第一篇：高中女生青春期健康知識(shí)講座.

高中女生青春期健康知識(shí)講座 各位女生: 大家好!受你們班主任的邀請(qǐng),有幸給各位做一次青春期健康知識(shí)講座,大家進(jìn)入高中已有一段時(shí)間了,在這段時(shí)間里同學(xué)們可能遇到很多問(wèn)題,也有種種表現(xiàn)和心路歷程,這些都是屬于成長(zhǎng)中的煩惱,今天我就我們成長(zhǎng)中可能遇到的困惑分?部分談?wù)劇?/p>

青春期生理和性心理特點(diǎn)

看幻燈片“羞答答的百合靜悄悄的開(kāi)——《青春期衛(wèi)生和保健女生講座》” 處于青春期的少女,雖然生理上業(yè)已成熟,但心理上還未成熟,會(huì)出現(xiàn)以下癥狀: 1.經(jīng)常煩躁不安,總想大哭、大喊大叫或者找個(gè)時(shí)間,找個(gè)場(chǎng)合、找個(gè)對(duì)象發(fā)泄一下。如在周記中,我們有的女生會(huì)發(fā)出各種牢騷,各種不滿(mǎn),甚至認(rèn)為這個(gè)世界都是灰暗的。

2.壓抑不住對(duì)某個(gè)男生的愛(ài)慕之情,成單相思,暗戀。

3.總有一種炫耀的沖動(dòng),有一種虛榮心,認(rèn)為有個(gè)男生對(duì)自己的關(guān)心和愛(ài)慕是非常光榮的事。

4.一種懼怕的心理,高中生是不能談戀愛(ài)的,可我喜歡上了某個(gè)男生,我無(wú)藥可救了嗎

5.經(jīng)期反常現(xiàn)象。有的女生每當(dāng)經(jīng)期來(lái)時(shí)會(huì)坐立不安,怕 考試、怕上課、怕做作業(yè),甚至逃學(xué)。

6.有的則干脆明確表明自己戀愛(ài)了,整天沉浸在卿卿我我之中。等等。

這些雖然都是青春期階段正常的現(xiàn)象,但如果處理不當(dāng)或者任其發(fā)展,就會(huì)產(chǎn)生以下嚴(yán)重的后果: 1.對(duì)自身的影響:很多女生當(dāng)碰到這些事的時(shí)候,往往精神萎靡不振、學(xué)習(xí)時(shí)注意力不集中、對(duì)他人對(duì)集體漠不關(guān)心、對(duì)什么都毫不在乎、看什么都不順眼。

2.對(duì)他人的影響:很多男生打架事件甚至犯罪或自殺,追根溯源,基本上是因男女問(wèn)題引起。(講解事例:2003、9沈陽(yáng)市一所校園發(fā)生了一幕慘劇,一名高二男生因戀人分手,用尖銳的玻璃碎片扎破自己的胸口,造成嚴(yán)重的心臟破裂,雖然到醫(yī)院保住了自己的生命,但卻留下了永遠(yuǎn)的后遺癥。但問(wèn)到女生時(shí),有的女生感到很無(wú)辜。其實(shí)我們女生的隨意交往和無(wú)意,是其中一個(gè)非常重要的因素。而這些男生,最后有的被學(xué)校開(kāi)除,有的被留校察看的處分,有的在監(jiān)獄里度過(guò),有的終身癱瘓。所以,我們的女生同學(xué)們,不知你有沒(méi)有意識(shí)到,有時(shí)由于你的交友的隨意性,可能會(huì)毀了一個(gè)男生的一生,我想你也不希望這種事發(fā)生,對(duì)嗎? 3.對(duì)家人、對(duì)社會(huì):當(dāng)你成績(jī)一落千丈時(shí);當(dāng)你沉迷于戀愛(ài)之中時(shí);當(dāng)你離家出走,拋棄你那充滿(mǎn)期望的雙親時(shí),你有沒(méi)有意識(shí)到你已對(duì)你的家人、對(duì)社會(huì)造成了多么大的

影響?因此,作為一個(gè)高中女生,作為將來(lái)的一名知識(shí)女性,我們應(yīng)該樹(shù)立正確的青春觀,使自己健康成長(zhǎng)。那么應(yīng)該怎樣做呢?在這里,我給大家提幾點(diǎn)建議:(一保持健康的心理

女生保持健康的心理不但有助于身體在生理上處于健康狀態(tài),少患疾病,而且還能使自己的人生富有意義。從心理學(xué)與精神醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看,健康心理包括下列十要素: 1.對(duì)自己有信心,對(duì)自己的人生抱有希望。2.關(guān)心旁人,關(guān)心家人。

3.喜歡自己的工作,滿(mǎn)意自己的成就。

4.保持廣泛的興趣與活動(dòng)。

5.能發(fā)揮自己的潛在優(yōu)點(diǎn),也能利用各種機(jī)會(huì)。6.知道自己的短處,愿意接受他人的幫助。

7.能接受失敗的挫折,并且愿意面對(duì)困難,正視困難。8.能接受環(huán)境的變化,并適應(yīng)它。9.時(shí)時(shí)充實(shí)自己,促進(jìn)自我成長(zhǎng)與成熟。10.享受人生。

(二積極參加健康向上的集體活動(dòng)。我們學(xué)校,為男女同學(xué)安排了共同學(xué)習(xí)、共同勞動(dòng)和參加社會(huì)實(shí)踐的大量活動(dòng)。參加這些有益的集體活動(dòng),不僅有益于完善每個(gè)同學(xué)的人格特征,同時(shí)也能增強(qiáng)同學(xué)間的凝聚力。舉個(gè)例子說(shuō),比如男女同學(xué)一起挖坑植樹(shù)。男生力氣大些,掄鎬刨坑,女生力氣小些,揮鍬鏟土。在這樣的勞動(dòng)協(xié)作中,男生所表

現(xiàn)出來(lái)的強(qiáng)壯有力,會(huì)使女生感到羨慕、男生感到自豪;同樣,女生所表現(xiàn)出來(lái)的細(xì)致周到,會(huì)使男生感到寬慰、女生感到滿(mǎn)足。男生的個(gè)性與女生的個(gè)性都在相互對(duì)比中得到了更明顯的展示。這種對(duì)比明顯的展示,使雙方都產(chǎn)生了十分快樂(lè)的情緒。所以,我們應(yīng)走出那封閉的內(nèi)心世界,積極參加集體活動(dòng),增加與異性的正常交往,從而滿(mǎn)足我們那日益增長(zhǎng)的求異心理。

(三要用我們的意志來(lái)控制我們的情感。我們餓了,有吃東西的欲望和需求,就跑到大街的小攤上拿起一個(gè)燒餅來(lái),說(shuō):“我餓了,有吃東西的欲望和需求。”然后也不給錢(qián),轉(zhuǎn)身就走,恐怕賣(mài)燒餅的人不會(huì)讓你走。因?yàn)椴⒉皇俏覀円裁?就一定能夠得到滿(mǎn)足。因此這就需要我們用意志力來(lái)控制。我們的情感也一樣,同樣需要意志力控制。

(四樹(shù)立正確的愛(ài)情觀,正確對(duì)待早戀

我們高中階段所談的戀愛(ài)都屬于早戀,它是對(duì)異性的一種好感、喜歡、傾慕,是一種正常的心理現(xiàn)象。但是它會(huì)對(duì)我們的學(xué)習(xí)和今后的生活造成許多不良的影響,因此我們必須要克服這種生理沖動(dòng),必須預(yù)防和正確處理早戀。那么,就早戀問(wèn)題我想說(shuō)4方面: 1.危害:早戀容易造成我們精力分散,影響我們的學(xué)習(xí);渙散集體,損傷同學(xué)之間的友情;腐蝕意志,敗壞學(xué)風(fēng);情感失控,后果嚴(yán)重;感情不穩(wěn),傷己害人。

2.正確處理男女同學(xué)之間的交往

要端正動(dòng)機(jī),自然交往;掌握分寸,勿過(guò)頻繁;坦誠(chéng)相對(duì),相互促進(jìn);務(wù)必及時(shí)克制自己的沖動(dòng)。一位人類(lèi)學(xué)家曾提出,正常男女生交往的空間距離是44厘米以上。44厘米是人際交往中的最小間隔,少于44厘米這個(gè)距離,就屬于“親密距離”,在異性之間,只限于夫妻和戀人。

3.如何拒絕男同學(xué)對(duì)自己的戀情

態(tài)度要堅(jiān)決,不能含糊其辭;方式要恰當(dāng),措辭要慎重;全面考慮,不留后患.4.如何處理自己對(duì)男同學(xué)的戀情

1、以平常心對(duì)待,不要驚慌;

2、要充分認(rèn)識(shí)早戀的危害;

3、不要急于向?qū)Ψ奖戆?說(shuō)你對(duì)他有好感……;

4、轉(zhuǎn)移注意(將注意力集中到學(xué)習(xí)上來(lái)或做其他感興趣的事,淡化“戀情“;

5、正確對(duì)待他人的拒絕(對(duì)方拒絕你,可能是為你好,身為學(xué)生,應(yīng)當(dāng)學(xué)習(xí)為重;

