第一篇：中學生青春期心理健康知識講座（推薦）

中學生青春期心理健康知識講座

人體健康的正確定義：生理健康+心理健康

青春期，是指兒童過渡到成年的階段。發(fā)育期的生長突增，就標志著青春期的開始。同學們現(xiàn)在正處于這樣一個一生中最為關(guān)鍵的時期。

青春期所發(fā)生的一系列形態(tài)、生理、生化以及心理和行為的改變程度，對每一個體來說，都是他一生中其他年齡階段所不能比擬的。尤其是生殖系統(tǒng)（它是全身最后發(fā)育的一個系統(tǒng)），在青春期迅速發(fā)育而達到性成熟。這些迅速的發(fā)育變化容易在心理上引起騷擾和波動，雖不一定導致嚴重的異常，但若不及時地給予相應(yīng)的處理，也會引麻煩，甚至影響一生的健康、學習、工作和行為，嚴重者還可能危及家庭和社會。因此，講究青春期的心理衛(wèi)生是十分重要的。為了討論的方便，先就青春期的生理變化作一概述。

一、青春期的內(nèi)分泌作用

青春期人體結(jié)構(gòu)和機能上的巨大變化，是在激素的作用下發(fā)生的。在青春期，大腦的一部分：下丘腦和垂體所分泌的激素幾乎和成年人相同。導致身體出現(xiàn)一系列的驚人變化：衣服很快不夠穿了，食量突然增加了，突然發(fā)現(xiàn)跑得快了，跳得高了，突然有一天發(fā)現(xiàn)自己愛想心事了，心中開始有一個不愿讓任何人進入的秘密空間了??這些變化如海底暗流一樣，在你不經(jīng)意間正在迅速的發(fā)生著——你感覺到了嗎？其實這正是生長素、促甲狀腺素、促性腺素等激素的分泌都達到新的水平。其中生長素直接作用于全身的組織細胞，可以增加細胞的體積和數(shù)量，促進個體生長。促甲狀腺素分泌增加所引起體內(nèi)甲狀腺素水平的增高，可以增進全身的代謝過程。促性腺素刺激卵巢中濾泡的發(fā)育和睪丸中精子的生成。

二、青春期體態(tài)的性別差異

青春期的體格發(fā)育在起止早晚、突增幅度和變化的側(cè)重部位都有明顯的性別差異。女性在9～10歲時身高、體重、肩寬、骨盆寬的發(fā)育水平都超過同齡男性，15歲左右男性各項發(fā)育水平的指標又超過同齡女性。到18歲時男性在上述四項指標的絕對值上都較女性達到更高水平。最后形成男子身體較高、肩部較寬、女子身體豐滿、髖部較寬的不同性別體態(tài)特點。

發(fā)育的早晚，也可引起體型上的變化，早發(fā)育的停止發(fā)育也早，成年后可能比晚發(fā)育的矮而胖，所以，到成年常常形成肩窄、骨盆寬的體型。發(fā)育晚期則往往長成育寬、骨盆窄的細長型。因此在這一時期，特別要注意合理飲食，加強體育鍛煉。

三、生理機能逐步增強

腦的重量和體積在青春期前已接近成人，腦細胞分化機能達到成人水平，這種質(zhì)量上的提高，為個體適應(yīng)外界的復雜變化提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。同時，由于社會實踐越來越多，就增進了腦的內(nèi)部結(jié)構(gòu)和機能的不斷分化和迅速發(fā)展。這些變化都使青少年的記憶力、理解力和思維能力有很大的提高。同時，心臟再次迅速增大、心肌變厚、心功能顯著提高，這對適應(yīng)各種活動的增加十分重要。

四、生殖系統(tǒng)發(fā)育成熟

胎兒自14周開始，才出現(xiàn)較明顯的性別差異。直接促使男性性成熟的主要器官是睪丸。睪丸可分泌雄激素，它的主要作用是刺激男性附性器官和第二性征發(fā)育，并維持正常性欲。在青春期雄激素分泌明顯增加，刺激性器官明顯發(fā)育，男性性成熟后，可出現(xiàn)遺精。關(guān)于這一點，有前一段時間的生物課上，老師都為同學們做過介紹。正是由于精子細胞的不斷生成，“遺精”才成了在進入青春期后，男同學在生理上性成熟的一個標志性的信號。與此同時第二性征開始出現(xiàn)。男性性成熟的發(fā)展順序是：睪丸發(fā)育→聲音變化→出現(xiàn)遺精→身體最大成長率→長出體毛→長出胡須。包括開開始長出小痘痘，即“青春痘”。以上的這些生理變化太正常不過了，都是你開始走向成熟的表現(xiàn)，大可不必大驚小怪的。如多喝水，多吃蔬菜和水果，注意皮膚清潔就可把那“惱人”的小痘痘控制在一定范圍之內(nèi)。

從以上不難看出，青春期的確是人體從童年向成年過渡的人生關(guān)鍵時期。今天咱們的中學生正處于這一時期。隨著青春期生理的變化，青少年的心理也同時發(fā)生了相應(yīng)的變化，如：認識到自己不再是小孩子了，喜歡獨立行事，喜歡交友往來，性意識開始萌發(fā)，對異性產(chǎn)生好奇、興趣。這時的少男少女，往往憧憬著新的生命歷程，內(nèi)心世界與來自社會的外部環(huán)境常常發(fā)生矛盾沖突，面臨著人生課題的許許多多疑問和困惑。因此，正處在告別童年、開始步入青春期的同學們，怎樣順利度過青春期而健康成長，這是你們必需認真對待的問題。要知道一個人的身體素質(zhì)、思想品德、理想情操、知識才能等等都將在青春期基本形成。

步入青春期的中學生，身體上各器官和性機能發(fā)育已逐漸成熟，有獨立參與社會活動的要求。這時，心理健康發(fā)育就越發(fā)顯得重要，但往往由于青少年社會閱歷淺，思維分析能力、判斷能力都比較差，并且還缺乏兩性社會道德規(guī)范方面的知識，不少人因性問題而困惑、疑慮和苦惱，甚至誤入歧途，做出自己后悔莫及的傻事或錯事。作為青少年，應(yīng)把自己充沛的精力用于提高身體素質(zhì)、提高科學文化素質(zhì)和提高思想品德素質(zhì)，邁好青春的第一步可以說是青少年自我保護健康成長的迫切需要。

如何解決這些問題呢？同學們應(yīng)首先應(yīng)了解自身身體變化的情況和有關(guān)問題，并懂得正確認識和對待這些生理變化。懂得如何使自己的心理保持健康狀態(tài)，并養(yǎng)成良好的心理衛(wèi)生習慣。在道德方面，應(yīng)知道遵守哪些規(guī)范，養(yǎng)成良好的性道德行為習慣。提高自我保護能力和自我控制能力。青春期自我保護，必須以提高自身素質(zhì)、抵制外部消極影響，辨別社會上存在的不良現(xiàn)象，如性傳播疾病問題、毒品問題，能夠自覺抵制社會環(huán)境中的不良影響，利用社會環(huán)境中的有利條件保護自己的健康成長。

