第一篇：如何掌控自己的時(shí)間和生活讀后感2——筆記

《如何掌控自己的時(shí)間和生活》讀后感

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我是一個(gè)很隨性的人，雖然我的生活很快樂，但時(shí)間卻總是忙忙碌碌，過(guò)分的“充實(shí)”。所以我一直在考慮一個(gè)問題, 怎樣更有效的利用時(shí)間，更合理的管理生活，并更好的提高生活質(zhì)量。沒想到無(wú)心插柳柳成蔭，我因?yàn)閰⒓拥谝粚谩笆兰o(jì)英才杯”教師英文電影配音大賽，獲得了第三名的成績(jī)，并得的一本好書《如何掌控自己的時(shí)間和生活》做獎(jiǎng)品。看完后的確從中學(xué)到了非常多的時(shí)間管理的真諦，并讓自己的工作效率增倍。現(xiàn)在我要做的就是把其中的一些方法養(yǎng)成習(xí)慣,形成條件反射。這樣才能切切實(shí)實(shí)成為自己的東西,并在將來(lái)的發(fā)展中一直受益。時(shí)間管理的原理很簡(jiǎn)單，就是一句話:花有限的時(shí)間做最有價(jià)值的事情。有效地利用時(shí)間是一種人人都可以掌握的技巧，就像駕駛汽車一樣，有效利用時(shí)間，不是成為時(shí)間的奴隸，而是實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)人類的共同夢(mèng)想。通過(guò)學(xué)習(xí)這本書，我覺得以下幾個(gè)方面非常重要： 1.需要有一個(gè)目標(biāo)。

這個(gè)是選擇事情價(jià)值的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。長(zhǎng)期短期,你都需要有一個(gè)自己的目標(biāo)。比如我的目標(biāo)是:希望能在36歲前我所帶領(lǐng)的教學(xué)點(diǎn)除了“質(zhì)的成績(jī)”外還能有人數(shù)上“量的飛躍”。這就決定了我需要掌握管理的能力。所以我會(huì)要求嘗試各不同的教材,以使自己的知識(shí)更加全面。而短期來(lái)說(shuō),我要做的就是帶好教學(xué)點(diǎn)的每位老師，教好自己的每個(gè)孩子。這個(gè)就決定了,培養(yǎng)后備教師隊(duì)伍,完善教學(xué)點(diǎn)管理制度成為了我現(xiàn)在最重要的工作。目標(biāo)其實(shí)也是一個(gè)很好的做事的導(dǎo)向之一。你做任何事情的時(shí)候想想,你做這件事的目標(biāo)是什么?這樣也能保證你做的事情不會(huì)偏太多。2.不妨做個(gè)計(jì)劃? 做計(jì)劃的過(guò)程,實(shí)際上就是一個(gè)給事情排序篩選的過(guò)程。請(qǐng)把你覺的需要做的事情列出來(lái)，然后排個(gè)序，選擇最重要的3件事情，作為你的下周目標(biāo)吧。把這3件事情做好,你至少實(shí)現(xiàn)了50%的價(jià)值了。當(dāng)然..如果你在排序的過(guò)程中出現(xiàn)問題了,評(píng)估上失敗了那就比較麻煩了，以后再專門論述如何更加科學(xué)的排序和評(píng)估事情。有種錯(cuò)誤的時(shí)間管理,是在于把每分每秒的時(shí)間都安排好,逼迫自己吃飯花幾分鐘,看書花幾分鐘...安排的死死的。其實(shí)你的人生是會(huì)有很多突發(fā)事件的。一個(gè)突發(fā)事件就可能打翻你所有的計(jì)劃。帶來(lái)很大的挫折感。所以每周列3-5個(gè)重點(diǎn)開始做起吧！所有規(guī)劃必須列清單，確定優(yōu)先次序。做事分緩急輕重，重要的事情先做，人精力有限，不能事事都去做。

3.說(shuō)到計(jì)劃，就要更要提到這句話：有些事做了不如不做。

在日常生活中也許會(huì)遇到這樣一種情況，明明手頭有一件非常重要的任務(wù)要去完成，可我們卻選擇去做一些并不相當(dāng)重要的程序工作，因?yàn)槲覀兛梢允炀毜赝瓿蛇@些工作，并從中獲得極大的滿足感而對(duì)那些較重要的工作缺乏信心，一直在刻意回避它，畢竟非常重要而艱巨的任務(wù)會(huì)讓你感受挫折，并且在處理艱巨任務(wù)時(shí)會(huì)遇到很多新的，未知的，不確定的問題，處理這些問題意味著冒險(xiǎn)，也許會(huì)失敗，所以當(dāng)我們隨心所欲的做自己想做的事情的時(shí)候，在“滿足感”的同時(shí)也會(huì)有浪費(fèi)時(shí)間的感覺。我們?cè)诠ぷ髦兄挥胁粩鄤?chuàng)新，不斷突破才可能有更好的收獲，所以一定要反復(fù)提醒自己，要集中精力處理那些重要而復(fù)雜的事情，不要把時(shí)間浪費(fèi)在那些價(jià)值不高的活動(dòng)上。4.下面的工作方法就更重要了。

在書中提到了很重要的一個(gè)法則，80/20法則。又名為帕累托效應(yīng)、80/20原理、最省力法則、不平衡原則、帕累托法則。80/20法則是這樣解釋的： 80％的價(jià)值都是由20％的工作產(chǎn)生；而剩下80％的工作則只能產(chǎn)生20％的價(jià)值。然后結(jié)合80/20法則把價(jià)值高的事辦好了。按事情的重要程度編排行事優(yōu)先次序的準(zhǔn)則是建立在“重要的少數(shù)與瑣碎的多數(shù)”原理的基礎(chǔ)上。此法則的大意是：在任何特定群體中，重要的因子通常只占少數(shù)，而不重要的因子則占多數(shù)，因此只要能控制具有重要性的少數(shù)因子即能控制全局。5.善于授權(quán)。

其實(shí)簡(jiǎn)單的說(shuō)就是善于把一些事情讓別人幫忙做了。對(duì)于管理者而言則是要善于授權(quán)。而一般情況下,應(yīng)該讓一些事情給別人做,即使花些錢都值得。這時(shí)主要在于衡量你花相應(yīng)的時(shí)間是否得到了相應(yīng)的價(jià)值。不要所有的事情都拿在自己手上，結(jié)果一直說(shuō)自己很忙很忙，忙到頭卻還不知道自己到底做了哪些事情。往往很多事情是別人來(lái)做比自己更合適。而自己卻意識(shí)不到，甚至顧慮重重。近幾個(gè)學(xué)期中，我已經(jīng)做了很多嘗試，把教學(xué)點(diǎn)的某些工作分到個(gè)人，當(dāng)然是在這方面有能力的老師，幾乎大部分的事情比我想象的要好得多，至少比我來(lái)做要有收效。時(shí)間就是生命，它不可逆轉(zhuǎn)，也無(wú)法取代，浪費(fèi)時(shí)間就是浪費(fèi)生命。而一旦掌握好時(shí)間，你就掌握了自己的生命，并能夠?qū)⑸膬r(jià)值發(fā)揮到極限。正如書中所言，我對(duì)自己的做事計(jì)劃，事先做好并分清條理；所做事情的解決方法，有想法時(shí)我就隨時(shí)記錄下來(lái)，從而保證我能夠更好的處理和安排自己的任務(wù)。同時(shí)，為了更好的掌握和控制自己的時(shí)間，更好的安排好自己的生活，我將閱讀所收獲的好技巧記錄下來(lái)，并適時(shí)的提醒自己，暗示自己，希望能夠更好的提高自己。也希望有機(jī)會(huì)閱讀此書的老師們，都能從中學(xué)到些什么，從而增強(qiáng)自己的自信心，相信自己，鼓勵(lì)自己，快樂，高效，有品質(zhì)的工作，學(xué)習(xí)和生活。

