第一篇：合理安排工作時間,適當放松自己提高效率

合理安排工作時間，適當放松自己提高效率

雖然我們大家都知道，領導通常都是以集體利益為重的，很少有時間考慮到自己的私利。但是，“集體利益高于一切”并不代表領導的利益就可以忽視。哪找工作都可以，贛州人才網上有好多關于職場的文章，可以告訴我們好多自己所不知道的事情！作為領導信得過的部下，應該主動地為領導多著想多排憂解難，要時刻想到領導為本集體所作出的貢獻遠遠高于部下，領導有方才能讓集體繁榮昌盛。因此，領導就是喜歡那些思想認識到位，能夠正確和妥善處理集體利益和領導個人利益關系的部下，如果你恰巧具備這樣的潛質那就恭喜你了，因為你已經參悟出了“只有把領導的利益理直氣壯地放在第一位，領導才會合情合理地把你放在重要崗位。”的深層內涵。

培養自信心里：

很多人之所以一事無成，最大的毛病就是缺乏敢于決斷的手段，總是左顧右盼、思前想后，從而錯失成功的最佳時機。成大事者在看到事情的成功可能性到來時，敢于做出重大決斷，每個人都會成長，人在成長的過程中要經歷好好不同的階段，找工作便是一個，南昌人才網上有好多的工作，可以幫助你實現自己理想！因此取得先機。人人都有弱點，不能成大事者總是固守自己的弱點，一生都不會發生重大轉變；能成大事者總是善于從自己的弱點上開刀，去把自己變成一個能力超強的人。一個連自己的缺陷都不能糾正的人，只能是失敗者！一個能力極弱的人肯定難以打開人生局面，他必定是人生舞臺上重量級選手的犧牲品；成大事者關于在自己要做的事情上，充分施展才智，一步一步地拓寬成功之路。明確發展方向：

很多人不乏明確的目標，但在實施的過程中會遇到很多問題得不到有效的解決，從而最終影響到職業目標的實施程度。從這個角度來說，只確定職業生涯方向定位，進入職場，首先就要學會生存，在九江人才網工作期間，讓我受益頗深，而不知道具體的實施路徑，尤其是在執行的過程中，哪些問題需要直接面對，哪些問題需要繞道，同樣會影響到你的職業發展。確立目標，只是成功職業生涯規劃的第一步，即“一項核心內容”要解決的問題；而這個目標到底能否實現，就要看實施和執行的效果，這也是“兩項補充內容”和“一項強化內容”的意義所在。如果只是確立了目標，而沒有確定相應的實施路徑，那么，這樣的規劃只是成功了50%。

提高工作效率：

人事問題往往是最慢做出決定的。要想提高自己的效率，首先必須非常準確地了解自己的時間都用在了什么地方。很多有效率的管理者，不要覺得自己是新人就低人一等，每個人都是一樣的，記得上饒人才網網上有篇文章上說過，每個人都是平等的，做好自己的本職工作，才能取得成功！都保留一份小本子，隨時記錄自己的時間消耗情況，然后定期檢討。有效的管理者往往連續三四個星期對自己的工作進行實時的記錄，一年進行三到四次。有了這些記錄，就可以發現哪些事情是浪費時間的。非常重要的一點，就是對時間的記錄一定要當時做，才能

保證客觀準確，而不能靠記憶。作為一個管理者，往往會會花費大量的時間在非生產性和浪費時間的事務上。而且職位越高，浪費現象越嚴重。

有人對公司電子郵件做過調查，得出這樣的結論：高職位的人通常寫簡短的電子郵件，表示他們很忙，不經意間也顯示了他們對于職位的優越感，并且更容易拼寫錯誤，這暗示了他們在這時有更重要的工作去想去做；中等職位的人傾向于寫長篇大論，用于說服上下級，并且會對簡單的問題做過多的解釋；低級員工則樂于用表情符號等表達個人情緒，并且熱愛轉發好玩的郵件?？吹竭@個調查后，有“弱勢”傾向的人大概一笑了之；而有“強勢”傾向的人一定會心中一顫：從此再不做轉發八卦郵件等所有能顯示出自己工作時有空余時間的事。