與青春期心理健康有關(guān)的最敏感的話題之一就是青春期性心理。青春期性心理產(chǎn)生，一般受會到來自性發(fā)育的自然本能作用的影響：青少年對自身性器官的變化，性機能的產(chǎn)生，對自己和異性身體的變化不僅十分敏感和重視，好奇的有之，不安的有之，隨之也會產(chǎn)生對性知識的探知欲望，這種本能，將促使性意識的萌發(fā)和發(fā)展。兩個字，正常！但是，我們所處的是一個大千世界，好人壞人，好事壞事都有，而且其中相互之間的關(guān)系錯綜復雜，對于咱們同學來說要善于選擇對自己有利的社會環(huán)境，積極參加各種有益的文娛活動，特別是要接受正確的信息，警惕并抵制不良社會風氣的影響，自覺抵制社會上各種不健康書籍，不健康網(wǎng)頁和音像制品的潛在威脅。如有疑惑，建議大家最好向家長，老師請教，特別在咱們學校有心理教師，并非心理有病才去。023-68691125 小案例：一張紙條，這在同學中私空見慣的東西，在老師的眼中在某些時候卻是個敏感話題。紙條中這樣寫到：“我們在一個班相處一年多了，你給我留下了深刻的印象。你聰明、熱情大方、樂于助人。你那雙會說話的眼睛常令我心神不定，我真喜歡你！星期五下午沒有其他活動，你在校門口等我，咱們出去聊聊好嗎？請不要讓我失望。”這張被有些同學稱為“拍拖之小情書”紙條，是某中學初二年級的一個班上男學生“阿剛”給女同學“阿婷”的。現(xiàn)在提兩個問題同學們可以討論一下：“假如阿婷將信交給了班主任老師，并不再理阿剛，這對阿剛今后的學習生活會有什么影響？阿剛應(yīng)該怎樣對待阿婷？”“假如阿婷接受阿剛的感情，從此兩人密切往來，阿剛大獻殷勤，你認為這樣對他倆今后的學習生活有什么影響？”建議：當面交流、各自調(diào)整。在自己的生活中還有很多更重要的事情要去做。有好感不是錯事，但我們的心理發(fā)育水平不足以保證我們能夠正確理順這些煩心事，于其這樣倒不如各自在心里都留下一些美好的回憶，互相鼓勵把精力放在學業(yè)上，在學業(yè)上取得優(yōu)秀的成績，為我們的學生生涯涂下鮮亮的一筆。異性效應(yīng)。同時在這里對其它同學也應(yīng)有所交待，相信這種很個人的事當事人一定能處理好，決不能在一旁冷嘲熱諷。另外有一個案例：以前有一個學生，學習較好，從初二生物課學了青春期生理衛(wèi)生的內(nèi)容后，總是和我有意無意談一些關(guān)于同學中拍拖的現(xiàn)象。也不曾引起我的注意，但初中畢業(yè)后，有一次通信這樣說：“老師，其實我在初一時就喜歡上一個女同學，總控制不住地去想她。我不敢跟別人說，怕說出后，別人會把我當成壞孩子，心里一直很痛苦。通過對心理健康教育知識的不斷學習后，我的‘單相思’心理得到了解脫，原來這種情況是生理發(fā)育的正常現(xiàn)象。”這就是一種非常正確的解決所謂敏感問題的最好的一個例子。同時也是一個心理健康發(fā)育的一個例子。留下作業(yè)：“如果你收到了同學的情書，你會怎么辦？”“當人陷入單相思時該怎么辦？”《男女生交往時應(yīng)怎樣正確把握分寸》，就緊扣了這一點。

實際上，心理學中會向你這樣解釋：青春期是從童年到成年的過渡時期，在生理、心理上有許多變化，如情緒容易波動，愛慕異性，興趣易轉(zhuǎn)移等都是正常現(xiàn)象。青少年的心理是否健康，主要體現(xiàn)在以下七個方面：

1、與別人相似。人與人之間都彼此相似。當聽到月亮時，聯(lián)想到太陽或星星，都是正常的反應(yīng)。但聯(lián)想到死亡，就讓人難以理解。這種情況出現(xiàn)多了，就應(yīng)注意他的心理狀態(tài)是否正常。如果一個人的想法、言語舉止、嗜好、服飾等，與別人相差太大，則他的心理可能不夠健康。

2、與年齡相符 人的行為是隨著身心的發(fā)育而變化的。各種年齡的人，在想法、興趣、行為上都有不同。青春期，應(yīng)是精力充沛，活躍好動。而少年老成的學生，從心理衛(wèi)生的角度來看，實際上是不大健康的。

3、善于與人相處 每個人都生活在社會中，都是社會的一個成員。一個人不可能脫離社會而單獨存在。在青春期，社交范圍擴大。在交往中，互相取長補短，培養(yǎng)互助合作精神，豐富群體生活經(jīng)驗，鍛煉適應(yīng)他人的能力。對已，要求嚴格一些；對人，則要學會寬容。

4、樂觀進取 情緒愉快表示心理健康。樂觀的人，對任何事物都積極進取，無論遇到什么困難都不畏懼，即使遇到不幸的事情，也能很快地重新適應(yīng)，而不會長期沉陷于憂愁苦悶之中。相反，多愁善感、情緒經(jīng)常憂郁的人，心理上是不健康的。而且，情緒愈低，心理不健康的程度也愈重。

5、適度的反應(yīng) 每個人對事物的反應(yīng)速度與程度都不相同。但差別不會太大。如反應(yīng)偏于極端，他的心理就不健康。如學生因考試失敗而一時不悅，是正常的現(xiàn)象；但若他為此而幾天不吃飯，甚至有輕生的意念，就可能是心理不健康的。當然，對考試失敗無動于衷的學生，心理也未必健康。

6、面對現(xiàn)實 心理健康的人，都能面對現(xiàn)實。遇到困難，他們總是勇于承認現(xiàn)實，找出問題所在，設(shè)法解決。相反，心理不健康的人，由于不能適應(yīng)環(huán)境，往往采取逃避現(xiàn)實的方法。這些都不能解決實際問題，只能達到自我欺騙的效果，久而久之，還會發(fā)展成病態(tài)。

7、思維合乎邏輯 心理健康的人無論做什么事都按部就班，有條不紊，專心致志，有克服困難的決心和毅力，而不是三心二意，有頭無尾。他們的思維合乎邏輯，說話條理分明，而不是東拉西扯，隨說隨忘。對學習的承諾即如此。心理健康的人是什么樣? 還有這樣一個案例： 這是一個令人痛心的故事：一個重點中學的高三學生，因一點小事與外婆口角，拿起器具就往老人頭上敲。當老人因傷致死后，該生若無其事地繼續(xù)復習，又連著三天參加期末考試并發(fā)揮正常。一星期后，外出的父母返家才發(fā)現(xiàn)此事。當他被抓起來后，對犯罪情節(jié)毫不隱瞞，公安人員問什么答什么。最后，他以自殺結(jié)束了自己的人生。這個案例中的學生，我們能說他的心理健康嗎？答案一定是否定的。同時這個案例也在告誡我們，心理健康是需要深入討論與認識的。那么，究竟什么才是心理健康呢？我們不妨用專家的話來對照一下自己。

心理健康的五條標準 : 1．對現(xiàn)實的正確認識。看問題能持客觀的態(tài)度。2．自知、自尊與自我接納。能現(xiàn)實地評價自己，不過分地顯示自己也不刻意地取悅別人。既接納自己的優(yōu)點也接納自己的缺點。一個人如果連自己都不喜歡，又怎么談得上喜歡別人。3．自我調(diào)控的能力。能調(diào)節(jié)自己的行為，既能克制自己的沖動，又能調(diào)動自己的身心力量，在實踐中實現(xiàn)自己的更高級目標。4．與人建立親密關(guān)系的能力。關(guān)心他人，善于合作，不為了滿足自己的需要而苛求于人。這種人一定有知心的朋友，有親密的家人。5．生活熱情與學習效率。人人都會有苦惱，但心理健康的人能從學習與生活中尋得快樂。除以上標準外，心理健康更需要內(nèi)外兼顧：所謂兼顧內(nèi)外是指，對外，要人際關(guān)系良好，行為符合規(guī)范。對內(nèi)，基本需要獲得滿足，心理機能正常。與此相反的是兩種人，一是只顧自己需要的滿足，不顧社會規(guī)范。為了達到自己的目的，什么都可以干。這種人一般具有反社會的人格，如上面那個案例中的學生一樣的許多犯罪分子就是如此。另一方面，有極端的同學千方百計讓自己的行為符合學校和家長要求，但又感到苦惱，因為自身的心理需要沒有得到滿足。比如就有這樣的同學，很努力地學習，即使星期天在家也從來不外出活動。不是他不想活動，不想玩，而是按照外界的觀念，一玩就不像乖孩子了。久而久之，他的學習效率反而降低了，心理狀態(tài)也自然不會好。為什么呢？因為只有行為既符合外界的規(guī)范，又能滿足自己的心理需要，才是心理健康人的特征。在我們同學中就是一個被動學習轉(zhuǎn)為主動學習的問題，同學們的生活要有一定的條理性，要學會安排自己的學習與生活，比如做學習計劃中的目標。

