第一篇：中小學生考試焦慮癥的心理輔導 (自動保存的)

中小學生考試焦慮癥的心理輔導 生命科學學院

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考試焦慮是指作為一種科學的結構，指的是在考試或類似的評價情景中伴隨著擔心可能失敗或消極的結果而產生的一組現象的、生理的和行為的反應。

一、改變對考試焦慮的態度

認識考試焦慮普遍性，不再高估別人看低自己。在考前出現焦慮狀態是正常的，沒有焦慮反而不正常，適度的焦慮有助于考生提高學習效率。“不要緊張、不要慌??”，是老師、家長和自己最常聽到的類似告誡，但多數學生認為這一招并不靈驗。反而，讓考生知道“考試焦慮”的真相后，堅信“考試正常發揮的前提是帶著適度的焦慮去考試！”，接受了自己的考試焦慮，緊張適度，便慌不起來；關注其焦慮現象，學會調整和利用考試焦慮，這將有助于考試水平的正常發揮，至少讓自己有可能走出困境。

二、正確認識考試的目的

考試只是考查自己過去學習情況，考得好不好并不說明自己的一切。即使反映出一些問題，通過總結經驗教訓、彌補缺漏，一次考試挫折也可以成為進一步提高自己的基石。所以，不必將考試結果看得過于重要，以積極、平常的心態面對考試，看到挫折可能帶來的積極效應，有助于我們以平和的心理去迎接考試，更好地發揮水平。

三、正確認識、評價自己，調整期待水平

根據自己平時的學習實力、身體狀況和心態，確定自己考試的目標，擬定適當的期待分值。

四、加強實力，強化信心

平時認真學習，基礎知識要掌握牢。努力復習，掌握知識，臨近考試以基礎的東西為主，碰難題太多會加大思想壓力，誤認為自己準備還不充分，損害自信心。

五、正視挫折，總結失敗的原因 “失敗是成功之母。”分析為何自己考試失敗，吸取經驗教訓，適當調整學習方法。要正視失敗，失敗并不可怕，可怕的是因畏懼失敗而畏縮不前。在哪里跌倒就在哪里爬起，成功是從挫折中走出來的，失敗可以為下一次的成功積累經驗。

六、介紹一些克服考試焦慮的方法 1.以積極的自我暗示挑戰焦慮情緒 當發現自己有一定的考試焦慮時，要進行積極的自我暗示，比如每天早上起床后，對自己說：“今天將是美好的一天，我會很愉快的度過這一天，我相信今天的我會很有收獲。”每天晚上睡覺前對自己說：“我度過了愉快的一天，因為和昨天相比，我有掌握了跟多的知識。我相信我能睡個好覺。”“我有信心逐漸消除過分的緊張和焦慮。2.應急放松技術

深呼吸法：慢吸（４秒）→停（２秒）→慢呼（４秒）×３～５次。要求在考前學會方法以備急用；同時進行自我暗示：“目前我的焦慮剛好是能在大考發揮水平所需要的緊張水平，現感覺真好！”

3.聽音樂，聽聽以往能讓自己放松的音樂，以調整情緒。

七、探討應試技能

A.考前對考試的范圍、難度等最好能有所了解，考試時對不同題型的解題方法，對難題的處理等都應有一定的方法。注意耐心審題，應注意“先易后難”、“先做分多的，后做分少的”。遇到難題，要暫時放一放。做完一遍后要注意檢查試卷等等。B.從失分部分總結規律：審題粗心錯誤、筆誤（過失性失分），概念混淆、公式利用錯誤（知識性失分），運算繁瑣、步驟不全、格式不規范（技能性失分），考場上大腦一片空白，交卷后便想起來（心理素質性失分），采取針對性努力，減少失分。

C.難題難大家：對于考試焦慮偏高者，凡遇到難題首先想到復習偏了，想到“自己必定考糟，而別人都會做”，事實上，每一個都會有自己的難題。

D.一夜失眠不影響第二天的發揮：讓學生知道一夜失眠，不影響第二天的工作發揮，常常讓學生增加信心，睡眠反而更好。

第二篇：中小學生的心理輔導

第一章 中小學生的心理輔導

第一節 中小學生的心理健康

一、心理健康的概念

（一）健康的概念 “世界衛生組織”的解釋：健康不僅指一個人身體有沒有出現疾病或虛弱現象，而是指一個人生理上、心理上和社會上的完好狀態。

（二）心理健康的概念:心理健康是一種良好的、持續的心理狀態與過程。? 兩層含義：

1、無心理疾病

2、有積極發展的心理狀態

二、心理健康的標準 智力正常、情緒適中、意志品質健全、人格穩定協調、自我意識正確、人際關系和諧、社會適應良好、心理特點符合年齡特征。

（三）意志品質健全

– 什么是意志健全？行動的自覺性、行動的果斷性、行動的頑強性、反應適度

（四）人格穩定協調

– 人格——人格是個體在先天生物遺傳素質的基礎上，通過與后天社會環境的相互作用而形成起來的相對穩定的和獨特的心理行為模式。? 雙重人格（電影《綠茶》）

（五）自我意識正確 了解自己 悅納自己 完善自己

（六）人際關系和諧 了解、理解他人； 樂于接受他人與被他人所接受

心理的分類

心理健康觀念細化

三、影響中小學生心理健康的因素

生理因素

1、遺傳因素

2、孕期衛生

3、生理疾病和外傷

4、內分泌異常、心理因素

1、基本需要的滿足程度

2、心理矛盾和沖突

3、壓力與應激

4、心理挫折 家庭因素

1、家庭解體

2、家庭不和

3、親子關系緊張

4、錯誤示范

學校因素

1、負擔重、壓力大

2、教師的不科學的教育方式與方法

3、不良的師生關系

4、班集體中不良的環境與風氣

社會因素

1、社會政治、經濟生活環境的影響

2、社會文化背景與意識形態

3、大眾傳媒與社會風氣

4、社區環境

頭腦風暴：–目前中小學生常見的心理健康問題有哪些？

學習問題 問題表現為，學習動力不足（厭學）、多動或注意力不集中、學習壓力、考試焦慮以及學習困難等

情緒問題 問題表現為，不能合理地將自己的負面情緒進行宣泄。人際交往問題 問題表現為:不能正確地與異性、父母和老師進行交往。行為問題 問題表現為:說謊問題、攻擊、逃學、違反紀律、網絡成癮等。自我方面的問題 問題表現為:自我評價低（自卑或自負）、以自我為中心。性心理問題

學習問題 問題表現為：學習困難、考試焦慮

人際交往問題 問題表現為：異性交往問題、親子關系、師生關系、同伴關系 行為問題 問題表現為：厭學、違反紀律、網絡成癮等 自我意識危機

情緒問題 問題表現為：抑郁、焦慮、憤怒 第二章 中小學生心理輔導的方法 第一節 心理輔導概述

一、心理輔導概述

（一）基本含義 心理輔導指心理輔導者與受輔導者之間建立一種具有咨詢功能的融洽關系，以幫助來訪者正確認識自己，接納自己，進而欣賞自己，并克服成長中的障礙，改變自己的不良意識和傾向，充分發揮個人潛能，邁向自我實現的過程。

學校心理輔導 教師直接或間接地對學生在適應與發展上的問題給予幫助和以及對有關的心理和行為障礙進行診斷矯治的過程。

（二）心理輔導的目標 學會調適------調適性輔導-----基礎層次 尋求發展-------發展性輔導------高層次

（三）中小學生心理輔導的內容

1.學習輔導學習技能、學習動機、學習情緒、學習習慣 2.人格輔導 自我意識、情緒、人際交往、青春期 3.生活輔導 休閑、消費、日常生活技能 4.生涯輔導

第二節 中小學生心理輔導的方法

（一）個體輔導

1.行為療法

---定義 行為治療家認為：適應不良行為是通過學習或條件反射形成的不良習慣，因此可按相反的過程進行治療。行為療法又稱行為治療，是基于現代行為科學的一種非常通用的心理治療方法，是根據學習心理學的理論和心理學試驗方法確立的原則，對個體反復訓練，以達到矯正適應不良行為的目的。理論基礎----行為主義

巴甫洛夫---經典條件反射 華生 斯金納---操作性條件反射 班杜拉---觀察學習A、行為療法----強化療法

應用強化手段增進某些適應行為，減弱或消除某些不適應行為的方法。強化的種類 正強化 負強化

案例——一位母親訴說：小雄是她家3歲的男孩，每到吃飯的時候，全家總被他弄得雞犬不寧。沒坐上二、三分鐘他就會從椅子上溜下來，躲在桌子底下發出怪聲或拉人的腳；到廚房里東摸西弄，還會打開抽屜，把東西倒出來。如果我們將他拽到椅子上，他就會嚎啕大哭……。總之，不管怎樣，每天，他一定會鬧得一家人沒心情來好好吃一頓飯。

小雄的行為與環境之間的關系

? 情境：在晚飯的餐桌邊，一家人圍坐在一起，正興致勃勃地邊吃飯、邊聊天。此時，? 行為：小雄從飯桌邊椅子上溜開，四處游蕩。

? 即時后果：父母、姐姐立即放下碗筷，追逐小雄，拽他回桌邊吃飯。? 長期后果：父母與姐姐的注意與追逐滿足了小雄受到關注的需要，進而維護和增強了小雄離開飯桌的行為。

方法

當小雄離開座位到處游蕩時： 誰也不理他。當小雄回到座位上: 家里的其他成員要及時與他交談，關注他、關心他。

B、行為療法----系統脫敏法 由南非精神病學家沃爾普創立（20世紀40年代）（貓和鐵籠）交互抑制的作用。饑餓的貓進食后得到一種滿足和快意，這種滿足和快意可以抑制焦慮緊張反應。不過這種抑制能力是非常有限的，通常只能對付比較輕微的焦慮。所以沃爾普是由遠及近，循序漸進，每次只增加一點焦慮，逐步增加，最終達到最嚴重的程度。對于人類來說，肌肉松弛技術就有對抗焦慮的作用。于是沃爾普以全身松弛代替食物作用，以想象自己暴露于可怕的刺激物面前代替實際暴露，創建了系統脫敏療法。

