第一篇：青春期女生生理健康講座 文檔

做一個健康的女孩

中學時期是人生成長的重要階段，是心理健康發展的關鍵時期，然而面對現代社會競爭的加劇、教育的局限、家庭教育的弱化、信息時代的負面影響，社會的不良風氣導致個人價值觀的偏差；網絡上的不良信息的侵入，虛擬世界帶來的刺激與滿足，致使許多學生不同程度地存在各種誤解。進行心理健康教育也是必不可少的，所以今天組織了專門針對你們女生的健康講座。

那么女生的健康狀況表現在哪些方面呢？

1、人際關系的困擾是最嚴重的問題。（與同學、父母及老師的關系煩惱）

2、早戀問題。（遭到老師、家長的責備,為處理不好彼此的關系，影響了學習而苦惱）

3、學習上的煩惱。

4、身體變化的煩惱。（青春期帶來的煩惱）

我們今天只談三個問題：⑴人際關系問題。⑵戀愛問題。⑶青春期生理衛生問題。

一、人際關系問題

問：①如果你非常要好的姐妹跟另外的女同學一樣要好時，你是什么感覺？

②如果某老師特別喜歡你班的一位女生，你對她是什么態度？

③如果你的父母經常嘮叨你的學習，干涉過多，管教過嚴，你有什么感受？ ④你如果看不慣你班上某個女生所作所為，你會怎樣？ ⑤當別的女生比你優秀你會怎樣想？

⑥你看到別人有很多朋友而你沒有人緣會怎樣？ ⑦看到別的女生有男朋友你會怎樣想？

其實女生內心有強烈的交友需要，卻不知如何處理人際關系。例如：別人比自己優秀而嫉妒、報復，或自己的好朋友跟別人要好時，苦惱、猜疑、誤解、仇視；還有父母與子女之間缺乏理解和信任無法相處、老師喜歡別人而不喜歡自己，認為老師不公平，偏心而苦悶、敵視，報復他人或傷害自己。

在我們的校園女生群體中出現這樣一種現象：

打扮時尚、怪異、活躍、思想開放、敢想敢為，即使成績很差的女生倒很受一些男女生的青睞，很有人緣，成了強勢力，但那又是一個什么樣的群體呢？而那些性格內向、怯弱，雖然成績比較好，老師也喜歡的女生劫成了弱勢群體？不過她會有至誠朋友。

問：如果你看到一個女生穿著露肩、露肚的上衣、超短裙，腳穿高幫靴、手戴假水晶戒指，耳朵上打了三個孔，戴著一排耳環或耳墜，染著黃頭發出現在你面前時，你是什么感覺？當出現在大都市你又覺得怎樣？那么她出現在校園里效果會怎樣呢？

我個人以為：當她出現在大都市里，多數人會覺得她是一個很前衛的人，是一個追求時尚的年青人，并沒有什么不可以，說不定還有偏愛新潮裝扮的男孩女孩在心里嘀咕：“這家伙夠酷的啊，還打了幾個耳洞呢！”就差沒在肚臍眼上扎個洞吊點什么飾品呢！

如果你這種裝扮出現在校園里，我會覺得她是少數追求怪異人中的一個，應該不是一個學生吧，起碼不是一個穩重、成熟好相處的人，有時還會給人輕浮、不穩重的印象，甚至會與娛樂場所的小姐聯系起來。你看，同樣的一個人出現在不同場合，給人的印象是不一樣的，不過作為學生需要有學生的氣質和儀態，遵守學校規則并且一個人在內有思想涵養，有個性，才是真正的酷。有魅力，它不是經意間，而是永久有威力的。

二、青春期生理衛生問題

中學生正處在青春發育階段，身體結構發生了顯著的變化，其中性器官的成熟、第二性征出現，并開始具有性功能，開始意識到兩性差別和兩性關系，產生一種特殊情感體驗，由于青春期的性成熟提前，而性心理相對滯后，中學生需要并渴望了解性知識。在我們的調查及輔導過程中，學生提出青春期健康問題是不少的，心理方面的問題如：

①為什么到了中學有的人想吸引異性或自己被異性吸引。②乳房發育大好還是小好？ ③12歲乳房發育是否太早？

④最怕體育課上碰到“倒霉的事”。⑤戴上文胸上學，我難為情。⑥月經來不來都煩。

⑦月經真煩，做女人不好。⑧男女在一起就會懷孕嗎？

很多生理學的知識大家都是空白的，尤其身體結構發生顯著變化之后的不適應甚至恐懼心理，卻羞于啟齒。絕大多數學生了解的一些身體發育方面的知識不是課堂上老師的講述，也不是父母的解答，而是一些相關的書籍。據調查統計有一半學生通過看書“自學”來認識自己身體的變化。而我們沒有生理衛生課，既使在初中開設了，老師講到生殖系統時，不是跳過就是讓學生自己看，有的三言兩語帶過了事。正如一名學生所言：“我們知道的老師就教，我們想知道的老師卻不教，自己就偷偷地看”，從相關書本上獲取生理知識，可以避免面對面談論的尷尬，但是青少年學生不具備過濾不良信息的能力，不具備抵抗“黃色信息”侵害的免疫力。所以我們有必要從老師、父母那里了解一些生理衛生知識。

經歷了青春發育期男女生身體要經歷一系列的變化，會有不舒服的感覺，偶爾會有局部的疼痛感，給女孩帶來一些煩惱和麻煩，如：月經來潮-------而這些煩惱恰恰意味著性生理的成熟，這些其實都是值得慶賀的事。月經

正常的女生生理期一般在3~7天，而整個月經周期在28-35天左右，周期長短可因人而異。正常月經期的月經血量為20-120毫升，多數為50毫升，以月經來潮的第二三天最多，以后逐漸減少。

衛生方面

青春期劇烈活動要小心，避免外陰損傷。保持外陰清潔，每日(至少2～3日)應當更換內褲一次，注意更換衛生巾，必要時可以在淋浴下洗外陰，月經期盡量選擇淋浴，因為盆浴可能會引發尿路感染。陰道最好的清洗方式是每天用溫熱水淋浴外陰。平時沒有不適，也應養成每日洗外陰的習慣。

女人私處你會洗嗎——引起感染的細菌最常見的是大腸桿菌。正常情況下，它寄生在腸里，并不引起病癥，但如果由肛門進入尿道口，就會導致尿道發炎。所以大便后用紙擦拭，要按從前往后的順序，以免污染陰道口。如果洗手間有沖洗設備，最好認真地沖洗肛門部位。

月經期千萬別做以下十件事，否則會讓你的經期更痛!

