第一篇：高中生健康教育教師教案

高中生健康教育教師教案

第一課 《學會設計》

2課時

【設計理念】

本活動是針對青少年學生在生活、學習中缺乏目標意識，一部分青少年學生缺乏遠大志向、盲目做事的特點而設計的。

青少年學生盡管在意志品質的發展方面隨年齡的增長有所進步，但有些學生的自控能力還是不夠，耐挫能力低，怕苦，怕累，同時也缺乏戰勝困難的勇氣，因此，很有必要進行關于立志方面的學習，通過活動使學生懂得確立自己的奮斗目標是獲得成功的基礎，激勵學生追求美好的理想，確立遠大的志向，學習一些如何達到目標的具體方法，并通過榜樣的學習進一步增強自我激勵水平，形成奮發向上、勇于進取的精神風貌。【活動目標】

1．通過聯想、討論、小組交流、合理設計未來等活動，使學生懂得目標對人生的引導作用。思考、分析自己的人生目標。

2．學習達到某一目標的具體實施方法。【重點難點】

重點：讓學生體驗達到目標時的激動心情，促進學生更加奮發向上，向新的目標邁進。

難點：幫助學生確立適合自己的奮斗目標以及為達到目標制訂可實施的計劃或方案。【活動準備】

1．每人一張白紙、一個信封。

2．一盒舒展、悠揚的音樂磁帶。【適應對象】

中學生。【活動過程】

一、教師講述：引題

教師：同學們，你們設想過自己的未來嗎?生命的旅行將如何到達理想的彼岸?自己將成為怎樣一個人?從事什么工作?取得怎樣的成績?……這些“不切實際”的想法其實是非常有意義的。下面讓我們一起來做一個非常有趣的游戲。

二、游戲活動：未來暢想曲

1．教師指導學生做“看未來”的游戲

(關掉教室的燈光，有窗簾的把窗簾拉上)請學生找一個舒適的坐姿，閉上眼睛，身體放松，情緒放松，靜下心來，平穩呼吸。

在悠揚的音樂背景下，聽著引導語，漸漸地進入時間隧道，看自己的“將來”。

導語：“每一個人都從過去走到現在，又從現在走向將來。大家在自己的生活道路上前進，前進。看到了一些你曾經向往的事情變成了現實。”

“時間在慢慢地流逝，5年了，你看到了5年之后的自己，你在做什么?”(稍作停頓)

“我們繼續前進，時間慢慢地流逝。10年了．這時，你又在哪里?從事什么職業?”(稍作停頓)“再往前走，時間不斷地流逝。15年了，我們又看到15年之后的自己，身體是否健康?工作是否取得成績?少年時的夢想是否實現?”

(停頓一會兒)“大家慢慢地睜開眼睛，回到現實。”

(教師在講導語時，要做到聲音低沉、平穩、緩慢，留有空間，令人產生聯想)2．交流分享活動

先以四人小組為單位交流分享‘看未來”的經歷。交流時可提出這些問題：看到自己的將來了嗎?看見了什么?如沒看見，想一想，為什么看不見?然后請幾位學生參加全班交流。

3．教師點評、歸納

同學們對未來的夢想或設想即是每個人的人生目標。而目標就是你通過活動希望得到的結果。每個同學看到的景象并不一樣，因為每個人的理想是不同的，實現的程度也不一樣。目標有理想目標(長期目標)和現實目標(階段目標)之分。理想目標的實現需通過一個個階段目標的實現來完成，并在階段目標的實現過程中根據社會需要、環境的改變和自身興趣的轉移而不斷地修正。一個恰當的人生目標應當介于理想和現實之間。人生是由過去、現在和將來三個環節組成的連續統一體。人生的意義不在于過去，也不在于未來，而在于人的現實活動，在于對現實的突破和超越。

三、情景討論：目標是海上航行的燈塔

1．出示材料：在一個跳高實驗中，實驗對象被分成兩組，第一組，教練不作任何技術指導，只根據每個人的特點和差異，每天確定不同的跳高目標。另一組也不作任何技術指導，不具體確定跳高目標，完全隨實驗者自己的意愿，想跳多高就跳多高。經過一段時間的實驗，有目標的一組與無目標的一組出現了明顯的差異。

2．小組討論：兩個組的跳高成績為何出現明顯差異? 3．教師歸納

這個實驗充分說明：人在一個確定的目標下，會調動一切積極因素，從心理到生理努力實現自己的目標。沒有目標，生活就是盲目的，人就不會運用和發揮自己的智慧才能，就會無所事事、庸庸碌碌、虛度光陰。確定積極的人生目標，能幫助我們掌握自己的生活，最大限度地開發潛能，充分發揮自己的聰明才智，服務于社會的發展，實現自己的人生價值。

四、填寫“問卷”：檢視自己的目標概況 1．你曾經有過哪些目標?

提示：包括學習方面的，人際關系方面的，以及其他日常活動，如游泳、學自行車、做風箏等。

2．你認為哪些成功了?哪些失敗了? 3．原因是什么? 4．交流分享“問卷”的前兩個問題。

五、講述名人故事：引導學生確立自己的奮斗目標

1．教師向學生介紹約翰·戈達德的故事：

約翰·戈達德，是英國皇家地理學會的會員和紐約探險家俱樂部的會員。他出生在洛杉磯，從小就充滿了幻想。15歲那年，他把自己一生想干的事情列在一張表上，題名為“一生的志愿”。表上列著：“到尼羅河、亞馬遜河和剛果河探險，登上珠穆朗瑪峰、乞力馬扎羅山和麥特荷思山；駕馭大象、駱駝、鴕鳥和野馬；探訪馬可·波羅和亞歷山大一世走過的道路；主演一部《人猿泰山》那樣的電影；駕駛飛行器起飛降落；讀完莎士比亞、柏拉圖和亞里士多德的著作；譜一部樂曲；寫一本書；游覽全世界的每一個國家；結婚生子；參觀全球……”每一項都編了號，一共有127個目標。現在約翰·戈達德在經歷了8次死里逃生和難以想像的艱難困苦后，已經完成了其中的106個目標。他說下一個目標就是游覽中國的長城。約翰·戈達德常說的話就是“我決不輕易放棄任何一個目標，一有機會到來，我總是準備就緒”。

2．小組討論：約翰·戈達德是怎樣為自己確立目標的，又是怎樣付諸行動的?你聽了約翰·戈達德的故事有什么感想和體會? 3．教師對自己的人生進行回顧與展望，與學生分享成長的喜悅。(教師介紹小時候的夢想、對未來的設計以及人生格言)4．請學生靜靜地回顧自己的人生，思考自己的未來，寫自己《一生的志愿》及人生格言。

要求：認真思考，想想自己究竟有些什么愿望，不管暫時有無實現的可能，寫下來。鄭重寫上自己的姓名、班級、學號與日期，作為送給老師的珍貴禮物。我們約定30年后再啟封，看看自己的愿望實現了多少。

六、“心理透析”：分享將夢想變成現實的策略，設計實現目標的計劃或方案

1．教師講述：

“人無志不立”，“立志不定，終不濟事”。理想是人生的燈塔，志向是生活的路標。中學時代，正是立志的最好時機。馬克思就是在中學時代立下了選擇“最能為人類福利而勞動的職業”的遠大理想，并為此奮斗了終生。毛澤東同志在青年時代讀到一本《世界英雄豪杰傳》，他為書中介紹的華盛頓、林肯、拿破侖、彼得大帝等的英雄業績所感染，即給自己起名“子任”，表示要以救國救民為己任。科學史上許多大科學家，也都是在中學時代立下攀登科學高峰的宏偉志愿，為人類作出了杰出的貢獻。明代學者王守仁說：“志不立，天下無可成之事。”如果你想為祖國的繁榮富強大干一番事業，那就應該早早確立自己遠大的理想。一個人到了中學時代還渾渾噩噩沒有明確的志向，就會造成終生的遺憾。

2．出示配圖多媒體：向學生介紹“立志”的三個心理過程：

動機斗爭——確立目標。目標要具體，可操作。如“我要考上某某大學”、“我要在初二年級加入共青團組織”等等。

暗示成功——相信夢想能實現。夢想是很有力的暗示，雖然夢想不一定會實現，但沒有夢想卻是“零”；如果一開始就感覺自己會輸，那么肯定會失敗。

自我激勵——實現目標。每個人都能通過暗示或自我暗示激勵自己。一種最有效的形式就是記住一句話，以便在需要的時候這句話能從下意識心理狀態閃現到意識心理狀態。夢開始時總是可望不可及的，惟有不斷地自我激勵才能獲得成功。

3．小組討論：對“立志”的三個心理過程的理解。

七、行為訓練

學生自行設計一個實現目標的方案(學習、生活、人際交往、技能、習慣、健美等都可以)。

示鋼

目標：減肥。

步驟：購買吃了不會發胖的食物；不要像過去一樣無節制地飲食；計劃在第一星期后減輕體重一公斤；堅持每天跑三千米；把自己較瘦時的照片貼在床頭。

八、結束活動

再做一次“看未來”的游戲：

請同學們找一個舒適的坐姿，閉上眼睛，身體放松，情緒放松，靜心，呼吸平穩。

在悠揚的音樂背景下，聽著引導語，漸漸地進入時間隧道，看自己的“未來”。

導語：“每一個人都從過去走過來，又從現在走向未來。一個人的現實面貌并非是臨時出現的，而是他過去生活的積累。”

“每個人都有一個未來，每個人的未來都不一樣，這完全取決于每個人過去的經歷和付出的努力。”

“我有一個遠大的目標，有一個理想的目標。我正在慢慢地接近這個目標。5年了……10年了……l 5年了……我看到了曾向往的事情變成了現實。我慶幸自己少年時確立了志向，慶幸自己不斷朝這個目標努力，才有這樣的成長和收獲。”

“啊，我感到快樂，感到幸福，感到人生是多么地美好……”

九、擴展活動

回家調查父母或親戚朋友年輕時的理想是什么?現在是否實現?怎樣實現的?如果沒有實現，是什么原因阻礙他實現的?

【活動后記】

這是一堂給學生帶來極大的心理滿足、使學生難以忘懷的心理輔導課。在課堂上，通過聯想、討論、小組交流、合理設計未來等活動，學生們不僅思考、分析了自己的人生目標，懂得了目標對人生的引導作用，初步確立了自己的人生志向，他們更從約翰·戈達德特別是馬克思、毛澤東等偉人身上汲取了向上的動力，也從他們平凡的心理老師身上看到了腳踏實地所帶來的人生回報。學生個個躍躍欲試，沉浸在對自己美好未來的憧憬之中。對自己的人生設計，少的十多條，多的七十多條。他們這種對自己未來人生志向的安排，對于我們研究、掌握和指導當代青少年學生的人生觀、價值觀等具有重大的現實意義。

第二課：中學生考試焦慮

教學重點：中學生考試焦慮的成因分析，以及調控措施。

難點：結合實際，從內部因素分析成因，并且采用適當的方法進行調控。課時：一課時 教學過程：

1．復習舊課，回顧上節課所學習的知識。2．導入新課。

由謎語引入“慮”字，再引出課題。——“中學生考試焦慮” 謎語：有心的老虎沒幾只（慮）。考場上的競爭，不僅僅是知識、技能的角逐，也是心理狀況的較量。在考試中，總有許多“名不見經傳”的“小人物”取得輝煌成績，同樣，也有一些“尖子”“失手落馬”。因為前者輕輕松松，沒有壓力，超水平的發揮，后者過度焦慮，顯得驚慌，恐懼等，影響其正常發揮。而這種現象又是一個非常普遍的現象。

每年的中考，高考前夕，北京孔廟都有大量考生敬香，專家分析，他們是通過這種方式緩解其對考試的焦慮。有一個考生在考試時就是因為沒有焦慮，考了一會就交卷出來了，試卷上寫了幾個字“小子本無才，老子逼上來，卷子交上去，鴨蛋滾下來”。可見沒有焦慮也是不行的。焦慮必須有，但是有一個度的限制。

過度的考試焦慮，會有許多不良影響，比如：出現頭昏，頭暈，胸悶，心悸，呼吸困難，口干，尿頻，出汗，失眠，震顫和運動不安等明顯的軀體癥狀，在行為上，表現得惶恐不安，多余動作增加，胡亂答卷，早早退出考場等。3．講授新課。

1）關于考試焦慮的成因：

A、內部因素：

a復習不充分：據調查80%的學生其考試焦慮是由于復習準備不充分引起的，因此考前進行充分的復習是很有必要的。

b自我期望值：從期望價值理論分析，行為取決于期望和價值，任何一個行為都取決于實現目標的可能性和目標的重要性的認識。對失敗正確面對，避免產生“一朝被蛇咬，十年怕井繩”的挫折心態。

c性格因素：外向的人，重視外在世界，愛社交，活潑，樂觀，開朗，自信，勇于進去，對環境適應力強，易不安和興奮。內向的人重視主觀世界，好沉思，善內省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，對環境的適應性強，脆弱，對自己過分苛刻，易出現負向情緒。外向的人比內向的人更易焦慮，應該多與朋友交往，養成開朗活潑的性格。

d身體健康因素：身體不健康的人在擔心自己身體狀況的同時，總想讓自己在某一方面超過別人，比別人優秀，因此，他們更致力于學習方面的努力，加大自己的壓力，增強了考試焦慮。

e 性別因素：女性本身的焦慮特質就比男性高，而且不良情緒的宣泄表現的沒有男性明顯，因此常常因為不能很好的進行自我調控，其焦慮程度比男性偏高。B、外部因素：

a 社會因素：現在相當的企事業單位過分追求高學歷，特別在經濟發達地區，用人單位對工作人員的學歷看得特別重，甚至出現連廁所清潔員也要求本科或以上學歷的人員擔任的荒謬現象，造成了人力資源的極度浪費，在“一棒定終身”的現實社會中，這也就無形中加重了學生的壓力，人為的加重了學生對考試分數的期望值，造成考試焦慮。

b 家庭因素：家長對孩子的要求與管教過嚴，期望水平過高，或強迫式的學習，都會讓孩子對學習反感，產生壓力，形成考試焦慮。

c 學校因素：雖然國家進行教育改革，提倡素質教育，但由于我國受到封建社會采育的教育制度的影響，現行的教育制度仍以應試教育為主。“考考考，教師的法寶；分分分，學生的命根。”這一現象仍普遍。

2）如何進行調控。

A、正確地進行自我評價和自我分析，準確了解自己，建立合理的奮斗目標。建立合理的奮斗目標是解除心理顧慮第一步。高考中，大部分人是定高了目標，這個目標很難實現，在心理上自然而然地產生恐懼感。另外一部分人雖然沒有明確地定下目標，但總幻想有奇跡的出現，這就增加了思想負擔。目標是建立在能力基礎上的，應對自己的水平、在班級名次、各科的優劣作客觀的分析，根據這個分析去定目標，就多了一份現實，少了一份幻想，考起試來塌實得多。

B、以心理狀態積極，健康的人作榜樣。“榜樣的力量是無窮的”，這話有一定道理。

在心中暗暗的向自己的榜樣學習，把他變成激勵者，組織者，行為的評定者，也可以與他多多談話，體會那種遇險不驚，沉著機智等良好心理狀態。

C、有意克制不良心理活動，使之向良好心理活動轉化。有些同學的心理狀態是波浪式的，時好時壞，自己也深為苦惱。這是不良心理與良好心理進行沖突，進行斗爭的結果，有時良性的占據主導地位，有時反之。當恐懼、煩躁等不良心理出現時，考生就應該克制，或通過轉移注意力把它轉化。———（應注意持之以恒）。

D、增加愉快的情緒體驗，在學習生活中尋找樂趣。學習的某些失敗肯定存在，失意也很正常。在考試復習中，更是充滿酸甜苦辣。考生不要把心思全放在分數上，應盡量增加生活情趣，讓自己有更多的愉快情緒體驗。只要認真發行，即使在“沉悶”的課堂也有很多新鮮事，“枯燥”的復習也有許多樂趣。放松緊繃的神經，體驗生活學習的精彩。

E、表現不良心理。復習考試的種種煩悶，苦惱、痛苦，考生還可以把它表現出來。第一，請老師、家長和朋友幫助。考生大可不必認為傾訴不良心理狀態不好意思。請他們幫助、疏導，大腦變得清醒，心靈也得到了慰籍；第二自我宣泄。放聲大哭、劇烈體育運動等，都以證明事調節不良心理的好辦法。

F、進考場前的自我調節：

不斷對自己進行心理暗示，“相信自己，一定考好”。

身體的放松是大腦放松，調節心態的最好辦法。（右半腦的控制）

考前睡眠：7-8小時，晚上不得超過10點。方法“先睡心，后睡眼”。

系統脫敏：

G、給過去的失敗歸因。害怕擔心是不必要的，要想消除，重要的方法是對過去失敗正確歸因。能客觀、正確地認識過去的失敗，丟掉模糊不清的擔憂、擺脫失敗陰影，把考生的心理活動與客觀聯系起來、總結經驗教訓，走向成功。———引出下次課題：如何進行正確歸因。

4．總結：教給學生考試答題的基本要領：

“慢做會的求全對，穩做中檔題一分也不浪費，舍去全不會的。”

會做的題慢慢做，保證全對，中檔題可以上手，很多科都按步計分，做一步給一步分，中檔題能做一步就做一步，舍去全不會是指難題，不是說一看不會就舍去，要認真看認真思考，確實不會再舍去。

第三課：中學生學習心理

教學目的：通過講練，調節中學生的學習心理，使學生掌握科學正確的聽課方法，提高學習學習效率。

教學重點：科學、正確的聽課方法。

教學難點：如何克服上課溜號現象，解決心理問題。教法：啟發式 教學過程：

新授：科學正確的聽課方法。

（一）提問：平時是怎樣聽課的？

總結目前班級出現的幾種聽課現象：憑興趣，看老師學習；不分主次，邊玩邊學；基礎不好，缺乏信心，順其自然學；受各種干擾，想學學不進去；注意難集中，緊張，效果時好時壞。

（二）討論：上述聽課方法的利與弊，對與否？

（三）總結：科學正確的聽課方法： 1． 以最佳狀態，聚精會神聽。

良好的心態，可促使你對學習感興趣。注意集中才能感知清晰；記憶準確；思維流暢；想象豐富。最佳狀態：就是以愉快的心情，良好的心境，積極的態度，渴求知識的欲望，注意集中地聽課。聚精會神：注意高度集中，不溜號。

解決辦法：（１）明確學習目的，增強學習信心－－我行。

（２）調節學習情緒，排除干擾，同溜號做斗爭。

（３）科學用腦，自我調控，正常游戲，預防疲勞。2．聽老師講課思路，聽中心內容。

思路－環節，步驟，各學科特點不同，中心內容－重點，難點，關鍵。3．聽看，聽想，聽說，聽答，聽讀，訴記－眼、耳、口、手、心／腦并用。

聽課顧然以聽為主，同時也要動用耳、眼、腦去捕捉知識，注意看老師板書、動作、手勢、表情、教具等，積極動腦，以適當的速度進行思考。凡事問一個為什么？培養判斷、推理、獨立解決問題的能力，善于發現老師提出的重要內容，牢記問題，準確回答，以適當速度、方式做好課堂筆記，以便日后復習，同時學會“跳障礙”。4．帶著預習時提出的問題聽，變被動為主動，提高聽課效果。

聽會－聽清楚，聽明白，聽完整，會輸出，會反饋調節 訓練

看圖說話－－寓言故事：吃不著葡萄就說葡萄酸

1．問題：

（1）狐貍為什么開始時說葡萄是甜的，后來又說是酸的？

（2）如果狐貍吃到了葡萄會說什么？

（3）日常學習、生活中有沒有狐貍吃葡萄這類現象？

（4）假如你是狐貍你能想辦法吃到葡萄嗎？

（5）這則寓言故事告誡我們一個什么道理？

2．結論：

（1）人們不能追求一個目標失敗后，不再努力反而否定追求的目標沒價值。

（2）要想知道梨子的滋味就要親口嘗一嘗。做任何事情只有主現努力，才有可能真正做好。板書設計：

中學生的學習心理

（一）調節學習過程

（二）調控心理狀態

聽課 １． 怎樣聽

（１）以最佳狀態，聚精會神聽；（２）聽思路，聽中心內容；（３）聽著／想／說／讀／答／記－眼、耳、口、手、心／腦并用；（４）圍繞預習時提出的問題聽。

２．結果：聽會－聽清楚－明白、完整、會輸出、會調節（圖片）

第四課： 學習：通向成功之路

教學目的：培養和訓練學生具有較高的學習適應能力，養成良好的學習習慣，掌握有效的學習方法。

教學重點：中學生的學習特點；

學習、學習策略及內容。教學難點：學習策略的掌握和運用。課型：講讀課。課時：一課時。教學過程：

導言：從小學到初中，同學們都不停在知識的海洋中探索，學習已成為大家生活的主要內容了。將來，我們是二十一世紀的主人，更需要不斷學習。如果沒有學習，人類恐怕不會發展今天；如果沒有學習，人生也只能是個美麗的設想。學習是人類發展和進步的基礎；學習是我們個人通向成功的必由之路！

那么，什么是學習？你會學習嗎？面對這樣的問題，肯定有許多同學會不屑一顧，也許有的同學要說：學習不就是聽課、看書、作業嗎？有什么會不會的？其實這種理解是片面的。那么怎樣理解方全面呢？今天，我們共同學習：《學習：通向成功之路》一課。

1．板書課題：《學習：通向成功之路》。

2．交待任務，明確學習目標。

3．提出思考題：

（1）什么是學習？

（2）中學生學習的關鍵是什么？

（3）學習成功的關鍵是什么？

（4）學習應掌握哪些策略？

4．學生讀教材，思考上述問題，教師巡視指導。

5．學生討論，回答思考題，教師啟發點撥。6．教師結合實例精講并板書要點，使學明確：

（1）學習是人在生活中獲取個體經驗的過程，是信息的輸入、輸出與反饋調節的動態過程。信息的輸入、輸出與反饋調節這三個環節缺一不可。如果學習結構不完整，就能以取得良好的學習效果。

