第一篇：人體脊柱健康自我檢測

人體脊柱健康自我檢測

隨著電腦普及，出行的便利（駕車坐車電梯）步行的時間越來越少，現在很多人都生活在凳子上了，一坐幾個小時有沒有，很多人就是一坐后，如廁才會走起，有木有？

今天給大家提供幾個簡單的自我檢測指標，請大家自我評估一下，您的脊椎狀態是否平衡、健康！符合以下敘述者請在前面打勾，每勾選一項算一分！★頸椎和胸椎

口用什么枕頭，都不好睡。睡到一半易醒，醒了又睡不著。口常常有落枕現象。

口不時感到頭痛、頭脹。

口肩頸經常酸痛，會不自覺聳肩。

口工作時計算機不在視線正前方，頸部常往同一方向轉動。口肩膀越來越舉不起來。口肩胛骨兩側易感到酸痛。

口覺得需要做深呼吸，否則會喘不過氣。

口身體好像越來越厚，被人說是「虎背熊腰」。口容易感到疲累，精神不易集中，體力越來越差。★骨盆及腰椎

口裙子或褲子會一直往某一邊跑。

口下雨時，一邊褲管濕的比較嚴重，或者容易踩到一邊褲管。口走路時感覺雙腿沉重，抬不起來。

口很努力運動瘦身，看起來也不胖，小腹卻還是突出。口無論怎么運動，臀部還是很扁。口常常腰酸，無法久站、久坐。口早晨起床時，腰椎有僵硬感。

口生理期時，經痛、腰酸的感覺很嚴重。口常常閃到腰。

口站著的時候，重心常傾向一邊。★膝蓋和足部

口走路時膝關節會有喀喀聲。

口很難買鞋子，穿什么鞋都不舒服，無法走太久。口常扭到腳或絆倒、踢到東西。口鞋子穿沒多久，鞋底鞋跟就磨壞了。口走路有外八或內八傾向。口腳底長繭。

口上下樓梯膝蓋很吃力。

口只能穿高跟鞋或平底鞋，否則不會走路。口小腿肌肉發達，有蘿卜腿。口下班脫鞋后，腳大拇趾內側邊紅腫。

以上的每一個小項都說明身體相應的部位出現了功能異常所產生的結果已及系列的代償反應。請各位給自己和身邊的同事朋友好好檢測下，看看你們涉及到幾個選項。

脊椎健康解析

◆總分3～6分錯位現象產生，總分在3～6分的人，也許目前還沒有疼痛感，但脊椎已經有錯位現象產生，需要做預防性的脊椎保養。這些初期的警訊不需太過擔心，建議平日多做伸展和運動來維持脊椎周圍的肌張力平衡。

◆特定區域3～6分關節開始磨損，在頸椎胸椎、骨盆腰椎、膝蓋足部等某一特定區域，如果出現3～6個警訊，表示該區域由于力學結構的改變它的受力已經失衡，必須做詳細脊骨神經檢查，矯正錯位的關節，從根本著手徹底解決問題。還好問題只集中在某個區域，其它的區域尚未被影響，需要制定個人的針對性運動處方和關節矯正。

◆特定區域6分以上關節與骨頭出現結構性變化，在某一區域超過6分的人，表示關節和骨頭已開始產生結構性的變化，需要立即處理。因為身體已進入「受力的惡性循環」，問題不可能會自己好起來，嚴重的就一定要就醫解決。（嚴重脊柱側彎）

◆每個區域都有3分以上全身各個節段的脊椎相互牽制，各部位脊椎已經開始相互牽制代償了，（積木原理）這一類的人，需要專業的脊椎矯正師協助，來確定身體的問題是從什么部位產生錯位。生活作息上要作立即改變，才能跳脫出錯誤的受力循環。然后還是要結合針對性的康復訓練輔助關節回到正常的力學結構上，以及加強脊柱的穩定性練習。

第二篇：脊柱健康小知識

脊柱側彎小知識——脊柱彎曲的危害性

1.椎骨的改變

椎骨的畸形是脊柱側凸的基本病理改變，除先天性側凸外，側凸患者常隨側凸的加重而產生椎體兩側或椎體前后的高度不等，即楔形改變，左右楔變形成側凸，前后楔變，常常是前側高度減少，造成后凸，若兩者合并存在則形成側后凸。椎體兩側不對稱，凸側增大，凸側椎弓根增粗增長，同側的橫突隆起，椎板增厚，而凹側椎弓根變短，使椎管呈凸側長凹側短而近似橫三角形。棘突偏離中線而倒向凹側。整個椎骨向后旋轉。

