第一篇：SWOT—人生規劃及職業定位

人生規劃：

很多人都在講，我長大后要做什么什么，要干出一翻驚天動力的大事業。的確，我們不該打擊人們的自信與夢想。可他們卻忘卻了他們憑什么要做什么就能做什么，想干什么就一定能成功么？只有一個完整的人生規劃，才能使我們無限的接近曾今我們許下的豪言壯語并使其成為現實。

只有正確的認識自己，正確的定位自己才能更有效的為之我們制定的人生規劃旅途中前行。如何正確的認識自己，正確的定位自己呢？一個成績糟糕的學生說自己想當科學家，大家的第一印像就是呲之以鼻；當若是一個成績優異的學生說自己長大后想當一名科學家的時候，我們更多的是對其青睞有加。確切的知道當下自己能做什么，日后自己想做什么。有了明確的目標是第一步，接下來就是如何或者通過什么方法實現自己的目標呢？只有做次詳細的人生規劃才能使我們朝目標前行。

例如，我的目標是日后能帶自己的父母出國旅行。那么現在的我要好好學習專業知識，以致于能找到一份滿意的工作以便于能更早的實現個人的經濟自由才能帶著自己的父母外出旅行。就那當前而言，我的優勢（strength）是什么？我的優勢是年輕，有沖勁，有自我調節能力，能夠較快的接受新的學習理念，掌握新的知識要點。那么我的劣（weak）勢呢？缺乏正確的社會認知理念，為人處世不夠完善。我的機會（opportunity）呢？使自己出類撥萃就是我的機會。因為有好的蘋果誰還會去選擇爛梨，不是嗎？我的威脅（threaten）呢？我的威脅不是來自于外界的競爭，還是來自于本身。個人能力問題，社交處世問題及性格問題都隱隱制約著我們的發展。

職業定位：

很多人工作后開始得過且過，變得庸碌無為，那是缺乏正確的職業定位。如何才能在職場中扶搖直上，高人一籌呢？請不要輕視自己的工作，存在即合乎于理。在自己的工作中自己學到了什么，實現了什么才能更好的進行自我職業定位。當我們走上社會，開始工作。也許我們的優勢并不明顯，但是我們肯做，按照上級的要求用心去做這也是一種優勢。當然我們的劣勢相當明顯，沒有其充足的相關經驗，總是出狀況或者漏洞。同樣的情形出一次就足夠我們汲取相關經驗及教訓了，在下次避免類似情形發生這樣我們又能把這種情況轉換成另一種優勢——知錯能夠，難道不是嗎？也許我們總認為自己剛剛進入職場，沒有好的機會，其實不然，做好自己的本職工作并出色完成就是一種隱性的機會。哪怕是送份文件，這也是一種潛在的機會，主要看我們是如何看待這種問題。在職場，我們的威脅除了來自本身的因素外更加激勵的競爭也是種威脅。正如年少時學到那樣，工作本身也是逆水行舟不進則退。

第二篇：職業定位規劃

職業定位規劃

1、自我分析

我認為自己是一個比較開朗的人，喜歡與人交往，但是不喜歡很功利的東西，所以我覺得自己不太適合一個人去拓展太大的事業，比如去努力開一個公司之類的，目前也缺少那種魄力和膽識，做事情還不夠果斷，所以想要有太大的成就還比較困難，膽識本身我又不是一個安于現狀的人，不喜歡混日子也希望自己能夠有一定小小的成就，滿足自己的信心，所以應該在某一個小方面做好自己努力奮斗！

2、職業分析

根據自我分析，我初步認為自己比較適合相對比較穩定的工作，能夠滿足自己的需要，同時能充實自己，比如說做一名白領，在自己的職場里發揮自己的作用，現在的職業應該大體上分為三類，一是比較偏工科的職業，需要有一定的動手能力和實踐能力，二是白領之類的偏文一點的職業，這個比較適合女生從事，第三就是公務員類，這一點比較穩定，但是當今考公務員的人滿為患，所以是一個目前比較難從事的職業。

3、職業生涯規劃

第一階段：24-27初步大學畢業，如果不考研究生的話，就以一名沒有工作經驗的應屆生的資格去穩步在工作上發展，在這4年里，要不斷努力來加強自身的素質能力培養，不能只考慮到工資和報酬，要切實的從眾體會究竟自己適合什么工作，從這幾年的學習中，找到自我的未來發展方向，起到引航的作用。

第二階段：28-32在這五年里，應該開始逐步穩定自己的發展路線，并在固定的企業里安定下腳步，有自己的一席之地，而不是還像一個流浪者一樣到處尋找發展目標，盲目的生活。進一步努力做到更好。

第三階段： 33-40在這一段時間里，家庭也應該穩定了，那么工作也應該進入到經驗豐富的階段，實時的夜可以嘗試著去創新，尋找出了工作之外自己還很感興趣的，去努力從事，發展廣泛的愛好，也豐富自己的生活樂趣。

第四階段：41-···隨著年齡的增長，平靜的生活里應該多一點樂趣，悠閑一點的小生活里，應該有我們的身影```

4、評估與調整

由于社會環境、家庭環境、組織環境、個人成長曲線等變化以及各種不可預測因素的影響，一個人的職業生涯發展往往不是一帆風順的。應根據條件的變化適時評估、調整職業目標、職業路徑與行動計劃。必須肯定的是，在現在我制定的這些目標規劃中，肯定還會有一部分是在實施過程中會遇到困難的，所以做好一切準備，準備的越是充分，才越是有可能在遇到困難的時候迎難而上，所以說現在的準備是為了未來更好的發展。

5、結語

每個人都有適合自己的職業，而這個職業首先要建立在自己喜歡的基礎上，同時還需要切實的去接觸，因此，現在我初步定位好自己的未來發展方向，在將來遇到需要走的彎路時，可以順著既定的目標引航般的順直自己前進的方向。

第三篇：大學生就業規劃及未來職業定位

我的職業生涯規劃

工商管理（1）班

一.前言

凡事都講求和規劃，在安排和規劃的指導下，我們才能做事井井有條，在合理的安排時間，把事情做的盡善盡美。而如今，人們越來越重視自我的發展完善和實現，因此我們必須對自己的未來做出一個全方位的統籌規劃，合理的安排我們的未來發展道路，即就業生涯規劃和職業定位。它是我們職業選擇乃至一生的計劃和安排，對于我們是至關重要的，就業生涯規劃讓我們更充分的認識自我，了解自我，剖析自我，從而讓我們能夠結合自身的特點作出切合實際的方案，為我們的未來奠定了良好的基礎。而未來職業定位則成為動力的源泉，鼓勵自我不斷奮進，追求更高的目標，給我們提供了指導，使我們有了前進的方向，幫助我們選擇一條最正確的適合自己的道路，為我們提供豐富的發展空間和挑戰自我的平臺，以使我們成為社會需要的人才，為社會做出有價值的貢獻，推動社會發展。

二.自我分析 1.我的性格：

我的優點是對事情的態度樂觀積極，有活動能積極參與，遇到不好的事，也能夠往好的方面想，性格隨和，待人友善，凡事能都為別人考慮，辦事嚴謹細心，有責任心，有進取心，能與團隊合作融洽，力求公平，工作注重效率，樂于接受他人的批評和建議。缺點是性格略微內向敏感，做事沒有主見，做事時總有很多顧慮，不敢著手嘗試，不夠開朗大方，不善長與人溝通，口才不好，在公共場合下發表言論時感覺很緊張，不敢大膽表達出自己的想法，不敢冒險，有時過于剛烈和偏執。2.我的興趣：

我喜歡看書，偏愛古典和歷史類書籍。喜歡看新聞，我認為關注身邊發生的事，是每個人都不可或缺的。我還喜歡聽音樂，對流行類和純音樂很是喜愛。此外，我喜歡棋類運動，例如：中國象棋，五子棋。喜歡嘗試并學習自己不會的新東西。

3.我的價值觀：

馬克思說過：“人的本質不是單個人所固定的抽象物，在其現實性上，它是一切社會關系的總和。”所以，我們每個人都脫離不了社會，我們在為社會創造價值的同時，也是在為自己創造價值。人要對社會作出貢獻，但不是完全脫離自我的需要，應該盡量把自身要求同社會聯系起來，達到雙方的滿足，互惠互利。同時我們要對生活抱有一種樂觀的態度，對任何事物都要看到其積極向上的一面，并且以此來激勵自我進步，創造出更好的人生價值。以樂觀積極地心態面對生活中遇到的困難和挫折，在拼搏和奮斗中將自己的價值最大程度的展現，既不散漫也不碌碌無為。4.我應該具備的能力：

（1）具備人際溝通以及分析和解決管理工作中實際問題的基本能力；（2）具備較強的語言與文字表達、人際溝通以及分析和解決企業管理工作問題的基本能力；

（3）具備計算機與網絡技術應用能力（國家計算機二級），掌握應用現代信息技術獲取相關信息的基本方法，并具備應用此現代化管理手段解決企業管理有關問題的能力；

（4）具有較高的英語讀、寫、譯能力（國家英語四級），能夠閱讀本專業英文書刊及資料，運用英語進行基本的商務溝通；（5）了解管理學科的理論前沿和發展動態。

三.專業就業方向及前景分析 1.就業方向

一、是經濟綜合管理部門或行業管理部門

二、是以工商企業為主的內資企業

三、是銀行、證券公司等各類金融機構

四、是在國內院校繼續攻讀碩士、博士

就業機會： 保險業統計員 審計師 銀行檢測員 收益管理員 預算控制分析員 注冊公共會計師 金融主管 人力資源管理師 客戶信貸員 成本會計師 政府會計師 清單控制專家 借貸管理員 管理顧問 等等

