第一篇：鹽城跆拳道素質教育第一品牌——博仁跆拳道

鹽城跆拳道素質教育第一品牌——博仁跆拳道

我們做了鹽城跆拳道第一屆家長會——家長交流會，主談跆拳道對孩子素質教育的重要性。

總感覺文字表述始終沒有現場的感覺好，但是還是要用文字留下這歷史性的時刻。

鹽城的整個跆拳道行業性質即將改變。跆拳道可以強身健體，這個是老幼皆知的常識，羽毛球、跳繩、跑步、籃球……都能強身健體，不否認吧，那么家長憑什么選擇跆拳道呢！跆拳道實戰可以鍛煉孩子勇敢、自信。跆拳道表演可以給孩子帶來展示自我的機會，有助于孩子陽光健康性格的形成。禮儀、廉恥的跆拳道精神可以約束引導活潑的孩子往正軌上發展?！?/p>

跆拳道館將是素質教育最好的場所，什么是素質教育，就是培養孩子勇敢、自信、陽光、孝順、主動的教育，比文化教育重要。

方向比努力更重要

能力比知識更重要

健康比成績更重要

生活比文憑更重要

情商比智商更重要

教育不是灌輸 而是點燃火焰

好媽媽勝過好老師

好的跆拳道館將培養鍛煉孩子好的生活習慣

生活習慣影響學習習慣 學習習慣決定學習成績！

希望我們的努力能給家長朋友們帶來幫助。也希望我們的努力能給我們的同行館長朋友們帶來行業性質騰飛的思想火花。

鹽城博仁跆拳道——2013年5月18日

第二篇：素質教育跆拳道教練行為歌

素質教育跆拳道教練行為歌

教練員形象篇

短發需打理，長發需整齊，不染不燙不過耳，每天洗一洗，不留指甲不留須，館內不準戴首飾，鞋襪干凈無異味，著裝統一且整齊。教練員行為篇

離館換鞋又換衣，注意言行站坐姿，講話注意口中味，控制情緒和措辭，不闖紅燈說臟話，不光腳丫下墊子，走路身子要挺直，教練言行事教育。

教練員內涵篇

中華上下五千年，國學知識需時看，哲學理論需學習，愛好廣泛眼界寬，兒童教育書要看，信仰堅定勵志遠。

學員行為歌

尊師長，孝摯親，友同學，誠在心，入道場，言行一，衣冠整，始以禮，氣如宏，忍克己，感恩情，終以禮。

第三篇：素質教育跆拳道授帶儀式

素質教育跆拳道授帶儀式

素質教育跆拳道，我們教的不是跆拳道。素質教育跆拳道堅持是素質教育為主，跆拳道訓練為輔。本次就重點介紹一下素質教育跆拳道的獨特的授帶儀式。

就像下棋的水平到一定層次要升“段位”，跆拳道也有升級。授帶儀式，是跆拳道晉級的必備環節。從無到有，從白到黑，跆拳道的“帶位”共有7個，黑帶是最高級別。這每一次的授帶都是學員辛苦努力的結果，都凝結了汗水與挑戰。

素質教育跆拳道的授帶儀式邀請家長一起參加，整個儀式在莊嚴的國歌中開始，教練宣布考試通過的孩子的名單和考試的級別，孩子和家長一起上臺。在大家熱烈地掌聲中教練將新色帶和證書頒發給孩子。然后由教練親自為孩子系上晉級的腰帶。

在這樣特定的環境下，父母親眼見證孩子的授帶，既讓家長們對孩子的辛苦努力收獲的碩果感到欣慰同時也讓孩子們能夠更好的感受和體會家長的期望。這樣的授帶儀式無形之中的培養孩子的孝順父母的優良品質。

素質教育跆拳道的授帶儀式的獨特之處是增加了親子互動環節。讓孩子們在收獲的時候也感受到家長的愛。從家長滿意的笑臉上，孩子們能夠深切的體會出家長的期望與滿足。從孩子欣喜的臉上，我們也能夠看出，成功的喜悅。

