第一篇：讓你受益一生的好習(xí)慣

【讓你受益一生的好習(xí)慣】1.不要輕易剝奪別人的希望；2.不要指望生活會是完全公平的；3.生氣的時候不 要作出什么決定；4.保守秘密；5.定期存錢；6.及時承認(rèn)自己的錯誤；7.用你希望別人對待你的方式去對 待別人.8.凡事先作計劃,盡量將目標(biāo)視覺化；9.寫下來,不要太依靠腦袋記憶；10.每天提前 15 分鐘上班。【職場必知 5 項原則】1.沒有目標(biāo)的人永遠為有目標(biāo)的人去努力；沒有危機是最大的危機，滿足現(xiàn)狀是最 大的陷講。2.下對注，贏一次；跟對人，贏一世。3.老板只能給你一個位置，不能給你一個未來。4.學(xué)歷代 表過去，財力代表現(xiàn)在，學(xué)習(xí)能力代表將來。5.所見所聞改變一生，不知不覺會斷送一生。【讓大腦變年輕的 6 個方法】①3 件事情輪換著做：刺激大腦不同區(qū)域減少大腦退化速度；②每天大笑 1 次：具有緩解壓力抗擊心理衰老功效；③睡夠 7 小時:充足睡眠有助大腦強化記憶；④每天看電視不超過 2 小時:看電視過久，會增加患老年癡呆癥的危險；⑤學(xué) 1 門外語；⑥堅持健身：鍛煉有助于加強記憶 【延緩心理衰老八法】1.心情愉快，保持良好的心態(tài)。2.合理用腦，沖淡煩惱，使腦力更旺盛，促進心理 健康。3.家庭和睦，心情愉悅。4.友好交往，朋友間多交流感情。5.開闊視野，融于社會，心生滿足感。6.合理飲食，常吃五谷雜糧和蔬菜、水果。7.充足睡眠，以利解除身心疲勞。8.預(yù)防為主，定期體檢。【為人處事 9 條小貼士】

1、先處理心情，再處理事情；

2、得饒人處且饒人；

3、人家怕你并不一定是福；

4、用微笑對待身邊人；

5、不要無緣無故仇恨和嫉妒；

6、寬容他人對你的冒犯；

7、世上的事不如己意者，那是當(dāng)然的，夢想靠自己；

8、用最放松的心態(tài)對待困難；

9、做事要先做人。【30 秒人格魅力養(yǎng)成術(shù)】

1、微笑；

2、不談?wù)摮林卦掝}；

3、傾聽時有所回應(yīng)；

4、做幾個讓人印象深刻的 表情；

5、不要后背靠在椅子上；

6、目光在對方的“三角區(qū)”游蕩；

7、讓對方多說話；

8、不要透露過多個 人細(xì)節(jié)；

9、減少說話時的手勢；

10、不掩飾自己的缺陷或錯誤；11.說話時減少口頭語。【煩惱最喜歡去找那些閑著沒事的人】煩惱就像撓癢，你本來是不覺得癢的，但是如果你閑來無事，去撓 了一下，便癢了起來，并且越撓越癢。煩惱也是一樣，本來你不覺得煩惱，只是如果你閑來無事時，去想 了一些令自己煩惱的事，你便開始煩惱了起來，并且越想越煩 【建立人脈的 15 個提示】

1、學(xué)會換位思考；

2、學(xué)會適應(yīng)環(huán)境；

3、學(xué)會大方；

4、學(xué)會低調(diào)；

5、嘴要甜；

6、有禮貌；

7、言多必失；

8、學(xué)會感恩；

9、遵守時間；

10、信守諾言；

11、學(xué)會忍

耐；

12、有一顆平常 心；

13、學(xué)會贊揚別人；

14、待上以敬，待下以寬；

15、經(jīng)常檢討自己 【心理技巧：不想做的事情一開始就要拒絕】人們總是試圖保持在別人心目中的一致形象。我們承諾過的 事情，總會盡力去完成，不然就會產(chǎn)生心理壓力，失信于人。正所謂輕諾者寡信。所以不想做的事情，一 定從一開始就拒絕，不喝酒就一口都別喝 【心理健康的 10 條標(biāo)準(zhǔn)】 1.充分的安全感 2.充分了解自己，對自己的能力做出準(zhǔn)確判斷 3.生活目標(biāo)切合實 際 4.與外界環(huán)境保持接觸 5.保持個性的完整和和諧 6.具有一定的學(xué)習(xí)能力 7.保持良好的人際關(guān)系 8.能適度 地表達和控制自己的情緒 9.能發(fā)揮自己的才能和興趣 10.個人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足 愛情消褪的表現(xiàn)：看到對方，心跳不再加速、手心不再出汗，擁抱的力度只有熱戀時的 35%（男）和 25%（女），接吻的熱量只有熱戀時的 30%（男）和 35%（女），彼此注視的時間只有熱戀時的 85%（男）和 80%（女），女人踮起腳跟示情的高度也比熱戀時減少了約 1～2 厘米（康奈爾大學(xué)愛情心理學(xué)教授坦 尼爾?伊露）