潛在用人市場： 政府部門 銀行/金融部門 工業 會計公司 咨詢公司非盈利性組織 政府部門醫院、社團保險業 私人工業 各類學校和大學，學院 自營企業 2.前景分析

第一，內資企業：這一塊對會計人才的需求是最大的，很多中小國內企業特別是民營企業，對于會計崗位他們需要找的不是具有財務管理和分析能力的專業人才，而且，此類公司大都財務監督和控制體系相當簡陋，新人月薪絕大部分集中在1500元左右。

第二，外企：大部分外資企業的同等崗位待遇都較高。它們財務管理體系和方法都成熟，工作效率高，對新員工一般都會進行一段時間的專業培訓，而且還有很多后續培訓機會，貼進實際工作，很適用。分工細致，但對整個職業發展過程不利，難以獲得全面的財務控制、分析等經驗。新員工的合理月薪在3000元以上，絕大部分外企能解決員工的各種保險以及住房公積金。

第三，事務所：普通事務所工作待遇低，雜事多。外資事務所例如普華永道則待遇要好的多，但他們的工作任務更重。在事務所確實能學到很多東西，對于一個審計項目，必須從頭跟到尾，包括和送審單位的溝通等等，能充分鍛煉能力，對團隊合作以及國際會計準則、專業性、意志等方面能給予磨練。有的事務所月薪只有1000元，有的則在3000元左右，外資事務所實習生都能拿到5000元以上。

第四，理財咨詢：現在對個人理財咨詢職位的招聘需求量正在慢慢放大，由于社會投資渠道的增多和保障制度的改革，理財咨詢服務必將走進更多人的生活。需求主要在社會投資理財咨詢服務機構。銀行個人理財咨詢師的待遇最少在月薪2000元以上，收入有提升空間。

第五，公務員、教師：有穩定、壓力小的優勢，也有發展艱難的劣勢。過多的人參與到這些行業中，這二者行業內競爭無疑會快速走向白熱化。

四.個人職業分析

1.個人的職業定位：人力資源管理師 2.選擇理由：

（1）自身對人力資源管理有很濃厚的興趣，愿意并相信自己有能力去做好這樣一個職業。另外，這是一個相當好的職業，并且是一個適合女性的職業，待遇和社會地位等方面都讓人很向往。

（2）家庭方面也希望我自己能夠有一個好的職業，以供給自己的生活和家庭開支，給父母安定的生活。3.對所選職業的相關了解

職業定義：從事人力資源規劃、員工招聘選拔、績效考核、薪酬福利管理、激勵、培訓與開發、勞動關系協調等工作的專業管理人員。職業能力特征：具有一定的學習能力、溝通能力、協調與合作能力、解決問題能力及計算能力、信息處理能力。

能力要求：（1）學歷水平應達到碩士以上，要了解國際上大公司的人力資源是怎么發展過來的。

（2）作為企業的人力資源管理師，如果沒有新的思路，新的創造力，這將是致命的弱點。人力資源管理師要不斷地為企業最高層提供戰略性的意見。（3）作為人力資源管理師，既然知道某個問題很重要，就要通過直接上司，如人力資源部總監或總經理，直接下屬，如招聘經理、薪酬經理等，使自己的影響傳遞出去。

（4）人力資源管理師只有生動、準確地將自己的思想、研究成果表達出來，其觀點才有可能被公司決策層啟用。4.自身與選擇目標的差距

現在就我而言，自己對所選擇的職業并不是完全了解和熟悉，只是出于一份熱愛。即使自己作為畢業生時，仍然存在著光有理論知識而缺乏實踐經驗的問題，現在越來越多的用人單位愿意招收有實踐經驗的人而不愿意招收應屆本科畢業生。我的專業是工商管理，此專業集經濟與管理為一體，內容多而雜，許多知識大概不能學精，自然不比那些以人力資源為專業的人。由于自己對所選職業的了解并不是那么充分，自己現在所努力地方向也不是那樣的明確，對大學四年究竟該為自己的選擇做哪些努力也不是特別的清晰。

五.四年學業計劃

大一下學期：著重英語四級考試，把大部分時間和精力放在英語上，保證四級一次考過。我的計劃是每天記單詞，練習聽力，每周做2套四級真題。

大二：努力學習，掌握好基礎知識。著重計算機二級考試，在假期回家后，每天抽出固定的時間練習上機操作，主要是數據庫的設計，我會把老師給予我們的學習資源充分利用好，多做上機實驗題，把每一個知識點研究透徹，使自己完全掌握，能夠充分熟練的運用。利用假期時間去找個兼職，鍛煉自己的社會交際能力，多多與社會接觸。

大三：爭取拿獎學金，并開始準備專業的考研，鞏固英語學習，開始學習政治，買一些參考資料，利用課余時間背誦理解，同時，設定好目標準備考哪個學校的研究生，多搜集一些關于該學校人力資源管理方面的資料，試聽那里的課，多接觸認識同類學生和教師，向他們咨詢了解相關情況，為報考做好準備。利用課余時間參觀一些招聘會，了解企業所需要的技能，知己知彼，百站百勝。

大四：繼續充分準備考研，全面學習政治，系統復習專業課程。主要精力就放在備考上。利用課余時間學習簡歷的寫作和面試技巧方法，充分完善自我。利用一至兩個月時間專心準備畢業論文，是考研的沖刺階段，這是會專心復習，使自己最后能考取理想大學的研究生，完成自己的目標，實現自我，圓滿的完成大學學業。

六.結語

確定自己的目標才有前進的動力，職業生涯規劃為我們提供了這個機會，我們要認識自我，嚴格要求自己，腳踏實地，激發興趣，儲備知識，把自己培養成一個專業的人才，堅定自己的腳步，持續不斷的努力，克服一切的艱難險阻，追求自己的夢想。審視現在，創造未來，我相信，成功就在我們眼前！

能為自己喜歡的職業而奮斗終生是一件光榮而有意義的事。大學四年，腳踏實地的學習可以學到很多，大學是一個自由的天空，也是一個考驗自己和展現自己的平臺，在這里，有上萬人為了自己的夢想而奮斗，但最后真正實現夢想的卻為數不多，大多數人，都是輸在了堅持上，我相信，持之以恒，就能成功！再完美的職業規劃也需要行動去實現，而推動著行動的就是永遠不放棄的精神！能為夢想奮斗的人是最美的！

第四篇：人力資源專業 個人定位(個人SWOT分析)+職業定位

職業定位

一自我定位

性格 自身性格比較和善，有時也比較暴躁。喜歡從事一些不是很繁瑣的的活動，有良好的心理素質，可以做到臨危不懼

愛好 愛好寫作，并且有著很深厚的功底，曾獲得各級多項大獎 能力 有著較高的辦事能力和辦事水平，曾出任過多個部門的主管人員

Swot分析

1內部環境分析

1）優勢 有著較強的協作才能和寫作才能，有著良好的道德修養和個人素質，能從事各種事業，擁有飽滿的熱情，有較強的競爭思維

2）劣勢 急于求成缺乏耐力。不善于信息的收集與處理，缺乏社會經驗，但支配欲過強

2外部環境分析

1）機會

人力資源管理的就業前景是很好的，目前，國家缺乏專業的人力資源管理人員，這也是為什呢很多大學都開設人力資源管理專業的原因。選擇人力資源管理專業，只要你用心學，積極的鍛煉自己，是很容易就業，而且也容易有發展的機會。

2）威脅 中國的人力資源管理有缺陷，所以在中國高校中并不是很吃香吧，而且據說畢業后找到相關的工作，要做到HR高管才會工資很高，前面要干好多年，都是些瑣事，升職也不容易，而且自己非重點大學畢業生，缺乏象形競爭力。

二.自我評估

1.自我優勢盤點：

（1）熱愛生活，有積極的人生觀，有吃苦耐勞的精神；（2）善于寫作，擁有出色的寫作才能

（3）實事求是，有目標有主見，誠實守信，心思縝密，有敏銳的洞察力。（4）做事有自己的原則，自制力強，進取心強，有堅毅的品格和較高的綜合素質。

（5）擁有較強的心理素質、組織能力。善于學習、思考、創新。

2.自我劣勢盤點：

（1）缺乏信心與耐力，做事無法堅持到底（2）面對自己沒有把握的事情缺乏自信和勇氣。（3）工作效率容易受情緒影響。

（4）工作經驗并不豐富，困難面前容易猶豫。（5）專業知識掌握不足，實踐能力有待提高。

三.職業認知、人力資源管理的就業前景是很好的，目前，國家缺乏專業的人力資源管理人員，這也是為什呢很多大學都開設人力資源管理專業的原因。選擇人力資源管理專業，只要你用心學，積極的鍛煉自己，是很容易就業，而且也容易有發展的機會。

