第一篇：中學生青春期心理、生理健康教育講座_2

第一課:青春期的生理發展特點

1、身高體重迅速增加。

2、心輸出量、肺活量、腦容量增 大。

3、性器官迅速發育：

女：月經；

男：遺精。

4、第二性征出現。它的出現是靠性器官分泌的性激素。

?男：喉結突起，嗓音變粗，發音低氣，固聲帶長而寬，出現小胡須，等相繼

出現。

?女：嗓音高而尖，聲帶比男孩長，乳腺發 育，骨盆寬大，臀部增寬變圓。小結

青春期是生理發育突飛猛進的階段，是性成熟期，是決定一生的體質、心理和智力發育的關鍵時期，對于身體上的變化，我們不要大驚小怪，在思想上要充分準備，迎接人生的這個重要階段。

青春期的心理變化：

1、有了獨立意識，但又有較強的依賴性。

2、有時出現莫名的憂郁、煩惱，又不愿和家長老師、訴說；

3、有時會出現逆反心理；

4、喜歡交朋友，對異性感到好奇，渴望得到異性的欣賞。于是注意自

身在異性心目中的地位和形象,打扮儀表體型美，愛照鏡子，為缺魅力

而苦惱，羨慕成年男女，嫉妒周圍的青年，男女的交往對所喜歡的異

性開始留意觀察,積極交往。

中學生早戀的特點中學生早戀的特點

1、朦朧性

2、矛盾性

3、變異性

4、差異性

5、隱蔽性

6、興奮性和沖動性

7、過于美化、迷戀對方

8、難舍難分而又喜怒無常

第二篇：青春期心理生理講座

——青春期青少年的生理、心理特點及指導

中學階段是人生轉變的一個重要時期，它不僅是中學生文化科學素質發展得黃金期，及人生觀、價值觀、世界觀形成得關鍵時期，而且還是個體身心發展急劇變化并充滿矛盾的“危機期”。面對這樣一個重要時期，我們要充分理解學生得身體和心理得變化，并要給予及時、全面、人性化的幫助，讓他們順利度過這個“危機期”。

第一講：青春期青少年的生理特點

從年齡特征上來說，中學生處在從青春期向青年期過渡的階段。青春發育期是人體生長發育的第二高峰，這一時期最顯著的特點是生長迅速，變化急劇。

1、身體外形的劇烈變化。在中學階段，中學生的身高、體重、胸圍、頭圍、肩寬、骨盆等都在加速增長。以身高體重為例，中學生的身高每年少則增長6-8厘米，多則增長10-11厘米；體重一般每年增加5-6公斤，突出的可增加8-10公斤。第二性征的出現是中學生外形劇變的又一表現。所謂第二性征是指性發育的外部特征。如男孩子開始出現上唇生須、喉結增大、聲音變粗或嘶啞、腋毛、第一次遺精等，女孩子出現乳頭突起，聲調變高、第一次月經出現。

2、體內機能的迅速健全。中學生身體內部各器官、系統的機能迅速增強，并逐步趨向成熟。以腦和神經系統的發育為例，在青春發育前期，大腦重量和體積的增加較前減少，但內部結構復雜起來，大腦皮質的溝回組織和神經元細胞已經完善，高級神經活動的興奮和抑制過程逐步平衡，特別是內抑制機能逐漸發育成熟；到青春發育后期，第二信號系統不僅已據優勢地位，而且在概括和調節功能上也有顯著發展。青春發育期腦和神經系統的基本成熟為中學生心理的漸趨成熟提供了物質前提和可能性，但中學生畢竟處于從不成熟向成熟的過渡階段，腦和神經系統尚有待進一步鍛煉。

3、性器官和性機能的發育成熟。在中學生中，女性從十一、二歲左右生殖器官開始發育，至十三、四歲出現月經初潮，這標志著女性發育的即將成熟；男性生殖器官的成熟比女性要晚，到十五歲時，男性睪丸的重量才接近成人，十六歲左右出現首次遺精，首次遺精意味著男性性機能的成熟。性器官和性機能的發育成熟，對中學生的心理發展有重大影響。一方面，它刺激了中學生成熟意識的覺醒；另一方面，也給中學生帶來很多異性交往和性心理衛生方面的問題。

第二講：青春期青少年的心理特點

青少年期是由兒童向成人過渡的時期，也是人生發展變化的重大轉折時期，也是人生當中最富有特色的時期。處于這個時期的中學生，由于生理上的迅速發育，特別是中學生的性機能發育成熟導致心理上的急劇變化，形成一系列獨特的心理特征。中學生的心理發展分為認知、情感、意志、個性發展。

1、認知的發展

在感知方面，在注意方面，在記憶方面，在思維方面，在想象方面，在言語方面，都有較大的進步和發展。

2、情感的發展

從中學生情感發展的一般趨勢來看，有這樣幾個顯著的特點。一是中學生的情緒高亢強烈，充滿熱情和激情，活潑向上，富有朝氣。二是情感的兩極性明顯，好從一個極端走向另一個極端，這同中學生主客觀矛盾的增多和青春期生理發育有關。三是情感內容的社會性越來越深刻，道德感、理智感、美感的內容與水平愈益豐富和提高。四是情感的自我調節和表現形式進一步發展，尤其是高中學生，其情感表露越來越帶有文飾、內隱和曲折的性質。五是中學生的友誼感迅速增強，并且出現兩性愛情的萌芽，這種情況若引導得當，可促進其心理品質和行為的發展，但若處理不當，則會造成一些中學生的哥兒們義氣，拉幫結伙，早戀或兩性關系上的“劣跡”形為，對些應引起高度重視。

3、意志的發展

中學階段學習活動的范圍和難度的增加，以及青春發展期生理上的劇變和情感的波動，要求中學生大力增強意志的控制能力。這種客觀需要推動了中學生意志品質的發展，使之出現了一些新的特點。主要表現在：中學生意志行動的目的性不斷提高，他們對外界或成人指令的依賴性隨年級升高而逐漸下降，根據目的任務自覺作出意志決定的水平則隨年級升高而遞增；中學生克服困難的毅力隨年級升高而增強，這同中學生責任感的培養和集體輿論的約束力有很大關系；中學生的其他意志品質，如果斷性和自制力，在良好教育的培養下也有很大發展，不過在初中階段，輕率、沖動的現象還經常可以看到，這需要教育者的耐心引導和幫助。特別需要把意志的培養和情感的調控結合起來，以情煉意，以意制情，在控制情感的過程中鍛煉優良的意志品質。