說了這么多，我們只有一個目的，那就是希望同學們正確的面對發(fā)生在自己和同學身上的種種青春期的特征變化，正確的面對、正確的認識、正確的解決，從而讓自己的心理健健康康的成長，順利度過“青春期”這一個影響著你一生的心理斷乳期。

前不久通過專家鑒定的全國教育科學“九五”規(guī)劃教育部重點課題——“中小學生心理素質(zhì)建構(gòu)與培養(yǎng)研究”，向社會公布了我國中小學生心理健康狀況的大型調(diào)查結(jié)果：我國中小學生心理健康狀況總體良好，小學生、初中生和高中生心理健康的比例都在80%左右，而有嚴重心理行為問題的比例只占5%以下。這一調(diào)查結(jié)果與以前媒體公布的調(diào)查結(jié)果有較大的差異，引起人們的關(guān)注。說明只要用心，接受正確的教育，同學們的心理一定不會出現(xiàn)問題。最后送給大家一句話：春天的事情春天做，秋天的事情等到秋天再做。

同時祝同學們勇敢、博學、健康、快樂！

文江云

第二篇：青春期心理健康知識講座方案

五年級“青春期快樂成長心理健康知識”

講座安排

青春期是人的生長發(fā)育的重要階段，是決定人的體格、素質(zhì)、智力水平的重要時期。因此，切實做好青春期心理健康教育，對青少年安全度過青春期、健康成長有著重要的指導意義，開展青春期心理和生理健康教育活動，向女生宣傳青春期生理衛(wèi)生常識，教給女生減輕心理負擔的方法。為此，特安排本次“青春期快樂成長心理健康知識”講座。

主 題：青春期快樂成長心理健康知識活動 流 程：團體游戲——討論交流——書寫感受 活動內(nèi)容：青春期生理健康講座、青春期心理健康教育。

1、對學生進行青春期生理衛(wèi)生教育。（1）青春期生理特征。（2）月經(jīng)期生理衛(wèi)生。（3）如何選擇衛(wèi)生巾。（4）月經(jīng)期體育運動與保健。（5）回答學生提問。

2、對學生進行青春期心理健康教育。（1）正確看待青春期生理變化。（2）如何減輕過重的精神壓力。（3）如何解決自己遇到的心理問題。時 間：2016年10月（待定）日

地 點：多媒體教室

參加人員：五年級全體女生

通 訊 稿：五年段老師

活動要求：

1、要求各班同學，準時參加講座，不得無故缺席。

2、各班應(yīng)到學生由班長指揮有序進入會場，不得大聲喧嘩。

3、在講座過程中，積極參與，認真聆聽和思考。

心理工作室 五年段 2016年9月

第三篇：中學生心理健康知識講座

中學生心理健康知識講座

一、性格與健康之間的關(guān)系

人的性格與人的健康有著十分密切的關(guān)系。不良的性格不僅有損于個人的人際交往，而且也是各種心理障礙和身心疾病的潛在溫床。我舉兩個例子來分別說明一下不良的性格與人的健康甚至生命之間的關(guān)系。

我說的第一個人物是《紅樓夢》當中的林黛玉。林黛玉是一個典型的內(nèi)向型性格的人，她多疑、敏感、多愁善感，看到花謝了也潸然淚下，于是演繹了一出黛玉葬花的故事。由于她的這種性格使她的病情越來越嚴重，最后抑郁而死。而另一個人物則是《三國演義》當中的周瑜，周瑜是一個外向型性格的人，他自私、暴躁、心胸狹窄，遇事不能冷靜，最后被活活氣死。文學作品當中對于周瑜的死，渲染的是被諸葛亮活活氣死的。從心理學角度來分析，周瑜不是被諸葛亮氣死的而是死于他的性格，吳國那么多將領(lǐng)為什么其他人不被氣死而單單周瑜被氣死呢?還是由于周瑜的性格問題。

雖然這兩個人物是文學作品中的人物，但是文學來源于生活，文學作品中的人物都是現(xiàn)實生活中典型的反映，在現(xiàn)實生活中都能找到他的原型。這兩個例子都比較特殊，也比較極端，都是由于性格不好導致英年早逝。現(xiàn)實生活中抑郁而死或者是活活氣死的實在是太少了。雖然不良的性格不是普遍地影響人的生命，但是不良的性格會影響人的壽命，縮短人的壽命。在長壽的人群當中，都有一個共同的特點，那就是性格都比較開朗，性格開朗能延年益壽。

性格與事業(yè)之間的關(guān)系 大家是否思考過這樣一個問題，一個人要想在事業(yè)上取得成功需要具備哪些條件呢?有人作過研究，認為一個人要想在事業(yè)取得成功，除了良好的先天素質(zhì)、較高的智力水平、健康的身體、豐富的知識、卓越的能力、良好的機遇等等之外，還有一個很重要的條件，那就是良好的性格。

二、習慣養(yǎng)成性格

培根說：“習慣真是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人生。”(培根，英國著名的科學家、哲學家，有一句名言：“知識就是力量!”)我們說性格是習慣化了的行為方式，要想成為一個倍受歡迎的人，應(yīng)注意養(yǎng)成良好的行為習慣。如何培養(yǎng)良好的性格呢?要從平時做起，從小事做起，從點滴做起。

1、習慣面含微笑。有人說：“微笑是人際關(guān)系的通行證。”如果你能笑臉相迎笑臉相送，就會給人一種溫暖親切之感。生活需要微笑，生活中的每一個人都需要微笑。

案例：《微笑可以傳染》

下面的事例是發(fā)生在我們身邊的事例，星期一第七節(jié)課我去聽課，當我走到辦公樓二樓的時候，忽然有三名小學同學滿面春風的立在我的眼前，并且對我鞠了一躬，并且齊聲說了一句：老師好。本來氣喘吁吁的我馬上面帶微笑還禮，當時只覺得一股暖流流遍全身，我知道那是學生的和風細語溫暖了我。

2、樂于幫助別人。一般來說，人在困境時，最需要別人的安慰與幫助。要做一個樂于助人的人，學會關(guān)心別人，學會幫助別人。請記住：錦上添花遠不如雪中送炭讓人感激;順境中的贊揚也遠不如逆境中的幫助與支持令人難忘。

三、性格決定命運

平時，我們經(jīng)常談到你是什么性格，我是什么性格;我是外向，你是內(nèi)向。盡管我們沒有學過有關(guān)性格方面的知識，但是我們已經(jīng)無意中接觸到了性格的一種學說，叫向性說。向性說按照個體的心理活動傾向于外部或傾向于內(nèi)部，把人的性格分為外向型和內(nèi)向型。向性說的代表人物是瑞士的心理學家榮格。

什么是性格呢?性格是一個人對待現(xiàn)實的穩(wěn)固態(tài)度，以及在行為方式上表現(xiàn)出來的比較固定的與眾不同的特點。性格是個性中最主要、最核心的心理特征。

外向型性格的人心理活動傾向于外部，他們活潑，開朗，善交際，愛外出，待人熱情，誠懇，隨和，適應(yīng)能力強，但有時候比較輕率，不夠細心，缺乏自我分析與自我批評中學生心理健康知識講座中學生心理健康知識講座。內(nèi)向型性格的人心理活動傾向于內(nèi)部，他們沉靜，愛思考，內(nèi)心體驗深刻，待人接物小心謹慎，喜歡單獨工作，有自我分析和自我批評的精神，常因過分謹慎而不夠果斷，對新環(huán)境的適應(yīng)不夠靈活。需要說明的是：

