第一篇：08-09健美操總結

2008~2009健美操學年總結

時間飛快，又到了寫總結的時候了，這是第二次寫總結，但卻已是最后一次了。想到以后不能上體育課了，其實心里會有點不舍。因為兩年來和老師您，和健美操班同學的相處，給我留下了許多美好的回憶。

上個學期的理論課上，學到了一些對我們女生來說非常實用的知識，比如早上喝蜜水晚上喝牛奶有利身體健康，讓我改掉了早上起來喝鹽水的習慣。原本下午就比較容易犯困，理論課的肢體的比劃，讓課堂氣氛活躍起來。原本覺得理論考試就是我的死期了，因為本人的記性不好，但是事實證明不是的，我順利通過了-哦耶！老師的考試方法不是死記硬背的，比如老師讓我比劃蛙泳動作~

剛學街舞的時候，覺得很別扭，通過上個學期的學習，到最后的考試編排，又有各一支成型的舞蹈，讓我倍感自豪。這次的舞蹈的編排是我平時無聊時想的。聽到老師的評價，這支舞的編排比較完整，我非常的開心。但是音樂選擇上有所欠缺，我想這是我對街舞的接觸比較少所致的，今后這方面還得加強！總體來說這支舞蹈還是成功的，這離不開我們隊友的團結。每次的排練都有收獲，我的組織編排能力得到了提高，隊友的表現力增強了，還有肢體更具協調性了。這學期的主要任務是帶操，普拉提還有拉丁健美操。

帶操說簡單，其實不容易。當你站在最前面，一邊喊口號，一邊比劃動作，很容易忘記動作。在那么多人面前，還是會有點小緊張的。但是老師給我的評價還是不錯的，這讓我信心倍增。謝謝老師的鼓勵，以后要是有機會帶操，我會做到更好，我也相信我有能力做好！剛開始學普拉提，覺得好累好累，有些平衡的老站不住，還有需要耐力的，中途就放棄了。但是一個學期的學習練習，在考試的時候，雖然運動會剛結束全身酸痛，而且感冒加上來例假，我還是順利完成任務了。覺得好不容易呀，我又為自己感到自豪了。上老師的課，就是可以不斷地增強自信心！這也是我愛上老師的課的原因。

剛結束不久的拉丁健美操考試，讓我們意猶未盡。老師說我們這次跳得比上次的街舞好。我也這么覺得，還有一些同學看到了也夸我們跳得好，我好開心，又一次感到自豪，因為這是健美操課上的最后一次展示了。這次編排還有音樂節奏上都很好就是表現力還不夠。我們組的優勢--表現力，這次沒有充分展示出來。因為一些不盡人意的事情困擾著我，以致我剛開始跳的時候狀態沒有達到最佳。至于此，我真的很抱歉，因為這關乎小組的利益。但是跳到后來，我盡力的表現出來。真的跳舞可以讓我開心起來。這次的編排不像以前，是排之前想好的，而是現場想出來的，所有隊員都參與進來編排了。我想經過兩年的學習排練，我們的編排能力還有表現能力都提高了不少，這離不開老師您的教導。

有些上課畫面讓我印象深刻。老師說我的拉丁V字步像是唐老鴨在走路，想到就想笑。還有上普拉提時，我的小動作，老師給我回應的表情好像小孩子哈哈哈。。。

我愛跳舞，這是與生俱來的，雖然沒有去舞蹈學院，但是這兩年的健美操課，給我提供了平臺，讓我的愛好“充滿了電”。我相信，在以后的日子里，我不開心可以跳跳舞，要塑身的時候可以做做瑜伽。非常謝謝老師這兩年來的教誨，在健美操課上學到的，我將終身受用。我高考語文剛好及格，所以老師您應該也察覺出我的文采很爛了吧！但是寫的都是我的真心話，希望老師會記得我--您曾經的學生雅絲。最后愿老師工作順利，天天開心！

第二篇：健美操總結

健美操興趣班工作總結

2013-2014學年第一學期

健美操的教學符合小學生的生理心理特點，既有舒展的動作，又有悅耳的音樂，給學生一種美的享受，在音樂的配合下使身體各部分協調地完成各種動作，再加上一些簡單而比較優美的造型和練習，培養了學生的表現力。

