第一篇：九潮鎮青春期及其青春期生殖健康

青春期及其青春期生殖健康

一、青春期的概念及年齡范圍

青春期又稱青春發育期，它是由兒童發育到成人的過度時期。這種過度涉及生理、心理和社會多個層面。

對個體而言，青春期在啟動時間、發育的速度、成熟的年齡以及發育的類型等諸方面都存在很大的差異，不同個體、性別以及種族由于受遺傳、環境等因素的影響，其進入青春期的時間、發育的程度以及發育水平都不相同。對于青春期概念的理解有著明顯的社會文化背景下的差異。（例如－－見講稿）

通常，ＷＨＯ規定，青春期的年齡范圍是１０－１９歲，但正是考慮到各種種族、文化的差異，為此ＷＨＯ通常還用“youth”一詞特指１５－２４歲的年輕人。

從生理、心理和社會適應能力發育成熟方面判斷這一時期的范圍，實際的青少年可以是１０－１９歲階段，也可以是１５－１４歲階段。因此，在涉及青少年性與生殖健康問題時，通常考慮的是１０－２４歲的整體年齡范圍。

在全世界60億人口中，10－24歲的年輕人超過25％，估計達到16億。近年來這組人群數量一直穩定增長，且增長速度高于總人口的增長。在中國10－19歲青春期青少年約為2億，10－24歲的年輕人達到3億，分別約占全國總人口數量的1/6到1/4，也就是說全國每4個或6個人中就有一個是青少年；另外，在少數民族和農村地區，青少年人口所占的比例更高。這一具大的人口數量顯然向我們提示青春期青少年是一個不應忽視的群體。

每個人的一生都要經歷生長、發育、成熟、衰老的各個歷程。青春期是由依賴性的童年發育到獨立自主的成年的過渡時期。青春期不是一個單純的兒童期的延長，而是脫離兒童期相對穩定的世界以后，進入成人期固定的精神結構之前的一個不穩定時期。一個兒童少年進入此階段后都要經歷許多變化，包括生理、心理和社會方面。

同時還會給完成隨后而來的課題帶來困難。哈維格斯特認為青春期的課題包括以下幾方面：

1）學習與同齡男女進行高尚瀟灑的新交際； 2）學習男性和女性的社會作用；

3）認識自己身體的構造，有效地使用身體； 4）從情緒上獨立于雙親和其他成人； 5）具有經濟獨立的自信心； 6）選擇和準備從事職業； 7）作結婚和家庭生活的必要準備；

8）發展作為公民所必需的知識和態度，具有一定的道德和行為準則；

9）尋求并建立對社會負有責任的行為； 10）學習作為行為指針的價值和倫理體系。

實際上，哈維格斯特這10個課題可以被歸集為三個水平：

1）對身體成熟的了解和認識； 2）心理上和情緒上的獨立； 3）對社會責任的認識。

實現完成了這三個層面的任務也就意味著一個人的真正成熟。青春期是人的生理、心理和社會發展的重要時期，在此階段，每個青少年都將全面地經歷和準備著從生物性、認知情感等心理過程以及社會層面地發育，并最終達到成熟。正如有人講：青春期如同一個熔爐，他可以塑造人的一生。

二、青春期生殖健康的界定和意義

青春期生殖健康既是以青春期這一特定人群為對象，促進其生殖系統的功能完善及其生殖過程中各種事宜上的生理、心理和社會的完美狀態。青春期生殖健康觀念包括了WHO關于健康的三個層面，倡導在生殖健康方面的全面健康；同時，它又考慮到青春期特有的身形發育規律以及現代青少年性發育和性行為的變化趨勢，充分顧及青少年特殊的性與生殖健康需求。

基于生殖健康強調要對人的整個生命周期提供服務，基于青少年在人類生殖發育階段的特殊性，以及青少年生殖健康的高危險性，因此，在整個生殖健康發展領域中，優先考慮青少年生殖健康的需求被提到一個很重要的地位。生命準備期的青春期正值機體各種生理功能，尤其是生殖系統迅速發育時期，同時，也是青少年心理和社會逐步走向成熟的時期。享受成人期以至終身完美的性生活必需有賴于青春期生殖系統的發育完善，以及對該時期生殖健康的促進。青少年又是未來的母親和父親，他們將承擔生育、養育下一代的責任，將以家庭的主導者和社會的成員、甚至領導者、決策者的身份出現，直接改變下一代的生活方式，并帶來深刻而長遠的影響。近十多年來，由于社會的巨大變化，以及各種傳播媒體的影響，在給青少年生活帶來較多新鮮刺激的同時，也使青少年在生殖健康和一些社會行為方面的問題，中國青少年生殖健康現狀與措施

中國10—24歲的青少年占全國總人口的26%。隨著性成熟年齡不斷提前、初婚年齡不斷推遲，婚前性成熟期不斷延長，加上社會、經濟、文化因素的作用，青少年的性觀念和性行為方面有較大變化，生殖健康方面的問題和需求日益凸現。認同婚前性行為的青少年比例上升；婚前性行為的發生比例增加。

目前中國政府在青少年生殖健康領域所采取的主要措施包括：國家將青春期衛生和人口教育納入正規教育的軌道，確定了政府相關部門對學生保健工作的職責。正式發布了《大學生健康教育課程基本要求》，其中性健康教育是青春期健康教育的重要內容。約50%的農村中學和90%的城市中學和大學開設了青春期保健的健康教育課程。國家控制艾滋病中長期發展規劃把青少年性與生殖健康作為重要工作目標之一。在部分省市組織實施了青少年健康教育和服務項目。

發揮非政府組織在青少年生殖健康領域的作用。與國際組織等合作開辦健康教育和大學生性教育項目；中國性病艾滋病預防控制協會開始推廣安全套試點項目；少年兒童保健所開始預防性病艾滋病同伴教育項目；中國紅十字會開始預防艾滋病項目；中國計生協開始系統實施青少年生殖健康教育試點項目等，這些項目均取得了積極的效果。

利用廣播、電視、報刊、書籍、電腦網絡等大眾傳媒，傳播性健康知識和信息；開辦研討會、培訓、展覽、夏令營等各種形式的宣傳活動；面向青少年的熱線和面對面咨詢點在校內外普遍建立；各地青年診所、青春健康服務中心也開始涌現；開展安全套社會營銷項目，使有需求的青少年便捷地獲得安全套服務，自動售貨機開始進入大學校園和社區。（來源：中國網）

（一）中國青少年生殖健康現狀與措施

中國10—24歲的青少年占全國總人口的26%。隨著性成熟年齡不斷提前、初婚年齡不斷推遲，婚前性成熟期不斷延長，加上社會、經濟、文化因素的作用，青少年的性觀念和性行為方面有較大變化，生殖健康方面的問題和需求日益凸現。認同婚前性行為的青少年比例上升；婚前性行為的發生比例增加。

目前中國政府在青少年生殖健康領域所采取的主要措施包括：國家將青春期衛生和人口教育納入正規教育的軌道，確定了政府相關部門對學生保健工作的職責。正式發布了《大學生健康教育課程基本要求》，其中性健康教育是青春期健康教育的重要內容。約50%的農村中學和90%的城市中學和大學開設了青春期保健的健康教育課程。國家控制艾滋病中長期發展規劃把青少年性與生殖健康作為重要工作目標之一。在部分省市組織實施了青少年健康教育和服務項目。

發揮非政府組織在青少年生殖健康領域的作用。與國際組織等合作開辦健康教育和大學生性教育項目；中國性病艾滋病預防控制協會開始推廣安全套試點項目；少年兒童保健所開始預防性病艾滋病同伴教育項目；中國紅十字會開始預防艾滋病項目；中國計生協開始系統實施青少年生殖健康教育試點項目等，這些項目均取得了積極的效果。

利用廣播、電視、報刊、書籍、電腦網絡等大眾傳媒，傳播性健康知識和信息；開辦研討會、培訓、展覽、夏令營等各種形式的宣傳活動；面向青少年的熱線和面對面咨詢點在校內外普遍建立；各地青年診所、青春健康服務中心也開始涌現；開展安全套社會營銷項目，使有需求的青少年便捷地獲得安全套服務，自動售貨機開始進入大學校園和社區。

（二）存在的問題與挑戰

目前缺乏有關青少年性與生殖健康狀況和需求的全國性匯總數據；未婚人群的生殖健康知識、態度、能力、行為指標未被列入全國性人口與健康方面的普查和抽樣調查，不利于青少年生殖健康方面的政策制定、宣傳倡導、項目設計、工作績效評估。

青少年獲取生殖健康相關知識的有效傳播途徑仍較有限，大眾傳媒在普及性與生殖健康方面的科學知識的作用還不能充分發揮。由于缺乏正確的態度和知識，部分家長、教師很難向青少年提供準確的生殖健康信息與幫助。

有效的青少年生殖健康教育與服務工作機制尚未完全形成。青少年性健康教育主要限于城市中學和試點，農村普及面不廣，多數青少年在進入青春期之后才有機會接受性教育；內容側重于生理解剖知識的教育，缺乏心理、倫理方面的輔導和安全性行為和避孕知識的教育，忽視青少年不同年齡、性別、生長環境的不同特點和需求；從事青春期性教育的人員缺乏人際交流和咨詢技巧，教育形式單一，青少年參與不夠。