4、個性的發展

就中學生意識傾向性的發展來看，中學生的自我意識發展迅速，并逐漸接近成熟，他們的自我評價能力、自尊心、自信心和獨立性等愈益明顯地表現出來，不過在初中階段，自我意識的發展還很不平衡，需要積極的引導和教育；中學生的興趣沿著方向日漸明確，個人興趣不斷擴展和分化、男生一般偏“理”，女生大多重“文”的趨勢向前發展，這種情況在中學生興趣發展的指導中應當引起足夠重視；中學生的理想在其形式上，是按照形象、綜合形象和概括性理想的水平向前發展的，中學生理想的發展還具有現實性隨年級增高越來越強，穩定性隨年級增長越來越大的特點；中學階段也是一個人的世界觀從萌芽到初步形成的時期，在這一過程中，中學生對人生意義的理解隨年級增高而水平上升，但總的來說，中學生的世界觀可塑性很大，尚需在以后的人生道路上繼續磨煉和發展。

就中學生個性心理特征的發展來看，集中反映在良好性格特征的錘煉和性格品質的發展上。中學生的學習態度和學習的意志特征之間的密切程度，隨年級增高而加深；中學生的性格特征在初中階段可塑性較大，到高中一、二年級時便趨于成熟或基本定型；在良好環境和教育的影響下，社會化的積極結果在學生性格的發展上越來越得到明顯的反映。因此，抓緊中學生性格成熟或定型前的錘煉或“塑造”工作，是促進中學生良好的個性品質健康發展的重要任務。

總之，中學生身心發展既具有兒童期的幼稚特點，又具有成熟期的特點，在父母和老師眼中有時由于體形身高的變化被看成是大人，有時又由于不懂人情世故，缺乏生活常識而被當作孩子對待。在挫折面前，他們自己也會感到是處在既不是大人又不是孩子的時期，是哪邊也靠不上的時期，也可以說是“上不上，下不下”的極不穩定的半幼稚半成熟的時期。結果在這一時期，中學生出現了三大心理矛盾：性發育迅速成熟與性心理相對幼稚的矛盾；自我意識迅猛增長與社會成熟相對遲緩的矛盾；情感激蕩要求釋放與外部表露趨向內隱的矛盾。

第三講：中學生心理健康狀況和指導 針對前述中學生生理和心理發展的特點來看，處于青春期的中學生受到的心理困擾十分明顯，心理矛盾含突出，從近年來我們在咨詢活動和實際操作中了解到的情況看，中學生的心理健康問題主要有以下幾類：

一、學習類問題

學生的主要任務就是學習，圍繞學習產生的心理矛盾占中學生心理問題的主要部分，其反映有二:

1、目前，學校課業任務繁重，競爭激烈，父母的期望值過高，老師學校期望也比較高，使得學生精神壓力越來越大，造成精神上的萎靡不振，從而導致食欲不振、失眠、神經衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等。有一高中女生，升入高中后由于教師的教學方法發生了變化，競爭對手也發生了變化，使她感到十分不適應，導致學習成績下降，從初中時的全年級前幾名落至高中的141名。前來咨詢時她痛苦地說：“17年來我第一次感到自己的無能，每當看到父母期望的目光，就非常難過，不知如何做才能達到父母的要求，如今，苦悶、煩惱、憂愁、氣憤充滿頭腦，看見書就又恨又怕，真想把它扔出去。”還有一位男生也談到，自己平常學習不錯，偶而還可以給他人以指導，但一接近考試就緊張，總怕自己考不好，拼命準備、夜不能眠。而考試前又會感到頭痛、甚至還會發燒，最后不是被迫中斷考試，就是堅持下來成績也不好。循環往復，到了一聽考試就恐懼就緊的地步。

2、厭學是目前學習活動中比較突出的問題，不僅是學習差的同學不愿學習，就連成績很好的同學也有這種傾向。有位重點學校的學生就談到：“每當看到聽到別人考試作弊時，自己心理就不平衡。當自己成績不理想時又會埋怨老師不公平，覺得認真學習真沒意思，不想再學了，還有位學生告訴我們學生中有種說法“有出息的靠關系，沒出息的靠分數。”學習好的同學在學生中威信不一定高，而成績平平人緣好的同學卻常常受到青睞，在推舉各種代表時常會當選，所以就覺得學習沒勁，不想努力去讀書了。不有一些因其他心理原因而厭學的狀況，如因反應較慢常被人嘰笑而不愿上課的；因記憶，理解等能力缺失使成績難以提高而對自己失去信信的等等。有的甚至發展到恨書、恨老師、曠課逃學的程度。有位同學就曾在日記中寫到：“晚上１１點多了，望著桌上擺滿了的教科書、英語詞典、作業簿．．我真想把它們一下子燒成飛灰。”表現了強烈的焦躁、憤懣、無奈。這種非常值得我們深思的問題。

3、考試焦慮問題，特別是遇到較為重要的考試時焦慮更為嚴重，甚至出現焦慮泛化現象。以上問題主要是由學校教育結構、學校教育指導思想、學校教育方法的影響而形成的。在現行的中等教育體制中，我國的教育結構存在著不合理現象，絕大部分是普通中學，學生在中學所學的知識基本上是為考大學而準備的，實際上升入大學的只是很少的一部分，學生面臨的是升學難、就業難、出路窄的現象，特別是那些成績差的后進生更是感到升學無望。一種畢業后無出路的憂愁和恐慌感控制著他們，這一種情況反映在學習上，就是感到學習的沉重，討厭學習，考試焦慮。

二、人際關系問題

這也是中學生中反映最多的問題之一，主要包括：

1、與教師的關系問題。主要集中在由于教師對學生的不理解。過多干涉學生的業余生活和正常交往而引起的困感和煩惱。有位中學生談到，一次他向一位同班女生詢問功課，被老師看到后受到了苛刻的指責，并把這事作為一條小辮子抓在手里，動輒就揪出來“示眾”一番，“你以為我不知道你嗎．．”，嚴重地刺傷了他的自瘭心，導致他對教師的反感，對立，老師指東他偏向西，而內心又十分矛盾，甚至影響了對學業的業趣。另有一位學生干部來訪談到，現在做班干部真難，兩頭受氣，不管事，教師批評你不負責任，要管事，又難免與一些同學發生爭執，若一旦吵起來，老師首先要批評班干部，故而覺得十分委屈。生老師的氣又不敢頂撞；想不干了又怕失去老師的信任，左右為難十分矛盾，不知到底該怎么辦。此外，還有一些其他想法，諸如：認為老師“嫌貧愛富”的，認為老師“處事不公正”的，認為老師“輕視自己”的．．．等等。都反映出學校中師生關系的問題．