2.肋骨與胸廓的改變

隨著椎骨的旋轉，肋骨產生一側隆起，一側平陷，凸側的肋椎角變銳，而凹側的肋椎角增大，凸側肋間隙變寬，凹側肋間隙變窄。由于凸側肋骨隆起，肋骨角度變小，因而胸廓畸形，凸側胸腔變窄。肋骨本身也常由扁平形改變為三角形。

3.椎間盤改變

椎間盤的形態隨著椎體的楔變而楔變。在凸側椎間盤增厚，纖維環層次增多，而凹側間盤變矮，纖維環變薄，而髓核移向凸側。盡管椎間盤在顯微鏡下改變不大，但文獻報告側凸患者椎間盤中氨基乙糖含量明顯減少。相反，酸性磷酯酶含量增加。同時側凸可以引起間盤蛋白糖結構變化。

4.椎管的改變

由于脊柱側凸，生理曲線消失，椎管變形，使脊髓及神經根弛張不一，脊髓偏離椎管中央，常偏向凹側，緊貼凹側椎弓根旁，因而畸形加重，可產生脊髓受壓或神經根牽拉。

5.椎旁肌改變

脊柱側凸患者常伴有椎旁肌萎縮，兩側不等，凹側更為明顯。在顯微鏡下觀察，有些肌肉有變性，橫紋消失，肌核減少，間隙纖維增生。有些學者發現側凸患者的椎旁肌部分肌梭結構發生改變，在側凸角度大于50°者更為明顯。有些學者認為特發性脊柱側凸是肌源性的。

6.胸腔內臟改變

主要是肺臟和心臟的功能改變，由于脊柱側凸，椎體旋轉，引起胸廓畸形及呼吸肌疲勞，肺擴張相應受限。肺功能障礙后，可導致缺氧，低氧血癥又可引起血球體積增大，進而導致血粘度增高，微循環阻力加大，肺動脈壓升高，右心負荷加大。嚴重者最后可導致心肺功能衰竭。

脊柱側彎小知識——脊柱彎曲的預防

醫學研究認為，脊柱彎曲患者多為先天性、后天性、特發性、結核性、外傷性以及類風濕等多種原因所引發，使脊柱的韌帶、肌肉和骨骼發生病變，從而導致脊柱的非正常生長發育，形成軀干外型姿態的嚴重缺陷。了解了脊柱彎曲產生的原因，我們就應從多方面加以預防，有一個健康的身體，是我們每一個人的共同愿望，也是一個人的最大幸福！

那么，我們應從哪些方面預防發生脊柱彎曲呢？

一、經常變換坐姿

凡工作、學習為長時間坐姿者，最能引發腰脊、頸椎等部位的疲勞，應經常改變一下坐姿的方式，或坐站交替，適當增加活動量，不可久坐不動。

二、及時糾正不利于健康的習慣

現在已進入信息時代，很多人在為學習科技掌握信息而孜孜努力，但同時也應顧及自己的健康。有些人一坐在電腦旁就全神貫注，整天整宿不移位置，搞得頭昏腦脹，腰酸背痛，長久下去必會影響自己的健康，勸君在學習、娛樂的同時，更應倍加愛惜自己的身體。

三、腰背痛者應盡早治療

有些人經常腰背酸痛，但常常又不以為然，殊不知不及早診治會耽誤大事，久拖下去，小病自然會發展為大病、重病。經常腰酸背痛，應盡早治療，查明病因，通過多種途徑對癥辯證施治，如腰間盤引起可主要通過手法復位醫治，結核性可主要采用藥物治療，只要抓一個“早”字，早發現早治療，定會還君一個健康的體魄。

四、注意腰背外傷

因碰磕跌摔引起的腰背外傷極可引發脊柱病變，因此不可小視。要時時加強防護，注意自身安全，盡量避免上述情況發生。一旦出現后，應及早治療，可采取穴位壓痛病變診斷等各種方法對癥施治。

五、重視類風濕發生

類風濕不僅會使人腰背痛疼難忍，嚴重者甚至會臥床不起，給工作、學習、生活帶來極大困難。因此要避免在風濕環境下長時間的工作和休息，特別是不能直接躺倒在潮濕處。一旦出現上述情況，應抓緊進行治療。

