第一篇：兒童嗓音保護專題

一：

兒童嗓音的保護

對于嗓音的保護，我們要高度重視，精心保護，使少年的變聲期平安度過。變聲期男約12-16歲,女約12-14歲。男的較嚴重，時間長，女的不明顯，時間短，他們各自的感覺、反映、時間、程度又不相同，因此也要因人而異。

對變聲期學生嗓音的訓練和保護要注意以下幾個問題：

1、在平時練聲時要控制在自然聲區內，音域不要太高、太低，切勿撐大聲音。

2、用聲要節制。不要超越生理負荷量，因嗓定時，保持聲音的新鮮。

3、定期檢查，定時觀察。每個二三個月練練聲、唱唱歌，掌握每個階段的變聲情況及變聲全過程。

4、切忌吃、飲有刺激性的食物，以防引起咽炎、喉炎等發聲器官的疾病。

5、切忌亂喊亂叫。孩子們一激動，就不顧一切的破著嗓子喊叫，這對變聲者來說是極其有害的。

二：

少兒聲樂基本知識問答

1、什么是少兒聲樂？

少兒聲樂，是充分利用童聲期的嗓音條件，結合氣息運用等發聲技巧的一種少年兒童的演唱形式。

2、少兒聲樂演唱的方法對其將來變聲期后是否依然有用？

少兒聲樂針對的演唱對象是未成年的兒童群體和處于變聲期前的少年。這部分人群的特點是嗓音條件非常嬌嫩，非常需要科學的方法進行保護。但是，進行科學、系統的訓練不但可以在現階段保護他們的嗓子，對其將來繼續歌唱也具有一貫的延續作用。少兒聲樂不是完全獨立、完全區別于其他的歌唱形式的發生方法，它與其他硬性劃分的通俗、民族、美聲等唱法具有共同的發聲原理、相似的歌唱要求與審美標準。在完成變聲期的轉變后，學生可以進一步學習歌唱要領和進行其他素質的培養。

3、少兒聲樂是否可以理解為唱歌？

少兒聲樂可以簡單的理解為少兒歌唱，但是又遠遠沒有那么簡單。眾所周知“臺上一分鐘，臺下多年功”的道理，任何事物的突出和優秀都是遵循其必然的要求和規律，經過長期的努力與積累得來的。少兒聲樂包含著多種音樂素質、心理素質、反應素質和文化素質等綜合素質的因素，不是簡單的張口一唱就能夠完全達到的。歌唱僅僅是其載體形式與外在顯現，而深刻的內涵都蘊含其中。

4、少兒聲樂是否需要天賦？一般人是否不能進行學習訓練？

少兒聲樂需要“天賦”。但是什么是天賦呢？我們往往把天賦說的、想的很神奇。其實不然，超級的智商的確讓人神往，但是聲樂更需要情商。我們多數人都是兩者一般的人，超級天才實在難覓。偉大科學家說過：天才是百分之九十九的汗水換來的。如此看來，天分只有百分之一，關鍵看后天努力。所以一般人是適合進行開發訓練的，而且事實上歷史上的音樂天才幾乎鮮有記載。神童莫扎特自己都說：我的努力程度勝過任何一個人。

5、少兒聲樂有什么作用？

顯性的作用可以表現為唱歌很棒、由此信心十足，開朗大方等等，但事實上還有更多的潛在的作用，一時難以親見。對孩子想象力的開發、情感表達、表現力的培養、內在氣質與性格的熏陶都是更為重要的。聲樂主要是表現人的內心世界，其作用也明顯的體現在內在領域。

6、是否嗓子好就行，不需要學習訓練？

少兒聲樂訓練有其自身體系的方法與理論。再好的嗓子，沒有方法作保障，就會像一輛好車，不經常保養，不受愛惜一樣，雖然“出身”名貴，但是仍然要提前報廢。越是這種情況越需要小心謹慎、愛惜嗓子。因為嗓子好，所以會常對一些誤區不重視，損傷也似乎不明顯，一時無法意識到，而到“冰凍三尺”那一刻，卻已經為時太晚。嗓子是很難“重塑金身”的。

三:

兒童聲帶損傷的預防方法

1、避免扯開嗓門叫嚷

上課發言要舉手，別人發言無論對錯，聽完以后再表達意見，不要大聲喊叫打斷別人。這樣既可以保護聲帶，又可以培養良好的禮貌修養。

2、變聲期別大聲叫喚

變聲期聲帶最易受損，對它的維護好壞會影響到一生的嗓音健康。這一時期聲帶開始發生顯明變更。一般9歲以后男孩開始喉結突出，聲音變粗。女孩在青春期喉結雖沒有顯明的外觀變更，但喉結內一樣有顯明變更：即聲帶增長變窄，因而發音頻率高，音調也隨著變得高而尖細。這時人的聲帶充血、腫脹、分泌物增多，很輕易受損，所以為了維護嗓子，這一時期的少年不要大聲喊叫和長時光的說話。同時，盡量避免不良外界因素的刺激，不要吸煙，不要吃刺激性食品，并做到勞逸結合，積極參加體育運動，防止受涼感冒。

