第一篇：對健康的認(rèn)識

對健康的認(rèn)識

隨著時間和人們社會觀念的改變，人們對健康有了新的定義，廣義的健康包括生理健康，心理健康和社會健康等，三者密不可分。從詞典上來看，健康一詞的解釋為：健康是指一個人在身體，精神和社會等方面都處于良好狀態(tài)。運(yùn)動養(yǎng)生與健康課上，老師向我們講解了很多這方面的知識。

在我看來，生理健康是相當(dāng)重要的，一個人連最基本的生理健康都不具備，還談什么實(shí)現(xiàn)人生理想。在這個生活節(jié)奏很快的21世紀(jì)，人們每天疲于應(yīng)付各種學(xué)習(xí)、工作等得壓力，有相當(dāng)一部分人處于亞健康狀態(tài)。造成這種狀態(tài)是有很多原因的。

一、在我們國家，依然很多地區(qū)體育設(shè)施很不完善，人們對于鍛煉身體觀念不強(qiáng)，沒有一套科學(xué)的鍛煉計(jì)劃，例如，每個星期至少運(yùn)動三次，每次鍛煉半小時以上，我們可以選擇慢跑或者打打球等。

二、對于學(xué)生黨，工作一族，每天都疲于應(yīng)付學(xué)習(xí)工作壓力，有時每天呆在電腦前超過10個小時以上，這樣，疾病便來了，很多白領(lǐng)一族都有腰椎、視力等方面的疾病。歸根到底，就是長期不鍛煉，生活習(xí)慣不良，沒有科學(xué)安排時間造成的。這樣對最后是得不償失的。

從以上可見，健康對于一個人是多么重要，一個人如果身體出了問題，對于生活、工作以及家庭的影響是相當(dāng)重大的。那么作為大學(xué)生的我們?nèi)绾伪３纸】的兀课艺J(rèn)為要做到以下幾點(diǎn)：（1）首先要知道自己身體的基本狀況，每年定期做體檢，對自己身體有一定的了解。有什么疾病及時就醫(yī)。（2）保持樂觀的心理狀態(tài)，每天微笑的面對生活，樂觀面對挫折，這樣你的生活就會充滿陽光，因?yàn)樾睦斫】嫡娴南喈?dāng)重要，有科學(xué)家說過，很多癌癥不是病死的，而是被嚇?biāo)赖模梢姡睦斫】档闹匾浴＃?）保持良好的生活習(xí)慣，不熬夜，不挑食，講衛(wèi)生也是相當(dāng)重要的，因?yàn)楹芏嗉膊【褪浅锰摱氲摹?4)多參加戶外活動，為自己打造詳細(xì)的運(yùn)動計(jì)劃，例如：每天下班或者放學(xué)后，可以約上三五好友到運(yùn)動場運(yùn)動。這樣不僅可以釋放工作壓力，而且身體也得到鍛煉，使自己有更加飽滿的精神投入到新一天的工作。

總之，健康高于一切，沒有健康一切免談，上完運(yùn)動養(yǎng)生與健康課，老師向我們講了很多運(yùn)動養(yǎng)生的知識，我受益匪淺，只有我按照老師和同學(xué)所講的知識，和結(jié)合自己的具體情況，制定一個短期或者長期的計(jì)劃并嚴(yán)格執(zhí)行，才能是自己更健康的生活。

第二篇：談?wù)勀銓】档恼J(rèn)識

淺談對健康的認(rèn)識

在學(xué)校，我們每個人應(yīng)該保持適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)節(jié)奏、合理的運(yùn)動消耗、有規(guī)律的生活方式、科學(xué)的食品結(jié)構(gòu)。還有，不容忽視的就是要保持良好的心態(tài)，要樂觀、豁達(dá)、平和地對待生活，維護(hù)一種心理健康。可以說，心理健康是人體健康的有機(jī)組成。

當(dāng)今社會生活中，很多人自覺身體有種種不適，到醫(yī)院檢查卻又未能發(fā)現(xiàn)有某種器質(zhì)性病變，醫(yī)生沒有更有效的辦法治療。這種狀態(tài)我們稱它為“亞健康狀態(tài)”。亞健康人是介于健康人和病人之間的人。工作環(huán)境緊張、工作壓力過大的人更容易呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)，最突出的表現(xiàn)是容易產(chǎn)生疲勞感。亞健康狀態(tài)具有浮動的雙向性：調(diào)整好它可能向健康轉(zhuǎn)化，調(diào)整不當(dāng)可能向疾病方面轉(zhuǎn)化。一般性的亞健康狀態(tài)會影響生活質(zhì)量，但采用外出旅游、適當(dāng)運(yùn)動、參與娛樂等變換生活方式可以解除癥狀；處于中度或者重度的亞健康狀態(tài)，會出現(xiàn)較明顯或嚴(yán)重的身體不適，如上面所說的“疲勞感”，會大大影響正常的生活和工作，并且會逐漸造成不可逆的器質(zhì)性病變損害。