（2）學習成功的關鍵是掌握學習策略，學會策略性的學習。優化學習過程。

（3）掌握學習策略包括以下內容：

Ａ 掌握學習技能：獲取知識的技能（記憶技能；理能技能；提取運用知識技能）；調控心理狀態的技能（增強自信心的技能；調節學習情緒技能；防止學習疲勞技能）

Ｂ掌握調控技能：激活與保持適度的學習心理狀態；認識與分析學習情境的因素、特點、規律；確定學習目標，安排學習時間，選擇學習技能；實施已定計劃，實際使用學習技能；維持或更改原定計劃與技能；評價學習計劃和學習技能的執行效果。

（4）中學生的學習，原是一種具有挑戰性的心理過程，它不僅是求取知識的主要途徑，也包含有追求知識的快樂。

要克服：意志力薄弱，注意力不集中、考試焦慮等不健康心理因素。總結：通過本節課的學習和討論，我們進一步理解了學習的含義，懂得了要取得學習的成功，必須學會有策略的學習。希望同學們今后能夠掌握學習策略，學會學習，走向成功。

板書設計：

學習：通向成功之路

學習：是人在生活過程中獲取個體經驗的過程，是信息的輸入、輸出與反饋調節的動態過程。

特點：具有挑點性的心理過程。

學習策略：

一、學習技能：獲取知識技能；調控心理狀態技能

二、調控技能：激活、保持適度的心理狀態；認識、分析學習情境的因素、特點、規律；確定目標，安排時間、選擇技能；維持或更新原訂計劃與技能；評價計劃和技能的執行效果。

第五課： 交往：從心靈走向心靈

教學目的：通過講解讓學生了解交往的作用，交往發展的階段。通過本節教學使學生認識交往的新特點及友誼的特征。

教學重點：認識交往發展的前三個階段及中學階段友誼的特點 課型

講讀課。教學過程：

一、引入新課

通過“學生集體活動”、“去醫院看病”、“上街購物”、“促膝談心”、“共同學習”、“聽報告”燈片教學，認識交往是人類生活主要組成部分。（幻燈教學）

二、講授新課

1．通過學習交往的作用，總結出交往是人類認識世界的手段，交往也是人身心發展的主要途徑。

（1）獲取友誼（舉馬克思、恩格斯友誼的故事）。

（2）提高素質（回憶自己成長的過程）。

（3）穩定情緒（進出問題：你為一件事煩腦怎么辦）（講讀討論）。

2．通過啟發幫助學生總結交往發展的階段。

（1）同性群友期（加快小學時期學生生活）。

（2）同性密友期（舉教材中的例子）。

（3）異性群友期（指導看書）。（4）異性密友期（略）。

3．通過“小品”、“觀看錄相”引導學生總結出友誼的特征。（小品表演）

（1）穩定性（學生自編小品演出，鬧意見后和好）。

（2）親密性（可看錄象片《年輪》節選）。

（3）矛盾性（引導學生看書或討論）（錄相教學）。

4．中學生交往的新特點。

需要迫切性；觀念開放性；行為自主性；范圍廣泛性；手段多樣性。

（通過講課、閱讀、舉例、學生討論、教師總結）

我們需要交往，我們需要友誼，友誼是從心靈走向心靈的交往，讓我們大家都在友誼的陪伴下走過自己美麗的季節。（啟發教學）板書設計：

1．交往的作用。

（1）獲取友誼。

（2）提高素質。

（3）穩定情緒。

2．交往發展的階段。

同性群友期；同性密友期；異性群友期。3．友誼的特征

穩定性；親密性；矛盾性。4．交往的新特點

迫切性；自主性；開放性；廣泛性；多樣性。

友誼是從心靈走向心靈的交往

五、課后小記

通過學習，使學生了解交往的方式，領會交往的方式，領會交往藝術，學會保持友誼，如何走出交往誤區。同時，通過學習，也使教師的工作有利充實，盡而達到教育目的。

第六課：中學生常見的心理挫折

教學目的：

1．通過講解幫助中學生認識心理挫折的原因，主要表現以及如何消除心理挫折。

2．通過訓練，幫助中學生形成對現實的正確態度，學會正確看待自己、看待他人、看待社會。

3．通過心理測驗，幫助中學生客觀認識自我，學會戰勝心理挫折，樹立良好的人生觀，世界觀，成為一名具有“健康心理，健全人格”的強者。課型及授課方式：講授法：講授與訓練相結合。教具：幻燈；圖片。課時：一課時

教學過程：

課前測試：要求學生不記名的方式寫出“我的煩惱”的小文章，便于教師把握。

一、講讀

1．心理挫折產生的原因（外在的客觀因素；內在的主觀因素）

2．心理挫折的主要表現（學習中的挫折；社交障礙；自我覺醒的挫折；交往與情感上的挫折）

3．學會用積極的方式應對挫折。正確認識挫折的兩重性，注意保持適中的自我期望水平，不斷調整目標和行為，樹立積極樂觀的人生觀，不斷完善個性！

二、訓練

讓學生討論，老師傳授訓練方法為主，輔以幻燈教學，盡而達到教學目的。

三、課后作業

板書設計：

中學生常見的心理挫折

１、心理挫折的原因；

２、心理挫折的主要表現；

３、應對心理挫折的主要方式。課后小記

通過學習，使學習了解挫折心理，并樹立應對的信心。同時，通過學習，也使教師的工作有了充足的依據和數據，盡而達到教育目的。

第七課：智力：認識世界的鑰匙

教學目的：

1．使中學生能正確認識智力的內涵及構成，了解中學生智力發展的趨勢和特征，使其把握智力發展的特點和規律。

2．充分把握自身的結構特征，為中學生智力的培養和訓練打基礎。

3．培養學生科學的態度和科學精神。

教學重點：智力的構成，中學生智力發展的趨勢與特點。教學難點：中學生智力發展的趨勢與特點。教具：投影儀。

教學方法：探究法（啟發學生探索智力結構特征，研究智力的特點和規律，在歸納總結 的基礎上把握自身的智力結構特征）教學過程： [提問學生回答]

1．智力的問題，多年來一直是心理學研究的熱點，也與每個同學日常生活、學習、工作息息相關。

2．中學階段是人一生中身心發展最迅速、最旺盛、最關鍵的時期，也是各年齡發展階段中的最佳時期。有人把它稱為人生的黃金時代，每天接受新事物，學習新知識。人的智能發揮著功能。[板書]課題 [學生分組討論] 1．同樣的環境，聽同樣教師講課，為什么同學們的成績出現差異。

2．一名同學的數學成績很好，為什么下棋的技術很差，另一各同學棋藝很高，為什么學習成績不佳。

3．我們經常聽到這種說法，李同學真聰明，張同學能解難題。可是我怎么這樣笨呢？[診斷]

1．智力是人們基本的能力，智力主要是由觀察力、記憶力、思維力、想象力等幾種基本因素構成的，是這幾種因素構成的統一體。

2．發展智力，就要協調統一地發展各種能力。

3．構成智力的幾種因素是密切聯系的，彼此制約、相互影響的。其中，每個因素也有其相對獨立作用。[板書]

智力的構成（配幻燈片）[引伸]

一個智力高度發展的人，應具備什么樣的特點（舉例：國內外著名科學家的學習、工作、生活的片斷，配幻燈片畫面三張）

（1）敏銳的觀察力。即能對事物進行有目的，有意識持久的觀察力；能迅速抓住事物間的本質、規律。

（2）穩定注意力和強記憶力。做事時精神集中，注意力的水平高，有助于其深刻、完整、清晰地意知事物和思考問題。

（3）豐富的想象力。想象力是組成智力的一個必備的心理品質，深刻地認識事物的規律。

（4）嚴密靈活的思維能力。思維能力往往決定著智力的整體發展水平，是構成智力的核心，而觀察力、記憶力、注意力和想象力都是圍繞著它發揮作用的。

[板書]高智力的特點（配合幻燈片）

[轉折]即然在座的每位同學從生理學的觀點看，都是智力正常發展的，讓我們分析一下，自身的智力發展特點。

[啟發][引導學生回答問題]

意知、學習、生活、交往的過程 [開拓思路、進行歸納] 高中學生隨著年齡的增長，知識經驗豐富，智力發展呈現日趨成熟，定性的趨勢。

1．邏輯思維占明顯的優勢，在學習過程中能掌握更多的抽象概念。命題、原理、原則，在運用這些抽象的概念和原理解決問題時，使抽象邏輯思維得到了較大的發展。并逐漸占據優勢。舉例：對數、理、化的學習過程。2．學生的智力基本定型。其特點是：（1）智力的各種構成因素基本上趨于穩定狀態；抽象邏輯思維的發展基本上完成了由經驗型向理論型的轉化。

（2）智力發展趨于成熟，智力個體差異水平，智力層次已經基本定型。

（3）智力品質日趨成熟。主要表現在敏銳性、實際性、深刻性、獨創性、批判性等品質的發展上。

[板書]中學生的智力現狀（配合幻燈片）

[激疑轉折]怎樣才能把我們的智力因素充分的發揮出來，使其得到全面迅速的發展。[精講、引導、分析][調動學生積極性]

為了使我們的智力得到充分的發展，應當采取主動的態度，努力創造各種有利條件積極進行訓練，充分把握自身的智力結構特征。

1．個人的智力形成和發展，是跟個人的主觀努力分不開的，如果一個人主觀不努力，盡管遺傳因素很好，環境和教育條件也很優越，仍不會有成就。古今中外，凡是在事業上獲得成功的人，他們的共同特點就是對自己所從事的事業長期堅持不懈，百折不撓，頑強地與困難做斗爭，具有堅韌不撥的精神。

2．要全面深刻地觀察事物，區分主要和次要，必然和偶然的現象，有意識地用科學態度、科學精神、科學習慣，能夠從不同角度，不同方面認識問題，能運用各種方法、法則、規律去分析思考問題。

3．要具有獨創性的發展。在學習和實踐活動中善于提出問題、發現問題、思考問題，不拘泥于陳規舊習，勇于獨立思考。[閱讀][同學閱讀本節教材] [總結]1。智力構成。

2．高智力的特點。

3．中學生的智力現狀、特征。

[課后思考題] 在今后的學習生活中，怎樣開發自己的智力因素

第八課：情緒：微笑著面對生活

教學目的：幫助中學生正確認識和對待青春期身心發展的特點，使其懂得自尊、自愛、自重、自強，形成一定的身心自我調控能力，能適應身心的變化。教具：投影儀。教學方法：探究法 課時：一課時

教學內容：

1．通過講解或閱讀，使學生認識情緒的內涵與類型，了解中學生情緒發展的特點認識青春期情緒發展中的特殊現象。

2．通過自我情緒分析，使學生了解自己和他人的情緒狀態，掌握情緒健康標準，使其學會情緒自我調節的方法，培養積極情緒，改變消極情緒，做自己情緒的主人。教學重點：中學生情緒發展的特點。

課型及授課方式：講授課、講授與訓練相結合 教具：幻燈 教學過程：

一、講讀（教師講解，學生閱讀）

1．明確什么是情緒？

在現實生活中，當我們與人或事打交道時，總會產生一定的態度，如喜、怒、哀、樂都是我們對客觀物所形成的一種態度上的體驗，這種體驗，心理學上稱之為情緒。

2．情緒在交際中的作用。

（1）情緒與認識的關系；情緒由認識而產生，它比認識更具體，更真切，更強烈。

（2）情緒在現實交往中的巨大作用。

（3）情緒能讓人互相了解，彼此其鳴，傳遞交際的信息，是人建立相互關系的紐帶。

3．情緒的不同表現形式。

（1）孔子認為，人有七情：即喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲。

（2）宋代名醫陳無擇的七情說：即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，這是世界上最早的情緒分類法。

（3）今天，按強度和穩定性不同，分為三種形式：心境、熱情、激情。

4．情緒的特點及不同類型

（1）情緒肉格性的特征；

（2）按復雜性，情緒可分為簡單情緒和復雜情緒；

（3）按所起作用情緒分為增力性情緒和減力性情緒；

（4）按強度不同可分為強弱兩種狀態；

（5）按性質不同分為肯定情緒和否定情緒。

5．中學生的情緒特點。

（1）沒有擺脫兩極性，煩躁不安是其情緒的主旋律；

（2）中學生情緒更復雜，一方面，情緒的延續性增加了；另一方面，情緒也帶上了文飾的內隱的曲折的性質。

二、學生根據自己的實際進行自我情緒分析

三、訓練：要想做自己情緒的主人，關鍵在于掌握情緒自我調節的方法。一方面培養積極的情緒，另一方面把消極的情緒引導和調節到積極的方面來。

四、全課小結

喜、怒、哀、樂構成了我們生活中的七彩畫卷。在生活中人的情緒是復雜多樣的，處于青春期的中學生，情緒世界同樣是復雜多變，豐富多彩的。我們的情緒無論具有怎樣的特點，始終都存在于我們的生活中，既可以起到增強的作用，也可以起到減弱的作用，關鍵在于如何調節和利用。因此，我們每一個中學生要學會調節自己的情緒，努力培養積極的情緒，使消極的情緒向積極的方面轉化，做自己情緒的主人。

五、作業

結合自身情緒的特點，談一談不同的情緒在學習生活中的不同作用。板書設計

情緒：微笑著面對生活

1．什么是情緒？

2．情緒的作用。

3．情緒的演變。

4．情緒的特征．

5．中學生的情緒特點。

6．情緒的調節。

第九課：男女兩性的智力特點

教學目的：

引導學生認識到男、女在不同發育階段的智力差異及產生這些差異的原因 教學過程：

活動一：學生以自身的實際情況，來談談在小學與初中階段班級、年級及自己的成績與分布情況（男生、女生）。

活動二：引導學生自己說說什么是智力，智力包括哪些方面。總結：

智力包括記憶、思維、感知、語言等諸多方面。男、女兩性的智力在各個方面都表現出一定的差異，如女性的語言能力勝過男性，而男性在立意新奇，運用抽象名詞上比較更勝一籌，女性偏向于形象思維，而男性偏向于邏輯思維。

活動三：先調查學生，讓說產生男女兩性智力差異的心理及生理原因：

1、心理原因：女性的語言能力比男性發展得早，故使女性在學齡學期具有壓倒男性的優勢，因最早的學校學習集中在語言能力、符號識記方面，而這正是女性的優勢所在。隨著年齡的增長，學校學習的內容逐步向抽象、邏輯思維方面轉化，而這時的智力測驗內容多集中于這一方面，而男性智力優勢恰好反映在這一方面。許多女孩在學習內容發生轉變時，未能及時轉變以前那種形象思維的方式，從而導致成績不佳。

2、生理原因：男性y染色體比X染色體要短，所攜帶的基因數也大大少于X染色體，故患遺傳病的男性絕對多于女性，使男性智力低下者大大超過了女性，男性的智力又使他們在后期的學校學習中蓋過了女性。

活動四：討論 影響智力發展的因素有哪些呢？

原因：

1、父母對男孩、女孩的不同期望。

2、社會對男女形成的一套刻板印象。

3、個人的意志努力。

活動五：講故事（教師激勵學生，個人努力的沒有性別差異！）教學后記：正確認識男女兩性的智力特點，建立自信，健康成長。

第二篇：高中生健康教育教案

高中生健康教育教案

引導語：教案作為教師對高中課堂教學的一種預計和構想,在教學中占有十分重要的地位。下面是小編為你精心整理的高中生健康教育教案，希望對你有幫助!

1.性早熟與發育延遲與抑制及兩性畸變。

2.青春期綜合征。

3.青春期精神病。

青春期綜合征的癥狀、成因及其預防。

青春期精神病的類型及治療。

1課時。

高中生的自我關注度是比較高的，有時會把自己一些正常或是稍微偏離正常范圍的癥狀夸大。問問學生，看他們自己或身邊的人在行為方面是否有失常的狀況，他們都是如何處理的。

性早熟、性發育延遲與抑制以及兩性畸變更多與個體的先天性因素有關，當發現有這方面的問題時應及時向正規醫院求助，而不能諱疾忌醫，教師在講授這段問題時可作為了解性的資料，不必詳講。但是可以就此引出《不要放棄》的小故事，說明就算自身存在一些問題，但只要不放棄，那么一定能找到成功的路!

青春期綜合征對青少年的生活和學習的影響是顯而易見的，原因與不能正確評價自己，沒有較強的社會交往能力以及自身較弱的抗挫折能力有關系。那么學生的抗挫折能力都是什么樣的呢?可以做相關的投射測驗。比如：走在路上，遇到了塌方或者泥石流，阻擋了你到目的地的路，你會怎么辦?這個時候選擇原路返回的人也許有遇見困難退避的可能性，結合這些人平常的表現，多給予適當的鼓勵，或適時給予相對困難的任務，鍛煉其面對困難時的抗挫折能力。在社會交往方面可以讓學生進行角色扮演，如果讓他們出席一個研討會，其他的人都不認識，需要自己主動去跟別人交往，不同的學生會采取怎樣不同的方式，讓學生互相學習交往的技巧。關于自我評價方面在自我意識里有涉及，這里可以略講。

青春期精神病有很多表現，重點在于對各項病癥表現的了解，以及基本的對待方式，保護自己的同時，可以及時發現自己身邊人的不良狀態，使可能發病的人得到及時和良好的治療。對小常識中臉紅的原因進行解釋，并讓學生提出更多鍛煉的方法，并對其中切實可行的方法給予鼓勵。

性早熟是指在性發育年齡以前出現了第二性征，即乳房發育，、腋毛出現，身高、體重迅速增長，外生殖器發育，有些甚至還具有生育功能，性早熟以女性多見。

目前一般認為，女孩在8歲前第二性征發育或10歲前月經來潮，男孩在10歲前開始性發育，可視為性早熟。由于性發育與多種因素有關，而且人的生長發育是一個連續的過程，并沒有一個精確的界限。所以，如果一個女孩在8歲前不久開始乳房發育或恰好在10歲時月經來潮;一個男孩在10歲前不久開始性發育，一般可不必嚴格定義為性早熟。因此，有些學者認為，女孩在7歲前乳房明顯發育或在9歲前月經來潮，男孩在9歲前開始性發育，才稱性早熟，需要進行全面檢查。

性早熟并不罕見，且近年來有增多趨勢。性早熟嚴重影響了患兒的身心健康。性早熟兒童的智力發育基本處于同齡兒童階段。女性性早熟就更易成為性攻擊的犧牲品，甚至發生妊娠。有些早熟還是腫瘤引起的，如不及時處理，可危及生命。

與性早熟相反，到了發育的年齡，第二性征和生殖器官仍停留在青春期前狀態，即女孩到了14歲乳房還不發育或15歲身高尚未迅速增長，男孩到了14歲星丸還不發育或16歲身高尚未迅速增長，就稱為性發育延遲或抑制。

第三篇：高中生健康教育教案

《高中生健康教育》課程教案

第1節 健康及疾病概論

教學目標：

1、知識目標：掌握健康的新概念。了解健康的標準，高中生健康生活策略；了解疾病的概念與中西醫病因的區別；了解心理社會因素與疾病的關系；了解高中生時期各器官、系統的生理特征和心理發展的主要特點；

2、能力目標：對健康的判斷

3、素質目標：深刻領會健康的新含義，從自我做起，做一名健康的人。教學內容：

1、健康的概念、標志、影響健康的因素

2、疾病的概念及病因學說

3、當代高中生的生理心理特征 重點：

1、健康的新概念

2、健康的標準、難點：

1、病因學說

2、心理社會因素與疾病的關系 教學設計：

課程導入：（20分鐘）

1、自我介紹（2分鐘）

2、對學生的要求（2分鐘）

2、簡介本課程內容及考核方式（16分鐘）第一環節（25分鐘）健康的概念

1989年，WHO指出，健康包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康。健康的概念：在自然－人－社會動態大系統中，人類用以表示生命存在、生命質量、生命價值的范疇。健康的標志

1、精力充沛，能從容應對生活和工作

2、積極樂觀，能承擔責任

3、睡眠休息良好

4、應變能力強，能適應環境變化

5、對一般性傳染病有抵抗力

6、體重適當，站姿協調

7、眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎

8、牙齒清潔，齒齦正常無出血

9、頭發有光澤，無頭屑

10、肌肉皮膚有彈性，走路輕松 健康的標準 快食 快眠 快便 快語 快行

良好的個性 良好的人際關系 影響健康的因素

人的行為、生活方式與健康 人類自身的生物學因素與健康 環境對健康的影響 社會因素與健康 疾病的概念 概念：機體在內外環境中一定的致病因素的作用下，因體內平衡破壞而導致的環境紊亂和生命活動的障礙。疾病在生理方面的內容：器質性病變或功能性異常。疾病在心理方面的內容：主觀不適感覺。