六、疑患有佝僂病時，盡早治療、盡早補鈣。

七、婦女妊娠期慎用藥物，注意行走安全，加強自我保護，膳食營養合理，定期補充鈣質，衣著適體，按時進行胎位檢查。

現在學生的脊柱彎曲發病率不斷上升，所以學生更應該注意預防，要注意以下幾點：

（1）注意學生的姿勢教育，培養良好的讀寫習慣和正確的坐、立、行姿勢，同時應使課桌椅符合學生身高。

（2）讀寫時要有良好的光照條件，左側采光。

（3）勞動時注意左右肢體都得鍛煉，避免長時間的屈曲體位。

（4）避免經常性的單側肌肉緊張，兒童攜帶的書包不宜過重，提倡雙肩背書包，不要睡軟床。

（5）堅持全面的體育鍛煉，上好體育課、課間操，開展課外體育活動，同時要注意合理營養，增強體質。

（6）定期進行檢查，家長經常注意孩子的脊柱形態，做到早期發現，早期矯治。

脊柱側彎小知識——

孩子早期脊柱側彎早預防早發現早治療

暑假期間，醫院脊柱外科、康復醫學科門診經常可見家長帶著斜肩弓背的孩子，緊張地咨詢醫生：“我的孩子背是不是有點彎？如果脊柱側彎能不能不做手術就可治好？”其實除了個別畸形嚴重者，大部分孩子都能通過非手術康復治療矯正。

“正常孩子在身體筆直、雙肩平行時，脊柱不會有任何弧度和彎曲，如果向左向右彎，就應懷疑有脊柱側彎。”中山大學附屬第一醫院脊柱外科鄭召民教授介紹，如果測量出彎曲的角度大于10度，就可以診斷為脊柱側彎。

有的孩子腰背部不平整、有的則表現為雙側肩膀不等高，還有的是脊柱偏離中線，只要父母足夠細心，夏季孩子衣衫單薄，是最易識別早期脊柱側彎的時候，此時應多加留心觀察孩子身形是否有異。站姿、坐姿不對也可能導致孩子脊柱側彎。如果病情發展到較嚴重的程度，孩子會出現背部明顯突起乃至扭曲畸形，特別是其向前彎腰時，會形成鋒利的“剃刀背”。家長應教導孩子勤做護脊運動、監督其保持正確的坐姿和站姿。

脊柱側彎的病因有多種，包括先天性、神經源性、肌源性和特發性。特發性現在非常多見，即病因不清楚。青少年特發性脊柱側彎最常見，約占80％的比例，患者大部分為高年級小學生及初中生，女孩比男孩多。

據介紹，不良坐姿、站姿和運動不當也是造成青少年脊柱側彎的重要原因之一。研究發現，青少年脊柱側彎的發病機理源于腰椎。有資料顯示，一名小學生一天在學校平均要坐4個小時；中學生則高達近6個小時。如此長時間坐著，倘若坐姿不良，對正在發育的青少年脊柱的影響將非常之大。

除此，少女發育期害羞心理導致含胸含背、書包設計失當造成站姿錯誤等，都在不知不覺中讓青少年滑向脊柱側彎的深淵。

家長可從學習、生活習慣入手進行改善，如教導孩子勤做護脊運動、監督其注意正確的坐姿和站姿、選擇有護脊功能的書包等，都能有效預防孩子出現脊柱側彎。

輕度的脊柱側彎畸形患者多無癥狀，既不影響身體健康，也不影響學習和工作。但如不及時治療，部分病人會成為重度脊柱側彎。而青少年脊柱側彎往往進展迅速，如果發現不及時可能累及生長發育，導致心肺等人體重要器官功能受影響。“嚴重者會出現胸悶、心慌、口唇發紫、食欲減退等表現，不僅影響正常的學習生活，連壽命也會打折。” 此外，脊柱畸形還會妨礙青少年心理健康成長，不少患者甚至出現社交障礙。