3、不要長時間講話

每次講話后要休息一段時間，喝口水。在背景聲音嘈雜的環境中盡量少講話，以免需要直起喉嚨喊叫才能讓對方聽見。長時間說話后，不適合立即吃冷飲或喝冷開水，平時少吃辛辣刺激的食物，尤其是在變聲期，這樣可以避免聲帶黏膜遭受局部性刺激。感冒和咳嗽時，盡量少發聲，從而減輕由于生病引起的聲帶充血水腫。

4、唱適合的歌曲

有的孩子在唱歌時，喜歡選一些“吼叫”型的歌曲，以為吼得越響越好，這樣很容易引起聲帶損傷。

5、孩子最好不唱成人歌

大一些的孩子要盡量避免大聲喊叫。唱歌時，起調不能過高，音域不宜過寬，不要唱成人歌曲，也不要迎風唱歌和歌后喝冷飲。當咽喉部疲乏或有炎癥時，應禁止唱歌直到完全恢復為止。另外，唱歌和朗誦的音量都不應過強，時光也不應過長，唱歌朗誦的地點，空氣必須清爽，堅持濕潤。日常生涯中對發聲器官有刺激性的食品，如辣椒等，應限制食用。

四：

你了解合唱嗎

合唱是音樂表演的一種常見的形式。它主要是多聲部的人聲合唱。合唱按其音色組成特點可分為兩大類，即同聲合唱和混聲合唱。同聲合唱是有同類的人聲組成，它包括三種形式：童聲合唱、女聲合唱、男聲合唱。

世界上最著名的童聲合唱團是維也納童聲合唱團。它具有五百年歷史，前身是奧地利皇家童聲合唱團，是莫扎特、海頓、舒伯特等著名音樂家的啟蒙園地，培養了無數的音樂奇材。維也納童聲合唱團的足跡遍及世界各國最好的劇院，小天使們杰出的表演、及那純潔可愛的面龐，讓所有觀賞過的人難以忘懷。維也納童聲合唱團被世人稱為“歌唱著的天使”，與維也納愛樂樂團一起被視為奧地利的兩個國寶。當今許多著名的指揮家都和維也納童聲合唱團合作演出過，卡拉揚、伯恩斯坦、索爾弟、阿巴多、馬澤爾等都曾指揮過該團。

維也納童聲合唱團的節目精致、豐富和多彩。既有奧地利及歐陸傳統作品，也有現代世界名家名曲；既有和美寧謐的教堂樂曲、濃馥動人的奧地利民謠、輕柔美妙的圓舞曲，還有令人捧腹的喜歌劇。優美的鋼琴伴奏更為她添上動人的色彩。維也納童聲合唱團尤以演唱莫扎特及舒伯特的樂曲最為出色。

五：

你了解唱歌中的呼吸嗎

學習正確的歌唱呼吸，乃是歌唱藝術最重要和最必要的基礎。由呼吸控制的歌聲才是聲樂，呼吸是歌唱的原動力。聲樂界有“誰懂得呼吸，誰就會唱歌”之說，說明了呼吸在歌唱中的重要性，它確實是歌唱者首先應該學會的一項基本功。

呼吸

歌唱時的呼吸與日常生活中說話的呼吸是不大一樣的。在日常生活中，人們通過說話交流思想感情，因為一般距離較近時所需音量就較小，氣息較淺，不用很大的力度，也不用傳得很遠，而且我們說話連續用嗓時間長了，嗓音就容易疲勞、嘶啞，這種說話的呼吸若用于唱歌就顯得不能勝任了。唱歌是為了抒發情感，是要唱給別人聽的。歌唱時面對的往往是大庭廣眾，須將歌聲傳至每個角落，因而要求聲音既要有一定的音量，又要有一定的力度變化，要有長時間歌唱的能力，并要求根據歌曲的需要，或長、或短、或強、或弱、或高、或低地有控制地輸送氣息，要做到這些，就不是簡單的事了。所以歌唱時的呼吸作為一種藝術手段，有它自身特有的一套規律和方法，它是一項技術性問題，是后天訓練出來的。