6、要升華自己的戀情(將愛(ài)別人轉(zhuǎn)為愛(ài)自己,也就是自愛(ài),學(xué)知識(shí)、技能、本事才是真正的自愛(ài)。

(五樹(shù)立正確的人生觀、道德觀、家庭觀、倫理觀。要有對(duì)家庭、對(duì)社會(huì)、為人子女的一份責(zé)任。人生的每個(gè)階段有不同的任務(wù),該現(xiàn)在努力的不要留給將來(lái),該將來(lái)考慮的不要提前到現(xiàn)在。我們高中階段的主要任務(wù)是學(xué)習(xí),男女感情問(wèn)題是青年中期所要完成的任務(wù),千萬(wàn)不要本末倒置,否則后患無(wú)窮。

(六善于找個(gè)傾訴的對(duì)象。當(dāng)你碰到苦悶、抑郁、煩悶

和自己無(wú)法處理的事情時(shí),不妨找個(gè)你信賴(lài)的老師或者同學(xué)向他們傾訴,這樣你的心里就可能輕松多了。

什么是美?、如何把握與異性的交往?人際交往的距離看幻燈片《美麗女生》 男女生交往應(yīng)該持:1.自然大方的交往態(tài)度。異性首先是人,是和自己一樣的人,具有共同的人性及各種心理活動(dòng)。現(xiàn)代社會(huì)中,男女共同學(xué)習(xí)、工作,參加各項(xiàng)活動(dòng),平等合作。男女同學(xué)一起學(xué)習(xí)、活動(dòng)、商量事情是很正常的。

⒉異性之間畢竟有不同于同性的一面,社會(huì)對(duì)異性交往的期望、規(guī)范等與同性交往是不同的,一般而言,與異性交往不能像同性之間那樣“親密無(wú)間”,建立合適的距離、把握好基本的尺度是關(guān)乎異性交往能否順利進(jìn)行的關(guān)鍵因素。有些話(huà)題,同性之間可以講,異性間就不能說(shuō);有些玩笑,同性之間可以開(kāi),異性之間就不能開(kāi)。異性同學(xué)間勾肩搭背、摟摟抱抱等舉動(dòng)都是不文明的。人類(lèi)學(xué)家愛(ài)德華?霍爾,將日常生活中人與人的距離分為:親密的距離——身體充分接近、接觸,雙方相距6-18吋(父母與戀人的溝通距離;個(gè)人距離——雙方相距1.5-2。5尺至2.5-4尺,是朋友間溝通的距離;社交距離——雙方相距4-7尺至7-12尺,是不帶感情色彩的社交距離;公共距離——12-15尺至25尺以上,適合于演講,不適合人際交往。人與人之間的空間距離反映彼此的接納水平,接納水平越高,距離越近。任何一個(gè)人都需要在自己周?chē)幸粋€(gè)自己把握 的自我空間,只允許已經(jīng)在心理上建立起安全感、情感上已接納的人來(lái)分享,距離過(guò)遠(yuǎn)或過(guò)近,會(huì)讓人感到隔膜或被侵入,導(dǎo)致不快。

三、成長(zhǎng)中的自我保護(hù)

面對(duì)潛在的兇險(xiǎn),我們女生平時(shí)要做的:舉止端莊得體,理智謝絕異性的愛(ài)慕和追求,拒絕任何金錢(qián)、物質(zhì)的引誘,不給別有用心的人可乘之機(jī);遠(yuǎn)離不適合學(xué)生的場(chǎng)所。面對(duì)有可能遇到的問(wèn)題,要學(xué)會(huì)自護(hù):

1、敏銳的識(shí)別力和清醒的判斷力(全局觀察、注意疑點(diǎn)。對(duì)是非、真?zhèn)巍⒑戏ǚ欠ㄓ幸粋€(gè)清醒的判斷,對(duì)當(dāng)時(shí)處境冷靜分析。壞人臉上無(wú)字,要靠自己的分析判斷來(lái)識(shí)別;

2、理智的自制力(對(duì)意外錢(qián)物要警惕,不可貪心,對(duì)各種誘惑要有拒絕的勇氣;

3、靈活的自衛(wèi)方式(學(xué)會(huì)利用環(huán)境保護(hù)自己,借用他人保護(hù)自己,其他應(yīng)變機(jī)智的手段,對(duì)自己體力和能力要有客觀估計(jì),不要硬打硬拚;

4、強(qiáng)烈的自我保護(hù)意識(shí)(自尊、自愛(ài)、自律;平時(shí)也可以假設(shè)一些危險(xiǎn)場(chǎng)景、意外情況,與同學(xué)們討論緊急遇險(xiǎn)的自救方法。

青春期自我保護(hù)能力自測(cè)案例——假如是我,怎么辦?案例

一、顧婷出校門(mén),發(fā)現(xiàn)那個(gè)陌生男子又在等她。女同學(xué)們傳說(shuō)校門(mén)口有壞人專(zhuān)找女生交朋友。這個(gè)人可不象壞人,他文雅、禮貌,他說(shuō)自己只是想做她的“哥哥”,保護(hù)地,他夸她漂亮。上次,顧婷只是說(shuō)“沒(méi)時(shí)間”,就倉(cāng)惶擺脫了。今天他又來(lái)了。顧婷心里有一種滿(mǎn)足感,莫非自己當(dāng)真漂

亮!這樣和一位馬路天使認(rèn)識(shí),也很有情調(diào)。不過(guò),顧婷又很不安,萬(wàn)一是個(gè)玩弄女性的色狼呢?但是他似乎更像一個(gè)陷入單相思的可憐蟲(chóng),或是個(gè)受人慫勇的傻小子。顧婷躲在傳達(dá)室,不知怎么辦?案例

二、童媛第一次出遠(yuǎn)門(mén)到外地姥姥家過(guò)暑假,站在這座陌生城市的十字路口,放下旅行包,四處張望。一輛風(fēng)馳電掣的輕騎車(chē)停在她身旁。“怎么,我可以幫助你嗎?”一個(gè)男子聲音從紅頭盔蓋下發(fā)出來(lái),童媛怯生生地問(wèn):“請(qǐng)問(wèn),人民路二條怎么走?”紅頭盔一笑:“不遠(yuǎn),你坐后頭,我?guī)闳ァ薄Ｄ莻€(gè)人見(jiàn)童媛沒(méi)動(dòng),又笑道:“不要腳錢(qián),只是順路。”說(shuō)著,伸手幫著提旅行包。案例

三、張菊在學(xué)滑冰,突然被人重重撞倒,張菊抬頭一看,一位男青年掐著腰站在她的面前,他粗野地問(wèn):“會(huì)不會(huì)滑,不會(huì)滑靠邊。”張菊正想爭(zhēng)辯,滑來(lái)一位英俊的青年,他推開(kāi)那個(gè)粗野的青年,“別欺負(fù)人家女孩子,你撞了人還有理!”說(shuō)著把張菊扶起來(lái),主動(dòng)教她滑冰。散場(chǎng)時(shí),小伙子提出一個(gè)請(qǐng)求:“咱們?nèi)タХ任葑鴷?huì)兒,好嗎?” 案例

四、李琳上學(xué)路上,一輛面包車(chē)停在她身邊。車(chē)上下來(lái)一個(gè)中年人,操著外地口音問(wèn):“請(qǐng)問(wèn)到郵政局怎么走?”

李琳熱心地指示了路線(xiàn),那人卻聽(tīng)不明白,說(shuō):“小姑娘,你上車(chē)給我們帶個(gè)路吧。到了那兒,我們?cè)偎湍慊貋?lái)。” 播放“洛陽(yáng)男子挖地窖囚禁6名女子做性奴” 播放“四川資陽(yáng)夫妻綁架17歲少女”

四、高中女生應(yīng)如何學(xué)習(xí)

有人說(shuō):“一個(gè)好女孩,能帶好十個(gè)男孩子”。女生如何學(xué)習(xí)才能學(xué)有所獲呢? 首先是觀念的轉(zhuǎn)變,明確讀高中的目標(biāo)。大部分同學(xué)的目的就是考入理想的大學(xué)以求得更高一層次的學(xué)習(xí)和發(fā)展的機(jī)會(huì),將來(lái)有很多選擇的機(jī)會(huì),可以選擇自己喜歡的學(xué)校和自己喜歡的專(zhuān)業(yè)。其次是學(xué)會(huì)適應(yīng)新環(huán)境,要適應(yīng)高中的生活方式,適應(yīng)學(xué)校的作息時(shí)間,跟上時(shí)間的步伐。再次是學(xué)會(huì)處理好與同班同學(xué)的人際關(guān)際,熟話(huà)說(shuō),在家靠父母,出外靠朋友。第四是學(xué)會(huì)學(xué)習(xí),有做到“會(huì)”學(xué)了,才能保證學(xué)“會(huì)”。高中階段應(yīng)注重培養(yǎng)學(xué)習(xí)自主管理能力,包括制定計(jì)劃、合理安排時(shí)間、養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣等。學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)不僅僅是針對(duì)書(shū)本知識(shí),更多地來(lái)源于生活實(shí)踐的積累。所以高一學(xué)生應(yīng)該不斷改進(jìn)學(xué)習(xí)方法,提高學(xué)習(xí)效率,鍛煉自己獨(dú)立思考,獨(dú)立解決問(wèn)題的能力,畢竟學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)比學(xué)會(huì)知識(shí)更為重要。其主要措施有:一,會(huì)質(zhì)疑。“學(xué)貴有疑,小疑則小進(jìn),大疑則大進(jìn)”。無(wú)論學(xué)習(xí)哪門(mén)學(xué)科,唯有開(kāi)動(dòng)動(dòng)腦筋,提出問(wèn)題,才能學(xué)得深刻,如果只是簡(jiǎn)單地模仿,就猶如“墻上蘆葦,頭重腳輕根底淺”。二,要會(huì)舉一反