第二篇：合理安排工作時間

合理安排工作時間——制定工作計劃

時間管理與一個人的邏輯能力、空間想象力、創造力和抽象思維能力無關。經過一定的訓練，可以幫助你把每一天、每一周甚至每個月的時間進行有效的合理安排。運用這些時間管理技巧幫你統籌時間，對于每個人來說都是非常重要的。

1、每天上班第一件事就是把當天要做的事都列出清單

不按照辦事順序去做事情的話，工作是不會有效率的。上班第一件事就是把當天要做的事都列出清單，包括公務和私事兩類內容，把它們記錄在日歷本上。在工作過程中，經常查閱工作清單，這樣就不會出現忘事漏事，并能及時了解工作進度。做完每件事情，將清單上該項做完成標記，這樣也能使自己有成就感。

2、把接下來要完成的工作也同樣記錄在你的清單上

該清單說的是第二天和接下來幾天要做的，或連續要做的事情的清單。對幾天才能完成的項目（事情），不僅在當天計劃清單中有，在接下來的計劃清單中也有，從而能使自己對工作進度了一個總體把握，也就就能合理安排每周的工作時間。對當天沒有完成的工作，在下班前把它記錄在該項清單中，并做標記，督促自己盡快完成該項工作。

3、記住工作當天或近期的會議或聚會事項

每天工作計劃清單和近期工作計劃清單使自己能處理好工作安排和完成進度，而會議聚會事項單獨列出能使自己對該項事做把握：1）能按時赴約；2）有事而不能赴約，可以提前打電話通知。

4、制一個表格，把本月和下月需要優先做的事情記錄下來

要讓自己有更好的時間安排，還需要對本月計劃和下月初步計劃。該計劃清單應該是對本月或下月重要、主要、緊急事項的安排，不需要面面具到，否則不利于合理安排時間。

在每個月開始的時候，將上個月沒有完成而這個月必須完成的工作添加入表。

5、定期備份并清理計算機

該項針對辦公室人員。對自己工作內容做備份；對不用或修改過的，要重新備份；定期清理、刪除電腦中不再需要的文件。

總結：以上僅談了計劃清單（當天要做的事的清單、第二天和接下來幾天要做的事的清單、會議聚會清單、本月計劃和下月初步計劃）的作用和怎樣做好，以及對用電腦人員的一個建議。

以上內容僅供參考，有更好建議請在公司內部網員工之家或直接與綜合管理部聯系投稿事宜。

第三篇：合理安排你的工作時間和工作項

招標采購工作是由很多細瑣的事務性工作組成的：從詢價、商務談判到合同及招標文件撰寫、會簽，從招標、投標到唱標、評標，從明源錄入、付款辦理再到結算、甲供核對等等，看似微小的事情有可能會牽扯大量的時間與精力，這期間需要各位招標采購部的員工投入最大的工作耐心，細致的完成每一份工作。否則，非但導致工作返工，浪費時間精力，也會給公司造成不必要的損失。

為了提高工作效率，節約時間成本，建議各位在保持細致工作的同時，可以更合理的安排自己的工作項和工作時間：

1、認真做好每月的工作計劃。計劃不是“口號”，每月編制的自我工作目標要“務實”，要結合近期的工程進度，合理的安排相應采購、招標的任務，爭取將每一項目標落到每月的工作實處，否則會出現，大量的“當月未完成工作項”重復的出現在每月的計劃編制中。

