第一篇：高中生健康教育

《高中生健康教育》教案

第四章：《生理發(fā)育與青春期保健》 《第三節(jié)：青春期保健指南》教案

【新知識(shí)點(diǎn)】

1、生命的意義。2．正確的求醫(yī)方式。

3．對(duì)性行為的正確認(rèn)識(shí)。

4．對(duì)體育活動(dòng)的合理安排?

【重點(diǎn)難點(diǎn)】

生命的意義及對(duì)自殺問(wèn)題的討論。

【教學(xué)時(shí)間】

2課時(shí)。

【教學(xué)安排】

1．引入新課

以高考失利自殺的案例開(kāi)始，看學(xué)生是如何看待這個(gè)問(wèn)題的，從此引出對(duì)生命的意義的討論。

2．教學(xué)實(shí)施

在習(xí)得與踐行中，討論之前，先寫(xiě)出自己對(duì)生命的意義的看法。讓學(xué)生看小灰兔自殺的故事，說(shuō)一說(shuō)它自殺的原因和最后放棄自殺的原因。外界有些條件是我們不能完全控制的，那么作為有思想的高中生，可以從哪些方面來(lái)避免輕視生命，避免自殺？把自己關(guān)于生命意義的看法寫(xiě)出來(lái)，并簽名。一些正確的求醫(yī)方法，如找合適的醫(yī)院，以及準(zhǔn)確描述自己的癥狀等，可以讓學(xué)生在這時(shí)候進(jìn)行角色扮演，如果跟醫(yī)生的交流不暢會(huì)造成什么樣的后果。對(duì)性要有正確的認(rèn)識(shí)，知道異性之間過(guò)早接觸的消極影響。讓學(xué)生對(duì)問(wèn)題及可能出現(xiàn)的結(jié)果要有明確的了解一，才能健康的發(fā)展。大家都知道體育鍛煉好，讓學(xué)生先列舉參加體育鍛煉的好處，再參考書(shū)上內(nèi)容進(jìn)一步講解。體育鍛煉的原則可以當(dāng)做課外小知識(shí)講解，一定要說(shuō)明注意鍛煉安全的重要性。習(xí)得與踐行中的鍛煉計(jì)劃可根據(jù)個(gè)人情況分別制訂。3．作業(yè)設(shè)計(jì) 回答課后第7、8題，第9題留作討論。

【教學(xué)過(guò)程】

一、客觀看待生命

（一）生命的意義

古籍載，人乃五行之秀，萬(wàn)物之靈，可見(jiàn)自遙遠(yuǎn)的過(guò)去，先人已意識(shí)到人類與其他生物的不同之處。故人類的生與死便也不可與一般生物如草木枯榮、動(dòng)物誕生死亡同一而論，理性的誕生賦予人類以特殊的能力。人類自我的認(rèn)可和不甘永遠(yuǎn)消亡迫使人類走上了對(duì)生命意義和世界本源存在方式的永恒命題，在加之理性之存在，使人類意識(shí)到除卻這目光所及的客觀世界，從此整個(gè)人類社會(huì)進(jìn)人了意識(shí)世界真實(shí)性和客觀世界真實(shí)性的長(zhǎng)久論辯——但毫無(wú)結(jié)果。事實(shí)上當(dāng)人類把世界的存在方式和生命的存在方式弄清之后，生命的意義也可得到解決。

（二）珍愛(ài)生命 想要自殺的兔子

一只小灰的兔子最近運(yùn)氣十分不好：和它一起生活了一年的同伴離開(kāi)了它和別的兔子在一起了；它經(jīng)常去就餐的菜園被主人豎起了柵欄；一只狐貍咬掉了它的一只耳朵，要不是它跑得快，它就很可能成為狐貍的美餐了。小灰陷入了絕望之中，能做的事只有一件了，便是讓這所有的悲傷、饑餓、痛苦有個(gè)結(jié)束。而這只有一個(gè)辦法，那就是自殺?？墒牵』矣钟辛艘粋€(gè)問(wèn)題：該怎樣自殺呢？ 小灰開(kāi)始了思考，它想人類有那么多自殺方式，為什么兔子就沒(méi)有一個(gè)？它意識(shí)到在動(dòng)物的王國(guó)里根本沒(méi)有自殺的先例可以供它參考，忽然它想到何不給它的同胞創(chuàng)造出一個(gè)自殺的先例呢。于是，每天小友都在思考著怎樣可以自殺。一天，它想到了一個(gè)很簡(jiǎn)單的方法，那就是憋氣，如果沒(méi)有空氣，那不就會(huì)死了嗎？可是，它試了許多次，每一次到最后它都會(huì)忍不住張開(kāi)嘴巴。最后，小灰得出了一個(gè)結(jié)論：憋氣是不能自殺的。當(dāng)小灰將這個(gè)結(jié)論告訴給其他兔子后，這個(gè)結(jié)論很快傳開(kāi)了，并受到飽學(xué)多識(shí)的山羊爺爺?shù)臉O力推崇，不久，小友被眾兔子尊稱為科學(xué)家。接著，小友又想到了一個(gè)方法，它想既然很多果子有毒，那一下子吃很多不就可以毒死自己了嗎？于是，小友去森林里采了一大堆果子，然后用石頭砸碎混合在一起，小友一口氣吃了很多，不知不覺(jué)便睡著了。等它醒來(lái)后，它發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)死，反而感覺(jué)身體更好了。由此，它認(rèn)為那些果子有強(qiáng)身健體的功效。小灰將這個(gè)想法告訴了它的同胞們，很快，小灰的結(jié)論得到了證實(shí)，那些果子混合起來(lái)不但能強(qiáng)身健體還能治愈多種疾病。小友又成為同胞們目良中的發(fā)明家。后來(lái)，小灰還想到了一種比較新穎的方法。它想如果自己閉上眼睛一直往前走，一定會(huì)遇到很多危險(xiǎn)，那樣它就可以自殺成功了。于是，小灰閉上了眼睛離開(kāi)家開(kāi)始往前走，它走啊走，不知道過(guò)了多久，好幾次它想睜開(kāi)雙眼都忍住了，終于它實(shí)在無(wú)法忍受饑渴了，當(dāng)它睜開(kāi)雙眼，令它驚訝的是眼前是一片綠油油的草地，它欣喜地跳了起來(lái)，在這里居住再合適不過(guò)了。小灰記住了路線，當(dāng)它回到原來(lái)的居住地時(shí)，它趕緊告訴了其他的兔子，同胞們到達(dá)那片草地后也都?xì)g欣不已，不停地稱贊小灰為偉大的探索家。小灰到了眾多兔子的羨慕與尊敬，它們堅(jiān)決要給小灰頒獎(jiǎng)，感謝它為同胞們所作的貢獻(xiàn)。在頒獎(jiǎng)典禮上。年老的兔子小智問(wèn)小灰；“你是怎么做出這么多成就的？”小灰害羞地低下了頭，它輕聲地說(shuō)道：“因?yàn)槲蚁胱詺??！甭曇艉苄?，但是小智還是聽(tīng)見(jiàn)了，這讓它很是意外，但是飽有經(jīng)驗(yàn)的小智沒(méi)有繼續(xù)問(wèn)下，它不能破壞小灰在兔子們心中的形象。典禮結(jié)束后，小智來(lái)到小灰面前，當(dāng)它了解了小灰的先前遭遇后深感同情，最后它問(wèn)小灰：“你還想自殺么？”小灰搖了搖頭：“我沒(méi)有理由自殺了，我已經(jīng)有了新的伴侶妮亞，還有我沒(méi)想到根本沒(méi)有兔子介意我只有一只耳朵，現(xiàn)在我也不用擔(dān)心沒(méi)有食物了。以后我要努力成為真正的科學(xué)家、發(fā)明家、探索家?！?小智微笑著點(diǎn)了點(diǎn)頭：“你很幸運(yùn)啊，能從自殺中得到不小的收獲。自殺是愚蠢的行為，可幸運(yùn)的是你在自殺中運(yùn)用了一種足以抵御一切的東西?！毙』彝≈?，顯得不解：“是什么？” “智慧?！毙≈切χf(shuō)道?！耙幻W(xué)生收到同學(xué)惡作劇的恐嚇信，喝農(nóng)藥自殺了”，“一名高中生失戀后，從4樓縱身跳下”，“‘由于不能回到大學(xué)本部上課，5名女生相約集體跳樓示威”??當(dāng)物質(zhì)生活越來(lái)越豐富的時(shí)候，青少年精神生活的缺失越來(lái)越嚴(yán)重。有調(diào)查數(shù)據(jù)表明：青少年是自殺風(fēng)險(xiǎn)最高的人群，在我國(guó)15～34歲人群中，自殺是第一位的死因，每年至少有25萬(wàn)人因心理問(wèn)題而導(dǎo)致死亡。青少年的心理健康問(wèn)題，應(yīng)該引起社會(huì)的高度關(guān)注。1．現(xiàn)狀調(diào)查 在心理健康越來(lái)越受到重視的同時(shí)，青少年的自殺問(wèn)題也再一次引起社會(huì)各界的關(guān)注。在上海召開(kāi)的預(yù)防自殺研討會(huì)上，與會(huì)專家們一致表示，近年來(lái)青少年的自殺比例正在不斷提高。當(dāng)人們以為“自殺”離自己和家人還很遙遠(yuǎn)時(shí)，它卻已經(jīng)悄然侵蝕到本該遠(yuǎn)離自殺的青少年。更讓專家們憂心的是，絕大多數(shù)的父母卻對(duì)孩子的心理狀況一無(wú)所知，這應(yīng)該引起全社會(huì)的高度重視了！2．青少年自殺的原因（1）家庭失和易誘發(fā)青少年自殺 父母之間、父母與祖父母之間存在嚴(yán)重及長(zhǎng)期沖突，是導(dǎo)致青少年自殺的主要因素。由某個(gè)課題組對(duì)自殺未遂的人群進(jìn)行心理危機(jī)干預(yù)時(shí)發(fā)現(xiàn)，約六成青少年最害怕發(fā)生的事情、覺(jué)得這樣再活下去沒(méi)意義的就是家庭沖突。當(dāng)這些青少年走上絕路時(shí)＿，大多家庭都處在“戰(zhàn)爭(zhēng)”狀態(tài)，家庭成員無(wú)暇顧及他們的學(xué)業(yè)、生活，與往日的快樂(lè)生活形成鮮明的反差，而且又不便與同齡人訴說(shuō)，從而覺(jué)得活著也沒(méi)意義。（2）教養(yǎng)失當(dāng)影響人格發(fā)育 父母對(duì)子女的養(yǎng)育方式，是影響人格發(fā)育的非常重要的因素，父母對(duì)孩子太過(guò)粗暴，或離異家庭孩子嚴(yán)重缺少關(guān)愛(ài)，或父母對(duì)孩子溺愛(ài)，都極易造成孩子產(chǎn)生自殺企圖。很多家長(zhǎng)在教育孩子的過(guò)程中，往往忽略對(duì)孩子人生觀的培養(yǎng)，忽略對(duì)孩子處理生活問(wèn)題的培養(yǎng)，以致孩子在現(xiàn)實(shí)生活中，遇到一些生活問(wèn)題時(shí)，不能很好地去認(rèn)識(shí)，精神變得非常脆弱，輕易終結(jié)生命來(lái)解決生活問(wèn)題。（3）青少年心理危機(jī)缺乏社會(huì)干預(yù) 著名青少年心理研究專家、北京高校心理素質(zhì)研究會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)

聶振偉副教授表示，長(zhǎng)期以來(lái)，我們的家庭教育、學(xué)校教育和社會(huì)教育，只重視對(duì)青少年的應(yīng)試教育、成才教育而忽視生命教育，缺乏對(duì)青少年的人文關(guān)懷。成長(zhǎng)在這種環(huán)境的青少年很難懂得生命的價(jià)值和意義。團(tuán)中央權(quán)益部在一份關(guān)于青少年自殺現(xiàn)象的報(bào)告中指出，社會(huì)大眾對(duì)青少年心理健康問(wèn)題的關(guān)注度不夠成為導(dǎo)致青少年自殺率較高的客觀因素。同時(shí)，目前社會(huì)上還缺少專業(yè)化的心理醫(yī)療師和心理理療機(jī)構(gòu)，尚未形成社會(huì)化的運(yùn)作機(jī)制，沒(méi)有建立起規(guī)模化的國(guó)家干預(yù)預(yù)防體系，青少年的心理問(wèn)題經(jīng)常得不到社會(huì)力量的及時(shí)干預(yù)和救助。3．減少青少年自殺現(xiàn)象的應(yīng)對(duì)方法 專家認(rèn)為，青少年自殺有著復(fù)雜的特殊心理原因和社會(huì)環(huán)境因素。“不應(yīng)將自殺看做偶然事件，自殺是一長(zhǎng)串前后相扣的事件之鏈的最后一環(huán)?！币忾_(kāi)“事件之鏈”，必須防患于未然，完善自殺干預(yù)機(jī)制，注重進(jìn)行生命教育。（1）完善自殺干預(yù)機(jī)制 “外在誘發(fā)型事件往往很難預(yù)見(jiàn)，預(yù)防青少年自殺，學(xué)校應(yīng)從平時(shí)做起?！薄瘑螒押＝淌谡f(shuō)。他表示，預(yù)防學(xué)生自殺，教師應(yīng)多觀察和關(guān)心那些“問(wèn)題少年”，他們往往因成績(jī)差得不到認(rèn)同，也不愿暴露自己真實(shí)的想法，實(shí)際上他們同樣渴望被認(rèn)可。專家表示，全方位地改善青少年的心理健康狀況比單純減少其問(wèn)題行為能更有效預(yù)防自殺事件發(fā)生。學(xué)校應(yīng)該定期對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康篩查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)有問(wèn)題行為的高危青少年。專家們建議，要充分利用多方面資源，發(fā)展民間預(yù)防和干預(yù)自殺機(jī)制；學(xué)校應(yīng)建立精神疾病預(yù)防體系，對(duì)學(xué)生建立心理健康檔案，減少因?yàn)樾睦碚系K或者精神疾病引起的自殺事件；社區(qū)要加強(qiáng)對(duì)精神病患者的康復(fù)管理，完善自殺干預(yù)機(jī)制，提高市民的精神衛(wèi)生知識(shí)知曉率。（2）注重進(jìn)行生命教育 怎樣教育未成年人正確看待生命，應(yīng)成為家長(zhǎng)、老師們刻不容緩的首要任務(wù)。青少年之所以選擇自殺，有些是因?yàn)樽约翰欢蒙膶氋F，害怕面對(duì)挫折，但更多的孩子從沒(méi)想過(guò)或意識(shí)到死對(duì)自己和親人意味著什么。有關(guān)專家表示，生命教育就是幫助孩子從小認(rèn)真對(duì)待生命，尊重生命，珍惜生命，并對(duì)他們不斷強(qiáng)化“自殺可恥”的觀念。“教育孩子珍惜生命要從愛(ài)護(hù)身邊的小動(dòng)物開(kāi)始。”首都師范大學(xué)心理咨詢中心主任商桂瑞教授說(shuō)：“家長(zhǎng)要告訴孩子，媽媽?xiě)言?、父母撫育孩子等過(guò)程的艱辛，讓孩子知曉生命來(lái)之不易，讓孩子從小學(xué)會(huì)熱愛(ài)生活和周圍事物。從而以一種陽(yáng)光的心態(tài)感受到生活是幸?？鞓?lè)的?！?生命的意義 詞曲：曹秦 制作人：水木年華 黑夜來(lái)臨是否感到孤單，獨(dú)自一人是否你會(huì)訪惶。這世界有多少這樣的你我，就讓我們彼此關(guān)愛(ài)。愛(ài)你的家人，愛(ài)你的朋友，用心去愛(ài)你的愛(ài)人，愛(ài)這個(gè)世界所有人們，這就是生命的意義。沒(méi)有人愿做離群之雁，誰(shuí)又愿靠向無(wú)人港灣，當(dāng)這個(gè)世界越來(lái)越冷漠，就讓我們相互關(guān)懷。愛(ài)你的家人，愛(ài)你的朋友，用心去愛(ài)你的愛(ài)人，在這個(gè)世界彼此溫暖，這就是存在的意義。愛(ài)這個(gè)世界所有人們，這就是生命的意義。

二、如何正確就醫(yī)

（一）一些錯(cuò)誤的求醫(yī)心態(tài) 1．多看幾家醫(yī)院比較好（逛醫(yī)院）有些人往往為了同一個(gè)問(wèn)題，看一次覺(jué)得未明顯改善就轉(zhuǎn)往其他醫(yī)院，在各大醫(yī)院間重復(fù)就診、檢查。不但浪費(fèi)醫(yī)療資源，也容易延誤自己的病情。2．抽血就知道是什么病 診斷的程序： 臨床醫(yī)師診斷疾病，最重要的是需要病史及身體檢查，有時(shí)需要再加上影像或是抽血等輔助手段，并不是什么疾病都要“抽個(gè)血就能診斷”。3．一定要打針吃藥 很多人看病的習(xí)慣，認(rèn)為看病一定要打針、吃藥才算有治療，或是要求“打營(yíng)養(yǎng)針”，否則好像沒(méi)看一樣。其實(shí)每個(gè)治療行為都有其風(fēng)險(xiǎn)存在，應(yīng)該由臨床醫(yī)生評(píng)估治療方法的必要及選擇較適合患者的治療方式。

（二）樹(shù)立正確的求醫(yī)觀念 黑診所、虛假醫(yī)療廣告、地下性病診所、非法胎兒性別鑒定??這些非法行醫(yī)行為都是社會(huì)危害嚴(yán)重和社會(huì)反響最強(qiáng)烈的問(wèn)題。由于信息的不完全，人們沒(méi)有充分認(rèn)識(shí)到非法行醫(yī)活動(dòng)的危害性，往往被其低廉的價(jià)格所吸引，盲目就診，導(dǎo)致對(duì)人民群眾的身體健康甚至生命安全嚴(yán)重的危害，尤其是低收人人群更是深受其害。1．導(dǎo)致疾病傳播 多數(shù)無(wú)證行醫(yī)單位缺乏嚴(yán)格的消毒隔離措施和操作規(guī)范，出現(xiàn)一機(jī)多用、器械不消毒現(xiàn)象，極易造成醫(yī)患間交叉感染，嚴(yán)重危害人們的健康，更可能導(dǎo)致多種感染性疾病的傳播。2．延誤治療時(shí)機(jī) 多數(shù)元證行醫(yī)者缺乏醫(yī)學(xué)專業(yè)知識(shí)，對(duì)一些復(fù)雜病癥、多發(fā)性疾病無(wú)診斷常識(shí)，更不用說(shuō)治療，這將大大延誤患者的治愈機(jī)會(huì)，錯(cuò)失最佳治療時(shí)機(jī)。對(duì)一些常規(guī)治療項(xiàng)目的機(jī)理和概念不清，容易造成小病成大病，無(wú)病變有病的情況，嚴(yán)重的將威脅患者的生命安全。3．得不到法律保障 多數(shù)無(wú)證行醫(yī)者為外地游民，無(wú)固定場(chǎng)所或無(wú)投資保障，一旦發(fā)生違規(guī)責(zé)任，無(wú)法依法追究其法律責(zé)任，無(wú)法彌補(bǔ)對(duì)患者造成的損失，嚴(yán)重?fù)p害了患者的利益。衛(wèi)生行政部門(mén)提醒患者加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，就醫(yī)應(yīng)到持有衛(wèi)生行政部門(mén)核發(fā)的《醫(yī)療機(jī)構(gòu)執(zhí)業(yè)許可證》的合法醫(yī)療機(jī)構(gòu)，使患者的健康安全得到切實(shí)的保障。4．如何識(shí)別無(wú)證行醫(yī)活動(dòng) 當(dāng)前社會(huì)上無(wú)證行醫(yī)現(xiàn)象仍時(shí)有發(fā)生、一些不具備醫(yī)療執(zhí)業(yè)資格的單位或個(gè)人在沒(méi)有取得衛(wèi)生行政部門(mén)頒發(fā)的《醫(yī)療機(jī)構(gòu)執(zhí)業(yè)許可證》的情況下擅自從事諸如牙病、皮膚病、性病、內(nèi)科、婦科等疾病的診治，個(gè)別還從事終止妊娠、助產(chǎn)接生等手術(shù)；還有一些利用所謂義務(wù)咨詢、雇用“醫(yī)托”等欺詐方法從事無(wú)證行醫(yī)行為，危害群眾身體健康。衛(wèi)生行政部門(mén)在加強(qiáng)查處力度的同時(shí)，提醒患者增強(qiáng)自我防范意識(shí)，識(shí)別、舉報(bào)無(wú)證行醫(yī)行為。5．就醫(yī)要到合法醫(yī)療機(jī)構(gòu) 合法醫(yī)療機(jī)構(gòu)是指持有衛(wèi)生行政部門(mén)核發(fā)的《醫(yī)療機(jī)構(gòu)執(zhí)業(yè)計(jì)許可證》的單位。未取得上述《醫(yī)療機(jī)構(gòu)執(zhí)業(yè)許可證》的單位和個(gè)人，擅自開(kāi)展醫(yī)學(xué)檢測(cè)、針灸減肥、開(kāi)雙眼皮、潔齒等醫(yī)學(xué)診療行為均屬無(wú)證行醫(yī)，這些單位和個(gè)人不具備相應(yīng)資質(zhì)，醫(yī)療技術(shù)和消毒隔離等措施不能保證，很可能損害患者身體健康。6．正確看待“義診’服務(wù) “義診”是提供醫(yī)療、預(yù)防、保健等咨詢服務(wù)的非商業(yè)性社會(huì)公益活動(dòng)?！傲x診”組織單位不得在“義診”活動(dòng)中推銷藥品、醫(yī)療器械、保健品等產(chǎn)品或從事相關(guān)廣告宣傳等商業(yè)活動(dòng)，一些單位往往假借醫(yī)療、保健咨詢或免費(fèi)提供骨齡、血尿鉛、血糖、視力、微循環(huán)檢測(cè)等所謂免費(fèi)服務(wù)項(xiàng)目，從事虛假宣傳、無(wú)證行醫(yī)活動(dòng)，達(dá)到推銷產(chǎn)品牟利的目的。7．切勿輕信“醫(yī)托” “醫(yī)托”是那些受雇從事虛假宣傳和介紹就醫(yī)而牟取不正當(dāng)利益的人員。在一些車站、大醫(yī)院門(mén)口，“醫(yī)托”往往假冒病人或病人家周，通過(guò)所謂“現(xiàn)身說(shuō)法”，把患者哄騙到一些無(wú)證行醫(yī)點(diǎn)就診，對(duì)此患者應(yīng)提高自我保護(hù)意識(shí)，勿輕信“醫(yī)托”們的花言巧語(yǔ)。

（三）如何正確就醫(yī) 一個(gè)人生了病，總兔不了去醫(yī)院就醫(yī)。就醫(yī)時(shí)也要講文明，懂禮貌。病人到醫(yī)院首先是掛號(hào)，候診。在候診室等待的時(shí)候，應(yīng)耐心而不需急躁，不要大聲喧嘩，也不可在候診室里吸煙、吐痰、亂丟紙屑果皮，以保持一個(gè)安靜、清潔、舒適的診治環(huán)境，這既有利于醫(yī)生的工作，又可減少對(duì)其他候診病人的不良刺激。當(dāng)醫(yī)務(wù)人員還沒(méi)有叫到你的名字時(shí)，不要站立走動(dòng)，或在醫(yī)生身旁轉(zhuǎn)，這會(huì)影響醫(yī)生的正常工作；一旦叫到你的名字，應(yīng)該禮貌地答應(yīng)一聲，隨后到指定的位置坐下，不要遲疑拖沓，煩勞醫(yī)生一再呼叫。在醫(yī)生沒(méi)有開(kāi)口詢問(wèn)病情以前，不要急于陳述，因?yàn)獒t(yī)生要先看看病史，或作些診斷前的準(zhǔn)備工作、待醫(yī)生向你問(wèn)話，你再有條不紊，實(shí)事求是地向醫(yī)生陳述清病情。陳述病情時(shí)，應(yīng)該記住以下幾條規(guī)則： 1．客觀地陳述病情。誤：“我有腎炎”。正：“我后腰部的這個(gè)地方痛?！?一個(gè)謹(jǐn)慎的醫(yī)生，必須根據(jù)癥狀和全面的檢查，才能做出自己的診斷。但沒(méi)經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生有時(shí)也會(huì)聽(tīng)信病人講的，殊不知這樣可能會(huì)鑄成大錯(cuò)。有位婦女對(duì)給看過(guò)多次病的醫(yī)生說(shuō)：“我的膀眈炎又犯了。”這位醫(yī)生沒(méi)有懷疑她說(shuō)的，又因?yàn)榈搅讼掳嗟臅r(shí)間，當(dāng)即給她開(kāi)了處方。一星期后，她又來(lái)找醫(yī)生。經(jīng)過(guò)詳細(xì)檢查后，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)她不是患膀眺炎，而是陰道炎，因?yàn)閮煞N病有一些相似的癥狀。2．把既往病史告訴醫(yī)生 如果以前生過(guò)大病，應(yīng)該把詳細(xì)病史告訴給醫(yī)生。如問(wèn)病人以前為什么住過(guò)院，他可能回答： “因?yàn)樾枰獧z查?！保](méi)有價(jià)值）“因?yàn)樾呐K的關(guān)系。”（較好）“因?yàn)榘昴p傷引起的心臟病。醫(yī)生說(shuō)我年輕的時(shí)候可能患過(guò)風(fēng)濕熱?！保ê芎茫岸獍険p傷引起的心臟病。醫(yī)生說(shuō)我年輕的時(shí)候可能患過(guò)風(fēng)濕熱?！保ㄗ罴眩?．確切地告訴醫(yī)生你感覺(jué)如何，因?yàn)獒t(yī)生是應(yīng)該知道這些的。你可能認(rèn)為頭痛和胃痛沒(méi)有什么關(guān)系，但應(yīng)該如實(shí)地告訴醫(yī)生。家庭的病史和病人可能也有關(guān)系。如果你胸部有一腫塊，那么醫(yī)生就該知道你母親是否曾患過(guò)乳腺癌，你不要用醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)描述自己的病情，因?yàn)獒t(yī)生從不敢輕信外行人的話。有些病人認(rèn)為用醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)是一種表示病情“嚴(yán)重”的辦法，這樣醫(yī)生就可以認(rèn)真地看病了。其實(shí)這容易使醫(yī)生誤人歧途。4．重視與醫(yī)生的談話 應(yīng)該弄懂我得了什么病，什么原因，今后應(yīng)該注

意什么，多長(zhǎng)時(shí)間會(huì)好些，不好怎么辦，還需要繼續(xù)用藥嗎？如果能回答這些問(wèn)題，那你同醫(yī)生的談話就有了結(jié)果。人們一般都能意識(shí)到飲食營(yíng)養(yǎng)、體育鍛煉和戒煙的重要性，大多數(shù)人也能同醫(yī)生很好地合作，但并不是人人都了解上面這些基本常識(shí)。我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)同醫(yī)生談話。

三、科學(xué)認(rèn)識(shí)性行為

（一）青春期性心理狀況 青春發(fā)育期的生理劇變必然要引起情感上的動(dòng)蕩，而情感上的動(dòng)蕩又需要得到適當(dāng)?shù)尼尫挪拍塬@得平衡，這本來(lái)是一種身心調(diào)節(jié)的正常規(guī)律。但是，由于高中生認(rèn)識(shí)能力的發(fā)展和控制能力的增強(qiáng)，內(nèi)心激動(dòng)、高興或苦惱，表面看來(lái)卻似乎顯得十分平靜，沒(méi)有什么異常的反應(yīng)；另外，有話想找別人傾吐、述說(shuō)，可是碰到長(zhǎng)輩或老師卻又遲遲不肯開(kāi)口，逐漸表現(xiàn)出“閉鎖性”的特點(diǎn)。這種情感激蕩、表露內(nèi)隱的矛盾，如果成人不及時(shí)幫助解決，便很可能造成中學(xué)生的誤解和感情上的隔閡，進(jìn)而會(huì)影響中學(xué)生的情感生活和社會(huì)適應(yīng)。在實(shí)際學(xué)習(xí)和生活中，高中生的性心理狀況主要表現(xiàn)為如下： 1．對(duì)性充滿好奇和神秘感 這本是一種正?，F(xiàn)象，雖然性和飲食一樣，本是一種自然的生理現(xiàn)象，人人都離不開(kāi)性，但由于封建傳統(tǒng)思想影響，人們又無(wú)形中把性劃為禁區(qū)，甚至將其和罪惡連在一起，視若洪水猛獸，談性變色，這樣無(wú)盡的疑慮和煩惱困擾著有些學(xué)生，想探究卻無(wú)處問(wèn)津，只好獨(dú)自摸索，于是質(zhì)色瘟疫乘虛而人。正如我們把東西藏在匣子里一樣，越是不讓人看，越是禁止，人們想看的心情就更加迫切。如：我們同學(xué)中有偷偷看黃色書(shū)刊和黃色錄像的，但老師多次禁止后還是有人看，有的同學(xué)不加選擇地看一些適合成人的電影和電視，由于有些同學(xué)辨別是非能力較差，自我控制能力差，而去盲目模仿，因此造成有些同學(xué)精神頹廢，意志消沉，不思進(jìn)取，學(xué)習(xí)成績(jī)一天不如一天。2．由于性無(wú)知導(dǎo)致性神秘，從而出現(xiàn)性心理異常，最后出現(xiàn)性犯罪 比如：有的同學(xué)不知道自己是怎樣出生的；有的同學(xué)因?yàn)槟信瑢W(xué)之間拉了拉手，后來(lái)肚子痛誤認(rèn)為是自己懷孕了等，這些都是性無(wú)知的表現(xiàn)。再如：蘇南某中學(xué)一男孩，他打傷自己的姐姐，強(qiáng)迫看其生殖器等，這是對(duì)性神秘的一種表現(xiàn)。還有性心理異常和性犯罪（錯(cuò)）的，在這兒不—一舉例。如果我們從小進(jìn)行了這方面知識(shí)的教育，同學(xué)們就不會(huì)產(chǎn)生神秘感，更不會(huì)造成性心理異常和犯罪。3．早戀現(xiàn)象嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)一些“越軌”行為 根據(jù)有關(guān)部門(mén)的抽樣調(diào)查，我國(guó)初中學(xué)生約有15％、高中學(xué)生約有19％發(fā)生早戀行為。很多同學(xué)不知道早戀的危害性：（1）早戀對(duì)學(xué)習(xí)有嚴(yán)重影響。男女學(xué)生一旦過(guò)早誤人“戀河”，往往會(huì)神情恍懈，情意綿綿，看書(shū)看不下去，個(gè)人正常的學(xué)習(xí)秩序遭到破壞。由于中學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)重，很多同學(xué)因此成績(jī)急劇下降。（2）對(duì)身心健康十分不利。中學(xué)生正處在身體發(fā)育、心理發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)刻。雖然身心發(fā)展在很多方面已接近成人，但畢竟還不成熟。如果過(guò)早地把精力放到戀愛(ài)上面，不僅會(huì)有礙于智力的發(fā)展，而且還會(huì)因輿論的譴責(zé)和秘密交往的壓力造成性格上的缺陷和個(gè)性發(fā)展的障礙，同時(shí)對(duì)身體發(fā)育不利。（3）早戀往往蘊(yùn)含著失身或失足的危險(xiǎn)。由于中學(xué)生情感好沖動(dòng)，自制能力又有限，在倫理道德的判斷上還很不成熟，因此，在這種情況下談戀愛(ài)很容易發(fā)生意想不到的出格行為。中學(xué)生談戀愛(ài)的成功率幾乎為零，如果出現(xiàn)失足會(huì)給今后的身體和心理帶來(lái)嚴(yán)重的危害（并發(fā)癥，死亡，不孕，性重問(wèn)等生理和心理現(xiàn)象）。4．社會(huì)因素、家庭環(huán)境和學(xué)校教育的失誤和教訓(xùn) 由于同學(xué)們生活在一個(gè)特殊的地理環(huán)境和特殊的時(shí)代。如：受自然條件的影響（南方的孩子比北方的孩子發(fā)育早）、物質(zhì)生活條件的影響（營(yíng)養(yǎng)是生理發(fā)育的基本條件）、社會(huì)環(huán)境的影響（好壞兩個(gè)方面：改革開(kāi)放不僅給經(jīng)濟(jì)帶來(lái)了騰飛，也帶來(lái)了資產(chǎn)階級(jí)腐朽思想，加上有些人唯利是圖，把青少年引向了邪路）、家庭環(huán)境的不良影響、目前學(xué)校教育中存在的弊端的影響等，青少年的性教育成為世人關(guān)注的焦點(diǎn)。進(jìn)人青春期后，標(biāo)志著同學(xué)們逐步走向成熟，這是值得慶賀和感到驕傲的事，因此，文學(xué)家把青春期看成是人生的花季。但社會(huì)學(xué)家則認(rèn)為這是人生的多事之秋；犯罪心理學(xué)家卻把它看成是人生最危險(xiǎn)的年齡。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有關(guān)性犯罪（錯(cuò)）的年齡分布為：男子最小值為12歲，高峰值為15～16歲；女子最小值為10歲，高峰值為14～15歲。目前很多國(guó)家或地區(qū)都十分重視對(duì)青少年兒童進(jìn)行青春期性知識(shí)的教育。如：南非、俄羅斯、日本、朝鮮、我國(guó)的臺(tái)