1.掌控就是一種感覺，讓你不必總是神經(jīng)緊繃（比如說(shuō)讓你不會(huì)總是感覺“必須”要做什么是事情或者感覺心里總是有什么事情放不下），也不會(huì)總是精神松弛（比如說(shuō)對(duì)所有的事情都漠不關(guān)心，抱著無(wú)所謂的態(tài)度，或者甚至是過(guò)于懶惰）。這種掌控不僅可以使你更好地完成手頭的工作，還可以讓你在處理問題的時(shí)候更加靈活，更加富有主動(dòng)性。

2.當(dāng)人生出現(xiàn)重大變化的時(shí)候，比如上大學(xué)、結(jié)婚、生子、更換工作或居住地、退休等等。我們都不得不學(xué)會(huì)進(jìn)行角色調(diào)整。也就是說(shuō)，我們必須學(xué)會(huì)讓自己利用時(shí)間的方式更加符合自己的當(dāng)前的角色。

3.雖然我們每個(gè)人有時(shí)都會(huì)猶豫不決，遲遲不愿意做出決定。可這顯然并不是一種理想的狀態(tài)，要知道，你完全可以自己做出決定。4.想要控制生命，首先要學(xué)會(huì)進(jìn)行規(guī)劃 5.規(guī)劃的本質(zhì)就是將未來(lái)帶到現(xiàn)在，這樣你就可以通過(guò)現(xiàn)在的行為對(duì)未來(lái)產(chǎn)生控制

6.思考自己的人生目標(biāo)跟把它寫到紙上是完全不同的體驗(yàn)。那些沒有被寫下來(lái)的目標(biāo)往往非常模糊——比如說(shuō)“旅行”或“成為一名百萬(wàn)富翁”等。把目標(biāo)寫下來(lái)卻可以讓這些目標(biāo)變得更加具體，更加清晰，從而幫助你對(duì)多年以來(lái)一直不斷重復(fù)的人生目標(biāo)產(chǎn)生更加清晰的認(rèn)識(shí)。

7.就好像一名專業(yè)攝影師會(huì)反復(fù)拍攝一個(gè)鏡頭，直到達(dá)到理想效果一樣，你可以通過(guò)反復(fù)修改自己的人生目標(biāo)來(lái)取得最清晰的效果。

8.由于人生目標(biāo)陳述并不是靜態(tài)的，所以它應(yīng)該被階段性地不斷加以更新。每年重新評(píng)估目標(biāo)陳述的最佳時(shí)間是你的生日。即便你去年已經(jīng)為自己確定了一份很棒的目標(biāo)清單，今年的情況也會(huì)有所不同，所以去年的目標(biāo)清單或許已經(jīng)不能代表你今年的目標(biāo)設(shè)想了。隨著你的不斷成長(zhǎng)，你的目標(biāo)清單也應(yīng)該及時(shí)得到更新。9.無(wú)論多忙，你都應(yīng)該抽出事件進(jìn)行規(guī)劃。越是覺得你自己沒有時(shí)間，你越應(yīng)該仔細(xì)地規(guī)劃自己的時(shí)間。比如你可以在每天開始或結(jié)束的時(shí)候抽出十分鐘來(lái)進(jìn)行規(guī)劃——你將因此得到數(shù)倍的回報(bào)。

10.這里指的日程安排不是簡(jiǎn)單地為那些你必須完成的活動(dòng)排定時(shí)間：比如說(shuō)你什么時(shí)候參加會(huì)議，什么時(shí)候赴約，什么時(shí)候完成某項(xiàng)工作等等。我們強(qiáng)調(diào)地是為那些真正重要的活動(dòng)排出時(shí)間。

11.每個(gè)星期都要為自己安排除固定的時(shí)間段（比如說(shuō)星期二和星期四的早上）來(lái)完成那些大型的項(xiàng)目。

12.堅(jiān)持培養(yǎng)規(guī)劃的習(xí)慣。每天在同樣的時(shí)間里做同樣的事情可以使你更加有效率——因?yàn)槟悴挥没〞r(shí)間來(lái)做決定習(xí)慣的力量是巨大的。

13.我們每個(gè)人都有兩種黃金時(shí)間，一種是內(nèi)部黃金時(shí)間。在這段時(shí)間里，我們的精神狀態(tài)達(dá)到最高潮，工作起來(lái)自然也就是最有效率，不同的人的內(nèi)部黃金時(shí)間是不一樣的。而所謂的外部黃金時(shí)間，就是指外部資源（通常是人）最為齊備，最能幫助你做出決定，回答你的問題、或者為你提供信息的時(shí)候。

14.如果在設(shè)定日程安排的時(shí)候過(guò)于僵硬，你就會(huì)感覺自己好像在被時(shí)間牽著鼻子走，覺得自己整個(gè)生活都在被時(shí)鐘控制，變得毫無(wú)生趣。相比之下，如果能夠在安排日程的時(shí)候?yàn)樽约毫舫鲆恍┳杂蓵r(shí)間，你就會(huì)感覺自己對(duì)生活有了更多的控制，每天的工作和生活也就會(huì)感覺更加順暢。

15.不要一味追求在工作中投入更多時(shí)間，要注重效率，盡量養(yǎng)成在固定時(shí)間內(nèi)把工作完成的習(xí)慣。

16.幾乎所有的繁忙的名人都是在早晨5點(diǎn)或5點(diǎn)半開始處理工作，等到9點(diǎn)開始有人打來(lái)電話的時(shí)候，他早已做完了很多的事情。

17.通過(guò)自己的工作來(lái)獲取收入，同時(shí)把自己的空閑時(shí)間用來(lái)做自己喜歡的事情 18.只要一個(gè)人完成了自己的工作，他們就應(yīng)該有時(shí)間去做自己的事情。

19.列出清單以后，在實(shí)際做任何事情之前，你可以先看看清單上的內(nèi)容，想想自己可以把哪些工作委托給別人——不一定是你的下屬或是保姆，你還可以把工作交給你的同時(shí)甚至是上司，他們能夠更快更好地完成這些工作，或者可以為你提供一些很好的建議。

20.當(dāng)你有太多事情需要做的時(shí)候，建議你可以仔細(xì)考慮一下到底該選擇做些什么，而不是一味的迎合別人的要求

21.根據(jù)重要性大小在每件任務(wù)之后標(biāo)上ABC次序，盡量把工作委托給別人來(lái)完成，并隨即對(duì)清單進(jìn)行相應(yīng)的修改。

22.那些善于利用時(shí)間的人總是會(huì)為自己安排很多A級(jí)活動(dòng)，他即不會(huì)反復(fù)考慮自己應(yīng)該做哪項(xiàng)A級(jí)活動(dòng)，也不會(huì)在某個(gè)A級(jí)活動(dòng)上過(guò)于追求完美。相反，他每天都會(huì)去進(jìn)行好幾項(xiàng)A級(jí)活動(dòng)，并且告訴自己，一旦明確了任務(wù)，完成這件任務(wù)的最佳時(shí)機(jī)就是現(xiàn)在。