2、與同學的關系問題。主要集中在交友方面，因處理不好朋友之間的關系而苦惱。有位學生講到，他的一位好朋友總是對他不信任，懷疑他對朋友的友誼，認為他為朋友的付出不夠多，使他十分苦惱，不知怎樣做才能消除朋友的懷疑。還有一位女生因兩們要好的朋友發生了矛盾，她夾在中間十分為難，與甲交往怕乙不高興，與乙交往又怕甲不理解，最后干脆兩位朋友都不再交往，可內心又十分孤獨，寂寞，想恢復與朋友的關系又不知該怎樣去做。此外，尚有個別學生因初中升到高中朋友越來越少，而懷疑世上沒有真正的友誼，也交不到真正的朋友，進而想離世隱居的。

3、與父母關系的問題。主要是因父母與子女之間缺乏相互理解和溝通，或家庭關系不和學生造成的心靈傷害。例如，有位學生談到“我經常和媽媽鬧矛盾，聽到她的罵聲就心煩，有時真想一走子之再也不回來了，可看到她瘦倦的面容，花白的頭發又覺得于心不忍，每天就生活在這種內心矛盾之中，真不知該怎么辦。”還有位學生家庭不和，父母經常吵架。有一次母親出差時，父親竟帶了一個女人回來過夜。自此以后他再也不愿呆在那個家里了，恨死了父親，不愿再見父母，整天就想往外跑，心里煩悶極了。覺得人活著真沒意思，產生了厭世的念頭，可見，父母行為的不良，帶給子女的不僅僅是厭惡、鄙視、而是更深的內心創傷。

三、情感類問題

青年時期是花的季節，在這一階段人的第二性征漸漸發育，性意識也慢慢成熟。此時，情緒較為敏感，易沖動，對異性充滿了好奇與向往，當然也會伴隨著出現許多情感的困感。如，初戀的興奮，失戀的沮喪，單戀的煩惱等等。歸結起來有兩個方面．

其一、是與同齡人的感情糾葛，多是同學間的密切交往所至。我們在咨詢時就經常碰到這樣的詢問，“我和一個男生很要好，現在他升大學了，我想與他確立關系可以嗎？”“我和一個男同學很談得來，想發展成為心心相印的好朋友，又怕老師和家長不同意，影響不好，該怎么辦？”“我喜歡一個男孩，可有好幾個女同學喜歡他，我該去競爭呢，還是退下來？”等等。

其二、是與成年人的畸戀問題，如，非婚同居，介入婚外戀，同性戀等。這在中學生中雖不普遍，但也不罕見，多表現在一些早熟的女生身上。有位高三的女生，學習很好，人也很聰明，學校還想保送她上大學，可她卻與一個比她大10歲，且已有家室的男子同居了，而且說到她這么做不是為了金錢，而是為了“感情”。雖然，從理智上講自己也知道這樣不好，但就是控制不住自己，每日生活在矛盾痛苦之中，還有位學生戀上了比自己大十幾歲的英語老師，明知沒有結果，卻無法控制自己不去喜歡他，整日就想見到對方，與對方呆在一起。當對方不接受這種情感時，就覺得生活毫無意義，甚至產生了輕生的念頭。此外，還有一些戀你妒母，喜歡同性成人伙伴等畸戀現象，這充分說明中學生的情感問題并不簡單。

四、挫折適應問題

中學生的挫折是多方面的，有學習方面的、人際關系方面的、興趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客觀因素、社會環境因素以及個人主觀因素。面對挫折造成的困難與痛苦，中學生們的反應方式有兩類：消極的反應與積極的反應。消極的挫折適應方式一旦習慣化、穩固化，在一定的情境中挫折狀態即使有所改變，其行為卻仍以習慣化的適應方式如影隨形地出現。于是，消極的挫折適應方式也就轉化為較嚴重的、需要長期耐心教育的心理健康問題了。

面對學生如此復雜的心理頭況，作為教育、心理工作者，我感到了深深的憂患，也更加明確了在中學開展心理健康教育的意義，該如何從事這項工作呢？具體做法我以為有以下幾點。

(一)對中學生進行專門的心理健康教育。

在中學開設專門的心理健康教育課程，幫助學生了解心理科學知識，掌握一定的心理調節技術。課程可分為兩部分：心理衛生與健康理論部分和實際訓練操作部分。前一部分為心理健康知識普及課，如心理衛生常識講座，心理調節問題答疑，焦點問題討論等，在心理知識的學習中明確認識、矯正觀念，以積極的態度去對待自己的心理沖突，后一部分是在中學生中開展心理健康教育最為有效的方法。其實際訓練活動操作內容小品表演，角色模擬游戲，互訪互問，以及其他活動形式，在活動中學生不僅可以學習介紹自己、了解別人，與人交社的社交技能，還可以掌握一些諸如：轉移情緒、宣泄痛苦、發泄憤怒的心理調節手段，防患于未然。

(二)設立悄悄話熱線信箱。

實踐證明，熱線信箱十分有利于與中學生進行交談，這種方式對一些尚不善于進行面對面談話的學生十分方便，而有些話又是礙于顏面的，所以信箱可省去害羞的憂慮，而且中學生又可以把自己的思考在信中組織得更為嚴密。這樣可以使老師更有針對性地解決心理健康問題。

（三）在常規的教育活動中滲入心理輔導的內容。

實際上各科教學本身都包括有心理教育的內容，只要備課時加入心理教育的導向，就可以使授課內容深入一層，如，語文課就包含有許多情感教育的因素；勞動課、體育課又可安排挫折教育，增加學生的挫折隨力、鍛煉意志力。最佳的做法是在各門學科的教學目的中加入心理教育的分節目標，使教育模式由知識教育向素質教育、心理教育轉化。

（四）在中學里建立心理咨詢與調節室，除了一般的咨詢談心外，還可采用一些心理治療的簡易方法對癥下藥。如，在大考之前，總會有一些學生產生考試焦慮，表現出緊、失眠等癥狀。心理輔導員就可集中為學生做一睦放松治療。幫助他們緩解緊張情緒，調整應考動機以取得好的成績。學校中的心理咨詢與調節不同于社會上一般的咨詢門診，做法亦要考慮學生的心理特點，具體實施：

1、引導學生合理民泄不良情緒。由于青少年發育尚未成熟，情緒不太穩定。遇到情感挫折時發泄常常不能自控。咨詢者應理解這一特點，為他們創設合理發泄的渠道，防止不當的發泄。較好的方法：一是讓他們盡情傾訴，二是引導情緒轉移，用積極情緒代潛消極情緒，三是音樂撫慰，用優美、輕柔的音樂調節情緒。