三、觸類(lèi)旁通。要牢固而靈活地掌握所學(xué),就要學(xué)會(huì)吐故納新,消化吸收。繼承傳統(tǒng),積極創(chuàng)新。三,要會(huì)積累。在課堂聆聽(tīng)的基礎(chǔ)上學(xué)會(huì)主動(dòng)地積累

相關(guān)知識(shí),整理學(xué)習(xí)筆記,使知識(shí)條理化,系統(tǒng)化,做到連點(diǎn)成線(xiàn),綱舉目張。四,要會(huì)總結(jié)。總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn), 及時(shí)調(diào)整改進(jìn)學(xué)習(xí)方法,簡(jiǎn)而言之:“善學(xué)者,得魚(yú)而忘筌;不善學(xué)者,猶如刻舟求劍。最后是要保持樂(lè)觀的心態(tài),我們堅(jiān)信每個(gè)人都是潛力無(wú)限的天才。人們常說(shuō):一步領(lǐng)先步步領(lǐng)先,同學(xué)們?cè)诘谝徊饺〉昧讼葯C(jī),就為以后精彩的高中生活打下了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

總之,高中階段是我們每一個(gè)女生一生中最重要的時(shí)期,我希望每一個(gè)女生身心都能得到健康成長(zhǎng),也希望每一個(gè)女生都能在成長(zhǎng)的煩惱中逐漸走向成熟。最后送給我們?cè)谧呐痪渥８?愿我們每一個(gè)女生都成為好女孩,做最好的自己!

第二篇：高中女生青春期健康知識(shí)講座

高中女生青春期健康知識(shí)講座

（一）各位女生：

大家好！受你們班主任的邀請(qǐng)，有幸給各位做一次青春期健康知識(shí)講座，大家進(jìn)入高中已有一段時(shí)間了，在這段時(shí)間里同學(xué)們可能遇到很多問(wèn)題，也有種種表現(xiàn)和心路歷程，這些都是屬于成長(zhǎng)中的煩惱，今天我就我們成長(zhǎng)中可能遇到的困惑分？部分談?wù)劇?/p>

一、青春期生理和性心理特點(diǎn)

處于青春期的少女，雖然生理上業(yè)已成熟，但心理上還未成熟，會(huì)出現(xiàn)以下癥狀：

1．經(jīng)常煩躁不安，總想大哭、大喊大叫或者找個(gè)時(shí)間，找個(gè)場(chǎng)合、找個(gè)對(duì)象發(fā)泄一下。如在周記中，我們有的女生會(huì)發(fā)出各種牢騷，各種不滿(mǎn)，甚至認(rèn)為這個(gè)世界都是灰暗的。

2．壓抑不住對(duì)某個(gè)男生的愛(ài)慕之情，成單相思，暗戀。3．總有一種炫耀的沖動(dòng)，有一種虛榮心，認(rèn)為有個(gè)男生對(duì)自己的關(guān)心和愛(ài)慕是非常光榮的事。

4．一種懼怕的心理，高中生是不能談戀愛(ài)的，可我喜歡上了某個(gè)男生，我無(wú)藥可救了嗎

5．經(jīng)期反常現(xiàn)象。有的女生每當(dāng)經(jīng)期來(lái)時(shí)會(huì)坐立不安，怕考試、怕上課、怕做作業(yè)，甚至逃學(xué)。

6．有的則干脆明確表明自己戀愛(ài)了，整天沉浸在卿卿我我之中。等等。

這些雖然都是青春期階段正常的現(xiàn)象，但如果處理不當(dāng)或者任其發(fā)展，就會(huì)產(chǎn)生以下嚴(yán)重的后果：

1．對(duì)自身的影響：很多女生當(dāng)碰到這些事的時(shí)候，往往精神萎靡不振、學(xué)習(xí)時(shí)注意力不集中、對(duì)他人對(duì)集體漠不關(guān)心、對(duì)什么都毫不在乎、看什么都不順眼。

2．對(duì)他人的影響：很多男生打架事件甚至犯罪或自殺，追根溯源，基本上是因男女問(wèn)題引起。（講解事例：2003、9沈陽(yáng)市一所校園發(fā)生了一幕慘劇，一名高二男生因戀人分手，用尖銳的玻璃碎片扎破自己的胸口，造成嚴(yán)重的心臟破裂，雖然到醫(yī)院保住了自己的生命，但卻留下了永遠(yuǎn)的后遺癥。）但問(wèn)到女生時(shí)，有的女生感到很無(wú)辜。其實(shí)我們女生的隨意交往和無(wú)意，是其中一個(gè)非常重要的因素。而這些男生，最后有的被學(xué)校開(kāi)除，有的被留校察看的處分，有的在監(jiān)獄里度過(guò)，有的終身癱瘓。所以，我們的女生同學(xué)們，不知你有沒(méi)有意識(shí)到，有時(shí)由于你的交友的隨意性，可能會(huì)毀了一個(gè)男生的一生，我想你也不希望這種事發(fā)生，對(duì)嗎？

3．對(duì)家人、對(duì)社會(huì)：當(dāng)你成績(jī)一落千丈時(shí)；當(dāng)你沉迷于戀愛(ài)之中時(shí)；當(dāng)你離家出走，拋棄你那充滿(mǎn)期望的雙親時(shí)，你有沒(méi)有意識(shí)到你已對(duì)你的家人、對(duì)社會(huì)造成了多么大的影響？因此，作為一個(gè)高中女生，作為將來(lái)的一名知識(shí)女性，我們應(yīng)該樹(shù)立正

確的青春觀，使自己健康成長(zhǎng)。那么應(yīng)該怎樣做呢？在這里，我給大家提幾點(diǎn)建議：

(一)保持健康的心理

女生保持健康的心理不但有助于身體在生理上處于健康狀態(tài)，少患疾病，而且還能使自己的人生富有意義。從心理學(xué)與精神醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看，健康心理包括下列十要素：

1.對(duì)自己有信心，對(duì)自己的人生抱有希望。2.關(guān)心旁人，關(guān)心家人。

3.喜歡自己的工作，滿(mǎn)意自己的成就。4.保持廣泛的興趣與活動(dòng)。

5.能發(fā)揮自己的潛在優(yōu)點(diǎn)，也能利用各種機(jī)會(huì)。6.知道自己的短處，愿意接受他人的幫助。

7.能接受失敗的挫折，并且愿意面對(duì)困難，正視困難。8.能接受環(huán)境的變化，并適應(yīng)它。9.時(shí)時(shí)充實(shí)自己，促進(jìn)自我成長(zhǎng)與成熟。10.享受人生。

(二)積極參加健康向上的集體活動(dòng)。我們學(xué)校，為男女同學(xué)安排了共同學(xué)習(xí)、共同勞動(dòng)和參加社會(huì)實(shí)踐的大量活動(dòng)。參加這些有益的集體活動(dòng)，不僅有益于完善每個(gè)同學(xué)的人格特征，同時(shí)也能增強(qiáng)同學(xué)間的凝聚力。舉個(gè)例子說(shuō)，比如男女同學(xué)一起挖坑植樹(shù)。男生力氣大些，掄鎬刨坑，女生力氣小些，揮鍬鏟土。在這樣的勞動(dòng)協(xié)作中，男生所表現(xiàn)出來(lái)的強(qiáng)壯有力，會(huì)使女生感到

羨慕、男生感到自豪；同樣，女生所表現(xiàn)出來(lái)的細(xì)致周到，會(huì)使男生感到寬慰、女生感到滿(mǎn)足。男生的個(gè)性與女生的個(gè)性都在相互對(duì)比中得到了更明顯的展示。這種對(duì)比明顯的展示，使雙方都產(chǎn)生了十分快樂(lè)的情緒。所以，我們應(yīng)走出那封閉的內(nèi)心世界，積極參加集體活動(dòng)，增加與異性的正常交往，從而滿(mǎn)足我們那日益增長(zhǎng)的求異心理。

（三）要用我們的意志來(lái)控制我們的情感。我們餓了，有吃東西的欲望和需求，就跑到大街的小攤上拿起一個(gè)燒餅來(lái)，說(shuō)：“我餓了，有吃東西的欲望和需求。”然后也不給錢(qián)，轉(zhuǎn)身就走，恐怕賣(mài)燒餅的人不會(huì)讓你走。因?yàn)椴⒉皇俏覀円裁矗鸵欢軌虻玫綕M(mǎn)足。因此這就需要我們用意志力來(lái)控制。我們的情感也一樣，同樣需要意志力控制。

（四）樹(shù)立正確的愛(ài)情觀，正確對(duì)待早戀

我們高中階段所談的戀愛(ài)都屬于早戀，它是對(duì)異性的一種好感、喜歡、傾慕，是一種正常的心理現(xiàn)象。但是它會(huì)對(duì)我們的學(xué)習(xí)和今后的生活造成許多不良的影響，因此我們必須要克服這種生理沖動(dòng)，必須預(yù)防和正確處理早戀。那么，就早戀問(wèn)題我想說(shuō)4方面：

1．危害：早戀容易造成我們精力分散，影響我們的學(xué)習(xí)；渙散集體，損傷同學(xué)之間的友情；腐蝕意志，敗壞學(xué)風(fēng)；情感失控，后果嚴(yán)重；感情不穩(wěn)，傷己害人。