23.明明手頭有一件非常重要的任務(wù)要去完成。可你卻選擇去做一些并不重要的程序性工作——因?yàn)槟憧梢苑浅Ｊ炀毜赝瓿蛇@些工作，并從中獲取極大的滿足感，相比之下，你卻因?yàn)閷?duì)那些筆記重要的工作缺乏信心而一直在可以回避他。24.如果把所有的工作內(nèi)容按照實(shí)際價(jià)值列舉出來(lái)的話，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)80%的價(jià)值都是由20%的工作產(chǎn)生的，而剩下的80%的工作只能產(chǎn)生20%的價(jià)值。25.每件事情只做一次

26.你不可能滿足所有人的所有要求——你根本沒有足夠的時(shí)間。所以當(dāng)有人想你提出請(qǐng)求的時(shí)候，你必須學(xué)會(huì)根據(jù)對(duì)放在你心中的重要性以及你不做這件事情所產(chǎn)生的后果來(lái)安排次序。如果提出要求的那個(gè)人在你心目當(dāng)中并不重要，那你完全可以拒絕對(duì)方。如果對(duì)方要求你做的事情并不重要，那你也應(yīng)該立刻表示拒絕。

第二篇：《如何掌控自己的時(shí)間和生活》讀后感

《如何掌控自己的時(shí)間和生活》讀后感范文

看完一本名著后，你心中有什么感想呢？這時(shí)最關(guān)鍵的讀后感不能忘了哦。那么你真的會(huì)寫讀后感嗎？以下是小編幫大家整理的《如何掌控自己的時(shí)間和生活》讀后感范文，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。

我站在時(shí)間的長(zhǎng)河邊呼喚：時(shí)間，能否再多留給我一些？

時(shí)間回答說(shuō)：我把自己公平地分給了每個(gè)人，懶惰的人永遠(yuǎn)享受不到時(shí)間的饋贈(zèng)；勤奮的人才能收獲到時(shí)間的碩果。

忽然間，我幡然醒悟……

——題記

時(shí)間告訴我：時(shí)間不留人。

時(shí)間就像一個(gè)勤勉的老人一去不復(fù)返，多少次我遐想讓車輪倒轉(zhuǎn)，可笑，螳臂當(dāng)車，太渺小。時(shí)間好似一列奔騰的火車快速地向前飛馳。多少次我回頭再看那逝去的風(fēng)景，可回頭時(shí)，它已沒了蹤影。失去的時(shí)間又如針尖上的一滴水，它滴在時(shí)間的長(zhǎng)河里，沒了聲音也沒了影子，望著河水滾滾向前，我望洋興嘆。

我惋惜為什么時(shí)間總是不逗留？難道有誰(shuí)揶揄而趕它走？讀完《如何掌控自己的時(shí)間和生活》一書后，不禁敞開心扉吶喊：我要做你的主人！

《如何掌控自己的時(shí)間和生活》，它教會(huì)我更加聰明地（而不是更加努力地）工作，它向我展示用合理而實(shí)用的方法來(lái)掌控自己的時(shí)間，而非成為時(shí)間的奴隸，從而實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)。

魯迅先生曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“時(shí)間就像海綿里的水，只要愿擠，總還是有的。”不過(guò)不停地工作已經(jīng)跟不上現(xiàn)在社會(huì)發(fā)展的腳步，因此，科學(xué)地?cái)D時(shí)間、有效地完成自己的工作和學(xué)業(yè)顯得尤為重要。

我要掌控你——時(shí)間。

“善于利用時(shí)間的人，永遠(yuǎn)找得到充裕的時(shí)間。”這是德國(guó)劇作家歌德的名言。本書的第8章也提到了這一點(diǎn)，讓我受益匪淺。例如：利用等待的時(shí)間來(lái)處理那些一直困擾的問題。首先可以試著一步一步地勾勒出整個(gè)問題的大致輪廓，或許并不能解決整個(gè)問題，但至少已經(jīng)開始著手解決。還有利用睡眠的時(shí)間，因?yàn)榧幢闶窃谒邥r(shí)，人類身體的許多功能還是可繼續(xù)工作的'，這時(shí)便可利用它來(lái)處理那些棘手的問題等等。著名學(xué)者鄧拓就善于利用時(shí)間，他的作品《燕山夜話》中的150篇雜文，33萬(wàn)字，大多數(shù)都是他在坐車時(shí)構(gòu)思，回家一揮而就的。你能說(shuō)利用時(shí)間不重要嗎？

我要駕馭你——時(shí)間。

這是該書的主要觀點(diǎn)：開列出自己的短期、中期、長(zhǎng)期的生活目標(biāo)，并按其重要程度進(jìn)行分類，然后在每個(gè)目標(biāo)下列出實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)的具備行動(dòng)。不要小看這張小小的清單，它能時(shí)時(shí)提醒你不在那些價(jià)值不高的活動(dòng)上投入太多的精力，相反，在那些比較重要的活動(dòng)上付出更多努力。

看了此書后，我對(duì)自己過(guò)去的行為感到憤懣而厭惡，可我不應(yīng)哀嘆、不應(yīng)躑躅，更不應(yīng)該等待。只有把握今天，才能憧憬未來(lái)。

時(shí)間，我要掌控你！我要駕馭你！我要做你的主人！

要是你懂得如何去思考和安排你的生活，你就完成了一項(xiàng)最偉大的工作。那么如何更加有效地工作與生活，有更多的時(shí)間去完成以前因?yàn)椤皼]有時(shí)間”而一直推遲的計(jì)劃和夢(mèng)想呢？

阿蘭·拉金的《如何掌控自己的時(shí)間和生活》可以給我們一些有用的建議。書中對(duì)為什么要掌握時(shí)間，掌握時(shí)間所得到的的回報(bào)以及掌握時(shí)間的方法做了一個(gè)較為系統(tǒng)、明確的講述，使讀者懂得要珍惜生命賦予我們的兩件最偉大的禮物：即時(shí)間以及如何利用時(shí)間的能力。看完這本書，給我的感受有以下幾點(diǎn)：

一、合理的規(guī)劃至關(guān)重要。

如何能做到事半功倍而非事倍功半，就需要有一個(gè)科學(xué)的合理的安排和規(guī)劃，控制始于計(jì)劃，規(guī)劃的本質(zhì)是將未來(lái)帶到現(xiàn)在，這樣就可以通過(guò)現(xiàn)在的行為對(duì)未來(lái)產(chǎn)生控制，然后根據(jù)自己的實(shí)際情況確定優(yōu)先次序，再確立工作次序，在有限的時(shí)間里做更多有意義的事情。

二、掌控好時(shí)間就能夠輕松的掌控自己的生活。

掌握好時(shí)間可以不必讓你總是神經(jīng)緊繃而不知道如何開展，也不會(huì)讓你總是精神松懈，學(xué)會(huì)放松、理清頭緒可以讓我們從中取得更好的效果，避免對(duì)工作產(chǎn)生厭倦情緒。

三、要從現(xiàn)在做起。

再好的構(gòu)想都有缺陷，即使是很普通的計(jì)劃，但如果確實(shí)執(zhí)行并且繼續(xù)發(fā)展都會(huì)比半途而廢的好計(jì)劃要好得多，成功沒有秘訣，要在人生中取得正面結(jié)果，只要肯積極行動(dòng)，你就會(huì)越來(lái)越接近成功。

四、要積極面對(duì)生活。

全力以赴，結(jié)果如何，都視作成功。當(dāng)決定開始做一些自己以前從沒做過(guò)的事情的時(shí)候，無(wú)論剛開始結(jié)果有多么糟糕，都不要灰心喪氣，要堅(jiān)信下次一定會(huì)做得更好，無(wú)論遇到什么情況，堅(jiān)持向前都比無(wú)所作為要好。

當(dāng)然在這本書中所提到的的遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止上面羅列的四條，看完這本書給我最深的感觸就是要想改變自己的生活與工作，就要從掌控自己的時(shí)間做起，做時(shí)間的主人，端正生活態(tài)度，為自己的人生目標(biāo)盡最大的努力，不要因?yàn)槟繕?biāo)難以實(shí)現(xiàn)而不去做。時(shí)間就是生命，它不可逆轉(zhuǎn)，也無(wú)法取代，學(xué)會(huì)掌控自己的時(shí)間和生活，你將從中獲得更大的自由，讓我們從現(xiàn)在開始，做自己時(shí)間的主人吧!

