第一篇：青春期健康教案（推薦）

青春期健康教案

第一部分

生理健康

序

言

初中生正處在青春發育期，這時，她們對自己身體的形態和生理的變化，會產生一些疑惑，甚至會產生一些神秘感。她們很想知道自己身體急速變化的原因，希望懂得這方面的知識。而且青春期是決定他們一生的體質、智力等能否良好發育和發展的一個關鍵時期。如果這時他們能學到一些生殖和發育方面的知識，并且用學到的知識來指導自己的行動，切實做好青春期衛生，積極鍛煉身體，保證身體的正常發育，順利度過青春期，就可以為一生的健康打下良好的基礎。、第一課時

認識青春期

目標：青春期發育過程 第二性征特點

一、什么是青春期

青春期是指性器官發育到成熟、出現第二性征的年齡階段。青春期身體，在形體、體質、生理、智力和行為等方面都有明顯的發展。除在形態、身高、體重、肩寬、盆寬和胸圍等方面測量值逐年增加外，身體內部各系統也經歷巨大變化，血壓、紅細胞、血紅蛋白等生理指標隨年齡增加而上升，肺活量也增大，尤其突出的是青春期生殖系統的迅速發育，逐漸達到性成熟，男女之間的差異越來越大。青春期是人一生中體質、心理、智力發育的關健過渡時期。青春期年齡段，在世界各地稍有差別，世界衛生組織規定為10-24歲。我國一般把青春期年齡范圍定為10～20歲。其中10～13歲為青春前期，14～16歲為青春中期，17～20歲為青春晚期。

女子的第一性征是指女性的生殖器官，包括陰阜、大陰唇、小陰唇、陰蒂、陰道、子宮、輸卵管、卵巢等。

男子第一性征指男性生殖器官，包括睪丸、附睪、輸精管、精囊腺和前列腺、陰囊、陰莖等。青春前期： 女孩出現月經初潮，是進入青春期的標志。在此以前兩年左右，女孩最早出現乳房發育，骨盆開始變寬，臀部變圓，身高及體重增長速度超過平均數。

青春中期： 又稱性征發育期，在身高劇增的同時，生殖器官及第二性征發育成熟。男子第二性征包括長出體毛（胡須、腋毛、陰毛）、變聲、陰莖和睪丸發育、精液分泌、骨骼變硬、肌肉發達、出現男性特有氣味等。女子的第二性征指女性青春發育期在雌激素作用下顯示出來的特征。包括長出體毛（腋 毛、陰毛）、子宮及卵巢發育、月經初潮、乳房發育、骨盆擴大、皮下脂肪增加、出現女性特有氣味等。由于男女性激素的作用，發育成男女特有氣味等。由于男女性激素的作用，發育成男女特有體型。

青春后期： 其特征是性器官發育完全成熟，體格形態發展也完全成熟。青春中期，雖然性器官、第二性征已發育成熟，但要到22-25歲才能完全成熟。人體的骨骼系統，經過青春期的突長之后，到25歲左右，骺軟骨停止生長，全部骨化，至此人體的高度不再增加，循環系統、呼吸系統也同樣，青春中期之后心臟的重量及外形接近成人，要遲至35歲左右才能發育完全成熟；就呼吸功能而論，也要到青春后期才能完善。

青春期發育具有很大的個體差異，在組織器官及男女性別間均有不同。（附表）青春期生理發育

變化開始的平均年齡（歲）

通常明顯變化停止的平均年齡（歲）

附注

生長速度增加

女子10-11 16-18 到15歲時仍未出現明顯的生長，你應該去跟醫生磋商。

男子12 19

乳房發育 10-11 13-14

青春發動期的第一個征象，就是乳房明顯發育（一只乳房比另一只乳房先發育）。如果這種變化在16歲時仍未發生，你就應該加以注意了。

體毛出現 陰毛 女子11-12 15-16 體毛出現的年齡各有不同，在青春期，陰毛的毛色會愈來愈深，愈長愈濃。

男子13-14 17-18

腋毛 女子12-13 17-18

男子14 17-19

頂泌汗腺的發育

女子12-13 15-16 頂泌汗腺會增加腋下出汗，造成兒童期所沒有的一種體味。

男子14 18

月經 11-14 15-17 月經開始時通常都極不規則，但到了17歲時，月經周期（每28天中有3-7天）通常就明顯地變得規則起來。如果月經開始于10歲之前或到了17歲還未開始，你去找醫生磋商。

遺精14 16-17 15歲一般首次遺精，出現胡須。17歲陰莖、睪丸接近成人大小

二、神經系統和激素的調節對青春期發育的影響

兒童進入青春期，下丘腦（間腦的組成部分）和腺垂體都迅速發育。據研究證明，下丘腦中的有些神經細胞能分泌神經激素，其中有些神經激素對腺垂體的分泌活動具有調節作用。另外，垂體分泌的促性腺激素促進性腺發育，并且分泌性激素。性激素又促進性器官的發育，還促進第二性征的出現。可見，人進入青春期，由于神經系統和激素的調節作用，才使身體的形態、功能發生了顯著的變化。

1、身高、體重、骨骼肌肉的發育。進入青春期后，女孩身高增長高峰在12歲，體重 增長迅速，且脂肪所占比重大；男孩身體增長高峰在14歲左右，體重增長迅速，肌肉所占比重比女孩大。兩性呈現特有體型。

2、內臟方面：到達青春期,心 臟的重量、容量、血管彈力發育接近成人水平。新生兒的心臟重20-25克，約占體重的0.7%，9歲時是出生時的6倍，青春期后增長到出生時的12-14倍。心臟總容積初生時為20-22毫升，青春期開始時是140毫升左右，青春期內增長速度逐漸加快，18-20歲時達240-250毫升。心室壁肌肉增厚，搏動力量加強，搏出的血液量增多。同時，心率也隨年齡增長而逐漸減慢，一般16歲左右達成人心率，每分鐘70次左右，女性略快于男性。

青春期血壓的變化與心率相反，年齡小時血壓低，隨年齡增長而上升。到18歲時，男性的血壓平均為112/69毫米汞柱，女性平均為110/71毫米汞柱，爾后，血壓基本上接近成年人。呼吸系統隨著胸廓的發育，肺活量以每年300毫升以上的速率增長；女性的年增長率也可達250毫升左右。

人體代謝需要氧氣，年齡越小，呼吸器官發育越不完善，呼吸頻率也就越快，新生兒呼吸每分鐘40-45次，1-3歲每分鐘25-30次，到8-14歲呼吸每分鐘18-20次；10歲左右女孩肺活量平均為1500毫升，男孩平均1670毫升。到17歲左右女性肺活量約2560毫升，男性約為3520毫升。青春后期，肺活量增加呼吸系統功能增強，接近或達到成年人的水平。

3、神經系統的發育。這是，大腦皮層的內部結構和功能發育變得 更加復雜和完善，神經的發育也基本完成。如大腦皮層的溝、回增多加深，神經的聯絡纖維在數量上大大增加，興奮的傳遞能力提高。因此，神經系統的調節功能大大增強。分析、判斷和理解問題的能力也大大提高。

4、生殖系統的發育。性的發育和性的成熟是青春期發育的突出特征。包括性器官的形態、功能和第二性征的發育。

男女性別差異： 在形態發育方面，不論是身高、體重、肩寬、骨盆寬等指標不同性別在發育高峰時間及發育量均有明顯差異。一般女性發育的突增期在9-11 歲，領先于男性；而男性的突增期在14-16歲，此后男女間的距離拉開。形成身體高大，肩部寬闊、肌肉發達的男性體型和相對身材矮小，骨盆寬大、臀部豐滿的女性體型。在血壓方面，青春后期男性的收縮壓升高，脈壓增寬；女性則心率較快。在興奮時，男性容易出現收縮壓偏高，而女性多心動過速。呼吸系統有較顯著性差別。女性胸廓較小，呼吸道口徑稍窄，肺活量偏小，因而呼吸頻率快且多為胸式呼吸，紅細胞數及血紅蛋白含量的差別也在青春后期出 現，男性高于女性。這種差別原因，主要起因于性激素的影響。男性的雄性激素有同化作用，使氮在體內積聚，故肌肉發達；女性的雌激素促進長骨骨骺愈合，且有脂肪沉積作用。另外，下丘腦的功能差異使女性出現周期性神經內分泌變化，因而導致垂體、性腺及附性器官的周期性變化，表現為月經周期。男性則并無明顯的周期性反應。

思考題：

1、什么叫青春期？

2、第二性征的概念，男女第二性征的特點。

第二課時

進入青春期的女生

建議：本章和下一章內容，男女生分別進行。目標：青春期女生的生理變化特點 月經周期的特點及衛生

第一節

青春期發育

進入青春期你首先會注意到你開始長高、長胖。由于人體全身骨骼的增長速度并不完全相同，因此你的骨骼框架會發生變化，你會發現你的腿要比以前顯得修長。體重的增加與骨骼的增長有關，也與肌肉和皮下脂肪的增加有關，皮下脂肪的分布以乳房、臀部、上臂內側等處為多，皮下脂肪的增長是持續的，有時甚至達到過胖的程度。這種情況一定要引起注意，為了避免以后不必要的減肥投資和節食的痛苦，你一定要保證收支平衡，既你營養和能量的獲取要與其消耗相等。乳房的發育是女性青春期出現的最早標志。