1、只有那些經(jīng)常性、習慣性的表現(xiàn)才能被認為是個體的性格特征。偶然的表現(xiàn)不能認定為是個人的性格特征。

2、隨著社會生活條件的明顯變化，在某種程度上性格也會發(fā)生相應(yīng)的變化，因此，性格具有可塑性。性格的可塑性是說性格在外部條件的影響下是可以改變的。

3、內(nèi)外向的類型沒有絕對的高低、好壞之分，每一種類型的性格都對特殊的環(huán)境具有特定的適應(yīng)性。

4、絕對外向或絕對內(nèi)向的人是很少的，而絕大多數(shù)人不是外向型或內(nèi)向型，而是屬于中間型或叫混合型。他們即具有內(nèi)向性格的某些特性，又具有外向性格的某些特性，只是外向和內(nèi)向的程度有一定的 差別而已。

有人對成功人士做了一項調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這些成功人士或者說這些有所作為的人，在他們身上都具有一些共同的性格品質(zhì)，歸納起來如下。

1、自信。自信就是對自己以及自己所從事的事業(yè)的正確性深信無疑，堅信自己的事業(yè)一定成功。李白堅信“天生我材必有用，千金散盡還復來”(李白《將進酒》)，杜甫自信“會當凌絕頂，一覽眾山小。”歌德認為“誰若是游戲人生，他就一事無成，誰不能主宰自己，他就永遠是個奴隸。”一個人在任何情況下都要有自信，如果你對你自己都沒有信心了，其它任何人都幫不了你。缺乏自信的人，不可能有遠大的目標和對未來的美好憧憬;缺乏自信的人，不可能在人生的道路上頑強拼搏、堅忍不拔;缺乏自信的人，不可能使自己的生命潛能得到充分的挖掘和釋放;缺乏自信的人，不可能享受到由成功帶來的體驗;缺乏自信的人，不可能在生命流動的旋律中譜寫出輝煌的樂章……

案例：《把斧頭推銷給小布什》。

2001年5月20日，美國一位名叫喬治·赫伯特的推銷員，成功地把一把斧子推銷給了小布什總統(tǒng)。布魯金斯學會得知這一消息，把一只刻有“最偉大推銷員”的金靴子贈與了他。這是自1975年以來，該學會的一名學員成功地把一臺微型錄音機賣給了尼克松后，又一學員跨過如此高的門檻。

布魯金斯學會創(chuàng)建于1927年，以培養(yǎng)世界上最杰出的推銷員著稱于世。它有一個傳統(tǒng)，在每期學員畢業(yè)時，都設(shè)計一道最能體現(xiàn)推銷員能力的實習題，讓學生去完成中學生心理健康知識講座文章中學生心理健康知識講座出自克林頓當政期間，他們出了這么一個題目：請把一條三角褲推 銷給現(xiàn)任總統(tǒng)。八年間，有無數(shù)個學員為此絞盡腦汁，最后都無功而返。克林頓卸任后，布魯金斯學會把題目換成：請將一把斧子推銷給小布什總統(tǒng)。

鑒于前八年的失敗與教訓，許多學員知難而退。個別學員甚至認為，這道畢業(yè)實習題會和克林頓當政時一樣毫無結(jié)果，因為現(xiàn)在的總統(tǒng)什么都不缺，即使缺什么，也用不著他們親自購買;再退一步說，即使他們親自購買，也不一定正趕上你去推銷的時候。然而，喬治·赫伯特卻做到了，并且沒有花多少工夫。一位記者在采訪他的時候，他是這樣說的：我認為，把一把斧子推銷給小布什總統(tǒng)是完全可能的，因為小布什總統(tǒng)在得克薩斯州有一座農(nóng)場，那里長著許多樹。于是我給他寫了一封信，說，有一次，我有幸參觀您的農(nóng)場，發(fā)現(xiàn)那里長著許多矢菊樹，有些已經(jīng)死掉，木質(zhì)已變得松軟。我想，您一定需要一把小斧頭，但是從您現(xiàn)在的體質(zhì)來看，這種小斧頭顯然太輕，因此您仍然需要一把不甚鋒利的老斧頭。現(xiàn)在我這兒正好有一把這樣的斧頭，它是我祖父留給我的，很適合砍伐枯樹。倘您若有興趣的話，請按這封信所留的信箱，給予回復……最后他就給我匯來了15美元。喬治·赫伯特成功后，布魯金斯學會在表彰他的時候說：金靴子獎已設(shè)置了26年。26年間，布魯金斯學會培養(yǎng)了數(shù)以萬計的推銷員，造就了數(shù)以百計的百萬富翁，這只金靴子之所以沒有授予他們，是因為我們一直想尋找這么一個人——這個人從不因有人說某一目標不能實現(xiàn)而放棄，從不因某件事情難以辦到而失去自信。

2、恒心。恒心指的是對待某項事業(yè)要有長久不變的意志，百折不撓，堅持到底。馬克思用了整整40年的心血寫成了《資本論》，光筆記就記了100多本。如果沒有恒心，沒有堅持40年的恒心，就沒有馬克思，也 就沒有《資本論》。大文學家莎士比亞說：“千萬人的失敗，都是失敗于做事不徹底，往往做到離成功尚差一步，就終止不前了。”這樣的例子很多，如：英國生物學家達爾文研究進化論，花了22年，寫出了《物種起源》。法國著名物理學家居里夫人，歷經(jīng)12年的實驗，從幾十噸的礦石中提取了幾克的鐳。在愛迪生發(fā)明燈泡的時候他失敗了很多次，當他用到一千多種材料做燈絲的時候，助手對他說：“你已經(jīng)失敗了一千多次了，成功已經(jīng)變得渺茫，還是放棄吧!”但愛迪生卻說：“到現(xiàn)在我的收獲還不錯，起碼我發(fā)現(xiàn)有一千多種材料不能做燈絲。”最后，他經(jīng)過六千多次的實驗終于成功了。感想:我可以試想，如果愛迪生在助手勸他停止實驗的時候放棄了，我們現(xiàn)在會怎么樣呢?可能我們還要點只有豆粒般大小的油燈在夜里照明。李時珍花了31年功夫，讀了800多種書籍，寫了上千萬字筆記，游歷了7個省，收集了成千上萬個單方，為了了解一些草藥的解毒效果，吞服了一些劇烈的毒物，最后寫成了中國醫(yī)藥學的輝煌巨著——《本草綱目》。張海迪礪志成才:張海迪自幼高位嚴重截癱，幾次瀕臨死亡邊緣。但她不因殘疾而氣餒，20多年來，他學會了4門外語，翻譯了16萬多字的著作，獲得了哲學碩士學位，并自學了針灸，為群眾治病1萬多人次，作出了常人都很難取得的成就。

3、熱情。對事業(yè)的熱愛，對工作的迷戀，是一切活動的最重要的動力之一，是智慧表現(xiàn)和發(fā)展的必要條件。從熱情到癡情，對事業(yè)和工作將更加有利，更能取得成功。無論做什么事情，都要有熱情，都要滿懷熱情地去做。哲學家黑格爾說：“沒有激情，世界上任何偉大的事業(yè)都不會成功。”充滿激情的人，對于任何一件小事都力求做得最好，對于再平淡的生活也用十分的認真來對待。因為他們知道，現(xiàn)在的每一件小事，每一次 努力，都是成就未來的基礎(chǔ)，都是通往成功的鋪路石中學生心理健康知識講座默認。

有這樣一個故事：

有人曾問三個砌磚工人：“你們在做什么?”