2．正確處理男女同學(xué)之間的交往

要端正動(dòng)機(jī)，自然交往；掌握分寸，勿過(guò)頻繁；坦誠(chéng)相對(duì)，相互促進(jìn)；務(wù)必及時(shí)克制自己的沖動(dòng)。一位人類(lèi)學(xué)家曾提出，正常男女生交往的空間距離是44厘米以上。44厘米是人際交往中的最小間隔，少于44厘米這個(gè)距離，就屬于“親密距離”，在異性之間，只限于夫妻和戀人。

3．如何拒絕男同學(xué)對(duì)自己的戀情態(tài)度要堅(jiān)決，不能含糊其辭；方式要恰當(dāng)，措辭要慎重;全面考慮,不留后患.4．如何處理自己對(duì)男同學(xué)的戀情

1、以平常心對(duì)待，不要驚慌；

2、要充分認(rèn)識(shí)早戀的危害；

3、不要急于向?qū)Ψ奖戆祝ㄕf(shuō)你對(duì)他有好感??）；

4、轉(zhuǎn)移注意（將注意力集中到學(xué)習(xí)上來(lái)或做其他感興趣的事）,淡化“戀情“；

5、正確對(duì)待他人的拒絕（對(duì)方拒絕你，可能是為你好，身為學(xué)生，應(yīng)當(dāng)學(xué)習(xí)為重）；

6、要升華自己的戀情（將愛(ài)別人轉(zhuǎn)為愛(ài)自己，也就是自愛(ài)，學(xué)知識(shí)、技能、本事才是真正的自愛(ài)）。

（五）樹(shù)立正確的人生觀、道德觀、家庭觀、倫理觀。要有對(duì)家庭、對(duì)社會(huì)、為人子女的一份責(zé)任。人生的每個(gè)階段有不同的任務(wù)，該現(xiàn)在努力的不要留給將來(lái)，該將來(lái)考慮的不要提前到現(xiàn)在。我們高中階段的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，男女感情問(wèn)題是青年中期所要完成的任務(wù)，千萬(wàn)不要本末倒臵，否則后患無(wú)窮。

（六）善于找個(gè)傾訴的對(duì)象。當(dāng)你碰到苦悶、抑郁、煩悶和自己無(wú)法處理的事情時(shí)，不妨找個(gè)你信賴(lài)的老師或者同學(xué)向他們傾訴，這樣你的心里就可能輕松多了。

第三篇：高中女生青春期健康知識(shí)講座心得體會(huì)

【心得一】

5月10日，我校有幸邀請(qǐng)到瑞安市婦幼保健院門(mén)診部主任趙小紅女士來(lái)為我們高

一、高二的女生講解有關(guān)女性到了青春期所要注意的事項(xiàng)，讓我受益匪淺。以下是我的一點(diǎn)點(diǎn)感想和體悟：

1、女生在有特殊情況期間需要注意自己的衛(wèi)生，以防感染某些婦科疾病，導(dǎo)致無(wú)法想象的后果。

2、有些女生為了保持身材，選擇節(jié)食來(lái)瘦身，這是對(duì)身體極為不利的影響，愛(ài)美之心人皆有之，但這樣以犧牲自己健康為代價(jià)，會(huì)得不償失，適得其反，所以我們應(yīng)該要擯棄這種不良做法，應(yīng)該要采取鍛煉身體、平衡膳食等措施達(dá)到自己的目的。

3、女生處于生長(zhǎng)發(fā)育期，身體各部分器官正在發(fā)育，我們應(yīng)以正確的觀念對(duì)待，不能借機(jī)嘲笑、諷刺，這對(duì)他人的心理健康也造成一定影響。以上就是我的所聽(tīng)所想。【心得二】

通過(guò)這次的女生講座，最令我們感觸的是，女生應(yīng)該懂得保護(hù)自己。

主講老師通過(guò)文字、圖像、具體事例等詳細(xì)地描述了女生的生理構(gòu)造，清潔保護(hù)措施，成熟過(guò)程出現(xiàn)的征兆等。讓在座的女生能融入進(jìn)這次講座并收獲許多。女生正處于花期，鮮花的綻放需要得到呵護(hù)，而呵護(hù)就來(lái)自于日常生活中的一些小細(xì)節(jié)。花期的完善保護(hù)，才得以日后的結(jié)果成長(zhǎng)。

類(lèi)似于青少年成長(zhǎng)的講座應(yīng)多舉行，讓青少年能明曉成長(zhǎng)的過(guò)程，能自主解決成長(zhǎng)中的問(wèn)題，能健康地成熟與成長(zhǎng)。

我想，在座的女生，一定與我感同深受，講座讓我們更懂得女生，更懂得如何保護(hù)自己。【心得三】

對(duì)于這次女生講座，我的感觸頗深，特別是在女生的自我保護(hù)方面，在看了講師所講的種種事例后，我深刻認(rèn)識(shí)到女生自我保護(hù)的重要性，一個(gè)女生，身體、心理、生理都很重要，特別是在青春期的我們，自尊心強(qiáng)，盡管想引起異性的注意，但一旦遇上一些不好的事，緊張、迷茫、無(wú)知是難免的，但通過(guò)這次講座，使我們這部分的知識(shí)得以完善。

相信大家和我的感受是一樣的，女生應(yīng)學(xué)會(huì)如何調(diào)節(jié)心理，如何關(guān)注生理，如何令自己不受傷害，平安地邁入成熟期，而這些在今天的十中講堂里，我深刻地學(xué)習(xí)到了。這次的講座，我受益匪淺，相信這對(duì)我以后的認(rèn)識(shí)有很大的幫助！【心得四】

在這次女生心理講座中，我受益匪淺，明白了許多女生在青春期中所遇到的種種困惑，和關(guān)于青春期的生理和心理變化。

學(xué)校為了讓我們這些正處青春期的女生能夠更好的成長(zhǎng)，特地請(qǐng)來(lái)了婦幼保健院相關(guān)醫(yī)生來(lái)給我們解答疑問(wèn)，專(zhuān)家告訴我們青春期女生的一些正常的生理和心理變化，如果我們能在青春期好好對(duì)待自己，則會(huì)平安地度過(guò)，有驚無(wú)險(xiǎn)，而如果我們不能控制住誘惑，則會(huì)十分危險(xiǎn)。醫(yī)生告訴我們身為青春期的女生要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，不要與異性有過(guò)多過(guò)于親密的接觸，最后專(zhuān)家還舉了許多真實(shí)的有關(guān)女生沒(méi)有保護(hù)好自己而被糟蹋的例子，這著實(shí)敲響了我們心中的警鐘。

這次女生心理討論，讓我們能更好地適應(yīng)它并快樂(lè)地度過(guò)。【心得五】

這次是針對(duì)女生的特別活動(dòng)，我們學(xué)校專(zhuān)門(mén)請(qǐng)了專(zhuān)業(yè)的醫(yī)師過(guò)來(lái)開(kāi)展講座，使我們對(duì)于女性的知識(shí)明白了許多。首先，那位醫(yī)生給我們介紹了許多有關(guān)女性的生長(zhǎng)發(fā)育等情況，讓我明白了我們即將步入青春期的末端，不過(guò)，這也使我對(duì)女性的生理結(jié)構(gòu)有了更深一步的了解。其次，醫(yī)生又給我們講了幾個(gè)案例，以及如何保護(hù)女生自己，這使我明白了女生一定要自重、自愛(ài)，要有自我保護(hù)的意識(shí)，不能踐踏自己。

這次講座實(shí)際上讓我們學(xué)到了更多有關(guān)女性的心理知識(shí)，要健康地成長(zhǎng)，不能太盲目，而且對(duì)自己的身體一定要了解。比如，自己的經(jīng)期一定要知道，這樣，若經(jīng)期不正常的話(huà)，我們就能及時(shí)地知道。

第四篇：青春期健康知識(shí)講座

青春期健康知識(shí)講座

民族小學(xué)

一個(gè)人的一生要經(jīng)歷:嬰兒期、幼兒期、童年期、青春期、青年期、成人期 更

年

期

青春期：是一個(gè)人從兒童發(fā)育到成人的過(guò)渡時(shí)期。青春期的年齡界限大致可分為以下三個(gè)時(shí)期。

1、青春發(fā)育前期：女生從10～12歲開(kāi)始，男生從12—14歲開(kāi)始，一般持續(xù)2～3年。

2、青春發(fā)育中期：女生從12～15歲開(kāi)始，男生從14～17歲開(kāi)始，主要以性器官及第二性征發(fā)育為主，女生出現(xiàn)月經(jīng)，男生出現(xiàn)遺精，一般持續(xù)2—4年。

3、青春發(fā)育后期：女生從16～17歲開(kāi)始，男生從17～18歲開(kāi)始，主要表現(xiàn)為身體各系統(tǒng)繼續(xù)緩慢發(fā)育，逐漸成熟。

青春期發(fā)育的開(kāi)始年齡、持續(xù)時(shí)間、發(fā)育狀況既有種族、環(huán)境、社會(huì)條件的差異，也有明顯的個(gè)體差異。