面向青少年的生殖健康服務網絡尚未形成。服務網絡的缺乏使青少年的生殖健康面臨威脅，婚前性行為導致的婚前懷孕和流產、性病與艾滋病病毒感染率呈上升趨勢。

（三）未來工作目標

建立健全有效的領導和協調機制，整合社會各部門分散的青少年生殖健康項目資源，形成資源共享、優勢互補、分工協作、共同推進青少年生殖健康教育與服務的機制，推動各相關部門和非政府組織將青少年生殖健康教育和服務納入自身日常工作方案。

建立健全全國性的青少年性與生殖健康科學的需求調查和監督評估系統，促進宣傳倡導和科學決策。創建、總結和推廣青少年喜聞樂見的宣傳和服務模式，推動工作全面開展。建立健全青少年參與政策制定、項目設計和實施、監督評估的機制。

加強對介入青少年生殖健康教育和服務的社會各方面機構和人員，包括媒體和保健服務機構人員的培訓和指導，以確保其對青少年提供的信息和知識的科學性、準確性。

建立健全“全國健康教育網絡”，到2010年該網絡將覆蓋全部城市地區和80%的農村地區。該網絡包括全國各級健康教育和醫療保健、計劃生育機構，以及負責宣傳、廣播電視、教育、文化、計劃生育、婦女福利的部門。教育內容重點為青春期保健、婦幼保健、學生保健、禁煙、預防傳染病和慢性病等。

第二篇：青春期女性生殖健康講座

青春期女性生殖健康知識講座

——主講：劉金葵

親愛的同學們：

大家好！今天我應學校安排給大家做一次青春期女性生殖健康知識專題講座。這次活動開展得十分有意義,目的是使正處在青春期的你們對自己的生理發育情況有個更深刻的了解和認識,并學會保護自己、愛惜自己的身體。希望本次講座能幫助你們輕松，快樂的渡過這個人生中最寶貴而難忘的過渡階段。

首先我們一起來看一個案例！

案例賞析：上海初中女生懷孕產子 被逼當眾喂男生吃奶

小雪（化名）是上海某中學的一名初三學生，因意外懷孕并產下一男嬰，小雪說，孩子的父親是她的前男友，我們是今年年初在勁舞團上認識的，后來我發現他有另外的女朋友，就和他分手了。小雪說起這些時，臉上一直很平靜。小雪說，她和前男友自愿發生性關系，當時沒有采取任何防護措施，也不知道會因此懷孕。她是在胎兒五個月大時，自己去醫院才發現懷孕了，但因為身體原因醫生不建議流產，便生下一男嬰。

記者試著聯系了小雪的前男友周某，周某對此表示懷疑，并稱要做親子鑒定后，才能根據結果看是否負責。記者將對此事另作跟蹤報道。

小雪產后又回到學校上課。一天，小雪衣服上滲出奶漬，被一名陳姓男生發現，于是，小雪未婚先孕的事情敗露。該男生以此威脅小雪每天給他喂奶喝。后來發展為四名男生，期間小雪一直不敢聲張。最后人越來越多，陳姓男生竟然公開收費，最終被校方發現。據傳，有男生曾經用手機拍下當時的場面，但是當記者采訪時，他們對此都矢口否認。

該事件發生后，已經引起該校領導的高度重視，決定對肇事男生嚴懲不貸。當地輿論也一片嘩然，認為這些男生的表現代表了教育的失敗.此事傳到網上以后，立即成為谷歌搜索上升最快的關鍵詞，不下數萬網民發出帖子要求視頻下載，網友們并且人肉了事件中的陳姓男生，對她的人格墮落心靈扭曲的禽獸行為表示了嚴重關注和強烈譴責。而對于小雪未婚產子，被逼喂奶，對她自身的傷害可想而知，身體上和精神上受到了雙重打擊，最終無法繼續完成學業！問題討論：

1、談談你的觀后感；

2、如果你是案例中的小雪，你會選擇忍氣吞聲任人欺負？還是正確面對，借助一切力量來保護自己呢？即便是名聲掃地也要保護自己？

3、如果你的男友向你提出非分要求或者你遭遇了性侵，你會怎么辦？

4、假設你不幸遭遇了這類事情，你會選擇向誰求助？

同學們可以不必急著告訴我你的看法，我希望你們帶著這幾個問題先聽我的講座，相信同學們一定會有一個正確的答案。類似的案例我經常在網上看到，另外呢我還有第二個身份，我是從事女性生殖健康工程事業2年了，在我服務的客戶當中有很多年輕的大學生，發生在她們身上的慘痛教訓我見得多了，所以我覺得我有必要為同學們講一堂生殖健康方面的知識。我要告訴同學們的是：發生在別人身上的叫故事，發生在自己身上的叫事故！其次，我還要問問你的性別是什么？假使遭遇了危害，我們都是弱女子，受傷的是我們的身體，準確的說是女人的生殖系統，所以我更有必要開展今天的課程，讓同學們來認識一下我們女人的生殖結構。第三，都是女性，你們正青春，花骨朵即將綻放的年齡，我們女性一生中最關鍵的兩個階段：青春期和更年期，我們如果不加以重視，不注意預防保護，就無法平穩度過。所以，希望處于青春期的你們，通過我的課堂，要學會認識自己！了解自己！愛惜自己！呵護自己！保護自己！

一、什么是青春期

青春期是指個體的性機能從還沒有成熟到成熟的階段，在生物學上是指人體由不成熟發育到成熟的轉化時期，也就是一個孩子由兒童到成年的過渡時期。一般來說，女孩子的青春期比男孩子早，大約從10～12歲開始，青春期是青少年生理發育和心理發展急劇變化的時期，也是人生觀和世界觀逐步形成的關鍵時期。

二、女性青春期的特點

1、心理特點：

情緒兩極分化，要么陽光燦爛、滿臉春風，要么愁眉苦臉、陰云密布、痛不欲生、甚至暴跳如雷；講究打扮，對異性有好感，留意誰在看自己；喜歡看描寫愛情的電影和小說；喜歡結交朋友、上網和陌生人聊天，視友誼至高無上；道德觀也發生了變化，對成功人士、名人崇拜得五體投地，對壞人壞事疾惡如仇，他們追求公平公正，一旦發現某人有私心雜念，他們就會嗤之以鼻，就因為他們在現實生活中無法妥協和容納不同意見的人與事，所以很容易受到傷害；抽象思維開始發展，他們對一般的問題，能夠透過現象進行概括和總結;到了高中階段，邏輯思維、創造性思維迅速發展，他們能夠從不同的角度、多維的、立體的考慮問題，并且通過綜合、分析、推理找出本質和規律;所以，在此階段，他們好辯論，喜歡鉆牛角尖，打破沙鍋問到底，敢于挑戰老師和家長，呈現出初生牛犢不怕虎的闖勁;但是，有時由于缺乏交流技巧，容易遭遇挫折；開始有了自己的小秘密。同學們，老師說的這些心理特點你身上有沒有呢？

2、生理特點：

對于女性，青春期是指從月經來潮到生殖器官逐漸發育成熟的時期。一般從13歲到18歲左右。

①全身發育。隨著青春期的到來,全身成長迅速,逐步向成熟過度。②生殖器官的發育。隨著卵巢發育與性激素分泌的逐步增加,生殖器各部也有明顯的變化,稱為第一性征。外生殖器從幼稚型變為成人型,陰阜隆起,大陰唇變肥厚,小陰唇變大且有色素沉著,陰道的長度及寬度增加,陰道粘膜變厚,出現皺襞;子宮增大,尤其子宮體明顯增大,使子宮體占子宮全長的2/3;輸卵管變粗,彎曲度減少;卵巢增大,皮質內有不同發育階段的卵泡,使表面稍有不平。③第二性征是指除生殖器官以外,女性所特有的征象。此時女孩的音調變高,乳房豐滿而隆起,出現腋毛及陰毛,骨盆橫徑的發育大于前后徑的發育,胸、肩部的皮下脂肪更多,顯現了女性特有的體態。④月經來潮:月經初潮是青春期開始的一個重要標志。由于卵巢功能尚不健全,故初潮后月經周期也無一定規律,須經逐步調整才接近正常。

我們女性的生殖器官分為外生殖器官和內生殖器官。外生殖器官由陰唇、陰蒂、陰道口、陰道前庭組成，內生殖器官由陰道、宮頸、子宮、卵巢、輸卵管和盆腔組成。另外我們的生殖器官還包括乳房。。同學可能會問，乳房怎么也屬于生殖系統，我舉兩個例子你就明白了。來月經前乳房脹痛、子宮孕育寶寶，產后通知乳房產奶。