第一個工人說：“砌磚。”第二個工人說：“我正在賺工資。”第三個工人說：“我正在建世界上最富特色的房子。”

于是，前兩個人一直是普通的砌磚工人，而第三個最后成了一個出色的建筑師。

前兩個工人不知道，手頭的小工作其實正是大事業(yè)的開始。第三個工人對自己的工作充滿熱情，因為只有他知道，每一天的辛勤努力，都能夠使自己更上一層樓，最終到達事業(yè)的頂峰。

4、愉悅。輕松愉快的心境和廣泛健康的興趣是活躍思想、舒展胸懷、開闊思路的重要條件。科學家的靈感往往不是產(chǎn)生在緊張的腦力勞動之中，多產(chǎn)生在輕松愉快的情形之中。無論做什么事情都要有一顆愉悅的心情伴隨左右，貫穿始終。有了愉悅的心情，做起來就不會感到勞累，不會感到痛苦。在別人看來非常痛苦的事情，而你卻苦中有樂

關(guān)于樂觀向上，積極進取的名人事例很多，現(xiàn)在我想帶領(lǐng)同學們再重溫一下普希金的那首激勵了無數(shù)人的動人詩篇《假如生活欺騙了你》：假如生活欺騙了你，不要悲傷，不要心急，憂郁的日子里需要鎮(zhèn)靜，相信吧，快樂的日子將會來臨。心兒永遠向往著未來，現(xiàn)在卻常是憂郁，一切都是瞬息，一切都將會過去，而那過去了的，就會成為親切的懷戀。

5、創(chuàng)新。雄心勃勃，不受傳統(tǒng)的框框所限，對新事物有敏銳感，不迷信權(quán)威，不崇拜偶像，常常提出與眾不同的設(shè)想，常常做出別人不能做 出的事情。創(chuàng)新就是想別人不曾想也不會想，干別人不會干也不曾干過的事情。

張家坡中心學校

2018-3 8

第四篇：女生青春期心理健康知識講座稿

女生青春期心理健康知識講座稿

青春期是一個生理、心理迅速發(fā)育和日趨成熟的時期，也是決定人一生性格、體質(zhì)和智力水平的關(guān)鍵時期。

這個年齡階段是“花季、雨季”，是一個敏感多事的季節(jié)，也是美好浪漫的季節(jié)。我們在不知不覺中長大，在神秘、困惑中關(guān)注著自身的變化。驀然間，發(fā)現(xiàn)自己少了兒時的稚氣，多了幾分成熟；少了童年的歡樂，添了幾多煩惱；少了些許盲目，多了幾層思索??花季女孩快樂多多，煩惱也多多。我希望大家能夠了解自己，增加快樂，減少煩惱，順利度過花季。

背景音樂《致青春》導入：

王菲的《致青春》（談感受）引出“青春期”：簡單地說，就是指初中高中大學這三個學習階段把。粗略的分，我們還可以把初中作為青春期初期，高中作為青春期中期，大學作為青春期后期。求學歷程大概是多少年，我們還剩多少年為我們的將來打拼？（4年大學加起來是5年的時間），相信同學們在思考，在追求，同時難免會有許多的困惑與煩惱。那么究竟現(xiàn)階段困擾大家心理的主要是哪些方面的問題？據(jù)一次對女生問卷調(diào)查統(tǒng)計歸納，影響女生心理健康的第一位因素是人際關(guān)系問題，占39.3%；情感問題（也即男女同學交往問題）居第二位，占28.5%；居第三位的是學習問題，占21.2%。其它還有社會適應(yīng)問題、性別及愛美問題、人生觀問題等。人際關(guān)系、男女生同學的交往、學習問題是困擾青春期女生的最大心理障礙。這三種問題加起來，占到所有心理問題的90%。今晚，學校給了我們坐在這進行密談的機會，時間有限，不可能展開來說，你們最希望老師與大家探討以上哪方面的問題？

一．男女同學的交往問題：正確看待和處理與男生的交往，不要過早陷入感情的漩渦現(xiàn)在我們來聽聽男生家明對于他的初戀的回憶。

家明是個酷酷的男生，曉薇是個可愛的女生,他們是同班同學, 家明的學習不太好,曉薇則成績優(yōu)秀, 美麗而驕傲，家明一直不能鼓起勇氣，向曉薇表白內(nèi)心的愛慕之情。

假如你是曉薇，你會怎么做？

假如他們在一起了是不是就屬于早戀？

（一）早戀的定義

那什么是早戀呢？早戀通常意義上是指發(fā)生在生活、經(jīng)濟上不能完全獨立，同時又比法定結(jié)婚年齡小很多的青少年這一特定群體里的戀愛行為。

（二）早戀的原因

為什么會產(chǎn)生早戀呢？它有三個原因：

1、生理的變化

青春期女生由于生理的變化，很容易引起心理的一些變化。比如更關(guān)注異性，喜歡跟異

性接觸，會產(chǎn)生喜歡異性的念頭，對異性的向往，甚至會有性的幻想。這些都是較為正常的心理反映。記得德國著名作家歌德在《少年維特的煩惱》首頁上寫著“哪個少年不鐘情？哪個少女不懷春？”一個身心健康的人，憑心而論，誰沒有過年少時單相思或其他類似美好回憶呢？

2、媒體的影響。

媒體上關(guān)于愛情的宣揚是鋪天蓋地的，什么《一起又看流星雨》《命中注定我愛你》，把愛情整個給宣揚的轟轟烈烈，看了好讓人羨慕。不少女生還喜歡看言情小說，而且非常憧憬自己也能有那樣的愛情，并且容易對男生多自作多情，常常夢想著自己就是小說、電視劇中的女主角，與風流倜儻的白馬王子卿卿我我，花前月下。所以一旦她心目中的那個男主角出現(xiàn)了，她就不管三七二十一的想成為那個女主角了。

3、性好奇

有部分同學早戀的原因是出于對性的好奇，而性對于大家的吸引力就像潘多拉的魔盒一樣。聽過潘多拉魔盒的故事嗎？

潘多拉是一個非常美貌的女子，有一個國家的兩個王子同時愛上了潘多拉，但潘多拉卻利用這種關(guān)系在中間挑撥離間，致使王子兩兄弟關(guān)系非常惡劣。國王知道了這件事后，讓潘多拉帶著一個盒子離開了，在她離開時，國王再三叮囑她：“千萬不能打開盒子，否則后果不堪設(shè)想。”潘多拉對于盒子里的東西很是好奇，但是一想起國王的話，她就感到很害怕，不敢打開盒子，但隨著時間的推移，她的好奇心越來越重，終于有一天，她把盒子給打開了，在她打開盒子的那一剎那，她自己便化做了一陣黑煙，從此把罪惡帶到了人間。

愛和性也是這樣，在你沒有能力承受的時候，請千萬不要輕易打開它。

除此之外，女生還具有嬌氣、依賴性強，虛榮心強、好攀比等不良心理，常常要求別人要多多關(guān)注自己，甚至有一部分女生以談戀愛為榮，還有一部分女生看到其他女生在談戀愛，心里很著急，趕緊給自己也物色一個。（把青春當游戲。沒有是非善惡感舉例：一女生人流手術(shù)，2個男生為他買單，很自豪，覺得有人這樣愛護他，一點是非感都沒有。）這些不健康的心理對女生的影響是非常糟糕的。

（三）早戀的危害

由于上面這些原因，部分同學早戀了，對于這種純真的感情，我個人表示理解，但理解并不代表支持，因為它確實存在不少弊端。

1、影響學習。

我們再回過頭來看看曉薇和家明的故事。

曉薇和另一個男生交往了,不再等家明一起放學。家明深受打擊，從此發(fā)奮讀書，終于考上了滿意的大學。曉薇卻考得很不理想。他們就此失去了聯(lián)系。但是家明一直忘不了曉薇（他

初戀中的美好形象）。

多年以后，家明偶然在街上碰到了一個賣水果的中年肥胖女人，她說著粗俗的話語在跟顧客討價還價，當旁邊同學告訴他這是曉薇時，他完全驚呆了。簡直不能相信這是當初那個他深深愛慕的女生。

家明與曉薇告別，他知道:他們走的路已經(jīng)不同了。

曉薇就是因為早戀，才變成一個粗俗的胖女人，她就是因為在學生年代沒有分清主次，荒廢了學業(yè)，才耽誤了自己，也由白天鵝變成了丑小鴨。

青少年時期是每個人積累知識，增加社會經(jīng)驗的時期，應(yīng)該分清主次，學習才是這個時期的主旋律。也許你要說我說教，但請自問一下：“當你準備把自己的感情寄托在某個人身上時，你是否應(yīng)該首先考慮一下值不值得？是自己的學業(yè)重要，還是眼前這個人重要？