青春期是人體各系統(tǒng)、各組織器官迅速變化，趨于完善定型的關(guān)鍵時(shí)期，對(duì)我們的心理、情緒、行為都有很大的影響。你是否發(fā)現(xiàn)了呢？ 青春期的心理特點(diǎn)（1）青春期的男女生，思維敏捷、細(xì)膩，感情豐富，富于想象；（2）有一定的獨(dú)立意向，認(rèn)識(shí)能力不足；（3）進(jìn)取心強(qiáng)，求知欲望強(qiáng)烈；（4）喜歡交友；（5）思想情緒不穩(wěn)定；（6）對(duì)性知識(shí)和異性感興趣：從疏遠(yuǎn)異性到逐漸渴望接近異性，或?qū)Ξ愋援a(chǎn)生朦朧的依戀。青春期的生理特點(diǎn) 青春期的年齡一般是10---20歲，一般是男孩要比女孩要晚2年，在這時(shí)期以身體發(fā)育迅速，第二性征出現(xiàn)，性成熟，逐漸具有生育能力為主要特點(diǎn)。性征是由于性別差異出現(xiàn)不同而表現(xiàn)出來(lái)的特征。分為第一性征和第二性征。男女兩性生殖器官的差異為第一性征。第二性征指進(jìn)入青春期后男女之間在性別上出現(xiàn)的除了生殖器官以外的其他差別。從外表上看，男孩比較高大、皮膚較粗糙、肌肉發(fā)達(dá)、出現(xiàn)喉結(jié)、聲音變粗低沉、有胡須、手足及身體各部分毛發(fā)也比較豐富。女孩則比較纖細(xì)、皮膚比較細(xì)膩、乳房隆起、胸、臀、骨盆逐漸寬大，嗓音尖細(xì)，手足及身體部分的毛發(fā)較少等。女性進(jìn)青春期后到18歲左右，乳房發(fā)育基本定型，乳房成熟。

男孩在青春期偶爾有遺精的現(xiàn)象。據(jù)調(diào)查，首次遺精發(fā)生的平均年齡在16歲左右，最早的出現(xiàn)于11-12歲。首次遺精以后每隔十天半月會(huì)再次遺精，這些都是正常的生理現(xiàn)象,遺精意味著男性生殖腺走向成熟，是男性進(jìn)入青春期的標(biāo)志。因?yàn)檫z精常常伴隨著做夢(mèng)，所以又叫“夢(mèng)遺”。但遺精次數(shù)過(guò)多應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。男孩青春期的衛(wèi)生保健：

var cpro_psid =“u2572954”;var cpro_pswidth =966;var cpro_psheight =120;

男孩在青春期每天睡前清洗陰部，平時(shí)把精力集中在學(xué)習(xí)上，多參加文體活動(dòng)，不看黃色書(shū)刊和黃色錄像；養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不睡懶覺(jué)，不蓋過(guò)厚的被子，內(nèi)褲不要過(guò)緊，不要憋尿，不抽煙、不喝酒、不吸毒等等。女性青春期生理保健主要是注意乳房護(hù)理和月經(jīng)衛(wèi)生兩個(gè)方面： 乳房保健

青春期乳房的發(fā)育標(biāo)志著少女開(kāi)始成熟。隆起的乳房也體現(xiàn)了女性成熟體形所特有的曲線(xiàn)美和健康美。并為日后哺乳嬰兒準(zhǔn)備了條件。因此，乳房的保護(hù)與保健是女性青春期衛(wèi)生的主要方面。乳房發(fā)育過(guò)程中出現(xiàn)的一些現(xiàn)象可能引起少女的困惑和不安，例如是否配戴胸罩．乳房發(fā)育不良，乳房過(guò)小或過(guò)大，兩側(cè)乳房不勻稱(chēng)，乳房畸形以及乳房腫塊等問(wèn)題。下面是保健醫(yī)生的建議：應(yīng)注意不要緊腰束胸，腰帶也不宜過(guò)緊，以免影響內(nèi)臟發(fā)育。應(yīng)該配戴質(zhì)地柔軟，大小適宜乳罩，戴胸罩有以下好處：第一，顯示女性的體形美；第二，支托乳房，防止下垂；第三，可預(yù)防乳房下部血液淤滯而引起乳房疾患；第四，減輕心臟的局部壓力，促近血流循環(huán)暢通，有利乳育發(fā)育；第五，減輕由于體育運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)造成乳房振動(dòng)，還可免于乳房受傷；第六．保護(hù)乳頭不受擦傷或碰痛；在秋冬季，胸罩還有保暖作用。總之，胸罩不僅僅是一種裝飾品而且是婦女必備的一種保鍵用品。由于少女體型不同，乳房大小也各不相同，必須選擇尺寸合適的胸罩、配戴后要感到舒適而又無(wú)緊束感。還要根據(jù)身體發(fā)育成長(zhǎng)中的胖瘦變化，隨時(shí)更換胸罩。千萬(wàn)不要片面追求體形美而勉強(qiáng)戴不適合的胸罩。胸罩的質(zhì)地要柔軟吸水。要勤洗勤換，保持清潔。晚上睡覺(jué)時(shí)把胸罩取下。戴

假如已經(jīng)墜入愛(ài)河的同學(xué)，請(qǐng)?jiān)俜此家幌伦约旱臓顟B(tài)：

l 他 / 她在哪些方面吸引我？

l 我們的戀愛(ài)是快樂(lè)的，但快樂(lè)背后是怎樣的后果？以我現(xiàn)在的能力，我能承擔(dān)這樣的后果嗎？

l 我們的愛(ài)在將來(lái)應(yīng)該有結(jié)果嗎？為了能和他 / 她相伴一生，我們做過(guò)怎樣的努力？

l 戀愛(ài)過(guò)程中，我最擔(dān)心的事情是什么？

l 我原來(lái)的生活目標(biāo)是什么？戀愛(ài)后，目標(biāo)受到干擾了嗎？

l 他 / 她和我的想法一樣嗎？我們是不是應(yīng)該談一談？該怎么談呢？

同學(xué)們：你們正處于青春期發(fā)育階段 , 你們擁有陽(yáng)光般燦爛的笑容，懷有遠(yuǎn)大宏偉的理想，富有美妙絢麗的 夢(mèng)幻和豐富的情感 , 但有時(shí)就象一朵含苞待放的花兒一樣脆弱、敏感，很容易受到外界不良因素的影響和干 擾。在這人生的美好年華，校園中的少男少女們又是處在性意識(shí)萌動(dòng)的初始階段，如何正確的科學(xué)的掌握性

知識(shí)，培養(yǎng)性道德，防止性侵害，提高女性的自我保護(hù)意識(shí)和能力，是當(dāng)前全社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)，也是中學(xué)女

生暨待解決的問(wèn)題。樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)觀、生活觀及性道德觀，將會(huì)對(duì)大家今后的人生道路產(chǎn)生正面的積極的 影響。

青春期知識(shí)講座

女性青春期的年齡范圍確定在 10 歲—— 20 歲左右，是由兒童到成人的過(guò)渡時(shí)期，青春期是一個(gè)生理、心理

迅速發(fā)育日趨成熟的時(shí)期，也是決定人一生性格、體質(zhì)和智力水平的關(guān)鍵時(shí)期。

一、青春期在生理方面，存在如下特征：

1.月經(jīng)初潮。這是女孩進(jìn)入青春期的重要標(biāo)志之一。我國(guó)青少年女生平均首次月經(jīng)年齡是 13.5 歲。什么是 月經(jīng)，月經(jīng)是指女性子宮內(nèi)膜在內(nèi)分泌影響下周期性的剝脫，血液從體內(nèi)排出的現(xiàn)象，每月一次，叫做月經(jīng)。

兩次月經(jīng)第一天間隔的時(shí)間稱(chēng)為月經(jīng)周期，一般為 28 — 30 天，提前或延后 7 天仍屬正常范圍，如果短于 21 天 或高出 40 天，那么最好到醫(yī)院檢查一下。

月經(jīng)來(lái)潮后部分女孩會(huì)出現(xiàn)兩種煩惱，一是經(jīng)前緊張癥，二是痛經(jīng)。

女性月經(jīng)來(lái)潮前一周左右開(kāi)始出現(xiàn)情緒異常，如精神緊張、煩惱、易怒、失眠、頭痛等。有的出現(xiàn)面部浮腫 等，這種癥狀主要是體內(nèi)激素的比例不正常及體內(nèi)水和納貯留過(guò)多引起。這些表現(xiàn)都是正常的生理反應(yīng)，不

用緊張，不用治療，也不影響學(xué)習(xí)，只要轉(zhuǎn)移注意力，避免精神緊張，清淡飲食，即可緩解癥狀。

痛經(jīng)也是大部分女孩會(huì)碰到的，不嚴(yán)重者不需治療，可以熱敷小腹部，或洗個(gè)熱水澡，注意保暖，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物，癥狀自然會(huì)緩解。當(dāng)然，如果有出冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等嚴(yán)重癥狀時(shí)應(yīng)去醫(yī)院 就診。

月經(jīng)期間衛(wèi)生保健：

經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜脫落、血管破裂未愈，形成一個(gè)創(chuàng)面，加上子宮口微張，容易感染 細(xì)菌，人體抵抗力下降，所以要特別注意經(jīng)期個(gè)人衛(wèi)生。

（1）注意選擇信得過(guò)的衛(wèi)生用品。使用質(zhì)量有保證的衛(wèi)生巾如安爾樂(lè)、蘇菲。不要使用廉價(jià)的不知名牌子 的產(chǎn)品。曾經(jīng)有新聞報(bào)道，有些不法商販用“黑心棉”制作成衛(wèi)生巾，很不衛(wèi)生，甚至?xí)：ι眢w健康。所

