第一篇：心理測量量表基礎知識大全1

心理測量量表基礎知識大全1

國家二三級心理咨詢師心理測量量表基礎知識大全1 心靈茶館心理測量的作用：人才選拔

因材施教

心智評估

心理學評定量表：是判斷來訪者是否有病，嚴重程度，評估效果

要結合臨床要害癥狀來診斷

分類：內容分A診斷型量表 B癥狀型~~~~C其它型~~~ 病種分 A 焦慮

B 抑郁

C 躁狂

D其它 評定方式

自評（有自知力）他評（缺乏或無自知力）

一、SCL----90 癥狀量表

（90項癥狀清單）

心理與行為問題評估

德若伽提斯編于1975年，90個題目，通過10個因子反應癥狀效果。包括廣泛精神科癥狀。

因子：軀體化 焦慮

抑郁

強迫癥狀

恐怖

偏執(zhí)

敵對

精神病性

人際關系敏感

其它（反應睡眠飲食）范圍：精神科和心理門診，躁狂和精神分裂評定受限 施測： 自評，時間現(xiàn)在或最近一周，5級評分制（1~5個等級 從沒有、很輕、中度、偏重、嚴重給1、2、3、4、5分）總分：90~450分（單項分相加之和）

因子分：所含項目得分的算數(shù)均值1~5 陽性項目數(shù)：單項≥2的項目之和

如超過43項可篩查為陽性

陽性總分分界值：70

總分超過160分陽性分界值 減分率：治療前總分—治療后總分／治療前總分 總均分：總分／90

陽性項目均分：陽性項目總分（可理解為總分減陰性項目）／陽性項目數(shù)

二、抑郁自評量表 SDS

心理與行為問題評估 范圍：發(fā)現(xiàn)抑郁癥病人，評定抑郁癥狀的輕重程度及其在治療中的變化。對象為具有抑郁癥狀的成年人。對嚴重阻滯癥狀的抑郁病人評定有困難。

方式：癥狀呈現(xiàn)頻度

等級：每個項目按癥狀出現(xiàn)的頻度分四個等級，1~4四級評分（沒有或很少時間*正向的為1分，反向的給記4分*、少部分時間、相當多的時間、絕大多數(shù)時間活全部時間）。10個正向評分，10個反向評分。共20個項目。時間 ：過去一周

總粗分：(X)把20個項目的各項分數(shù)相加，得到總粗分。標準分：將粗分乘以1.25以后取整數(shù)部分，就得到標準分（Y）

Y=1.25X SDS標準分分界值：53分，53~62分為輕度抑郁，63~72分為中度抑郁，72分以上為重度抑郁。

抑郁三種狀態(tài)：三低癥狀

心境低落、興趣減少、精力下降

三無癥狀

無望、無助、無能

三自癥狀

自責、自罪、自殺

三、焦慮自評量表

SAS

心理與行為問題評估 等級：每個項目按癥狀出現(xiàn)的頻度分四個等級，1~4四級評分（沒有或很少時間*正向的為1分，反向的給記4分*、少部分時間、相當多的時間、絕大多數(shù)時間活全部時間）。15個正向評分，5個反向評分。共20個項目。時間：過去一周

SAS標準分分界值：50分，50~59分為輕度焦慮，60~69分為中度焦慮，69分以上為重度焦慮。

對象：具有焦慮癥狀的成年人

因為它是神經癥的共同癥狀，故在神經癥鑒別中作用不大。

SAS和SDS口訣： 張氏編制兩自評（SDS 1965 SAS1971）

評分標準都相同（頻度

四級

評分方法）

臨界值要分清

分別加九判重輕

診斷結合要害癥狀

四、漢密爾頓抑郁量表 HAMD(24項版本)1960年

心理與行為問題評估

功能：反映評估成人重度抑郁，不能鑒別焦慮和抑郁。主要用來評定抑郁癥狀的嚴重程度的工具，為目前在世界上最常用的抑郁癥狀他評工具。

時間 ：當時或前一周2~6周再評定比較

由兩名評定員進行聯(lián)合檢查，檢查結束后，兩名評定員獨立評分。一次評定需要15~20分鐘。

標準：0~4分的五級評分法（無、輕度、中度、重度、極重）。少數(shù)項目0~2分的三級評分法（無、輕~中度、重度）因子：7個

1、焦慮／軀體化

2、體重

3、認知障礙

4、日夜變化

5、遲緩

6、睡眠障礙

7、絕望感 每個因子各項目得分的算術合即為因子分。方法：觀察和訪談

總分：0~96分范圍。癥狀越輕，總分越低，癥狀越重，總分越高。臨界值35分。

總分超過35分可能為嚴重抑郁

超過20分，可能是輕或中度的抑郁

如小于8分，則沒有抑郁癥狀

判定病理性抑郁：包括癥狀標準、嚴重程度標準、和病程標準

病理性抑郁往往具有心境低落、興趣與愉快感喪失、精力減退或疲乏感3個核心癥狀中的2個，同時個人的社會功能受到影響或給本人造成痛苦或不良后果，且持續(xù)二周以上。口訣：HAMD成人抑郁 60編制因子7

