第一篇：做時間的主人——讀《如何掌控自己的時間和生活》后感

做時間的主人

——讀《如何掌控自己的時間和生活》后感

我站在時間的長河邊呼喚：時間，能否再多留給我一些？

時間回答說：我把自己公平地分給了每個人，懶惰的人永遠享受不到時間的饋贈；勤奮的人才能收獲到時間的碩果。

忽然間，我幡然醒悟……

——題記

時間告訴我：時間不留人。

時間就像一個勤勉的老人一去不復返，多少次我遐想讓車輪倒轉(zhuǎn)，可笑，螳臂當車，太渺小。時間好似一列奔騰的火車快速地向前飛馳。多少次我回頭再看那逝去的風景，可回頭時，它已沒了蹤影。失去的時間又如針尖上的一滴水，它滴在時間的長河里，沒了聲音也沒了影子，望著河水滾滾向前，我望洋興嘆。

我惋惜為什么時間總是不逗留？難道有誰揶揄而趕它走？讀完《如何掌控自己的時間和生活》一書后，不禁敞開心扉吶喊：我要做你的主人！

《如何掌控自己的時間和生活》，它教會我更加聰明地（而不是更加努力地）工作，它向我展示用合理而實用的方法來掌控自己的時間，而非成為時間的奴隸，從而實現(xiàn)自己的人生目標。

魯迅先生曾經(jīng)說過：“時間就像海綿里的水，只要愿擠，總還是有的。”不過不停地工作已經(jīng)跟不上現(xiàn)在社會發(fā)展的腳步，因此，科學地擠時間、有效地完成自己的工作和學業(yè)顯得尤為重要。

我要掌控你——時間。

“善于利用時間的人，永遠找得到充裕的時間。”這是德國劇作家歌德的名言。本書的第8章也提到了這一點，讓我受益匪淺。例如：利用等待的時間來處理那些一直困擾的問題。首先可以試著一步一步地勾勒出整個問題的大致輪廓，或許并不能解決整個問題，但至少已經(jīng)開始著手解決。還有利用睡眠的時間，因為即便是在睡眠時，人類身體的許多功能還是可繼續(xù)工作的，這時便可利用它來處理那些棘手的問題等等。著名學者鄧拓就善于利用時間，他的作品《燕山夜話》中的150篇雜文，33萬字，大多數(shù)都是他在坐車時構(gòu)思，回家一揮而就的。

你能說利用時間不重要嗎？

我要駕馭你——時間。

這是該書的主要觀點：開列出自己的短期、中期、長期的生活目標，并按其重要程度進行分類，然后在每個目標下列出實現(xiàn)這些目標的具備行動。不要小看這張小小的清單，它能時時提醒你不在那些價值不高的活動上投入太多的精力，相反，在那些比較重要的活動上付出更多努力。

看了此書后，我對自己過去的行為感到憤懣而厭惡，可我不應(yīng)哀嘆、不應(yīng)躑躅，更不應(yīng)該等待。只有把握今天，才能憧憬未來。

時間，我要掌控你！我要駕馭你！我要做你的主人！

第二篇：讀《如何掌控自己的時間和生活》有感

我的時間我控制——讀《如何掌控自己的時間和生活》有感

中國人交往有個特點，朋友見面往往會問對方“最近忙不忙？”，回答多數(shù)是“很忙”，但如果追問忙些什么的時候，得到的回答往往是“瞎忙”、“自己都不知道在忙些什么，就是忙”。所以在外國人看來，中國人是一個最勤勞的民族，這當然是一個褒義的講法，但其中也隱含這一個問題，就是我們的國人為什么這么忙，這樣的忙忙碌碌到底是否達到自己的目標呢，值得我們的深思。

回憶一下我們經(jīng)歷的生活，上學時，為了得到一個好成績得到老師的表揚，或者為了考到向往的大學，我們努力的學習，學習主課知識，而放棄了對自己喜歡的足球或者刺繡。工作后為了得到升值或者只是為了保證不失業(yè)，我們努力地工作，而放棄了自己的個人愛好或者減少與家人在一起的時間。我們可能很早就計劃了一個環(huán)游世界的計劃，但年輕時因為學業(yè)工作沒有時間，到年老了又沒有精力再實施自己的計劃。總之我們總是會覺得時間不夠用，覺得自己的生活似乎并不完全掌握的自己的手中。其實如果采用一定的方法我們是能夠?qū)ψ约旱奈磥磉M行選擇，把屬于自己的時間掌握的自己的手中的。從阿蘭.拉金的《如果掌控自己的時間和生活》這本書里，我們能找到一些答案。