疾病在社會方面的內容：不能正常地學習工作，有社會公認的不健康行為。

課間休息

第二環節（30分鐘）西醫病因說

物理性因素：如機械、溫度、輻射 化學性因素：農藥中毒等

生物性因素：細菌、病毒、寄生蟲等 營養性因素：如營養不足或過剩 遺傳性因素：遺傳素質等

先天性因素：孕婦的不良生活習慣等 免疫性因素：如過敏反應，蟲咬性皮炎

心理社會因素：焦慮恐懼、文化、經濟社會地位 中醫病因說

外感、內傷、其他致病因素以及可致病的病理產物四種。

病因：從陰陽五行學說的角度給疾病下定義，即人體由于某種原因使陰陽平衡破壞，出現陰盛陽衰的陰陽失調現象。中醫病因說

外感是指來源于自然界，多從肌表口鼻侵入人體而發病的病因。

內傷是指因人的情境活動或生活作息、起居飲食有違常度，直接傷及臟腑氣血而發病的病因。其他致病因素主要有外傷、燒傷、凍傷、蟲獸咬傷等。

可致病的病理產物是在疾病過程中形成的病理產物，例如外傷引起的瘀血，腎結石、膽結石等。心理社會因素與疾病

心身疾病：心理社會因素引起的持久的生理功能紊亂及其所致的器質性疾病。

常見心身疾病：原發性高血壓、冠心病、消化性潰瘍、肥胖癥、支氣管哮喘、咳嗽、偏頭痛、痛經、蕁麻疹及局部瘙癢癥等。

當代高中生的生理心理特征 人體生長發育的一般規律

生長發育過程的年齡分期：嬰兒期，幼兒期，學齡前期，學齡兒童期，少年期，青年期，成年期，老年期。

生長發育速度的不均等性。

身體各器官系統發育的不平衡性。高中生時期各器官、系統的生理特征

身體形態方面：進入增長的穩定期，但仍有發展的不平衡性和不穩定性。

身體機能方面：

1、神經系統機能旺盛，恢復快。

2、心血管系統功能增強。

3、肺發育加快，肺活量增大。

4、骨骼增粗，肌肉體積增大，力量增大。高中時期促進生理發展功能的途徑

體育鍛煉對促進健康、增強體質是最有效的方法，能促進高中生正常發育和健康的成長。

通過進一步深入系統地學習文化知識和專業知識專業技能，有利于提高智力水平和思維水平。高中生心理發展的主要特點

1、高中生的思維達到了較高的水平。

2、高中生的社會性情感得到充分發展。

3、高中生的理想比較明確而富有社會性。

4、高中生的自我意識進一步增強。２１世紀高中生健康生活策略 堅持鍛煉身體 積極面對生活 淋浴陽光 深呼吸 郊游

補充維生素和礦物質 了解自己的生理周期 討論（10分鐘）結束語（5分鐘）

總結本章節教學的主要內容，提出期望和要求。預告下星期的習題討論課題目，提醒學生課后復習。布置作業和參考書：習題及討論

你對健康的新概念有什么更深入的認識？

第二節 健康相關因素

教學目標：

1、知識目標：了解常見的促進健康行為與危害健康行為；掌握吸煙、酗酒對軀體及學習的危害；掌握經濟、文化、教育對健康的影響；掌握環境污染對健康的影響。

2、能力目標：戒煙的方法。學會正確的學習方式。掌握常用的消除環境污染的方法。

3、素質目標：正確理解行為對健康的重大影響，正確對待環境污染問題，從自我做起，保護環境。教學內容：

1、行為與健康（高中生常見的危害健康行為、常見的促進健康行為、怎樣通過行為促進你的健康、幾種危害健康行為的危害及處理、用腦衛生與學習）

2、社會因素與健康（經濟與健康、文化教育與健康、家庭與健康、社區與健康、其他社會心理因素與健康）

3、環境與健康（環境的組成、環境與人的關系、環境污染對健康的影響）重點：

1、吸煙、酗酒對軀體及學習的危害

2、經濟、文化、教育對健康的影響

3、環境污染對健康的影響 難點：

1、促進健康行為與危害健康行為的含義

2、吸煙、酗酒對軀體及學習的危害

3、教育對健康的影響

4、污染物的各類與組成 教學設計：

導入：（5分鐘）

1、回顧上節課所講內容（3分鐘）

2、簡介本部分內容（2分鐘）第一環節（40分鐘）第一節 行為與健康 行為的概念

行為是個體賴以適應環境的一切活動，是心理活動的表現形式。

動物靠本能支配行為，人的行為有主觀能動性。

與社會不相適應的行為稱為危害健康行為；有益健康的行為稱為促進健康行為。

高度發達的現代社會，人類不健康的行為方式和生活習慣，已經成為最主要病因。高中生常見的危害健康行為

危害健康行為就是與社會不相適應的行為，這種行為對健康有直接和(或)間接的、潛在的或明顯的危害作用。評判一個行為是不是健康的，卻相對較困難。因為在不同的社會環境里，社會認可的行為標準并不相同。常見的促進健康行為

有益于自身、他人乃至整個社會的健康。如不抽煙。

一定的重復性和恒常性。如飲食起居有度。

在外顯行為和需求動機和能力協調一致。

你的行為應該反映你自己的個性。

美國鼓勵人們采取七種促進健康的行為(每晚睡眠7—8小時、每天吃早餐、不吃零食、保持正常體、經常鍛煉、適量飲酒、不吸煙)在高中時期，最主要的促進健康行為主要有以下幾種，即：體育鍛煉、積極休息與睡眠、合理營養與平衡膳食、積極的應付方式、欣賞音樂等。怎樣通過行為促進你的健康

從小加強促進健康行為的培養，注重培養良好的生活方式，這是最根本的一條。

多接觸有利健康和危害健康事物，培養對危害健康行為的“自然免疫”，并提高你的自我判斷力。吸毒

吸毒，在醫學上是一種藥癮，它是由于反復使用某種藥物所引起的一種周期性或慢性中毒狀態。

常見的一些藥物有鴉片類藥有嗎啡、海洛因、可待因等，鎮痛催眠類藥如安定，興奮劑有安非他明、可卡因尼古丁等，致幻劑如大麻等。吸毒的危害：

對致病因素的抵抗力下降，發生精神心理，甚至死亡。

危害社會與家庭。為什么會吸毒？

造成吸毒的原因首先是社會因素。

抱著好奇的心態去嘗試毒品。

因為生活的失意而用毒品來麻醉自己。

在舞廳等地因為尋求刺激而染上毒品。控制吸毒的策略

吸毒的控制，僅僅個人的意志力是完全不夠的。

關鍵是強制性的法律和行政手段，用強制性的手段達到戒毒的目的。

在社會上廣泛傳播毒品的知識，使人們充分認識到毒品的危害，以配合國家政府的工作，并從源頭上減少毒品的泛濫。課間休息

第二環節（45分鐘）吸煙

煙草中的有毒物質：

煙草中含有大量的有害成分，如尼古丁、煙堿、苯并芘、亞硝胺、砷、釙、一氧化碳等。這些有害的物質不僅會刺激喉、氣管、支氣管、肺，還會影響人的正常生理功能，并能損害心腦血管、胃腸道、神經系統及肝腎等臟器。吸煙的危害：

吸煙會直接增加肺癌的發病率。

吸煙還是冠心病、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺源性心臟病、支氣管擴張等疾病的最重要的誘因。

對孕婦及胎兒的影響非常大。為什么會吸煙？

青少年吸煙是因為他們覺得吸煙比較有成熟男子漢的陽剛風采，或者是由于想借煙排解心中的煩悶。

有些人吸煙是為了盡快融入一個團體，以便結識更多的朋友。

中年人大多認為吸煙能提神，能提高工作效率，并且他們也將煙作為一種社會交際的方式。戒煙前的準備：

1、告訴朋友戒煙的日期，以求得他人幫助；

2、每次吸煙時都要記錄下時間和背景；

3、每次只買一包煙，吸煙量每天減少一半；

4、每天中有2—3次用其他方式代替吸煙；

5、限制自己吸煙的場所；

6、不隨身攜帶香煙、打火機、火柴等物；

7、毀掉剩余的香煙，煙灰缸和打火機。

8、將買煙的錢省下來并做好記錄。戒煙的過程：

戒煙前兩個月，開始有規律的身體鍛煉

戒煙前兩周，你要做好以上準備。

戒煙兩周內，戒斷癥狀嚴重，頭痛和胃腸不適、便秘、煩躁不安、咳嗽加重等。堅持下去。

堅持兩個月之后，你會感到精神飽滿，充滿活力。酗酒

酗酒的危害可以分成急性和慢性兩類。

急性危害是指你突然大量飲酒而在飲酒后立即發生的損害，如急性的酒精中毒、打架斗毆乃至犯罪、車禍等等。

慢性危害是指你長期飲酒，身體長期受到酒精毒害所引起的結果，如酒精性腦病、肝硬化、脂肪肝、酒癮綜合癥、心腦血管疾病，一些人還產生神經與精神方面的疾病。

長期酗酒不僅會影響你本人的健康，還會影響下一代的健康。

酗酒會危害社會。

在我國，酗酒也存在地域差異，這與我國不同地區的文化差異有關。

酗酒的根本原因在于心理和社會因素。

酗酒者通常把酗酒行為作為一種因內心沖突、心理矛盾造成的強烈心理勢能發泄出來的重要方式和途徑。

飲酒行為也充當著重要的社會潤滑刑。用腦衛生與學習

大腦活動的特點及規律：

大腦細胞對缺氧極為敏感。腦力勞動時腦血流量增加，腦部充血。

人體的生理活動具有一定的生物節律。

在學習活動中，腦力活動的變化有著一定的規律。學習或工作開始時，能力較低，然后逐漸提高。當外界的刺激過強或過久時，大腦皮質的興奮超過了一定的限度，反使大腦皮質出現了抑制。勞逸結合，精心護腦：

善于休息可以換來精力充沛，從而高效率地學習。有靜止性休息、積極性休息、輪換休息三種方式。

睡眠可以調節新陳代謝，促進神經細胞更生恢復，解除疲勞。衛生保養，強身健腦：

要及時補充能量，保證大腦有充分的營養。

講究學習衛生，盡可能在優良環境里用腦。

腦力和體力是相關的，強身才能健腦。

要保持積極樂觀的情緒。合理用腦，增強記憶：

首先要專心，這樣才能只讓一個興奮灶產生興奮，留下較深的痕跡；

二是反復記，一件事多記幾遍總比少記幾遍記得牢些；

三要巧記，理解了所記的事情，那就能很容易記住，而且也能記得牢。要記得巧，還要會聯系，善于聯想，舉一反三。第三環節（45分鐘）第二節 社會因素與健康

社會是人們交互作用的產物，是各種社會關系的總和。

社會因素是與心理因素共同起作用的，社會因素大部分將是通過心理這一過程然后再影響到身體健康。

社會這個大系統中包含著以下幾種主要因素：經濟、政治、文化、教育、科學技術、風俗習慣、衛生服務等

經濟與健康

經濟的發展，是所有政治、科技、教育、文化、醫療等等其他方面的基礎。

經濟改善健康的同時，它還存在著損害健康的諸多因素。

與經濟發展相關的疾病最多見的是與工業現代化、物質文明高度發展有關的現代社會病，例如現排第一位死因的高血壓、冠心病、腦中風等心腦血管疾病。

由于生活的緊張與壓力，也造成心理疾病的增多，如自殺與精神疾病等。

經濟的發展，特別是工業的發展，帶來了環境等新問題。

經濟會影響到健康，人群的健康同樣也會影響經濟發展。

隨著健康水平的提高，你的智力與體能能得到更好發展。

人群健康水平提高可以延長勞動力的工作時間。文化教育與健康

文化是人類一切物質與精神文化的總和，我們可以把廣義的文化劃分為智能文化、規范文化和思想文化三大類。

教育是通過改變人們的生活方式來影響人的健康。

科學技術的發展也是健康的重要影響因素。

人生觀、世界觀也會影響健康。

社會風俗習慣也會影響健康。社區與健康

社區是由你及與你住在同一個圈子里的其他家庭共同組成的。

你是在社區里了解了彼此，你在社區里學習各種知識與生活的技能，你在社區里接受幫助并且幫助有需要 的鄰里，你在社區里滿足各種需要。

在經濟水平較低，生活條件較差的社區，最主要的健康問題是軀體疾病與環境問題。在經濟水平較高，生活條件較好的社區里，主要的健康問題將會是心理健康問題了。

要維護整個社區里人群的健康，就應該綜合考慮到這個社區的經濟條件、生活環境與社區的組織結構等等各方面因素。

社區醫療服務是一種最為基層的醫療服務，可以為整個社區的居民提供綜合的醫療衛生保健服務。

在西方發達資本主義國家中，不同社會階層的人患病類型也不完全相同。社會階層低下的人更易患上結核等傳染性疾病，而且社會階層高的人更易患心理疾病。其他社會心理因素與健康

有些社會因素會成為不良的心理應激而影響身心健康，主要是日常生活中遇到的生活事件。

最多的生活事件來自于你的家庭生活環境。

最主要的活動是學習，如果學習的負荷過重，或者學習與個人的愿望不符合，你將為此而煩惱。

一些特殊的遭遇也會影響你的健康，如火災等。第三節 環境與健康 環境的組成

環境的定義是：在特定時刻由物理、化學、生物及社會各種因素構成的整體狀態，這些因素可能對生命機體或人類活動直接地或間接地產生現時或無期作用。

可以將環境劃分為自然環境與社會環境兩類。

自然環境是指環繞于人類周圍，能直接或間接影響人類生活與生產的一切自然形成的物質和能量的總體。人類的自然環境由空氣、水、土壤、陽光和各種礦物質、植物、動物等環境因素組成。

整個自然環境，包括生物圈在內，都可以劃分為原生環境與次生環境兩部分。

那些在人類活動影響下，發生了重大變化的自然環境稱之為次生環境，又稱為人化自然。反之即為原生環境。

社會環境又稱為社會文化環境，它是在自然環境基礎上，人類通過長期有意識的社會勞動，加工和履行自然所創造的物質生產體系。

包括人類在生產、生活和社會活動過程中形成的生產關系、階級關系和社會關系。環境與人的關系

人與環境之間的關系是一個相互，人的活動可以改造環境，人對環境有著較強的適應能力，從更大的范圍來說，人本身就屬于環境的一部分。

人的生命活動，如吃飯與排泄，嚴格意義上來說即是你與周圍環境進行著的物質與能量交換。

千萬年的進化，使人類具有了調節自己以適應環境的能力。

人對環境的適應能力有限，但人可以改造環境。人同時也會破壞環境。課間休息

第四環節（30分鐘）第三節 環境與健康 環境污染對健康的影響

環境與人的關系如此密切，如果由于人為或者自然的原因，造成環境質量惡化，破壞了生態平衡，對人類健康將造成直接的、間接的或潛在的有害影響。這種有害影響即為環境污染，嚴重的環境污染欲稱為公害。

環境污染的來源：

目前以化學性環境污染物為主，其他的還有物理性的和生物性的污染物。這些污染物主要來自生產、生活、交通事故或者自然災害等。

工業生產過程中會形成大量的廢水、廢氣、廢渣。

日常生活中的垃圾、糞尿等。

一些高科技產品也日益成為影響環境的來源，例如汽車、電腦等。環境污染對健康的直接影響：

環境致病因素對人健康的影響是一個連續的過程。

環境污染物會長時間地影響你的身體。

如果你長期接觸小劑量的污染物，你可能不會發生急性中毒，但這些有毒物在你身體內慢慢積累，最終會導致慢性中毒。慢性中毒比急性中毒的危害更大。

能導致人體基因變化，甚至會影響到下一代的健康。環境污染對健康的間接影響：

工廠排放的大量二氧化碳導致了溫室效應，一些與溫度和濕度變化的傳染病也會相應增加。

酸雨含有硫酸、硝酸等酸性物質。這些酸性物質可以溶解土壤中鉛汞等重金屬，會污染水質、農作物，間接危害人體健康。

常見環境污染的防護處理 空氣污染的防治：

大氣污染最主要的來源是工業生產、交通運輸、生活爐灶。室內空氣污染的主要來源是燃燒、人類活動、建筑材料與裝飾材料、室外有害氣體涌入。

在城鎮建設中，要全面考慮工業的合理布局。

加強綠化，增加城市綠化面積，在城市周邊建立綠化帶，都可以減輕城市的空氣污染。水污染的防治：

由生產生活中各種因素引起的。日常生活中，沒有受到污染的天然水源大都不能直接飲用，必須經過凈化消毒處理后才能飲用。

飲用水的凈化主要包括混凝沉淀和過濾。還必須進一步消毒才能防止細菌等入侵人體。

常用的消毒方法有物理消毒法和化學消毒法。

最常用的煮沸消毒，對于一般的腸道傳染病或者是腸道的寄生蟲，煮沸3－5分鐘可以全部殺滅。雖然平日的煮沸時間遠未達到醫學上的消毒時間（1小時），但已經可以預防腸道傳染病的傳播。

氯化消毒，也就是用氯或氯制劑對飲水消毒。常用的氯制劑有漂白粉、漂白粉精。噪聲污染的防護：

凡是令你感覺不愉快或者不需要的聲音都稱為噪聲。

噪聲主要來源于工業生產、交通和日常生活中。

短時間接觸強噪聲，可以出現耳鳴、聽力下降，離開噪聲環境后，數分鐘就能恢復。如果長時間停留在強噪聲環境，聽力會明顯下降，甚至聽力不能恢復到原來正常水平，變成了永久性聽力損害。

噪聲還能干擾人體植物神經調節功能。

控制噪聲的最根本辦法是消除噪聲來源，如密閉聲、隔聲、隔振和阻尼等。

如果你的工作性質不得不長期接觸噪聲，例如紡織廠的工人，那就只能做好個人的防護，可以用耳塞、耳等隔音。高溫的防護：

高溫一般是指溫度達33℃以上。對人影響較大的是在較高溫的地點工作，夏季陽光強烈時在外體育運動，均易出現高溫引發的癥狀。

高溫作用下，可以出現一系列的生理功能改變，如大量出汗、心慌、消化不良、注意力不集中等。如果水鹽得不到及時補充，會引起缺水、電解質紊亂，甚至危及生命。

應該加強自我防護，多喝飲料如淡鹽水，并且注意加強營養。

夏季，要注意調整好作息時間，注意休息與睡眠。

在高溫環境下工作運動前，最好做一些健康檢查。刺激性氣體的防護：

對人體眼睛、呼吸道、皮膚有刺激作用的氣體化學，都稱為刺激性氣體。如氯、二氧化硫、氨、光氣等。

最重要的預防措施是消除事故隱患，早期發現中毒癥狀，加強中毒現場的急救。盡快使中毒者脫離現場，進入空氣新鮮的地方，迅速脫去受沾染的衣物。對皮膚或眼睛沾染刺激性氣體者，要立即清洗。窒息性氣體的防護：

能使人產生缺氧的氣體都可以稱為窒息性氣體。如二氧化硫、水蒸汽、氮氣等，它們本身無毒。

現場急救非常重要，窒息發生時，及時的救護是搶救的關鍵。

發現窒息病人，應盡快將患者救離窒息環境，吸入新鮮空氣。如果發現病人呼吸停止，應該立即進行人工呼吸。

討論（10分鐘）結束語（5分鐘）

總結本章節教學的主要內容，提出期望和要求。預告下星期的習題討論課題目，提醒學生課后復習。布置作業和參考書：

習題及討論

你的哪些行為可能影響你的健康？為什么？

參考書：《高中生健康生活》，溫煒、吳碧紅、過慧敏等，自編講義。

第三節 食物與健康

教學目標：

1、知識目標：了解主要營養素的功能；了解肥胖及營養缺乏病的防治；了解細菌性食物中毒的防治；掌握平衡膳食的標準、培養良好飲食習慣的主要內容。

2、能力目標：學會制訂營養膳食。

3、素質目標：培養良好的飲食習慣。教學內容：

1、主要營養素介紹

2、合理營養（各食物的營養價值、平衡膳食結構、個人營養水平的評估、高中生的營養需求與膳食、培養良好飲食習慣）

3、營養與疾病（營養缺乏病、肥胖）

4、食物中毒（什么是食物中毒、細菌性食物中毒、霉變食物中毒、有毒動植物中毒、化學物質引發的中毒）重點：

1、平衡膳食的標準

2、培養良好飲食習慣的主要內容 難點：

1、主要營養素的功能

2、平衡膳食結構

3、細菌性食物中毒 教學設計：

導入：（5分鐘）

1、回顧上節課所講內容（3分鐘）

2、簡介本部分內容（2分鐘）第一環節（40分鐘）第一節 主要營養素介紹 什么是營養？

營養：生物或使生物從外界吸取適量在益的物質和避免吸取有害的物質以謀求養生的行為或作用。營養素是食物中的營養物質的總稱。營養素的功能：

1、供能

2、參與人體組織的構成

3、調節正常生理功能 主要營養素介紹 蛋白質的功能

一切生命的基礎；構成和修復人體組織，供能，調節生理活動；

正常人體內全部蛋白質每天有3%左右會進行更新，因此必須每天從食物中補充蛋白質。蛋白質的來源

優質蛋白質主要存在于動物性食品、大豆及其制品中。

糧谷類含蛋白質較少，約為8%－10%，畜禽類和魚類含蛋白質較高，約為10%－20%，鮮奶類為1.5%－3.8%，蛋類為11%－20%，大豆類為20%－40%，是植物性食品中含量最高的。加工對食物蛋白營養價值的影響

食物加工的方法有加熱、冷凍、攪拌、高壓、鹽腌等，其中以加熱對蛋白質的影響最大。

某些食物如大豆、蛋清等受熱后可以提高食物的營養價值。如果食品過度加熱，食物變成棕褐色，由減低了蛋白質的生物價值，食物不易消化。脂類

貯存能量及供能，維持體溫，維持生理功能；來源分動物性和植物性兩種。

各類谷物脂肪含量比較少，蔬菜類脂肪含量則更少。動物性食物中含脂肪最多的是肥肉和骨髓，植物性食物不含膽固醇，膽固醇只存在于動物性食物中，而肥肉則比瘦肉高，內臟則更高。碳水化合物

主要由糖組成；功能是供能，構成組織成分；我國的來源主要是谷類。維生素 是維持生命必不可少的一類微量有機物的總稱；食物中含量極微；人體不能合成，需要從食物中直接攝取。無機鹽

即礦物質；分為常量元素及微量元素兩種；各種無機鹽有著各自不同的作用。常量元素有：鈉、鉀、鈣、鎂、磷、硫。微量元素有：鐵、鋅、碘、硅等。水

是人體最重要的組成成分，占體重的三分之二。人體必須維持水平衡。

平時成人每日需水2000－3000ml，氣溫高或運動時，需水量增加。日常不應在口渴時才飲水，而應該隨時飲水防止口渴。且飯前飯后都不能過多飲水。第二節 合理營養 高中生的營養特征