四 職業目標

1.主體目標：成為人力資源部的高層管理人員

2.目標分解：

（1）完成大學課程，順利畢業，并考取相關的職業資格證書；(2)在畢業后參加研究生考試，并在研究生學習過程中繼續完善相關知識和培養相關技能

（3）步入社會，了解市場，努力培養自己各方面的能力，進入某企業工作學習。（4）在學習和實踐中不斷深造，努力成為企業基層或中層管理人員。

（5）豐富工作經驗，精通職業技能，努力成為人力資源部的高層管理人員。

五.行動計劃和策略

大一

【階段目標】：積極參加，班級與學校組織活動

首先要融入大學生活，加入學生會，積極參加各種活動，培養自己的溝通能力,增加交流；其次要了解自己所學專業，分析該專業是否適合自己，明確目標；最后要把基礎課程學扎實，在大一下學期考取人力資源師助理資格證。大二

【階段目標】：強化學習，確定考驗目標

首先要加強專業知識的學習，善于自習和上網收集有關專業的學習資料，在大二上學期把英語四級證給考得；其次要爭取在假期中，找與專業相關的工作，而與此同時尋找考驗需要報考的學校 大三

【階段目標】：努力學習考研

曾強自信，在大四上學期考研，與此同時尋找就業目標

六 小結

對于剛剛進入大學的我們來說，自身能力與目標要求有著相當大的差距，我們對自身的能力、發展方向，對職業認知、就業情況、社會環境還沒有充分的認識和了解。因此，我們必須努力學習專業知識，積極進行工作實踐，加強對自己、對職業環境的了解，在生活中不斷完善、提高自己，使自己能夠盡快適應今后的目標要求。有志者事竟成，相信我們會在不懈的努力中達成自己的夢想，完成自己的人生目標！

第五篇：職業經理人人生規劃

職業經理人人生規劃

一、管理者的人生功課

(一)生命的藍圖

管理者對于“生命的期望是什么”要了然于心。依照各個目標對自己的重要性，將它們依序排列。好好思考，作出堅定的抉擇，以此作為人生的藍圖。

如果小時家境不佳，學習意愿也得不到滿足，參加工作后又時常受挫，你就會痛下決心要成功，那就是——“我必須學會成功”。有人以為學習一技之長就能成功，其實技術只是一小部分——當然，是必要的一部分。成功是90%的自我訓練和自我意象，以及10%的工作技巧。

1.設定好目標

如果自我訓練不夠，再聰明也沒用；再好的機會，沒有大方的儀態，也不會屬于你；如果自我意象是垂頭喪氣，再好的訓練也無法讓你成功。

如果你能兩者并重，成功終有降臨之日。那時你會左右逢源，一帆風順，一切問題迎忍而解，經歷使你改變一生的事物。如果你持有這種態度，這本書現在就開啟了你成功的第一扇門。

設定好目標，決定好方向；如果你已準備好要成功，就可能達到目標。你會計劃如何達到它；學習應有的技術，你會學到一切該具備的能力。

我們大多會為旅游作計劃，卻難得有人為漫漫人生花心思計劃。我們總是臨渴掘井、亡羊補牢，從不未雨綢繆，等到去職丟官，才窮于應變。每月寫下你的生命計劃，或視需要情形來溫習這些計劃，讓成功的印象更鮮明。至少每年修訂一次，以適應你的水準提升和興趣的轉移。此刻就動手寫吧!萬事開頭難，不妨從最容易達到的目標開始。寫下你五年之后，會是什么身份地位，然后逐日修改并增添細節。

2.人生大計不能中斷

從現在開始，每個月修訂和溫習一次你的人生大計。千萬別中斷——特別是退休之后，仍然定期修訂。如果你并非從事自己所愛的事業，就在計劃中列出一段時間，讓自己做一些喜歡做的事。只有人生計劃會使你生活得更有目標，更有使命感而且更能把握每一刻無價的光陰。要達到目標很容易，困難在于設定實際的目標，而且它能一直持續活躍于你的生活中。許多人第一步成功之后，因忙碌而無法再充實進步，提高他們的能力和水準。為你初步目標下明確的定義；在下一步驟加上詳細描述；當目標全部設定完成，每天早晚復習一次，加以想象。不具激發性的目標，永遠無法達成。也就是說，不具激發力的目標，不足以為理想。隨時矯正自己的目標，讓它跟上你最新的念頭。有許多目標你可以達成，有些則只能完成一部分，還有些你無法達到，因為它和其他目標相沖突。果真如此，放棄這些于你無益的目標，千萬別猶豫。困難的目標，激發你的能力，隨時保持這種高昂的斗志。當光明開始明滅不定時，檢視和提高你設定的目標—不具激發性的目標，比沒價值的目標更糟。為目標下定義，不斷修正，相信它會實現——成果就這樣出現了。任何人都能完成他們所想的。你也一樣。但第一步，你必須知道這偉大的成就是什么；下一步就是設計許多能令你保持高昂情緒的小目標，讓它們逐步引導你邁向成功

3.按部就班地計劃一天

每天的選擇、實行、優先順序的了解，對你大有助益。確信自己的努力沒有白費，而且要求事半功倍。謹慎而自覺地決定事情先后，一般人從不這樣做。他們只是任性而為，隨波逐流。他們是基于恐懼、氣憤和報復——而非為了活得更好而努力；他們不求提高效率，而周旋于私人黨派或政治成功的夢想，幻化為泡影。了解自己的需要和如何得到自己所想的。明了這些事情的輕重緩急，你可以按部就班地計劃自己的一天。理論上你每天晚上安排計劃，第二天施行；實際上，你隨時都可能修訂你的計劃表，你知道該先做哪一項。作為一名成功尋覓者，你對于“生命的期望是什么”要了然于胸。你必須依照各個目標對你的重要性，將它們依序排列。好好思考、堅定抉擇，以此作為你的人生藍圖。除了閑談時，我們會偶爾提起自己真的想做什么之外，平常我們總是談到義務、開心的事和責任。如果從此刻起，改變這種談話習慣，正面思維能幫我們扭轉乾坤，修正談話、思考內容，可以向成功邁進一大步。

(二)時間計劃

工作不在生產線上，你大有混水摸魚的機會；不管在哪一行，你都可以工作得過且過。這是社會和公司的損失，而損失最大的其實是你自己——浪費時間的人，永遠不會贏。

有什么訣竅或方法可以幫你最快達到目標？為什么你不學習這個方法？“我沒有時間”是最普遍的借口。試想你若擁有這套方法，會是怎么樣的情況。然后形成一項自我教導，改變你的日常作息，節省時間。每天少浪費幾分鐘就大有可觀。

1.一年有13個月

假如你認為一天省下半小時算不了什么，算算看：除去圣誕節，一天30分鐘，一年就182小時。以一天工作8小時，一周五天來算，每天省半小時等于一年多出一個月的工作日。這對目標的實現有舉足輕重的影響。但勿操之過急!開始時間每天半小時，21天后，你會有驚人的成果。然后，再試著多節省半小時。那些似乎有三頭六臂的人物,之所以能做那么多事,就是因為他們的一年比“常人”多出好幾個月!

2.擬定時間計劃的好處

我們都不愿浪費時間，但卻很少計較花掉的時光。換句話說，當事業蒸蒸日上，我們對時間的利用，卻沒有相對提高。要改善這種情況，必須擬定時間計劃。它之所以重要有幾點原因：

（1）時間計劃可以防患未然。

回家。這些就令他們滿足快樂了。這些也就是他們應做的。重點在于：只要自己高興就行了，不要因為和別人的目標不一樣而耿耿于懷。

（4）時間計劃是一種自我訓練。

計劃時間使生活有板有眼。如果不努力工作，我們都會消磨時間。下面幾項最容易消磨時間。

①電視。電視真是個奇妙的發明。但它和巧克力、威士忌一樣必須有所節制。17歲以下的青少年，花在電視機前的時間，比做其他任何活動都長，多多注意他們。

②重復。算算看一件事做兩次會花多少時間。第一次沒完全做好，要花更多的時間討論、修改，再做一次，這實在浪費時間。投下雙倍的資源，只完成一件事實在不劃算。

③不分輕重緩急。做事沒有輕重緩急之分，過一天混一天，沒有計劃的日子，是一種時間上的浪費。

④ 拖延。有人從來不訂計劃，因為他們知道自己絕不會照表進行。他們對自己該做的事，毫無興趣，每當想起該做而未做的事，就產生罪惡感。不寫下計劃只是不愿面對現實，逃避該做的事。但到頭來依然自食其果。與其拖延，不如好好地計劃并實行它，你才能成功。每天早上照照鏡子，看看鏡中人是不是自己想要的樣子。不要抱怨家人、公司、朋友、市場現狀和經濟形勢。是誰造成這些情況的？

⑤消極、負面的想法。所有抱怨、憎恨的言語，都只是一種浪費。害怕、憤怒、嫉妒于你有害無益。此時此刻專心于有利的事，就是走在成功的大道上了。

A.明天最重要的6件事

每晚寫上6件明天最重要的事情。就是這么容易，簡單得難以令人相信!但這方法會幫你賺大錢。抓起手邊的任何白紙，告訴自己：“我要開始了，明天最重要的事是第一……第二……。”這種方法立竿見影。而且讓你花一些心思集中在明天，因為你經常太忙，以致無法為明天做計劃。