目前有不少患者及家長使用理療、體操、電刺激、按摩、懸吊和背帶等方法治療脊柱側彎，但如果不接受正確、規范的康復方法，很容易陷入誤區，耽誤病情。

對于脊柱側彎青少年患者而言，影像學檢查必不可少，必須至少拍攝四張X光片：站立位脊柱全長正位、側位片以及仰臥位左右側屈片，從而進行一系列測量。

究竟采用哪種治療方法必須權衡多種因素、根據具體情況慎重考慮。

只有小部分畸形嚴重、側彎角度大于40度，或角度雖達標但外觀畸形明顯、生長發育停止的孩子需要接受手術，大部分孩子可以采用非手術的康復方法，包括隨訪觀察、佩戴支具、矯正體操、耐力鍛煉、西式手法、對癥理療、姿勢糾正、心理輔導等，針對脊柱側彎對身體帶來的各種影響進行治療，避免或推遲風險較大的手術治療。

第三篇：中國脊柱健康研究院簡介

中國脊柱健康研究院，簡稱脊柱健康研究院，成立于2012年，是一家集脊柱學科研究、脊柱產品開發、脊柱學術交流、脊柱專科醫院籌劃等工作的研究機構。

中國脊柱健康研究院簡介：

中國脊柱健康研究院于20012年掛牌成立，主打脊柱健康品牌，將普及脊柱健康知識，提升全民的脊柱健康意識，提高民眾的脊柱健康水平為己任，推動中國脊柱保健和康復水平走在世界的前列。中國脊柱健康研究院將在脊柱理論、臨床實踐、脊柱相關疾病研究、脊柱產品開發等方面，不遺余力地引導我們脊柱界同仁共同擔當全民脊柱健康保護重任。中國脊柱健康研究院的服務宗旨是：

遵守我國法律、法規，執行國家脊柱健康工作方針和政策，開展脊柱健康學術研究、脊柱健康技術科技成果轉化的職能。中國脊柱健康研究院將堅持科學發展觀，研究新情況、解決新問題。積極主動當好政府部門的參謀助手。堅持以人為本，以人為中心的服務理念。強化行業自律文明服務意識。堅持理論與實際相結合，堅持服務社會、服務于人民，調動各個方面的積極性，堅持自身建設，擴大海外交流合作。為保護人民健康和社會主義現代化建設服務。

中國脊柱健康研究院服務類型主要有：

1、培訓，中國脊柱健康研究院長期舉辦脊柱推拿保健、整脊手法、整脊技術相關培訓。

2、出診及外派人員治療，除了專家定期的巡診外，我們還可為有日常治療需求的合作伙伴派出駐場醫師，進行日常治療。

3、項目研發和輸出服務，為有需要引進運動康復項目的亞健康機構提供從項目設計、產品配套、人員培訓到宣傳和市場活動的全套項目輸出服務。

4、運動康復相關的器具和藥品的采購和銷售，可為合作伙伴進行專業的采購，或按要求提供所需的藥品和器具。

5、科研論文審查和刊登，可為希望將自己科研論文發表在國際SCI檢索認可的國際性學術刊物上的科研人員，提供中文論文的預審查，并在審查通過后推薦至國際權威雜志刊載。

6、學術交流，中國脊柱健康研究院將定期舉辦國內各級學術交流研討會，以及國際脊柱健康學術交流活動。

中國脊柱健康研究院的合作伙伴為：

1、運動康復相關的專業治療和科研機構，包括：醫院、運動康復教學單位，專業體育隊，,舞蹈團隊，演藝團隊等。

2、運動損傷多發機構，包括：健身房、體校、業余體育運動中心，各類體育俱樂部、高爾夫俱樂部等。

3、各類脊柱健康服務機構，如：脊柱養生、整脊推拿、SPA等。

中國脊柱健康研究院服務項目：

1、疼痛緩解：落枕、頭痛、頭暈，胸痛、坐骨神經痛，肩周炎，類風濕性關節炎等。

2、運動損傷：腰肌勞損，網球肘，高爾夫球肘，肩關節拉傷，踝關節扭傷，膝關節疼痛等。

3、脊柱調整：頸椎病，胸椎病，腰椎間盤彭出，脊柱側彎，腰椎滑脫，椎管狹窄，尾椎骨盆調整。

4、術后康復：腰椎間盤突出術后康復，半月板損傷術后康復，跟腱斷裂術后康復，十字交叉韌帶損傷術后康復，關節損傷術后康復。

5.、產后骨盆恢復：產后腰痛，骶髂關節疼痛。

6、脊柱推拿保健

中國脊柱健康研究院

第四篇：脊柱結核外科健康宣教范文

脊柱結核外科健康宣教

尊敬的患者朋友，首先感謝您選擇成都市公共衛生臨床醫療中心外科的醫護人員為您治療，我們承諾將竭盡全力為您服務。為了使您更了解自己病情以及如何配合我們治療，我科現已編制了健康教育資料單，請仔細閱讀，并祝您早日康復！