2、淡化被動受教，培養自助能力，青少年自主的能力尚在發育之中，對成伯依賴性較強，因此，輔導與咨詢時應特別注意助其形成自助能力。在咨詢過程中側重于引導，鼓勵，在幫助他分析問題的基礎上自己找到解決的對策。

3、注意行為訓練，養成學生良好的行為習慣。中學生的自理性、自制性都還不夠成熟，許多心理障礙表現都與不良的行為習慣有關。如失眠，除了心因性原因外，很重要的影響就是不良的作息習慣。因此，對其進行調節時特別要注意行為的訓練，最好是助其設計出訓練方案，按行為治療的原則與做法助其一步步達到改正不良行為、養成良好習慣的目的。

4、注意自身形象，增加學生信任感。由于中學生還處在偶象崇拜階段，接受建議的過程也受到“光環效應”的影響，因此，咨詢者在他們心目中的形象將直接影響咨詢的效果。有益的做法有二：一是增強個人修養，注意日常生活的表帥作用，避免在學生心中形成不良形象，二是真誠關注，設身處地的感受學生面臨的心理困惑，并以此為基礎共同尋找解決的策略，切忌以旁觀者的身份濫施同情，使學生自尊心受損，導致咨詢失效。

(五)兼顧對學生家長及其他方面進行心理宣傳。

研究表明，學生的心理健康問題與家庭的教養方式和家庭的人際關系有直接或間接的關系，有些甚至是家庭問題的表現和延續。因此，無論是了解學生心理與行為偏異的原因，還是咨詢、矯治計劃的制訂和實施，都需取得家長的積極支持和配合，因此學校心理健康方面的教育要兼顧對學生家長及其他方面的宣傳。綜上所述，我們可以看到，中學生的心理健康現狀是不容忽視的，它為我們亮起了警告信號，作為心理工作者有責任挑起這付擔子不能僅僅把工作停留在了解問題，分析問題的水平上，而是要著手嘗試去解決這些問題，使心理健康教育具有實際的意義。

總之，從教育面向現代化，面向世界，面向未來出發，國家教委提出“九五”期間基礎教育改革的主要目標是由“應試教育”向“素質教育”轉換，健康教育就是在這種情況下產生的一門新生學科。引導青少年繼承和發揚中華民族的優良傳統，樹立正確的道德觀念、自尊自愛、尊重他人、尊重異性、培養高尚的道德情操，提高自我控制能力、自覺地使生理需要服從社會需要，完善自我的人生觀，世界觀。

今天的中學生將是我們新世紀的主人。而21世紀的中國，將達到中等發達國家的水平。那么作為跨世紀的一代人，現在必須掌握有關心理健康的知識，逐步完善自己的心理素質，以健康的心態迎接新世紀的挑戰。這樣，才能成為比以往任何一代人都更健康、更幸福、更和諧、更符合時代要求的有用人才。

第三篇：青春期女生生理健康講座 文檔

做一個健康的女孩

中學時期是人生成長的重要階段，是心理健康發展的關鍵時期，然而面對現代社會競爭的加劇、教育的局限、家庭教育的弱化、信息時代的負面影響，社會的不良風氣導致個人價值觀的偏差；網絡上的不良信息的侵入，虛擬世界帶來的刺激與滿足，致使許多學生不同程度地存在各種誤解。進行心理健康教育也是必不可少的，所以今天組織了專門針對你們女生的健康講座。

那么女生的健康狀況表現在哪些方面呢？

1、人際關系的困擾是最嚴重的問題。（與同學、父母及老師的關系煩惱）

2、早戀問題。（遭到老師、家長的責備,為處理不好彼此的關系，影響了學習而苦惱）

3、學習上的煩惱。

4、身體變化的煩惱。（青春期帶來的煩惱）

我們今天只談三個問題：⑴人際關系問題。⑵戀愛問題。⑶青春期生理衛生問題。

一、人際關系問題

問：①如果你非常要好的姐妹跟另外的女同學一樣要好時，你是什么感覺？

②如果某老師特別喜歡你班的一位女生，你對她是什么態度？

③如果你的父母經常嘮叨你的學習，干涉過多，管教過嚴，你有什么感受？ ④你如果看不慣你班上某個女生所作所為，你會怎樣？ ⑤當別的女生比你優秀你會怎樣想？

⑥你看到別人有很多朋友而你沒有人緣會怎樣？ ⑦看到別的女生有男朋友你會怎樣想？

其實女生內心有強烈的交友需要，卻不知如何處理人際關系。例如：別人比自己優秀而嫉妒、報復，或自己的好朋友跟別人要好時，苦惱、猜疑、誤解、仇視；還有父母與子女之間缺乏理解和信任無法相處、老師喜歡別人而不喜歡自己，認為老師不公平，偏心而苦悶、敵視，報復他人或傷害自己。

在我們的校園女生群體中出現這樣一種現象：

打扮時尚、怪異、活躍、思想開放、敢想敢為，即使成績很差的女生倒很受一些男女生的青睞，很有人緣，成了強勢力，但那又是一個什么樣的群體呢？而那些性格內向、怯弱，雖然成績比較好，老師也喜歡的女生劫成了弱勢群體？不過她會有至誠朋友。

問：如果你看到一個女生穿著露肩、露肚的上衣、超短裙，腳穿高幫靴、手戴假水晶戒指，耳朵上打了三個孔，戴著一排耳環或耳墜，染著黃頭發出現在你面前時，你是什么感覺？當出現在大都市你又覺得怎樣？那么她出現在校園里效果會怎樣呢？

我個人以為：當她出現在大都市里，多數人會覺得她是一個很前衛的人，是一個追求時尚的年青人，并沒有什么不可以，說不定還有偏愛新潮裝扮的男孩女孩在心里嘀咕：“這家伙夠酷的啊，還打了幾個耳洞呢！”就差沒在肚臍眼上扎個洞吊點什么飾品呢！

如果你這種裝扮出現在校園里，我會覺得她是少數追求怪異人中的一個，應該不是一個學生吧，起碼不是一個穩重、成熟好相處的人，有時還會給人輕浮、不穩重的印象，甚至會與娛樂場所的小姐聯系起來。你看，同樣的一個人出現在不同場合，給人的印象是不一樣的，不過作為學生需要有學生的氣質和儀態，遵守學校規則并且一個人在內有思想涵養，有個性，才是真正的酷。有魅力，它不是經意間，而是永久有威力的。

二、青春期生理衛生問題

中學生正處在青春發育階段，身體結構發生了顯著的變化，其中性器官的成熟、第二性征出現，并開始具有性功能，開始意識到兩性差別和兩性關系，產生一種特殊情感體驗，由于青春期的性成熟提前，而性心理相對滯后，中學生需要并渴望了解性知識。在我們的調查及輔導過程中，學生提出青春期健康問題是不少的，心理方面的問題如：