三、關于乳房

1、認識乳房

乳房主要由乳腺葉、脂肪、結締組織構成。乳腺葉系由乳管、乳腺小葉和腺泡所組成。

2、乳房發育的五個階段（略）

第一階段：童年時，乳房是扁平的，胸部平坦，只有乳頭突起。

第二階段：乳房萌芽。乳腺和脂肪組織形成一個鈕扣大小的隆起，乳頭開始變大，乳暈擴展形成乳暈腫。乳頭和乳暈顏色加深。

第三階段：乳房和乳暈開始發育。此時乳頭及乳暈腫下乳腺管向外突出，乳房會比以前更圓。乳暈的范圍更寬廣，顏色更深。在這個時期，乳頭周圍出現脹疼的硬塊，如果不小心碰一下，乳頭部位就會疼痛。此時為乳暈期，乳房呈錐形。

第四階段：乳頭和乳暈從乳房上微微突出，胸部隆起已依稀可見，乳房逐漸呈半球狀。第五階段：乳頭、乳暈與乳房其他部位發育成完全成熟的乳房的形狀。乳房豐滿，乳頭上出現小孔，便于以后排乳汁。

乳房的發育因人而異，發育速度、發育大小、發育早晚人人不同。青春期的乳房發育標志著少女開始成熟，是正常的生理現象。隆起的乳房也體現了女性體形所特有的曲線美，更重要的是為日后哺乳準備了條件。因此，我們要學習正確的乳房保健知識，克服羞怯心理，把胸部挺起來，展示自己充滿自信的笑臉。

3、乳房保健：(1)少女不應束胸

處于青春期發育階段的少女千萬不要穿緊身內衣。束胸對少女的發育和健康有很多害處。第一，束胸時心臟、肺臟和大血管受到壓迫，從而影響身體內臟器官的正常發育。第二，束胸會影響呼吸功能。正常情況下，胸式呼吸和腹式呼吸兩種呼吸動作協調配合進行，才能保證人體正常的氣體交換；而束胸影響胸式呼吸，使胸部不能充分擴張，肺組織不能充分舒展，吸入空氣量減少，以致影響了全身氧氣的供應。第三，束胸壓迫乳房，使血液循環不暢，從而產生乳房下部血液淤滯而引起痛疼、乳房脹而不適，甚至造成乳頭內陷，乳房發育不良，影響健美，也造成將來哺乳困難。因此，我們要反復宣傳束胸的危害。希望同學們女孩子把乳房發育的情況告訴媽媽，以便及時得到必要的保健指導。(2)配戴合適的胸罩

乳房發育基本定型后，要指導少女及時選戴合適的胸罩。少女大約在15歲左右乳房發育基本定型，但個體差異性較大，一般情況下，可用軟尺從乳房上緣經乳頭量至下緣，上下距離大于16厘米時即可配戴胸罩。

戴胸罩有以下好處：第一，顯示女性的體形美；第二，支托乳房，防止下垂；第三，可預防乳房下部血液淤滯而引起乳房疾患；第四，減輕心臟的局部壓力，促近血流循環暢通，有利乳育發育；第五，減輕由于體育運動或體力勞動造成乳房振動，還可免于乳房受傷；第六．保護乳頭不受擦傷或碰痛；在秋冬季，胸罩還有保暖作用。總之，胸罩不僅僅是一種裝飾品而且是婦女必備的一種保鍵用品。由于少女體型不同，乳房大小也各不相同，必須選擇尺寸合適的胸罩、配戴后要感到舒適而又無緊束感。還要根據身體發育成長中的胖瘦變化，隨時更換胸罩。千萬不要片面追求體形美而勉強戴不適合的胸罩。胸罩的質地要柔軟吸水。要勤洗勤換，保持清潔。晚上睡覺時把胸罩取下。戴胸罩要養成習慣。(3)乳房的衛生

青春期的少女，由于內分泌的原因，每當月經周期前后，可能有乳房脹痛、乳頭癢痛現象。這時少女們千萬不要隨便擠弄乳房，摳剔乳頭，以免造成破口而發生感染。要經常清洗乳頭、乳暈、乳房。因為乳暈有許多腺體，會分泌油脂樣物質，它可以保護皮膚，但也會沾染污垢、產生紅腫等，因而要保持乳房的清潔衛生。

(4)乳房發育不良若發現乳房過小或過大、雙側乳房發育不均，乳房不發育，乳房畸形以及乳房包塊等現象，不必驚慌失措。若發現這些情況，一是可通過健美運動促進胸肌發達，使乳房顯得豐滿；二是在醫生指導下進行適當調治。少女要到身體發育定型，性完全成熟才能確定乳房是否發育不良，不要過早下結論。

(5)保持良好的情緒。易怒女性易得乳腺疾病，尤其是那些情緒易波動、不穩定、愛生氣的女性會導致乳腺增生，當女性總是處于怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態，就會抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素相對增高，導致乳腺增生。乳腺增生的典型癥狀就是每次來大姨媽之前的幾天乳腺脹痛，乳頭刺痛，等姨媽來了干凈后就不痛，下次又重復出現。乳腺增生會導致月經失調甚至乳腺癌。案例：乳腺癌患者是都市女性的頭號殺手

據報道：江蘇省人民醫院乳腺外科查小明主任說，在他接診的病人中，最年輕的乳腺癌患者僅有18歲，20歲出頭的小姑娘也不在少數，有一些高校就讀學生，甚至有的學生宿舍先后兩人都患上了乳腺癌。“近兩年，乳腺癌患者出現了年輕化的趨勢。”查主任說。在江蘇省乳腺疾病診療中心健康教育會上，專家指出，醫院接診的最小乳腺癌病人僅18歲，乳腺癌發病呈年輕化趨勢。專家提醒，定期檢查和規范的生活飲食，有助于早些發現乳腺癌，提高5年生存率。

一般來說，有家族史、良性乳腺疾病史者，未生育、未哺乳、月經初潮早(<14歲)、閉經晚者(>55歲)等患乳腺癌的幾率較大。另外，專家發現，易怒女性易得乳腺癌，尤其是那些受教育程度高、工作壓力大、情緒易波動的白領女性發病多。另外，專家分析，情緒不穩定、愛生氣會導致女性乳腺增生，當女性總是處于怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態，就會抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素相對增高，導致乳腺增生。

四、關于月經

1、認識月經

女性性成熟是以每月規律性排卵為標志的。這種規律性的排卵表現為月經有規律地來潮。月經的形成與卵巢及子宮的周期性變化有密切的關系。女性從青春發育期開始，子宮內膜在卵巢所分泌激素的作用下發生周期性變化，最顯著的就是子宮內膜周期性的脫落出血，這種周期性的變化，叫做月經周期。第一次月經來潮叫月經初潮。月經初潮一般在12歲——18歲之間，常受環境的影響而不同，如生活條件好，身體發育快的初潮早；又如地區、緯度的影響——熱帶地區的初潮早，寒帶地區的初潮遲；再如營養條件好、身體健康的初潮早??。在我國，從總體上看，城市女孩的初潮年齡早于鄉村女孩。即使在同一班級的女生，月經初潮的年齡也有很大的差異。但需要指出的是：如果18歲左右仍沒有月經，你最好去醫院婦科做些檢查。

月經是女孩生理發育到一定程度時自動出現的，不受人的意志控制，是自然的生理現象。通常把從月經的第一天起到下一次月經來臨的前一天止稱為一個月經周期。月經周期平均約為28天，一般在21——35天內均屬正常。女孩子還會發現自己的月經并不規律，有時每月都出現，有時兩三個月沒有動靜，經血量也時多時少。這是因為在青春發育期，女孩的卵巢和子宮功能尚不平衡，所以在初潮后的幾年里，月經周期不規律是正常的。轉學、遷居、旅游或考試等生活變化及情緒改變都會影響月經周期的長短和經血量。即使到了成年，月經周期的長短也會因人而異。

正常月經的出血量：月經期約為3—5天，即月經周期的第1—5天。一般在經期內的第二天或第三天出血量較多。初潮過早或過遲的女孩較初潮年齡正常者（13—15歲初潮者），月經量要多一些。月經血與我們受傷時所流的血液是不一樣的，除少部分是血液以外，大部分是脫落的子宮內膜。它比一般的血液濃稠，一般呈暗紅色，粘稠無血塊，內混有子宮內膜碎片和粘液，略有血腥味。

在月經周期，適當的出血，對于沖洗子宮壞死組織和保證功能層的修復具有重要意義。當然，因子宮內膜脫落而造成創面，容易感染病菌，所以要注意月經期的保健衛生。

2、月經期的保健

月經期間，由于子宮內膜脫落，使子宮內膜出現傷口。還由于經血從子宮流出，子宮頸口稍稍張開，使病菌容易入侵繁殖，會造成感染。

少女月經期由于大腦興奮性降低，全身抵抗力有所下降，機體容易疲勞，也容易受涼感冒或患其他病癥。因此，少女月經期的保健就顯得十分的重要。

（1）注意飲食衛生，加強營養：月經期間可吃些容易消化吸收的食品如蛋類、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同時還要多喝開水，增加排尿次數，沖洗尿道，以預防炎癥。不吃生冷及辛辣帶刺激性事物，保持大便通暢，減少盆腔充血。