評分標準五等級35、20有意義

病理抑郁有三低

一次評定15~20分鐘

五、漢密爾頓焦慮量表 HAMA

1959年

心理與行為問題評估

范圍：評定神經癥及其它病人的焦慮程度。不能鑒別焦慮和抑郁。他評工具

結構：題目14項

因子兩個軀體性焦慮、精神性焦慮 時間 ：當時或前一周2~6周再評定比較

由兩名評定員進行聯(lián)合檢查，檢查結束后，兩名評定員獨立評分。時間15~30分鐘

標準：0~4分的五級評分法（無、輕度、中度、重度、極重）方法：觀察和訪談 總分：0~56分范圍。

總分：超過29分，可能為嚴重焦慮。超過21分肯定有明顯焦慮，超過14分，肯定有焦慮，提示轉介。超過7分可能有焦慮，如小于7分沒有焦慮癥狀。

病理性焦慮：認知不相稱（出現(xiàn)與現(xiàn)實處境不相稱）、同時伴有自主神經紊亂興奮癥狀

社會功能受損、自己在短時間內無法消除 口訣：HAMA59制 14項目2因子

評分標準五等級 29 21 14 7

14分有臨床意義

病理焦慮不現(xiàn)實

六、簡明精神病評定量表

BPRS 1962年

心理與行為問題評估

功能：評定精神病性癥狀 結構：題目18項

時間：現(xiàn)在或近一周，以后一般相隔2~6周評定一次，一次評定時間20~30分鐘

因子：5類 焦慮憂郁、缺乏活力、思維障礙、激活性、敵對猜疑

范圍：具有精神病性癥狀的大多數(shù)重性精神病患者，尤適宜于精神分裂癥患者。評分方式：專業(yè)他評

評分標準：1~7分的7級評分法（無癥狀、可疑或很輕、輕度、中度、偏重、重度、極重）

總分：18~126之間是所有項目得分的算術和，總分越高，病情越重。﹥35分為中、重度精神疾病。

因子分：因子所包含的項目得分的算術均數(shù)在0~7之間 精神病障礙：幻覺、妄想、自知力受損、脫離現(xiàn)實 精神病性障礙：當一種精神障礙表現(xiàn)出精神病性癥狀，而且自知力部分喪失或完全喪失，則 這種精神障礙就可稱為精神病性障礙。

口訣：BPRS評重病（中、重度）62編制18項

7級評分因子5 入組標準35

精神病性障礙要清楚

七、倍克—拉范森躁狂量表BRMS（1978年）

心理與行為問題評估

功能：躁郁癥的躁狂項

評定躁狂狀態(tài)的嚴重程度

他評量表

范圍：情感性精神病和分裂情感性精神病躁狂發(fā)作的成年患者

時間：現(xiàn)在或近一周，以后一般相隔2~6周評定一次，一次20分鐘。

標準：0~4分的五級評分法（無、癥狀輕微、癥狀中度、癥狀明顯、癥狀嚴重）

總分：總分越高，病情越重。0~5分無明顯躁狂癥狀，6~10分為肯定躁狂癥狀、22以上為嚴重躁狂癥狀。

躁狂發(fā)作分三種嚴重程度：輕躁狂

不伴有幻覺妄想，無社會功能損害或僅輕度損害

無精神病性癥狀躁狂

明顯影響患者的社會功能

有精神病性癥狀躁狂

出現(xiàn)幻覺、妄想或緊張綜合征癥狀的躁狂發(fā)作

八、兒童行為量表 CBCL（1970年編1983年出版手冊）

特殊心理評估的實施

結構：此表是4~16歲家長用表

（有家長、教師、年長兒童自評）

范圍：篩查兒童的社會能力和行為能力。不給出心理障礙的診斷

時間：近半年來

分三部分：第一部分不計分

第二部分社會能力分三個因子：活動情況、社交情況、學習情況，分數(shù)越高表明社會能力越強。低于T分﹤30即認為可疑異常。

第三部分是113條總粗分越高，行為問題越大。把每一因子所包含的項目的粗分累加，得到該因子分。分數(shù)超過98百分位（T70分）時即認為可能異常。評分：為0~2

多動性障礙：多在三歲左右，與同齡兒童相比，表現(xiàn)為同時有明顯注意集中困難、注意持續(xù)時間短暫、及活動過度或沖動的一組綜合征。

品行障礙：反復而持久的反社會性、攻擊性、或對立性品行模式。

情緒障礙：起病于兒童時期的焦慮、恐懼、強迫、羞怯等情緒異常

兒童社會功能障礙：包括選擇性緘默、依戀障礙 抽動障礙：某種形式的抽動

應激及相關問題評估

一、生活事件量表 LES(楊德森、張亞林1986）

內容包括三方面問題： 家庭生活方面（28）、工作學習方面（13）、社交及其它方面（7）范圍：16歲以上正常人、神經癥、身心疾病、各種軀體疾病求助者以及自知力恢復的重性精神病求助者 時間：通常一年內

影響程度分5級0~4分（無影響、輕度、中度、重度、極重）持續(xù)時間分（三個月、半年內、一年內、一年以上四個等級，記1~4分）

解釋：總分越高反映個體承受的精神壓力越大。95%的正常人一年內的總分不超過20分，99%的不超過32分。楊德森教授提出的按事件的影響程度、持續(xù)時間、和發(fā)生次數(shù)的計分最有特色。缺點：針對性較差