飲濃茶

經期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發生沉淀，影響鐵質吸收、引起貧血。此外，經期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。

高聲哼唱

女性在經期呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌易疲勞。

經期過于勞累

經期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。經期繁勞過力，可導致經期延長或月經過多;反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經等癥。

經期情緒激動

經期應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩定的情緒極為

重要。如情緒激動，抑郁憤怒常使氣滯進而導致月經后期、痛經、閉經等。

經期營養不足

因為月經來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜，如果吃過多辛辣助陽之品可導致月經先期、月經過多等;過食寒涼生冷食物，可致痛經、閉經、帶下病癥。

經期穿緊身褲

殊不知緊身的牛仔褲，雖然襯出美麗的身段，但因為過于緊，牛仔布又厚，不透氣，讓陰道和外界的摩擦增加，可能導致外陰破潰，引發感染;若牛仔褲加上衛生墊，又不能及時更換，還會使局部分泌物不斷增加，陰道疾病隨之而來。甚至還會引發泌尿生殖系統感染等疾病。

建議：緊身褲盡量少穿。貼身衣物穿著應當盡量選擇棉織品，晚上睡覺時應當穿寬松的衣褲。

經期受寒涼

經期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經失調。

經期坐浴

有些人平時喜歡坐浴，但在月經期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發炎。

如何維持正常的經期

飲食均衡

布多夫醫師說：“大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食。”雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。

服用維他命

布多夫醫師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之后，已較少發生經痛。他建議服用綜合維他命及礦物質，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數次(飯后)。

補充礦物質

鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

避免咖啡因

咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

禁酒

假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。

勿使用利尿劑

許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，但拉克醫師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質，連同水分排出體外。拉克醫師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。

痛經，一個一直困擾不少女性的問題，女士們每個月都可能會面對這種痛苦。有些時候甚至痛得影響日常生活，嚴重的時候還要臥床休息。不少女性都會選擇吃止痛藥解決問題。舒緩痛經不只有吃藥一個方法。

女性痛經飲食三禁忌

一、忌食生冷寒涼食品

婦女平時或經期，如嗜食寒涼生冷食品，血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經;又多食此類食品，易傷脾陽，使寒濕不化，傷于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛經。所以素體氣陽虛者，或婦女正值經期或經期前后，應忌食生冷和寒涼性食品。

此類食品包括：各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、、梨、柿子、西瓜、黃瓜、柚、橙子等。

二、忌食刺激性食物

有一部分痛經病人，是由于濕熱蘊結胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫熱之品，會加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重。

辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等，痛經病人應該盡量少吃或不吃。

三、忌食酸澀食物

酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利于經血的暢行和排出，故痛經者忌食此類食物。

酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。

健康小貼士：

保持溫暖

保持身體暖和將加速血液循環，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。

泡礦物澡

在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經痛。

運動

尤其在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。

練習瑜伽操

瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

二、早戀問題

許多女生在喜歡上異性，或異性喜歡自己時不知如何是好。如：有的說：“不知怎的，我近來一遇到他，四目相對我就心跳加快，像小偷躲避警察一樣，但又禁不住想多看幾眼，難道這就是神密而圣潔的初戀？”有的說：“在我心目中，他已經占領了我整個心，白天上課總想看他幾眼，覺得心里特別舒服，見他不開心，我也感到心情不好，我們在一起時感覺心情很愉快。”還有的說：“他不再理我了，喜歡別的女孩，我很難過，失去他就象失去未來一樣。”也有的說：“因為現在不是談戀愛的時候，所以我不敢對他表白我的愛，怕老師、家長責備，但我每天都想見到他。”

以上這些現象是比較普遍的，也是正常的心理特征。在青春發育期，對異性有一種神秘的好感，但這不是初戀，只是性意識發展的某階段的表現，共有五個階段：即①渴望了解性知識及兩性關系階段。②對異性的疏遠期。③對異性的好感期。④模仿性初戀階段。⑤愛情的萌芽與發展階段。

對異性有好感和內在渴求以及相見時不自然、尷尬，這雖算不上初戀，但卻是心靈深處愛的萌動和體驗。青春萌動的少年，情感也像早春的天空一般，說變就變，情感的風雨來得快去得也快，嫩綠的葉子禁不住這變化，不是嗎？你會傷得很心痛，為此痛哭。傷了、痛了、哭了、過了。哭并不一定是壞事，被淚水洗刷過的心靈的天空，還會有美麗的彩虹，你信嗎？

每個人都會走過青春萌動的花季，當你聽到心中有花開的聲音，你可以輕輕告訴自己：我長大了，這是我生命中的春天。你可以留些時間給自己，靜靜地品味這花朵的芬芳，但是，不要因為在一朵花前面逗留太久，而耽誤了整個春天的美麗風景哦！

我們同學們正是一個幼稚半成熟的時期。是一個生理上急劇發展而心理上極不穩定的時期，顯然這一時期不適應戀愛。在這顆種子沒有找到賴以生存的適宜環境之前，就把它珍藏在心靈的保險柜中。

下面我告訴大家自我保護的“八個不要”“三個學會”： “八個不要”：

1、不要貪小便宜，不要隨便接受別人的東西。

2、不要跟陌生人走，自己的下身和乳房是不準異性觸摸的。

3、不要把家里的鑰匙掛在脖子上，不要讓別人看到。

4、放學回家不要走偏僻的地方，最好結伙而行。

5、路上發生任何事情，（如受到威脅、侵害-----）都要告訴父母，不要瞞著。

6、獨自一人在家要鎖好門，有陌生人叫門不要開。

7、遇到壞人攔截要大聲喊“救命”，不要怕。

8、有人在半路追你，你要往人多的地方跑，不要慌。“三個學會”：

1、學會防衛，防備他人對你身體的私處進行侵害。

2、學會拒絕，對不良的誘感，你需要理智的拒絕。

3、學會辨別，對不良的誤導，你需要懂得辨別

另外男女同學可以交往，但有個原則：不單獨相處，如果單獨相處，最多不能超過15分鐘，我原來當班主任曾這樣給我的學生說，后來專門有學生說：老師，謝謝你。

這里尤其要提醒大家，對于成年男性的交往要謹慎，多留個心眼，不能隨便跟隨外出。作為一個女孩，最重要的品格是自尊、自重、自愛。你值得讓人愛，讓人尊重，是因為你愛你自己。

最后祝所有的女同學，青春美麗。請留住青春美麗的色彩，使你的人生更加燦爛。

簡報

關愛學生健康成長，構建和諧校園---我校舉行女生青春期健康知識講座

此次講座以“做一個健康的女孩”為主題，由張智敏校長主持，七年級全體女學生參加。首先由女教師李麗麗向女生講解了女生青春期的有關知識和保健方法；引導女生們調整心理及行為舉止，珍惜青春，把握青春，樹立正確的人生觀和人生目標，從而以最佳面貌迎接學習和生活上的挑戰。在講述中，李老師希望女同學們做一個“自尊、自重、自愛、自信、自強”的好女孩，健康成長，讓自己的人生之路多一份精彩，少一份遺憾。接著張智敏闡述了女生學會自我保護的重要性，她希望所有的女同學在學校要專心學習，增長才智，珍惜時光，做一個陽光女孩！

第二篇：青春期女生健康講座

我的青春我做主 ——女生青春期教育講座

青春，像剛剛升起的太陽，前面是望不盡的一片蔚藍；青春，像剛剛冒尖的嫩芽，前面是看不完的春光燦爛；青春，像初離源頭的潺潺小溪，憧憬著大海里的波浪滔天；青春，像茁壯成長的馬駒，在萬里征途上奔騰馳騁……青春的腳步越來越近，讓我們勇敢地展開雙臂，去迎接那閃光的年華。我的青春我做主！

今天我就來和大家一起來探討如何來把握我們的青春，做青春的主人。

一、認識您的花季：青春期，文學家稱之為?人生的花季?；社會學家稱之為?多事之秋?；犯罪心理學家稱之為?最危險的年齡?。該怎樣渡過這人生的黃金時期呢？

女性青春期的年齡范圍確定在10歲——20歲左右，是由兒童到成人的過渡時期，第一表現為生長突增，第二表現為第二性征發育，月經出現，到17、18歲生長發育漸趨緩慢，發育基本成熟。