第三篇：《如何掌控自己的時(shí)間和生活》讀后感

《如何掌控自己的時(shí)間和生活》讀后感

法國(guó)作家蒙田曾說(shuō)過(guò)，“要是你懂得如伺思考和安排你的生活，你就完成了一項(xiàng)最偉大的工作。”那么如何更加有效地工作與生活，有更多的時(shí)間去完成以前因?yàn)椤皼]有時(shí)間”而一直推遲的計(jì)劃和夢(mèng)想呢？

阿拉?拉金的《如何掌控自己的時(shí)間和生活》可以給我們一些有用的建議。書中對(duì)為什么要掌握時(shí)間，掌握時(shí)間所得到的回報(bào)以及掌握時(shí)間的方法做出了一個(gè)較系統(tǒng)、明確的講述，使讀者懂得要珍惜生命賦予我們的兩件最偉大的禮物：時(shí)間以及如何利用時(shí)間的能力。看完這本書，主要體會(huì)如下:

一、合理的規(guī)劃至關(guān)重要。我們經(jīng)常會(huì)感到工作繁忙，沒有時(shí)間，經(jīng)常感到還有很多事情沒做，每天都在忙碌的狀態(tài)里。這是因?yàn)闆]有把一天的事情好好地安排妥當(dāng)，沒有把重要的事情安排好。如何能做到事半功倍而非事倍功半，就需要有一個(gè)科學(xué)的合理的安排和規(guī)劃，從每一天開始，每個(gè)月開始，每年開始。從而珍惜生命賦予我們的時(shí)間，同時(shí)在有限的時(shí)間里做更多有意義的事情。

二、掌握好時(shí)間就能夠輕松的掌控自己的生活。掌握好時(shí)間可以不必讓你總是神經(jīng)緊繃，好像總覺得有事要做，但不知道如何開展，也不會(huì)讓你總是精神松懈，就好像對(duì)什么事漠不關(guān)心，抱無(wú)謂的態(tài)度，甚至是過(guò)于懶惰。這種掌控感不僅可以使你更好地完成手頭的工作，還可以讓你在處理問題時(shí)更加靈活，更加富有主動(dòng)性，從而可以更合理的安排自己的生活。

三、掌控時(shí)間首先要學(xué)會(huì)進(jìn)行規(guī)劃。在日常工作中我們可能會(huì)經(jīng)常感覺到“要做的事情太多了，我總是沒有足夠的時(shí)間”，“對(duì)自己的工作感到厭煩，覺得工作負(fù)擔(dān)過(guò)重，讓自己疲憊不堪，精神緊張，感覺永遠(yuǎn)不能放松一樣。”其實(shí)控制始于規(guī)劃，規(guī)劃的本質(zhì)是將未來(lái)帶到現(xiàn)在，這樣你就可以通過(guò)現(xiàn)在的行為對(duì)未來(lái)產(chǎn)生控制，然后根據(jù)自己的實(shí)際情況確定優(yōu)先次序，再確立工作次序。

四、要想合理的應(yīng)用時(shí)間首先要學(xué)會(huì)放松。如果你可以利用工作排序把工作安排得好，你就會(huì)有更多的時(shí)間放松自己，理清頭緒從而取得更好的結(jié)果并在工作中取得更大的樂趣，避免了對(duì)工作所產(chǎn)生的厭倦情緒。總之就是要學(xué)會(huì)平衡工作與生活之間的關(guān)系，使之在一個(gè)良好的軌道內(nèi)循環(huán)。

五、什么時(shí)候應(yīng)該追求完美，什么時(shí)候不？在處理那些具有重要價(jià)值或是對(duì)自己的目標(biāo)產(chǎn)生重要影響的活動(dòng)時(shí)，確實(shí)應(yīng)該追求完美，但如果在一些細(xì)微的事情上太過(guò)于追求完美，顯然是在浪費(fèi)時(shí)間，這些事情會(huì)在不知不覺中浪費(fèi)你大量的時(shí)間，并使你脫離原來(lái)的計(jì)劃，甚至沒有時(shí)間去做真正重要的事情,所以我們?cè)诠ぷ髦兄挥胁粩鄤?chuàng)新，不斷突破才可能有更好的收獲，所以一定要反復(fù)提醒自己，要集中精力處理那些重要而復(fù)雜的事情，不要把時(shí)間浪費(fèi)在那些價(jià)值不高的活動(dòng)上。當(dāng)然，這并不是做事不講究細(xì)節(jié)，而是說(shuō)要將有限的工作時(shí)間放在相對(duì)重要的工作上，不要舍本求末，抓小放大，選擇得不償失。

當(dāng)然在這本書中所羅列的遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止以上所概括的這幾條，里面還講述了很多，例如：如何培養(yǎng)自己堅(jiān)定的意志力等讓人受益匪淺的方法。

最為重要的是，它將教會(huì)你如何更加聰明地工作。總之，看了這本書以后給我最深的感觸就是，要想改變自己的生活與工作，就要從掌控自己的時(shí)間做起，做時(shí)間的主人，端正生活態(tài)度，對(duì)自己的人生目標(biāo)盡最大的努力，不要因?yàn)槟繕?biāo)難以實(shí)現(xiàn)而不去做，害怕失敗。只要自己努力了不管結(jié)果如何都應(yīng)該視做成功，如果不去嘗試的話你永遠(yuǎn)都不會(huì)取得成功。但是如果你嘗試了的話，雖然未必會(huì)成功，但至少有成功的機(jī)會(huì)，你也會(huì)有所收獲。時(shí)間就是生命，它不可逆轉(zhuǎn)，也無(wú)法取代，浪費(fèi)時(shí)間就是浪費(fèi)生命。而一旦掌握好時(shí)間，你就掌握了自己的生命，并能夠?qū)r(jià)值發(fā)揮到極限。一旦學(xué)會(huì)掌控自己的時(shí)間和生活，你將從生活中獲得更大的自由。讓我們就從現(xiàn)在開始，做自己時(shí)間的主人吧！

第四篇：如何掌控自己的時(shí)間和生活 讀后感

做個(gè)有腦袋的木偶

---讀《如何掌控自己的時(shí)間和生活》有感

舞臺(tái)上有只小小的木偶，在表演者的手中開心的跳來(lái)跳去，彎彎翹起的嘴角向我們展示著他的快樂。如果他有了生命，他會(huì)快樂嗎？聰明的你我，生活中，是不是也是一只快樂忙碌的木偶啊？ 很多時(shí)候，無(wú)論是自己或者身邊的人總是有著一個(gè)共同的困惑：我的時(shí)間總是不夠用。當(dāng)我們想要解決這困惑，我們不得不戳穿一個(gè)我們骨子里的驕傲--中國(guó)人是世界上最勤勞的。中國(guó)人干活是不要命的，想想生活中哪些五十、四十甚至三十歲就失去生命的精英，當(dāng)然，死是極端的，但是，即使不死，這樣的忙忙碌碌，能帶給我們幸福嗎？ 生活中的我們同時(shí)要扮演多種角色，我們要工作，要陪家人，參加娛樂活動(dòng)，關(guān)心朋友，有的時(shí)候還要花費(fèi)時(shí)間幫助他們等等，每個(gè)人都想占用我們的時(shí)間，當(dāng)然別人也會(huì)花費(fèi)時(shí)間在我們身上。所以當(dāng)你忙碌開始于早上，結(jié)束于夜間，還是抱怨時(shí)間不夠時(shí)，請(qǐng)停下來(lái)問問自己我忙了些什么？