這個方法為流水般的光陰筑起一道墻。每晚選擇這6件事時，就是為未來作抉擇。未來就在你的掌握之中。幾乎沒有人會每晚計劃明天；而借此方法，你可以成為所有追求成功者中的佼佼者。

摘記下所有可以想到的事，開始問自己：“昨天該做而沒做的是什么？”然后再問：“哪些事今天應做而未做？”繼續問：“明天該做的最重要的事是什么？”這張表可能長得不可思義，但不必為此煩惱。

修改到剩下6件事為止。使用這套方法三星期之后，你會豁然開通——你發現到自己在工作時，就在尋找這6件事，晚上你很快就能想出明天的工作和需要有哪些。你會像這樣對自己說：“北新公司的情況危急，明天得去看看。還要去見史密斯，但我們的提案還沒準備好，先去找卡爾森好了。不過，下星期去的話，還可以順道看威廉。噢!我得先通知玻斯一件壞消息。好吧!明天先打電話給他——先做不愉快的事。”

B.排列先后順序

排列時從最難的開始，排到最簡單的事，如果你如此循序進行，就會達到最高辦事效率。排好后，不要再想明天的事，一切等到明天再說。你會發現自己能更清楚地構想出明天如何有效率地一一完成工作，而不是面對6件難事。現在把這6件事照順序解決。從第一項開始。盡量避免干擾，若無法避免，要趕快解決，然后回到第一件事，迅速完成，做完以后就從表上劃掉，繼續做第二項。以此類推。對于工作要堅持圓滿完成的態度。如此進行三星期之后，你會發現比以前沒頭沒緒的做法多出許多時間。也許一天你只劃掉二件事，甚至一件事而已，但你已把當天最重要的事完成了。有很多人從來沒有完成最重要的事。倘使你每天緊扣在這6件事上，絕不會出差錯。一個月你做完30件最重要的事，你還會失敗嗎？如果一天能完成6件事，一個月共180件，一年2190 件，你整個人生將為之改觀。

C.每晚一次

每晚列一張新表，今天沒完成的放在明天的第一項。你睡前的目標是選出明天6件事。

只要決定好、寫下來，就是很好的準備了。你的心會在睡眠時幫你工作。你可有過這種經驗？在重要會議的前一晚，你會想著明天開會時，我要“讓他們看——，告訴他們——，也許他們會問——，我要回答——”。此刻，這些答案可能會浮現腦海，但并不如你想要的那么令人信服。第二天早上，當你面對客戶時，強而有力的說詞竟脫口而出，讓你自己都嚇一跳，你有過這種經驗嗎？你也不知道怎么會這樣反應。

它來自你的潛意識，來自心智對外來刺激的一種反應；當前一晚躺在床上做心理準備時，正是在刺激你的心志。但是在床上并不是做心理準備最好的時機。有些人可能喜歡在寂靜的小房間里思考。你不妨實驗，看看哪種方式最適合自己。

D.廣泛運用這種方法

人生不只是做生意賺錢，個人生活也是重要范疇。6件事中應同時包括這兩項領域。記下一些重要的私人事物：孩子的生日、結婚周年紀念日，這不都很重要嗎？你可能有一年忘了它，這還沒關系，但若每年如此，似乎就是你有意要忘掉它了。寫下這些私人事物；如果你要對朋友生日有所表示，就排在這每日計劃中。對成功的熱切追求，常易使你忘了這些人情世故，直到你失去朋友、家人，才恍然大悟。許多向成功努力邁進的人，都發生這種情形，他們就像鏡子，一面反映出璀璨事業，但背后卻是晦暗無聊的私生活。再走近看，你會發現鏡子的背后正迅速的腐蝕，輝煌的事業又能維持多久呢？

如果孩子要你三星期后去參加他的運動會，你答應了就把這件事列在那天的表上。我們總是記得很多業務上的事情，卻老把孩子的要求忘了；而這些小要求，對孩子而言是很重要的。現在的小孩都很懂事，如果他們兩三個星期前就和你預約了，千萬別忘記赴約，若你已經有其他約會，就直截了當告訴他們，你為什么不能去，不要搪塞。

E.中止松散的自我意象

你的成就和你的需要成正比。要成就得多做，就得凡事排優先次序。很多人有松散的自我意象，不顧條理；他們常受情緒影響而不照搬計劃。凡事按難易排列，聽起來好像是自我管束，所以他們每天漫無目的地工作，不知道從何開始，不久就發現毫無效率，日子倏然即逝，卻一事無成。成功的影子消失無蹤。因為你未來的形象，完全取決于你的自我意象。

F.做這6件事

每天完成6件事，會有驚人的發現。放下這本書，寫下明天最優先做的6件事。如此實行三周，若你真的想成功，你的生活將不復以往。

G.只要21天

只要求三星期，這三個星期你每晚寫下明天最重要的前6件大事。三星期之后你會發現生活變得有組織，比你過去完成的事增加了3倍!21天就可以得到證明。參加研習會的人中，總有人坐在哪兒說：“聽來不錯哦!”但回家后就忘得一干二凈。拿張紙，馬上開始吧!如此持續21天，你會發現日后不會這樣有組織而且有效率。此刻起，就可以步上成功之路。

(三)一日之計

你需要的是一卷音樂帶，一架錄音機和一小段寧靜的時間。聆聽選好的錄音帶，然后告訴自己：“今天是最美好的一天，集天時、地利、人和于一身。” 每天一早給自己一個快樂、有效率地自我教導，精力充沛而迅速地開始一天的計劃。許多人在前晚上床前就已失去了明日，因為他們帶著嚴肅的心情緩緩就寢；有人在還沒起身前，已經自我教導那一天會很倒霉；還有一種為成功忙碌的人，告訴自己凡事一切慢慢來。如何一早就積極奮發的開始？有10個方法：

A.聽活潑的音樂

振奮思維對你一早的心情有不可思義的影響。放錄音帶，不要收聽廣播，免得聽到壞消息。

B.選擇有鼓舞性的錄音帶

選擇可以引發善良動機的音樂聽。這種好帶子到處都有。

C.前晚做好計劃

前一天晚上做好第二天的計劃。不管第二天一早在車上或在家，前一晚，就把音樂錄好放在床頭幾上，一早起身就放出來聽。

D.給自己打氣

在長途飛行之后，你有時會一覺睡到研討會要舉行的時候才醒，這顯示對于此行已經不再感到興奮，也沒有太在意。這時候先聽選好的音樂帶，然后告訴自己：“今天是最美的一天，集天時、地利、人和于一身。你得好好干，別人可沒有責任理會你的倦怠。”

E.一直向正面思考前進

不管是個人生活或是工作中，你都要做到思想與行動一致。積極熱切和否定主義勢不兩立，你只會被其中一種統治。碰到客戶，你要忘掉麻煩，好好關照客戶。他們可是你所選擇的衣食父母。牢記：你的積極主動，才是說服客人的誘因。

F.準備一些好書

在你的床頭柜上，別忘了準備幾本雜志小品，養成睡前閱讀的習慣。

G.不要滅自己威風

周圍有很多人都在伺機消滅你的威風，所以你不必自己動手。當你寧愿敗在自己手里，你就會長他人志氣而養成這種壞習慣。很快地，你會以別人想不到的方式來打擊自己。自嘲和打擊自信可是天差地別；你必須相信自己是世上最偉大的人物。深刻體會一下這句話。第一要先愛自己。自殺的人就是因為不再愛惜自己。好好愛自己吧!你就是最優秀的人才。

H.尊重家人

我們常會無意識地看輕自己的家人，因為我們希望能控制他們。這種想法就像在敲你家的墻角、挖你家的地基一樣。如果你家正有此危機，快改變自己。

I.積極地贊美，吝嗇地責備

大多數對別人苛責的人，只是想借此提高自己；但多半只得到片刻的滿足。這是個昂貴而短暫的虛榮。被他們看輕的人，往往會伺機予以報復。

J.運動

一周三次，常保健康，即使是從事體力工作，也需要均衡的運動。因為工作上的勞動，只是一部分肌肉的重復動作。全身運動——像游泳、慢跑、打球、散步等——更有益健康。

為什么你不經常運動？也許學校的體育教學使你對運動倒盡胃口。不要因為這殘存的壞印象，剝奪了享受肢體運動的機會。也許你沒時間。其實是你不想付出一些時間。把那些憂慮的時間省下來花在運動上吧!經常性地設計優良的運動，改善你的睡眠和增加反應力。它能快速轉變你的態度，平息恐懼感，排除沮喪不安。適當的運動計劃，能提高你的判斷力和生產力。

慢慢養成運動的習慣，不要過分狂熱，但持之以恒。體能活動能增強心理意志，而工作也更有效率，鍛煉出充沛的腦力和自我訓練的意志。保持向上之心的原動力，是你的自我教導，它告訴你自己喜愛運動，要保持身材，暴飲暴食、愛吃藥、不愛運動的人不重視身體，在三四十歲的盛年，健康就開始走下坡了。如果他們小心保養，可以多出兩、三倍的時間來享受人生，過三五年快樂的生活。你只有一個身體，想想看如何改善健康狀況。許多健康顧問設法讓他們的病人，從運動中恢復元氣。你不必花錢費事去請教這些專家來讓你運動—就從你床邊的地板上開始吧!