第四篇：素質教育跆拳道學員家長感悟

素質教育跆拳道學員家長感悟

孩子練習素質教育跆拳道已有相當長的時間了，最初帶孩子來學習只是簡單地想讓孩子鍛煉一下身體，然而經過這段時間的學習，我發現孩子不僅提高了身體素質，也豐富了科學文化知識。

有一次孩子上完課回家，問我：“如果一個人以前會騎自行車，后來失憶，你說他還會騎自行車嗎？”我說：“應該會吧。”她又問：“那你知道為什么嗎？他失憶了卻還會騎自行車?！彼@一問我倒不知道如何回答了。孩子告訴我，這是因為大腦與肌肉之間建立了聯系，神經元傳送電波就能完成動作了，人呢雖然失憶了，但是肌肉和大腦建立的聯系還在。她又說，鍛煉身體的同時也在鍛煉大腦呢，左右肢體平衡了，左右腦就開發的好。孩子像個小老師一樣給我講解了一通，我真的覺得孩子學到了好多東西，為她高興。

練習素質教育跆拳道，孩子既學到了強身之道，又開發了大腦，豐富了文化知識，真正地做到了“文質彬彬，然后君子”。作為家長，還有什么能比看到孩子的進步更讓我們高興的呢？

第五篇：跆拳道第一學期教案

跆拳道訓練計劃

一、指導思想：

根據本校具備的條件，結合我校對跆拳道興趣小組的要求，堅持訓練，科學訓練，合理安排時間，確保效果的精神，而定制的計劃。

二、訓練目標：

1、培養對跆拳道運動的興趣、集體榮譽感和自信心。

2、全面提高身體素質和基本技術，與動作的規范。

3、養成堅持不懈刻苦訓練的精神和尊敬師長，謙虛有禮的良好品質要求每位隊員認真完成所學技術動作。

三、訓練內容：

1、基本步伐，基本腿法。

2、專項力量訓練。

3、學習跆拳道品式1章。

4、品勢基本功練習。

四、訓練方法：

1、一般身體訓練為主，將韌帶拉開，并在協調速度與靈敏性素質方面打好基礎。

五、訓練時間：每周五下午第二節。

六、訓練注意事項：

1、每次訓練之前，做好充分的準備活動。

2、訓練時、注意自我保護、防止意外。

3、量力而行，不要只求重量，不注意動作規范、練習次數和間歇時間。

課次：第 1次課

課的任務

一、宣布本學期教學內容

二、介紹跆拳道的基本知識，使學生了解掌握基本知識

三、加強體力、基本功及素質練習，培養學生勇敢頑強精神 開始部分

1、集合整隊，2、師生相互問好，3、檢查人數及服裝

4、宣布本次課的任務和要求，5、安排見習生 要求：迅速集合，認真聽講

一、宣布本學期的主要教學內

二、介紹跆拳道基本知識

1、跆拳道的禮節

2、跆拳道的基本技術

3、跆拳道的特點

三、原地徒手操：

1、頭部運動

2、擴胸運動

3、振臂運動

4、轉腰運動

5、膝關節運動

6、跳躍運動 要求：動作舒展、規范節拍分明

四、基礎體能：

1、高抬腿

2、單腿提膝

3、交叉跑2-3圈

4、抱腿跳

5、立臥撐

要求：聽口令練習反應敏捷

課次：第2次課

課的任務：

一、學習腿法：正踢腿，提出對技術動作的嚴格要求

二、發長體能

三、培養學生努力進取的精神，認真完成課的任務 教學過程：

一、1、集合整隊，2、師生相互問好，3、檢查人數及服裝

4、宣布本次課的任務和要求，5、安排見習生 要求：迅速集合，認真聽講

二、準備活動： 慢跑2圈

關節操

1、頭部運動

2、擴胸運動

3、振臂運動

4、轉腰運動

5、膝關節運動

6、跳躍運動 要求：動作舒展、規范節拍分明

三、腿法：正踢腿（左右10╳2）

要點：正踢挺胸、直腰，踢腿時腳尖勾起繃落或勾起勾落。收髖猛收腹，踢腿過腰后加速，要有寸勁。

要求：出腿迅速，重心移動快

四、素質練習

1、腹?。ūь^轉體）

2、立臥撐

3、高抬腿

4、立臥撐提膝 每組（15╳4）休息五分鐘，重復練習1、2、3、4內容

課次：第3次課

課的任務：

一、復習正踢腿，學習外擺腿。

二、發展下肢力量，增加腿部力量的訓練。

三、培養學生不怕苦，不怕累的頑強拼搏精神。教學過程：

一、1、集合整隊，2、師生相互問好，3、檢查人數及服裝

4、宣布本次課的任務和要求，5、安排見習生 要求：迅速集合，認真聽講

二、準備活動： 慢跑2圈

關節操

1、頭部運動

2、擴胸運動

3、振臂運動

4、轉腰運動

5、膝關節運動

6、跳躍運動 要求：動作舒展、規范節拍分明

三、腿法：外擺腿（左右10╳2）

要點：身體直立；一腿伸直支撐，腳尖外擺，另一腿挺直勾腳斜踢，再經面前（或貼頭頂）向體側劃弧擺動落下，稱為外擺腿。做好外擺腿的要訣是：斜起側落，弧高齊頭，三直一勾，橫向加速。