靜下來(lái)思考，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，許多讓我們忙碌的不可開交的事情其實(shí)沒有那么重要，我們只是做了一只被牽線的木偶，忙碌但是沒有或者已經(jīng)失去目標(biāo)。我們生活中有三種人：執(zhí)著于“井井有條”的人；“做得太多”的人；過(guò)于關(guān)心時(shí)間的人。顯然，這種極端的做法實(shí)不可取的，過(guò)于講究條理的人做事效率往往很低。時(shí)間的利用是一件非常死人，非常個(gè)人化的事情，所以我們必須學(xué)會(huì)如何掌控自己的時(shí)間和生活。控制始于規(guī)劃，規(guī)劃的本質(zhì)是將未來(lái)帶到現(xiàn)在，這樣就可以通過(guò)現(xiàn)在的行為對(duì)未來(lái)產(chǎn)生控制。我們必須學(xué)會(huì)讓自己利用時(shí)間的方

式更加符合自己當(dāng)前的角色。生活中的每件事都是需要我們做出選擇的，你必須選出自己必須要做的事情，甚至放棄一些想做的事，在這個(gè)選擇的過(guò)程中，你是必須是最終的決策者。其他人只能對(duì)你利用時(shí)間的方式提出建議，卻并不能替你做決定——真正的決定者是你自己。我們必須開列出自己短期、中期和長(zhǎng)期的生活目標(biāo)，按其重要程度進(jìn)行分類，例如Ａ組最為重要，Ｂ組次之，Ｃ組第三等。然后，在每一個(gè)目標(biāo)下列出實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)的具體行動(dòng)。不要害怕自己的目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)，勇敢的把自己的目標(biāo)寫下來(lái)，一定是要寫下來(lái)，然后分出重要的程度，之后不斷的完善自己的規(guī)劃，也許今天的A類目標(biāo)明天會(huì)變?yōu)锽類，那就說(shuō)明我們有更緊急或重要的事情需要我們花費(fèi)更多時(shí)間去完成，至于C類哪些不是必需的目標(biāo)，我們可以先存起來(lái)，因?yàn)槿绻阉械墓ぷ鲀?nèi)容按照實(shí)際價(jià)值列舉出來(lái)的話，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)80%的價(jià)值都是由20%的工作產(chǎn)生的，而剩下的80%的工作只能產(chǎn)生20%的價(jià)值。

個(gè)人的精力是有限的，那么我們就掌握自己的時(shí)間，在有限的時(shí)間里創(chuàng)造出我們最大的價(jià)值。

第五篇：如何掌控自己的時(shí)間和生活

如何掌控自己的時(shí)間和生活

當(dāng)自己80歲的時(shí)候，想像自己的第生平，給自己寫墓志銘，800字。沒有人生目標(biāo)，一年計(jì)劃，一月計(jì)劃。

第1章

為什么要學(xué)會(huì)掌控時(shí)間

關(guān)注效能，效能重要于效率。所有可能任務(wù)中選擇最重要的，最有效的方式完成它。

不存在“沒時(shí)間”

第2章

你將得到回報(bào)：掌控你的生活

什么叫掌控

拳頭；放松；活動(dòng)十指VS神經(jīng)緊繃；精神松懈；靈活主動(dòng)。

留意時(shí)間狂

留意三種人：井井有條，癡迷規(guī)劃，對(duì)眼前變化機(jī)會(huì)其他人的需要視而不見。做得太多，容易犯錯(cuò)。過(guò)于關(guān)心時(shí)間的人，與別人關(guān)系緊張。

你自己來(lái)決定吧

厭倦毫無(wú)成就的生活了嗎？

希望能更集中精力消除干擾，更持之以恒嗎？ 希望學(xué)會(huì)更好地賺錢嗎？

希望有更多時(shí)間跟家人和朋友在一起嗎？

希望有更多時(shí)間完成以前沒有時(shí)間而一直推遲的夢(mèng)想嗎？

第3章

人是如何做出決定的 沒人是萬(wàn)能的

讀報(bào)or滅火，跳槽。決定重要或緊急。

每個(gè)人都想占用你的時(shí)間

有時(shí)候必須做一些別人希望你做的事情，但并非總是如此！

做你想做的事

其他人會(huì)為我們做出各種各樣的決定，真正決定的人是自己。

無(wú)法擺脫過(guò)去

人生出現(xiàn)重大變化時(shí)候，不得不學(xué)會(huì)角色調(diào)整，讓自己利用時(shí)間的方式更加符合當(dāng)前的角色。

為什么做決定如此困難

感性與理性的沖突，長(zhǎng)期短期目標(biāo)的沖突

人如何做決定的習(xí)慣，他人要求，逃避心理，沖動(dòng)，等待，理性。

第4章

想控制生命，首先學(xué)會(huì)規(guī)劃

感覺自己在那些不重要的事情上浪費(fèi)了太多時(shí)間，簡(jiǎn)直是耗費(fèi)自己生命。要做事情太多，總是沒足夠時(shí)間。

感到厭煩，工作負(fù)擔(dān)過(guò)重，疲憊不堪，精神緊張。控制開始于規(guī)劃

向?qū)I(yè)人士學(xué)習(xí)

專業(yè)攝影師VS業(yè)余攝影愛好者

認(rèn)真規(guī)劃時(shí)間，反復(fù)斟酌自己的計(jì)劃，開始時(shí)，目標(biāo)不清晰，經(jīng)過(guò)不斷挑選，逐漸把不可取的目標(biāo)清除出去，形成一個(gè)集中的目標(biāo)，對(duì)計(jì)劃中重要的部分不斷修改，使其內(nèi)涵更豐富。按時(shí)檢查計(jì)劃執(zhí)行情況，主動(dòng)找出其中的問題、錯(cuò)誤的假設(shè)以及遇到的困難等，隨時(shí)在必要的地方進(jìn)行修正。不斷調(diào)整，越做越好。

知道如何為工作排序了嗎？

無(wú)論是長(zhǎng)中短期規(guī)劃，都必須列出清單確定優(yōu)先次序。

ABC排序系統(tǒng) A1、A2、A3??