灣和香港等地都十分重視這一問(wèn)題，對(duì)青少年兒童進(jìn)行教育后，在青少年中出現(xiàn)的問(wèn)題越來(lái)越少、特別是我國(guó)的香港，把性教育已經(jīng)具體化，他們把有關(guān)知識(shí)編成了教科書(shū)——《飛躍性秘宮》，對(duì)青少年實(shí)現(xiàn)自我教育、自我熏陶、自我培養(yǎng)。我國(guó)在性生理和性心理教育方面的書(shū)很少，適合小學(xué)高年級(jí)閱讀的書(shū)可以說(shuō)是空白，初中只有一本《生理衛(wèi)生》教材，但很多學(xué)校都沒(méi)有開(kāi)設(shè)。現(xiàn)在有了一些這方面的書(shū)，但是都不系統(tǒng)，又缺乏引導(dǎo)，所以要想使青少年健康成長(zhǎng)，必須對(duì)青少年進(jìn)行性知識(shí)教育?？傊瑧?yīng)該因勢(shì)利導(dǎo)，引導(dǎo)大家正確地認(rèn)識(shí)人類性發(fā)育的自然規(guī)律及其本質(zhì)（性生理教育）；幫助大家正確認(rèn)識(shí)自身的性心理變化、性意識(shí)的各種不同表現(xiàn)，促進(jìn)大家心理平衡和社會(huì)成熟（性心理教育）；使大家了解性器官的衛(wèi)生保健常識(shí)，養(yǎng)成良好的性衛(wèi)生習(xí)慣（性衛(wèi)生教育）；啟發(fā)大家正確處理學(xué)習(xí)、戀愛(ài)和友誼的關(guān)系，努力克制自己的性愛(ài)沖動(dòng)，將主要精力放到人生遠(yuǎn)大目標(biāo)的追求上（性道德教育）；引導(dǎo)大家劃清正常的異性交往和性罪（錯(cuò)）的界限，增強(qiáng)大家在性問(wèn)題上的守法觀念。早在1969年敬愛(ài)的周總理就指出：“一定要把性衛(wèi)生知識(shí)告訴青少年，要在女孩來(lái)月經(jīng)前，男孩發(fā)生首次遺精之前把有關(guān)性衛(wèi)生知識(shí)教給他們，讓他們能用科學(xué)的知識(shí)來(lái)保護(hù)自己的健康，促進(jìn)正常發(fā)育?！?/p>

（二）青春期教育的原則 1．正確認(rèn)識(shí)原則 我國(guó)封建社會(huì)的歷史長(zhǎng)達(dá)兩千多年，由于封建意識(shí)的影響，“性”的問(wèn)題歷來(lái)一直是個(gè)禁區(qū)。封建社會(huì)長(zhǎng)期流行的是“性即生育”這樣一種觀念。這種觀念除了繁衍后代外，把性欲和性行為一律視為丑惡、下流的可恥行為。在這種傳統(tǒng)思想的影響下，有的教師一見(jiàn)有學(xué)生看性知識(shí)方面的書(shū)刊，就大驚失色，認(rèn)為該學(xué)生思想意識(shí)不健康。事實(shí)上，當(dāng)前我們面臨著性愚昧和性泛濫同時(shí)存在的雙重挑戰(zhàn)。只有正確地開(kāi)展性教育，以科學(xué)的知識(shí)和觀念武裝教師和學(xué)生，方可使廣大群眾和青少年既不至于為封建思想所禁銅，成為性愚昧的犧牲品，也不至于為西方“性解放”的錯(cuò)誤思潮所引誘，走向腐化墮落的深淵。我們進(jìn)行性教育既不是要消除性本能，亦不是要開(kāi)放性本能，而是要使性本能社會(huì)化。文明化，讓學(xué)生懂得如何做個(gè)對(duì)社會(huì)負(fù)責(zé)、接受社會(huì)正確教育和制約的青少年。2．預(yù)防為主原則 培養(yǎng)學(xué)生對(duì)外界性刺激和自身性沖動(dòng)進(jìn)行調(diào)節(jié)的能力，增強(qiáng)自制能力，學(xué)會(huì)自我保護(hù)。要求學(xué)生在接受性生理和性心理等方面的自然科學(xué)知識(shí)和社會(huì)科學(xué)知識(shí)的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)性文明行為的反復(fù)訓(xùn)練，從而強(qiáng)化道德觀念，形成一種穩(wěn)定的心理定勢(shì)，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，具備強(qiáng)烈的道德情感和內(nèi)在的控制力量，并能理智地把握自己，使生理需要同道德原則結(jié)合起來(lái)，把道德原則內(nèi)化為自己的日常生活準(zhǔn)則。當(dāng)青少年學(xué)生中出現(xiàn)要求打扮、交友不善、精神恍愧、沉悶不語(yǔ)、深夜不歸等不正?，F(xiàn)象時(shí)，班主任應(yīng)引起重視，達(dá)到消除隱患的目的。3．正面疏導(dǎo)原則 青春期教育往往涉及一個(gè)人生活和思想中最隱秘、最敏感的領(lǐng)域，它是一項(xiàng)細(xì)致、復(fù)雜的教育任務(wù)。班主任老師對(duì)學(xué)生青春期情感萌動(dòng)的表現(xiàn)，既不能壓制打擊，又不能放任不管，而應(yīng)該掌握學(xué)生身心發(fā)展的特點(diǎn)與規(guī)律，理解學(xué)生所發(fā)生的各種變化需要，耐心細(xì)致地做好思想工作。不是“圍追堵截”，而是“理疏情導(dǎo)”，將著眼點(diǎn)放在教育培養(yǎng)上，通過(guò)擺利弊、講道理，指點(diǎn)為人之道，有針對(duì)性地向男女學(xué)生分別講解有關(guān)性的生理衛(wèi)生常識(shí)和心理衛(wèi)生知識(shí)，教育學(xué)生正確對(duì)待性萌動(dòng)帶來(lái)的各種問(wèn)題。引導(dǎo)和幫助學(xué)生解除煩惱，擺脫困境。4．適時(shí)適度原則 適時(shí)、適度地進(jìn)行性生理、性心理、性道德和性法制教育。讓學(xué)生充分認(rèn)識(shí)性教育的重要性和必要性。在向中學(xué)生傳授性衛(wèi)生知識(shí)時(shí)，必須注意方式、方法，要自然地進(jìn)行，不要回避，更不要神秘化。討論性問(wèn)題時(shí)，態(tài)度應(yīng)與討論社會(huì)問(wèn)題或其他學(xué)科知識(shí)有所不同。注意選擇合適的時(shí)間、合適的地點(diǎn)、適宜的內(nèi)容，一般來(lái)說(shuō)結(jié)合生理衛(wèi)生課、思想道德課，把科學(xué)的性知識(shí)教給學(xué)生，讓他們對(duì)自身的成熟有充分的思想準(zhǔn)備和正確的認(rèn)識(shí)，消除其神秘感和不安感。同時(shí)，誘導(dǎo)他們提高心理適應(yīng)能力，理智地控制自己的情緒變化，保持青春期的心理健康。5．感情升華原則 班主任老師對(duì)青春期學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活等方面要特別關(guān)心，尤其要注意豐富他們的精神生活。教育學(xué)生要把主要精力用于學(xué)習(xí)，鼓勵(lì)他們參加各種科學(xué)活動(dòng)，培養(yǎng)其對(duì)某一學(xué)科的濃厚興趣，鼓勵(lì)他們參加各種文體活動(dòng)，使得他們有多方面的興趣愛(ài)好，讓他們的生活過(guò)得充實(shí)歡樂(lè)，每天都有學(xué)不完的知識(shí)、做不完的事情。6．綜合教育原則 加強(qiáng)青春期教育，使之與人生觀教育、理想教育、道德教育、法制教育等相結(jié)合，以人生觀教育為中心，培養(yǎng)其正確的倫理道德觀念。由于個(gè)體的性意識(shí)是在對(duì)人生意義的認(rèn)識(shí)、理解、信念的基礎(chǔ)上形成的，它調(diào)節(jié)和支配著人的性行為。也就是說(shuō)，一個(gè)人性行為的特點(diǎn)，在很大程度上取決于他思想品德修養(yǎng)的水平，并受其支配。通過(guò)人格、倫理、法律等方面具體思想品德的教育，引導(dǎo)他們按社會(huì)道德規(guī)范的要求，形成科學(xué)的兩性觀念，把對(duì)異性向往的感情與本身的義務(wù)、職責(zé)、志向結(jié)合起來(lái)，樹(shù)立正確的人生觀。培養(yǎng)人的尊嚴(yán)感、責(zé)任感和自制力，使學(xué)生在戀愛(ài)問(wèn)題上真正地成熟起來(lái)，自覺(jué)把性本能納人自己的社會(huì)調(diào)節(jié)系統(tǒng)，全面提升自己的思想品德修養(yǎng)。7．“三位一體”原則 這是指學(xué)校、家庭和社會(huì)相互配合、協(xié)調(diào)一致。在這方面，協(xié)調(diào)工作不僅復(fù)雜，而且很困難，班主任一定要有為學(xué)生服務(wù)的觀點(diǎn)，要有吃苦耐勞的精神，努力做好協(xié)調(diào)工作。

（三）青春期教育的技能 1．辨識(shí)技能 在青春期教育中，班主任要注意劃分不同層次的界線，區(qū)別對(duì)待以便充分理解這一時(shí)期學(xué)生由于生理發(fā)育所帶來(lái)的心理困擾。（1）性覺(jué)醒與性朦朧 性覺(jué)醒是性開(kāi)始成熟的標(biāo)志，而性股腦則是性萌動(dòng)的外在表現(xiàn)。青春發(fā)育初期，男女學(xué)生之間相互產(chǎn)生一種越來(lái)越濃的好感，好像和對(duì)方在一起才玩得痛快，才心情歡暢，才有意思，他們之間產(chǎn)生一種相互愛(ài)慕的感情，這純屬性股腦的自然表露。性朦隴是感性的、無(wú)心的，而性覺(jué)醒則是帶有很大的理性成分，是自覺(jué)的。男女學(xué)生之間之所以有好感、愛(ài)慕，皆出于無(wú)心，并非自覺(jué)追求性的愛(ài)撫，自覺(jué)追求性行為，更非有意追求終身伴侶。假如我們對(duì)這種現(xiàn)象不加分析，錯(cuò)把本來(lái)無(wú)心的性股俄的自然展露硬看成是性覺(jué)醒的有意追求，那就有可能把事情弄糟。（2）友情與愛(ài)情 青春發(fā)育初期的學(xué)生，不論男女。因?yàn)閮?nèi)受性萌動(dòng)的刺激，外受社會(huì)風(fēng)尚的影響，他和她都開(kāi)始尋找心靈的慰藉，渴望找個(gè)異性朋友，相互傾吐煩惱。這是純潔的友誼，對(duì)人的身心發(fā)展有著積極的作用。但是，友情與愛(ài)情雖同屬一個(gè)精神世界，但兩者之間不存在不可逾越的鴻溝。不過(guò)友情終究是友情，愛(ài)情畢竟是愛(ài)情。愛(ài)情是以性愛(ài)為基礎(chǔ)、以結(jié)婚為目的，而友情則不是這樣，它是以友誼為出發(fā)點(diǎn)。這種微妙的區(qū)別對(duì)天真無(wú)邪、渴求友誼、一切尚處愿俄狀態(tài)的青春初期的學(xué)生來(lái)說(shuō)，是難以分清楚的。因此，作為班主任老師，應(yīng)保持清醒的頭腦，多觀察、多分析、多思索，千萬(wàn)不可混淆友情與愛(ài)情的界限。2．指導(dǎo)技能 在青春期教育中，班主任老師要尊重客觀事實(shí)，及時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行性生理和性心理知識(shí)的傳授及衛(wèi)生知識(shí)指導(dǎo)，使青少年學(xué)生正確了解男女生殖器官的構(gòu)造和功能，了解性生理發(fā)育和性意識(shí)發(fā)展的規(guī)律。對(duì)女孩子，要指導(dǎo)她們的經(jīng)期衛(wèi)生保健，使她們做到對(duì)自己的體征變化和由此引起的心理體驗(yàn)有心理準(zhǔn)備，破除落后、愚昧的性觀念，消除不必要的焦慮和迷惑，掌握必要的性生理衛(wèi)生、性心理衛(wèi)生知識(shí)，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。蘇霍姆林斯基說(shuō)：“我們的任務(wù)就在于要在學(xué)生性本能剛剛覺(jué)醒之際，就使他們的理智作好充分準(zhǔn)備?！背诉M(jìn)行一些科學(xué)知識(shí)講解外，還可以通過(guò)生物課上所學(xué)的知識(shí)和平常所看到的自然現(xiàn)象，如花的授粉，動(dòng)物交配、授精等，進(jìn)行教育，使學(xué)生領(lǐng)悟到人的性行為，破除其對(duì)性行為的神秘感。3．引導(dǎo)技能 對(duì)于這個(gè)時(shí)期男女學(xué)生之間的正常交往，班主任應(yīng)予以關(guān)心和了解，對(duì)于他們之間正常的交往卻不能大驚小怪或主觀推測(cè)或當(dāng)面責(zé)備，也不能放任不管、不聞不問(wèn)，更不能以班主任的權(quán)威硬性禁止其交往。否則只會(huì)引起他們的反感，迫使他們轉(zhuǎn)人“地下”，造成不良后果。正確做法是允許他們正常交往、友好相處，但要做好引導(dǎo)工作。班主任要特別重視滿足學(xué)生的各種社會(huì)性需要，開(kāi)展多種活動(dòng)，正確引導(dǎo)學(xué)生感情的轉(zhuǎn)移，豐富學(xué)生的精神生活。讓學(xué)生參加科技、文藝、體育活動(dòng)，并盡量使活動(dòng)豐富多彩，生動(dòng)活潑，為學(xué)生所喜愛(ài)。通過(guò)活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)科技、文藝、體育等方面的濃厚興趣，并努力創(chuàng)造一個(gè)健康寬松的男女交往環(huán)境，引導(dǎo)學(xué)生在集體活動(dòng)中，進(jìn)行正常的異性交往和感情交流，以增進(jìn)對(duì)異性的了解，建立對(duì)異性的正常態(tài)度和友好純真的關(guān)系，做到共同遵守社會(huì)生活規(guī)范，把握與異性交往的分寸，鍛煉理智分析和冷靜控制的能力，在多種多樣的活動(dòng)和健康寬松的異性交往環(huán)境中，使他們旺盛的精力

有地方發(fā)揮，性的能量得以置換、排遣，從而促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。4．疏導(dǎo)技能 班主任要幫助學(xué)生解除性壓抑、性緊張。教育的重點(diǎn)并不在于防范他們的性覺(jué)醒及性意識(shí)的發(fā)展，而在于幫助他們正確認(rèn)識(shí)、調(diào)節(jié)、控制自己的性欲望，通過(guò)轉(zhuǎn)移和升華解除性壓抑和性緊張，從而調(diào)節(jié)深層的本能，使之趨向高尚；要使學(xué)生愛(ài)學(xué)習(xí)、能學(xué)習(xí)、會(huì)學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)對(duì)性適應(yīng)的作用是積極的，這主要表現(xiàn)為對(duì)性欲的抑制上。開(kāi)展多種適合學(xué)生年齡特征和心理特征的健康有益的活動(dòng)，促進(jìn)性適應(yīng)的發(fā)展。為了堅(jiān)持正面疏導(dǎo)，有必要汲取廣大優(yōu)秀教育工作者在這方面的成功經(jīng)驗(yàn)。這些經(jīng)驗(yàn)，概括起來(lái)便是理解、尊重、指導(dǎo)和寬容。（1）班主任必須懂得學(xué)生身心發(fā)展的規(guī)律，理解學(xué)生所產(chǎn)生的情感和需要。要設(shè)身處地地從學(xué)生角度，去看他們所產(chǎn)生的各種言行和情感。平等地與學(xué)生推心置腹地交談，讓學(xué)生體會(huì)到班主任是理解他們、關(guān)心他們、愛(ài)護(hù)他們，甚至是為他們未來(lái)的生活和幸福著想的。班主任要正確地指點(diǎn)中學(xué)生，什么情感和需要是可以理解和允許的，什么是可以或應(yīng)該提倡的，什么是錯(cuò)誤或必須反對(duì)的。同時(shí)還要掌握學(xué)生的思想熱點(diǎn)，或難言之隱，進(jìn)行有針對(duì)性的教育。（2）班主任要尊重學(xué)生的人格、感情和隱私。對(duì)于學(xué)生中出現(xiàn)情愛(ài)方面的問(wèn)題，切忌不問(wèn)』請(qǐng)由一味指責(zé)，簡(jiǎn)單粗暴。不能動(dòng)輒訓(xùn)斥謾罵，嚇唬威脅，對(duì)這類問(wèn)題一般不宜當(dāng)眾點(diǎn)名批評(píng)。由于性心理活動(dòng)是一個(gè)人心靈中最深沉最神秘的一角，遇上矛盾往往斗爭(zhēng)激烈，有時(shí)一瞬間的思想變化會(huì)影響終生。在這種情況下，自尊心是一個(gè)人的重要平衡力量。因此，班主任要真誠(chéng)地尊重學(xué)生，啟發(fā)和保護(hù)學(xué)生的自尊，不搞“擴(kuò)大化”或“屈打成招”。不隨意挑明源隴的感情，對(duì)于學(xué)生個(gè)人生活中不宜公開(kāi)或不愿為他人所知的個(gè)人隱私，班主任即使知道了也不外泄、不傳播。這是尊重學(xué)生人格的重要表現(xiàn)，也是取得學(xué)生信賴的重要條件。（3）細(xì)致、耐心、個(gè)別地指導(dǎo)學(xué)生正確處理與異性間的友誼，幫助學(xué)生劃清友情與愛(ài)情的界限。懂得性道德和社會(huì)責(zé)任的關(guān)系，指導(dǎo)學(xué)生用理智克制自己，減少單獨(dú)的異性交往，幫助他們回到班集體之中，按社會(huì)的期待、教育的要求，端正自己的行為。（4）發(fā)現(xiàn)犯有性失誤或性偏差的學(xué)生，首先是關(guān)懷、教育，即使要處理，也必須從教育的目的出發(fā)。由于少男少女處在人生觀、世界觀形成時(shí)期，他們難免在人生的道路上摔跤。由于生理、心理的一時(shí)沖動(dòng)，沒(méi)有控制、調(diào)節(jié)好而犯了錯(cuò)誤，對(duì)他們的處理應(yīng)與成年人不同，一般應(yīng)持寬容的態(tài)度。但寬容不是說(shuō)可以原諒學(xué)生一切錯(cuò)誤。當(dāng)他的行為侵犯了他人的利益，違反了社會(huì)道德準(zhǔn)則，那是不能姑息的，應(yīng)嚴(yán)加管教。必須看到一般中學(xué)生犯性錯(cuò)誤時(shí)，他們的心理動(dòng)因往往具有未成年孩子的特點(diǎn)，一般與他們的道德觀念、法制觀念淡薄和自控能力缺乏有關(guān)。這與成年人的道德品質(zhì)、意識(shí)行為不能相提并論，特別是當(dāng)學(xué)生表現(xiàn)出悔改之意時(shí)，班主任的理解與寬容，會(huì)顯出更大的教育效應(yīng)。班主任要允許學(xué)生的認(rèn)識(shí)提高有一個(gè)過(guò)程。要善于觀察和適當(dāng)?shù)氐却?，在追究學(xué)生錯(cuò)誤的事實(shí)時(shí)，要留有余地，能把握住問(wèn)題的性質(zhì)即可，不可過(guò)于追究具體細(xì)節(jié)。對(duì)學(xué)生的隱私，只要不對(duì)他人造成不利，就要盡可能保密。班主任要把握教育的分寸，實(shí)事求是，通情達(dá)理，講求科學(xué)性，不說(shuō)過(guò)頭話。

四、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉 高中階段是身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，這一階段身心發(fā)展水平將對(duì)今后一生產(chǎn)生重要的影響。高中學(xué)生身體生長(zhǎng)發(fā)育雖然進(jìn)人了緩慢增長(zhǎng)時(shí)期，但身體形態(tài)、機(jī)能、運(yùn)動(dòng)能力仍有較大的發(fā)展?jié)摿?。身體的發(fā)展為心理的發(fā)展提供物質(zhì)基礎(chǔ)，加強(qiáng)體育鍛煉是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，使身心健康成長(zhǎng)的積極、有效手段之一。每個(gè)高中生不僅要有一個(gè)健康的身體，而且要有一個(gè)健康的心理和良好的適應(yīng)能力，這才有利于今后的發(fā)展。但在實(shí)際生活中，由于生活、學(xué)習(xí)、家庭和社會(huì)的各種壓力，心理負(fù)擔(dān)過(guò)大，致使一些人患了神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等心理疾病。青少年時(shí)期，要戰(zhàn)勝各種心理壓力，除自我心理調(diào)節(jié)外，體育鍛煉對(duì)促進(jìn)心理健康起著十分重要的作用。

（一）體育鍛煉對(duì)促進(jìn)體育健康的作用 1．調(diào)節(jié)情緒，陶冶情操 情緒是人的自然需要是否得到滿足而產(chǎn)生的一種體驗(yàn)，情緒幾乎參與人的所有活動(dòng)，對(duì)人的行為活動(dòng)起著很大的調(diào)節(jié)作用。良好的情緒對(duì)人的行為具有增力作用，消極的情緒會(huì)影響人的正常學(xué)習(xí)工作，還會(huì)對(duì)人的身體、心理產(chǎn)生許多不良影響。長(zhǎng)時(shí)期的情緒壓抑、憂慮和緊張，還可導(dǎo)致疾病。

因此，保持良好的心境，對(duì)學(xué)生的心理健康至關(guān)重要。經(jīng)常參加體育鍛煉，可使機(jī)體產(chǎn)生極大的舒適感。在各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，去感受運(yùn)動(dòng)的美感、力量感、韻律感，從而陶冶情操、開(kāi)闊心胸，激發(fā)生活的自信心和進(jìn)取心，形成豁達(dá)、樂(lè)觀、開(kāi)朗的良好心境。2．培養(yǎng)良好的個(gè)性 體育教學(xué)的功能之一，就是有利于學(xué)生形成正確的世界觀和人生目標(biāo)以及健康、積極、進(jìn)取向上的個(gè)性。體育競(jìng)賽中的取勝催人奮發(fā)向上，有利于個(gè)性形成。但失敗也是對(duì)人格的考驗(yàn)，讓學(xué)生明白：“重要的是參與，而不是取勝！”挖掘失敗中的有利因素，使他們看到成功的希望。體育運(yùn)動(dòng)能提高學(xué)生的心理耐挫水平，使學(xué)生能正確地面對(duì)和處理各種挫折和困難，形成高尚的人格和獨(dú)特的個(gè)性。3．體育與心理適應(yīng) 人類的心理適應(yīng)，最主要的就是對(duì)人際關(guān)系的適應(yīng)。人與人之間正常的、友好的交往不僅是維持心理健康必不可少的條件，也是獲得心理健康的重要方法。所以，我們要讓學(xué)生善于與他人相處，建立互敬、互愛(ài)、相互理解的良好人際關(guān)系。體育活動(dòng)為學(xué)生提供了更多的交往機(jī)會(huì)。體育游戲、體育比賽等各種項(xiàng)目都能增進(jìn)學(xué)生中的友誼，提高學(xué)生的適應(yīng)能力。由此可見(jiàn)，體育運(yùn)動(dòng)在加強(qiáng)人際關(guān)系，促進(jìn)心理相容，培養(yǎng)心理適應(yīng)能力方面具有重要作用。4．體育與心理素質(zhì) 良好的心理素質(zhì)主要是自信心、勇敢精神、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、意志力、自制力及自我心理調(diào)節(jié)能力等。相對(duì)體育而言，意志堅(jiān)忍頑強(qiáng)是十分重要的。參加體育活動(dòng)特別是中長(zhǎng)跑既是對(duì)身體的鍛煉，更是對(duì)意志的考驗(yàn)。換而不舍、勇于拼搏是體育精神的充分體現(xiàn)。讓學(xué)生通過(guò)參加體育活動(dòng)，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，展示自己的風(fēng)采，讓他們自信地參與各項(xiàng)活動(dòng)中。讓學(xué)生初步了解人類意志和精神的力量是不可戰(zhàn)勝的！

（二）心理缺陷與體育鍛煉 任何個(gè)體生命的存在總是不完善的，或多或少都不同程度存在著心理方面的缺陷。體育鍛煉對(duì)克服心理障礙，提高心理健康水平有著特殊的作用。1．對(duì)急躁、易怒的體育療法 倘若教師發(fā)現(xiàn)學(xué)生遇事容易急躁，感情容易沖動(dòng)，可引導(dǎo)學(xué)生參加下棋、慢跑、長(zhǎng)距離步行及游泳等緩慢、持久的項(xiàng)目。這些體育活動(dòng)再加上教師針對(duì)性的疏導(dǎo)，能幫助孩學(xué)生調(diào)節(jié)神經(jīng)活動(dòng)，增強(qiáng)自我控制的能力，穩(wěn)定情緒，使容易急躁、沖動(dòng)的弱點(diǎn)得到改善。2．遇事緊張的體育療法 遇到重要事情容易緊張、失常的學(xué)生，應(yīng)引導(dǎo)他們參加公開(kāi)的激烈的體育競(jìng)賽，如籃球比賽或競(jìng)技性強(qiáng)的游戲。因?yàn)閳?chǎng)上形勢(shì)多變，比賽緊張激烈，只有冷靜沉著地應(yīng)對(duì)才能取得優(yōu)勢(shì)。若能經(jīng)常在這種場(chǎng)合中接受考驗(yàn)，久經(jīng)沙場(chǎng)，那么他們遇事就不會(huì)過(guò)分緊張，更不會(huì)驚慌失措，從而給學(xué)習(xí)工作帶來(lái)益處。3．對(duì)孤獨(dú)，惺僻的體育療法 有的學(xué)生不合群，不習(xí)慣與同伴交往。教師就應(yīng)引導(dǎo)他們選擇籃球比賽、接力跑。拔河等集體項(xiàng)目。堅(jiān)持參加這些集體項(xiàng)目的鍛煉，會(huì)幫助學(xué)生慢慢地改變孤僻的習(xí)性，逐步適應(yīng)與同伴交往，并熱愛(ài)集體。4．對(duì)靦腆、膽怯的體育療法 有的學(xué)生膽子小，做事怕風(fēng)險(xiǎn)，容易臉紅，易難為情。那么教師就應(yīng)引導(dǎo)他們多參加溜冰、單杠、越過(guò)各種障礙物。做健美操等項(xiàng)目活動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)要求學(xué)生不斷地克服害怕、害羞、膽怯的心理，以勇敢無(wú)畏的精神去戰(zhàn)勝困難、越過(guò)障礙。5．對(duì)自負(fù)、逞強(qiáng)的體育療法 有的學(xué)生好強(qiáng)、自負(fù)，教師可選擇一些難度較大、動(dòng)作較復(fù)雜的活動(dòng)。如長(zhǎng)跑、技巧等體育項(xiàng)目。喜歡下棋、打球的孩子，教師可找一些實(shí)力水平超過(guò)他的對(duì)手的學(xué)生和其比賽，甚至親自上陣，以不斷地提醒他山外有山，萬(wàn)萬(wàn)不能自負(fù)、驕傲。體育鍛煉作為心理糾正的治療方法，教師還要注意有一定的強(qiáng)度、質(zhì)量和時(shí)間要求。每次鍛煉時(shí)間在30分鐘左右，運(yùn)動(dòng)量從小到大、循序漸進(jìn)，同時(shí)還要防止發(fā)生意外事故?！舅伎寂c討論】 1．看病時(shí)，應(yīng)該如何向醫(yī)生陳述自己的癥狀？ 【參考答案】陳述癥狀時(shí)，應(yīng)該記住以下幾條規(guī)則：①著重陳述癥狀而不是自已給癥狀所下的定義。②如果以前生過(guò)大病，應(yīng)該把詳細(xì)病史告訴醫(yī)生。③確切地告訴醫(yī)生你感覺(jué)如何，因?yàn)獒t(yī)生是知道這些的。④重視與醫(yī)生的談話。2．對(duì)待易怒或者膽怯的學(xué)生，應(yīng)該安排哪些不同的體育鍛煉？ 【參考答案】對(duì)于易怒、感情容易沖動(dòng)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，可參加下棋、慢跑、長(zhǎng)距離步行及游泳等緩慢、持久的項(xiàng)目。這些體育活動(dòng)再加上教師針對(duì)性的疏導(dǎo)，能幫助孩學(xué)生調(diào)節(jié)神經(jīng)活動(dòng)，增強(qiáng)自我控制的能力，穩(wěn)定情緒，使學(xué)生容易急躁、沖動(dòng)的弱點(diǎn)得到改善。而對(duì)于膽小、做事怕風(fēng)險(xiǎn)、容易臉紅、易難為情的學(xué)生來(lái)說(shuō)，多參加溜冰、玩單杠、越過(guò)各種障礙物、做健美操等項(xiàng)目活動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)要求學(xué)生不斷地克服害怕、害羞、膽怯的心理，以勇敢無(wú)畏的精神去戰(zhàn)勝困難，越過(guò)障礙。3．討論題：你認(rèn)為生命的意義是什么？對(duì)于越來(lái)越多的中學(xué)生自殺現(xiàn)象，你有什么樣的看法？

第二篇：高中生健康教育教案

高中生健康教育教案

引導(dǎo)語(yǔ)：教案作為教師對(duì)高中課堂教學(xué)的一種預(yù)計(jì)和構(gòu)想,在教學(xué)中占有十分重要的地位。下面是小編為你精心整理的高中生健康教育教案，希望對(duì)你有幫助!

1.性早熟與發(fā)育延遲與抑制及兩性畸變。

2.青春期綜合征。

3.青春期精神病。

青春期綜合征的癥狀、成因及其預(yù)防。

青春期精神病的類型及治療。

1課時(shí)。

高中生的自我關(guān)注度是比較高的，有時(shí)會(huì)把自己一些正常或是稍微偏離正常范圍的癥狀夸大。問(wèn)問(wèn)學(xué)生，看他們自己或身邊的人在行為方面是否有失常的狀況，他們都是如何處理的。

性早熟、性發(fā)育延遲與抑制以及兩性畸變更多與個(gè)體的先天性因素有關(guān)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)有這方面的問(wèn)題時(shí)應(yīng)及時(shí)向正規(guī)醫(yī)院求助，而不能諱疾忌醫(yī)，教師在講授這段問(wèn)題時(shí)可作為了解性的資料，不必詳講。但是可以就此引出《不要放棄》的小故事，說(shuō)明就算自身存在一些問(wèn)題，但只要不放棄，那么一定能找到成功的路!