（2）注意保暖：月經期身體抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳，也最好不要在太潮濕的地上坐。夏天不要喝過多的冷飲，以 免受寒、著涼，刺激盆腔血管收縮，導致月經減少或突然停經，引發其他疾病。

（3）保持外陰清潔：經常用干凈的溫水沖洗外陰，避免經血結痂。清洗外陰時，下身不要泡在水中。以免臟水滲進陰道。更不能用洗腳巾和洗腳水洗外陰。洗外陰的盆也要和洗腳盆分開。大小便后用手紙時要由前向后擦，這樣可避免把肛門周圍的細菌帶到外陰處。（4）適當控制運動量：月經期要注意休息，保持充足的睡眠，以增強機體抵抗力。避免劇烈的體育運動和重體力勞動。女同學若遇到月經期間上體育課，可以向老師說明情況，參加一些輕松的運動，如體操、散步、打羽毛球或乒乓球等。

（5）做好月經周期的記錄：通過記錄可觀察自己月經是否規律，也便于做好經前的準備。如果月經沒按日期來潮，應當去找醫師就診，以便及時發現原因。

（6）保持樂觀和穩定的情緒：在月經期間，少女往往因身體的某些不適，如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭痛而情緒煩躁，易怒或抑郁，情緒波動反過來有影響月經。保持心情舒暢，自我調節情緒，就可以減輕月經的不適感覺，也能防止月經失調。

（7）避免過度勞累。要避免過重的體力勞動和劇烈的體育運動，但可參加適量的、輕微的運動和勞動，以促進盆腔的血液循環，緩解月經期間身體不適和下腹疼痛等現象。（8）不要穿緊身內褲、緊身牛仔褲。

3、月經不調：

月經不調也稱月經失調，是一種婦科常見病，表現為月經周期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身癥狀，病因可能是器質性病變或是外界因素導致的。許多全身性疾病如血液病，高血壓病，肝病、內分泌病、流產，宮外孕，葡萄胎，生殖道感染、腫瘤（如卵巢腫瘤、子宮肌瘤）等均可引起月經失調。所以我們自月經初潮起，就應學習，了解一些衛生常識，對月經來潮這一生理現象有一個正確的認識，消除恐懼及緊張心理，可預防原發性痛經產生或提高痛閾減輕疼痛程度。外界因素包括：

①情緒異常引起月經失調

情緒異常長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。

②寒冷刺激引起月經過少甚至閉經

婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。因此，婦女日常生活應注意經期防寒避濕。

③嗜煙酒引起月經不調

香煙中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%～32%的人因月經不調而到醫院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸煙，少飲酒。

④電磁波引起月經不調

現代人的生活離不開手機、電腦、DV機、電炒鍋、吸塵器、電冰箱等電器。但許多女性卻不知道，各種家用電器及電子設備在使用的過程中均會產生不同的電磁波。這些電磁波長期作用于人體會影響女性的內分泌和生殖機能，從而導致內分泌紊亂，引起月經失調。

⑤便秘

便秘可能會引起女性月經紊亂。直腸內大便過度充盈后，子宮頸會被向前推移，子宮體則向后傾斜。如果長時間反復發生子宮后傾，闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發生充血，并失去彈性。若子宮長久保持在后傾位置，就會發生腰痛、月經紊亂。

表現月經周期或出血量的紊亂有以下幾種情況：

①痛經：月經期間合并下腹部嚴重疼痛，影響工作和日常生活。分原發性和繼發性兩種。

②功能性子宮出血，指內外生殖器無明顯器質性病變，而由內分泌調節系統失調所引起的子宮異常出血。是月經失調中最常見的一種，常見于青春期及更年期。分為排卵性和無排卵性兩類，約85%病例屬無排卵性功血。

③經前期綜合征：少數婦女在月經前出現的一系列異常征象，如精神緊張、情緒不穩定、注意力不集中、煩躁易怒、抑郁、失眠、頭痛、乳房脹痛等。多由于性激素代謝失調和精神因素引起。

四、關于白帶

百帶是陰道分泌物，正常的白帶是無色無味，透明的像蛋清一樣具有拉絲狀的晶瑩剔透。如果白帶發黃、發綠、粘稠、呈豆腐渣、凝乳狀、有異味兒等等，這些癥狀都代表有炎癥了的。生活中養成良好的衛生習慣，做到專人專盆專用毛巾，避免與他人混合使用。天氣晴好的時候，把自己的小內褲、小毛巾，小盆拿出來曬曬陽光，進行殺菌。案例：宮頸癌位居女性婦科癌癥榜首

近日，東南大學附屬中大醫院接診了一位19歲的患宮頸癌的女孩，目前女孩成功手術后，出院回家休養。19歲的女孩紅紅（化名），前段時間發現下身出血，由于出血也不多，也沒有疼痛感，就沒有去醫院檢查。但是這種情況一直持續了一個多月，因為持續出血，紅紅因此出現貧血的癥狀，會時常頭暈。于是紅紅來到中大醫院婦產科，經檢查發現，紅紅的陰道內有一不規則的腫塊，大約10厘米，質地較硬，有多量的白色分泌物，而且宮頸部被腫瘤覆蓋。紅紅被確診為Ⅱ期宮頸癌，即宮頸癌的早中期。

鑒于紅紅腫瘤較大，覆蓋面積較大，必須采取手術治療。但治療之前要先進行化療，先控制癌細胞的發展。等到最佳手術時機時，再進行手術。雖然腫瘤體積較大，但是仍可以采取腹腔鏡的微創手術的方式施行全子宮切除手術。手術非常成功，術后一天，紅紅就可以下床活動。這是迄今為止，該院接診的患宮頸癌年齡最小的女性。中大醫院婦產科主任蔡云朗介紹說，宮頸癌不再是中老年人的專利，已呈現年輕化的趨勢。年輕人由于女性過早發生性行為，加上性生活不潔、多性伴侶等因素，增加了罹患宮頸癌的風險。據蔡云朗主任介紹，雖然紅紅的子宮全切除，但是卵巢功能完好地保存下來。手術也保留了紅紅的雙側附件，這樣就不會影響她術后的雌性激素水平。

希望同學們平時生活中要學會保護自己的生殖系統，善待自己的乳房、月經和白帶，平時注意生活起居，清潔衛生，起到預防積極治療的作用。一旦發現異常，及時主動的告訴媽媽，讓媽媽帶你去醫院檢查治療，以免引起不必要的麻煩。在家里還要告訴媽媽，自己內衣褲要單獨和媽媽的分開洗，避免交叉感染。我在網上看到一則新聞：一個4歲的小女孩兒因為媽媽忙，放在奶奶家住，后來孩子總是說尿尿的地方不舒服，有點痛，尿黃，媽媽沒怎么在意，到后來愈加嚴重，孩子下體紅腫了，這才帶到醫院去檢查，一查查出了很嚴重的婦科疾病。后來才知道原來是孩子的衣服和奶奶的衣服放在一個盆里清洗惹的禍。奶奶有婦科病傳染給孫女了。夏天不要穿超短裙，容易間接接觸感染。比如有一個凳子，前面的人有婦科病，坐上去了，后面的人再坐就容易感染過來。

接下來，我們回到最前面的案例，就未婚少女意外懷孕做個詳細講解。

五、關于意外懷孕、避孕藥、人工流產：

現在青春期的孩子早戀現象比較多，且禁止不了，壓不住，為啥？叛逆！你越管束他越要捍衛所謂的愛情甚至做出破格的事情，但最終多以悲劇收場。我經常看到我們學校有些男生女生在學校操場上，無視周圍人的存在，摟摟抱抱，我們看得見的都這么大膽放肆，那私下里我們看不見的會做出什么樣的事情？不要以為避孕藥就百分百的完全避孕，如果男性的精子生命力頑強吃再多避孕藥也會披荊斬棘跑到輸卵管與卵泡匯合導致懷孕，更不用說避孕套！而且女人避孕藥吃多了，破壞內分泌系統，容易得嚴重的婦科病；避孕套用多了也容易引發陰道炎、宮頸炎導致宮頸糜爛等癥狀，按道理未婚女性是很少得婦科疾病的，因為她的生殖系統有兩道天然的安全屏障：一個就是處女膜，一個就是陰道酸堿平衡度。一旦發生關系處女膜破裂，第一道屏障沒有了。不潔的性生活次數多了，酸堿平衡發生變化，再有外界感染的機會（不達標的衛生巾、男性的不衛生、馬桶、公共游泳池等），首先陰道炎，陰道炎的癥狀就是你會感覺到私處干、癢、痛、灼燒等，白帶發黃、發綠、呈豆腐渣狀、凝乳狀、泡沫狀，發臭、魚腥味等等。如果你沒有重視，如果你在經期發生關系，進一步感染，那就是急性宮頸炎，再往后慢性宮頸炎等等。青春期的同學們哪里懂得這些，包括老師自己也都是在這兩年才懂得這些知識。

如果不小心懷孕了，那么懷孕初期有哪些征兆呢？首先是月經停止，超過一個星期沒有來可能懷孕，這個時候可以買早孕測試紙檢測；惡心嘔吐；陰道分泌物也就是白帶增多，偶爾呈淡黃色，無異味；乳房增大、乳頭和乳暈顏色加深，乳頭周圍有深褐色結節；容易疲勞，沒有力氣，好吃嗜睡等。