第5章

你到底想從生活中得到什么？ 你的人生目標(biāo)是什么？

寫下來(lái)更具體更清晰。更加仔細(xì)審視自己的目標(biāo)。篩選目標(biāo)。

寫出你的人生目標(biāo)。2mins，盡可能多的字，當(dāng)時(shí)能想到的所有目標(biāo)。2mins，修改。

如何度過(guò)今后三年？

2mins，列出所有可能的答案。2mins，對(duì)已給答案進(jìn)行補(bǔ)充。

只活6個(gè)月怎樣過(guò)？ 2mins & 2mins。

進(jìn)一步考慮這三個(gè)問題 3個(gè)問題的聯(lián)系分析。

如何解決目標(biāo)沖突

確定真正重要的，設(shè)定優(yōu)先次序。

如何排序

1mins選3個(gè)最重要人生目標(biāo)，A1A2A3，3個(gè)清單9個(gè)目標(biāo)。進(jìn)一步挑選出3個(gè)最重要目標(biāo)。

與客戶討論持續(xù)2周，修改7次左右，才寫出真正代表客戶需要到人生目標(biāo)。這就像專業(yè)攝影師反復(fù)拍攝一個(gè)鏡頭，知道達(dá)到理想效果一樣，反復(fù)修改自己的人生目標(biāo)取得最清晰的效果。人生目標(biāo)陳述應(yīng)該被階段性地不斷加以更新，每年重新評(píng)估目標(biāo)陳述的最佳時(shí)期是你的生日。

第6章

現(xiàn)在開始

時(shí)間規(guī)劃第二件工作，進(jìn)行短期規(guī)劃，確定具體活動(dòng)。

如何跟你的A級(jí)目標(biāo)列出活動(dòng)

確定實(shí)現(xiàn)A級(jí)目標(biāo)所要采取的行動(dòng)，必須針對(duì)每個(gè)A級(jí)目標(biāo)列出所有可能的活動(dòng)（盡量展開想象，寫出盡可能多的答案，不停地寫，不做任何判斷），確立相應(yīng)優(yōu)先次序，選擇最有效活動(dòng)。9mins寫出實(shí)現(xiàn)3個(gè)A級(jí)目標(biāo)的活動(dòng)，再9mins修改。

刪除不重要的工作

覺得自己無(wú)法在某項(xiàng)活動(dòng)上投入必要的時(shí)間，立即將其一筆勾銷。從頭開始，重新列出四項(xiàng)覺得有意義，或愿意投入時(shí)間做的活動(dòng)。選出一件優(yōu)先要做的事，立即動(dòng)手！

1、列出可能的長(zhǎng)期目標(biāo)；

2、立即動(dòng)手確定目標(biāo)優(yōu)先次序，確認(rèn)出A級(jí)目標(biāo)；

3、列出實(shí)現(xiàn)A級(jí)目標(biāo)可能需要的活動(dòng)；

4、確立活動(dòng)的優(yōu)先次序，確定A級(jí)活動(dòng)；

5、安排完成A即活動(dòng)的具體日程；

6、按照日程完成相應(yīng)活動(dòng)。

第7章

日程安排的作用

必要的活動(dòng)、常規(guī)任務(wù)、遺留工作，以及意外情況會(huì)占用你的全部時(shí)間，人們中日糾纏于這些事物中，一輩子找不到足夠時(shí)間來(lái)實(shí)踐自己的人生目標(biāo)。解決問題的辦法是，找到浪費(fèi)時(shí)間的活動(dòng)，停止它們擠出時(shí)間。

誰(shuí)有時(shí)間來(lái)進(jìn)行規(guī)劃

早上或晚上進(jìn)行規(guī)劃。規(guī)劃幫助自己把精力集中到最重要的活動(dòng)上。完成第二天的工作規(guī)劃之前，決不離開辦公室。周五下午回顧本周活動(dòng)，規(guī)劃下周。

如何為A級(jí)活動(dòng)擠出時(shí)間

改變自己時(shí)間管理方式之前，首先有選擇性地留意自己分配時(shí)間的方式，記錄下那些占用大量時(shí)間的活動(dòng)。什么事都記錄下來(lái)的人容易中途放棄。

改變你的時(shí)間管理方式

詳細(xì)規(guī)劃自己的時(shí)間，可以為自己找到更多的空閑。

你有兩種黃金時(shí)間

內(nèi)部黃金時(shí)間，精神狀態(tài)最好，處理最為重要的事務(wù)。

外部黃金時(shí)間，跟其他人打交道的最佳時(shí)間。午飯時(shí)間跟老板談工作吃飯，或老板剛到辦公室的時(shí)候。

別把日程安排得太滿

至少安排一個(gè)小時(shí)的空閑時(shí)間。

第8章

如何擠時(shí)間 別一味追求工作投入更多時(shí)間，注重效率，養(yǎng)成固定時(shí)間內(nèi)完成工作的習(xí)慣。忙碌的建筑師。

放松的意義

把工作安排好，有更多時(shí)間放松自己，取得更多結(jié)果，工作中得到更大樂趣。

家庭主婦的特殊問題

事先考慮好一些活動(dòng)，為自己創(chuàng)造機(jī)會(huì)完成那些最重要的人生目標(biāo)。

最大限度利用過(guò)渡時(shí)間

起床到坐到辦公桌之前的時(shí)間，男40mins，女更多。所有繁忙的名人早晨5點(diǎn)或5點(diǎn)半開始工作。

如何利用上下班時(shí)間 搬家，開車上班。

如何利用喝咖啡的時(shí)間

一頓午餐的真正代價(jià)

銷售人員利用午餐時(shí)間銷售。

如何利用等待時(shí)間

讀報(bào)，勾勒問題的輪廓，深入思考問題的一個(gè)方面。

如何利用睡眠時(shí)間 用潛意識(shí)幫助思考問題。

如何打破帕金森定律

帕金森定律表明：只要還有時(shí)間，工作就會(huì)不斷擴(kuò)展，直到用完所有的時(shí)間。

為什么不讓人們處理完工作之后做一些自己私人的事情呢？

如何最大限度利用每一分空閑時(shí)間

制定特殊重點(diǎn)目標(biāo)，分解為多個(gè)A級(jí)活動(dòng)，每天抽時(shí)間完成一項(xiàng)A級(jí)活動(dòng)。隨時(shí)提醒自己特殊重點(diǎn)目標(biāo)。

第9章

如何最大限度地利用排序 事務(wù)清單，Game。

只有堅(jiān)持每天列清單才會(huì)有用

今日事務(wù)，列出當(dāng)天要完成的工作，完成一件事情的時(shí)候，勾掉清單相應(yīng)內(nèi)容，隨時(shí)補(bǔ)充新任務(wù)。清單放在身邊，讓它每天指導(dǎo)你的具體工作。不把清單裝在腦子里，讓大腦做更有創(chuàng)造性的工作。

把什么樣的任務(wù)列入清單

不要把日常工作寫到清單上，只列出非常重要、需要得到特殊提醒的工作。一定要確定優(yōu)先次序。盡量把工作委托給別人完成，隨即對(duì)清單相應(yīng)修改。ABC級(jí)。

別為無(wú)法完成任務(wù)而焦慮

很少有人能夠完成所有任務(wù)。事務(wù)清單的目的在于幫你更好地利用自己的時(shí)間，而非做完清單上所有的事情。

如何做更多重要的事情

推銷員剔除20%小額客戶提高自己的銷售額。善于利用時(shí)間的人，總是為自己安排很多A級(jí)活動(dòng)，既不會(huì)反復(fù)考慮自己該做哪項(xiàng)A級(jí)活動(dòng)，也不會(huì)在某個(gè)A級(jí)活動(dòng)上過(guò)于追求完美。一旦明確了任務(wù)，完成這件任務(wù)的最佳時(shí)機(jī)就是現(xiàn)在。

第10章

有些事做了不如不做

為什么總有些人喜歡把時(shí)間花在那些并不重要的C級(jí)人物上呢？初次從事A級(jí)活動(dòng)，不可能完美，很多新的未知不確定的問題會(huì)遇到，極其復(fù)雜耗費(fèi)大量時(shí)間或者在不同意見者間調(diào)和。一邊浪費(fèi)時(shí)間，一邊享受完成工作的樂趣。最終沒有完成一件A級(jí)任務(wù)的時(shí)候，真正原因是你把大部分時(shí)間花在C級(jí)活動(dòng)上。