①為什么到了中學有的人想吸引異性或自己被異性吸引。②乳房發育大好還是小好？ ③12歲乳房發育是否太早？

④最怕體育課上碰到“倒霉的事”。⑤戴上文胸上學，我難為情。⑥月經來不來都煩。

⑦月經真煩，做女人不好。⑧男女在一起就會懷孕嗎？

很多生理學的知識大家都是空白的，尤其身體結構發生顯著變化之后的不適應甚至恐懼心理，卻羞于啟齒。絕大多數學生了解的一些身體發育方面的知識不是課堂上老師的講述，也不是父母的解答，而是一些相關的書籍。據調查統計有一半學生通過看書“自學”來認識自己身體的變化。而我們沒有生理衛生課，既使在初中開設了，老師講到生殖系統時，不是跳過就是讓學生自己看，有的三言兩語帶過了事。正如一名學生所言：“我們知道的老師就教，我們想知道的老師卻不教，自己就偷偷地看”，從相關書本上獲取生理知識，可以避免面對面談論的尷尬，但是青少年學生不具備過濾不良信息的能力，不具備抵抗“黃色信息”侵害的免疫力。所以我們有必要從老師、父母那里了解一些生理衛生知識。

經歷了青春發育期男女生身體要經歷一系列的變化，會有不舒服的感覺，偶爾會有局部的疼痛感，給女孩帶來一些煩惱和麻煩，如：月經來潮-------而這些煩惱恰恰意味著性生理的成熟，這些其實都是值得慶賀的事。月經

正常的女生生理期一般在3~7天，而整個月經周期在28-35天左右，周期長短可因人而異。正常月經期的月經血量為20-120毫升，多數為50毫升，以月經來潮的第二三天最多，以后逐漸減少。

衛生方面

青春期劇烈活動要小心，避免外陰損傷。保持外陰清潔，每日(至少2～3日)應當更換內褲一次，注意更換衛生巾，必要時可以在淋浴下洗外陰，月經期盡量選擇淋浴，因為盆浴可能會引發尿路感染。陰道最好的清洗方式是每天用溫熱水淋浴外陰。平時沒有不適，也應養成每日洗外陰的習慣。

女人私處你會洗嗎——引起感染的細菌最常見的是大腸桿菌。正常情況下，它寄生在腸里，并不引起病癥，但如果由肛門進入尿道口，就會導致尿道發炎。所以大便后用紙擦拭，要按從前往后的順序，以免污染陰道口。如果洗手間有沖洗設備，最好認真地沖洗肛門部位。

月經期千萬別做以下十件事，否則會讓你的經期更痛!

飲濃茶

經期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發生沉淀，影響鐵質吸收、引起貧血。此外，經期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。

高聲哼唱

女性在經期呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌易疲勞。

經期過于勞累

經期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。經期繁勞過力，可導致經期延長或月經過多;反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經等癥。

經期情緒激動

經期應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩定的情緒極為

重要。如情緒激動，抑郁憤怒常使氣滯進而導致月經后期、痛經、閉經等。

經期營養不足

因為月經來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜，如果吃過多辛辣助陽之品可導致月經先期、月經過多等;過食寒涼生冷食物，可致痛經、閉經、帶下病癥。

經期穿緊身褲

殊不知緊身的牛仔褲，雖然襯出美麗的身段，但因為過于緊，牛仔布又厚，不透氣，讓陰道和外界的摩擦增加，可能導致外陰破潰，引發感染;若牛仔褲加上衛生墊，又不能及時更換，還會使局部分泌物不斷增加，陰道疾病隨之而來。甚至還會引發泌尿生殖系統感染等疾病。

建議：緊身褲盡量少穿。貼身衣物穿著應當盡量選擇棉織品，晚上睡覺時應當穿寬松的衣褲。

經期受寒涼

經期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經失調。

經期坐浴

有些人平時喜歡坐浴，但在月經期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發炎。

如何維持正常的經期

飲食均衡

布多夫醫師說：“大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食。”雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。

服用維他命

布多夫醫師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之后，已較少發生經痛。他建議服用綜合維他命及礦物質，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數次(飯后)。

補充礦物質

鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

避免咖啡因

咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

禁酒

假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。

勿使用利尿劑

許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，但拉克醫師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質，連同水分排出體外。拉克醫師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。

痛經，一個一直困擾不少女性的問題，女士們每個月都可能會面對這種痛苦。有些時候甚至痛得影響日常生活，嚴重的時候還要臥床休息。不少女性都會選擇吃止痛藥解決問題。舒緩痛經不只有吃藥一個方法。

女性痛經飲食三禁忌

一、忌食生冷寒涼食品

婦女平時或經期，如嗜食寒涼生冷食品，血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經;又多食此類食品，易傷脾陽，使寒濕不化，傷于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛經。所以素體氣陽虛者，或婦女正值經期或經期前后，應忌食生冷和寒涼性食品。

此類食品包括：各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、、梨、柿子、西瓜、黃瓜、柚、橙子等。

二、忌食刺激性食物

有一部分痛經病人，是由于濕熱蘊結胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫熱之品，會加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重。

辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等，痛經病人應該盡量少吃或不吃。

三、忌食酸澀食物

酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利于經血的暢行和排出，故痛經者忌食此類食物。

酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。

健康小貼士：

保持溫暖

保持身體暖和將加速血液循環，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。

泡礦物澡

在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經痛。

運動

尤其在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。

練習瑜伽操

瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

二、早戀問題

許多女生在喜歡上異性，或異性喜歡自己時不知如何是好。如：有的說：“不知怎的，我近來一遇到他，四目相對我就心跳加快，像小偷躲避警察一樣，但又禁不住想多看幾眼，難道這就是神密而圣潔的初戀？”有的說：“在我心目中，他已經占領了我整個心，白天上課總想看他幾眼，覺得心里特別舒服，見他不開心，我也感到心情不好，我們在一起時感覺心情很愉快。”還有的說：“他不再理我了，喜歡別的女孩，我很難過，失去他就象失去未來一樣。”也有的說：“因為現在不是談戀愛的時候，所以我不敢對他表白我的愛，怕老師、家長責備，但我每天都想見到他。”

以上這些現象是比較普遍的，也是正常的心理特征。在青春發育期，對異性有一種神秘的好感，但這不是初戀，只是性意識發展的某階段的表現，共有五個階段：即①渴望了解性知識及兩性關系階段。②對異性的疏遠期。③對異性的好感期。④模仿性初戀階段。⑤愛情的萌芽與發展階段。