發現懷孕了怎么辦？你能承受一個小生命的到來嗎？你的男朋友承擔的起這個責任嗎？你的家人會接受這個孩子嗎？你自己還是個孩子呢，你愿意過早的當母親嗎？你知道整個孕期要做多少產檢花多少錢嗎？孩子生下來你會帶嗎？你給孩子買得起奶粉嗎？如果你沒有經濟能力，別的孩子有的你的孩子有嗎？你經受得住別人的指指點點嗎？因為你的年幼無知突然添個孩子出來，你的人生會不會發生改變？當然，有同學說做人工流產！你知道做人工流產的最佳時機嗎？你知道做人工流產的危害有哪些嗎？你知道做人工流產也要做半個月的月子嗎？

流產分藥流和人工流產。一般懷孕早期40—50天可以選擇藥流，吃打胎藥，肚子痛，等待胚胎自己從陰道排出來，但是成功率只有60%，多數人藥流不干凈醫生會建議清宮。懷孕50—90天，才可以做人工流產（無痛人流），打麻藥，一般三個月內的孩子發育成形，醫生拿器械把孩子的身體弄碎，一塊一塊的拿出來，裝盤拼接，如果拼接成功算流干凈了，否則就是沒流干凈。懷孕中期14—20周，只好做引產。醫生先在肚子上打針把胎兒打死，然后再給孕婦打催產針，然后宮縮，肚子痛，把死胎分娩出來。懷孕后期就是20周到產前，這個時候再想做流產就晚了，胎兒很大了，只有等待小生命的降臨了。

如流產處理不當或處理不及時，可能遺留生殖器官炎癥，或因大出血而危害孕婦健康，甚至威脅生命；此外，流產易與婦科某些疾病混淆。流產時若陰道流血時間長、組織殘留或非法墮胎等，有可能引起宮腔感染，嚴重時感染可擴展到盆腔、腹腔甚至全身，并發盆腔炎、腹膜炎、敗血癥及感染性體克等，稱流產感染。甚至習慣性流產或者導致不孕不育。

六、青春期女生要學會自我保護

加強自我保護意識，必要時要學會拿起法律武器捍衛自己的安全

1、要有心理上的準備，也就是要有自我保護的意識。少女無論在學校學習，在娛樂場所活動以及日常交往中，應該具有戒備心理。任何時候，任何場合都不容許別人侵犯自己，不管侵犯自己的是誰，即使是自己最親近的或最敬仰的人也不行。始終保持清醒的頭腦，才能識破各種各樣的假象，不致受騙上當受欺侮。

2、不要穿過緊或太暴露身體隱私部位的衣服(如袒胸露背、迷你超短裙等)，以免引起異性的非分之想，或被壞人誤以為你是“同類”而進行騷擾。

3、與異性同學交往，應以集體活動和小組活動為主，避免總是一男一女兩個人相處。

4、在生疏的地方問路時，不要獨自跟著愿意帶路的人走。

5、說話不要太隨便，讓交往的異性感覺你大方而不失穩重。首先自尊，然后別人才能尊重你。

6、一個人或幾個女生不要到僻靜或沒有人的地方去，也不要隨意招手搭車，尤其是夜晚

7、一旦碰上有騷擾的言行，要明確表示自己的態度。如表示厭惡，向后退，拉開兩人間的距離，轉身走開。切記不能忍耐，忍耐會姑息養奸。

8、潔身自好，自尊自愛。青春期的戀愛是美好的，我希望談戀愛的同學們把愛情的力量放在彼此互相鼓勵學習上來，收獲愛情的同時收獲學業。希望在談戀愛的女孩子能夠潔身自好，把自己當個寶一樣愛惜自己，你越是尊重自己男孩子就越是尊重你。避免兩人經常單獨約會，過分親密接觸，不要做出破格的事情，否則闖下的禍全加在女孩子一個人的身上，既要面對周圍人的指指點點，又要面對身體上的痛苦，精神肉體雙重打擊，這是我不想看到的。

最后，再送給同學們三句話，希望你們能夠聽進去：

1.人生最大的悲哀,就是輕易地,放棄了不該放棄的,而固執地堅持了不該堅持的！2.如果你做了這個年紀不應該做的事，那你就應該承受這個年紀不應該承受的痛！3.女生尤其要自尊！自重！自愛！

同學們，青春期是每個人人生中最寶貴而美麗的階段。讓我們少一點緊張和驚慌，多一點輕松和快樂！祝愿你們順利渡過這些美妙的時光去迎接更燦爛輝煌的明天！謝謝大家！

第三篇：青春期性與生殖健康教育工作總結2013

青春期性與生殖健康教育工作總結

枝江市實驗中學健康教育項目組

初中生正處在青春發育時期，在這個時期，他們對自己的身體的形態和生理的變化，會產生一些疑惑，甚至會產生一些神秘感，這個時期是決定中學生一生的體質、智力等能否良好地發育和發展的關鍵時期，關系到我國未來人口的整體素質。為改善我國青少年的生殖健康狀況，中國計生協和教育部門開展了“青少年性與生殖健康知識宣傳教育”這個項目，我校作為宜昌市的一個項目點，已經開展了一年的嘗試。目前，青少年性與生殖健康教育課已經登上了實驗中學的教學課堂，受到了同學們的歡迎。經過近一年來的嘗試，積累了一些成功的經驗，同時也有一些啟示和思考。

一、實施過程

1、領導重視，嚴密組織

為保障項目的順利實施，領導高度重視，成立了專題校領導小組，小組開學召開專題會，結合學校實際，制定了操作性較強的實施方案，項目堅持適時、適度、適量、有序的原則組織實施。指定經過專業培訓的屈老師擔任專業教師，按照課程計劃在七、八年級開課。

2、全面展開，廣泛宣傳。(1).召開專題報告會。

專業老師幫同學們分析目前青少年生理發展的狀況，分析青少年的心理問題產生的原因，讓他們明白這樣的道理：青春期健康教育有利于青少年身心的健康發展，初中階段又是最需要引導的時期，從而打消他們的思想上的顧慮。

(2).開展青春期健康教育大討論

本學期舉行了六次主題活動，并利用家長會、班團活動等時機組織他們就青春期健康教育問題廣泛地開展討論，讓他們在自我反省，在相互辯論中提高認識，轉變觀念。

(3)．分期印發輔導資料進行教育指導。摘要印發項目實施方案，讓他們明白青春期健康教育要達到什么目的，打算怎樣去開展，做到使他們對項目心中有底；制作了“男孩篇”、“女孩篇”宣傳單和圖片展對學生進行宣傳。

3、精心組織教學

由于青春期健康教育不同于常規課程的教學，主要通過以下三條途徑來組織教學。

(1)．立足課堂集中輔導。每周設有一節青春期健康教育課，每次活動以班為單位開展，每一節課45分鐘，輪換進行，對教學內容、教學方式方法、教學評價，進行了科學設計，因而青春期健康教育課極富個性特色，深受學生歡迎。到目前為止，完成教學評價1000余份，學生寫心得體會500余篇，建立了系統的專項檔案，以及完善的聲像檔案。

以學生的身心發展規律確定教學內容：以中國計生協、美國適宜衛生技術組織編印的《成長之道》為教材，結合初中生的年齡特點，篩選出四大系列作為教學內容，即迎接青春期、人際交往、預防意外懷孕、未來計劃。以尋求學生參與合作的最佳方式確定教學方式：互動式教學，每節課教師選定一個教學專題，在尊重、理解、關懷、引導、保密的原則下，與學生平等交談、討論，通過學生身邊的真實故事展開教育，達到教學目標。以學生接受知識的規律確定教學方法：在授課中，我們堅持主導性原則，談話與討論相結合；堅持生動性原則，采取小組討論法、角色扮演法、快速聯想法、情景反映法等多種方法組織教學；堅持形象性原則，利用多媒體形象地展示教學內容。

（2）．以豐富的活動拓展課堂。結合教學目標，注重開展多種形式的活動去豐富教學內容。在

枝江市人口網，發表了兩則報道，在枝江實驗中學網站我們開辟了專欄，與同學互動。通過組織學生觀看圖片展（6月13號），主辦別具特色的手抄報，讓學生在自主參與中主動去獲取知識、加深理解。我們組織學生進行了集中的影視教育，寫觀后感的文娛活動，豐富學生生活。本學期學生觀看了影片《127小時》，觀看后學生撰寫了觀后感，并結合“陳文鼎事件”寫感想讓學生珍惜生命，把握未來。通過各種形式多樣的活動寓教于樂，為學生喜聞樂見，效果良好。

（3）．個別咨詢，化解疑惑。不同的學生面臨的問題不盡相同，有些問題即便相同在公開場合也難于啟齒，為滿足學生的個別需要，我們開辦了網上心理咨詢室，開通了熱線電話，設立有“悄悄話信箱”，讓學生通過書信、電話等形式在相對隱密的環境、相對寬松的氛圍中傾吐心中的困惑，在尊重平等的原則下獲取老師的幫助。