簡而言之，健康概念包括身體健康和心理健康。那么，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是哪些呢？

首先，能清楚地意識到、看得清自己的優(yōu)劣狀況。（反之，不健康情況：表現(xiàn)為幾乎時刻忘不了自己，總擔(dān)心自己的弱點(diǎn)會流露，經(jīng)常出現(xiàn)緊張、臉紅、口吃等；長期對自我壓抑，錯誤地將理想的“我”當(dāng)作真實(shí)的我，苛刻求全，存在完美主義式的心理沖突。）

二、對自己有客觀的、恰如其分的評價。能站在別人或社會的角度審視自己。反之，不健康情況：過分孤僻，很難恰當(dāng)評價自己；自卑，追求優(yōu)越感；嚴(yán)重時對自己過分挑剔，或者固持己見；一遇挫折或失敗便歸咎于人，表現(xiàn)偏執(zhí)；虛榮心重，缺乏精神上支柱，靠別人的贊賞才能支撐；把別人與自己無關(guān)的言談、舉止和表情誤認(rèn)為褒貶自己。

三、具有自我的情感。能夠接受自己，包括自己的弱點(diǎn)和缺陷。每個人真實(shí)的自己和理想中的形象總是有差距，真正健康的人不為自己的某種心理缺陷抱怨，健康人看待自己的缺點(diǎn)就想看待眼前并非美滿的客觀世界一樣，不論生活帶來什麼，能夠加以接受。

四、身份意識的統(tǒng)一性。一個人在與他人交往，或在不同的社會環(huán)境中會扮演不同的生活角色。但不論角色如何改變，身份意識始終保持它的統(tǒng)一性。身份意識即一個人真實(shí)的、客觀的在社會中的認(rèn)同。它決定于一個人的生活追求、價值取向、道德標(biāo)準(zhǔn)、職業(yè)環(huán)境、交友方式、性格特征等等，簡單說，你自己是個什么人自己始終要清楚。反之，有精神創(chuàng)傷或心理沖突會破壞不大牢固的身份意識，出現(xiàn)人格解體或發(fā)作性身份障礙，也就是一時間不清楚自己是什么人了。某些精神疾病，如精神分裂癥、抑郁癥等就會破壞身份意識。

面對復(fù)雜的生活，相對簡單的生命越發(fā)要珍視自己。珍視自己的前提就是要正視自己。有時堅(jiān)強(qiáng)得如巖石縫中的松柏，有時脆弱的如累卵游絲，但重要的是維持生命的健康，生理的和心理的。

雖然如此，但是人確實(shí)天天有人生病，人們對于如何保持自己的身體健康，如何不生病、少生病，如何正確地治療各種疾病仍然是顯得十分脆弱。因?yàn)槿梭w確實(shí)是一個十分復(fù)雜的系統(tǒng)，并且這個系統(tǒng)是一個“活的”，就是它永遠(yuǎn)處于和周圍環(huán)境的適應(yīng)運(yùn)動中。局部器官的運(yùn)行狀況雖然和整體有很大的關(guān)系，但是整個身體的運(yùn)行狀況，健康狀況并不完全決定于某個器官的工作狀況。我們常常看見某個器官（甚至可能是重要器官）工作不好的人，甚至缺失某個器官的人，身體整體情況仍然是健康的，他并沒有因此而“生病”。所以人體系統(tǒng)的正常運(yùn)行，人的健康狀況，人是不是生病，應(yīng)該是整個身體各部分的協(xié)調(diào)工作情況，并不完全取決于某個器官的工作情況。相反，如果身體整體工作情況比較好，如果某個器官出了毛病，人體會自動啟動強(qiáng)壯的修復(fù)功能自己治好器官的毛病，甚至可以進(jìn)行器官的生長和修復(fù)。

為此，我制定了以下在學(xué)校的保健鍛煉計(jì)劃：每天晚上11點(diǎn)睡覺，早上7點(diǎn)起床，洗漱完畢后在學(xué)校外邊的路上先散步10分鐘，再跑步20分鐘.然后去吃飯，上課。晚上7點(diǎn)到7點(diǎn)30在校園里散步半個小時。