基本原理是：讓一個原可引起微弱焦慮的刺激，在求助者面前重復暴露，同時求助者以全身放松予以對抗，從而使這一刺激逐漸失去了引起焦慮的作用。適用于焦慮、恐怖狀態

操作步驟 第一步，教求助者掌握放松技巧；第二步，把引起焦慮的情境劃分等級；第三步，系統脫敏 讓求助者想象引起焦慮的情境同時做放松練習。經反復練習，求助者對過去引起焦慮的情境逐漸脫敏。

學習放松訓練 求助者靠在沙發上，全身各部位處于舒適狀態，雙臂自然下垂或擱置在沙發扶手。讓求助者想象自己處于令人輕松的情境中，例如，靜坐在湖邊或者漫步在一片美麗的田野上，使其達到一種安靜平和的狀態。然后用輕、柔、愉快的聲調引導求助者依次練習放松前臂、頭面部、頸、肩、背、胸、腹及下肢，重點強調面部肌肉放松。每日1次，每次20—30分鐘。一般6-8次即可學會放松。要求求助者在家中反復練習，直至能在實際生活中運用自如。

建構焦慮等級 引導求助者說出引起焦慮的事件或情境并按照引起焦慮事件或情境從小到大排序，一般是讓求助者給每個事件指定一個焦慮分數，最小焦慮是0，最大焦慮是100。這樣就構成了一個焦慮等級表，0代表完全放松，100代表高度焦慮。理想的焦慮等級建構應當做到各等級之間級差要均勻，是一個循序漸進的系列層次。每一級刺激因素引起的焦慮，應小到能被全身松弛所拮抗的程度，這是系統脫敏治療成敗的關鍵之一。要使這一等級的刺激定量恰到好處，要使各等級之間的級差比較均勻，主要取決于求助者本人。要求求助者閉上眼睛就可以想象出各種刺激畫面，畫面要具體、清晰，并且置身其中能出現相應的情緒變化。當然，如果有實際的刺激物，就用不著閉目想象。

系統脫敏

（一）求助者基本掌握放松技巧后，就可以開始脫敏訓練按照設計的焦慮等級表，由小到大依次逐級脫敏。首先讓求助者想象最低等級的刺激事件或情境，當他確實感到有些焦慮緊張時，令其停止想象，并全身放松。待求助者平靜后重復上述過程。

系統脫敏

（二）每次放松后咨詢師都要詢問求助者有多少焦慮分數。如果分數超過25分，就需要繼續放松。反復次數不限，直到求助者如此想象不再感到緊張焦慮時為止，此時算一級脫敏。接著讓求助者想象高一等級的刺激事件或情境，然后又全身放松，反復多次，直到想象這一刺激不再焦慮緊張時為止。如此逐級而上，直到求助者對最高等級的刺激脫敏。并在現實生活中不斷練習，鞏固療效。案例：一個考試焦慮的學生

事件 1.明天就要考試了，我還有很多書沒有看

2.我走在去考場的路上 3.我收到了試卷 4.我被一道題難住了 5.時間快到了，我根本做不完

6.考試后，我和別人對答案，發現自己的許多答案同他們不一樣。

咨詢員：我們現在從焦慮等級中最弱的刺激情景開始。明天就要考試了，可你還有很多書沒有看，你可以圍繞這一情景，利用你的想象力在腦海中生動地加以描繪。請你把這一情景在頭腦中保持一段時間。（停20秒）請你告訴我，你想象到了什么景象？緊張程度怎么樣？

求助者：明天就要考試了，我還有很多書沒有看，我非常緊張，緊張地喘不過氣來，腦袋也暈了。我拼命地翻書、翻書… …同學問我一個問題，我一個都回答不出來，怎么辦？只有一個晚上的時間復習了，我出了一身冷汗… …

咨詢員：你很緊張，讓我們重新進入放松狀態。深深地吸進一口氣，保持一會，再保持一會。

（約10秒）好，請慢慢地把氣呼出來，慢慢地把氣呼出來。（停一會）現在我們再做一次。（放松訓練）現在你感到完全放松了嗎？ 求助者：（點頭）

咨詢員：請你在重新想象一下剛才的情景，明天就要考試了，你還有很多書沒有看… …

按照上述程序反復進行，直到當事人想象中不伴隨焦慮反應時為止，這說明，當事人對“焦慮等級”的第一種情景已經脫敏成功，松弛反應已經抑制了想象中的相應焦慮反應，接下來對第二種情景進行脫敏，由此類推。

操作前注意事項 學生受到過充分的放松訓練所有足以引發焦慮的刺激已包容在焦慮層級表中學生對情境能形成清晰的想象 操作中注意事項（1）焦慮事件的層級表由雙方商定。（2）每次脫敏時間控制在30分鐘左右，脫敏事件1—3個。不能趕進度，一定要確認一個事件已經不再產生緊張才能進行下一事件的脫敏。（3）如出現疲勞應及時終止

2.認知療法 思考：你的所思所想（想法）會影響你的情緒和行為嗎？

影響情緒的，不是事情本身，而是我們對事情的想法

認知療法：于本世紀60～70年代在美國產生。是根據人的認知過程影響其情緒和行為的理論假設，通過認知和行為技術來改變求治者的不良認知，從而矯正適應不良行為的心理治療方法。

適應不良行為和情感-----適應不良認知

治療過程：一般分為四個過程 ：

(1)建立求助的動機 認識不良的認知-情感-行為模型

(2)適應不良性認知的矯正 建立新的認知-情感-行為模式代替舊的

(3)在處理日常生活問題的過程中培養觀念的競爭，用新的認知對抗原有的認知(4)改變有關自我的認知

認知療法—理性情緒療法 又稱ABC理論，Ellis在20世紀60年代創立

ABC理論：情緒不是由某一誘發性事件本身所引起的，而是由經歷了這一事件的個體對這一事件的解釋和評價所引起的。

A----------------B-------------C 誘發性事件 對事件所持的信念 情緒及行為

舉例 事件A：出席一重要會議，突然發現自己已經晚了。

情緒C：緊張、害怕、自責、沮喪

信念B：

1、我怎么這么差勁，連開會時間都會 搞錯

2、我總是把事情搞糟，真無用

3、別人會認為我是一個大傻瓜

4、在眾目睽睽之下遲到，真是丟人現眼

不合理信念的三個明顯特征：絕對化的要求 過分概括 糟糕至極

駁斥D：1.每個人都會出現記錯時間的這種情況 2．錯過開會時間，只能說明我不夠細心，并不能說明我無用，許多事情我會是干得很不錯的3．可能有人會認為我真傻，但只是少數認如此，大多數人會對我遲到持無所謂的態度4．遲到是不對的，別人可能會對我表示不滿，但這并非糟糕透頂。我繼續開會，繼續我的工作。

效果E：通過自我辯論消除自責

認知療法-理性情緒療法

治療步驟

1、心理診斷階段。直接或間接地向求治者介紹ＡＢＣ理論的基本原理。找出其不合適的情緒和行為背后的信念

2、領悟階段。明確求助者的不合理信念，讓求助者進一步領悟對自己的問題及其與不合理信念的關系

3、修通階段。通過多種治療技術，幫助求治者認清其信念的不合理性，進而放棄這些不合理的信念，幫助求治者產生某種認知層次的改變。

與不合理信念辯論方法（黃金原則：像你希望別人如何對待你那樣去對待別人）：合理情緒想象技術、布置家庭作業

4、再教育階段。鞏固心理治療的成果，并進一步消除其他的不合理信念，幫助他們學會以合理的思維方式代替不合理的思維方式，以避免再做不合理信念的犧牲品。

舉例 求助者：女，30歲，大學畢業，現任某工廠技術員。

主要問題：婚姻沖突。兩年前結婚，但婚后不久，發現丈夫對自己漠不關心，不做家務，而且經常夜不歸宿，兩人感情逐漸出現裂痕。丈夫數次提出離婚，她也想離，但因自己愛面子，怕人議論，又考慮到孩子、住房等問題，一直沒有做出最后決定。為此，她一直處于矛盾、沖突、抑郁以及怨恨丈夫的情緒狀態中。咨詢師在了解了求助者的基本背景情況后，決定對其采用合理情緒療法。咨詢師：你覺得是什么原因使你一直處于目前這種情緒狀態中？

求助者：那還用說嗎？我們倆經常吵架，他一點兒也不關心我……還有比這更糟糕的事嗎? 咨詢師：這些都是你生活中發生的一些事，我們稱之為誘發事件，但它們可能并不是直接原因。求助者：那是什么原因呢? 咨詢師：是你對這些事的一些看法。人們對事物都有一些自己的看法，有的是合理的，有的是不合理的，不同的想法可能會導致不同的情緒結果。如果你能認識到你現在的情緒狀態是你頭腦中的一些不合理的想法造成的，那么你或許就能控制你的情緒。

求助者：會是這樣嗎? 咨詢師：我們舉一個例子，假設有一天你帶孩子去公園玩，你把你小孩非常喜歡的一個風箏放在長椅上，這時走過來一個人，坐在椅子上，結果把風箏壓壞了。此時，你會怎么樣? 求助者：我一定會很氣憤。他怎么可以這樣隨便毀壞別人的東西。咨詢師：現在我告訴你他是一個盲人，你又會怎么樣? 求助者：哦——原來是個盲人，他一定是不小心才這樣做的。咨詢師：你還會對他憤怒嗎? 求助者：不會了。我甚至有點兒同情他了。

咨詢師：你看，都是同樣一件事——他壓壞了你孩子風箏，但你前后的情緒反應卻 截然不同。為什么會這樣呢？那是因為你前后對這件事的看法不同了。

求助者：的確是這樣。看樣子我的問題的確是因為我的一些想法在做怪。

咨詢師：就你的問題來說，別人也可能遇到。夫妻吵架，感情不和，這在夫妻間是 常見的事，但并不是每一個人都象你現在這個樣子，為什么會這樣呢? 求助者：……難道是我與他們想的不一樣？可是，我還看不到我的想法里有哪些不合理的地方。咨詢師：這正是我們下一步所要做的

[分析]咨詢師在向求助者介紹ABC理論：不是通過空洞的說教和宣講，而是通過舉例在求助者稍有領悟之后，咨詢師馬上結合她的具體問題進行了分析咨詢師還沒有指出求助者的某個具體的不合理信念，但他已經使求助者對下一步的工作——尋找不合理觀念并加以辯論有了心理準備。