二、主要收獲

由于教學內容貼近學生生活，教學形式生動活潑，教學氛圍寬松民主，我們的青春期健康教育課深受學生喜愛。對學生而言：一是知識更全面。在青春期健康教育課上，男女生不但了解了自我，也了解了對方，不但了解了生理上是怎么回事，還了解了為什么會這樣，怎樣進行自我保護。二是心理更健康。許多難于啟齒令他們心煩意亂的問題在青春期健康教育課上得到解決，隨著青春期而來的心理包袱被輕輕卸去。三是道德水平提升。同學間過去的無知帶來的莫名的猜忌、惡意攻擊少了，相互的關系更純正了。對家長而言：首先是彌補了家庭指導的不足，其次是減輕了他們作為孩子“青春期守門員”的心理壓力，對男孩女孩的正常接觸不再過于“敏感”了。對學校而言：一方面德育內容得到進一步拓展，更有針對性、實效性，另一方面全面實施素質教育的方略貫徹得更全面，不但補上了生理、心理教育這一環節，而且目光更遠地關注到了人的未來發展，能更好的與世界教育接軌，教育的可持續性發展在這里得到了充分的體現。

三、思考和啟示

一年來的項目的實施也留給我們這樣一些思考和啟示，歸納起來主要有以下幾點：

1、轉變觀點是搞好青春期健康教育的必要前提。

2、師資培訓是搞好青春期健康教育的關鍵。

3、生物、健康課堂教學是實施青春期健康教育的主陣地。

4、鮮活的形式是搞好青春期健康教育的有效載體。

5、青春期健康教育需要家庭、學校、社會三方面的通力合作。

6、青春期健康教育應有系統性、層次性和漸進性。

雖然我校的青春期健康教育取得了一定的成效，但在教育的廣度和深度上還存在著一定的差距。今后要進一步加強對青春期健康教育的研究，努力尋找通向學生心靈之路，尋找有助于學生形成健康、高尚的思想和培養學生良好心理素質的有效教育手段，通過健康科學的性教育來幫助更多的少男少女順利的走過生殖心理的躁動季節。青春期被人稱為人生河流的激流險灘，愿我們的努力成為少男少女平安渡過激流險灘的航標燈

第四篇：青春期健康知識

讓我們的青春更亮麗

——青春期健康教育知識講座

盤關鎮大鋪子小學

何艷平同學們，今天我受學校委托，在這里給同學們，今天我受學校委托，在這里給給大家講一堂課，一堂心理健康教育課。在此，首先感謝學校領導給我們的機會，同時也代表全體同學對學校給予的關心愛護，表示誠摯的謝意。

今天我講的題目是——“讓我們的青春更亮麗”。這個講座主要目的，是想讓同學們知道三個方面的問題：

一、我們青春期的學生有什么樣的心理特點；

二、在我們中間，常會發生怎么樣的心理問題；

三、出現心理問題時如何去解決。

●正確的看待心理輔導（心理咨詢）

以前大家都覺得心理的事情離自己很遠，看心理醫生是很神秘的事，其實心理對人們生活能力和生活質量的影響比比皆是.心理影響健康 心理與文明同行

心理影響人們的各方面能力

如：抑郁成疾；歷史故事諸葛亮罵死王朗；癌癥病人對病情的反應等。發達國家對心理健康的重視。

大家學會心理保健，我們才能夠做真正健康的人，同學們懂得了如何進行心理疏導，才能使自己的青春亮麗光彩。

●關于健康

剛才說到健康，很多同學可能認為，沒有身體疾患就是健康，其實這種認識是個誤區。世界衛生組織現在提到健康的定義是這樣的——“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德” 因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康等。幾個心理不健康的例子很多。

1、2、網癮（XXX學生上網的故事）

社會適應不良（大學生XXX的故事，成績優秀，面試緊張，社交能力低下）

3、沖動型心理

從傳統的角度來說，這幾個人軀體沒有疾病，看上去都是健康的，但用現在的標準來卡，就是不健康。我只是舉了幾個例子，心理不健康或者亞健康的情況還有很多，下一個話題就要講到。等會同學們不妨思考一下，是不是在某些時候，自己也存在心理問題，有的話，大家就要學會去調節；即使沒有，也需要學會對心里的保健。

●心理健康的標準

（一）正確的自我觀

即能夠恰當正確地認識并悅納自我，對自己的優點和缺點有較清楚的認識；能夠自覺發揚優點，克服不足；不會因為優點而自大，也不會因為不足而自卑。

(二)情緒穩定樂觀

情緒在心理健康中起著重要的作用，一個心理健康的中職學生一般應經常保持愉快、樂觀、開朗、自信等積極的情緒狀態，喜怒哀樂情緒的變化合理、正常，并能依場合的不同適當地控制自己的情緒。

(三）人際關系和諧

每個人都是一個社會人，離開集體，個人將無法生存。能否與他人和諧相處，是決定一個人事業成敗的關鍵。有心理學家統計，人生80%左右的煩惱都與自己的人際環境有關。對別人吹毛求疵，侵犯他人的利益，不注意人際交往的分寸，都將給自己帶來無盡的煩惱。心理健康的中職學生應樂于與人交往，能理解和接受別人的思想感情，也能夠恰當地表達自己的思想感情；高興地接納他人和自己；既有廣泛的朋友，也有少數幾位知己。與同性交往隨和真誠；與異性交往不緊張，會把握分寸。

（四）敢于正視并接受現實

不論現實是否如己所愿，抑或對自己極為不利，都能夠坦然接受，而不是怨天尤人,否定或逃避現實，甚至產生敵對情緒。心理健康的中職生能夠主動地去適應現實，對周圍事物和環境能做出客觀的認識和評價，并能與現實環境保持良好的接觸，既有高于現實的理想，又不會沉湎于不切實際的幻想與奢望。對自己的能力有充分的信心，對生活、學習、工作中的各種困難和挑戰都能妥善處理。

（五）焦慮度適中

心理健康的中職學生應對自己的學習、生活有一定的緊張感，不應有過度的焦慮；遇到困難時，能積極應對，尋找解決問題的辦法，而不是慌亂失措，寢食難安。

（六）具有和諧的人格

人格，是一個人的性格、品質、能力等內在特征的總和。和諧人格是指具有完整性和平衡性特征的人格，即精神旺盛，情感豐富，頭腦睿智，感覺敏銳。人格的各個要素之間具有良好的互促關系，感性、理性、情感等方面相互呼應，協調發展，共同提高。

心理狀態在不同的階段有不同的特點，現在講一講青春期心理特點及常見的青春期心理問題。●青春期心理特點

一、獨立性增強。隨著青春期自我意識的形成，他們的獨立性急劇增強，他們不再被動地聽從父母的教誨和安排，（比如和什么樣的人交往，穿什么衣服，做事情的時間安排等等）不再像以前那么聽從父母的，而是渴望用自己的眼睛看世界，用自己的標準衡量是非曲直。這種從被動到主動，從依賴到獨立的轉變，對于青少年來說是成長的必由之路。

二、情緒兩極化。青春期孩子情感濃烈，熱情奔放，情緒的兩極性表現得十分突出。他們既會為一時的成功而激動不已，也會為小小的失意而抑郁消沉。老師表揚了，就會干勁十足，批評之后，情緒一落千丈。情緒多變，經常出現莫名的煩惱、焦慮。

三、心理上“鎖”。進入青春期，同學們結束了“少年不知愁滋味”的孩童時代，進入了“多事之秋”。此時由于心理的不斷發展，他們的情緒自控能力比孩提時有了較大的提高，學會掩飾、隱藏自己的真實情緒，出現心理“閉鎖”的特點。過去愛說愛笑的孩子，進入青春期可能會變得沉默寡言。他們常把自己關在房間里，很少和父母交談，甚至拒絕父母的關愛。

四、心理向成熟過渡。青春期是長大成人的開始，是由不成熟向成熟的過渡。這一過程對青少年來說是漫長甚至有時是痛苦的。此時，他們既非大人，又非兒童，原來的孩童世界已被打破，但新的成人世界又尚未建立。因此，他們的內心充滿了矛盾和沖突。比如，生理成熟提前和心理成熟滯后的矛盾；獨立意識增強與實際能力偏低的矛盾；渴望他人理解，但又心理“閉鎖”的矛盾。

五、行為易沖動。情緒的不穩定導致了青春期行為的易沖動，美國和加拿大學者的最新研究指出，青春期青少年的大腦中，負責控制感情和沖動的神經尚未發育成熟，情緒的穩定性比較低，這是他們易沖動的原因。

●青春期常見心理問題

與上述特點相對應，青春期會有許多常見心理問題，下面我結合我們學校特點，介紹一下學校學生常見心理問題。

一、不能全面認識自我，缺乏自信心

目前，由于學習習慣或者學習方法等原因，導致成績不理想，從而引發社會上存在的對學生的偏見，往往使學生在理想與現實發生矛盾時，不能正確地認識自我，對自身能力缺乏信心，從而喪失努力學習的動力，加之他們原有的知識基礎薄弱、學習能力較差，困難重重，久而久之，便產生自卑心理。