注意事項：只研究所規(guī)定的時限內發(fā)生的生活事件

說明具體的發(fā)生時間，以便核查

相受檢者本人進行調查

評定應取詢問法

二、社會支持評定量表（肖水源 1986）

范圍：了解被試者社會支持的特點及其與心理健康水平、精神疾病和各種軀體疾病的關系

十個條目

客觀支持3條、主觀支持4條、對社會支持的利用度3條 總分：10個條目評分之和

客觀支持分：2、6、7條評分之和

主觀支持分：1、3、4、5條評分之和

對社會支持的利用度8、9、10條評分之和

三、應對方式問卷（肖計劃）自陳式個體對行為評定量表 結構：62個條目

6個分量表（解決問題、自責、求助、幻想、退避、合理化）

范圍：14歲以上除癡呆和重性精神病之外的各類心理障礙求助者

分量表因子分=分量表單項條目分之和／分量表條目數(shù) 在因子中 解決與退避成負相關程度最高，解決求助成熟型、退避自責不成熟型、合理化混合型

應用價值：反應被試防衛(wèi)機制的特點

時間：近兩年來 人格測驗

分類：為結構明確的自陳量表EPQ（因素分析法、用類型解釋）、MMPI(是非式、經驗校標法)、16PF（是非折中式、典型因素分析法、用高低分解釋）

為結構不甚明確的投射技術 自陳量表編制方法: 因素分析法、經驗校標法、邏輯分析法、綜合法

一、艾森克人格問卷EPQ(1975)功能：評估人格特質（人格特質是行為傾向性，受遺傳與環(huán)境的影響，在環(huán)境中起中介作用）

結構：成人（16歲以上）和幼年（7~15歲）兩套問卷

三個個性維度：精神質P、內外向E、神經質N

四個量表：E、N、P、L

88個項目（因素分析法）

用類型解釋 范圍：具有神經癥或神經癥以下首選 施測方式：個別

團體

時間無明確規(guī)定

答

是、否

解釋：各量表T分在43.3~56.7之間為中間型，T分在38.5~43.3分或56.7~61.5之間為傾向型，T分在38.5以下或在61.5以上為典型型。

標準T分

50平均數(shù)10為標準差N

第二篇：自尊測量量表

姓名________性別＿＿＿年齡＿＿＿班級＿＿＿

非

常

符

合1.我感到我是一個有價值的人，至少與其他人在同一水平

上。

2.我感到我有許多好的品質。

3.?歸根結底，我傾向于覺得自己是一個失敗者。

4.我能像大多數(shù)人一樣把事情做好。

5.?我感到自己值得自豪的地方不多。

6.我對自己持肯定態(tài)度。

7.總的來說，我對自己是滿意的。

8.?我希望我能為自己贏得更多尊重。

9.?我確實時常感到自己毫無用處。

10.?我時常認為自己一無是處。

非符合 不符常不合 符合 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4

注意：如果你自己感覺所描述的情況與你自己非常符合（經常性的）那么請在1上面打對；如果符合（有時候是那樣的）請在2上面打對；如果不符合（沒有過這種感受）那么請在3上面打對；如果非常不符合（我的感受完全與他所描述的相反）那么請在4上面打對。

第三篇：測量量表制作心得

量表制作心得

一學期的心理測量課就這樣不聲不響的悄悄走到了期末，課堂上有過嬉笑研討，有過爭執(zhí)辯論，聽老師講過去的過去的故事，聽同學講自己的理解，一起上機房體驗各種量表對學習心理學小心臟的誘惑與沖擊，在班里新奇的觀察智力測量的道具......但是，最忘不了的就是自己親手制作的量表。從一開始的舉步難行到后來的得心應手，各司其職，量表的制作記錄了我們的努力，見證了我們的成長。

我們商量的結果很一致，決定調查大學生人際壓力情況。因為考慮到現(xiàn)實生活中人際壓力總會或多或少的影響到我們與他人的關系，有時會影響到正在處理的事情，甚至是以后的發(fā)展。所以，我們通過簡單的訪談形式，了解了本校的各年級同學，大致了解到他們會在那種情景或情況下有人際交往壓力的現(xiàn)象，人際交往壓力通常表現(xiàn)為哪些癥狀反映，會讓被采訪者有怎樣的心理生理不適感。從剛開始確定的六個維度，經過一步步改進，最終定下來四個。艱難地度過了因素分析，信效度，刪減項目，討論等等環(huán)節(jié)，終于迎來結束的曙光，雖然整個過程路漫漫而修遠，真的走完的時候竟然還是忍不住的感動，甚至是曾經爭吵的畫面都讓人不忍翻過這成長的瞬間。

一開始的時候，是真的什么頭緒都沒有，一方面是接觸的量表很少，僅僅只有上課時老師講解的幾個，可以說是少得可憐吧，除了我們一起在課堂上學習，理解的那幾份，書上也沒有太多可以借鑒的東西。這樣說并不是否定我們之前接觸的量表，雖然很少，但我們也真的學到了東西，只是一些基礎的東西還需要不斷重復接觸，不斷強化才能真正融會貫通，在實際應用中使用得當。當時總覺得訪談，制量表定維度不是什么費心的事，剩下的數(shù)據(jù)處理有spss也不用擔心什么，可是一旦接觸開始真正著手操作的時候，才發(fā)現(xiàn)問題一個接一個，根本不是想當然就能解決的了的。