咨詢師：下面我們來具體談一談你和你丈夫的關系。

求助者；我對他很好，給他做飯，洗衣服，使他高興，總之我盡到了一個做妻子的責任和義務。可是他呢？他總是不耐煩，甚至不理我，真是傷透了我的心。

咨詢師：你是說你丈夫必須愛你，象你愛他一樣愛你。求助者：對，他必須，也應該這樣做。咨詢師：你有什么理由要求必須這樣做呢? 求助者：因為他是我丈夫，我應該得到回報。咨詢師：為什么因為他是你丈夫，他就必須愛你？

求助者：這……你好象在為他辯護。難道他那樣對我就有理嗎？

咨詢師：這不是為誰辯護，也不是有理沒理的問題。你可以希望他愛你，實際上很多人都有這樣的希望，但是你無法要求他必須愛你，因為這太難做到了，事實也證明了這一點。看，問題恰恰出在這里，因為你有了這種必須的要求，而它又難以實現，所以你才會象現在這樣。

求助者：是的，如果我沒有這種要求，我也許不會象現在這樣。但是，我還是難以放棄。

咨詢師：那是因為你已經習慣了這種想法。其實，每個人的感情都可能會變，你固然可以要求自己始終如一，但你無法保證別人也象你一樣一成不變。

求助者：的確無法保證，感情這東西真是變幻莫測。

咨詢師：我們再假設一種情境，有一個男人愛上了你，對你非常好，但你卻不愛他——這非常有可能發生。對不對？

求助者：是的，實際上我在上大學時就遇到過這種情況。咨詢師：你是怎么做的？是不是也象他對你那樣？ 求助者：沒有，我最終離開了他。咨詢師：為什么呢? 求助者：因為……因為沒有什么理由要求我必須愛他。我也做不到這一點。

咨詢師：你看，這件事和你目前與你丈夫的問題雖然具體情況不同，但本質都是一樣的，我們都無法做到別人要求我們必須做到的事情，那么我們也就無權要求別人必須為自己做到什么。

求助者：……

咨詢師：有一個關于人際交往的“黃金規則”，就是“象你希望別人如何對待你那樣去對待別人”。你剛才對你丈夫的那種觀念符合這個規則嗎？

求助者：好象不是一回事。

咨詢師：其實你把這個規則用反了，我們將這類想法稱為“反黃金規則”：我如何對待別人，別人也應如何對待我。這是對他人的一種不合理信念，是一種絕對化的要求，因為我們無法要求別人必須為我們做什么。如果總這樣想，你就會越想越惱火。

求助者：的確是這樣。看樣子，我確實不該有這樣的觀念

咨詢師：看，你的不合理觀念又來了，剛才那個是對別人，這個卻是對你自己的。誰說你不該有這樣的觀念？類似的觀念我們每個人都會有，但是我們要學會把對自己或別人“必須”、“應該”做到的事情換成“希望”或“想要”。這樣，當我們不希望或不想要的事情發生時，我們的情緒就會僅僅是一種失望，而不是過分強烈地怨恨自己或他人……

[分析] 通過上面的對話，我們可以清楚地看到咨詢師是如何與求助者的不合理信念“我對別人怎樣，別人也對我怎樣”進行辯論的。咨詢師不僅通過各種質疑性的提問，也通過列舉假想的情境來使求助者認識到這一觀念的不合理性，并引導她對自己的問題加以主動思考。可以看出，咨詢師在使求助者放棄這一觀念的同時，也在教會她如何用新的、合理的觀念來代替。也就是說，咨詢師不僅是一個辯論者，也是一個正確信息的提供者。3.來訪者中心療法 美國 羅杰斯創立 特點：1.充分相信人的潛力，認為來訪者有能力找出更好的應付現實生活的方法。

2.在治療過程中，咨詢員不是指導者，也不是權威或專家，而是一個有專業知識的伙伴或朋友。在來訪者談話時，咨詢員要以執情的態度傾聽，不打斷、不解釋，不把自己的觀點強加給對方也不妄加評論，只是對來訪者的發言表示興趣、理解和耐心。也就是說，應把主動權交給來訪者，以來訪者為核心。

3.強調咨詢員與來訪者之間應建立融洽的關系。這種關系是最重要的。咨詢員應創造一個真誠、溫暖和理解的咨詢氛圍。在這種氛圍里，沒有人告訴來訪者做什么，沒有人對來訪者干擾和控制，只有咨詢員的溫暖、關懷和理解，使來訪者感到輕松、自由、安全，可以將內心的憂慮和痛苦一吐為快。

4.在整個治療過程中咨詢者不給予指導，這也是來訪者中心療法與其他心理療法最根本的區別。也就是說，咨詢員不要代來訪者作決定：也不確定下一步該討論什么，討論的主題是什么；不解釋和分析來訪者的談話，也不指出他存在的問題。咨詢員可以作情感反應和內容反應，具體方法是重述來訪者說話的要點，鼓勵來訪者繼續說下去。

5.關于咨詢的內容，不是把重點放在來訪者的過去，不一定要追究來訪者的病史，而是直接處理來訪者現在的情況，尤其是當前的情緒困擾。

6.成功的咨詢表現為來訪者生活能力不斷提高，能妥善處理生活中的問題；緩解了情緒困擾與內心的緊張和焦慮；變得更有信心；與他人的關系更融洽，行為也更成熟。此外，來訪者的心理適應能力也增強了，能勇敢面對困難與挫折。4.理性--情緒療法

（二）團體輔導

多動癥 “兒童多動綜合癥”是兒童一種常見的心理功能障礙，據國外有關研究，發病率為3—10%，男多于女。患病的高峰期在7—14歲，到青春期癥狀多消失緩解。多動癥兒童的智力正常或接近正常，行為表現為精力充沛，活動明顯多余其他兒童。在課堂上注意力不集中，情緒不穩定，小動作多，不但自己不能專心聽講，還時常干擾別的同學，擾亂課堂秩序。在日常生活中任性，沖動，冒失，做事不顧后果。與正常的兒童相比，他們的活動在量和質上都有所不同。

原因（1）遺傳因素。父母童年有多動癥狀對兒童多動癥的形成有一定關系。

（2）腦外傷或中毒因素。幼年時受過腦外傷或食物中毒而導致的神經系統障礙。（3）教育和環境因素。不良的成長環境，不當的教育方式導致的導致的多動癥狀。矯正 兒童多動癥是神經行為問題，因此，治療起來難度較大，可采用多種方法配合治療，必要時求助醫院神經科，采用藥物配合治療。強化法，替代法； 焦慮癥 中小學生常見的是考試焦慮

考試焦慮是指學生因擔心考試達不到目標或不能克服障礙的威脅，致使自尊心與自信心受挫，或使失敗感和內疚感增加，形成一種緊張不安，帶有恐懼的情緒狀態。表現 生理反應:心率加快、呼吸加劇、多汗、尿頻、肌肉緊張

心理反應:苦惱、無助、頭腦空白、注意力分散、思維處于僵滯狀態、，不能正常歸納、分析和推理

行為反應:往往采取逃避的方式，他們或者胡亂作答，早早離開考場，或者東張西望，無心作答

原因分析 主觀原因 中學生對自己的期望值過高、對考試性質和重要性的認識程度和預測程度、對自身應付能力的估價程度、臨場經驗和應試技能、個體的身體狀況如體質的好壞、疲勞過度、睡眠質量，另外，考試焦慮還與個體的個性特點有關，憂慮、情緒不穩定、追求完美傾向的學生更易產生考試焦慮。

客觀原因 教師和父母對孩子的期望過高。當面臨一些重大的考試時，學生由于意識到考試成績對自己的意義重大，或者當考試與獎懲掛鉤時都會引起學生的焦慮。與考試本身有關。學生自身的氣質類型。

矯正策略 1.重建自我，確立合理的期望值 2.加強考前復習，提高應試技能

3.注意力轉移 4.運用一些心理矯正方法。如放松訓練、暗示訓練、表象訓練、系統脫敏方法以及培養學生良好個性特征等減少和消除考試焦慮的發生。

網絡成癮 特征 : 1)下網后總念念不忘網事；2)總嫌上網的時間太少而不滿足

3)無法控制上網； 4)一旦減少上網時間就會煩躁不安 5)一上網就能消散各種不愉快； 6)上網比上學做功課更重要

7)為上網寧愿失去重要的人際交往和工作、事業； 8)不惜支付巨額上網費用 9)對親友掩蓋頻頻上網的行為； 10)下網后有疏離、失落感

危害 對于青少年而言，正是自我發展的重要形成時期，這一發展由于虛擬網絡的各種非現實性因素，而使之缺乏良好發展的必要環境，因此容易導致人格缺陷。

自我角色的混亂；心理生理受損；消極地逃避現實；自我約束力的下降；違規甚至犯罪行為 成因 內部原因:自我滿意感的缺失、人格中的某些缺陷、缺乏理解與溝通，過重的學習壓力，內心的孤獨、寂寞，成人感的無法兌現才更多的沉溺于網絡之中的，他們之所以過度迷戀網絡是為了擺脫現實生活中的種種不愉快或壓力。或者說網絡成癮癥患者在網絡中所體會到的快樂在現實生活中無法尋找到。

外部原因 :現實生活壓力過大、生活中的未知變量太多、對中學生使用網絡的錯誤教育方式和引導

防治 家長和老師要采取正確的教育方式來引導中學生的上網行為。其次，提高中學生的現實交流溝通能力，重塑自信。建立現實社會的自我滿意感是最基本的預防思路。只有當青少年在現實的生活中尋找到真正的目標和方向，內心充實，情感積極，網絡的誘惑力才會減少。抑郁癥 事實上，任何人都可以患上抑郁

定義:以持久性的心境低落為特征的神經癥。過度的抑郁反應，通常伴有嚴重的的焦慮。表現：情緒：消極，悲觀，頹廢，淡漠，失去滿足感和生活的樂趣

認知：消極，低自尊，無能感，從消極方面看事物，喜歡責備自己，對未來不報多大希望

動機：動機缺失，被動，缺少熱情

軀體：疲勞，失眠，食欲不振；易產生自殺念頭

診斷標準 癥狀標準：（1）心境抑郁（2）喪失興趣或樂趣；此外，表現出軀體、思維、意

志等其他癥狀

病程標準：持續兩周時間

嚴重程度：明顯的痛苦煩惱，在社交、職業和其他重要方面造成功能缺損。排除標準：排除由疾、物質濫用、離喪等引起的癥狀

發病率 根據WHO研究報告和中國衛生部有關資料，在中國有20%的人有抑郁癥狀，有7%的人患有重性抑郁癥，抑郁癥患者中有90%未得到過正規治療。抑郁癥占中國疾病負擔的第二位