1．月經是如何形成的

①女孩子進入青春期，卵子受到性激素刺激而開始成熟，大約每月有一顆成熟的卵子從卵巢排送出來，由輸卵管送至子宮。這種現象叫做?排卵?。

②子宮內膜就會形成一層厚的纖維組織，充滿了血液。如果這時卵子和精子結合，就會成為受精卵，然后附著在子宮內膜上面，吸收纖維組織的氧氣和養份，逐漸發育成嬰兒。

③如果這顆卵子沒有與精子結合，卵子在子宮內自動分解，經過約14天后，子宮壁纖維組織就因失去作用而萎縮脫落，以經血的形式由陰道排出體外，約25-35天循環一次。這就是?月經?。

2.月經初潮

女孩子第一次來月經，稱?月經初潮?。

平均在12-13歲，也有人早在9-10歲，也有人晚在16-18歲，持續時間一般在3-7天，平均4-5天。

月經周期：兩次月經的第一天之間的相隔的天數，一般為21-35天，平均28天，提前或延后7天仍屬正常范圍，如果短于21天或高出40天，那么最好到醫院檢查一下。月經來潮后部分女孩會出現兩種煩惱，一是經前緊張癥，二是痛經。

防治：（1）多吃一些富含纖維素的食品，保持腸道暢通。不吃蒜、蔥、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。而選擇清淡的飲食，（2）保證充足的睡眠（睡眠是美容的最好途徑）、保持樂觀的情緒。（3）經常保持皮膚清潔。睡前用溫水洗臉，不涂油脂性化妝品，以免阻塞毛孔，加重癥狀。

5.節食與減肥

有的女孩為了?苗條?身材而進行節食。如不吃早餐，不吃肥肉等，長久下去，生長發育尤其是大腦缺乏足夠的營養物質，將會導致發育不良，甚至智力下降，貧血、胃腸道疾病等。所以要合理安排生活制度，選擇營養豐富的食物，不偏食、不挑食。早餐一定要吃好，晚餐不要吃的過飽，參加足夠的體育活動，這才是保持良好體形的有效方法。

二、青春期心理特征

青春期，女生由于生理變化，也會引起心理的一些變化。

（一）青春期帶來的變化

講究打扮，留意誰在看自己；

喜歡看描寫愛情的電影或小說；

愛去看高年級男生打球；

喜歡上網和陌生人聊天；

喜歡向異性朋友發短信；

有打不完的電話；

在特別的日子喜歡給人送禮物；

愛把抽屜、日記加鎖；

生理——體態變化；

心理——關注異性；

行為——重打扮，關心情愛話題；

在學習態度、交往范圍、對父母的態度等方面都出現新的變化。

青春?困惑?有許多，如：

?最近我的心情很煩躁，覺得生活無滋味。為什么父母還像對待小孩子那樣再三叮囑我過馬路要小心？我越來越聽不進父母的嘮嘮叨叨，他們太不理解我們。?

?不知為什么，我現在總是愛打扮自己，希望引起別人注意。媽媽說我‘不學好’，我很生氣，難道愛美之心有錯嗎??

現出沉靜、文雅、態度和藹、品格端莊文靜美，外向的人會體現一種活潑熱情、談吐文雅、舉止灑脫的活躍美。

（4）保持健康美——學會自我保健常識，選擇健康的生活方式，積極參與文體活動，學會控制和駕馭自己的情緒，加強思想修養，樹立正確的人生觀。第三、充分認識自己，樹立自信心

一個人對自己的一切不僅要充分了解，而且需要坦然地承認及欣然地接受。因為在個人所具有的條件中，有很多是不能改變的。如容貌、生理缺陷、家庭條件等。如果只了解自己而不能接受自己，勢必增加個人的不安與痛苦，甚至發展到心理變態。了解自己比了解他人困難，而對自己品質的了解就更加困難。第四、建立良好的人際關系

青年人在社會集體中生活，要與親人、同學、老師、朋友交往。心理不健康的人，常常在與他人的交往中是很不正常的。這主要表現為孤獨、恐懼、懷疑、忌妒等。正常的人際關系必須建立在既充分了解自己，又客觀了解他人的基礎上，雙方都為增進相互了解，實現共同的目標而努力。

加強與父母、老師的溝通

不少的中學生自認為自己長大了，思想成熟了，因而與父母的關系也開始疏遠陌生了。你們每天來去匆匆，在家的時候，常常把自己關在小屋里，雖與父母同處一個屋檐下，卻猶如生活在兩個世界。中學生要以開朗、豁達的態度與父母老師加強溝通，得到有經驗的長輩的幫助，學習長輩的長處，得到更多的理解和引導，避免誤入歧途。第四、正確對待異性交往 優雅大方地與男同學交往

（1）交往的目的是學習異性的長處

（2）在與男同學的交往中，要體現自己的高尚情操和良好道德修養，要舉止端莊，穩重、大方。穿著打扮要與中學生年齡、身份相協調。體現出懂禮貌、有教育、情趣高尚。

（3）在與男生相處時，要保持距離，不超越友誼的界限，要理智把握情感，決不做有損自己尊嚴的事，要避免過分的熱情和親近。

（4）不輕意接受男生贈送的禮品，不隨便讓男生進入自己的小天地。要理智謝絕異性的愛慕與追求。

（5）要學會自我保護和防范侵害，不隨便單獨與異性接觸，特別是在黑夜和偏僻

12、如自己做錯了什么事，不要讓人作為把柄，威脅你聽從他的擺布。

結束語：*一路上會有許多美麗的鮮花，不要因為見到一朵花而誤了前進的班車。第一朵花可能是特別令人心動，但它不一定是最好的，放開自己的視野，接受更多的信息，獲得更大的收獲。

*記住一句俗語：?冬天醞釀、春天播種、夏天成長、秋天收獲。?在適當的季節做適當的事。花季是美好的季節，但絕不是成熟、收獲的季節。美好的情感需要合適的土壤和豐富的養料。

*青春的風是美好的，青春的風是凜冽的，青春的風，每個人都曾被它吹拂過，青春的你，要在風中站穩腳跟。

祝我們在坐的青春期少女們健康成長，一生幸福！謝謝大家！

第三篇：女生青春期健康教育講座

全校女生青春期健康教育講座

女生的教育教學工作一直是我校的工作重點之一。幫助指導女生樹立健康良好的人生觀、價值觀、就業觀和戀愛觀，倡導女生樹立自信、自強、自愛、自立意識在當今社會顯得尤為重要。由此教體局專門召開了全市職業學校女生指導教師會議，我校決定召開所有在學校女生會議。關注女生、呵護女生、幫助女生，是我們共同的責任，學校衷心期盼全體女生自強不息立志成才。

今天我講兩方面的內容：

一、生理健康

中學時期是人生成長的重要階段，是生理、心理健康發展的關鍵時期，尤其是女中學生的健康問題更是中學生健康教育中一個不容忽視的問題。

多項調查均表明，我國青少年性成熟比五六十年代出現提前的傾向。性成熟的前傾帶來了性心理的提前出現。認知心理學認為，性的信息大量增加，人們的性觀念發生很大變化，這一切，頻繁刺激少女們的大腦和生殖腺體，提早催開了性生理的芽蕾，也必然催動了性心理的發展。然而，社會生產力的發展，社會生活的日趨復雜又造成了少女社會心理成熟的推遲。她們在社會心理不成熟的情況下，對生理的發育以及由于生理的發育而萌發的性心理，缺乏科學的理解，很容易陷入盲目性。少女性心理的發展，一般經歷如下幾個階段: 1.性意識朦朧覺醒，向往與異性的交往，有的少女為了吸引異性的注意，一日三換衣服，處處表現出與眾不同。