雖然這本書寫與30多年前的1973年，是一個發(fā)達國家美國人寫的，但對生處21世紀中國的我們來說依然很實用。

阿蘭.拉金認為，時間就是生命，浪費時間就是浪費生命，而一旦把握好時間，就掌握了自己的生命，并能夠?qū)⑵鋬r值發(fā)揮到極限。所以在他看來，生活得有意義，就其根本來說是掌握好自己的時間。時間對每個人都是一樣的，每天都是24小時，誰也不會多得1分鐘或者少1分鐘（從我個人看來，生活在地球上是這樣的，而如果生活在火星上，則我們擁有的時間和地球上還是不一樣的），能夠合理掌控時間的人，就能最大效能地利用好上帝分配給每個人的時間。阿蘭.拉金特別強調(diào)了效能而不是效率，在他看來，效能的重要性要遠遠大于效率。一個講究效能的人會從所有可能的任務(wù)當中選擇最重要的，并通過最有效的方式來完成它。每當看到這一段我都想到，可能我們大多數(shù)人一提到加強時間的利用都注重了效率而不是效能，這也就是為什我們有時很有效率地完成了一件事但回頭一看忽視了更加重要的事情，結(jié)果完全是在浪費時間。所以書中大量的篇幅都是在告訴人們怎么進行選擇，而不是告訴你具體一項工作或者事情按照什么順序去做，我想也是，世界上的事情千差萬別，每個事情都有一個其本身最高效的完成方法，這是無法窮盡的，而對于我們想要更好地利用時間改善自己的生活方式的人來講，如何做好選擇顯得更為重要。

如果想使自己的生活過得更有意義，那么就應(yīng)當排除一些不必要做的事情而選擇做與自己的目標更相關(guān)的那些事情，而選擇就是從制定自己人生的規(guī)劃開始。我們每個人幾乎從小都會有一個夢想，但是真正實現(xiàn)自己的夢想的人卻寥寥無幾，這就是我們雖然有了想法，但我們實際做的事情卻是無助于自己夢想的實現(xiàn)，這可能是因為社會的壓力、時機的不配合等各方面的原因，但如果你在做選擇是否做一些事情的時候想一想自己的目標和規(guī)劃，可能就會改變初衷放棄做一些不必要做的事情。要時刻記住自己的目標和規(guī)劃，就必須把自己的規(guī)劃用筆寫在紙上并張貼在自己常常能夠看到的對方時刻提醒自己，這就是阿蘭.拉金指導我們實現(xiàn)目標的一個有效的方法。規(guī)劃既可以大到整個人生，也可以小到下一步就將做的事情，如是否去看一場電影。但無論是怎樣的規(guī)劃，一旦你制定了規(guī)劃，你就能從中找出哪些是你必須去做的事情，哪些是不必要花時間去做的事情。人們在沒

有規(guī)劃的時候，當面臨一件事情的時候，往往是很難分清這件事是否應(yīng)該去做，但一旦你有了規(guī)劃，則這樣的選擇就變得比較容易了，就像專業(yè)的人士一樣，業(yè)余的攝影師對一個對象只拍一兩張照片，當然很難得到完美的照片，而專業(yè)的攝影師則是先拍下很多的照片，然后再進行選擇，這樣就容易多了，對自己時間的規(guī)劃也是如此，你不進行規(guī)劃，不列入自己將要做的一些事情，你是無法確信那些是自己應(yīng)該做的。如果你將那些你認為需要做到事情一一列入，那你就能夠抽出更加重要的事情而忽略掉那些占用你時間但不重要或者不需要去做的事情，這樣你的時間也就能夠得到很好的控制，你的人生也就不會漫無目的了。

在阿蘭.拉金的書中，給我們提供了一些非常好的控制自己時間的建議，這里列出一些我想作為自己的座右銘貼在自己的電腦顯示器上是一個很好的方法。總之這確實是一本不錯的書。

阿蘭.拉金節(jié)約時間的方法：

努力享受自己正在做的任何事情；

不會浪費時間為過去的失敗感到遺憾；

每天都會找到一些新的方法來為自己節(jié)約更多的時間；

首先做重要的事情；

告訴自己要更加聰明而不是更加辛苦地工作；

盡快減少那些毫無意義的活動；

總是不斷地問自己，“我現(xiàn)在最應(yīng)該做什么事情？”

??

（本文為個人讀書心得）

第三篇：讀《如何掌控自己的時間和生活》有感1500字

讀《如何掌控自己的時間和生活》有感1500字

那片云 千島湖讀書會

有道是指縫太寬，光陰太瘦，時間總是在指縫間不經(jīng)意地流走。回首過往，驀然驚覺，我的人生已經(jīng)虛度了將近五十個春秋。試問人世間有幾人能活百年，原來我生命的三分之二歲月就這樣在碌碌無為中消逝了。

當《如何掌控自己的時間和生活》這本書出現(xiàn)在我面前的時候，可以說我?guī)е恍┢炔患按男那殚_始翻閱。美國時間管理之父阿蘭·拉金用通俗易懂的語言向我們闡述了為什么要掌控時間，如何掌控，以及克服自己安排時間的種種問題，并因此掌控自己的生活和人生，實現(xiàn)夢想，體現(xiàn)價值。不可否認，作者的許多觀點都能擊中我的弱點，真有點冷汗淋淋的感覺。是的，人生苦短，如何掌控自己的時間和生活，現(xiàn)在不去掌控，何時再開始呢？生命的色彩，必須由自己決定。冷靜下來想一想，是該好好規(guī)劃一下未來的日子了。如果我們的生命只有六個月，只有三、五年，又或者你的人生還有漫漫長路好走，那到底我們該做些什么呢。是把虛耗生命，把夢想束之高閣，還是懷揣夢想，砥礪前行呢。親愛的，前路沒有別人，只有自己。不要夢想著這世上的千萬條路任你縱橫，沒有努力，沒有付出，沒有汗水，一切都是空談，就算你含著金鑰匙來到人間，也會掉色。