2、每日工作前，進行思路梳理，合理安排每日工作。

例如：今日工作有：泗陽項目小高層甲供材核對、聯系管樁單位報價、聯系電梯合同反饋情況三項工作。

首先，可以先打電話給管樁單位進行詢價，要求其價格于中午報回；接著，因為電梯合同較為緊急，聯系電梯合同問題，并做適當修訂后回傳給電梯單位；最后開始核對泗陽高層的甲供材。最終，在你核對甲供材的間隙，管樁的報價已經報送到我司，電梯公司接到修改后的合同草稿也進行了確認，而甲供核對也基本完成，這樣就充分利用了工作的時間。而如果反過來，你先做了最不緊急的甲供材核對工作，忙完了才想起來管樁價格還沒問，電梯合同也沒有接洽，那就有可能將后兩項工作拖到明天甚至后天的工作日里，形成惡性循環。

3、每日工作結束，進行工作日志錄入，回顧當天的工作，總結得失，安排明日重點工作。如果各位能堅持按照以上三點進行工作安排，相信一定能收到“事半功倍”的效果！

第四篇：合理安排自己的作息時間

合理安排自己的作息時間

現在感覺每天特別的疲憊，到底為什么呢？

走上工作崗位上以前的我從來沒有超過晚上12點鐘睡覺，并且對凌晨過后感有好奇感！那樣每天的睡覺時間、飯時間、課時間、余時間等等都基本可以重合。所有時間都是一致的。所以感覺不到什么身體上的疲憊，只是一天一天的過著。但自從走上上班崗位上以后，作息時間從此就全部改變。剛上班時沒有分班時還好，基本上沒有什么變化。但是由于生產的需要。從一個班生產到1.5班生產再發展到現在的兩個大班生產。這個轉變讓很多員工的身體吃不消，有的甚至受不了而病倒。

難道真的是上班時間長嗎？但實際上不是那樣的。而是沒有安排好自己的作息時間，也就是休息時間。雖然上班時間的轉變會讓人吃不消，但是那樣只是短時間的不習慣而已，并沒有那么嚴重。比如說：在白班倒班時肯定會放假倒班，而不是不放假就倒班，所以每個人都會有充足的時間休息，如果倒不過來那也只是第一天不習慣從而倒不過來。造成倒不過來的原因很簡單。有的員工由于對游戲的癡迷習慣下班以后還是狂玩，在放假的時間里不休息而是繼續玩游戲，所以在上班的時候吃不消，很疲憊，身體很吃虧，甚至病倒，等等。都是有可能的。并會認為是倒班造成的，實際上是自己的一時貪玩兒造成的。

還有很多員工常會說上晚班不習慣，沒精神。但是我想如果合理安排自己的作息時間，肯定會習慣。比如說：上晚班一般都是2點鐘下班，但是有的員工下班回家后并不是睡覺而是繼續玩游戲，玩到5點甚至是6點鐘睡覺。睡到12點鐘左右就起來繼續玩。我們可以想一想，一天睡6個小時，長時間這樣身體受得了嗎！如果一下班就回家睡覺，那肯定可以睡的很香，很充足。

所以雖然現在是兩班倒，但如果每天先保持充足的睡眠在做他的事，那樣肯定可以保持良好的精神上班，而且不會傷害自己的身體。

Pvc班組阮長輝

第五篇：《能動能靜,放松自己》

《能動能靜，放松自己》對象：高三學生

課程設計

一 課程說明

進入高三，就需要面對著高考。在中國目前社會背景下，公眾普遍認為高考是改變人生的一個重要轉折點，因此家長、教師、社會無不對學生寄予厚望，學生對自身也有必須考上大學的心理。在此形勢下，學生容易出現各樣的心理問題，如焦慮，緊張，煩惱，失眠，不良情緒等問題，這嚴重影響了學生的學習。為了學生能更好的學習，也為了學生有個健康的心理，有必要對學生進行心理減壓教育。