2、戀愛使人沖動，控制不好會導致越軌行為。

請大家來聽一個案例：

女生小靈是父母的掌上明珠，她與同班同學小剛涉入愛河，甜蜜徜徉，在一次看完錄相后倆人偷嘗了“禁果”。兩個月后的一天，上體育課時小靈下腹劇痛，昏倒在操場上。在醫(yī)院里，醫(yī)生詢問小靈的父母：“能保證你們的女兒沒有懷孕嗎？”回答是惱怒而否定的。詢問小靈的個人生活情況，她一口咬定月經(jīng)正常，也沒有男朋友。于是按急性闌尾炎處理，誰知剛送上手術(shù)臺就因大出血死亡。父母哭天搶地，認定是醫(yī)療事故，要求查處責任者。醫(yī)院請來醫(yī)療事故鑒定組，鑒定小靈是右側(cè)輸卵管破裂大出血死亡（宮外孕）。醫(yī)生雖有失誤，但不承擔責任，因為病人隱瞞了真相。小剛則追悔莫及。

還有這樣一個真實的案例：一位高中女生和同校的一個男生談戀愛，并有了性行為，因為不懂避孕措施而懷孕。在瞞著父母做完人工流產(chǎn)的第二天就去上課，第五天就參加體育考試，測1000米跑，結(jié)果還沒跑完就昏倒在賽場上。為此，她留下了很嚴重的婦科病，在以后的體檢中，她的腹部永遠有一塊陰影。這位女生后來考進了一所醫(yī)科大專，在學過了婦科有關(guān)的生理、心理知識以后，她放聲大哭，后悔不已，她開始懷疑自己未來還能否做母親。

這里我不是要舉這些例子來嚇大家，我所要表達的是，我們應(yīng)該學會保護自己，未發(fā)育成熟的性嘗試，會阻礙青少年作為一個完整意義上的人的發(fā)展。不僅會給身體帶來嚴重的傷害，而且對女生的心理也會產(chǎn)生很大的影響 如果發(fā)生了性行為，一旦例假推遲，女生就會倍受煎熬，我是否懷孕了，假如懷孕了該怎么辦，那個男生會不會對我負責，我以后該怎么辦？這一系列的問題都已經(jīng)超過了大家的正常承受能力。

而一旦懷孕就要進行人工流產(chǎn)，人工流產(chǎn)帶給心靈的創(chuàng)傷和身體的傷害是常人難以想像的。

人工流產(chǎn)很可能導致：大出血、婦科炎癥、終身不孕甚至死亡。由于未婚先孕的女性流

產(chǎn)大多是偷偷摸摸地進行，有的甚至在設(shè)備簡陋、消毒差、醫(yī)術(shù)低劣的條件下進行；或者采用許多不符合科學、危險性大的原始手段，企圖強行將胎兒打下來。這些做法往往容易造成生殖器官炎癥，子宮和其他內(nèi)臟損傷，或大出血，甚至危及生命。

尤其是多次采用藥物流產(chǎn)，最終會導致內(nèi)分泌失調(diào)，影響到未來的孕育能力。有些女孩并不完全了解流產(chǎn)給自己生理和心理帶來的影響。（舉例：有個女孩，安排手術(shù)，靜等時候?qū)︶t(yī)生說：什么時候手術(shù)，完后我要回去上課呢？一點都不知道流產(chǎn)手術(shù)給女性帶來的極大危害）她們甚至認為只要流產(chǎn)后能夠再次懷孕，身體就沒有問題。其實這種想法大錯特錯。

所以，作為女孩，應(yīng)懂得更多的生理與心理知識，而不是盲目的放縱自己的情感。我們都是人，人與動物的最大的區(qū)別是：動物只會生存。動物可以隨心所欲，人卻不可以。生活中，誘惑無時無刻不存在，難道有了誘惑，我們就可以為所欲為了嗎？難道空氣有了污染我們就拒絕呼吸嗎？難道我們餓了就可以暴飲暴食嗎？我們有欲望就可以隨意宣泄嗎？不能，我們，最重要的就是學會取舍信息，抵御誘惑，包括接受無奈和學會等待，應(yīng)該走好每一步，潔身自好，這樣才能擁有一個完整意義的人生。也許你說戀愛是你的權(quán)利，但如果你在這個階段釀造苦果，你要為此付出代價，你準備好了嗎？你能接受嗎？

3、影響未來的選擇與幸福。

此時的戀愛很幼稚，很隨意隨意，帶有盲目性。

這個時期由于觀察能力有限，對一個人的了解還只能單純依靠表面，這時對異性選擇比較簡單化，表面化。當一個人真正成熟時的選擇和此時的選擇會相差甚遠。

請大家來聽聽雛燕的故事，看雛燕是怎么選擇的。

一只雛燕，在灌木叢中安了一個窩，它覺得十分溫暖，就對灌木叢說：“我愛你，讓我們永不分離”。可是，過了兩年，雛燕長大了，它覺得灌木叢已經(jīng)太矮，就將巢遷到了一棵白楊樹上，新家讓它更加滿意，于是它對白楊樹說“我愛你，讓我們永不分離”。又過了兩年，燕子變的成熟矯健了，它渴望到大海去搏擊風浪，便把巢安在了高高的海邊懸崖，那個巢的舒適溫暖是前兩個不可比擬的。可是，燕子卻不想對懸崖說任何話了。

你現(xiàn)在心目中的那個他，可能就是你生命中的灌木叢，但你卻把他看成了白楊樹。大家好好想想看是不是這樣呢？

那么，怎么樣和異性同學恰當?shù)南嗵幠兀?/p>

一是群體交往。適當參加有男女生同時參加的群體活動。由于同時與幾個異性交往，你可能不像面對某個異性那么緊張、羞怯，更容易自然地表達自己，這樣有助于培養(yǎng)自己以平常心與異性相處。另外，在群體活動中，你更有機會了解不同的異性，因為一個人在群體中的表現(xiàn)比他（她）在某個異性面前的表現(xiàn)更為真實。如果經(jīng)常只和一位異性單獨交往，實際上失去了解其他異性的機會。

二是淺交。不要一下子與某個異性確定很深的個人關(guān)系。青春期少男少女之間的好感很容易變化。你是否也有類似的體驗：隨著了解的加深，原來頗有好感的男孩或女孩變得不那么可愛了。（舉例將兩個學生放在一起的例子腳臭與嬌氣）。如果沒有經(jīng)過深入的了解就將兩個人的關(guān)系定性為戀愛，當感情發(fā)生變化時會給雙方帶來不必要的傷害和麻煩。與多個異性保持平等、廣泛的交往有助于給兩個人的關(guān)系的發(fā)展留下一些余地。

在交往時還應(yīng)注意：

第一，不要與沒有責任心的人深交。

第二，不發(fā)出讓人誤解的信息。在情感世界行走的少男少女們，應(yīng)當掌握一些交往的底線。不要與異性單獨約會，更不要在晚上兩人獨自相處；不穿過于暴露身體的衣服，以免刺激異性（標準：樸素大方即可，適合自己的年齡特征，適合自己生活的環(huán)境特征。例如，在家臥室與客廳，在學校，短褲，太透明的衣服都是不合適的。舉案例：6月2號凌晨一名21歲女子報案，在香港重慶大廈一間賓館內(nèi)被人強奸。香港警方于當天清晨5點，在案發(fā)大廈內(nèi)拘捕了一名26歲南亞裔嫌犯。1號晚11點，受害人與朋友返回賓館，在旁邊的公共浴室沐浴完畢，僅裹一條大毛巾返回房間，同屋友人緊接其后去洗澡并無鎖門。期間，一南亞裔男子經(jīng)過走廊，看到受害人，見其房門沒上鎖，潛入房內(nèi)將受害人強奸。）；給人留言不宜多情，以免讓人迷惑，等等。