【心理技巧：學(xué)會管理自己的情緒】當(dāng)人的情緒處于低潮時，對任何事情都提不起興趣，要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意 力。既然已經(jīng)成為事實，就嘗試著去接受，去面對現(xiàn)實。一個人不可能改變世界，世界也不會因你而改變。我們所能做的，就是適應(yīng)這個世界。不鉆牛角尖。不要對現(xiàn)狀不滿，不要和別人攀比 【說出負(fù)面情緒可拉近雙方心理距離】在情感溝通中，面對自己的負(fù)面情緒時，高明的做法是把情緒“說出 來”，而不是“做出來”。也就是說，想方設(shè)法讓對方了解自己的感受，卻不必真正付諸行動。讓對方了解到 “我的目的不是傷害你，而想更靠近你”，才能讓雙方有機會能建立起心理連接 【人性悖論】

1、所有的“我開玩笑的”都一定帶著一點點認(rèn)真；

2、所有的“我不懂”其實還是有一點懂；

3、每一次“我不在乎”背后都有一點點在乎；

4、每一次“我沒事”背后都還是有那么一點傷痛。【心理技巧：與不同人溝通的心理要點】1.口蜜腹劍:微笑著打哈哈；2.吹牛拍馬:不要與他為敵；3.尖酸刻 薄:保持一定距離；4.挑撥離間:最好謹(jǐn)言慎行；5.雄才大略:虛心地學(xué)習(xí)；6.翻臉無情:應(yīng)該留一手；7.憤世 嫉俗:睜只眼閉只眼；8.敬業(yè)樂群:工作賣力氣；9.躊躇滿志:盡量順著他 【 戀 愛 原 則 ： 用 心 去 體 驗，而 別 只 用 腦 去 計 算 】

“Honestly, if you're not willing to sound stupid, you don't deserve to be in love.”——坦白說，如果你不打 算為愛做點傻事，你就不配擁有愛。《相見恨早》

【心理調(diào)查：你最后悔

悔什么？】某雜志對全國 60 歲以上的老人抽樣調(diào)查：第 1 名：75％的人后悔年輕時 努力不夠，導(dǎo)致一事無成；第 2 名：70％的人后悔在年輕的時候選錯了職業(yè)；第 3 名：62％的人后悔對子 女教育不當(dāng)；第 4 名：57％的人后悔沒有好好珍惜自己的伴侶；第 5 名：49％的人后悔沒有善待自己的身 體 【9 個增加自信的小技巧】

1、挑前面的位子坐；

2、練習(xí)正視別人；

3、把你走路的速度加快 25%；

4、練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言；

5、咧嘴大笑；

6、怯場時，不妨道出真情，即能平靜下來；

7、用對自己用肯定的語氣，消除自卑感；

8、發(fā)現(xiàn)自己薄弱環(huán)節(jié)并逐步提高；

9、培養(yǎng)興趣，做自己能做、喜歡的事。15 歲覺得游泳難，放棄游泳，到 18 歲遇到一個你喜歡的人約你去游泳，你只好說“我不會耶”。18 歲覺得 英文難，放棄英文，28 歲出現(xiàn)一個很棒但要會英文的工作，你只好說“我不會耶”。人生前期越嫌麻煩，越 懶得學(xué)，后來就越可能錯過讓你動心的人和事，錯過新風(fēng)景。（via 蔡康永）

【你會常常感到空虛嗎？去解決眼前的事情吧！哈佛大學(xué)心理學(xué)家吉伯特和柯林沃斯發(fā)現(xiàn)，】 人“活在當(dāng)下” 時最快樂。他們表示，人們 46.9%時間都在胡思亂想，而這段時間最不快樂。就算想的是愉快的事，還是 不及專注于手邊工作時愉快。研究發(fā)現(xiàn)：人們最享受、最滿足的時刻，就是專注在一件事情上。【溝通技巧：合理說不】美女購物，營業(yè)員拿來一頂紅色帽子，說：小姐，紅色帽子充滿活力，您戴上會 年輕 5 歲。美女卻笑著說:天哪，那我不能買它，想想看如果我摘下它，我又要老 5 歲，真可怕。拒絕別人 避免直接說“不”，最好使用“話外音”讓對方領(lǐng)悟到。既避免對方的難堪，又轉(zhuǎn)移了對方被拒絕的不快。【為什么有人寧在奔馳里哭，也不在自行車后笑？】很多研究表明金錢不等于幸福，但價格的確能夠影響 享受。有研究者讓被試品嘗五瓶標(biāo)著不同價格的紅酒，其中兩瓶是一樣的，卻被標(biāo)注了不同的價格。結(jié)果 品嘗者不但認(rèn)為貴的紅酒口感更好，在喝貴的酒的時候大腦評估獎賞區(qū)也激活更多。

【心理技巧：想要別人喜歡你，那就多點贊美】一個人在接受某一條信息之后，隨時間的推移，記憶里面 只留下信息本身的內(nèi)容，信息以外的信息就會逐漸淡忘。這就是心理學(xué)上的語言“沉睡效應(yīng)”。這就是為什 么人們都能記住那些自己愛聽的信息。反復(fù)贊美，人們可能會因此而喜歡你，別因為害羞而吝嗇贊美之詞。