我們找了相關的研究調查，本來打算按照他們給出的維度訪談，進一步確定人際期望壓力、人際競爭壓力、人際沖突壓力、人際挫折壓力、人際約束壓力和人際情境壓力這六個維度在現(xiàn)實生活之中對大學生產生的影響。但是大家分頭訪談得到的結果并不盡人意，事實上，我們調查的結果中，很多同學對于沖突并沒有太明顯的感受，大家覺得沖突在其他五個維度中都有存在，經過第一次商量討論，我們決定去掉沖突這個維度。

后面又經過幾次談論，處理完一些成員之間的理解意見分歧之后，我們就開始出題，不得不說，出題真的是項技術活兒，我負責的部分是期望這一維度。剛開始的時候沒太上心，覺得只要能體現(xiàn)出期望的意愿，又能讓人感到在人際交往過程中不舒適就算是出完題了，第一次我們每個人負責的維度都出了24道題，我分別以老師、家長、男女朋友、室友、陌生人為交往對象出題，出了一些類似于這樣的題老師給我定下次考試必須得達到的名次：無論什么比賽，朋友總要求我拿到名次：難以達到父母對我的要求。在討論中才發(fā)現(xiàn)出題并沒有想象那么簡單，就這三道題來說，對于現(xiàn)在的大學生來說，應該不會有老師規(guī)定學生的考試名次，學習都靠自己，就算有，也只是極少的個別情況，并不迎合當代大學生活現(xiàn)狀，在調查中就不具有現(xiàn)實性；第二題也是犯同樣的錯誤；第三題太籠統(tǒng)，表達并不明確。后來我們相互之間不斷修改，盡量使每道題都符合簡明，練達，符合普遍一般性等等要求。這還只是剛開始階段，我們就有點跟不上節(jié)奏。接著就是試測和分析階段我們發(fā)放了上百份試題，收回來的時間有點長，好在終于可以用這些數(shù)據(jù)做項目分析了。在性質分析上，根據(jù)內容取樣的適當性、題目的思想性、表達的準確性等方面進行無歧義、無邏輯的分析，最終spss的結果刪掉了一個維度，剩下的也被相互打亂，每個原定的維度中并不全是原定的那些項目，維度與維度之間沒有了明確的分界。對于項目的數(shù)量分析，每個項目的難度、區(qū)分度倒是不算太壞。估計信度和報告中的信度差距不是很大，事實上還是挺高的，結果是0.919，因素分析結果作為構想效度指標，結果并不好，和我們預期的差距較大，因為項目之間都混亂了，可能是主觀性的原因吧。

總之，量表磕磕絆絆算是編完了，盡管應用的效果并不盡人意，甚至可以說是多少有點慘烈吧。不過還是很難忘這一段成長的經歷，小組合作就是有爭吵，有合作，又互相幫助互相找毛病的過程。走過了，現(xiàn)在重新停下來慢慢回憶，就發(fā)現(xiàn)很多原本可以避免的錯誤，或許最終的結果就會好些。經過這次青澀的嘗試，我以后還會更仔細的觀察，做筆記，盡量避免這次原本可以不煩范的錯誤。這次嘗試與努力，改變的不僅僅是在大學生涯的記憶中添上一張新的畫卷，還改變了我想要與人交往的能力，我很享受這次合作帶來的體驗，我還會不斷努力下去。

第四篇：心理年齡測試量表

心理年齡測試量表及評分標準

1．下決心做某事后便小別大做：A．是。B．介于是、否之間C．否c 2．往往憑經驗辦事

A．是

B.介于是、否之間

C.否

3．對任何事情都有探索精神。

A．是

B．介于是、否之間

C．否 4．說話慢而且啰嗦

A.是

B．介于是否之間 C．是 5．健忘

A．是

B．介于是否之間

C．否

6．煩心、怕做事、不想活動

A．是

B．介于是、否之間

C．否 7．喜歡計較小事

A．是

B．介于是否之間

C．否 8．喜歡參加各種活動

A．是

B.介于是、否之間C．否 9．日益固執(zhí)起來

A．是

B．介于是、否之間

C．否

10．對什么事情都有好奇心

A．是

B．介于是、否之間

C．否 11．有強烈的生活追求

A．是

B.介于是、否之間

C．否 12．難以控制感情

A．是

B．介于是、否之間

C．否

13．容易嫉妒別人，易悲傷

A．是

B．介于是、否之間

C．否 14．見到不合理的事不那么氣憤

A.是

B．介于是、否之間

C.否 15．不喜歡看言情小說

A．是

B．介于是、否之間

C．否 16．對電影和愛情小說日益失去興趣A．是B．介于是、否之間C．否 17．做事情缺乏持久性A．是B．介于是、否之間C．否 18．不愿意改變舊習慣A．是B．介丁是、否之間C．否 19．商歡回憶過去A．是B．介于是、否之間C．否 20．學習新鮮事物感到閑難A．是B．介于是、否之間C．否 21．過分注意自己身體的變化A．是B．介于足、否之間C．否 22．生活興趣的范圍變小了 A．是