總而言之，想擁有真正意義上的健康，就得在心理和生理上下功夫，只有心理和生理都健康了，那才算得上是健康。

第三篇：運(yùn)動對健康生活的認(rèn)識

對自己的身體付出愛心和耐心

運(yùn)動被稱為結(jié)構(gòu)化的體力活動，是有計(jì)劃的使我們身體得到鍛煉和提高健康的體力活動，不論男女老少，想保持健康的人都愛運(yùn)動。現(xiàn)今醫(yī)學(xué)日新月異，不斷進(jìn)步，讓人的壽命得以延長，但最重要的是需要懂得如何才可以活得健康。

不同類型的運(yùn)動提供了不同的效果。通過保持定期運(yùn)動，就會提高我們的健康水平，工作效率和生活質(zhì)量。像俗話所說的一樣“用它或失去它”，特別是我們生活在這個現(xiàn)代的世界里，越來越多自動化，越來越多的人工作在書桌前。雖然方便了我們的工作和生活，但是我們進(jìn)行體力活動的機(jī)會越來越少。為了我們的健康，我們必須經(jīng)常運(yùn)動。

我們知道經(jīng)常運(yùn)動有很多的好處。然而在這里，我們只想關(guān)注其中的一些我們認(rèn)為對改善我們的健康與生活極為重要的好處。

生理方面上，運(yùn)動能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于心血管系統(tǒng)的整體工作地更有效。當(dāng)我們的心臟和肺部的運(yùn)作更有效率時，我們將有更多的精力做我們喜歡的事情。體育鍛煉能改善心肺功能，肌肉的力量和耐力，身體的靈活性和反應(yīng)能力，還能增加骨質(zhì)密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松，減少受傷的機(jī)會。因此，經(jīng)常進(jìn)行適合年齡的體育鍛煉是預(yù)防慢性疾病的最有效的方法之一。定期運(yùn)動可以幫助增強(qiáng)抵抗力，防止高血壓，降低心臟病的發(fā)病率，減少疾病。經(jīng)常運(yùn)動的另一個好處是能可以幫助我們降低體內(nèi)脂肪防止肥胖，控制和保持我們的健康體重。當(dāng)我們運(yùn)動時，我們?nèi)紵防铩＿\(yùn)動越激烈，燃燒的熱量越多。

心理方面上，運(yùn)動可以舒展身心，有助安眠及消除工作和學(xué)習(xí)帶來的壓力，有助于抑郁和焦慮的情緒，可以幫助我們更快入睡和提高睡眠質(zhì)量，從而使我們能夠睡得更好，感覺更好，更好地工作和更好地享受生活。經(jīng)常運(yùn)動能提高我們的集中力。換句話說，我們會變得更聰明。運(yùn)動還能能改變個人的形象，提升個人自信心。所以，說運(yùn)動有許多的好處，真是實(shí)至名歸啊！

因此，經(jīng)常運(yùn)動可以增加我們的身體和精神健康。當(dāng)身體和精神健康時，我們精力旺盛和心情愉快，我們充滿活力，干事有效率有自信，我們會享受更多的事情從而提高我們的生活質(zhì)量。鍛煉不一定是不愉快的事。參加您最喜愛的運(yùn)動，無論是跳舞，瑜伽，騎自行車，徒步旅行，和足球比賽…生活多美好！

所以總的來說，運(yùn)動對構(gòu)建健康生活方式具有積極作用,它有助于促進(jìn)生理健康、心理健康,有助于豐富人們的余暇時間,有助于生活節(jié)奏和諧,有助于營造和諧的生活空間。健康生活方式的價值在于,可以形成良好的有規(guī)律的生活,可以感染身邊的人參與體育運(yùn)動。讓我們行動起來積極參加體育運(yùn)動，把健身當(dāng)成我們?nèi)粘Ｉ钪械牟豢扇鄙俚囊徊糠郑屧絹碓蕉嗟娜藚⑴c到體育運(yùn)動中來,構(gòu)建適合自己的健康生活方式，提高我們的健康，更好地享受美好的生活！

我們要對自己的身體付出愛心和耐心，給身體一個復(fù)元機(jī)會。

10級機(jī)械工程及其自動化5班1011115035

第四篇：談對健康的認(rèn)識

談對健康的認(rèn)識

班級10011701學(xué)號 1001170114姓名 臧云歌

當(dāng)今社會，“健康”二字已成為人們最關(guān)心的詞語。人們對健康的關(guān)注已超過其他任何事物。無論是新聞媒體或是飯后閑談，健康這一話題總會被眾人所提起。

那么健康到底是指什么呢？從詞典上來看，健康一詞的解釋為：“健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。”從傳統(tǒng)上的觀念來看，人們大多數(shù)認(rèn)為不生病即為健康。但從如今的角度來看，這一認(rèn)識只是片面的。真正的健康是指全面整體的健康。