吸氣

用口、鼻垂直向下吸氣，將氣吸到肺的底部，注意不可抬肩，吸入氣息時使下肋骨附近擴張起來，腹部方面，橫膈膜逐漸擴張，使腹部向前及左右兩側膨脹，小腹則要用力收縮，不擴張。背部要挺立，脊柱幾乎是不動的，但它的兩側卻是可以動的，而且也是必須向下和向左右擴張的，這時氣推向兩側與背后并貯在那里，保持住然后再緩緩將氣吐出。呼吸不要聳肩用丹田呼吸，注意找好歌曲的節奏。

吐氣

唱歌用氣時，仍要保持吸氣狀態。這點很重要，就好比給自行車打足了氣，不能一下子放松了，這里還有一個保持呼吸的問題，要保持住氣息，就必須在唱的過程中永遠保持吸氣的狀態，控制住氣息徐徐吐出，要節省用氣，均勻地吐氣，這就是所謂氣息的對抗。在呼和吸的過程中，要注意呼吸僵硬的感覺，整個身體表情都應該是積極放松的，緊張的部位就是橫膈膜、兩肋，兩肋就像是一只充足的氣球一樣，我們要讓聲音坐在上面，往下拉，不能讓氣球往上浮起來，也就是說要把氣息拉住，不能讓它提上來，這就牽涉到一個氣息支點的問題。呼吸不要聳肩用丹田呼吸，注意找好歌曲的節奏。

氣息支持點

支持點也就是聲音要有一個立足的地方，這個立足點也就是以橫膈膜及下肋兩側做支持點，當我們咳嗽或笑的時候，可以直接感覺到它的支持作用。沒有經過呼吸訓練的人，常常唱歌時，臉紅脖子粗的，青筋直暴，歌聲僵直，高音上不去，低音下不來等等，都是與氣息支持點沒有保持住有關。反之，我們掌握了呼吸方法，有了支持點的感覺，那么，當我唱歌發聲時，便會感到聲音仿佛落在我們所控制的氣息上，也就是說聲音是由呼吸來支持了，這種聲音不但悅耳響亮，而且能強弱自如地做出各種變化來。

方法

1）緩吸緩呼 這是我們在訓練和歌唱時常常采用的方法。就是胸腔自然挺起，用口、鼻將氣息慢慢吸到肺葉下部，橫隔膜下降，兩肋肌肉向外擴張（也就是腰圍擴張），小腹向內微收。這種吸氣要求自然放松，平穩柔和地進行，就像我們去聞花的芳香時的感覺一樣，聞花的感覺使我們吸氣吸得深，就像做深呼吸運動一樣，但吸氣時不要用太大的力，只要輕輕地挺住胸廓和上腹部，然后慢慢呼氣。呼氣時，注意保持吸氣狀態，控制住兩肋和橫膈膜，也就是控制住了氣息，使之平穩、均勻、持續、連貫地慢慢吐出。有一種感覺可以幫助我們體會呼氣時下肋和橫隔膜的保持狀態：就是在緩吸后做慢慢地吹掉桌上的灰塵的動作，這里需要長長地吹氣，也就是在做長音的呼氣練習，我們常說：“長音像吹灰，短音像吹蠟”，是一種吐氣的感覺。

2）急吸急呼 急吸就是在很短的時間內，通過口、鼻迅速把氣息促而深入地吸到肺葉下部，并將氣息保持住，然后，按照緩呼的要求而呼出。我們在演唱實踐中經常要用到的，因為在歌曲的句與句之間、字與字之間的吸氣不通話你有很長的停頓時間，往往采用“偷氣”的辦法來吸入且要吸得不讓人發現，這就是急吸緩呼的作用。為了培養呼吸的控制力，我們可以采取一些練習曲及歌曲中的某些樂句做帶詞的練習，效果較好。卡魯索說過，歌者能否踏上成功之路，首先要看他對于呼吸器官的操縱和運用，是否建立了強固的基礎。

六：

合唱的特點與魅力

從中文合唱發展的歷史可以看出，合唱藝術在社會發展的進程中有著不可估量的潛在動力，對人們的精神生活有著強大而潛移默化的滲透力，在各種藝術活動形式中，它最容易被人民大眾所吸引，男女老少參與面最廣，人數也最多，因而它成為了最具有親和力的群體藝術。之所以具有如此大的魅力，是因為合唱藝術活動具有許多特點。

一、它是一種人聲的藝術，人們縱情的歌唱是發自內心的呼喚，歌詞大多是人類用以交流感情的語言中最美的精品--詩詞構成，必然能引起人們心靈深處的共鳴。古代就有人說過，“絲不如竹（zo,南音），竹不如肉（nio，南音）"就是說，江南絲竹再婉轉動人，也及不上人兩片聲帶發出的聲音的魅力大。

二、合唱由幾十，乃至幾百人組成，各聲部的組合，使他們具有了最廣的音域、最大幅度的音量變化能力、最豐富多彩的音色，加上豐富的多聲部的和聲效果，共同創造了最美最和諧的聲樂作品，使聲音具有了深度、廣度和立體感。