以，寧可少吃點(diǎn)零食，也要使用質(zhì)量好一些的衛(wèi)生用品。

（2）勤洗熱水澡，過(guò)去經(jīng)常聽(tīng)有些老人說(shuō)月經(jīng)期間不要洗澡，這是沒(méi)有科學(xué)道理的，應(yīng)該說(shuō)不能洗冷水澡，但可以洗熱水澡，注意保護(hù)身體清潔、衛(wèi)生。洗澡采取沐浴，不洗盆浴。注意不共用別人衣服、毛巾，自己 的用具勤洗勤曬。

（3）注意保暖。月經(jīng)期間抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗頭、洗腳，也不要坐涼席、涼地，夏天避免吃過(guò)多冷飲。

（4）多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補(bǔ)充體內(nèi)各種維生素、鐵和蛋白質(zhì)等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。預(yù)防貧血。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物，如地瓜、窩筍、香蕉等，保持腸道暢 通，2.生命的孕育。進(jìn)入青春期后，下丘腦和垂體迅速發(fā)育，并分泌許多生長(zhǎng)激素，在這些激素的作用下，女性

卵巢發(fā)育開(kāi)始成熟，具有周期性排卵，每月一次。卵巢是生產(chǎn)在下腹部?jī)蓚?cè)。卵子可在兩側(cè)輪流排出，也可

由一側(cè)卵巢連續(xù)排出。排出的卵子若與精子相遇，即成受精卵，一個(gè)生命就開(kāi)始孕育、生長(zhǎng)。這個(gè)時(shí)候人體

內(nèi)子宮內(nèi)膜將不會(huì)周期性的脫落，也就是說(shuō)月經(jīng)現(xiàn)象會(huì)暫時(shí)不出現(xiàn)，直到胎兒降生以后數(shù)個(gè)月才會(huì)恢復(fù)。直

接的說(shuō)，女性一旦孕育了胎兒，月經(jīng)停止是第一個(gè)重要的信號(hào)。在青春期的女孩尤其要學(xué)會(huì)自我保護(hù)，舉止

端莊，自愛(ài)自重，不早戀，維護(hù)自己的純潔。

3.青春痘。青少年中有 60% 左右會(huì)有青春痘。青春痘并不影響健康，如果不多，不必介意。出現(xiàn)青春痘不可 抓撓，擠捏患處。以免細(xì)菌侵入而引起發(fā)炎。可以從以下方面來(lái)防治：（1）多吃一些富含纖維素的食品，保

持腸道暢通。不吃蒜、蔥、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。而選擇清淡的飲食，（2）保證充足的睡眠（睡 眠是美容的最好途徑）、保持樂(lè)觀的情緒。（3）經(jīng)常保持皮膚清潔。睡前用溫水洗臉，不涂油脂性化妝品，以免阻塞毛孔，加重癥狀。

4.節(jié)食與減肥。有的女孩為了“苗條”身材而進(jìn)行節(jié)食。如不吃早餐，不吃肥肉等，長(zhǎng)久下去，生長(zhǎng)發(fā)育尤

其是大腦缺乏足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，將會(huì)導(dǎo)致發(fā)育不良，甚至智力下降，貧血、胃腸道疾病等。所以要合理安排

生活制度，選擇營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，不偏食、不挑食。早餐一定要吃好，晚餐不要吃的過(guò)飽，參加足夠的體育

活動(dòng)，這才是保持良好體形的有效方法。

二、青春期心理特征

青春期男、女生由于生理的變化，也會(huì)引起心理的一些變化。比如更關(guān)注異性，喜歡跟異性接觸，會(huì)產(chǎn)生

喜歡異性的念頭，對(duì)異性的向往，甚至?xí)行缘幕孟搿＿@些都是較為正常的心理反映。我們應(yīng)該有清醒的認(rèn) 識(shí)：

（1）青少年時(shí)期是每個(gè)人積累知識(shí)，增加社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的時(shí)期，應(yīng)該分清主次，學(xué)習(xí)才是這個(gè)時(shí)期的主旋律。

也許你又要說(shuō)我說(shuō)教，但請(qǐng)自問(wèn)一下：

“當(dāng)我準(zhǔn)備把自己的感情寄托在某個(gè)人身上時(shí)，你是否應(yīng)該首先考慮 一下值不值得？是自己的學(xué)業(yè)重要，還是眼前這個(gè)人重要？現(xiàn)在，我們的人生道路才只是起點(diǎn)，在未來(lái)更長(zhǎng) 的道路上還會(huì)遇到無(wú)數(shù)個(gè)更優(yōu)秀的人！

舉例：

有個(gè)農(nóng)場(chǎng)主擁有一大片蘋(píng)果園，他還養(yǎng)了三個(gè)孩子，有一天，他把孩子們叫過(guò)來(lái)，說(shuō)你們已經(jīng)長(zhǎng)大了，應(yīng)該學(xué)會(huì)自己作出選擇，今天，我在果園里畫(huà)了一條直線(xiàn)，請(qǐng)你們沿著這根線(xiàn)在果園里選擇一個(gè)你最滿(mǎn)意的

果子，要求是只能往前走，而且只能選擇一次。第一個(gè)孩子一進(jìn)果園就看到了一個(gè)又紅又大的蘋(píng)果，于是很

快的摘了下來(lái)，當(dāng)他繼續(xù)往前走的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)其實(shí)后面的蘋(píng)果還要紅還要大，而且數(shù)量也不少，于是他心里

有些懊悔。第二個(gè)孩子進(jìn)了果園以后，他一邊觀察，一邊想，看這些蘋(píng)果一個(gè)比一個(gè)大，說(shuō)不定越到后面蘋(píng)

果越好，所以他一點(diǎn)也不著急，當(dāng)快要走到出果園的時(shí)候，他忽然發(fā)現(xiàn)，這里的蘋(píng)果卻沒(méi)有前面看到那些好

了，于是匆匆摘了一個(gè)稍大一點(diǎn)的，也帶這一絲遺憾出來(lái)了。說(shuō)到這里大家一定知道第三個(gè)孩子是怎么做的 了，他進(jìn)了果園，就把看到的蘋(píng)果大概分成大、中、小三類(lèi)，在果園最茂盛的地方找到了自己最滿(mǎn)意的蘋(píng)果，沒(méi)有任何的懊悔和遺憾快樂(lè)的走出了果園。回到現(xiàn)實(shí)中，當(dāng)你把青春期這種朦朧的感情盲目擴(kuò)大時(shí)，你的眼

睛就看不到別的東西了。將會(huì)失去很多本應(yīng)該屬于你的更珍貴東西。

（2）青春期女生在生理上還沒(méi)有發(fā)育完善，心理上還沒(méi)完全成熟，經(jīng)濟(jì)上更是完全依賴(lài)家長(zhǎng)，根本不具備

任何戀愛(ài)的條件。

靠依附別人獲得的幸福是虛幻的，不可靠的，只有靠自己的能力爭(zhēng)取到的幸福才是恒久的。

所以你必須獨(dú)立，這個(gè)“獨(dú)立”的能力難道不正需要你現(xiàn)在日積月累的學(xué)習(xí)文化和技能嗎？

(3)這個(gè)時(shí)期由于每個(gè)人觀察能力有限，對(duì)一個(gè)人的了解還只能單純依靠表面，這時(shí)對(duì)異性選擇比較簡(jiǎn)單化，表面化。當(dāng)一個(gè)人真正成熟時(shí)的選擇和此時(shí)的選擇會(huì)相差甚遠(yuǎn)。例如，有一個(gè)女孩子喜歡另一個(gè)男孩子只是

因?yàn)椤八翼斪怖蠋煟男蜗缶褪怯纱硕@的“英勇高大”起來(lái)。在這種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)和不穩(wěn)固的感情基石

上開(kāi)出的小花雖然美麗但又能絢爛多久呢？我們都知道初戀這種感情是非常美好的，可是，我們必須明白一

個(gè)道理——暫時(shí)的放棄是為了將來(lái)能更好的擁有。

人生的道路雖然很長(zhǎng)，可關(guān)鍵處就是那么幾步。每一步有每一步的發(fā)展任務(wù)。所以我們要經(jīng)常反省自己到底

該選擇什么該放棄什么，想信大家會(huì)作出令合適的選擇。

那么，女孩子該如何面對(duì)青春期的性意識(shí)和沖動(dòng)呢？

首先是大膽汲取性知識(shí)，了解自我。你可以通過(guò)科學(xué)的途徑去了解青春期生理和心理知識(shí)，也可以向父母、老師及好友敞開(kāi)心扉，把自己內(nèi)心的體驗(yàn)告訴他們，從他們那里獲得知識(shí)和間接經(jīng)驗(yàn)。不必感到驚恐、迷惘、煩惱。

其次是專(zhuān)心求學(xué)，切勿早戀。少男少女到了青春期，大多都會(huì)產(chǎn)生正常的性意識(shí)，只是強(qiáng)弱不同罷了。生理

與心理并不是同時(shí)成熟的。生理發(fā)育雖然基本成熟，當(dāng)心理卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于生理。因此，早戀對(duì)于心理遠(yuǎn)成熟 的少女們是極不適宜的。少女時(shí)期正是人的一生中精力旺盛，記憶力最強(qiáng)的時(shí)期，正處在求知欲旺盛的求學(xué)