談到健康，最主要的三大點(diǎn)便是：軀體健康、心理健康、社會健康。從我的觀點(diǎn)來看，這三點(diǎn)是密不可分的。

現(xiàn)今的人們大都處于亞健康狀態(tài)中。在我看來，這與人們承受的社會壓力有密切關(guān)系。大多數(shù)人們在判斷自己是否不健康時，都是以自己身體不適作為判斷標(biāo)準(zhǔn)，并醫(yī)治自己身體上的病痛。然而，從心理學(xué)的角度來看，很多生理上的病癥其實(shí)是因?yàn)樾睦砩系膯栴}誘發(fā)的。因而，相比于尋醫(yī)問藥，解決好自己的心理問題或許更為重要些。而心理問題又從何而來呢？于我看來，大多數(shù)心理問題的產(chǎn)生都與人身處的社會環(huán)境有關(guān)。眾所周知，壓力大的人經(jīng)常會患一些身體或心理上的疾病。而壓力就是一種社會因素。人生活在一個社會中，無時無刻不受這個社會的影響。大到社會焦點(diǎn)，小到柴米油鹽，皆為社會因素，無論大小，任何一點(diǎn)，都可能影響到我們。輕程度一點(diǎn)的就是影響一下我們的心情，而重一點(diǎn)的則很有可能就會衍變成為心理問題甚至是疾病。因此，綜上，于我看來，身體、精神和社會這三方面的健康不單單是平行的關(guān)系，更是一種因果關(guān)系。社會的健康促使精神健康，精神上的健康幫助了身體上的健康。

而具體看待此問題的話，當(dāng)今的眾多白領(lǐng)即為一個很好的例子。

作為生活在社會上層階級的白領(lǐng)人士，巨大的工作壓力是他們最大的敵人。壓力這一社會因素總是在不斷的困擾著他們。大多數(shù)白領(lǐng)患病的原因既是勞累過度。而導(dǎo)致過度勞累的因素正是壓力。壓力首先侵蝕是人們的心理。從最初的只是心情上的小小波動，到產(chǎn)生憤怒，到最后誘發(fā)心理癥狀。當(dāng)心理上的壓力超過人們正常的承受范圍，不健康的心理狀態(tài)自然就導(dǎo)致身體上產(chǎn)生了問題。因此，醫(yī)生在醫(yī)治如白領(lǐng)之類的病人時，除了解決她們身體上的病痛之外都會建議他們休息。休息即為放松，就是指人從心理上得到放松。當(dāng)人們的壓力釋放，心理上的病癥就會減輕，從而身體上的病痛即會痊愈。因而，若要真正的達(dá)到健康，人們應(yīng)該多多注重自身對各種社會因素的看法。只有正確的看待了壓力、歧視等眾多社會因素對人自身的影響，人們才會保持一個正常的心態(tài)、健康的心理環(huán)境，而身體上的健康自然也不成問題。

總之，我個人的觀點(diǎn)既是樂觀的看待人生。不輕易的就因一點(diǎn)點(diǎn)小問題而影響到自己的情緒。任何事情都應(yīng)往最好的方面想。這絕不是阿Q精神，而是保持健康的一種非常好的方式。

而從另一方面看，健康又不單單指這三方面了。智力健康、道德健康、環(huán)境健康都屬于健康的范疇。

WHO制定的十項(xiàng)生理健康標(biāo)準(zhǔn)為：

1.有充沛的精力, 能從容不迫的應(yīng)對生活和工作的壓力而不感到過分緊張。

2.處事樂觀,態(tài)度積極,樂于承擔(dān)責(zé)任。

3.善于休息,睡眠良好。

4.應(yīng)變能力強(qiáng),能適應(yīng)環(huán)境的各種變化。

5.能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

6.體重適當(dāng),身材勻稱,站立時頭,肩,臀位置協(xié)調(diào),走路時,身體感覺輕松。

7.眼睛明亮,眼神反應(yīng)敏銳,眼瞼不發(fā)炎。

8.牙齒清潔,無齲齒,不疼痛,牙齦正常,無出血現(xiàn)象。

9.頭發(fā)有光澤,無頭屑。

10.肌肉豐滿,皮膚富有彈性。

綜上，可以看出，只是解決了軀體、心理、社會上的健康問題并不等于就解決了健康問題。其他方面的健康因素也是十分重要的。因而若要達(dá)到整體全面的健康，也不可以只從身心上解決，我們?nèi)詰?yīng)多方面的注意我們自身的健康問題。