掌控生活的首要任務(wù)是掌控自己的時間，如何合理地安排時間，對于交友嚴謹，生活有度，善于統(tǒng)籌安排，合理利用時間的我來說，根本不是問題。問題只在于如何更有效地利用時間，這取決于我能不能拒絕來自外界和來自自己內(nèi)心的誘惑。五彩繽紛的世界引誘力太強，平凡的我，很多時候根本抵擋不了。但其實真正的惡魔來自自己的內(nèi)心。和很多人一樣，我常常恐懼失敗，害怕把自己的不足之處暴露在人們面前，以至于裹足不前。而且與生俱來的惰性，總是讓自己不由自主地懈怠下來，不愿去嘗試去努力。更多的時候我會逃避改變，沉溺在現(xiàn)有狀況之中，品嘗滿足和愜意的滋味。

所以，現(xiàn)在第一步就是要對付恐懼，而不是讓它阻擋前路。我的恐懼也許來自于性格、能力、學識的欠缺，害怕對他人作出承諾后卻沒有結(jié)果，害怕對自己承諾過后卻毫無收獲。對付恐懼的方法有很多，比如所謂的消滅、包容、引導、放飛等等，而最終概括起來只是一句話，前路只有我自己，勇敢地走出第一步，是至關(guān)重要的。

每一次嘗試新的事物，我總是不斷地鼓勵自己，接受外界的鞭策，只要邁出第一步，那么第二步，第三步也必然會緊跟上來。就如同參與到“一月一書”閱讀小組來的時候，其實我不是對寫讀后感這件事有恐懼，而是怕知識儲備太少而不能妙筆生花，羞于示人，以至于給人敷衍了事的感覺。其二，就是因為懶惰了，“一月一書”閱讀小組要求每個月讀一本書，寫一篇讀后感，這對于已經(jīng)習慣了隨性做事的我來說，是個不小的挑戰(zhàn)。幸好，一個月有30天，我有足夠的時間為此做準備，只要每天把閱讀的任務(wù)完成，抓住書本的精髓，結(jié)合自己實際情況，完全不成問題。當然，對于寫得好不好的問題，我相信也會漸漸好轉(zhuǎn)的，所謂熟能生巧，也就是如此吧！其三，才是關(guān)鍵中的關(guān)鍵，因為每個人多多少少都有惰性，無論如何開始一種新的嘗試，肯定會有辛苦，需要付出。而滿足于現(xiàn)狀，是人們最大的毛病。那么渴望改變的需求是最好的動力，我也開始試著為自己列出目標清單，確定A級目標，確定A-1級目標。并嘗試使用“瑞士干奶酪”的方法，在要做的任務(wù)上面戳出一個個小洞，化繁為簡逐步去實行。是的，當我在寫這篇讀后感的時候就已經(jīng)開始了，恭喜自己！

前面說到只要邁出第一步，后面的步伐就會緊跟上來，其實也不然。我不存在著拖拖拉拉的行事作風，但很多時候我會自然或有意地去逃避，畢竟完成這些目標，需要不斷地努力，辛勤地付出，更重要的是持之以恒。說到持之以恒，這可是最大的問題。再努力再辛苦，一天兩天都不是難事，難的就是持之以恒，這需要很強的意志力。阿蘭·拉金把它比作是一匹野馬，實在是太形象了。增強意志力的過程就像馴服一匹野馬的過程，過程雖然簡單，但事實上卻很難很難。唯有告訴自己，親愛的，前路沒有別人，只有自己，世界上任何一個成功的人無不是意志力堅強的人。

日月如梭，歲月更替，很快我們就會到60歲，70歲，希望到了那一天，我不會覺得自己虛度了人生。回首往事，有一份欣慰在心頭。

第四篇：如何掌控自己的時間和生活

如何掌控自己的時間和生活

當自己80歲的時候，想像自己的第生平，給自己寫墓志銘，800字。沒有人生目標，一年計劃，一月計劃。

第1章

為什么要學會掌控時間

關(guān)注效能，效能重要于效率。所有可能任務(wù)中選擇最重要的，最有效的方式完成它。

不存在“沒時間”