階段，如果陷入早戀的泥潭，不僅學(xué)習(xí)會(huì)分心，耽誤人生這一求學(xué)的黃金時(shí)期，而且身心也將會(huì)受到較大的

傷害。很容易“失足”而導(dǎo)致終生難以彌補(bǔ)的過(guò)錯(cuò)。

第三是要落落大方，友好相處。是不是不與男女同學(xué)交往呢？當(dāng)然不是。少男少女分隔越嚴(yán)，越疏遠(yuǎn)，他們

對(duì)于異性的問(wèn)題就越神秘、越敏感。只要自己思想純正，態(tài)度就會(huì)顯得自然，也不會(huì)讓對(duì)方有什么疑慮和不

安。應(yīng)該說(shuō)，男女同學(xué)落落大方地友好相處，不僅能增進(jìn)友誼，而且能相互幫助取長(zhǎng)補(bǔ)短。不過(guò)與男生交往

時(shí)，為了避免別人產(chǎn)生誤會(huì)，可選擇公開(kāi)的地點(diǎn)；同行時(shí)，最好不要靠得太近，更不要有什么親昵的舉動(dòng)；

單獨(dú)在一起相處的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，夜晚不單獨(dú)見(jiàn)面為最好；談吐高雅自然，不裝腔作勢(shì)。

第四、生活要有規(guī)律，保持身體的清潔，不穿緊身褲，多參與集體活動(dòng)。在結(jié)交朋友的過(guò)程中，要認(rèn)真選擇，不要與那些作風(fēng)不正的交往。不要酗酒。在與異性接觸中，必須保持冷靜的頭腦，用理智克制自己的感情，既要珍惜友誼，更要珍惜少女的純潔。

最后是加強(qiáng)情操修養(yǎng)，提高自制力。十五六歲是女孩子天真爛漫的年齡，也是一個(gè)“危險(xiǎn)”的年齡。但是只

要加強(qiáng)自身道德修養(yǎng)，注意陶冶自己的情操，學(xué)會(huì)用較強(qiáng)的意志力控制自己的情感，用科學(xué)的辦法及時(shí)疏導(dǎo)

性意識(shí)的沖動(dòng)，安全度過(guò)人生青春期這一關(guān)鍵而美好的時(shí)刻。

三、女生如何學(xué)會(huì)自我保護(hù)

在當(dāng)前社會(huì)治安日趨復(fù)雜的情況下，一些不法分子專(zhuān)門(mén)對(duì)柔弱的女生采用較為隱蔽的手段方法伺機(jī)實(shí)施各

種侵害行為，作為女生更應(yīng)該保持警惕，提高自我保護(hù)意識(shí)。具體做法有：

1、女生自己外出，應(yīng)了解地理環(huán)境，盡量在安全路線(xiàn)上行走。不要獨(dú)自一人走僻靜的小路或荒僻和陌生的

地方。外出時(shí)一定要告訴父母你要到哪里去，是和誰(shuí)一起去的。晚上外出時(shí)，應(yīng)結(jié)伴而行。衣著不可過(guò)露，不要過(guò)于打扮，切忌舉止輕浮張揚(yáng)。

2、外出要注意周?chē)鷦?dòng)靜，不要和陌生人搭腔，如有陌生人跟隨，應(yīng)盡快向大庭廣眾之處靠近，必要時(shí)可呼

叫。不要輕易相信陌生人，不要和陌生人搭話(huà)。尤其是陌生人編借口讓你跟他走，你一定要保持警惕，敢于 說(shuō)“不”。

遇到壞人糾纏要用力掙脫或大聲呼叫。要在氣勢(shì)上表現(xiàn)的并不相信或不懼怕對(duì)方，立刻快速跑向

人多的地方。

3、外出時(shí)，隨時(shí)與家長(zhǎng)聯(lián)系，未得家長(zhǎng)許可，不可在別人家夜宿。晚上 9 點(diǎn)前一定要回家，如果需要留宿

在女同學(xué)家里，并且留心門(mén)是否扣好，更重要的是要讓父母知道。

4、不可隨便享用陌生人給你的飲料或食品，謹(jǐn)防有麻醉藥物；拒絕不懷好意的異性提供的不健康的書(shū)籍。

不能隨便接受他人的禮物，不要讓小利小惠模糊視線(xiàn)，不貪圖享樂(lè)。要防范有明顯惡意的壞人，同時(shí)也要警

惕以善意的面目出現(xiàn)的“好心”人。

5.應(yīng)該避免單獨(dú)和異性在家里或是寧?kù)o、封閉的環(huán)境中會(huì)面，尤其不能獨(dú)自到異性的家里去。

6、不要讓人隨便接觸你的身體，不管是否認(rèn)識(shí)，尤其是單獨(dú)相處時(shí)，一定要回避異性過(guò)分的舉動(dòng)。如果碰

上有人故意碰你的身體，一定要嚴(yán)厲制止，不能表現(xiàn)的膽怯懦弱，可以跑到明亮、人多的地方求救。假如跑

不開(kāi)，要用自己的高聲，用強(qiáng)硬的態(tài)度，用手中可利用的東西拼命反抗。

7、獨(dú)自在家，注意關(guān)門(mén)，拒絕陌生人進(jìn)屋。對(duì)自稱(chēng)是服務(wù)維修的人員，也告知他等家長(zhǎng)回來(lái)再說(shuō)。晚上單

獨(dú)在家睡覺(jué)，如果覺(jué)得屋里有響聲，發(fā)覺(jué)有陌生人進(jìn)入室內(nèi)，不要束手無(wú)策，更不要鉆到被窩里蒙著頭，應(yīng)

果斷開(kāi)燈呼叫求救。萬(wàn)一受到了性侵害，要盡快告訴家長(zhǎng)和報(bào)警，切不可害羞、膽怯延誤時(shí)間喪失證據(jù)，讓 疑犯逍遙法外。、不要去各種酒吧或歌舞廳等成人娛樂(lè)場(chǎng)所。

9、與父母鬧別扭時(shí)切不可賭氣離家出走。要知道在這個(gè)世界上，父母總是最疼愛(ài)自己的人，只是有時(shí)他們

表達(dá)愛(ài)的方式有些偏差，一旦因?yàn)橘€氣而離開(kāi)，那么，他們內(nèi)心該是多么焦慮和痛苦，更嚴(yán)重的是，離家出

走以后，將會(huì)在陌生的環(huán)境里面臨不可預(yù)知的危險(xiǎn)。、如自己做錯(cuò)了什么事，不要讓人作為把柄來(lái)要挾你，威脅你聽(tīng)從他的擺布。應(yīng)勇敢的承認(rèn)錯(cuò)誤，做一個(gè)

心地坦蕩，光明磊落的女孩。

總之，女同學(xué)要多長(zhǎng)個(gè)“心眼”

。碰到一些不如意的事，要保持冷靜尋求家人和民警的幫助，這一點(diǎn)是非常

重要的。作為女孩子來(lái)講，走好每一步，潔身自好，才能擁有一個(gè)完整意義的人生。老師和父母對(duì)你的提醒

也好，忠告也好，指責(zé)也罷，大家要充分理解這是對(duì)我們的愛(ài)護(hù)，我們一定要明白自己當(dāng)前的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，現(xiàn)在應(yīng)該努力珍惜自己的感情，增長(zhǎng)才智，不要在人生的春天揮霍自己的夏天

第五篇：青春期健康知識(shí)講座

青春期健康知識(shí)講座

女生部分

“在座的女生們，從你們的表情我看到了羞澀。聰明的你們一定猜到了今天講座的內(nèi)容。關(guān)于青春期的知識(shí)很多，而今天的主題是“愛(ài)護(hù)自己”，希望大家放開(kāi)所有的顧慮，像聊家常一樣，我們談?wù)勁绾卧谇啻浩趷?ài)護(hù)自己。”

從出生那一天起,你就一直在成長(zhǎng)中.同嬰兒成為兒童一樣,從兒童成長(zhǎng)為成人是另一個(gè)同樣重要的成長(zhǎng)期,這個(gè)時(shí)期稱(chēng)為青春期,即處在從第二性征開(kāi)始出現(xiàn)到生長(zhǎng)發(fā)育停止的年齡階段.青春期是你生命中的一個(gè)重要時(shí)期,你的身體從一個(gè)孩子變成一個(gè)成人,即“長(zhǎng)大成人”的過(guò)程.一.青春期的三個(gè)階段:

1.早期:生長(zhǎng)突增階段,第二性征開(kāi)始發(fā)育;

2.中期:以第二性征迅速發(fā)育為特點(diǎn),多數(shù)已出現(xiàn)月經(jīng)初潮;3.晚期:性腺發(fā)育基本成熟,第二性征發(fā)育完成,骨骺趨向完全愈合,體格發(fā)育逐漸停止.二.青春期自身發(fā)育主要表現(xiàn): 1.生長(zhǎng)突增(女孩早期,男孩晚期);2.第二性征出現(xiàn);

第一性征:指男,女生殖器的差別(外陰部位小便處的差別).第二性征:是指除生殖器以外的男,女特有的征象.女性:音調(diào)細(xì)而高,乳房增大,骨盆更加寬大,胸部,肩部,臀部的皮下脂肪更加豐滿(mǎn),構(gòu)成女性特有的體表外形(還有腋毛,陰毛等);