病 因 與 發 病 機 制 病因不明確，多因素致病

1、遺傳：抑郁癥跟家族病史有密切的關系。研究顯示，父母其中1人得抑郁癥，子女得病幾率為25%;若雙親都是抑郁癥病人，子女患病率提高至50%～75%。

2、環境因素：令人感到有壓力的生活事件及失落感也可能誘發抑郁癥，如喪偶、離婚、失戀、失業、失去健康等，人際關系緊張，經濟困難，或生活方式的巨大變化，這些都會促發抑郁癥。

3、疾病：罹患慢性疾病如心臟病、中風、糖尿病、癌癥與阿茲海默癥的病人，得抑郁癥的幾率較高。甲狀腺機能亢進，即使是輕微的情況，也會患上抑郁癥。抑郁癥也可能是嚴重疾病的前兆，如胰臟癌、腦瘤、帕金森癥、阿茲海默癥等。

4、其他：有研究證明，抽煙、酗酒與濫用藥物過去，可能會引發抑郁癥及焦慮癥。并且飲食上缺乏葉酸與維生素B12可能引起抑郁癥狀。

危險因素 性別因素（成年男：女=1：2；青春期前男：女=1：1或2：1）

年齡因素：青春期前和更年期后

個性因素：不良個性的影響

生活事件的影響：幼年時期的不良環境（家庭和社會）、精神創傷

精神活性物質影響：酒精/鴉片類物質/中樞興奮劑，某些藥物的長期使用抗癆藥

/降壓藥/皮質激素/抗精神病藥

軀體疾病和中樞神經系統疾病：腦血管病變/糖尿病/腫瘤/消化性潰瘍

治 療 藥物治療抗抑郁劑：經典藥物，5--HT受體再攝取抑制劑（SSRI）丙戊酸鈉，碳酸鋰

抗精神病藥物 電休克 心理治療：認知行為療法

補充： 自殺

一．統計資料 大部分抑郁癥患者會用自殺來結束自己的生命。在高中生以及大學生中，自殺是處于第三位的死亡原因。男性的自殺傾向是女性的4-5倍。只有在我國是女性的自殺傾向高于男性，尤其是在農村。有關自殺的寓言和事實

二．自殺的危險因素

1.生物學因素 和抑郁癥一樣，自殺也是可以遺傳的。2.抑郁和自殺 抑郁癥患者仍然是自殺率最高的群體。大約有80%的自殺者患有抑郁癥。3.文化差異和自殺 自殺在所有的文化中都存在，但是似乎在工業國家更為普遍。

4.性別、年齡與自殺 在自殺的人數上，女性大約是男性的三倍。但對于成功的自殺人數，男性卻是女性的四倍。

三．自殺會傳染嗎？

在對自殺進行廣泛宣傳后的9天內，自殺的案件有所增加。青少年自殺總數中的50%反映的是這種模仿行為。媒體對自殺的描述是浪漫的 ；此外，媒體經常將自殺的方法十分詳細的描述出來，這實際上就為潛在的受害者提供了自殺指導。極少有報道指出由自殺未遂導致的麻痹癥、大腦損傷等悲慘結局或類似這樣的事實，也很少有報道說明自殺經常與嚴重的精神障礙相聯系。

四．自殺的處理和預防 如果患者的自殺意圖和觀念非常明顯，那么危機干預、密切觀察以及住院治療就是必要的。如果不是的話，治療則應該趨于長期化，應該開始抗抑郁劑的藥物療法和/或心理治療，然后需要仔細地了解導致抑郁的各種因素。

恐怖癥 定義：接觸到特定事物或處境時具有的強烈的恐懼情緒，患者采取回避行為，并有焦慮癥狀和植物性神經功能障礙的一類心理障礙。

三種類型

廣場恐怖癥：符合恐怖癥的診斷標準，害怕對象主要為某些特定環境，其關鍵臨床特征之一是過分擔心處于上述情境時沒有即刻能用的出口排除其他恐懼障礙。

案例分析：李某，男，36歲，不管走到哪里都需要太太作陪，甚至連上廁所也不例外。據李某回憶，他在25歲時，有一次單獨走過新華廣場，在空曠的廣場上，他突然產生了一種莫名的驚惶，呼吸持續加快，覺得自己快要窒息了，心臟也跟著猛烈跳動，而腿則軟癱無力。眼前的廣場似乎無盡延伸著，讓他既難以前進，又無法后退。在全身冷汗淋漓下，他費了九牛二虎之力，才好不容易跋涉到廣場的另一頭。他不知道自己為什么突然會有那種反應，但從那一天起，他對新華廣場敬而遠之，下決心絕不再自己一個人穿越它，不久之后，他在單獨穿過童心橋時也產生了同樣驚惶而難受的感覺，隨后，在經過一條狹長而陡峭的街道時，也莫名奇妙的心跳加快，全身冒汗，兩腿發軟，最后，不管他走到哪里，他太太必須跟在旁邊。

社交恐懼癥：符合恐懼癥的診斷標準，常伴有自我評價低和害怕批評，排除其他恐懼障礙

害怕對象主要為社交場合和人際接觸 如在公共場合進食或說話、聚會、開會，或怕自己作出一些難堪

案例分析 柴某,女,20歲。與人交往時恐懼不安、羞于見人、焦慮痛苦，回避社交年余。兩年前，患者之父叫其去糧店領糧，但不小心把糧證丟失，全家為此焦急。父生性暴躁，厲聲訓斥患者：“你這么大意怎么得了，以后跟你媽一樣成瘋子”，并以污穢詞語相辱，在眾多路人圍觀下，患者深感無地自容，患者之母罹患精神分裂癥經治不愈，深感受遺傳之苦。父訓斥自己“會成瘋子”使其恐怖倍增。隨后，特別注意自己的舉止言行是否變異，是否已經引起他人的注意。每當發現有人看她，即感面紅耳赤、心情忐忑不安。上課見教師視線，如坐針氈，惶恐萬狀。鄰桌一位男同學見其表情緊張，時時關注詢問，患者據此認為別人都在觀察自己。患者對鏡審視，未見自己有怪異之處，舉止言行也無失態表現。自知無必要緊張、恐懼，卻無法控制，而且對自己的這種莫明其妙的恐懼百思不得其解。為此，患者苦不堪言，四處求醫。因無法堅持學習而休學深居簡出。

特殊恐怖癥：又稱單純恐怖癥，表現為對廣場恐怖和社交恐怖兩種類型以外的某些特殊物體、情景或活動的害怕。特殊恐懼癥有時也和其他心理障礙相伴出現。害怕對象是場所恐懼和社交恐懼未包括的特定物體或情境

案例分析1：苗某，女，37歲，個性外向，善于社交，有很多朋友，她唯一的毛病就是怕貓，但她對其他小動物，譬如烏龜、小鳥都很喜歡，但就是不喜歡貓，不僅不喜歡，而且還怕得要命，一看到貓或想到貓，就會感到緊張、焦慮、驚惶得不知所措。雖然明明知道貓沒有什么好怕的，但總是擔心突然出現的貓會跳到她身上，抓她、咬她。自己也明知不大可能發生這種事，但就是揮不去這個念頭，一想起來就忍不住全身發毛。如果知道某人家里養貓她就避免踏入那個人家里。她不只怕貓，她也怕像貓一樣的皮毛制品，在公共車上，旁邊的乘客若穿著毛皮大衣，她就會渾身不自在，而避得遠遠的，她的生活里總是充滿了貓的陰影，任何突然出現的影子或聲響，都被他解釋成是貓在作怪，晚上也經常做有關貓的噩夢。

發病機制 心理學機制 1.心理分析理論當本我的沖動和超我發生沖突時，自我如果不能運用理性機制來調解他們的沖突以及緩解沖突引起的焦慮時，就不得不采用一些心理防御機制來應對。當自我的力量不足以抵擋或緩減這些焦慮時，就會產生神經癥性的沖突。由于本我要尋求的本能沖動處于潛意識領域，自我就很難意識到其沖突的真正對象，因此就體驗到莫名的焦慮、恐懼。當焦慮的對象被轉向外部世界的對象時，就表現為恐懼癥。

2.行為理論 行為理論的基本假設就是所有的行為都可以通過學習而獲得，恐懼反應是通過條件反射而建立的。

3.認知理論 認知心理學強調，情緒與行為的發生一定要通過認知的中介作用，而不是通過環境的刺激直接產生。正常的認知產生正常的情緒和行為反應，異常的認知產生異常的情緒反應和行為。如果認為某些實際無危險的環境有危險，就會形成恐怖癥。

生物學機制

治療

心理治療為主，藥物治療為輔

案例分析2：柳某，女，二十一歲，某科技大學三年級學生。“長期以:來，我一直經受著心理障礙的困擾和折磨，時至今日，我仍舊無法擺脫這個陰影。它已經給我的生活和學習造成了很大的損失。我真心希望心理醫生能幫助我）她還在信中提出了會見時間，又特意囑咐道：“我不愿這件事讓別人知道，也不希望眾多過往的同學看見我，我沒有勇氣前來敲門，請你們將咨詢室外的門開一小縫，我即可進來。她認為自已是個怪人，有個害羞的怪毛病。兩年多來，從不多與人講話，與人講話時不敢直視，眼睛躲閃，像做了虧心事。一說話臉就發燒，低頭盯住腳尖。心怦怦跳，肌肉起雞皮疙瘩，好像全身都在發抖。她不愿與班上同學接觸，覺得別人討厭自己，在別人眼中是個：怪人”。最怕接觸男生．即使在寢室里，只要有男生出現，也會不知所措。對老師也害怕，上課時，只有老師背對學生板書時才不緊張。只要老師面對學生，就不敢朝黑板方向看。常常因為緊張，對老師所講的內容不知所云。更糟糕的是，現在在親友、鄰居面前說話也“不自然”了。由于這些毛病，極少去社交場所，很少與人接觸。