【有沒有那樣一句話，讓你瞬間釋懷？】真正的英雄不是永遠沒有卑下的情操，只是永遠不被卑下的情操 所屈服罷了——羅曼?羅蘭。每個人都有

卑微的時候，不用拿自己犯的錯一直為難自己。【心理技巧：情緒調(diào)節(jié) 8 個方法】

1、宣泄：找人傾訴或大哭一場。

2、轉(zhuǎn)移：到大自然中去、看電影、聽 音樂、會朋友。

3、靜思：把不良情緒升華到美好境界。

4、自制：明白發(fā)怒只有后果而無結(jié)果。

5、閱讀： 讀書會帶來好心情。

6、代償：換一種有成就感的事情。

7、愉悅：想喜歡的人和事。

8、放松：瑜伽、放空。【心理技巧：你想讓人難以忘懷嗎？那么就面帶笑容吧】出門時沒有微笑，你就跟衣冠不整的人一樣，尚 缺 一 件 衣 物 沒 穿。大 量 的 研 究 者 發(fā) 現(xiàn)，微 笑 的 面 孔 比 中 性 的 面 孔 更 讓 人 記 憶 深 刻。DUKE 大 學(xué) 的 Roberto Gabeza 發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象是因為在看到微笑面孔的時候，跟獎賞有關(guān)的腦區(qū)會被激活。【心理技巧：當(dāng)你覺得有壓力或是挫敗感時，不妨抬抬頭】運動員失分后，會不由自主地低下腦袋，他們 的肌肉會發(fā)軟，并會感覺灰心喪氣。研究發(fā)現(xiàn)：只要人將眼睛緊緊地盯著地面，會加劇悲觀的思考，心情 是抑郁的。改變一下習(xí)慣，將目光稍稍抬高一點，會減輕抑郁情緒。嗯，一起來改掉“垂頭”喪氣的習(xí)慣吧！

【人住得越高越慷慨大方】美國研究人員的最新研究發(fā)現(xiàn)——在身處更高的空間位置時，人們會顯得更加 慷慨大方，也更愿意幫助別人。這項研究對于慈善活動的開展有著啟示意義。此外，當(dāng)在辦公大樓的頂層 舉行會議時，老板更有可能促進員工間的互相幫助，而人們想要得到幫助前也應(yīng)該讓朋友上樓。我們犯的錯誤，大半是因為該用真情時太過動腦筋；在該用腦筋時又太感情用事。【我們不是神州行，不可能任何時候都是“我能”。】安泰效應(yīng)——安泰是古希臘神話中的大力神，他力大無 窮，無往不勝。因為他只要靠在大地上，就能從大地那里汲取無窮的力量。他的對手發(fā)現(xiàn)了這個秘密，便 誘使他離開地面，在空中殺死了他。因此，要學(xué)會依靠大家、依靠集體，不要想著任何事情都自己扛。【當(dāng)男人想和女分手時，他們會怎么做？】63％的人說，不跟她聯(lián)絡(luò)，自動“消失”；14％會跟別的女人交 往，讓她知難而退；10％說，直接說出來；8％會做出冷漠的樣子；5％會大吵一架，藉機分手。

不要在失意者面前談?wù)撃愕牡靡猓菢觽δ愕娜穗H關(guān)系！【心理技巧：心情不好的時候請收拾你的房間】凌亂不堪的房間或辦公室會令人心神不安。因此，將房間 收拾整齊能改善不良情緒。比如，讓地板上散落的物件各就各位，將桌子上的東西收拾干凈，把被子疊整 齊。

【心理技巧：從口頭禪讀懂對方性格】①說真的、老實說、的確、不騙你:擔(dān)心他人

第二篇：好習(xí)慣讓孩子受益一生

好習(xí)慣讓孩子受益一生

按照《現(xiàn)代漢語詞典》的解釋是：“習(xí)慣就是在長時期里逐漸養(yǎng)成的、一時不容易改變的行為、傾向或社會風(fēng)尚。”

科學(xué)大師愛因斯坦曾說過這樣一句俏皮話：

“如果人們已經(jīng)忘記了他們在學(xué)校里所學(xué)的一切，那么所留下的就是教育。”換句話，可以說“忘不掉的是真正的素質(zhì)”。而習(xí)慣正是忘不掉的最重要的素質(zhì)之一。

所以，著名教育家葉圣陶先生說，教育就是培養(yǎng)習(xí)慣。他還說：“凡是好的態(tài)度和好的方法，都要使它化為習(xí)慣，只有熟練得成了習(xí)慣，好的態(tài)度和好的方法才能隨時隨地表現(xiàn)，好的方法才能隨時隨地應(yīng)用，好像出于本能，一輩子也用不盡。”

北京某外資企業(yè)招工，報酬豐厚，要求嚴(yán)格。一些高學(xué)歷的年輕人過五關(guān)斬六將，幾乎就要如愿以償了。最后一關(guān)是總經(jīng)理面試。總經(jīng)理說：“我有點急事，你們等我10分鐘。”總經(jīng)理走后，躊躇滿志的年輕人們圍住了老板的大辦公桌，你翻看文件，我看來信，沒一人閑著。10分鐘后，總經(jīng)理回來了，宣布說：“面試已經(jīng)結(jié)束，很遺憾，你們都沒有被錄取。”年輕人大驚大惑：“面試還沒開始呢!”總經(jīng)理說：“我不在期間你們的表現(xiàn)，就是面試。本公司不能錄取隨便翻閱領(lǐng)導(dǎo)人文件的人。”年輕人全傻了。因為從小到大，沒有人告訴他們這一常識，更談不上習(xí)慣養(yǎng)成。