二、逆反消極心理強烈

部分學生由于受家庭、社會、親友的影響，過多或過早目睹社會消極面，內心深處不自覺地形成一種心理定勢，對學校紀律與班級規定抱有嚴重的逆反消極心理，對教師的批評教育置若罔聞，我行我素，生活上自暴自棄，得過且過。

三、人際交往障礙

青少年進入學校后，所面對的是一個相對舒緩的、全新的環境，內心迫切渴望與人交往、宣泄情感，但主動性不強，且缺乏基本的交往知識和技巧，在實際交往中，存在著以自己的價值觀和是非觀念去要求他人的情況，對他人的優點難以認同，對他人的缺點又難以容忍，往往容易引發人際沖突。

四、情緒控制能力較低

情緒良好是心理健康的晴雨表。正處于青春期的學生，情感豐富，情緒富于變化，對事物充滿好奇心，易感情用事，很多時候缺乏冷靜，不能明辨是非；情緒波動大，兩極化現象明顯，快樂時常興奮過頭，挫折悲傷時常抑郁消沉；情緒控制能力差，易沖動。容易發生打架斗毆等事情。

五、盲目追求個性發展

由于有些學生學習興趣低，無目標、動力，對所學專業冷淡，精神無所寄托，其行為由緊張、壓抑，而后轉向標新立異，盲目追求個性發展，比如奇裝異服，抽煙喝酒，尋求刺激，蠻橫任性，目空一切，爭強好斗。

六、焦慮過度

焦慮主要表現在學習方面。面對新的厚厚的專業書籍，他們變得無所適從。雖然有心向好，但長期以來形成的學習習慣和思維定式，讓他們自信心嚴重不足，這會讓他們產生學習的沉重感，甚至產生焦慮。在學習方面有適度的緊張感不是壞事，但如焦慮過度就會出現學習障礙，造成精神上的萎靡不振，從而導致食欲不振、失眠、記憶力下降、注意力渙散等后果。

七、獨立意識強，行為依賴性也強

隨著年齡的增長，生理的發育，知識的擴展以及遠離家庭等因素的影響，很多學生對家長、對老師的崇拜開始逐漸減退，轉而注意自己的言行和情感體驗，對家長、老師的言行存在主觀判斷與取舍，對過多的提醒或教誨甚至產生反感情緒。但這些并不說明他們已具備了完全獨立的準備和能力，相反，他們對家庭、學校和社會的依附性依然很強，在學習、生活和思想等方面遇到問題時，希望得到他人的指導與幫助，對家長、老師的依賴心理仍然強烈。

青春期常見的心理問題的表現

憂郁

總覺得苦悶、無精打采、提不起勁兒

焦慮

感到莫名其妙的緊張、坐力不安、心情煩燥、不塌實。

人際關系敏感 總感覺到別人對自己不好，不理解、不同情自己；與異性在一起時感到不自在。

情緒不穩定 心情時好時壞,學習勁頭時高時低，對同伴、家長和老師一會兒親近、一會兒疏遠。心理不平衡 如果同學比自己成績好，比自己有錢或穿的好就不舒服，總覺得別人對自己不公平。

適應不良

對學校的各種課都不喜歡，對學校生活不適應，學習困難。強迫癥狀

總在想一些沒有必要的事情，比如某件事情辦不好該怎么辦、說錯了話該怎么辦；女生總擔心自己服裝不整潔，愛照鏡子等。思慮過多，行動變得有點畏縮不前。

對抗傾向

常發脾氣、摔東西、大喊大叫、愛抬杠、有理不讓人，沒理攪三分，控制不住自己。

心理問題的分度

心理問題分為一般心理問題、嚴重心理問題和神經癥性心理問題。這是個專業化的問題，在這里只做簡單介紹，同學們大致了解一下就可以。輕微的心理問題，大家通過自我宣泄、自我調節就可以達到心理健康恢復的目的，但嚴重心理問題或神經癥性心理問題，應該通過心理輔導老師或其他心理咨詢師的專業輔導來解決。

一般心理問題：

1、由現實生活、工作壓力等因素而產生內心沖突，引起的不良情緒反應，有現實意義且帶有明顯的道德色彩。

2、情緒體驗時間不間斷地持續1個月或者間斷地持續2個月。不良情緒反應在理智控制下，不失常態，基本維持正常生活、社會交往，但效率下降，沒有對社會功能造成影響。情緒反應的內容對象沒有泛化。嚴重心理問題：

1、是較強烈的、對個體威脅較大的現實刺激引起心理障礙，體驗著痛苦情緒

2、情緒體驗超過2個月，未超過半年，不能自行化解。

3、遭受的刺激越大，反應越強烈。多數情況下，會短暫失去理智控制，難以解脫，對生活、工作、和社會交往有一定程度影響。

4、情緒反應的內容對象被泛化。

●心理健康簡捷的評價方法

即：從本人評價，他人評價和社會功能狀況三方面分析：

1、本人不覺得痛苦：在一個時間段中（如一周、一月、一季或一年）快樂的感覺大于痛苦的感覺。

2、他人不感覺到異常：心理活動與周圍環境相協調，不出現與周圍環境格格不入的現象。

3、社會功能良好：能勝任學校、家庭和社會角色，能在一般社會環境下充分發揮自身能力利用現有條件（或創造條件）實現自我價值。●心理問題的解決辦法

在學習生活過程中，出現心理問題是必然的事情，發生的時候，首先要學會面對，再就是掌握必要的解決辦法。

一、學會控制自己的情緒。

青少年情緒不穩定，經常出現兩極化，容易沖動，這是青少年之間發生矛盾甚至暴力事件的重要原因。控制不是件容易的事情，但對于大家這個年齡段，學會控制是很有必要的，從某些方面講，學會了控制就是學到了一項重要的生存能力。有很多俗語，比如“話到舌尖留半句”、“不在沖動的時候做決定”、“遇事三思而后行”。具體做法：冷靜，放松。

二、增強自信

正確的評價自己，列出你性格中積極方面，承認自己的優點和長處。

不做完美的人，不要對過去的失敗和錯誤的判斷耿耿于懷。“完美主義的孿生兄弟是丑化現實”。

尋找自己對別人有益的思想或事情

制定可以完成的目標，選擇生活中的某一方面，努力改變。比如喝酒抽煙的毛病、說臟話。又比如對某一項自己能掌握的技能的熟練和提高。找出一個合適的典范，而不是一個不現實的偶像加以學習。演節目、比技能等等

不要用酒精刺激自信心。

三、學會轉移心理壓力

遇到一般性心理問題，學會轉移法進行消解。轉移視線，也就是目標、對象轉移。

1、積極參加各項有意義的文體活動

2、體育運動，打籃球、乒乓球，跑步

3、改變環境

4、積極的自我暗示，換個角度想問題，考慮事物的兩面性。

四、學會宣泄

1、傾訴：表達自己的感受；找朋友傾訴自己的感受，找心理老師傾訴。

2、哭泣

3、把郁悶喊出來

五、注意休息

良好的狀態時心理健康的基礎

六、改善認知，試著從多角度去看問題

努力完善思惟，改變兩極化情緒。

遇到挫折時，對自己一無是處的評判。“不想當元帥的士兵不是好士兵”，與之對應的“只想當元帥的士兵不是好士兵”。

解決心理問題的辦法還有很多，上面提到的都是對于輕微心理問題自我調節的辦法。當我們遇到嚴重心理問題或者神經癥性心理問題時，最好還是找心理輔導老師幫你一起解決。

了解自己，正確的評價自己，以自信的心態面對生活，在遇到傷害和挫折時懂得如何對心理進行保健，這樣，我們青少年就有更飽滿的精神和更頑強的戰斗力去學習、去拼搏，我們翱翔藍天的翅膀就會愈加豐滿，心理順暢了，心中沒有包袱，你會感受到，自己的青春比原來更加亮麗！

二〇一六年六月十日

第五篇：青春期健康知識

青春期健康知識

青春，像剛剛冒尖的嫩芽，前面是看不完的青春燦爛；

青春，像初離源頭的潺潺小溪，憧憬著大海的波浪滔天；

青春，像茁壯成長的馬駒，在萬里征途上奔馳；

青春的腳步在邁行，讓我們勇敢地展開雙臂，去迎接那閃光的年華！

第一節 青春期的生理健康知識

一、青春期簡介

青春期是指個體的性機能從還沒有成熟到成熟的階段，無論是女孩還是男孩，在身體內都發生了許多巨大而奇妙的變化。在生物學上是指人體由不成熟發育到成熟的轉化時期，也就是一個孩子由兒童到成年的過渡時期，主要為以下幾個時期：

前期：以身體形態發育突增現象為主，是人體成熟前的一個迅速生長的階段，也稱為生長加速期或青春期初期。女孩為9—12歲，男孩為10—13歲。

中期：以第二性征發育為主，又稱性成熟期。此階段形態的發育速度減慢。女孩為13—16歲，男孩為14—17歲。

后期： 身體發育達到完全成熟階段，女性為17—23歲，男性為18—24歲。

青春期是人體迅速生長發育的關鍵時期，也是繼嬰兒期后，人生第二個生長發育的的高峰，掌握和了解這一時期身體內的變化，對孩子順利渡過青春期來說，無疑是一件十分重要的大事。