二、管理者人生自我建筑

(一)自我教導

這個系統若不是幫助你，就會傷害你。只要你有知覺，它就無時無刻不在指揮你要成功或失敗，要健康或生病，要小心應付或孤注一擲。我們一生都活在一套既定的教導中，不管所遭遇到的，或是我們認為必須做的，都受到這套教導的支配。

1.所有的自我教導不外三類

（1）本能；

（2）童年時期外在輸入的觀念；

（3）從童年時期開始的自我人格灌輸。

如此分類使得自我教導聽來簡單，實則不然。自我教導系統是非常繁復的學問，最先進的研究人員也只能了解到其過程及交互聯系的概念。

2.改善自我教導系統

若自我教導系統是負面的，則我們的成就也是負面的。也是就是說，負面的教導以“讓我們失敗”來完成教導的意義。從另一個角度來看,若自我教導是正面的，則會成就斐然，成為贏家。換句話說，我們一切按照自我教導系統去做。很幸運，不必等待科學對這套自我教導系統作全盤了解，我們現在就可以加以改善。如果有人對于自我、生活、成就都完全滿意，那就不需要改變這套教導，也不必看這本書。然而大多數人迫不及待地希望改善生活，提高成就。我們應該愿意改變自己，讓自己更美好，不是嗎？這些改變要從我們的目標做起。每人都有目標，就連晚上睡在公園椅上的酒鬼都有個目標：再多喝一瓶；暫時破產的大亨也有他的目標：再賺一筆錢。他們都會如愿以償的。為什么呢？因為他們的自我教導系統要求他們做到。自我教導控制了我們，因為我們不斷地對自己重復這些教導，也常常對任何其他可傾聽的對象重復。日復一日，這細微的聲音持續在腦海里提醒我們。譬如：

“我還是別嘗試的好”。

“他們可能排斥我”。

“我得做這件事，否則就沒指望了。”

“她一定不會和我出去。”

“如果我邀請他，而他不答應，怎么辦？”

“我現在沒機會贏了。”

“如果錯過下一次，連最后的機會也沒了。”

我們可以列舉出上千種摧毀自信心，令人緊張的教導，會使許多人整天都為這些牽腸掛肚。無怪乎我們害怕新的嘗試——因為我們預期失敗，而這種期盼成了真正的敗因。這是一個封閉的惡性循環：期盼失敗帶來更多的失敗，而失敗培育了更多負面的期盼。我們最好能告訴自己要成功。也就是培養成功的期望以引導成功，而后再孕育出更多成功的期盼。同樣這也是個封閉循環，這就是開始轉敗為勝的契機。一開始要告訴自己我可以辦得到。雖然技術上會比較復雜。但是基本概念就是如此簡單。如果你按部就班按指示去做——經常而且以足夠的情感動機——它就會為你開啟成功之門。最奇妙的是：一旦你讓自己有系統地去做，久而久之，每天不需要花五分鐘時間便可做到。

3.必須遵從的11條規則

（1）不要擔心自我教導的真實性。記住，那是你想成為的“你”，而非今天的“你”。

（2）現在就計劃你的自我教導：“每天跑500米”。如果把教導放在未來，通常沒有效果。“我即將開始每天跑500米”不會發生作用，因為“即將”永遠不會到來。

（3）自我教導要避免罪惡感和壓力。用“每天早上六點起床感覺很好”。而不要寫“我非在六點起床不可”。

（4）情感的包裝：“不吃那些惡心、甜膩膩的糕餅”。

（5）同時專注于十至二十項自我教導上。當你穩定地達到某項指令，使它成為你的本能時，抽掉那張卡，換上新的教導卡。

（6）從幾項易于達到的項目著手，建立信心。比方擰好牙膏蓋子。由幾項易于著手的事開始，這樣才不至于被自己打敗。

（7）強調信心：“我總給人好印象，因為我了解自己的素質、穿著合宜、對人慈善。”

（8）放松心情及機警的要訣：“我做事平穩、輕松而小心。”

（9）以平穩的自信心觀察自己的所做所為。

（10）瞄準目標，不要過分。如果你過重，希望減掉些體重，別告訴自己不再吃東西——你可能會把自己餓死。選擇理想體重，開始想像你自己以理想的體重享受生活。如果你能充分想像減肥后的好處，你會避開那些零食和多余的卡路里，而達到預期的體重。完全是你自己指導你需要什么。有關健康和節食的自我教導，一定要先請教醫師之后再做改變。

（11）把教導卡帶在身邊。隨時提醒自己，起床后、空閑時、睡前都要復習。這一招是很管用的!其效力奇妙驚人而持久。因為它使你隨心所欲達到自己的意志。但你必須促使它獲得益處——每天溫習新的自我教導至少三次，而且要花足夠的時間加上充沛的感情動力去想像你將要成為的人，及完成教導后的結果。經過幾天的練習，一項教導只需要兩三秒的時間就行了。你必須要讓這個方法生效，對不對？

4.工作與休閑的平衡

英文中最有力的字眼莫過于“平衡”這個字了。辛勤工作，不錯，那么盡情地休閑來平衡一下，許多高效率工作者保持著身心的健全，同時增進賺錢的能力，秘訣在于工作之后他們全心投入娛樂活動，保持輕松的心境。

一些事業成功的人，每天以一定量的娛樂來平衡辛苦的工作。如果你的意志力能把持自己，再好不過了。但當你賺到大錢任性揮霍于娛樂上時，你很難節制這曖昧的“平衡”而縱于逸樂。因此大多數要追求成功的人，要以娛樂平衡工作時，比要將自己全心埋首于工作，更需有高度的自我訓練。所謂以每日一定量的娛樂保持均衡是說：每天必須有固定幾小時的輕松活動，不論是和家人在一起、去健身房、從事心靈活動、帶小孩參加集會、或浸于嗜好中，只要是能平衡緊張工作的活動，都應優先用于你自己指定的這一較輕松時光。

5.正面的心理食譜

什么是正面的心理食譜呢？就是讀好書，聽好的錄音帶，和有影響力的人結交。每天睡前讀些勵志小品，洗澡時放些有益身心的錄音帶，配合振奮人心的音樂，使你情緒高昂。選擇交游，“無友不如己者”。允許大眾媒體來污染你的頭腦，小心翼翼看、聽、讀。天災、人禍、犯罪是報紙和商品的促銷者。一般人總愿見他人的不幸，恐懼比信心更容易控制一個人的思想。若信心戰勝了懼怕，你就會成功，沒有其他的法子能達此目的。恐懼最易腐蝕你的情緒。這也是它成為大眾媒體最有利的商品，倘若你總是對超乎你解決能力的問題傷腦筋，你如何對自己的本來產生信心？如果睡前所看的晚報是你能合法得到的最壞、最負面的輸入，它如何能讓你第二天起床時充滿活力？一年365天的災禍和暴力事件，對你的潛意識有害無益。滿腦子的恐懼、垃圾和災難，會在你的目標、行動和夢想之上所能產生的影響就是恐懼、垃圾和災難。確信你告訴自己的每一件事都是正面思想有意識的流露。這并非讓你選避現實；恰恰相反，它是讓你以正面、實際、解決問題的態度來面對你的困難。也就是你要甩開于己無干的壞信息。以激怒的緊張情緒，經常重要正面地自我教導。這是最有效而快速成功的方法。最好的自我教導雖簡短，但有力，而且無往不利。那就是“我做得到”。

(二)體力·智力·精力

強健的心理、情緒與精神，來自健壯的身體。假如你想功成名就，第一步，你應考慮健康問題，增強活力；而人越快樂，身體就越健康——這種改變永不嫌遲。

1.凡事做好心理準備

正確地使用肢體：在它有壓力前，先暖身；正確地運用心志：凡事要先做好心理準備。正確地運用各部系統。若你需要20度的室溫，就調到20度，大多數系統就是這樣——視需要而定。但是，大量地攝取維生素C，就會造成大量排泄出過多的維生素C，如果一旦不再大量攝取，身體仍會把體內所剩的維生素C排完為止，而導致嚴重缺乏維生素。不但原本為了健康而吃維生素的目的沒達到，反有害健康。所以一旦開啟，就需正確的控制。隨時不忘檢查，以免走火入魔。頭部和身體的疲倦兩者截然不同，這我們都知道，但卻不依此常識來安排生活。很少有人會在心理情緒疲備時，還保持著腦力和身體的運作。相反的，我們常常四體不勤，而對我們的眼睛、心靈、情緒作疲勞轟炸。我們的身體需要勞動，堆積的感情想要宣泄而出，但通常我們一把塞住它，而借著大吃大喝來抒發情緒，結果精力并未復原。第二天你還是一樣照常工作，以慣有的精力處理例行公事。如果你是真心的成功尋求者，你就應有充沛的活力去尋求成功的機會。精神上的活力來自身體的活動。你應該聰明地告訴自己你喜歡它。沒有其他的方法，可以達到身體活動給予人放松精神和情感的效果.這是制造更多精力的惟一法寶。