與上述例子相反，良好的習(xí)慣也常常助人成功。1961年4月12日，前蘇聯(lián)宇航員加加林，乘坐4.75噸重的“東方l號”航天飛船進入太空邀游了89分鐘，成為世界上第一位進入太空的宇航員。他在20多名宇航員中，之所以能夠脫穎而出，起決定作用的是一個偶然事件。原來，在確定人選前一個星期，主設(shè)計師羅廖夫發(fā)現(xiàn)，在進入飛船前，只有加加林一個人脫下鞋子，只穿襪子進入座艙。就是這個細(xì)節(jié)一下子贏得了羅廖夫的好感，他感到這個27歲的青年如此懂得規(guī)矩，又如此珍愛他為之傾注心血的飛船，于是決定讓加加林執(zhí)行人類首次太空飛行的神圣使命。

從更深刻的意義上講，習(xí)慣是人生之基，而基礎(chǔ)水平?jīng)Q定人的發(fā)展水平。大量事實證明，習(xí)慣如何常常可以決定一個人的成敗，也可能導(dǎo)致事業(yè)的成敗。俄羅斯教育家烏申斯基(1824—1870)說：“良好的習(xí)慣是人在其神經(jīng)習(xí)慣中所存放的道德資本，這個資本會不斷增長，一個人畢生可以享受它的?利息?。”另一方面，“壞習(xí)慣在同樣的程度上就是一筆道德上未償清的債務(wù)，這種債務(wù)能以其不斷增長的利息折磨人，使他最好的創(chuàng)舉失敗，并把他引到道德破產(chǎn)的地步……”。自古以來，中華民族便有重視孩子健康人格培養(yǎng)的傳統(tǒng)。被譽為“智慧的化身”的諸葛亮在《訓(xùn)子書》中說：“夫君子之行，靜以修身，儉以養(yǎng)德，非澹泊無以明志，非寧靜無以致遠。夫?qū)W靜也，才須學(xué)也。非學(xué)無以成才，非志無以成學(xué)。淫慢則不能勵精，險躁則不能治性。年與時學(xué)也，意也日去，遂成枯落，多不接世，悲守家席，將復(fù)何及！”用白話翻譯過來，意思是：君子的品行是：以寧靜來修養(yǎng)身心，以儉樸來陶冶品德。如果不恬淡寡欲就不能明確自己的志向，不安定寧靜就不能達到遠大的目標(biāo)。想要學(xué)習(xí)必須心靜，想要有才能必須學(xué)習(xí)。不學(xué)習(xí)就不能擴充自己的才能，沒有志向就不能成就自己的學(xué)業(yè)。放縱懈怠就不能勉勵自己專心致志，輕薄驕躁就不能陶冶自己的品性。年齡與時光一同流逝，意志與歲月一同遠去，理想不能實現(xiàn)，不能有益于社會，像枯草一樣凋落，空自悲傷地固守著簡陋的房屋，想要改變(回復(fù)到過去)又怎么來得及。

我的一位朋友給孩子起名為“寧遠”，便是取諸葛亮的意思，即“寧靜致遠”。大家想一下，自然會悟出道理，如果沒有良好習(xí)慣為基，任何理想的大廈都難以建立起來。

第三篇：演講稿 好習(xí)慣讓人受益一生

好習(xí)慣 益終身

大家好，我是來自于外國語學(xué)校的戴明惠。今天我演講的題目是《好習(xí)慣 益終身》。法國學(xué)者培根曾經(jīng)說過：“習(xí)慣是人生的主宰，人們應(yīng)該努力地追求好習(xí)慣。”的確，行為習(xí)慣就像我們身上的指南針，指引著每一個人的行動。①縱觀歷史，但凡獲得成功的人，都有一些良好行為長期堅持，養(yǎng)成習(xí)慣，形成自然。著名作家歌德每天凌晨五點準(zhǔn)時起床開始文學(xué)創(chuàng)作，幾十年來從未改變。以至于小鎮(zhèn)上的人用歌德窗戶上亮起的燈光校正自己的鐘表。以“小跑走完一生”的魯迅從小就養(yǎng)成不遲到的習(xí)慣，他要求自己抓緊時間，時時刻刻叮囑自己凡事都要早做，這樣長時間地堅持下去，就養(yǎng)成了習(xí)慣。②反之，雖有天才，但沒有好的習(xí)慣也會一事無成。宋代的神童方仲永，五歲即能作詩，且文理皆有可觀者。但是他卻沒有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，而是滿足于與父親環(huán)謁于邑人，荒廢了學(xué)業(yè)，最后只落得一個泯然眾人矣的下場。③ 可見，行為習(xí)慣對一個人各方面的素質(zhì)起了決定性的作用，對我們小學(xué)生來講，尤為重要。

從小養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，可以使我們輕松學(xué)習(xí)、事半功倍；從小養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，可以使我們整潔端莊、文雅大方；從小養(yǎng)成好的品德習(xí)慣，可以使我們品行端正、明理誠信；從小養(yǎng)成好的鍛煉習(xí)慣，可以使我們精力充沛、健康成長。④ 好習(xí)慣就像雛鷹的一雙翅膀，能讓我們在高高的藍天上翱翔。好習(xí)慣就是我們成長過程中最親密的伙伴，能讓小苗在陽光下茁壯成長。同學(xué)們，希望你們將“好習(xí)慣、好人生”的種子埋下，用恒心去澆灌，成就生命的精彩！

第四篇：25個好習(xí)慣讓你美麗一生!