施治方案：認知領悟療法，放松訓練法。

咨詢與治療：首先，讓她回顧一下所經歷過的不愉快事件，分析一下自己性格形成的過程，以找出造成她現在這種情況的真正原因，在心理醫生的耐心開導下，柳某細細地回憶道：“我從小性格內向、膽小孤僻。父母對我要求極嚴甚至苛求。父親動起怒來特可怕。記得一次我的考試成績不理想，父親讓我重做生題，我不樂意。父親怒氣沖天地將鋼筆甩到我臉上，筆尖刺傷了我的臉，鮮血直流．至今想起那件事還很害伯。父母很正統、很古板，對我的禁忌很多，不準我和男孩子交往。父親認為女孩子在外蹦蹦跳跳、打打鬧鬧是不正經的，還容易上壞人的當。所以除了學校和家，我很少在外玩耍，從不和男生交往．中學時，見到男女生之間的往來很反感。”談到不愉快的經歷，柳某還講道：‘初中時，一向成績很好的我，一次提問沒答好，老師當眾批評我、挖苦我，我難過得直流眼淚。再就是大一時，同室一位同學來自農村，家境不好，我經常主動幫助她；資助她，可這樣反而傷了她自尊似的。她不但不把我當朋友，反而時常挑剔我、指責我、刁難我，故意當我的面和其他同學親親熱熱，冷落我、孤立我。這使我委曲極了，難過極了。我恨自己，自責自己是不受歡迎的人。后來，我們發生了沖突。我討厭她、恨她、和她不講話。我也覺得她討厭我。不知不覺地我就怕和人接觸了，愈來愈害羞了。”

原因分析：①你的內向、孤僻、膽小的性格特征是影響人際交往的內在因素。

②父母對你交往中的禁忌以及灌輸的與男性交往的“羞恥感道德意識”，使你的性格中形成了較強的羞恥心，這對人際交往起著阻礙作用。③少兒時，你父親發怒導致的恐懼反應和老師當眾的批評、挖苦所產生的羞辱反應在你的心靈深處留下了負性心理印痕。這種印痕會由于日后的負性生活事件而被激活，對心理障礙的產生和發展起作用。④在與同學相處中感到“好心未得好報”，反被誤解，惡意相待，于是委屈、怨恨、憤激；又由于心理防御機制的作用，這些挫折反應在潛意識中被轉換為對那位同學的壓抑的敵意和回避反應導致你產生了泛化心理現象(即由對某一人的敵意、回避發展為對周圍的人都產生了戒備心和回避反應)；另一方面，自責、自怨加重了你性格中的羞恥心和膽怯。所以，人際矛盾這樁負性生活事件是導致你對人恐怖的直接的、現實的誘因。

⑤正值青春期的你，一方面有著正常的與異性接觸的愿望；另一方面你已經內化了的有關兩性交往的“羞恥感道德意識”有意無意地使你批判自己的想法，抑制自己的欲望。因而，你常常處在一種是否與異性交往的心理沖突之中。而害伯、羞于見男生這種病態反而減輕了你的這種沖突。

建議：①設身處地地站在那位被你幫助而又對你不友好的同學的角度想一想，理解并寬容她。同時檢查自己是否存在過敏、多疑等不利于交往的心理。以此，逐漸解除壓抑的敵意。

②正確認識兩性間的正常交往，認識青春期渴望接近異性很正常，摒棄舊的道德意識，尊重自己的正當意愿。

③找兩位關系較好的女生了解一下她們對你在與人交往中的反應，如臉紅、發抖、目光恍忽等“不自然”狀態是否確實。目的是讓她通過調查，克服“想象觀眾”的作用。心理醫生為柳某制定了下一步的治療計劃：

①每天堅持寫觀察日記，著重觀察周圍人的舉止言行和對你的態度。②分別調查兩位老師和兩位男生對你的評價，證實自己的感覺是否正確。

③每天做二至三次想象——放松訓練。即在想象中將最想見又最怕見的人(如某位男生)，想回避又回避不了的人(如任課老師)突然呈現在自己面前，體察自己的情緒反應和心理反應，然后放松，使情緒和肌體產生由緊張到松馳的反應，最后產生意向上的適應并擴展到現實行為中。④為其布置了“大目標小步走”的與人接觸、交談的作業。

⑤加深對障礙產生原因的認識，淡化負性心理印痕，提高挫折承受力，樹立正確的交往觀。

強迫癥 是一類以反復出現強迫觀念和強迫行為為主要表現的焦慮障礙。以有意識的自我強迫與有意識的自我反強迫同時存在為特征，患者明知強迫癥狀的持續存在毫無意義且不合理，卻不能克制的反復出現，愈是企圖努力抵制，反愈感到緊張和痛苦。病程遷延者可以儀式性動作為主要表現，雖精神痛苦顯著緩解，但其社會功能已嚴重受損。

強迫癥是一種極具破壞性的焦慮障礙，患者內心感到非常痛苦，其正常的工作、生活也受到嚴重干擾。

診斷要點

一、不可控制的反復出現某種觀念、動作或意向，伴有焦慮和痛苦的情緒體驗。

二、患者明知這些癥狀不合理、不必要、卻難以擺脫，迫切要求治療。

三、患者的工作，學習效率明顯下降，對日常生活也產生不良影響。

四、病前性格特征及病程可助診斷。病程可長可短，研究病例的病程至少三個月。

五、排除精神分裂癥、抑郁癥及腦器質性疾病伴發的強迫癥狀。

（一）致病因素

1、生物學因素 遺傳因素；腦組織結構因素。近年來不少研究表明，強迫癥狀與腦中的基底神經節及前額葉的病變有關，也有通過顱腦手術而成功治療頑固性強迫癥狀的病例。必須指出，腦部器質性病變、精神分裂癥、抑郁癥等都可有強迫癥的表現，因此，千萬不要簡單地認為患有強迫癥狀的都是強迫性神經癥。

2、心理社會因素（1）壓力與創傷

（2）人格因素：2/3強迫癥患者病前具有一定程度的強迫性人格，其同胞、父母及子女也多有強迫性人格特點，其特征為拘謹、猶豫、節儉謹慎細心、過份注意細節、好思索要求十全十美，但又過于刻板和缺乏靈活性等。

（3）心理動力因素：心理動力學派認為強迫癥狀來源于被壓抑的攻擊性沖動或“性欲望”。（4）行為主義：學習理論解釋強迫觀念是激發焦慮的刺激和該觀念間建立條件聯系的結果。（5）認知行為因素：認知失調，常常對正常人不在意的信息過分主義，反復思考又使焦慮增加，由此形成惡性循環。心理治療

支持性心理治療。對強迫癥患者進行耐心細致的解釋，使患者了解其疾病的性質，指導患者把注意從強迫癥狀轉移到日常生活、學習和工作中去，有助于減輕患者的焦慮。案例 當事人為女性，今年36歲，公司中層管理人員，本科畢業

1、每天反復洗手20－30次，每次5－10分鐘；

2、每天洗澡1次，每次3小時；

3、每天用2個小時的時間清潔室內衛生，有些地方需要用酒精反復擦洗；

4、不敢使用公共廁所

5、不敢到飯店餐廳用餐；

6、不敢和別人握手；

7、有病不敢去醫院，除非萬不得已，即使去了也非常痛苦和焦慮；

8、頭腦里強迫思維很多，如為什么會有艾滋病？為什么無法治愈艾滋病？出門后門有沒有鎖好？經常出現自己得了某種病躺在醫院里的圖像、等等，9、總是懷疑自己身上粘了什么東西需要反復的檢查；

10、開車總是認為撞到了人，而不斷的看倒車鏡；

11、見到尖銳鋒利的物體非常恐懼，害怕會傷害自己或別人。

93年第一次發病。當時一個非常要好的同學的叔叔因為被鄰居家的狗把手指弄破了，由于傷口很小沒太在意，也沒有打狂犬疫苗，一個星期后發病，醫治無效死亡。同學參加完叔叔的葬禮，她到同學家里安慰同學，用手拍過同學的肩膀。回家后擔心自己也被傳染了狂犬病，非常后悔自己不該用手拍同學的肩膀。這種擔心越來越嚴重，自己也知道這是不可能的，但無法控制自己的擔心。3個月后非常痛苦和恐懼，就到醫院注射了5支狂犬疫苗。注射結束后，癥狀得到明顯好轉。94年12月1日，世界艾滋病日，看過新聞以后，頭腦里突然出現自己會不會已經被感染了艾滋病的想法，然后開始反復洗手。半年后，只要家里有客人來過就必須進行徹底清潔，尤其是客人坐過的凳子和用過的東西必須用酒精擦洗。2年以后即使家里不來客人，也必須每天進行清潔。對關于艾滋病和其他流行病的報道特別敏感。98年開始不敢使用公共廁所，也不敢到外面用餐。99年開始不敢去醫院。開始出現反復檢查的行為。00年看電視時，看到一個兇殺鏡頭，從此見到尖銳鋒利的東西就恐懼，害怕傷害自己或他人。開車時開始出現撞到了人的想法。01到03年間，病情時好時壞，起伏不定。

治療 認知療法、行為療法、認知行為療法、森田療法、催眠療法、藥物治療等等

第三章 教師心理健康

一、研究教師心理健康的意義

教師被譽為太陽底下最光輝的職業。今天，尤其是農村的教師職業，不僅失去了昔日的光環，而且與清貧、倦怠相聯系。他們的心理健康問題不容樂觀——環境差!負擔重!心理壓力大而導致的職業倦怠（心理枯竭的一種）。社會對同樣具有七情六欲的教師，除了“學高為師，身正為范”的職業道德要求外，也需要給予他們普通人一樣的尊重與關懷。教師心理健康狀況對學生有哪些影響？

1.教師的心理健康狀況會影響學生的心理健康狀況：情緒不穩定的教師會錯誤的處理學生的問題，影響學生的心理健康

2.教師的心理健康狀況會影響師生關系 3.教師的心理健康狀況會影響學生的

學習態度和生活態度(一)教師心理健康的重要性 心理健康的教師——才能培養出身心健全的學生，才能勝任教育工作，為學生提供良好的成長環境與氛圍

教師心理健康為學生提供良好的成長環境與氛圍

教師以愛心、欣賞、尊重、鼓勵、勤勉和紀律營造一個促進學生成長的環境，幫助學生建立豐盛的人生。教師的尊貴使命是：幫助學生確定自我價值，發展潛質，培育他們的優良品德和積極的人生態度，并引導他們向往公義、追求真理。

（二）教師心理健康的現狀(國內)中小學教師的發展狀況直接關系到總體素質。國內一項“關愛教師”的調查顯示，63.2%的教師需要心理減壓，51.8%的教師認為平時工作“疲于奔命”，88.6%的教師認為工作量呈上升趨勢，52.84%的教師希望自己得到心理健康咨詢。可看出非個別現象。問卷調查法為主 工具：SCL-90（主）