青春期綜合征對(duì)青少年的生活和學(xué)習(xí)的影響是顯而易見(jiàn)的，原因與不能正確評(píng)價(jià)自己，沒(méi)有較強(qiáng)的社會(huì)交往能力以及自身較弱的抗挫折能力有關(guān)系。那么學(xué)生的抗挫折能力都是什么樣的呢?可以做相關(guān)的投射測(cè)驗(yàn)。比如：走在路上，遇到了塌方或者泥石流，阻擋了你到目的地的路，你會(huì)怎么辦?這個(gè)時(shí)候選擇原路返回的人也許有遇見(jiàn)困難退避的可能性，結(jié)合這些人平常的表現(xiàn)，多給予適當(dāng)?shù)墓膭?lì)，或適時(shí)給予相對(duì)困難的任務(wù)，鍛煉其面對(duì)困難時(shí)的抗挫折能力。在社會(huì)交往方面可以讓學(xué)生進(jìn)行角色扮演，如果讓他們出席一個(gè)研討會(huì)，其他的人都不認(rèn)識(shí)，需要自己主動(dòng)去跟別人交往，不同的學(xué)生會(huì)采取怎樣不同的方式，讓學(xué)生互相學(xué)習(xí)交往的技巧。關(guān)于自我評(píng)價(jià)方面在自我意識(shí)里有涉及，這里可以略講。

青春期精神病有很多表現(xiàn)，重點(diǎn)在于對(duì)各項(xiàng)病癥表現(xiàn)的了解，以及基本的對(duì)待方式，保護(hù)自己的同時(shí)，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己身邊人的不良狀態(tài)，使可能發(fā)病的人得到及時(shí)和良好的治療。對(duì)小常識(shí)中臉紅的原因進(jìn)行解釋，并讓學(xué)生提出更多鍛煉的方法，并對(duì)其中切實(shí)可行的方法給予鼓勵(lì)。

性早熟是指在性發(fā)育年齡以前出現(xiàn)了第二性征，即乳房發(fā)育，、腋毛出現(xiàn)，身高、體重迅速增長(zhǎng)，外生殖器發(fā)育，有些甚至還具有生育功能，性早熟以女性多見(jiàn)。

目前一般認(rèn)為，女孩在8歲前第二性征發(fā)育或10歲前月經(jīng)來(lái)潮，男孩在10歲前開(kāi)始性發(fā)育，可視為性早熟。由于性發(fā)育與多種因素有關(guān)，而且人的生長(zhǎng)發(fā)育是一個(gè)連續(xù)的過(guò)程，并沒(méi)有一個(gè)精確的界限。所以，如果一個(gè)女孩在8歲前不久開(kāi)始乳房發(fā)育或恰好在10歲時(shí)月經(jīng)來(lái)潮;一個(gè)男孩在10歲前不久開(kāi)始性發(fā)育，一般可不必嚴(yán)格定義為性早熟。因此，有些學(xué)者認(rèn)為，女孩在7歲前乳房明顯發(fā)育或在9歲前月經(jīng)來(lái)潮，男孩在9歲前開(kāi)始性發(fā)育，才稱性早熟，需要進(jìn)行全面檢查。

性早熟并不罕見(jiàn)，且近年來(lái)有增多趨勢(shì)。性早熟嚴(yán)重影響了患兒的身心健康。性早熟兒童的智力發(fā)育基本處于同齡兒童階段。女性性早熟就更易成為性攻擊的犧牲品，甚至發(fā)生妊娠。有些早熟還是腫瘤引起的，如不及時(shí)處理，可危及生命。

與性早熟相反，到了發(fā)育的年齡，第二性征和生殖器官仍停留在青春期前狀態(tài)，即女孩到了14歲乳房還不發(fā)育或15歲身高尚未迅速增長(zhǎng)，男孩到了14歲星丸還不發(fā)育或16歲身高尚未迅速增長(zhǎng)，就稱為性發(fā)育延遲或抑制。

第三篇：高中生健康教育教案

《高中生健康教育》課程教案

第1節(jié) 健康及疾病概論

教學(xué)目標(biāo)：

1、知識(shí)目標(biāo)：掌握健康的新概念。了解健康的標(biāo)準(zhǔn)，高中生健康生活策略；了解疾病的概念與中西醫(yī)病因的區(qū)別；了解心理社會(huì)因素與疾病的關(guān)系；了解高中生時(shí)期各器官、系統(tǒng)的生理特征和心理發(fā)展的主要特點(diǎn)；

2、能力目標(biāo)：對(duì)健康的判斷

3、素質(zhì)目標(biāo)：深刻領(lǐng)會(huì)健康的新含義，從自我做起，做一名健康的人。教學(xué)內(nèi)容：

1、健康的概念、標(biāo)志、影響健康的因素

2、疾病的概念及病因?qū)W說(shuō)

3、當(dāng)代高中生的生理心理特征 重點(diǎn)：

1、健康的新概念

2、健康的標(biāo)準(zhǔn)、難點(diǎn)：

1、病因?qū)W說(shuō)

2、心理社會(huì)因素與疾病的關(guān)系 教學(xué)設(shè)計(jì)：

課程導(dǎo)入：（20分鐘）

1、自我介紹（2分鐘）

2、對(duì)學(xué)生的要求（2分鐘）

2、簡(jiǎn)介本課程內(nèi)容及考核方式（16分鐘）第一環(huán)節(jié)（25分鐘）健康的概念

1989年，WHO指出，健康包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康。健康的概念：在自然－人－社會(huì)動(dòng)態(tài)大系統(tǒng)中，人類用以表示生命存在、生命質(zhì)量、生命價(jià)值的范疇。健康的標(biāo)志

1、精力充沛，能從容應(yīng)對(duì)生活和工作

2、積極樂(lè)觀，能承擔(dān)責(zé)任

3、睡眠休息良好

4、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境變化

5、對(duì)一般性傳染病有抵抗力

6、體重適當(dāng)，站姿協(xié)調(diào)

7、眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎

8、牙齒清潔，齒齦正常無(wú)出血

9、頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑

10、肌肉皮膚有彈性，走路輕松 健康的標(biāo)準(zhǔn) 快食 快眠 快便 快語(yǔ) 快行

良好的個(gè)性 良好的人際關(guān)系 影響健康的因素

人的行為、生活方式與健康 人類自身的生物學(xué)因素與健康 環(huán)境對(duì)健康的影響 社會(huì)因素與健康 疾病的概念 概念：機(jī)體在內(nèi)外環(huán)境中一定的致病因素的作用下，因體內(nèi)平衡破壞而導(dǎo)致的環(huán)境紊亂和生命活動(dòng)的障礙。疾病在生理方面的內(nèi)容：器質(zhì)性病變或功能性異常。疾病在心理方面的內(nèi)容：主觀不適感覺(jué)。

疾病在社會(huì)方面的內(nèi)容：不能正常地學(xué)習(xí)工作，有社會(huì)公認(rèn)的不健康行為。

課間休息

第二環(huán)節(jié)（30分鐘）西醫(yī)病因說(shuō)

物理性因素：如機(jī)械、溫度、輻射 化學(xué)性因素：農(nóng)藥中毒等

生物性因素：細(xì)菌、病毒、寄生蟲(chóng)等 營(yíng)養(yǎng)性因素：如營(yíng)養(yǎng)不足或過(guò)剩 遺傳性因素：遺傳素質(zhì)等

先天性因素：孕婦的不良生活習(xí)慣等 免疫性因素：如過(guò)敏反應(yīng)，蟲(chóng)咬性皮炎

心理社會(huì)因素：焦慮恐懼、文化、經(jīng)濟(jì)社會(huì)地位 中醫(yī)病因說(shuō)

外感、內(nèi)傷、其他致病因素以及可致病的病理產(chǎn)物四種。

病因：從陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō)的角度給疾病下定義，即人體由于某種原因使陰陽(yáng)平衡破壞，出現(xiàn)陰盛陽(yáng)衰的陰陽(yáng)失調(diào)現(xiàn)象。中醫(yī)病因說(shuō)

外感是指來(lái)源于自然界，多從肌表口鼻侵入人體而發(fā)病的病因。

內(nèi)傷是指因人的情境活動(dòng)或生活作息、起居飲食有違常度，直接傷及臟腑氣血而發(fā)病的病因。其他致病因素主要有外傷、燒傷、凍傷、蟲(chóng)獸咬傷等。

可致病的病理產(chǎn)物是在疾病過(guò)程中形成的病理產(chǎn)物，例如外傷引起的瘀血，腎結(jié)石、膽結(jié)石等。心理社會(huì)因素與疾病

心身疾?。盒睦砩鐣?huì)因素引起的持久的生理功能紊亂及其所致的器質(zhì)性疾病。

常見(jiàn)心身疾?。涸l(fā)性高血壓、冠心病、消化性潰瘍、肥胖癥、支氣管哮喘、咳嗽、偏頭痛、痛經(jīng)、蕁麻疹及局部瘙癢癥等。

當(dāng)代高中生的生理心理特征 人體生長(zhǎng)發(fā)育的一般規(guī)律

生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程的年齡分期：嬰兒期，幼兒期，學(xué)齡前期，學(xué)齡兒童期，少年期，青年期，成年期，老年期。

生長(zhǎng)發(fā)育速度的不均等性。

身體各器官系統(tǒng)發(fā)育的不平衡性。高中生時(shí)期各器官、系統(tǒng)的生理特征

身體形態(tài)方面：進(jìn)入增長(zhǎng)的穩(wěn)定期，但仍有發(fā)展的不平衡性和不穩(wěn)定性。

身體機(jī)能方面：

1、神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能旺盛，恢復(fù)快。

2、心血管系統(tǒng)功能增強(qiáng)。

3、肺發(fā)育加快，肺活量增大。

4、骨骼增粗，肌肉體積增大，力量增大。高中時(shí)期促進(jìn)生理發(fā)展功能的途徑

體育鍛煉對(duì)促進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)是最有效的方法，能促進(jìn)高中生正常發(fā)育和健康的成長(zhǎng)。

通過(guò)進(jìn)一步深入系統(tǒng)地學(xué)習(xí)文化知識(shí)和專業(yè)知識(shí)專業(yè)技能，有利于提高智力水平和思維水平。高中生心理發(fā)展的主要特點(diǎn)

1、高中生的思維達(dá)到了較高的水平。

2、高中生的社會(huì)性情感得到充分發(fā)展。

3、高中生的理想比較明確而富有社會(huì)性。

4、高中生的自我意識(shí)進(jìn)一步增強(qiáng)。２１世紀(jì)高中生健康生活策略 堅(jiān)持鍛煉身體 積極面對(duì)生活 淋浴陽(yáng)光 深呼吸 郊游

補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì) 了解自己的生理周期 討論（10分鐘）結(jié)束語(yǔ)（5分鐘）

總結(jié)本章節(jié)教學(xué)的主要內(nèi)容，提出期望和要求。預(yù)告下星期的習(xí)題討論課題目，提醒學(xué)生課后復(fù)習(xí)。布置作業(yè)和參考書(shū)：習(xí)題及討論

你對(duì)健康的新概念有什么更深入的認(rèn)識(shí)？

第二節(jié) 健康相關(guān)因素

教學(xué)目標(biāo)：

1、知識(shí)目標(biāo)：了解常見(jiàn)的促進(jìn)健康行為與危害健康行為；掌握吸煙、酗酒對(duì)軀體及學(xué)習(xí)的危害；掌握經(jīng)濟(jì)、文化、教育對(duì)健康的影響；掌握環(huán)境污染對(duì)健康的影響。

2、能力目標(biāo)：戒煙的方法。學(xué)會(huì)正確的學(xué)習(xí)方式。掌握常用的消除環(huán)境污染的方法。

3、素質(zhì)目標(biāo)：正確理解行為對(duì)健康的重大影響，正確對(duì)待環(huán)境污染問(wèn)題，從自我做起，保護(hù)環(huán)境。教學(xué)內(nèi)容：

1、行為與健康（高中生常見(jiàn)的危害健康行為、常見(jiàn)的促進(jìn)健康行為、怎樣通過(guò)行為促進(jìn)你的健康、幾種危害健康行為的危害及處理、用腦衛(wèi)生與學(xué)習(xí)）

2、社會(huì)因素與健康（經(jīng)濟(jì)與健康、文化教育與健康、家庭與健康、社區(qū)與健康、其他社會(huì)心理因素與健康）

3、環(huán)境與健康（環(huán)境的組成、環(huán)境與人的關(guān)系、環(huán)境污染對(duì)健康的影響）重點(diǎn)：

1、吸煙、酗酒對(duì)軀體及學(xué)習(xí)的危害

2、經(jīng)濟(jì)、文化、教育對(duì)健康的影響

3、環(huán)境污染對(duì)健康的影響 難點(diǎn)：

1、促進(jìn)健康行為與危害健康行為的含義

2、吸煙、酗酒對(duì)軀體及學(xué)習(xí)的危害

3、教育對(duì)健康的影響

4、污染物的各類與組成 教學(xué)設(shè)計(jì)：

導(dǎo)入：（5分鐘）

1、回顧上節(jié)課所講內(nèi)容（3分鐘）

2、簡(jiǎn)介本部分內(nèi)容（2分鐘）第一環(huán)節(jié)（40分鐘）第一節(jié) 行為與健康 行為的概念

行為是個(gè)體賴以適應(yīng)環(huán)境的一切活動(dòng)，是心理活動(dòng)的表現(xiàn)形式。

動(dòng)物靠本能支配行為，人的行為有主觀能動(dòng)性。

與社會(huì)不相適應(yīng)的行為稱為危害健康行為；有益健康的行為稱為促進(jìn)健康行為。

高度發(fā)達(dá)的現(xiàn)代社會(huì)，人類不健康的行為方式和生活習(xí)慣，已經(jīng)成為最主要病因。高中生常見(jiàn)的危害健康行為

危害健康行為就是與社會(huì)不相適應(yīng)的行為，這種行為對(duì)健康有直接和(或)間接的、潛在的或明顯的危害作用。評(píng)判一個(gè)行為是不是健康的，卻相對(duì)較困難。因?yàn)樵诓煌纳鐣?huì)環(huán)境里，社會(huì)認(rèn)可的行為標(biāo)準(zhǔn)并不相同。常見(jiàn)的促進(jìn)健康行為

有益于自身、他人乃至整個(gè)社會(huì)的健康。如不抽煙。

一定的重復(fù)性和恒常性。如飲食起居有度。

在外顯行為和需求動(dòng)機(jī)和能力協(xié)調(diào)一致。

你的行為應(yīng)該反映你自己的個(gè)性。

美國(guó)鼓勵(lì)人們采取七種促進(jìn)健康的行為(每晚睡眠7—8小時(shí)、每天吃早餐、不吃零食、保持正常體、經(jīng)常鍛煉、適量飲酒、不吸煙)在高中時(shí)期，最主要的促進(jìn)健康行為主要有以下幾種，即：體育鍛煉、積極休息與睡眠、合理營(yíng)養(yǎng)與平衡膳食、積極的應(yīng)付方式、欣賞音樂(lè)等。怎樣通過(guò)行為促進(jìn)你的健康

從小加強(qiáng)促進(jìn)健康行為的培養(yǎng)，注重培養(yǎng)良好的生活方式，這是最根本的一條。

多接觸有利健康和危害健康事物，培養(yǎng)對(duì)危害健康行為的“自然免疫”，并提高你的自我判斷力。吸毒

吸毒，在醫(yī)學(xué)上是一種藥癮，它是由于反復(fù)使用某種藥物所引起的一種周期性或慢性中毒狀態(tài)。

常見(jiàn)的一些藥物有鴉片類藥有嗎啡、海洛因、可待因等，鎮(zhèn)痛催眠類藥如安定，興奮劑有安非他明、可卡因尼古丁等，致幻劑如大麻等。吸毒的危害：

對(duì)致病因素的抵抗力下降，發(fā)生精神心理，甚至死亡。

危害社會(huì)與家庭。為什么會(huì)吸毒？

造成吸毒的原因首先是社會(huì)因素。

抱著好奇的心態(tài)去嘗試毒品。

因?yàn)樯畹氖б舛枚酒穪?lái)麻醉自己。

在舞廳等地因?yàn)閷で蟠碳ざ旧隙酒贰？刂莆镜牟呗?/p>

吸毒的控制，僅僅個(gè)人的意志力是完全不夠的。

關(guān)鍵是強(qiáng)制性的法律和行政手段，用強(qiáng)制性的手段達(dá)到戒毒的目的。

在社會(huì)上廣泛傳播毒品的知識(shí)，使人們充分認(rèn)識(shí)到毒品的危害，以配合國(guó)家政府的工作，并從源頭上減少毒品的泛濫。課間休息

第二環(huán)節(jié)（45分鐘）吸煙

煙草中的有毒物質(zhì)：

煙草中含有大量的有害成分，如尼古丁、煙堿、苯并芘、亞硝胺、砷、釙、一氧化碳等。這些有害的物質(zhì)不僅會(huì)刺激喉、氣管、支氣管、肺，還會(huì)影響人的正常生理功能，并能損害心腦血管、胃腸道、神經(jīng)系統(tǒng)及肝腎等臟器。吸煙的危害：

吸煙會(huì)直接增加肺癌的發(fā)病率。

吸煙還是冠心病、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺源性心臟病、支氣管擴(kuò)張等疾病的最重要的誘因。

對(duì)孕婦及胎兒的影響非常大。為什么會(huì)吸煙？

青少年吸煙是因?yàn)樗麄冇X(jué)得吸煙比較有成熟男子漢的陽(yáng)剛風(fēng)采，或者是由于想借煙排解心中的煩悶。

有些人吸煙是為了盡快融入一個(gè)團(tuán)體，以便結(jié)識(shí)更多的朋友。

中年人大多認(rèn)為吸煙能提神，能提高工作效率，并且他們也將煙作為一種社會(huì)交際的方式。戒煙前的準(zhǔn)備：

1、告訴朋友戒煙的日期，以求得他人幫助；

2、每次吸煙時(shí)都要記錄下時(shí)間和背景；

3、每次只買(mǎi)一包煙，吸煙量每天減少一半；

4、每天中有2—3次用其他方式代替吸煙；

5、限制自己吸煙的場(chǎng)所；

6、不隨身攜帶香煙、打火機(jī)、火柴等物；

7、毀掉剩余的香煙，煙灰缸和打火機(jī)。

8、將買(mǎi)煙的錢(qián)省下來(lái)并做好記錄。戒煙的過(guò)程：

戒煙前兩個(gè)月，開(kāi)始有規(guī)律的身體鍛煉

戒煙前兩周，你要做好以上準(zhǔn)備。

戒煙兩周內(nèi)，戒斷癥狀嚴(yán)重，頭痛和胃腸不適、便秘、煩躁不安、咳嗽加重等。堅(jiān)持下去。

堅(jiān)持兩個(gè)月之后，你會(huì)感到精神飽滿，充滿活力。酗酒

酗酒的危害可以分成急性和慢性兩類。

急性危害是指你突然大量飲酒而在飲酒后立即發(fā)生的損害，如急性的酒精中毒、打架斗毆乃至犯罪、車禍等等。

慢性危害是指你長(zhǎng)期飲酒，身體長(zhǎng)期受到酒精毒害所引起的結(jié)果，如酒精性腦病、肝硬化、脂肪肝、酒癮綜合癥、心腦血管疾病，一些人還產(chǎn)生神經(jīng)與精神方面的疾病。

長(zhǎng)期酗酒不僅會(huì)影響你本人的健康，還會(huì)影響下一代的健康。

酗酒會(huì)危害社會(huì)。

在我國(guó)，酗酒也存在地域差異，這與我國(guó)不同地區(qū)的文化差異有關(guān)。

酗酒的根本原因在于心理和社會(huì)因素。

酗酒者通常把酗酒行為作為一種因內(nèi)心沖突、心理矛盾造成的強(qiáng)烈心理勢(shì)能發(fā)泄出來(lái)的重要方式和途徑。

飲酒行為也充當(dāng)著重要的社會(huì)潤(rùn)滑刑。用腦衛(wèi)生與學(xué)習(xí)

大腦活動(dòng)的特點(diǎn)及規(guī)律：

大腦細(xì)胞對(duì)缺氧極為敏感。腦力勞動(dòng)時(shí)腦血流量增加，腦部充血。

人體的生理活動(dòng)具有一定的生物節(jié)律。

在學(xué)習(xí)活動(dòng)中，腦力活動(dòng)的變化有著一定的規(guī)律。學(xué)習(xí)或工作開(kāi)始時(shí)，能力較低，然后逐漸提高。當(dāng)外界的刺激過(guò)強(qiáng)或過(guò)久時(shí)，大腦皮質(zhì)的興奮超過(guò)了一定的限度，反使大腦皮質(zhì)出現(xiàn)了抑制。勞逸結(jié)合，精心護(hù)腦：

善于休息可以換來(lái)精力充沛，從而高效率地學(xué)習(xí)。有靜止性休息、積極性休息、輪換休息三種方式。

睡眠可以調(diào)節(jié)新陳代謝，促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞更生恢復(fù)，解除疲勞。衛(wèi)生保養(yǎng)，強(qiáng)身健腦：

要及時(shí)補(bǔ)充能量，保證大腦有充分的營(yíng)養(yǎng)。

講究學(xué)習(xí)衛(wèi)生，盡可能在優(yōu)良環(huán)境里用腦。

腦力和體力是相關(guān)的，強(qiáng)身才能健腦。

要保持積極樂(lè)觀的情緒。合理用腦，增強(qiáng)記憶：

首先要專心，這樣才能只讓一個(gè)興奮灶產(chǎn)生興奮，留下較深的痕跡；

二是反復(fù)記，一件事多記幾遍總比少記幾遍記得牢些；

三要巧記，理解了所記的事情，那就能很容易記住，而且也能記得牢。要記得巧，還要會(huì)聯(lián)系，善于聯(lián)想，舉一反三。第三環(huán)節(jié)（45分鐘）第二節(jié) 社會(huì)因素與健康

社會(huì)是人們交互作用的產(chǎn)物，是各種社會(huì)關(guān)系的總和。

社會(huì)因素是與心理因素共同起作用的，社會(huì)因素大部分將是通過(guò)心理這一過(guò)程然后再影響到身體健康。

社會(huì)這個(gè)大系統(tǒng)中包含著以下幾種主要因素：經(jīng)濟(jì)、政治、文化、教育、科學(xué)技術(shù)、風(fēng)俗習(xí)慣、衛(wèi)生服務(wù)等

經(jīng)濟(jì)與健康

經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，是所有政治、科技、教育、文化、醫(yī)療等等其他方面的基礎(chǔ)。

經(jīng)濟(jì)改善健康的同時(shí)，它還存在著損害健康的諸多因素。

與經(jīng)濟(jì)發(fā)展相關(guān)的疾病最多見(jiàn)的是與工業(yè)現(xiàn)代化、物質(zhì)文明高度發(fā)展有關(guān)的現(xiàn)代社會(huì)病，例如現(xiàn)排第一位死因的高血壓、冠心病、腦中風(fēng)等心腦血管疾病。

由于生活的緊張與壓力，也造成心理疾病的增多，如自殺與精神疾病等。

經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，特別是工業(yè)的發(fā)展，帶來(lái)了環(huán)境等新問(wèn)題。

經(jīng)濟(jì)會(huì)影響到健康，人群的健康同樣也會(huì)影響經(jīng)濟(jì)發(fā)展。

隨著健康水平的提高，你的智力與體能能得到更好發(fā)展。

人群健康水平提高可以延長(zhǎng)勞動(dòng)力的工作時(shí)間。文化教育與健康

文化是人類一切物質(zhì)與精神文化的總和，我們可以把廣義的文化劃分為智能文化、規(guī)范文化和思想文化三大類。

教育是通過(guò)改變?nèi)藗兊纳罘绞絹?lái)影響人的健康。

科學(xué)技術(shù)的發(fā)展也是健康的重要影響因素。

人生觀、世界觀也會(huì)影響健康。

社會(huì)風(fēng)俗習(xí)慣也會(huì)影響健康。社區(qū)與健康

社區(qū)是由你及與你住在同一個(gè)圈子里的其他家庭共同組成的。

你是在社區(qū)里了解了彼此，你在社區(qū)里學(xué)習(xí)各種知識(shí)與生活的技能，你在社區(qū)里接受幫助并且?guī)椭行枰?的鄰里，你在社區(qū)里滿足各種需要。

在經(jīng)濟(jì)水平較低，生活條件較差的社區(qū)，最主要的健康問(wèn)題是軀體疾病與環(huán)境問(wèn)題。在經(jīng)濟(jì)水平較高，生活條件較好的社區(qū)里，主要的健康問(wèn)題將會(huì)是心理健康問(wèn)題了。

要維護(hù)整個(gè)社區(qū)里人群的健康，就應(yīng)該綜合考慮到這個(gè)社區(qū)的經(jīng)濟(jì)條件、生活環(huán)境與社區(qū)的組織結(jié)構(gòu)等等各方面因素。

社區(qū)醫(yī)療服務(wù)是一種最為基層的醫(yī)療服務(wù)，可以為整個(gè)社區(qū)的居民提供綜合的醫(yī)療衛(wèi)生保健服務(wù)。

在西方發(fā)達(dá)資本主義國(guó)家中，不同社會(huì)階層的人患病類型也不完全相同。社會(huì)階層低下的人更易患上結(jié)核等傳染性疾病，而且社會(huì)階層高的人更易患心理疾病。其他社會(huì)心理因素與健康

有些社會(huì)因素會(huì)成為不良的心理應(yīng)激而影響身心健康，主要是日常生活中遇到的生活事件。

最多的生活事件來(lái)自于你的家庭生活環(huán)境。

最主要的活動(dòng)是學(xué)習(xí)，如果學(xué)習(xí)的負(fù)荷過(guò)重，或者學(xué)習(xí)與個(gè)人的愿望不符合，你將為此而煩惱。

一些特殊的遭遇也會(huì)影響你的健康，如火災(zāi)等。第三節(jié) 環(huán)境與健康 環(huán)境的組成

環(huán)境的定義是：在特定時(shí)刻由物理、化學(xué)、生物及社會(huì)各種因素構(gòu)成的整體狀態(tài)，這些因素可能對(duì)生命機(jī)體或人類活動(dòng)直接地或間接地產(chǎn)生現(xiàn)時(shí)或無(wú)期作用。

可以將環(huán)境劃分為自然環(huán)境與社會(huì)環(huán)境兩類。

自然環(huán)境是指環(huán)繞于人類周圍，能直接或間接影響人類生活與生產(chǎn)的一切自然形成的物質(zhì)和能量的總體。人類的自然環(huán)境由空氣、水、土壤、陽(yáng)光和各種礦物質(zhì)、植物、動(dòng)物等環(huán)境因素組成。

整個(gè)自然環(huán)境，包括生物圈在內(nèi)，都可以劃分為原生環(huán)境與次生環(huán)境兩部分。

那些在人類活動(dòng)影響下，發(fā)生了重大變化的自然環(huán)境稱之為次生環(huán)境，又稱為人化自然。反之即為原生環(huán)境。

社會(huì)環(huán)境又稱為社會(huì)文化環(huán)境，它是在自然環(huán)境基礎(chǔ)上，人類通過(guò)長(zhǎng)期有意識(shí)的社會(huì)勞動(dòng)，加工和履行自然所創(chuàng)造的物質(zhì)生產(chǎn)體系。

包括人類在生產(chǎn)、生活和社會(huì)活動(dòng)過(guò)程中形成的生產(chǎn)關(guān)系、階級(jí)關(guān)系和社會(huì)關(guān)系。環(huán)境與人的關(guān)系

人與環(huán)境之間的關(guān)系是一個(gè)相互，人的活動(dòng)可以改造環(huán)境，人對(duì)環(huán)境有著較強(qiáng)的適應(yīng)能力，從更大的范圍來(lái)說(shuō)，人本身就屬于環(huán)境的一部分。

人的生命活動(dòng)，如吃飯與排泄，嚴(yán)格意義上來(lái)說(shuō)即是你與周圍環(huán)境進(jìn)行著的物質(zhì)與能量交換。

千萬(wàn)年的進(jìn)化，使人類具有了調(diào)節(jié)自己以適應(yīng)環(huán)境的能力。

人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力有限，但人可以改造環(huán)境。人同時(shí)也會(huì)破壞環(huán)境。課間休息

第四環(huán)節(jié)（30分鐘）第三節(jié) 環(huán)境與健康 環(huán)境污染對(duì)健康的影響

環(huán)境與人的關(guān)系如此密切，如果由于人為或者自然的原因，造成環(huán)境質(zhì)量惡化，破壞了生態(tài)平衡，對(duì)人類健康將造成直接的、間接的或潛在的有害影響。這種有害影響即為環(huán)境污染，嚴(yán)重的環(huán)境污染欲稱為公害。

環(huán)境污染的來(lái)源：

目前以化學(xué)性環(huán)境污染物為主，其他的還有物理性的和生物性的污染物。這些污染物主要來(lái)自生產(chǎn)、生活、交通事故或者自然災(zāi)害等。

工業(yè)生產(chǎn)過(guò)程中會(huì)形成大量的廢水、廢氣、廢渣。

日常生活中的垃圾、糞尿等。

一些高科技產(chǎn)品也日益成為影響環(huán)境的來(lái)源，例如汽車、電腦等。環(huán)境污染對(duì)健康的直接影響：

環(huán)境致病因素對(duì)人健康的影響是一個(gè)連續(xù)的過(guò)程。

環(huán)境污染物會(huì)長(zhǎng)時(shí)間地影響你的身體。

如果你長(zhǎng)期接觸小劑量的污染物，你可能不會(huì)發(fā)生急性中毒，但這些有毒物在你身體內(nèi)慢慢積累，最終會(huì)導(dǎo)致慢性中毒。慢性中毒比急性中毒的危害更大。

能導(dǎo)致人體基因變化，甚至?xí)绊懙较乱淮慕】?。環(huán)境污染對(duì)健康的間接影響：

工廠排放的大量二氧化碳導(dǎo)致了溫室效應(yīng)，一些與溫度和濕度變化的傳染病也會(huì)相應(yīng)增加。

酸雨含有硫酸、硝酸等酸性物質(zhì)。這些酸性物質(zhì)可以溶解土壤中鉛汞等重金屬，會(huì)污染水質(zhì)、農(nóng)作物，間接危害人體健康。

常見(jiàn)環(huán)境污染的防護(hù)處理 空氣污染的防治：

大氣污染最主要的來(lái)源是工業(yè)生產(chǎn)、交通運(yùn)輸、生活爐灶。室內(nèi)空氣污染的主要來(lái)源是燃燒、人類活動(dòng)、建筑材料與裝飾材料、室外有害氣體涌入。

在城鎮(zhèn)建設(shè)中，要全面考慮工業(yè)的合理布局。

加強(qiáng)綠化，增加城市綠化面積，在城市周邊建立綠化帶，都可以減輕城市的空氣污染。水污染的防治：

由生產(chǎn)生活中各種因素引起的。日常生活中，沒(méi)有受到污染的天然水源大都不能直接飲用，必須經(jīng)過(guò)凈化消毒處理后才能飲用。

飲用水的凈化主要包括混凝沉淀和過(guò)濾。還必須進(jìn)一步消毒才能防止細(xì)菌等入侵人體。

常用的消毒方法有物理消毒法和化學(xué)消毒法。

最常用的煮沸消毒，對(duì)于一般的腸道傳染病或者是腸道的寄生蟲(chóng)，煮沸3－5分鐘可以全部殺滅。雖然平日的煮沸時(shí)間遠(yuǎn)未達(dá)到醫(yī)學(xué)上的消毒時(shí)間（1小時(shí)），但已經(jīng)可以預(yù)防腸道傳染病的傳播。

氯化消毒，也就是用氯或氯制劑對(duì)飲水消毒。常用的氯制劑有漂白粉、漂白粉精。噪聲污染的防護(hù)：

凡是令你感覺(jué)不愉快或者不需要的聲音都稱為噪聲。

噪聲主要來(lái)源于工業(yè)生產(chǎn)、交通和日常生活中。

短時(shí)間接觸強(qiáng)噪聲，可以出現(xiàn)耳鳴、聽(tīng)力下降，離開(kāi)噪聲環(huán)境后，數(shù)分鐘就能恢復(fù)。如果長(zhǎng)時(shí)間停留在強(qiáng)噪聲環(huán)境，聽(tīng)力會(huì)明顯下降，甚至聽(tīng)力不能恢復(fù)到原來(lái)正常水平，變成了永久性聽(tīng)力損害。

噪聲還能干擾人體植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能。

控制噪聲的最根本辦法是消除噪聲來(lái)源，如密閉聲、隔聲、隔振和阻尼等。

如果你的工作性質(zhì)不得不長(zhǎng)期接觸噪聲，例如紡織廠的工人，那就只能做好個(gè)人的防護(hù)，可以用耳塞、耳等隔音。高溫的防護(hù)：

高溫一般是指溫度達(dá)33℃以上。對(duì)人影響較大的是在較高溫的地點(diǎn)工作，夏季陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)在外體育運(yùn)動(dòng)，均易出現(xiàn)高溫引發(fā)的癥狀。

高溫作用下，可以出現(xiàn)一系列的生理功能改變，如大量出汗、心慌、消化不良、注意力不集中等。如果水鹽得不到及時(shí)補(bǔ)充，會(huì)引起缺水、電解質(zhì)紊亂，甚至危及生命。

應(yīng)該加強(qiáng)自我防護(hù)，多喝飲料如淡鹽水，并且注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。

夏季，要注意調(diào)整好作息時(shí)間，注意休息與睡眠。

在高溫環(huán)境下工作運(yùn)動(dòng)前，最好做一些健康檢查。刺激性氣體的防護(hù)：

對(duì)人體眼睛、呼吸道、皮膚有刺激作用的氣體化學(xué)，都稱為刺激性氣體。如氯、二氧化硫、氨、光氣等。

最重要的預(yù)防措施是消除事故隱患，早期發(fā)現(xiàn)中毒癥狀，加強(qiáng)中毒現(xiàn)場(chǎng)的急救。盡快使中毒者脫離現(xiàn)場(chǎng)，進(jìn)入空氣新鮮的地方，迅速脫去受沾染的衣物。對(duì)皮膚或眼睛沾染刺激性氣體者，要立即清洗。窒息性氣體的防護(hù)：

能使人產(chǎn)生缺氧的氣體都可以稱為窒息性氣體。如二氧化硫、水蒸汽、氮?dú)獾?，它們本身無(wú)毒。

現(xiàn)場(chǎng)急救非常重要，窒息發(fā)生時(shí)，及時(shí)的救護(hù)是搶救的關(guān)鍵。

發(fā)現(xiàn)窒息病人，應(yīng)盡快將患者救離窒息環(huán)境，吸入新鮮空氣。如果發(fā)現(xiàn)病人呼吸停止，應(yīng)該立即進(jìn)行人工呼吸。

討論（10分鐘）結(jié)束語(yǔ)（5分鐘）

總結(jié)本章節(jié)教學(xué)的主要內(nèi)容，提出期望和要求。預(yù)告下星期的習(xí)題討論課題目，提醒學(xué)生課后復(fù)習(xí)。布置作業(yè)和參考書(shū)：