從10歲至13歲開始發育，先是乳頭突出；

二、三年之后內乳腺增生，里面的脂肪、血管加多，使整個乳房凸起；乳暈（乳頭四周的棕色圈）逐漸增大、明顯，整個乳房充分發育。四分之三的女孩，直到16至19歲才發育得與成年人相差無幾。兩側乳房的發育有先有后，大小也可不對稱，這是正常現象，在進一步成長發育時通常可自然消失。陰毛的發育一般稍后于乳房發育。通常在副性征出現前陰道和外陰就開始變長，一直持續到初潮稍后。陰道上皮增生變厚，約在初潮前的一年陰道液由中性變為酸性。前庭大腺開始分泌，這會使你的陰道變得潤滑。陰阜由于脂肪的堆積而變豐滿。小陰唇增大表面的細皺紋更加明顯。大陰唇變肥厚并色素沉著。月經來潮是青春期發育到中期時必然出現的生理現象，為正常女子發育中獨有的現象。月經初潮時卵巢的機能尚未發育完全亦不穩定，約在一年內才逐步按月來潮。我國女子的月經初潮年齡波動范圍一般在10--16歲間，在經濟發達地區最早的為8歲。青春期你將發生的主要變化有： ?身體長高，體重增加

?皮下脂肪增厚（尤其是臀部）

?乳房開始發育增大 ?身體容易出汗

?頭發變得有油性 ?皮膚開始變得油膩膩的，臉上可能也會長出小痘痘來

?腋下、外陰部位開始長體毛

?身體下面開始分泌蛋清樣的粘液

?月經開始

第二節

生理發育

一、青春期女孩生殖器官有什么變化？

女性生殖器官按其解剖位置不同，分為內、外兩大部分。內生殖器主要是卵巢、輸卵管、子宮及陰道；外生殖器包括陰阜、大小陰唇、陰蒂、前庭及會陰等。這些器官在青春期前發育非常緩慢，進入青春期后，在促卵泡生成激素、促黃體生成素及性激素的推動下，內外生殖器均迅速發育。卵巢是主要性器官，為灰白色扁平橢圓體，８歲時小而光滑，８～10歲時開始發育，以后呈直線上升。月經初潮時，卵巢的重量僅為成人的３０％，之后繼續增大，１７～１８歲時卵巢發育基本成熟。卵巢的功能有兩方面：一是產生生殖細胞--卵子；二是產生性激素，包括雌激素與孕激素。因此說，卵巢既是女性內生殖器官，也是內分泌器官。子宮在10歲左右開始較快地發育，１８歲時接近成人水平。子宮內膜在卵巢激素的作用下呈周期性的變化，并形成月經。陰道變長變寬，顏色變為灰色，粘液腺發育并分泌大量分泌物。陰道分泌物由小兒期的堿性轉變為酸性。外陰由幼稚型向成人型過渡，陰阜隆起，陰毛出現，大小陰唇變肥厚，并出現色素沉著。陰道口有一層薄膜覆蓋，稱為“處女膜”，處女膜中間有孔，此孔的大小因人而異，小的連手指都不能通過，大者可容納兩指。處女膜厚度一般為２毫米左右，個別人可很薄，劇烈運動或不慎碰撞會陰部均可自行破裂。

二、月經的出現

發育良好的女孩子，長到十三四歲，在生理上最突出的變化就是月經來潮。月經，是每個女性的正常生理現象。青春期開始，卵巢內的卵細胞陸續發育成熟，并由卵巢排出（約28--30天一次）。卵巢分泌的雌激素，促使子宮內膜增厚，血管增生。如果排出的卵細胞沒有受精，雌激素的分泌就會減少，導致子宮內膜的組織壞死、脫落，血管破裂、出血。脫落的子宮內膜碎片連同血液一起，由陰道流出，就形成了一次月經。簡單講，青春期的女子由于卵巢分泌的性激素作用使子宮內膜發生周期性變化，每月要脫落一次，脫落的粘膜和血液經陰道排出體外的一種流血現象，就是月經。正常月經一般為28天一個周期，20-40天均屬于正常范圍，經期一般為3-5天，但在2-7天內均屬于正常。青春少女首次來月經，醫學上稱“初潮”。“初潮”標志著女性開始進入性生理發育過程的第一關。月經初潮的年齡一般在１０～１６歲，以１３～１５歲為多，但個體差異很大，它受遺傳、營養、情緒、環境、氣候等因素的影響。初潮時，卵巢功能尚不穩定，因此初潮后月經周期并不規律，有時提前或推遲，或時來時停，有的甚至要間隔幾個月才再來月經。其主要原因是，這些女孩子的月經周期的調節功能尚未成熟，卵巢內雖有卵泡發育，并能分泌雌激素，但卵子卻還不能正常排出。有的可能與她們的心理因素有關，如情緒波動、環境改變、氣象條件、學習緊張或體質下降等，均會使月經周期發生某些變化，一旦去除或適應這些因素以后，月經周期自然會逐漸變得正常起來。

月經來潮是女性性功能成熟的象征，是女性人生的一個重大事件，促使女性意識到自己與男性具有性別的差異。從女性的經歷與感覺來看，盡管許多人能夠從一開始或隨著年齡增長把它看作是一件自然的事情。但是，的確也有不少女性在月經初潮時由于無知而產生恐懼感，甚至厭惡。

月經是女性 一種正常的生理現象。對于女性來說，有規律地月經來潮，證明她的神經內分泌系統功能良好，生殖器官無異常，基本上具有了生育能力。也就是說，她已經具備了女性最基本而又最重要的特征和生理功能。

正常女性的月經初潮大多在13-16歲之間，但也有提前到9歲或推遲到18歲。它往往與一個人的營養、體質、健康狀況以及生活環境和精神狀況等有關。目前，少女初潮年齡普遍提前。

大多數女性的月經周期28-30天，提前或推遲一星期左右，均為正常范圍。月經周期長短也是因人而異的。就個人而言，她的月經周期應該是較恒定的。但月經初潮剛過的兩三年里，少女的月經周期常不規則，有時提前，有時延遲；有的甚至在初潮來過后，會連續停經幾個月，以后才逐漸正常。這些現象不是病，而是卵巢發育尚不健全，少女正處于“正常生理性不孕期”中的表現。到青春期發育后期，即大學階段，每個女生的月經周期盡管也因人而異，但應該是相對穩定。如果此時期還是有時提前，有時錯后，周期長短間隔相差很大的話，那就有些不正常，應該去醫院檢查治療。

月經的持續時間，也就是陰道流血的時間，一般為2-7天，少則2天，多則7天只要出血量不是過多、過少，一般多屬正常范圍。超過8天的應該考慮是病理性的。

月經是女性的一種正常生理現象，當女性發育到13-16歲時（早的可在8歲，晚的可到18歲）。隨著下丘腦----垂體----卵巢軸的逐漸建立和完善，垂體在下丘腦促性腺激素釋放激素（GnRH）的作用下分泌卵泡刺激（FSH）和黃體生成素（LH）。FSH和LH刺激卵巢中卵泡發育，同時產生雌激素，雌激素能促進子宮內膜增生變厚，腺體增多并持續增長，彎曲，腺上皮發生皺襞，上皮間質內的血管不斷增多，使子宮內膜進入增殖期。當雌激素水平繼續上升，并且達到高峰的時候，便反過來抑制下丘腦和垂體，使卵泡刺激素減少，而使黃體生成激素增多，于是卵巢，排卵后卵泡的一部分殘留在卵巢里形成黃體。黃體可以繼續分泌雌激素和孕激素。在這兩種激素的作用下，子宮內膜進一步的增生，血管更加豐富，腺體更加發達彎曲，并且具有分泌功能。這時的子宮內膜分泌現象達到高峰，為受精卵著床做好準備工作，此時若卵細胞受精著床則黃體繼續發育，月經不再出現，所以，停經就成為受孕的一個準確信號。

但如果沒有受精發生，黃體就會退化，致使雌激素和孕激素水平突然下降。子宮內膜由于突然失去性激素的支持，使子宮內膜血管發生痙攣，血流變慢，導致子宮內膜缺血壞死而脫落。在內膜脫落時血管破裂，出血，并由陰道排出，于是月經就形成了。

月經周期可以按照子宮內膜的變化分為三期：增生期，分泌期，月經期。現將三期情況簡述如下。

增生期（排卵前期、卵泡期）本期從月經停止時算起，歷時約10天，即月經周期的第5--14天。在這個時期，子宮內膜在卵泡細胞分泌的雌性激素的作用下，逐漸修復和增厚，內膜中的腺細胞逐漸增生，血管迅速生長，同時新卵泡也逐漸發育，但通常只有一個卵泡達到成熟而破裂，其中的卵細胞即隨卵泡液溢出。排卵的時間，大約在前后兩次月經的中間（即下次月經第一天之前約14天）。