24個好習(xí)慣讓你美麗一生

1、科學(xué)地洗臉

洗臉的目的在于保持皮膚清潔。皮膚上的許多組織如皮脂腺、汗腺、角質(zhì)等都會因新陳代謝而容易產(chǎn)生污垢，如果放任不管，則會引起皮脂酸化及毛細(xì)孔堵塞，導(dǎo)致接觸性皮膚炎，甚至是敏感性皮膚病。所以，正確的洗臉方法是尤為重要的。每天清晨起床后和下班回家后，是兩個潔面的最佳時間。特別是對于經(jīng)常化妝的OL們，更需要將帶妝時間降至最低，因此最好一進家門就洗掉臉上的污垢與彩妝。

潔面的水溫以30℃左右為宜。不可用太熱的水，因為熱氣吸收了肌膚內(nèi)過多的油脂，更容易令肌膚干燥，破壞了原有的彈性和光澤，容易出皺紋；也不可用太冷的水，因為冷水雖然能清潔表面的污垢，但無法清潔毛孔里的塵垢和過剩油脂。而用30℃左右的溫水洗臉，可以使毛孔張開，清潔更徹底，對肌膚也不會造成傷害。

2、食鹽為肌膚排毒

食鹽具備的消炎殺菌的功效眾所周知，其實它的排毒功效亦很獨到。如果你是油性肌膚，可試著將一小勺鹽與蜂蜜調(diào)勻后，涂在臉上并輕輕按摩5分鐘后用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養(yǎng)，每天早晚各一次，可幫助清除皮膚毒素。

3、柔軟貼身內(nèi)衣

選擇一款色澤淡雅、質(zhì)地舒適的合體內(nèi)衣，享受它所給予的貼身呵護，在需要露膚的夏季顯得尤為重要。為了配合無肩或吊帶服裝，可以考慮使用那種可拆卸肩帶的款式。

4、夏天常飲清熱茶飲

炎熱的夏天特別容易上火，而內(nèi)火旺盛不僅會導(dǎo)致皮膚生暗瘡，也會影響生活及工作狀態(tài)。建議在夏天經(jīng)常喝些可以清熱排毒的茶飲或湯水，讓自己擁有一個清爽的夏天。

材料：當(dāng)歸、熟地、白芍和川芎各15克、玫瑰果5克、桂圓、紅棗和黑棗、枸杞適量

做法：將所有材料加水煎煮，沸騰兩次后去渣飲用，分3次服用。每隔一兩天服用一次即可。

作用：適合體質(zhì)虛弱氣色不佳者，可滋養(yǎng)身體，保持體內(nèi)環(huán)保，美白肌膚，令皮膚健康有彈性

5、房間里放種適合你的植物

你知道么？色彩與情緒有一種奇特的對應(yīng)性。色彩心理學(xué)家西澤巴說：“就像維生素是人的滋養(yǎng)品一樣，色彩也是助于大腦的營養(yǎng)物。”

在所有顏色之中，植物的綠色具有和諧的素質(zhì)，對治療心情抑郁有幫助。紅色有一種強力燃燒的能量，有“和血平肝，養(yǎng)胃，寬胸”的作用。而紫色則可以刺激組織生長，愈合傷口。所以不妨在辦公室或居家多放一些相關(guān)色彩的花飾或盆栽吧。

6、每周2天吃素

給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素，造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān)，同時適當(dāng)補充一些維生素C、維生素E等抗氧化劑，以幫助消除體內(nèi)的自由基。多吃新鮮食物和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。

7、DIY面膜謀殺皺紋

這是一種在印度風(fēng)行一時的敷面方法，將番木瓜和蜂蜜混合起來是最可以謀殺皺紋的天然面膜。將兩者混合成泥狀，敷在臉上15分鐘以后再洗去，就能令面膜發(fā)揮功效。

8、眼部不老按摩

按摩是讓眼部運動的好方法，經(jīng)常對著電腦工作的女性，常常覺得眼睛酸痛并感到疲倦，而且有黑眼圈、細(xì)紋及浮腫(熊貓眼)，不妨在使用適合自已眼部保養(yǎng)產(chǎn)品的同時，試著搭配適當(dāng)?shù)难鄄堪茨Α＿@個方法不但可以讓雙眼得到舒緩，而且還可以促進血液循環(huán)，減少細(xì)紋及眼部浮腫現(xiàn)象。減少細(xì)紋及淡化黑眼圈

Step1：先由眼尾開始，以手指指尖在眼部四周輕力按壓至眼頭位置，重復(fù)動作做7~8次。

Step2：閉上雙眼，利用無名指的指尖，在眼睛的四周以畫圈的方式，由眼頭開始輕

力做點式的按摩(一壓一放)，重復(fù)動作做7~8次。

9、用紅糖橙汁柔嫩雙唇

嘴唇是身體上最暴露、得到關(guān)愛卻又最少的部位，同時它又不得不忍受著彩妝的無遮擋傷害，干澀、脫皮就成了嘴唇必然的境遇。不妨在每星期抽出兩天，用一茶匙紅糖配上新榨的橙汁調(diào)成糊狀，敷在雙唇上幾分鐘。糖類、谷類是最天然的柔和去角質(zhì)霜，而橙汁中所含的酸類成分可以很好地去掉死皮。洗掉 “唇膜”以后，立刻擦上含有抗氧化成分同時又有SPF值的潤唇膏，可以保護嬌嫩的雙唇不受外界環(huán)境的傷害。