我校的健美操興趣班自今年建隊。傾注了學校各級領導對健美操隊的關懷與支持，健美操隊是在大家的努力與扶持下茁壯成長起來的。

在本學期的健美操訓練中，主要是運動員的選拔以及學生形體姿態、基本步伐兩個模塊來設計訓練的，在形體姿態中安排站姿練習、把竿練習等，為以后的健美操比賽打好基礎，在練習的過程中配以音樂，讓學生在音樂中充分感受自己的形體美；在基本步伐練習中安排健美操七個基本步伐練習以及組合的學習。

在形體姿態練習中，通過老師的直接示范，初步培養學生的學習興趣，讓學生理解鍛煉的意義，培養正確優美的身體形態，訓練學生的體形，同時培養了學生活潑、開朗、堅毅、樂觀的性格；在健美操基本步伐的練習中，讓學生體會運動動作的連續性、延伸感以及在快節奏中展現動作的力度，提高審美觀，學生能夠展現一套完整的健美操動作；養成一種終身體育鍛煉的習慣，保持心情愉悅。主要采用了講解法、帶領示范法、小組結伴學習互動法等。

在訓練結束后并給學生傳授健康知識，讓他們認識到在大運動量后是不可以馬上進食的，訓練后要放松等。這在很大程度上促進了學生的身體健康。

經過一學期的訓練，我班學生掌握了健美操的基本步法，學會了少兒一級健身操，但我們還有很多不足的地方，比如男生的協調性不是很好，練習時上下肢配合的不連貫，動作力度不夠，樂感不是很強，女生最欠缺的就是力度，在以后的訓練中我們要重點掌握基本步法和基本動作的訓練，在訓練中多放一些節奏強的音樂讓學生聽，提高學生的樂感，同時學校領導也給了我們很大的支持，給學生增添了亮麗的服裝，使學生更有了訓練的動力，這更加堅定了我們的信念，我將帶領學生更加認真、投入，使健美操水平更上一層樓。

作為健美操老師，我想談以下幾個方面的感想：

1.每一個的項目比賽成績的取得都是來之不易，是大家齊心努力的結果，任何一項活動都離不開學校及各方面的支持與配合。

2.運動水平的提高應著力于平時的訓練，日積月累，逐年提高。

4.專業領域有待進一步探索，特別是我們教練員對健美操專業知識的拓寬，其中包括對運動員的選材、動作的編排藝術、音樂制作、比賽服裝設計等領域的知識。

5.加強與健美操裁判及其他學校健美操教練員的交流與學習，提高我們的訓練水平，提高校隊的運動水平。

6.應加強運動員對健美操運動知識的了解，學習有關比賽規則及相關信息，有利于提高運動水平。7.應加強對運動員思想的教育，積極引導，努力提高運動員的吃苦能力，這將非常有助于運動水平的提高。

8.學校需對健美操設施有進一步的改善，這樣有利于減少學生的意外發生。

第三篇：健美操總結

健美操課總結

這一學期我有幸選中健美操課，從前的我沒有接觸過健美操，一直覺得自己不是跳健美操的料，當我有幸慢慢走近它時，我更深的佩服那些健美操運動員們和老師那么好的手腳以及頭腦并用的高度協調與靈活。最初在學健美操時，覺得手腳都不是我的，不知道怎么把手上的動作和腳上動作配合起來，而且大多都是左右對稱的動作，有很多時候會忘了方向，會有四肢不聽使喚的感覺。而且音樂很快，而自己又節奏感不強，就非常著急，但是大家一起跳也就不覺得自己不好意思跳了。在課上，健美操老師一遍遍的教我們動作，我們學得也很認真。尤其是第二套操感覺特別難，節奏特別快，學的更加認真，生怕落下之后就真的趕不上了。

同時健美操課上老師一直強調女孩兒該有的精氣神和姿態，這讓我覺得老師講的特別有道理，以前在家的時候我媽總說讓我走路抬起頭挺起胸，可是我總是當耳旁風，覺得沒什么大不了，可是老師講的讓我們獲益匪淺，讓我意識到自己的精神面貌的重要性，覺得以后真的應該注意自己的精神和面對他人的儀態，在生活中面帶微笑給他人燦爛的笑臉，走路的時候站立的時候要充滿自信的挺拔起自己的身板。