三、合唱不同于器樂，用以發音的聲帶是人天生具有的，這為活動普及開展帶來了先天的有利條件。合唱是一種群體藝術，具有很強的社會性和集體性，人們通過共同的藝術創造，培養著每個人的責任感，有一種向心力把個人融為集體的一部分。合唱發出的歌聲，在打開人們心扉的同時，也陶冶著每個人的心靈，因而產生了強烈的感召力和凝聚力。

第二篇：如何保護幼兒的嗓音

如何保護幼兒的嗓音

唱歌是幼兒喜歡的，容易普及的一種藝術形式。在幼兒園音樂教學中，唱歌占的比重最大，除教唱歌曲外，還有不少的音樂游戲和舞蹈是用唱歌來伴隨活動的。在唱歌教學中教給幼兒正確而恰當的使用嗓音，也是保護幼兒嗓音的積極措施。接下來成都指南針幼師專業學校的金老師分享幾招保護幼兒嗓音的方法：

一、幼兒發音練習的編選和使用。

選用發音練習曲練聲是為了有計劃，有目的，相對集中的教幼兒掌握某種唱歌技能技巧，因此發聲練習曲的編選和使用要有明確的目的性和較強的針對性，在練習的過程中，要重視技能技巧形成的質量，不要單純追求練習曲的數量。

1、幼兒發聲練習曲最好是先練斷音后練連音，從高音到低音。

2、幼兒發聲練習曲要短小，最好先從兒童音域中最容易發生的適度音開始練習，然后逐步地、循序漸進地向高低兩方面發展。

二、教給幼兒正確的唱歌發聲方法，培養幼兒歌唱的審美能力，防止和糾正大聲喊叫的唱法，保護幼兒的嗓音。

我們常常看到有的孩子在唱歌時，頸部青筋凸起，面部漲紅，特別是在他們情緒高漲時，更容易出現這種現象，這樣時間久了，就會損傷他們的嗓音，應當教給孩子們在唱歌時保持喉部自然、放松，防止和糾正大聲喊叫的唱法，使唱出來的歌聲優美、動聽。

三、適當掌握幼兒唱歌時間

一次連續歌唱的時間不要過長，防止嗓音疲勞，根據幼兒的不同年齡和歌曲的難易程度，適當掌握唱歌的時間，如：兩、三歲的幼兒一次連續唱歌的時間不要超過10分鐘，五、六歲的不超過20分鐘。

四、注意幼兒的飲食起居冷暖適度，不要使幼兒喉部聚冷聚熱。

在冬季戶外活動時，不要讓孩子在冷空氣中唱歌或大聲歡笑。在幼兒歌唱、歡笑或哭鬧喊叫后，嗓子疲勞發熱的情況下，不要馬上吃冷飲，要防止感冒、嗓音沙啞。

聲帶是歌唱的精美“樂器”要適當的使用它，妥善的保護它，所以要引起大家的關注和重視。

第三篇：歌唱時的嗓音保護 教案

教案

歌唱時的嗓音保護 教學班級：學前教育專業 課

時：一課時 教學目標：

一、掌握科學的發聲方法、在學習生活中注意保護嗓音。

二、幼兒在歌唱中的嗓音保護。

教學重點：

掌握正確、合理、符合科學性的歌唱方法，促使藝術嗓音的早日、順利形成。

教學難點：

在聲樂訓練學習中掌握科學的發聲方法來保護嗓音。

教學過程：

一、怎樣進行科學的發聲

1.良好的呼吸狀態

唐段安節在《樂府雜錄》中說：“善歌者，必先調其氣。”我國著名表演藝術家程硯秋先生說“氣覺丹田，頭頂虛空，全憑腰轉，兩肩輕松。”對演唱呼吸動作的部位、狀態、感覺、方法做了全面的概述。德國著名歌唱家雷莉.列曼總結自己幾十年的歌唱經驗時說：“吸氣時我把腹部和膈肌縮進，胸部挺起，借助于肋骨來保持氣息。”

凡是好的發音方法，在呼吸問題上都是通過小腹肌肉收縮的力量，對腹腔內器官的推沖作用將力量自下而上傳導到隔肌，使它作用于肺底，把儲存在肺內、支氣管內的空氣形成支持發生的動力。由于隔肌的運動張力，兩翼肋下同時有向外擴張的支持力量，這樣的呼吸狀態，是呼吸的氣流在作用于發聲器官的時候，容易產生“貝諾利氏”的聲學效應，宜于聲帶、咽喉、氣管以及發聲器官肌肉、軟骨之間的動作的協調，從而氣息流暢、平穩、聲音豐潤柔美，剛柔相濟具有伸縮性，富有表現力。