分泌期（排卵后期、黃體期）本期由排卵時算起，到下次月經來之前，歷時約14天，即月經周期的第15--28天。這個時期開始的時候，已經排了卵的卵泡上皮細胞增生，組成黃體。黃體生長和成熟，并且分泌大量的雌性激素和孕激素。在這兩種激素的作用下，子宮內膜繼續增厚，內膜中的腺體分泌活動增加，血管更加增生，擴張充血，為受精卵的種植和在子宮里發育準備好了條件。如果卵受精了，則黃體繼續存在，子宮內膜繼續增厚；如果卵未受精，則黃體退化，雌性激素和孕激素急劇減少，內膜發生月經期的變化而進入月經期。

月經期

本期歷時約3--5天。在這個時期，黃體開始萎縮退化，雌性激素和孕激素的分泌量顯著減少，內膜內的血管出現持續性收縮，使內膜功能層缺血，而壞死脫落，血液即由斷裂的血管流出。脫落的內膜功能層隨血經過陰道流出，形成月經。月經流血多時，可能形成血塊，而一般情況下，月經血不會凝固。月經流出的血液和體內的血液一樣，并不是什么臟東西。如果卵巢功能不正常，子宮腔出血就沒有一定的時間，稱為月經病。

女性天然自潔劑——白帶

女性進入青春期后下身總會感到濕漉漉的，內褲上從此不再干凈，不是透明的分泌物便是奶酪般的乳白色分泌物，有時還略帶黃色、血色、褐色，雖說平時沒有什么氣味，但隔一兩天不洗外陰不換內褲便氣味難聞了。這種由陰道排出的帶粘性的液體稱為白帶，健康的女性都有白帶是生理現象。

女子進入青春期，由于卵巢中的卵泡逐漸發育成熟并且排卵，同時分泌大量的雌激素。在雌激素的作用下，陰道上皮細胞不斷增生脫落，陰道粘膜有少量的滲出液，同時子宮頸腺體、子宮內膜也能分泌出一種透明的蛋清粘液。這些物質混合在一起形成乳白色液體，不斷由陰道排出，這就是白帶。它能使陰道和外陰保持一定的濕潤度，防止病菌侵入，對人體有生理保護作用。

健康女性，在青春期前幾乎沒有什么陰道分泌物。到了青春期便出現白帶，白帶的出現預示著2-3年以后將有月經來潮。到了青春期不見白帶，這是一種異常現象，應警惕是否處女膜閉鎖或卵巢發育不良，應就醫檢查。

正常白帶白色，有時透明，有是粘稠，無味，量也不多，青春期白帶受雌激素影響，其性質因人因處于月經周期不同階段而變化，如排卵期的宮頸內膜腺細胞的分泌旺盛，白帶增多，似稀薄透明的蛋清，若牽拉宮頸粘液時可拉長至幾厘米而不斷，彈性好。若是經期后半期就觀察不到這種現象了。月經來潮前后，因盆腔充血、陰道滲出液增加，白帶也稍增加，有時還略帶血色，黃體功能不足時會略帶褐色，月經干凈后的幾天內，白帶量就少些，有些女性在白帶增多時會略帶血色，如發生在兩次月經中間可能是因排卵引起的，稱為“排卵期出血”，如果在月經前發生，則是月經預兆。只要沒有其他癥狀與不適，屬于正常現象。有些女青年內褲上常帶有黃色污跡，并有臭味，這可能是青春期代謝旺盛，大陰唇皮膚下的大汗腺分泌汗液所致，也是青春期的一種正常生理現象。

青年女性健美的象征——乳房

乳房是青年女性性成熟的重要標志，也是分泌乳汁、哺育后代的器官。乳房對女孩子來說是母性的象征。

女性的乳房在一生中將發生許多變化，女性青春期出現最早，也最明顯的第二性征是乳房發育，它是少女性發育最明顯的起點。少女十歲左右，兩側乳房開始發育，像兩朵小小的蓓蕾，繼而膨隆、脹大，并且在乳頭的周圍出現乳暈，乳房內除了許多細長的乳腺管不斷發育外，還積聚了不少脂肪，由于乳腺組織較硬而脂肪組織較軟，很富彈性，五、六年后，乳房發育成熟，形成一個光滑的半球形乳房輪廓，使整個胸脯高聳，呈現出女性胸脯特有的線條。這種胸部體態可以給人以健康、端莊、充實的感覺，充分顯示出女性的曲線美和健康美。

到了青春期，所有的女孩都會變得非常愛美，都希望自己的體型健美，具有豐滿的胸脯，苗條的腰肢，收緊的腹部，彈性的臀和修長有力的四肢。然而，有少數女性為自己的乳房未能很好發育，顯得過小或過大而感到煩惱，其實每個人的乳房發育不盡相同，它受激素的控制，也受遺傳、環境因素、營養條件、體質、體育鍛煉等多種因素的影響。這和一個人的個子高矮、身體胖瘦一樣存在個體的差異，有的女性擔心自己乳房太小，以后會不會影響性反應能力和生育，有的為自己乳房過大而發愁，其實完全沒有必要為此而煩惱。

正常女性乳房左右對稱，整個乳房呈半球形。乳頭位于其頂端。周圍有環形色素沉著，稱乳暈。這種色素沉著在妊娠期將明顯變黑。乳房的形態變化較大，有碟形、圓形、半球形、紡錘形和下垂形。

事實上婦女的乳房并不一定完全對稱，往往是一側稍大，一側稍小，或一側稍高，一側稍低。這是因為左右乳房對此激素的反應不一致，于是腺體增生活躍的那側乳房就會大一些，這并不奇怪。

乳房對女性的健美來說有著舉足輕重的作用，它不僅是女性的一個特征，而且是女性外在美的重要因素。乳房美的標志是豐滿而不下垂。怎樣才能使青春女性乳房發育得更加豐滿健美，首先要有健康的身體。乳房是全身的一部分，沒有良好的體質，就不會有豐滿健美的乳房，因此要加強營養，鍛煉身體，特別是鍛煉胸大肌，使自己首先有一健壯的身體，然后才有乳房的健美。正確合理及時地佩戴乳罩，不要緊胸束腰，或長期穿緊身內衣，這樣不利于乳房的發育，甚至可能會造成乳頭內陷、乳腺炎等疾患。要有良好的姿勢習慣，若走路時含胸弓背，站立時彎腰聳肩，坐臥時左歪右斜，久而久之，必然影響脊柱、胸廓、胸部肌肉以及乳房的正常發育。因此，女性在走路、站立應抬頭挺胸，顯示其窈窕的身材。對乳房發育不夠理想的女性，可以堅持乳房的自我按摩，按摩可促進胸部肌群的活動，增加其張力，促進血液循環，通過皮膚直接刺激乳腺，使乳腺發達，起到隆胸挺乳健美的目的。

思考題：

1、什么是月經？ 月經周期有幾個時期？

2、女性青春期發育的特點是什么？

3、白帶是什么？ 調查表：女生月經知識情況調查

A B C D 初潮年齡 10歲前

11歲 12歲 13歲后

初潮時心態

無所謂 緊張、焦慮 害怕 害羞、難為情 初潮時的處理 自己處理 告訴同學并求得幫助 求得父母的幫助 尋求其他人的幫助

經期衛生護理 知道 知道一點 不知道 不確定 月經知識獲得途徑 家長 同學 老師 自學及其它

第三課時

青春期衛生 教學目標

（一）知識目標

1、了解青春期的營養衛生

2、理解青春期的生理衛生

3、理解青春期的心理衛生

（二）能力目標

1、通過學習青春期的營養衛生，培養學生自我調節、合理飲食的能力。

2、通過學習青春期的生理衛生，培養學生養成良好衛生習慣的能力。

3、通過學習青春期的心理衛生，培養學生自我控制的能力。

（三）情感目標

1、培養學生熱愛生活的美好情愫。

2、培養學生為長大成人而自豪的健康心理。

教學重點

青春期的生理和心理衛生。青春期是人一生中最重要的發育時期。科學的重視青春期衛生，對于青少年的健康成長是十分重要的，否則會造成終生悔恨。

教學難點

青春期的心理衛生是本章教學的難點。現在的學生尤其是城市的學生由于生活質量的逐步提高，發育成熟比較早，各種宣傳媒體中有些不良的東西無時無刻不對學生產生各種各樣的影響，學生或多或少地已知道有關性的知識，但不可能進行有效的識別，往往在這個時期把握不住自己，出現一些不正常的現象。

課時安排

2課時

教學準備

青春期衛生兩個“三要”的掛圖 教學過程

青春期衛生（板書）：在青春期，由于下肢骨在身高的比例中加大，男女同學的踢、跑、跳動作都有所加強。因此要多開展體操、游泳、舞蹈等體育活動，使自己體形協調、勻稱、健壯。這個時期脊椎骨增長速度也比較快，而肌肉支撐力相對又弱一些，因此很容易出現駝背等脊柱異常現象。所以更應注意坐、立姿勢，加強胸腹肌鍛煉。身高體重的增長無疑需要大量養料，因此青春期要注意養成良好飲食習慣，不暴飲暴食，不偏食，同時生活要有規律。

變聲是青春期第二性征變化之一，由于男子喉部擴大明顯，出現喉結，聲帶也變厚、加長，發音明顯降低，所以在變聲期，青少年唱歌容易變調，需要一個重新調整的過程。這時候保護嗓音很重要，切不可吸煙喝酒，也不要過長發音。