10、濃茶敷眼

結(jié)束了在電腦前的疲憊的一天，你感到眼睛酸痛，干澀。不要急著去買眼藥水，試一下最簡單的方法。煮一壺濃茶，放涼，洗眼睛，然后拿兩個棉球用茶水浸濕，閉上眼睛，敷在眼皮上。放松5分鐘，想一些愉快的事。這樣可以減輕你的眼睛疲勞，讓雙眼明亮有神。

11、讓家中充滿花香

空氣干燥，對皮膚有害無益。不妨自制芳香空氣噴霧的方法，既有情趣又便宜，而且對你的身體絕無傷害。

在蒸餾水里滴入精油制成噴霧劑，可讓精油分子透過噴霧器散布于空氣中，營造出室內(nèi)芳香宜人的氛圍，同時兼具肌膚 保濕之功效。

Step1：將30毫升蒸餾水放入噴霧器。Step2：滴入3-6滴精油。Step3：充分搖勻后即可使用。

建議：添加精油的噴霧劑不適合存放，最好一次用完，日后再制作新的噴霧劑。

12、多與家人朋友在一起

這是一種極好的提高心理免疫力的方法。心理學(xué)家告訴我們，當(dāng)你與志同道合的朋友在一起時，由于感受到友情和社會的認(rèn)同，人的免疫系統(tǒng)會處于良好的狀態(tài)。為了證明此觀點，巴黎身心健康中心的研究人員讓參加實驗的人與感冒病毒接觸，然后由研究人員跟蹤監(jiān)測他們的社會交往情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，和朋友、家人、同事相處時間越長的人感冒的幾率越小。同時，擁抱、撫摸等身體接觸也能使人體的免疫細(xì)胞更加活躍，讓你的身體健康，皮膚光亮。

13、成為芳香女子

除了使用香水外，還有很多方式可以助你香噴噴一整夏。你可以在身體乳里加入幾滴薰衣草、檀香或薄荷精油，然后均勻地涂抹全身，它能讓你的神經(jīng)為之一振，或許接下來會有人打聽你身上的奇怪而美妙的香味是從何而來哦！

14、擁有最優(yōu)面霜 你是不是經(jīng)常處于很干燥而且到處都是空調(diào)的環(huán)境？如果是這樣，你需要尋找一種保濕面霜。你經(jīng)常在室外工作嗎？如果是這樣，你需要混合了抗氧化及防曬成分的優(yōu)質(zhì)面霜。

面霜之與乳液的最大區(qū)別在于，大多數(shù)面霜具有全方位的護理功能，讓肌膚變得滋潤、白晰、富于彈性、皺紋減少。

15、學(xué)會一種舞蹈

利用閑暇時間去學(xué)一種舞蹈吧。無論是芭蕾，還是拉丁，或者是非洲舞和肚皮舞，都可以，“透明感、溫暖、性感”成為漂亮身材的三大新法則。而能塑造出這種新完美身材的“舞蹈”便不可避免地被熱烈關(guān)注。健美專家們則認(rèn)為，除了雕塑身材以外，舞蹈對于身體健康的益處亦是非比尋常。

16、愛上腮紅的美

腮紅是能讓你瞬間看起來年輕的最佳方法。紅潤的臉頰會讓你看起來更加青春可人，甜美之極，讓你瞬間變成健康有活力的美女。而腮紅除了可以增加你臉部肌膚的紅潤感，制造出粉嫩透明的膚色外，還可以修飾臉部的線條。

17、持久擁有漂亮的彩發(fā)

保持一種孩童般愉快的心情是女性最好的駐顏秘訣。在家中，自己獨處的時候不妨重拾兒時調(diào)皮游戲，讓喜悅隨著一串串泡沫飛揚。

18、讓我們跳躍吧

建議你要經(jīng)常跳一跳。因為跳躍可以堅固骨骼，防止骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。有空的時候讓自己跳一跳，不用太多時間，每天只要跳一分鐘就足夠了。也可以試試跳繩，這樣連手臂也能一起得到鍛煉。

19、倒立好處多多

到立姿勢可以促進各器官血液循環(huán)，皮膚和頭發(fā)也會因此受益。初學(xué)時，你可以從肩倒立開始：仰臥，兩腿彎曲呈直角，然后向上伸展，臀部離地，以兩手支撐，肩胛骨著地，腹部，臀部和兩腿盡量成一直線。保持這個姿勢，直到感覺吃力為止。

20、兩次輕度防曬

辦公室的OL們雖然每日不會見到太多的陽光，但也正因為如此，這些女性的皮膚大多薄且白晰，對光的抵抗力較弱，因此它比一般人更容易曬傷，更加需要注意防曬工作。而防曬指數(shù)過高的產(chǎn)品會令皮膚感到不適，因此，建議每天早晚上下班時都要涂適當(dāng)?shù)妮p度防曬品，特別是在下班前，雖然下午三點以后的日曬不那么強烈，但是還是需要在下班半個小時前涂上SPF15的防曬品。