以我對生理健康的認(rèn)識，若要達(dá)到健康標(biāo)準(zhǔn)，除了此前說的保持一個樂觀的心態(tài)之外，我們最重要是要做到擁有一顆平常心。以平常的心態(tài)去看待所有的事情，就如標(biāo)準(zhǔn)上所說，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化。因?yàn)槌伺c生俱來的能力，比如智力、相貌的因素之外，其他的健康問題都是在后天可以解決的。就像嬰兒除了因?yàn)橄忍煨缘募膊』蚴鞘芎酶忻暗纫颦h(huán)境外在因素所導(dǎo)致的疾病外，不會患有其他的疾病一樣的道理。所謂“人之初，性本善。”，就是因?yàn)閶雰哼€處于一個發(fā)育的階段，這個階段的他們與社會并無太大的接觸，對外界的認(rèn)知并不強(qiáng)烈，并沒有很深的存在感。他們并不會十分受到外界的干擾，因而他們無論是從社會、心理、身體亦或是道德、環(huán)境等方面都是處于一種健康的狀態(tài)。這或許是人類最最健康的時期。當(dāng)人們慢慢長大，慢慢接觸到了社會，眾多外在因素干擾了我們的生活，妨礙了我們的健康。準(zhǔn)確的說，我們無法避免這一切的發(fā)生。但是，我們可以努力使得這一切的影響將為最低。因此，保持一顆平常心就尤為重要了。

所以，如果可以做到這一點(diǎn)，那么我們的健康就不單單是社會上、精神上、軀體上的了，而是真正的全面健康。

總之，健康是每個人都在追求，但也是每個人都應(yīng)擁有的。一切都看自己如何去做。

第五篇：對體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)的幾點(diǎn)認(rèn)識

對《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)的幾點(diǎn)認(rèn)識

摘要：《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)注重學(xué)生綜合素質(zhì)的全面發(fā)展，特別是創(chuàng)新能力的發(fā)展。新的體育教學(xué)觀提出了體育課應(yīng)是開放、情感、能動、激勵評價的課堂。體育教師應(yīng)當(dāng)用多種途徑激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新欲望。關(guān)鍵詞：課程標(biāo)準(zhǔn)

體育教學(xué)

創(chuàng)新改革的春風(fēng)吹遍了祖國各地，吹進(jìn)了各行各業(yè)，《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)也在這股春風(fēng)中誕生了。《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)下的體育課又怎樣呢？通過對《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)的研讀，本人認(rèn)為有以下幾點(diǎn)認(rèn)識： 1.《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)主要有以下幾個特點(diǎn) 1.1重視調(diào)整培養(yǎng)目標(biāo)，關(guān)注學(xué)生綜合素質(zhì)的全面發(fā)展，特別是創(chuàng)新能力的發(fā)展。“美國是發(fā)現(xiàn)的國家，日本是研究的國家。但在科技上，日本遠(yuǎn)不如美國，研究別人的人只能跟在后面跑。所以要培養(yǎng)學(xué)生的發(fā)現(xiàn)能力，養(yǎng)成發(fā)現(xiàn)問題的習(xí)慣，我們要在這一習(xí)慣的基礎(chǔ)上，慢慢引導(dǎo)學(xué)生去發(fā)現(xiàn)問題，大膽質(zhì)疑，形成創(chuàng)新能力。

1.2十分關(guān)注人才培養(yǎng)模式的變化和調(diào)整。強(qiáng)調(diào)要實(shí)現(xiàn)學(xué)生學(xué)習(xí)方式的根本變革，以培養(yǎng)具有終身學(xué)習(xí)愿望與能力的，具有國際競爭力的未來公民。

1.3重視對課程內(nèi)容的調(diào)整。強(qiáng)調(diào)要精選適合學(xué)生發(fā)展需要、具有合理結(jié)構(gòu)、符合時代要求的課程內(nèi)容。改革以知識為本，學(xué)科為中心的課程內(nèi)容體系，強(qiáng)調(diào)課程內(nèi)容要面向?qū)W生、面向生活、面向未來。學(xué)校最大的浪費(fèi)是人的生命的浪費(fèi)，兒童在校時的生命的浪費(fèi)和以后由于在校時不恰當(dāng)?shù)暮头闯５臏?zhǔn)備工作所造成的浪費(fèi)。

學(xué)校必須呈現(xiàn)現(xiàn)在的生活--即對兒童說來是真實(shí)市而生機(jī)勃勃的生活。向他在家庭里、在鄰里間、在運(yùn)動場上所經(jīng)歷的活那樣。現(xiàn)在教育上許多方面的失敗，是由于它忽視了把學(xué)校作為社會生活的一種形式這個原則。現(xiàn)代教育把學(xué)校當(dāng)作一個傳授某些知識、學(xué)習(xí)某些課業(yè)或養(yǎng)成某些習(xí)慣的場所。把這些東西的價值被認(rèn)為多半要取決于遙遠(yuǎn)的將來；兒童所以必須做這些事情，是為了他將要做某些別的事情；這些事情只是預(yù)備而已。結(jié)果是，他們并不成為兒童的生活經(jīng)驗(yàn)的一部分，因而并不真正具有教育作用。1.４課程評價體系的改革。目標(biāo)取向的評價正在被過程評價和主體取向的評價所超越。評價的方式的進(jìn)一步多樣化，為學(xué)生提供致力于持續(xù)發(fā)展的評價體系，促進(jìn)每個學(xué)生充分的、多樣化的發(fā)展，成為評價的重要目標(biāo)。