第2章

你將得到回報：掌控你的生活

什么叫掌控

拳頭；放松；活動十指VS神經(jīng)緊繃；精神松懈；靈活主動。

留意時間狂

留意三種人：井井有條，癡迷規(guī)劃，對眼前變化機會其他人的需要視而不見。做得太多，容易犯錯。過于關(guān)心時間的人，與別人關(guān)系緊張。

你自己來決定吧

厭倦毫無成就的生活了嗎？

希望能更集中精力消除干擾，更持之以恒嗎？ 希望學會更好地賺錢嗎？

希望有更多時間跟家人和朋友在一起嗎？

希望有更多時間完成以前沒有時間而一直推遲的夢想嗎？

第3章

人是如何做出決定的 沒人是萬能的

讀報or滅火，跳槽。決定重要或緊急。

每個人都想占用你的時間

有時候必須做一些別人希望你做的事情，但并非總是如此！

做你想做的事

其他人會為我們做出各種各樣的決定，真正決定的人是自己。

無法擺脫過去

人生出現(xiàn)重大變化時候，不得不學會角色調(diào)整，讓自己利用時間的方式更加符合當前的角色。

為什么做決定如此困難

感性與理性的沖突，長期短期目標的沖突

人如何做決定的習慣，他人要求，逃避心理，沖動，等待，理性。

第4章

想控制生命，首先學會規(guī)劃

感覺自己在那些不重要的事情上浪費了太多時間，簡直是耗費自己生命。要做事情太多，總是沒足夠時間。

感到厭煩，工作負擔過重，疲憊不堪，精神緊張。控制開始于規(guī)劃

向?qū)I(yè)人士學習

專業(yè)攝影師VS業(yè)余攝影愛好者

認真規(guī)劃時間，反復斟酌自己的計劃，開始時，目標不清晰，經(jīng)過不斷挑選，逐漸把不可取的目標清除出去，形成一個集中的目標，對計劃中重要的部分不斷修改，使其內(nèi)涵更豐富。按時檢查計劃執(zhí)行情況，主動找出其中的問題、錯誤的假設(shè)以及遇到的困難等，隨時在必要的地方進行修正。不斷調(diào)整，越做越好。

知道如何為工作排序了嗎？

無論是長中短期規(guī)劃，都必須列出清單確定優(yōu)先次序。

ABC排序系統(tǒng) A1、A2、A3??

第5章

你到底想從生活中得到什么？ 你的人生目標是什么？

寫下來更具體更清晰。更加仔細審視自己的目標。篩選目標。

寫出你的人生目標。2mins，盡可能多的字，當時能想到的所有目標。2mins，修改。

如何度過今后三年？

2mins，列出所有可能的答案。2mins，對已給答案進行補充。

只活6個月怎樣過？ 2mins & 2mins。

進一步考慮這三個問題 3個問題的聯(lián)系分析。

如何解決目標沖突

確定真正重要的，設(shè)定優(yōu)先次序。

如何排序

1mins選3個最重要人生目標，A1A2A3，3個清單9個目標。進一步挑選出3個最重要目標。

與客戶討論持續(xù)2周，修改7次左右，才寫出真正代表客戶需要到人生目標。這就像專業(yè)攝影師反復拍攝一個鏡頭，知道達到理想效果一樣，反復修改自己的人生目標取得最清晰的效果。人生目標陳述應(yīng)該被階段性地不斷加以更新，每年重新評估目標陳述的最佳時期是你的生日。

第6章

現(xiàn)在開始

時間規(guī)劃第二件工作，進行短期規(guī)劃，確定具體活動。

如何跟你的A級目標列出活動

確定實現(xiàn)A級目標所要采取的行動，必須針對每個A級目標列出所有可能的活動（盡量展開想象，寫出盡可能多的答案，不停地寫，不做任何判斷），確立相應(yīng)優(yōu)先次序，選擇最有效活動。9mins寫出實現(xiàn)3個A級目標的活動，再9mins修改。

刪除不重要的工作

覺得自己無法在某項活動上投入必要的時間，立即將其一筆勾銷。從頭開始，重新列出四項覺得有意義，或愿意投入時間做的活動。選出一件優(yōu)先要做的事，立即動手！

1、列出可能的長期目標；

2、立即動手確定目標優(yōu)先次序，確認出A級目標；

3、列出實現(xiàn)A級目標可能需要的活動；

4、確立活動的優(yōu)先次序，確定A級活動；

5、安排完成A即活動的具體日程；

6、按照日程完成相應(yīng)活動。

第7章

日程安排的作用

必要的活動、常規(guī)任務(wù)、遺留工作，以及意外情況會占用你的全部時間，人們中日糾纏于這些事物中，一輩子找不到足夠時間來實踐自己的人生目標。解決問題的辦法是，找到浪費時間的活動，停止它們擠出時間。

誰有時間來進行規(guī)劃

早上或晚上進行規(guī)劃。規(guī)劃幫助自己把精力集中到最重要的活動上。完成第二天的工作規(guī)劃之前，決不離開辦公室。周五下午回顧本周活動，規(guī)劃下周。