要求：挺胸、塌腰、松髖、展髖，外擺幅度要大，成扇形。

三、下肢力量練習：

1、蛙跳

2、深蹲

3、背人跑

每組蛙跳＜15╳2＞ 深蹲＜15╳4＞ 背人跑＜15╳2＞ 要求：動作到位，負重用力

課次：第4次課

課的任務：

一、提高學生的柔韌性練習，使學生的基本動作更加規范。

二、復習正踢腿、外擺腿。

三、培養學生努力拼搏的精神，認真完成復習內容。教學過程：

一、1、集合整隊，2、師生相互問好，3、檢查人數及服裝

4、宣布本次課的任務和要求，5、安排見習生 要求：迅速集合，認真聽講

二、行進間準備活動：

1、慢跑（2-3圈）

2、高抬腿2╳8拍

3、單腿提膝2╳8拍

4、抱腿跳2╳8拍 要求：行進間練習，上下協調，動作舒展

四、原地徒手操：

1、頭部運動

2、擴胸運動

3、振臂運動

4、轉腰運動

5、膝關節運動

6、跳躍運動

7、手、腳、腕運動 要求：動作規范 節拍分明

五、壓腿

1、正壓

2、側壓

3、橫、豎叉 要求：用力壓腿，避免拉傷

六、腿法：正踢腿、外擺腿（左右20╳2）要求：出腿迅速，重心移動快。

課次：第5次課

課的任務：

一、學習里合腿。

二、發展下肢力量，增加腿部力量的訓練。

三、培養學生不怕苦，不怕累的頑強拼搏精神。教學過程：

一、1、集合整隊，2、師生相互問好，3、檢查人數及服裝

4、宣布本次課的任務和要求，5、安排見習生 要求：迅速集合，認真聽講

二、準備活動：

1、慢跑2圈關節操

1、頭部運動

2、擴胸運動

3、振臂運動

4、轉腰運動

5、膝關節運動

6、跳躍運動

要求：動作舒展、規范節拍分明

三、腿法：里合腿（左右10╳2）

要點：身體直立;一腿伸直支撐，腳尖向前;另一腿挺直側起踢至頭側，經面前向對側斜前上方劃弧擺落的動作。

要求：側起斜落，弧高齊頭，三直一勾，橫向加速。

五、體能練習

原地：

1、1+1提膝15＂×3組

2、高抬腿15＂×3組3、1+2提膝俯臥撐跳5＂×3組 要求：

1、按口令節奏練習

2、動作正確有力

課次：第6次課

課的任務：

一、學習移動步法及復習腿法。

二、培養學生協調能力及靈活性。教學過程：

一、1、集合整隊，2、師生相互問好，3、檢查人數及服裝

4、宣布本次課的任務和要求，5、安排見習生 要求：迅速集合，認真聽講

二、準備活動： 慢跑2圈

徒手操

1、頭部運動

2、擴胸運動

3、振臂運動

4、轉腰運動

5、膝關節運動

6、跳躍運動 要求：動作舒展、規范節拍分明

三、專門性準備活動原地：

1、1+1提膝15＂×3組

2、高抬腿15＂×3組 3、1+2提膝俯臥撐跳15＂×3組

四、壓腿

1、并腿前屈

2、分腿側壓

3、壓髖

4、對足前屈

5、腳趾腳背

6、橫叉豎叉 要求：

1、學生活動認真

2、充分活動開

五、基本步法

1、跳換步

2、前滑步

3、后滑步

4、墊步

5、側滑步

6、撤步 要求：

1、學生積極認真

2、動作迅速、步法靈活