月經是女性青春期的一種正常生理現象，但是終究因為子宮內膜形成創面，很容易受病菌入侵。因此在經期如不注意保護，很可能引起全身性疾病。所以女性在經期首先要做到使自己心情舒暢，因為緊張的精神會影響大腦的調節功能。長期下去會引起月經失調。其次要注意外陰部的衛生。尤其女性尿道很短，很容易發生尿道感染，因此更要注意。此外，還要注意不受寒著涼，避免參加劇烈運動。

遺精是男性青春期的正常生理現象，一般每周或每半個月一次都算正常。但陰莖在不斷受到外來刺激時，會引發頻繁遺精，那對身體就有害了。例如陰莖包皮過長，不僅會引起炎癥，也會導致頻繁遺精，所以包皮過長應手術治療。男性也要注意外陰部衛生，睡醒后要立即起床，因為脹滿的膀胱會刺激神經，最后引發大腦性中樞的興奮。青年人一定要把自己旺盛的精力集中到學習和工作上，積極參加有益的體育和文娛活動，使性小樞處于適當的抑制狀態。否則，容易導致性機能障礙，給終身帶來煩惱。近來科學家還提出要注意青春期的心理衛生（板書）。因為青春期神經系統發育趨于完善，青年人大腦反映快、靈敏度高、對外界事物有著廣泛的興趣。但是，辦事往往帶有一定的易激動的感情色彩。如果某種活動能激起好感，就會產生堅毅的追求心理。如對集郵、圍棋、樂器的愛好可能伴隨終身。而且這時期結交的朋友對自己個性和品質的形成也影響很大。所以好的思想品德的形成和資產階級思想的腐蝕對象也主要是青春期男女。因此，這個時期的青少年要特別注意自己的心理狀態，要注意多求得家長和老師的幫助。無數事實表明每個人都有其長，也必有其短，關鍵是如何正確把握自己、揚長避短。每個人都有潛力，就看能否早期挖掘。有道是自古英雄出少年，我們都應把握時機莫等閑。下面分析一下青春期的心理特征：

1、成人感與獨立性的產生

師：由于身體的迅速發育和性機能開始成熟，體力和精力都十分旺盛，加之參加一定的學習和社會活動，具有一定知識技能和獨立工作能力，逐漸意識到自己已長大成人，有了成人感，希望獨立，無拘無束地生活，希望能自己處理自己身邊心事，反感限制，約束。

2、好結團交友

這是由獨立性發展而發生的一種現象。不愿與父母或成年人交往，愿意與同齡人親近，甚至結伙。

3、“閉鎖性”心理

不再象兒童時那樣心直口快，心地坦率，遇事好告訴父母，希望自己有個小天地，把屬于自己東西鎖起來，不給人看(包括父母)。

4、自我意識增強

好勝心、自尊心強

5、情緒波動大

情緒表現比較強烈，帶一定沖動性即錯綜復雜，又變化異常，帶明顯兩極性：時而熱情、激動、振奮、時而消沉、憤怒、悲痛。女生常表現為強烈反抗和溫順，服從并存，抑制和含蓄的內心世界與外露表演性并存，男生常表現沉默、冷淡與頂牛、暴露，故意損壞東西，歇斯底里等，兒童未成熟心理與近似成人的成熟心理并存、渴望別人認可、贊許、親熱、希望受人注意。

6、性意識的覺醒

隨第二性征出現，男女性別的分化明顯，青少年對性意識由不自覺到自覺。青春期開始階段，處于暫時疏遠期，男女出現隔核，突然涇渭分明，互不干涉，一旦有較多接觸，馬上會流言四起：“他們要好了”“談朋友了”等等。但隨性機能發育和知識增強，男女生又開始產生好感開始注意對方反應，并關注異性，愿望與異性一起學習，娛樂。(初一、二年級)想一想，我們有沒有這樣的經歷?你在學習時，勞動、郊游時希望與男生(或女生)在一起嗎?(討論) 生：略。

再來講一講青春期常見的心理衛生問題。

青春期是兒童向成人過渡的時期。生理發展和心理發展存在異時性，兒童模式被打破，而成人模式尚未建立，因此心理上出現不平衡，種種矛盾心理表現出來。

1、獨立性和依賴性矛盾

獨立性意向、自尊心十分強烈。一方面竭立想擺脫父母管教，希望家長和 成人不要把自己當小孩看待，希望得到尊重，理解。但經濟尚未獨立，心理、行為上對父母仍然十分眷戀、依賴、獨立工作，生活能力很差。出現了上述矛盾心理。

2、獨立性和依賴性矛盾

青少年雖然獨立意向發展快，但認識能力跟不上，分析問題膚淺，片面性大，易受事物感性現象影響(如事物新奇性，趣味性，刺激性影響)，模仿性、受暗示性強，易以新奇為美好，評價人的能力不高等。

3、閉鎖性與交往需求矛盾

由于不輕易向別人吐露真情、在交往中要求增高，選擇條件苛刻。因此，不僅與父母、教師不易達到心理相通，在同輩人中也難找到“心心相印”、“相互理解”，可以產生共鳴的知音，因而常感不被人理解，心理上產生孤獨感。

另一方面又強烈想與人交往，想結交知心朋友。想得到別人關往，想向能理解自己的人敞開心靈大門，故常導致青少年不易被人理解，又不易理解別人，因而心理上常失去平衡。

4、性意識的覺醒帶來的苦惱

進入青春期，突出生理特點，提醒中學生正向成熟階段過渡。對性的認識由朦朧意識到對性知識發生興趣，這是一個正常轉變。但有個別少年，缺乏必要的衛生知識，心中疑問得不到解答，又不愿意告訴父母、老師，利用不正當途徑探索有關兩性知識(如黃色書籍、錄像)反受其害，如有些男生出現手淫習慣，便深感恐慌，焦慮，女生對乳房發育、月經感焦慮。束胸，視月經為“倒霉”，對痤瘡、肥胖深感苦惱等，故常找一些不正確方法解決，影響健康。最后補充一些心理健康和心理保健的知識。1．心理健康的標準：

①智力發展正常(智力六要素)：

②樂于同人交往。

③心理特點要與符合年齡大小。

④行為協調適度。

⑤反應適度：不過激，不遲鈍。

2．心理保健的四個原則：

①保持自我意識良好－－自知自愛、自尊自信、自強、自制、絕不自暴自棄。

②保持社會功能良好－－對社會能適應自如。

③保持良好的人際關系。

④積極參加社會實踐，在實踐中充實自己。

小結：

中學生面臨的青春期，是人一生中心理發展的關鍵時期(危險期??)處在身心迅速發展階段的我們，由于心理發展不成熟，缺乏心理協調和自控能力，因此很多心理障礙容易在此時顯露和形成。甚至造成行為過失。我們一定要加強自身修養，以能順利地度過“危險期”。

作業布置：思考：

專家說：“人的一生中沒有任何時期會比這一時期(青春期)更需要心理健康教育。”你同意這個說法嗎?為什么?