如何為A級活動擠出時間

改變自己時間管理方式之前，首先有選擇性地留意自己分配時間的方式，記錄下那些占用大量時間的活動。什么事都記錄下來的人容易中途放棄。

改變你的時間管理方式

詳細規(guī)劃自己的時間，可以為自己找到更多的空閑。

你有兩種黃金時間

內(nèi)部黃金時間，精神狀態(tài)最好，處理最為重要的事務(wù)。

外部黃金時間，跟其他人打交道的最佳時間。午飯時間跟老板談工作吃飯，或老板剛到辦公室的時候。

別把日程安排得太滿

至少安排一個小時的空閑時間。

第8章

如何擠時間 別一味追求工作投入更多時間，注重效率，養(yǎng)成固定時間內(nèi)完成工作的習慣。忙碌的建筑師。

放松的意義

把工作安排好，有更多時間放松自己，取得更多結(jié)果，工作中得到更大樂趣。

家庭主婦的特殊問題

事先考慮好一些活動，為自己創(chuàng)造機會完成那些最重要的人生目標。

最大限度利用過渡時間

起床到坐到辦公桌之前的時間，男40mins，女更多。所有繁忙的名人早晨5點或5點半開始工作。

如何利用上下班時間 搬家，開車上班。

如何利用喝咖啡的時間

一頓午餐的真正代價

銷售人員利用午餐時間銷售。

如何利用等待時間

讀報，勾勒問題的輪廓，深入思考問題的一個方面。

如何利用睡眠時間 用潛意識幫助思考問題。

如何打破帕金森定律

帕金森定律表明：只要還有時間，工作就會不斷擴展，直到用完所有的時間。

為什么不讓人們處理完工作之后做一些自己私人的事情呢？

如何最大限度利用每一分空閑時間

制定特殊重點目標，分解為多個A級活動，每天抽時間完成一項A級活動。隨時提醒自己特殊重點目標。

第9章

如何最大限度地利用排序 事務(wù)清單，Game。

只有堅持每天列清單才會有用

今日事務(wù)，列出當天要完成的工作，完成一件事情的時候，勾掉清單相應(yīng)內(nèi)容，隨時補充新任務(wù)。清單放在身邊，讓它每天指導你的具體工作。不把清單裝在腦子里，讓大腦做更有創(chuàng)造性的工作。

把什么樣的任務(wù)列入清單

不要把日常工作寫到清單上，只列出非常重要、需要得到特殊提醒的工作。一定要確定優(yōu)先次序。盡量把工作委托給別人完成，隨即對清單相應(yīng)修改。ABC級。

別為無法完成任務(wù)而焦慮

很少有人能夠完成所有任務(wù)。事務(wù)清單的目的在于幫你更好地利用自己的時間，而非做完清單上所有的事情。

如何做更多重要的事情

推銷員剔除20%小額客戶提高自己的銷售額。善于利用時間的人，總是為自己安排很多A級活動，既不會反復考慮自己該做哪項A級活動，也不會在某個A級活動上過于追求完美。一旦明確了任務(wù)，完成這件任務(wù)的最佳時機就是現(xiàn)在。

第10章

有些事做了不如不做

為什么總有些人喜歡把時間花在那些并不重要的C級人物上呢？初次從事A級活動，不可能完美，很多新的未知不確定的問題會遇到，極其復雜耗費大量時間或者在不同意見者間調(diào)和。一邊浪費時間，一邊享受完成工作的樂趣。最終沒有完成一件A級任務(wù)的時候，真正原因是你把大部分時間花在C級活動上。

80/20法則

80%的價值由20%（A級）的工作產(chǎn)生，剩下的80%只能產(chǎn)生20%的價值。80%的銷售額來自20%的客戶 生產(chǎn)，生產(chǎn)線 病假條，員工

時候，菜單條目（點菜）

讀報時間，內(nèi)容（頭版，體育版）電話，客戶

為什么不要做C級活動

CZ活動。如果不做這件事的話，有怎樣的結(jié)果？沒什么大不了的話，暫時放一邊。

當C級人物變?yōu)槲C的時候 汽車加油。

需要一個C級抽屜 文件夾和標簽。

每個家庭主婦應(yīng)當由自己的辦公桌

重要郵件放桌子最上面，從上往下處理；當天沒處理完的B級C級郵件放右首抽屜，滿了的話所有文件放到右邊最下面抽屜里，3周后右首最上面的抽屜又滿了的話，仔細檢查最下面抽屜里的郵件，扔掉不重要的郵件。

廢紙箱

保存一年，扔掉。

怎樣處理文件 分為行動、信息、推遲三類文件。小紙條，聽寫機。

每件事只做一次

盡量一次處理完一份文件，不行的話，每拿起文件的時候，盡量向前推進一步。

如何應(yīng)付信息過量

慎重地作出并堅持自己的決定，如何分配雜志報紙及圖書上的時間。

讀報紙的方法讀書

前言目錄總結(jié)，閱讀細節(jié)。可以增加閱讀量，提高閱讀質(zhì)量。通常情況下，人們很快忘記自己讀過的內(nèi)容，所以為什么不在開始的時候就只讀最值得記住的內(nèi)容呢？以后有用的書以后讀。

要嘗試速讀嗎？

聰明地閱讀 VS 快速第閱讀

第11章

調(diào)整你自己以及周圍的人

不可能滿足所有人的所有要求，根本沒有足夠的時間。

學會說不

拒絕的時候堅決果斷。

有效的折衷

時間分享

盡量避免讓別人控制了你的時間。

第12章

給自己一些安靜時間

定時間段匯報問題。重組組織，授權(quán)主管人員。

如果打擾者是個四歲孩子，你該怎么辦？

聯(lián)絡(luò)時間和思考時間

為自己安排接待時間

可能出現(xiàn)的問題

你是如何安排自己的時間呢？

如何應(yīng)付社會交往 拿走多余的椅子。

第13章

拉金式問題

我現(xiàn)在最應(yīng)該做什么？第一答案一般都是最好的答案，應(yīng)立即接受，可花點時間考慮做還是不做。

學會提出拉金式問題

最佳時機是被電話或訪客大段的時候，或走神的時候，同時應(yīng)付兩個項目的時候，忙的時候，轉(zhuǎn)向其他工作的時候。考慮做什么來完成A-1任務(wù)，該做哪部分，該怎么做？如何工作簡單些，更快更好？進行另外80%的工作時候，不必追求完美。