2.合理的練習發聲

⑴應根據個人的聲音特點，因材施教。

⑵開始練聲時間不宜過長，音域不要太寬，聲音力度不要過強，不要過早唱太大、太難的作品，要多練習唱柔和、連貫的曲調。

⑶歌唱姿勢要正確、自然美觀，以不妨礙整個發聲器官的正常活動，有利于歌唱為標準；

⑷練聲前要做適當放松運動，如轉轉脖子、張開口、保持抬頭、放松喉頭等等；

⑸在正確姿勢的基礎上微笑→抬起上牙→舌放平→慢吸氣→發聲；

⑹幼兒歌唱練習中的注意事項：

教給幼兒正確的發聲方法，防止和糾正大聲喊叫的唱法；適度的掌握幼兒唱歌的音量；幼兒歌曲的音域和唱歌時的定調是否適當，與保護嗓音的關系很大；

4、適當掌握幼兒唱歌的時間。

二、嗓音保護

1、生活保健

要有健康的體質；預防感冒 ；生活要有規律；注意飲食衛生。

2、積極防治

注意鍛煉身體，提高防病抗病的能力。根據個人的身體狀況選擇適當的運動項目，如散步、打球、游泳等。體育運動與嗓音訓練不要連接的太近，防止因運動充血而造成聲帶的疲勞。

注意在發聲訓練中，對發聲方法的正確掌握，讓自己的發聲器官在發生動作中合理的活動。使自己的演唱水平得到不斷提高。

3、幼兒嗓音的保護： ① 要了解嗓子的結構。② 指導幼兒正確發音。③ 注意保護幼兒身心健康。④ 讓幼兒養成有規律的生活習慣。⑤ 注意幼兒飲食方面。

三、課后總結 通過本課的學習，同學們認識到歌唱雖能陶冶道德情操、提高審美情趣、豐富文化生活，但如不運用合理、科學的方法，也會造成很大負面影響。因此，作為幼教工作者，對如何保護好自己和幼兒的嗓音，應加強學習。

四、作業

論述：怎樣在歌唱教學中注意對幼兒嗓音的保護

淺析《幼兒歌唱發聲訓練與嗓音保護》

水藤歡樂幼兒園 顏秀平

通過學習陳老師的《幼兒歌唱發聲訓練與嗓音保護》課程，從中深刻領悟到在日常教育工作中應如何正確引導幼兒歌唱發音練習以及教師和幼兒的嗓音保護，以下淺談個人學習體會：

一、歌唱練習

陳老師在“幼兒歌唱發聲訓練與嗓音保護”的授課中多次提倡我們在幼兒園課程中多教幼兒學歌唱，多讓幼兒歌唱。細究其因，不難發現：唱歌不僅使兒童進入音樂天地最自然的途徑，更重要的是能培養幼兒情操、啟發幼兒的想象力、創造力，能讓幼兒學會熱愛生活和認識追求真善美的一種途徑；除此，也是幼兒教師實施藝術教育的重要手段之一。

既歌唱如此重要，那在日常教育中應如何正確引導幼兒進行歌唱練習呢？重點應從下面四點著手：

1、歌唱姿勢要正確、自然美觀，以不妨礙整個發聲器官的正常活動，有利于歌唱為標準；

2、練聲前要做適當放松運動，如轉轉脖子、張開口、保持抬頭、放松喉頭等等；

3、在正確姿勢的基礎上微笑→抬起上牙→舌放平→慢吸氣→發聲；

4、咬字做到字正腔圓，真切動聽，聲情并茂。

在掌握歌唱練習方法的同時，更應著重考慮如何抓住練習過程的控制要點？

1、教給幼兒正確的發聲方法，防止和糾正大聲喊叫的唱法；

2、適度的掌握幼兒唱歌的音量；

3、幼兒歌曲的音域和唱歌時的定調是否適當，與保護嗓音的關系很大；

4、適當掌握幼兒唱歌的時間；

二、嗓音保護

1、幼兒嗓音的保護：幼兒的嗓音是天然的，他們的聲帶很嬌嫩、脆弱，稍不注意，或使用不當就會造成聲帶的損傷。比如，我們經常看到小朋友們爭先恐后地回答老師的問題，有的小朋友害怕老師聽不見自己的聲音，就用最大的聲音來回答，還有的小朋友在嘻鬧玩耍時，超出自己聲音的極限，大聲喊叫、哭鬧；或者沒有節制地唱歌等等。這些不良的發聲習慣，都可能影響幼兒的嗓音，造成幼兒聲帶的損傷。這對以后的影響很重要，真正保護好嗓子要做到以下幾點：① 要了解嗓子的結構。② 指導幼兒正確發音。③ 注意保護幼兒身心健康。④ 讓幼兒養成有規律的生活習慣。⑤ 注意幼兒飲食方面。