病區環境和規章制度

1病房環境介紹：廁所位置，開水房、微波爐的位置我們會一一為您介紹，請留意消防通道 2.病房已配置電視空調，如需使用請聯系護士。

3.由于傳染病院的特殊性質，請遵醫囑是否留一名陪伴，且請家屬陪伴戴好口罩。4.住院期間請您佩戴好腕帶，有利于我們查對您的信息。

疾病相關知識

脊柱結核，實質上就是臨床經常發生的一種繼性肺結核，若是伴有神經壓迫狀況極易導致并發麻痹。脊柱結核的發病時間較長，需要期臥床治療，因此在手術治療之后的康復訓練有一定難度，并需要重視并發癥的預防。

常規檢查及注意事項

檢查項目：X線檢查、CT、痰液檢查、支氣管鏡檢查、B超、肺功能、心電圖、尿常規、靜脈血檢查（血常規+血型、乙肝六項、HIV+MD、凝血全項、血沉、生化全項）及動脈血氣分析等。

檢查前需禁食水的項目有：B超、靜脈血檢查、支氣管鏡檢查等。（其中支氣管鏡檢查后需禁食、禁水2小時）。

脊柱結核外科圍術期相關知識指導

一、術前準備：

術前一周： ①預防感冒。

② 繼續戒煙、戒酒（術前戒煙、戒酒不得少于2周）。③ 保持口腔衛生。④ 練習床上大、小便。

⑤合理膳食，加強營養，注意飲食衛生。⑥必要時遵醫囑行霧化吸入。

⑦進行呼吸功能鍛煉和練習有效咳嗽排痰。結核患者術前正規抗結核治療時間：根據不同疾病及患者既往治療情況決定，穩定期患者不得少于2周，活動期患者不得少于2月（根據患者具體情況而定），甚至更長。

術前體位練習：經后路手術患者，術前需進行體位練習，協助患者取俯臥位，胸部下墊一軟枕，雙手置于頭的兩側，直至練習堅持1-2h，以提高術中耐受能力。

術前一日準備：

① 手術區域皮膚清潔。② 理發、洗澡、修剪指甲。

③ 術前禁食10—12小時，禁飲4—6小時。④ 更換手術服。

⑤ 根據醫囑睡前服用鎮靜催眠藥物。

術晨準備：

① 護士為您測量體溫、脈搏、呼吸、血壓。

② 請您取下假牙、眼鏡、發卡、手背和首飾等交家屬保管。③臥床休息，等待手術室護士來接您。

④家屬請將患者床頭桌上物品收拾干凈，以免影響術后各種儀器安放。

術后指導

術后常規指導：

1.術后我們會根據您手術情況安置心電監護及吸氧。

2.請你盡可能咳嗽，將頭偏向一側把呼吸道內的痰液咳出。

3.在醫生還沒有通知下床活動前，請2小時翻身一次，預防壓瘡的發生。

4.脊柱結核術后常規安置負壓引流管，應經常觀察引流管有無受壓、扭曲，是否通暢。多個椎體結核、前后入路手術、胸腰聯合入路手術創面較大，術后引流量相對較多，請盡量避免緊張不安情緒；引流管固定在床旁，翻身時請千萬要注意，切忌將引流管拉出。經常檢查引流管，每隔1-2h，將引流管遠端折曲，擠壓引流管近端，以防止凝血塊或殘余病灶堵塞引流管。各種管路請在翻身活動時保持通暢及固定穩妥，如管道意外脫落請及時反折導管并通知醫護人員。

5.術后疼痛難忍請及時告知醫護人員，我們會盡力幫您解除疼痛。

6.術后飲食：應以奶類、蛋類、魚蝦、瘦肉為主。由于部分患者術后進食牛奶后易出現腹脹現象，因此鼓勵術后進食高熱量、高蛋白、易消化且富含維生素的營養食品；請多食新鮮蔬菜、水果，保持大便通暢。