B．介于是、否之間 C．否 23．看書的速度加快。

A．是

B．介于是、否之間

C．否 24．動作不夠靈活

A．是

B．介于是、否之間

C．否 25．消除疲勞感很慢

A．是

B．介于是、否之間

c．否

26．晚上不如早晨和上午頭腦清醒

A．是

B．介于是、否之間

C．否 27．對生活中的挫折感到煩惱

A．是

B．介于是否之間

C．否 28．缺乏自信心

A.是

B．介于是否之間

C．否2 29．集中精力思考有困難

A．是

B．介于是否之間

C．否 30．工作效率低A．是B．介于是否之間C．否

題號 A B C 題號 A B C 題號 A B C 題號 A B 1 0 1 2 7 2 1 0 13 2 1 0 19 4 2 2 2 1 0 8 0 1 2 14 2 1 0 20 2 1 3 0 2 4 9 1 2 0 15 2 1 2 1 4 4 2 0 10 0 1 2 16 2 1 0 22 2 1 5 4 2 0 11 0 2 4 17 4 2 0 23 2 1 6 4 2 0 12 0

0 結果分析： 得分在75—76：你的心理年齡為60歲以上 得分在歷66—74：你的心理年齡為50—59歲 得分在51—65：你的心理年齡為40—49 得分在31—50：你的心理年齡為30—39 得分在0—30：你的心理年齡為20—29

C 題號 A 0 25 2 0 26 2 0 27 2 0 28 2 0 29 2

B C 1 0 1 0 1 0 1 0 1 0

第五篇：中學生心理健康標準及測量量表

中學生心理健康標準及測量量表

中學生心理健康標準

1。有正確的自我觀念，能了解自我，悅納自我，能體驗自我存在的價值

心理健康的中學生，不僅能現(xiàn)實的認識自我，承認自我，接受自我，而且還要有自知之明。對自己的能力、特長和性格中的優(yōu)缺點，能做到客觀、恰當?shù)淖晕以u價，即不自傲，又不自卑。能正視現(xiàn)實，生活、學習目標符合實際，不怨天尤人，也不自尋苦惱。對自己的不足或某些無法補救的缺陷，能正確對待，安然接受。

2。

樂于學習、工作和生活，保持樂觀積極的心理狀態(tài)

心理健康的中學生應樂于學習、工作和生活。能把自己的智慧和才能在學習、工作和生活中發(fā)揮出來，取得成就，獲得滿足感。能夠從自己實際情況出發(fā)，自覺完成學習和工作任務，而不以此為負擔。在遇到困難時，能努力去克服，爭取新的成就。

3。

善于與同學、老師和親友保持良好的人際關系，樂于交往，尊重友誼

心理健康的中學生往往表現(xiàn)出樂群性，有人際關系交往的欲望。能與周圍的人建立良好、穩(wěn)定的人際關系，在交往中互相理解，互相尊重，團結互助，對人善良、誠懇、寬容、公正、謙虛有愛心。能尊重他人的權益和意見，正確對待他人的短處和缺點，善于與各種類型的人相處。

4。

情緒穩(wěn)定、樂觀，能適度的表達和控制情緒，保持良好的心境狀態(tài)

心理健康的中學生主導心境始終處于輕松、活潑、快樂的狀態(tài)。雖然因學習、生活中的挫折、失敗或不幸，也會有悲、憂、愁、怒、煩等消極情緒體驗，但不會長期處于消極、悲觀不可自拔的體驗中，更不會因此而輕生。善于適度的表達和控制自己的情緒，能隨時排解各種煩惱，喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒，謙而不卑，自尊自重。決不因一時沖動而違反道德行為規(guī)范，能在社會規(guī)范允許的范圍內，滿足自己的合理需要，保持穩(wěn)定、樂觀的情緒。

5。

保持健全的人格

人格健全的中學生心理活動和行為方式處于協(xié)調統(tǒng)一之中，有正確的人生觀，能以此為中心，把需要、動機、目標和行為統(tǒng)一起來，樂于生活、學習，興趣廣泛，性格開朗，胸懷坦蕩，辦事機智果斷，表里如一，行為上表現(xiàn)出一貫性與統(tǒng)一性。

6。

面對挫折和失敗具有較高的承受力，具有正常的自我防御機制

心理健康的中學生在遇到挫折和困境時，能夠表現(xiàn)出較高的耐受性和平衡性，不因此而影響或改變自己的目標和正常的學習生活。能駕馭自己的情緒，以良好的意志力，克服前進中的困難。自覺運用自我防御機制，隨時可排泄影響學習和健康的情緒困擾，消除各種焦慮、緊張、恐懼、煩惱等情緒現(xiàn)象，使其心理保持良好的平衡狀態(tài)。

7。

熱愛生活、熱愛集體，有現(xiàn)實的人生目標和社會責任感

心理健康的青少年珍惜和熱愛自己的學習生活，積極投入有樂趣的生活中，自信自己的存在對社會和對國家有意義、有價值。能堅持不懈的努力，從事有意義的事業(yè)，遵守社會公德，維護國家利益，勇于承擔社會義務，善于發(fā)揮自己的聰明才智為社會服務。