習(xí)題及討論

你的哪些行為可能影響你的健康？為什么？

參考書(shū)：《高中生健康生活》，溫?zé)槨潜碳t、過(guò)慧敏等，自編講義。

第三節(jié) 食物與健康

教學(xué)目標(biāo)：

1、知識(shí)目標(biāo)：了解主要營(yíng)養(yǎng)素的功能；了解肥胖及營(yíng)養(yǎng)缺乏病的防治；了解細(xì)菌性食物中毒的防治；掌握平衡膳食的標(biāo)準(zhǔn)、培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣的主要內(nèi)容。

2、能力目標(biāo)：學(xué)會(huì)制訂營(yíng)養(yǎng)膳食。

3、素質(zhì)目標(biāo)：培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。教學(xué)內(nèi)容：

1、主要營(yíng)養(yǎng)素介紹

2、合理營(yíng)養(yǎng)（各食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、平衡膳食結(jié)構(gòu)、個(gè)人營(yíng)養(yǎng)水平的評(píng)估、高中生的營(yíng)養(yǎng)需求與膳食、培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣）

3、營(yíng)養(yǎng)與疾病（營(yíng)養(yǎng)缺乏病、肥胖）

4、食物中毒（什么是食物中毒、細(xì)菌性食物中毒、霉變食物中毒、有毒動(dòng)植物中毒、化學(xué)物質(zhì)引發(fā)的中毒）重點(diǎn)：

1、平衡膳食的標(biāo)準(zhǔn)

2、培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣的主要內(nèi)容 難點(diǎn)：

1、主要營(yíng)養(yǎng)素的功能

2、平衡膳食結(jié)構(gòu)

3、細(xì)菌性食物中毒 教學(xué)設(shè)計(jì)：

導(dǎo)入：（5分鐘）

1、回顧上節(jié)課所講內(nèi)容（3分鐘）

2、簡(jiǎn)介本部分內(nèi)容（2分鐘）第一環(huán)節(jié)（40分鐘）第一節(jié) 主要營(yíng)養(yǎng)素介紹 什么是營(yíng)養(yǎng)？

營(yíng)養(yǎng)：生物或使生物從外界吸取適量在益的物質(zhì)和避免吸取有害的物質(zhì)以謀求養(yǎng)生的行為或作用。營(yíng)養(yǎng)素是食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的總稱。營(yíng)養(yǎng)素的功能：

1、供能

2、參與人體組織的構(gòu)成

3、調(diào)節(jié)正常生理功能 主要營(yíng)養(yǎng)素介紹 蛋白質(zhì)的功能

一切生命的基礎(chǔ)；構(gòu)成和修復(fù)人體組織，供能，調(diào)節(jié)生理活動(dòng)；

正常人體內(nèi)全部蛋白質(zhì)每天有3%左右會(huì)進(jìn)行更新，因此必須每天從食物中補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)的來(lái)源

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要存在于動(dòng)物性食品、大豆及其制品中。

糧谷類含蛋白質(zhì)較少，約為8%－10%，畜禽類和魚(yú)類含蛋白質(zhì)較高，約為10%－20%，鮮奶類為1.5%－3.8%，蛋類為11%－20%，大豆類為20%－40%，是植物性食品中含量最高的。加工對(duì)食物蛋白營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的影響

食物加工的方法有加熱、冷凍、攪拌、高壓、鹽腌等，其中以加熱對(duì)蛋白質(zhì)的影響最大。

某些食物如大豆、蛋清等受熱后可以提高食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。如果食品過(guò)度加熱，食物變成棕褐色，由減低了蛋白質(zhì)的生物價(jià)值，食物不易消化。脂類

貯存能量及供能，維持體溫，維持生理功能；來(lái)源分動(dòng)物性和植物性兩種。

各類谷物脂肪含量比較少，蔬菜類脂肪含量則更少。動(dòng)物性食物中含脂肪最多的是肥肉和骨髓，植物性食物不含膽固醇，膽固醇只存在于動(dòng)物性食物中，而肥肉則比瘦肉高，內(nèi)臟則更高。碳水化合物

主要由糖組成；功能是供能，構(gòu)成組織成分；我國(guó)的來(lái)源主要是谷類。維生素 是維持生命必不可少的一類微量有機(jī)物的總稱；食物中含量極微；人體不能合成，需要從食物中直接攝取。無(wú)機(jī)鹽

即礦物質(zhì)；分為常量元素及微量元素兩種；各種無(wú)機(jī)鹽有著各自不同的作用。常量元素有：鈉、鉀、鈣、鎂、磷、硫。微量元素有：鐵、鋅、碘、硅等。水

是人體最重要的組成成分，占體重的三分之二。人體必須維持水平衡。

平時(shí)成人每日需水2000－3000ml，氣溫高或運(yùn)動(dòng)時(shí)，需水量增加。日常不應(yīng)在口渴時(shí)才飲水，而應(yīng)該隨時(shí)飲水防止口渴。且飯前飯后都不能過(guò)多飲水。第二節(jié) 合理營(yíng)養(yǎng) 高中生的營(yíng)養(yǎng)特征

高中生處于青春發(fā)育后期與青年初期階段，身體的生長(zhǎng)發(fā)育進(jìn)一步完善成熟，基本具有成人特點(diǎn)，此時(shí)體重增幅較大。各個(gè)器官系統(tǒng)的功能處于較高峰。

營(yíng)養(yǎng)要求：以熱量充足、質(zhì)量齊全、進(jìn)餐規(guī)律來(lái)滿足身體需求；以擇食合理，攝食有度，個(gè)體有別來(lái)滿足學(xué)習(xí)、交往和社會(huì)活動(dòng)的需要。平衡膳食與健康：

1、食物多樣，谷類為主。

2、多吃蔬菜、水果和薯類。

3、每天吃奶類、豆類或豆制品。

4、經(jīng)常吃適量的魚(yú)、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油。

5、含量與體力活動(dòng)要平衡，保持適宜體重。

6、吃清淡少鹽膳食。

7、限量飲酒。

8、吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)食物。標(biāo)準(zhǔn)體重：

體重（KG）=身高（CM）－100(小于165cm)體重（KG）=身高（CM）－105(166-175cm)體重（KG）=身高（CM）－110(大于176cm)女性相應(yīng)減去2.5Kg。胖瘦度判定：

正常范圍：低于或高于標(biāo)準(zhǔn)體重10%以內(nèi) 1度肥胖：超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重10%-19% 1度消瘦：低于標(biāo)準(zhǔn)體重10%-19% 體脂與女性健康：

女性體脂含量決定生殖器官的發(fā)育和月經(jīng)初潮的時(shí)間。女性體脂少于體重的17%，就會(huì)影響性器官的發(fā)育，必須使女性體脂高于體重的22%。高中生健康飲食習(xí)慣

高中生常見(jiàn)的不良飲食行為及其危害：

1、縱欲式的進(jìn)食方式

2、盲目節(jié)食

3、追求高蛋白、高脂肪飲食

4、不衛(wèi)生的“共食”

5、偏食

培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣：

1、注意膳食平衡

2、保持良好食欲，提高消化道吸收率

3、忌擇食、偏食和零食

4、兩餐間隔時(shí)間

5、食物分配與生活制度的關(guān)系

6、不食腐敗變質(zhì)食物

7、運(yùn)動(dòng)前后不宜立即進(jìn)餐

8、進(jìn)食環(huán)境應(yīng)衛(wèi)生、整潔、優(yōu)美休息 第二環(huán)節(jié)（30分鐘）第三節(jié) 營(yíng)養(yǎng)與疾病 營(yíng)養(yǎng)缺乏病

膳食中營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足，或者消化吸收不良、人體不能很好利用吸收的營(yíng)養(yǎng)素，或者人體需要的營(yíng)養(yǎng)素強(qiáng)加，或者人體通過(guò)尿液、糞或其他失血等排出過(guò)多營(yíng)養(yǎng)素，就會(huì)發(fā)生營(yíng)養(yǎng)缺乏病。

從體力和智力兩個(gè)方面影響到生長(zhǎng)發(fā)育。對(duì)感染的抵抗能力明顯降低，身體恢復(fù)功能減低。預(yù)防措施：

供應(yīng)合理的營(yíng)養(yǎng)，保證身體的需要是預(yù)防關(guān)鍵。

加強(qiáng)衛(wèi)生，減少發(fā)病誘因。

早期發(fā)現(xiàn)、早期治療。肥胖

主要是飲食過(guò)量、運(yùn)動(dòng)減少、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩造成肥胖，但個(gè)人的心理生理因素也會(huì)導(dǎo)致肥胖。

肥胖也有一定的遺傳傾向。

肥胖者感覺(jué)全身無(wú)力、體力差、耐久力差、動(dòng)作遲緩，特別缺少活力，一些甚至發(fā)生精神和心理狀態(tài)異常。易發(fā)生高血壓，可能損害心臟；還易發(fā)生糖尿病、冠心病有高脂血癥等疾病。預(yù)防措施：

最根本的是控制飲食，特別是熱量的攝入。

運(yùn)動(dòng)可以增加能量消耗，減少體內(nèi)脂肪。

一些藥物在治療肥胖上有一定療效，但只用于重度肥胖。第四節(jié) 食物中毒 什么是食物中毒

凡健康人經(jīng)口攝入正常數(shù)量、可食狀態(tài)的“有毒食物”（指被致病菌及其毒素、化學(xué)毒物污染或含有毒素的動(dòng)植物食物）后所引起的以急性感染或中毒為主要臨床特征的疾病，統(tǒng)稱為食物中毒。

食物中毒與平常的急性腸胃炎不同。四類食物中毒的原因：

最多見(jiàn)的是細(xì)菌性食物中毒。

二是有毒動(dòng)植物食物中毒。

三是化學(xué)性食物中毒。

四是真菌毒素食物中毒。

食物中毒發(fā)生的原因主要有：①原料選擇不嚴(yán)格，可能食品本身有毒或受污染，或已經(jīng)腐敗變質(zhì)；②食品在生產(chǎn)、加工等過(guò)程中不注意衛(wèi)生，食用前又未充分加熱處理；③食品保藏不當(dāng)，致使馬鈴薯發(fā)芽、糧食霉變等；④加

工烹調(diào)不當(dāng)，如肉塊太大，內(nèi)部溫度不夠，細(xì)菌未被殺死；⑤食品從業(yè)人員本身帶菌，個(gè)人衛(wèi)生不好，造成對(duì)食品的污染；⑥有毒化學(xué)物質(zhì)混入食品中并達(dá)到中毒劑量。細(xì)菌性食物中毒的預(yù)防與處理

加強(qiáng)對(duì)污染源的管理。

對(duì)海鮮加強(qiáng)管理，防止污染其他食品。

嚴(yán)防食品在加工、貯存過(guò)程中被污染。

食品容器、砧板、刀具等應(yīng)嚴(yán)格生熟分開(kāi)使用，做好消毒工作，防止交叉污染。廚房、食堂要有防蠅、鼠設(shè)備。

嚴(yán)格遵守飲食行業(yè)的個(gè)人衛(wèi)生制度。

患化膿性疾病和上呼吸道感染的病人，在治愈前不應(yīng)參加接觸食品的工作。

食品應(yīng)低溫保存，或放在陰涼通風(fēng)處。

食品中加鹽量達(dá)10%也可控制細(xì)菌繁殖及形成毒素。

徹底殺滅肉中病原體，肉塊不應(yīng)太大，使內(nèi)部溫度達(dá)到80℃，持續(xù)12分鐘。

蛋類應(yīng)徹底煮熟。

為預(yù)防葡萄球菌腸毒素中毒，食品應(yīng)100℃加熱2小時(shí)。霉變食物中毒的預(yù)防與處理

防霉是預(yù)防的根本措施。

霉菌的生長(zhǎng)與繁殖需要一定的氣溫、氣濕、糧食含水量及氧氣，如果能有效地控制以上這些因素中的一個(gè)或一部分，即可達(dá)到防霉的目的。食物一定要干燥保存。

在日常的飲食中，要挑去發(fā)霉的糧食顆粒，可以加水搓洗，植物油加堿去毒亦可以去除黃曲霉素的毒性。毒蘑菇引發(fā)的中毒的預(yù)防與處理

可以借鑒一些傳統(tǒng)經(jīng)驗(yàn)預(yù)防毒蕈中毒。在平時(shí)采摘蘑菇時(shí)，色澤鮮艷，菌蓋上長(zhǎng)疣子，不生蛆、不被蟲(chóng)咬，有腥、辣、苦、酸、臭味，碰壞后容易變色或流乳狀汁液的一般是毒蕈，如果煮時(shí)能使銀器或者大蒜變黑的也是毒蕈。

早期用催吐、導(dǎo)瀉等措施排出毒物。有機(jī)磷農(nóng)藥中毒的預(yù)防與處理

我國(guó)生產(chǎn)的有機(jī)磷農(nóng)藥常用的有對(duì)硫磷、內(nèi)吸磷、馬拉硫磷、樂(lè)果、敵百蟲(chóng)及敵敵畏等

經(jīng)皮膚污染時(shí)，脫去衣服，除敵百蟲(chóng)這一品種外，立即用5%碳酸氫鈉溶液或肥皂水，或溫清水、清水洗消，包括頭發(fā)、指甲；眼污染用2%碳酸氫鈉溶液或溫清水或清水徹底沖洗?？诜卸疽皶r(shí)到醫(yī)院徹底洗胃。

治療可應(yīng)用特效解毒藥解磷定及阿托品。討論（10分鐘）結(jié)束語(yǔ)（5分鐘）

總結(jié)本章節(jié)教學(xué)的主要內(nèi)容，提出期望和要求。預(yù)告下星期的習(xí)題討論課題目，提醒學(xué)生課后復(fù)習(xí)。布置作業(yè)和參考書(shū)：

習(xí)題及討論

列舉出自己日常生活中的不良飲食習(xí)慣，并提出解決辦法。

參考書(shū)：《高中生健康生活》，溫?zé)?、吳碧紅、過(guò)慧敏等，自編講義。

第四節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)與健康

教學(xué)目標(biāo)：

1、知識(shí)目標(biāo)：了解體育運(yùn)動(dòng)地機(jī)體的影響；了解常見(jiàn)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)機(jī)體的影響；了解與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的疾病的預(yù)防與處理；掌握體育運(yùn)動(dòng)基本原則、體育運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)、運(yùn)動(dòng)損傷的處理方法。

2、能力目標(biāo)：運(yùn)動(dòng)損傷的常用處理方法。

3、素質(zhì)目標(biāo)：深入理解并掌握體育運(yùn)動(dòng)的基本原則，理解領(lǐng)會(huì)體育鍛煉對(duì)個(gè)人及社會(huì)的作用，積極參與體育運(yùn)動(dòng)。教學(xué)內(nèi)容：

1、體育運(yùn)動(dòng)的價(jià)值（什么是體育運(yùn)動(dòng)、高中生與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的身體發(fā)育特點(diǎn)、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)機(jī)體的影響）

2、科學(xué)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)（體育鍛煉中運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的掌握與監(jiān)控、體育運(yùn)動(dòng)的基本原則、體育運(yùn)動(dòng)的基本方法、常見(jiàn)體育鍛煉項(xiàng)目、）

3、運(yùn)動(dòng)損傷的處理（造成運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因、開(kāi)放性損傷的處理、閉合性損傷的處理、怎樣預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷）

4、體育醫(yī)療保健常識(shí)（與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的疾病處理與預(yù)防、運(yùn)動(dòng)按摩、用體育方法防治常見(jiàn)病）重點(diǎn)：

1、體育運(yùn)動(dòng)基本原則、2、體育運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)、3、運(yùn)動(dòng)損傷的處理方法 難點(diǎn)：

1、體育運(yùn)動(dòng)地機(jī)體的影響

2、運(yùn)動(dòng)損傷的處理方法 教學(xué)設(shè)計(jì)：

導(dǎo)入：（5分鐘）

1、回顧上節(jié)課所講內(nèi)容（3分鐘）

2、簡(jiǎn)介本部分內(nèi)容（2分鐘）第一環(huán)節(jié)（40分鐘）第一節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)的價(jià)值 體育鍛煉的作用

１、增強(qiáng)人體各大系統(tǒng)的功能。

２、鍛煉人的思維能力與頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。３、有利于培養(yǎng)良好的人際關(guān)系。體育鍛煉中運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的掌握與監(jiān)控

一、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的各種因素

1、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：以心率為指標(biāo)，高中生應(yīng)控制在120－150次/分。體能低者適當(dāng)減少。

2、運(yùn)動(dòng)密度：是一次鍛煉中實(shí)際練習(xí)時(shí)間與總時(shí)間之比。體能高者密度可適當(dāng)大一些，以不感到很累為度。

3、運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間：健身跑最好超過(guò)20－30分鐘，非周期性運(yùn)動(dòng)時(shí)，一般以30－60分鐘為宜。

4、運(yùn)動(dòng)數(shù)量：健身跑要求3000米左右，其他力量性運(yùn)動(dòng)可根據(jù)個(gè)人體能適當(dāng)調(diào)整。醫(yī)學(xué)指標(biāo)的測(cè)定：

1、心率。運(yùn)動(dòng)前后即刻的脈率測(cè)定可反映運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度；運(yùn)動(dòng)一小時(shí)后的脈率測(cè)定可評(píng)定生理負(fù)荷的大??；基礎(chǔ)脈率（清晨臥床空腹安靜）的測(cè)定可了解機(jī)體的功能，基礎(chǔ)脈率穩(wěn)定說(shuō)明機(jī)能增進(jìn)、體能提高。

2、血壓。安靜時(shí)血壓穩(wěn)定，訓(xùn)練水平提高時(shí)血壓降低；如長(zhǎng)時(shí)間安靜血壓增高，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大；如早晨血壓持續(xù)高20mmHg，說(shuō)明過(guò)度疲勞。

3、肺活量。正常標(biāo)準(zhǔn)：男性成人60ml/kg，女性成人51ml/kg。參加運(yùn)動(dòng)一段時(shí)期后，前后比值增大，說(shuō)明機(jī)體運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適宜，體能提高。第二節(jié) 科學(xué)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng) 體育運(yùn)動(dòng)基本原則

１、自覺(jué)性原則２、經(jīng)常性原則３、全面性原則

4、適量性原則

5、針對(duì)性原則

6、漸進(jìn)性原則 體育運(yùn)動(dòng)的基本方法

１、重復(fù)鍛煉法２、間歇鍛煉法３、變換鍛煉法

4、循環(huán)鍛煉法 體育鍛煉項(xiàng)目的選擇 步行

慢速（每小時(shí)3KM）適于體質(zhì)弱者；快速（每小時(shí)5KM以上）適于體質(zhì)較強(qiáng)者，能增強(qiáng)心力，達(dá)到減肥的目的。運(yùn)動(dòng)中應(yīng)慢慢加量，不能盲目過(guò)量。健身慢跑

一般為3000米左右，跑速每分鐘139－150米。能增強(qiáng)心肺功能，增強(qiáng)耐久力，促進(jìn)新陳代謝，改善消化系統(tǒng)功能。游泳

能加強(qiáng)呼吸功能，增進(jìn)循環(huán)功能，提高代謝水平，改善體溫調(diào)節(jié)功能。羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球等球類項(xiàng)目 使身體得到較全面的鍛煉，提高機(jī)體的靈敏素質(zhì)，改善視覺(jué)分析器的機(jī)能，增強(qiáng)人體的快速力量和耐久力，有助于培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。自行車

能增強(qiáng)力量、速度和耐力，促進(jìn)心血管系統(tǒng)與呼吸系統(tǒng)的功能。體育運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)

１、苗條就是美麗與健康。適量的脂肪儲(chǔ)備對(duì)人特別是女性的生長(zhǎng)發(fā)育、維持內(nèi)分泌的穩(wěn)定、生殖功能的完善都有積極作用。

２、月經(jīng)期不宜進(jìn)行體育鍛煉。月經(jīng)期適量運(yùn)動(dòng)可改善盆腔血循環(huán)，減輕不適感，并有利于經(jīng)血排出。但應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)量，并注意衛(wèi)生。３、冬煉三九，夏煉三伏。

４、霧天鍛煉，一樣有益于健康。５、鍛煉過(guò)程中不應(yīng)喝水。６、空腹運(yùn)動(dòng)無(wú)礙健康。

７、一日之計(jì)在于晨，聞雞起舞好處多 ８、鍛煉吃飯不香是正?，F(xiàn)象。９、運(yùn)動(dòng)后大量喝水。

１０、運(yùn)動(dòng)后飲酒可以加速消除疲勞。課間休息

第二環(huán)節(jié)（30分鐘）第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷的處理 運(yùn)動(dòng)損傷的處理

造成運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因：

１、認(rèn)識(shí)不足與動(dòng)作不規(guī)范

２、缺乏準(zhǔn)備活動(dòng)或不規(guī)范

３、體能與生理因素的限制

４、運(yùn)動(dòng)量特別是局部負(fù)荷量過(guò)大

５、場(chǎng)地、設(shè)備的因素 開(kāi)放性損傷的處理：

止血、清創(chuàng)、保護(hù)傷口、預(yù)防感染。

皮膚擦傷可清洗后外搽紅汞等。

創(chuàng)口大深者或出血不止者應(yīng)加壓包扎，送醫(yī)院就診。閉合性損傷的處理：

１、早期，即２４－４８小時(shí)內(nèi)，應(yīng)制動(dòng)、冷敷、防腫止痛，不能熱療，不能外搽活血藥物。

２、中期，即２４－４８小時(shí)后，可熱療按摩及中藥治療。

３、后期，因瘢痕組織形成未達(dá)正常物理特性水平，故應(yīng)以功能鍛煉為主，輔以理療按摩及中藥治療。運(yùn)動(dòng)損傷的應(yīng)急處理方法：

制動(dòng)冷敷加壓抬高

第四節(jié) 體育醫(yī)療保健常識(shí) 與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的疾病處理與預(yù)防 過(guò)度緊張

由于運(yùn)動(dòng)者的體質(zhì)較差、健康水平較低或生理機(jī)能狀況不良，過(guò)于勉強(qiáng)去完成高于自身的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，一時(shí)勞累過(guò)度引起的。

運(yùn)動(dòng)后惡心、嘔吐、頭暈、頭痛、面色蒼白、嘔血。嚴(yán)重時(shí)心律不齊、血壓下降，甚至昏迷。

輕度的過(guò)度緊張，適當(dāng)休息一般可自行緩解。如果出現(xiàn)昏厥可掐點(diǎn)人中、合谷、涌泉等穴位。低血糖 在耐力性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目比賽中或比賽后，如長(zhǎng)跑、競(jìng)走等容易發(fā)生低血糖。

輕微的低血糖時(shí)，感覺(jué)饑餓、疲倦、頭暈、眼黑、心悸、面色蒼白、出冷汗等。嚴(yán)重時(shí)昏迷。

平臥、注意保暖，口服濃度較高的葡萄糖水，吃少量食物，短暫休息后一般可以恢復(fù)。

在空腹時(shí)不要參加長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)性腹痛

飯后運(yùn)動(dòng)前吃的過(guò)飽、喝水過(guò)多、冷飲過(guò)多、空腹鍛煉等，都會(huì)引起腹痛。平時(shí)很少參加體育鍛煉，突然運(yùn)動(dòng)量較大，也可能出現(xiàn)腹痛。

不同部位的腹痛代表不同臟器的疾病。

在中長(zhǎng)跑中腹痛，可用手壓住疼痛部位，減慢跑速，加深呼吸，調(diào)整呼吸與運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏，堅(jiān)持跑下去，腹痛能夠緩解。如果腹痛越來(lái)越重，要立即停止運(yùn)動(dòng)。如果不能緩解，及時(shí)至醫(yī)院檢查。抽筋

注意保暖。輕微抽筋，只要向相反的方向牽伸舒展痙攣的肌肉，一般可緩解。如果在長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)小腿抽筋，可以取坐位或者仰臥位，伸直膝關(guān)節(jié)，用力勾腳尖或者同學(xué)幫忙將腳尖往上壓。此時(shí)，千萬(wàn)不要猛地踢打腳尖。

運(yùn)動(dòng)前做好充分準(zhǔn)備活動(dòng)，身體過(guò)度疲勞時(shí)盡量不參加劇烈運(yùn)動(dòng)，饑餓或大量出汗時(shí)要進(jìn)飲食，都能預(yù)防抽筋。運(yùn)動(dòng)性昏厥

跑到終點(diǎn)后突然停下來(lái)，就可能出現(xiàn)頭暈、耳鳴、惡心嘔吐、眼黑、心悸、面色蒼白、胸悶等。

輕微頭暈時(shí)，可以扶著運(yùn)動(dòng)員走動(dòng)一段距離，癥狀會(huì)慢慢自行緩解。如果癥狀嚴(yán)重，可以平臥，頭部放低，抬高下肢輕微地抖動(dòng)，并由小腿向大腿作重推摩和揉捏。此時(shí)應(yīng)注意保暖，在恢復(fù)知覺(jué)前，不能給患者飲用任何藥物或飲料。用體育方法防治常見(jiàn)病 神經(jīng)衰弱

在進(jìn)行體育療法時(shí)，要根據(jù)不同的癥狀選用不同的方法。如果精神萎糜、性情孤僻，則應(yīng)多做提高情緒、生動(dòng)活潑的游戲性、競(jìng)賽性體育法。而容易激動(dòng)、體質(zhì)較差者，則應(yīng)該用柔和平衡的方法。慢性胃病

除出現(xiàn)胃出血時(shí)要暫停體育活動(dòng)外，一般應(yīng)積極參加體育鍛煉，適當(dāng)增加腹肌鍛煉和腹式呼吸。氣功亦可能有較好的療效。

注意飯后一要過(guò)早進(jìn)行體育活動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)后至少半小時(shí)后才進(jìn)食。

除出現(xiàn)胃出血時(shí)要暫停體育活動(dòng)外，一般應(yīng)積極參加體育鍛煉，適當(dāng)增加腹肌鍛煉和腹式呼吸。氣功亦可能有較好的療效。

注意飯后一要過(guò)早進(jìn)行體育活動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)后至少半小時(shí)后才進(jìn)食。

適宜的體育運(yùn)動(dòng)還可以預(yù)防近視、肥胖、消瘦、關(guān)節(jié)炎等疾病。討論（10分鐘）結(jié)束語(yǔ)（5分鐘）

總結(jié)本章節(jié)教學(xué)的主要內(nèi)容，提出期望和要求。預(yù)告下星期的習(xí)題討論課題目，提醒學(xué)生課后復(fù)習(xí)。布置作業(yè)和參考書(shū)：

習(xí)題及討論

通過(guò)本課程的學(xué)習(xí)，日常體育鍛煉中你會(huì)更加注意哪些事項(xiàng)？

參考書(shū)：《高中生健康生活》，溫?zé)?、吳碧紅、過(guò)慧敏等，自編講義。

第五節(jié) 傳染性疾病的防治

教學(xué)目標(biāo)：

1、知識(shí)目標(biāo)：了解傳染病的定義和預(yù)防；了解流感、禽流感、非典型性肺炎的治療方法及禽流感病毒的概述；了解乙型肝炎、肺結(jié)核的病毒概述、臨床表現(xiàn)、及實(shí)驗(yàn)室檢查；了解腸道寄生蟲(chóng)病的防治；掌握傳 15 染病的基本特征，掌握流感、禽流感、非典型性肺炎的定義、流行病學(xué)特征、主要臨床表現(xiàn)及防治方法，掌握乙型肝炎、肺結(jié)核的定義、危害、及預(yù)防。

2、能力目標(biāo)：乙肝、流感、肺結(jié)核的實(shí)際預(yù)防方式。

3、素質(zhì)目標(biāo)：理解防治傳染性疾病的重要性，養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，為傳染病防治發(fā)揮個(gè)人的作用。教學(xué)內(nèi)容：

1、傳染性疾病概述（什么是傳染病、傳染病的流行過(guò)程、傳染病的基本防治方法）

2、流感、禽流感、乙肝、肺結(jié)核、非典型性肺炎、乙型腦炎、腸道寄生蟲(chóng)病的防治 重點(diǎn)：

1、流感、禽流感、非典型性肺炎的定義、防治方法

2、乙型肝炎、肺結(jié)核的定義、危害、及預(yù)防 難點(diǎn)：

1、傳染病的流行病學(xué)特征。

2、乙肝、肺結(jié)核的流行病學(xué)特征。

3、常見(jiàn)傳染病的實(shí)驗(yàn)室檢查。教學(xué)設(shè)計(jì)：

導(dǎo)入：（5分鐘）

1、回顧上節(jié)課所講內(nèi)容（3分鐘）

2、簡(jiǎn)介本部分內(nèi)容（2分鐘）第一環(huán)節(jié)（40分鐘）

傳染性疾病的防治 何為傳染性疾病 傳染病的定義

傳染病是由各種病原體所引起的一組具有傳染性的疾病。病原體在人群中傳播，常造成傳染病流行，對(duì)人民的生命健康和國(guó)家經(jīng)濟(jì)建設(shè)有極大危害性。

古代稱傳染病為疫、疫疬、瘟疫、瘟病、傷寒等 傳染病的基本特征 1．有病原體 2．有傳染性

3．有流行性、地方性、季節(jié)性 4．有免疫性 傳染病的預(yù)防

管理傳染源

切斷傳播途徑

保護(hù)易感人群 流感的定義

流行性感冒簡(jiǎn)稱流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。流感病毒致病力強(qiáng)，易發(fā)生變異，若人群對(duì)變異株缺乏免疫力，易引起暴發(fā)流行 o 流感的流行病學(xué)

（一）傳染源主要是病人和隱性感染者。病毒從鼻涕、口涎、痰液等分泌物排出

（二）傳播途徑病毒隨咳嗽、噴嚏、說(shuō)話所致飛沫傳播為主，通過(guò)病毒污染的茶具、食具、毛巾等間接傳播也有可能。

（三）人群易感性人群普遍易感。

（四）流行特征突然發(fā)生，迅速蔓延，發(fā)病率高和流行過(guò)程短是流感的流行特征。流行無(wú)明顯季節(jié)性，以冬春季節(jié)為多。o 流感的臨床表現(xiàn)

（一）單純型流感：急起高熱，顯著頭痛、身痛、乏力、咽干及食欲減退，鼻塞、流涕、干咳等。上呼吸道癥狀常持續(xù)1～2周后才逐漸消失，體力恢復(fù)亦較慢。

（二）流感病毒性肺炎（肺炎型流感）：高熱、衰竭、煩躁、劇咳、血性痰、氣急、紫紺并有心衰。

（三）其他類型較少見(jiàn)。如胃腸型，心肌炎型 o 流感的治療

（一）一般治療 臥床休息，多飲水，給予流食或半流質(zhì)飲食，進(jìn)食后以溫鹽水或溫開(kāi)水漱口，保持鼻咽口腔清潔衛(wèi)生。

（二）對(duì)癥治療 有高熱煩躁者可予解熱鎮(zhèn)靜劑。高熱顯著、嘔吐劇烈者應(yīng)予適當(dāng)補(bǔ)液。

（三）積極防治繼發(fā)性細(xì)菌感染。

（四）抗病毒治療 中西醫(yī)結(jié)合療效佳。o 流感的預(yù)防

（一）管理傳染源 隔離治療。

（二）切斷傳播途徑 流行期間暫停集會(huì)和集體文體活動(dòng)。到公共場(chǎng)所應(yīng)戴口罩。不到病人家串門(mén)，以減少傳播機(jī)會(huì)。室內(nèi)應(yīng)保持空氣新鮮，可用食醋或過(guò)氧乙酸熏蒸。病人用過(guò)的器具應(yīng)煮沸消毒或陽(yáng)光暴曬2小時(shí)。

（三）藥物預(yù)防 病毒唑及中草藥預(yù)防。

（四）應(yīng)用流感疫苗常用的減毒活疫苗和滅活疫苗 傳染性疾病的防治 禽流感的防治 o 禽流感的定義

禽流感是禽流行性感冒的簡(jiǎn)稱，是一種由甲型流感病毒引起的動(dòng)物傳染性疾病，主要在雞、鴨、鵝、鴿等家禽和野生禽中傳播，死亡率很高，是危害最大的動(dòng)物傳染病之一。o 禽流感病毒概述

禽流感病毒分為高致病性禽流感病毒和低致病性禽流感病毒。

目前已知的高致病性禽流感病毒都是H5和H7亞型引起。o 禽流感的流行病學(xué)

傳染源:主要為患禽流感或攜帶禽流感病毒的家禽,特別是雞.傳播途徑:主要經(jīng)呼吸道傳播,可通過(guò)密切接觸感染的禽類及其分泌物、排泄物和受病毒污染的水等.易感人群:任何年齡均易感,以12歲以下兒童發(fā)病率較高.o 禽流感的臨床表現(xiàn)