對異性有好感和內在渴求以及相見時不自然、尷尬，這雖算不上初戀，但卻是心靈深處愛的萌動和體驗。青春萌動的少年，情感也像早春的天空一般，說變就變，情感的風雨來得快去得也快，嫩綠的葉子禁不住這變化，不是嗎？你會傷得很心痛，為此痛哭。傷了、痛了、哭了、過了。哭并不一定是壞事，被淚水洗刷過的心靈的天空，還會有美麗的彩虹，你信嗎？

每個人都會走過青春萌動的花季，當你聽到心中有花開的聲音，你可以輕輕告訴自己：我長大了，這是我生命中的春天。你可以留些時間給自己，靜靜地品味這花朵的芬芳，但是，不要因為在一朵花前面逗留太久，而耽誤了整個春天的美麗風景哦！

我們同學們正是一個幼稚半成熟的時期。是一個生理上急劇發展而心理上極不穩定的時期，顯然這一時期不適應戀愛。在這顆種子沒有找到賴以生存的適宜環境之前，就把它珍藏在心靈的保險柜中。

下面我告訴大家自我保護的“八個不要”“三個學會”： “八個不要”：

1、不要貪小便宜，不要隨便接受別人的東西。

2、不要跟陌生人走，自己的下身和乳房是不準異性觸摸的。

3、不要把家里的鑰匙掛在脖子上，不要讓別人看到。

4、放學回家不要走偏僻的地方，最好結伙而行。

5、路上發生任何事情，（如受到威脅、侵害-----）都要告訴父母，不要瞞著。

6、獨自一人在家要鎖好門，有陌生人叫門不要開。

7、遇到壞人攔截要大聲喊“救命”，不要怕。

8、有人在半路追你，你要往人多的地方跑，不要慌。“三個學會”：

1、學會防衛，防備他人對你身體的私處進行侵害。

2、學會拒絕，對不良的誘感，你需要理智的拒絕。

3、學會辨別，對不良的誤導，你需要懂得辨別

另外男女同學可以交往，但有個原則：不單獨相處，如果單獨相處，最多不能超過15分鐘，我原來當班主任曾這樣給我的學生說，后來專門有學生說：老師，謝謝你。

這里尤其要提醒大家，對于成年男性的交往要謹慎，多留個心眼，不能隨便跟隨外出。作為一個女孩，最重要的品格是自尊、自重、自愛。你值得讓人愛，讓人尊重，是因為你愛你自己。

最后祝所有的女同學，青春美麗。請留住青春美麗的色彩，使你的人生更加燦爛。

簡報

關愛學生健康成長，構建和諧校園---我校舉行女生青春期健康知識講座

此次講座以“做一個健康的女孩”為主題，由張智敏校長主持，七年級全體女學生參加。首先由女教師李麗麗向女生講解了女生青春期的有關知識和保健方法；引導女生們調整心理及行為舉止，珍惜青春，把握青春，樹立正確的人生觀和人生目標，從而以最佳面貌迎接學習和生活上的挑戰。在講述中，李老師希望女同學們做一個“自尊、自重、自愛、自信、自強”的好女孩，健康成長，讓自己的人生之路多一份精彩，少一份遺憾。接著張智敏闡述了女生學會自我保護的重要性，她希望所有的女同學在學校要專心學習，增長才智，珍惜時光，做一個陽光女孩！

第四篇：青春期心理、生理健康教育宣傳活動計劃[范文模版]

平羅縣寶豐學校2011青春期心理、生理健康教育宣傳活動計劃

一、指導思想

為向全體學生有計劃地進行衛生保健知識教育，使小學生能夠有衛生保健常識，根據國家發的《中小學健康教育基本要求（試行）》和《小學生健康教育精神，開展扎實有效的健康教育工作，結合我校實際情況，特制定本計劃。

二、目的要求：

1、全面貫徹執行黨的教育方針，對學生進行健康教育，使學生了解衛生健康的重要意義，培養學生良好的衛生習慣，改善學校的衛生與教學條件，加強對傳染病，學生常見病的預防與治療。

2、使學生了解一些衛生保健常識。

3、開展學生衛生健康與咨詢服務。

4、增進學生身心健康，不斷提高其健康水平。

5、動員學生家長主動配合學校進行衛生教育。

三、具體工作：

1.開展好健康教育。

（1）課堂健康教育，做到“五個有”：即有計劃、教材、教師、教案、課時。

（2）為學生提供心理、生理衛生知識教育服務。各年級開設心理健康講座，培養少年兒童提高調控情緒的能力，形成堅強的意志品質，具有預防心理障礙和保持心理健康的能力，具有和諧的人際關系、良好的合作精神。

（3）提高預防疾病的意識和能力，讓學生了解艾滋病的傳播途徑和預防措施，了解流行性感冒、病毒性肝炎、細菌性痢疾等的傳播途徑和預防措施。

2.著力搞好環境衛生和個人衛生。

（1）在硬件上，教室采光、廁所、桌椅配置等均達到國家標準。在軟件上，政策落實，制度到位，急救、防災有預案，衛生服務優良，檔案資料齊備，實行依法治理。

（2）通過宣傳教育，讓全體師生懂得環境對身體健康的影響，避免在不利于身體健康的環境（如大霧、灰塵、噪聲等）中進行體育活動等。提升綠色環保理念，理解可持續發展觀。

（3）學生個人衛生做到頭發整潔、無異味；指甲勤剪；面、耳、頸干凈；衣服鞋帽整潔、無異味。教育師生逐步形成健康的生活方式，自覺注意合理的營養和飲食衛生，較為合理地安排作息時間，自覺做到不吸煙、不酗酒、遠離毒品。

（4）搞好健康教育宣傳櫥窗，印發健康知識宣傳資料，利用學校媒體加大宣傳教育力度，組織廁所消毒、垃圾無害處理等工作。

（5）開展環境衛生評優活動。各班劃分包干區。每天由專人檢查，當日整改。打分結果公布。學生宿舍開展流動紅旗競賽。積極開展“講衛生、增進健康”的知識競賽活動。使我校的健康教育工作持之以恒、不斷深入。

3.做好預防工作。

（1）建立健全小學生體質健康卡制度，分析體檢數據。

（2）做好常見病的防治工作，以取得好的效果。

（3）加強學生視力保護工作。以“防近”為中心，定期檢查學生的用眼衛生，努力提高眼保健操的質量，各班進行眼保健操的檢查評比，積極改善學校衛生條件和設備，保證教室有良好的采光和照明。