結果 １．概況小學教師：心理健康受損檢出率為14.2％，單項嚴重的依次為：敵對，偏執，人際敏感和抑郁，軀體化，焦慮，恐怖。小學教師軀體化和焦慮程度高于中學教師，其余無差異。

２．性別差異 男教師的偏執程度顯著高于女教師

３．城鄉差異 城市教師的總均分，強迫癥狀，人際敏感，恐怖，偏執和精神病性顯著低于鄉村教師，但軀體化顯著高

４．教齡差異 1～10年教齡的教師在總均分、軀體化、人際敏感、敵對、偏執和精神病性顯著高于11～20年，20年以上教齡的教師

二、教師心理健康的標準 心理健康的教師必然尊重他的學生；知道如何建造師生之間的溝通；衷心地接納每一個學生；積極地關懷學生的需要與困擾；對于學生的態度是自由而不放任。

教師需要調查表

三、教師壓力來源——《怎樣教書不生氣》

來自學生：學習意愿低落，難以矯治的偏差行為等 來自家長：不關心孩子，不配合老師，過度干涉、批評等

來自學校及管理政策：班級人數太多，難以兼顧教學之外的行政負擔和雜務，與學校行政人員溝通不足等

社會因素 社會變化，教育改革 社會過高的期望 低待遇

社會取向對教師職業的描述：春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干。這是傳統文化對教師奉獻精神的頌詞，但換一個角度看，也是對教師心理枯竭狀態的生動描述。捧著一顆心來，不帶半根草去。20周年教師節教育部詩歌朗頌會主題詞。昨天提倡“燃燒自己，照亮別人”。今天強調“在燃燒的同時發展自己”，倡導資源的平衡與回報（德 —得）。

學校因素 學校的管理和條件，工作量大 學生品行、學習情況 學校的人際關系

工作量普遍較大。按有關規定，每周課時分為較輕（每周7節以下）、適度（每周8～17）、較重（每周18～24節）和很重（每周24節以上）。調查顯示，47．8％的中學教師每周 授課在18～24節之間；另有17．4％的在24節以上。

個人因素 過高的自我期望 教師能力素質的束縛 教師的人格特征和感受力 適應不良：新課程改革 各種培訓、考試 經濟負擔重——男教師成家難（取樣評

估）、養家糊口難、買房難。

四、教師心理健康的維護

（一）社會對教師的理解與支持

（二）學校與同事的協助

（三）教師自我的調節 具體措施

（一）指導措施

1.校長與教育行政的協助（1）創造良好的校園氛圍（2）和諧的管理的作風與工作方法

（3）設法協助教師解決物質生活上的困難（4）減輕教師的課業負擔（5）為教師提供更多的娛樂的時間與場所（6）增加教師進修機會

2.完善自身人格（1）良好的職業道德 敬業愛崗、富有犧牲精神。（2）博愛 熱愛自己的職業、熱愛自己的服務對象、熱愛同事、愛家庭、愛自己。羅曼·羅蘭曾經說過,要播撒陽光到別人心里，先得自己心里有陽光。（3）豁達、熱情。（4）有責任感、自信心、意志堅韌。

3.提高自身修養（1）與人為善；（2）寬容、豁達；（3）陶冶情操、品位高雅；（4）提高專業技術水平；（5）提高社交能力。

4.調控情緒，自我緩解（1）保持樂觀的態度（2）轉移注意（3）增強自信心（5）悅納自我

但是，我們在工作中、在生活中、在家庭中難免有失意、有矛盾、有沖突、有挫折，甚至有創傷，該怎么辦？

原則：該喜則喜，該悲則悲，該怒則怒。但要適當控制、調節，減輕它的強度，縮短它對你的影響時間。

（二）情緒處理的方法： 1.換個角度想

2.注重修養，提高境界。站得高，看得遠，不為蠅頭小利而惱。3.適當表達自己的情緒 4.以合適的方式緩解情緒

5.靜下心來，學習Being（活在當下）6.積極認知，尋找快樂

第三篇：中小學生考試焦慮的心理輔導教案

中學生考試焦慮的心理輔導

一、教學目標

（一）知識目標

1、了解考試焦慮的表現、形成原因、考試焦慮的雙重性以及如何應對考試焦慮

（二）能力目標

1、具備正確對待和處理學習壓力、考試焦慮問題的能力，學會調節自己，以恰當的緊張程度對待每一次考試

（三）情感態度和價值觀目標

1、培養正確的學習觀念，理智面對學習壓力，克服考

2、試焦慮，保持健康的身心、健全的人格。

二、教學重點和難點

1、理智對待學習壓力和考試焦慮

2、學會克服考試焦慮

三、教學方法

1、講述與討論

2、模擬情景

3、模擬辯論

三、教學過程

（一）、創設情景，引入課題

1、我進入課室，手里拿著一疊試卷，嚴肅地跟同學們說：“同學們，我們這節課是考試，做一個小測試，請大家立刻收拾好東西，考試過程中不能說話，交頭接耳等。這次考試是突擊考試，更能檢查你們的真實水平，這次的成績我會嚴格記錄，同時通知家長，我在學生的一片嘩然聲中強調了本次考試，學生噪聲不止，我播放了平時正式考試的“考試注意事項”的錄音。大家顯得很緊張。錄音播完，大家已經準備好了，這時，我跟大家說：“好，剛剛跟大家開個小小的玩笑，同學們，現在開始我們有關考試焦慮的主題班會課。”學生好像突然都松了一口氣。我緊接著問同學們剛剛我在說考試的時候，同學們一瞬間想到是什么，心理有什么變化，身體感覺有什么化嗎，如心跳加快、擔心等。

2、學生發表意見抒發自己心中對剛剛“即將到來”或者平時的考試的不同感受，以及為什么會有這種感受呢？（學生自由發言，說出自己的感受。有同學說每次考試前一天我就睡不著覺，有同學說每次快到考試我就超級緊張等等）

3、小結： 焦慮是我們無法逃避的人生課題之一。就像感冒一樣的常見，我們的日常學習生活之中焦慮就隨處可見：學生上學會有學習焦慮，運動員參加比賽會有競賽焦慮，在不同的工作崗位上會面臨不同類型的焦慮，學習現在已經成為了一項終身的項目，而且學習是一種艱苦探索的過程，難免經常有錯誤和失敗的威脅相伴隨，不論你聰明還是愚笨，都會不時體驗到學習所帶來的各種壓力以及由此引發的不同程度的緊張和焦慮，那么就讓我們一起來認識一下考試焦慮吧！

考試焦慮的概念和具體表現：

考試焦慮是考生中常見的一種以擔心、緊張或憂慮為特點的復雜而延續的情緒狀態。當考生意識到考試對自己具有某種潛在威脅時，就會產生焦慮的心理體驗。一個人如果長期被考試焦慮所籠罩、支配就會失去自信，影響自身潛在的才能和智慧的自我發揮，難以享受成功的快樂，常處于憂郁之中，并失去許多成功的機會。（每次快到考試時有很多同學就說自己很焦慮，甚至焦慮到走到考場整個大腦一片空白,那下面我們就來看一看焦慮的原因到底是什么呢？）

考試焦慮產生的原因

（一）內部因素

（1）知識準備和應試經驗不足

（2）認知偏差：學生對考試性質、考試利害關系的預測以及對自身應付能力的評價不當，易導致考試焦慮。如果學生在個人的前途、名譽問題的認識上發生偏頗，過分看重，對自身的知識經驗、能力評價過低，則在考試時便會造成高度神經緊張，情緒反應強烈，產生過度焦慮。

（3）個體的歸因方式：個體如果傾向于將自己的失敗歸咎于自身的、穩定的、普遍存在的因素，而將成功歸因于外部的、不穩定的、特定情境的因索，則更容易產生焦慮情緒。反之則焦慮程度較低。如“我這次考試失利是因為我能力不足”和“我這次考試失利是因為試題太難了”，前者的歸因方式更易產生焦慮和不安的情緒，而后者將原因推諉到外界的不確定因素，則不會產生自責情緒。

（4）性格因素：外向的人，重視外在世界，愛社交，活潑，樂觀，對環境適應力強，易不安和興奮。內向的人重視主觀世界，好沉思，善內省，孤僻，缺乏自信，對環境的適應性強，對自己過分苛刻，易出現負向情緒。內向的人比外向的人更易焦慮，應該多與朋友交往，養成開朗活潑的性格。

（5）遺傳及身體健康狀況不良：那些神經類型屬于弱型的人對環

境刺激較為敏感，易產生緊張反應。這類人的考試焦慮程度較高。身 體健康狀況不好的人，對將要面臨的考試尤其是重要考試，會產生較 強烈的焦慮反應。

（6）性別因素：女性本身的焦慮特質就比男性高，而且不良情緒的宣泄表現的沒有男性明顯，因此常常因為不能很好的進行自我調控，其焦慮程度比男性偏高。

（二）外部因素

（1）社會因素：現在相當的企事業單位過分追求高學歷，特別在經濟發達地區，用人單位對工作人員的學歷看得特別重，甚至出現連廁所清潔員也要求本科或以上學歷的人員擔任的荒謬現象，造成了人力資源的極度浪費，在“一棒定終身”的現實社會中，這也就無形中加重了學生的壓力，人為的加重了學生對考試分數的期望值，造成考試焦慮。

（2）家庭因素：家長對孩子的要求與管教過嚴，期望水平過高，或強迫式的學習，都會讓孩子對學習反感，產生壓力，形成考試焦慮。

（3）學校因素：雖然國家進行教育改革，提倡素質教育，但由于我國受到封建社會采育的教育制度的影響，現行的教育制度仍以應試教育為主。“考考考，教師的法寶；分分分，學生的命根。”這一現象仍普遍。