國際交往的禮儀中專門有一條：不宜發(fā)出讓人不解的微笑。這也是少男少女們交往中要遵循的，以免引起誤會和不必要的煩惱。

第三，迷途知返應(yīng)下決心。青春年少的情感有時像一陣風，它來得快去得也快。如果發(fā)覺你所要的不是你能得到的，就應(yīng)當及時撤退，收回自己的感情。青春期里誰能毫無閃失？只要跌倒了爬起來，誤入歧途了就重返正道，青春依然是美好的。

第四、嚴格要求自己，規(guī)范自己的言行舉止，養(yǎng)成良好的行為習慣。十七八歲正是花一般的年紀，注重打扮值得理解，但“書卷氣”才真正體現(xiàn)品位和內(nèi)涵，女生們應(yīng)該集中精力投入學習，讓美麗的氣質(zhì)由內(nèi)而外地散發(fā)。

我想送給大家?guī)拙湓挘Ｍ芙o你們一些啟示:農(nóng)民雖然希望收獲糧食，但不會在寒冬臘月撒下麥種；林場主雖然渴望賺錢，但不會在樹木成材之前砍伐幼苗；我們既然可以吃到甜甜的蘋果，又何必在不合時宜的季節(jié)摘下那澀澀的青蘋果呢？

關(guān)于感情，請記住一句話：“春天的事情春天做，秋天的事情等到秋天再做！”

三、女生要學會自我保護

在當前社會治安日趨復雜的情況下，一些不法分子專門對柔弱的女生采用較為隱蔽的手段方法伺機實施各種侵害行為。

女生A說：有一段時間，每到晚自習后，幾個男生就堵在樓道口。當有女生經(jīng)過時，就

起哄，往女生身上擠。

女生B說：坐在我后排的一位男生，會不時地拉扯我的頭發(fā)，還有他的腿也很不安分，會悄悄地伸到我的座椅下，不停地晃動；弄得我上課時常分神，想換個位置，可班主任是個男教師，怎么好開口呢？

女生C說：“有個男生，念小學時就經(jīng)常向我示愛，但都被我拒絕了。時間稍長，本來已經(jīng)忘了他，但沒想到，不知他從哪里得到我的Email，近來常向我發(fā)送一些污七八糟的圖片，還附上一些有挑逗意味的短信??”

這些女生其實都遭受了性騷擾，因此，我們要加強性保護意識，掌握一些性保護常識，這是最大限度防范和減少“性騷擾”“性侵犯”的關(guān)鍵。具體做法有：

1、女生自己外出，應(yīng)了解地理環(huán)境，盡量在安全路線上行走。不要獨自一人走僻靜的小路或荒僻和陌生的地方。外出時一定要告訴父母你要到哪里去，是和誰一起去的。晚上外出時，應(yīng)結(jié)伴而行。衣著不可過露，不要過于打扮，切忌舉止輕浮張揚。

2、外出要注意周圍動靜，不要和陌生人搭腔，如有陌生人跟隨，應(yīng)盡快向大庭廣眾之處靠近，必要時可呼叫。不要輕易相信陌生人，不要和陌生人搭話。尤其是陌生人編借口讓你跟他走，你一定要保持警惕，敢于說“不”。遇到壞人糾纏要用力掙脫或大聲呼叫。要在氣勢上表現(xiàn)的并不相信或不懼怕對方，立刻快速跑向人多的地方。

3、外出時，隨時與家長聯(lián)系，未得家長許可，不可在別人家夜宿。晚上一定要按時回家，如果需要留宿在女同學家里，應(yīng)該及時通知家人并且留心門是否扣好。

4、不可隨便享用陌生人給你的飲料或食品，謹防有麻醉藥物拒絕不懷好意的異性提供的不健康的書籍。不能隨便接受他人的禮物，不要讓小利小惠模糊視線，不貪圖享樂。要防范有明顯惡意的壞人，同時也要警惕以善意的面目出現(xiàn)的“好心”人（網(wǎng)友陌生人安遠有社會青年女青年哥呀姐呀稱呼，一句好話一杯奶茶就讓你感動，忘記了真愛你的父母的嘮叨和叮囑，隨便喝下釀下大錯）。

5.應(yīng)該避免單獨和異性在家里或是寧靜、封閉的環(huán)境中會面，尤其不能獨自到異性的家里去。

6、不要讓人隨便接觸你的身體，不管是否認識，尤其是單獨相處時，一定要回避異性過分的舉動。如果碰上有人故意碰你的身體，一定要嚴厲制止，不能表現(xiàn)的膽怯懦弱，可以跑到明亮、人多的地方求救。假如跑不開，要用自己的高聲，用強硬的態(tài)度，用手中可利用的東西拼命反抗。

7、獨自在家，注意關(guān)門，拒絕陌生人進屋。對自稱是服務(wù)維修的人員，也告知他等家長回來再說。晚上單獨在家睡覺，如果覺得屋里有響聲，發(fā)覺有陌生人進入室內(nèi)，不要束手無策，更不要鉆到被窩里蒙著頭，應(yīng)果斷開燈呼叫求救。萬一受到了性侵害，要盡快告訴家長

和報警，切不可害羞、膽怯延誤時間喪失證據(jù)，讓疑犯逍遙法外。

8、不要去各種酒吧或歌舞廳等成人娛樂場所。

9、與父母鬧別扭時切不可賭氣離家出走。要知道在這個世界上，父母總是最疼愛自己的人，只是有時他們表達愛的方式有些偏差，一旦因為賭氣而離開，那么，他們內(nèi)心該是多么焦慮和痛苦，更嚴重的是，離家出走以后，將會在陌生的環(huán)境里面臨不可預(yù)知的危險。

10、如自己做錯了什么事，不要讓人作為把柄來要挾你，威脅你聽從他的擺布。應(yīng)勇敢的承認錯誤，做一個心地坦蕩，光明磊落的女孩。

總之，女同學要多長個“心眼”。碰到一些不如意的事，要保持冷靜尋求家人和民警的幫助，這一點是非常重要的。

作為女孩子來講，走好每一步，潔身自好，才能擁有一個完整意義的人生。老師和父母對你的提醒也好，忠告也好，指責也罷，大家要充分理解這是對我們的愛護，我們一定要明白自己當前的主要任務(wù)是學習，現(xiàn)在應(yīng)該努力珍惜自己的感情，增長才智，不要在人生的春天揮霍自己的夏天。

最后送給每一位我們快樂的女孩一句話：珍愛自己，愛惜今天美麗的自己才會有更美好的明天！

11.結(jié)束語

和你們一樣，老師這一輩也曾有過青春的歲月，也曾青澀過，驚喜過，迷惘過。從昔日的青春年少到如今的人到中年，這綿長的光陰，都是一寸寸細細地體驗著過來的。雖然曾經(jīng)有過的喜悅、怨艾和悲傷早已煙消云散，但對那人生拐彎處的點點滴滴至今還是記憶猶新。所以，在此，作為你們的成年朋友，我愿意拿自己大半輩子的人生感悟與大家分享，希望對同學們有所幫助。

我們要努力學習，做一名智慧女生；要加強鍛煉，做一名健康女生；要注重修養(yǎng)，做一名禮儀女生；要開放心情，做一名快樂女生。

二、人際交往問題

高校校園的投毒案（復旦黃洋案件，清華朱令的鉈中毒案，某高校女研究生自殺案******女生群架。比如本校發(fā)生的事件）折射出心理問題不容忽視，而向黃洋的案件，本是小事，卻傷害了一條生命，兩個家庭陷入悲痛之中，有什么問題不能解答呢？

而且，在這些問題上，女生都比男生表現(xiàn)得更為突出。下面我重點談?wù)勚袑W生的人際關(guān)系問題。人際關(guān)系處理不好，是一件很煩惱的事。大多數(shù)同學內(nèi)心有強烈的交友需要，但有些同學常常不知如何處理同學之間的矛盾、摩擦、誤解和猜疑。