術后專科指導

1.軸線翻身方法：保持脊柱平直，不扭曲身體，像軸轉動一樣翻身。

2.術后早期可進行雙下肢功能鍛煉, 踝關節跖屈、背伸鍛煉，膝關節屈膝訓練。目的是預防雙下肢靜脈血栓形成。

以上圖片1的動作維持5秒后轉換至圖片2的動作作為一組動作，早中晚各20組。術后一日可進行雙下肢直腿抬高訓練：

下肢伸直，盡力抬高，保持5秒后放下，每20個動作為一組，雙腿輪流進行每日訓練3組。2.關于上下床活動：請您側身起坐及側身躺下

3.佩戴胸腰椎支具的方法：腰圍的正確佩戴：腰圍佩戴的目的是限制腰椎的活動，減少腰部肌肉的勞損、緩解局部疼痛。

（1）.病人側臥，將腰圍平整鋪于腰背部下方。

（2）.病人翻向另一側，在背部拉直平鋪。腰圍中線對準脊柱。（3）.病人平臥，調整腰圍。

（4）.拉好腰圍各粘扣，松緊適宜。注意事項：支具的佩戴根據病變不同位置，量身定制合適的支具，以便達到最佳的固定效果。出院時教會患者佩戴支具的方法。佩戴支具時注意支具不應與皮膚直接接觸，穿全棉內衣，以利于吸汗，增強舒適感。佩戴位置要準確，以髂前上棘為標示，松緊以能伸進一指，患者無壓迫感、能順暢呼吸為宜。一定要佩戴好支具后才起床，患者無眩暈感方可下地活動，避免跌倒、摔傷。佩戴時間一般為術后6月～12月，患者來院復查，拍X片后經醫生同意后可取出。支具用溫水擦洗即可，避免暴曬、使用電吹風吹干或使用清潔劑清洗以免變形。

4.脊髓損傷：術后請密切觀察自己上下肢有無感覺異常，有無運動障礙及排便異常，若有神經壓迫癥狀并進行性加重，應及時報告醫生，配合醫生積極采取措施。

出院指導

1、出院后應繼續使用抗結核藥物。

2、術后3個月復查，專家門診時間：每周一蒲育，每周五何敏。

3、避免患肢負重防止摔倒，加強肢體功能鍛煉。以上是我們對您的基本指導，如果有其他問題歡迎您隨時向我們醫護人員聯系，出院后可撥打電話：028-84514137。

第五篇：人體健康小知識

1、什么是健康？什么是亞健康？影響健康的重要因素有哪些？

*健康是指不僅沒有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會幸福的完美狀態。他包括三個方面的內容，即：（1）身體好，沒有疾病，即生理健康；（2）心理平衡，始終保持良好的心理狀態，即心理健康；（3）個人和社會相協調，即社會適應能力強。

*亞健康是指個體介于健康與疾病的邊緣狀態，臨床檢查無明顯疾病，但機體各系統的生理功能和代謝過程活力降低。表現為身心疲勞，創造力下降，并伴有自感不適癥狀

*環境因素、生物遺傳因素、行為和生活方式因素及醫療衛生服務因素。

2、什么是傳染病？傳染病的傳途徑有哪些？

傳染病是由各種病原體引起的能在人與人、動物與動物或人與動物之間相互傳播的一類疾病。

傳播途徑：經空氣傳播、經水傳播、經食物傳播、接觸傳播、媒介節肢動物傳播、經土壤傳播、垂直傳播（母嬰傳播）、醫源性傳播

預防措施：

一、管理和控制：消滅傳染源或使傳染源無害化的工作稱為管理傳染源；對傳染病病人要做到早發現、早報告、早隔離、早治療；對有經濟價值的有病動物，可給予隔離治療。對無經濟價值或危害性大的有病動物，應殺滅、焚毀，人與家禽、家畜分居

二、切斷傳播途徑

三、保護易感人群 ：預防接種、藥物預防 3.血液的成份是什么？血液具有哪些功能？

血液：血液是流動在心臟和血管內的不透明紅色液體 主要成分為血漿、血細胞。

血液中含有各種營養成分，如無機鹽、氧、以及細胞代謝產物、激素、酶和抗體等，有營養組織、調節器官活動和防御有害物質的作用。

4.消化系統包括哪些器官？肝臟具有哪些功能？如何保護肝臟？

消化系統的組成：消化系統由消化道和消化腺兩部分組成。

消化道是一條起自口腔延續為咽、食道、胃、小腸、大腸、終于肛門的很長的肌性管道，包括口腔、咽、食管、胃、小腸（十二指腸、空腸、回腸）及大腸（盲腸、結腸、直腸）等部。