二 課程教學目標

通過此堂課，使同學們能運用一定的方法去調節自己的心情，達到放松自己的目的三 教學方式游戲、音樂冥想體驗理論講解

3提問討論

四 課程準備設計一個游戲作為教學的導入

2準備好相關材料，如PPT、音樂素材、視頻。

五教學時間與場地

教學時間：40分鐘

教學場地：多媒體課室

六 教學步驟

1導入一個課堂放松游戲：首先講解游戲規則及計分規則、進行游戲、游戲結束、游戲感受，由此進入課題PPT展示，說明高三學生由于高考壓力所帶來的各種不良心理影響，提問同學（2-4人）近期有什么煩惱、不良情緒，通過什么辦法去放松自己。PPT展示，人們常用的一些放松自己的方式，提出老師自己認為比較有效的放松方式—能動能靜

4詳細說明“能動能靜”的方法，“動”的方法有唱歌、跳舞、做游戲、體育運動等。重點講解游戲（聯系導入的游戲講解）對放松的作用，體育運動對放松的作用（提問同學喜歡什么運動，對自己的放松作用）； “靜”的方法如音樂、電影、美術等，重點講解音樂對人的作用（時間允許的話提問同學喜歡什么音樂及對其影響），提出音樂冥想的概念，作用機制，對音樂的選擇，環境要求，說明作用。進行音樂冥想訓練（以班得瑞的“春野”為例）在音樂開始后，由老師進行引導進行音樂冥想。提問同學對音樂冥想的感受，再次說明音樂冥想的作用。總結游戲，運動，音樂對放松自己的作用，建議同學去實踐。

七 補充活動

八 課程教學建議

少講理論，注重學生的體驗活動；注意與學生的互動。

課堂導入：游戲-一塊錢和五毛錢

規則：假設男同學是一塊錢，女同學是五毛錢。把全部同學分成三組，每組7-8人，每組必須有男生和女生。每組成員各站一處，由裁判說出多少錢，每組以最快的速度站出人來表示金額數，反應最快的組得分。（當湊不成金額數，可搶對方人過來，當多出金額，可踢開某人）

計分：反應最快那組獲得金額數的分值，另兩組的金額若超過裁判所報金額數，則多余金額給獲勝者，若金額低于裁判所報金額數，則從獲勝者中拿出所少金額數補足，這才是獲勝隊最后得分，其余兩隊不得分。

音樂冥想（準備-放松-進入-溪水聲-鳥鳴聲-風聲-薰衣草）找一個自己最舒服的姿勢坐著或躺著，只要你喜歡。請把眼睛閉上（音樂-春野-起）心里不要去想其他的事。好的，把眼睛閉上，慢慢的閉上。。深深地吸一口氣，慢慢地呼出，你的呼吸隨著音樂律動，你每一次的呼吸都會讓你更加地放松。放松你的雙手、放松你的雙腳，你感到全身肌肉都是放松的。你靜靜的走進音樂，仿佛這世界只剩下你和音樂。（10秒后）現在，你聽到噗通噗通的流水聲，你順著流水聲慢慢地走過去，然后你驚訝地發現了一條清澈的小溪，溪水是如此的清澈，你忍不住蹲下身子，手放進水中，感受溪水的清涼與流動。。你沿著小溪，慢慢地向前探索著。。（5秒）你一直走一直走，走進了一座幽靜的山林（停頓），你聽見了蟲鳴、鳥叫，這就是天籟之音吧？你的內心聽到了大自然的召喚，你的內心升起了強烈的喜悅、平和，和愛。。（停頓）你聽到了風聲，呼呼作響，風拂著你的臉龐，你感到非常的舒服。。（停頓）現在你深深地吸了一口氣，聞到了嗎？對，那是薰衣草的香味，這讓你感到陣陣的沁人心脾，你循著花香慢慢的走進了更深處的山林。。在山林的更深處，你看見了滿片的薰衣草，你置身于薰衣草的海洋中，內心感到強烈的喜悅、平和、愛。你用心地去感受這份油然而生的喜悅、平和、愛。。