什么事偶應(yīng)該追求完美，什么時候不 能夠產(chǎn)生80%價值的工作，應(yīng)追求完美。

第14章

學學瑞士奶酪?guī)?計劃的價值源于執(zhí)行。

你的A1任務(wù)選對了嗎？

懶惰可能出于直覺：A1任務(wù)無法讓你的時間發(fā)揮出最大價值。

拖延是??

如何開始令人不快的A1任務(wù)

哪怕可以支配的時間只有10mins，也要開始A1任務(wù)。怎樣讓A1任務(wù)與C任務(wù)競爭？瑞士干奶酪法：在奶酪上戳一個個小洞，速成任務(wù)。最優(yōu)先的兩項速成任務(wù)，可能的速成任務(wù)清單（原則是這些任務(wù)限制在簡單易行并且與最終A1目標相關(guān)），明確先后次序。

5分鐘能做什么

奶酪法的前提：找5分鐘可以解決的問題。一旦開始，貫徹到底。若初步努力失敗，看有無新的速成任務(wù)，立即開始。只有你的速成任務(wù)簡單，并且跟A1任務(wù)相關(guān)，立即開始做，什么都行，至少在開始了。

背水一戰(zhàn)

不能專心致志解決A1任務(wù)，或許該讓步。

該放棄時就放棄

之所以A1任務(wù)上拖延，因為對最糟糕情況恐懼，然而一旦開始做了，事情沒有像起初想像那么難忍受。所以，做個實驗，花五分鐘開始A1任務(wù)。各項速成任務(wù)或許沒能讓你完成項目，但它們讓你了解了這項任務(wù)的方方面面。

第15章

如何找些短期內(nèi)可以完成的任務(wù)

指定更詳細計劃 神奇的如果

獲取更多信息

當人們對某項事物熟悉到一定程度，才可能對它進行深入的探索，滿足自己被激發(fā)的好奇心。獲取更多新的速成任務(wù)促使人投入到A1任務(wù)中去。閱讀是輕松的速成任務(wù)。嘗試誘導性任務(wù)

動手做些小事可讓你慢慢融入到更復雜工作中去。

利用現(xiàn)在的心情

跟自己對話（鼓勵自己）

對他人許諾

承諾某個期限前做完一件事要比稍后再作更有力。多數(shù)會議之所以召開，因為某人著手A1任務(wù)很困難。

第16章

嘗試新方式，保持對工作熱情 不停地規(guī)定明確下一個步驟。

不需要厭煩

缺乏刺激性變動時，人的生理與心理狀況很快退化。找刺激。

課間休息與工作休息

沒足夠信息，或者太多？

永遠也沒做出來的靠墊

因為進行了過多準備而喪失對于核心工作的興趣。，首先計算準備工作所需的大致時間。

第17章

有時候慢比快好

意識該做A1，又想把注意力轉(zhuǎn)向其他事，怎么辦？匆忙決定暫時忘記A1的話，將用沒有機會克制自己不斷拖拉的傾向。一旦決定做某件事，完全可以盡量享受這個過程。

現(xiàn)在時該做決定的時候了。直接面對感到不快的因素。拖拉會導致更大的不快。培養(yǎng)熱情抵消做這件事時產(chǎn)生的不快。第18章

別讓恐懼擋了你的路

如何消滅恐懼

如何包容恐懼

可以在這個范圍內(nèi)任意，但絕對不能跨過這條線！

如何引導恐懼 恐懼力 VS 引導力

放飛你的恐懼

第19章

拖拉的真正代價 考慮拖拉的后果。

問題逐漸嚴重起來 罪惡感。

拖拉的代價到底是？

考慮下風險

壓力的負面作用

盡早開始處理手頭的工作，給自己富余時間，盡量在壓力未完全形成之前開始工作。

第20章

學會強調(diào)收益

如何獎勵自己

第21章

如何克服逃避心理

討論在你真正把重要工作放到一邊時候的心理狀態(tài)。

七種常見錯誤

放縱自己，做自己喜歡做的事。社交活動，聊天。閱讀，雜志或不值得讀的資料。自己做所有事情。過度做某些事情。逃跑。白日夢。其他逃避方式更微妙難以辨認。“情緒逃避”。

承認你是在浪費時間

“我是在浪費時間！”

“我并沒有必要這么浪費時間！”

如何切斷你的逃避路線

如何積極地拖拉

什么也不做，不到十分鐘，開始工作！

第22章

下次怎樣做的更好

感覺忙的時候做好規(guī)劃。始終在做某件事，即使未必成功。克制逃避欲望，尤其要處理A1時。自信，即便失敗無數(shù)次。每天向人生目標前進一步。克服恐懼，無論是真實的還是想像的。克制沖動，不做簡單卻不重要的工作。