在與同學的交往中，要克服“以偏概全”、“以貌取人”、“固執(zhí)己見”、“自命清高”等認識偏向，努力尋求雙方的共同點，做到全面、客觀地認識自己和他人。性格內(nèi)向的同學，要經(jīng)

常參與交往活動，多與人交談、討論。對同學間出現(xiàn)的矛盾和誤解，要以寬容的態(tài)度對待，善于理解并接納別人的意見，能夠正確對待所受到的委屈。“退一步海闊天空”，善待別人，也正是善待自己，和大家相處得好，自己也才能生活得舒心、快樂。真的沒必要為一點雞毛蒜皮的小事和同學斤斤計較，甚至一連幾天不說話。

雙方都為此耿耿于懷，心情不好，影響了學習，不值得。如果在座哪位同學現(xiàn)在正和朋友鬧別扭，我建議，心胸開闊點，大度點，回去后，給你的同學寫封信，主動表示和好的意愿。或者，什么也不用寫，向你的朋友伸出手，握一握，不愉快就全沒了，兩個人中都有了一片藍天。

要想做一個健康快樂的女孩，還要鍛煉自己的意志力，培養(yǎng)抗挫折能力，并且學會調(diào)節(jié)自己的情緒（大家是用什么辦法調(diào)節(jié)不良情緒的？）互動后總結(jié)：有不良情緒時，不要悶在心里，可以向老師、家長、好友訴說，讓情緒發(fā)泄出來。或者引導情緒轉(zhuǎn)移，例如找些自己愛做的事做，哪怕到操場上做一下深呼吸，跑上幾圈，或者爬爬山，在山上大吼幾聲，這樣就不會專注于消極的情緒了。

第五篇：青春期女生生理心理健康知識講座

六年級女生青春期心理健康知識講座

——關(guān)注心理健康 促進學生快樂成長

仁和小學 李青竹

親愛的同學們： 你們好！

不知同學們是否意識到一種變化，這個變化是什么呢？ 這就是人們經(jīng)常提及的我們的身體發(fā)育問題。我想，在座的同學們比我清楚，不管我們承認不承認，這確是一個事實。你或者你的同伴，正在長大。今天，我們單單請了你們女同學來，是要探討一下我們要面對的一些困惑和問題。

一、如何與異性同學正常地接觸、交往

處于青春期的男女同學交往、接觸是正常的、也是必要的，當一個問題不會不懂的時候，需要懂的同學幫助你，難道他是男同學就不去請教嗎？男女同學之間互相學習，互相幫助，這很好，但是，這一時期男女同學還很單純，幼稚，一塊學習，朝夕相處，由好感變?yōu)楹芟矚g見面、接觸，這時候一不注意，就把學習的心思轉(zhuǎn)移到對異性的注重上來，聽課精力不集中（想著心事），這就叫做學習上分心了，影響了學習，這時候再不正確認識，將耽誤了學習，也影響了身心健康發(fā)展。以至斷送了青春年華。

那么，怎樣與異性同學接觸、交往、相處才不易走入這個誤區(qū)呢？更好地利用青春期這個關(guān)鍵時期在學習上打好基礎(chǔ)，較好地讓身心健康地成長呢？這就需要大人們正確引導。我想給同學們說的是一句話：把心思集中到學習上。要做到這一點，必須保證認識兩點：一要樹立遠大理想，向偉大的女性學習：如居里夫人、宋慶齡等，她們年輕的時候是如何度過青春期的。二要明確自己目前的學習任務(wù)，多少人盼你成才呀！同時，大家應(yīng)該知道，男女同學相處，應(yīng)該是真誠的，友誼是純潔的，尤其是女同學，猶如朵朵盛開的鮮花，更要潔身自愛，自尊自重，讓花開得更鮮艷，而不是過早地凋謝。還有一個問題就是女同學愛打扮的問題。我們應(yīng)該懂得美應(yīng)該是心靈美與外表美的統(tǒng)一。

二、如何做一個自信、自尊、自愛的人

小澤征爾的故事：小澤征爾是世界著名的音樂指揮家，一次他去歐洲參加指揮大賽，決賽時，他被安排在最后。評委交給他一張樂譜，小澤征爾稍做準備便全神貫注地指揮起來。突然，他發(fā)現(xiàn)樂曲中出現(xiàn)了一點不和諧，開始他以為是演奏錯了，就指揮樂隊停下來重奏，但仍覺得不自然，他感到樂譜確實有問題。可是，在場的作曲家和評委會權(quán)威人士都聲明樂譜不會有問題，是他的錯覺。面對幾百名國際音樂界權(quán)威，他不免對自己的判斷產(chǎn)生了動搖。但是，他考慮再三，堅信自己的判斷是正確的。于是，他大聲說：“不！一定是樂譜錯了！”他的聲音剛落，評判席上那些評委們立即站起來，向他報以熱烈的掌聲，祝賀他大賽奪魁。

原來，這是評委們精心設(shè)計的一個圈套，以試探指揮家們在發(fā)現(xiàn)錯誤而權(quán)威人士不承認的情況下，是否能夠堅持自己的判斷，因為，只有具備這種素質(zhì)的人，才真正稱得上是世界一流音樂指揮家，在三名選手中，只有小澤征爾相信自己而不附和權(quán)威們的意見，從而獲得了這次世界音樂指揮家大賽的桂冠。

自信是一種力量，無論身處順境，還是逆境，都應(yīng)該微笑地，平靜地面對人生，有了自信，生活便有了希望。“天生我材必有用”，哪怕命運之神一次次把我們捉弄，只要擁有自信，擁有一顆自強不息、積極向上的心，成功遲早會屬于你的。當然，自信也要有分寸，否則，過分自信，就會變得狂妄自大，目中無人，那么必然會導致失敗。

昂起頭來真美： 珍妮是個總愛低著頭的小女孩，她一直覺得自己長得不夠漂亮。有一天，她到飾物店去買了只綠色蝴蝶結(jié)，店主不斷贊美她戴上蝴蝶結(jié)挺漂亮，珍妮雖不信，但是挺高興，不由昂起了頭，急于讓大家看看，出門與人撞了一下都沒在意。珍妮走進教室，迎面碰上了她的老師，“珍妮，你昂起頭來真美！”老師愛撫地拍拍她的肩說。那一天，她得到了許多人的贊美。她想一定是蝴蝶結(jié)的功勞，可往鏡前一照，頭上根本就沒有蝴蝶結(jié)，一定是出飾物店時與人一碰弄丟了。自信原本就是一種美麗，而很多人卻因為太在意外表而失去很多快樂。溫馨提示：無論是貧窮還是富有，無論是貌若天仙，還是相貌平平，只要你昂起頭來，快樂會使你變得可愛——人人都喜歡的那種可愛。

其實青春期如果處理好，是輕松愉快的。愿同學們能夠順利地度過青春期這一人生最美好的時光，讓成長不再充滿煩惱，讓你們這朵朵鮮花更加嬌艷。

三、女生如何自我保護 我們所處的社會是一個大課堂，又是一個大染缸。在復雜的社會環(huán)境中，我們的女同學應(yīng)當如何學會自我保護呢？

1、提高警惕性，防范以惡意出現(xiàn)的壞人，也要警惕以“善意”出現(xiàn)的好心人。

2、不要一個人或少數(shù)幾個女同學到公園、河邊、樹木等偏僻的地方去看書或復習功課。

3、不要一個人或少數(shù)幾個女同學招手搭便車。

4、不要去各種酒吧或歌舞廳。

5、與父母鬧別扭時切不可賭氣離家出走。

6、衣著不要太暴露。

7、不要貪圖小便宜，對別人的過分殷勤要小心。

8、在生疏的地方問路時，不要獨自跟著愿意帶路的人走。

青春期是每個人成長和發(fā)展的重要階段，青春期是美麗的。讓我們好好把握美麗的青春期，自尊、自愛、自信、自立、自強，描繪絢麗的青春，創(chuàng)造輝煌的人生！

小結(jié)：通過本次講座讓青春期的女生了解到自己心理變化不會給自己帶來恐慌，教會她們怎樣自尊自愛。