2.夢幻與**，想入非非，白日作夢，進一步就是手淫**。過去人們認為手淫只存在于男孩子中，事實上女孩子也有手淫的現象。3.模仿與嘗試，性生活的大膽實踐。

在少女性心理發展的每個階段，都呈現出一種非常復雜與矛盾的心境：既關注異性的舉止神態，希望得到異性的青睞，而又把這種愿望埋在心底，表現出拘謹與淡漠、矜持與羞怯。她們手淫以**，往往是在罪惡與快感的交織中進行的。傳統觀念認為手淫是不正經的事情，這種觀念使她們對自己的行為感到羞恥，但是性的躁動又使她們處在難以抑制的狀態。她們需要傾訴而又找不到知音，依賴性較強的少女此時更需要學校和家庭的關懷和幫助。

性心理自發的發展，可能出現兩種不良傾向：一是受性本能、性心理的驅使，出于無知和好奇，過早地進行性體驗和性嘗試。在青春期性萌發的初期發生性關系，它可以出現兩種情況，一是受封建貞操觀的影響，認為自己已是不貞不潔的人，從此背上沉重的悔恨的包袱，抬不起頭來，或者破罐破摔，糟賤自已；二是性欲過早的啟動，形成性欲的猛烈遞增，出現性亢奮，陷入追求性享樂的狀態。這是一些女孩子從性體驗發展到性罪錯所走過的路。性罪錯容易形成動力定型，成為頑固的性癖惡習，要改變非常困難。這就是一些少女在逃夜與男流氓鬼混后，她們的父母無論用打、罵、關、求的辦法，也難以使她們回頭的原因。

第二種不良傾向是一些少女視青春期出現的性心理為丑惡，產生強烈的羞恥感和罪惡感，把自己看作下流的人，她們形成閉鎖心理，孤僻，自卑，內向。今日一些四十上下的大齡未婚女性，她們的青春期是在文化大革命中度過的。她們的性心理受到嚴重的壓抑，以至日后無法與異性進行正常的社會交往，進入婚姻生活。

人的性心理的成熟有賴于性生理的成熟，而性生理的成熟并不意味著性心理的成熟。性心理成熟的標志是性行為的發生是以性愛作為基礎，靈與肉、性與愛的結合。因此，性心理的成熟與社會心理的成熟有著密切的關系。在我們的社會，人的性行為不僅具有自然性，而且具有社會性和精神性。同什么樣的人發生性關系，以及在性行為中的表現，都反映出一個人的社會感、責任感和人格特征。性心理的成熟需要有一個過程，需要兩性間不斷地調整適應，尤其是情感的不斷升華，才能達到完美的境界。

青春期少女的性心理處在不成熟的狀態，可塑性很大，積極培養塑造健康的性心理，如果任其自由發展，就有可能滑入性罪錯的深淵。

我國學者對性心理學的研究還處在開始的階段，人數也比較少。性心理的健康與否，對人們性行為的作用，其重要性還鮮為人們所認識，但是，性心理的教育對于塑造少女健康的人格，又是不可缺少的。

性教育的目的促進性健康。世界衛生組織提出的“性健康”概念是“性的肉體層面、感情層面、知識層面和社會層面的完整結合，從而積極地豐富人格，促進和增進愛”。我們女生要科學而全面地認識性的生理、心理和社會成熟過程，認識友誼、愛情及婚姻關系的健康發展條件，樹立性平等、責任感與相互尊重等觀念，以便享有性健康、生殖健康和幸福的婚姻家庭生活，避免性的無知與失誤而導致的疾病。

生理健康要注意下面幾個方面：

1.注意經期衛生。

月經一般來3-7天，暗紅色。女性一般在18周歲左右基本來月經了，當然有些是屬于例外。

月經期：要溫水沖洗；勤換衛生巾和內褲；淋浴；不能劇烈運動；不能吃刺激性食物；更要避免受性的侵害。

2.萬一受孕：性交，性沖動，性侵犯后，要采取避孕措施。

避孕套；口服避孕藥；流產。

緊急避孕：在性交后72小時，即三天內，口服（慧婷，月婷）2顆藥，隔一天服。不過一年只能服一、二次。否則，將會引起月經紊亂。

3避孕失敗：正常周期的月經超出兩個星期的話，到正規醫院進行藥流。

兩個月內，人工流產。

三個月內，器械流產。

四個月以上，人工引產。不滿20周歲的話，不需要提供任何證明，也不需要告訴姓名。可以到計生站去流產，免費并提供單獨套房而且絕對保密。電話號碼：3181191。

如果流產太多，子宮內膜會越來越薄。有人把子宮內膜比作田里的土壤，土壤越少，越難種植東西。而流產太多，子宮就很難在孕育小生命。所以為了確保你今后的幸福，各位同學，你一定要堅守住自己的圣地。

女生們在今后的學習生活中要進一步學會溝通，學會理解他人，建立自尊、自強、自立、自律的健康自我意識，做一個能夠明辨是非，能夠承擔社會責任的陽光女孩。所有女孩子應該熟記的七條

一、婚前性關系容易使男女兩人在結婚前分手。有些女孩為了怕失去心愛的男孩才勉強獻出自己的肉體。結果常常適得其反，蕭特博士說：如果她堅持最后一道關防，也許更容易把他掛住。

二、許多男人不愿娶一個跟別人發生過性關系的女孩，蕭特博士說：有些男人一直在盡量大的努力減少總人口中處女的人數。但是到了結婚的時候，他們卻不肯要一個'舊貨'。

三、發生婚前性關系的女孩，婚姻生活比較不快樂。蕭特博士說婚前性關系次數越多，婚后的生活越不快樂。

四、發生婚前性關系的女孩，離婚率較高。這是第三項的自然結果，婚姻生活不快樂是離婚的重要原因之一。

五、在婚前發生過性行為的女孩，婚后容易被丈夫認為不忠實。所以更容易發生婚姻的變故。她們被懷疑紅杏出墻的機會是婚前沒有性經驗的妻子的兩倍。

六、在婚前發生性關系，可能會使少女嫁給不合適的人。性能夠使你盲目，某些少女也許相信她已找到真正的愛，事實上使她和男友結合在一起的力量是性而不是愛。

七、有婚前性行為的女孩，婚后的性生活常常比較不滿意。結婚對沒有性經驗的女性，婚后性生活顯得比較美滿。被懷疑的理由是，有婚前性行為的妻子常常會懷念她以前的性經驗。回憶美化往事，她總覺得今天的丈夫比不上她舊日的情人。

婚前性行為如果使女人意外地懷孕，常常會引起悲劇，這里不再多說。

學校為了切實關愛女生，每個月要進行健康檔案登記。每個女生在部組進行登記。還有如果你遇到什么疑難問題，你可以向父母求助，也可向班主任求助，也歡迎你撥打悄悄電話3887922。“同學們，悄悄熱線電話開通了：當你撥打3887922，你會聽到我真誠的聲音；在你需要的時候，我都會在這里守侯；這里有看不見的線，直通你我的心靈。當你困惑的時候，當你需要傾訴的時候，請你撥打3887922。”

二、心理健康

做一個可愛女生

我想在校的大部分女同學，想知道青春期的一些東西，也渴望有人指導，可是你身邊不一定有這么合適的能夠給你指點迷津的人，我很幸運的是我有個姐姐，她教會了我很多，今天我想以一個大姐姐的身份或者朋友的身份，與大家交流。