消化腺有小消化腺和大消化腺兩種。小消化腺散在消化管各部的管壁內，大消化腺有三對唾液腺（腮腺、下頜下腺、舌下腺）、肝和胰，它們均借助導管，將分泌物排入消化管內。

調節血糖水平，維持體內血糖恒定、清潔血液，除去有毒物質、產生熱量，維持體溫、產生膽汁。

保持正常體重、遠離各種可能受血液污染的器具、均衡飲食、注意飲食衛生、不喝酒、戒煙、不亂吃藥、注意睡眠時間 5。什么是激素？

從廣義上講，激素是一類生物體內的化學信息分子，主要是由一些特殊組織或腺體合成，并且不需要管道而直接分泌到體液（對于動物指的是血液、淋巴液等）的有機分子，這些分子經血液運輸到相應的靶組織，使得這些組織發生激烈的生物化學反應和生理效應。

6、人腦由哪幾部分組成的？怎樣科學用腦？

人腦由大腦(分左右半球)、小腦、間腦及腦干(包括中腦、腦橋及延髓)組成。

1、勞逸結合、2、要養成有規律睡眠的習慣。

3、適當參加文體活動。

4、給大腦提供充足的營養

7.心血管疾病已經成為威脅人類健康第一疾病，但心血管疾病是可以預防的，請問如何保護心血管？

改善生活方式、降壓、調脂、降糖、阿司匹林

8.談談呼吸系統的組成，常見的呼吸系統疾病有哪些？如何預防呼吸系統疾病？

呼吸系統由呼吸道和肺二部分組成。呼吸道包括鼻腔、咽、喉、氣管和支氣管，臨床上將鼻腔、咽、喉叫上呼吸道，氣管和支氣管叫下呼吸道，呼吸道的壁內有骨或軟骨支持以保證氣流的暢通。肺主要由支氣管反復分支及其末端形成的肺泡共同構成，氣體進入肺泡內，在此與肺泡周圍的毛細血管內的血液進行氣體交換。吸入空氣中的氧氣，透過肺泡進入毛細血管，通過血液循環，輸送到全身各個器官組織，供給各器官氧化過程的所需，各器官組織產生的代謝產物，如CO2再經過血液循環運送到肺，然后經呼吸道呼出體外。

急性上呼吸道感染、急性氣管炎、支氣管炎、肺炎球菌性肺炎、防寒保暖、合理的飲食調理、勞逸適度、忌煙、堅持鍛煉、主動配合治療、進行預防性治療、改善生活和工作環境、忌惱怒，避憂思、緩解期服用扶正固本的藥物

9、吸煙對人體的危害有哪些？

一、致癌作用；

二、對心、腦血管的影響，煙草煙霧中的二氧化碳、一氧化氮、氣象自由基等物質損害血管內皮功能，增加血液黏稠度促進血栓形成，增強氧化應激和炎癥反應，誘發或加劇心血管疾病。冠心病、腦血管疾病、心臟性猝死、外周動脈疾病和主動脈瘤都與吸煙有相關關系。

三、對呼吸道的影響，吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一；

四、對消化道的影響 10．根據所學知識結合實際，談談如何保持身心健康？、樹立明確的生活目標、凡事寬以待人、養成良好的生活習慣、要有合理的營養構成、保持青春活動力的秘訣在于運動、必不可少的業余愛好、塑造幽默樂天的性格 11.人體所需的七大營養素是指什么？

蛋白質、脂類、糖類（碳水化合物）、水、維生素、礦物質、纖維素 12.免疫系統的功能有哪些？

生理防御功能、自身穩定功能、免疫監視功能

13.健康是每一個人都追求的目標，談談你對健康與疾病的認識。

健康是指人在不斷適應內外環境變化過程所維持的生理、心理、情緒、智力及社會等方面的動態平衡的狀態；疾病則是指人的某方面功能較之于以前的狀況處于失常的狀態。由此可見，健康與疾病之間沒有明顯的界限，是一種連續過程，二者各自獨立且相互對立，可在個體身上同時并存，在一定條件下可以相互轉化，是處在動態當中的。