（二）導入案例，分析情景 1.案例：

小雅，女，19歲。南安一中高中補習生，數學基礎較差，補習后進步不大。村里有十多人同讀高三，僅她一人為補習生。家境較好，家人很關心她，經常到學校看望她，給她帶一大堆補品，叮囑她要好好學習，爭取考上大學，為家族爭光。這給她造成很大壓力，思想包袱大，上課易開小差，注意力無法集中，經常擔心“考不上大學怎么辦？”又想到比其他同村同學多讀了一年，如考不上大學，不僅無顏見江東父老，而且丟盡了家族的臉。于是，為了考上大學，給家族爭光，她整天都在考慮著該怎樣學習才能考出好成績，除了加班加點拼命學習外，下了晚自習，教室和宿舍的燈熄了，她還要躲在昏暗的路燈下看書。后來，睡眠漸漸不足，頭昏沉沉的，書看不下去，又舍不得休息，認為休息會耽誤了時間而比別人考得差。特別是考試時，“怕比其他人考得差”的念頭總在頭腦里不斷閃現。因為考前的緊張感加劇，所以每次考試成績都不理想，并且逐漸下降，這令她更加焦慮。高考臨近，“考不上大學怎么辦？”害怕失敗的陰影總困擾著她。小雅偶爾也會給自己鼓勵：自己一定要考上大學。可是一上課，精力總集中不了，腦子里總想：“要是再次考不上怎么辦？”越想越緊張，于是經常敲自己的頭，掐自己的手。想讓自己平靜下來，好好地讀書，但難以做到。在苦惱不堪的情形下，她找到了老師，訴說了一切。

2.老師提出問題，學生分組討論后回答問題。

小雅遇到了什么問題呢？她這種屬于考試焦慮嗎？如果是，考試焦慮給她帶來了什么苦惱，對她的復習和生活有什么樣的影響呢？

3：學生自主回答，暢所欲言，道出自己心中的感受。4：小結：引出過度考試焦慮的危害。

焦慮一方面能提高學習的積極性，促進和增強學習效果，另一方面也能降低學習的積極性，削弱和減低學習效果。可以說焦慮對學習的影響是比較復雜的，因不同的個體、不同的情境而有區別。焦慮主要包括三個方面：

1）認知成分（如擔心考試考不好、擔心被同學看不起）它以擔心為基本特征，是焦慮的核心部分。

2）生理成分（如考試前呼吸、心跳加快，出汗，暈倒）它是與自主神經系統相結合的。

3）行為成分（如考試時草草答題，考試前突然生病）。（那么焦慮到底對我們好不好呢？u同學說好有同學說不好，那么接下來說好的同學為一組，說不好的同學為一組）

（三）模擬辯論賽，在激烈爭論中形成思維碰撞：

1．將班上同學分為兩組。兩組同學持不同的觀點（正方觀點：考試焦慮完全不利于學生的學生和生活

反方觀點：適度考試焦慮有利于促進學生學習，過度 考試焦慮則不利于學生學習和生活）

2．雙方在10min內輪流發言，可以引用事例或者自己親身體驗來闡訴自己的觀點。學生在辯論賽中各抒己見，思維碰撞出火花。

3：老師小結：要正確認識考試焦慮的雙重性。一定程度的緊張感或者適度的考試焦慮是屬于正常現象的，可以維持考生的興奮性，增強學習的積極性和自覺性，提高注意力和反應速度等，即在考試及其準備過程中，維持一定程度的緊張是有必要的。然而，考試焦慮與學習效率并非都是呈正相關的。研究表明，緊張的動機和學習成績呈“倒U形曲線”，即是焦慮水平過低、動機過弱不能激起學習的積極性，學習效率在一定范圍內隨著焦慮的增器而提高，但過強的動機表現為高度焦慮和緊張，反而引起學習效率降低。讓學生在模擬辯論賽中，用理性認識的方式，使學生對考試焦慮的雙重性有更好的認識和理解。

（四）分享經驗，共同解決問題。

1、老師拋出問題：

既然考試焦慮普遍存在且有可能影響我們的學習和生活，那我們有什么方法可以應對它呢？同學們可以聯系一些事例或者已知的資料或者自己的一些親身體驗自由發言，與大家交流，分享，一起克服考試焦慮。

2、學生每人說出1-2條經驗：分別就平時學習中，考試過程中和生活中如何克服考試焦慮，提出自己的建議。學生要注重運用綜合知識去解決問題，克服考試焦慮。

3、最后老師總結：考試焦慮并不可怕，只要大家用正常的心態面對它，并在平時生活和學習中注意調整，要樹立信心，相信自己定能克服考試焦慮的。

總結：產生考試焦慮是很正常的現象，而且，適當的考試焦慮對學習和考試是有利的。那么，我們如何正確對待考試焦慮呢？

一、學習中 1樹立自信心 2正確對待考試 制訂合理的復習計劃，有效利用時間 4正確對待外來壓力

二、考試中 1積極的自我暗示 2忽視不良情緒 3深呼吸 4極限思維法 三生活中

1注意營養、合理膳食 2注意休息、科學用腦

第四篇：論中小學生學習心理輔導

廣東省中小學生心理健康教育“C級證書”

師資培訓學院結業論文

論文題目：論中小學生學習心理輔導論文

學院： 系、專業： 班別： 姓名： 學號：

年月日

論中小學生學習心理輔導

摘要：小學生作為社會中新生的主要成分，對社會主義未來建設有著至關重要的作用，而近些年來，中小學生的心理健康問題引起了人們廣泛關注，因此關注小學生的身心健康逐漸成為社會的共識及注意的熱點。心理學家正探討和研究解決辦法，學校教師的教育、學生家長的關心也成為兒童身心健康成長必不可少的力量。社會中的人應動員校內校外資源共同營造小學生健康成長的環境與氛圍，確保小學生健康成長。

關鍵詞：小學生身心健康問題；解決問題；共同營造健康環境

正文：

一、我國小學生心理健康存在的問題 1．學習方面的問題

生理心理學研究表明，學習是一項艱苦的腦力勞動。小學生的主要活動由以游戲與學習相間轉變為以學習為中心，對于諸多的學習事件，如作業、聽課、回答問題、考試等都有可能感到無力應付，或者自信心不足，從而引起他們的緊張與焦慮。目前，小學生的學習任務相當繁重，面對這些難以應付的諸多要求和期望，有些學生感到心神不定，煩躁不安，注意力不能夠集中，甚至在學習時養成咬手指、多動癥等不良習慣。

學習壓力大。由于現在學校、教師、家長往往過于強調學生的智力發展，過分看重分數，加上升學競爭、學校間的生源競爭的加劇，小學生普遍存在著學習任務“超重”的現象。除了學校的學習任務，一些家長和教師還給學生開起了“小灶”，學生奔波于各種“奧賽”班、特長班之間，休息和睡眠時間嚴重不足，失去了享受童年生活樂趣的最基本權利。其嚴重的可能會出現厭學等消極對待學習活動的行為反應模式。

考試焦慮。近些年來，盡管教育部門一直在大力推行素質教育，但應試教育的陰影一直在困擾著廣大小學生，加之父母對子女給予的過高期望，使他們的身上承受著巨大的學習壓力。隨著年級的升高，越來越大的心理壓力造成小學生學習精神上的萎靡不振，從而導致神經衰弱、失眠、注意力分散等多種癥狀出現，其中最突出的表現就是考試焦慮，尤其是對升學考試的焦慮。2.成長發育的煩惱 進入高年級以后的小學生逐步開始了青春期發育，生理機能上的急劇變化使他們開始關注自己的身體，表現為他們開始對自己的相貌體態十分關注，對異性同學也會產生好感。但這時他們的心理成熟并不與生理發展同步，要求獨立成長的渴望與生活學習的依賴性之間的矛盾，與同學關系的緊張，學習活動的成敗等，容易使他們產生心理情緒上的變化，如緊張、困惑等，因而這一階段也是他們出現心理問題的高峰期。部分青少年心理上的不大成熟與生理成熟的前傾不相適應使他們開始意識到兩性的差異，產生對異性的好奇，萌生了體驗異性情感的欲望。有些中學生可能會出現早戀或兩性關系的錯誤，甚至出現違法犯罪的行為。各方面的情況表明，由于少男少女的出理上的早熟及思想、意志不成熟性加上外界社會環境的影響，還有我們教育引導上的偏差，青少年早戀現象在一定時期內恐怕還會有發展，且有向低齡化蔓延的趨勢 3．人際關系方面的問題

師生關系障礙。師生關系是一種最基本的教育關系，也是小學生人際關系極其重要的組成部分。許多家長反映，孩子上小學前很聽父母的話，可一旦進了小學，就開始不聽自己的了，而對學校老師的話倒是說一不二，這從一個側面反映出教師在學生心目中的地位是很高的。然而，目前小學教育中的師生關系卻表現出一些突出的問題，其中又主要來自于處于主導地位的教師，具體表現為：一是教師對學生缺乏尊重，隨意貶低學生價值，使孩子的心理遭受創傷；二是教師對學生缺乏理解和信任，使學生產生對抗心理；三是教師在日常教育活動中缺乏公正、民主精神。

同學交往困難。由于現在的家庭多為獨生子女，父母往往因過于關愛，使孩子在日常生活中失去了許多與同齡伙伴交往的機會。當他們走進學校時，明顯表現出交往經驗的不足和交往技能的缺乏，這樣的學生總是感覺別人對自己不友好，其他人不理解、不同情自己。當別人看他或議論他時總感覺不痛快，難于與人合作，因而也很難融入集體生活。由于家長對孩子的過度寵愛，導致孩子形成以自我為中心，任性，不懂得分享、主人等個性，以及對同伴的攻擊性行為，都會造成他們交往的困難。

二、小學生心理健康問題的解決對策 1.把家校合作納入學校心理健康教育系統。學校要實現心理健康教育的目標，就必須建立心理健康教育系統。心理健康教育系統的形成過程是一個協同構建的過程，是各要素協調、合作、互補的過程。眾所周知，教育是一個系統工程，促進青少年健康成長，是學校、家庭和全社會的共同責任。良好的家庭教育是一筆巨大的教育資源。如果我們把家庭教育的力量充分調動起來，納入學校心理健康教育系統，有計劃、有組織、有針對性地給予科學的引導，其作用是不可估量的。因為“家庭教育如果只有善良的愿望，而沒有先進的教育理念，沒有科學的教育方法，只會事倍功半，甚至事與愿違。”而對學校心理健康教育而言，全員全方位開展心理健康教育是最高境界。一切教育活動都會對學生的心理發展產生影響，從這個意義上說，心理健康教育的途徑是最廣泛的，心理健康教育的資源是無限豐富多樣的。但是，這些影響可能是正面的，也可能是反面的。如果各種積極因素能形成合力，心理健康教育的效果則會倍增。因此，學校要認識到：有效的心理健康教育過程應是家校合作的過程，家校合作是推動學校心理健康教育發展的動力。