高中生處于青春發育后期與青年初期階段，身體的生長發育進一步完善成熟，基本具有成人特點，此時體重增幅較大。各個器官系統的功能處于較高峰。

營養要求：以熱量充足、質量齊全、進餐規律來滿足身體需求；以擇食合理，攝食有度，個體有別來滿足學習、交往和社會活動的需要。平衡膳食與健康：

1、食物多樣，谷類為主。

2、多吃蔬菜、水果和薯類。

3、每天吃奶類、豆類或豆制品。

4、經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油。

5、含量與體力活動要平衡，保持適宜體重。

6、吃清淡少鹽膳食。

7、限量飲酒。

8、吃清潔衛生、不變質食物。標準體重：

體重（KG）=身高（CM）－100(小于165cm)體重（KG）=身高（CM）－105(166-175cm)體重（KG）=身高（CM）－110(大于176cm)女性相應減去2.5Kg。胖瘦度判定：

正常范圍：低于或高于標準體重10%以內 1度肥胖：超過標準體重10%-19% 1度消瘦：低于標準體重10%-19% 體脂與女性健康：

女性體脂含量決定生殖器官的發育和月經初潮的時間。女性體脂少于體重的17%，就會影響性器官的發育，必須使女性體脂高于體重的22%。高中生健康飲食習慣

高中生常見的不良飲食行為及其危害：

1、縱欲式的進食方式

2、盲目節食

3、追求高蛋白、高脂肪飲食

4、不衛生的“共食”

5、偏食

培養良好飲食習慣：

1、注意膳食平衡

2、保持良好食欲，提高消化道吸收率

3、忌擇食、偏食和零食

4、兩餐間隔時間

5、食物分配與生活制度的關系

6、不食腐敗變質食物

7、運動前后不宜立即進餐

8、進食環境應衛生、整潔、優美休息 第二環節（30分鐘）第三節 營養與疾病 營養缺乏病

膳食中營養素攝入不足，或者消化吸收不良、人體不能很好利用吸收的營養素，或者人體需要的營養素強加，或者人體通過尿液、糞或其他失血等排出過多營養素，就會發生營養缺乏病。

從體力和智力兩個方面影響到生長發育。對感染的抵抗能力明顯降低，身體恢復功能減低。預防措施：

供應合理的營養，保證身體的需要是預防關鍵。

加強衛生，減少發病誘因。

早期發現、早期治療。肥胖

主要是飲食過量、運動減少、營養過剩造成肥胖，但個人的心理生理因素也會導致肥胖。

肥胖也有一定的遺傳傾向。

肥胖者感覺全身無力、體力差、耐久力差、動作遲緩，特別缺少活力，一些甚至發生精神和心理狀態異常。易發生高血壓，可能損害心臟；還易發生糖尿病、冠心病有高脂血癥等疾病。預防措施：

最根本的是控制飲食，特別是熱量的攝入。

運動可以增加能量消耗，減少體內脂肪。

一些藥物在治療肥胖上有一定療效，但只用于重度肥胖。第四節 食物中毒 什么是食物中毒

凡健康人經口攝入正常數量、可食狀態的“有毒食物”（指被致病菌及其毒素、化學毒物污染或含有毒素的動植物食物）后所引起的以急性感染或中毒為主要臨床特征的疾病，統稱為食物中毒。

食物中毒與平常的急性腸胃炎不同。四類食物中毒的原因：

最多見的是細菌性食物中毒。

二是有毒動植物食物中毒。

三是化學性食物中毒。

四是真菌毒素食物中毒。

食物中毒發生的原因主要有：①原料選擇不嚴格，可能食品本身有毒或受污染，或已經腐敗變質；②食品在生產、加工等過程中不注意衛生，食用前又未充分加熱處理；③食品保藏不當，致使馬鈴薯發芽、糧食霉變等；④加

工烹調不當，如肉塊太大，內部溫度不夠，細菌未被殺死；⑤食品從業人員本身帶菌，個人衛生不好，造成對食品的污染；⑥有毒化學物質混入食品中并達到中毒劑量。細菌性食物中毒的預防與處理

加強對污染源的管理。

對海鮮加強管理，防止污染其他食品。

嚴防食品在加工、貯存過程中被污染。

食品容器、砧板、刀具等應嚴格生熟分開使用，做好消毒工作，防止交叉污染。廚房、食堂要有防蠅、鼠設備。

嚴格遵守飲食行業的個人衛生制度。

患化膿性疾病和上呼吸道感染的病人，在治愈前不應參加接觸食品的工作。

食品應低溫保存，或放在陰涼通風處。

食品中加鹽量達10%也可控制細菌繁殖及形成毒素。

徹底殺滅肉中病原體，肉塊不應太大，使內部溫度達到80℃，持續12分鐘。

蛋類應徹底煮熟。

為預防葡萄球菌腸毒素中毒，食品應100℃加熱2小時。霉變食物中毒的預防與處理

防霉是預防的根本措施。

霉菌的生長與繁殖需要一定的氣溫、氣濕、糧食含水量及氧氣，如果能有效地控制以上這些因素中的一個或一部分，即可達到防霉的目的。食物一定要干燥保存。

在日常的飲食中，要挑去發霉的糧食顆粒，可以加水搓洗，植物油加堿去毒亦可以去除黃曲霉素的毒性。毒蘑菇引發的中毒的預防與處理

可以借鑒一些傳統經驗預防毒蕈中毒。在平時采摘蘑菇時，色澤鮮艷，菌蓋上長疣子，不生蛆、不被蟲咬，有腥、辣、苦、酸、臭味，碰壞后容易變色或流乳狀汁液的一般是毒蕈，如果煮時能使銀器或者大蒜變黑的也是毒蕈。

早期用催吐、導瀉等措施排出毒物。有機磷農藥中毒的預防與處理

我國生產的有機磷農藥常用的有對硫磷、內吸磷、馬拉硫磷、樂果、敵百蟲及敵敵畏等

經皮膚污染時，脫去衣服，除敵百蟲這一品種外，立即用5%碳酸氫鈉溶液或肥皂水，或溫清水、清水洗消，包括頭發、指甲；眼污染用2%碳酸氫鈉溶液或溫清水或清水徹底沖洗。口服中毒要及時到醫院徹底洗胃。

治療可應用特效解毒藥解磷定及阿托品。討論（10分鐘）結束語（5分鐘）

總結本章節教學的主要內容，提出期望和要求。預告下星期的習題討論課題目，提醒學生課后復習。布置作業和參考書：

習題及討論

列舉出自己日常生活中的不良飲食習慣，并提出解決辦法。

參考書：《高中生健康生活》，溫煒、吳碧紅、過慧敏等，自編講義。

第四節 體育運動與健康

教學目標：

1、知識目標：了解體育運動地機體的影響；了解常見體育運動項目對機體的影響；了解與運動有關的疾病的預防與處理；掌握體育運動基本原則、體育運動的誤區、運動損傷的處理方法。

2、能力目標：運動損傷的常用處理方法。

3、素質目標：深入理解并掌握體育運動的基本原則，理解領會體育鍛煉對個人及社會的作用，積極參與體育運動。教學內容：

1、體育運動的價值（什么是體育運動、高中生與運動有關的身體發育特點、體育運動對機體的影響）

2、科學進行體育運動（體育鍛煉中運動負荷的掌握與監控、體育運動的基本原則、體育運動的基本方法、常見體育鍛煉項目、）

3、運動損傷的處理（造成運動損傷的主要原因、開放性損傷的處理、閉合性損傷的處理、怎樣預防運動損傷）

4、體育醫療保健常識（與運動有關的疾病處理與預防、運動按摩、用體育方法防治常見病）重點：

1、體育運動基本原則、2、體育運動的誤區、3、運動損傷的處理方法 難點：

1、體育運動地機體的影響

2、運動損傷的處理方法 教學設計：

導入：（5分鐘）

1、回顧上節課所講內容（3分鐘）

2、簡介本部分內容（2分鐘）第一環節（40分鐘）第一節 體育運動的價值 體育鍛煉的作用

１、增強人體各大系統的功能。

２、鍛煉人的思維能力與頑強的意志品質。３、有利于培養良好的人際關系。體育鍛煉中運動負荷的掌握與監控

一、運動負荷的各種因素

1、運動強度：以心率為指標，高中生應控制在120－150次/分。體能低者適當減少。

2、運動密度：是一次鍛煉中實際練習時間與總時間之比。體能高者密度可適當大一些，以不感到很累為度。

3、運動持續時間：健身跑最好超過20－30分鐘，非周期性運動時，一般以30－60分鐘為宜。

4、運動數量：健身跑要求3000米左右，其他力量性運動可根據個人體能適當調整。醫學指標的測定：

1、心率。運動前后即刻的脈率測定可反映運動強度；運動一小時后的脈率測定可評定生理負荷的大小；基礎脈率（清晨臥床空腹安靜）的測定可了解機體的功能，基礎脈率穩定說明機能增進、體能提高。

2、血壓。安靜時血壓穩定，訓練水平提高時血壓降低；如長時間安靜血壓增高，說明運動負荷過大；如早晨血壓持續高20mmHg，說明過度疲勞。

3、肺活量。正常標準：男性成人60ml/kg，女性成人51ml/kg。參加運動一段時期后，前后比值增大，說明機體運動負荷適宜，體能提高。第二節 科學進行體育運動 體育運動基本原則

１、自覺性原則２、經常性原則３、全面性原則

4、適量性原則

5、針對性原則

6、漸進性原則 體育運動的基本方法

１、重復鍛煉法２、間歇鍛煉法３、變換鍛煉法

4、循環鍛煉法 體育鍛煉項目的選擇 步行

慢速（每小時3KM）適于體質弱者；快速（每小時5KM以上）適于體質較強者，能增強心力，達到減肥的目的。運動中應慢慢加量，不能盲目過量。健身慢跑

一般為3000米左右，跑速每分鐘139－150米。能增強心肺功能，增強耐久力，促進新陳代謝，改善消化系統功能。游泳

能加強呼吸功能，增進循環功能，提高代謝水平，改善體溫調節功能。羽毛球、乒乓球、網球等球類項目 使身體得到較全面的鍛煉，提高機體的靈敏素質，改善視覺分析器的機能，增強人體的快速力量和耐久力，有助于培養良好的意志品質。自行車

能增強力量、速度和耐力，促進心血管系統與呼吸系統的功能。體育運動的誤區

１、苗條就是美麗與健康。適量的脂肪儲備對人特別是女性的生長發育、維持內分泌的穩定、生殖功能的完善都有積極作用。

２、月經期不宜進行體育鍛煉。月經期適量運動可改善盆腔血循環，減輕不適感，并有利于經血排出。但應注意運動量，并注意衛生。３、冬煉三九，夏煉三伏。

４、霧天鍛煉，一樣有益于健康。５、鍛煉過程中不應喝水。６、空腹運動無礙健康。

７、一日之計在于晨，聞雞起舞好處多 ８、鍛煉吃飯不香是正常現象。９、運動后大量喝水。

１０、運動后飲酒可以加速消除疲勞。課間休息

第二環節（30分鐘）第三節 運動損傷的處理 運動損傷的處理

造成運動損傷的主要原因：

１、認識不足與動作不規范

２、缺乏準備活動或不規范

３、體能與生理因素的限制

４、運動量特別是局部負荷量過大

５、場地、設備的因素 開放性損傷的處理：

止血、清創、保護傷口、預防感染。

皮膚擦傷可清洗后外搽紅汞等。

創口大深者或出血不止者應加壓包扎，送醫院就診。閉合性損傷的處理：

１、早期，即２４－４８小時內，應制動、冷敷、防腫止痛，不能熱療，不能外搽活血藥物。

２、中期，即２４－４８小時后，可熱療按摩及中藥治療。

３、后期，因瘢痕組織形成未達正常物理特性水平，故應以功能鍛煉為主，輔以理療按摩及中藥治療。運動損傷的應急處理方法：

制動冷敷加壓抬高

第四節 體育醫療保健常識 與運動有關的疾病處理與預防 過度緊張

由于運動者的體質較差、健康水平較低或生理機能狀況不良，過于勉強去完成高于自身的運動負荷，一時勞累過度引起的。

運動后惡心、嘔吐、頭暈、頭痛、面色蒼白、嘔血。嚴重時心律不齊、血壓下降，甚至昏迷。

輕度的過度緊張，適當休息一般可自行緩解。如果出現昏厥可掐點人中、合谷、涌泉等穴位。低血糖 在耐力性運動項目比賽中或比賽后，如長跑、競走等容易發生低血糖。

輕微的低血糖時，感覺饑餓、疲倦、頭暈、眼黑、心悸、面色蒼白、出冷汗等。嚴重時昏迷。

平臥、注意保暖，口服濃度較高的葡萄糖水，吃少量食物，短暫休息后一般可以恢復。

在空腹時不要參加長時間的劇烈運動。運動性腹痛

飯后運動前吃的過飽、喝水過多、冷飲過多、空腹鍛煉等，都會引起腹痛。平時很少參加體育鍛煉，突然運動量較大，也可能出現腹痛。

不同部位的腹痛代表不同臟器的疾病。

在中長跑中腹痛，可用手壓住疼痛部位，減慢跑速，加深呼吸，調整呼吸與運動的節奏，堅持跑下去，腹痛能夠緩解。如果腹痛越來越重，要立即停止運動。如果不能緩解，及時至醫院檢查。抽筋

注意保暖。輕微抽筋，只要向相反的方向牽伸舒展痙攣的肌肉，一般可緩解。如果在長時間運動后出現小腿抽筋，可以取坐位或者仰臥位，伸直膝關節，用力勾腳尖或者同學幫忙將腳尖往上壓。此時，千萬不要猛地踢打腳尖。

運動前做好充分準備活動，身體過度疲勞時盡量不參加劇烈運動，饑餓或大量出汗時要進飲食，都能預防抽筋。運動性昏厥

跑到終點后突然停下來，就可能出現頭暈、耳鳴、惡心嘔吐、眼黑、心悸、面色蒼白、胸悶等。

輕微頭暈時，可以扶著運動員走動一段距離，癥狀會慢慢自行緩解。如果癥狀嚴重，可以平臥，頭部放低，抬高下肢輕微地抖動，并由小腿向大腿作重推摩和揉捏。此時應注意保暖，在恢復知覺前，不能給患者飲用任何藥物或飲料。用體育方法防治常見病 神經衰弱

在進行體育療法時，要根據不同的癥狀選用不同的方法。如果精神萎糜、性情孤僻，則應多做提高情緒、生動活潑的游戲性、競賽性體育法。而容易激動、體質較差者，則應該用柔和平衡的方法。慢性胃病

除出現胃出血時要暫停體育活動外，一般應積極參加體育鍛煉，適當增加腹肌鍛煉和腹式呼吸。氣功亦可能有較好的療效。

注意飯后一要過早進行體育活動，劇烈運動后至少半小時后才進食。

除出現胃出血時要暫停體育活動外，一般應積極參加體育鍛煉，適當增加腹肌鍛煉和腹式呼吸。氣功亦可能有較好的療效。

注意飯后一要過早進行體育活動，劇烈運動后至少半小時后才進食。

適宜的體育運動還可以預防近視、肥胖、消瘦、關節炎等疾病。討論（10分鐘）結束語（5分鐘）

總結本章節教學的主要內容，提出期望和要求。預告下星期的習題討論課題目，提醒學生課后復習。布置作業和參考書：

習題及討論

通過本課程的學習，日常體育鍛煉中你會更加注意哪些事項？

參考書：《高中生健康生活》，溫煒、吳碧紅、過慧敏等，自編講義。

第五節 傳染性疾病的防治

教學目標：

1、知識目標：了解傳染病的定義和預防；了解流感、禽流感、非典型性肺炎的治療方法及禽流感病毒的概述；了解乙型肝炎、肺結核的病毒概述、臨床表現、及實驗室檢查；了解腸道寄生蟲病的防治；掌握傳 15 染病的基本特征，掌握流感、禽流感、非典型性肺炎的定義、流行病學特征、主要臨床表現及防治方法，掌握乙型肝炎、肺結核的定義、危害、及預防。

2、能力目標：乙肝、流感、肺結核的實際預防方式。

3、素質目標：理解防治傳染性疾病的重要性，養成良好的個人衛生習慣，為傳染病防治發揮個人的作用。教學內容：

1、傳染性疾病概述（什么是傳染病、傳染病的流行過程、傳染病的基本防治方法）

2、流感、禽流感、乙肝、肺結核、非典型性肺炎、乙型腦炎、腸道寄生蟲病的防治 重點：

1、流感、禽流感、非典型性肺炎的定義、防治方法

2、乙型肝炎、肺結核的定義、危害、及預防 難點：

1、傳染病的流行病學特征。

2、乙肝、肺結核的流行病學特征。

3、常見傳染病的實驗室檢查。教學設計：

導入：（5分鐘）

1、回顧上節課所講內容（3分鐘）

2、簡介本部分內容（2分鐘）第一環節（40分鐘）

傳染性疾病的防治 何為傳染性疾病 傳染病的定義

傳染病是由各種病原體所引起的一組具有傳染性的疾病。病原體在人群中傳播，常造成傳染病流行，對人民的生命健康和國家經濟建設有極大危害性。

古代稱傳染病為疫、疫疬、瘟疫、瘟病、傷寒等 傳染病的基本特征 1．有病原體 2．有傳染性

3．有流行性、地方性、季節性 4．有免疫性 傳染病的預防

管理傳染源

切斷傳播途徑

保護易感人群 流感的定義

流行性感冒簡稱流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。流感病毒致病力強，易發生變異，若人群對變異株缺乏免疫力，易引起暴發流行 o 流感的流行病學

（一）傳染源主要是病人和隱性感染者。病毒從鼻涕、口涎、痰液等分泌物排出

（二）傳播途徑病毒隨咳嗽、噴嚏、說話所致飛沫傳播為主，通過病毒污染的茶具、食具、毛巾等間接傳播也有可能。

（三）人群易感性人群普遍易感。

（四）流行特征突然發生，迅速蔓延，發病率高和流行過程短是流感的流行特征。流行無明顯季節性，以冬春季節為多。o 流感的臨床表現

（一）單純型流感：急起高熱，顯著頭痛、身痛、乏力、咽干及食欲減退，鼻塞、流涕、干咳等。上呼吸道癥狀常持續1～2周后才逐漸消失，體力恢復亦較慢。

（二）流感病毒性肺炎（肺炎型流感）：高熱、衰竭、煩躁、劇咳、血性痰、氣急、紫紺并有心衰。

（三）其他類型較少見。如胃腸型，心肌炎型 o 流感的治療

（一）一般治療 臥床休息，多飲水，給予流食或半流質飲食，進食后以溫鹽水或溫開水漱口，保持鼻咽口腔清潔衛生。

（二）對癥治療 有高熱煩躁者可予解熱鎮靜劑。高熱顯著、嘔吐劇烈者應予適當補液。

（三）積極防治繼發性細菌感染。

（四）抗病毒治療 中西醫結合療效佳。o 流感的預防

（一）管理傳染源 隔離治療。

（二）切斷傳播途徑 流行期間暫停集會和集體文體活動。到公共場所應戴口罩。不到病人家串門，以減少傳播機會。室內應保持空氣新鮮，可用食醋或過氧乙酸熏蒸。病人用過的器具應煮沸消毒或陽光暴曬2小時。

（三）藥物預防 病毒唑及中草藥預防。

（四）應用流感疫苗常用的減毒活疫苗和滅活疫苗 傳染性疾病的防治 禽流感的防治 o 禽流感的定義

禽流感是禽流行性感冒的簡稱，是一種由甲型流感病毒引起的動物傳染性疾病，主要在雞、鴨、鵝、鴿等家禽和野生禽中傳播，死亡率很高，是危害最大的動物傳染病之一。o 禽流感病毒概述

禽流感病毒分為高致病性禽流感病毒和低致病性禽流感病毒。

目前已知的高致病性禽流感病毒都是H5和H7亞型引起。o 禽流感的流行病學

傳染源:主要為患禽流感或攜帶禽流感病毒的家禽,特別是雞.傳播途徑:主要經呼吸道傳播,可通過密切接觸感染的禽類及其分泌物、排泄物和受病毒污染的水等.易感人群:任何年齡均易感,以12歲以下兒童發病率較高.o 禽流感的臨床表現

早期類似普通型流感,重癥患者病情發展迅速,出現肺炎,ARDS等嚴重并發癥.o 禽流感的治療

與流感基本相同。o 禽流感的預防

1、日常生活中主要做到四個不：人禽不混居、不接觸病死禽、不宰殺病死禽、不食用病死禽。

2、健康的生活方式對預防該病非常重要。平時應加強體育鍛煉，多休息，避免過度勞累，不吸煙，勤洗手；注意人衛生，打噴嚏或咳嗽時掩住口鼻。

3、保持室內清潔和空氣流通，應每天開窗換氣兩次，每次至少10分鐘；盡量少去空氣不流通的場所。

4、應購買經過動物防疫監督機構檢疫合格的家禽及其產品；進食禽肉、蛋類要徹底煮熟，加工、保存食物時要注意生、熟分開。

5、注意生活用具的消毒處理。禽流感病毒不耐熱，100℃下1分鐘即可滅活。對干燥、紫外線照射、汞、氯等常用消毒藥都很敏感。

6、若有發熱及呼吸道癥狀，應戴上口罩，盡快就診，并切記告訴醫生發病前有無到過疫區或與禽類接觸史。

傳染性疾病的防治 乙型肝炎的防治 o乙型肝炎病毒概述

乙型肝炎病毒是一種DNA病毒，其基因組稱為HBV DNA。

乙肝病毒的抵抗力較強，能耐受60℃4小時及一般的消毒劑，煮沸10分鐘、65℃10小時、高壓蒸汽滅菌法可殺滅。在血清中常溫可保存6個月，－20℃可保存15年。o乙型肝炎的流行病學