第二篇：青春期健康教案

青春期健康教案

一、教學目標

知識與技能：

1、了解青春期生理和心理變化

2、了解青春期生理和心理健康存在的困惑或問題

3、理解保持青春期生理和心理健康的方法。

過程與方法：

1、學會分析解決生理和心理健康的困惑或問題

2、通過模擬實驗提高實驗操作能力

3、通過學生學習成果展示，提高學生的信息技術運用能力

情感態度與價值觀：

1、形成健康的心理和以及關愛生命的情感。

2、正確面對青春期健康的困惑或問題。

3、形成健康的性心理和性安全意識

二、教學重點、難點

重點：

1、青春期生理健康

2、青春期心理健康

難點：

青春期生理健康困惑的應對措施；分析解決青春期身心健康存在的困惑或問題

三、教學技術與學習資源應用

教師：多媒體課件

性行為傳染性病模擬實驗

學生：演示文稿——解決青春期生理健康的困惑或問題

四、教學過程 導入

歌曲《小小少年》引入進入青春期的孩子會發生很大的變化。

青春期生理變化

1、圖片顯示青春期生理上的變化。

2、引導學生回顧，能夠說出青春期生理的變化。

歸納整理：進入青春期生理的變化。

通過圖片提示，學生比較容易回憶出《科學》中學過的青春期生理上的變化。

青春期生理和心理上的困惑

1、巡視指導學生小組討論。

2、黑板板書：青春期生理和心理上存在的困惑。

1、分小組討論并記錄完成學習任務單。

2、交流青春期生理和心理上存在的困惑。

學生邊交流，教師邊在黑板上寫，同時把生理和心理上的困惑分開。這樣便于后面的教學。

青春期生理健康維護

1、組織小組學生代表交流如何對待青春期的困惑（任意選出兩組）。

2、點評。

3、給出愛心小貼士，正確信息獲取途徑提示

分小組代表交流青春期生理健康護理。

教師課前指導幾組學生針對生理困惑制作演示文稿。

這樣做的目的是給學生課后作業的完成提供方法上的參考，同時也是鍛煉了學生的表達能力和合作意識的培養。

青春期心理變化與心理健康護理（溝通、性保護方面）

1、引出案例一，逐段分析，引導學生分析案例中人物的青春期心理變化與發生此事件的關鍵問題在于缺少溝通問題。

2、引導學生交流匯總溝通技巧。

3、引出案例二，分析案例中人物的心理變化，再結合案例中分析的心理變化導出青春期性行為，引導學生思考性行為的危害。

5、組織學生實驗：模擬在未知情況下性行為傳染性病。

6、警言：請正視青春期性行為的危害，加強自我性保護，謹慎對待性行為。

1、結合問題分析案例。

2、交流學習溝通技巧。

3、說一說性行為的危害。

4、實驗：模擬在未知情況下性行為傳染性病。關愛生命情感培養和性安全意識提高。

通過案例逐層分析，最后歸納出溝通問題是此案例的關鍵所在，這樣給學生在學習方法上予以指導。

通過實驗給學生以震撼：在未知的情況下性行為可能感染性傳染病，感染和被感染率很高。學生對這樣直觀的效果比較容易接受。滲透生命教育和性安全意識培養。

總結

結合學生任務單進行小結：

一、青春期生理和新變化

二、青春期生理健康維護

1、青春期男生護理

2、青春期女生護理

三、青春期心理健康維護

1、溝通

2、性自我保護

與教師一起總結本節課學習內容，完成學習任務單。

幫助學生理順本節課所學知識。

結束語，布置作業

以小組為單位，解決小組同學最想了解的青春期困惑。

要求：

1、分組——自由組合，分工合作；

2、時間——一周內完成

3、形式——多媒體演示文稿，下一節課課堂交流。

這樣的作業是對課堂學習方法的應用，給學生較大的自由空間，選擇自己感興趣的問題進行探究；也是對學習團隊合作意識的培養。要求下一節課進行交流，是對學生表達能力的要求，學生在不知不覺中鍛煉了自己的口頭和書面表達能力。

第一課時

青春期的生理發展特點

教學目標：引導學生了解青春期的生理特點，從而做好心理準備,順利度過人生發展的黃金時期，為將來的事業發展、知識儲備形成健康心態打下堅實的基礎。

教學過程：活動一：回顧自己及周圍同學、朋友、兄弟姐妹若干年來的變化，并試圖了解產生該變化的原因。

學生給出的調查結論可能有：身高增加了，體重增加了，喉結有了，長了小胡子，變聲了??

在學生調查的基礎上引出青春期的概念，并探究青春期的生理特點。

活動二：歸納總結青春期的年齡階段：12-23歲。

活動三：歸納總結青春期的生理特點：

1、身高體重迅速增加。原因：神經系統調節內分泌,分泌大量的生長激素，促使骨骼尤其是下肢骨細胞分裂生長速度加快，同時骨骼、肌肉、內臟器官的重量增加,故身高體重迅速增加。

2、心輸出量、肺活量、腦容量增大。

3、性器官迅速發育：女：月經；男：遺精。

4、第二性征出現。它的出現是靠性器官分泌的性激素。

男：喉結突起，嗓音變粗，發音低氣，固聲帶長而寬，出現小胡須，陰毛、腋毛相繼出現。

女：嗓音高而尖，聲帶比男孩長，乳腺發育，骨盆寬大，臂部增寬變圓。

小結：青春期是生理發育突飛猛進的階段，是性成熟期，是決定一生的體質、心理和智力發育的關鍵時期，對于身體上的變化，我們不要大驚小怪，在思想上要充分準備，迎接人生的這個重要階段。

第二課時

青春期的心理變化

（一）教學目標：讓學生了解青春期性心理特點、怎樣正確對待性心理的萌動，從而健康正確地走過人生旅途中的“花季”。

教學過程：活動一：結合自身青春期變化及其從其他渠道獲得的知識，了解青春期生理上的最顯著特征，（性器官發育，第二性征出現）

活動二：

1、學生結合性器官發育，談談自己在心理方面的感受。

2、師生一起總結（四個階段）（閉鎖性占主導地位）

第一階段----

性（心理）意識朦朧階段，此時是一種本能感覺，開始注意男女之間的差異，兩小無猜的單純消失了，與同性伙伴來往多起來，對異性則采取疏遠的態度，出現“三八線”出現男女陣營，男孩成高傲的小公雞，女孩表現為羞澀，他們對異性有一種神秘的新奇感，表面疏遠，心中不斷比較，評估差異性，滋長對異性的好感。

第二階段----牛犢的意識階段，更加注意兩性之間的特殊感情和關系，尤其是對成年異性產生朦朧的愛戀，女意父，男意母（好奇心占主導地位）。

第三階段----主動接近異性階段（青春期）（性心理大門終于開啟）

身心逐步走向成熟，年輕人對異性的追求也由內心的向往逐漸轉化為外在的行動。常以各種方式主動接近異性，并希望得到對方積極的反應。表現：注意自身在異性心目中的地位和形象，打扮儀表體型美，愛照鏡子，為缺魅力而苦惱，羨慕成年男女，嫉妒周圍的青年，男女的交往對所喜歡的異性開始留意觀察，積極交往。

第三階段----心理成熟階段。隨著知識增多，青年男女逐步形成自己的性道德觀和戀愛觀，開始思考戀愛，婚姻家庭等問題。

活動三：討論如何對待性心理的萌動？有強烈的性騷動該怎么辦呢？

1、了解性生理、性心理的知識，懂得性生理和性心理發展的必然性，減少好奇心。

2、培養自我控制能力，將注意力從對性的關注轉移到其它有益活動上，如遠走、踏青閱讀、交友、鉆研課本，避免不良刺激，如淫書，淫畫等感到刺激。

教后記：青春期的性生理和性心理變化，使少男少女的感情世界經歷大起大落的巨變，充滿了希望、驚喜和平安。走過這一人生旅程的人，當他回顧的時候，總留戀這一花季。

第三課時

青春期的心理變化

（二）教學目標：引導學生了解青春期的心理變化特點，并對照自身的心理發育階段，做到有的放矢地加以說明，使學生能順利地度過人生心理發育這一黃金時期。

教學過程：活動一：引導學生回顧青春期的生理變化，進而引導學生回顧自身的心理發展過程，是否發現自己這幾年有了很大的變化。

學生七嘴八舌，經充分思慮后，說出自己的心理變化及感受，教師適時地加以小結。如：自己和父母之間不再像以前那樣融洽了，頂撞父母的事逐漸多了，不少人在這里開始寫日記，對《日記》傾訴自己的感受，他們不允許任何人接近自己的日記。

活動二：引導學生分析產生這些變化的原因，學生分組討論后，每組派代表發表各自的意見后，教師及時小結。

1、少年朋友在身高上迅速接近成人，學校、家庭和社會向他們提出了更多的要求，他們自己意識到不是小孩，于是要求父母用對待成人的態度來對待他們，而這種成人感，其實只是他們對自身的一種成熟的看法，而做父母的此時最擔心的也正是孩子這種貌似成熟實則不成熟的現象，父母還會象對待孩子一樣地對待這些小大人，這樣，兩代人之間難免要產生分歧。

2、孩子成人感的產生會導致孩子對父母的離心力增強，他們要求在處理事情時處于與父母同等的地位，要求更大的生活空間，孩子要按自己的意見行事。其實，孩子有自己獨立的見解，并敢于堅持，這意味著他們在走向成熟。

3、自我意識在青春期這一階段里飛躍發展，這是由于青春期的孩子生理上的迅猛變化。

第四課時

談女中學生自我保護

隨著時代的變革，社會的發展，中學生的價值觀取向變得多元化；中國家庭結構和功能也發生明顯變化，（如：單親家庭，組合家庭）對子女造成心理困難尤為突出；電視網絡等各媒體對中學生的影響占很大比重；學校受升學壓力的影響，教育日益片面化，對中學生的安全教育有疏忽之處；中學生也深感忙于學習，忽視了自我的心理健康，在這一群體中某些中學生得不到教師和同學的肯定，自身的能量向學習以外的方面轉移，嚴重影響了他們的健康成長；中學生身心發展特點，生理成熟提前與心理社會成熟滯后相矛盾，也就容易受到傷害。

讓我們關注一下近年來中學生暴力案件及受傷害事件，就可以發現女中學生受傷害事件頻頻發生，學生家長與學校常為此而對簿公堂。公眾大多從誰該對女中學生受傷害負責發表看法，而本文將從女中學生如何自我保護問題討論一下，使之防患于未然。

1、從校園內來看：

現在大多數中學都是男女生同校，男女同學正常交往有利于成人后社會適應，而一些男女同學出現不正常交往現象。比如一些男女同學因一時好感而戀愛，對異性的愛慕，尤其是對年長異性的傾慕，出現同居現象，對女中學生的身心健康都會造成嚴重傷害，又如一些男女同學交往中，男同學存在著問題行為，甚至變態心理，女中學生受到負面影響，染上不良習慣，放縱自我，思想品德日益敗壞。

同性同學交往之間也存在自我保護的問題。女性的善良、純真、富于幻想，加上中學生好奇、判逆，從眾的心理特征，使女中學生很難堅定自我，在同學交往中也容易受到不良影響，出現自甘墮落，道德敗壞現象。