早期類似普通型流感,重癥患者病情發(fā)展迅速,出現(xiàn)肺炎,ARDS等嚴(yán)重并發(fā)癥.o 禽流感的治療

與流感基本相同。o 禽流感的預(yù)防

1、日常生活中主要做到四個(gè)不：人禽不混居、不接觸病死禽、不宰殺病死禽、不食用病死禽。

2、健康的生活方式對(duì)預(yù)防該病非常重要。平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，多休息，避免過(guò)度勞累，不吸煙，勤洗手；注意人衛(wèi)生，打噴嚏或咳嗽時(shí)掩住口鼻。

3、保持室內(nèi)清潔和空氣流通，應(yīng)每天開(kāi)窗換氣兩次，每次至少10分鐘；盡量少去空氣不流通的場(chǎng)所。

4、應(yīng)購(gòu)買(mǎi)經(jīng)過(guò)動(dòng)物防疫監(jiān)督機(jī)構(gòu)檢疫合格的家禽及其產(chǎn)品；進(jìn)食禽肉、蛋類要徹底煮熟，加工、保存食物時(shí)要注意生、熟分開(kāi)。

5、注意生活用具的消毒處理。禽流感病毒不耐熱，100℃下1分鐘即可滅活。對(duì)干燥、紫外線照射、汞、氯等常用消毒藥都很敏感。

6、若有發(fā)熱及呼吸道癥狀，應(yīng)戴上口罩，盡快就診，并切記告訴醫(yī)生發(fā)病前有無(wú)到過(guò)疫區(qū)或與禽類接觸史。

傳染性疾病的防治 乙型肝炎的防治 o乙型肝炎病毒概述

乙型肝炎病毒是一種DNA病毒，其基因組稱為HBV DNA。

乙肝病毒的抵抗力較強(qiáng)，能耐受60℃4小時(shí)及一般的消毒劑，煮沸10分鐘、65℃10小時(shí)、高壓蒸汽滅菌法可殺滅。在血清中常溫可保存6個(gè)月，－20℃可保存15年。o乙型肝炎的流行病學(xué)

傳染源：慢性患者及病毒攜帶者，尤以攜帶者為主要。

傳播途徑：體液傳播為主要傳播方式，其余有母嬰傳播、性接觸傳播、院內(nèi)傳播。昆蟲(chóng)傳播尚缺乏證據(jù)。

易感人群：人群普遍易感。o乙型肝炎的臨床表現(xiàn)

急性：少數(shù)可有急性感染，表現(xiàn)為發(fā)熱、納差、惡心、嘔吐、黃疸等。

慢性：大部分乙肝的表現(xiàn)形式，主要有厭油、惡心、嘔吐、黃疸，重癥者可有肝病面容。o乙型肝炎的實(shí)驗(yàn)室檢查

肝功能：主要是轉(zhuǎn)氨酶及膽紅素的升高、白蛋白的降低。

乙肝兩對(duì)半：HBsAb,HBsAg,HBeAb,HBsAg,HBcAbHBV DNAs檢測(cè)。o乙型肝炎的預(yù)后

急性者約10%轉(zhuǎn)為慢性；輕度慢性者只有少數(shù)轉(zhuǎn)變?yōu)楦斡不恢卸嚷哉叽蟛糠洲D(zhuǎn)變?yōu)楦斡不⒉糠洲D(zhuǎn)化為肝癌；重度慢性者即為早期肝硬化，極易轉(zhuǎn)化為慢性重癥肝炎和失代償肝硬化。o乙型肝炎的治療

目前醫(yī)學(xué)上無(wú)特殊治療方法。

目前治療主要有：以休息、營(yíng)養(yǎng)為主，輔以適當(dāng)藥物，避免飲酒、過(guò)勞和損害肝臟的藥物。目前抗病毒藥物主要有：干擾素、拉米夫定 o乙型肝炎的預(yù)防

1、對(duì)患者的隔離治療，對(duì)于無(wú)癥狀的病毒攜帶者應(yīng)進(jìn)一步檢查。

2、防止通過(guò)血流和體液的傳播，接觸病人后應(yīng)用肥皂和流動(dòng)水洗手。

3、乙肝疫苗已列入國(guó)家基礎(chǔ)免疫。乙肝抗體的保護(hù)率不高，且非終生免疫，故應(yīng)適時(shí)加強(qiáng)。

4、暴露于HBV者，應(yīng)用HBV IgG。o個(gè)人怎樣預(yù)防乙型肝炎

1.遵守性道德、潔身自愛(ài)、不搞性亂； 2.不以任何方式吸毒；

3.不與他人共用剃須刀、牙刷等； 4.不接觸未經(jīng)嚴(yán)格檢驗(yàn)的血液或血制品

5.注射時(shí)堅(jiān)持“一人一針一管一用一消毒”；不使用消毒不嚴(yán)格的醫(yī)療器具進(jìn)行診療； 6.接種乙肝疫苗： 課間休息

第二環(huán)節(jié)（30分鐘）

傳染性疾病的防治 肺結(jié)核的防治 o肺結(jié)核概述

肺結(jié)核是一種由結(jié)核桿菌引起的慢性傳染病。解放前曾稱為“癆病”，并被視為不治之癥。近年，肺結(jié)核疫情在發(fā)展中國(guó)家正慢慢擴(kuò)大。o肺結(jié)核的流行病學(xué)

傳染源：排菌的肺結(jié)核病人。

傳播途徑：經(jīng)呼吸道傳播，健康人吸入咳嗽時(shí)飛出的飛沫能引起感染；其次經(jīng)消化道亦能傳播。易感人群：未接觸過(guò)結(jié)核桿菌者普遍易感。o肺結(jié)核的臨床表現(xiàn)

起病緩慢，病程經(jīng)過(guò)長(zhǎng)，有低熱、盜汗、消瘦、乏力、食欲不振、咳嗽和咯血。o肺結(jié)核的實(shí)驗(yàn)室檢查

1、結(jié)核桿菌檢查：痰找結(jié)核桿菌

2、影像學(xué)檢查：肺X線片等。

3、結(jié)核菌素試驗(yàn)：OT試驗(yàn)和PPD試驗(yàn)。o肺結(jié)核的治療

主要為化療。治療的原則是早期、聯(lián)合、適量、規(guī)律和全程用藥。

一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。o肺結(jié)核的預(yù)防

定期集體肺部X線檢查，卡介苗已列入國(guó)家基礎(chǔ)免疫。o個(gè)人怎樣預(yù)防肺結(jié)核

不隨地吐痰。兒童時(shí)期接種卡介苗，是預(yù)防結(jié)核病的有效手段。有效的卡介苗接種對(duì)人群的保護(hù)力可達(dá)75％以上。

房間要經(jīng)常通風(fēng)換氣，保持空氣新鮮。應(yīng)注意勞逸結(jié)合，要有足夠的營(yíng)養(yǎng)和睡眠，還要有適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)和體育鍛煉。發(fā)現(xiàn)有低熱、盜汗、干咳蔌痰中帶血絲等癥狀，要及時(shí)到醫(yī)院檢查。傳染性疾病的防治 其他傳染病的防治 o非典型性肺炎

非典型肺炎是什么？

是一種傳染性強(qiáng)的急性呼吸系統(tǒng)疾病，WHO將其名稱公布為嚴(yán)重急性呼吸綜合癥（SARS）。

SARS是由一種新病原引起的，主要表現(xiàn)為肺炎。起病急，以發(fā)熱為首發(fā)癥狀，體溫一般高于38攝氏度，偶有畏寒；可伴有頭痛、肌肉酸痛、乏力、腹泄；可有干咳、少痰，偶有血痰；可有胸悶，嚴(yán)重者出現(xiàn)氣促，或明顯呼吸窘迫。個(gè)人怎樣預(yù)防非典型肺炎

1、避免前往人流稠密的地方；

2、保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)掩口鼻；

3、雙手被呼吸系統(tǒng)分泌物弄污后（如打噴嚏后）應(yīng)洗手；

4、應(yīng)避免觸摸眼鼻口，如需觸摸，應(yīng)先洗手；

5、保持雙手清潔，用正確方法洗手，用皂液洗手，然后以紙巾抹干；

6、切勿與人共用毛巾，進(jìn)食時(shí)應(yīng)用公匙和公筷；

7、有呼吸道病征的病人宜戴上口罩，減低傳染病擴(kuò)散的機(jī)會(huì)；

8、如有呼吸道感染病征，應(yīng)盡早找醫(yī)生診治，并應(yīng)遵從指示，包括適當(dāng)服用處方藥物及充分休息；

9、如果出現(xiàn)非典的病征，并且在兩周內(nèi)到過(guò)可能被感染的地方，務(wù)必及時(shí)到醫(yī)院診斷。討論（10分鐘）結(jié)束語(yǔ)（5分鐘）

總結(jié)本章節(jié)教學(xué)的主要內(nèi)容，提出期望和要求。預(yù)告下星期的習(xí)題討論課題目，提醒學(xué)生課后復(fù)習(xí)。布置作業(yè)和參考書(shū)：

習(xí)題及討論

o 傳染性疾病有成百上千種，你認(rèn)為針對(duì)每種傳染性疾病最基本的防治方法有哪些？ o 你平時(shí)有哪些不良習(xí)慣導(dǎo)致你容易患乙肝？如果宿舍舍友患乙肝，你怎么辦？ 參考書(shū)：《高中生健康生活》，溫?zé)?、吳碧紅、過(guò)慧敏等，自編講義。

第六節(jié) 常見(jiàn)疾病的防治

教學(xué)目標(biāo)：

1、知識(shí)目標(biāo)：了解慢性胃炎的病因及防治；了解急性闌尾炎、腎結(jié)石、痔的病因及防治；了解蕁麻疹、癬、接觸性皮炎、尋常性痤瘡的病因及防治；了解鼻炎、咽炎、近視、咽部異物、結(jié)膜炎的病因及防治；了解急性上呼吸道感染、神經(jīng)衰弱、缺鐵性貧血、急性胃炎、牙周病的病因及臨床表現(xiàn)。掌握急性上呼吸道感染、神經(jīng)衰弱、缺鐵性貧血、急性胃炎、牙周病的防治。

2、能力目標(biāo)：了解常見(jiàn)疾病的具體防治措施。

3、素質(zhì)目標(biāo)：培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，防治日常常見(jiàn)病多發(fā)病。教學(xué)內(nèi)容：

1、急性上呼吸道感染、神經(jīng)衰弱、缺鐵性貧血、急性胃炎、慢性胃炎的病因、表現(xiàn)及防治。

2、急性闌尾炎、尿結(jié)石、膽囊炎、膽石癥、痔的病因、表現(xiàn)及防治。

3、蕁麻疹、接觸性皮炎、“癬”、尋常性痤瘡的病因、表現(xiàn)及防治。

4、牙周病、外耳道異物、慢性鼻炎、鼻出血、慢性咽炎、咽部異物、近視、結(jié)膜炎的病因、表現(xiàn)及防治。重點(diǎn)：

1、急性上呼吸道感染、神經(jīng)衰弱、缺鐵性貧血、急性胃炎、牙周病的防治 難點(diǎn)：

1、急性上呼吸道感染、神經(jīng)衰弱、缺鐵性貧血、急性胃炎、牙周病的防治 教學(xué)設(shè)計(jì)：

導(dǎo)入：（5分鐘）

1、回顧上節(jié)課所講內(nèi)容（3分鐘）

2、簡(jiǎn)介本部分內(nèi)容（2分鐘）第一環(huán)節(jié)（40分鐘）

常見(jiàn)疾病的防治之 急性上呼吸道感染 病因

約有70％－80％由病毒引起。主要有流感病毒、腺病毒、鼻病毒、風(fēng)疹病毒等。也可以繼發(fā)細(xì)菌感染，出現(xiàn)鼻炎、咽喉炎或扁桃腺炎的癥狀。

受涼、淋雨、過(guò)度疲勞會(huì)降低全身或呼吸道的防御功能，使原已存在于上呼吸道或從外界侵入的病毒或細(xì)菌可迅速繁殖，引起發(fā)病 癥狀

普通感冒俗稱“傷風(fēng)”，又稱急性鼻炎。起病較急，初期有咽干、咽癢或燒灼感，數(shù)小時(shí)后，可有噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕，2－3天后變稠?？砂檠释?，聽(tīng)力減退，也可出現(xiàn)流淚、味覺(jué)遲鈍、呼吸不暢、聲嘶、少量咳嗽等。一般無(wú)發(fā)熱或僅有低熱、輕度畏寒和頭痛。如無(wú)并發(fā)癥，一般經(jīng)5－7d痊愈。防治

目前尚無(wú)特效抗病毒藥物。

病情較重或發(fā)熱應(yīng)臥床休息，多飲水，室內(nèi)保持空氣流通。如有發(fā)熱、頭痛，可選用解熱止痛片如復(fù)方阿司匹林、去痛片等。

如有細(xì)菌感染，可選用適合的抗生素

增強(qiáng)機(jī)體自身抗病能力是預(yù)防急性上呼吸道感染最好的辦法。常見(jiàn)疾病的防治之 神經(jīng)衰弱 病因

大部分學(xué)生發(fā)病由于學(xué)業(yè)及經(jīng)濟(jì)上的壓力過(guò)大或身體虛弱。臨床表現(xiàn)

主要表現(xiàn)為失眠、多夢(mèng)、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、煩躁易怒、耳鳴、眼花及神經(jīng)委靡等。防治

藥物治療：維生素Ｂ１、谷維素，如偶爾失眠，可適量服用安定。中藥可用歸脾丸或地黃丸等。

自我治療：安排好作息時(shí)間，保證充足的睡眠時(shí)間，睡前不飲刺激性食物，并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。睡前可食用牛奶、食醋、面包及新鮮水果等，有催眠作用。常見(jiàn)疾病的防治之 缺鐵性貧血 病因

１、飲食中缺乏足夠的鐵或鐵吸收和利用減少。２、慢性失血。如月經(jīng)量過(guò)多，消化道出血等。３、鐵吸收障礙。如慢性腹泄，小腸疾病等。臨床表現(xiàn)

皮膚粘膜蒼白、疲倦、乏力、頭暈耳鳴、記憶力減退、思想不集中、心率加快、活動(dòng)后呼吸急促等。

檢查：男性血紅蛋白低于１２g/L女性血紅蛋白低于１１g/L 防治 飲食治療：多食含鐵食物，如瘦肉、蛋；多食含維生素Ｃ的蔬菜和水果。積極治療原發(fā)性疾病。藥物治療：可口服鐵劑，同時(shí)服用維生素Ｃ。一般使用鐵劑２個(gè)月左右血紅蛋白可恢復(fù)正常。常見(jiàn)疾病的防治之 急性胃炎 病因

理化因素：食用過(guò)冷過(guò)熱或刺激性食物，服用消炎鎮(zhèn)痛類藥物等。生物因素：細(xì)菌及其毒素，最常見(jiàn)的是沙門(mén)氏菌和金黃色葡萄球菌。臨床表現(xiàn)

胃炎表現(xiàn)：上腹飽脹、隱痛、食欲減退及惡心嘔吐等。細(xì)菌性常引起急性胃腸炎，另表現(xiàn)為腹痛腹泄、發(fā)熱等。嚴(yán)重時(shí)可發(fā)生脫水和電解質(zhì)紊亂。防治

預(yù)防措施：注意飲食衛(wèi)生，不吃過(guò)冷過(guò)熱食物，不吃冰凍熟食。避免服用消炎止痛類藥物。一般治療：休息，清淡流質(zhì)飲食，嚴(yán)重時(shí)禁食１－２餐。治療：有細(xì)菌感染者可抗炎治療，必要時(shí)靜脈補(bǔ)液。常見(jiàn)疾病的防治之 慢性胃炎 病因

理化因素：長(zhǎng)期食用過(guò)冷過(guò)熱或刺激性食物，服用消炎鎮(zhèn)痛類藥物，吸煙等。生物因素：胃粘膜細(xì)菌感染，尤其是幽門(mén)螺桿菌感染。臨床表現(xiàn)

淺表性胃炎無(wú)特異性癥狀，多為消化不良癥狀，如上腹痛、食欲減退、返酸噯氣等。萎縮性胃炎可有貧血、消瘦、腹瀉等。常見(jiàn)疾病的防治之 慢性胃炎 防治

一般治療：不食刺激性食物，進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽。無(wú)特異治療，發(fā)病后可服中藥或胃粘膜保護(hù)藥。伴有幽門(mén)螺桿菌感染者應(yīng)服用抗生素。常見(jiàn)疾病的防治之 腎結(jié)石 病因

飲水習(xí)慣不良，尿路感染，水質(zhì)硬度大等。臨床表現(xiàn)

腰背部疼痛，稱為腎絞痛。常伴有尿頻尿急尿痛和血尿。防治

充分飲水，睡前飲水，飲礦物質(zhì)少的水。

小結(jié)石可服中藥排石。

大結(jié)石可體外震波碎石或手術(shù)。課間休息

第二環(huán)節(jié)（30分鐘）

常見(jiàn)疾病的防治之 蕁麻疹 病因

食物：蛋白質(zhì)、如魚(yú)類、蝦、甲殼類、蛋類、牛奶等常見(jiàn)。藥物：青霉素、磺胺制劑、鏈霉素

感染：病原微生物感染，蟲(chóng)咬或蜂螫花粉及其它吸入物：如各種花粉、屋塵、動(dòng)物皮屑等 其他：精神因素、物理因素、全身性疾病、遺傳素質(zhì)等 臨床表現(xiàn)

局部先有劇癢、隨后則發(fā)生風(fēng)團(tuán)。此種皮疹特點(diǎn)；大小不一，形狀各異；色澤為紅色、淡紅色或常色。防治

盡量除去可疑病因

急性蕁麻疹；抗組胺類藥品首選

慢性蕁麻疹；除用抗組胺藥外，可使用利血平、維生素K、維生素E、維生素B12 中醫(yī)中藥治療

常見(jiàn)疾病的防治之 “癬”

即為淺部真菌病，主要有體癬、足癬、股癬、甲癬 病因

淺部真菌病是由寄生于角蛋白組織的致病真菌所引起的皮膚病 防治

病情重者可服用酮康唑。

外用抗真菌藥：較常用如水揚(yáng)酸、苯甲酸、達(dá)克寧等。

預(yù)防措施：積極醫(yī)治癬病，特別是頭癬和手足癬，足療程用藥。講究個(gè)人衛(wèi)生、不與患者共用日常生活用品。

常見(jiàn)疾病的防治之 牙周病

牙周病是指發(fā)生在牙齒周圍組織的疾病。分為齦炎和牙周炎兩類。病因

局部因素 ：菌斑、牙石、創(chuàng)傷、食物嵌塞 全身因素：維生素C缺乏、內(nèi)分泌失調(diào)等 臨床表現(xiàn)

自覺(jué)癥狀主要有牙齦出血、口臭，嚴(yán)重時(shí)將出現(xiàn)劇烈牙痛等。防治

注意刷牙方法，堅(jiān)持早晚刷牙、飯后漱口，保持口腔清潔。作潔治術(shù)以清除菌斑和牙石，服用抗生素、維生素Ｃ等。如有膿腫形成，應(yīng)行手術(shù)治療。

中醫(yī)辯證治療。

常見(jiàn)疾病的防治之近視 病因

近視多發(fā)生在青少年時(shí)期，遺傳因素有一定影響，但其發(fā)生和發(fā)展，與燈光照明不足，閱讀姿勢(shì)不當(dāng)，近距離工作較久等有密切關(guān)系。表現(xiàn)

輕度或中度近視，除視遠(yuǎn)物模糊外，并無(wú)其它癥狀。高度近視時(shí)，會(huì)出現(xiàn)視力疲勞的癥狀。少數(shù)高度探視還可發(fā)生視網(wǎng)膜脫離及性白內(nèi)障，甚至致盲。防治

輕度和中度近視，可配以適度凹透鏡片矯正視力。高度近視戴鏡后常感覺(jué)物象過(guò)小、頭昏及看近物困難應(yīng)酌情減低其度數(shù)，也可戴角膜接觸鏡（即隱形眼鏡）。

預(yù)防首先要做到“二要二不要”，即讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，眼睛與書(shū)本距離保持一市尺左右；連續(xù)看書(shū)1小時(shí)左右要休息片刻，向遠(yuǎn)處眺望；不要在光線暗弱及陽(yáng)光直射下看書(shū)寫(xiě)字，桌面上的照明，最好不低于75呎燭光；不要躺在床上及走路或乘車時(shí)閱讀。常見(jiàn)疾病的防治之 結(jié)膜炎 病因

細(xì)菌、病毒、真菌、寄生蟲(chóng)等能引起結(jié)膜炎，并且可以經(jīng)空氣、灰塵、水或污染的手、毛巾、用具等途徑傳染。機(jī)械性、物理性（熱、輻射、電）、化學(xué)性（酸、堿）等物質(zhì)的刺激也可以引起結(jié)膜炎。表現(xiàn)

自覺(jué)癢、燒灼、異物感，如果侵犯角膜，可以出現(xiàn)劇烈的疼痛。瞼、球結(jié)膜均充血發(fā)紅，所以又稱為“紅眼病”。

急性炎癥時(shí)，眼睛可有粘液、粘液膿性或膜樣的分泌物。慢性炎癥時(shí)，瞼緣及眼眥會(huì)有絲狀或泡沫狀分泌物。

炎癥劇烈時(shí)，甚至可以出現(xiàn)眼瞼紅腫。

長(zhǎng)期慢性炎癥，瞼結(jié)膜還會(huì)有濾泡。防治

治療在于控制炎癥，以局部用藥為主，禁止包扎患眼。兩眼同時(shí)用藥，先點(diǎn)健眼，頭偏向患側(cè)，勿使患眼分泌物流入健眼。

注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，勤剪指甲，不用手揉眼，不用別人的手帕，毛巾。用流水洗臉，當(dāng)發(fā)現(xiàn)“紅眼”病人時(shí)時(shí)，應(yīng)進(jìn)行隔離，對(duì)病人用的面盆、毛巾可用開(kāi)水燙及煮沸消毒。“紅眼”暴發(fā)性流行，不去游泳池等公共場(chǎng)所。

注意生活環(huán)境衛(wèi)生，消滅蒼蠅亦可減少結(jié)膜炎的發(fā)生。討論（10分鐘）結(jié)束語(yǔ)（5分鐘）

總結(jié)本章節(jié)教學(xué)的主要內(nèi)容，提出期望和要求。預(yù)告下星期的習(xí)題討論課題目，提醒學(xué)生課后復(fù)習(xí)。

第七節(jié) 急救處理知識(shí)

教學(xué)目標(biāo)：

1、知識(shí)目標(biāo)：了解止血法的注意事項(xiàng)，骨折固定及包扎的方法；了解交通事故及災(zāi)難的急救方法；掌握高熱、昏迷、休克、呼吸困難的急救方法。掌握人工呼吸術(shù)及胸外心臟按壓的方法；掌握止血的方法；掌握中暑、溺水、煤氣中毒的急救方法；掌握撥打120急救電話的方法。

2、能力目標(biāo)：能進(jìn)行簡(jiǎn)單止血法的操作，能運(yùn)用心肺復(fù)蘇術(shù)。掌握中暑、溺水、煤氣中毒的應(yīng)急處理措施。學(xué)會(huì)正確的撥打120急救電話的方法。

3、素質(zhì)目標(biāo)：心肺復(fù)蘇術(shù)等急救措施對(duì)挽救生命的重要性。教學(xué)內(nèi)容：

1、常見(jiàn)急癥的處理

2、心肺復(fù)蘇術(shù)

3、外傷急救處理方法（指壓止血法、包扎止血法、骨折固定法、搬運(yùn)傷（?。﹩T技術(shù)）

4、緊急情境及災(zāi)難防護(hù)與自救（溺水、中暑、觸電、煤氣中毒、冷凍傷、燒傷、醉酒、交通事故、地震、火災(zāi)的急救）

5、怎樣撥打“120”急救電話 重點(diǎn)：

1、人工呼吸術(shù)及胸外心臟按壓的方法；

2、掌握止血的方法；

3、中暑、溺水、煤氣中毒的急救方法；

4、撥打120急救電話的方法。難點(diǎn)：

1、人工呼吸術(shù)及胸外心臟按壓的方法；

2、掌握止血的方法；

3、骨折固定與包扎方法。教學(xué)設(shè)計(jì)：

導(dǎo)入：（5分鐘）

1、回顧上節(jié)課所講內(nèi)容（3分鐘）

2、簡(jiǎn)介本部分內(nèi)容（2分鐘）第一環(huán)節(jié)（40分鐘）

急救處理知識(shí) 心肺復(fù)蘇術(shù) § 心肺復(fù)蘇法概述

由于心臟病、窒息、觸電、溺水、嚴(yán)重失血、中毒等各種原因使心臟停止跳動(dòng)，維持生命的血液循環(huán)和氧氣供應(yīng)就會(huì)中斷。若不及時(shí)施救，傷病者很快就會(huì)死亡。

心肺復(fù)蘇法（簡(jiǎn)稱CPR）是挽救心跳驟?；颊叩募本燃夹g(shù)，分為兩部分，一是人工呼吸法，二是胸外心臟按壓法，兩者結(jié)合有節(jié)奏地交替重復(fù)進(jìn)行?！?人工呼吸術(shù)

1、口對(duì)口人工呼吸法

2、口對(duì)鼻吹氣法

3、單臂壓胸人工呼吸法

實(shí)施前，應(yīng)清除患者口鼻腔內(nèi)異物，且最好能用紗布或手帕將傷病員的口鼻隔蓋一下?！?胸外心臟按壓術(shù)

具體方法是讓病人仰臥，搶救者站或跪在一側(cè)，用一手的掌根貼在病人胸骨上2／3與下1／3交界處，另一手疊在這只手背上，兩臂肘關(guān)節(jié)伸直，靠上身重量作快速按壓，使胸骨下陷約3—4厘米，每分鐘約60—70次。

急救處理知識(shí) 出血與止血 指壓止血法

是指較大的動(dòng)脈出血后，用拇指壓住出血的血管上方（近心端），中斷血液。1.顳動(dòng)脈壓迫止血法 2.頜外動(dòng)脈壓迫止血法 3.頸總動(dòng)脈壓迫止血法 4.鎖骨下動(dòng)脈壓迫止血法 5.肱動(dòng)脈壓迫止血法

注意事項(xiàng)

一般小動(dòng)脈和靜脈出血可用加壓包扎止血法。較大的動(dòng)脈出血，應(yīng)用止血帶止血。在緊急情況下，須先用壓迫法止血，然后再根據(jù)出血情況改用其它止血法。包扎止血法

是指用繃帶、三角巾、止血帶等物品，直接敷在傷口或結(jié)扎某一部位的處理措施。1.加壓包扎止血法 2.加墊屈肢上血法 3.止血帶止血法

注意事項(xiàng)

1.如傷處有骨折時(shí)，須另加夾板固定。傷口內(nèi)有碎骨或異物存在時(shí)，不得應(yīng)用加壓包扎止血法。2.用止血帶止血，一定要扎緊，如果扎得不緊，深部動(dòng)脈仍有血液流出。課間休息

第二環(huán)節(jié)（45分鐘）

急救處理知識(shí) 包扎及骨折固定 繃帶包扎法

用繃帶包扎傷口，目的是固定蓋在傷口上的紗布，固定骨折或挫傷，并有壓迫止血的作用，還可以保護(hù)患處。1.環(huán)形法 2.蛇形法 3.螺旋形法 4.螺旋反折法 注意事項(xiàng)

1.不要過(guò)緊，也不能過(guò)松。不然會(huì)引起血液循環(huán)不良或松得固定不住紗布。打好繃帶后，看看身體遠(yuǎn)端有沒(méi)有變涼，有沒(méi)有浮腫等情況。

2.打結(jié)時(shí)，不要在傷口上方，也不要在身體背后，免得睡覺(jué)時(shí)壓住不舒服。

3.在沒(méi)有繃帶而必須急救的情況下，可用毛巾、手帕、床單（撕成窄條）、長(zhǎng)筒尼龍襪子等代替繃帶包扎。

骨折固定法 當(dāng)發(fā)生骨折之后，為了使斷骨不再加重對(duì)周圍組織的損傷，為了減輕患者的疼痛和便于醫(yī)生的診治，在運(yùn)送患者去醫(yī)院的途中，應(yīng)進(jìn)行必要的固定。1.肱骨骨折固定法 2.大腿骨折固定法 3.脊柱骨折固定法 注意事項(xiàng)

1.有出血時(shí)應(yīng)先止血和消毒包扎傷口，然后固定骨折。

2.對(duì)于大腿、小腿和脊椎骨折，一般應(yīng)就地固定，不要隨便移動(dòng)患者。3.固定力求穩(wěn)妥牢固，要固定骨折的兩端和上下兩個(gè)關(guān)節(jié)。

4.上肢固定時(shí)，肢體要彎著綁屈肘狀。下肢固定時(shí)，肢體要伸直綁。急救處理知識(shí) 溺水急救 § 現(xiàn)場(chǎng)急救

1、迅速將溺水者脫離溺水現(xiàn)場(chǎng)；

2、清除口、鼻異物，保持呼吸暢；

3、令溺水者頭低位拍打背部，使進(jìn)入呼吸道和肺中的水流出（注意時(shí)間不要長(zhǎng)）；

4、如有呼吸抑制，迅速行人工呼吸；

5、如有心跳停止，立即行胸外心臟擠壓；

6、換上干的衣服、注意保暖；

7、盡快轉(zhuǎn)送醫(yī)院。急救處理知識(shí) 中暑急救 § 現(xiàn)場(chǎng)急救

輕癥中暑：立即將病人移至陰涼通風(fēng)處；給予清涼含鹽飲料；可選服仁丹、十滴水 ；體溫高者給予冷敷或酒精擦浴。

重癥中暑：物理降溫 ；藥物降溫 ；急送醫(yī)院?！?預(yù) 防

①進(jìn)行預(yù)防中暑的衛(wèi)生宣傳； ②熱適應(yīng)鍛煉；

③補(bǔ)充含鹽清涼飲料與營(yíng)養(yǎng)； ④改善勞動(dòng)環(huán)境與居住條件；

⑤重視老、弱、病、孕的夏季保健； ⑥執(zhí)行有關(guān)高溫作業(yè)禁忌證規(guī)定。急救處理知識(shí) 觸電急救 § 現(xiàn)場(chǎng)急救

1、切斷總電源。如電源總開(kāi)關(guān)在附近，則迅速切斷電源，否則采取下一步措施。

2、脫離電源。用絕緣物（木質(zhì)、塑料、橡膠制品、書(shū)本、皮帶、棉麻、瓷器等）迅速將電線、電器與傷員分離。要防止相繼觸電。

3、心肺復(fù)蘇。心跳、呼吸停止者立即行心肺復(fù)蘇。

4、包扎電燒傷傷口。

5、速送醫(yī)院。

急救處理知識(shí) 煤氣中毒急救 § 常見(jiàn)的煤氣中毒原因

1、在密閉居室中使用煤爐取暖、做飯，由于通風(fēng)不良，供氧不充分，可產(chǎn)生大量一氧化碳積蓄在室內(nèi)。２、城區(qū)居民使用管道煤氣，其一氧化碳量為25%～30%。如果管道漏氣、開(kāi)關(guān)不緊，或燒煮中火焰被撲滅后，煤氣大量溢出，可造成中毒。

３、使用燃?xì)鉄崴?，通風(fēng)不良洗浴時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

４、冬季在車庫(kù)內(nèi)發(fā)動(dòng)汽車或開(kāi)動(dòng)車內(nèi)空調(diào)后在車內(nèi)睡眠，都可能引起煤氣中毒。５、其他如礦井等均可造成煤氣中毒?！?急救要點(diǎn)

①立即打開(kāi)門(mén)窗，流通空氣，同時(shí)盡快離開(kāi)中毒環(huán)境。

②有自主呼吸，充分給以氧氣吸入。

③呼吸心跳停止，立即進(jìn)行人工呼吸和心臟按壓。

④呼叫120急救服務(wù)。

⑤爭(zhēng)取盡早進(jìn)行高壓氧艙治療，減少后遺癥。急救處理知識(shí) 交通事故急救 § 急救要點(diǎn)

1、正確判斷傷情和受傷部位；

2、注意正確的搬動(dòng)傷員方法，保護(hù)脊柱和骨折肢體；

3、按先救命，后救傷的原則，先心肺復(fù)蘇，后處理受傷部位；

4、迅速止血，包扎傷口，固定骨折；

5、盡快轉(zhuǎn)送醫(yī)院。

急救處理知識(shí) 怎樣撥打“120” § 要點(diǎn)

１、撥打“120”最佳人選為親屬或現(xiàn)場(chǎng)知情者；

２、通話為急救中心詢問(wèn)求救者回答，內(nèi)容主要有患者姓名、性別、擬去醫(yī)院、聯(lián)系電話； ３、患者病情與選派醫(yī)生和攜帶急救設(shè)備、藥品有關(guān)； ４、各類急救車的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)不一可供需方自選；