2.開發頭發底下的寶藏

長久以來，許多大人物都相信自己的腦力并不比別人強。事實的確如此。近來的研究指出，一般人平均有200億個神經細胞，而每一個細胞都可以傳遞電流到周圍的1000到10萬個細胞。而每一個神經細胞之間的傳遞，都是一項記憶體，彼此結合就能創出新的思維與能力。如果把這數目去除一半，以5萬乘以100 億，會有什么結果？

答案如下：一般人都具有大量未被使用的腦力和超過想像的潛力未發掘出來。我們都可以更有效、更具創造性、更快樂地工作。潛力和我們的表現真是天差地別，研究人員發現，很少有人能運用腦力達10%以上。舉例來說，許多人會說他們記不住人名、長相、笑話，但卻能記憶多年以前一些切身瑣碎的小事物，這該如何解釋呢？這和他們的記憶力好壞并無關系，而是那些刺激他們記憶的欲望，使他們想要記住那些事。你只用了10%，還有90%原封未動。你告訴自己用盡了那10%，而回家時筋疲力盡，和其他人一樣，沒有發揮潛在的精力。運用那90%。它是你的，為什么不用它呢？告訴自己 :“我要集中于創造更多的體能和智能”。

3.學習善待你的身體

吃飯要定時定量，從容而輕松地進食，攝取適當的維生素，有規律地運動，這些可以改善身體狀況。很快地，你的身體會有良好的反應。輕松地開始，如果你突然開始劇烈的運動，只會浪費時間，造成反效果；做六星期的體能活動試試，慢慢訓練，如果身體發痛，也別指望會在六個星期內復原。運動時給自己一些樂趣，以保持興致。如果身體有任何毛病，先去問問老師再開始體能活動。最糟的事就是你拼命、盲目的運動、節食、吃維生素，這只會迅速損害健康。你的身體喜歡漸進的改變，突然而猛烈的改變或壓力，很容易使你受傷。學習善待你的身體，它定會回報的。開始有計劃節食、休息和運動，三星期之后看看你的精力有沒有增加。這 21天之內，你會有很大的進步。你的身體是一部機器，用好的燃料、適當的營養調理，它會運作得更久、看來更美，你也能延年益壽地好好享受。開頭21天只是起步，持之以恒，六星期內你會發現漸入佳境，90天后你突然變得精力充沛，工作更積極，思考更快，更進取而較不憂慮，你會工作更多而睡得更少，因為你喜歡這樣精神健旺。你比以前更有信心，個人和業務方面都更有效率，而表現也愈發杰出。你讓人刮目相看，被人尊重，成功的感覺使你必然成為贏家。

強健的心理、情緒與精神，來自健壯的身體；假如你想功成名就，第一步，你應考慮健康問題，增強活力。多年研究中指出，健康情況操縱于自己的方寸之間，也就是：疾病的嚴重度全由病人自己決定，由心理影響生理。換一句話說，人越快良好。這種改變永不嫌遲。許多疾病都因患者對人生態度轉變而有驚人的好轉。告訴你自己：“我身體好得很，每一部分都正常運作。原因有七：快樂，熱愛生命，一直尋找新鮮的刺激，我知道自己前途光明，只思考有利于身心的事物，適當的運動，避免緊張”。

4.精力的七大殺手

上面敘述了如何增進體力，現在來看看如何節省精力。方法就是避免下列這些情況：

（1）困惑。困惑使你自我分裂互相打擊。你同意最難了解的人是自己嗎？我們常會自相矛盾地說：“我該做這個，應該做那個；也許不該做這個，也許做那個比較好”。

最好的解決方法就是去做。空閑時好好考慮你的優先次序、目標和目的。

別小看這種做法。你如何刺激自己做從未做過的大事——如何把你的潛力發揮出來，如果你明了自己努力所為何來，任何對自己所需的詳細說明都增加行動力而減少困惑。

它讓你了解自己應該從事哪些工作。所以應該擴充知識、多上課、多用腦筋、經常性的思考、接受新的挑戰。拋開對世界的猜想和疑慮，清楚地了解自己要做什么。

（2）身體不好。身體不好如同一枚不定時炸彈，隨時可能將你瓦解，你必須為健康付出心血，才能保有它。

（3）被迫性的思緒。如果心中有何恐懼無法排解，把它寫下，仔細組織起來；也就是將煩擾你的事情做清晰的描述，然后逐一擬定解除計劃。大部分情緒方面的問題，只要寫出和復習自我教導，就能迎忍而解。具體的難題則需具體地解決。

實際地看清困難，逐步找答案，把大問題分解成一連串的小步驟，然后一舉解決。如果辦不到，或弄巧成拙，不要退縮逃避，趕快尋找專業人員的幫助。正的治療時機，使我們受益良多。

（4）酒精及其他藥物。

沉溺于化學藥物會造成嚴重的后果，甚至以付出生命為代價。

（5）害怕失敗。人都怕輸，但失敗是人生的一部分，我們可以從中學習。做你最害怕做的事，你就會掃除恐懼。

（6）自我責難和罪惡感。不要責備自己做錯了什么，反之，問自己做對了些什么。不斷告訴自己會有杰出的表現。剛開始做一件事總難免犯錯，如果為此深深自責，你會越來越消沉，而不愿做新嘗試。成功的人勇于新的嘗試而少后悔，所以他們成功了。

（7）在意別人的意見。也許你的觀念與眾不同、超凡出眾，所以別在乎別人的意見，要對自己的主張有信心。

(三)將體能轉化為智能

創造力源于智能，其基礎建于體力之上。但是體能的發展只是增加你智能的輸出量。你如何將體能轉化為智能呢？以下有幾種方法：

1.放棄消極思想

這句話做起來并非像聽起來那么容易，我們都難免會有某一程度的消極思想，它是我們失敗的借口和自我安慰的理由，讓我們企圖回避挑戰。當你的心中滿是消極想法時，你的心智就停止活動。你希望邁向目標，但你的消極思想使你的心智停止前進，而轉向恐懼、緊張及矛盾。所以當你有消極的思想的時候。你應當告訴自己：“ 我不會讓它得逞的，我不要聽這些消極的話，忘了它吧!”當你掃去心中消極的陰影后，心智就會開始茁壯發展。

2.設定工作的目標

目標的設立需要高度的組織，而不是潦草的堆砌。為學習新的技巧、增加收入、事業、個人的成就以及你的家人，請趕快設立目標。清楚地為目標下定義，對你的成功非常重要。只有這樣做，才不會被別人的目標所影響。

3.不為虛名，只為成就而工作

許多人工作只為了賺錢。如果你告訴自己是為了成就及使命感而工作，自然會賺大錢。錢是成就的副產品，對大部分人而言，它不過是成就感的附屬品，這點相當重要。很多賺到錢的人依然沮喪，他們沮喪的理由，多半是覺得自己沒有成就任何有價值的事情。然而有些人全然以錢來評估一切，即使賺更多的錢，也無法自我滿足。他們一切需求都已達到，沒有任何事情能夠再引起他們的興趣。他們發現心靈的空虛，無法以財富來填補。要走出沮喪只有一個方法：除去一心一意賺錢的念頭，而擴展自己心智的范圍；更新自己的心智能力，接受更大的挑戰。如果你能為成就感（使命感）而工作，就已踏上成功之路了。

4.持之以恒

如果你是個沒耐性的人，經過21天的自我教導訓練之后，你就會變得有耐心。能借著這股毅力，重復溫習你的自我教導，而能永久地保持耐心。

5.增加對意志力的要求

不要再對自己說：“我記不起人名，我數學很糟，我不會拼字。”只要你愿意做，即可做到。讓我們對這三種情形一一解決。

只要努力，你就能勝任所有你想做的事。成功的人處處都要有好的表現，他們了解一般人都把時間精力花在告訴自己多么差勁，而毫無競爭的準備。

(四)支配潛意識

越是重要的問題，出自潛意識的答案往往越正確、越卓越；它是你心血的結晶，也許它會指出新的方向，使你所付出的精力和勇氣得到豐碩的回報。

我們大半都會如此，總認為父母、老師、朋友、配偶、老板、公司、國家應當擔負起改善生活的責任。但這樣并沒有解決問題。別人或組織本身，也有自己的問題待解決。

1.對自己的一生負責

這是什么意思呢？靠別人來做你必須自己做的事，將永遠失望。除了自己作主，擔負責任外，沒有人能代勞。自己賺一塊勝于別人給你十塊。自己賺錢可以制造依靠自己的自我意識；接受別人的給予，只會造成依賴他人的自我意識。這就是為什么“富不過三代、貧不過三代”。飯來張口、錢來伸手的日子最易腐蝕人心，這些人將“死于安樂”，把幸福毀于自己手里。未經一番艱苦創業，哪能得到幸福生活？“一生對自己的行為負責，只有找自己才能求得幸福。”把這句話一次又一次地輸入你的潛意識中。仔細推敲你要解決的問題，把它界定清楚。先寫下來，能有助于你對問題徹底地了解，以謀求解決之道。把它分成幾部分，依重要性排列，這樣一來你就能很快找到解決的方法。如果你不想將問題寫下來，這表示你害怕。消除的方法是把你實際遇到的問題和你的感受，前后分別寫在兩張紙上。當你分開處理性的恐懼和實際問題之后，你的潛意識會解決困難，你的害怕也消失于無形。將問題提綱大致地描繪成樹枝狀，且對它下定義之后，你才能解決它。多集些資料，然后拿支筆、幾張紙，選個安靜的地方寫下你的感受和想法。從不同的角度來寫，假設任何可能性，然后詳細地再寫一次。記住，此刻你不是要“解決”，而是要“了解”這個問題。時機一到，潛意識中自會浮現出答案來。這種做法有個驚人的結果：這個令人傷腦筋的問題，根本只是庸人自擾。怎么辦？第一步先寫個正面的自我教導來戰勝你的憂慮，然后再一天溫習三次新的教導。要全然理性地思考問題真相是很困難的。要面對所有你能鑒定的事實，權衡所有你能發現的證據，考慮你能想像到的每一種可能，解開你的矛盾，如此強迫自己學習、做許多細微部分的決定。這樣一來，你便從這問題中學得很多，而其解決的方法也使你提升了一大步。盡量完全著力于分析問題，而不要勉強自己去解決。你只是將題目輸入潛意識，下好定義，具備了必要的資料，程式就出來了。接著想像你找到了答案，然后統統拋開。在這期間，你完全不要去想它，到了適當的時間，答案會自動出來。憂慮不能幫你解決問題，只有精神輕松,潛意識才會生效。