總而言之，這學期的體育課讓我收獲了很多，首先不覺的上體育課很痛苦了，因為我是個不愛運動的人，而健美操這個課上課氣氛輕松活潑，老師也很幽默很耐心，同時宿舍好幾個好朋友一起上這個課，讓我覺得上體育課是一件很放松很開心的事情。其次我學會了兩套健美操，雖然說跳的不怎么好看，動作也不優美，但是至少我認真學習了這兩套操，掌握了健美操一些基本的步法和動作。最后，也是最重要的，就是老師講的女孩的姿態，我想在以后的生活中我會時刻提醒自己保持最佳的精神面對他人，站直走穩，面帶微笑，給別人青春朝氣的感覺而不是愁眉苦臉的給別人帶去負能量。我會盡量改變自己的！

第四篇：健美操大賽總結

健美操總結

時光飛逝，又到了一年一度總結的日子。想想時間真快，跟大家一起訓練一起比賽的日子轉眼即逝。而今，面對一起走過的日子，一起承擔的辛苦，一起獲得的榮譽，心里滿滿的踏實。現將這段時間的感受與大家分享一下，有用的東西一起學習，不足的地方改進，共勉之。

首先，校體育教學部發文件通知各院4月29號在東校體育館比賽，主要的比賽具體要求簡要介紹如下：1.參賽項目;女子單人，混合雙人，團體比賽（8~12人）。2.比賽注意細節：成套動作時間團體2分到2分半；動作中至少應該出現2次以上運動員之間協調配合動作；成套動作托舉不得超過兩次；成套動作中至少應該出現6次以上的隊形變換；服裝要求符合現代大學生的審美觀念，并與編排動作和所選音樂相匹配；場地單人操為7*7平方米，團體操10*10平方米。我們院此次單人操和混雙沒有人報名，共選拔了6男6女參加團體比賽。其次，我們的工作及訓練安排如下;3月20 日晚選拔，3月21 日起開始每晚八點半到十點訓練，節假日無休。我們在4月10日前完成了所有動作的編排，4月15日之前完成了隊形的變換和音樂的磨合，自4月16日起開始揪動作，從個人到集體的整齊度。4月25日開始注重面部表情和隊員心理素質的訓練。但是由于4月26日校體育部通知比賽推遲到5月6日，所以我們原定于27日的出場入場隊形訓練改為動作排練。5月5日再次接到通知，健美操大賽推遲到5月23日。迫使我們不得不又再次調整訓練計劃。在此次訓練過程中，主要有鐘麗珠負責舞蹈動作的編排和教授，體育部負責后勤和訓練安排。四月份由女生部每晚派人負責監督，5月份由體育部負責監督。

再次，我們院是全校唯一一個理工院，男女混合團體一直是我們院的一個特色。在這次選拔中，我們也將這個特色保留了下來。但是由于這一屆隊員男生都沒有舞蹈功底，所以在教動作和配音樂的時候增加了不少的難度。還好，我們有很耐心的***同學，總是不厭其煩的一遍又一遍的教我們，大家都很認真。尤其是大一的***和***，每晚他們都是提前半個小時來自己溫習新動作，很認真！就算是平時有人請假了，也會要求自己留下來單練，比如，**同學。很遺憾的是我們有隊員在訓練過程中受傷了，所以以后大家一定要小心。健美操較一般舞蹈而言，不管是在難度還是運動量上都比較大，在每次訓練之前都要做準備活動。然后，我們之所以能夠取得三等獎的好成績，與隊員的刻苦訓練和旁邊工作人員的陪伴是分不開，我是隊員，所以感同身受。當我們訓練到筋疲力盡，對于動作和隊形手足無措，都不知道該怎么辦了，沒有思路了的時候，是***學姐和**學長帶著旁邊工作人員在給我們出主意，想辦法。每次訓練的時候都有人在旁邊看隊形，糾錯，讓我們不斷進步，不斷完美，這種陪伴，很溫馨，很感動。特別是當比賽整整推遲了一個月時，隊員們心里都很浮躁，大家都很有想法，這個時候，看到每晚來陪我們訓練的人，都會有一種堅持下去的勇氣。所以說，比賽，我們享受的是過程。當我們努力把中間都做好了的時候，付出總會有回報的。最后，附上所有《FLYING DANCER》隊員的名單，感謝大家對我們的支持，希望以后幾屆的健美操越來越完美！