傳染源：慢性患者及病毒攜帶者，尤以攜帶者為主要。

傳播途徑：體液傳播為主要傳播方式，其余有母嬰傳播、性接觸傳播、院內傳播。昆蟲傳播尚缺乏證據。

易感人群：人群普遍易感。o乙型肝炎的臨床表現

急性：少數可有急性感染，表現為發熱、納差、惡心、嘔吐、黃疸等。

慢性：大部分乙肝的表現形式，主要有厭油、惡心、嘔吐、黃疸，重癥者可有肝病面容。o乙型肝炎的實驗室檢查

肝功能：主要是轉氨酶及膽紅素的升高、白蛋白的降低。

乙肝兩對半：HBsAb,HBsAg,HBeAb,HBsAg,HBcAbHBV DNAs檢測。o乙型肝炎的預后

急性者約10%轉為慢性；輕度慢性者只有少數轉變為肝硬化；中度慢性者大部分轉變為肝硬化、部分轉化為肝癌；重度慢性者即為早期肝硬化，極易轉化為慢性重癥肝炎和失代償肝硬化。o乙型肝炎的治療

目前醫學上無特殊治療方法。

目前治療主要有：以休息、營養為主，輔以適當藥物，避免飲酒、過勞和損害肝臟的藥物。目前抗病毒藥物主要有：干擾素、拉米夫定 o乙型肝炎的預防

1、對患者的隔離治療，對于無癥狀的病毒攜帶者應進一步檢查。

2、防止通過血流和體液的傳播，接觸病人后應用肥皂和流動水洗手。

3、乙肝疫苗已列入國家基礎免疫。乙肝抗體的保護率不高，且非終生免疫，故應適時加強。

4、暴露于HBV者，應用HBV IgG。o個人怎樣預防乙型肝炎

1.遵守性道德、潔身自愛、不搞性亂； 2.不以任何方式吸毒；

3.不與他人共用剃須刀、牙刷等； 4.不接觸未經嚴格檢驗的血液或血制品

5.注射時堅持“一人一針一管一用一消毒”；不使用消毒不嚴格的醫療器具進行診療； 6.接種乙肝疫苗： 課間休息

第二環節（30分鐘）

傳染性疾病的防治 肺結核的防治 o肺結核概述

肺結核是一種由結核桿菌引起的慢性傳染病。解放前曾稱為“癆病”，并被視為不治之癥。近年，肺結核疫情在發展中國家正慢慢擴大。o肺結核的流行病學

傳染源：排菌的肺結核病人。

傳播途徑：經呼吸道傳播，健康人吸入咳嗽時飛出的飛沫能引起感染；其次經消化道亦能傳播。易感人群：未接觸過結核桿菌者普遍易感。o肺結核的臨床表現

起病緩慢，病程經過長，有低熱、盜汗、消瘦、乏力、食欲不振、咳嗽和咯血。o肺結核的實驗室檢查

1、結核桿菌檢查：痰找結核桿菌

2、影像學檢查：肺X線片等。

3、結核菌素試驗：OT試驗和PPD試驗。o肺結核的治療

主要為化療。治療的原則是早期、聯合、適量、規律和全程用藥。

一定要在醫生指導下用藥。o肺結核的預防

定期集體肺部X線檢查，卡介苗已列入國家基礎免疫。o個人怎樣預防肺結核

不隨地吐痰。兒童時期接種卡介苗，是預防結核病的有效手段。有效的卡介苗接種對人群的保護力可達75％以上。

房間要經常通風換氣，保持空氣新鮮。應注意勞逸結合，要有足夠的營養和睡眠，還要有適當的戶外活動和體育鍛煉。發現有低熱、盜汗、干咳蔌痰中帶血絲等癥狀，要及時到醫院檢查。傳染性疾病的防治 其他傳染病的防治 o非典型性肺炎

非典型肺炎是什么？

是一種傳染性強的急性呼吸系統疾病，WHO將其名稱公布為嚴重急性呼吸綜合癥（SARS）。

SARS是由一種新病原引起的，主要表現為肺炎。起病急，以發熱為首發癥狀，體溫一般高于38攝氏度，偶有畏寒；可伴有頭痛、肌肉酸痛、乏力、腹泄；可有干咳、少痰，偶有血痰；可有胸悶，嚴重者出現氣促，或明顯呼吸窘迫。個人怎樣預防非典型肺炎

1、避免前往人流稠密的地方；

2、保持良好的個人衛生習慣，打噴嚏或咳嗽時應掩口鼻；

3、雙手被呼吸系統分泌物弄污后（如打噴嚏后）應洗手；

4、應避免觸摸眼鼻口，如需觸摸，應先洗手；

5、保持雙手清潔，用正確方法洗手，用皂液洗手，然后以紙巾抹干；

6、切勿與人共用毛巾，進食時應用公匙和公筷；

7、有呼吸道病征的病人宜戴上口罩，減低傳染病擴散的機會；

8、如有呼吸道感染病征，應盡早找醫生診治，并應遵從指示，包括適當服用處方藥物及充分休息；

9、如果出現非典的病征，并且在兩周內到過可能被感染的地方，務必及時到醫院診斷。討論（10分鐘）結束語（5分鐘）

總結本章節教學的主要內容，提出期望和要求。預告下星期的習題討論課題目，提醒學生課后復習。布置作業和參考書：

習題及討論

o 傳染性疾病有成百上千種，你認為針對每種傳染性疾病最基本的防治方法有哪些？ o 你平時有哪些不良習慣導致你容易患乙肝？如果宿舍舍友患乙肝，你怎么辦？ 參考書：《高中生健康生活》，溫煒、吳碧紅、過慧敏等，自編講義。

第六節 常見疾病的防治

教學目標：

1、知識目標：了解慢性胃炎的病因及防治；了解急性闌尾炎、腎結石、痔的病因及防治；了解蕁麻疹、癬、接觸性皮炎、尋常性痤瘡的病因及防治；了解鼻炎、咽炎、近視、咽部異物、結膜炎的病因及防治；了解急性上呼吸道感染、神經衰弱、缺鐵性貧血、急性胃炎、牙周病的病因及臨床表現。掌握急性上呼吸道感染、神經衰弱、缺鐵性貧血、急性胃炎、牙周病的防治。

2、能力目標：了解常見疾病的具體防治措施。

3、素質目標：培養良好的生活習慣，防治日常常見病多發病。教學內容：

1、急性上呼吸道感染、神經衰弱、缺鐵性貧血、急性胃炎、慢性胃炎的病因、表現及防治。

2、急性闌尾炎、尿結石、膽囊炎、膽石癥、痔的病因、表現及防治。

3、蕁麻疹、接觸性皮炎、“癬”、尋常性痤瘡的病因、表現及防治。

4、牙周病、外耳道異物、慢性鼻炎、鼻出血、慢性咽炎、咽部異物、近視、結膜炎的病因、表現及防治。重點：

1、急性上呼吸道感染、神經衰弱、缺鐵性貧血、急性胃炎、牙周病的防治 難點：

1、急性上呼吸道感染、神經衰弱、缺鐵性貧血、急性胃炎、牙周病的防治 教學設計：

導入：（5分鐘）

1、回顧上節課所講內容（3分鐘）

2、簡介本部分內容（2分鐘）第一環節（40分鐘）

常見疾病的防治之 急性上呼吸道感染 病因

約有70％－80％由病毒引起。主要有流感病毒、腺病毒、鼻病毒、風疹病毒等。也可以繼發細菌感染，出現鼻炎、咽喉炎或扁桃腺炎的癥狀。

受涼、淋雨、過度疲勞會降低全身或呼吸道的防御功能，使原已存在于上呼吸道或從外界侵入的病毒或細菌可迅速繁殖，引起發病 癥狀

普通感冒俗稱“傷風”，又稱急性鼻炎。起病較急，初期有咽干、咽癢或燒灼感，數小時后，可有噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕，2－3天后變稠。可伴咽痛，聽力減退，也可出現流淚、味覺遲鈍、呼吸不暢、聲嘶、少量咳嗽等。一般無發熱或僅有低熱、輕度畏寒和頭痛。如無并發癥，一般經5－7d痊愈。防治

目前尚無特效抗病毒藥物。

病情較重或發熱應臥床休息，多飲水，室內保持空氣流通。如有發熱、頭痛，可選用解熱止痛片如復方阿司匹林、去痛片等。

如有細菌感染，可選用適合的抗生素

增強機體自身抗病能力是預防急性上呼吸道感染最好的辦法。常見疾病的防治之 神經衰弱 病因

大部分學生發病由于學業及經濟上的壓力過大或身體虛弱。臨床表現

主要表現為失眠、多夢、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、煩躁易怒、耳鳴、眼花及神經委靡等。防治

藥物治療：維生素Ｂ１、谷維素，如偶爾失眠，可適量服用安定。中藥可用歸脾丸或地黃丸等。

自我治療：安排好作息時間，保證充足的睡眠時間，睡前不飲刺激性食物，并適當運動。睡前可食用牛奶、食醋、面包及新鮮水果等，有催眠作用。常見疾病的防治之 缺鐵性貧血 病因

１、飲食中缺乏足夠的鐵或鐵吸收和利用減少。２、慢性失血。如月經量過多，消化道出血等。３、鐵吸收障礙。如慢性腹泄，小腸疾病等。臨床表現

皮膚粘膜蒼白、疲倦、乏力、頭暈耳鳴、記憶力減退、思想不集中、心率加快、活動后呼吸急促等。

檢查：男性血紅蛋白低于１２g/L女性血紅蛋白低于１１g/L 防治 飲食治療：多食含鐵食物，如瘦肉、蛋；多食含維生素Ｃ的蔬菜和水果。積極治療原發性疾病。藥物治療：可口服鐵劑，同時服用維生素Ｃ。一般使用鐵劑２個月左右血紅蛋白可恢復正常。常見疾病的防治之 急性胃炎 病因

理化因素：食用過冷過熱或刺激性食物，服用消炎鎮痛類藥物等。生物因素：細菌及其毒素，最常見的是沙門氏菌和金黃色葡萄球菌。臨床表現

胃炎表現：上腹飽脹、隱痛、食欲減退及惡心嘔吐等。細菌性常引起急性胃腸炎，另表現為腹痛腹泄、發熱等。嚴重時可發生脫水和電解質紊亂。防治

預防措施：注意飲食衛生，不吃過冷過熱食物，不吃冰凍熟食。避免服用消炎止痛類藥物。一般治療：休息，清淡流質飲食，嚴重時禁食１－２餐。治療：有細菌感染者可抗炎治療，必要時靜脈補液。常見疾病的防治之 慢性胃炎 病因

理化因素：長期食用過冷過熱或刺激性食物，服用消炎鎮痛類藥物，吸煙等。生物因素：胃粘膜細菌感染，尤其是幽門螺桿菌感染。臨床表現

淺表性胃炎無特異性癥狀，多為消化不良癥狀，如上腹痛、食欲減退、返酸噯氣等。萎縮性胃炎可有貧血、消瘦、腹瀉等。常見疾病的防治之 慢性胃炎 防治

一般治療：不食刺激性食物，進食時細嚼慢咽。無特異治療，發病后可服中藥或胃粘膜保護藥。伴有幽門螺桿菌感染者應服用抗生素。常見疾病的防治之 腎結石 病因

飲水習慣不良，尿路感染，水質硬度大等。臨床表現

腰背部疼痛，稱為腎絞痛。常伴有尿頻尿急尿痛和血尿。防治

充分飲水，睡前飲水，飲礦物質少的水。

小結石可服中藥排石。

大結石可體外震波碎石或手術。課間休息

第二環節（30分鐘）

常見疾病的防治之 蕁麻疹 病因

食物：蛋白質、如魚類、蝦、甲殼類、蛋類、牛奶等常見。藥物：青霉素、磺胺制劑、鏈霉素

感染：病原微生物感染，蟲咬或蜂螫花粉及其它吸入物：如各種花粉、屋塵、動物皮屑等 其他：精神因素、物理因素、全身性疾病、遺傳素質等 臨床表現

局部先有劇癢、隨后則發生風團。此種皮疹特點；大小不一，形狀各異；色澤為紅色、淡紅色或常色。防治

盡量除去可疑病因

急性蕁麻疹；抗組胺類藥品首選

慢性蕁麻疹；除用抗組胺藥外，可使用利血平、維生素K、維生素E、維生素B12 中醫中藥治療

常見疾病的防治之 “癬”

即為淺部真菌病，主要有體癬、足癬、股癬、甲癬 病因

淺部真菌病是由寄生于角蛋白組織的致病真菌所引起的皮膚病 防治

病情重者可服用酮康唑。

外用抗真菌藥：較常用如水揚酸、苯甲酸、達克寧等。

預防措施：積極醫治癬病，特別是頭癬和手足癬，足療程用藥。講究個人衛生、不與患者共用日常生活用品。

常見疾病的防治之 牙周病

牙周病是指發生在牙齒周圍組織的疾病。分為齦炎和牙周炎兩類。病因

局部因素 ：菌斑、牙石、創傷、食物嵌塞 全身因素：維生素C缺乏、內分泌失調等 臨床表現

自覺癥狀主要有牙齦出血、口臭，嚴重時將出現劇烈牙痛等。防治

注意刷牙方法，堅持早晚刷牙、飯后漱口，保持口腔清潔。作潔治術以清除菌斑和牙石，服用抗生素、維生素Ｃ等。如有膿腫形成，應行手術治療。

中醫辯證治療。

常見疾病的防治之近視 病因

近視多發生在青少年時期，遺傳因素有一定影響，但其發生和發展，與燈光照明不足，閱讀姿勢不當，近距離工作較久等有密切關系。表現

輕度或中度近視，除視遠物模糊外，并無其它癥狀。高度近視時，會出現視力疲勞的癥狀。少數高度探視還可發生視網膜脫離及性白內障，甚至致盲。防治

輕度和中度近視，可配以適度凹透鏡片矯正視力。高度近視戴鏡后常感覺物象過小、頭昏及看近物困難應酌情減低其度數，也可戴角膜接觸鏡（即隱形眼鏡）。

預防首先要做到“二要二不要”，即讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本距離保持一市尺左右；連續看書1小時左右要休息片刻，向遠處眺望；不要在光線暗弱及陽光直射下看書寫字，桌面上的照明，最好不低于75呎燭光；不要躺在床上及走路或乘車時閱讀。常見疾病的防治之 結膜炎 病因

細菌、病毒、真菌、寄生蟲等能引起結膜炎，并且可以經空氣、灰塵、水或污染的手、毛巾、用具等途徑傳染。機械性、物理性（熱、輻射、電）、化學性（酸、堿）等物質的刺激也可以引起結膜炎。表現

自覺癢、燒灼、異物感，如果侵犯角膜，可以出現劇烈的疼痛。瞼、球結膜均充血發紅，所以又稱為“紅眼病”。

急性炎癥時，眼睛可有粘液、粘液膿性或膜樣的分泌物。慢性炎癥時，瞼緣及眼眥會有絲狀或泡沫狀分泌物。

炎癥劇烈時，甚至可以出現眼瞼紅腫。

長期慢性炎癥，瞼結膜還會有濾泡。防治

治療在于控制炎癥，以局部用藥為主，禁止包扎患眼。兩眼同時用藥，先點健眼，頭偏向患側，勿使患眼分泌物流入健眼。

注意個人衛生，勤洗手，勤剪指甲，不用手揉眼，不用別人的手帕，毛巾。用流水洗臉，當發現“紅眼”病人時時，應進行隔離，對病人用的面盆、毛巾可用開水燙及煮沸消毒。“紅眼”暴發性流行，不去游泳池等公共場所。

注意生活環境衛生，消滅蒼蠅亦可減少結膜炎的發生。討論（10分鐘）結束語（5分鐘）

總結本章節教學的主要內容，提出期望和要求。預告下星期的習題討論課題目，提醒學生課后復習。

第七節 急救處理知識

教學目標：

1、知識目標：了解止血法的注意事項，骨折固定及包扎的方法；了解交通事故及災難的急救方法；掌握高熱、昏迷、休克、呼吸困難的急救方法。掌握人工呼吸術及胸外心臟按壓的方法；掌握止血的方法；掌握中暑、溺水、煤氣中毒的急救方法；掌握撥打120急救電話的方法。

2、能力目標：能進行簡單止血法的操作，能運用心肺復蘇術。掌握中暑、溺水、煤氣中毒的應急處理措施。學會正確的撥打120急救電話的方法。

3、素質目標：心肺復蘇術等急救措施對挽救生命的重要性。教學內容：

1、常見急癥的處理

2、心肺復蘇術

3、外傷急救處理方法（指壓止血法、包扎止血法、骨折固定法、搬運傷（病）員技術）

4、緊急情境及災難防護與自救（溺水、中暑、觸電、煤氣中毒、冷凍傷、燒傷、醉酒、交通事故、地震、火災的急救）

5、怎樣撥打“120”急救電話 重點：

1、人工呼吸術及胸外心臟按壓的方法；

2、掌握止血的方法；

3、中暑、溺水、煤氣中毒的急救方法；

4、撥打120急救電話的方法。難點：

1、人工呼吸術及胸外心臟按壓的方法；

2、掌握止血的方法；

3、骨折固定與包扎方法。教學設計：

導入：（5分鐘）

1、回顧上節課所講內容（3分鐘）

2、簡介本部分內容（2分鐘）第一環節（40分鐘）

急救處理知識 心肺復蘇術 § 心肺復蘇法概述

由于心臟病、窒息、觸電、溺水、嚴重失血、中毒等各種原因使心臟停止跳動，維持生命的血液循環和氧氣供應就會中斷。若不及時施救，傷病者很快就會死亡。

心肺復蘇法（簡稱CPR）是挽救心跳驟停患者的急救技術，分為兩部分，一是人工呼吸法，二是胸外心臟按壓法，兩者結合有節奏地交替重復進行。§ 人工呼吸術

1、口對口人工呼吸法

2、口對鼻吹氣法

3、單臂壓胸人工呼吸法

實施前，應清除患者口鼻腔內異物，且最好能用紗布或手帕將傷病員的口鼻隔蓋一下。§ 胸外心臟按壓術

具體方法是讓病人仰臥，搶救者站或跪在一側，用一手的掌根貼在病人胸骨上2／3與下1／3交界處，另一手疊在這只手背上，兩臂肘關節伸直，靠上身重量作快速按壓，使胸骨下陷約3—4厘米，每分鐘約60—70次。

急救處理知識 出血與止血 指壓止血法

是指較大的動脈出血后，用拇指壓住出血的血管上方（近心端），中斷血液。1.顳動脈壓迫止血法 2.頜外動脈壓迫止血法 3.頸總動脈壓迫止血法 4.鎖骨下動脈壓迫止血法 5.肱動脈壓迫止血法

注意事項

一般小動脈和靜脈出血可用加壓包扎止血法。較大的動脈出血，應用止血帶止血。在緊急情況下，須先用壓迫法止血，然后再根據出血情況改用其它止血法。包扎止血法

是指用繃帶、三角巾、止血帶等物品，直接敷在傷口或結扎某一部位的處理措施。1.加壓包扎止血法 2.加墊屈肢上血法 3.止血帶止血法

注意事項

1.如傷處有骨折時，須另加夾板固定。傷口內有碎骨或異物存在時，不得應用加壓包扎止血法。2.用止血帶止血，一定要扎緊，如果扎得不緊，深部動脈仍有血液流出。課間休息

第二環節（45分鐘）

急救處理知識 包扎及骨折固定 繃帶包扎法

用繃帶包扎傷口，目的是固定蓋在傷口上的紗布，固定骨折或挫傷，并有壓迫止血的作用，還可以保護患處。1.環形法 2.蛇形法 3.螺旋形法 4.螺旋反折法 注意事項

1.不要過緊，也不能過松。不然會引起血液循環不良或松得固定不住紗布。打好繃帶后，看看身體遠端有沒有變涼，有沒有浮腫等情況。

2.打結時，不要在傷口上方，也不要在身體背后，免得睡覺時壓住不舒服。

3.在沒有繃帶而必須急救的情況下，可用毛巾、手帕、床單（撕成窄條）、長筒尼龍襪子等代替繃帶包扎。

骨折固定法 當發生骨折之后，為了使斷骨不再加重對周圍組織的損傷，為了減輕患者的疼痛和便于醫生的診治，在運送患者去醫院的途中，應進行必要的固定。1.肱骨骨折固定法 2.大腿骨折固定法 3.脊柱骨折固定法 注意事項

1.有出血時應先止血和消毒包扎傷口，然后固定骨折。

2.對于大腿、小腿和脊椎骨折，一般應就地固定，不要隨便移動患者。3.固定力求穩妥牢固，要固定骨折的兩端和上下兩個關節。

4.上肢固定時，肢體要彎著綁屈肘狀。下肢固定時，肢體要伸直綁。急救處理知識 溺水急救 § 現場急救

1、迅速將溺水者脫離溺水現場；

2、清除口、鼻異物，保持呼吸暢；

3、令溺水者頭低位拍打背部，使進入呼吸道和肺中的水流出（注意時間不要長）；

4、如有呼吸抑制，迅速行人工呼吸；

5、如有心跳停止，立即行胸外心臟擠壓；

6、換上干的衣服、注意保暖；

7、盡快轉送醫院。急救處理知識 中暑急救 § 現場急救

輕癥中暑：立即將病人移至陰涼通風處；給予清涼含鹽飲料；可選服仁丹、十滴水 ；體溫高者給予冷敷或酒精擦浴。

重癥中暑：物理降溫 ；藥物降溫 ；急送醫院。§ 預 防

①進行預防中暑的衛生宣傳； ②熱適應鍛煉；

③補充含鹽清涼飲料與營養； ④改善勞動環境與居住條件；

⑤重視老、弱、病、孕的夏季保健； ⑥執行有關高溫作業禁忌證規定。急救處理知識 觸電急救 § 現場急救

1、切斷總電源。如電源總開關在附近，則迅速切斷電源，否則采取下一步措施。

2、脫離電源。用絕緣物（木質、塑料、橡膠制品、書本、皮帶、棉麻、瓷器等）迅速將電線、電器與傷員分離。要防止相繼觸電。

3、心肺復蘇。心跳、呼吸停止者立即行心肺復蘇。

4、包扎電燒傷傷口。

5、速送醫院。

急救處理知識 煤氣中毒急救 § 常見的煤氣中毒原因

1、在密閉居室中使用煤爐取暖、做飯，由于通風不良，供氧不充分，可產生大量一氧化碳積蓄在室內。２、城區居民使用管道煤氣，其一氧化碳量為25%～30%。如果管道漏氣、開關不緊，或燒煮中火焰被撲滅后，煤氣大量溢出，可造成中毒。