2、從校外來看：

女中學生對于陌生的成年異性，有一定戒備，但警惕性不高，容易被其外表所迷惑，而不能真正認識其本性。女中學生在青春期發育過程中更多關注自我，好衣著打扮，追求浪漫時尚，以顯示自我的成人感和獨立性，尤其是對性意識的萌芽感到好奇又迷茫。對于那些熟悉的已離開學校無固定職業的同齡異性，仍與其交往，容易被人利用或深陷其中而不能自拔。

面對上述種種女中學生遭受傷害的現象，應該如何來采用一定的措施，提高女中學生自我保護的能力呢？本文建議：

1、女中學生要認識青春期生理、心理發展的特點，學會調節控制情緒沖動，認識外在美與內在美的統一才是理想的女性特征，與異性交往保持適度的距離，注意力不要過多地關注自我形象，而要進一步提高自身修養和判斷是非的能力。女中學生還要注意通過正確的途徑尋求科學的性知識（生物課、心理健康教育課或科學健康雜志），樹立健康文明的性道德觀。

2、女中學生不要有“女性受歧視”的傳統觀念和“女性智商不如男性”的錯誤思想，要樹立遠大的理想和正確的人生觀，將精力集中到學習上，學校適應困難的女中學生也不要盲目地自我放棄或隨波逐流，要選擇好自己的人生方向。

3、女中學生在青春期出現的心理問題較多，應及時主動地向教師、心理輔導人員、家長求助，不要認為“代溝”存在就無法溝通，而只有多溝通交流，女中學生才能學到更多的見識，減少膚淺的認識，提高個人的認知能力和自我保護意識，也有助于家長，教師對我們的關注度和方向性增強。

自我保護問題在女中學生的成長道路上有著極其重要的意義。愿女中學生們走好自己的路！

第五課時

讓男孩成為男子漢

我們看到校園中許多女孩子總是興高采烈，而男孩子卻經常愁眉苦臉，這是德國《焦點》周刊在“可憐的男孩們”一文中刊登的內容。

其實,中國男孩也有許多難言之隱：一些孩子特別好動，而受到學校管理人員和教師的

批評、訓斥。使他們感到惶恐不安，一些男孩性格內向，不善于和同學交往，而被教師和同學視不為易接近的對象，不受教師喜愛。由于家庭結構和轉學等因素，男孩易受到不良習慣影響，道德品質不良。男孩比較馬虎、粗心，不易考慮別人的感情，而被成人視為“不可理解”。青春期男孩心理障礙表現突出，性心理不健康居多。近年來青少年犯罪人數呈上升趨勢，男孩居多。許多男孩在學習上也表現出學習困難。一些男孩女性化氣質嚴重。

什么原因導致了這些現象的出現呢？

1、許多學校還在以分數為導向，要求學生循規蹈矩。美國心理醫生邁克爾?古里安談

對性別評價認為，如今在學校里人們已經把女生的行為視為榜樣，并且以此標準來衡量男生。

男生對運動的渴望被視為不守紀律。

2、學校男女生比例失調，城市和農村各有不同。

3、在學校中擔任學生干部的比例女生多于男生。

4、學校評選“三好”、“優干”、獎學金發放多偏向女生。

5、班主任中男女比例不平衡，女性多于男性。

6、學生的模仿對象不定向，在一些單親家庭，男孩和母親生活在一起，男孩就從電視、錄像或身邊的男性中尋求模仿對象。

7、男女同校同班學習過程中，男女同學互相影響，女孩對男孩的欣賞或鄙視，會使男

孩在男性特征培養上有所傾向。

8、青春期生理發育，引起男孩心理特征上的變化，就會出現急需解決的身心健康問題

9、學校心理健康教育教師配制不足，許多流于形式，工作無效。

關注男孩就要使他們能在校園充分展示自己，培養男孩理想的男性特征，為此提出這些

建議：

1、體育活動（如體操、跑步、玩耍??），能滿足男孩們的運動欲望，釋放充沛的運

動能量，使體格健壯。

2、在課堂上應照顧男孩的特長和缺陷，對好動和內向的男孩多關心愛護。

3、由更多的男性來擔任教育工作者和教師。

4、學生干部要多培養一些男孩，發揮他們的才能。

5、心理健康教育者要普及心理健康知識，對男孩加強青春期性健康教育。

6、父母要幫助男孩培養理想的男性特征，多和他們談心，促使他們增強責任感。

7、為男孩提供班級活動的空間，引導男女同學正常交往，使男性適應女性的行為方式

8、允許男孩在校鬧騰，使男孩的過剩精力得到一定發泄,但發現打架斗毆現象要及時阻止，提高男孩的自律能力。

如果我們給男孩更多的自由，更多的理解，更多的活動空間,少糾正他們的缺點，多表

揚他們的優點,男孩就會變得穩健、可愛和有能力。

第三篇：青春期健康教育教案

青春期健康教育教案

教學內容：認識青春期 課時：一課時 教學目的：

1、使學生了解對青春期自身身體發生的生理變化和心理變化。

2、探尋和澄清關于成長、性別角色、冒險性行為，表達友情與友誼的感念。

3、使學生了解生命的來源，體會生命的價值，學會尊重生命，珍惜生命。

4、幫助學生建立健康的生活觀，選擇健康的生活方式。教學重點：

了解學生對青春期的認識 教學難點：

了解青春期的特點與變化 教學用具： 多媒體 板書 教學過程：

一、頭腦風暴：請學生將頭腦中對“青春期”一詞的反應作出回答。

1、提問：“當說到青春期時，你會想到什么？”

2、將頭腦中的答案寫于黑板上（青春痘、長胡子、體毛、長高、肌肉發達、發胖、叛逆、身體發育、變聲、戀愛...）

3、老師進行歸納（從身體、情感、心理、性的方面的變化）青春期，是我們人生中第二次發育，相比嬰兒時期的第一次僅僅是身體的巨變，這一次我們的變化足以徹底改變一個人，有的人可以在一年之間身高增加10多公分，有些人從原來的瘦竹竿變成了小胖子當然也有相反的，有的人原本開朗的個性忽然變得扭扭捏捏，有的熱播從乖乖派變成了叛逆小子。身體、個性甚至是我們的內臟器官、大腦都在逐漸成熟，再大的變化恐怕就是我們的自我意識了，男生開始注意自己的形象，女生開始熱衷于打扮，就說明你的自我意識開始成長了，緊接著不滿父母老是干涉自己的行動，希望有獨立的空間保有自己的小秘密，渴望朋友，渴望得到別人的尊重，好冒險...總之，這個時期忽然發現自己變得好怪，父母也覺得我好怪，不過我的同學不覺得很怪。

二、青春期的年齡界限

青春期是指少年兒童開始發育，最后達到成熟的一段時期，既有兒童想承認的國度階段。

國外醫學界講青春期的年齡定為10-19歲，我國醫學界將之定為13-18歲，而且男女有別，（男生早還是女生早？）女生一百要比男生早1-2歲，除此之外還受地區、營養、精神等因素的影響。

三、青春期的困惑及容易出現的問題

1、身體發育的特殊情況引發的自卑（發育晚特別矮或者發育過早）

2、交友中的矛盾引發的孤獨甚至孤僻（區別孤獨以孤僻的異常，舉例說明）

3、性意識萌發無法處理合適的兩性關系（早戀甚至過早發生性行為關系，而產生的少女媽媽問題）

4、沖動引發的后悔（情緒難以控制，舉例說明）

5、要求獨立而與父母的矛盾（父母無法諒解而依然將我們看成小孩子——溝通的重要性）

6、自控能力的不夠，沉迷網絡、毒品毀一生。

青春期是人生最寶貴、最重要的時光，青少年要了解自己的變化，做好心理準備，注意營養和適當的運動，順利度過這個時期，每一件事的發生都足以改變一個人的命運和性格。（自我分析）佛羅伊德講過的每個人在他從出生職成年前各個時期發展過渡或停滯都足以影響他成年期的生活及一生的個性。

四、教師總結

一直以來，中國的教育對青春期、對于生長大于甚至是性的問題，都是避重就輕。當青少年處于第二性征發育階段，身體、心理都產生巨大的變化，當他們感到煩惱痛苦，卻又不知道自身的變化是怎么一回事，向別人求交友羞于開口時，他們往往只能通過一些不正規的渠道去尋求答案，獲得的卻是錯誤、曲解的更甚至是不健康的引導信息，這不利于他們身心的成長。為此，我們開始青春期健康教育不僅幫助他們了解自身扥身體情況的變化，更幫助他們解決青春期的困惑，希望可以成為他們人生道路上的引導者。

第四篇：青春期健康教育教案

青春期健康教育教案

一、教學對象

初一級全體女生。

二、教學目標

1、幫助進入青春期的同學正確認識月經初潮的形成。

2、指導同學們如何做好月經期的衛生保健。

3、幫助進入青春期的同學們正確認識自我，接納自我建立自信。

4、指導同學們如何進行正確的異性交往。

5、幫助同學們處理好和家長、老師溝通的方法。

三、重點、難點 友誼和愛情有什么區別？

四、教學過程

1、介紹教學目標。

2、講述月經初潮的形成（播放VCD片段）

3、經期的護理。

4、簡介青春期成長的心理變化（播放VCD片段）

5、介紹學生活動——“我的青春我作主”學生征文比賽；描述學生在青春期成長當中的自信經歷，可包括學習、生活、結交新朋友等心情和感受。

字數要求為300—500字之內。

6、向學生發放《美少女養成冊》。小結：青春期是每個人都必須經歷的特殊的發育階段，是人類從兒童期向成人期過度的一個重要過程，也是人格形成的關鍵時期，通過這堂課，引導青春期的同學們樹立正確的道德觀念，自尊自愛，尊重他人，尊重異性，培養高尚的道德情操，提高自我控制能力，自覺地使生理需要服從社會需要，完善自我的人生觀，世界觀，為學生的健康人格形成與促進社會化發展奠定了良好的基礎。

