專業心理學研究院臨床心理學專業 心理學博士)

實踐經驗

1.1.2005年至今，北京大學心理系講師，從事心理學教育及心理

咨詢和心理治療工作，講授課程包括《人格心理學》，《心理動力

性治療》，《團體心理治療》，《心理治療理論與實務》等，對本校

學生進行心理咨詢與治療工作。

2.2003.9 — 2004.8臨床心理學博士實習生 列治文區心理輔

導中心(USA)兒童 , 青少年及成人個人心理輔導;對慢性精

神病患者集體治療;心理測驗。

3.2002.9 — 2003.2心理危機輔導員 參與 911 事件引發的心理危機輔導項目(USA)

4.2001.9 — 2002.5臨床心理實習南灣精神病院(USA)對精

神病住院病人進行個人與集體治療 , 心理測驗。

5.2000.9 — 2001.6行為輔導員 道格拉斯發展障礙中心

(USA)對自閉癥兒童的行為問題進行行為輔導。

6.1999.9 — 2000.8行為輔導員 自然環境治療管理項目

(USA)對家長進行行為管理培訓 , 幫助他們管理有嚴重行為問

題的發展障礙兒童。

7.1996.9 — 1999.7心理輔導員 首都師范大學心理咨詢中

心。

8.1995.9 — 1996.7心理咨詢與心理治療實習北京大學心理

咨詢與心理治療中心

督導資格：

中國心理學會醫學心理學專業委員會委員，中國心理學會首批注冊心理督導師?？蔀閷W員出具中國心理學會認可的督導證明（可用于申報心理師資格）。

三、活動時間：

自我體驗小組每期活動10個單元。每單元兩個小時，每次活動進行兩個單元的內容。

四、小組成員：

每期8-10人

?具備一定的心理學理論知識和心理咨詢與治療工作實踐的業內人士。? 醫療系統心理科、精神科及相關醫護工作者

? 從事心理咨詢、心理治療學習、研究及專職工作的人士

? 教育系統德育、心理輔導、心理健康教師

五、費用及活動地點：

指導費：人民幣1200元/人、期

聯系電話：010-88279822/8592

聯系人： 左老師肖老師

活動地點：北京市復興路83號東11樓（京江陽光商務樓）213室

乘車路線：地鐵一號線玉泉路站B出口，向東200余米路北。樓前有免費停車場。有多路公共汽車到達玉泉路。詳情請查看http://bjdvl.com.cn 首頁底部“地圖”。

第五篇：自我肯定的力量

自我肯定的力量

態度是存于我們思想深處的，可以左右著我們的思維和判斷，控制著我們的情感與行動。從我上次聽演了學校的“自強之星”的經歷，讓我感悟很深。這次我寫下我的生活，我認為我自己并不是那么自強，我只是學會了給自己勇氣，保持了一顆積極向上，樂觀的心態，也相信我的經歷能給到大家幫助。

每個人，每個家庭，每個社會上的組織，都有過不幸，特別是當這些不幸發生在我們身上時，多多少少會給我們生活帶來負面影響。在我的家庭里，沒有多少快樂的時光，那些事甚至都不愿記起，所以我常安慰自己說:年輕沒有失敗，大不了，從頭再來。

決定跟家里人說要上大學時，我只能強迫自己去深圳打工，在南蓉大酒店找到了做服務員的工作，那時候，我很膽怯，心里很自卑，幾乎不會跟人聊天，除了組長教的那幾句服務客人的“歡迎光臨，請問喝點什么嗎?”我不敢多說一句，連微笑掛在臉上都是顫抖的，老老實實，提心吊膽地為客人服務了兩個月，還被顧客兇，我躲著哭過五六次，唯一想讓我堅持下去的就是那快到收的三千五的工資。進入大學，我決定要改變自己，不能因為家里不幸，條件不好浪費掉我在大學的時間，我對自己說一定要走出這個陰影，在新的環境下改變自己，樹立信心。于是我嘗試著跟任何人打招呼，競選學生會，廣播站等活動，很幸運在進大學45天也找到了我的第一份兼職，羽毛球陪練，雖然不好聽，但是這充分地利用了我的愛好和特長，每天的下午吃飯時間六點到七點半，一個半小時二十塊錢，我當然很樂意了，只是下午就沒有吃飯的時間，周末就是整個下午連續五個小時的打球，汗水濕透了衣服，“沒關系，這只會讓我打得更堅強?！庇龅绞挛铱倳玫姆矫嫒ハ耄欢矌Ыo了我很多幸運。雖然這些事讓我很忙，很累，但是我不會逃課，學校的規章制度是給我們學生來遵守的，學好知識對我也很重要。一有時間我就去讀書館看喜歡的書，能得到這種自由自在，不給家里帶去負擔，我真覺得樂此不疲。大一，學校里有很多的活動，我覺得很新鮮，就趁著這股熱情參加了很多的活動，排球比賽，校慶等，這些都是展現自我，認識自我，提高自我的機會，經過這些，我想說：一個人的價值是在團隊中體現出來的，所以大膽地去做吧，做了才知道自己行不行，要是我不行，那你就更不行。因為馬上連你想的機會都沒有了。

我是學市場營銷專業的，現在大二，馬上就會步入實習，而我，也早早地給自己找了實習工作，我開始在課余時間找多家公司面試，在四一八建材市場做櫻花櫥柜的業務員，周六周日就要去裝修小區跑樓，因這些事，我受到了很多打擊，白眼，欺騙，忙碌而無結果，我退縮了。沉淀了兩個月的時間，生活開支沒有了來源，沒辦法，逼迫自己不得不找工作。我繼續運用了以前做哇哈哈促銷和可口可樂促銷的工作經驗，在婁底百家姓酒業公司投出了我的一份個人簡歷，沒想到剛好需要業務員，進去之后通過培訓，在工作上用熱情待客，微笑服務把握著這群關系人脈。利用課堂上的理論知識結合實踐經驗我想在今后我會做得更好。

相信自己，改變自己，再肯定自己。明天一定會更好！

班級：10市營大一班

姓名：龔萼梅