天有日月、地有陰陽、人分男女。男女平等，說的是人格上的平等和所享受的權利的平等。男女有別，這是事實！男女有別，區別在哪里呢？除了生理上的不同以外，還有社會角色的不同，社會對男女的要求也不一樣。社會怎樣要求女孩子呢？也就是說女孩子怎樣做才符合社會的要求呢？

女孩子要溫柔、善良、美麗、大方、文靜、細心，還要有智慧。

話題一：怎樣看待女性的溫柔

溫柔是與粗魯野蠻相對立的，韓國有個電視劇《我的野蠻女友》，女主角好不好就大喊大叫，甚至舞動拳腳，是夠野蠻，這樣的性格不值得推崇，看看電視可以，如果在現實生活中也這樣表現，是不討人喜歡的。想想看，誰敢與這樣的女人接觸？《還珠格格》中的小燕子在電視劇中深受人們喜愛，如果現實生活中哪家真有這樣一個女孩子，是夠讓人頭疼的。而氣質高雅、溫柔、善解人意的紫薇和談吐不凡、有見地、熱心的晴兒就會讓更多的人喜歡。在學校里，如果一個女生瘋瘋張張，大喊大叫，打打鬧鬧，像個野小子一樣，也不會讓人喜歡。如果哪位女生被別人說成“假小子”，并不是一件值得驕傲的事情。女孩子可以雷厲風行，可以果敢、但不可以霸道、不可以做母老虎，溫柔是每個女性都該有的。但是，我們要記住一點：溫柔絕對不是軟弱，不是沒有主見和志氣，不是任人擺布。當你遇到壞人的時候，你就要強硬起來；當你看到不公正的事情的時候，你也要敢于站出來。真正的溫柔是溫而不弱，柔中有剛。女性的溫柔是細膩的情感、優雅的氣質、文明的舉止和高度文化修養的表現。

話題二：怎樣理解美

愛美之心人皆有之，尤其是女孩子更愛美，那么什么是美？長得漂亮是不是美？是！古代就有四大美女：西施、貂蟬、楊貴妃、王昭君。但是生得漂亮的人并不多，漂亮和美麗也不是一個概念，漂亮更多的是指外在的東西，而美則有豐富的內涵。

一個人可以生得不漂亮，但是一定要活得漂亮。無論什么時候，淵博的知識、良好的修養、文明的舉止、優雅的談吐、博大的胸懷以及一顆充滿愛的心靈，一定可以讓一個人活得足夠漂亮，活出一種精神，一種品位，一份精彩。

自信的女孩子是美麗的。自信的人，做事不退縮，遇事不怕難；自信的人，表現出來的是大方、自然，大方、自然本身就是一種美。要做到自信，必須有自信的資本，要有豐富的知識積累，要有能力，而知識和能力都需要學習，學習是終身的事情，青春年少是集中學習的最好時機，所以每一位女同學都要珍惜現在的大好時光，把主要的精力和心思都用在學習上，機不可失，時不再來。真正等成家立業以后再去學習，需要付出更多的努力，需要有堅忍不拔的毅力。不熱愛學習的人往往會終生碌碌無為，碌碌無為的人生就會變得枯燥無味。人總要活出自己的價值，活出自己的精彩。有知識會讓你自信，有能力會讓你自信，有了自信，你就會變得美麗！

自然的女孩子是美麗的。見過不少的女孩子熱衷于打扮，追求時尚，有的還涂脂抹粉，有的還戴耳環掛項鏈，實際上這是不自信的表現，也是對自然美的一種破壞。見到這樣的女孩子我就會提醒她，不要這樣，保持自然最美！我也建議在校的同學們，不要在穿著打扮上下功夫。豐富自己的內心、豐富自己的頭腦遠比裝扮自己的外表更重要。看看那些成功的女士，沒有一個把自己打扮得花里胡哨，一個人是豐富的還是淺薄的，在舉手投足、言談舉止之間就能顯露出來。我想，每個女孩子都不希望自己是一個淺薄的人，那么，就從現在開始，讓自己靜下來，除了把學習搞好以外，利用假期多看一些有品位的書，提升自己的品位。

話題三：怎樣與異性交往

1、要自然大方正常地交往。男女生交往是再正常不過的事情，大家在一起學習，自然要交往，但是男女有別，交往起來也有學問。有的女生扭扭捏捏，跟男生說話就臉紅，不敢正眼看男生，有的用手擺弄著頭發，眼睛瞟著男生，這很容易給人一些錯覺，讓男生想入非非；還有的太潑辣，與男生打打鬧鬧，動手動腳，也容易讓男生產生一些想法。我就見過這樣的女生，平時跟誰都鬧著玩，幾乎所有的出了名的不守紀律的男生都給她寫過信，因為這樣的女生給人的印象就是什么都不在乎，自己也不自尊，所以男生就敢找她。像這樣的女生，有男生寫信、有男生找，不是值得炫耀的，在大家的心目中她是輕浮的，是不自尊也是不被尊重的，那些男生對她也不會是認真的。女孩子要有自己的尊嚴，要有自我保護意識，你的身體別人是不可以隨便觸碰的，你應該是凜然不可侵犯的。與男生交往就要大大方方，越大方越自然人家越不會有別的想法。具體怎樣做呢？說話要直截了當，不要吞吞吐吐，眼睛要直視對方的眼睛，自己心底沒有雜念，也就不會讓別人產生雜念。坦坦蕩蕩，自自然然的交往，就不會出現任何問題。

2、正確處理男女同學之間的好感。男孩子女孩子到了青春期，彼此之間往往會產生一些好感，這很正常，關鍵是怎樣處理這種好感。男女同學之間的朦朧的情感，只是一種好感而已，是每一個青春年少的人都會經歷和體驗的，這是人成長過程中的一個階段，有的人能夠理智地把握、控制自己的情感，有的人則把握不好，一旦感覺哪個人不錯，就模仿電視、電影或者文學作品里的東西，就向對方表達自己的愛慕之情，而一旦陷入感情的漩渦，煩惱也來了，痛苦也來了，尤其是中學生，往往會“藕斷絲連”，反復無常，分分合合，這樣根本就沒有心思學習，荒廢了大好的時光，把自

第四篇：女生青春期心理、生理健康知識講座主持詞

女生青春期心理、生理健康知識講座主持詞

同學們、老師們：你們好!

很高興，今天能和在坐的各位女同學在一起，每次在校園里看到大家，就會心生感慨：青春真好!健康真好!

在活動開始前，我想先給同學們分享個故事：

一名婦女發現三位蓄著花白胡子的老者坐在家門口。她不認識他們，就說：“我不知道你們是什么人，但各位也許餓了，請進來吃些東西吧。”三位老者問道：“男主人在家嗎?”她回答：“不在，他出去了。”老者們答到：“那我們不能進去。”傍晚時分，妻子在丈夫到家后向他講述了所發生的事。丈夫說：“快去告訴他們我在家，請他們進來。”

妻子出去請三位老者進屋。但他們說：“我們不一起進屋。”

其中一位老者指著身旁的兩位解釋：“這位的名字是財富，那位叫成功，而我的名字是健康。”

接著，他又說：“現在回去和你丈夫討論一下，看你們愿意我們當中的哪一個進去。”妻子回去將此話告訴了丈夫。

丈夫說：“我們讓財富進來吧，這樣我們就可以黃金滿屋啦!”

妻子卻不同意：“親愛的，我們還是請成功進來更妙!”

他們的女兒在一旁傾聽。她建議：“請健康進來不好嗎?這樣一來我們一家人身體健康，就可以幸福地享受生活、享受人生了!”