2、教師嗓音的保護：教師時常嘆息：自己的嗓子不如以前清脆、響亮了。確實，幼兒一天的生活需要在老師的組織和指導下度過。幼兒教師不僅要細心地照顧幼兒的生活，負責他們的安全保健，而且要教育他們，既要發展他們的智力，又要培養他們的良好道德行為習慣。所有這一切都離不開幼兒教師用語言和幼兒進行溝通、交流。這就很容易出現用嗓不當或用嗓過度，造成聲音嘶啞等嗓音疾病。因此，幼兒教師要善于保護自己的嗓子。① 建立并嚴格執行合理的幼兒活動常規。② 運用體態語引導、啟發教育幼兒。③ 讓幼兒善于傾聽手鼓聲和琴聲。④ 善于調節自己的情緒，保持良好的心態。

可見，歌唱雖能陶冶道德情操、提高審美情趣、豐富文化生活，但如不運用合理、科學的方法，也會造成很大負面影響。因此，作為幼教工作者，對如何保護好自己和幼兒的嗓音，應引起足夠重視和關注。

第四篇：嗓音訓練小結

人生哪怕再苦再不順，只要健康，能吃，愛美，知足，肯為生活去盡努力，不跟自己賭氣，就肯定會開心一輩子

我這里有個簡單的方法，你可以試一下。

你應該看過纖夫拉纖吧，他們在每一次用力，每一次前進一步的時候，嘴里會不自主的發出聲音，類似于“嘿—呵—嘿—呵—嘿—呵—嘿—呵—嘿—呵??”。你可以每天練習發這樣簡單的兩個音，注意要連貫，氣息要均勻，位置要沉、要低，音調盡量用你自己音域里最低的音，在練習的時候如果你發現每次發聲的時候你的胃腹部也在跟著用勁，一下一下的振動，而且若是在一個空間里能產生比較大的回聲，那么就是找對方法和位置了。每天這樣至少練習20分鐘，漸漸的你會發現這樣的聲音會產生比較強烈的共鳴，我們老師稱之為“頂聲”，這樣可以找到每個人都有的“黃金發聲區”。這個區域每個人都有，只是很少人找到它，利用它，發展它。我們一般人平時說話基本上都用喉音，而不須太多的共鳴，而那些比如舞臺上的話劇演員他們都是經過多年的練功，發聲，他們的說話習慣已經和一般人不太一樣了，聲音往往傳得都特別遠，有深度，有空間感，滲透里更強。只要找到這個“黃金發生區”，在這個區域里每個人的音色都會比較動人，因為這里的氣沉，穩，發展空間大，不尖，不漂，雜質少，干凈利落，音色淳。如果你能找到你自己的“黃金發聲區”，我想就應該可以改變你的現狀了。

一、嗓音訓練的原則

1、循序漸進。嗓音訓練是技能訓練，它不同于知識的傳授，知識理解就掌握了，而嗓音訓練要求肌肉要記住正確的位置，并且要熟練到自動化的程度。所以要由淺入深，堅持訓練才會有成效。只是知道如何正確用嗓是沒有用的。

2、聆聽反饋。由于自己感覺自己發出的聲音和別人聽到的聲音是有差別的。所以，嗓音訓練不能跟著感覺走，要有錄音機，自己要錄下來聽聽自己的聲音。

3、語言不同于歌唱。雖然同屬嗓音藝術，歌唱發聲和語言發聲在功能和要求方面都是不同的，聲樂要求藝術的張力，要求傳情達意，縱觀歷史，一個偉大的歌唱家，很難成為一個語言大師。而對于普通人來說，嗓音訓練的終點還沒有達到音樂學院入學的起點。而很多美聲歌唱家，說起話來嗓音并不好聽。

二、嗓音訓練的內容

嗓音的訓練有三個境界：準、健、美。

1、所謂“準”是指語音的品質，也就是語音要準確。語音是說話的工具，在語音的運用上人們通常要求口齒要清晰、伶俐。口齒清晰是指音節連讀時互不粘連，口齒伶俐是指拗口的音節連讀時發音器官反應敏捷不結巴。

2、所謂“健”是指健康，也就是健康用嗓。嗓音在使用過程中，不發生病變，不出現嘶啞、紅腫、發炎、失聲等癥狀。能夠健康、響亮、持久的發音。

3、所謂“美”就是聲音要有美感。作為日常交流的工具，人們也將聲音列入審美的范疇。表達者想通過自己的嗓音給受眾以怎樣的感受，那么自己首先要有怎樣的感受，自己沒有美感是無法給予他人美感的。有了美感又如何通過自己的嗓音準確外化出來傳遞給受眾，讓受眾也感到同樣的“美”，這就需要準確“表達”的訓練了。在感受的交流上，人們追求“真實、自然、生動”，在表達上人們追求“到位的表達”。