５、接車地點(diǎn)是確保盡快到達(dá)患者身邊的必要措施而列為詢問(wèn)的重點(diǎn)。

６、如遇災(zāi)害事件；報(bào)警人要回答災(zāi)害性質(zhì)、涉及范圍、傷亡人數(shù)、目前救援狀況。

第三環(huán)節(jié)（45分鐘）導(dǎo)入（5分鐘）

電教：心肺復(fù)蘇術(shù)、氣管異物、止血和包扎、鼻出血的急救法。（40分鐘）課間休息

第四環(huán)節(jié)（30分鐘）

電教：4不同骨折的固定方法發(fā)、5特殊傷的處理和搬運(yùn)、6意外災(zāi)害（30分鐘）討論（10分鐘）結(jié)束語(yǔ)（5分鐘）

總結(jié)本章節(jié)教學(xué)的主要內(nèi)容，提出期望和要求。預(yù)告下星期的習(xí)題討論課題目，提醒學(xué)生課后復(fù)習(xí)。布置作業(yè)和參考書(shū)：

課后課余時(shí)間互相模擬練習(xí)心肺復(fù)蘇術(shù)。

第四篇：高中生安全與健康教育教案

高中生安全與健康教育教案

教師：尚春娥

第一課 《學(xué)會(huì)設(shè)計(jì)》

2課時(shí)

【設(shè)計(jì)理念】

本活動(dòng)是針對(duì)青少年學(xué)生在生活、學(xué)習(xí)中缺乏目標(biāo)意識(shí)，一部分青少年學(xué)生缺乏遠(yuǎn)大志向、盲目做事的特點(diǎn)而設(shè)計(jì)的。

青少年學(xué)生盡管在意志品質(zhì)的發(fā)展方面隨年齡的增長(zhǎng)有所進(jìn)步，但有些學(xué)生的自控能力還是不夠，耐挫能力低，怕苦，怕累，同時(shí)也缺乏戰(zhàn)勝困難的勇氣，因此，很有必要進(jìn)行關(guān)于立志方面的學(xué)習(xí)，通過(guò)活動(dòng)使學(xué)生懂得確立自己的奮斗目標(biāo)是獲得成功的基礎(chǔ)，激勵(lì)學(xué)生追求美好的理想，確立遠(yuǎn)大的志向，學(xué)習(xí)一些如何達(dá)到目標(biāo)的具體方法，并通過(guò)榜樣的學(xué)習(xí)進(jìn)一步增強(qiáng)自我激勵(lì)水平，形成奮發(fā)向上、勇于進(jìn)取的精神風(fēng)貌。【活動(dòng)目標(biāo)】

1．通過(guò)聯(lián)想、討論、小組交流、合理設(shè)計(jì)未來(lái)等活動(dòng)，使學(xué)生懂得目標(biāo)對(duì)人生的引導(dǎo)作用。思考、分析自己的人生目標(biāo)。

2．學(xué)習(xí)達(dá)到某一目標(biāo)的具體實(shí)施方法?！局攸c(diǎn)難點(diǎn)】

重點(diǎn)：讓學(xué)生體驗(yàn)達(dá)到目標(biāo)時(shí)的激動(dòng)心情，促進(jìn)學(xué)生更加奮發(fā)向上，向新的目標(biāo)邁進(jìn)。

難點(diǎn)：幫助學(xué)生確立適合自己的奮斗目標(biāo)以及為達(dá)到目標(biāo)制訂可實(shí)施的計(jì)劃或方案?！净顒?dòng)準(zhǔn)備】

1．每人一張白紙、一個(gè)信封。

2．一盒舒展、悠揚(yáng)的音樂(lè)磁帶?！具m應(yīng)對(duì)象】

中學(xué)生?！净顒?dòng)過(guò)程】

一、教師講述：引題

教師：同學(xué)們，你們?cè)O(shè)想過(guò)自己的未來(lái)嗎?生命的旅行將如何到達(dá)理想的彼岸?自己將成為怎樣一個(gè)人?從事什么工作?取得怎樣的成績(jī)???這些“不切實(shí)際”的想法其實(shí)是非常有意義的。下面讓我們一起來(lái)做一個(gè)非常有趣的游戲。

二、游戲活動(dòng)：未來(lái)暢想曲

1．教師指導(dǎo)學(xué)生做“看未來(lái)”的游戲

(關(guān)掉教室的燈光，有窗簾的把窗簾拉上)請(qǐng)學(xué)生找一個(gè)舒適的坐姿，閉上眼睛，身體放松，情緒放松，靜下心來(lái)，平穩(wěn)呼吸。

在悠揚(yáng)的音樂(lè)背景下，聽(tīng)著引導(dǎo)語(yǔ)，漸漸地進(jìn)入時(shí)間隧道，看自己的“將來(lái)”。

導(dǎo)語(yǔ)：“每一個(gè)人都從過(guò)去走到現(xiàn)在，又從現(xiàn)在走向?qū)?lái)。大家在自己的生活道路上前進(jìn)，前進(jìn)?？吹搅艘恍┠阍?jīng)向往的事情變成了現(xiàn)實(shí)?！?/p>

“時(shí)間在慢慢地流逝，5年了，你看到了5年之后的自己，你在做什么?”(稍作停頓)

“我們繼續(xù)前進(jìn)，時(shí)間慢慢地流逝。10年了．這時(shí)，你又在哪里?從事什么職業(yè)?”(稍作停頓)“再往前走，時(shí)間不斷地流逝。15年了，我們又看到15年之后的自己，身體是否健康? 工作是否取得成績(jī)?少年時(shí)的夢(mèng)想是否實(shí)現(xiàn)?”

(停頓一會(huì)兒)“大家慢慢地睜開(kāi)眼睛，回到現(xiàn)實(shí)。”

(教師在講導(dǎo)語(yǔ)時(shí)，要做到聲音低沉、平穩(wěn)、緩慢，留有空間，令人產(chǎn)生聯(lián)想)2．交流分享活動(dòng)

先以四人小組為單位交流分享‘看未來(lái)”的經(jīng)歷。交流時(shí)可提出這些問(wèn)題：看到自己的將來(lái)了嗎?看見(jiàn)了什么?如沒(méi)看見(jiàn)，想一想，為什么看不見(jiàn)?然后請(qǐng)幾位學(xué)生參加全班交流。

3．教師點(diǎn)評(píng)、歸納

同學(xué)們對(duì)未來(lái)的夢(mèng)想或設(shè)想即是每個(gè)人的人生目標(biāo)。而目標(biāo)就是你通過(guò)活動(dòng)希望得到的結(jié)果。每個(gè)同學(xué)看到的景象并不一樣，因?yàn)槊總€(gè)人的理想是不同的，實(shí)現(xiàn)的程度也不一樣。

目標(biāo)有理想目標(biāo)(長(zhǎng)期目標(biāo))和現(xiàn)實(shí)目標(biāo)(階段目標(biāo))之分。理想目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)需通過(guò)一個(gè)個(gè)階段目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)來(lái)完成，并在階段目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)過(guò)程中根據(jù)社會(huì)需要、環(huán)境的改變和自身興趣的轉(zhuǎn)移而不斷地修正。一個(gè)恰當(dāng)?shù)娜松繕?biāo)應(yīng)當(dāng)介于理想和現(xiàn)實(shí)之間。人生是由過(guò)去、現(xiàn)在和將來(lái)三個(gè)環(huán)節(jié)組成的連續(xù)統(tǒng)一體。人生的意義不在于過(guò)去，也不在于未來(lái)，而在于人的現(xiàn)實(shí)活動(dòng)，在于對(duì)現(xiàn)實(shí)的突破和超越。

三、情景討論：目標(biāo)是海上航行的燈塔

1．出示材料：在一個(gè)跳高實(shí)驗(yàn)中，實(shí)驗(yàn)對(duì)象被分成兩組，第一組，教練不作任何技術(shù)指導(dǎo)，只根據(jù)每個(gè)人的特點(diǎn)和差異，每天確定不同的跳高目標(biāo)。另一組也不作任何技術(shù)指導(dǎo)，不具體確定跳高目標(biāo)，完全隨實(shí)驗(yàn)者自己的意愿，想跳多高就跳多高。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的實(shí)驗(yàn)，有目標(biāo)的一組與無(wú)目標(biāo)的一組出現(xiàn)了明顯的差異。

2．小組討論：兩個(gè)組的跳高成績(jī)?yōu)楹纬霈F(xiàn)明顯差異? 3．教師歸納

這個(gè)實(shí)驗(yàn)充分說(shuō)明：人在一個(gè)確定的目標(biāo)下，會(huì)調(diào)動(dòng)一切積極因素，從心理到生理努力實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。沒(méi)有目標(biāo)，生活就是盲目的，人就不會(huì)運(yùn)用和發(fā)揮自己的智慧才能，就會(huì)無(wú)所事事、庸庸碌碌、虛度光陰。確定積極的人生目標(biāo)，能幫助我們掌握自己的生活，最大限度地開(kāi)發(fā)潛能，充分發(fā)揮自己的聰明才智，服務(wù)于社會(huì)的發(fā)展，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。

四、填寫(xiě)“問(wèn)卷”：檢視自己的目標(biāo)概況 1．你曾經(jīng)有過(guò)哪些目標(biāo)?

提示：包括學(xué)習(xí)方面的，人際關(guān)系方面的，以及其他日?；顒?dòng)，如游泳、學(xué)自行車、做風(fēng)箏等。

2．你認(rèn)為哪些成功了?哪些失敗了? 3．原因是什么? 4．交流分享“問(wèn)卷”的前兩個(gè)問(wèn)題。

五、講述名人故事：引導(dǎo)學(xué)生確立自己的奮斗目標(biāo)

1．教師向?qū)W生介紹約翰·戈達(dá)德的故事：

約翰·戈達(dá)德，是英國(guó)皇家地理學(xué)會(huì)的會(huì)員和紐約探險(xiǎn)家俱樂(lè)部的會(huì)員。他出生在洛杉磯，從小就充滿了幻想。15歲那年，他把自己一生想干的事情列在一張表上，題名為“一生的志愿”。表上列著：“到尼羅河、亞馬遜河和剛果河探險(xiǎn)，登上珠穆朗瑪峰、乞力馬扎羅山和麥特荷思山；駕馭大象、駱駝、鴕鳥(niǎo)和野馬；探訪馬可·波羅和亞歷山大一世走過(guò)的道路；主演一部《人猿泰山》那樣的電影；駕駛飛行器起飛降落；讀完莎士比亞、柏拉圖和亞里士多德的著作；譜一部樂(lè)曲；寫(xiě)一本書(shū)；游覽全世界的每一個(gè)國(guó)家；結(jié)婚生子；參觀全球??”每一項(xiàng)都編了號(hào)，一共有127個(gè)目標(biāo)?，F(xiàn)在約翰·戈達(dá)德在經(jīng)歷了8次死里逃生和難以想像的艱難困苦后，已經(jīng)完成了其中的106個(gè)目標(biāo)。他說(shuō)下一個(gè)目標(biāo)就是游 覽中國(guó)的長(zhǎng)城。約翰·戈達(dá)德常說(shuō)的話就是“我決不輕易放棄任何一個(gè)目標(biāo)，一有機(jī)會(huì)到來(lái)，我總是準(zhǔn)備就緒”。

2．小組討論：約翰·戈達(dá)德是怎樣為自己確立目標(biāo)的，又是怎樣付諸行動(dòng)的?你聽(tīng)了約翰·戈達(dá)德的故事有什么感想和體會(huì)? 3．教師對(duì)自己的人生進(jìn)行回顧與展望，與學(xué)生分享成長(zhǎng)的喜悅。(教師介紹小時(shí)候的夢(mèng)想、對(duì)未來(lái)的設(shè)計(jì)以及人生格言)4．請(qǐng)學(xué)生靜靜地回顧自己的人生，思考自己的未來(lái)，寫(xiě)自己《一生的志愿》及人生格言。

要求：認(rèn)真思考，想想自己究竟有些什么愿望，不管暫時(shí)有無(wú)實(shí)現(xiàn)的可能，寫(xiě)下來(lái)。鄭重寫(xiě)上自己的姓名、班級(jí)、學(xué)號(hào)與日期，作為送給老師的珍貴禮物。我們約定30年后再啟封，看看自己的愿望實(shí)現(xiàn)了多少。

六、“心理透析”：分享將夢(mèng)想變成現(xiàn)實(shí)的策略，設(shè)計(jì)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的計(jì)劃或方案

1．教師講述：

“人無(wú)志不立”，“立志不定，終不濟(jì)事”。理想是人生的燈塔，志向是生活的路標(biāo)。中學(xué)時(shí)代，正是立志的最好時(shí)機(jī)。馬克思就是在中學(xué)時(shí)代立下了選擇“最能為人類福利而勞動(dòng)的職業(yè)”的遠(yuǎn)大理想，并為此奮斗了終生。毛澤東同志在青年時(shí)代讀到一本《世界英雄豪杰傳》，他為書(shū)中介紹的華盛頓、林肯、拿破侖、彼得大帝等的英雄業(yè)績(jī)所感染，即給自己起名“子任”，表示要以救國(guó)救民為己任。科學(xué)史上許多大科學(xué)家，也都是在中學(xué)時(shí)代立下攀登科學(xué)高峰的宏偉志愿，為人類作出了杰出的貢獻(xiàn)。明代學(xué)者王守仁說(shuō)：“志不立，天下無(wú)可成之事?！比绻阆霝樽鎳?guó)的繁榮富強(qiáng)大干一番事業(yè)，那就應(yīng)該早早確立自己遠(yuǎn)大的理想。一個(gè)人到了中學(xué)時(shí)代還渾渾噩噩沒(méi)有明確的志向，就會(huì)造成終生的遺憾。

2．出示配圖多媒體：向?qū)W生介紹“立志”的三個(gè)心理過(guò)程：

動(dòng)機(jī)斗爭(zhēng)——確立目標(biāo)。目標(biāo)要具體，可操作。如“我要考上某某大學(xué)”、“我要在初二年級(jí)加入共青團(tuán)組織”等等。

暗示成功——相信夢(mèng)想能實(shí)現(xiàn)。夢(mèng)想是很有力的暗示，雖然夢(mèng)想不一定會(huì)實(shí)現(xiàn)，但沒(méi)有夢(mèng)想?yún)s是“零”；如果一開(kāi)始就感覺(jué)自己會(huì)輸，那么肯定會(huì)失敗。

自我激勵(lì)——實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。每個(gè)人都能通過(guò)暗示或自我暗示激勵(lì)自己。一種最有效的形式就是記住一句話，以便在需要的時(shí)候這句話能從下意識(shí)心理狀態(tài)閃現(xiàn)到意識(shí)心理狀態(tài)。夢(mèng)開(kāi)始時(shí)總是可望不可及的，惟有不斷地自我激勵(lì)才能獲得成功。

3．小組討論：對(duì)“立志”的三個(gè)心理過(guò)程的理解。

七、行為訓(xùn)練

學(xué)生自行設(shè)計(jì)一個(gè)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的方案(學(xué)習(xí)、生活、人際交往、技能、習(xí)慣、健美等都可以)。

示鋼

目標(biāo)：減肥。

步驟：購(gòu)買(mǎi)吃了不會(huì)發(fā)胖的食物；不要像過(guò)去一樣無(wú)節(jié)制地飲食；計(jì)劃在第一星期后減輕體重一公斤；堅(jiān)持每天跑三千米；把自己較瘦時(shí)的照片貼在床頭。

八、結(jié)束活動(dòng)

再做一次“看未來(lái)”的游戲：

請(qǐng)同學(xué)們找一個(gè)舒適的坐姿，閉上眼睛，身體放松，情緒放松，靜心，呼吸平穩(wěn)。

在悠揚(yáng)的音樂(lè)背景下，聽(tīng)著引導(dǎo)語(yǔ)，漸漸地進(jìn)入時(shí)間隧道，看自己的“未來(lái)”。

導(dǎo)語(yǔ)：“每一個(gè)人都從過(guò)去走過(guò)來(lái)，又從現(xiàn)在走向未來(lái)。一個(gè)人的現(xiàn)實(shí)面貌并非是臨時(shí)出現(xiàn)的，而是他過(guò)去生活的積累?！?/p>

“每個(gè)人都有一個(gè)未來(lái)，每個(gè)人的未來(lái)都不一樣，這完全取決于每個(gè)人過(guò)去的經(jīng)歷和付出的努力。”

“我有一個(gè)遠(yuǎn)大的目標(biāo)，有一個(gè)理想的目標(biāo)。我正在慢慢地接近這個(gè)目標(biāo)。5年了??10年了??l 5年了??我看到了曾向往的事情變成了現(xiàn)實(shí)。我慶幸自己少年時(shí)確 立了志向，慶幸自己不斷朝這個(gè)目標(biāo)努力，才有這樣的成長(zhǎng)和收獲?！?/p>

“啊，我感到快樂(lè)，感到幸福，感到人生是多么地美好??”

九、擴(kuò)展活動(dòng)

回家調(diào)查父母或親戚朋友年輕時(shí)的理想是什么?現(xiàn)在是否實(shí)現(xiàn)?怎樣實(shí)現(xiàn)的?如果沒(méi)有實(shí)現(xiàn)，是什么原因阻礙他實(shí)現(xiàn)的?

【活動(dòng)后記】

這是一堂給學(xué)生帶來(lái)極大的心理滿足、使學(xué)生難以忘懷的心理輔導(dǎo)課。在課堂上，通過(guò)聯(lián)想、討論、小組交流、合理設(shè)計(jì)未來(lái)等活動(dòng)，學(xué)生們不僅思考、分析了自己的人生目標(biāo)，懂得了目標(biāo)對(duì)人生的引導(dǎo)作用，初步確立了自己的人生志向，他們更從約翰·戈達(dá)德特別是馬克思、毛澤東等偉人身上汲取了向上的動(dòng)力，也從他們平凡的心理老師身上看到了腳踏實(shí)地所帶來(lái)的人生回報(bào)。學(xué)生個(gè)個(gè)躍躍欲試，沉浸在對(duì)自己美好未來(lái)的憧憬之中。對(duì)自己的人生設(shè)計(jì)，少的十多條，多的七十多條。他們這種對(duì)自己未來(lái)人生志向的安排，對(duì)于我們研究、掌握和指導(dǎo)當(dāng)代青少年學(xué)生的人生觀、價(jià)值觀等具有重大的現(xiàn)實(shí)意義。

第二課：中學(xué)生考試焦慮

教學(xué)重點(diǎn)：中學(xué)生考試焦慮的成因分析，以及調(diào)控措施。

難點(diǎn)：結(jié)合實(shí)際，從內(nèi)部因素分析成因，并且采用適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)控。課時(shí)：一課時(shí) 教學(xué)過(guò)程：

1．復(fù)習(xí)舊課，回顧上節(jié)課所學(xué)習(xí)的知識(shí)。2．導(dǎo)入新課。

由謎語(yǔ)引入“慮”字，再引出課題?！爸袑W(xué)生考試焦慮” 謎語(yǔ)：有心的老虎沒(méi)幾只（慮）。

考場(chǎng)上的競(jìng)爭(zhēng)，不僅僅是知識(shí)、技能的角逐，也是心理狀況的較量。在考試中，總有許多“名不見(jiàn)經(jīng)傳”的“小人物”取得輝煌成績(jī)，同樣，也有一些“尖子”“失手落馬”。因?yàn)榍罢咻p輕松松，沒(méi)有壓力，超水平的發(fā)揮，后者過(guò)度焦慮，顯得驚慌，恐懼等，影響其正常發(fā)揮。而這種現(xiàn)象又是一個(gè)非常普遍的現(xiàn)象。

每年的中考，高考前夕，北京孔廟都有大量考生敬香，專家分析，他們是通過(guò)這種方式緩解其對(duì)考試的焦慮。有一個(gè)考生在考試時(shí)就是因?yàn)闆](méi)有焦慮，考了一會(huì)就交卷出來(lái)了，試卷上寫(xiě)了幾個(gè)字“小子本無(wú)才，老子逼上來(lái)，卷子交上去，鴨蛋滾下來(lái)”?？梢?jiàn)沒(méi)有焦慮也是不行的。焦慮必須有，但是有一個(gè)度的限制。

過(guò)度的考試焦慮，會(huì)有許多不良影響，比如：出現(xiàn)頭昏，頭暈，胸悶，心悸，呼吸困難，口干，尿頻，出汗，失眠，震顫和運(yùn)動(dòng)不安等明顯的軀體癥狀，在行為上，表現(xiàn)得惶恐不安，多余動(dòng)作增加，胡亂答卷，早早退出考場(chǎng)等。3．講授新課。

1）關(guān)于考試焦慮的成因： A、內(nèi)部因素：

a復(fù)習(xí)不充分：據(jù)調(diào)查80%的學(xué)生其考試焦慮是由于復(fù)習(xí)準(zhǔn)備不充分引起的，因此考前進(jìn)行充分的復(fù)習(xí)是很有必要的。

b自我期望值：從期望價(jià)值理論分析，行為取決于期望和價(jià)值，任何一個(gè)行為都取決于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的可能性和目標(biāo)的重要性的認(rèn)識(shí)。對(duì)失敗正確面對(duì)，避免產(chǎn)生“一朝被蛇咬，十年怕井繩”的挫折心態(tài)。

c性格因素：外向的人，重視外在世界，愛(ài)社交，活潑，樂(lè)觀，開(kāi)朗，自信，勇于進(jìn)去，對(duì)環(huán)境適應(yīng)力強(qiáng)，易不安和興奮。內(nèi)向的人重視主觀世界，好沉思，善內(nèi)省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，脆弱，對(duì)自己過(guò)分苛刻，易出現(xiàn)負(fù)向情緒。外向的人比內(nèi)向的人更易焦慮，應(yīng)該多與朋友交往，養(yǎng)成開(kāi)朗活潑的性格。d身體健康因素：身體不健康的人在擔(dān)心自己身體狀況的同時(shí)，總想讓自己在某一方面超過(guò)別人，比別人優(yōu)秀，因此，他們更致力于學(xué)習(xí)方面的努力，加大自己的壓力，增強(qiáng)了考試焦慮。

e 性別因素：女性本身的焦慮特質(zhì)就比男性高，而且不良情緒的宣泄表現(xiàn)的沒(méi)有男性明顯，因此常常因?yàn)椴荒芎芎玫倪M(jìn)行自我調(diào)控，其焦慮程度比男性偏高。

B、外部因素：

a 社會(huì)因素：現(xiàn)在相當(dāng)?shù)钠笫聵I(yè)單位過(guò)分追求高學(xué)歷，特別在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)，用人單位對(duì)工作人員的學(xué)歷看得特別重，甚至出現(xiàn)連廁所清潔員也要求本科或以上學(xué)歷的人員擔(dān)任的荒謬現(xiàn)象，造成了人力資源的極度浪費(fèi)，在“一棒定終身”的現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，這也就無(wú)形中加重了學(xué)生的壓力，人為的加重了學(xué)生對(duì)考試分?jǐn)?shù)的期望值，造成考試焦慮。b 家庭因素：家長(zhǎng)對(duì)孩子的要求與管教過(guò)嚴(yán)，期望水平過(guò)高，或強(qiáng)迫式的學(xué)習(xí)，都會(huì)讓孩子對(duì)學(xué)習(xí)反感，產(chǎn)生壓力，形成考試焦慮。

c 學(xué)校因素：雖然國(guó)家進(jìn)行教育改革，提倡素質(zhì)教育，但由于我國(guó)受到封建社會(huì)采育的教育制度的影響，現(xiàn)行的教育制度仍以應(yīng)試教育為主?！翱伎伎?，教師的法寶；分分分，學(xué)生的命根?！边@一現(xiàn)象仍普遍。

2）如何進(jìn)行調(diào)控。

A、正確地進(jìn)行自我評(píng)價(jià)和自我分析，準(zhǔn)確了解自己，建立合理的奮斗目標(biāo)。建立合理的奮斗目標(biāo)是解除心理顧慮第一步。高考中，大部分人是定高了目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)很難實(shí)現(xiàn)，在心理上自然而然地產(chǎn)生恐懼感。另外一部分人雖然沒(méi)有明確地定下目標(biāo)，但總幻想有奇跡的出現(xiàn)，這就增加了思想負(fù)擔(dān)。目標(biāo)是建立在能力基礎(chǔ)上的，應(yīng)對(duì)自己的水平、在班級(jí)名次、各科的優(yōu)劣作客觀的分析，根據(jù)這個(gè)分析去定目標(biāo)，就多了一份現(xiàn)實(shí)，少了一份幻想，考起試來(lái)塌實(shí)得多。

B、以心理狀態(tài)積極，健康的人作榜樣?！鞍駱拥牧α渴菬o(wú)窮的”，這話有一定道理。在心中暗暗的向自己的榜樣學(xué)習(xí)，把他變成激勵(lì)者，組織者，行為的評(píng)定者，也可以與他多多談話，體會(huì)那種遇險(xiǎn)不驚，沉著機(jī)智等良好心理狀態(tài)。

C、有意克制不良心理活動(dòng)，使之向良好心理活動(dòng)轉(zhuǎn)化。有些同學(xué)的心理狀態(tài)是波浪式的，時(shí)好時(shí)壞，自己也深為苦惱。這是不良心理與良好心理進(jìn)行沖突，進(jìn)行斗爭(zhēng)的結(jié)果，有時(shí)良性的占據(jù)主導(dǎo)地位，有時(shí)反之。當(dāng)恐懼、煩躁等不良心理出現(xiàn)時(shí)，考生就應(yīng)該克制，或通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力把它轉(zhuǎn)化?！☉?yīng)注意持之以恒）。D、增加愉快的情緒體驗(yàn)，在學(xué)習(xí)生活中尋找樂(lè)趣。學(xué)習(xí)的某些失敗肯定存在，失意也很正常。在考試復(fù)習(xí)中，更是充滿酸甜苦辣。考生不要把心思全放在分?jǐn)?shù)上，應(yīng)盡量增加生活情趣，讓自己有更多的愉快情緒體驗(yàn)。只要認(rèn)真發(fā)行，即使在“沉悶”的課堂也有很多新鮮事，“枯燥”的復(fù)習(xí)也有許多樂(lè)趣。放松緊繃的神經(jīng)，體驗(yàn)生活學(xué)習(xí)的精彩。E、表現(xiàn)不良心理。復(fù)習(xí)考試的種種煩悶，苦惱、痛苦，考生還可以把它表現(xiàn)出來(lái)。第一，請(qǐng)老師、家長(zhǎng)和朋友幫助?？忌罂刹槐卣J(rèn)為傾訴不良心理狀態(tài)不好意思。請(qǐng)他們幫助、疏導(dǎo)，大腦變得清醒，心靈也得到了慰籍；第二自我宣泄。放聲大哭、劇烈體育運(yùn)動(dòng)等，都以證明事調(diào)節(jié)不良心理的好辦法。

F、進(jìn)考場(chǎng)前的自我調(diào)節(jié)：

不斷對(duì)自己進(jìn)行心理暗示，“相信自己，一定考好”。

身體的放松是大腦放松，調(diào)節(jié)心態(tài)的最好辦法。（右半腦的控制）

考前睡眠：7-8小時(shí)，晚上不得超過(guò)10點(diǎn)。方法“先睡心，后睡眼”。

系統(tǒng)脫敏：

G、給過(guò)去的失敗歸因。害怕?lián)氖遣槐匾?，要想消除，重要的方法是?duì)過(guò)去失敗正確歸因。能客觀、正確地認(rèn)識(shí)過(guò)去的失敗，丟掉模糊不清的擔(dān)憂、擺脫失敗陰影，把考生的心理活動(dòng)與客觀聯(lián)系起來(lái)、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，走向成功?！鱿麓握n題：如何進(jìn)行正確歸因。

4．總結(jié)：教給學(xué)生考試答題的基本要領(lǐng)：

“慢做會(huì)的求全對(duì)，穩(wěn)做中檔題一分也不浪費(fèi)，舍去全不會(huì)的?！?/p>

會(huì)做的題慢慢做，保證全對(duì)，中檔題可以上手，很多科都按步計(jì)分，做一步給一步分，中檔題能做一步就做一步，舍去全不會(huì)是指難題，不是說(shuō)一看不會(huì)就舍去，要認(rèn)真看認(rèn)真思考，確實(shí)不會(huì)再舍去。

第三課：中學(xué)生學(xué)習(xí)心理

教學(xué)目的：通過(guò)講練，調(diào)節(jié)中學(xué)生的學(xué)習(xí)心理，使學(xué)生掌握科學(xué)正確的聽(tīng)課方法，提高學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)效率。

教學(xué)重點(diǎn)：科學(xué)、正確的聽(tīng)課方法。

教學(xué)難點(diǎn)：如何克服上課溜號(hào)現(xiàn)象，解決心理問(wèn)題。教法：?jiǎn)l(fā)式 教學(xué)過(guò)程：

新授：科學(xué)正確的聽(tīng)課方法。

（一）提問(wèn)：平時(shí)是怎樣聽(tīng)課的？

總結(jié)目前班級(jí)出現(xiàn)的幾種聽(tīng)課現(xiàn)象：憑興趣，看老師學(xué)習(xí)；不分主次，邊玩邊學(xué)；基礎(chǔ)不好，缺乏信心，順其自然學(xué)；受各種干擾，想學(xué)學(xué)不進(jìn)去；注意難集中，緊張，效果時(shí)好時(shí)壞。

（二）討論：上述聽(tīng)課方法的利與弊，對(duì)與否？

（三）總結(jié)：科學(xué)正確的聽(tīng)課方法： 1． 以最佳狀態(tài)，聚精會(huì)神聽(tīng)。

良好的心態(tài)，可促使你對(duì)學(xué)習(xí)感興趣。注意集中才能感知清晰；記憶準(zhǔn)確；思維流暢；想象豐富。最佳狀態(tài)：就是以愉快的心情，良好的心境，積極的態(tài)度，渴求知識(shí)的欲望，注意集中地聽(tīng)課。聚精會(huì)神：注意高度集中，不溜號(hào)。

解決辦法：（１）明確學(xué)習(xí)目的，增強(qiáng)學(xué)習(xí)信心－－我行。

（２）調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)情緒，排除干擾，同溜號(hào)做斗爭(zhēng)。

（３）科學(xué)用腦，自我調(diào)控，正常游戲，預(yù)防疲勞。2．聽(tīng)老師講課思路，聽(tīng)中心內(nèi)容。

思路－環(huán)節(jié)，步驟，各學(xué)科特點(diǎn)不同，中心內(nèi)容－重點(diǎn)，難點(diǎn)，關(guān)鍵。3．聽(tīng)看，聽(tīng)想，聽(tīng)說(shuō)，聽(tīng)答，聽(tīng)讀，訴記－眼、耳、口、手、心／腦并用。

聽(tīng)課顧然以聽(tīng)為主，同時(shí)也要?jiǎng)佑枚?、眼、腦去捕捉知識(shí)，注意看老師板書(shū)、動(dòng)作、手勢(shì)、表情、教具等，積極動(dòng)腦，以適當(dāng)?shù)乃俣冗M(jìn)行思考。凡事問(wèn)一個(gè)為什么？培養(yǎng)判斷、推理、獨(dú)立解決問(wèn)題的能力，善于發(fā)現(xiàn)老師提出的重要內(nèi)容，牢記問(wèn)題，準(zhǔn)確回答，以適當(dāng)速度、方式做好課堂筆記，以便日后復(fù)習(xí)，同時(shí)學(xué)會(huì)“跳障礙”。4．帶著預(yù)習(xí)時(shí)提出的問(wèn)題聽(tīng)，變被動(dòng)為主動(dòng)，提高聽(tīng)課效果。

聽(tīng)會(huì)－聽(tīng)清楚，聽(tīng)明白，聽(tīng)完整，會(huì)輸出，會(huì)反饋調(diào)節(jié) 訓(xùn)練

看圖說(shuō)話－－寓言故事：吃不著葡萄就說(shuō)葡萄酸

1．問(wèn)題：

（1）狐貍為什么開(kāi)始時(shí)說(shuō)葡萄是甜的，后來(lái)又說(shuō)是酸的？

（2）如果狐貍吃到了葡萄會(huì)說(shuō)什么？

（3）日常學(xué)習(xí)、生活中有沒(méi)有狐貍吃葡萄這類現(xiàn)象？

（4）假如你是狐貍你能想辦法吃到葡萄嗎？

（5）這則寓言故事告誡我們一個(gè)什么道理？

2．結(jié)論：

（1）人們不能追求一個(gè)目標(biāo)失敗后，不再努力反而否定追求的目標(biāo)沒(méi)價(jià)值。

（2）要想知道梨子的滋味就要親口嘗一嘗。做任何事情只有主現(xiàn)努力，才有可能真正做好。板書(shū)設(shè)計(jì)：

中學(xué)生的學(xué)習(xí)心理

（一）調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)過(guò)程

（二）調(diào)控心理狀態(tài)

聽(tīng)課 １． 怎樣聽(tīng)

（１）以最佳狀態(tài)，聚精會(huì)神聽(tīng)；（２）聽(tīng)思路，聽(tīng)中心內(nèi)容；（３）聽(tīng)著／想／說(shuō)／讀／答／記－眼、耳、口、手、心／腦并用；（４）圍繞預(yù)習(xí)時(shí)提出的問(wèn)題聽(tīng)。

２．結(jié)果：聽(tīng)會(huì)－聽(tīng)清楚－明白、完整、會(huì)輸出、會(huì)調(diào)節(jié)（圖片）

第四課： 學(xué)習(xí)：通向成功之路

教學(xué)目的：培養(yǎng)和訓(xùn)練學(xué)生具有較高的學(xué)習(xí)適應(yīng)能力，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，掌握有效的學(xué)習(xí)方法。