總之,青春期時(shí),我們的體形也發(fā)生很大的變化,身體長(zhǎng)高,體重增加,乳房開(kāi)始膨脹,開(kāi)始在胸前隆起.我們的髖部變寬,體型更為豐滿(mǎn),富于曲線(xiàn)美.外陰部和腋下開(kāi)始長(zhǎng)出小茸毛.皮膚開(kāi)始生產(chǎn)新的油脂,改變著我們的體味.當(dāng)我們的體外發(fā)生變化時(shí),體內(nèi)也同樣發(fā)生著其他的變化.今天我們主要講講女生怎樣面對(duì)第二性征的出現(xiàn)。月經(jīng)是成年女子的正常生理現(xiàn)象，但月經(jīng)來(lái)潮期間，機(jī)體也會(huì)受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動(dòng)、煩燥、焦慮等。因月經(jīng)失血，使體內(nèi)的鐵元素丟失較多，尤其是月經(jīng)過(guò)多者。因此，月經(jīng)期除了避免過(guò)分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應(yīng)注意以下宜忌。下面我們來(lái)了解一下女生月經(jīng)期間應(yīng)注意哪些方面？

一．飲食方面

忌酸辣，宜清淡：月經(jīng)期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營(yíng)養(yǎng) 的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營(yíng)養(yǎng)破壞較少，污染也小。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過(guò)多。

葷素搭配，防止缺鐵：婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說(shuō)每次月經(jīng)要損失鐵15～50毫克。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經(jīng)蛋白及多種重要酶的合成，而且對(duì)免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用。因此，月經(jīng)期進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。魚(yú)類(lèi)和各種動(dòng)物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。

所以，制定食譜時(shí)最好是葷素塔配，適當(dāng)多吃些動(dòng)物類(lèi)食品，特別是動(dòng)物血，不僅含鐵豐富，而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。是價(jià)廉物美的月經(jīng)期保健食品。可選擇食用，滿(mǎn)足婦女月經(jīng)期對(duì)鐵的特殊需要。總之，月經(jīng)期仍應(yīng)遵循平衡膳食的原則，并結(jié)合月經(jīng)期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食宜忌而確保健康。

忌生冷，宜溫?zé)幔簜鹘y(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽(yáng)氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\(yùn)暢通。生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。、生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。忌喝冷飲：這已經(jīng)是很基本常識(shí)了，千萬(wàn)不要違背，不要拿自己的美麗開(kāi)玩笑，喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出，留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會(huì)經(jīng)痛，可以喝點(diǎn)玫瑰花茶）。生理期宜食：生理期剛來(lái)幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯(cuò)的生理期食品。紅豆湯、桂圓>湯、八寶粥都是好點(diǎn)心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點(diǎn)生化湯（經(jīng)期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問(wèn)中藥房就知道），可以讓身體臟血徹底排干凈。身體里臟血若不排出干凈，長(zhǎng)期累積很容易造成子宮內(nèi)膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。

多吃甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樯砥诔蕴鸨容^不容易發(fā)胖喔！還可以幫助污血代謝。

二.注意衛(wèi)生

1.注意外陰部的衛(wèi)生。月經(jīng)期間要注意陰部衛(wèi)生，避免引起陰部皮膚、陰道和尿道發(fā)燒。每晚臨睡前，用清潔的溫水擦洗外陰部，洗時(shí)不宜坐入盆中，最好不用盆浴，以免污水流入陰道。大小便后擦拭時(shí)，要從前往后擦，以免將肛門(mén)附近的大腸桿菌帶入陰道。

2.青春期體內(nèi)皮脂腺受性激素的影響，皮脂腺分泌物大量增多，粘稠度增大，如果這時(shí)毛口阻塞，皮脂腺就在體內(nèi)積聚，會(huì)使皮膚形成小丘疹，一般注意衛(wèi)生和飲食，大多會(huì)漸漸消退。臉部清潔工作要做好:生理期間因?yàn)槊妆容^張開(kāi)，很容易長(zhǎng)痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因?yàn)樵斐裳貉h(huán)不好，也容易長(zhǎng)痘與粉刺。

3.選擇舒適透氣性好質(zhì)量好的衛(wèi)生巾。

三、養(yǎng)成個(gè)人好習(xí)慣

1.拒絕疲勞：充分休息很重要，過(guò)于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過(guò)多。2.不要太情緒化：據(jù)說(shuō)女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。

3.不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。

四、了解痛經(jīng)

痛經(jīng)類(lèi)型 1.原發(fā)性痛經(jīng)

原發(fā)性痛經(jīng)是與行經(jīng)有關(guān)的下腹痙攣性疼痛。每次于月經(jīng)數(shù)小時(shí)后,在下腹有難以忍受的痙攣性疼痛,呈一陣一陣的間歇性痛感,藥物不易緩解,每次疼痛持續(xù)2～3分鐘,間歇10幾分鐘,但一般不會(huì)超過(guò)12小時(shí)。疼痛常可涉及到大腿前面,常有四肢冰冷、頭痛或有胃痛、便稀等癥,也可誘發(fā)支氣管炎等。

2、膜樣痛經(jīng)

膜樣痛經(jīng)是子宮排出內(nèi)膜樣形態(tài)物時(shí)引起的痙攣性痛經(jīng)。這種現(xiàn)象較少見(jiàn),但疼痛劇烈,開(kāi)始于經(jīng)前數(shù)小時(shí)或一二天。內(nèi)膜樣物排出后,疼痛立即消失,排出的內(nèi)膜樣物呈三角形,大小為3cm×4cm×0.2cm～3cm×4cm×0.8cm。

3、充血性痛經(jīng)

充血性痛經(jīng)常伴有婦科病。病情輕者疼痛不明顯,像盆腔炎在行經(jīng)前及經(jīng)期特別嚴(yán)重。盆腔部疼痛常常在經(jīng)前一二天出現(xiàn),經(jīng)期較重,在月經(jīng)干凈時(shí)消失。經(jīng)前一二天也可有乳房脹痛、頭痛、便稀、下腹和背部脹痛等癥狀。

4、繼發(fā)性痛經(jīng)

由盆腔器官疾病誘發(fā)的稱(chēng)繼發(fā)性痛經(jīng)。痛經(jīng)過(guò)程比較復(fù)雜,于經(jīng)前不久開(kāi)始,延續(xù)到整個(gè)月經(jīng)期,至月經(jīng)干凈后才慢慢消失。常見(jiàn)的有盆腔炎、慢性宮頸失、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔內(nèi)腫瘤或子宮解剖結(jié)構(gòu)異常等。

痛經(jīng)小妙招

痛經(jīng)治療妙招一：熱水袋

解析：把熱水袋放在肚子上，效果很好，這時(shí)的子宮很怕冷，熱敷能很有效減輕疼痛。這是很多女性都會(huì)做的方式。痛經(jīng)治療妙招二：觀看喜劇電影或是看一些搞笑書(shū)籍。

解析：大腦在極度興奮時(shí)會(huì)暫時(shí)忘記疼痛，此招即是要轉(zhuǎn)移注意力。

痛經(jīng)治療妙招三：頭低臀高姿勢(shì)

解析：痛經(jīng)時(shí)跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢(shì)能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。

痛經(jīng)治療妙招四：飲食清淡易消化

解析：攝入清淡易消化的食物，保持大便通暢，就可以避免因消化道劇烈蠕動(dòng)而加重經(jīng)期疼痛癥狀。

當(dāng)然，如果你的痛經(jīng)太過(guò)于嚴(yán)重，以致上述妙招都失去作用。那你就要仔細(xì)考慮一下是否要到醫(yī)院檢查。

五、怎樣正確面對(duì)第二性征的出現(xiàn)？ 1.保持純潔健康的思想； 2.勿羞于啟齒；

3.樂(lè)觀開(kāi)朗，不要因?yàn)檫@些事情影響正常的生活和學(xué)習(xí)，正確看待。

總之，青春期是長(zhǎng)身體長(zhǎng)知識(shí)的時(shí)期，體育鍛煉至關(guān)重要，能使你們?cè)鰪?qiáng)耐力與抗病能力。青春是美麗的、美不只是漂亮的臉蛋、苗條的身材，也不能用高矮胖瘦來(lái)衡量。人類(lèi)越來(lái)越崇尚心靈美和氣質(zhì)美。想成為新時(shí)代的女同學(xué)，要具有堅(jiān)毅、端莊、細(xì)膩、溫柔的品格，具有陰柔之美。想成為真正的男子漢，要培養(yǎng)剛強(qiáng)、勇敢、果斷、大度的氣質(zhì)，具有陽(yáng)剛之美。過(guò)分的修飾和依靠化妝品，將有損于人的自然美和健康美，失去青春的活力和光彩。

在青春期，隨著性器官的發(fā)育，會(huì)意識(shí)到自己在逐漸發(fā)育成熟，這時(shí)候更要注意樹(shù)立遠(yuǎn)大理想，把經(jīng)歷集中在學(xué)習(xí)、工作和培養(yǎng)高尚的情操上。男女同學(xué)之間相處，要做到互相幫助、勉勵(lì)，共同進(jìn)步，建立真誠(chéng)的友誼，在交往中，要做到自尊自愛(ài)。青春期正處于智力發(fā)展的顛峰，大腦發(fā)育已接近成人，是學(xué)文化、學(xué)科學(xué)、長(zhǎng)知識(shí)、長(zhǎng)才干的最佳時(shí)期，一寸光陰一寸金，寸金難買(mǎi)寸光陰，知識(shí)就是力量，所以我們要把精力投入到學(xué)習(xí)中去。愿每個(gè)同學(xué)，順順利利地度過(guò)自己的青春期，讓青春飛揚(yáng)，讓青春無(wú)悔，生命無(wú)憾。