六、腿法腿法：正踢腿、外擺腿、里合腿（左右20╳2）要求：出腿迅速，重心移動快。

課次：第7次課

課的任務：

一、復習跆拳道三種腿法，提出對技術動作的嚴格要求

二、學習彈腿、掌握膝關節的發力

三、培養學生努力進取的精神，認真完成課的任務 教學過程：

一、1、集合整隊，2、師生相互問好，3、檢查人數及服裝

4、宣布本次課的任務和要求，5、安排見習生 要求：迅速集合，認真聽講

二、準備活動： 慢跑2圈

徒手操

1、頭部運動

2、擴胸運動

3、振臂運動

4、轉腰運動

5、膝關節運動

6、跳躍運動

7、手、腳、腕運動

8、弓步、仆步壓腿

要求：動作舒展、規范節拍分明，活動充分，避免拉傷。

三、復習跆拳道基本技術

1、正踢

2、里合3、外擺（20×2）要求：動作規范，出腿迅速，注意重心

四、學習彈腿

1、掌握彈腿在將要接觸目標時，膝關節的快速抖動，體會動作的爆發力

2、注意腹肌的收緊

3、彈腿在跆拳道各種腿法占據的重要性

教法：

1、講解示范2-3遍

2、模仿練習各2遍

3、集體練習

4、分組練習

5、個別輔導

6、正誤對比

要求：體會動作要領 掌握發力特點

課次：第8次課

課的任務：

一、復習彈腿，主要掌握了解膝關節的發力

二、發展下肢力量，增加腿部力量的訓練

三、培養學生不怕苦，不怕累的頑強拼搏精神 教學過程：

一、1、集合整隊，2、師生相互問好，3、檢查人數及服裝

4、宣布本次課的任務和要求，5、安排見習生 要求：迅速集合，認真聽講

二、行進間準備活動：

慢跑（2-3圈）高抬腿2╳8拍，單腿提膝2╳8拍，抱腿跳2╳8拍 要求：行進間練習，上下協調，動作靈敏

三、原地徒手操：

1、頭部運動

2、擴胸運動

3、振臂運動

4、轉腰運動

5、膝關節運動

6、跳躍運動

7、手、腳、腕運動 要求：動作伸展、規范、節拍分明

四、基本功及素質練習

1、正踢

2、里合3、外擺（每組腿法20×4）

五、復習彈踢

1、空擊練習，配合發聲

2、打靶練習—固定靶練習，鞏固定型 要求：動作規范，聲音洪亮 出腿迅速，落點準確

課次：第9次課

課的任務：

一、提高學生的柔韌性練習，使學生的基本動作更加規范

二、學習橫踢腿，掌握擊打的力點在正腳背

三、培養學生努力拼搏的精神，認真完成新學內容 教學過程：

一、1、集合整隊，2、師生相互問好，3、檢查人數及服裝

4、宣布本次課的任務和要求，5、安排見習生 要求：迅速集合，認真聽講

二、行進間準備活動：

慢跑（2-3圈）高抬腿2╳8拍，單腿提膝2╳8拍，抱腿跳2╳8拍 要求：行進間練習，上下協調，動作靈敏

三、原地徒手操：

1、頭部運動

2、擴胸運動

3、振臂運動

4、轉腰運動

5、膝關節運動

6、跳躍運動

7、手、腳、腕運動

要求：動作伸展、規范、節拍分明

四、壓腿：

1、正壓

2、側壓

3、橫、豎叉 要求：用力壓腿，避免拉傷

五、前（彈）踢練習

1、空擊練習

2、腳靶練習（互相換人練習）

六、1、學習橫踢：