某某某

2012年6月9日

第五篇：健美操總結2

山東省健美操培訓心得

周艷

2013年10月26日到11月1日我們在文登進行了一周的健美操培訓。我覺得這次培收獲很大，總覺得這幾天過得很快。靜心細想很忙也很充實，個人在這次培訓中收獲總結如下：我們全體學員在山東省教育廳體衛藝的組織下，在文登師范學校參加了健美操裁判員培訓，學習中我感到受益匪淺，通過這次培訓感覺自己真的落后了。這次培訓我從新了解到新規則的重要性。這是具有意義深遠的一次培訓，不僅使我們了解了我國現在健美操的發展，更明確了我國體育運動發展的方向，作為 一 名 體 育 工 作 者 應 具 備 哪 些 素 質、遵 守 哪 些 規 則，才 能 更 好地弘揚民族體育文化、肩負起讓更多的人在體育鍛煉中，分享身心健康之果。

一、領導重視、組織得力、培訓成功

這次培訓班的圓滿成功，離不開領導及各中學教師的 重 視 和 關 懷，在 協 會 領 導 的 密 切 合 作，周 密 籌 劃、精心 組 織、聘 請 優 秀 的 國 家 級 教 師、教 授 授 課，親 臨 學習班 動 員、指 導、督 陣，現 場 解 決 問 題，使 培 訓 班 在 有 條 不 紊 的 狀 態 下 創 下 了 時 間 緊、任 務 重、培 訓 效 果 好的業績。

二、教學嚴禁、內容充實、生動有趣

為 我 們 上 課 的 各 位 老 師，都 是 健 美 操 界 的 精 英，教 育 界 的 驕 子。他 們既有扎實的理論知識，又有豐富的實踐經驗，面對我們這樣的特殊學員，他們 厚 積 而 博 發，他 們 把公 共 理 論 課、健 美 操 專 業 課，等 學習內 容，由 淺 入 深、娓 娓 道 來，使 我 們 頓 生 耳目一 新 之 感，新 名 詞、新 概 念、新 思 想、新 知 識，新 規 則 等等，激起我們心底潛藏已久的求知欲自然奔涌。

教與學的互動 在 培 訓 班 上 發 揮 到 了 極 致。實 踐 課 上，各 位 老 師，直 到 每 個 學 員 完 全 掌 握 要 領 為 止。老 師 的 這 種 精 神，不 時 地 感 染 著 我 們、激 勵 著 我 們鍥而不舍的學習和操練。

參加這樣的培訓，使我們又一次感受到教育的重要，學習的難得，為人師表的崇高。學習決不是一蹴而就的事情，它將是終身不可或缺的過程。從這些老師身上，為我們如何傳承健美操，提高大眾身體健康水平，找到了可以參照的范本。

我們深刻地感受到：

汗水，是澆灌我們增長知識的甘 露，刻 苦，是 我 們 通 向 健 美 操 知 識 寶 庫 的 橋 梁 ；交 流，是 我 們 走 向 成 熟、少 走 彎 路 的 捷 徑 ；不 恥 下 問，是 不 斷完善自我的妙法；責任，是我們必須肩負起的義務。在培訓期間，每一位學員，都認認真真地上好每一堂理論課和實踐課，忘記了年齡、忘 記 了 傷 痛、忘 記 了 疲 勞、忘 記 了 休 息，惟 一 不 忘 的 是 好 好 學習，學到真知識、學會真本領。

培 訓 班雖 然 結 束 了，但 學習不 會 終 止。健美 操 文 化 的 傳 承，是 千 秋 萬 代 永 續 的 事 業，需 要 我 們 和 更 多 的 體 育 指 導 員一 起 用 智 慧、用 知 識、用技能、用責任書寫中國大眾體育運動蓬勃發展的美好明天。