丈夫對妻子說：“聽我們女兒的吧。去請健康進屋做客。”妻子出去問三位老者：“敢問哪位是健康?請進來做客。”

健康起身向她家走去，另外兩人也站起身來，緊隨其后。

妻子吃驚地問財富和成功：“我只邀請了健康。為什么兩位也隨同而來?”兩位老者道：“健康走到什么地方，我們就會陪伴他到什么地方，因為我們根本離不開他，如果你沒請他進來，我們兩個不論是誰進來，很快就會失去活力和生命，所以，我們在哪里都會和他在一起的!”

同學們很聰明，一定知道老師想說什么，那就是：“人生的幸福之一，是保持了你的健康。”

現在故事講完了，下面進行會議第一項議程：宣讀關于在全縣青少年中開展“青春健康教育”活動的通知。下面，進行會議第二項議程：請---同志宣讀關于在全縣青少年中開展 “青春健康教育” 活動的實施意見。下面，進行會議第三項議程：請講話，大家歡迎。下面，進行會議第四項議程：青少年代表做表態發言。

同學們，本次講座是促進青少年健康成長的一次十分重要的活動，今天黎校長為我們進行了深入淺出的輔導，給大家上了生動的一課，使我們受益匪淺。黎校長的講座既有理論高度，又有很強的現實針對性和指導性，是指導大家加強自我保健，開啟健康之門的金鑰匙。通過這次講座，我們要進一步增強自我保健意識，自覺養成良好的生活、工作習慣，加強體育鍛煉，從而以強健的體魄、健康的心理、充沛的精力投入到學習和生活中去，愉快地學習，幸福地生活。

最后祝大家身體健康，學習進步，生活幸福！

第五篇：青春期心理生理講座

——青春期青少年的生理、心理特點及指導

中學階段是人生轉變的一個重要時期，它不僅是中學生文化科學素質發展得黃金期，及人生觀、價值觀、世界觀形成得關鍵時期，而且還是個體身心發展急劇變化并充滿矛盾的“危機期”。面對這樣一個重要時期，我們要充分理解學生得身體和心理得變化，并要給予及時、全面、人性化的幫助，讓他們順利度過這個“危機期”。

第一講：青春期青少年的生理特點

從年齡特征上來說，中學生處在從青春期向青年期過渡的階段。青春發育期是人體生長發育的第二高峰，這一時期最顯著的特點是生長迅速，變化急劇。

1、身體外形的劇烈變化。在中學階段，中學生的身高、體重、胸圍、頭圍、肩寬、骨盆等都在加速增長。以身高體重為例，中學生的身高每年少則增長6-8厘米，多則增長10-11厘米；體重一般每年增加5-6公斤，突出的可增加8-10公斤。第二性征的出現是中學生外形劇變的又一表現。所謂第二性征是指性發育的外部特征。如男孩子開始出現上唇生須、喉結增大、聲音變粗或嘶啞、腋毛、第一次遺精等，女孩子出現乳頭突起，聲調變高、第一次月經出現。

2、體內機能的迅速健全。中學生身體內部各器官、系統的機能迅速增強，并逐步趨向成熟。以腦和神經系統的發育為例，在青春發育前期，大腦重量和體積的增加較前減少，但內部結構復雜起來，大腦皮質的溝回組織和神經元細胞已經完善，高級神經活動的興奮和抑制過程逐步平衡，特別是內抑制機能逐漸發育成熟；到青春發育后期，第二信號系統不僅已據優勢地位，而且在概括和調節功能上也有顯著發展。青春發育期腦和神經系統的基本成熟為中學生心理的漸趨成熟提供了物質前提和可能性，但中學生畢竟處于從不成熟向成熟的過渡階段，腦和神經系統尚有待進一步鍛煉。

3、性器官和性機能的發育成熟。在中學生中，女性從十一、二歲左右生殖器官開始發育，至十三、四歲出現月經初潮，這標志著女性發育的即將成熟；男性生殖器官的成熟比女性要晚，到十五歲時，男性睪丸的重量才接近成人，十六歲左右出現首次遺精，首次遺精意味著男性性機能的成熟。性器官和性機能的發育成熟，對中學生的心理發展有重大影響。一方面，它刺激了中學生成熟意識的覺醒；另一方面，也給中學生帶來很多異性交往和性心理衛生方面的問題。

第二講：青春期青少年的心理特點

青少年期是由兒童向成人過渡的時期，也是人生發展變化的重大轉折時期，也是人生當中最富有特色的時期。處于這個時期的中學生，由于生理上的迅速發育，特別是中學生的性機能發育成熟導致心理上的急劇變化，形成一系列獨特的心理特征。中學生的心理發展分為認知、情感、意志、個性發展。

1、認知的發展

在感知方面，在注意方面，在記憶方面，在思維方面，在想象方面，在言語方面，都有較大的進步和發展。

2、情感的發展

從中學生情感發展的一般趨勢來看，有這樣幾個顯著的特點。一是中學生的情緒高亢強烈，充滿熱情和激情，活潑向上，富有朝氣。二是情感的兩極性明顯，好從一個極端走向另一個極端，這同中學生主客觀矛盾的增多和青春期生理發育有關。三是情感內容的社會性越來越深刻，道德感、理智感、美感的內容與水平愈益豐富和提高。四是情感的自我調節和表現形式進一步發展，尤其是高中學生，其情感表露越來越帶有文飾、內隱和曲折的性質。五是中學生的友誼感迅速增強，并且出現兩性愛情的萌芽，這種情況若引導得當，可促進其心理品質和行為的發展，但若處理不當，則會造成一些中學生的哥兒們義氣，拉幫結伙，早戀或兩性關系上的“劣跡”形為，對些應引起高度重視。

3、意志的發展

中學階段學習活動的范圍和難度的增加，以及青春發展期生理上的劇變和情感的波動，要求中學生大力增強意志的控制能力。這種客觀需要推動了中學生意志品質的發展，使之出現了一些新的特點。主要表現在：中學生意志行動的目的性不斷提高，他們對外界或成人指令的依賴性隨年級升高而逐漸下降，根據目的任務自覺作出意志決定的水平則隨年級升高而遞增；中學生克服困難的毅力隨年級升高而增強，這同中學生責任感的培養和集體輿論的約束力有很大關系；中學生的其他意志品質，如果斷性和自制力，在良好教育的培養下也有很大發展，不過在初中階段，輕率、沖動的現象還經常可以看到，這需要教育者的耐心引導和幫助。特別需要把意志的培養和情感的調控結合起來，以情煉意，以意制情，在控制情感的過程中鍛煉優良的意志品質。

4、個性的發展

就中學生意識傾向性的發展來看，中學生的自我意識發展迅速，并逐漸接近成熟，他們的自我評價能力、自尊心、自信心和獨立性等愈益明顯地表現出來，不過在初中階段，自我意識的發展還很不平衡，需要積極的引導和教育；中學生的興趣沿著方向日漸明確，個人興趣不斷擴展和分化、男生一般偏“理”，女生大多重“文”的趨勢向前發展，這種情況在中學生興趣發展的指導中應當引起足夠重視；中學生的理想在其形式上，是按照形象、綜合形象和概括性理想的水平向前發展的，中學生理想的發展還具有現實性隨年級增高越來越強，穩定性隨年級增長越來越大的特點；中學階段也是一個人的世界觀從萌芽到初步形成的時期，在這一過程中，中學生對人生意義的理解隨年級增高而水平上升，但總的來說，中學生的世界觀可塑性很大，尚需在以后的人生道路上繼續磨煉和發展。