（4）做好傳染病控制工作。積極配合疾病控制中心抓好傳染病監測控制，落實好校園消毒、殺蟲、滅鼠和注射相關疫苗等預防措施，建立有效免疫屏障，嚴防烈性傳染病傳入我校。如發生疑似傳染病疫情，應立即向市疾控中心和上級主管部門報告，以便及時調查處理。

四、具體活動安排：

3-6月份：

1、制定學校健康教育工作計劃。

2、宣傳欄《健康園地》。

9-12月份：

1、宣傳健康教育小廣播。

2、六年級青春期知識講座。

3、愛國衛生月專題宣傳活動。

4、開展吸煙有害專題活動。

平羅縣寶豐學校

二0一一年二月

平羅縣寶豐學校2012青春期心理、生理健康教育宣傳活動計劃

健康教育是學校教育的重要組成部分，是向學生有計劃的、系統的傳播衛生保健知識的重要陣地和途徑，是培養造就新一代身心健康的人才和實現“人人健康”的百年大計。也是學校“創衛”工作的核心內容。

一、指導思想：

健康教育是以傳授健康知識、建立衛生行為、改善環境為核心內容的教育。我校將全面貫徹衛生工作“預防為主”的方針，按照市教育局對學校健康教育工作的要求，積極提高學生的自我保健能力，推動學校各項衛生保健工作的順利實施。

二、健康教育工作組織機構：

（一）健康教育工作領導小組

1、健康教育工作領導小組

組 長：吳建平

副組長：吳少銀

成 員：吳少銀、丁桂花及各班主任

（二）領導小組成員分工

吳少銀：全面負責全校健康教育工作；

丁桂花：負責學生健康教育工作實施過程的領導、檢查和協調；

班主任：對年級和班級健康教育工作要有計劃、有落實，有總結；認真落實學校安排的健康教育工作；并及時發現學生中有關健康的問題，進行有針對性的教育，及時上報有關信息。

三、主要工作：

1、有目的、有計劃的傳播健康教育知識，面對面的系統的進行健康知識宣傳。

（1）聘請知名健康教育指導專家定期為師生進行健康教育講座和個別咨詢；

（2）在各年級每學期安排至少一次的健康教育講座。選擇有經驗班主任老師配合專題班會課，開展相應的教育活動；

（3）發放健康知識匯總材料，安排學生進行健康知識問答，定期反饋情況，使學生掌握更多的健康知識。

2、開設健康教育專欄，利用多種方式，從不同角度，多方位的對師生進行教育。

（1）辦好健康教育櫥窗，設置防病常識、教工之友、宿舍樓衛生知識等欄目，形象、生動、色彩鮮明，讓學生愛看，在享受中接受衛生知識。做到每月更換一次。

（2）利用各種小報進行各種衛生知識的宣傳，定時進行教育。

（3）醫務室根據季節、學生常見病發病情況、傳染病流行情況等適時進行宣傳、教育。

（4）利用愛牙日、無煙日、禁毒日等機會，發放專題預防材料。

（5）利用校園廣播這個有利條件，每個星期選一次固定的時間向全校師生宣傳健康教育的知識。

3、理論聯系實際，貼近生活，教師引導學生在日常行為中形成良好的衛生習慣。

（1）與班主任老師密切聯系，教育學生不留長發、不留指甲、不亂丟果殼、不隨地吐痰，飯前便后要洗手等良好的衛生習慣的形成教育。并將儀容儀表檢查納入班級量化考核。

（2）任課老師注意在教學過程中，提醒學生養成良好的讀、寫姿勢，注意用眼衛生，預防近視及脊柱彎曲異常。生物老師要將健康知識進課堂，進行專題宣講。

（3）教育學生嚴格執行作息制度，科學用腦，提高學習效率。

四、具體任務分解

1、政教處：

（1）負責健康教育的計劃制定、總結上報；

（3）開展有效的健康教育活動，提高學生健康教育的知曉率和健康行為的形成率；

（4）在學生中定期開展禁毒、控煙等的宣傳工作；

（5）指導班主任有效開展健康教育工作，并每學期收交工作計劃、總結和記錄；

（6）作好環境衛生教育工作；

（7）學校宣傳欄設專欄宣傳健康教育，每月更換一期。

（8）作好健康教育材料檔案的歸檔。

2、教務處

（1）作好健康教育專題影片的播放工作；

（2）提供健康教育教師，定期進行教研活動，有記錄。

（3）指導教師在教學過程中滲透健康教育知識，培養學生養成良好的學習、生活習慣；

（4）管理好自習課，教育學生提高自習效率，講究學習衛生。

3、班主任

（1）制定年級和班級的健康教育計劃，在學期末上交計劃、活動記錄和總結材料。

（2）配合德育處落實有關健康教育的各項工作。

（3）利用班會及自習的時間組織學生學習健康知識。

（4）負責督促學生學習和應用健康知識，養成良好的健康習慣，并引導學生向家長宣傳健康知識。

（5）在平時的工作中潛移默化的向學生滲透健康常識。

（6）督促學生營造良好的學習環境，注意衛生工作。

各成員根據分工作好相應工作，做到活動有計劃安排、有過程、有總結，檔案資料注意整理，在學期結束時上交總結，由政教處匯總為學校的健康教育總結。

平羅縣寶豐學校

二0一二年二月

平羅縣寶豐學校2013青春期心理、生理健康教育宣傳活動計劃

為進一步推進“全國文明城市”創建工作，加強學校健康教育，切實提高全校師生的衛生意識和健康理念，經學校行政會議研究，決定在全校開展健康教育宣傳活動，具體事項安排如下：

一、活動時間：

2013年4月1日　至　4月28日

二、活動主題

你我手拉手，健康一起走

三、活動內容：

學校圍繞《健康99條--公民健康素養讀本》內容，結合師生良好的衛生習慣養成，結合學校和家庭健康知識宣傳，在健康教育宣傳活動中集中開展有針對性的健康教育宣傳活動。

1.學校切實加大健康教育宣傳力度，進一步發揮課程主渠道作用，充分利用學校校園網、微型課、“國旗下的講話”等宣傳陣地，開展健康教育宣傳周活動。對學生宣傳教育包括青春期健康教育、控煙教育、疾病預防教育和食品安全教育等內容。