21、閃亮肌色 夏天是PARTY的多發(fā)季節(jié)，要想閃亮于炫目的燈光下，可以試試這個簡單的做法：在身體乳中摻入少量亮粉，揉搓均勻后涂抹在身上，就可以獲得既滋潤又亮澤的效果了。

22、新鮮色彩

今季，富有新鮮感的色彩是服飾及妝容的主流。而孔雀藍、英國綠及紫色都是可以被成熟女性大膽運用的顏色。不妨置辦幾件此類色調(diào)的衣裙，而妝容方面，彩色的眼線及眼影也是成就美麗夏天的不可或缺之物。

23、瑜伽式呼吸

這是一種通過呼吸來調(diào)整身體內(nèi)部狀態(tài)及肌膚狀況的方法–坐下或站立時，用鼻子呼氣，腹部同時收縮，動作要一致，每40下呼吸為1節(jié)，每天練習(xí)5節(jié)，能有效促進血液循環(huán)，改善消化功能，排除廢物及毒素，令肌膚由內(nèi)而外時刻保持紅潤及光澤。

24、功能性BRA

具有攏胸、提升及豐滿效果的功能性BRA是這個季節(jié)女人的最新寵兒。它們可以讓你的身材瞬間變得完美，配合今季流行的露膚裝更是天衣無縫。因此，拋棄你的傳統(tǒng)觀念為自己置幾套漂亮的功能胸圍吧，它精致的蕾絲花邊及嬌嫩的色彩亦會讓你愛不釋手的。

第五篇：讓你一生受益的20條準(zhǔn)則

1.一位印度老人對孫子說，每個人的身體里都有兩只狼，他們殘酷地相互搏殺。一只狼代表憤怒、嫉妒、驕傲、害怕和恥辱；另一只代表溫柔、善良、感恩、希望、微笑和愛。小男孩著急地問：“爺爺，哪里狼更厲害？”老人回答：“你喂食的那一只。”

2.一個年輕人問一個得道的老者：“智慧哪里來？”智者說：“精神的判斷力。”年輕人又問：“精神的判斷力哪里來？”智者說：“經(jīng)驗。”年輕人再問：“經(jīng)驗?zāi)睦飦恚俊敝钦哒f：“錯誤的判斷。”

3.老和尚問小和尚：“如果前進一步是死，后退一步則亡，你該怎么辦？”小和尚毫不猶豫地說：“我往旁邊去。”天無絕人之路，人生之路上遭遇進退兩難的境況時，換個角度思考，也許就會明白：路的旁邊還是路。