動作要領：

1、膝關節夾緊，向前提膝，盡量走直線，2、支撐肢外旋180度

3、髖關節往前順，身體與大小腿成直線，4、嚴格注意擊打的力點在正腳背，5、踝關節放松，擊打的感覺：如“面團”、“鞭梢。

教法：講解示范2-3遍，模仿練習各2遍，集體練習，分組練習，個別輔導，正誤對比 要求：體會動作要領 掌握擊打的力點

課次：第10次課

課的任務：

一、復習移動步法及腿法

二、學習左右橫踢組合靶，加強動作協調性

三、培養學生協調能力及靈活性 教學過程：

一、1、集合整隊，2、師生相互問好，3、檢查人數及服裝

4、宣布本次課的任務和要求，5、安排見習生 要求：迅速集合，認真聽講

二、行進間準備活動：

慢跑（2-3圈）高抬腿2╳8拍，單腿提膝2╳8拍，抱腿跳2╳8拍 要求：行進間練習，上下協調，動作靈敏

三、原地徒手操：

1、頭部運動

2、擴胸運動

3、振臂運動

4、轉腰運動

5、膝關節運動

6、跳躍運動

7、手、腳、腕運動

要求：動作伸展、規范、節拍分明

四、基本步法

1、跳換步

2、前滑步

3、后滑步

4、墊步

5、側滑步

6、撤步 要求：

1、學生積極認真

2、動作迅速、步法靈活

二、基本腿法：

1、前踢

2、橫踢

3、步法+前踢

4、步法+橫踢 要求：

1、動作協調到位

2、反應迅速

3、速度夠快

課次：第11次課

課的任務：

一、復習左右橫踢技術，加強動作協調性

二、單一技術動作的反應靶練習

三、強化學生反應速度 教學過程：

一、1、集合整隊，2、師生相互問好，3、檢查人數及服裝

4、宣布本次課的任務和要求，5、安排見習生 要求：迅速集合，認真聽講

二、行進間準備活動：

慢跑（2-3圈）高抬腿2╳8拍，單腿提膝2╳8拍，抱腿跳2╳8拍 要求：行進間練習，上下協調，動作靈敏

三、原地徒手操：

1、頭部運動

2、擴胸運動

3、振臂運動

4、轉腰運動

5、膝關節運動

6、跳躍運動

7、手、腳、腕運動

要求：動作伸展、規范、節拍分明

四、基本腿法

1、前踢

2、橫踢

3、左右橫踢

要求：

1、學生積極認真

2、練習時要有實戰意識

五、腳把練習

1、單一動作固定靶：兩人一組A支靶B打靶動作：前踢+橫踢+左右橫踢

2、單一動作反應靶的練習：①前踢②橫踢③左右橫踢

3、移動靶練習：左右橫踢

要求

1、學生練習積極主動

2、動作到位，次數夠

3、速度夠快

課次：第12次課

課的任務：

一、加強身體素質的訓練，使學生的素質有一定提高

二、學生精神飽滿、積極、主動投入到訓練中去

三、結合教材特點，培養學生奮力拼搏，勇奪第一的頑強作風 教學過程：

一、1、集合整隊，2、師生相互問好，3、檢查人數及服裝

4、宣布本次課的任務和要求，5、安排見習生 要求：迅速集合，認真聽講

二、原地徒手操8╳4拍

三、專門性準備活動行進間：

1、左右滑步

2、收腹跳

3、立臥撐跳

4、面對面提膝

5、壓腿、要求：學生活動認真

四、接力賽式專項素質