2.《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)下的體育教學(xué)觀 2.1體育課堂應(yīng)是開放的課堂。2.1.1教學(xué)內(nèi)容的開放

新課程標(biāo)準(zhǔn)指導(dǎo)下的體育課教學(xué)內(nèi)容將更加豐富，呈現(xiàn)開放的特點(diǎn)。我們要改變過去把體育課變成“達(dá)標(biāo)課”、“素質(zhì)訓(xùn)練課”的做法。在目標(biāo)的統(tǒng)領(lǐng)下，著眼于“對生活有用”和“對終身發(fā)展有用”的知識和技能，加強(qiáng)教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生課外體育活動、生活實(shí)際及現(xiàn)代社會的聯(lián)系，關(guān)注學(xué)生的興趣和經(jīng)驗(yàn)，增加健身性和趣味性強(qiáng)的球類、舞蹈、民族傳統(tǒng)體育和新體育運(yùn)動。通過多樣性、開放性的教學(xué)內(nèi)容，使學(xué)生對體育的多種需求得到滿足，促使其終身體育意識的形成。2.1.2教學(xué)方法的開放。

新課程提倡自主、探究、合作的學(xué)習(xí)方法，使學(xué)生在自主學(xué)習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立思考能力；在探究學(xué)習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生的解決問題能力；在合作學(xué)習(xí)中提高合作交流的能力。

2.1.3評價方式的開放。

以前我們把測驗(yàn)和考核作為體育課成績評定的主要依據(jù)。由于運(yùn)動能力受遺傳和自身的因素影響很大，所以就出現(xiàn)了有的學(xué)生不用努力就可以得到優(yōu)，而有的學(xué)生不管怎么努力也得不到優(yōu)的情況，不利于調(diào)動學(xué)生的積極性。新課程標(biāo)準(zhǔn)提倡對學(xué)生進(jìn)行發(fā)展性評價，強(qiáng)調(diào)學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中態(tài)度、心理和行為。2.2體育課堂應(yīng)是民主的課堂。

2.2.1民主的師生關(guān)系。教學(xué)過程中教師不能固守“師道尊嚴(yán)”，高高在上，不能一味強(qiáng)調(diào)以教師為中心，以自己的主觀意志去安排教學(xué)過程，應(yīng)當(dāng)與學(xué)生建立和諧平等的師生關(guān)系，互相尊重，真誠交往，共同探求，交流體驗(yàn)。

2.2.2面向全體學(xué)生。長期以來，我們習(xí)慣于樂于關(guān)注少數(shù)運(yùn)動能力強(qiáng)的學(xué)生。新課程下，我們要轉(zhuǎn)變這種觀點(diǎn)，力爭使每一個學(xué)生都能享受體育學(xué)習(xí)的權(quán)利。2.2.3關(guān)注學(xué)生差異。由于受先天遺傳和后天環(huán)境的影響，學(xué)生在身體條件、興趣愛好、運(yùn)動能力等方面的差異是很大的。我們要把這種差異當(dāng)成一種財富，有針對性地因勢利導(dǎo)，幫助學(xué)生認(rèn)識自己的優(yōu)勢，發(fā)展自己的潛能，按照自己的興趣和特長進(jìn)行運(yùn)動，在體育課中找到屬于自己的樂趣。2.3體育課堂應(yīng)是和諧的、重情感的課堂。

2.3.1創(chuàng)設(shè)“人文化”的課堂硬環(huán)境。體育場地、活動器械、電教設(shè)施、美育掛圖等是體育課堂的硬環(huán)境。體育教師要通過精心的設(shè)計(jì)和創(chuàng)造，才能使體育的物化環(huán)境“活”起來，呈現(xiàn)出濃濃的“人文化”意味，才能激活學(xué)生的內(nèi)驅(qū)力。將體育器械擺放成富有情趣的藝術(shù)圖案，能給學(xué)生嚴(yán)謹(jǐn)感、秩序感，優(yōu)化學(xué)生的“心境”，這樣學(xué)生主體參與體育教學(xué)的意識便會大幅度的提高。