2.優化青少年成長的環境，以利于他們健康成長。任何一個青少年的思想成長都受其生活的社會環境所影響。當前，存在著不少與我們對青少年培養目標相悖的消極因素。我們要治理和優化環境，以利于青少年的健康成長。優化青少年成長的環境，包括社會環境、學校環境和家庭環境。首先，要優化社會環境。社會輿論工具，如電臺、電視臺、報紙、刊物等的宣傳要有利學生的健康成長，要鼓勵學生積極向上和全面發展。對優秀人物的先進行為和思想，應大力提倡、推廣，鼓勵、引導青少年樹立正確的人生觀。青少宮、博物館、圖書館、文化體育場地等要定期向青少年開放，以豐富他們課余文化生活。加強對社會環境綜合治理工作，整頓社會文化市場，對一些宣傳暴力、色情、兇殺等有害的報刊、雜志、音像制品必須實施禁堵，絕不能讓它們泛濫；對帶賭博性的電子游戲機室要查封，絕不能讓它繼續腐蝕和引誘學生。其次，要優化學校的環境。學校要堅持“全面育人、全員育人、全程育人”，全面推進素質教育、全面提高學生的素質，徹底改變片面追求升學率、重智育輕德育的狀況。同時，學校要辦成精神文明的傳播陣地和窗口，用小環境影響大環境，用學校素質教學推動全民的素質教教育。學校還要充分利用社會信息的積極影響，把它納入學校德育的軌道，對學生進行正 面教育。當前，就要響應江澤民總書記的號召，學習、宣傳抗洪搶險的英雄人物的事跡，大力弘揚抗洪精神，以增強青少年戰勝困難的決心和信心。要提高學生分析、鑒別社會信息的能力，對社會信息中有害的因素必須禁堵，以保護學生的身心健康。學校要全方位開展校園文化建設，設置必要的教育陣地，如科學和教育園地、黑板報及各種專欄，使學生受到熏陶、鼓勵和教育。再其次，要優化青少年成長的家庭環境。現在，家庭關系破裂，生活中遭到不幸的孩子增多，對于這些青少年我們應給予更多的愛。同時，還要做那些因遭受挫折而心理變態的家長的工作，幫助他們營造一個有利于他們子女成長的家庭環境。目前，也要做好下崗家庭學生的思想工作，消除家長下崗給學生帶來負面影響。另外，優化家庭環境不能忽視家庭文化的娛樂活動，家庭文化娛樂活動要從內容到形式都要充分考慮對青少年成長的影響。如觀看影視作品、書刊志等，都要有助于提高青少年審美情趣。要開展青春期教育，樹立正確的道德觀。青少年的青春期教育是一項學校、社會、家庭都要關心和重視的工作。為了使我們的下一代健康成長，成為社會主義現代化建設有用之才，大家都有著不可推卸的教育責任。對于中學生中的早戀現象，我們首先不能大驚小怪，處于青春期的中學生，接觸了一些描寫男女戀情的文藝作品，從而產生了對異性的愛慕之情，這是很自然的，我們要疏不要堵，要成功的引導，不要失敗的“隔離”；要公開交談，不旁敲側擊；要耐心勸導，不諷刺挖苦；組織大家討論、研究，而不是神神秘秘；動之以情，曉之以理，引導學生用理智戰勝感情，正確糾正謬誤。如果采取一些簡單粗暴的“有力措施”，必會使學生產生逆反心理和反抗行動，甚至由公開轉入地下，由青春萌動升級為兩相眷戀，造成嚴重的后果。當然，學生早戀的情況比較復雜，引導的方法也應因人而異，相機行事，切不能拘泥于一種做法、一種方式，學校要有計劃、有步驟地開展青春期教育，正面給學生以科學知識，指導學生如何正確對待伴隨青春期而出現的各種問題，有條件的話，還可以舉辦個別心理輔導。總之，不但要使青少年學生對自身的性解剖、性生理有一定了解，正確理解男女之間的差別，消除性神秘、性愚昧的心理，而且還要使他們了解什么是真、善、美和假、惡、丑，給予青少年以理想和道德教育，使青少年身心素質能健康地得到發展。

3.日常生活中的心理輔導 小學生日常生活中的心理輔導主要包括社會交往輔導、休閑輔導、消費輔導和常識性的生活技能輔導。通過對中做日常中的心理輔導，可以使他們更好的融入集體和社會。

3.1糾正不良心理，樹立交往信心。

人際交往中的不良心理傾向是孩子進行人際交往中的“絆腳石”，因此首先要幫助孩子糾正人際交往中的不良心理傾向，樹立與人交往的信心，以良好的心態與人交往。有怯懦、自卑心理傾向的孩子不敢主動與人交往，教師要多鼓勵，多發現其閃光點，經常當眾表揚他們，幫助孩子認識自我肯定自我，樹立自信心。自負、逆反、倔強心理傾向的孩子往往交不到朋友，心理輔導中教師要幫助其認識自己為什么不受人歡迎的原因，從改變自身做起。嫉妒破壞人際關系的和諧。要善于引導嫉妒心強的孩子學會控制排遣嫉妒心理。有“勢利”心理傾向的孩子要讓他們認識到友誼的珍貴，告訴他們友誼是無法用金錢衡量的，要克服功利心理，結交真正的朋友。

3.2組織多彩活動，創設交往氛圍。

組織活動是最好的人際交往心理輔導模式，在豐富多彩的集體活動中學生學會合作、學會交往，獲得參與、獲得發展。比如可以多進行一些郊游、登山、野炊等需要團結、合作、互助的班集體活動，或者組織以人際交往為主題的團體心理輔導活動，或者團體合作游戲。3.3端正交往態度，學會正確交往。

小學生由于受自身認識水平發展的限制，容易產生認識上的自我中心，有的學生在人際交往中遇到障礙往往不會從自身角度分析，總是覺得別人對自己有看法，牢騷滿腹煩惱重重。如果能幫助孩子從改變自身做起，端正交往態度，問題便迎刃而解了。所以要教會學生對待同學朋友真誠友善，對待家長教師尊重信任、理解關愛。

3.4講究交往技巧，溝通從心開始。這需要“四學會”：學會結交新朋友，學會傾聽和交談，學會贊美和感謝，學會拒絕，消除誤會。教師與家長則應該從旁輔助學生學會這些交往技巧。小學生通過正常交往，一方面可獲得友誼與愛，得到同伴的接納、尊重、理解和贊許，從中體驗到存在的價值和生活的樂趣，同時也可學會更好地尊重他人，理解他人，關心和幫助他人，學會與人合作。

三、結語

據相關資料顯示，小學生的心理和行為問題是比較普遍的。所以研究上采取的是從一般到個別，再從個別到一般的形式。從總的角度來看小學生存在的問題，繼而通過解決個例存在的嚴重心理問題，最后再解決小學生普遍具有的典型問題。在輔導過程中，我們了解到，要讓小學生健康茁壯成長，既離不開社會的幫助，又離不開個人的努力與進步。所以小學生心理輔導一定需要學生周圍人群的呵護與關愛，再結合學生自身的努力與變化，才能讓小學生成長在一個優良的氛圍中。

參考文獻：

[1]教育部，關于加強中小學生心理健康教育的若干意見[Z].1999年8月13號 [2]張冬梅，論心理輔導與德育的關系[N].河北師范大學學報.2000年04期 [3] 解決小學生自私的團體心理輔導策略.http://gxpx.cersp.com/article/browse/124903.jspx [4] 小學生人際交往輔導策略.http://www.tmdps.cn/News_View.asp?ID=673

第五篇：中小學生心理健康標準語心理輔導

認真回顧《中小學生心理健康標準與心理輔導》這門課，寫一個您學到的心理輔導方法？教師和家長一起努力做好學生的心理健康輔導工作。在學生成長的過程中，不利的家庭教育因素，不同形態的家庭環境，都在不同程度上影響孩子的心理健康。如：自卑、厭學、缺乏同情心等，嚴重的甚至會導致心理疾病。這對我們的教育工作，對提高全民族的科學文化素質，將會產生不良的影響。要想改變這種狀況，必須剖析學生產生心理問題的根源，采用適當的教育方法，創設有利的外界環境，對學生的心理問題進行矯治，促使他們的心理活動向有益的方向轉化。

學生的心理健康問題與家庭的教養方式和人際關系有直接或間接的關系有的甚至是家庭問題的表現和延續。因此，無論是了解學生心理與行為偏異的原因，還是咨詢、教正計劃的制定與實施，都需要取得家長的積極支持與配合。家長開展小學生家庭心理健康教育主要建議如下:

家庭教育要重視培養孩子美好的心靈，幼稚的心靈更需要關心。首先家長要知曉孩子的心靈更加需要關心,從小關心孩子的心理健康是每一個家長應盡的義務。例如小學生在學校里被老師批評時，希望其他人能安慰他、勸解他，可是小學生被老師批評后，回家還會被家長變本加厲地再批評一頓，孩子肯定會感覺很委屈。因此，老師和家長應默契配合，由一方擔任批評的角色時，另一方擔任勸解，萬不可兩面夾擊，要給孩子“溫暖的家”的感覺家庭教育要重視培養孩子美好的心靈。

要傾聽孩子說話。家長往往習慣于自己說話,讓孩子聽話。在學校里一個教師面對幾十個學生，主要也就是教師說，小學生說話的機會相對少,說心里話的機會更少了。家庭應該是孩子說心里話的地方，家長要注意把說話的機會留給孩子，特別是內向的孩子，家長更要予以重視,鼓勵孩子多說話。家長不能因工作忙忽略與孩子的思想交流。特別是父親要跟孩子作有益的思想交流，有研究說父親對孩子的影響在孩子的健康成長中地位重要，建議工作忙的父親們每周至少要與孩子共同用餐 3 — 4 次，在餐桌上的話題往往比較輕松,當孩子說話家長傾聽時是最美好溫馨的時光。

寬容與約束都重要。對孩子寬容好還是嚴格好，并沒有一致的意見,現實中家庭教育失敗的教訓往往過分寬或過分嚴。家長應平等地對待孩子,在寬容孩子的同時要給孩子必要的約束。過分寬容則陷于溺愛,過分嚴格則寡愛。家長要明白這樣的道理，孩子的快樂性格不會是在訓斥聲中養成，家長的適時表揚比其他物質獎勵更能幫助孩子養成好品性，表揚孩子與約束孩子的不良行為不構成矛盾,奠定孩子愉悅的幸福人生基礎從鼓勵與表揚開始。