4.豁達人生必須把握五個要點：

（1）當(dāng)識人，識人不必探盡，探盡則多怨。

（2）當(dāng)知人，知人不必言盡，言盡則無友。

（3）當(dāng)責(zé)人，責(zé)人不必茍盡，茍盡則眾遠。

（4）當(dāng)敬人，敬人不必卑盡，卑盡則少骨。

（5）當(dāng)讓人，讓人不必退盡，退盡則路艱。

有境界，能看遠；有肚量，能看寬；有涵養(yǎng)，能自持；有鋒芒，能內(nèi)斂。

5.心理學(xué)家給戀愛中的男女的6條建議：

（1）不要輕易說出“分手”兩個字。

（2）不要因為很生氣而不接電話。

（3）不要相互猜忌，請彼此絕對信任。

（4）不要小肚雞腸，請能夠?qū)捜輰Υ舜恕?/p>

（5）不要互揭傷疤，因為那樣除了疼痛以外毫無意義。

（6）不要過于理智。

6.受益一生的十個好習(xí)慣：

（1）不要輕易剝奪他人的希望。

（2）不要指望生活會是完全公平的。

（3）生氣時不要作出決定。

（4）保守秘密。

（5）定期存錢。

（6）及時承認(rèn)錯誤。

（7）用你希望別人對待你的方式對待別人。

（8）凡事先做計劃，盡量將目標(biāo)視覺化。

（9）不要太依靠記憶，要辦的事寫下來。

（10）每天提前15分鐘上班。

7.如何修煉沉穩(wěn)：

（1）不要隨便顯露你的情緒。

（2）不要逢人說訴說你的困難和遭遇。

（3）在征詢別人的意見之前，自己先思考。

（4）不要一有機會說嘮叨你的不滿。

（5）重要的決定盡量先商量，而后再發(fā)布。

（6）講話不要有任何的慌張。

（7）自信是好，但是別忽略別人的想法。

（8）人無高低，對人對事，別忘了禮貌。

8.人生的八大經(jīng)典理念：

（1）幸福，不是狀態(tài)，而是感受。

（2）滄桑，不是自然，而是經(jīng)歷。

（3）風(fēng)雨，不是天象，而是錘煉。

（4）日出，不是早晨，而是朝氣。

（5）云水，不是景色，而是襟懷。

（6）人生，不是歲月，而是永恒。

（7）生命，不是軀體，而是心性。

（8）春天，不是季節(jié)，而是內(nèi)心。

9.德川家康遺訓(xùn)：

（1）人之一生，如負(fù)重遠行，不可急于求成。

（2）以受約束為家常事，則不會心生不滿。

（3）常思貧困，方無貪婪之念。

（4）忍耐乃長久無事之基石。

（5）憤怒是敵。

（6）只知勝而不知敗，必害其身。

（7）常思己過，莫論人非。

（8）不及尚能補，過之無以救。

10.心裏提示四則：

（1）活魚會逆流而上，死魚才會隨波逐流。

（2）逆風(fēng)的方向更適合飛翔。

（3）走在光滑的冰面上容易摔倒，是因為上面沒有坎坷。

（4）環(huán)境永遠不會十全十美，消極的人受環(huán)境控制，積極的人控制環(huán)境。

11.職場心里暗示：

（1）學(xué)歷代表過去，財力代表現(xiàn)在，學(xué)習(xí)能力代表將來。

（2）所見所聞改變一生，不知不覺會斷送一生。

（3）沒有目標(biāo)的人永遠為有目標(biāo)的人去努力。

（4）沒有危機是最大的危機，滿足現(xiàn)狀是最大的陷阱。

（5）下對注，贏一生；跟對人，贏一世。

（6）老板只能給你一個位置，不能給你一個未來，舞臺再大人走茶涼。

12.弘一法師智慧之言：

（1）有才而性緩定屬大才，有智氣而氣和斯為大智。

（2）臨事須替別人想，論人先將自己想。

（3）不近人情舉盡是危機，不體物情一生俱成夢境。（4）善用威者不輕怒，善用恩者不妄施。

（5）事當(dāng)快意處須轉(zhuǎn)，言到快意時須住。

（6）緩字可以免悔，退字可以免禍。

（7）任難任之事要有力而無氣，處難處之人要有之二無言。

13.處事十大要領(lǐng)：

（1）守時，是做人的信譽。

（2）找方法，不找借口。

（3）微笑，讓你友好而自信。

（4）反省，每天總結(jié)自己。

（5）敢于擔(dān)當(dāng)，錯誤面前負(fù)起責(zé)任。

（6）換位，考慮對方感受。

（7）誠信，培養(yǎng)恪守公信力。

（8）控制，善于調(diào)節(jié)自我。

（9）分擔(dān)，經(jīng)常也做一些“分外事”。

（10）進取，不消極不懶散。

14.人生五耐：

（1）耐冷：世態(tài)炎涼，要隨遇而安，坦然處之。

（2）耐苦：面對苦難百折不撓，終有云開日現(xiàn)有時候。

（3）耐燥：面對浮躁心靜如水，不為錢權(quán)利所誘所累，笑看云巻云舒。

（4）耐煩：宰相肚里能撐船，他人氣我我不氣。

（5）耐忙：瀟灑自然，活躍思維，享受忙碌。

15.哈佛管理世界之膽識培養(yǎng)：

（1）不要常用缺乏自信的詞句。

（2）不要常常反悔，輕易推翻已經(jīng)決定的事。

（3）在眾人爭執(zhí)不休時，不要沒有主見。

（4）整體氛圍低落時，你要樂觀、陽光。

（5）做任何事情都要用心，因為有人在看著你。

（6）事情不順的時候，歇口氣，重新尋找突破口，就結(jié)束也要干凈利落。

16.情緒的自我管理：

（1）人憤怒的那一個瞬間，智商是零，過一分鐘后恢復(fù)正常。

（2）人的優(yōu)雅關(guān)鍵在于控制自己情緒，用嘴傷害人，是最愚蠢的一種行為。

（3）我們的不自由，通常是因為來自內(nèi)心的不良情緒左右我們。

（4）一個能控制住不良情緒的人，比一個能拿下一座城池的人強大。

17.一位母親的教女名言：

（1）不要試圖什么都爭第一。

（2）幫助別人，自己也會強大起來。

（3）學(xué)會用真誠的簡單對付虛偽的復(fù)雜。

（4）學(xué)校的考場上不勤奮有59分，人生的考場上不努力就會不及格。

（5）你打碎碗，媽媽可以原諒，你要是說謊，絕對不行。（6）謙虛、誠實和勤奮是擺渡人生從此岸到彼岸的三件法寶。

18.做個好娘子的10個標(biāo)準(zhǔn)：

（1）知足常樂，不會男人過高的要求。

（2）順從聽話，卻不失個性獨立。

（3）知書識禮，尊重對方。

（4）聰明可愛，也會裝瘋賣傻。

（5）照顧家庭，尊重父母。

（6）角色多變，本色依然。

（7）愛屋及烏，寬容博愛。

（8）從來沒有欺騙過丈夫。

（9）愛對方，包容對方。

（10）幫助男人，成就男人。

19.誰能和喬布斯比勤奮

喬布斯年輕時每天凌晨四點起床，九點半前把一天工作做完。他說：自由從何而來？從自信來，而自信則是從自律來！先學(xué)會克制自己，用嚴(yán)格的日表控制生活，才能在這種自律中不斷磨練出自信。自信是對事物的控制能力，如果你連最基本的時間控制都做不做，還談什么自信？

20.欲成大器者之八律：

（1）覺人之詐，不憤于言。

（2）受人之悔，不動于色。

（3）察人之過，不揚于他。

（4）施人之惠，不記于心。

（5）受人之恩，銘記于心。

（6）受人之魚，而學(xué)之漁。

（7）識人之才，授之于權(quán)。

（8）善于謀人，有容乃大。