兒童時期 青春期

二、青春期的生理特點

女性青春期從月經來潮到生殖器官逐漸發育成熟的時期，一般從10歲到18歲左右。這一時期身體及生殖器官發育很快，逐漸長成了一個亭亭玉立的少女。

月經的來潮是少女進入青春期的重要標志，大多數女孩子在12～14歲時開始來月經，第一次來月經稱為初潮，月經的周期一般為28～30天，每次來潮的經期為3～7天。但有的少女月經無規律，這是為什么呢？原來，少女正處在性成熟期，下丘腦～垂體～卵巢軸的功能尚未完全發育成熟，開始來月經并不排卵，而只產生雌激素，使子宮內膜增生，但雌激素的水平很低，又使子宮內膜停止增生，而脫落出血，所以有的少女月經來潮后要過數月再來，有時卻表現為不規則出血，有時短時間閉經后又出血不止，這就是少女月經紊亂的原因。經過一段調整時期，卵巢發育成熟，能有規律地排卵，才能建立起正常的月經周期。此外情緒的波動，運動量過大，工作學習的緊張，環境，氣候的改變，都能影響月經的周期。每個少女月經周期都有自己的規律，少數兩個月行經一次甚至半年行經一次，年年如此，也是正常的，不必為此擔擾。

青春期是男孩成長發育的最佳時期，無論在形態上，還是生理上，都有較大的改變。除身高、體重猛增外，主要是第二性征發育，如聲音變粗，胡須和腋毛開始長出，生殖器官也逐漸向成熟的方面發展等等。性格上也變得成熟、老練、穩重和自信起來，不再像小孩那樣幼稚和無知了。

三、青春期衛生常識

青春期，衛生常識極為重要，不注意或不恰當的衛生保健往往會造成不良后果。1.不束胸，配戴合適胸罩

束胸對少女的發育和健康有很多害處。第一，束胸時心臟、肺臟和大血管受到壓迫，從而影響身體內臟器官的正常發育。第二，束胸影響呼吸，使胸部不能充分擴張，肺組織不能充分舒展，吸入空氣量減少，以致影響了全身氧氣的供應。第三，束胸壓迫乳房，使血液循環不暢。

合適的胸罩顯示女性的體形美；支托乳房，防止下垂；可預防乳房下部血液淤滯而引起乳房疾患等等。胸罩不僅僅是一種裝飾品而且是婦女必備的一種保鍵用品。2.注意經期衛生

（1）保持樂觀和穩定的情緒：保持心情舒暢，自我調節情緒，就可以減輕月經的不適感覺，也能防止月經失調。

（2）適當控制運動量：少女月經期，大腦興奮性降低，全身抵抗力有所下降，機體容易疲勞，避免劇烈的體育運動和重體力勞動以保持抵抗力。

（3）注意保暖：免受寒、著涼，刺激盆腔血管收縮，導致月經減少或突然停經，引發其他疾病。

（4）注意飲食 衛生，加強營養：月經期間可吃些容易消化吸收的食品 如蛋類、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同時還要多喝開水，以預

防炎癥。不吃生冷及辛辣帶刺激性事物，保持大便通暢，減少盆腔充血。

★小貼士：痛經可以用熱毛巾熱敷腹部，不吃生冷、辛辣刺激性食物，可以喝紅糖水。3.日常衛生常識

進入青春期后，生理上將會發生巨大的變化，要注意營養均衡。多吃瓜果蔬菜、蛋類、肉類等，營養不良將會影響生長發育。另外，勤洗澡，勤換內衣褲，避免細菌感染。

練習

1.簡述青春期的生理特點。2.簡述女生青春期應注意哪些保健？

第二節 青春期的心理健康知識

從兒童過渡到青年的青春期，是“人生的第二次誕生”，心理學家稱這一時期為“第二次危機”。如果說人生的第一次危機——“斷乳危機”是在溫暖的襁褓中度過的，幼兒的反抗充其量也不過是無力的掙扎、無望的哭鬧。那么，人生的第二次危機——從精神上脫離父母的心理“斷乳”，卻來勢迅猛，銳不可當。

一、青春期的心理特點

1.情緒特點：情緒容易波動，而且表現為兩極性，即有時心花怒放，陽光燦爛，滿臉春風，有時愁眉苦臉，陰云密布，痛不欲生，甚至暴跳如雷，可以用“六月天孩子臉”來形容。

2.人際交往特點：處在青春期的學生，漸漸地從家庭中游離，更多地與同伴一起交流、活動，結交志趣相投的同學為知心朋友，這

恰恰是典型的心理斷乳表現。同時，青春期是性心理萌芽期，表現為開始比較注意自己形象，特別是異性同學對自己的評價。

3.情感特點：在這段時期，青少年的情感由原來對親人的摯愛之情，拓展到對同學、老師、明星、科學家和領袖人物崇敬和追隨，由自愛到愛集體、愛家鄉、愛人民、愛祖國、愛整個全人類；也就是說，青少年的情感充分的體現了社會性；此時，他們的道德觀也發生了變化，對成功人士、名人崇拜得五體投地，對壞人壞事疾惡如仇。

4.思維特點：（1）建立假設和檢驗假設的能力；（2）思維形式與思維內容分離。到了高中階段，邏輯思維、創造性思維迅速發展。因此，在此階段，他們好辯論，喜歡鉆牛角尖，打破沙鍋問到底，敢于挑戰老師和家長，呈現出初生牛犢不怕虎的闖勁；但是，有時由于缺乏交流技巧，容易遭遇挫折。

春期的心理可以形容為疾風驟雨期，他們充滿熱情和抱負，但又富于理想主義，對現實缺乏了解。由于抱負和理想，使他們好高騖遠，想入非非，但是，現實又很容易讓他們心灰意冷，甚至憂心重重。

二、常見青春期心理健康問題及預防 1.厭學

學生討厭學習，學習效率低下，很少主動學習，不會主動的去涉及其他學習內容、一學習就覺得疲勞，沒有明確的學習目的，不會提前做計劃等。有的甚至一提到學習就頭疼。2.網癮

網癮對青少年的危害特別大，缺乏鑒別能力和自控能力的學生，很容易整天沉溺于網絡中，就像讓他們吸毒或酗酒一樣。長時間上網對孩子的心理健康是有危害的。使用電腦時間過長易使人產生孤獨感、寂寞感，甚至產生抑郁情緒。另外，整天坐在電腦前會使人的思維模式單調化，在一定的條件下限制人的思維流暢。3.自閉癥

青春期的孩子正處于從自我意識的萌芽狀態到向社會化發展的階段，對于正常的孩子，他們愿意結交伙伴，喜歡分享，嘗試在集體活動中感受樂趣。但是，由于生長環境的缺陷，如從小喪失親子生活，被父母忽視或遺棄，被寄養在缺乏情感交流的家庭，以及患者自身的個性缺陷，如內向、膽小、自卑、壓抑等等，使他們逐漸形成離群索居的生活習慣，并最終發展到把自己封閉起來，不愿接觸社會，也越來越難以適應社會。4.學習障礙

學習障礙有多方面的表現，如注意力不集中，做事磨蹭，有頭無尾，缺乏時間觀念和任務感；慵懶、拖沓，學習遷移能力差，易形成習慣性惰性及自慰心理。社會適應技能缺陷，凡事都要依賴別人。缺乏良好的獨立學習習慣與學習方法。動作遲緩，笨手笨腳，身體協調能力不良，書寫笨拙、幼稚，缺少筆畫。學習障礙的另一種表現是缺乏學習興趣，缺乏好奇心，對人對事缺乏興趣；或學習興趣膚淺、范圍狹窄、興趣不能穩定持久，易于“見異思遷”，帶有情緒性影響。★預防：

理解和接納孩子、關心孩子的發展。發現孩子有類似的“問題”，應該保持平和的心態，用積極的態度、科學的知識、正確的方法引導孩子，避免打罵訓斥、橫加指責。做孩子的好朋友，正確順利地引導孩子度過青春期。

三、青春期異性交往

隨著生理發育和對性知識的逐步了解，女孩子便漸漸地從對異性的疏遠到表現出一種喜歡接近異性的心理。這時，陌生感與畏懼感漸漸消失，女孩子常常與男孩子一起活動，一起做作業等。對異性產生好感是健康的心理表現，不等于初戀，應該正確地看待異性交往。1.必要性

（1）可以消除神秘感（2）豐富情感體驗（3）社交能力增強

（4）人格全面健康發展 2.原則

自然適度 克服羞澀 留有余地 真實坦誠 尊重對方 練習

1.簡述青春期的心理特征。2.簡要說明如何看待異性間的交往？

讓我們依然保持沉默 我多么珍惜 這天真的羞澀

你也應保持那青春的活潑 我們的肩膀 都還稚嫩 扛不起太多的責任 等一等吧

等你的肩膀更厚實些 我也懂得了什么才是熟的思索

——汪國真 《不，不要說》