8。

心理特點、行為方式符合年齡特征

心理健康的中學生，其認知活動、情緒反應、性格特征等心理特點以及行為表現(xiàn)應與其年齡階段相符合，與其充當?shù)纳鐣巧噙m應，保持一定年齡階段的共性與個性的統(tǒng)一。

9。

能與現(xiàn)實的環(huán)境保持良好的接觸與適應

心理健康的中學生能夠面對激烈的社會競爭和快節(jié)奏的生活，保持良好的適應狀態(tài)。能夠根據(jù)客觀的需要，主動調整自己的言行，在暫時無法改變客觀環(huán)境的情況下，能主動改變自己，以適應社會環(huán)境的需要，保持平衡的心態(tài)，并能精力充沛的投入到學習和生活中。

10。

有一定的安全感、自信心和自主性，而不是過強的逆反狀態(tài)

心理健康的中學生能保持相對穩(wěn)定而常態(tài)的生活方式，不因生活的變故和學習環(huán)境、學習任務的改變而產生過度的焦慮和思危心理及不必要的負擔。能坦然處事，保持安寧的心理狀態(tài)。善于合理的提出和表達自己的意愿及要求，不盲目沖動，不表現(xiàn)與成人的反抗對立的情緒。能有效的控制和改變消極的逆反心理與行為，使之健康地成長。讓生活失去色彩的，不是傷痛，而是內心世界的困惑；

讓臉上失去笑容的，不是磨難，而是禁閉心靈的緘默；

溝通消除隔膜，交流打開心扉。

主動尋求幫助，讓你變得越來越強大！Asking for help makes you strong!

考試焦慮測驗表

指導語：考試是一種緊張刺激，易引起適度的焦慮，產生一定的心理壓力，這屬正確現(xiàn)象。但過度的焦慮不僅會危害認知過程，不能發(fā)揮應有的水平，而且會損害身心健康。