2017年11月1日

第五篇：青春期健康教育教案

青春期健康教育教案

教學目標：

1、明確什么是青春期

2、了解青春期特點

3、為順利度過青春期打好基礎 教學重點：

1、明確什么是青春期

2、為順利度過青春期打好基礎

教學過程：

1、學生交流，自己現在和小時侯的身體特征發生了怎樣的變化，從而了解什么是青春期。

指以生殖器官發育成熟、第二性征發育為標志的初次有繁殖能力的時期，在人類及高等靈長類以雌性第一次月經出現為標志;泛指青春期的年齡。

青春期是指由兒童逐漸發育成為成年人的過渡時期。

一般來說，女孩子的青春期比男孩子早，大約從10-12歲開始，而男孩子則從12-14歲才開始。不過，由于個體差異很大，所以，通常把10歲至20歲這段時間統稱為青春期。

青春期是人體迅速生長發育的關鍵時期，也是繼嬰兒期后，人生第二個生長發育的的高峰。這一期間，不論男孩或是女孩，在身體內 1 外都發生許多巨大而奇妙的變化。因此，掌握和了解這一時期身體內的變化，對孩子順利渡過青春期來說，無疑是一件十分重要的大事。

青春期是指個體的性機能從還沒有成熟到成熟的階段，在生物學上是指人體由不成熟發育到成熟的轉化時期，也就是一個男子由兒童到成年的過渡時期。在這個時期，個性性發育成熟，已經可以生育。由此可以看出，青春期主要是以生理上的性成熟為標準而劃分出來的一個階段，它與從心理或社會方面劃分出的人生階段有重疊。在人體生長發育階段，青春期占一半或更多一些時間。青春期目前在各國并沒有一致的年齡范圍，一般指13、14歲-

17、18歲這個階段，在心理學上，它又稱為青年初期，相當于教育學上的中學階段，以身體的急速成長為特征。而青年期除了包括青春期外，還將延續至25-30歲。由于男性的性成熟比女性晚一年左右，所以可以把男性的青春期年齡范圍確定為14-18歲。偏早或偏晚1～2年，都屬正常現象。人們通常把這個年齡階段的男性稱為少男，而同樣年齡階段的女性稱為少女。在青春期不僅身體上有了明顯的變化，而且在心理上也常會發生很大的變化。

2、共同討論，了解青春期的基本特征：

以性成熟為主要內容的生理成長，對青春期少年的心理及社會方面有著重大的影響，形成這一時期的幾個重要特征：

青春期是一個過渡時期 青春期是一個發展時期 青春期是一個變化時期 青春期是一個反抗時期

青春期是一個負重時期

4、集體研討，如何順利度過青春期。

青春期是少年身心變化最為迅速而明顯的時期，在這個時期，男性從兒童的身體、外貌、行為模式、自我意識、交往與情緒特點、人生觀等，都脫離了兒童的特征而逐漸成熟起來，更為接近成人。這些迅速的變化，會使少年產生困擾、自卑、不安、焦慮等心理衛生問題，甚至產生不良行為。因此，青春期是一個既可以預測、又不可預測的時期。也就是說，在這個時期中，人從兒童向成人發展是可預測的，但是在發展過程中會出現什么情況或問題則不可預測。幫助學生正確認識自身變化，順利度過青春期非常重要。

青春期的變化

【設計依據與構思】

青春期的少男少女們，被稱為“花季少年”。因為他們迎來了人生的“黃金時期”。在這一階段，他們的精力最旺盛、興趣最廣泛、最富創造性，對未來充滿美好的向往。同時，這也是他們身心發展迅速，變化較大，性生理發育成熟，而性心理逐漸發育成熟的“暴風驟雨”期。他們對自身的變化產生恐懼和焦慮，自卑和尷尬，浮躁和不安。如何消除不良的影響，正確認識自身的變化，讓學生健康、快樂、自信的成長，是我們努力的方向。因此在教學中，依據新課程強調全面提高學生的各方面的素養；強調面向全體學生；強調促進每一個學生的“個性”發展；感受青春的美好，課程教學的設計要符合學生的心理發展特點，關注學生的需要、興趣、追求、體驗、感覺等，在本節課各個環節的設計中都充分體現關注學生發展，關注學生生理、心理及情感體驗，通過談話、觀看視頻、課前調查、討論交流德興市，重點體驗青春期身體的變化帶來的驚喜、困惑，幫助學生養成良好的衛生習慣，體驗青春的美好。讓學生在“愛的陽光”下暢快的學習。

【教學目的】

（一）知識目標：

1.描述青春期的發育特點。

2.能正確描述青春期的生理、心理變化特點。3.知道青春期的衛生保健常識。

（二）能力目標

指導學生結合自己的生長發育實際，對本節兩幅曲線圖進行分析比較，加強對知識的理解，培養學生的識圖能力。通過活動，培養觀察、思考能力，鍛煉語言表達能力。

（三）情感、態度、價值觀目標：

通過對青春期發育知識的學習，培養學生正確的性道德觀。通過對人體發育階段的學習和比較，理解青春期的心理變化，使學生感受到人體的青春美；養成青春期的衛生保健習慣。【教學重點】

青春期發育的特點是本節的重點內容。青春期是從童年到成年的過渡階段，是生殖器官開始發育到成熟的時期，是生長發育的重要時期，整個時期發生一系列的重大變化。有人把這個時期比作生命道路上的里程碑，這話一點兒不過份。了解青春期發育的特點，根據青春期生長發育的基本規律來注意青春期衛生，對于青少年的健康成長是十分重要的。

【教學難點】

青春期發育特點。對月經、遺精的理解；消除困惑，青春期心理調適。

【教學課時】1個課時

【教學準備】 教師準備：

1、教材青春期發育的各項標志出現的順序表格一張；

2、人體發育的分期圖。準備有關青春期發育特點的教學片或錄像片，制作相關的多媒體課件。

學生準備：分組調查不同時期的人的特點；收集自己各個時期相片或錄像資料；測量自己的身高和體重；調查身邊某人的身體變化情況。

【教學流程】

一、導入新課（由照片導入）

師：同學們，你們自己的相片帶來了吧！請大家按照年齡由小到大的順序將相片放好，然后請兩位同學到前面來，用投影給大家展示并介紹一下每張照片是幾歲的時候拍的。如果有不同年齡段的錄像，給大家看幾個片段更好。

（學生展示自己的照片或錄像，師生共同欣賞。事后，學生回答剛才的問題。）

師：歲月如歌，人生如潮。相片記載了每個人成長的歷程！大家是否感受到，我們從一個小小的受精卵發育成胚胎，長成胎兒，在呱 呱墜地成嬰兒，在母親的哺育下，我們從一個蹣跚學步的孩子，逐漸生長發育成了今天這個模樣。我們都在變化。這就是人生。從你的經歷中，可以看到父母為你付出了太多，希望同學們都要尊重并孝敬自己的父母。

根據人體的生長發育階段，你認為現在的你們正處于什么時期？（青春期）

對，正處在青春期，青春期是從童年到成年的過渡階段，是生殖器官開始發育到成熟的時期。那么青春期發育有什么特點呢？接下來我們一起進行探討學習。

設計設想：以活動的方式引導學生進入學習，讓學生感受到他們在一點點的長大，然后在以談話的方式進行小結，使學生認識到自己父母的艱辛。不但激發學生的興趣，而且能將學生的注意力快速集中到課堂中來，及時對學生進行生命教育和感恩教育。

二、青春期的生理變化

（一）身高和體重的顯著變化（采用活動“小比試”完成）

生活中我們常會遇到這樣的情景：當你和父母一起逛街或者走親戚時，他們見面的第一句話常說：“呀，這是你兒子（女兒）！都長這么高了！都快成大小伙子（大姑娘）了！”這時你的心里一定很美！下面就請個小組同學相互交流一下，自己和前一年相比，個子長了多少？你們的體重和前一年有什么變化？

（學生相互交流，相互比個子）

教師引導：請同學們坐直了，大家相互看看，我們的座位高度是相同的，現在你們的高度相差大嗎？（不大）后面的一位同學站起來，前面的一位同學站起來再觀察，相差大嗎？（非常大）這說明了什么？（身高的增長主要是下肢的增長）

課件顯示：教材上的圖4.3—10曲線圖，引導學生如何識圖。

首先讓學生從自己的年齡出發，在身高曲線圖上找到對應的身高平均值，再找出7歲、11歲、15歲對應的身高，然后歸納出青春期 身高體重的顯著變化是身高和體重迅速增長，身高增高的主要原因是下肢骨迅速長長。