80/20法則

80%的價(jià)值由20%（A級(jí)）的工作產(chǎn)生，剩下的80%只能產(chǎn)生20%的價(jià)值。80%的銷售額來(lái)自20%的客戶 生產(chǎn)，生產(chǎn)線 病假條，員工

時(shí)候，菜單條目（點(diǎn)菜）

讀報(bào)時(shí)間，內(nèi)容（頭版，體育版）電話，客戶

為什么不要做C級(jí)活動(dòng)

CZ活動(dòng)。如果不做這件事的話，有怎樣的結(jié)果？沒什么大不了的話，暫時(shí)放一邊。

當(dāng)C級(jí)人物變?yōu)槲C(jī)的時(shí)候 汽車加油。

需要一個(gè)C級(jí)抽屜 文件夾和標(biāo)簽。

每個(gè)家庭主婦應(yīng)當(dāng)由自己的辦公桌

重要郵件放桌子最上面，從上往下處理；當(dāng)天沒處理完的B級(jí)C級(jí)郵件放右首抽屜，滿了的話所有文件放到右邊最下面抽屜里，3周后右首最上面的抽屜又滿了的話，仔細(xì)檢查最下面抽屜里的郵件，扔掉不重要的郵件。

廢紙箱

保存一年，扔掉。

怎樣處理文件 分為行動(dòng)、信息、推遲三類文件。小紙條，聽寫機(jī)。

每件事只做一次

盡量一次處理完一份文件，不行的話，每拿起文件的時(shí)候，盡量向前推進(jìn)一步。

如何應(yīng)付信息過(guò)量

慎重地作出并堅(jiān)持自己的決定，如何分配雜志報(bào)紙及圖書上的時(shí)間。

讀報(bào)紙的方法讀書

前言目錄總結(jié)，閱讀細(xì)節(jié)。可以增加閱讀量，提高閱讀質(zhì)量。通常情況下，人們很快忘記自己讀過(guò)的內(nèi)容，所以為什么不在開始的時(shí)候就只讀最值得記住的內(nèi)容呢？以后有用的書以后讀。

要嘗試速讀嗎？

聰明地閱讀 VS 快速第閱讀

第11章

調(diào)整你自己以及周圍的人

不可能滿足所有人的所有要求，根本沒有足夠的時(shí)間。

學(xué)會(huì)說(shuō)不

拒絕的時(shí)候堅(jiān)決果斷。

有效的折衷

時(shí)間分享

盡量避免讓別人控制了你的時(shí)間。

第12章

給自己一些安靜時(shí)間

定時(shí)間段匯報(bào)問題。重組組織，授權(quán)主管人員。

如果打擾者是個(gè)四歲孩子，你該怎么辦？

聯(lián)絡(luò)時(shí)間和思考時(shí)間

為自己安排接待時(shí)間

可能出現(xiàn)的問題

你是如何安排自己的時(shí)間呢？

如何應(yīng)付社會(huì)交往 拿走多余的椅子。

第13章

拉金式問題

我現(xiàn)在最應(yīng)該做什么？第一答案一般都是最好的答案，應(yīng)立即接受，可花點(diǎn)時(shí)間考慮做還是不做。

學(xué)會(huì)提出拉金式問題

最佳時(shí)機(jī)是被電話或訪客大段的時(shí)候，或走神的時(shí)候，同時(shí)應(yīng)付兩個(gè)項(xiàng)目的時(shí)候，忙的時(shí)候，轉(zhuǎn)向其他工作的時(shí)候。考慮做什么來(lái)完成A-1任務(wù)，該做哪部分，該怎么做？如何工作簡(jiǎn)單些，更快更好？進(jìn)行另外80%的工作時(shí)候，不必追求完美。

什么事偶應(yīng)該追求完美，什么時(shí)候不 能夠產(chǎn)生80%價(jià)值的工作，應(yīng)追求完美。

第14章

學(xué)學(xué)瑞士奶酪?guī)?計(jì)劃的價(jià)值源于執(zhí)行。

你的A1任務(wù)選對(duì)了嗎？

懶惰可能出于直覺：A1任務(wù)無(wú)法讓你的時(shí)間發(fā)揮出最大價(jià)值。

拖延是??

如何開始令人不快的A1任務(wù)

哪怕可以支配的時(shí)間只有10mins，也要開始A1任務(wù)。怎樣讓A1任務(wù)與C任務(wù)競(jìng)爭(zhēng)？瑞士干奶酪法：在奶酪上戳一個(gè)個(gè)小洞，速成任務(wù)。最優(yōu)先的兩項(xiàng)速成任務(wù)，可能的速成任務(wù)清單（原則是這些任務(wù)限制在簡(jiǎn)單易行并且與最終A1目標(biāo)相關(guān)），明確先后次序。

5分鐘能做什么

奶酪法的前提：找5分鐘可以解決的問題。一旦開始，貫徹到底。若初步努力失敗，看有無(wú)新的速成任務(wù)，立即開始。只有你的速成任務(wù)簡(jiǎn)單，并且跟A1任務(wù)相關(guān)，立即開始做，什么都行，至少在開始了。

背水一戰(zhàn)

不能專心致志解決A1任務(wù)，或許該讓步。

該放棄時(shí)就放棄

之所以A1任務(wù)上拖延，因?yàn)閷?duì)最糟糕情況恐懼，然而一旦開始做了，事情沒有像起初想像那么難忍受。所以，做個(gè)實(shí)驗(yàn)，花五分鐘開始A1任務(wù)。各項(xiàng)速成任務(wù)或許沒能讓你完成項(xiàng)目，但它們讓你了解了這項(xiàng)任務(wù)的方方面面。

第15章

如何找些短期內(nèi)可以完成的任務(wù)

指定更詳細(xì)計(jì)劃 神奇的如果

獲取更多信息

當(dāng)人們對(duì)某項(xiàng)事物熟悉到一定程度，才可能對(duì)它進(jìn)行深入的探索，滿足自己被激發(fā)的好奇心。獲取更多新的速成任務(wù)促使人投入到A1任務(wù)中去。閱讀是輕松的速成任務(wù)。嘗試誘導(dǎo)性任務(wù)

動(dòng)手做些小事可讓你慢慢融入到更復(fù)雜工作中去。

利用現(xiàn)在的心情

跟自己對(duì)話（鼓勵(lì)自己）

對(duì)他人許諾

承諾某個(gè)期限前做完一件事要比稍后再作更有力。多數(shù)會(huì)議之所以召開，因?yàn)槟橙酥諥1任務(wù)很困難。

第16章

嘗試新方式，保持對(duì)工作熱情 不停地規(guī)定明確下一個(gè)步驟。

不需要厭煩

缺乏刺激性變動(dòng)時(shí)，人的生理與心理狀況很快退化。找刺激。

課間休息與工作休息

沒足夠信息，或者太多？

永遠(yuǎn)也沒做出來(lái)的靠墊

因?yàn)檫M(jìn)行了過(guò)多準(zhǔn)備而喪失對(duì)于核心工作的興趣。，首先計(jì)算準(zhǔn)備工作所需的大致時(shí)間。

第17章

有時(shí)候慢比快好

意識(shí)該做A1，又想把注意力轉(zhuǎn)向其他事，怎么辦？匆忙決定暫時(shí)忘記A1的話，將用沒有機(jī)會(huì)克制自己不斷拖拉的傾向。一旦決定做某件事，完全可以盡量享受這個(gè)過(guò)程。