考試焦慮測驗可以判別學生考試焦慮的程度。該測驗由33個問題構成，請根據(jù)自己的實際情況回答。

其中，與自己情況“很符合”的記3分，“較符合”的記2分，“較不符合”的記1分，“很不符合”的記0分。

1、在重要考試的前幾天，我就坐立不安了。（）

2、臨近考試時，我就拉肚子。（）

3、一想到考試來臨，身體就會發(fā)僵。（）

4、在考試前，我總感到苦惱。（）

5、在考試前，我感到煩躁，脾氣變壞。（）

6、在緊張的溫課期間,常會想到:“這次考試要是得個壞分數(shù)怎么辦？”（）

7、越臨近考試，我注意力越難集中。（）

8、一想到馬上就要考試了，參加任何文娛活動都感到沒勁。（）

9、在考試前，我總預感到這次考試將要考壞。（）

10、在考試前，我常做關于考試的夢。（）

11、到了考試那天，我就不安起來。（）

12、當聽到考試的鈴聲響時，我的心馬上緊張地急跳起來。（）

13、遇到重要的考試。我的腦子就變得比平時遲鈍。（）

14、考試題目越多、越難，我越感到不安。（）

15、在考試中，我的手會變得冰冷。（）

16、在考試時，我感到十分緊張。（）

17、一遇到很難的考試，我就擔心自己會不及格。（）

18、在緊張的考試中，我卻會想些與考試無關的事情，注意力集中不起來。（）

19、在考試時，我會緊張得連平時背得滾瓜爛熟的知識也忘得一干二凈。（）20、在考試中，我會沉浸在空想之中，一時忘了自己是在考試。（）

21、考試過程中，我想上廁所的次數(shù)比平時多些。（）

22、考試時，即使不熱，我也會渾身出汗。（）

23、考試時，我會緊張得手發(fā)僵或發(fā)抖，寫字不流暢。（）

24、考試時，我經常會看錯題目。（）

25、在進行重要考試時，我的頭就會痛起來。（）

26、發(fā)現(xiàn)剩下的時間來不及做完全部考題時,我會急得手足無措、渾身大汗。（）

27、我擔心如果考了壞分數(shù)，家長或老師會嚴厲指責我。（）

28、在考試后，發(fā)現(xiàn)自己懂得的題沒有答對時，就十分生自己的氣。（）

29、有幾次在重要的考試之后，我腹瀉了。（）30、我對考試十分厭煩。（）

31、只要考試不記成績，我就會喜歡考試。（）

32、考試不應當在現(xiàn)在這樣緊張的狀態(tài)下進行。（）

33、不進行考試。我能學到更多的知識。（）

總分：

考試焦慮測驗說明

1、鎮(zhèn)定(得分為0-24分)，說明該學生能以較輕松的態(tài)度對待考試。若分值很低，說明其對考試毫不在乎。

2、輕度焦慮(25-49分)，說明該學生面臨考試時有點惶恐不安，但仍屬正常范圍。輕度焦慮有助于考試成績的提高。

3、中度焦慮(50-74分)，說明該學生面臨考試時心情過于激動，焦慮感過高，難以考出實際水平，并會對心身健康有損害。

4、重度焦慮(75-100分)，反映該學生患有“考試焦慮癥”，每逢考試來臨便會不由自主地產生莫名其妙的恐懼感。

考試時，往往會發(fā)生“怯場”，嚴重影響學習水平的正常發(fā)揮，對心身健康很不利，應該通過心理輔導，消解焦慮程度。

中國中學生心理健康量表

下面是有關你近來心理狀態(tài)的一些問題，請你仔細閱讀每一個題目，每一個題目沒有對錯之分，請你盡快回答，不要在每道題上過多思索。

中國中學生心理健康量表，共有60個項目，每個題目后邊都有五個等級供你選擇。分別按照程度的高低1、2、3、4、5表示。

(1)無：自覺該項目無問題

(2)輕度：自覺有該項目問題，輕度出現(xiàn)。

(3)中度：自覺有該項目癥狀，其程度為中度。

(4)偏重：自覺有該項目癥狀，其程度為中等嚴重。

(5)嚴重：自覺有該項目癥狀，已達到非常嚴重程度。

注意：

1)每個題目后只能選一個等級，在相應的數(shù)字上劃圈。

2)每個題目都要答。

1、我不喜歡參加學校的課外活動。

從無（）

輕度（）中度（）偏重（）嚴重（）

2、我心情時好時壞。

從無（）

輕度（）

中度（）

偏重（）

嚴重（）

3、做作業(yè)必須反復檢查。

從無（）

輕度（）

中度（）

偏重（）

嚴重（）

4、感到人們對我不友好，不喜歡我。

從無（）

輕度（）

中度（）

偏重（）

嚴重（）

5、我感到苦悶。

從無（）

輕度（）

中度（）

偏重（）

嚴重（）

6、我感到緊張或容易緊張。

從無（）

輕度（）

中度（）

偏重（）

嚴重（）

7、我學習勁頭時高時低。

從無（）

輕度（）

中度（）

偏重（）

嚴重（）

8、我對現(xiàn)在的學校生活感到不適應。

從無（）

輕度（）

中度（）

偏重（）

嚴重（）

9、我看不慣現(xiàn)在的社會風氣。

從無（）

輕度（）

中度（）

偏重（）

嚴重（）

10、為保證正確，做事必須做的很慢。

從無（）

輕度（）

中度（）

偏重（）

嚴重（）

11、我的想法總與別人不一樣。

從無（）

輕度（）

中度（）

偏重（）

嚴重（）

12、總擔心自己的衣服是否整齊。

從無（）

輕度（）

中度（）

偏重（）

嚴重（）

13、容易哭。

從無（）

輕度（）

中度（）

偏重（）

嚴重（）

14、我感到前途沒有希望。

從無（）

輕度（）

中度（）

偏重（）

嚴重（）

15、我感到心神不安，做立不安。

從無（）

重（）

嚴重（）

16、經常責怪自己。

從無（）

重（）

嚴重（）

17、當別人看著我或談論我時，感到不自在。

從無（重（）嚴重（）

18、感到別人不理解我，不同情我。

從無（）

重（）

嚴重（）

19、我常發(fā)脾氣，想控制但控制不住。

從無（）

重（）

嚴重（）

20、覺的別人想占我的便宜。

從無（）

重（）

嚴重（）

21、大叫或摔東西。

從無（）

重（）

嚴重（）

22、總在想一些不必要的事情。

從無（）

重（）

嚴重（）

23、必須反復洗手，反復數(shù)數(shù)。

從無（）

重（）

嚴重（）

24、總感到有人在背后談論我。

從無（）

重（）

嚴重（）

25、時常與人爭論，抬杠。

從無（）

重（）

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26、我覺得對大多數(shù)人都不可信任。

從無（）

輕度（）

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27、我對做作業(yè)的熱情忽高忽低。

從無（）

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28、同學考試成績比我高，我感到難過。

從無（）

輕度（）

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29、我不適應老師的教學方法。

從無（）

輕度（）重（）

嚴重（）

30、老師對我不公平。

從無（）

輕度（）重（）

嚴重（）

31、我感到學習負擔很重。

從無（）

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嚴重（）

32、我對同學忽冷忽熱。

從無（）

輕度（）重（）

嚴重（）

33、上課時，總擔心老師會提問自己。

從無（）

輕度（）重（）

嚴重（）

34、我無緣無故地突然感到害怕。

從無（）

輕度（）重（）

嚴重（）

35、我對老師時而親近，時而疏遠。

從無（）

輕度（）重（）

嚴重（）

36、一聽說要考試，心里就感到緊張。

從無（）

輕度（）重（）

嚴重（）

37、別的同學穿戴比我好，有錢，我感到不舒服。從無（）輕度（重（）嚴重（）

38、我討厭做作業(yè)。

從無（）

輕度（偏重（）

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39、家里環(huán)境干擾我學習。

從無（）

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40、我討厭上學。