教學(xué)重點(diǎn)：中學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)；

學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)策略及內(nèi)容。教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)習(xí)策略的掌握和運(yùn)用。課型：講讀課。課時(shí)：一課時(shí)。教學(xué)過(guò)程：

導(dǎo)言：從小學(xué)到初中，同學(xué)們都不停在知識(shí)的海洋中探索，學(xué)習(xí)已成為大家生活的主要內(nèi)容了。將來(lái)，我們是二十一世紀(jì)的主人，更需要不斷學(xué)習(xí)。如果沒(méi)有學(xué)習(xí)，人類恐怕不會(huì)發(fā)展今天；如果沒(méi)有學(xué)習(xí)，人生也只能是個(gè)美麗的設(shè)想。學(xué)習(xí)是人類發(fā)展和進(jìn)步的基礎(chǔ)；學(xué)習(xí)是我們個(gè)人通向成功的必由之路！

那么，什么是學(xué)習(xí)？你會(huì)學(xué)習(xí)嗎？面對(duì)這樣的問(wèn)題，肯定有許多同學(xué)會(huì)不屑一顧，也許有的同學(xué)要說(shuō)：學(xué)習(xí)不就是聽(tīng)課、看書(shū)、作業(yè)嗎？有什么會(huì)不會(huì)的？其實(shí)這種理解是片面的。那么怎樣理解方全面呢？今天，我們共同學(xué)習(xí)：《學(xué)習(xí)：通向成功之路》一課。

1．板書(shū)課題：《學(xué)習(xí)：通向成功之路》。

2．交待任務(wù)，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)。

3．提出思考題：

（1）什么是學(xué)習(xí)？

（2）中學(xué)生學(xué)習(xí)的關(guān)鍵是什么？

（3）學(xué)習(xí)成功的關(guān)鍵是什么？

（4）學(xué)習(xí)應(yīng)掌握哪些策略？

4．學(xué)生讀教材，思考上述問(wèn)題，教師巡視指導(dǎo)。

5．學(xué)生討論，回答思考題，教師啟發(fā)點(diǎn)撥。6．教師結(jié)合實(shí)例精講并板書(shū)要點(diǎn)，使學(xué)明確：

（1）學(xué)習(xí)是人在生活中獲取個(gè)體經(jīng)驗(yàn)的過(guò)程，是信息的輸入、輸出與反饋調(diào)節(jié)的動(dòng)態(tài)過(guò)程。信息的輸入、輸出與反饋調(diào)節(jié)這三個(gè)環(huán)節(jié)缺一不可。如果學(xué)習(xí)結(jié)構(gòu)不完整，就能以取得良好的學(xué)習(xí)效果。

（2）學(xué)習(xí)成功的關(guān)鍵是掌握學(xué)習(xí)策略，學(xué)會(huì)策略性的學(xué)習(xí)。優(yōu)化學(xué)習(xí)過(guò)程。

（3）掌握學(xué)習(xí)策略包括以下內(nèi)容：

Ａ 掌握學(xué)習(xí)技能：獲取知識(shí)的技能（記憶技能；理能技能；提取運(yùn)用知識(shí)技能）；調(diào)控心理狀態(tài)的技能（增強(qiáng)自信心的技能；調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)情緒技能；防止學(xué)習(xí)疲勞技能）

Ｂ掌握調(diào)控技能：激活與保持適度的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)；認(rèn)識(shí)與分析學(xué)習(xí)情境的因素、特點(diǎn)、規(guī)律；確定學(xué)習(xí)目標(biāo)，安排學(xué)習(xí)時(shí)間，選擇學(xué)習(xí)技能；實(shí)施已定計(jì)劃，實(shí)際使用學(xué)習(xí)技能；維持或更改原定計(jì)劃與技能；評(píng)價(jià)學(xué)習(xí)計(jì)劃和學(xué)習(xí)技能的執(zhí)行效果。

（4）中學(xué)生的學(xué)習(xí)，原是一種具有挑戰(zhàn)性的心理過(guò)程，它不僅是求取知識(shí)的主要途徑，也包含有追求知識(shí)的快樂(lè)。

要克服：意志力薄弱，注意力不集中、考試焦慮等不健康心理因素。總結(jié)：通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)和討論，我們進(jìn)一步理解了學(xué)習(xí)的含義，懂得了要取得學(xué)習(xí)的成功，必須學(xué)會(huì)有策略的學(xué)習(xí)。希望同學(xué)們今后能夠掌握學(xué)習(xí)策略，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，走向成功。板書(shū)設(shè)計(jì)：

學(xué)習(xí)：通向成功之路

學(xué)習(xí)：是人在生活過(guò)程中獲取個(gè)體經(jīng)驗(yàn)的過(guò)程，是信息的輸入、輸出與反饋調(diào)節(jié)的動(dòng)態(tài)過(guò)程。

特點(diǎn)：具有挑點(diǎn)性的心理過(guò)程。

學(xué)習(xí)策略：

一、學(xué)習(xí)技能：獲取知識(shí)技能；調(diào)控心理狀態(tài)技能

二、調(diào)控技能：激活、保持適度的心理狀態(tài)；認(rèn)識(shí)、分析學(xué)習(xí)情境的因素、特點(diǎn)、規(guī)律；確定目標(biāo)，安排時(shí)間、選擇技能；維持或更新原訂計(jì)劃與技能；評(píng)價(jià)計(jì)劃和技能的執(zhí)行效果。

第五課： 交往：從心靈走向心靈

教學(xué)目的：通過(guò)講解讓學(xué)生了解交往的作用，交往發(fā)展的階段。通過(guò)本節(jié)教學(xué)使學(xué)生認(rèn)識(shí)交往的新特點(diǎn)及友誼的特征。

教學(xué)重點(diǎn)：認(rèn)識(shí)交往發(fā)展的前三個(gè)階段及中學(xué)階段友誼的特點(diǎn) 課型

講讀課。教學(xué)過(guò)程：

一、引入新課

通過(guò)“學(xué)生集體活動(dòng)”、“去醫(yī)院看病”、“上街購(gòu)物”、“促膝談心”、“共同學(xué)習(xí)”、“聽(tīng)報(bào)告”燈片教學(xué)，認(rèn)識(shí)交往是人類生活主要組成部分。（幻燈教學(xué)）

二、講授新課

1．通過(guò)學(xué)習(xí)交往的作用，總結(jié)出交往是人類認(rèn)識(shí)世界的手段，交往也是人身心發(fā)展的主要途徑。

（1）獲取友誼（舉馬克思、恩格斯友誼的故事）。

（2）提高素質(zhì)（回憶自己成長(zhǎng)的過(guò)程）。

（3）穩(wěn)定情緒（進(jìn)出問(wèn)題：你為一件事煩腦怎么辦）（講讀討論）。

2．通過(guò)啟發(fā)幫助學(xué)生總結(jié)交往發(fā)展的階段。

（1）同性群友期（加快小學(xué)時(shí)期學(xué)生生活）。

（2）同性密友期（舉教材中的例子）。

（3）異性群友期（指導(dǎo)看書(shū)）。

（4）異性密友期（略）。

3．通過(guò)“小品”、“觀看錄相”引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)出友誼的特征。（小品表演）

（1）穩(wěn)定性（學(xué)生自編小品演出，鬧意見(jiàn)后和好）。

（2）親密性（可看錄象片《年輪》節(jié)選）。

（3）矛盾性（引導(dǎo)學(xué)生看書(shū)或討論）（錄相教學(xué)）。

4．中學(xué)生交往的新特點(diǎn)。

需要迫切性；觀念開(kāi)放性；行為自主性；范圍廣泛性；手段多樣性。

（通過(guò)講課、閱讀、舉例、學(xué)生討論、教師總結(jié)）

我們需要交往，我們需要友誼，友誼是從心靈走向心靈的交往，讓我們大家都在友誼的陪伴下走過(guò)自己美麗的季節(jié)。（啟發(fā)教學(xué)）板書(shū)設(shè)計(jì)：

往

1．交往的作用。

（1）獲取友誼。

（2）提高素質(zhì)。

（3）穩(wěn)定情緒。2．交往發(fā)展的階段。

同性群友期；同性密友期；異性群友期。3．友誼的特征

穩(wěn)定性；親密性；矛盾性。4．交往的新特點(diǎn)

迫切性；自主性；開(kāi)放性；廣泛性；多樣性。

友誼是從心靈走向心靈的交

五、課后小記

通過(guò)學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解交往的方式，領(lǐng)會(huì)交往的方式，領(lǐng)會(huì)交往藝術(shù)，學(xué)會(huì)保持友誼，如何走出交往誤區(qū)。同時(shí)，通過(guò)學(xué)習(xí)，也使教師的工作有利充實(shí)，盡而達(dá)到教育目的。

第六課：中學(xué)生常見(jiàn)的心理挫折

教學(xué)目的：

1．通過(guò)講解幫助中學(xué)生認(rèn)識(shí)心理挫折的原因，主要表現(xiàn)以及如何消除心理挫折。

2．通過(guò)訓(xùn)練，幫助中學(xué)生形成對(duì)現(xiàn)實(shí)的正確態(tài)度，學(xué)會(huì)正確看待自己、看待他人、看待社會(huì)。

3．通過(guò)心理測(cè)驗(yàn)，幫助中學(xué)生客觀認(rèn)識(shí)自我，學(xué)會(huì)戰(zhàn)勝心理挫折，樹(shù)立良好的人生觀，世界觀，成為一名具有“健康心理，健全人格”的強(qiáng)者。課型及授課方式：講授法：講授與訓(xùn)練相結(jié)合。教具：幻燈；圖片。

課時(shí)：一課時(shí)

教學(xué)過(guò)程：

課前測(cè)試：要求學(xué)生不記名的方式寫(xiě)出“我的煩惱”的小文章，便于教師把握。

一、講讀

1．心理挫折產(chǎn)生的原因（外在的客觀因素；內(nèi)在的主觀因素）

2．心理挫折的主要表現(xiàn)（學(xué)習(xí)中的挫折；社交障礙；自我覺(jué)醒的挫折；交往與情感上的挫折）

3．學(xué)會(huì)用積極的方式應(yīng)對(duì)挫折。正確認(rèn)識(shí)挫折的兩重性，注意保持適中的自我期望水平，不斷調(diào)整目標(biāo)和行為，樹(shù)立積極樂(lè)觀的人生觀，不斷完善個(gè)性！

二、訓(xùn)練

讓學(xué)生討論，老師傳授訓(xùn)練方法為主，輔以幻燈教學(xué)，盡而達(dá)到教學(xué)目的。

三、課后作業(yè)

板書(shū)設(shè)計(jì)：

中學(xué)生常見(jiàn)的心理挫折

１、心理挫折的原因；

２、心理挫折的主要表現(xiàn)；

３、應(yīng)對(duì)心理挫折的主要方式。

課后小記

通過(guò)學(xué)習(xí)，使學(xué)習(xí)了解挫折心理，并樹(shù)立應(yīng)對(duì)的信心。同時(shí)，通過(guò)學(xué)習(xí)，也使教師的工作有了充足的依據(jù)和數(shù)據(jù)，盡而達(dá)到教育目的。

第七課：智力：認(rèn)識(shí)世界的鑰匙

教學(xué)目的：

1．使中學(xué)生能正確認(rèn)識(shí)智力的內(nèi)涵及構(gòu)成，了解中學(xué)生智力發(fā)展的趨勢(shì)和特征，使其把握智力發(fā)展的特點(diǎn)和規(guī)律。

2．充分把握自身的結(jié)構(gòu)特征，為中學(xué)生智力的培養(yǎng)和訓(xùn)練打基礎(chǔ)。

3．培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)的態(tài)度和科學(xué)精神。

教學(xué)重點(diǎn)：智力的構(gòu)成，中學(xué)生智力發(fā)展的趨勢(shì)與特點(diǎn)。教學(xué)難點(diǎn)：中學(xué)生智力發(fā)展的趨勢(shì)與特點(diǎn)。教具：投影儀。

教學(xué)方法：探究法（啟發(fā)學(xué)生探索智力結(jié)構(gòu)特征，研究智力的特點(diǎn)和規(guī)律，在歸納總結(jié) 的基礎(chǔ)上把握自身的智力結(jié)構(gòu)特征）教學(xué)過(guò)程： [提問(wèn)學(xué)生回答]

1．智力的問(wèn)題，多年來(lái)一直是心理學(xué)研究的熱點(diǎn)，也與每個(gè)同學(xué)日常生活、學(xué)習(xí)、工作息息相關(guān)。

2．中學(xué)階段是人一生中身心發(fā)展最迅速、最旺盛、最關(guān)鍵的時(shí)期，也是各年齡發(fā)展階段中的最佳時(shí)期。有人把它稱為人生的黃金時(shí)代，每天接受新事物，學(xué)習(xí)新知識(shí)。人的智能發(fā)揮著功能。[板書(shū)]課題 [學(xué)生分組討論] 1．同樣的環(huán)境，聽(tīng)同樣教師講課，為什么同學(xué)們的成績(jī)出現(xiàn)差異。

2．一名同學(xué)的數(shù)學(xué)成績(jī)很好，為什么下棋的技術(shù)很差，另一各同學(xué)棋藝很高，為什么學(xué)習(xí)成績(jī)不佳。

3．我們經(jīng)常聽(tīng)到這種說(shuō)法，李同學(xué)真聰明，張同學(xué)能解難題?？墒俏以趺催@樣笨呢？[診斷]

1．智力是人們基本的能力，智力主要是由觀察力、記憶力、思維力、想象力等幾種基本因素構(gòu)成的，是這幾種因素構(gòu)成的統(tǒng)一體。

2．發(fā)展智力，就要協(xié)調(diào)統(tǒng)一地發(fā)展各種能力。

3．構(gòu)成智力的幾種因素是密切聯(lián)系的，彼此制約、相互影響的。其中，每個(gè)因素也有其相對(duì)獨(dú)立作用。[板書(shū)]

智力的構(gòu)成（配幻燈片）[引伸]

一個(gè)智力高度發(fā)展的人，應(yīng)具備什么樣的特點(diǎn)（舉例：國(guó)內(nèi)外著名科學(xué)家的學(xué)習(xí)、工作、生活的片斷，配幻燈片畫(huà)面三張）

（1）敏銳的觀察力。即能對(duì)事物進(jìn)行有目的，有意識(shí)持久的觀察力；能迅速抓住事物間的本質(zhì)、規(guī)律。

（2）穩(wěn)定注意力和強(qiáng)記憶力。做事時(shí)精神集中，注意力的水平高，有助于其深刻、完整、清晰地意知事物和思考問(wèn)題。

（3）豐富的想象力。想象力是組成智力的一個(gè)必備的心理品質(zhì)，深刻地認(rèn)識(shí)事物的規(guī)律。

（4）嚴(yán)密靈活的思維能力。思維能力往往決定著智力的整體發(fā)展水平，是構(gòu)成智力的核心，而觀察力、記憶力、注意力和想象力都是圍繞著它發(fā)揮作用的。

[板書(shū)]高智力的特點(diǎn)（配合幻燈片）

[轉(zhuǎn)折]即然在座的每位同學(xué)從生理學(xué)的觀點(diǎn)看，都是智力正常發(fā)展的，讓我們分析一下，自身的智力發(fā)展特點(diǎn)。

[啟發(fā)][引導(dǎo)學(xué)生回答問(wèn)題]

意知、學(xué)習(xí)、生活、交往的過(guò)程 [開(kāi)拓思路、進(jìn)行歸納] 高中學(xué)生隨著年齡的增長(zhǎng)，知識(shí)經(jīng)驗(yàn)豐富，智力發(fā)展呈現(xiàn)日趨成熟，定性的趨勢(shì)。1．邏輯思維占明顯的優(yōu)勢(shì)，在學(xué)習(xí)過(guò)程中能掌握更多的抽象概念。命題、原理、原則，在運(yùn)用這些抽象的概念和原理解決問(wèn)題時(shí)，使抽象邏輯思維得到了較大的發(fā)展。并逐漸占據(jù)優(yōu)勢(shì)。舉例：對(duì)數(shù)、理、化的學(xué)習(xí)過(guò)程。2．學(xué)生的智力基本定型。其特點(diǎn)是：

（1）智力的各種構(gòu)成因素基本上趨于穩(wěn)定狀態(tài)；抽象邏輯思維的發(fā)展基本上完成了由經(jīng)驗(yàn)型向理論型的轉(zhuǎn)化。

（2）智力發(fā)展趨于成熟，智力個(gè)體差異水平，智力層次已經(jīng)基本定型。

（3）智力品質(zhì)日趨成熟。主要表現(xiàn)在敏銳性、實(shí)際性、深刻性、獨(dú)創(chuàng)性、批判性等品質(zhì)的發(fā)展上。

[板書(shū)]中學(xué)生的智力現(xiàn)狀（配合幻燈片）

[激疑轉(zhuǎn)折]怎樣才能把我們的智力因素充分的發(fā)揮出來(lái)，使其得到全面迅速的發(fā)展。[精講、引導(dǎo)、分析][調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性]

為了使我們的智力得到充分的發(fā)展，應(yīng)當(dāng)采取主動(dòng)的態(tài)度，努力創(chuàng)造各種有利條件積極進(jìn)行訓(xùn)練，充分把握自身的智力結(jié)構(gòu)特征。

1．個(gè)人的智力形成和發(fā)展，是跟個(gè)人的主觀努力分不開(kāi)的，如果一個(gè)人主觀不努力，盡管遺傳因素很好，環(huán)境和教育條件也很優(yōu)越，仍不會(huì)有成就。古今中外，凡是在事業(yè)上獲得成功的人，他們的共同特點(diǎn)就是對(duì)自己所從事的事業(yè)長(zhǎng)期堅(jiān)持不懈，百折不撓，頑強(qiáng)地與困難做斗爭(zhēng)，具有堅(jiān)韌不撥的精神。

2．要全面深刻地觀察事物，區(qū)分主要和次要，必然和偶然的現(xiàn)象，有意識(shí)地用科學(xué)態(tài)度、科學(xué)精神、科學(xué)習(xí)慣，能夠從不同角度，不同方面認(rèn)識(shí)問(wèn)題，能運(yùn)用各種方法、法則、規(guī)律去分析思考問(wèn)題。

3．要具有獨(dú)創(chuàng)性的發(fā)展。在學(xué)習(xí)和實(shí)踐活動(dòng)中善于提出問(wèn)題、發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、思考問(wèn)題，不拘泥于陳規(guī)舊習(xí)，勇于獨(dú)立思考。[閱讀][同學(xué)閱讀本節(jié)教材] [總結(jié)]1。智力構(gòu)成。

2．高智力的特點(diǎn)。

3．中學(xué)生的智力現(xiàn)狀、特征。

[課后思考題] 在今后的學(xué)習(xí)生活中，怎樣開(kāi)發(fā)自己的智力因素

第八課：情緒：微笑著面對(duì)生活

教學(xué)目的：幫助中學(xué)生正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待青春期身心發(fā)展的特點(diǎn)，使其懂得自尊、自愛(ài)、自重、自強(qiáng)，形成一定的身心自我調(diào)控能力，能適應(yīng)身心的變化。教具：投影儀。教學(xué)方法：探究法

課時(shí)：一課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：

1．通過(guò)講解或閱讀，使學(xué)生認(rèn)識(shí)情緒的內(nèi)涵與類型，了解中學(xué)生情緒發(fā)展的特點(diǎn)認(rèn)識(shí)青春期情緒發(fā)展中的特殊現(xiàn)象。

2．通過(guò)自我情緒分析，使學(xué)生了解自己和他人的情緒狀態(tài)，掌握情緒健康標(biāo)準(zhǔn)，使其學(xué)會(huì)情緒自我調(diào)節(jié)的方法，培養(yǎng)積極情緒，改變消極情緒，做自己情緒的主人。教學(xué)重點(diǎn)：中學(xué)生情緒發(fā)展的特點(diǎn)。

課型及授課方式：講授課、講授與訓(xùn)練相結(jié)合 教具：幻燈 教學(xué)過(guò)程：

一、講讀（教師講解，學(xué)生閱讀）

1．明確什么是情緒？

在現(xiàn)實(shí)生活中，當(dāng)我們與人或事打交道時(shí)，總會(huì)產(chǎn)生一定的態(tài)度，如喜、怒、哀、樂(lè)都是我們對(duì)客觀物所形成的一種態(tài)度上的體驗(yàn)，這種體驗(yàn)，心理學(xué)上稱之為情緒。

2．情緒在交際中的作用。

（1）情緒與認(rèn)識(shí)的關(guān)系；情緒由認(rèn)識(shí)而產(chǎn)生，它比認(rèn)識(shí)更具體，更真切，更強(qiáng)烈。

（2）情緒在現(xiàn)實(shí)交往中的巨大作用。

（3）情緒能讓人互相了解，彼此其鳴，傳遞交際的信息，是人建立相互關(guān)系的紐帶。

3．情緒的不同表現(xiàn)形式。

（1）孔子認(rèn)為，人有七情：即喜、怒、哀、懼、愛(ài)、惡、欲。

（2）宋代名醫(yī)陳無(wú)擇的七情說(shuō)：即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，這是世界上最早的情緒分類法。

（3）今天，按強(qiáng)度和穩(wěn)定性不同，分為三種形式：心境、熱情、激情。

4．情緒的特點(diǎn)及不同類型

（1）情緒肉格性的特征；

（2）按復(fù)雜性，情緒可分為簡(jiǎn)單情緒和復(fù)雜情緒；

（3）按所起作用情緒分為增力性情緒和減力性情緒；

（4）按強(qiáng)度不同可分為強(qiáng)弱兩種狀態(tài)；

（5）按性質(zhì)不同分為肯定情緒和否定情緒。

5．中學(xué)生的情緒特點(diǎn)。

（1）沒(méi)有擺脫兩極性，煩躁不安是其情緒的主旋律；

（2）中學(xué)生情緒更復(fù)雜，一方面，情緒的延續(xù)性增加了；另一方面，情緒也帶上了文飾的內(nèi)隱的曲折的性質(zhì)。

二、學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際進(jìn)行自我情緒分析

三、訓(xùn)練：要想做自己情緒的主人，關(guān)鍵在于掌握情緒自我調(diào)節(jié)的方法。一方面培養(yǎng)積極的情緒，另一方面把消極的情緒引導(dǎo)和調(diào)節(jié)到積極的方面來(lái)。

四、全課小結(jié)

喜、怒、哀、樂(lè)構(gòu)成了我們生活中的七彩畫(huà)卷。在生活中人的情緒是復(fù)雜多樣的，處于青春期的中學(xué)生，情緒世界同樣是復(fù)雜多變，豐富多彩的。我們的情緒無(wú)論具有怎樣的特點(diǎn)，始終都存在于我們的生活中，既可以起到增強(qiáng)的作用，也可以起到減弱的作用，關(guān)鍵在于如何調(diào)節(jié)和利用。因此，我們每一個(gè)中學(xué)生要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，努力培養(yǎng)積極的情緒，使消極的情緒向積極的方面轉(zhuǎn)化，做自己情緒的主人。

五、作業(yè)

結(jié)合自身情緒的特點(diǎn)，談一談不同的情緒在學(xué)習(xí)生活中的不同作用。板書(shū)設(shè)計(jì)

情緒：微笑著面對(duì)生活

1．什么是情緒？

2．情緒的作用。

3．情緒的演變。

4．情緒的特征．

5．中學(xué)生的情緒特點(diǎn)。

6．情緒的調(diào)節(jié)。

第九課：男女兩性的智力特點(diǎn)

教學(xué)目的：

引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到男、女在不同發(fā)育階段的智力差異及產(chǎn)生這些差異的原因 教學(xué)過(guò)程：

活動(dòng)一：學(xué)生以自身的實(shí)際情況，來(lái)談?wù)勗谛W(xué)與初中階段班級(jí)、年級(jí)及自己的成績(jī)與分布情況（男生、女生）。

活動(dòng)二：引導(dǎo)學(xué)生自己說(shuō)說(shuō)什么是智力，智力包括哪些方面。總結(jié)：

智力包括記憶、思維、感知、語(yǔ)言等諸多方面。男、女兩性的智力在各個(gè)方面都表現(xiàn)出一定的差異，如女性的語(yǔ)言能力勝過(guò)男性，而男性在立意新奇，運(yùn)用抽象名詞上比較更勝一籌，女性偏向于形象思維，而男性偏向于邏輯思維。

活動(dòng)三：先調(diào)查學(xué)生，讓說(shuō)產(chǎn)生男女兩性智力差異的心理及生理原因：

1、心理原因：女性的語(yǔ)言能力比男性發(fā)展得早，故使女性在學(xué)齡學(xué)期具有壓倒男性的優(yōu)勢(shì)，因最早的學(xué)校學(xué)習(xí)集中在語(yǔ)言能力、符號(hào)識(shí)記方面，而這正是女性的優(yōu)勢(shì)所在。隨著年齡的增長(zhǎng)，學(xué)校學(xué)習(xí)的內(nèi)容逐步向抽象、邏輯思維方面轉(zhuǎn)化，而這時(shí)的智力測(cè)驗(yàn)內(nèi)容多集中于這一方面，而男性智力優(yōu)勢(shì)恰好反映在這一方面。許多女孩在學(xué)習(xí)內(nèi)容發(fā)生轉(zhuǎn)變時(shí)，未能及時(shí)轉(zhuǎn)變以前那種形象思維的方式，從而導(dǎo)致成績(jī)不佳。

2、生理原因：男性y染色體比X染色體要短，所攜帶的基因數(shù)也大大少于X染色體，故患遺傳病的男性絕對(duì)多于女性，使男性智力低下者大大超過(guò)了女性，男性的智力又使他們?cè)诤笃诘膶W(xué)校學(xué)習(xí)中蓋過(guò)了女性?；顒?dòng)四：討論

影響智力發(fā)展的因素有哪些呢？

原因：

1、父母對(duì)男孩、女孩的不同期望。

2、社會(huì)對(duì)男女形成的一套刻板印象。

3、個(gè)人的意志努力。

活動(dòng)五：講故事（教師激勵(lì)學(xué)生，個(gè)人努力的沒(méi)有性別差異?。┙虒W(xué)后記：正確認(rèn)識(shí)男女兩性的智力特點(diǎn)，建立自信，健康成長(zhǎng)。

第十課

防火自護(hù)、自救安全

教學(xué)內(nèi)容：

學(xué)習(xí)一些家居防火自護(hù)。自救知識(shí) 教學(xué)目標(biāo)：

① 通過(guò)學(xué)習(xí)防火安全知識(shí).讓學(xué)生充分了 解火災(zāi)中各種逃生自救的辦法。②培養(yǎng)學(xué)生自我生存能力使學(xué)生安全.健康地成長(zhǎng)。

教學(xué)重難點(diǎn)：樹(shù)立火災(zāi)自護(hù).自救的觀念.增強(qiáng)安全意識(shí)。教學(xué)時(shí)數(shù)：1課時(shí)。教學(xué)過(guò)程： ㈠談話導(dǎo)入：

同學(xué)們生活在幸福.溫暖的家庭里.受到父母和佳人的關(guān)心.愛(ài)護(hù).似乎并不存在什么危險(xiǎn)。但是.家庭生活中仍然有許多意外事情需要備加注意和小心對(duì)待.否則.很容易發(fā)生危險(xiǎn).釀成事故，下面就談?wù)劶彝セ馂?zāi)要注意什么：（師生共同）

1.用電安全

隨著生活水平的不斷提高.生活中用電的地方越來(lái)越多了。因此.我們有必要掌握一些基本的用電常識(shí)。

(1)認(rèn)識(shí)了解電源總開(kāi)關(guān)，學(xué)會(huì)在緊急情況下關(guān)斷電源。（2）不用濕手觸摸電器，不用濕布擦找電器。（3）電器使用完畢后應(yīng)拔掉電源插頭。我們的做法：

A特別是平常我們看完電視之后，只用遙控器關(guān)電視其實(shí)此時(shí)的電視仍處于待機(jī)狀態(tài).這種做法是錯(cuò)誤的，一定要親手把電視機(jī)關(guān)上.并拔掉插頭。

B電火箱用完后，一定要把插頭拔掉，不要讓它處于保溫狀態(tài)不管，這是最容易發(fā)生火災(zāi)的。C，提醒老人,因年老易忘事,一定要他們仔細(xì)檢查,并把我們今天學(xué)的告訴他們。

(4)使用中發(fā)現(xiàn)電器有冒煙,冒火花,發(fā)出焦糊的異味等情況,應(yīng)立即關(guān)掉電源開(kāi)關(guān),停止使用。(5)雷電時(shí)，應(yīng)關(guān)閉正在使用的個(gè)種電器.特別是電視機(jī)。

（6）發(fā)現(xiàn)有人觸電時(shí)要設(shè)法及時(shí)關(guān)閉電源，或者用干燥的木棍等物將觸電者與帶電的電器分開(kāi)，不要用手直接救人。

（7）發(fā)現(xiàn)有老化爆皮的電線應(yīng)及時(shí)向家長(zhǎng)反映.并要求他們換掉。

2、煤氣的泄漏以及用吹風(fēng)時(shí)造成的火災(zāi)。

3、小心使用打火機(jī)不讓小孩玩弄打火機(jī)。

㈡用幻燈片展示各種火災(zāi)實(shí)錄.從中學(xué)習(xí)自救知識(shí)。師生共同總結(jié)幾種逃生的方法。1室外火災(zāi)關(guān)門(mén)求生的方法：

①測(cè)試門(mén)的溫度.用水把棉絮浸濕.堵住門(mén)和窗戶。2室內(nèi)火災(zāi).從窗戶逃生。3高層建筑火災(zāi)逃生。4公共場(chǎng)所火災(zāi)逃生。5安全出口火災(zāi)逃生。

㈢教師介紹火災(zāi)報(bào)警須知：

1、牢記火警電話“119”.事發(fā)時(shí)可用任何一部電話撥打.無(wú)論欠費(fèi)與否。

2、火災(zāi)地址要報(bào)詳細(xì)： XX市XX村X(qián)X路XX號(hào).如：（什么東西在燃燒.火勢(shì)很大.請(qǐng)速來(lái)?yè)渚?我的電話號(hào)碼是XX）

3、要派人來(lái)主要路口迎接消防車。㈣小結(jié)：

㈤讓經(jīng)歷過(guò)火災(zāi)的同學(xué)具體談?wù)劵馂?zāi)時(shí)人的心理及行為.老師幫他們指出當(dāng)時(shí)的誤區(qū)。㈥總結(jié)： 只要我們處處小心.注意安全.掌握自救.自護(hù)的知識(shí).鍛煉自己自護(hù)自救的能力.機(jī)智勇敢的處理各種異常的情況或危險(xiǎn).就能健康的成長(zhǎng)。

第十一課

預(yù)防艾滋病，關(guān)注生命健康

教學(xué)目標(biāo)：

1、正確認(rèn)識(shí)艾滋病

2.增強(qiáng)預(yù)防艾滋病自我保護(hù)意識(shí)和能力。3.培養(yǎng)學(xué)生健康的生活方式 內(nèi)容：導(dǎo)入（圖片）請(qǐng)同學(xué)們看第一張圖片，標(biāo)語(yǔ)內(nèi)容是聯(lián)合國(guó)發(fā)布的公告：艾滋病威脅不亞于核恐怖。艾滋病如今對(duì)世界造成的威脅并不亞于讓恐怖分子獲得核武器。

第二張圖片： 國(guó)家主席胡錦濤看望艾滋病人，與他們親切握手交談。

艾滋病，我們從聽(tīng)到這個(gè)名字到現(xiàn)在，已經(jīng)有幾十年了，多數(shù)人是談艾色變。不錯(cuò)，艾滋病確實(shí)很恐怖，它傳染快，發(fā)病率和死亡率極高，更重要的是，至今還沒(méi)有藥物可以醫(yī)治，更沒(méi)有疫苗可以預(yù)防，是當(dāng)前醫(yī)學(xué)界最關(guān)注的一種傳染病。因此，它有“世界瘟疫”之稱；又因損害性嚴(yán)重，被稱為“超級(jí)癌癥”。那么，艾滋病到底是一種什么病呢？它是如何傳播的？可以預(yù)防嗎？這就是本節(jié)課我們要學(xué)習(xí)的內(nèi)容。

一、艾滋病概況

1、什么是艾滋病 它是一種“獲得性免疫缺陷綜合征”

(AIDS)的譯名，病原體為人類免疫缺陷病毒（HIV）。這種病毒引起人類細(xì)胞免疫功能損害、缺陷，導(dǎo)致一系列條件病菌感染和罕見(jiàn)腫瘤的發(fā)生，病死率極高。

2、艾滋病毒如何致??？

艾滋病病毒侵入人體后直接侵犯人體的免疫系統(tǒng)，攻擊和殺傷的是人體免疫系統(tǒng)中最重要、最具有進(jìn)攻性的T4淋巴細(xì)胞，使機(jī)體一開(kāi)始就處于喪失防御能力的被動(dòng)地位。