1、沖刺

2、單腿跳

3、背人

4、抱人

5、四肢爬

6、手后撐后退

7、矮子步走（每項來回一趟為一組，每項三組，每項輸掉兩組者受罰）要求：

1、要有緊迫感，以防受傷

2、每一組都要全力以赴

3、哪組輸掉罰做俯臥撐

課次：第13次課

課的任務：

一、提高學生的柔韌性以及基本步法和基本腿法

二、加強學生的動作速度、力度、準確性，以及發力順序

三、培養學生具有努力進取，不怕苦，不怕累的精神 教學過程：

一、1、集合整隊，2、師生相互問好，3、檢查人數及服裝

4、宣布本次課的任務和要求，5、安排見習生 要求：迅速集合，認真聽講

二、行進間準備活動：

1、慢跑（2-3圈）

2、高抬腿2╳8拍

3、單腿提膝2╳8拍

4、交叉跑（2-3圈

5、抱腿跳2╳8拍）

要求：行進間練習，上下協調，動作靈敏

三、原地徒手操：

1、頭部運動

2、擴胸運動

3、振臂運動

4、轉腰運動

5、膝關節運動

6、跳躍運動

7、手、腳、腕運動

要求：動作舒展、規范，節拍分明

四、壓腿：

1、正壓

2、側

3、橫、豎叉 要求：用力壓腿，避免拉傷

五、跆拳道基本腿法：（空踢+腳靶練習）

1、正踢

2、里合3、外擺

4、前踢

5、橫踢 要求：聲音洪亮，動作到位，擊打效果明顯

課次：第14次課

課的任務：

一、柔韌性練習，充分拉伸韌帶，活動身體各個關節

二、復習動作，能將各技術靈活運用于實戰中 教學過程：

一、1、集合整隊，2、師生相互問好，3、檢查人數及服裝

4、宣布本次課的任務和要求，5、安排見習生 要求：迅速集合，認真聽講

二、行進間準備活動：

1、慢跑（2-3圈）

2、高抬腿2╳8拍

3、單腿提膝2╳8拍

4、交叉跑（2-3圈

5、抱腿跳2╳8拍）

6、反應跑（聽口令，看手勢，作原地小步跑+左右提膝①分腿跳②提膝+橫踢③單腿連擊橫踢）

要求：行進間練習，上下協調，動作靈敏，反應迅速，動作到位，聽口令，起動快

三、壓腿

1、并腿體前屈

2、分腿體側壓

3、對足體前屈

4、壓胯

5、壓腳趾、腳背

6、弓步、仆步壓腿

7、橫叉、豎叉（檢查下叉情況，站成圓形，先豎叉，①左腳在前，右腳在后②右腳在前，左腳在后再橫叉）

四、踢腿：

1、正踢

2、側踢

3、里合4、外擺

5、里合+外擺

五、步法：

1、單一步法練習

2、組合步法練習

3、步法對抗練習要求：步法靈活，撤步反應迅速，動作規范，強攻及反擊意識強，抓好時間差，掌握好距離，快速起動

課次：第15次課

◎考試內容：

一、禮儀部分（0.5分）

1、進場禮、行禮

2、站姿、坐姿

二、技術部分（3分）

1、馬步沖拳

2、實戰姿勢

3、換勢

4、原地踢腿：正踢腿、里合腿、外擺腿、前踢腿、橫踢腿

5、行進間踢靶：正踢腿、里合腿、外擺腿、前踢腿、橫踢腿

三、身體素質（4分）

1、蹲跳起-20S

2、左右蹬腿-20S

3、立臥撐跳-30S

4、原地跳高

5、計時往返跑（8次）

四：心理素質與臨場發揮（2.5分）