３、使用燃氣熱水器，通風不良洗浴時間過長。

４、冬季在車庫內發動汽車或開動車內空調后在車內睡眠，都可能引起煤氣中毒。５、其他如礦井等均可造成煤氣中毒。§ 急救要點

①立即打開門窗，流通空氣，同時盡快離開中毒環境。

②有自主呼吸，充分給以氧氣吸入。

③呼吸心跳停止，立即進行人工呼吸和心臟按壓。

④呼叫120急救服務。

⑤爭取盡早進行高壓氧艙治療，減少后遺癥。急救處理知識 交通事故急救 § 急救要點

1、正確判斷傷情和受傷部位；

2、注意正確的搬動傷員方法，保護脊柱和骨折肢體；

3、按先救命，后救傷的原則，先心肺復蘇，后處理受傷部位；

4、迅速止血，包扎傷口，固定骨折；

5、盡快轉送醫院。

急救處理知識 怎樣撥打“120” § 要點

１、撥打“120”最佳人選為親屬或現場知情者；

２、通話為急救中心詢問求救者回答，內容主要有患者姓名、性別、擬去醫院、聯系電話； ３、患者病情與選派醫生和攜帶急救設備、藥品有關； ４、各類急救車的收費標準不一可供需方自選；

５、接車地點是確保盡快到達患者身邊的必要措施而列為詢問的重點。

６、如遇災害事件；報警人要回答災害性質、涉及范圍、傷亡人數、目前救援狀況。

第三環節（45分鐘）導入（5分鐘）

電教：心肺復蘇術、氣管異物、止血和包扎、鼻出血的急救法。（40分鐘）課間休息

第四環節（30分鐘）

電教：4不同骨折的固定方法發、5特殊傷的處理和搬運、6意外災害（30分鐘）討論（10分鐘）結束語（5分鐘）

總結本章節教學的主要內容，提出期望和要求。預告下星期的習題討論課題目，提醒學生課后復習。布置作業和參考書：

課后課余時間互相模擬練習心肺復蘇術。

第四篇：0307《高中生健康教育》教案(14)

第三章：《心理健康教育》

《第六節：高中階段學習心理分析》教案（１）

【新知識點】

1．高中生學習心理現狀。2．高中生的身心特征與學習。3．學習心理常識。

4．影響學習的因素及對策。【重點難點】

★了解并掌握學習心理中的基本知識。

★樹立科學的學習心理觀，掌握學習心理的優化方法。【教學時間】２課時。【教學安排】 1．引入新課

高中生普遍能體會到學習的壓力，而有關學習的心理學大多數同學還是第一次聽說，學習壓力只是學習心理中的一種，以此，引入學習心理的學習。

2．教學實施

教師：認真去做一項工作都會或多或少地感受到壓力，壓力太大會直接影響學習的主動性、態度和正常的發揮，一起思考一下，有什么好的辦法調整壓力形態，共同分享。教師適時引導，教授給學習心理調整的初步策略。

學習理論部分，大多數學生都很陌生，教師應深入淺出，配合輔導策略，讓學生明白并掌握這些學習理論。

教師：學生的身體狀況是保障學習的關鍵因素。從書中小故事人手，啟發學生思考，影響學習的種種因素，智力的或非智力的，針對這些因素，教授學生一些改善方法。

3．作業設計

完成本節后“習得與踐行”部分的內容。【教學過程】

一、高中生學習心理壓力現狀調查

高三學生很快就要面臨擇業或繼續求學的人生選擇。面對新的挑戰，何去何從，這對于涉世未深的高三學生來說，實在是個難題。家長對子女過高的期望、社會的多元化價值取向，也使得高三學生經常體驗強烈的內心沖突和壓力。學生的總體素質在逐年下降，學生在學習、心理等方面暴露了某些不足，為了更好地了解高三學生的學習心理現狀，有研究者對高中生的學習心理進行了系列的抽樣調查。

1．高中生學習壓力的基本狀況

－1－（1）34．4％學生認為學生壓力過大；58．8％覺得“還可以”；對于目前的學習任務，有87．5％的學生感到力不從心，因此在對于進人高中后，面對緊張的學習生活是否感到不太適應這個問題上，有71．5％的學生選擇的是“迷茫”；18．4％的學生選擇的是“得過且過”；這表明學生學習壓力已經超負荷。

（2）學生學習壓力主要來自各方面的期望、生活和學習環境方面的改變。

①在調查中發現，學生對自己的成績關注達到83．3％。成績是學習效果的反映，學生對于成績的關心和獲得高分的愿望自然十分強烈，但在對學生進行的問卷調查中，學生無不表示畏懼成績的排名。學習成績優秀者，成績排名會給他們造成巨大的心理負擔，他們必須始終保持領先地位，否則，被老師、同學視為不正常；而學習成績差的學生更多的是一次又一次地被擊敗。受老師冷落同學歧視家長責備，心理負擔沉重，甚至自暴自棄。可見，成績排名對于大多數學生來說是一種壓力，這種壓力不僅僅是在學習上，它最大的影響是在心理上。

②是否掌握科學有效的學習方法也是造成學習壓力的重要因素。有60．5％的學生對在學習上，沒有找到適合自己的有效的學習方法而感到苦惱。

③學習的壓力也有來自自身的因素。調查表明，有65％的學生認為目前的學習壓力來自于“自己的期望”，32％來自家庭的壓力，來自于“老師的期待”則僅為2％。一些同學由于付出的努力短時間內看不到效果，就對自己的能力產生懷疑。出現這種情況是由于沒有樹立正確的歸因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一書中說：“事實上，每一個人都是自卑的，只是程度不同而已。因為我們發現我們所處的現狀都是可以進一步改善的。”從這個意義上說，自卑也可成為一個人進步的動力，人生正是在對自卑的不斷超越中而漸入佳境的。

2．學習心理調整的初步對策

高三階段學生多為18～19歲，屬于青春期，正處在一個獨立走向社會生活的準備時期，他們的身心發展是初中階段的繼續，因而具有許多與初中生相似的特點。但其隨著年齡的增長、知識的增加，閱歷的豐富，顯得相對成熟、老練些，在表現程度及關注的焦點上也有所差別；另外高中階段的學生對未來有無限美好的憧憬，他們的想象豐富但又常脫離實際，他們都期望擁有一個理想的、完美的“自我”，這種理想在一定的時期內，確實也能調動他們的積極性，對他們的學習、生活具有指明方向、產生動力的作用。但現實是不以人的主觀意志為轉移的。由于其期望值過高，使理想的“我”與現實的“我”存在距離，或急于求成，于是常因此而產生心理挫折，使自己處于矛盾痛苦之中，久而久之出現悲觀消極的現象。針對上述的情況，我們可以從以下方面來解決他們目前的困惑。

第一，正確看待信心問題提高學生自我的認識能力

人貴有自知之明，但不可以過于貶低自己。班主任在開展日常的輔導工作中，關鍵是要做到如何引導學生正確認識自己，了解自己，對自己做出一個適中的評價。通過對學生進

－2－ 行“責任理想”的教育，培養他們獨立思考能力，教育學生處理同學關系的技巧，密切了解和注意學生的心理動向。在遭遇挫折時，建議同學們不妨嘗試以下策略：

（1）對自己有一個客觀、全面的評價。（2）善于將成功歸結為自己的能力。

（3）體驗內心的喜悅感和成就感，要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無效努力。（4）不妨制定階段性目標。

（5）在不斷達到目標的過程中體驗成就感。（6）增強自信心。

（7）樂觀、平靜地對待挫折，因為挫折對于成功同樣是必要的。第二，學校建立與家庭相互溝通的制度

高三階段，孩子們學習緊張，心理壓力大，容易煩躁，因此家長對孩子的學習不宜施加過多的壓力。家長們希望孩子能上大學，能成才，這種心情是可以理解的，但教導要得法。父母既要關心孩子的學習和生活，也要關心孩子的心理健康。作為高三學生的家長應做到內緊外松，不妨抽點時間帶孩子上街購物，或到公園游玩，調節一下孩子的心理，溝通和孩子的情感。高三階段，考試會多一些，家長要正確看待孩子考試的分數。有時孩子考試成績不好，父母也不要大驚小怪，更不能責罵孩子，應心平氣和地同孩子分析考不好的原因。對孩子心中的煩惱，家長應和老師配合，給予及時的疏導和消除。對孩子的每一個優點、每一次進步，家長都應給予鼓勵和贊揚，以增強孩子的自信心。家庭應是孩子學習和生活的平靜港灣，家長應給孩子營造一個寬松愉悅的家庭環境，使孩子能有一個健康的心理進行復習備考。

教師和家長都應及時發現高三學生存在的各種心理障礙，及時給予關心和疏導，幫助學生消除心理疾患，使他們能以一種自信健康向上的心理狀態復習備考，迎接高考，走向更廣闊的人生之路！

第三，學習是學生的主要任務，它也是衡量一個學校辦學水平的重要標志，因而十分重要。

未來對于每一個人來說都是一個未知數，特別對與高三的學生。為了緩解和消除考試焦慮，可以嘗試以下幾個策略：

（1）適度的動機水平，過強或過弱的動機水平都容易使自己產生失敗體驗而導致心理壓力。

（2）不要過多地擔憂將來的事情，將自己的精力和時間投人到現實的生活和學習中去。（3）作好應付考試突發事件的對策和心理準備。

（4）采用“極限思維法”，想象你所焦慮的事件可能的最壞結果，學生就會發現現狀還是值得樂觀的。

二、學習理論與學習輔導策略

（一）行為主義學派的學習理論與學習輔導策略

－3－ 1．理論要點

行為主義學派對學習的理解和主張主要有以下幾點：

（1）刺激與反應是有機體行為的共同因素，是解釋人類行為的基本原則。學習這一行為也是起因于對外部刺激的反應，是一系列刺激與反應聯系的積累，學習的過程就是形成刺激與反應之間聯結的過程。

（2）學習聯結是通過反復的“嘗試一錯誤”過程而建立起來的，是不斷強化的結果。（3）在了解刺激與個體之間關系的基礎上，可以設計和控制刺激，建立條件反射，得到預期的反應，這些反應可以組合成良好的學習行為習慣。當然，我們也可以運用條件反射的法則來消除不良的行為習慣。

2．輔導策略

行為學派的理論基石是刺激一反應聯結，由此引申出學習輔導策略的兩個重要切入點：一個是選擇適當的刺激以得到預期的反應，另一個是在反應發生時給予強化。這種做法帶來的行為改變效果是顯著的，事實上，行為學派給我們留下了不少操作性很強的學習輔導策略。

（1）行為塑造

行為塑造其實就是一種強化手段：對期望的行為給予獎勵，對不希望保留的行為給予懲罰，從而塑造出新的行為模式。斯金納曾經利用這種方法成功地“塑造”出鴿子打乒乓球的行為，甚至還教會鴿子在一架玩具鋼琴上彈一支曲子。

對于學習習慣較差、能力較低、成就感和信心不足的學生而言，行為塑造的效果是很好的。行為塑造有比較嚴格的操作程式和技巧：將目標行為分解成簡單易行的子目標，按順序排列，逐一訓練和強化，并 將各個子目標有效地串聯起來。

（2）程序教學

程序教學是一種循序漸進的強化策略，主要步驟如下：①教師將教學內容分成許多個“小步于”，設計出一系列刺激一反應單元，由易到難地呈現。②要求學生對所呈現的每一刺激單元都作出積極反應。③對學生的反應及時反饋。④盡量安排好問題，使學生能經常作出正確的反應并得到及時強化。⑤讓每個學生按照自己的進度完成整個教學任務。③給勤奮和學習效果好的學生提供大量支持性強化物。

某班有十多名學生的數學基礎非常差，讀到高二后基本上聽不懂教師講課的內容，逐漸產生了畏難情緒，有的甚至放棄了學習。數學老師了解到這情況后作了這樣的安排：允許他們不聽課，但在課堂上必須自己復習高一的內容；允許他們不做高二的作業，而做高一的習題；為每一位同學設定學習內容和進度，并設立進度獎。一個學期后，這些同學的成績就趕了上來。

這位教師運用了程序教學的方法，效果很理想。高中階段的學習分化比較嚴重，每個學校都有學生跟不上老師的進度，這時候為他們制定“小步子”，設臵適合他們的學習內容，并進行強化是比較有效的。

－4－（3）代幣策略

代幣是一種延宕強化策略，即在學生的目標行為出現后，并不立即提供強化物，而是提供強化物的替代物，如小紅花、卡片、積分、點數、圖片等，這些替代物被稱為代幣。當代幣累積到一定的數量后，就可以用來換取他所渴望得到的強化物。

例如：李勇成績差，經常遲到、早退，甚至干脆逃學。他喜歡上網玩電子游戲，渴望擁有自己的電腦。根據他的情況，我們可以設計如下的步驟進行代幣強化：①每天按時睡覺、按時起床分別記3分，不遲到記5分，不早退記5分，不曠課記8分，按時完成作業記10分，老師表揚記10分，公開批評扣10分。考試進步一個名次記10分。②每天得30分以上可玩電腦40分鐘；每周得210分以上可加玩兩個小時電腦；3個月內得2500分以上可給他買電腦。

代幣策略對操作過程的要求非常嚴格，例如，布分點及分值設臵的合理性。代幣給付的及時和公正，以及強化物對被強化行為主體的意義等方面，都要審慎考慮。

（二）認知學派的學習理論與學習輔導策略 1．理論要點

認知學派的學習理論認為，在刺激與反應之間，還有學習者自身的因素在發生作用，主張把聯結模式刺激（S）一反應（R）改為S—O一R，這里的中介環節“O”是指學習者自身的心理活動狀況，即學習的內部機制。學習者不是被動地接受刺激，而是主動地對刺激進行選擇和加工，也就是說，來自環境的刺激是否受到注意、是否被進一步加工取決于學習者內部的心理結構。

2．學習輔導策略

（1）幫助學生對課業和學習情境形成積極的態度和行為取向。（2）重視新舊知識間的聯系。（3）強調在理解的基礎上進行學習。

（4）重視認知結構的形成和改組過程，幫助學生獲得知識并對知識進行重新整合。（5）幫助學生有意義地運用知識，使知識發生橫向遷移。

（6）使學生的知識在現有基礎上進一步延伸和發展，發生縱向遷移。

（三）人本主義的學習理論與學習輔導策略 1．理論要點

人本主義在教育上主張促使人完整發展，強調人的價值，強調個體未來發展的可能性和樂觀前景，強調人有發展的潛能，有發揮潛能的內在傾向即自我實現的傾向，要點如下：

（1）人皆有其天賦的學習潛力。

（2）教育的目標就使促使學生的潛能得以發揮，達到自我實現的境界。（3）堅持“以學生為中心”的教育理念。（4）堅持以自由為基礎的學習原則。

－5－（5）重視價值、態度、情感等因素在學習中的作用。在學生的學習過程中，就是要引導他形成積極向上的自我概念、價值觀和態度體系，從而使學習者自己教育自己，最終成為能夠充分發揮作用的人。

2．學習輔導策略

（1）鼓勵學生主動、自發、全身心地投人學習。

（2）創設學習情境，使學生獲得成功，減少來自環境的威脅和精神壓力。（3）學習內容滿足學生的好奇心或自尊感，使之樂于學習。（4）自評學習結果可培養學生獨立思維與創造力。（5）除知識外還應重視生活能力學習以適應社會的變化。（6）重視開放學習和協作學習。

（7）學習輔導的原則：真誠、信任和理解。

（8）教學方法：非指導性。也就是說，學生對教師的依賴性越小，教育的效果就越好。一個稱職的教師應該能使他的學生不依賴他的指導獨立學習。

非指導性原則是人本主義學習理論有別于其他學派的顯著特征，在崇尚個性的西方社會很受重視，形成了以學生為中心的教與學的風格，這種教學與我國傳統的以教師為中心的教學在教學內容和形式、過程和結果等方面都遇然有異，頗值得研究和反思。

（四）建構主義學習理論與學習輔導策略 1．理論要點

建構主義（也稱結構主義）認為，學習是學習者在一定的情境即社會文化背景下，借助他人（教師和學習伙伴）的幫助，利用必要的學習材料，通過人際間的協作活動而實現意義建構的過程，其要點如下：

（1）學習者不是被動地接受知識，而是根據已有的認知結構主動地對外在信息進行選擇和加工，使新舊經驗發生相互作用，引發觀念轉變和知識結構重組。

（2）個人的已有經驗是有限的，在此基礎上建構出來的新知識并不能確定是否是世界的最終寫照。

（3）知識的建構過程發生在一定的情境中。學習者必須與他人進行協作、交流和磋商，并不斷地進行調整和修正，因此學習的過程不可避免地受到當前社會文化因素的影響。

（4）事物總是復雜多元的，由于個體情感、個性的特殊性，以及已有經驗的差異，學習者在學習過程中對知識的建構是各不相同的。

2．學習輔導策略

教師要成為學生建構意義的幫助者，就要在如下幾方面發揮指導作用：（1）激發學生的學習興趣，幫助學生形成學習動機。

（2）通過創設符合教學內容要求的情境和提示新舊知識間聯系的線索，幫助學習建構當前所學知識的意義。

－6－（3）利用提問、討論、磋商等方式組織學生進行協作學習。（4）鼓勵并指導學生用探索法、發現法去建構新知識的意義。

【思考與討論】

1．影響學習的因素有哪些？

【參考答案】（1）智力因素。智力因素與學業成就只有中等程度相關。對成功而言，更加重要的是非智力因素，良好的非智力因素能使人的智力潛能得以充分發揮。

（2）非智力因素。非智力因素在學習中起著動力、導向、維持和強化的作用。①興趣與愛好；②注意水平；③意志水平；④情緒與情感；⑤抱負水平與焦慮水平。

（3）健康因素。健康包括身體健康和心理健康，無論哪一方面“不健康”，學習都會受到嚴重影響，甚至無法進行。

（4）營養因素。在營養上處理失當直接影響大腦的能量供應水平，幫助他們改變營養習慣，對于提高學習效率來說是十分重要的。

（5）運動因素。適當的運動可以給身體和大腦補充氧氣、解除緊張和疲勞，為學習排供最佳的身心狀態。

（6）睡眠因素。充分的睡眠對于保證學習效率，促進身體機能，特別是對促進神經系統機能的發育來說是非常重要的。

（7）學習策略。學習方法的輔導應遵循“助人自助”的原則，我們唯一能做的是幫助學生認識自己的認知特質以及非智力因素，以自己的方式對學習內容作出有效反應，并通過訓練使這種反應方式固定下來，形成個性化的學習方法和風格。

2．高中生在學習策略上常見的問題有哪些？元認知策略的輔導原則有哪些？ 【參考答案】（1）高中生在學習策略上常見的問題有：對自己的認知特質毫無所知；缺

－7－ 乏對非智力因素的有效調節；照搬別人的方法；被老師牽著鼻子走，沒有自主性；缺乏計劃性；所制定的學習計劃缺乏彈性，難以操作，不能完成時又非常煩惱和自責。

（2）元認知能力的培養對于“教會學生如何學習”具有非凡的意義。學者們普遍認同的元認知策略的輔導原則有：①幫助學生了解自己的認知特質，充分利用自身的有利條件。②讓學生知道每一個人都應該在學習活動中形成自己的風格。③讓學生知道不同的學習活動對學習方法的要求也不相同。④學生應該理解教材的結構，找到其中的線索，指出教材是如何組織的。⑤選擇實用且易于操作的認知策略。⑥讓學生明確要學習哪些策略、為何學、如何學、以及如何運用。⑦在問題解決的過程中發展元認知能力。⑧在學科教學中進行元認知策略的輔導。⑨提供充分的練習時間和機會。⑩最后，逐漸減少指導，讓學生自己發揮元認知能力。

3．人本主義的學習理論的理論要點是什么？

【參考答案】人本主義在教育上主張促使人完整發展，強調人的價值，強調個體未來發展的可能性和樂觀前景，強調人有發展的潛能，有發揮潛能的內在傾向即自我實現的傾向，要點如下：

（1）人皆有其天賦的學習潛力。

（2）教育的目標就使促使學生的潛能得以發揮，達到自我實現的境界。（3）堅持“以學生為中心”的教育理念。（4）堅持以自由為基礎的學習原則。

（5）重視價值、態度、情感等因素在學習中的作用。在學生的學習過程中，就是要引導他形成積極向上的自我概念、價值觀和態度體系，從而使學習者自己教育自己，最終成為能夠充分發揮作用的人。

4．建構主義學習理論的理論要點是什么？

【參考答案】建構主義（也稱結構主義）認為，學習是學習者在一定的情境即社會文化背景下，借助他人（教師和學習伙伴）的幫助，利用必要的學習材料，通過人際間的協作活動而實現意義建構的過程，其要點如下：

（1）學習者不是被動地接受知識，而是根據已有的認知結構主動地對外在信息進行選擇和加工，使新舊經驗發生相互作用，引發觀念轉變和知識結構重組。

（2）個人的已有經驗是有限的，在此基礎上建構出來的新知識并不能確定是否是世界的最終寫照。

（3）知識的建構過程發生在一定的情境中。學習者必須與他人進行協作、交流和磋商，并不斷地進行調整和修正，因此學習的過程不可避免地受到當前社會文化因素的影響。

（4）事物總是復雜多元的，由于個體情感、個性的特殊性，以及已有經驗的差異，學習者在學習過程中對知識的建構是各不相同的。

－8－

第五篇：高中生安全與健康教育教案

高中生安全與健康教育教案

教師：尚春娥

第一課 《學會設計》

2課時

【設計理念】

本活動是針對青少年學生在生活、學習中缺乏目標意識，一部分青少年學生缺乏遠大志向、盲目做事的特點而設計的。

青少年學生盡管在意志品質的發展方面隨年齡的增長有所進步，但有些學生的自控能力還是不夠，耐挫能力低，怕苦，怕累，同時也缺乏戰勝困難的勇氣，因此，很有必要進行關于立志方面的學習，通過活動使學生懂得確立自己的奮斗目標是獲得成功的基礎，激勵學生追求美好的理想，確立遠大的志向，學習一些如何達到目標的具體方法，并通過榜樣的學習進一步增強自我激勵水平，形成奮發向上、勇于進取的精神風貌。【活動目標】

1．通過聯想、討論、小組交流、合理設計未來等活動，使學生懂得目標對人生的引導作用。思考、分析自己的人生目標。

2．學習達到某一目標的具體實施方法。【重點難點】

重點：讓學生體驗達到目標時的激動心情，促進學生更加奮發向上，向新的目標邁進。

難點：幫助學生確立適合自己的奮斗目標以及為達到目標制訂可實施的計劃或方案。【活動準備】

1．每人一張白紙、一個信封。

2．一盒舒展、悠揚的音樂磁帶。【適應對象】

中學生。【活動過程】

一、教師講述：引題

教師：同學們，你們設想過自己的未來嗎?生命的旅行將如何到達理想的彼岸?自己將成為怎樣一個人?從事什么工作?取得怎樣的成績???這些“不切實際”的想法其實是非常有意義的。下面讓我們一起來做一個非常有趣的游戲。

二、游戲活動：未來暢想曲

1．教師指導學生做“看未來”的游戲

(關掉教室的燈光，有窗簾的把窗簾拉上)請學生找一個舒適的坐姿，閉上眼睛，身體放松，情緒放松，靜下心來，平穩呼吸。

在悠揚的音樂背景下，聽著引導語，漸漸地進入時間隧道，看自己的“將來”。

導語：“每一個人都從過去走到現在，又從現在走向將來。大家在自己的生活道路上前進，前進。看到了一些你曾經向往的事情變成了現實。”

“時間在慢慢地流逝，5年了，你看到了5年之后的自己，你在做什么?”(稍作停頓)

“我們繼續前進，時間慢慢地流逝。10年了．這時，你又在哪里?從事什么職業?”(稍作停頓)“再往前走，時間不斷地流逝。15年了，我們又看到15年之后的自己，身體是否健康? 工作是否取得成績?少年時的夢想是否實現?”