意志力培養(yǎng)練習

先從簡單任務(wù)開始，逐漸加大難度，直到完成較困難的任務(wù)。

如何讓自己擺脫電視

不要對己要求過高，凡事不可一蹴而就。

不妨多堅持幾分鐘

意志力越強，對生活的控制能力越強。培養(yǎng)直接面對問題的習慣，成為立即行動的人。第23章

盡力而為，結(jié)果如何，都視作成功

多數(shù)人大部分時間都在避免損失，非增加收益。犯錯誤有時候是一種有效節(jié)約時間方式。

嘗試與成功的價值

1832年，失業(yè)，競選立法委員失敗 1833年，生意失敗

1834年，競選立法委員再次失敗 1835年，親人去世 1836年，神經(jīng)崩潰 1838年，演講失敗

1943年，競選國會議員提名失敗 1846年，當選為國會議員 1848年，沒能再次提名 1849年，競選地方官員失敗 1854年，競選參議員失敗 1856年，競選副總統(tǒng)提名失敗 1858年，競選參議員再次失敗 1859年，當選為美國總統(tǒng)

盡力而為過好自己的生活，一味后悔毫無意義。別讓失敗擋住你的道路，別浪費時間擔心那些可能會出現(xiàn)問題的事情。你總能從每次經(jīng)歷當中有所收益。即便距離上次失敗只有一刻鐘，你在這段時間里也成熟了一些。

結(jié)束本書之際，現(xiàn)在你最該做什么呢？

附錄

我是如何節(jié)約時間的？

我不會浪費時間為過去的失敗感到遺憾。

我不會浪費時間為那些自己沒做到事情感到羞愧。

我提醒自己：“你總是會有時間去做那些重要的事情。”如果一件事情真的很重要的話，我總能找到時間完成它。

我每天都會找到一些新的方法來為自己節(jié)約更多時間。工作日，每天5點鐘起床（晚上早些上床睡覺）。午飯吃得少，下午不困倦。

很少讀報或雜志，但會掃一下報紙的頭版標題。讀書時，只會用很少時間，只了解書的要點內(nèi)容。反思自己的舊習慣，盡量改掉那些不好的習慣。

放棄所有的“等待時間”。不得不等待時，將其看成放松自我的機會，也可以利用這段時間做一些平時不會做的事情。

口袋里放卡片，隨時記錄好主意。每個月重新修訂自己的人生目標。

每天瀏覽下自己的人生目標，確保自己每天都會做一些事情來推進自己的人生目標。即便做一些最不起眼的工作，我都會想著自己的長期目標。起床第一件事就是規(guī)劃，把當天要做的事情安排好先后次序。詳細列出每天要做的事情，排序，努力盡快完成比較重要的事情。提前規(guī)劃好下個月的活動安排，每個月會有足夠時間來完成那些比較重要的項目。首先做重要的事情。

告訴自己要更聰明而不是更辛苦的工作。盡量只做A，少做B、C。

“如果我不做這件事，是否出現(xiàn)極其嚴重后果？”答案是否定的話，我會取消這件任務(wù)。我感覺自己想拖拉的話，自問，“到底在逃避什么？”然后直面可能出現(xiàn)的問題。隨時使用80/20法則。

開始大型項目時，首先從最重要的部分開始，并經(jīng)常發(fā)現(xiàn)其他部分其實不重要。盡量減少毫無意義的活動。給自己足夠時間完成重要的工作。具備了長時間集中精力的能力。一次只集中精力處理一件事情。

集中精力處理能夠帶來長期收益的事情。堅持一件件完成ToDo的工作。把自己的大部分想法記錄下來。

早上做一些較有創(chuàng)意的工作，下午開會。為自己和別人設(shè)定最后期限。每次跟人討論的時候會積極聆聽。盡量不浪費別人的時間。

盡量把一些事情委托給別人完成。請專家?guī)椭彝瓿蓪I(yè)性問題。盡量減少紙面工作。每份文件只處理一次。

桌面整理干凈，最重要的工作放在桌中央。為所有文件準備專門的地方。

總是準備采取行動進一步實現(xiàn)我的人生目標。總是不斷問自己，“我現(xiàn)在最應(yīng)該做什么事情？”

第五篇：《如何掌控自己的時間和生活》讀后感

《如何掌控自己的時間和生活》讀后感范文

看完一本名著后，你心中有什么感想呢？這時最關(guān)鍵的讀后感不能忘了哦。那么你真的會寫讀后感嗎？以下是小編幫大家整理的《如何掌控自己的時間和生活》讀后感范文，僅供參考，大家一起來看看吧。