2.3.2營造“人性化”的課堂軟環(huán)境。尊重學(xué)生，教師應(yīng)尊重、欣賞、寬容和平等地對待每位學(xué)生，尊重其人格。溝通感情。師生之間的情感交流必須遵循“真實(shí)”、“接受”“理解”三原則，表里一致的真情實(shí)感是師生情感交流成功的基礎(chǔ)，因此，教師要時常進(jìn)行換位思考。控制情緒。首先教師不能把自己消極的情緒帶進(jìn)課堂，教師要引導(dǎo)學(xué)生在遇到矛盾時能夠冷靜地思考，既虛心聽取教師的意見，又主動地與教師交換意見。

2.4體育課堂應(yīng)是啟發(fā)學(xué)生全面參與的課堂。

思維參與：設(shè)疑——動腦。蘇霍姆林斯基說：“在人的心靈深處，都有一種根深蒂固的需要，這就是希望自己是一個發(fā)現(xiàn)者、研究者和探索者。”教師要善于設(shè)置問題并將其隱藏在情境之中，再引導(dǎo)學(xué)生在練習(xí)中積極思考，發(fā)展學(xué)生的認(rèn)知能力。嘗試——討論。在某些項(xiàng)目教學(xué)時，教師先不進(jìn)行示范，講解，而是讓學(xué)生先行主動去嘗試，尚未得出結(jié)論時組織討論，圍繞教學(xué)中心，積極思考，自由發(fā)表見解。情感參與。課堂觀察可以發(fā)現(xiàn)學(xué)生的“身順心違”現(xiàn)象：一些老師苦心經(jīng)營的教學(xué)過程，學(xué)生往往漠然視之。因此，教師唯有以情喚情，才能使學(xué)生在情感的碰撞中產(chǎn)生出美麗的火花，才能掀起一個又一個的教學(xué)高潮。

行為參與。行為參與是學(xué)生主體參與的直接表現(xiàn)，也是老師調(diào)控學(xué)習(xí)過程、調(diào)控教學(xué)內(nèi)容的重要依據(jù)。差異參與。學(xué)生的先天素質(zhì)及后天的努力程度決定了學(xué)生的認(rèn)知水平、技能能力等是有差異的，教學(xué)時要因材施教，合理組織。

分層教學(xué)，老師從學(xué)生的認(rèn)知水平、技能程度、素質(zhì)基礎(chǔ)等實(shí)際情況出發(fā)，對不同層次的學(xué)生安排不同的教學(xué)內(nèi)容，提出不同的要求，采用不同的教學(xué)方法，施以不同的評價方式等。分組教學(xué)時，體育教學(xué)不能簡單地按照學(xué)生個子的高矮和性別的差異分成幾個自然小組，而應(yīng)根據(jù)學(xué)生的技能、素質(zhì)等實(shí)際情況科學(xué)的分組，這樣才能滿足全體學(xué)生學(xué)習(xí)的需要。全員參與。體育教學(xué)能否做到全員參與，是衡量學(xué)生主體性的一個重要指標(biāo)，“一枝獨(dú)秀不是春，萬紫千紅才成春”，使每個學(xué)生都能積極地活動起來，使個體學(xué)習(xí)形成全員參與的局面。

3.《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)下的體育教師

體育教師除了具備專業(yè)知識、一定的教育理論水平以外，還應(yīng)具備下列新的教育理念。

3.1一個孩子就是一個創(chuàng)造個體。

教師在實(shí)際教學(xué)中要把每個孩子視為一個創(chuàng)造的個體，給予他們自由發(fā)揮、大膽創(chuàng)造的廣闊空間，并對學(xué)生萌發(fā)的創(chuàng)造欲望給予很好的保護(hù)。

例如一堂跳繩課，就有三種不同的教法。第一種教師示范，然后以示范為標(biāo)準(zhǔn)，大家認(rèn)真模仿，并以此標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行評價。第二種讓學(xué)生自己去跳，然后逐個評講，提出不足之處。第三種，教師放手讓學(xué)生去跳，當(dāng)看到不同姿勢時，不是批評，而是鼓勵他，希望他深入思考。這樣才不至于把一些具備創(chuàng)造性的學(xué)生埋沒，才有利于培養(yǎng)新形勢下的新人才。

這不僅僅是教育評價、教育方法的差異，更重要的是對教育觀念不同的理解。長久以來，我們體育教育教學(xué)習(xí)慣于沿襲固定的模式，體育教師熟于扮演固定的角色，教師總把學(xué)生看成一個個任人擺布的物體。在不同家長和教師的心目中，孩子愛提怪問題、愛鉆牛角尖就是頑皮搗蛋。長此以往，學(xué)生形成思維定勢，其創(chuàng)造的勇氣和能力就會喪失。