(停頓一會兒)“大家慢慢地睜開眼睛，回到現實。”

(教師在講導語時，要做到聲音低沉、平穩、緩慢，留有空間，令人產生聯想)2．交流分享活動

先以四人小組為單位交流分享‘看未來”的經歷。交流時可提出這些問題：看到自己的將來了嗎?看見了什么?如沒看見，想一想，為什么看不見?然后請幾位學生參加全班交流。

3．教師點評、歸納

同學們對未來的夢想或設想即是每個人的人生目標。而目標就是你通過活動希望得到的結果。每個同學看到的景象并不一樣，因為每個人的理想是不同的，實現的程度也不一樣。

目標有理想目標(長期目標)和現實目標(階段目標)之分。理想目標的實現需通過一個個階段目標的實現來完成，并在階段目標的實現過程中根據社會需要、環境的改變和自身興趣的轉移而不斷地修正。一個恰當的人生目標應當介于理想和現實之間。人生是由過去、現在和將來三個環節組成的連續統一體。人生的意義不在于過去，也不在于未來，而在于人的現實活動，在于對現實的突破和超越。

三、情景討論：目標是海上航行的燈塔

1．出示材料：在一個跳高實驗中，實驗對象被分成兩組，第一組，教練不作任何技術指導，只根據每個人的特點和差異，每天確定不同的跳高目標。另一組也不作任何技術指導，不具體確定跳高目標，完全隨實驗者自己的意愿，想跳多高就跳多高。經過一段時間的實驗，有目標的一組與無目標的一組出現了明顯的差異。

2．小組討論：兩個組的跳高成績為何出現明顯差異? 3．教師歸納

這個實驗充分說明：人在一個確定的目標下，會調動一切積極因素，從心理到生理努力實現自己的目標。沒有目標，生活就是盲目的，人就不會運用和發揮自己的智慧才能，就會無所事事、庸庸碌碌、虛度光陰。確定積極的人生目標，能幫助我們掌握自己的生活，最大限度地開發潛能，充分發揮自己的聰明才智，服務于社會的發展，實現自己的人生價值。

四、填寫“問卷”：檢視自己的目標概況 1．你曾經有過哪些目標?

提示：包括學習方面的，人際關系方面的，以及其他日常活動，如游泳、學自行車、做風箏等。

2．你認為哪些成功了?哪些失敗了? 3．原因是什么? 4．交流分享“問卷”的前兩個問題。

五、講述名人故事：引導學生確立自己的奮斗目標

1．教師向學生介紹約翰·戈達德的故事：

約翰·戈達德，是英國皇家地理學會的會員和紐約探險家俱樂部的會員。他出生在洛杉磯，從小就充滿了幻想。15歲那年，他把自己一生想干的事情列在一張表上，題名為“一生的志愿”。表上列著：“到尼羅河、亞馬遜河和剛果河探險，登上珠穆朗瑪峰、乞力馬扎羅山和麥特荷思山；駕馭大象、駱駝、鴕鳥和野馬；探訪馬可·波羅和亞歷山大一世走過的道路；主演一部《人猿泰山》那樣的電影；駕駛飛行器起飛降落；讀完莎士比亞、柏拉圖和亞里士多德的著作；譜一部樂曲；寫一本書；游覽全世界的每一個國家；結婚生子；參觀全球??”每一項都編了號，一共有127個目標。現在約翰·戈達德在經歷了8次死里逃生和難以想像的艱難困苦后，已經完成了其中的106個目標。他說下一個目標就是游 覽中國的長城。約翰·戈達德常說的話就是“我決不輕易放棄任何一個目標，一有機會到來，我總是準備就緒”。

2．小組討論：約翰·戈達德是怎樣為自己確立目標的，又是怎樣付諸行動的?你聽了約翰·戈達德的故事有什么感想和體會? 3．教師對自己的人生進行回顧與展望，與學生分享成長的喜悅。(教師介紹小時候的夢想、對未來的設計以及人生格言)4．請學生靜靜地回顧自己的人生，思考自己的未來，寫自己《一生的志愿》及人生格言。

要求：認真思考，想想自己究竟有些什么愿望，不管暫時有無實現的可能，寫下來。鄭重寫上自己的姓名、班級、學號與日期，作為送給老師的珍貴禮物。我們約定30年后再啟封，看看自己的愿望實現了多少。

六、“心理透析”：分享將夢想變成現實的策略，設計實現目標的計劃或方案

1．教師講述：

“人無志不立”，“立志不定，終不濟事”。理想是人生的燈塔，志向是生活的路標。中學時代，正是立志的最好時機。馬克思就是在中學時代立下了選擇“最能為人類福利而勞動的職業”的遠大理想，并為此奮斗了終生。毛澤東同志在青年時代讀到一本《世界英雄豪杰傳》，他為書中介紹的華盛頓、林肯、拿破侖、彼得大帝等的英雄業績所感染，即給自己起名“子任”，表示要以救國救民為己任。科學史上許多大科學家，也都是在中學時代立下攀登科學高峰的宏偉志愿，為人類作出了杰出的貢獻。明代學者王守仁說：“志不立，天下無可成之事。”如果你想為祖國的繁榮富強大干一番事業，那就應該早早確立自己遠大的理想。一個人到了中學時代還渾渾噩噩沒有明確的志向，就會造成終生的遺憾。

2．出示配圖多媒體：向學生介紹“立志”的三個心理過程：

動機斗爭——確立目標。目標要具體，可操作。如“我要考上某某大學”、“我要在初二年級加入共青團組織”等等。

暗示成功——相信夢想能實現。夢想是很有力的暗示，雖然夢想不一定會實現，但沒有夢想卻是“零”；如果一開始就感覺自己會輸，那么肯定會失敗。

自我激勵——實現目標。每個人都能通過暗示或自我暗示激勵自己。一種最有效的形式就是記住一句話，以便在需要的時候這句話能從下意識心理狀態閃現到意識心理狀態。夢開始時總是可望不可及的，惟有不斷地自我激勵才能獲得成功。

3．小組討論：對“立志”的三個心理過程的理解。

七、行為訓練

學生自行設計一個實現目標的方案(學習、生活、人際交往、技能、習慣、健美等都可以)。

示鋼

目標：減肥。

步驟：購買吃了不會發胖的食物；不要像過去一樣無節制地飲食；計劃在第一星期后減輕體重一公斤；堅持每天跑三千米；把自己較瘦時的照片貼在床頭。

八、結束活動

再做一次“看未來”的游戲：

請同學們找一個舒適的坐姿，閉上眼睛，身體放松，情緒放松，靜心，呼吸平穩。

在悠揚的音樂背景下，聽著引導語，漸漸地進入時間隧道，看自己的“未來”。

導語：“每一個人都從過去走過來，又從現在走向未來。一個人的現實面貌并非是臨時出現的，而是他過去生活的積累。”

“每個人都有一個未來，每個人的未來都不一樣，這完全取決于每個人過去的經歷和付出的努力。”

“我有一個遠大的目標，有一個理想的目標。我正在慢慢地接近這個目標。5年了??10年了??l 5年了??我看到了曾向往的事情變成了現實。我慶幸自己少年時確 立了志向，慶幸自己不斷朝這個目標努力，才有這樣的成長和收獲。”

“啊，我感到快樂，感到幸福，感到人生是多么地美好??”

九、擴展活動

回家調查父母或親戚朋友年輕時的理想是什么?現在是否實現?怎樣實現的?如果沒有實現，是什么原因阻礙他實現的?

【活動后記】

這是一堂給學生帶來極大的心理滿足、使學生難以忘懷的心理輔導課。在課堂上，通過聯想、討論、小組交流、合理設計未來等活動，學生們不僅思考、分析了自己的人生目標，懂得了目標對人生的引導作用，初步確立了自己的人生志向，他們更從約翰·戈達德特別是馬克思、毛澤東等偉人身上汲取了向上的動力，也從他們平凡的心理老師身上看到了腳踏實地所帶來的人生回報。學生個個躍躍欲試，沉浸在對自己美好未來的憧憬之中。對自己的人生設計，少的十多條，多的七十多條。他們這種對自己未來人生志向的安排，對于我們研究、掌握和指導當代青少年學生的人生觀、價值觀等具有重大的現實意義。

第二課：中學生考試焦慮

教學重點：中學生考試焦慮的成因分析，以及調控措施。

難點：結合實際，從內部因素分析成因，并且采用適當的方法進行調控。課時：一課時 教學過程：

1．復習舊課，回顧上節課所學習的知識。2．導入新課。

由謎語引入“慮”字，再引出課題。——“中學生考試焦慮” 謎語：有心的老虎沒幾只（慮）。

考場上的競爭，不僅僅是知識、技能的角逐，也是心理狀況的較量。在考試中，總有許多“名不見經傳”的“小人物”取得輝煌成績，同樣，也有一些“尖子”“失手落馬”。因為前者輕輕松松，沒有壓力，超水平的發揮，后者過度焦慮，顯得驚慌，恐懼等，影響其正常發揮。而這種現象又是一個非常普遍的現象。

每年的中考，高考前夕，北京孔廟都有大量考生敬香，專家分析，他們是通過這種方式緩解其對考試的焦慮。有一個考生在考試時就是因為沒有焦慮，考了一會就交卷出來了，試卷上寫了幾個字“小子本無才，老子逼上來，卷子交上去，鴨蛋滾下來”。可見沒有焦慮也是不行的。焦慮必須有，但是有一個度的限制。

過度的考試焦慮，會有許多不良影響，比如：出現頭昏，頭暈，胸悶，心悸，呼吸困難，口干，尿頻，出汗，失眠，震顫和運動不安等明顯的軀體癥狀，在行為上，表現得惶恐不安，多余動作增加，胡亂答卷，早早退出考場等。3．講授新課。

1）關于考試焦慮的成因： A、內部因素：

a復習不充分：據調查80%的學生其考試焦慮是由于復習準備不充分引起的，因此考前進行充分的復習是很有必要的。

b自我期望值：從期望價值理論分析，行為取決于期望和價值，任何一個行為都取決于實現目標的可能性和目標的重要性的認識。對失敗正確面對，避免產生“一朝被蛇咬，十年怕井繩”的挫折心態。

c性格因素：外向的人，重視外在世界，愛社交，活潑，樂觀，開朗，自信，勇于進去，對環境適應力強，易不安和興奮。內向的人重視主觀世界，好沉思，善內省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，對環境的適應性強，脆弱，對自己過分苛刻，易出現負向情緒。外向的人比內向的人更易焦慮，應該多與朋友交往，養成開朗活潑的性格。d身體健康因素：身體不健康的人在擔心自己身體狀況的同時，總想讓自己在某一方面超過別人，比別人優秀，因此，他們更致力于學習方面的努力，加大自己的壓力，增強了考試焦慮。

e 性別因素：女性本身的焦慮特質就比男性高，而且不良情緒的宣泄表現的沒有男性明顯，因此常常因為不能很好的進行自我調控，其焦慮程度比男性偏高。

B、外部因素：

a 社會因素：現在相當的企事業單位過分追求高學歷，特別在經濟發達地區，用人單位對工作人員的學歷看得特別重，甚至出現連廁所清潔員也要求本科或以上學歷的人員擔任的荒謬現象，造成了人力資源的極度浪費，在“一棒定終身”的現實社會中，這也就無形中加重了學生的壓力，人為的加重了學生對考試分數的期望值，造成考試焦慮。b 家庭因素：家長對孩子的要求與管教過嚴，期望水平過高，或強迫式的學習，都會讓孩子對學習反感，產生壓力，形成考試焦慮。

c 學校因素：雖然國家進行教育改革，提倡素質教育，但由于我國受到封建社會采育的教育制度的影響，現行的教育制度仍以應試教育為主。“考考考，教師的法寶；分分分，學生的命根。”這一現象仍普遍。

2）如何進行調控。

A、正確地進行自我評價和自我分析，準確了解自己，建立合理的奮斗目標。建立合理的奮斗目標是解除心理顧慮第一步。高考中，大部分人是定高了目標，這個目標很難實現，在心理上自然而然地產生恐懼感。另外一部分人雖然沒有明確地定下目標，但總幻想有奇跡的出現，這就增加了思想負擔。目標是建立在能力基礎上的，應對自己的水平、在班級名次、各科的優劣作客觀的分析，根據這個分析去定目標，就多了一份現實，少了一份幻想，考起試來塌實得多。

B、以心理狀態積極，健康的人作榜樣。“榜樣的力量是無窮的”，這話有一定道理。在心中暗暗的向自己的榜樣學習，把他變成激勵者，組織者，行為的評定者，也可以與他多多談話，體會那種遇險不驚，沉著機智等良好心理狀態。

C、有意克制不良心理活動，使之向良好心理活動轉化。有些同學的心理狀態是波浪式的，時好時壞，自己也深為苦惱。這是不良心理與良好心理進行沖突，進行斗爭的結果，有時良性的占據主導地位，有時反之。當恐懼、煩躁等不良心理出現時，考生就應該克制，或通過轉移注意力把它轉化。———（應注意持之以恒）。D、增加愉快的情緒體驗，在學習生活中尋找樂趣。學習的某些失敗肯定存在，失意也很正常。在考試復習中，更是充滿酸甜苦辣。考生不要把心思全放在分數上，應盡量增加生活情趣，讓自己有更多的愉快情緒體驗。只要認真發行，即使在“沉悶”的課堂也有很多新鮮事，“枯燥”的復習也有許多樂趣。放松緊繃的神經，體驗生活學習的精彩。E、表現不良心理。復習考試的種種煩悶，苦惱、痛苦，考生還可以把它表現出來。第一，請老師、家長和朋友幫助。考生大可不必認為傾訴不良心理狀態不好意思。請他們幫助、疏導，大腦變得清醒，心靈也得到了慰籍；第二自我宣泄。放聲大哭、劇烈體育運動等，都以證明事調節不良心理的好辦法。

F、進考場前的自我調節：

不斷對自己進行心理暗示，“相信自己，一定考好”。

身體的放松是大腦放松，調節心態的最好辦法。（右半腦的控制）

考前睡眠：7-8小時，晚上不得超過10點。方法“先睡心，后睡眼”。

系統脫敏：

G、給過去的失敗歸因。害怕擔心是不必要的，要想消除，重要的方法是對過去失敗正確歸因。能客觀、正確地認識過去的失敗，丟掉模糊不清的擔憂、擺脫失敗陰影，把考生的心理活動與客觀聯系起來、總結經驗教訓，走向成功。———引出下次課題：如何進行正確歸因。

4．總結：教給學生考試答題的基本要領：

“慢做會的求全對，穩做中檔題一分也不浪費，舍去全不會的。”

會做的題慢慢做，保證全對，中檔題可以上手，很多科都按步計分，做一步給一步分，中檔題能做一步就做一步，舍去全不會是指難題，不是說一看不會就舍去，要認真看認真思考，確實不會再舍去。

第三課：中學生學習心理

教學目的：通過講練，調節中學生的學習心理，使學生掌握科學正確的聽課方法，提高學習學習效率。

教學重點：科學、正確的聽課方法。

教學難點：如何克服上課溜號現象，解決心理問題。教法：啟發式 教學過程：

新授：科學正確的聽課方法。

（一）提問：平時是怎樣聽課的？

總結目前班級出現的幾種聽課現象：憑興趣，看老師學習；不分主次，邊玩邊學；基礎不好，缺乏信心，順其自然學；受各種干擾，想學學不進去；注意難集中，緊張，效果時好時壞。

（二）討論：上述聽課方法的利與弊，對與否？

（三）總結：科學正確的聽課方法： 1． 以最佳狀態，聚精會神聽。

良好的心態，可促使你對學習感興趣。注意集中才能感知清晰；記憶準確；思維流暢；想象豐富。最佳狀態：就是以愉快的心情，良好的心境，積極的態度，渴求知識的欲望，注意集中地聽課。聚精會神：注意高度集中，不溜號。

解決辦法：（１）明確學習目的，增強學習信心－－我行。

（２）調節學習情緒，排除干擾，同溜號做斗爭。

（３）科學用腦，自我調控，正常游戲，預防疲勞。2．聽老師講課思路，聽中心內容。

思路－環節，步驟，各學科特點不同，中心內容－重點，難點，關鍵。3．聽看，聽想，聽說，聽答，聽讀，訴記－眼、耳、口、手、心／腦并用。

聽課顧然以聽為主，同時也要動用耳、眼、腦去捕捉知識，注意看老師板書、動作、手勢、表情、教具等，積極動腦，以適當的速度進行思考。凡事問一個為什么？培養判斷、推理、獨立解決問題的能力，善于發現老師提出的重要內容，牢記問題，準確回答，以適當速度、方式做好課堂筆記，以便日后復習，同時學會“跳障礙”。4．帶著預習時提出的問題聽，變被動為主動，提高聽課效果。

聽會－聽清楚，聽明白，聽完整，會輸出，會反饋調節 訓練

看圖說話－－寓言故事：吃不著葡萄就說葡萄酸

1．問題：

（1）狐貍為什么開始時說葡萄是甜的，后來又說是酸的？

（2）如果狐貍吃到了葡萄會說什么？

（3）日常學習、生活中有沒有狐貍吃葡萄這類現象？

（4）假如你是狐貍你能想辦法吃到葡萄嗎？

（5）這則寓言故事告誡我們一個什么道理？

2．結論：

（1）人們不能追求一個目標失敗后，不再努力反而否定追求的目標沒價值。

（2）要想知道梨子的滋味就要親口嘗一嘗。做任何事情只有主現努力，才有可能真正做好。板書設計：

中學生的學習心理

（一）調節學習過程

（二）調控心理狀態

聽課 １． 怎樣聽

（１）以最佳狀態，聚精會神聽；（２）聽思路，聽中心內容；（３）聽著／想／說／讀／答／記－眼、耳、口、手、心／腦并用；（４）圍繞預習時提出的問題聽。

２．結果：聽會－聽清楚－明白、完整、會輸出、會調節（圖片）

第四課： 學習：通向成功之路

教學目的：培養和訓練學生具有較高的學習適應能力，養成良好的學習習慣，掌握有效的學習方法。

教學重點：中學生的學習特點；

學習、學習策略及內容。教學難點：學習策略的掌握和運用。課型：講讀課。課時：一課時。教學過程：

導言：從小學到初中，同學們都不停在知識的海洋中探索，學習已成為大家生活的主要內容了。將來，我們是二十一世紀的主人，更需要不斷學習。如果沒有學習，人類恐怕不會發展今天；如果沒有學習，人生也只能是個美麗的設想。學習是人類發展和進步的基礎；學習是我們個人通向成功的必由之路！

那么，什么是學習？你會學習嗎？面對這樣的問題，肯定有許多同學會不屑一顧，也許有的同學要說：學習不就是聽課、看書、作業嗎？有什么會不會的？其實這種理解是片面的。那么怎樣理解方全面呢？今天，我們共同學習：《學習：通向成功之路》一課。

1．板書課題：《學習：通向成功之路》。

2．交待任務，明確學習目標。

3．提出思考題：

（1）什么是學習？

（2）中學生學習的關鍵是什么？

（3）學習成功的關鍵是什么？

（4）學習應掌握哪些策略？

4．學生讀教材，思考上述問題，教師巡視指導。

5．學生討論，回答思考題，教師啟發點撥。6．教師結合實例精講并板書要點，使學明確：

（1）學習是人在生活中獲取個體經驗的過程，是信息的輸入、輸出與反饋調節的動態過程。信息的輸入、輸出與反饋調節這三個環節缺一不可。如果學習結構不完整，就能以取得良好的學習效果。