三、嗓音訓練的方法

通常我們從口部訓練、氣息控制訓練、共鳴控制訓練、吐字歸音等幾個方面對嗓音進行訓練。

1、口部肌肉訓練

A、口部張合練習：張嘴像打哈欠，閉嘴如啃蘋果。開口的動作要柔和，兩嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌頭自然放平。

B、咀嚼練習：張口咀嚼與閉口咀嚼結合進行，舌頭自然放平。

C、雙唇練習：雙唇閉攏向前、后、左、右、上、下，以及左右轉圈；雙唇達響。

D、舌頭練習：舌尖頂下齒，舌面逐漸上翹；舌尖在口內左右頂口腔壁，在門牙上下轉圈；舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸；舌在口腔內左右立起；舌尖的彈練，彈硬腭、彈口唇；舌尖與上齒齦接觸打響；舌根與軟腭接觸打響。

2、氣息控制訓練

沒有氣息，聲帶不能顫動發聲。但只是聲帶發出聲音是不夠的。想要嗓音富于彈性、耐久，需要的是源源不斷供給聲帶氣流。

A、胸腹聯合呼吸法是在工作時應該掌握的方法。這種呼吸活動范圍大、伸縮性強，可以使氣息均勻平衡。理想的狀態是做到“吸氣一大片、呼氣一條線；氣斷情不斷，聲斷意不斷”。方式有兩種：慢吸慢呼，快吸慢呼。

B、強控制練習：要求氣要吸得深并保持一定量，呼氣要均勻、通暢、靈活。

C、弱控制練習：吸氣深呼氣勻；夸大聲調，延長發音，控制氣息；通過夸大連續，控制氣息，擴展音域。把握“深、通、勻、活”四字方針，注意氣息和內容的結合。

3、共鳴控制訓練

A、口腔共鳴：就是要在發聲的時候鼻咽要關閉，不產生鼻音泄露。

B、鼻腔共鳴：鼻腔共鳴是通過軟腭來實現的，標準的鼻輔音m，n和ng就是這樣發聲的。

C、胸腔共鳴：胸腔的空間及共鳴能量大，發出的聲音有深度和寬度，聲音更渾厚、寬廣。

在練習時吸氣深、呼氣勻；夸大聲調，延長發音，控制氣息；通過夸大連續，控制氣息，擴展音域。

4、吐字歸音訓練

普通話音節分為聲母、韻母、聲調，也可叫做字頭、字頸、字腹、字尾、字神。吐字歸音是要從張嘴、運氣、吐氣、發聲、保持、延續到收尾的一系列控制，是字音清晰圓潤，達到“大珠小珠落玉盤”的效果。