3.2 要善于運(yùn)用創(chuàng)新性教學(xué)方法。3.2.1善于發(fā)現(xiàn)創(chuàng)新閃光點(diǎn)

善于發(fā)現(xiàn)孩子有意無意間所表露的創(chuàng)新閃光點(diǎn)。在學(xué)生所參與的體育教學(xué)活動中，不時的會表露出創(chuàng)新舉措（火花），體育課堂教學(xué)活動中，學(xué)生間、老師間、相互探討所產(chǎn)生的創(chuàng)新火花，如曲線跑競賽中所擺放的幾個障礙物，如何擺放跑的更快，如何擺放跑的難度更大。每當(dāng)學(xué)生爆發(fā)創(chuàng)新火花時教師要善于發(fā)現(xiàn)，并及時給予鼓勵和引導(dǎo)。

善于發(fā)現(xiàn)教師本身的閃光點(diǎn)。要善于捕捉教學(xué)中所產(chǎn)生的奇想（新花樣），那怕是猛然間爆發(fā)，也應(yīng)及時抓住運(yùn)用會收到意想不道的效果。3.2.2善于幫助學(xué)生尋找創(chuàng)新方法

幫助學(xué)生尋找創(chuàng)新方法就是幫助學(xué)生學(xué)習(xí)。引導(dǎo)學(xué)生去找空白點(diǎn)；引導(dǎo)學(xué)生去尋找一個項(xiàng)目、一個動作、一個活動中的缺點(diǎn)，可以鼓勵學(xué)生去找老師的缺點(diǎn)；引導(dǎo)學(xué)生尋找?guī)讉€學(xué)生同一個動作或幾個學(xué)生不同動作練習(xí)中的交叉點(diǎn)、異同點(diǎn)；引導(dǎo)學(xué)生去尋找重點(diǎn)，動作重點(diǎn)在哪里；引導(dǎo)學(xué)生去找難點(diǎn)，目標(biāo)是什么，結(jié)構(gòu)內(nèi)容如何，怎樣能投的遠(yuǎn)、跳的高、跑的快。3.2.3善于指導(dǎo)學(xué)生掌握創(chuàng)新思維技巧

引導(dǎo)學(xué)生做加減法，創(chuàng)新是改變，但不是簡單的加減，因此我們要善于引導(dǎo)學(xué)生合理地去加減。如擲實(shí)心球的預(yù)備姿勢：原地——傾向——向——滑步轉(zhuǎn)體；體育教案格式：四段式——三段式——自由式；體育教法：傳統(tǒng)式——軍事式——創(chuàng)意式；任何體育器材、動作、方法的改進(jìn)變遷都呈現(xiàn)出科學(xué)的加減法。3.3要善于激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新欲望。

”大腦不是一個要被填滿的容器，而是一個急需點(diǎn)燃的火把“。如果只是運(yùn)用簡單的程序，那只能把學(xué)生越教越死，不僅害了學(xué)生，也害了社會。不要把學(xué)生看成螺絲釘，而要看成發(fā)動機(jī)。不是設(shè)計(jì)好框框條條讓他們?nèi)ヌ祝ャ@，而是要設(shè)法激發(fā)學(xué)生去尋找、去發(fā)現(xiàn)、去創(chuàng)造。讓孩子們發(fā)揮各自的想象力和創(chuàng)造力，學(xué)會幻想，學(xué)生好奇、模仿，盡情的釋放生命的能量。哪怕是一丁點(diǎn)的智慧火花，我們也要像母親呵護(hù)孩子一樣去精心保護(hù)，多給他們鼓勵，少給他們嚴(yán)厲的訓(xùn)斥，不要將創(chuàng)造的幼苗扼殺在萌芽狀態(tài)。

創(chuàng)新是一個民族進(jìn)步的靈魂，是一個國家興旺發(fā)達(dá)的不竭動力，只有擁有創(chuàng)新精神的民族才是具有發(fā)展力的民族。我們的體育教學(xué)中必須融有”創(chuàng)新"這個靈魂，把這兩個字牢牢的注入青少年的精神內(nèi)核，讓他們擁有創(chuàng)新的欲望，學(xué)會批判地吸收，才能創(chuàng)造出美的未來，社會才會不斷進(jìn)步。４．參考文獻(xiàn)：

１．劉敏《中國學(xué)校體育》2002年第5期 ２．徐艷玲《體育教學(xué)》2003年２期

３．劉海慧《新課程與學(xué)校發(fā)展》北京教育教學(xué)出版社 2002年 ４．董海瑩《新課程與學(xué)校發(fā)展》北京教育教學(xué)出版社 2002年