2.學校在固定的宣傳欄專設健康教育宣傳園地，定期更換內容，針對健康教育的階段性、季節性，進行健康知識的宣傳，力求豐富有效。

3.在全校五、六年級開展一次“食品安全進校園”為主題的黑板報比賽，并評選學校最優秀作品參加縣級比賽。

4.學校開展一次以《健康99條--公民健康素養讀本》為內容的師生健康教育知識競賽。

5.通過發放控煙倡議書以及短信平臺等形式，開展一次“小手牽大手，健康一起走”的健康知識宣傳活動、進行一次控煙宣傳教育活動。

6.請家長進學校、舉辦一次的健康知識講座，開展健康教育宣傳活動，讓健康教育宣傳播到每個學生。

四、活動要求

（一）制定方案

認真制定健康教育宣傳周計劃或方案，結合德育處、控煙辦公室、衛生室的工作，把健康教育工作進一步細化、具體化。

（二）精心組織

學校通過各種載體、各方途徑增強學校“創城”氛圍，認真落實各項工作，廣泛發動師生參加健康教育宣傳活動，不斷推進健康教育工作的深入開展。

（三）認真總結

認真總結組織開展健康教育活動5的情況，并及時將活動方案、總結、圖片資料以及優秀黑板報資料歸檔。

平羅縣寶豐學校

二0一三年三月

第五篇：青春期的生理和心理

第十二課 青春期的生理的心理教案

教學目標：

1.通過學習讓學生對青春期的發展有初步的認識 2.了解生理健康及心理健康的標準 3.學會應對青春期的生理和心理的變化。

重點與難點：通過教學，使學生明白什么是青春期，進入青春期會出現哪些變化，以及出現這些變化后該怎樣對；了解自己，戰勝自己。最終能順利的度過青春期。教學過程：

1.課程導入： 有人說，青春，是人生中最美麗的春天，但它也是一個沉重的，不無苦澀的春天。它有燦爛的花期，也有綿綿的雨季。面對眾多的壓力和沖突，面對逐漸失調的心理，作為青少年，我們應通過自身的能力，來維護和保持心理健康，防止心理障礙的產生。2.教學程序： 1).什么是青春期

是指由兒童發育到成人這一過渡時期。進入青春期后人體會發生很大的變化，這些變化有人體外形的變化，也有生理、生化、內分泌的變化，還有心理、智力和行為的變化。青春期最明顯的變化是生殖系統的發育和變化，隨著生殖器官的發育成熟、第二性征的出現和接踵而至的男生首次遺精、女生月經初潮，由此而引發青春期的心理變化。例：認識到自已不再是小孩子了，喜歡獨立行事，喜歡交友往來，性意識開始萌發，對異性產生好奇、興趣。這時的少男少女，往往憧憬著新的生命歷程，內心世界與來自社會的外部環境常常發生矛盾沖突，面臨著人生課題的許許多多疑問和困惑。

2).人進入青春期后，伴隨生理上成長容易引起心理上的哪些變化？

生理變化： Ａ 身體外形的改變；Ｂ 內臟機能的健全； Ｃ 性生理發育的成熟。心理變化： Ａ 認識能力； Ｂ 情感； Ｃ 社會性； Ｄ 性心理；

一是困惑感。由于生殖系統的發育，他們對遺精、月經及第二性癥的發育感到困惑或難堪，羞于和異性在一起。與此同時，又喜歡與異性交往，因此而出現焦慮、害怕、害羞和困惑等復雜的心理變化。二是獨立與依附的矛盾心理。由于學校的教育環境和逐漸擴大的社會交往，青少年開始逐漸認識到自己在活動中所起的作用，開始獨立思考，用自己的眼睛去看世界，用自己的頭腦去思考外邊的世界，開始自己主宰自己，而且這種傾向，隨著年齡的增長越來越明顯，這種愿望越來越強烈。同時開始對父母和老師的教導產生質疑，對家庭的一些傳統習慣開始不愿適應，不愿事事受父母、老師的指揮。但在經濟上，他們仍需要依靠父母，他們必須與父母住在一起，受家庭的約束。這種獨立與依附的矛盾心理，常會使青少年的情緒不愉快，不穩定，甚至形成親子關系和師生關系緊張。青少年學習壓力大也容易產生厭學情緒，或出現焦慮、抑郁等。

三是追求新奇。由于青少年心理的發展尚未成熟，且對社會認識能力不夠強，經常在思考問題上表現出直觀易感性。常常犯“一葉障目，不見森林”的錯誤，對事物的本質沒有清楚的認識，支配他們的是事物的新奇性、趣味性等。

四是追求成熟感。由于對事物本質缺乏深刻了解，不易辨別分清“自尊心”與“虛榮心”、“自豪”與“自傲”、“羨慕”與“妒嫉”、“魯莽”與“勇敢”、善與惡、真與偽的區別。他們會不加思考的效仿、模仿成人，如認為吸煙可顯示出魅力、成熟的表現。3).我們該怎樣應對這樣的變化？

①開始發現自己的興趣（可以使自己在學習和實踐過程中興奮無比的一門藝術或文化學科，把它當作自己的興趣或愛好）

②鍛煉身體（對健康的知識的了解，特別是青春期方面的）③多看書籍

④多思考，多交朋友（交心的不必太多，即能在思想上對你真正有促進作用的人，不排除父母親人）

⑤樹立自信心，提升心理承受力（關注心理學方面的書籍知識）

⑥培養自己對人和事物的一些判斷能力，學會自我保護意識（有困惑的時候要跟親人和老師、同學傾訴）

這些應對只是作為參考，根據自身的成長經歷和環境的不同，可以有很多不同的應對的方法和方式。

4).健康的含義 健康是指生理、心理和社會適應均臻良好的狀態，不僅是沒有疾病或體質健壯。5).健康的標準： ①、有足夠充沛的精力，能從容不迫的應付日常生活和工作壓力，不感到過分緊張。②、遇事樂觀，態度積極，勇于承擔責任，不論事情大小都不挑剔。③、善于休息，睡眠良好。④、能適應外界環境的各種變化，應變能力強。⑤、能夠抵抗一般性的感冒和傳染病。⑥、體重適當，身體勻稱，站立時頭、肩、臂的位置協調。⑦、反應敏銳，眼睛明亮，眼不發炎。⑧、牙齒清潔，無空洞、無痛感，無出血現象，牙齦顏色正常。⑨、頭發有光澤，無頭屑。⑩、肌肉豐滿，皮膚有彈性。

6）心理健康的含義 心理健康是指：在正常發展的智能基礎上所形成的一種表現出良好個性、良好處事能力和良好人際關系的心理特質結構。

7）心理健康的標準： 充分的安全感 充分了解自己，對自己的能力作出恰如其分的判斷。生活目標切合實際。與外界環境保持接觸。保持個性的完整與和諧。具有一定的學習能力。保持良好的人際關系。能適度的表達和控制自己的情緒。有限的發揮自己的才能與興趣愛好。在不違背社會道德規范的條件下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足。

教學后記：1.通過本節課的學習，學生對生理和心理健康有了基本的認識和了解。