從無（）

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嚴重（）

中度（）

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偏中度（）

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41、我不喜歡班里的風氣。

從無（）

輕度（）

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偏重（）

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42、父母對我不公平。

從無（）

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43、感到心里煩躁。

從無（）

輕度（）

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44、我常常無精打采，提不起勁來。

從無（）

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45、我感情容易受到別人傷害。

從無（）

輕度（）

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46、覺得心里不踏實。

從無（）

輕度（）

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47、別人對我的表現(xiàn)評價不恰當。

從無（）

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48、明知道擔心沒有用，但總害怕考不好。

從無（）

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49、總覺得別人在跟我作對。

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50、我容易激動和煩惱。

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51、同異性在一起時，感到害羞不自在。

從無（）

輕度（）

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52、有想傷害他人或打人的沖動。

從無（）

輕度（）

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53、我對父母時而親熱，時而冷淡。

從無（）

輕度（）

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54、我對比我強的同學并不服氣。

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55、我討厭考試。

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56、心里總覺得有事。

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57、經常有想自殺的念頭。

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58、有想摔東西的沖動。

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輕度（）

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59、要求別人十全十美。

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60、同學考試成績比我高，但能力并不比我強。

從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴重（）

《中國中學生心理健康量表》評分與解釋

一、量表簡介：

《中國中學生心理健康量表》是由60個項目組成的,每個項目的評分按5級制的評分進行。每個項目后面共有5個等級共數(shù)十種選擇，這五個等級是從無、輕度、中度、偏重與嚴重。分別按照等級的程度用1、2、3、4、5組成。

二、評分方法：

中國中學生心理健康量表總均分是由60個項目的得分加在一起除以60,得出受試者心理健康的總均分,表示心理健康總體狀況。

中國中學生心理健康量表分為10個分量表,每個分量表都是由6個項目組成的。將每個分量表6項得分之和.除以6,就是該量表的因子分。

中國中學生心理健康量表是采用五級計分法,即無為.1分,輕度為2分,中度為3分,偏重為4分,嚴重為5分。

三、評分標準：

（一）根據(jù)填完量表后10個因子的因子分評定分數(shù)值，即可初步判斷哪些因子存在心理健康問題的癥狀。

2分——2.99分，表示該因子存在輕度問題。

3分——3.99分，表示該因子存在中等程度的癥狀。

4分——4.99分，表示該因子存在較重的癥狀。

如果5分，表示該因子存在嚴重的心理癥狀。

（二）中國中學生健康量表，測試中學生心理健康狀況，除用10個因子的分數(shù)進行判斷外，還用總均分進行總體的評定。

使用總均分評定中學生心理健康狀況：

2分——2.99分，表示存在輕度的心理健康問題。

3分——3.99分，表示存在中等程度心理健康問題。

4分——4.99分，表示存在較嚴重心理健康問題。

如果5分，表示存在非常嚴重的心理健康問題。

中國中學生心理健康量表共60項，分為10個因子，各因子所包括的項目如下：

1)強迫癥狀：包括3、10、12、22、23、48共6項。該因子反映受試者做作業(yè)必須反復檢查，反復數(shù)數(shù)。總在想一些不必要的事情，總害怕考試成績不好等強迫癥狀。

2)偏執(zhí)：包括11、20、24、26、47、49共6項。該因子反映受試者覺得別人占自己便宜，別人在背后議論自己，對多數(shù)人不信任，別人對自己評價不適當，別人跟自己作對等偏執(zhí)問題。

3)敵對：包括19、21、25、50、52、58共6項。該因子反映受試者控制不住自己脾氣，經常與別人爭論，容易激動，有摔東西的沖動等等。

4)人際關系緊張與敏感：包括4、17、18、45、51、59共6項。該因子反映受試者別人不理解自己，別人對自己不友好，感情容易受到別人傷害，對別人求全責備，同異性在一起感到不自在等問題。

5)抑郁：包括5、13、14、16、44、57共6項。該因子反映受試者感到生活單調，感到自己沒有前途，容易哭泣，責備自己，無精打采等問題。

6)焦慮：包括6、15、34、43、46、56共6項。該因子反映受試者感到緊張，心神不定，無緣無故的害怕，心里煩躁，心里不踏實等問題。

7)學習壓力：包括31、33、36、38、40、55共6項。該因子反映受試者感到學習負擔重，怕老師提問，討厭做作業(yè)，討厭上學，害怕和討厭考試等問題。

8)適應不良：包括1、8、9、29、39、41共6項。該因子反映受試者對學校生活不適應，不愿參加課外活動，不適應老師教學方法，不適應家里學習環(huán)境，情緒不平衡等問題。

9)情緒不平衡：包括2、7、27、32、35、53共6項。該因子反映受試者情緒不穩(wěn)定，對老師和同學以及父母，學習忽高忽低等問題。

10)心理不平衡：包括28、30、37、42、54、60共6項。該因子反映受試者感到老師和父母對自己不公平、對同學比自己成績好難過和不服氣等問題。

中國中學生心理健康量表，某因子存在輕度問題，可以通過自我心理調節(jié)予以改善和消除。

某因子分超過3分，但不超過4分，也可以通過自我心理調適，逐步癥狀減輕和消失。如果自己心理調適已經超過一個月尚沒有緩解，最好找心理老師輔導。

如果某因子分超過4分，可自己心理調適。一周后再用中國中學生心理健康量表再測試一次，如果該因子分仍為4分以上，請找心理老師輔導。