設計設想：通過這樣的“小比試”，不僅促成同學之間的團結協作，而且學生馬上就能意識到自己身高和體重的顯著變化，也會給學生帶來喜悅的心情，會使他們充滿歡喜。同時利用前后同學坐著和站著的身高變化，更容易理解內容。

（二）性器官的生長發育

（采用問題、討論、觀看的形式進行）

引導：人體最重要的器官是什么？（學生可能會猜到：大腦、心臟、肺等）沒有什么器官人類就不能種族延續？（學生會說：是生殖器官了！）從而過渡到性器官的生長發育情況。

1、課件顯示：圖4.3---11曲線圖和男女一部分性器官的發育趨勢。問題。

學生自己識圖。個人思考、小組內討論、回答上面的展示的問題。

（討論后回答，師生總結）

2、學生匯報展示搜集的青春期人體的變化（除身高和體重方面的）。提出男女第二性征的概念，并出示內容。

3、播放相關視頻資料。重點講解關于月經和遺精問題。（播放視頻）

教師總結：在青春期，性發育和性成熟是這個時期的變化特征，請看教材從圖中可以看出，性器官的發育是從青春期開始。青春期發育的標志是生殖器官成熟。由此看來，男孩子出現遺精，女孩子出現月經，都是正常現象，是每個人必須經歷的，標志著一個人的成熟，是值得高興的事！

值得提出的是青春期人體在外部形態和內部功能方面已經基本 成熟，但也只是基本的成熟。一個人骨骼的完全鈣化、心腦的完全發育成熟一直要25歲左右才能完成。

設計設想：這部分內容是本節課的重點，采取學生分析、討論、看書、看視頻等方式來突破，不但有感性認識，還能逐步上升到理性認識。通過師生的溝通交流，體現教師對學生的關愛，也會使學生對未來產生美好的憧憬，緩解因遺精和月經帶來的困惑和煩惱，達到正確認識自己的效果。通過對性成熟與身體各器官的成熟的說明，讓學生體會到晚婚晚育的重要性。

三、青春期的心理變化

1、在自己周圍調查的男女生交往現象，同學們交流。

2、屏幕上展示幾篇有關男女同學交往而產生煩惱的日記。分析以下問題：

（1）上述日記內容能說明什么問題？

（2）為什么進入青春期后，男女同學的相處中，往往不如童年時那樣無拘無束了？

（3）假如你遇到類似問題應該怎樣解決？（學生討論后回答）

教師總結：看來同學們的觀點不一樣，但觀點都體現出了青春期心理的有一個特點：性意識的萌發在生活和學習中常常時而快樂、興奮，時而又郁悶、困惑。這些都是青春期正常的心理變化，不必驚慌失措。

設計思想：通過身邊的事情入手，學生更容易感受到最面干的男女交往問題設置情景和問題，引導學生積極思維，讓學生積極有效的參與教學活動。并對下面的內容做好了鋪墊。

四、健康地成長

1、播放青春期心理衛生的視頻，讓學生討論思考：如何才能更好的度過青春期呢？

學生思考、討論、回答。

2、閱讀“少年立志出英才”的文字材料。討論：怎樣健康的成長？（學生思考、討論、回答）

師生共同總結出內容：保證營養全面、均衡；經常參加一些有益的體育活動；樹立遠大理想、塑造美好心靈、學習科學知識的關鍵時期。教師總結：在青春期這個生理和心理急劇發展和變化的時期，應該保持一個清醒的認識-----用科學的態度正是這個過渡階段，在父母、老師的幫助指導下健康的度過青春期，健康地度過這一段人生的黃金時期，做一個志存高遠、刻苦勤奮、崇尚文明、健康有位的現代中國人。

設計思想：通過前面的知識相結合，實現知識的一體化，用知識知道自己的生活理念。有利于教師適時進行心理健康教育，對學生的不良情緒積極進行調整。

五、課外延伸

播放配樂故事：“迎向風雨”。

讓學生思考：如果我們在半山腰，突然遇到大雨為什么走向山頂？”這則故事給我們怎樣的啟示呢？ 學生思考、討論、表達。

教師總結：青春是多彩的，盡管路途中可能會有風雨，但風雨過后是彩虹！上我們結伴同行，走過風雨，迎向彩虹！

布置作業：課后請大家以“多彩的青春期”為題，出一期黑板報。設計思想：以寓意深刻的故事結尾，給學生更深的啟示，讓學生感受到人生路漫漫，課堂只是人生篇章中的小小標點，還需要他們將學到的知識運動到實際生活中去，能夠在生活中更好的體會和領悟生活才最大的課堂。

我們長大啦！

一、教學目標:

1、學生了解青春期的生理知識。

2、使學生掌握最基本的青春期健康衛生常識，幫助學生形成健康的道德觀念。

3、使學生能通過正確認識青春期的生理變化，并悅納自己的變化。

二、教學重點： 使學生正確認識自己的生理變化，快樂的度過青春期。

三、教學準備：PPT,錄像，課前調查表，課后調查表

四、教學課時： 1課時

五、教學過程：

（一）、導入新課：制定規則

同學們，植物的一生會經過發芽、開花、結果等幾個階段，那么我們人也會經過一些我們成長必須的階段，你知道有哪些嗎？

對啦，我們要經歷一下幾個階段，包括在媽媽肚子里生長，到嬰兒時期，然后是我們快樂的童年，接下來是青春期，然后成年、中年、老年。看著這兩幅圖，你是否也憧憬著，能變得漂亮或者帥氣呢？我們的快樂的童年馬上就要過完了，將迎來的是我們五彩斑斕的青春期！下面我們就來看看我們的青春期及在青春期將會發生什么養的變化！

（二）、講解：

師：首先我們看看，什么是青春期？

1、什么是青春期？

師：什么叫青春期呢？青春期就是由兒童發育到成年的過渡時期。青春期的生理發育一般是女學生比男學生提前兩年左右，所以我們經常發現小學生中女孩子比男孩子個子高，這是因為女學生發育提前的緣故，一般是到了初中，男孩子的發育速度就加快了。這個時期一般為10年左右，即從10歲到20歲。其中，10到15歲這五年發展速度最快。

2、青春期有什么特征呢？

師：青春期有兩大特征：一是身體和心理發展變化迅猛，二是男女第二性別特征開始出現。今天我們主要看看我們身體的變化。首先，我們來看看，那二性特征都有哪些呢？我們先看兩張圖片（成年美女俊男）

第二性特征： 共同變化和男女分別變化

1、身高體重迅速增加（需要注意營養）

2、長出陰毛和體毛

3、長出青春痘

4、心輸出量、肺活量、腦容量增大 男生：

1、開始長出胡須

2、長出喉結，聲音變粗

3、乳頭周圍的顏色逐漸加深（硬塊）

4、男性的睪丸開始發育、增大

5、睪丸增大，并逐漸有精子的生成，產生精液，遺精

女生：

1、乳暈和乳頭增大（不束胸）

2、聲音變的更尖銳

3、月經初次來潮

4、月經后，骨盆逐漸增寬

（二）講解：

再來看看，還有一些比較隱秘的東西，我們也需要知道，這些是什么呢？就是女孩子的好朋友——月經，男孩子的好朋友——遺精。月經和遺精

男女學生進入青春期后，身體發育速度加快，其中，女性月經初潮是女性青春期發育的重要標志，男性遺精是男性青春期發育的重要標志。女孩子第一次月經在9-15歲之間，男孩子首次遺精一般在14-16歲之間。女孩子有月經了，就表明逐漸成為大女孩子了，生理上是可以懷孕了，但如果懷孕年齡太小，對身體的傷害是很大的，所以女孩子尤其要注意保護自己，防止有壞人侵犯。遺精的原理： 男孩子進入青春期后，睪丸開始產生精子，精子產生后就存在精囊里，若儲存過多就會溢出體外。遺精是男性性成熟過程的一個標志，是一種正常的生理現象。（加入，女生月經期間需要注意的東西：忌生冷食物，不游泳，多喝熱水等）。

知道了這些知識，我們許多人對這些都有不同的態度：請大家判斷下面這些做法好不好？

? 男生和女生打鬧，男生突然打了女生的胸部。? 某男生乘人不注意，突然去摸其他男同學的生殖器。? 某男生隱私部位突然發癢，他當眾去撓。? 廁所里，幾個男同學在比生殖器的長短。

? 男孩子將水果放在胸部，周圍人在圍觀，也有同學制止

有同學喜歡突然脫男同學的褲子和掀女同學的裙子

? 某同學知道自己的好朋友到了，覺得很羞恥，很害怕

那么為什么同學們會覺得這些是不好的行為，或者好的行為，因為都是我們的隱私，隱私是需要大家注意的，不能隨便說，不能隨便看，不能隨便傳，也不能隨便去摸別人的隱私部位。大家覺得呢？而且我們現在在發育了，說明大家現在都是成人了，我們也要為我們的行為負責。

（三）課外知識——成人禮

說到成人禮呢？我想到了世界各地對于成人了的人們的一些儀式：我們稱它為成人禮，我們一起去看看吧。（出示成人禮圖片并講解）

（四）總結：搞好青春期的衛生是確保青春期健康發育的一個十分必要的條件，希望同學們養成良好的個人衛生習慣，是青春期得以健康的發展。

青春期健康教育教案（民語部）

馬合買提 烏市第七十九中學