吐字歸音的訓練可以針對自身語音的不足找一些古詩詞和繞口令進行訓練。

四、嗓音的美化

1、消除悶暗的音色。

悶暗的音色主要是口腔肌肉松散，牙關不開造成的，讓人聽了感覺沒有共鳴，有聲無字。

訓練方法：加強21個聲母的重點練習，同時與開、齊、合、撮四呼結合起來練習，全面鍛煉口腔

2、消除鼻音音色

鼻音音色聽上去暗淡、枯澀，象感冒聲，鼻子堵塞。這是口腔開度不夠，軟腭無力塌下，舌中部抬起使部分氣流進入鼻腔，從而失去了部分口腔共鳴造成的。訓練方法：

A、關閉鼻腔通路，用半哈欠的感覺將軟腭提起，放松舌根、牙關，讓后聲腔的開度加大；

B、用上述感覺發六個單元音的延長音，發音總趨勢是下行的感覺；

3、消除喉音音色

喉音音色讓人聽起來生硬、沉重、彈性差。造成喉音的原因主要是：氣息短淺，上胸部緊張，舌根用力，后聲腔開得過大。喉音重嗓子容易疲勞。

訓練方法：

A、舌頭活動要沿著舌尖及舌的中部，注意放松喉嚨；

B、體會“半打哈欠“的感覺，這時候是喉嚨、舌根、下腭放松的感覺；

C、加強唇舌的練習。

五、嗓音保護的方法

1、堅持鍛煉身體，游泳和長跑是最有效的方法，使用正確的方法堅持練聲，循序漸進；

2、練聲之前（尤其晨練）應注意活動身體，使大腦神經系統處于清醒狀態。練聲時，聲音由小到大、從近到遠，從弱到強，由高到低，避免一開始就大喊大叫損傷聲帶；

3、培養良好的生活習慣，注意鍛煉身體、保證充足睡眠。

4、生病尤其感冒的時候，盡量少用嗓，此時聲帶黏膜增厚，容易產生病變；

5、養成良好的飲食習慣，切忌暴食暴飲或過熱、過冷、過于刺激的食品和飲料。特別要注意用聲前抽煙、喝酒、吃辣椒、大蔥、大蒜、芥末以及過于油膩的油餅、油條、大肥肉、紅燒肉等等會使聲帶黏膜干燥、充血、肥厚、粗糙、干澀、生痰、發粘、混濁、嗓子拉不開栓、不利索、不脆亮。天熱時，用聲之后馬上吃冷飲及過于刺激的食品，圖一時痛快也會損壞聲帶。

6、男士盡量不抽煙、不飲烈性酒，女士經期時停聲，注意休息。

7、堅持用淡鹽水漱口，可以有效預防炎癥、保護嗓子。

第五篇：兒童自我保護教案

我 的 行 程

梅營小學：李瓊芬

【設計說明】

本次活動設計力求貼近學生的生活經驗，貼近現實社會，將活動要學習的內容和學生的社會生活有機地結合起來。在活動過程中，為了使學生能夠獲得真實的感受，我在使用課件外，還結合學生經歷過，或聽說過的真實事例，引導學生從不同的角度去認識危險，增強安全意識；為了激發學生參與活動的興趣和展示自己學習成果的欲望，設計了多種活動形式：有課件展示案例、有學生自己動手做標記等各種方式，讓學生獲得了親近感，激發了學生學習的熱情，活躍了課堂氣氛，避免了空洞的說教，使學生在潛移默化之中接受教育，增強安全意識，掌握安全自護的方法。【學生分析】

由于自我保護能力特別是自我保護意識的缺乏，未成年學生受到傷害的事件仍時有發生。因此，需要通過本次活動，讓學生樹立自我保護意識，掌握自我保護的技巧、方法，提高自我保護能力。【活動目的】

1、使學生懂得安全是健康生活的基本保證，了解我們生活中哪些行為是可能產生危險的行為。

2、使學生樹立自我保護意識，懂得一些常見事故的預防和解決方法。【重點難點】

使學生知道怎樣做才能避免危險和在遇到危險時怎樣自我保護，自我解救。【教學準備】

教師準備：課件、圖片等。學生準備： 線路圖 【活動流程】：

一、觀看視頻、導入新課

1.同學們，新的一天開始了，爸爸、媽媽忙著去上班，我們也高高興興得背著書包來上學，在路途中，可怕的一幕發生了：出示課件1 2.看了這驚心動魄的畫面，你想說點什么？（指名學生說一說）

二、行動在線，情景模擬

是啊，同學們，我們每天上學、放學，風險時時伴隨著我們，那怎么做，1

我們才能避開風險和危害，使我們能健康的成長呢？今天，我們一起走進活動

8、《我的行程》

1.你怎樣理解題意呢？（指名回答）2.老師也說說我的行程：

3.這就是老師從家里到學校上課的行程，請大家認真觀察，幫老師找一找，我的行程中，哪些地方存在著風險和危害？（課件出示）

4.同學們，你們每天上學、放學或者星期天去集市的路上存在著風險和危害嗎？ 5.請大家拿出課前準備的路線圖。拿出紅筆在路線圖上用！標出危險的地方，并想一想，存在什么危險?會有什么后果？你怎么才能避免這些危險呢？ 6.投影出示學生的作品，并指名講解。

三、出謀劃策

小組討論：兒童可以采取哪些行動來盡量減小自己受到的傷害或消除這些危險。

四、回顧總結，暢談收獲

同學們，通過這個活動你學到了一點什么？

五、警鐘長鳴

馬路安全歌

嘀嘀嘟嘟馬路中，車如流水馬如龍。

條條大道車輛行，燈兒一“醉”車兒停。

行人快把秩序講，千萬別往前面搶。

斑馬線上別打鬧，車輛來了快繞道。心中牢記一句話:紅燈停，綠燈行。交通安全要注意，一生平安沒問題。

六、總結

安全生活是健康生活的基本保證，要知道生活中隨時可能發生意想不到的事情，只有樹立自我保護意識，懂得自我保護的常識，學會安全自護，才能消除隱患，健康快樂地生活。

希望大家都有一雙警惕的眼睛，隨時發現身邊潛伏的危險，以沉著冷靜的態度靈活應對這些危險，學會保護自己。七．播放歌曲《好人一生平安》

1.老師送給你們一首歌叫做《好人一生平安》，祝福大家一生安康。2.播放歌曲《好人一生平安》

今天的活動到此結束，祝大家行程平安，一生平安，同學們再見！