就中學生個性心理特征的發展來看，集中反映在良好性格特征的錘煉和性格品質的發展上。中學生的學習態度和學習的意志特征之間的密切程度，隨年級增高而加深；中學生的性格特征在初中階段可塑性較大，到高中一、二年級時便趨于成熟或基本定型；在良好環境和教育的影響下，社會化的積極結果在學生性格的發展上越來越得到明顯的反映。因此，抓緊中學生性格成熟或定型前的錘煉或“塑造”工作，是促進中學生良好的個性品質健康發展的重要任務。

總之，中學生身心發展既具有兒童期的幼稚特點，又具有成熟期的特點，在父母和老師眼中有時由于體形身高的變化被看成是大人，有時又由于不懂人情世故，缺乏生活常識而被當作孩子對待。在挫折面前，他們自己也會感到是處在既不是大人又不是孩子的時期，是哪邊也靠不上的時期，也可以說是“上不上，下不下”的極不穩定的半幼稚半成熟的時期。結果在這一時期，中學生出現了三大心理矛盾：性發育迅速成熟與性心理相對幼稚的矛盾；自我意識迅猛增長與社會成熟相對遲緩的矛盾；情感激蕩要求釋放與外部表露趨向內隱的矛盾。

第三講：中學生心理健康狀況和指導 針對前述中學生生理和心理發展的特點來看，處于青春期的中學生受到的心理困擾十分明顯，心理矛盾含突出，從近年來我們在咨詢活動和實際操作中了解到的情況看，中學生的心理健康問題主要有以下幾類：

一、學習類問題

學生的主要任務就是學習，圍繞學習產生的心理矛盾占中學生心理問題的主要部分，其反映有二:

1、目前，學校課業任務繁重，競爭激烈，父母的期望值過高，老師學校期望也比較高，使得學生精神壓力越來越大，造成精神上的萎靡不振，從而導致食欲不振、失眠、神經衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等。有一高中女生，升入高中后由于教師的教學方法發生了變化，競爭對手也發生了變化，使她感到十分不適應，導致學習成績下降，從初中時的全年級前幾名落至高中的141名。前來咨詢時她痛苦地說：“17年來我第一次感到自己的無能，每當看到父母期望的目光，就非常難過，不知如何做才能達到父母的要求，如今，苦悶、煩惱、憂愁、氣憤充滿頭腦，看見書就又恨又怕，真想把它扔出去。”還有一位男生也談到，自己平常學習不錯，偶而還可以給他人以指導，但一接近考試就緊張，總怕自己考不好，拼命準備、夜不能眠。而考試前又會感到頭痛、甚至還會發燒，最后不是被迫中斷考試，就是堅持下來成績也不好。循環往復，到了一聽考試就恐懼就緊的地步。

2、厭學是目前學習活動中比較突出的問題，不僅是學習差的同學不愿學習，就連成績很好的同學也有這種傾向。有位重點學校的學生就談到：“每當看到聽到別人考試作弊時，自己心理就不平衡。當自己成績不理想時又會埋怨老師不公平，覺得認真學習真沒意思，不想再學了，還有位學生告訴我們學生中有種說法“有出息的靠關系，沒出息的靠分數。”學習好的同學在學生中威信不一定高，而成績平平人緣好的同學卻常常受到青睞，在推舉各種代表時常會當選，所以就覺得學習沒勁，不想努力去讀書了。不有一些因其他心理原因而厭學的狀況，如因反應較慢常被人嘰笑而不愿上課的；因記憶，理解等能力缺失使成績難以提高而對自己失去信信的等等。有的甚至發展到恨書、恨老師、曠課逃學的程度。有位同學就曾在日記中寫到：“晚上１１點多了，望著桌上擺滿了的教科書、英語詞典、作業簿．．我真想把它們一下子燒成飛灰。”表現了強烈的焦躁、憤懣、無奈。這種非常值得我們深思的問題。

3、考試焦慮問題，特別是遇到較為重要的考試時焦慮更為嚴重，甚至出現焦慮泛化現象。以上問題主要是由學校教育結構、學校教育指導思想、學校教育方法的影響而形成的。在現行的中等教育體制中，我國的教育結構存在著不合理現象，絕大部分是普通中學，學生在中學所學的知識基本上是為考大學而準備的，實際上升入大學的只是很少的一部分，學生面臨的是升學難、就業難、出路窄的現象，特別是那些成績差的后進生更是感到升學無望。一種畢業后無出路的憂愁和恐慌感控制著他們，這一種情況反映在學習上，就是感到學習的沉重，討厭學習，考試焦慮。

二、人際關系問題

這也是中學生中反映最多的問題之一，主要包括：

1、與教師的關系問題。主要集中在由于教師對學生的不理解。過多干涉學生的業余生活和正常交往而引起的困感和煩惱。有位中學生談到，一次他向一位同班女生詢問功課，被老師看到后受到了苛刻的指責，并把這事作為一條小辮子抓在手里，動輒就揪出來“示眾”一番，“你以為我不知道你嗎．．”，嚴重地刺傷了他的自瘭心，導致他對教師的反感，對立，老師指東他偏向西，而內心又十分矛盾，甚至影響了對學業的業趣。另有一位學生干部來訪談到，現在做班干部真難，兩頭受氣，不管事，教師批評你不負責任，要管事，又難免與一些同學發生爭執，若一旦吵起來，老師首先要批評班干部，故而覺得十分委屈。生老師的氣又不敢頂撞；想不干了又怕失去老師的信任，左右為難十分矛盾，不知到底該怎么辦。此外，還有一些其他想法，諸如：認為老師“嫌貧愛富”的，認為老師“處事不公正”的，認為老師“輕視自己”的．．．等等。都反映出學校中師生關系的問題．

2、與同學的關系問題。主要集中在交友方面，因處理不好朋友之間的關系而苦惱。有位學生講到，他的一位好朋友總是對他不信任，懷疑他對朋友的友誼，認為他為朋友的付出不夠多，使他十分苦惱，不知怎樣做才能消除朋友的懷疑。還有一位女生因兩們要好的朋友發生了矛盾，她夾在中間十分為難，與甲交往怕乙不高興，與乙交往又怕甲不理解，最后干脆兩位朋友都不再交往，可內心又十分孤獨，寂寞，想恢復與朋友的關系又不知該怎樣去做。此外，尚有個別學生因初中升到高中朋友越來越少，而懷疑世上沒有真正的友誼，也交不到真正的朋友，進而想離世隱居的。

3、與父母關系的問題。主要是因父母與子女之間缺乏相互理解和溝通，或家庭關系不和學生造成的心靈傷害。例如，有位學生談到“我經常和媽媽鬧矛盾，聽到她的罵聲就心煩，有時真想一走子之再也不回來了，可看到她瘦倦的面容，花白的頭發又覺得于心不忍，每天就生活在這種內心矛盾之中，真不知該怎么辦。”還有位學生家庭不和，父母經常吵架。有一次母親出差時，父親竟帶了一個女人回來過夜。自此以后他再也不愿呆在那個家里了，恨死了父親，不愿再見父母，整天就想往外跑，心里煩悶極了。覺得人活著真沒意思，產生了厭世的念頭，可見，父母行為的不良，帶給子女的不僅僅是厭惡、鄙視、而是更深的內心創傷。

三、情感類問題

青年時期是花的季節，在這一階段人的第二性征漸漸發育，性意識也慢慢成熟。此時，情緒較為敏感，易沖動，對異性充滿了好奇與向往，當然也會伴隨著出現許多情感的困感。如，初戀的興奮，失戀的沮喪，單戀的煩惱等等。歸結起來有兩個方面．