而且，艾滋病病毒不同于一般病毒，具有極強(qiáng)的迅速變異能力，而人體產(chǎn)生相應(yīng)的抗體總落后于病毒的變異，因而無(wú)法阻止艾滋病病毒的繁殖和擴(kuò)散，艾滋病病人最大的特征就是抗病能力極度下降。這就是說(shuō)，艾滋病病人幾乎是一點(diǎn)抵抗力都沒(méi)有，很容易導(dǎo)致一系列條件病菌感染和惡性腫瘤的發(fā)生。

3、艾滋病如何傳播？

艾滋病的傳播途徑主要是：性接觸、血液傳播和母嬰傳播。

二、艾滋病的預(yù)防

艾滋病嚴(yán)重威脅著人類的健康和生命的安全，是世界上公認(rèn)的不治之癥，也是世界性公共衛(wèi)生的大難題。許多國(guó)家花費(fèi)了很多的人力和財(cái)力，但至今還沒(méi)有研究出具有特效的治愈藥物和疫苗。雖然如此，艾滋病仍是可以預(yù)防的。只要懂得防御艾滋病的知識(shí)，堵住三大傳播途徑，艾滋病可能與你無(wú)緣。

世界各國(guó)預(yù)防和控制艾滋病的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，健康教育是目前最有效的預(yù)防和控制艾滋病的手段。我們青少年是接受預(yù)防艾滋病的重點(diǎn)人群，通過(guò)學(xué)習(xí)預(yù)防艾滋病的基本知識(shí)，做好預(yù)防艾滋病的健康教育工作，改變學(xué)生的危險(xiǎn)行為，保護(hù)我們青少年這個(gè)重點(diǎn)人群現(xiàn)在和將來(lái)的健康。對(duì)我們青少年來(lái)說(shuō)，艾滋病主要通過(guò)血和性傳播。

（一）我國(guó)的中學(xué)生守則規(guī)定，不準(zhǔn)在校學(xué)生談戀愛(ài)，也就是不準(zhǔn)早戀，這是非常正確的措施。我們?cè)谛Ｖ袑W(xué)生不早戀，自尊自愛(ài)，避免發(fā)生性行為，同時(shí)提高自我保護(hù)意識(shí)，堅(jiān)決拒絕他人的性要求，這樣既利于身心健康和專心學(xué)習(xí)，也有利于預(yù)防艾滋病和性病。

（二）我國(guó)中學(xué)生守則規(guī)定：學(xué)生不準(zhǔn)吸煙。這一規(guī)定是從保護(hù)青少年身心健康出發(fā)的，因此同學(xué)們一定要切實(shí)遵守這一規(guī)定。

三、知識(shí)再現(xiàn)

1、艾滋病的傳播途徑有哪些？

學(xué)生回答：性接觸、血液傳播和母嬰傳播。

2、易感染艾滋病的危險(xiǎn)行為有哪些？ ①與他人共用注射器靜脈吸毒

2到非法采血點(diǎn)賣過(guò)血 ○ 3就醫(yī)時(shí)接受過(guò)不安全注射或輸血

四、社會(huì)實(shí)踐

給學(xué)生分發(fā)有關(guān)艾滋病知識(shí)的資料，利用假期到自己居住的社區(qū)進(jìn)行相關(guān)社會(huì)調(diào)查，并進(jìn)行預(yù)防艾滋病知識(shí)的宣傳，讓學(xué)生在實(shí)踐中關(guān)愛(ài)別人，服務(wù)社會(huì)，又能提高自我保護(hù)能力，并寫(xiě)一份相關(guān)調(diào)查報(bào)告，擇優(yōu)發(fā)表在?？?。

五、課后反思 , 19

第五篇：0301《高中生健康教育》教案(八)

第三章：《心理健康教育》

《第一節(jié)：高中階段心理發(fā)展的特點(diǎn)》教案

第三章：《心理健康教育》總體教學(xué)要求

【教學(xué)內(nèi)容］

高中生心理發(fā)展的特點(diǎn)及心理健康常識(shí)。【教學(xué)目標(biāo)】

本章旨在引導(dǎo)學(xué)生了解高中生心理發(fā)展的特點(diǎn)，使學(xué)生學(xué)會(huì)優(yōu)化自我意識(shí)的初步方法；正確認(rèn)識(shí)自己的情緒，掌握情緒處理的技巧；深刻意識(shí)到人際交往的重要性，提升自己的人際交往能力；了解學(xué)習(xí)心理常識(shí)；對(duì)自己的職業(yè)生涯有初步規(guī)劃；了解高中生中存在的特殊心理現(xiàn)象，懂得如何尋求幫助，及時(shí)解決問(wèn)題，提升自身的心理健康水平。

【教學(xué)時(shí)間】

16課時(shí)。其中，第一、二、三、五、七節(jié)各2課時(shí)，第四、六節(jié)各3課時(shí)。【教學(xué)建議】

1．充分利用學(xué)生已有的感性認(rèn)識(shí)，促進(jìn)學(xué)習(xí)的遷移。對(duì)于高中生來(lái)說(shuō)，該階段心理發(fā)展的特點(diǎn)具有一定的抽象性。可以引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自身情況，在對(duì)照、討論中完成對(duì)高中生心理發(fā)展諸特點(diǎn)的認(rèn)識(shí)。

2．加強(qiáng)與現(xiàn)實(shí)生活的聯(lián)系。通過(guò)自我意識(shí)的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生明白自我意識(shí)在日常生活中的作用，改善高中生以自我中心的現(xiàn)象，幫助學(xué)生靈活運(yùn)用教材所學(xué)，提升個(gè)人的自我意識(shí)品質(zhì)。

3．注意體現(xiàn)教育的多樣性、個(gè)性化。讓學(xué)生交流情緒不好的處理辦法，酌情因勢(shì)利導(dǎo)，不失時(shí)機(jī)地給予適度啟發(fā)；輔以相關(guān)案例的討論，并加以必要點(diǎn)撥，讓學(xué)生在積極參與的情況下，總結(jié)出適合自身的情緒管理技巧。

4．重視基本內(nèi)容的掌握，從小處著眼，得長(zhǎng)足發(fā)展。事先篩選出人緣較好的學(xué)生，介紹交往的方法和體會(huì)，引導(dǎo)學(xué)生從中找出直接可行的行為方式，遷移到自身的人際交往活動(dòng)中去。同時(shí)，教師要注意內(nèi)向?qū)W生的感受，調(diào)動(dòng)他們的積極性，鼓勵(lì)他們一步步走出自我的限制，提升人際交往能力。

5．重視實(shí)踐活動(dòng)。教師可以播放短片的方式，對(duì)相關(guān)專業(yè)所從事的工作，做簡(jiǎn)要介紹，讓學(xué)生對(duì)自己的未來(lái)有初步的認(rèn)識(shí)；有條件的學(xué)校，可帶領(lǐng)學(xué)生實(shí)地參觀考察、動(dòng)手操作，從實(shí)際生活出發(fā)，發(fā)展學(xué)生的職業(yè)生涯規(guī)劃概念。

6．準(zhǔn)確把握教材關(guān)于學(xué)習(xí)心理的教學(xué)目標(biāo)。這一階段的高中生已經(jīng)積累了一些有關(guān)心理健康的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，他們對(duì)周圍事物的感知和理解能力以及探索健康心態(tài)的愿望不斷提高，應(yīng)在此基礎(chǔ)上，引人學(xué)習(xí)心理的相關(guān)知識(shí)，使學(xué)生在講故事、聽(tīng)案例的過(guò)程中，落實(shí)心理健康向?qū)W習(xí)、生活正向遷移的目標(biāo)。

－1－ 7．探究新知。經(jīng)過(guò)前面的學(xué)習(xí)，高中生對(duì)心理健康各因素已有充分的了解。教師應(yīng)把握這一契機(jī)，引人高中生特殊心理現(xiàn)象的內(nèi)容，以客觀、接納的語(yǔ)氣教授，一旦遇到心理困擾，提醒學(xué)生，如何正確對(duì)待。

中小學(xué)生心理健康狀況調(diào)查表明“當(dāng)前我國(guó)中小學(xué)生心理健康狀況不容樂(lè)觀，小學(xué)生有心理和行為問(wèn)題的占總數(shù)的10％左右，初中生占15％左右，高中生約為19％，并有逐年遞增的趨勢(shì)”，其中高中生的特殊心理特點(diǎn)導(dǎo)致其心理健康水平最差，處于“谷底”。調(diào)查結(jié)果提醒我們，學(xué)生尤其是高中生的心理健康問(wèn)題應(yīng)該引起教育工作者的高度重視。

第一節(jié)

高中階段心理發(fā)展的特點(diǎn)

【新知識(shí)點(diǎn)】

1．高中生心理階段的劃分。2．高中生心理發(fā)展的主要方面。3．高中生心理發(fā)展的基本特點(diǎn)。4．高中生心理健康標(biāo)準(zhǔn)?！局攸c(diǎn)難點(diǎn)】

★理解并牢記高中生心理發(fā)展諸方面的主要表現(xiàn)。★分析并掌握高中階段心理發(fā)展的基本特點(diǎn)?！窘虒W(xué)時(shí)間】2課時(shí)。【教學(xué)安排】 1．導(dǎo)入新課

老師列舉出與健康心理有關(guān)的一些行為與現(xiàn)象，由此提問(wèn)：心理健康的定義到底是什么？讓學(xué)生自由發(fā)言，從而引出第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)關(guān)于心理健康含義的界定。

2．引人新課

人的心理發(fā)展是個(gè)連續(xù)變化的過(guò)程，每個(gè)階段有每個(gè)階段特有的狀態(tài)，今天，我們一起來(lái)探索一下高中生，也就是我們自身的各種心理現(xiàn)象。

3．教學(xué)實(shí)施

互動(dòng)問(wèn)答：進(jìn)人高中，我們就自然成為高中生了，誰(shuí)知道高中生具體是從幾歲到幾歲？以此引人對(duì)高中階段的具體劃分及相關(guān)介紹。

從小到大，我們?cè)u(píng)價(jià)一個(gè)學(xué)生一般都從哪幾個(gè)方面進(jìn)行呢？學(xué)生會(huì)回答“三好學(xué)生”、“五好學(xué)生”、德、智、體、美、勞等，從此引出學(xué)生對(duì)個(gè)體發(fā)展的幾個(gè)主要方面的討論與學(xué)習(xí)、學(xué)生的回答往往不夠全面，老師要善于引導(dǎo)，做到準(zhǔn)確不遺漏。

具體到每個(gè)方面各有什么特點(diǎn)呢？這是本節(jié)的重點(diǎn)也是難點(diǎn)，告知學(xué)生要認(rèn)真領(lǐng)會(huì)，理解并牢記。

4．作業(yè)設(shè)計(jì)

－2－ 開(kāi)放性討論：對(duì)照高中生心理健康標(biāo)準(zhǔn)，看看自己對(duì)自己到底了解多少？哪些方面還有待改進(jìn)？

【教學(xué)過(guò)程】

高中階段又稱青年初期，是人生最寶貴的黃金時(shí)期，約從14上5歲開(kāi)始到17、18歲結(jié)束。經(jīng)過(guò)前幾個(gè)階段的連續(xù)發(fā)展，高中生在生理發(fā)育上已基本成熟，在智力發(fā)展上也已接近成人水平，在個(gè)性及其他心理品質(zhì)上表現(xiàn)出更加豐富和穩(wěn)定的特征。青年人朝氣蓬勃、精力充沛、充滿熱情，在生理和心理方面都趨于成熟，開(kāi)始走向生活。國(guó)外有的心理學(xué)家把這個(gè)時(shí)期看作心理性“斷乳期”，即擺脫過(guò)去那種對(duì)父母的依賴關(guān)系，要求獨(dú)立自主活動(dòng)，完成個(gè)體社會(huì)化的時(shí)期。

就心理健康而言，高中生心理的發(fā)展主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

（1）智力的迅速發(fā)展。高中生的感覺(jué)、知覺(jué)靈敏度、記憶力、思效能力不斷增強(qiáng)，邏輯抽象思維能力逐步占主導(dǎo)地位，他們開(kāi)始以批判＆眼光來(lái)看待周圍的事物，有獨(dú)到見(jiàn)解，喜歡質(zhì)疑和爭(zhēng)論。這個(gè)時(shí)期他們開(kāi)始思考人生和世界，提出許多有關(guān)“人生目的”、“人生意義”、“生活理想”等一類的問(wèn)題。由于這些問(wèn)題的解決是一個(gè)充滿矛盾的過(guò)程，所以他們常常會(huì)為此感到苦惱、迷茫、沮喪與不安。

（2）自我意識(shí)增強(qiáng)。隨著知識(shí)的積累，智力的發(fā)展以及獨(dú)立安排生活道路這一客觀要求的逼近，高中生的自我意識(shí)日漸成熟，他們傾心于認(rèn)識(shí)自己的身心發(fā)展及其社會(huì)價(jià)值，獨(dú)立地評(píng)價(jià)自己和別人，并逐漸克服評(píng)價(jià)的片面性，力求全面分析，逐步形成穩(wěn)定的性格特征，能較好地進(jìn)行自我教育。

（3）情緒、情感趨向成熟。高中學(xué)生的情緒與情感已逐漸趨向于成熟和穩(wěn)定，但與成人相比又顯得動(dòng)蕩不穩(wěn)，這個(gè)時(shí)期的學(xué)生辦事積極、富于熱情、情感易被激發(fā)、行動(dòng)迅速，表現(xiàn)為奔放、果斷。但由于生理和自我意識(shí)上的急劇變化，有時(shí)學(xué)生的情感、情緒容易過(guò)于激動(dòng)，隨著智力的不斷增長(zhǎng)和社會(huì)需要，學(xué)生慢慢形成許多具有明確道德意識(shí)的社會(huì)性情感，如集體榮譽(yù)感、社會(huì)責(zé)任感、義務(wù)感、正義感和民族自豪感等，其深刻性和持久性明顯提高，由于對(duì)情感的自我調(diào)節(jié)和自我控制能力的提高，高中學(xué)生的情感逐漸走向穩(wěn)定。

（4）意志發(fā)展迅速。高中學(xué)生遇到困難時(shí)，往往樂(lè)于獨(dú)立思考，想辦法克服困難，表現(xiàn)出良好的主動(dòng)性，不像兒童那樣輕易求助于別人。同時(shí)，高中學(xué)生控制和支配自己行為的能力也逐漸增強(qiáng)，當(dāng)然有時(shí)也表現(xiàn)出沖動(dòng)。此外，由于神經(jīng)系統(tǒng)功能尤其是內(nèi)抑制功能的發(fā)達(dá)，以及動(dòng)機(jī)的深刻性和目的水平的提高，使青少年在面對(duì)困難時(shí)表現(xiàn)出堅(jiān)韌性。他們勇于求成，凡事不肯輕易認(rèn)輸，即便受挫也不灰心。

（5）言行趨于完善和成熟。言語(yǔ)和行為特征是表達(dá)高中生心理發(fā)展?fàn)顩r的重要標(biāo)志。高中學(xué)生的詞匯已很豐富，且內(nèi)容日漸深刻；語(yǔ)言表達(dá)中的獨(dú)白言語(yǔ)趨于完善；書(shū)面語(yǔ)言表達(dá)趨于成熟，內(nèi)部言語(yǔ)表達(dá)已達(dá)到完全“簡(jiǎn)約化”的水平、這個(gè)時(shí)期的學(xué)生要求完全擺脫成人的干預(yù)，獨(dú)立行事；要求社會(huì)承認(rèn)他們行為的社會(huì)價(jià)值；要求兩性交往、戀愛(ài)等。他們要

－3－ 求像成人一樣的參與社會(huì)生活，但又往往不善于控制自己的行為，特別是在情感受到挫折時(shí)容易沖動(dòng)。

（6）性意識(shí)的發(fā)展。我國(guó)學(xué)者一般將性心理的發(fā)展分為四個(gè)階段：異性疏遠(yuǎn)期（12～14），接近異性期（14～16），向往異性期（16～18），戀愛(ài)期（18歲以后）。高中生經(jīng)過(guò)短暫的異性疏遠(yuǎn)和相斥之后必然是漸濃的關(guān)注與接近。男女生開(kāi)始注意異性對(duì)自己的態(tài)度，往往在異性面前表現(xiàn)自己，以博得異性的好感。此時(shí)期的少男少女正處在鐘情、思春的股隴狀態(tài)。他們對(duì)異性的關(guān)注具有好奇性、實(shí)驗(yàn)性和盲目性。其交往指向是泛泛的，多數(shù)是因相互的好感自然吸引。這個(gè)階段的大多數(shù)學(xué)生還沒(méi)有對(duì)特定異性的傾慕，但也有少數(shù)男女生開(kāi)始傾慕特定的異性，出現(xiàn)了戀愛(ài)。這時(shí)性機(jī)能雖然日趨成熟，但正確的道德觀和戀愛(ài)觀一般尚未形成，如果他們之間的正當(dāng)交往受到壓抑，又受到不良影響對(duì)異性的神秘感和好奇心可能導(dǎo)致他們的越軌行為和不正當(dāng)?shù)慕煌P(guān)系。

綜上所述，高中階段上與少年后期相接，下與青年中期相連，因此，在身心發(fā)育和社會(huì)成熟方面與之互有一些交叉。

而作為少年期的結(jié)束，青年期的開(kāi)始的高中階段個(gè)體心理的發(fā)展具有以下幾個(gè)基本特點(diǎn)。

（1）不平衡性：青年期是個(gè)體在生物性和社會(huì)性的發(fā)展上走向成熟的時(shí)期。作為青年初期的高中生，正處在從幼稚的兒童期向成熟的青年期過(guò)渡的時(shí)期，處于與兒童的外界獲得時(shí)期相對(duì)應(yīng)的內(nèi)部獲得時(shí)期。在這一時(shí)期、高中生的生理發(fā)展迅速走向成熟，而心理的發(fā)展卻相對(duì)落后于生理的發(fā)展，他們?cè)诶碇恰Ｇ楦?、道德和社交等方面，都還未達(dá)到成熟的指標(biāo)，還處在人格化的過(guò)程中。也就是說(shuō)，高中生的生理與心理、心理與社會(huì)關(guān)系的發(fā)展是不同步的，具有異時(shí)性和較大的不平衡性。

（2）動(dòng)蕩性：高中生生理、心理發(fā)展的不平衡性，以及生理和某些心理發(fā)展同道德或其他社會(huì)意識(shí)發(fā)展之間的不平衡性，一方面創(chuàng)造了個(gè)性發(fā)展以及道德和社會(huì)意識(shí)發(fā)展的條件，但另一方面也造成了高中生心理過(guò)程的種種矛盾和沖突，表現(xiàn)出一種成熟前的動(dòng)蕩性。一正如別林斯基所說(shuō)的：“青年期也就是向成年過(guò)渡的時(shí)期，這種過(guò)渡往往總是分裂、不調(diào)和的……一個(gè)人已經(jīng)不滿足于自然的意識(shí)和樸素的感覺(jué)，他想知道更多。可是因?yàn)樗讷@得令人滿意的知識(shí)之前，必須經(jīng)過(guò)千百次的迷誤，必須與自己作斗爭(zhēng)，所以他也有磋跌的時(shí)候。這一點(diǎn)無(wú)論對(duì)于個(gè)人或是對(duì)于人類，都是一個(gè)確定不移的法則。”高中生心理發(fā)展的動(dòng)蕩性表現(xiàn)在知、情、意、行等各個(gè)方面。例如，他們思維敏銳，但片面性較大，容易偏激。他們熱情，但容易沖動(dòng)，有極大的波動(dòng)性。他們的意志品質(zhì)也在發(fā)展，但在克服困難中毅力還不夠，往往把堅(jiān)定與執(zhí)拗，勇敢與變干、冒險(xiǎn)混同起來(lái)，在行為舉止上表現(xiàn)出明顯的沖動(dòng)性，是意外傷亡率最高的年齡階段。在對(duì)社會(huì)、他人與自我之間的關(guān)系上，常易出現(xiàn)困惑、苦悶和焦慮，對(duì)家長(zhǎng)、教師表現(xiàn)出較普遍的逆反心理和行為。另外，生理上的劇烈變化，會(huì)帶來(lái)所謂“青春期騷動(dòng)”，出現(xiàn)強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)和劇烈的“性困擾”，心理疾病的發(fā)病率逐年增高。

－4－ 有人說(shuō)，青年既不是一切顯露無(wú)遺、明明白白的“白箱”，也不是一切不可知、看不見(jiàn)內(nèi)部結(jié)構(gòu)的“黑箱“，而是一個(gè)以模糊不定、動(dòng)蕩多變?yōu)橹饕卣鞯摹盎蚁洹薄?/p>

（3）自主性：高中生正處在心理上脫離父母的時(shí)期，美國(guó)心理學(xué)家霍林溫斯把它稱為心理上的斷乳期。隨著身體的迅速發(fā)育，自我意識(shí)的明顯加強(qiáng)。獨(dú)立思考和處理事物能力的發(fā)展，高中生在心理和行為上表現(xiàn)出強(qiáng)烈的自主性，迫切希望從父母的束縛中解放出來(lái)，開(kāi)始積極嘗試脫離父母的保護(hù)和管理。他們具有很強(qiáng)的自信心和自尊心，熱衷于顯承自己的力量和才能。不論是在個(gè)人生活的安排上，還是在對(duì)人生與社會(huì)的看法上，開(kāi)始有了自己的見(jiàn)解，自己的主張。他們已不滿足于父母、老師的講解，或書(shū)本上的現(xiàn)成結(jié)論，對(duì)成年人的意見(jiàn)不輕信，不盲從，要求有事實(shí)的證明和邏輯的說(shuō)服力。對(duì)許多事物都敢于發(fā)表個(gè)人意見(jiàn)，并為堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)而爭(zhēng)論不休。如果說(shuō)生理上的斷乳是個(gè)體被動(dòng)地離開(kāi)父母，那么心理上的斷乳則是個(gè)體主動(dòng)地離開(kāi)父母。

（4）前瞻性：青年是連接過(guò)去與將來(lái)的中介環(huán)節(jié)，是從過(guò)去通向未來(lái)的過(guò)渡階段。正如F馬赫列爾所說(shuō)：“青年是在把過(guò)去一現(xiàn)在一未來(lái)聯(lián)結(jié)起來(lái)的連續(xù)軌道上產(chǎn)生、存在和發(fā)展的?！碧幱谇嗄瓿跗诘母咧猩兄顝V闊的未來(lái)前景和最佳的前景距離，他們對(duì)發(fā)展與未來(lái)充滿了憧憬和向往，發(fā)展與未來(lái)是高中生最向往也是最廣闊的領(lǐng)域。匈牙利詩(shī)人裴多菲曾在《冬天的晚上》～詩(shī)中這樣描述青年占有未來(lái)的優(yōu)勢(shì)：

年輕的一代，他們并不談到過(guò)去。生活在他們前面而不在后面，對(duì)于過(guò)去，他們何必考慮。他們的靈魂漫游到未來(lái)的邊際。

這種面對(duì)未來(lái)的前瞻性使得高中生特別地富于理想，它引發(fā)高中生迫切地追求自我實(shí)現(xiàn)，這種對(duì)未來(lái)的占有優(yōu)勢(shì)，使得人們總是把青年同社會(huì)的未來(lái)相聯(lián)系，指出“誰(shuí)贏得青年誰(shuí)將贏得未來(lái)”。

（5）進(jìn)取性：由于生理上的迅速發(fā)育成熟，以心理上的迅速發(fā)展，使高中生精力充沛，血?dú)夥絼偅磻?yīng)敏捷，上進(jìn)心強(qiáng)，不安于現(xiàn)狀，富于進(jìn)取，頗具“初生牛犢不怕虎”的勁頭。如果說(shuō)成老年人容易滿足于已得到的利益，趨于保持現(xiàn)狀，不思進(jìn)取，青年則事事正在有待解決之中，常常是滿懷希望，樂(lè)于開(kāi)拓。對(duì)此梁?jiǎn)⒊幸欢螛O妙的對(duì)比：“老年人常思既往，少年人（作者注：當(dāng)時(shí)青年的概念尚未普及，這里講的少年泛指人生的少年期和青年期）常思未來(lái)，惟思既往也故生留戀心，惟思將來(lái)也放生希望心，惟留戀也故保守。惟希望也故進(jìn)取，惟保守也放永舊，惟進(jìn)取也故日新，惟思既往也，事之皆其所以經(jīng)者，故惟知照例，惟思將來(lái)也，事事皆其所未經(jīng)者，故常敢破格。”

（6）閉鎖性：高中生不像兒童時(shí)期那樣經(jīng)常向成人敞開(kāi)自己的心扉，他們的內(nèi)心世界變得更加豐富多彩，但又不輕易表露出來(lái)，心理的發(fā)展呈現(xiàn)出閉鎖性的特點(diǎn)。他們非常希望有單獨(dú)的住宿房間，有個(gè)人的抽屜，并喜歡把抽屜鎖起來(lái)，好像有什么秘密的東西不愿讓別

－5－ 人知道，其實(shí)里面并無(wú)什么要緊的東西。他們不大愛(ài)對(duì)長(zhǎng)輩講話了，在長(zhǎng)輩面前顯得寡言。高中生愛(ài)寫(xiě)日記，也是這種閉鎖性的表現(xiàn)。記日記既可傾吐心聲，又可保守秘密。心理發(fā)展的閉鎖性使高中生容易感到孤獨(dú)，因此又產(chǎn)生了希望被人理解的強(qiáng)烈愿望。他們熱衷于尋求理解自己的人，找“志同道合”的知心朋友，對(duì)知心朋友，他們能坦率地說(shuō)出內(nèi)心秘密。

（7）社會(huì)性：雖然心理內(nèi)容的社會(huì)性早在兒童時(shí)期就已開(kāi)始出現(xiàn)了。但是更大規(guī)模的深刻的社會(huì)化，則是在青年期完成的。小學(xué)生進(jìn)人中學(xué)后，就好像在人生的旅途中，豁然開(kāi)朗地步人了一個(gè)新的境界。如果說(shuō)小學(xué)生心理的發(fā)展主要是接受家庭和學(xué)校的影響，那么中學(xué)生尤其是高中生心理的發(fā)展就愈來(lái)愈多地接受社會(huì)大環(huán)境的影響。高中生對(duì)社會(huì)現(xiàn)實(shí)生活中的很多現(xiàn)象都很感興趣，喜歡探聽(tīng)新鮮事，很想像大人一樣對(duì)周圍的問(wèn)題做出褒貶的評(píng)論，對(duì)社會(huì)活動(dòng)的參與日益活躍。如模擬角色活動(dòng)“假如我是校長(zhǎng)”、“假如我是班主任”，對(duì)自治、自理、自立、自行結(jié)社、創(chuàng)辦協(xié)會(huì)、刊物等的要求，充分表明他們思考問(wèn)題已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出學(xué)校的范圍，做集體、國(guó)家主人翁的思想開(kāi)始萌發(fā)并日益強(qiáng)烈。尤其對(duì)未來(lái)生活道路的選擇，成為他們意識(shí)中的重要問(wèn)題。他們?cè)诳紤]未來(lái)的志愿及抉擇時(shí)，比小學(xué)生和初中生更具現(xiàn)實(shí)性和嚴(yán)肅性。而這種對(duì)未來(lái)生活道路的選擇，對(duì)高中生心理發(fā)展的社會(huì)性具有極其重要的影響。

附：高中生心理健康標(biāo)準(zhǔn) 1．正常的智力

正常的智力是高中生學(xué)習(xí)、工作和生活最基本的心理?xiàng)l件。

高中生智力正常發(fā)展的標(biāo)準(zhǔn)是：樂(lè)于學(xué)習(xí)、工作，有強(qiáng)烈的求知欲和濃厚的探索欲，能充分發(fā)揮自己的智力和潛能，努力獲得優(yōu)良成績(jī)；否則，縱然智商在正常以上，也不能視為心理健康。觀察、注意、記憶、思維和語(yǔ)言表達(dá)能力達(dá)到同齡人正常水平，在一定場(chǎng)合能發(fā)表個(gè)人見(jiàn)解。能將絕大部分的精力投入學(xué)習(xí)，有正確地學(xué)習(xí)動(dòng)力，有一定的學(xué)習(xí)自主性，不斷追求新的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

2．健康的情緒

良好、穩(wěn)定情緒是心理健康的首要條件。

高中生情緒健康的主要標(biāo)志是情緒穩(wěn)定，反應(yīng)恰如其分，強(qiáng)度適中，積極的情緒多于消極的情緒，對(duì)學(xué)習(xí)、生活充滿信心。情緒比較穩(wěn)定協(xié)調(diào)，基本上能保持較好的心境，一般情況下對(duì)自己的情緒反應(yīng)能把握好時(shí)機(jī)和分寸。

3．積極的意志品質(zhì)

主要表現(xiàn)為行動(dòng)具有較高的自覺(jué)性、果斷性、堅(jiān)韌性和自制力。心理健康的高中生學(xué)習(xí)生活中有自覺(jué)的目的性，能有效地調(diào)節(jié)和控制自己的行為，能運(yùn)用正確的方法解決學(xué)習(xí)、工作中的問(wèn)題。在困難和挫折面前能采取較合理的反應(yīng)方式，主動(dòng)克服困難。行事有較明確的目的，有一定的自制力和調(diào)節(jié)力，有克服困難的恒心和毅力，基本上懂得對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)。

4．適度的反應(yīng)

－6－ 人的行為反應(yīng)是存在差異的，有的反應(yīng)敏捷，有的反應(yīng)遲緩。但是，這種差異有一定的限度，超過(guò)一定的限度就不正常。興趣廣泛，對(duì)某些方面的興趣有穩(wěn)定性和專注力，能積極參加課內(nèi)外活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐。

5．統(tǒng)一的人格

心理健康的高中生，其人格的各個(gè)結(jié)構(gòu)要素都無(wú)明顯的缺陷與偏差，具有正確的自我意識(shí)，既有自知之明，又能根據(jù)自己的情況調(diào)整和完善自我，既不自視清高，也不自輕自賤、自慚形穢，而是言行一致，所想的、說(shuō)的、做的是統(tǒng)一的。

自尊、自重，能正確地認(rèn)識(shí)和悅納自己，在法律和道德所允許的范圍內(nèi)能適度追求和滿足自身需要。

對(duì)生活有較大的熱情，有進(jìn)取的精神面貌，對(duì)自己的隱憂能盡量地“放開(kāi)去”，能較愉快地感受到自己的進(jìn)步，性格較為開(kāi)朗，處事基本上做到言行一致，有正義感。

6．和諧的人際關(guān)系

具備健康心理的高中生，善于理解、尊重、信任和幫助他人，以真誠(chéng)、謙讓的態(tài)度發(fā)展和保持和諧的人際關(guān)系，樂(lè)于與人交往。

樂(lè)于交往，與家庭成員、老師、伙伴大都保持比較和諧和親密的關(guān)系，對(duì)友誼有正確的理解。

7．個(gè)人與社會(huì)的協(xié)調(diào)一致

能夠和社會(huì)保持良好的接觸，能正確地認(rèn)識(shí)和了解社會(huì)，使自己的信念、目標(biāo)、行為與時(shí)代合拍，與社會(huì)要求吻合，一旦發(fā)現(xiàn)自己的需要、愿望與社會(huì)要求、他人利益相沖突，即能放棄或修正自己的行動(dòng)計(jì)劃，以保持與社會(huì)的協(xié)調(diào)一致。

能面對(duì)現(xiàn)實(shí)并以積極的態(tài)度適應(yīng)環(huán)境，個(gè)人目標(biāo)和行為經(jīng)過(guò)努力能與社會(huì)、學(xué)校的要求基本一致，能識(shí)別和抵制不良的社會(huì)影響。

8．心理與行為符合年齡特征

心理健康的高中生，應(yīng)具有與自己年齡特征相符合的心理和行為。他們了解高中男女學(xué)生基本的生理、心理特點(diǎn)，與異性同學(xué)有廣泛友好的接觸，對(duì)外界的各種誘惑有較強(qiáng)的抵制能力。

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【思考與討論】

１.就心理健康而言，高中生心理的發(fā)展主要表現(xiàn)在哪幾個(gè)方面？

【參考答案】（1）智力的迅速發(fā)展。（2）自我意識(shí)增強(qiáng)。（3）情緒、情感趨向成熟。（4）意志發(fā)展迅速。（5）言行趨于完善和成熟。（6）性意識(shí)的發(fā)展。

2．青年期的開(kāi)始的高中階段個(gè)體心理的發(fā)展具有哪幾個(gè)基本特點(diǎn)？

【參考答案】（1）不平衡性；（2）動(dòng)蕩性；（3）自主性；（4）前瞻性；（5）進(jìn)取性；（6）閉鎖性；（7）社會(huì)性。

3．高中生心理健康標(biāo)準(zhǔn)是什么？

【參考答案】（1）正常的智力；（2）健康的情緒；（3）積極的意志品質(zhì)；（4）適度的反應(yīng)；（5）統(tǒng)一的人格；（6）和諧的人際關(guān)系；（7）個(gè)人與社會(huì)的協(xié)調(diào)一致；（8）心理與行為符合年齡特征。

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