現(xiàn)在時(shí)該做決定的時(shí)候了。直接面對(duì)感到不快的因素。拖拉會(huì)導(dǎo)致更大的不快。培養(yǎng)熱情抵消做這件事時(shí)產(chǎn)生的不快。第18章

別讓恐懼擋了你的路

如何消滅恐懼

如何包容恐懼

可以在這個(gè)范圍內(nèi)任意，但絕對(duì)不能跨過(guò)這條線！

如何引導(dǎo)恐懼 恐懼力 VS 引導(dǎo)力

放飛你的恐懼

第19章

拖拉的真正代價(jià) 考慮拖拉的后果。

問題逐漸嚴(yán)重起來(lái) 罪惡感。

拖拉的代價(jià)到底是？

考慮下風(fēng)險(xiǎn)

壓力的負(fù)面作用

盡早開始處理手頭的工作，給自己富余時(shí)間，盡量在壓力未完全形成之前開始工作。

第20章

學(xué)會(huì)強(qiáng)調(diào)收益

如何獎(jiǎng)勵(lì)自己

第21章

如何克服逃避心理

討論在你真正把重要工作放到一邊時(shí)候的心理狀態(tài)。

七種常見錯(cuò)誤

放縱自己，做自己喜歡做的事。社交活動(dòng)，聊天。閱讀，雜志或不值得讀的資料。自己做所有事情。過(guò)度做某些事情。逃跑。白日夢(mèng)。其他逃避方式更微妙難以辨認(rèn)。“情緒逃避”。

承認(rèn)你是在浪費(fèi)時(shí)間

“我是在浪費(fèi)時(shí)間！”

“我并沒有必要這么浪費(fèi)時(shí)間！”

如何切斷你的逃避路線

如何積極地拖拉

什么也不做，不到十分鐘，開始工作！

第22章

下次怎樣做的更好

感覺忙的時(shí)候做好規(guī)劃。始終在做某件事，即使未必成功。克制逃避欲望，尤其要處理A1時(shí)。自信，即便失敗無(wú)數(shù)次。每天向人生目標(biāo)前進(jìn)一步。克服恐懼，無(wú)論是真實(shí)的還是想像的。克制沖動(dòng)，不做簡(jiǎn)單卻不重要的工作。

意志力培養(yǎng)練習(xí)

先從簡(jiǎn)單任務(wù)開始，逐漸加大難度，直到完成較困難的任務(wù)。

如何讓自己擺脫電視

不要對(duì)己要求過(guò)高，凡事不可一蹴而就。

不妨多堅(jiān)持幾分鐘

意志力越強(qiáng)，對(duì)生活的控制能力越強(qiáng)。培養(yǎng)直接面對(duì)問題的習(xí)慣，成為立即行動(dòng)的人。第23章

盡力而為，結(jié)果如何，都視作成功

多數(shù)人大部分時(shí)間都在避免損失，非增加收益。犯錯(cuò)誤有時(shí)候是一種有效節(jié)約時(shí)間方式。

嘗試與成功的價(jià)值

1832年，失業(yè)，競(jìng)選立法委員失敗 1833年，生意失敗

1834年，競(jìng)選立法委員再次失敗 1835年，親人去世 1836年，神經(jīng)崩潰 1838年，演講失敗

1943年，競(jìng)選國(guó)會(huì)議員提名失敗 1846年，當(dāng)選為國(guó)會(huì)議員 1848年，沒能再次提名 1849年，競(jìng)選地方官員失敗 1854年，競(jìng)選參議員失敗 1856年，競(jìng)選副總統(tǒng)提名失敗 1858年，競(jìng)選參議員再次失敗 1859年，當(dāng)選為美國(guó)總統(tǒng)

盡力而為過(guò)好自己的生活，一味后悔毫無(wú)意義。別讓失敗擋住你的道路，別浪費(fèi)時(shí)間擔(dān)心那些可能會(huì)出現(xiàn)問題的事情。你總能從每次經(jīng)歷當(dāng)中有所收益。即便距離上次失敗只有一刻鐘，你在這段時(shí)間里也成熟了一些。

結(jié)束本書之際，現(xiàn)在你最該做什么呢？

附錄

我是如何節(jié)約時(shí)間的？

我不會(huì)浪費(fèi)時(shí)間為過(guò)去的失敗感到遺憾。

我不會(huì)浪費(fèi)時(shí)間為那些自己沒做到事情感到羞愧。

我提醒自己：“你總是會(huì)有時(shí)間去做那些重要的事情。”如果一件事情真的很重要的話，我總能找到時(shí)間完成它。

我每天都會(huì)找到一些新的方法來(lái)為自己節(jié)約更多時(shí)間。工作日，每天5點(diǎn)鐘起床（晚上早些上床睡覺）。午飯吃得少，下午不困倦。

很少讀報(bào)或雜志，但會(huì)掃一下報(bào)紙的頭版標(biāo)題。讀書時(shí)，只會(huì)用很少時(shí)間，只了解書的要點(diǎn)內(nèi)容。反思自己的舊習(xí)慣，盡量改掉那些不好的習(xí)慣。

放棄所有的“等待時(shí)間”。不得不等待時(shí)，將其看成放松自我的機(jī)會(huì)，也可以利用這段時(shí)間做一些平時(shí)不會(huì)做的事情。

口袋里放卡片，隨時(shí)記錄好主意。每個(gè)月重新修訂自己的人生目標(biāo)。

每天瀏覽下自己的人生目標(biāo)，確保自己每天都會(huì)做一些事情來(lái)推進(jìn)自己的人生目標(biāo)。即便做一些最不起眼的工作，我都會(huì)想著自己的長(zhǎng)期目標(biāo)。起床第一件事就是規(guī)劃，把當(dāng)天要做的事情安排好先后次序。詳細(xì)列出每天要做的事情，排序，努力盡快完成比較重要的事情。提前規(guī)劃好下個(gè)月的活動(dòng)安排，每個(gè)月會(huì)有足夠時(shí)間來(lái)完成那些比較重要的項(xiàng)目。首先做重要的事情。

告訴自己要更聰明而不是更辛苦的工作。盡量只做A，少做B、C。

“如果我不做這件事，是否出現(xiàn)極其嚴(yán)重后果？”答案是否定的話，我會(huì)取消這件任務(wù)。我感覺自己想拖拉的話，自問，“到底在逃避什么？”然后直面可能出現(xiàn)的問題。隨時(shí)使用80/20法則。

開始大型項(xiàng)目時(shí)，首先從最重要的部分開始，并經(jīng)常發(fā)現(xiàn)其他部分其實(shí)不重要。盡量減少毫無(wú)意義的活動(dòng)。給自己足夠時(shí)間完成重要的工作。具備了長(zhǎng)時(shí)間集中精力的能力。一次只集中精力處理一件事情。

集中精力處理能夠帶來(lái)長(zhǎng)期收益的事情。堅(jiān)持一件件完成ToDo的工作。把自己的大部分想法記錄下來(lái)。

早上做一些較有創(chuàng)意的工作，下午開會(huì)。為自己和別人設(shè)定最后期限。每次跟人討論的時(shí)候會(huì)積極聆聽。盡量不浪費(fèi)別人的時(shí)間。

盡量把一些事情委托給別人完成。請(qǐng)專家?guī)椭彝瓿蓪I(yè)性問題。盡量減少紙面工作。每份文件只處理一次。

桌面整理干凈，最重要的工作放在桌中央。為所有文件準(zhǔn)備專門的地方。

總是準(zhǔn)備采取行動(dòng)進(jìn)一步實(shí)現(xiàn)我的人生目標(biāo)。總是不斷問自己，“我現(xiàn)在最應(yīng)該做什么事情？”