其一、是與同齡人的感情糾葛，多是同學間的密切交往所至。我們在咨詢時就經常碰到這樣的詢問，“我和一個男生很要好，現在他升大學了，我想與他確立關系可以嗎？”“我和一個男同學很談得來，想發展成為心心相印的好朋友，又怕老師和家長不同意，影響不好，該怎么辦？”“我喜歡一個男孩，可有好幾個女同學喜歡他，我該去競爭呢，還是退下來？”等等。

其二、是與成年人的畸戀問題，如，非婚同居，介入婚外戀，同性戀等。這在中學生中雖不普遍，但也不罕見，多表現在一些早熟的女生身上。有位高三的女生，學習很好，人也很聰明，學校還想保送她上大學，可她卻與一個比她大10歲，且已有家室的男子同居了，而且說到她這么做不是為了金錢，而是為了“感情”。雖然，從理智上講自己也知道這樣不好，但就是控制不住自己，每日生活在矛盾痛苦之中，還有位學生戀上了比自己大十幾歲的英語老師，明知沒有結果，卻無法控制自己不去喜歡他，整日就想見到對方，與對方呆在一起。當對方不接受這種情感時，就覺得生活毫無意義，甚至產生了輕生的念頭。此外，還有一些戀你妒母，喜歡同性成人伙伴等畸戀現象，這充分說明中學生的情感問題并不簡單。

四、挫折適應問題

中學生的挫折是多方面的，有學習方面的、人際關系方面的、興趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客觀因素、社會環境因素以及個人主觀因素。面對挫折造成的困難與痛苦，中學生們的反應方式有兩類：消極的反應與積極的反應。消極的挫折適應方式一旦習慣化、穩固化，在一定的情境中挫折狀態即使有所改變，其行為卻仍以習慣化的適應方式如影隨形地出現。于是，消極的挫折適應方式也就轉化為較嚴重的、需要長期耐心教育的心理健康問題了。

面對學生如此復雜的心理頭況，作為教育、心理工作者，我感到了深深的憂患，也更加明確了在中學開展心理健康教育的意義，該如何從事這項工作呢？具體做法我以為有以下幾點。

(一)對中學生進行專門的心理健康教育。

在中學開設專門的心理健康教育課程，幫助學生了解心理科學知識，掌握一定的心理調節技術。課程可分為兩部分：心理衛生與健康理論部分和實際訓練操作部分。前一部分為心理健康知識普及課，如心理衛生常識講座，心理調節問題答疑，焦點問題討論等，在心理知識的學習中明確認識、矯正觀念，以積極的態度去對待自己的心理沖突，后一部分是在中學生中開展心理健康教育最為有效的方法。其實際訓練活動操作內容小品表演，角色模擬游戲，互訪互問，以及其他活動形式，在活動中學生不僅可以學習介紹自己、了解別人，與人交社的社交技能，還可以掌握一些諸如：轉移情緒、宣泄痛苦、發泄憤怒的心理調節手段，防患于未然。

(二)設立悄悄話熱線信箱。

實踐證明，熱線信箱十分有利于與中學生進行交談，這種方式對一些尚不善于進行面對面談話的學生十分方便，而有些話又是礙于顏面的，所以信箱可省去害羞的憂慮，而且中學生又可以把自己的思考在信中組織得更為嚴密。這樣可以使老師更有針對性地解決心理健康問題。

（三）在常規的教育活動中滲入心理輔導的內容。

實際上各科教學本身都包括有心理教育的內容，只要備課時加入心理教育的導向，就可以使授課內容深入一層，如，語文課就包含有許多情感教育的因素；勞動課、體育課又可安排挫折教育，增加學生的挫折隨力、鍛煉意志力。最佳的做法是在各門學科的教學目的中加入心理教育的分節目標，使教育模式由知識教育向素質教育、心理教育轉化。

（四）在中學里建立心理咨詢與調節室，除了一般的咨詢談心外，還可采用一些心理治療的簡易方法對癥下藥。如，在大考之前，總會有一些學生產生考試焦慮，表現出緊、失眠等癥狀。心理輔導員就可集中為學生做一睦放松治療。幫助他們緩解緊張情緒，調整應考動機以取得好的成績。學校中的心理咨詢與調節不同于社會上一般的咨詢門診，做法亦要考慮學生的心理特點，具體實施：

1、引導學生合理民泄不良情緒。由于青少年發育尚未成熟，情緒不太穩定。遇到情感挫折時發泄常常不能自控。咨詢者應理解這一特點，為他們創設合理發泄的渠道，防止不當的發泄。較好的方法：一是讓他們盡情傾訴，二是引導情緒轉移，用積極情緒代潛消極情緒，三是音樂撫慰，用優美、輕柔的音樂調節情緒。

2、淡化被動受教，培養自助能力，青少年自主的能力尚在發育之中，對成伯依賴性較強，因此，輔導與咨詢時應特別注意助其形成自助能力。在咨詢過程中側重于引導，鼓勵，在幫助他分析問題的基礎上自己找到解決的對策。

3、注意行為訓練，養成學生良好的行為習慣。中學生的自理性、自制性都還不夠成熟，許多心理障礙表現都與不良的行為習慣有關。如失眠，除了心因性原因外，很重要的影響就是不良的作息習慣。因此，對其進行調節時特別要注意行為的訓練，最好是助其設計出訓練方案，按行為治療的原則與做法助其一步步達到改正不良行為、養成良好習慣的目的。

4、注意自身形象，增加學生信任感。由于中學生還處在偶象崇拜階段，接受建議的過程也受到“光環效應”的影響，因此，咨詢者在他們心目中的形象將直接影響咨詢的效果。有益的做法有二：一是增強個人修養，注意日常生活的表帥作用，避免在學生心中形成不良形象，二是真誠關注，設身處地的感受學生面臨的心理困惑，并以此為基礎共同尋找解決的策略，切忌以旁觀者的身份濫施同情，使學生自尊心受損，導致咨詢失效。

(五)兼顧對學生家長及其他方面進行心理宣傳。

研究表明，學生的心理健康問題與家庭的教養方式和家庭的人際關系有直接或間接的關系，有些甚至是家庭問題的表現和延續。因此，無論是了解學生心理與行為偏異的原因，還是咨詢、矯治計劃的制訂和實施，都需取得家長的積極支持和配合，因此學校心理健康方面的教育要兼顧對學生家長及其他方面的宣傳。綜上所述，我們可以看到，中學生的心理健康現狀是不容忽視的，它為我們亮起了警告信號，作為心理工作者有責任挑起這付擔子不能僅僅把工作停留在了解問題，分析問題的水平上，而是要著手嘗試去解決這些問題，使心理健康教育具有實際的意義。

總之，從教育面向現代化，面向世界，面向未來出發，國家教委提出“九五”期間基礎教育改革的主要目標是由“應試教育”向“素質教育”轉換，健康教育就是在這種情況下產生的一門新生學科。引導青少年繼承和發揚中華民族的優良傳統，樹立正確的道德觀念、自尊自愛、尊重他人、尊重異性、培養高尚的道德情操，提高自我控制能力、自覺地使生理需要服從社會需要，完善自我的人生觀，世界觀。

今天的中學生將是我們新世紀的主人。而21世紀的中國，將達到中等發達國家的水平。那么作為跨世紀的一代人，現在必須掌握有關心理健康的知識，逐步完善自己的心理素質，以健康的心態迎接新世紀的挑戰。這樣，才能成為比以往任何一代人都更健康、更幸福、更和諧、更符合時代要求的有用人才。