2.想像解決問題的喜悅

別躺在床上為了這個困難睡眠不安，只要想著：問題解決了有多高興，然后入睡。若第二天答案沒有出現，別灰心!總得多試幾次，你才能支配自己的潛意識。或許你的方式有瑕疵，隔天再輸入一次，直到找出答案為止。但要如何重新輸入呢？再次研究這個問題，重新考慮，回顧所有的假設、已做的決定和資料。對問題描述得得清晰，然后花幾個鐘頭假想如果答案出來了，該是多么美妙呵!若遇了第一個星期還沒有答案，不如這樣做：到安靜的角落坐一會兒，告訴自己再過不久就會解決了，而且你能安心等待。不管怎樣，只要你遇到憂慮的問題，就如法炮制。但第二次的定義、分析、解釋絕對不要和前一次相同，這點相當重要。每次寫都更具體而不相同，幫助你掃除潛意識的障礙。即或你真的無法加入新的觀念，也不要憂慮。告訴自己“我一定得找出答案，我知道能找到”。然后放松自己，不再想它。過了一個星期或更久一點，你就有答案啦!也許它會指出新的方向，使你所付出的精力和勇氣得到豐碩的回報。

一旦體驗過這種苦盡甘來的喜悅，你會用這種新的能力去征服更大的困難。當然，它需要投注更多努力、專注、時間、耐心和自信才成。然而知道如何運用潛意識，是件多么令人興奮而又令人信心十足的一件事!

3.逼出來的靈感

麥基·史匹嵐是當今著名的偵探小說家，在他事業第一次達到高峰時，決定到海邊避暑度假。漫漫長日，麥基常坐在打字機前工作，但索盡枯腸，腦中卻一片空白，無法寫作。好在銀行里存款足夠，寫不出來也無所謂，照樣享樂度日，存款金額日漸減少，似乎也沒什么要緊。然而，有一天，麥基陷入了經濟危機，他必須趕緊賺錢。就在急切需要的鞭策下，幾個月來第一次靈感如泉涌，麥基寫出了最好的一部作品，迄今仍盛名不衰。如何練習新主意的技術呢？有五個要求:需求、正確、預備、信賴和實踐。

（1）需求。

告訴自己的潛意識——我必須、而且真正想要一些新的主意才行。關鍵在于“想要”。想要遠比需要來得迫切，了解這二者的不同是很重要的。經常挫敗的人、賭徒、頑固的酒鬼還需新的觀念來導正他們的方向，以免太遲。縱然有許多有效的方法，可是為什么他們不采行呢？因為他們壓根兒不愿意停止做有害自身的舉動；不愿為成功付出代價；不愿面對現實生活；不愿改變。

（2）正確。

確實了解你想要哪一種解決方法。麥基明確地了解他想要的是什么——偵察小說的靈感。我們都想要致富的主意，但這并不明確地足以讓潛意識發揮作用。把重要和明確的問題切實地輸入潛意識，你才能得到創意。

（3）預備。

任何事都有代價，有利可圖的改革和有效的想像力也不例外。發明創造不是平白來的禮物。付出了代價之后，想像力和靈感才會源源不斷地浮現腦海。創造發明的代價是鉆研、從事能獲取經驗的工作和精敏的思考。專注于鉆研讓你感興趣的主題，就會得到靈感。讓人成功的新念頭，只眷顧積極而聰明地尋求它的人。

（4）信賴。

潛意識可以為你所運用，你能巧妙地控制它，它也可以幫助你成長、獲勝、使你快樂，所以它伴隨著自我教導，使教導實現，這些教導是你未來理想的狀態，而不是此刻的你。潛意識會幫助它們兌現。但潛意識不會讓你一直愚弄它，在生出新主意的艱苦過程中，必須讓潛意識知道這些主意至少有一部分會被采用，否則靈感就會窒息而死。采用可行的主意越多，你就越能想出更多更好的新點子。

（5）實踐。

只有把想法付諸實踐才能獲得成功，不然只是空有構想罷了。專精于你所選擇的工作范圍，同時學習一切相關事物，而且就在此范疇中找到最好的工作，不可心不在焉。然后時刻思考如何改善你的專業技術，做到這樣，好的主意自會源源不斷。成功在于起而行，不是坐而想。

4.小心經營自我意象

自我意象左右了你的思想和行為，甚至操縱了一切發生在你身上的事。運氣、意外和天災人禍，似乎不在你我掌握之中，但我們早已具備了應付這些事情的能力。實際上，我們已設定好這些事情發生后的結果——自我意象告訴我們如何做。什么是自我意象？它是你為自己創設的一種人格。保持現狀并非好事，不要為逝去的機會頓足懊惱，那些已成過去，你的生命就掌握在自己手中。你會按著潛意識的設計圖表生活。自我意象就是自己的藍圖，也就是你對未來生活情況的指示圖表，它的影響力遠勝一切。既然能發展自我意象，當然也有足夠的能力去改變它。一旦我們建立新的自我意象，就會一輩子朝這個方向走下去。每個人都有自己的心理畫像，若沒有自我意象，畫像不會發生作用。如果自己在心理上繪制出成功意像，外在的表面就無關緊要了。這點你該注意!大多數人都以為一個成功的人，都會有某種特定的外表和氣度，甚至說話的方式。但并非如此，他們都有成功的自我意識。麥斯威爾·馬茲博士在他的《人格心理學》中做了證明。馬茲博士是一位整型外科醫生，他能化腐朽為神奇，幫助那些請求他“改變我”的人，但令他驚訝的是，80%動過臉部美容手術的人，依然內向、害羞而不快樂。過了幾年馬茲博士才了解到原因，外在的面貌改善了，而內心自我的意象卻毫無進展。唯有心理上改變自我意象才是最重要的，如果不讓意象去配合外在迷人的新面目，她們的人格還是和手術前沒兩樣。自我意象讓你配得上你的理想、你的成功。許多人順利成功后覺得有罪惡感。是什么造成這種情況發生？你努力賺來的名貴轎車使你到處招搖，老遠跑去向老同學獻寶。

“看看我的車，不錯吧!我終于如愿以償!”“一定很耗油吧？”你的老朋友酸溜溜地說。你的優越形成了他的自卑，他和你有同等機會，而你突然超前，不免令他產生酸葡萄的心理。你買車使他自慚形穢，這就是你那部車對他的意義。如果他對這很在意，那不是你的錯，而是他的問題!不要因他讓你覺得自己犯了錯。成功一部分的代價是你越出類拔萃，你那不成材的同事越不是滋味。

(五)自我訓練

自我訓練就是控制心志、情緒和品味，也就是你的意志力、自我控制。它是做你該做的，避免不該做的事。告訴自己：“我能左右自己的思想”自我訓練是成功的條件。它對生活的影響不可否認，但只要你自己要求，你就能得到它。它來自內自我訓練可以傳送到別人身上，是自我改善的基礎。它導引你將時間、精力和金錢，投資在學習和成長之中，使你一天比一天進步。快樂和自我訓練是一體的兩面，是偉大人格的源泉。

1.責任在自己手中

時下年輕的一代不喜歡接受磨練，只想輕松地過日子，卻希望從生命中得到更多東西。但未經一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香？許多人沒有從小接受訓練，因此更難自我修養。小時候訓練的責任在父母，但長大后，這責任就交在自己手中了。你為了成功而自我訓練，并不是為了父母。自我訓練就是控制心志、情緒和品味，也就是你的意志力、自我控制。它是做你該幫的，避免不該做的事。你開始以正面思想自我訓練，遠離醉生夢死的狐朋狗黨，讓他們無法控制你的言行。你的感覺是心中思考的反映，你的舉止是你感覺的反映，所以，控制發生在你身上的事。告訴自己：“我能左右自己的思想”。經由自我訓練的力量，平衡理智和情感。

2.自我訓練的范疇無所不包

你會在放假第一天就寫作業嗎？多數人不會。我們總是一天拖過一天，每天晚上安慰自己：“明天要開始寫作業了。”眼看假期進入尾聲了，直到火燒眉毛，倒數第三天才開始動工。如果你一開始就熱衷于做作業，告訴自己早開始可以得個甲，就會以愉快的心情去做。今天就開始計劃你的進度，然后付諸行動。每件事都以相同的決心，即知即行，收入的的成長率及個人的成長都會突飛猛進。不要等待，時間悠忽即逝，現在就跨出第一步吧!