我站在時間的長河邊呼喚：時間，能否再多留給我一些？

時間回答說：我把自己公平地分給了每個人，懶惰的人永遠享受不到時間的饋贈；勤奮的人才能收獲到時間的碩果。

忽然間，我幡然醒悟……

——題記

時間告訴我：時間不留人。

時間就像一個勤勉的老人一去不復返，多少次我遐想讓車輪倒轉(zhuǎn)，可笑，螳臂當車，太渺小。時間好似一列奔騰的火車快速地向前飛馳。多少次我回頭再看那逝去的風景，可回頭時，它已沒了蹤影。失去的時間又如針尖上的一滴水，它滴在時間的長河里，沒了聲音也沒了影子，望著河水滾滾向前，我望洋興嘆。

我惋惜為什么時間總是不逗留？難道有誰揶揄而趕它走？讀完《如何掌控自己的時間和生活》一書后，不禁敞開心扉吶喊：我要做你的主人！

《如何掌控自己的時間和生活》，它教會我更加聰明地（而不是更加努力地）工作，它向我展示用合理而實用的方法來掌控自己的時間，而非成為時間的奴隸，從而實現(xiàn)自己的人生目標。

魯迅先生曾經(jīng)說過：“時間就像海綿里的水，只要愿擠，總還是有的。”不過不停地工作已經(jīng)跟不上現(xiàn)在社會發(fā)展的腳步，因此，科學地擠時間、有效地完成自己的工作和學業(yè)顯得尤為重要。

我要掌控你——時間。

“善于利用時間的人，永遠找得到充裕的時間。”這是德國劇作家歌德的名言。本書的第8章也提到了這一點，讓我受益匪淺。例如：利用等待的時間來處理那些一直困擾的問題。首先可以試著一步一步地勾勒出整個問題的大致輪廓，或許并不能解決整個問題，但至少已經(jīng)開始著手解決。還有利用睡眠的時間，因為即便是在睡眠時，人類身體的許多功能還是可繼續(xù)工作的'，這時便可利用它來處理那些棘手的問題等等。著名學者鄧拓就善于利用時間，他的作品《燕山夜話》中的150篇雜文，33萬字，大多數(shù)都是他在坐車時構(gòu)思，回家一揮而就的。你能說利用時間不重要嗎？

我要駕馭你——時間。

這是該書的主要觀點：開列出自己的短期、中期、長期的生活目標，并按其重要程度進行分類，然后在每個目標下列出實現(xiàn)這些目標的具備行動。不要小看這張小小的清單，它能時時提醒你不在那些價值不高的活動上投入太多的精力，相反，在那些比較重要的活動上付出更多努力。

看了此書后，我對自己過去的行為感到憤懣而厭惡，可我不應(yīng)哀嘆、不應(yīng)躑躅，更不應(yīng)該等待。只有把握今天，才能憧憬未來。

時間，我要掌控你！我要駕馭你！我要做你的主人！

要是你懂得如何去思考和安排你的生活，你就完成了一項最偉大的工作。那么如何更加有效地工作與生活，有更多的時間去完成以前因為“沒有時間”而一直推遲的計劃和夢想呢？

阿蘭·拉金的《如何掌控自己的時間和生活》可以給我們一些有用的建議。書中對為什么要掌握時間，掌握時間所得到的的回報以及掌握時間的方法做了一個較為系統(tǒng)、明確的講述，使讀者懂得要珍惜生命賦予我們的兩件最偉大的禮物：即時間以及如何利用時間的能力。看完這本書，給我的感受有以下幾點：

一、合理的規(guī)劃至關(guān)重要。

如何能做到事半功倍而非事倍功半，就需要有一個科學的合理的安排和規(guī)劃，控制始于計劃，規(guī)劃的本質(zhì)是將未來帶到現(xiàn)在，這樣就可以通過現(xiàn)在的行為對未來產(chǎn)生控制，然后根據(jù)自己的實際情況確定優(yōu)先次序，再確立工作次序，在有限的時間里做更多有意義的事情。

二、掌控好時間就能夠輕松的掌控自己的生活。

掌握好時間可以不必讓你總是神經(jīng)緊繃而不知道如何開展，也不會讓你總是精神松懈，學會放松、理清頭緒可以讓我們從中取得更好的效果，避免對工作產(chǎn)生厭倦情緒。

三、要從現(xiàn)在做起。

再好的構(gòu)想都有缺陷，即使是很普通的計劃，但如果確實執(zhí)行并且繼續(xù)發(fā)展都會比半途而廢的好計劃要好得多，成功沒有秘訣，要在人生中取得正面結(jié)果，只要肯積極行動，你就會越來越接近成功。

四、要積極面對生活。

全力以赴，結(jié)果如何，都視作成功。當決定開始做一些自己以前從沒做過的事情的時候，無論剛開始結(jié)果有多么糟糕，都不要灰心喪氣，要堅信下次一定會做得更好，無論遇到什么情況，堅持向前都比無所作為要好。

當然在這本書中所提到的的遠遠不止上面羅列的四條，看完這本書給我最深的感觸就是要想改變自己的生活與工作，就要從掌控自己的時間做起，做時間的主人，端正生活態(tài)度，為自己的人生目標盡最大的努力，不要因為目標難以實現(xiàn)而不去做。時間就是生命，它不可逆轉(zhuǎn)，也無法取代，學會掌控自己的時間和生活，你將從中獲得更大的自由，讓我們從現(xiàn)在開始，做自己時間的主人吧!