（2）學習成功的關鍵是掌握學習策略，學會策略性的學習。優化學習過程。

（3）掌握學習策略包括以下內容：

Ａ 掌握學習技能：獲取知識的技能（記憶技能；理能技能；提取運用知識技能）；調控心理狀態的技能（增強自信心的技能；調節學習情緒技能；防止學習疲勞技能）

Ｂ掌握調控技能：激活與保持適度的學習心理狀態；認識與分析學習情境的因素、特點、規律；確定學習目標，安排學習時間，選擇學習技能；實施已定計劃，實際使用學習技能；維持或更改原定計劃與技能；評價學習計劃和學習技能的執行效果。

（4）中學生的學習，原是一種具有挑戰性的心理過程，它不僅是求取知識的主要途徑，也包含有追求知識的快樂。

要克服：意志力薄弱，注意力不集中、考試焦慮等不健康心理因素。總結：通過本節課的學習和討論，我們進一步理解了學習的含義，懂得了要取得學習的成功，必須學會有策略的學習。希望同學們今后能夠掌握學習策略，學會學習，走向成功。板書設計：

學習：通向成功之路

學習：是人在生活過程中獲取個體經驗的過程，是信息的輸入、輸出與反饋調節的動態過程。

特點：具有挑點性的心理過程。

學習策略：

一、學習技能：獲取知識技能；調控心理狀態技能

二、調控技能：激活、保持適度的心理狀態；認識、分析學習情境的因素、特點、規律；確定目標，安排時間、選擇技能；維持或更新原訂計劃與技能；評價計劃和技能的執行效果。

第五課： 交往：從心靈走向心靈

教學目的：通過講解讓學生了解交往的作用，交往發展的階段。通過本節教學使學生認識交往的新特點及友誼的特征。

教學重點：認識交往發展的前三個階段及中學階段友誼的特點 課型

講讀課。教學過程：

一、引入新課

通過“學生集體活動”、“去醫院看病”、“上街購物”、“促膝談心”、“共同學習”、“聽報告”燈片教學，認識交往是人類生活主要組成部分。（幻燈教學）

二、講授新課

1．通過學習交往的作用，總結出交往是人類認識世界的手段，交往也是人身心發展的主要途徑。

（1）獲取友誼（舉馬克思、恩格斯友誼的故事）。

（2）提高素質（回憶自己成長的過程）。

（3）穩定情緒（進出問題：你為一件事煩腦怎么辦）（講讀討論）。

2．通過啟發幫助學生總結交往發展的階段。

（1）同性群友期（加快小學時期學生生活）。

（2）同性密友期（舉教材中的例子）。

（3）異性群友期（指導看書）。

（4）異性密友期（略）。

3．通過“小品”、“觀看錄相”引導學生總結出友誼的特征。（小品表演）

（1）穩定性（學生自編小品演出，鬧意見后和好）。

（2）親密性（可看錄象片《年輪》節選）。

（3）矛盾性（引導學生看書或討論）（錄相教學）。

4．中學生交往的新特點。

需要迫切性；觀念開放性；行為自主性；范圍廣泛性；手段多樣性。

（通過講課、閱讀、舉例、學生討論、教師總結）

我們需要交往，我們需要友誼，友誼是從心靈走向心靈的交往，讓我們大家都在友誼的陪伴下走過自己美麗的季節。（啟發教學）板書設計：

往

1．交往的作用。

（1）獲取友誼。

（2）提高素質。

（3）穩定情緒。2．交往發展的階段。

同性群友期；同性密友期；異性群友期。3．友誼的特征

穩定性；親密性；矛盾性。4．交往的新特點

迫切性；自主性；開放性；廣泛性；多樣性。

友誼是從心靈走向心靈的交

五、課后小記

通過學習，使學生了解交往的方式，領會交往的方式，領會交往藝術，學會保持友誼，如何走出交往誤區。同時，通過學習，也使教師的工作有利充實，盡而達到教育目的。

第六課：中學生常見的心理挫折

教學目的：

1．通過講解幫助中學生認識心理挫折的原因，主要表現以及如何消除心理挫折。

2．通過訓練，幫助中學生形成對現實的正確態度，學會正確看待自己、看待他人、看待社會。

3．通過心理測驗，幫助中學生客觀認識自我，學會戰勝心理挫折，樹立良好的人生觀，世界觀，成為一名具有“健康心理，健全人格”的強者。課型及授課方式：講授法：講授與訓練相結合。教具：幻燈；圖片。

課時：一課時

教學過程：

課前測試：要求學生不記名的方式寫出“我的煩惱”的小文章，便于教師把握。

一、講讀

1．心理挫折產生的原因（外在的客觀因素；內在的主觀因素）

2．心理挫折的主要表現（學習中的挫折；社交障礙；自我覺醒的挫折；交往與情感上的挫折）

3．學會用積極的方式應對挫折。正確認識挫折的兩重性，注意保持適中的自我期望水平，不斷調整目標和行為，樹立積極樂觀的人生觀，不斷完善個性！

二、訓練

讓學生討論，老師傳授訓練方法為主，輔以幻燈教學，盡而達到教學目的。

三、課后作業

板書設計：

中學生常見的心理挫折

１、心理挫折的原因；

２、心理挫折的主要表現；

３、應對心理挫折的主要方式。

課后小記

通過學習，使學習了解挫折心理，并樹立應對的信心。同時，通過學習，也使教師的工作有了充足的依據和數據，盡而達到教育目的。

第七課：智力：認識世界的鑰匙

教學目的：

1．使中學生能正確認識智力的內涵及構成，了解中學生智力發展的趨勢和特征，使其把握智力發展的特點和規律。

2．充分把握自身的結構特征，為中學生智力的培養和訓練打基礎。

3．培養學生科學的態度和科學精神。

教學重點：智力的構成，中學生智力發展的趨勢與特點。教學難點：中學生智力發展的趨勢與特點。教具：投影儀。

教學方法：探究法（啟發學生探索智力結構特征，研究智力的特點和規律，在歸納總結 的基礎上把握自身的智力結構特征）教學過程： [提問學生回答]

1．智力的問題，多年來一直是心理學研究的熱點，也與每個同學日常生活、學習、工作息息相關。

2．中學階段是人一生中身心發展最迅速、最旺盛、最關鍵的時期，也是各年齡發展階段中的最佳時期。有人把它稱為人生的黃金時代，每天接受新事物，學習新知識。人的智能發揮著功能。[板書]課題 [學生分組討論] 1．同樣的環境，聽同樣教師講課，為什么同學們的成績出現差異。

2．一名同學的數學成績很好，為什么下棋的技術很差，另一各同學棋藝很高，為什么學習成績不佳。

3．我們經常聽到這種說法，李同學真聰明，張同學能解難題。可是我怎么這樣笨呢？[診斷]

1．智力是人們基本的能力，智力主要是由觀察力、記憶力、思維力、想象力等幾種基本因素構成的，是這幾種因素構成的統一體。

2．發展智力，就要協調統一地發展各種能力。

3．構成智力的幾種因素是密切聯系的，彼此制約、相互影響的。其中，每個因素也有其相對獨立作用。[板書]

智力的構成（配幻燈片）[引伸]

一個智力高度發展的人，應具備什么樣的特點（舉例：國內外著名科學家的學習、工作、生活的片斷，配幻燈片畫面三張）

（1）敏銳的觀察力。即能對事物進行有目的，有意識持久的觀察力；能迅速抓住事物間的本質、規律。

（2）穩定注意力和強記憶力。做事時精神集中，注意力的水平高，有助于其深刻、完整、清晰地意知事物和思考問題。

（3）豐富的想象力。想象力是組成智力的一個必備的心理品質，深刻地認識事物的規律。

（4）嚴密靈活的思維能力。思維能力往往決定著智力的整體發展水平，是構成智力的核心，而觀察力、記憶力、注意力和想象力都是圍繞著它發揮作用的。

[板書]高智力的特點（配合幻燈片）

[轉折]即然在座的每位同學從生理學的觀點看，都是智力正常發展的，讓我們分析一下，自身的智力發展特點。

[啟發][引導學生回答問題]

意知、學習、生活、交往的過程 [開拓思路、進行歸納] 高中學生隨著年齡的增長，知識經驗豐富，智力發展呈現日趨成熟，定性的趨勢。1．邏輯思維占明顯的優勢，在學習過程中能掌握更多的抽象概念。命題、原理、原則，在運用這些抽象的概念和原理解決問題時，使抽象邏輯思維得到了較大的發展。并逐漸占據優勢。舉例：對數、理、化的學習過程。2．學生的智力基本定型。其特點是：

（1）智力的各種構成因素基本上趨于穩定狀態；抽象邏輯思維的發展基本上完成了由經驗型向理論型的轉化。

（2）智力發展趨于成熟，智力個體差異水平，智力層次已經基本定型。

（3）智力品質日趨成熟。主要表現在敏銳性、實際性、深刻性、獨創性、批判性等品質的發展上。

[板書]中學生的智力現狀（配合幻燈片）

[激疑轉折]怎樣才能把我們的智力因素充分的發揮出來，使其得到全面迅速的發展。[精講、引導、分析][調動學生積極性]

為了使我們的智力得到充分的發展，應當采取主動的態度，努力創造各種有利條件積極進行訓練，充分把握自身的智力結構特征。

1．個人的智力形成和發展，是跟個人的主觀努力分不開的，如果一個人主觀不努力，盡管遺傳因素很好，環境和教育條件也很優越，仍不會有成就。古今中外，凡是在事業上獲得成功的人，他們的共同特點就是對自己所從事的事業長期堅持不懈，百折不撓，頑強地與困難做斗爭，具有堅韌不撥的精神。

2．要全面深刻地觀察事物，區分主要和次要，必然和偶然的現象，有意識地用科學態度、科學精神、科學習慣，能夠從不同角度，不同方面認識問題，能運用各種方法、法則、規律去分析思考問題。

3．要具有獨創性的發展。在學習和實踐活動中善于提出問題、發現問題、思考問題，不拘泥于陳規舊習，勇于獨立思考。[閱讀][同學閱讀本節教材] [總結]1。智力構成。

2．高智力的特點。

3．中學生的智力現狀、特征。

[課后思考題] 在今后的學習生活中，怎樣開發自己的智力因素

第八課：情緒：微笑著面對生活

教學目的：幫助中學生正確認識和對待青春期身心發展的特點，使其懂得自尊、自愛、自重、自強，形成一定的身心自我調控能力，能適應身心的變化。教具：投影儀。教學方法：探究法

課時：一課時

教學內容：

1．通過講解或閱讀，使學生認識情緒的內涵與類型，了解中學生情緒發展的特點認識青春期情緒發展中的特殊現象。

2．通過自我情緒分析，使學生了解自己和他人的情緒狀態，掌握情緒健康標準，使其學會情緒自我調節的方法，培養積極情緒，改變消極情緒，做自己情緒的主人。教學重點：中學生情緒發展的特點。

課型及授課方式：講授課、講授與訓練相結合 教具：幻燈 教學過程：

一、講讀（教師講解，學生閱讀）

1．明確什么是情緒？

在現實生活中，當我們與人或事打交道時，總會產生一定的態度，如喜、怒、哀、樂都是我們對客觀物所形成的一種態度上的體驗，這種體驗，心理學上稱之為情緒。

2．情緒在交際中的作用。

（1）情緒與認識的關系；情緒由認識而產生，它比認識更具體，更真切，更強烈。

（2）情緒在現實交往中的巨大作用。

（3）情緒能讓人互相了解，彼此其鳴，傳遞交際的信息，是人建立相互關系的紐帶。

3．情緒的不同表現形式。

（1）孔子認為，人有七情：即喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲。

（2）宋代名醫陳無擇的七情說：即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，這是世界上最早的情緒分類法。

（3）今天，按強度和穩定性不同，分為三種形式：心境、熱情、激情。

4．情緒的特點及不同類型

（1）情緒肉格性的特征；

（2）按復雜性，情緒可分為簡單情緒和復雜情緒；

（3）按所起作用情緒分為增力性情緒和減力性情緒；

（4）按強度不同可分為強弱兩種狀態；

（5）按性質不同分為肯定情緒和否定情緒。

5．中學生的情緒特點。

（1）沒有擺脫兩極性，煩躁不安是其情緒的主旋律；

（2）中學生情緒更復雜，一方面，情緒的延續性增加了；另一方面，情緒也帶上了文飾的內隱的曲折的性質。

二、學生根據自己的實際進行自我情緒分析

三、訓練：要想做自己情緒的主人，關鍵在于掌握情緒自我調節的方法。一方面培養積極的情緒，另一方面把消極的情緒引導和調節到積極的方面來。

四、全課小結

喜、怒、哀、樂構成了我們生活中的七彩畫卷。在生活中人的情緒是復雜多樣的，處于青春期的中學生，情緒世界同樣是復雜多變，豐富多彩的。我們的情緒無論具有怎樣的特點，始終都存在于我們的生活中，既可以起到增強的作用，也可以起到減弱的作用，關鍵在于如何調節和利用。因此，我們每一個中學生要學會調節自己的情緒，努力培養積極的情緒，使消極的情緒向積極的方面轉化，做自己情緒的主人。

五、作業

結合自身情緒的特點，談一談不同的情緒在學習生活中的不同作用。板書設計

情緒：微笑著面對生活

1．什么是情緒？

2．情緒的作用。

3．情緒的演變。

4．情緒的特征．

5．中學生的情緒特點。

6．情緒的調節。

第九課：男女兩性的智力特點

教學目的：

引導學生認識到男、女在不同發育階段的智力差異及產生這些差異的原因 教學過程：

活動一：學生以自身的實際情況，來談談在小學與初中階段班級、年級及自己的成績與分布情況（男生、女生）。

活動二：引導學生自己說說什么是智力，智力包括哪些方面。總結：

智力包括記憶、思維、感知、語言等諸多方面。男、女兩性的智力在各個方面都表現出一定的差異，如女性的語言能力勝過男性，而男性在立意新奇，運用抽象名詞上比較更勝一籌，女性偏向于形象思維，而男性偏向于邏輯思維。

活動三：先調查學生，讓說產生男女兩性智力差異的心理及生理原因：

1、心理原因：女性的語言能力比男性發展得早，故使女性在學齡學期具有壓倒男性的優勢，因最早的學校學習集中在語言能力、符號識記方面，而這正是女性的優勢所在。隨著年齡的增長，學校學習的內容逐步向抽象、邏輯思維方面轉化，而這時的智力測驗內容多集中于這一方面，而男性智力優勢恰好反映在這一方面。許多女孩在學習內容發生轉變時，未能及時轉變以前那種形象思維的方式，從而導致成績不佳。

2、生理原因：男性y染色體比X染色體要短，所攜帶的基因數也大大少于X染色體，故患遺傳病的男性絕對多于女性，使男性智力低下者大大超過了女性，男性的智力又使他們在后期的學校學習中蓋過了女性。活動四：討論

影響智力發展的因素有哪些呢？

原因：

1、父母對男孩、女孩的不同期望。

2、社會對男女形成的一套刻板印象。

3、個人的意志努力。

活動五：講故事（教師激勵學生，個人努力的沒有性別差異！）教學后記：正確認識男女兩性的智力特點，建立自信，健康成長。

第十課

防火自護、自救安全

教學內容：

學習一些家居防火自護。自救知識 教學目標：

① 通過學習防火安全知識.讓學生充分了 解火災中各種逃生自救的辦法。②培養學生自我生存能力使學生安全.健康地成長。

教學重難點：樹立火災自護.自救的觀念.增強安全意識。教學時數：1課時。教學過程： ㈠談話導入：

同學們生活在幸福.溫暖的家庭里.受到父母和佳人的關心.愛護.似乎并不存在什么危險。但是.家庭生活中仍然有許多意外事情需要備加注意和小心對待.否則.很容易發生危險.釀成事故，下面就談談家庭火災要注意什么：（師生共同）

1.用電安全

隨著生活水平的不斷提高.生活中用電的地方越來越多了。因此.我們有必要掌握一些基本的用電常識。

(1)認識了解電源總開關，學會在緊急情況下關斷電源。（2）不用濕手觸摸電器，不用濕布擦找電器。（3）電器使用完畢后應拔掉電源插頭。我們的做法：

A特別是平常我們看完電視之后，只用遙控器關電視其實此時的電視仍處于待機狀態.這種做法是錯誤的，一定要親手把電視機關上.并拔掉插頭。

B電火箱用完后，一定要把插頭拔掉，不要讓它處于保溫狀態不管，這是最容易發生火災的。C，提醒老人,因年老易忘事,一定要他們仔細檢查,并把我們今天學的告訴他們。

(4)使用中發現電器有冒煙,冒火花,發出焦糊的異味等情況,應立即關掉電源開關,停止使用。(5)雷電時，應關閉正在使用的個種電器.特別是電視機。

（6）發現有人觸電時要設法及時關閉電源，或者用干燥的木棍等物將觸電者與帶電的電器分開，不要用手直接救人。

（7）發現有老化爆皮的電線應及時向家長反映.并要求他們換掉。

2、煤氣的泄漏以及用吹風時造成的火災。

3、小心使用打火機不讓小孩玩弄打火機。

㈡用幻燈片展示各種火災實錄.從中學習自救知識。師生共同總結幾種逃生的方法。1室外火災關門求生的方法：

①測試門的溫度.用水把棉絮浸濕.堵住門和窗戶。2室內火災.從窗戶逃生。3高層建筑火災逃生。4公共場所火災逃生。5安全出口火災逃生。

㈢教師介紹火災報警須知：

1、牢記火警電話“119”.事發時可用任何一部電話撥打.無論欠費與否。

2、火災地址要報詳細： XX市XX村XX路XX號.如：（什么東西在燃燒.火勢很大.請速來撲救.我的電話號碼是XX）

3、要派人來主要路口迎接消防車。㈣小結：

㈤讓經歷過火災的同學具體談談火災時人的心理及行為.老師幫他們指出當時的誤區。㈥總結： 只要我們處處小心.注意安全.掌握自救.自護的知識.鍛煉自己自護自救的能力.機智勇敢的處理各種異常的情況或危險.就能健康的成長。

第十一課

預防艾滋病，關注生命健康

教學目標：

1、正確認識艾滋病

2.增強預防艾滋病自我保護意識和能力。3.培養學生健康的生活方式 內容：導入（圖片）請同學們看第一張圖片，標語內容是聯合國發布的公告：艾滋病威脅不亞于核恐怖。艾滋病如今對世界造成的威脅并不亞于讓恐怖分子獲得核武器。

第二張圖片： 國家主席胡錦濤看望艾滋病人，與他們親切握手交談。

艾滋病，我們從聽到這個名字到現在，已經有幾十年了，多數人是談艾色變。不錯，艾滋病確實很恐怖，它傳染快，發病率和死亡率極高，更重要的是，至今還沒有藥物可以醫治，更沒有疫苗可以預防，是當前醫學界最關注的一種傳染病。因此，它有“世界瘟疫”之稱；又因損害性嚴重，被稱為“超級癌癥”。那么，艾滋病到底是一種什么病呢？它是如何傳播的？可以預防嗎？這就是本節課我們要學習的內容。

一、艾滋病概況

1、什么是艾滋病 它是一種“獲得性免疫缺陷綜合征”

(AIDS)的譯名，病原體為人類免疫缺陷病毒（HIV）。這種病毒引起人類細胞免疫功能損害、缺陷，導致一系列條件病菌感染和罕見腫瘤的發生，病死率極高。

2、艾滋病毒如何致病？

艾滋病病毒侵入人體后直接侵犯人體的免疫系統，攻擊和殺傷的是人體免疫系統中最重要、最具有進攻性的T4淋巴細胞，使機體一開始就處于喪失防御能力的被動地位。

而且，艾滋病病毒不同于一般病毒，具有極強的迅速變異能力，而人體產生相應的抗體總落后于病毒的變異，因而無法阻止艾滋病病毒的繁殖和擴散，艾滋病病人最大的特征就是抗病能力極度下降。這就是說，艾滋病病人幾乎是一點抵抗力都沒有，很容易導致一系列條件病菌感染和惡性腫瘤的發生。

3、艾滋病如何傳播？

艾滋病的傳播途徑主要是：性接觸、血液傳播和母嬰傳播。

二、艾滋病的預防

艾滋病嚴重威脅著人類的健康和生命的安全，是世界上公認的不治之癥，也是世界性公共衛生的大難題。許多國家花費了很多的人力和財力，但至今還沒有研究出具有特效的治愈藥物和疫苗。雖然如此，艾滋病仍是可以預防的。只要懂得防御艾滋病的知識，堵住三大傳播途徑，艾滋病可能與你無緣。

世界各國預防和控制艾滋病的經驗告訴我們，健康教育是目前最有效的預防和控制艾滋病的手段。我們青少年是接受預防艾滋病的重點人群，通過學習預防艾滋病的基本知識，做好預防艾滋病的健康教育工作，改變學生的危險行為，保護我們青少年這個重點人群現在和將來的健康。對我們青少年來說，艾滋病主要通過血和性傳播。

（一）我國的中學生守則規定，不準在校學生談戀愛，也就是不準早戀，這是非常正確的措施。我們在校中學生不早戀，自尊自愛，避免發生性行為，同時提高自我保護意識，堅決拒絕他人的性要求，這樣既利于身心健康和專心學習，也有利于預防艾滋病和性病。

（二）我國中學生守則規定：學生不準吸煙。這一規定是從保護青少年身心健康出發的，因此同學們一定要切實遵守這一規定。

三、知識再現

1、艾滋病的傳播途徑有哪些？

學生回答：性接觸、血液傳播和母嬰傳播。

2、易感染艾滋病的危險行為有哪些？ ①與他人共用注射器靜脈吸毒

2到非法采血點賣過血 ○ 3就醫時接受過不安全注射或輸血

四、社會實踐

給學生分發有關艾滋病知識的資料，利用假期到自己居住的社區進行相關社會調查，并進行預防艾滋病知識的宣傳，讓學生在實踐中關愛別人，服務社會，又能提高自我保護能力，并寫一份相關調查報告，擇優發表在校刊上。

五、課后反思 , 19