3.重復是最重要的工夫

能有愈多的教導效果也就愈好，生效所需的時間也越短越好，至少會有個明確的期限。在期限之內每天復習兩三次，磨練你對它們的感覺。

每次溫習不會超過一分鐘。四秒鐘看一頁，一分鐘溫習完15項自我教導。三個星期養成習慣，你會發現四秒鐘內就能進入狀況了。重復是最重要的功夫，一天溫習幾次，這種感覺會推動你去進行。

對一般人而言，15項教導剛剛好。溫習的時間不超過一分鐘，一天三次，你很容易就能找到時間溫習。等到熟能生巧的時候，可以增加教導事項。

把15項教導分別寫在3×5寸的卡片上，一張一項，用橡皮筋圈在一起，其余的教導先收起來。

每當完成卡片上的教導，就把那張卡片換掉。你會驚奇地發現自我教導效果的神奇。等你得到明確的成功，就會相信它是開啟成功之門的鑰匙。那么就加強運用它吧!

開始時至少有十項教導是關于日常生活的細節，像是養成或改掉某些習慣，這樣能快速收效。

每次花半小時復習、更新這些教導，可以收到最好的效果。在這半小時之內，讓你強烈感受那些教導背后所蘊涵的感情。如果你能把這套系統發揮到淋漓盡致，你將發現這是一本使你受益匪淺的書。

(六)堅定自信

每一個成功者都對自我教導有點了解，而且能夠運用正面的思維方式，來促成有效的正面行動。他們不斷地對自己說：“我做得到!”于是他們成功了。

1.什么是世上至寶

在你從健康、財富、年輕、美貌之間作選擇前，讓我告訴你：你所能擁有最具價值的東西，是“以生命為賭注的勝利者、人類幸福的奉獻者、高貴目標的實踐者”這些自我意象。除了這些自我意象之外，任何事物都不會與你長相左右。

2.負面的自我教導

研究發現，重復四到十遍的想法會轉變成行動。舉例來說，朋友警告過你內引擎沒加蓋，你忘了，不小心燙到腳。朋友的警告沒在你腦中“登記”，但第二個警告——腳上的水皰——“登記”了。從那時起，你一天都不去碰那個熱引擎了。

這是個有力的“輸入”。只有一個嗎？事實上，每一次你接近那個引擎，情緒思維就快速閃過腦際：“碰到它會受傷”。這個思維形式就是一種自我教導。每碰一次傷處，這個思維就出現一次，第二天，你會離它遠遠的。大多數人有這類的自我教導，一朝被蛇咬，十年怕草繩。最有力的教導，往往是痛苦的記憶。大部分人都不愿嘗試新事物。他們被變化震懾住：“你最好別試，免得后悔”。一般人總被已經進入意識的經驗控制住。從不設法改變這些經驗給他的影響，而一味地服從它。他的經驗越是偶然的、負面的，就越易使他失敗；鼓勵負面的行為，將使正面的努力徒勞無功。每一個成功者都對自我教導有點了解，而且能夠運用正面的思維方式，來促成有效的正面行動。他們不斷地對自己說：“我做得到。”于是他們成功了。高層次的實踐者，做得更徹底，他們運用自我教導系統化，順理成章地得到他們生命中想擁有的東西。你還在等什么？趕快開始吧!有人否認自我教導的效用——但他們仍不停地每天使用。因為大部分時間我們一直對自己說話。只有中堅分子會以足夠的智慧去運用正面的自我教導。自我教導就是仔細而重復地做你想實現的夢。“開始使用這些教導時，夢想尚未實現。”如果已成真，就不需有意識地重復，因為在潛意識里，你已經實現它了。

3.正面的自我教導

假設你是個想戒煙的老煙槍，你并不真想戒——事實上你愛抽。你心里把抽煙視為粗狂的、性感的、優雅的象征，隨你怎么想。但為了健康，你會說：“我將戒煙 ”。三個月之后你抽得更兇。不再感到抽煙有什么不對，而且疲于對自己作戰。然而你仍然想，也仍然沒做到。到底怎么回事？你別想戒成，因為你教導自己是名煙槍。“是啊!我很想戒，但，哎!我就是辦不到哇!你知道，我非常喜歡喝咖啡、抽煙……。”這就是自我教導。不斷重復，簡直無懈可擊!除非另一套自我教導以牙還牙。以下就是辦法：

（1）花一段時間想想你為何抽煙。也許你從小就抽煙，因為抽煙使你感覺像個大人。不管你的情感理由為何，6年或60年來，它一直在興風作浪，別在這一步上猶豫，戒除理由，徹底改變。

（2）寫出對壞習慣具攻擊性的自我教導，并附上理由，越感人越好。也許你也不曉得真正原因，但你就是要改變。接著在這些針對問題核心的教導上發展，盡量富于情感地寫下你將如何坐享成功的果實，并且多著墨于最大的困難之上。多數人先大聲地說出所想的，然后寫下強烈的想法，就制作出最具情感、最有效的自我教導了。

（3）不管你要改變任何私人習慣，教導都要帶感情，就像上面你看過的。一定要有：“我已經做到了，重新生活使我非常快樂。”為什么“我已經做到了” 是最有效果的教導。你要了解，如果把教導寫成未來式，就等于把尚未成形的目標扼殺掉。“我將做”只是一個希望，而希望并不能改變事實。

（4）一天早、中、晚復習三次教導。關鍵在于，當你口中念它時，要真正體會那種感覺，感覺越敏銳，效果越快。

開始時感覺不太強烈不必氣餒。心理上設身處地的假想，可以使你漸入佳境。確信你用自己的眼睛去看世界，而不是心理上的幻想。自我教導在你感覺到所想的事實成真的時候發生效用——而不是當你做白日夢時。

（5）不必為了改變而和自己作對。只做你想的，只要保持一天溫習三次自我教導的敘述，每次花些時間去感覺那種情感，就是重新塑造了；如能持之以恒，行為自然能潛移默化。最了不起的成功者，能可觀地運用其自我教導，使它在自己和他人身上發生效力。這樣一來，你的成功包括其他相關的人。方法是大聲地、激動地、經常地向人演說，講詞越幽默越好。這方法適用于一個人或一群人，不過無法歸納。為了有效，這篇講詞必須有特定對象，他或他們得非常了解這席話。而你的話必須針對自己明確的成功目標，你的勝利是他人的失敗；或是由雙方共同完成一件事。不管怎樣，如果只是嘮嘮叨叨或宣傳別人的成功，是沒有用的，就像父母的話總和耳邊風一般。拳王穆罕默德·阿里是最杰出的例子。這位“心靈控制大師”的戰術就是在上場前用心理戰，打敗敵人。除了超強的體能，阿里是個打心理戰的天才。“五局內就把他摔倒。”他一次又一次地咒著，除了對手以外，大家都對這話嗤之以鼻。但對手聽到了信心開始動搖，懷疑爬上心頭，越來越驚疑不定。當比賽來臨，挑戰者真的應了阿里的話。因此，別讓別人把你定了型，那只會讓別人控制你。這種情況常發生在小孩子身上，父母在還小的時候就常會說：“你不會懂的。”“你最好別試。”“你爸爸沒出息，你也好不到哪里去。” 不要接受別人對你負面的評價，更別妄自菲薄。以前種種譬如昨日死，想讓死灰復燃是毫無意義的事。任何過去讓你退卻不前的話語，都要徹底忘掉。你對自己做的評價深為自己所信，久而久之成為自我意象。若是你一直跟自己就“我真的很不幸嗎？” 結果你就會真的陷于不幸的情況。“我總是遇到意外”是另一句常說的負面自我教導。如果你遇到這種人，千萬別搭他的車。常說自己碰到意外的人，的確在講實話，因為他們使它發生。聽起來雖很荒謬，但意外確是在他們的潛意識導演下發生的。

4.現在就做正面思考

約瑟夫·默菲博士有一本《潛意識的力量》，對潛意識有深入的探討。他在書中指出，不管你輸入潛意識任何程式，都會實際發生。你越相信會發生的事，就越會真的發生在你身上。也許有人會跟我們說：“你這套聽起來很好，但我不覺得它真的有用。”我們不要因此沮喪。我們要繼續肯定自己，也鼓勵別人相信我們。當然我們無法勉強那些根本不想相信我們的人。除非你真的相信正面思維能生效，而且真的用它去思考，否則即使你有正面思考也沒用。但若不停止負面思維，它不會自己停止。有人會保持既不正面，也非負面思維，而秉持實際的想法。你也這樣想嗎？你會這樣告訴自己嗎？“我才不信正面、負面這一套，別人相信，因為他們太情緒化；我講求實際，凡事求真相。”如果你真的這樣想，可有麻煩了。因為你的決定建立在幻想之上，這可真是冒險。沒有人能免于情緒化，除非是外星人。正、負面思想左右了你的行為，而不論你是否接受自我教導這套觀念。懷疑者拒絕相信，但卻仍難免受到負面教導的支配。